Зірки естради до та після схуднення. Фото знаменитостей, що скинули зайві кілограми. Зміна Келлі Осборн

Схудлі російські зірки

Пелагеявід природи схильна до повноти. Після двох пологів дівчина швидко набирала кілограми і так само швидко поверталася у форму. Чудесне перетворення породило масу безглуздих чуток про пластику та таблетки, які співачка неодноразово офіційно спростовувала.

«Чарівне» засіб – гречка, яка замінює будь-який гарнір. До неї можна додати тушковані овочі, дієтичне м'ясо чи рибу, легкий салат. Раз на тиждень розвантажувальні дніна фруктах, та обов'язково спорт.

Олександра Бортичапоправилася на 22 кг для головної ролі у фільмі «Я худну». У процесі зйомок вона скинула 12 кг, щоб у фіналі стати стрункою красунею. Ще кількох кг зірка серіалу «Поліцейський з Рубльовки» позбулася вже після зйомок. Саша запевняє, що жодних секретів не існує – лише спорт, правильне харчуваннята здоровий сон.

Ольга Картунковаскинула 83 кг за два роки! Вийти на стежку війни із зайвою вагою допоміг… перелом ноги. Під час реабілітації лікар наполіг на схудненні, запевняючи, що інакше Ольга не зможе повернутися до повноцінного життя. І зірка КВК, що важила 154 кг, перетворилася на красуню!

Сама Ольга пише, що "просто припинила жерти". Жодних мазей, поясів та інших чудодійних засобів не використала. Працювала разом із лікарями, які склали дієту і привели до норми гормони. А їй залишилося тільки боротися за себе, додаючи всю силу волі. Подібності Ольга обіцяє розповісти у своїй книзі, яка поки що у процесі написання.

Катерина Скулкінатеж худла за допомогою лікарів. Зірка Comedy Womanактивно займалася спортом за індивідуальною програмою, відвідувала лікувальні спа-процедури та масаж. Дробне харчування 6 разів на день та безвуглеводна дієта допомогли швидко знизити вагу з 97 до 68 кг. Катерина зазначає, що в її випадку важливо було дотримуватися і культури пиття – не менше 2 літрів чистої немінеральної води на добу. Але рекомендує не дотримуватися її порад, а звертатися до лікарів.

Ганна Михалковаскидала вагу самостійно. З відвертої пампушки вагою в 80 кг вийшла струнка красуня з апетитними формами - мінус 16 кг явно їй личить. Секрет краси: біг вранці та дієта, при якій після 15-00 можна тільки низькокалорійні продукти. Жирному, смаженому та солоному бій! Відмінний приклад того, що після пологів можна взяти себе в руки і швидко прийти у форму.

Алла Пугачованещодавно відсвяткувала 70-річчя. До ювілею примадонна неймовірно схудла і погарнішала, разом з 25 кг ніби скинувши 25 років. У Мережі тут же поповзли чутки про пластику, операції на шлунку, дієті, що висушують, та інші крайні заходи.

Сама Алла Борисівна жартує, що просто викинула холодильник, а якщо серйозно це побічний ефектпігулок від діабету, які мені прописали в Ізраїлі». Свою дієту вона жартівливо називає СРСР – нічого солодкого, солоного та здобного, розвантажувальний фруктовий день щотижня.

Анфісі Чеховоївдалося позбутися від 26 кг, не мучичи себе строгими дієтами та спортом. Знаменита російська телеведуча схудла за допомогою йоги та дробового харчуваннямаленькими порціями кожні 2-3 години. З раціону зникла здоба, ковбасні вироби та все жирне, скоротилася частка солодощів – їх замінили фрукти. І мрія мати осину талію, не втративши апетитні форми, здійснилася!

Світлана Перм'яковазавжди була чарівною пампою, але після пологів зірка «Інтернів» набрала ще 10 кг. Молода мама не хотіла бути відверто сповненою, тим більше на тлі 21-річного спортивного тата Варвари.

Світлана звернулася до знаменитого дієтолога, котрий розробив для неї індивідуальний режим харчування. Здорові продукти, мінімум жирного та борошняного, сіль та солодке виключити, після 16-00 тільки легкі перекушування – нічого чарівного. Вага з 96 поступово знизилася до 75 кг, що явно личить подобрішала і помолодшала актрисі.

Олександр Семчев, найзнаменитіший з трьох товстунів, Останніми рокамирозігнав свою і так немалу вагу до 176 кг! Почалися неминучі проблеми зі здоров'ям, що послужили поштовхом назустріч правильному способу життя.

Актор худнув до 98 кг, дотримуючись рекомендацій лікарів – поступово, на легкому харчуванні, без голодування. Олександр заперечує прийом медикаментів, резекцію та пластику, запевняючи, що справа тільки в силі волі: «Правильна дієта одна – треба просто припиняти жерти все підряд».

Олексій Макаров«утік» від зайвої ваги, поставивши вдома бігову доріжку. За день артист займається 1 годину 20 хв. Особливої ​​дієти не дотримується - менше жирного та солоного, увечері не їсть, більше свіжих фруктів та овочів. У такий здоровий спосіб синові Любові Поліщук вдалося позбутися 24 кг за 5 місяців.

Скинути вагу артист вирішив після ролі мушкетера Портоса - відверто пухкого пухляка з животиком і щічками. Спеціально для ролі він не одужував, але Портос дозволив Олексію поглянути на себе з боку, і побачене йому не сподобалося.

Олександр Стриженовпри зростанні 185 см важив майже 150 кг. Менш як за рік зірці російського кіно вдалося схуднути до прийнятних 96 кг. Навколо такої разючої метаморфози ходило безліч чуток: сварки з дружиною, хвороба, ягоди годжі.

Але Олександр їх усе спростовує, стверджуючи, що скидав вагу лише за допомогою дієти. І знову нічого чарівного: без солі, у першій половині дня повноцінне харчування, після 16-00 лише легкі білкові, овочеві чи фруктові перекушування. З апетитом Стриженов бореться, випиваючи перед їжею склянку води із ложкою лимонного соку.

Василь Уткінпри зростанні 2 метри важив 227 кг. Потім різко скинув близько 50 кг і продовжує худнути, але вже не такими швидкими темпами. Відомо, що спортивний коментатор та журналіст звертався за допомогою до лікарів.

Сам Уткін каже, що їсть усе, але у першій половині дня і не в такій кількості, як раніше. Намагається відмовитися від жирного, солі та солодощів. «Питання зайвої ваги стало ребром, буквально дійшовши до моменту, коли життя чи смерть. Я вибрав першу».

Володимир Соловйовплавно худнув з 160 до 80 кг. Знаменитий російський журналіст, телеведучий і письменник розповідає про свій досвід боротьби із зайвою вагою у книзі «Соловйов проти Соловйова». Жодних чудодійних засобів - лише «шалена мотивація, старанна робота над собою та залізна воля». А ще, на думку Володимира Рудольфовича, «це страшенно дорого, адже доводиться міняти весь гардероб».

Макс Фадєєвне афішує секрети війни із зайвою вагою, адже успішний співак, поет, композитор та продюсер виразно її виграє. При зростанні 180 см Максим важив близько 150 кг, нещодавно скинув 46 кг і не зупиняється на досягнутому. Відомо, що мова про якусь дієту у поєднанні з правильним способом життя. Подробиці Макс обіцяв розповісти, коли скине ще 20 кг.

Сергій Жуковпозбувся 30 кг зайвої ваги після того, як переніс кілька операцій. За офіційною версією у соліста групи "Руки вгору" була запущена грижа, що розрослася на весь живіт. Щоб прийти до норми після реабілітації, лікарі наполягли на зниженні ваги.

Для Сергія був розроблений індивідуальний курс навантажень та низькокалорійна дієта. Співак зазначає, що відмова від улюблених страв далася йому нелегко, але він радий, що зумів знайти в собі сили дотримуватись рекомендацій лікарів.

Андрій Макароврозповідає, що просто втомився від зайвої ваги. Неможливість довго гуляти пішки, пітливість, складнощі у виборі одягу змусили депутата розпочати тривалу боротьбу із зайвими кілограмами. За 30 років Макаров випробував все - від горезвісного Гербалайфа до виснажливого голодування.

Ефективним для Андрія Михайловича виявилося роздільне харчуванняразом із щоденним пішим моционом. В загальної складностідепутат скинув 72 кг, але за кілька років, не завдаючи шкоди своєму здоров'ю.

Як хочеться вірити в чарівну пігулку, яка вирішує будь-які проблеми! Але за красу та здоров'я навіть знаменитостям доводиться вести чесну боротьбу. І це чудовий приклад, що в будь-якому віці, навіть із дуже занедбаною фігурою та маючи хронічні хвороби, позбутися зайвих кілограмів реально. За допомогою дієт, правильного образужиття або дотримуючись рекомендацій лікарів, але це можливо - було б бажання!

Як схудли Вікторія Бекхем, Опра Вінфрі, Шарліз Терон? BeautyHack публікує план зіркових дієт та тренувань.

Опра Вінфрі

Власниця медіаімперії навіть із власних проблем із зайвою вагою зробила фінансово успішний проект. Опра ніколи не була занадто худою, але в 1992 році (їй було 38 років) вага досягла критичної позначки в 108 кг. Враховуючи, що в цей час її кар'єра була на підйомі (ми розповідали про дівчат, які, як і Опра, стали популярними після 30 років), організм не справлявся із навантаженням. На схуднення пішло понад десять років.

Зараз зірка важить близько 70 кг, а за її харчуванням ретельно стежить зірковий дієтолог та фітнес-тренер Боб Грині. Ведуча не їсть рафіновані вуглеводи, вечеряє до сьомої вечора, не п'є алкоголь і регулярно (тобто щодня!).

Свою історію схуднення Опра описала у книзі Food Health And Happiness, яка, звичайно, стала бестселером. А ще телеведуча може стати вашим провідником у світ здорової їжі. Достатньо підписатися на її Instagram. Наприклад, на цьому відео Опра розповідає про вміст свого «зеленого» кошика. Надихає!

Крістіна Агілера

Актриса набрала близько 38 кілограмів після двох вагітностей, що для мініатюрної колись співачки справді багато. Після народження другої дочки Саммер Рейн Крістіна почала активно худнути та скинула зайву вагу за рік. На премію American Music Awards у 2014 дівчина прийшла помітно стрункішою.

Звичайно, не без допомоги персонального тренера Ешлі Борден і правильного харчування з передбачуваним раціоном: ягоди та корисні жириу вигляді авокадо та індички на сніданок, куряча грудка з овочевим салатом без заправки на обід, каррі з курчам на вечерю.

Джессіка Сімпсон

За зростання інтересу до своєї персони Джессіка зобов'язана своїй вазі. Після народження дочки Дрю Максвелл Джонсон вона набрала 30 кг., яких позбулася вже через півроку. А все завдяки системі Weight Watchers, яка базується на привласненні балів усім продуктам харчування. У день ви повинні з'їдати певну кількість балів залежно від своєї вагової категорії. Ця система допомогла і Опре Вінфрі - телеведуча навіть володіє пакетом акцій компанії.

Рене Зеллвегер

Для першого фільму про Бріджіт Джонс Рене набрала 9 кілограмів і стала носити 14 розмір замість 4. Складно засуджувати актрису з огляду на популярність, яку їй принесла картина. У 2004 році вийшла друга частина фільму, де Рене, що знову схудла у звичайному житті, важила вже на 15 кілограмів більше.

Потім Рене взяла довгу перерву в кар'єрі і в 2014 році з'явилася на публіці: разом із зайвими кілограмами пішли і всі вікові ознаки. за пластичний хірургКирило Назоєв розповідає, які саме зміни сталися з акторкою.

Шарліз Терон

Для ролі у фільмі "Монстр" Шарліз набрала 13 кілограмів у 2002 році. Але ще до прем'єри скинула зайву вагу – «Оскар» та «Золотий Глобус» за найкращу жіночу роль у 2004 році вона отримувала у чудовій формі.

Минулого року Шарліз ще раз наважилася на радикальні зміни для зйомок у фільмі «Талі», де вона грає багатодітну одиноку матір. Цього разу вона набрала 16 кг, але також швидко скинула їх.

Секрет у регулярних тренуваннях: актриса живе в Лос-Анджелесі та займається із зірковим тренером Фіделем Де Сантіс, який за рішучість та серйозність прозвав її «гуркіт». Крім тренувань, Фідель рекомендує поступово знижувати кількість калорій, щоб не завдати собі емоційної та психічної травми, і налягати на білки, овочі, темні фрукти та зелень.

Фільм «Таллі» вийде у прокат наступного року.

Келлі Осборн

2007 року Келлі важила 73 кг. при зростанні 161 см. Зірка ніколи не була худою, але участь у проекті «Танці із зірками» стала поворотним моментом. Келлі перестала заїдати стрес і з головою пішла у роботу. Регулярні тренування та контроль харчування швидко дали результат: у грудні 2010 року дівчина знялася для журналу Shape, показавши нову себе з вагою -22 кг. «Почніть снідати, пити воду замість содової і перекушувати ввечері корисними снеками» – три кити, на яких тримається дієта Келлі.

Дженніфер Хадсон

Здається, весь світ обговорював схуднення Дженніфер Хадсон у 2009 році. Після народження сина Девіда, якому цього року виповниться 8 років, актриса довгий час не могла прийти у форму і впевнено заявляла, що любить себе такою.

Але перед володаркою «Оскара» та «Золотого Глобуса» стояло важливе завдання: схуднути для ролі у фільмі «Вінні», де вона зіграла дружину Нельсона Мандели. Результат: регулярні тренування з тренером Харлі Пастернаком, контракт із Weight Watchers (пізніше Дженніфер стала обличчям цього бренду) та схуднення з 16 розміру до 6.

Тайра Бенкс

Тайра Бенкс розпочала модельну кар'єру у 15 років. Вона працювала з брендами Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy, знімалася Vogue, Cosmopolitan, Seventeen і була ангелом Victoria's Secret. 12 років (з 2003 до 2015 року) Тайра присвятила власному шоу America's Next Top Model.

Проблеми з вагою почалися після відходу з шоу у 2015, коли зірка набрала 9 зайвих кілограмів та миттєво потрапила на обкладинки жовтої преси. На схуднення пішов рік, протягом якого зірка дотримувалася палео-дієти, відмовилася від штучних жиросжигающих препаратів на користь натуральних таблеток, що покращують метаболізм, і регулярно тренувалася, роблячи кардіо та вправи з опором.

Куїн Латіфа

Прихильниця «бодіпозитивізму» Квін Латіфа кілька років тому схудла на 9 кілограмів. У зірки навіть є власний сайт, де вона розповідає, як скидала вагу. Секрет у зірковому тренері Джанетт Дженкінс, йозі та правильному харчуванні. Про останнє докладніше: Латіфа склала таблицю, де перерахувала основні продукти зі свого раціону. Беріть на замітку! Зелений чай для підтримки нормального рівня цукру в крові, пробіотики для покращення травлення, цитрусові для боротьби з тягою до солодкого та зелені овочі: просто їжте їх тричі на день!

Вікторія Бекхем

Зараз 43-річна мати чотирьох дітей виглядає бездоганно, але в юності Вікторія називала себе «товстою дівчинкою з двома рідкими хвостиками». У епоху Spice Girls ситуація змінилася, але зайві кілограми залишились.

Після першої вагітності Вікторія швидко схудла на 15 кілограмів, які більше ніколи не поверталися. Зірка дотримується суворої дієти відразу після народження дитини: всього п'ять прийомів їжі на день порціями, що вміщуються на долоні. Це страви з високим вмістом білка, зелені овочі, вода та ягоди з горіхами як перекушування. Не обійшлося і без зіркового тренера Трейсі Андерсон.

Схожі матеріали з рубрики

Фото із зображеннями схудлих зірок зустрічаються в мережі найчастіше. Адже завжди цікаво подивитися на фігури селебріті до та після трансформації, а також надихнутися результатами їхніх старань. Тому ми зібрали добірку-мотиватор найкращих зіркових досягнень у галузі зниження ваги, яку й привели далі у статті.

Зірки Голлівуду

Зайві кілограми — одна з головних проблем голлівудських селебріті, з якою вони невпинно борються. Деякі на підлогу шляху "опускають руки", ну, а інші завдяки своїм зусиллям і витримці досягають просто феноменальних результатів, у чому ви можете також переконатися.

• Рене Зеллвегер.Це один із тих випадків, коли зірка спеціально набирала собі зайву вагу для зйомок у фільмі. Адже після закінчення роботи над “Щоденник Бріджіт Джонс” Рене погладшала на 10 кілограм, з якими потім нещадно боролася. В результаті тривалих тренувань і жорстких дієт акторка скинула набагато більше, ніж набрала перед зйомками і обзавелася мініатюрною фігуркою.

• Перез Хілтон.Знаменитий блогер, який невпинно критикував селебріті якось вирішив зайнятися собою. Протягом 3 років активних тренувань Перез скинув понад 30 кілограмів. За словами самого блогера, починав він із щоденних прогулянок по півгодини з постійним збільшенням навантаження. Зараз же він щодня відвідує спортзал, а також на основі свого досвіду запустив ще один проект, присвячений схуднення та спорту.

• Джанет Джексон.Американська співачка і сестра Майкла Джексона завжди відрізнялася досить округлими формами, тому щоб не повніти постійно повинна була стежити за харчуванням. Для зйомок в своєму останньому кліпі Джанет вирішила кардинально змінитися і "сіла" на жорстку дієту. Їла співачка не більше одного яблука на день. Результат “на обличчя”: підтягнута постать та відкриті сукні стали її “візитними картками”.

• Шарліз Терон.Для того щоб знятися у фільмі "Монстр" голлівудській актрисі довелося набрати більше 10 кілограмів, харчуючись одним фастфудом і пончиками. Тим не менш, Шарліз завдяки титанічним зусиллям і жорстким дієтам змогла скинути зайву вагу і привести своє тіло до ладу ще до випуску фільму і на прем'єрі з'явилася вже преображеною.

• Джаред Лето.Актор, який зіграв Джокера у фільмі "Загін самогубців", а також обличчя бренду Gucci для зйомок в одному з фільмів набрав понад 30 кілограмів. Однак такі значні зміни не пройшли даремно і у Джареда почалися серйозні проблеми зі здоров'ям. Зараз він скинув злощасні кілограми та активно займається моделінгом та музикою.

• Келлі Осборн.Келлі завжди була пампушки і ніколи не соромилася цього, тому вона сміливо пішла на телепроект "Танці із зірками". Постійні тренування та більш збалансоване харчування призвели до того, що Келлі скинула 23 кілограми.

• 50 cent.Подивившись на фото зовсім не скажеш, що на ньому зображено ту саму людину. Але це так. Скандально відомий репер довів, що він може серйозно підходити до роботи і заради зйомок у фільмі за 9 тижнів схуд на 25 кілограм.

• Бейонс.Знаменита співачка завжди відрізнялася пишними формами, з якими вела постійну боротьбу. Вже неодноразово було помічено, що Бейонсе може дуже різко погладшати і також швидко схуднути. Весь секрет полягає в тому, що співачка сидить на жорсткій дієті та п'є виключно воду з лимонним сокомта кленовим сиропом. Таким чином, вона за максимально короткі терміни скидає не менше 10 кілограм.

• Джессіка Сімпсон.Стройняшка раніше, після кількох пологів поспіль, нещадно розповніла на 30 кілограм. Післяпологова депресія та заїдання стресів лише посилило результат. Але взявши себе в руки Джесс пішла в тренажерний зал і сіла на дієту. Результат не змусив довго чекати і через півроку молода мама вже повернула собі колишню форму.

• Крістіна Агілера.Сучасна "версія" Мерилін Монро після розлучення з чоловіком стала заїдати всі свої невдачі фастфудом, у результаті чого набрала понад 35 кілограмів. Все змінило нове кохання. Заради свого бойфренда Крістіна нормалізувала харчування, відмовилася від алкоголю і зайнялася спортом, що призвело до втрати більш ніж 37 кілограмів.

• Брітні Спірс.Наркотики, алкоголь і неправильне харчування призвели до того, що Брітні сильно погладшала і впала в серйозну депресію. Але завдяки своїм старанням та допомозі психологів співачка змогла повністю відновитись і тепер набула буквально ідеальних пропорцій. Зараз Брітні повернулася на сцену і активно дає концерти.

• Кріс Претт.Це, мабуть, найсуперечливіший актор, який однаково добре грає як забавних товстунів, так і супергероїв. Тому, Кріс незліченну кількість разів набирав і втрачав вагу. Головна метаморфоза з ним сталася перед зйомками “Вартові Галактики”, заради яких він скинув 27 кілограм. Актор повністю відмовився від алкоголю, перейшов на правильне харчування та зайнявся бодібілдингом.

Російські зірки

Російські зірки також прагнуть завжди виглядати привабливо, тому не менш ретельно стежать за своїм тілом. Одним ідеальні пропорції дістаються від природи, іншим потрібно невпинно працювати, щоб тримати себе у формі. Нижче ми якраз і навели яскраві приклади таких праць.

• Анфіса Чехова.Актрису і телеведучу ніколи не бентежили її “апетитні” пропорції, які вона неодноразово наголошувала за допомогою досить відвертих нарядів. Проте, після народження сина Анфіса ще більше набрала ваги і набула досить гладких форм. Відмова від солодкого, смаженого та перехід на вегетаріанство та сироїдство допомогли їй не лише відновитися, а й без шкоди для здоров'я скинути понад 20 кілограмів.

• Поліна Гагаріна.Своєрідний рекордсмен серед тих зірок, які схудли дуже сильно. Адже від екс-учасниці телепроекту “Фабрика” сьогодні не лишилося й сліду. Тендітна та мініатюрна фігура стала для Поліни не лише її досягненням, а й “візитною карткою”. Скинувши більш ніж 40 кілограмів, співачка не лише продовжує активно працювати у сфері шоу-бізнесу, а й встигає виховувати двох дітей.

• Ксенія Бородіна.Ведуча телебудови “Дом-2” та світська левиця ніколи не була особливо повною, але й худорлявістю не відрізнялася. Зараз же Ксенія завдяки своїм старанням і силі духу не тільки набула модельних пропорцій, а й стала однією з найбільш впізнаваних особистостей.

• Світлана Ходченкова.Одна з найоплачуваніших актрис, чиї гонорари в 2019 році стали на рівні європейських, раніше відрізнялася лише своїми пишними формами. Зігравши лише в одному фільмі “Благословіть жінку” Світлана зрозуміла, що її параметри не такі потрібні і заради роботи вирішила привести своє тіло до ладу. Зараз актриса виглядає просто чудово і працює, як з вітчизняними, так і з голлівудськими режисерами.

• Ірина Пегова.Ще одна представниця сучасної кінематографії, яка була від природи обдарована розкішними параметрами. Нестандартні форми не заважали Ірині вийти заміж та активно зніматися у фільмах. Проте, після розладу в сім'ї та розлучення з чоловіком, як і будь-яка жінка Ірина вирішила змінитись. Таким чином, завдяки відмові від жирного і солодкого зірка помітно схудла і зараз виглядає просто надзвичайно.

• Алла Пугачова.Примадонна російської естради протягом усього свого життя боролася із зайвими кілограмами, тому її різкими змінамипропорцій уже нікого не здивувати. Проте, останнє схудненняАлли Борисівни просто шокувало. Співачка не лише скинула пару десятків кілограмів у вазі, але ще й значно помолодшала. Сьогодні Алла зовсім не виглядає на свої 69 років і хоч уже менш активно з'являється на публіці, її образи завжди приводять у захват.

Переглянувши фото, наведені у статті можна зробити однозначний висновок, що зірки також страждають на проблеми з зайвою вагою. Адже їхні зображення на фото до та після схуднення значно відрізняються. Витончені, стрункі та підтягнуті постаті — це результат наполегливої ​​праці не одного дня, який, на жаль, не завжди благополучно відбивається на здоров'ї.

Сумка з чіткими лініями та фіксованою формою завжди виглядає стильно та презентабельно, що рідко можна сказати про мішкуваті та безформні аксесуари.

Схуднення - складний процес, і досягти заповітної цифри на терезах вдається не всім. Відмінний приклад у цій справі подають сильно схудлі російські знаменитості. У Мережі регулярно з'являються фото до і після схуднення, що надихають шанувальників вести здоровий образжиття.

Катерина Скулкіна (-20 кг)

Актриса шоу Comedy Woman належить до тих знаменитостей, які з пишними формами виглядають ефектно. При зростанні 174 см зірка важила більше 94 кг і вирішила перетворитись. Менш ніж за 3 місяці гумориста близько 20 кг. Зараз Скулкіна продовжує стежити за харчуванням і займається тренажерному залі.

Наталія Бочкарьова (-20 кг)

Російська актриса, яка виконала роль Даші Букіної у серіалі "Щасливі разом", схудла на 20 кг завдяки постійним фізичним навантаженням. Актриса виключила з раціону фаст-фуд, почала танцювати та займатися фітнесом. Шанувальники оцінили результат - при зростанні 172 см зірка важить 59 кг і дивовижно виглядає.

Юлія Куварзіна (-22 кг)

Російська акторка відома за ролями пишних дівчат у серіалах “Не родись красивою” та “ ”. Зростання Куварзіної становить 164 см, а вага постійно змінюється. Коли стрілка терезів показала 87 кг, Куварзіна вирішила, що пора . Актриса звернулася до дієтолога і записалася на фітнес, внаслідок чого позбулася 22 кг зайвої ваги за кілька місяців.

Настя Каменських (-24 кг)

Співачка сильно одужала через ненормований робочий графік, а також режим сну і харчування, що збився. Це помітили хейтери, які негативними відгуками та надихнули зірку сісти на дієту та зайнятися спортом. За кілька місяців Каменських удалося скинути більше 10 кг. Як стверджують деякі джерела, за 2015-2016 роки Каменських скинула 24 кг. при зростанні 175 см вона важить 60 кг.

Станіслав Дужніков (-40 кг)

Відомий по ролі добродушного товстуна Льоні у серіалі "Вороніни". За інформацією різних ЗМІ, до схуднення Дужников важив близько 200 кг. Точної інформації про його вагу немає, але журналісти вважають, що він схуд на 40-60 кг. Актор продовжує займатися спортом, стежити за балансом БЖУ та рахувати калорії кожної страви.

Михайло Козаков (-40 кг)

У Мережі немає точної інформаціїпро вагу зірки “Єралаша” та “ ” . Деякі ЗМІ стверджують, що акторові вдалося скинути 40 кг (за деякими даними, 30 кг), і тепер вага артиста сягає 68 кг. По фото, які публікує знаменитість в соцмережах, видно, що його тіло стало підтягнутим і . Все це виключно завдяки регулярним тренуванням.

Ольга Картункова (-84 кг)

Зірка КВК та шоу "Одного разу в Росії" на ТНТ схудла на 84 кг. Як зізнається сама знаменитість, головну роль її відіграло правильне харчування. До цього 40-річна зірка телебачення важила 134 кг при зростанні 168 см. Дивовижній актрисі вдалося досягти за два роки дієти та занять спортом.

Кожній людині у боротьбі із зайвими кілограмами потрібен стимул. Їм цілком можуть стати результати, яких вдалося досягти улюбленому схудлому актору або співаку. Сьогодні відома маса випадків, коли зірки, вдаючись до спорту та дієт, значно схудли та почали вести активний спосіб життя. І ось лише кілька найяскравіших прикладів цього – дивіться фото до та після.

Ольга Картункова

Зріст: 168 см, вага ДО: 151 кг, вага ПІСЛЯ: 87 кг

Яскрава та харизматична зірка КВК запам'яталася не лише своїми ролями, а й значними габаритами. При невеликому зростанні вона важила понад 150 кг. Довгий час їй було зручно. Але після складного перелому ноги лікарі порадили позбутися зайвих кілограмів, щоб акторка швидше змогла відновитись.

Основний принцип дієти - менше їсти, довше пережовувати їжу і більше рухатися. Ольга вживає для харчування м'ясо, фрукти, кисломолочні продукти. Перед сном їсть білок від двох яєць, тим самим стимулюючи процес травлення та спалювання калорій у нічний час. Загалом артистка скинула понад 60 кг.

Анфіса Чехова

Зріст: 166 см, вага ДО: 90 кг, вага ПІСЛЯ: 65 кг

Відома телеведуча завжди привертала увагу чоловіків своїми пишними формами. Сама ж вона вела безуспішну боротьбу із зрадницькими кілограмами з підліткового віку. І лише прихильність здорового харчуваннядопомогла впоратися із проблемою.

Основу раціону Анфіси складають супи, каші, відварене м'ясо, овочі. Її улюбленими продуктами стали брокколі та брюссельська капуста. Вона категорично проти суворих заборон. Раз на тиждень можна дозволити собі невелику порцію улюбленої шкідливої ​​страви.

Ірина Пегова

Зріст: 155 см, вага ДО: 78 кг, вага ПІСЛЯ: 63 кг

Зірка мелодрам та детективів Ірина Пегова ніколи не соромилася своїх пишних форм. Проте після розлучення вона вирішила докорінно змінити свій імідж. Першим кроком до цього стало схуднення.

Ірина відмовилася від вживання продуктів, що містять багато жирів та вуглеводів. Основу раціону склали овочі. Головне, на її думку, пити більше чистої води, їсти крихітними порціями та активно займатися спортом. Сама вона бігає вранці, відвідує тренажерний зал і ходить на танці.

Пелагея

Зріст: 163 см, вага ДО: 82 кг, вага ПІСЛЯ: 55 кг

Пелагея – популярна виконавиця народних пісень. Її люблять глядачі за звучний голос та надзвичайну харизму. Але після того, як вона побачила на знімках папараці свої великі стегна і живіт, вирішила, що її кар'єра може швидко згаснути, якщо не змінити себе.

За допомогою вона звернулася до дієтолога. Лікар складе їй правильний раціон, До якого входили відварені страви з м'яса та овочів, свіжі соки, гречка та інші крупи. Головне, повна заборона на вживання будь-яких продуктів після 19:00.

Ірина Дубцова

Зріст: 172 см, вага ДО: 88 кг, вага ПІСЛЯ: 73 кг

Поштовхом до зміни зовнішності для естрадної співачки Ірини Дубцової стало розлучення з чоловіком. Коханий постійно критикував її за зайві кілограми, після чого покинув. Трохи пожурившись, Ірина вирішила худнути.

Вона повністю відмовилася від шкідливої ​​їжі, цукру та борошняних виробів. Ірина їсть по 6-7 разів на день. Одна порція їжі має помістити в неї в кулаку, не більше. Почуття голоду вона прибирає, випиваючи велику кількість чистої води.

Максим

Зріст: 160 см, вага ДО: 62 кг, вага ПІСЛЯ: 45 кг

Популярна співачка Максим ніколи не мала зайвої ваги. Проте після народження дитини її постать трохи змінилася. Щоб прийти у форму, вона вирішила переглянути свій раціон харчування і стала приділяти велику увагу спорту.

Головне в її дієті – відмова від солодощів та алкогольних напоїв. Щоденний раціонскладається з парового м'яса та риби, а також овочів. Співачка займається тенісом, танцями та боксом.

Настя Каменських

Зріст: 175 см, вага ДО: 86 кг, вага ПІСЛЯ: 54 кг

Співачка Настя Каменських неодноразово сиділа на строгих дієтах, що допомагало їй швидко худнути. Але вага поверталася знову у дворазовому обсязі. Вирішити цю проблему їй допомогло звернення до психолога, оскільки причиною стала нелюбовність дівчини до самої себе.

Після цього вона кардинально переглянула свій раціон. Щоранку вона готує собі їжу на весь день, старанно підраховуючи при цьому калорійність страв. Вона повністю виключила з меню солодощі, борошна, фаст-фуд та інші шкідливості. Ну і звісно спорт. Без достатньої фізичної активностісхуднути неможливо.

Алла Пугачова

Зріст: 162 см, вага ДО: 85 кг, вага ПІСЛЯ: 64 кг

Знаменита естрадна співачка Алла Пугачова з віком почала набирати зайві кілограми, що негативно позначилося на її здоров'ї. Лікарі діагностували у неї цукровий діабет. Це змусило Аллу зайнятися собою.

Насамперед вона відмовилася від вживання солі та цукру. Виключила з раціону здобу та смажену їжу. Один день на тиждень у неї розвантажувальний. Підтримувати себе у формі їй допомагає регулярне відвідування басейну.

Поліна Гагаріна

Зріст: 170 см, вага ДО: 88 кг, вага ПІСЛЯ: 48 кг

Учасниця Євробачення – 2015 Поліна Гагаріна значно розповніла після народження дитини. Спорт та правильне харчування допомогли їй швидко прийти у форму.

Свій день Поліна починає з порції вівсяної чи пшеничної каші. На обід їсть пісне м'ясо та овочі. Десерти повністю замінили фруктами. Відмовилася від алкоголю. На день випиває не менше 2 літрів чистої води.

Ганна Михалкова

Зріст: 175 см, вага ДО: 80 кг, вага ПІСЛЯ: 65 кг

Після народження третьої дитини популярна актрисаГанна Михалкова вирішила всерйоз зайнятися своїм зовнішнім виглядом. Вона противниця строгих дієт і голодування, але визнає, що обмежувати себе в їжі все ж таки доводиться.

Вона мінімізувала вживання цукру, виключила з раціону жирні та борошняні страви. Їсть овочі, пісне м'ясо, яйця, каші. Найбільша кількість їжі дозволяє собі вранці та в обід. Кожен свій день Ганна починає з пробіжки.

Катерина Скулкіна

Зріст: 174 см, вага ДО: 94 кг, вага ПІСЛЯ: 74 кг

Зірка КВК та шоу «Comedy Woman» ніколи не комплексувала з приводу зайвих кілограмів. Один день вона вирішила повністю перетворитися. Для цього їй довелося переглянути своє щоденне меню.

Зараз її раціон здебільшого складається з білкової їжі: пісного м'яса, бобових, кисломолочних продуктів. Вона є крихітними порціями по п'ять разів на день. Добиватися результатів їй допомагають регулярні заняття на велотренажері та відвідування масажистів.

Вікторія Лопирьова

Зріст: 177 см, вага ДО: 72 кг, вага ПІСЛЯ: 52 кг

Вікторія Лопирьова стала відома після перемоги у конкурсі «Міс Росія-2003». Тоді її постать була ідеальною. Проте стрес, який вона зазнала на проекті «Останній герой», призвів до того, що її обсяги стали стрімко збільшуватися. Бажаючи продовжити кар'єру моделі, Вікторія почала активно худнути.

Головні правила дівчини: відмовитись від шкідливих продуктів, харчуватися кожні три години, не допускати почуття голоду. Вона п'є багато води та веде активний спосіб життя. На сніданок віддає перевагу гречці, а вечеряє високобілковими стравами.

Олексій Макаров

Зріст: 191 см, вага ДО: 105 кг, вага ПІСЛЯ: 88 кг

Знаменитий актор Олексій Макаров завжди вважав себе повним та вів боротьбу із зайвими кілограмами. Згодом він став помічати, що цікаві йому ролі вдавалося отримати лише після схуднення. Тоді він вирішив серйозно взятися за себе.

Більшість вільного часу актор став проводити на біговій доріжці. Організував собі правильне харчування, повністю відмовився від шкідливих продуктів, солі та спецій.

Олександр Семчев

Зріст: 170 см, вага ДО: 180 кг, вага ПІСЛЯ: 145 кг

Актор Олександр Семчев відрізняється від колег не лише незвичайною фактурою та харизмою, а й значними габаритами. Якщо раніше зайві кілограми не заважали йому працювати і мати успіх у жінок, то з роками його популярність почала падати. Додалися також проблеми зі здоров'ям. Тому Олександр твердо вирішив позбутися жиру.

Перше, що він зробив – перестав їсти смажену їжу та булки. Тепер основу його раціону складається вівсянка, куряча грудка та овочі. Олександр щодня вживає свіжий сік селери, активно займається спортом. Систему живлення та фізичних навантаженьактору складав лікар, і весь процес схуднення проходив під наглядом фахівців.

Анджеліна Джолі

Зріст: 169 см, вага ДО: 52 кг, вага ПІСЛЯ: 37 кг

Акторка мала період, коли вона різко і сильно змінилася. Шанувальники Анджеліни Джолі були дуже стурбовані її різким схудненням. Сама Анджеліна ніяк не коментувала свого стану. За словами її близьких, вона практично нічого не їла і вже йшлося про анорексію. Проте варто відзначити, що потім акторка відновила свою звичайну вагу і зараз виглядає чудово.

Міла Куніс

Зріст: 163 см, вага ДО: 54 кг, вага ПІСЛЯ: 45 кг

Бажання отримати роль у новому фільмі змусило актрису Мілу Куніс активно худнути. Щоправда актриса трохи перестаралася – стала виглядати трохи знесилено.

Досягти схуднення допомогла зміна режиму живлення. На сніданок Міла їсть вівсянку, всі десерти замінила фруктами, перекушує горіхами та нежирним сиром. Велику роль грають і заняття пілатесом. Вона проводить до 5 тренувань на тиждень.

Меттью МакКонахі

Зріст: 182 см, вага ДО: 62 кг, вага ПІСЛЯ: 41 кг

Причиною різкого схудненняактора Меттью МакКонахі стала роль у новому фільмі. Бажаючи відповідати образу, він скинув понад 20 кг.

Позбавлення зайвої ваги виявилося екстремальним. За день він з'їдав лише невеликий шматочок курки, пару яєць та випивав колу без цукру. Зрідка він дозволяв собі порцію пудингу з тапіоки, яку їв крихітною ложкою, щоб розтягнути задоволення.

Рене Зеллвегер

Зріст: 163 см, Вага ДО: 62 кг, вага ПІСЛЯ: 47 кг

Актрисі Рене Зельвегер часто доводилося спеціально набирати форми для зйомок у фільмах. Після того як робота над проектом закінчилася, їй довелося довго і болісно худнути.

Насамперед вона відмовилася від цукру. Щоб придушити свою пристрасть до солодкого, вона додавала до чаю трохи меду. З її раціону пішли жирні та смажені страви, булки, напівфабрикати. Вона є багато овочів, нежирну рибу та м'ясо. Досягти результату допомагають також походи в басейн та тренажерний зал.

Джанет Джексон

Зріст: 163 см, вага ДО: 105 кг, вага ПІСЛЯ: 53 кг

Співачка Джанет Джексон значно поповніла після вагітності. Щоб відновити форму, їй довелося не лише переглянути раціон, а й годинами проводити у тренажерному залі разом із особистим тренером.

Програму харчування для співачки складав досвідчений дієтолог. Головне – підрахунок калорій. На добу можна вживати трохи більше 1400 ккал. Джанет відмовилася від цукру, борошна, алкоголю. Важливу роль у схудненні зіграв повноцінний здоровий сон.

Шарліз Терон

Зріст: 177 см, вага ДО: 70 кг, вага ПІСЛЯ: 55 кг

Протягом довгих років акторка Шарліз Терон зберігала постійну масу тіла. Але для ролі в новому фільмі їй довелося погладшати на 15 кг. Відновити фігуру допомогла дієта.

Її суть у відмові від простих вуглеводів. Основу раціону становить білок: куряча грудка, нежирний сир, гриби, боби. Вона є багато фруктів та овочів. Один день на тиждень актриса дозволяє собі послаблення в дієті та їсть свої улюблені чіпси та солодощі у невеликій кількості.

Джаред Лето

Зріст: 175 см, вага ДО: 90 кг, вага ПІСЛЯ: 70 кг

Музиканту та актору Джареду Літо довелося пожертвувати стрункістю заради ролі у новому фільмі. Після закінчення зйомок він змушений був боротися з зайвими кілограмами.

Впоратися з проблемою йому допомогло посилення режиму харчування. Якщо раніше Джаред був вегетаріанцем, то тепер він став затятим веганом. Він відмовився від будь-якої тваринної їжі, зокрема кисломолочних продуктів, яєць, меду.

Джессіка Сімпсон

Зріст: 161 см, вага ДО: 77 кг, вага ПІСЛЯ: 52 кг

Співачка та актриса Джессіка Сімпсон розповніла після пологів. Погіршили ситуацію стреси, вікові зміни та неправильне харчування. Виправити ситуацію Джессіка вирішила за допомогою дієти, яку розробила самостійно.

Її раціон складається із страв, приготувати які можна лише з 5 інгредієнтів. Готуватися така їжа має не більше 5 хвилин. Основні продукти: курка, риба, гриби, оливкова олія, овочі та фрукти, свіжі терміни.

Крістіна Агілера

Зріст: 157 см, вага ДО: 90 кг, вага ПІСЛЯ: 54 кг

Після народження малюка знаменита співачка Крістіна Агілера почала набирати зайві кілограми. Але це її не хвилювало. Розлучення з чоловіком змусило її «заїдати» свої проблеми. Тільки після того, як вона досягла позначки 90 кг, вона задумалася про схуднення.

Христина вдалася по допомогу компанії, що займається доставкою дієтичної їжі додому. Щодня їй привозили вже готові низькокалорійні страви. Водночас вона записалася на йогу та відвідувала тренажерний зал.

Кріс Претт

Зріст: 188 см, вага ДО: 115 кг, вага ПІСЛЯ: 79 кг

Довгий час актор Кріс Претт був милим товстуном, грав відповідні комедійні ролі та почував себе комфортно. Але після того, як йому запропонували серйозну роль у високобюджетному фільмі, він вирішив кардинально змінити образ і схуднути.

Основу раціону Кріса склали м'ясо, риба, зелень, горіхи та насіння. Він відмовився від фабрично перероблених продуктів, заборонив собі вуглеводи. Як ласощі рідко дозволяв собі мед. Крім того, він активно займався тріатлоном, кросфітом, велосипедним спортом.

Ксенія Бородіна

Зріст: 165 см, вага ДО: 62 кг, вага ПІСЛЯ: 46 кг

Проблеми із надмірною вагою у телеведучої Ксенії Бородіної почалися на тлі гормонального збою в організмі. Щоб повернути собі колишню форму, їй довелося вдатися до найсуворішої дієти та виснажливих тренувань у тренажерному залі.

Для неї під забороною виявилися солодощі, будь-який фаст-фуд, випічка, спиртні напої. Наголос вона робила на овочі, несолодкі фрукти, курку, зелень, рибу, приготовлену на пару.

Світлана Перм'якова

Зріст: 165 см, вага ДО: 90 кг, вага ПІСЛЯ: 78 кг

Популярна зірка КВК, а нині успішна акторка Світлана Пермякова ніколи не переживала щодо своїх пишних форм. Але після народження дитини її постать перестала їй подобатися, вона почала активно худнути.

Допоміг їй у цьому особистий дієтолог. p align="justify"> Основним принципом нового харчування стало значне зменшення порцій. Світлана відмовилася від напівфабрикатів, ковбас, солодощів, солоних продуктів. За першої ж нагоди вона відправляється в тренажерний зал.

Ані Лорак

Зріст: 162 см, вага ДО: 66 кг, вага ПІСЛЯ: 49 кг

Співачка Ані Лорак, як і багато інших жінок, розповніла після пологів. Повернутись у колишню форму їй допомогла особлива програма харчування.

Ані не їсть після 18.00, п'є велику кількість води, відмовилася від усіх шкідливих продуктів. Вона противниця жорстких дієт, тому рідко дозволяє собі який-небудь заборонений продукт. Це допомагає уникнути стресу, пов'язаного з обмеженнями харчування.