Прислів'я про правильне харчування. Прислів'я про правильне харчування. Приказки про користь здорового харчування

Ось лише деякі народні приповідки про користь фізичних вправ і загартовування для здоров'я:

"Рухайся Більше - Проживеш Довше", "рух - супутник здоров'я", "пішки ходити - довго жити", "фізкультура - ворог старості", "ранок зустрічають зарядкою, вечір проводжають прогулянкою", "швидкого і спритного ніяка хвороба не наздожене", "міцне серце у того, хто його зміцнює", "біг не червоний, але здоров", "спорт і туризм зміцнюють організм", "загартувати - від хвороби відсторонити", "якщо хочеш бути здоровим - загартовуйся!", "Нічого немає корисніше ранкового сонця "," знай і пам'ятай про 1-му - свіже повітря корисний перед сном! "," Холодної осені зайвий раз рота не розкривати "," сто хвороб починається з застуди "," хто звик кутатися, той мерзне "," крижана вода - для будь-якої хвороби біда ".

Але головним фактором, що робить саме великий вплив на стан здоров'я, є, звичайно ж, харчування. Образно кажуть: "Ми - це те, що ми їмо". І це відповідає дійсності: багато хвороб виникають саме в результаті неправильного харчування. Наприклад, ожиріння як результат переїдання і зловживання вуглеводної їжею - благодатний грунт для розвитку в порівняно молодому віці атеросклерозу, хвороб серця і судин, діабету, пухлин та інших недуг. Ось чому харчування має відповідати енерговитратам конкретної людини, його віку, статі та професії. Маса тіла - це чутливий барометр вашого здоров'я, а тому вага потрібно підтримувати на оптимальному рівні (орієнтовний його показник: зростання в сантиметрах мінус сто.

Про це ж говорить і народна мудрість:

"Помірна їжа - Отрада розуму", "помірний в їжі завжди здоровий", "хто їсть, будучи ситим, той своїми зубами риє собі могилу", "все гине від надмірної худорлявості, а людина від надмірного зайвого жиру", "хто від жиру тяжко дихає - той здоров'ям і не пашить "," ніж тонша талія, Тим довше життя "," обжерливість затуманює розум "," не всі в рот, що око бачить "," довгі трапези - коротке життя" та ін.

Недотримання режиму прийому їжі, їжа всухом'ятку, поспіхом, недостатнє розжовування їжі, зловживання тваринними жирами і солодощами, захоплення міцними кавою і чаєм, гострими приправами, спиртними напоями - все це згубно для здоров'я. Що і було давним-давно помічено народом і відображено в таких висловах:

"Вставай в V, Обідай в IX, Вечеряй в V, Лягай в IX - Прожити Зможеш IC" *, "сніданок з'їж сам, обід поділи з другом, а вечерю свій - віддай ворогові", "з'їдене на ніч - про запас не піде" , "вкладаючись спати на голодний шлунок, прокинешся бадьорим", "вкоротити вечерю - подовжити життя", "від смачної і солодкої їжі - нічого не чекай, крім біди", "ретельно пережоване - майже що перетравлене", "чим сильніше пожуешь, тим довше проживеш "," їж просто - зможеш прожити років до ста ".
І багатьох інших.

* Якщо хто не зрозумів: V - п'ять, IX - 9, IC - 99.

У раціоні обов'язково повинні бути присутніми недорогі види молочної та рибної продукції, а також найрізноманітніша зелень - основний постачальник вітамінів та інших бав (біологічно активних речовин), що підвищують стійкість і опірність нашого організму до всіляких захворювань. Ось як говорить про це народна мудрість:

"Часник і цибуля - прогін Недуга", "ні 1-ин рот без капусти не живе", "виноград - це не град: по тім'ячку не б'є, що не валить, а справно на ноги ставить", "морква додає кров", " навіть взимку буде ягода, якщо заготовити заздалегідь "," сходи міцніють від води, дитина здоровеет від молока "," масло свіже коров'яче їж, дитинко, на здоров'я "," на вечерю - кефір потрібен "," їж більше рибки - будуть ніжки прудкі "," помірність в їжі цілющі, ніж сто лікарів ".
І т.д.

При всьому цьому хотілося б попередити про недоцільність тривалого голодування і захоплення всілякими модними дієтами для схуднення, вживання лише рослинної їжі. У тому випадку, якщо це в деяких випадках і виправдано, то лише на невеликий термін і, увага, тільки за порадою і під наглядом лікаря. Бо помірність і різноманітність - основні принципи здорового харчування, проголошені ще в глибоку давнину, - залишаються вірними і в наші дні.

Загальновизнано, що завдяки праці людина стала людиною. Тому раціонально організований, що приносить моральне задоволення праця - основа здорового способу життя. Бо помічено, що жоден ледар ні здоров'ям, ні довголіттям не відрізняється. У той же час довгожителі в якості однієї з основних причин свого довголіття називають щоденний посильний працю. Це особливо важливо пам'ятати літнім людям, пенсіонерам, частка яких в нашому суспільстві стрімко зростає. Для літньої людини посильна праця - воістину еліксир бадьорості, джерело здоров'я і спосіб продовження життя.

Все це влучно помічають і уїдливо відображають такі російські народні прислів'я і приказки про працю як:

"Здоров'я і Щастя - в Праці", "здоров'я, радість і праця - завжди поруч один з одним йдуть", "людина, що не мають, гине, як м'ясо сире без солі псується", "робота веселить серце людини", " хороша робота - душі відпочинок "," праця здолає не тільки недуга, а й старість "," зайнятого і хвороба не бере "," людина будь-якої від ліні - лише хворіє, а від плідної праці - лише міцніє "," праця хворого на ноги ставить, а лінь навіть здорового з ніг валить "," лінь хвороба наганяє, праця душу очищає "," ніщо так не шкодить людині, як неробство "," слабшає тіло без діла "," не старість старить, а неробство "," людина втомлюється, коли йому робити нічого "," неробство - сестра хвороби "," ледар завжди нездужає "," від неробства надмірного - дурь наживається, у праці активному - воля загартовується ".
Та інші.

З гігієною праці тісно пов'язана і проблема раціонального відпочинку, форми якого в останнім часом стали різноманітніше. На деяких передових підприємствах, наприклад, для відновлення сил успішно використовуються, крім виробничої гімнастики, музичні передачі, танцювальні програми, кімнати психологічного розвантаження та інші ефективні форми відпочинку для швидкого зняття втоми.

Дуже важливо навчитися правильно відпочивати і після роботи, в сім'ї, у вихідні дні. Бо ще видатний вітчизняний вчений - фізіолог Н. Е. Введенський образно сказав, що втомлюються і "з ніг Валяться" не тому, що надмірно працюють, а тому, що не вміють відпочивати. Це ж відображено і народною мудрістю:

"Без Праці немає Відпочинку", "хто з працею своїм в ладу живе, той і з потіхою не в суперечці", "вважай свою працю за відпочинок, коли перед тобою велика мета", "хороший відпочинок, лише коли робота вже зроблена", "дай роботу свого тіла - відпочине твоя голова", "жарт - хвилинка, а вставляє на годину".

Але, крім активного, людині потрібен і відпочинок пасивний, зокрема повноцінний сон. Про це нам нагадують такі висловлювання:

"Без сну Довго не Проживеш", "поспав, немов у відпустці побував", "економія на сні - сама безглузда економія", "хто не спить, той і нервовий", "сон краще будь-яких ліків", "безсонні ночі скорочують дні" .
Та інші.

Багато вдалих приповідок присвячено необхідності справного дотримання правил особистої, а також і громадської гігієни в ланцюгах профілактики захворювань. Ось лише деякі з них:

"Мудрий Людина Попереджає Хвороба, а не Лікується від неї", "краще вдихнути свіжого повітря, Ніж пити ліки "," в чистому ходити - здоровим вічно бути »,« не бажай бути ошатним, а старайся бути охайним "," чиста вода - для будь-якої хвороби біда "," хвороба з брудом - завжди в дружбі »,« не соромно жити в бідності - соромно жити в бруді ".

Баня на Русі здавна була не тільки суто гігієнічною процедурою, а й засобом загартовування, профілактики і лікування багатьох захворювань. Тому не випадково народ чимало склав крилатих виразів на цю тему:

"Баня Шибко здоров'я, та Розмова Життєвий Молодить", "баня - твоя мати друга: свої кістки попаритися, і все тіло заново виправиш", "який день ти паришся, в той день зовсім старієш", "з парком і віником, та в лазні - сорок хвороб виходить "," баня наша парить, лазня наша править, лазня наша все поправить ".
Та інші.

Відомо, що стан здоров'я багато в чому залежить від функції центральної нервової системи, Емоційної стійкості людини. Вченими доведено, що саме емоційні стреси - основні винуватці гіпертонії, інфаркту міокарда та інших грізних недуг серця і судин, важких уражень нервової системи і розвитку багатьох інших хвороб. Ось чому так гостро стоїть питання щодо усунення з нашого життя невиправданих стресових ситуацій, які нерідко породжуються низькою культурою взаємин між людьми.

У той же час медикам добре відомо, якою величезною цілющою силою володіють позитивні емоції. Адже давно вже помічено, що веселі люди значно рідше хворіють, а навіть якщо і хворіють, то процес одужання у них - в рази швидше. Ось чому так важливо виховувати в собі оптимізм, життєрадісність, бути доброзичливим до людей, поважати чужу думку.

Про це давно вже знали в народі, про що свідчать такі вислови:

"Самий Вірний Друг і Самий Злісний Ворог - це Наші Нерви", "сварка - ворог здоров'ю», «не лайся - постарієш", "хто за даремно людей сердитий, у того все і болить", "турботи - джерело ста хвороб", "бджола жалить отрутою, а людина словом", "не сердься - печінку зіпсуєш", "гнів будь-якого кістки сушить і взагалі здоров'я руйнує", "хто гнівом на гнів не відповідає, той і себе і іншого від напасті рятує", "коли розсердишся - порахуй до ста "," хвороба любить боягузливих "," людина людині ліки "," веселого хвороба боїться "," здорові веселощі - від бід будь-яких порятунок "," хто в щастя, радості живе, того хвороба і не бере "," посмішка нам - обіцяє продовження століття, а злість - тільки старить людину "і багато інших. Тому на закінчення хочеться побажати: навіть у важкі моменти життя частіше посміхайтеся. Бо посмішка - супутник здоров'я і довголіття.

Споруда будинку починається з фундаменту. Якщо погано підставу, ніщо не врятує будинок від швидкого руйнування. Так і здоров'я людини. Якщо з дитинства але закладений міцний фундамент, то всю свою довгу або недовге життя людина буде «скрипіти».

Організм людини, особливо в дитячому віці, Дуже чутливий до всіх порушень гігієнічних правил харчування. Ці порушення не завжди відразу відображаються на стані здоров'я, нерідко їх шкідливий вплив позначається пізніше. Про правильне, здорове харчування говорять не тільки лікарі, дієтологи, але і простий народ. Так, російські прислів'я свідчать:

Які їжа і питво, таке і жітьyo.
Чи не співаєш толком - будеш вовком.
Живіт міцніше, так і на серце легше.
Солов'я байками не годують.
Натщесерце і пісня не співається.
З одного ягоди ситий не будеш.
Всякому потрібен і обід і вечерю.
Біда - бідою, а їжа - їжею.
Не біда, що погана їжа, а біда, коли її немає.
Що в котел покладеш, то і виймеш.
Вулиця красна будинками, а стіл - пирогами.
Немає кращого частки, ніж поїсти досхочу.

Хто не курить і не п'є, той здоров'я береже.
Здоров'я близько: шукай його в мисці.
Апетит від хворого біжить, а до здорового котиться.
Тримай голову в холоді, черево в голоді, а ноги в теплі - проживеш сто років на землі.
Чим більше пожуешь, тим довше проживеш.
Чистота запорука здоровя.
Здоровому все здорово.
Лук сім недуг лікує. Лук від семи недуга.
Хрін та редька, цибуля та капуста - лихого не дав.
Їж вполсита, пий вполпьяна (не пий до полпьяна), проживеш століття до повна.
Де бенкети та чаї, там і немочі.
Після обіду полеж, після вечері походи!
Тримай голову в холоді, живіт у голоді, а ноги в теплі!
Болен - лікуйся, а здоровий - бережися.
Здоров в їжі, так кволий у праці.
Здоровій людині будь-яка їжа смачна.
Здоровий сон краще доброго обіду.
Здоров'ям починаєш дорожити тоді, коли його втратиш.
Здоров'я приходить днями, а йде годинами.
Здоров будеш, все здобудеш.
Тит, піди молотити! - Черево болить. - Тит, піди кисіль є! - А де моя велика ложка?
Наїсися цибулі, іди в баню, натрію хріном та запий квасом.
Хворому і мед не смачний, а здоровий і камінь їсть.
Що в рот полізло, то і корисно.

Прислів'я про здорове харчування англійською мовою. Прислів'я про їжу на англійській мові

На даній сторінці зібрані цікаві прислів'я про їжу на англійській мові, В яких дитина обов'язково підкреслить для себе багато корисної інформації англійською мовою.

A creaking gate hangs long on its hinges.
Скрипучі ворота довго висять на петлях.

A green wound is soon healed.
У молодих рани швидко загоюються.

A hungry belly has no ears.
Голодне черево до всього глухо.

A hungry man is an angry man.
Голодна людина - сердитий людина.

An apple a day keeps the doctor away.
Хто яблуко в день з'їдає, у того доктор не буває.

Rich men's tables have few crumbs.
Дослівний переклад: На столі багатіїв не залишається хлібних крихт.

Happiness rarely keeps company with an empty stomach.
Дослівний переклад: Щастя рідко буває супутником порожнього шлунку.

Gluttony kills more than the sword.
Дослівний переклад: Від обжерливості вмирає більше людей, ніж від меча.

Eat at pleasure, drink with measure. - Їж в волю, пий в міру.

One man's meat is another man's poison. - Що для одного їжа, для іншого отрута.

The proof of the pudding is in the eating. - Все перевіряється практикою (Щоб дізнатися, який пудинг, треба його скуштувати).

Too many cooks spoil the broth. - У семи няньок дитя без ока (Занадто багато кухарів псують бульйон).

Who has never tasted bitter, knows not what is sweet. - Хто ніколи не пробував гіркого, не знає, що таке солодке.

You can not eat your cake and have it too. - Не можна з'їсти свій пиріг і в той же час зберегти його.

Прислів'я та приказки про здорове харчування нагадують, що їжа повинна бути помірною. Переїдання, як відомо, призводить до серйозних хвороб і проблем зі здоров'ям. Про це знали ще наші предки, недарма ж існує чимало мудрих висловів, присвячених цій темі: «Їж, та не жірей, тоді будеш здоровій».

Прислів'я про здорове харчування представлені в усній народній творчості досить широко. Містять відомості вони і про те, які продукти потрібно щодня вживати в їжу, щоб захистити себе від хвороб і напастей: «Лук від семи недуга», «Лук і часник - рідні брати», «Лук лікує від семи недуг, а часник все недуги нищить ».

Недарма прислів'я про правила життя, здорового харчування складають найціннішу частину багатющої скарбниці народної творчості - фольклору. Вони містять відомості, які дбайливо збиралися людьми протягом багатьох століть. Ця комора знань увібрала в себе закони біосфери, світобудови, ноосфери, суспільства, народна мудрість супроводжує нас з раннього дитинства до глибокої старості. Часто прислів'я про здорове харчування «спливають» в нашій голові у важких життєвих ситуаціях, допомагають знайти правильне рішення, справитися з проблемою. Саме з цієї причини в багатьох освітніх програмах відведено час для вивчення цього жанру усної народної творчості. Прислів'я та приказки про правила здорового харчування, по суті, є методично рекомендацій для збереження і повернення здоров'я.

Прислів'я про здорове харчування для дітей. Афоризми, прислів'я і приказки про здорове харчування

Ми зібрали для вас найкращі приклади народної мудрості - прислів'я, приказки та афоризми про користь здорового харчування. Вони допоможуть вам налаштуватися на схуднення і зайвий раз нагадають, що люди, які правильно харчуються залишаються здоровими і довше живуть.

«Я їм, щоб жити, а деякі живуть, щоб їсти», - слова давньогрецького філософа Сократа. Чи замислювалися ви про значення висловлювання? Харчування займає важливу частину життя, але не є сенсом існування.

Не обов'язково відмовлятися від улюбленої їжі: шматочка пирога або різдвяної запеченої курочки. Якщо людина розуміє, що продукти, які вживає в їжу, потрібні для вилучення необхідних поживних речовин, то хвилюватися нема про що.

Але частіше ми забуваємо про призначення їжі і з'їдаємо в кілька разів більше, ніж потрібно організму. Це стосується святкових застіль, які переповнені всілякими стравами, і ми неодмінно пробуємо кожне.

Щоб залишатися в тонусі знайдіть для себе мотивацію. Читайте книги про користь здорового харчування, статті, дивіться художні або документальні фільми.

Приказки про користь здорового харчування

Прислів'я та приказки - це вираження, відточені століттями. Кожне з них пройшло ряд метаморфоз, переродившись в коротку, але влучну істину. Прислів'я - квінтесенція народної життєвої мудрості і досвіду. Значення приказок і прислів'їв відрізняються. Прислів'я несуть в собі якусь мудрість, а приказки частіше вживаються «для красного слівця».

• Якщо багато з'їси, то і мед гірким здасться.

Сенс цього прислів'я говорить про основний принцип здорового харчування - не переїдати. Коли з'їси занадто багато, то будь-яка солодкість або просто улюблені ласощі втратить свою принадність.

• Сніданок з'їж сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогові.

Перша частина прислів'я як ніколи актуальна в нашому темпі життя. Часто ми не приділяємо належної уваги сніданку. Причин цьому може бути безліч: брак часу, вранці ви просто не хочете їсти і так далі.

Сніданок є основним джерелом сил і енергії на цілий день, тому нехтувати легкої ранкової трапезою ні в якому разі не можна.

• Як жуєш, так і живеш.

Вченими доведено, що чим ретельніше ти пережовувати їжу, тим більше користі вона приносить. Це здається неймовірним, але насправді так і є. Ретельно пережована їжа легше перетравлюється, і організм отримує максимальну кількість поживних речовин.

Переповнений великими шматками їжі шлунок тисне на діафрагму, що негативно позначається на серці.

• Не всі в рот, що око бачить.

Сенс приказки говорить про шкоду переїдання (буквально - не їж все, що бачиш).

• Немає поганих продуктів - є погані кухарі.

Сенс цього прислів'я в правильному приготуванні їжі. Будь-який продукт, навіть якщо ви його не їли, тому що не подобається смак або запах, при правильному приготуванні виявиться смачним і корисним.

Вам не подобається вівсяна каша, корисне для шлунка страва? Спробуйте вівсянку з фруктами або горіхами, і нелюба з дитинства каша придбає новий смак.

• Немає нічого гіршого остигнула їжі, крім їжі розігрітій.

Їжа приготована, охолола і потім знову розігріта втрачає смакові якості і більшу частину поживних і корисних властивостей. Готуйте кількість їжі з розрахунком на один прийом їжі. Краще витрачати трохи більше часу на приготування страви, але вживати їжу завжди свіжою і корисною.

• Лягаючи спати з порожнім шлунком, прокинешся бадьорим.

Уві сні організм потребує відпочинку. Якщо ви наїдаєтеся перед сном, то замість відпочинку, шлунок продовжує роботу. Це негативно позначається на загальному самопочутті вранці.

• Яблуко в день, і лікар не потрібен.

Сенс цієї відомого прислів'я варто сприймати буквально. Яблука - природне джерело заліза і комплексу вітамінів, легко засвоюваних організмом. Крім цього, яблука допомагають травленню і в крові.

Афоризми про те, як правильно харчуватися

Афоризми - закінчена думка, сказана і записана колись людиною. Афоризми часто використовуються в мові, як кращий приклад лаконічно вираженої думки. Дуже часто афоризми беруть за прописні істини.

• Солодощами, печивом і цукерками не можна виростити з дітей здорових людей. Подібно тілесної їжі, духовна теж повинна бути простою і поживною. Р. Шуман;
• Краща приправа до їжі - голод. Сократ;
• Їжа, яку організм не перетравлює, з'їдає того, хто її з'їв. Їж тому в міру. Абу-ль-Фарадж;
• З тих пір як люди навчилися варити їжу, вони їдять удвічі більше, ніж вимагає природа. Б. Франклін;
• Якщо хочеш продовжити своє життя, вкороти свої трапези. Б. Франклін;
• Великі люди завжди були помірними в їжі. Оноре де Бальзак;
• Ніхто не повинен переступати міру ні в їжі, ні в харчуванні. Піфагор;
• Є й пити потрібно стільки, щоб наші сили цим відновлювалися, а не придушувалися. Марк Тулій Цицерон;
• Вставши з-за столу голодним - ви наїлися; якщо ви встаєте наївшись - ви переїли; якщо встаєте переевшім - ви отруїлися. Антон Павлович Чехов;
• Наші харчові речовини повинні бути лікувальним засобом, а наші лікувальні засоби повинні бути харчовими речовинами. Гіппократ;
• Любов і голод правлять світом. Фрідріх Шиллер.

Чому нас вчать прислів'я і афоризми

Здорове харчування - запорука здоров'я організму і гарного самопочуття, каже народна мудрість. Якщо ви не довіряєте досвіду поколінь, то хоча б спробуйте застосувати в житті елементарні поради.

Чи не пропускаючи сніданок, не наїдаючись на ніч і не дозволяючи собі надмірне споживання їжі, ви вже в перший місяць відчуєте себе краще. Правильно харчуючись, ви не будете страждати зайвою вагою або надмірно худих.

Прислів'я та приказки про їжу супроводжують нас з найперших якщо не днів, то вже років життя точно. «Щи да каша - їжа наша!» - часто говорила моя бабуся. А я все ніяк не розуміла: як можна любити звичайні щі, коли так хочеться морозива або тістечка! 🙂 І тільки коли виросла - зрозуміла, що немає хліба - і світ не милий. А в дитинстві бабуся мене все-таки ще й балувала пиріжками, і примовляла відоме прислів'я про пироги, хату і кути. А пиріжки такі я тепер сама печу. Ось як виходить 🙂 І вручаючи пиріжок онукам, я, як і моя бабуся, намагаюся не обходиться без відповідної прислів'я або приказки про їжу.

Прислів'я про їжу

Апетит приходить під час їжі.

Без ложки і добрий їдець стане.

Без солі не смачно, а без хліба не ситно.

Без солі стіл кривої.

Без солі, без хліба худа бесіда.

Млинець не клин - черева не розколеться.

Черево - лиходій, старого добра не пам'ятає.

Без млинця - НЕ масниця, без пирога - НЕ іменини.

Без капусти щі порожні.

Хвороба шкодить пудами, а виходить Золотниками.

Без обіду не красна бесіда.

Брат сестрі не указ в куховарство.

Черево не мішок, про запас не наїсися.

Великому шматку рот радіє.

Черево - що гора, як би доплестися до двору.

Біда бідою, а їжа їжею.

Війна війною, а обід - за розкладом.

Випий чайку - забудеш тугу.

У голодний рік краще хліба шматок, ніж злиток золота.

Все корисно, що в рот полізло.

Великий піст подожмёт хвіст.

Всякому потрібен і обід, і вечерю.

В роботі «ох», а їсть за трьох.

Голодному Федотові і щі в полювання.

Горьким лікують, а солодким калічать.

Гречана каша - матінка наша, а хлібець житній - батько наш рідний.

Де щі та каша, там і місце наше.

Голод проймёт - станеш є, що Бог дає.

Голод - кращий кухар.

Де кисіль - тут і сіл, де пиріг - тут і ліг.

Будинки їж, що хочеш, а в гостях - що велять.

Дорога ложка до обіду.

Довгими промовами ситий не будеш.

Їж більше, проживеш довше.

Їж досхочу, а роби до поту.

Їж, поки рот свіжий, а зів'яне, в нього ніхто не загляне.

Їж пиріг з грибами, а мова тримай за зубами.

Якщо говорити «мед» - в роті солодше не стане.

Їж - Потій, працюй - мёрзні.

Живіт міцніше, на серце легше.

Жити весело, та їсти нічого.

За загальним столом їжа смачніша.

Заварив кашу, так не шкодуй масла.

Сніданок з'їж сам, обід поділи з другом, а вечерю віддай ворогові.

З одного зерна каші не звариш.

І пес перед хлібом упокорюється.

З тієї ж мучки, та не в ті руки.

І муха не без черева.

Кому пироги та пампушки, а кому синці та гулі.

Кашу маслом не зіпсуєш.

Сагайдак пригожий стрілами, а обід пирогами.

Як прийде біда, не піде на розум і їжа.

Коли я їм, я глухий і німий.

Хто їсть скоро, той і працює споро.

Селянський апетит ніколи не неприємно.

Хто любить гроші збирати, а хто черево годувати.

Хто не працює той не їсть.

Які їжа і питво, таке і жітьyo.

Хто як жує, той так і живе.

Матушка жито годує всіх без винятку.

Молитвою діжі НЕ замісити.

На обід пташина досить і мушки.

На колір та смак товарищ не всяк.

Недосол на столі, а пересіл на спині.

Неси в ворота, де вус і борода.

Ніхто того не відає, як бідний обідає.

Чи не в нашу честь, не нам і є.

Не червона хата кутами, а красна пирогами.

Не до жарту, коли порожньо в шлунку.

Чи не їв - не міг, поїв - ні рук, ні ніг.

Чи не співаєш толком - будеш вовком.

Натщесерце і пісня не співається.

Немає кращого частки, ніж поїсти досхочу.

Не хлібом єдиним живе людина.

Обідай, та не об'їдатися!

Один з ополоники, а семеро з ложкою.

Овес до коня не ходить.

Пішов провідати, та й залишився обідати.

Рибка крейди, та вуха смачна.

Рада душа посту, та тіло бунтує.

Скорий їдець - спірний працівник.

Солов'я байками не годують.

Сите черево до навчання глухо.

Сам кашу заварив, сам і розсьорбувати.

Сам не "ам» і іншим не дам.

Частування від душі солодше меду.

Худий квас краще гарної води.

Хліб всьому голова.

Хочеш їсти калачі - не сиди на печі.

Хліб на стіл - і стіл престол, а немає шматка - стіл дошка.

Хліб на ноги ставить, а вино - валить.

Сьорбав би молоко, та рило коротко.

Чого дружина не любить, того чоловіка вік не едать.

Що в котлі, то і в Черпак.

Що є в печі - на стіл мечі!

Щи - хоч онучі полощи!

Приказки про їжу

Голод не тітка.

Голодний, як вовк.

Гіркий, як полин.

Губа не дурна, язик не лопата.

Дешевше поховати, ніж нагодувати.

Заморити черв'ячка.

Як сир у маслі катається.

Лук від семи недуга.

Не в коня корм.

Ні росинки в роті.

Не все коту масляна.

Ні риба ні м'ясо.

Чи не лаптем щі хлебчемо.

Найсолодше.

Про смаки не сперечаються.

Він в животі плечистий.

Покласти зуби на полицю.

Пальчики оближеш.

По вусах текло, а в рот не попало.

Перший млинець грудкою.

Ситий голодного не розуміє.

Хрін редьки не солодший.

Коли у мене з'явилися свої діти, я за допомогою прислів'їв прищеплювала їм, вчила їх дбайливо ставитися до хліба. Прагнула до того, щоб діти мої не виросли дармоїдами і могли самі заробити собі «на хліб». І це у мене вийшло! У тому числі і завдяки різним.

У таких приказках ховається великий сенс, який здатний навчити людину і дитини важливим речам.

Прислів'я про їжу зібрали в собі безліч смислів, які уособлюють ставлення людини до праці, до інших людей, його поведінка в суспільстві.

Питання, що стосуються збереження і зміцнення здоров'я населення, в даний час є особливо актуальними. Це пов'язано з багатьма факторами, які негативно впливають на здоров'я людини, в тому числі і дітей шкільного віку.

Саме від того, що ми їмо, прямо залежить наш стан, тому так важливо використовувати в здоровому харчуванні, пояснюючи з їх допомогою хлопцям важливість правильного раціону.

Здорове харчування - запорука успішного навчання

Ще Гіппократ говорив про те, що «якщо батько захворювання невідомий, то матір'ю завжди є харчування». Через шаленого ритму сучасного життя багатьом батькам ніколи готувати повноцінну їжу для своїх дітей, тому ті змушені вживати неякісні напівфабрикати. Але для красивого зовнішнього вигляду, Відмінного настрою, динамічного розвитку важливо з самого раннього дитинства контролювати харчування малюків, дотримуючись правильний режим дня. Трохи подорослішавши, діти повинні взяти в звичку здоровий спосіб життя, а допоможуть їм в цьому педагоги і прислів'я про правила здорового харчування.

і прислів'їв

Російські прислів'я про здорове харчування розповідають, що набагато важливіше здорова їжа, ніж дорогі предмети інтер'єру: «Не червона хата кутами, а красна вона пирогами».

Є й такі приказки, які пояснюють, якою має бути їжа: «Щи да каша - ось їжа наша».

Сучасні вчені довели, що якщо в процесі їжі людина відволікається на сторонні думки, процеси травлення порушуються, в результаті чого з'являються різноманітні захворювання. Саме тому з дитинства нам знайоме такий вислів: «Коли я їм, я глухий і німий». Не раз бабусі й дідусі осікається своїх «балакучих» онуків виразом: «Говори менше, їж більше».

Саме з їжею діти і дорослі отримують основні поживні речовини (Амінокислоти, жири, вуглеводи), які необхідні для роботи всіх внутрішніх органів. Щоб діти добре вчилися, не втомлювалися від школи, їм необхідно правильно і своєчасно їсти. Ось приклад прислів'я про правила здорового харчування для 3 класу: «Їж досхочу, потім роби до поту».

Прислів'я про хліб

Особливе ставлення у наших предків завжди було до хліба. Його вважали окремим блюдом, безцінним продуктом, а тому численні прислів'я про правила здорового харчування пов'язані саме з ним. «Хліб всьому голова», «вода - матінка, а хліб - батюшка», - говорили наші предки. У хлібі містяться жири, вуглеводи, білки, численні вітаміни і мінерали, в яких так потребує людина. підкреслює і особливу значущість хліба з цільними зернами: «Їж пироги, а хліб вперед збережи». Прислів'я про здорове харчування говорять також і про необхідність різноманітності в раціоні: «Не хлібом одним живе людина». Крім цього, в прислів'ї йдеться про те, що людині недостатньо тільки харчуватися, важлива для нормального життя і духовна складова.

Інформативність приказок і прислів'їв про здорове харчування

Прислів'я та приказки про здорове харчування нагадують, що їжа повинна бути помірною. Переїдання, як відомо, призводить до серйозних хвороб і проблем зі здоров'ям. Про це знали ще наші предки, недарма ж існує чимало мудрих висловів, присвячених цій темі: «Їж, та не жірей, тоді будеш здоровій».

Прислів'я про здорове харчування представлені в усній народній творчості досить широко. Містять відомості вони і про те, які продукти потрібно щодня вживати в їжу, щоб захистити себе від хвороб і напастей: «Лук від семи недуга», «Лук і часник - рідні брати», «Лук лікує від семи недуг, а часник все недуги нищить ».

Недарма прислів'я про правила життя, здорового харчування складають найціннішу частину багатющої скарбниці народної творчості - фольклору. Вони містять відомості, які дбайливо збиралися людьми протягом багатьох століть. Ця комора знань увібрала в себе закони біосфери, світобудови, ноосфери, суспільства, народна мудрість супроводжує нас з раннього дитинства до глибокої старості. Часто прислів'я про здорове харчування «спливають» в нашій голові у важких життєвих ситуаціях, допомагають знайти правильне рішення, справитися з проблемою. Саме з цієї причини в багатьох освітніх програмах відведено час для вивчення цього жанру усної народної творчості. Прислів'я та приказки про правила здорового харчування, по суті, є методично рекомендацій для збереження і повернення здоров'я.

Значення приказок і прислів'їв для виховання підростаючого покоління

Російський фольклор сприяє формуванню у школярів культури, системи цінностей, в якій не останнє місце займає здоров'я. Пам'ятаєте вислів «У здоровому тілі - здоровий дух »? Адже це не просто слова. І батьки, і вихователі, і вчителі намагаються прищепити дітям культуру поведінки за столом і харчування, і часто в якості прикладу наводяться влучні народні вислови. Педагог не просто підбирає для своїх підопічних прислів'я про здорове харчування, але і розширює уявлення про значущість споживання їжі, способах захисту організму від негативних зовнішніх факторів.

Звичайно, роль розглянутого нами жанру УНТ у вихованні підростаючого покоління цим не обмежується. Різноманітні прислів'я про здорове харчування розвивають творчі та пізнавальні здібності школярів. Програми подібного змісту, впроваджувані на молодшій і середній ступенях шкільного навчання, Сприяють саморозвитку хлопців, що актуально в зв'язку з введенням нових федеральних освітніх стандартів. Учитель, використовуючи прислів'я про правила здорового харчування нашого краю, формує особистісні якості, розвиває в хлопцях почуття патріотизму, гордості за рідне місто (Село). Запам'ятовування крилатих виразів сприяє розвитку у школярів пам'яті, уваги, формуванню мотиваційної, емоційної, вольової сфер особистості.

Кошти, необхідні для реалізації програми щодо здорового харчування

Щоб прислів'я про правила здорового харчування нашого краю допомагали педагогу в роботі, йому будуть потрібні сучасні педагогічні технології: інформаційні технології, Проектна та дослідницька діяльність, рольові ігри. Серед основних форм роботи, які потрібні для реалізації поставлених завдань, виділимо тести, тематичні бесіди, вікторини, рольові ігри.

Що повинні засвоїти школярі про здорове харчування

Різні прислів'я про здорове харчування для дітей спрямовані на знайомство вихованців з гігієною, культурою харчування, правилами зберігання фруктів та овочів, групами вітамінів, їх важливості для людини. Крім того, педагог інформує школярів про види харчових добавок, вплив їх на здоров'я людини. Хлопці, познайомившись з приказками та повинні навчитися орієнтуватися в тому асортименті продуктів, що існує в даний час. Школярі вчаться самостійно вибирати корисну їжу, на практиці застосовуючи теоретичні знання.

Прислів'я про здоров'я в початковій школі

Народні приказки та прислів'я про здорове харчування (3 клас) допомагають сформувати у молодших школярів уявлення про наступні поняттях: раціональне харчування, жири, вуглеводи, хімічні добавки, вітаміни, білки, процес травлення, алергія, отруйні гриби і рослини, анорексія, біологічно активні добавки, пост. При цьому, оволодівши певними знаннями і ознайомившись з деякими зразками російського фольклору, хлопці повинні дотримуватися правила і норми поведінки за столом.

Щоб оцінити ступінь засвоєння молодшими школярами основних компонентів програми зі здорового харчування, учитель дає своїм підопічним конкретні завдання. Хлопці під керівництвом педагога виконують пишуть дослідні роботи. Звіт про виконану роботу, куди входять і зібрані прислів'я про здорове харчування, 3-класники можуть оформити у вигляді альбому, стінгазети, буклету, реферату. Непогано, якщо в цьому їм допоможуть батьки.

Програма «Здорове харчування підростаючого покоління»

Дана програма створена для учнів молодших класів. Прислів'я про правила здорового харчування для 3 класу допомагають вчителю передавати своїм підопічним інформацію про культуру харчування, розвивати соціокультурні навички. Основний напрямок даної програми - застосування прислів'їв для формування у школярів уявлення про культуру харчування, прищеплення підростаючому поколінню навиків здорового способу життя. Хлопці не тільки дізнаються цікаві факти про продукти та їх вплив на організм людини, а й залучають до вибору здорової їжі дорослих, передають цікаву інформацію своїм батькам. У програмі передбачено час на обговорення приказок, їх обігрування, пояснення сенсу.

Варіанти творчих проектів, пов'язаних з прислів'ями та приказками

Тематика робіт залежить від того, які саме народні вислови були обрані школярами для своїх проектів. Наприклад, таке прислів'я, як «Хліба до обіду в міру бери, хліб коштовність - його бережи», може стати основою для роботи «Культура поведінки за обіднім столом».

Приказка «Поки я їм, я глухий і німий» стане основою для дослідження наступного характеру: «Кулінарні традиції в моїй сім'ї». Вивчаючи приказки та прислів'я про важливість такого продукту, як хліб, школярі можуть створити колективний творчий проект «Чудо землі - пшеничний хліб».

У рамках спеціальної програми, Спрямованої на формування у школярів позитивного ставлення до здорового способу життя, пропонуємо приклади занять.

Перше заняття. Учитель знайомить дітей з важливістю їжі для життя людей. Основою уроку можна взяти наступну прислів'я: «Яка їжа і питво - таке буде і життя». Завдання, яке ставить педагог на даному занятті, полягає в наступному: пояснити хлопцям необхідність зміцнення здоров'я, постійного контролю за ним.

Друге заняття. Хлопці дізнаються про те, що харчування - наука, знайомляться з культурою їжі, концепцією сучасного харчування. Учитель використовує для заняття наступну російське прислів'я: «Черево - не мішок, кострицею його НЕ наб'єш». В кінці заняття проводиться рольова гра, в ході якої хлопці повинні вибрати правильні продукти, скласти власне меню.

Третє заняття присвячене красі і харчуванню. Щоб донести до школярів важливість правильного вибору продуктів, взаємозв'язок меню з розумовим розвитком, зростанням, станом шкіри, педагог використовує прислів'я: «Багато є - невелика честь». Серед форм, які підходять для даного заняття, можна виділити такі: колективна робота, Тестові завдання, рольова гра. Хлопці дізнаються про лікувальне голодування, церковному пості, дієті, ожирінні, анорексії. Основна мета, яку ставить перед собою педагог, - уберегти школярів від голодування, переїдання.

Четверте заняття присвячене «чарівної піраміді». Разом з наставником школярі «вибудовують» піраміду необхідних організму продуктів. Вибір корисних інгредієнтів, який вони повинні зробити в кінці уроку, ґрунтується на придбаних знаннях. З'ясувавши, що їжа повинна бути багата жирами, вуглеводами, білками, мінералами і вітамінами, на кожному ступені піраміди хлопці розміщують певні продукти: овочі та фрукти, злаки, м'ясні і молочні вироби, крупи, солодощі. Учитель виступає в ролі наставника, допомагає вирішувати виникаючі проблеми, але більшу частину роботи школярі роблять самостійно. Девізом заняття є російське прислів'я: «Скрізь, де тільки сісти, так сісти, було б що з'їсти».

П'яте заняття передбачає роз'яснення змісту прислів'я: «Не все в живіт, що навколо живе». Педагог розповідає дітям про те, що є такі продукти, які небезпечні для здоров'я людини. Школярі дізнаються про негативну дію алкоголю і нікотину на дитячий організм. Крім того, в доступній формі вчитель розкриває поняття хімічних добавок, консервантів, підсилювачів смаку, стабілізаторів.

На наступному занятті можна поговорити про калорійність харчування, обміні речовин, фізіологічних нормах потреби людини в енергії і харчових волокнах. Разом з учителем школярі повинні пояснити сенс прислів'я: «Наївся, як бик, не знаю, як і бути».

Наступні 2-3 уроки присвячуємо «золотим правилам харчування». Для пояснення сенсу прислів'я «Рот болить, а черево є велить» розглядається оптимальний Разом з наставником хлопці розподіляють продукти на сніданок, обід, полуденок, вечеря. Для закріплення отриманих знань проводиться рольова гра. Її учасники пропонують меню, мотивують свій вибір, грунтуючись на теоретичних знаннях. Не можна залишити без уваги і питання, пов'язане з гігієною харчування. Прислів'ям «Як прийде біда, не піде на розум і їжа» педагог пояснює необхідність правильного догляду за посудом, термічної обробки овочів і фруктів перед вживанням.

Щоб донести до молодших школярів сенс прислів'я «Наївся ситий, так і став знати сором», можна організувати рольову гру, Залучити батьків. В ході змагання між командою дітей і дорослих визначається кращий знавець правил поведінки за столом.

висновок

Численні прислів'я та приказки, що передаються з покоління в покоління, підтверджують важливість правильного і якісного харчування в житті людей. Щоб не страждати від харчової алергії, що не отруїтися отруйними рослинами і грибами, не захворіти через неякісну їжі, потрібні знання про «харчової культурі». Формування таких навичок у підростаючого покоління - основне завдання вчителів, батьків. Якщо діти будуть знати старовинні приказки та прислів'я, в тому числі і про правильне харчування, зможуть пояснювати їх зміст, вони збережуть культурну спадщину свого краю, своєї країни, виростуть справжніми патріотами. І, зрозуміло, здоровими людьми.