Popzvaigznes pirms un pēc svara zaudēšanas. Slavenību fotogrāfijas, kuras ir zaudējušas šīs papildu mārciņas. Kellija Osborna maiņa

Krievu zvaigznes zaudēt svaru

Pelageja dabiski tieksme uz lieko svaru. Pēc divām dzemdībām meitene ātri pieņēmās svarā par kilogramiem un tikpat ātri atgriezās formā. Brīnumainā pārvērtība izraisīja daudz smieklīgu baumu par plastmasu un tabletēm, kuras dziedātāja ne reizi vien oficiāli noliegusi.

"Magic" nozīmē - griķi, kas aizstāj jebkuru piedevu. Jūs varat to pievienot dārzeņu sautējums, diētiskā gaļa vai zivis, vieglie salāti. Reizi nedēļā badošanās dienas uz augļiem un vienmēr sportot.

Aleksandra Bortiha pieņēmās svarā par 22 kg par galveno lomu filmā "Es zaudēju svaru". Filmēšanas procesā viņa nometa 12 kg, lai finālā parādītos kā slaida skaistule. Seriāla "Policists no Rubļovkas" zvaigzne pēc filmēšanās atbrīvojās no vēl dažiem kilogramiem. Saša apliecina, ka nav noslēpumu - tikai sports, pareizu uzturu un veselīgu miegu.

Olga Kartunkova zaudēja 83 kg divu gadu laikā! Iziet uz kara takas ar lieko svaru palīdzēja ... lauzta kāja. Rehabilitācijas laikā ārsts uzstāja uz svara zaudēšanu, apliecinot, ka pretējā gadījumā Olga nevarēs atgriezties pilnvērtīgā dzīvē. Un KVN zvaigzne, kas svēra 154 kg, pārvērtās par skaistumu!

Pati Olga raksta, ka viņa "tikai pārstāja ēst". Neizmantoju nekādas smēres, jostas vai citus brīnumlīdzekļus. Viņa strādāja ar ārstiem, kuri veidoja diētu un normalizēja hormonus. Un viņai vienkārši bija jācīnās par sevi, liekot lietā visu pieejamo gribasspēku. Par līdzībām Olga sola pastāstīt savā grāmatā, kas vēl ir tapšanas procesā.

Jekaterina Skulkina arī zaudēja svaru ar ārstu palīdzību. Zvaigzne Komēdijas sieviete aktīvi nodarbojies ar sportu pēc individuālas programmas, apmeklējis ārstnieciskās spa procedūras un masāžu. Dalītas ēdienreizes 6 reizes dienā un diēta bez ogļhidrātiem palīdzēja ātri zaudēt svaru no 97 līdz 68 kg. Jekaterina atzīmē, ka viņas gadījumā bija svarīgi ievērot arī dzeršanas kultūru - vismaz 2 litri tīra neminerālūdens dienā. Taču viņa iesaka viņas padomu neievērot, bet gan vērsties pie ārsta.

Anna Mihalkova zaudēja svaru bez profesionāļu palīdzības. No atklāta ēzeļa, kas sver 80 kg, izrādījās slaida skaistule ar ēstgribīgām formām - mīnus 16 kg viņai nepārprotami piestāv. Skaistuma noslēpums: skriešana no rītiem un diēta, kurā var tikai pēc 15-00 zemu kaloriju pārtikas produkti... Trekna, cepta un sāļa cīņa! Lielisks piemērs tam, ka pēc dzemdībām var savest kopā un ātri iegūt formu.

Alla Pugačova nesen nosvinēja savu 70. dzimšanas dienu. Uz jubileju primadonna ir neticami zaudējusi svaru un smukāka, kopā ar 25 kg, it kā nometot 25 gadus. Tīmeklī nekavējoties izplatījās baumas par plastisko ķirurģiju, kuņģa ķirurģiju, drenējošām diētām un citiem ekstremāliem pasākumiem.

Pati Alla Borisovna joko, ka “tikko izmetusi ledusskapi”, bet nopietni “šo blakusefekts tabletes pret diabētu, kuras man izrakstīja Izraēlā. Savu diētu viņa jokojot sauc par PSRS – nekā salda, sāļa un bagātīga, katru nedēļu augļu gavēņa diena.

Anfisa Čehova izdevās tikt vaļā no 26 kg, nemocot sevi ar stingrām diētām un sportu. Slavenais krievu televīzijas vadītājs zaudēja svaru ar jogu un frakcionēts uzturs mazās porcijās ik pēc 2-3 stundām. No uztura pazuduši cepumi, desiņas un viss treknais, samazinājies saldumu īpatsvars - tos aizstājuši augļi. Un sapnis par lapsenes vidukli, nezaudējot savu apetītlīgo formu, ir piepildījies!

Svetlana Permjakova vienmēr bijusi burvīga resna, bet pēc dzemdībām "Internu" zvaigzne pieņēmās svarā vēl par 10 kg. Jaunā māte nevēlējās būt atklāti resna, it īpaši uz 21 gadu vecā sporta tēta Varvara fona.

Svetlana vērsās pie slavenā uztura speciālista, kurš izstrādāja viņai individuālu diētu. Veselīgi ēdieni, minimums treknu un cieti saturošu pārtiku, izslēdziet sāli un saldumus, pēc plkst.16 tikai vieglas uzkodas - nekas maģisks. Svars no 96 pakāpeniski samazinājās līdz 75 kg, kas nepārprotami atbilst glītākās un jaunības pilnās aktrises sejai.

Aleksandrs Semčevs, slavenākais no trim resnajiem vīriešiem, par pēdējie gadi izkliedēja savu jau tā diezgan lielo svaru līdz 176 kg! Sākās neizbēgamās veselības problēmas, kas kalpoja par stimulu pareizam dzīvesveidam.

Aktieris zaudēja svaru līdz 98 kg, ievērojot ārstu ieteikumus - pakāpeniski, ievērojot vieglu diētu, bez badošanās. Aleksandrs noliedz, ka būtu lietojis medikamentus, rezekciju un plastisko ķirurģiju, apliecinot, ka tas ir tikai gribasspēka jautājums: "Ir tikai viena pareiza diēta - jums tikai jāpārtrauc ēst visu."

Aleksejs Makarovs"Aizbēga" no liekais svars liekot mājās skrejceļš... Katru otro dienu mākslinieks vingro 1 stundu un 20 minūtes. Neievēro īpašu diētu - mazāk treknu un sāļu, neēd vakarā, vairāk svaigu augļu un dārzeņu. Tādā veselīgā veidā Ļubovas Poļiščuka dēlam 5 mēnešu laikā izdevās atbrīvoties no 24 kg.

Mākslinieks nolēma zaudēt svaru pēc musketiera Portosa lomas - atklāti sakot, birstošs pūderis ar vēderu un vaigiem. Īpaši lomai viņš nekļuva labāks, bet Portoss ļāva Aleksejam paskatīties uz sevi no malas, un viņam nepatika tas, ko viņš redzēja.

Aleksandrs Striženovs ar 185 cm augumu svēra gandrīz 150 kg. Nepilna gada laikā krievu kino zvaigznei izdevās notievēt līdz pieņemamiem 96 kg. Par tik pārsteidzošu metamorfozi klīda daudzas baumas: strīdi ar sievu, slimība, godži ogas.

Taču Aleksandrs tos visus atspēko, apgalvojot, ka zaudējis svaru tikai ar diētas palīdzību. Un atkal nekas maģisks: bez sāls, labs uzturs no rīta, pēc 16:00 tikai vieglas olbaltumvielu, dārzeņu vai augļu uzkodas. Ar apetīti Striženovs cīnās, pirms ēšanas izdzerot glāzi ūdens ar karoti citrona sulas.

Vasilijs Utkins ar 2 metru augstumu svēra 227 kg. Tad viņš strauji nokrita apmēram 50 kg un turpina zaudēt svaru, bet ne tik straujā tempā. Zināms, ka pēc palīdzības pie ārstiem vērsās sporta komentētājs un žurnālists.

Pats Utkins stāsta, ka ēd visu, bet no rīta un ne tādos daudzumos kā agrāk. Viņš cenšas atteikties no trekna ēdiena, sāls un saldumiem. “Liekā svara problēma ir samilzusi, burtiski sasniedzot brīdi, kad dzīvība vai nāve. Es izvēlējos pirmo."

Vladimirs Solovjovs pakāpeniski zaudēja svaru no 160 līdz 80 kg. Slavenais krievu žurnālists, televīzijas vadītājs un rakstnieks grāmatā "Solovjevs pret Solovjovu" stāsta par savu pieredzi cīņā ar lieko svaru. Nav brīnumainu līdzekļu – tikai "izmisīga motivācija, smags darbs pie sevis un dzelžaina griba". Un arī, pēc Vladimira Rudolfoviča domām, "tas ir velnišķīgi dārgi, jo jāmaina visa garderobe".

Makss Fadejevs nereklamē liekā svara kara noslēpumus, taču tajā noteikti uzvar veiksmīgs dziedātājs, dzejnieks, komponists un producents. Ar 180 cm augstumu Maksims svēra aptuveni 150 kg, nesen zaudēja 46 kg un ar to neapstājas. Ir zināms, ka mēs runājam par noteiktu diētu apvienojumā ar pareizu dzīvesveidu. Makss solīja sīkāk pastāstīt, kad zaudēs vēl 20 kg.

Sergejs Žukovs pēc vairākām operācijām atbrīvojās no 30 kg liekā svara. Pēc oficiālās versijas, Hands Up grupas solistei bijusi novārtā atstāta trūce, kas izaugusi pāri visam vēderam. Lai pēc rehabilitācijas atgrieztos normālā stāvoklī, ārsti uzstāja uz svara zaudēšanu.

Sergejam tika izstrādāts individuāls vingrojumu kurss un mazkaloriju diēta. Dziedātājs atzīmē, ka atteikties no iecienītākajiem ēdieniem viņam nav bijis viegli, taču viņš priecājas, ka izdevies rast spēkus pieturēties pie ārstu ieteikumiem.

Andrejs Makarovs saka, ka viņam vienkārši bija apnicis liekais svars. Ilgstoša nespēja staigāt, svīšana, grūtības izvēlēties apģērbu lika deputātam sākt ilgstošu cīņu ar liekajiem kilogramiem. 30 gadus Makarovs ir izmēģinājis visu – no bēdīgi slavenā Herbalife līdz nogurdinošam badam.

Andrejam Mihailovičam tas izrādījās efektīvs atsevišķu ēdienu kopā ar ikdienas vingrošanu kājām. V Kopā deputāts nometa 72 kg, bet vairākus gadus, nekaitējot veselībai.

Kā es gribu ticēt burvju tabletei, kas atrisina jebkuru problēmu! Bet pat slavenībām ir jāizcīna godīga cīņa par skaistumu un veselību. Un šis ir lielisks piemērs tam, ka jebkurā vecumā, pat ar ļoti novārtā atstātu augumu un hroniskām slimībām, patiešām ir iespējams atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Caur diētām pareizs attēls dzīvi vai ievērojot ārstu ieteikumus, bet tas ir iespējams - būtu vēlme!

Kā Viktorija Bekhema, Opra Vinfrija, Šarlīze Terona zaudēja svaru? BeautyHack publicē zvaigžņu diētu un treniņu plānu.

Opra Vinfrija

Mediju impērijas īpašniece, pat no savām problēmām ar lieko svaru, īstenoja finansiāli veiksmīgu projektu. Opra nekad nebija pārāk tieva, taču 1992. gadā (viņai bija 38 gadi) viņas svars sasniedza kritisko 108 kg robežu. Ņemot vērā, ka šajā laikā viņas karjera gāja uz augšu (mēs runājām par meitenēm, kuras, tāpat kā Opra, kļuva populāras pēc 30 gadiem), ķermenis nevarēja tikt galā ar slodzi. Lai zaudētu svaru, vajadzēja vairāk nekā desmit gadus.

Tagad zvaigzne sver aptuveni 70 kg., Un viņas uzturu rūpīgi uzrauga zvaigžņu uztura speciālists un fitnesa treneris Bobs Grīns. Prezentētājs neēd rafinētus ogļhidrātus, pusdieno līdz septiņiem vakarā, nelieto alkoholu un regulāri (tas ir, katru dienu!).

Opra aprakstīja savu svara zaudēšanas stāstu grāmatā Food Health And Happiness, kas, protams, kļuva par bestselleru. Turklāt TV vadītājs var kļūt par jūsu ceļvedi veselīgas pārtikas pasaulē. Pietiek abonēt viņas Instagram. Piemēram, šajā video Opra stāsta par savu zaļo ratiņu saturu. Iedvesmo!

Kristīna Agilera

Aktrise pēc divām grūtniecībām pieņēmusies svarā par aptuveni 38 kilogramiem, kas kādreiz miniatūrai dziedātājai tiešām ir daudz. Pēc otrās meitas Summer Raine piedzimšanas Kristīna sāka aktīvi zaudēt svaru un gada laikā zaudēja svaru. Uz American Music Awards ceremoniju 2014. gadā meitene ieradās manāmi slaidāka.

Protams, ne bez personīgās treneres Ešlijas Bordenas palīdzības un pareiza uztura ar paredzamu diētu: ogas un veselīgie tauki brokastīs avokado un tītara veidā, pusdienās vistas krūtiņa ar dārzeņu salātiem bez mērces, vakariņās karijs ar vistu.

Džesika Simpsone

Par pieaugošo interesi par savu personu Džesika ir parādā savu svaru. Pēc meitas Drū Maksvelas Džonsones piedzimšanas viņa pieņēmās svarā par 30 kg, no kuriem atbrīvojās pēc pusgada. Un tas viss, pateicoties Weight Watchers sistēmai, kuras pamatā ir punktu piešķiršana visiem pārtikas produktiem. Jums ir jāapēd noteikts skaits "punktu" dienā, atkarībā no svara kategorijas. Šī sistēma palīdzēja arī Oprai Vinfrijai - TV vadītājai pat pieder uzņēmuma daļa.

Renē Zelvēgere

Pirmajai filmai par Bridžitu Džounsu Renē pieņēmās svarā par 9 kilogramiem un sāka valkāt 14. izmēru, nevis 4. Aktrisi ir grūti nosodīt, ņemot vērā popularitāti, ko viņai atnesa šī bilde. 2004. gadā tika izlaista filmas otrā daļa, kur Renē, kurš parastajā dzīvē atkal bija zaudējis svaru, jau svēra par 15 kilogramiem vairāk.

Tad Renē savā karjerā paņēma ilgu pārtraukumu un 2014. gadā parādījās sabiedrībā: līdz ar papildu mārciņām pazuda visas vecuma pazīmes. Autors plastiskais ķirurgs Kirils Nazojevs precīzi stāsta, kādas izmaiņas notikušas ar aktrisi.

Šarlīze Terona

Par lomu filmā "Briesmonis" Šarlīze 2002. gadā pieņēmās svarā par 13 kilogramiem. Taču jau pirms pirmizrādes viņa notievēja – saņēma Oskaru un Zelta globusu kā labākā aktrise 2004. gadā izcilā formā.

Pagājušajā gadā Šarlīze kārtējo reizi nolēma veikt radikālas pārmaiņas Tullijas filmēšanā, kur viņa atveido vientuļo māti ar daudziem bērniem. Šoreiz viņa pieņēmās svarā par 16 kg., Bet arī ātri tos nometa.

Noslēpums slēpjas regulārās mācībās: aktrise dzīvo Losandželosā un ir saderinājusies ar zvaigžņu treneri Fidelu De Santisu, kurš viņas apņēmības un nopietnības dēļ nodēvēja viņu par "avāriju". Papildus vingrošanai Fidels iesaka pakāpeniski samazināt kaloriju daudzumu, lai neradītu sev emocionālu un garīgu traumu, un balstīties uz olbaltumvielām, dārzeņiem, tumšiem augļiem un zaļumiem.

Tully iznāks nākamgad.

Kellija Osborna

2007. gadā Kellija svēra 73 kg. ar augumu 161 cm.Zvaigzne nekad nebija tieva, bet dalība projektā "Dejo ar zvaigzni" bija pagrieziena punkts. Kellija pārstāja pārņemt stresu un metās darbā. Regulāri treniņi un uztura kontrole ātri deva rezultātus: 2010. gada decembrī meitene piedalījās žurnālā Shape, parādot savu jauno sevi ar svaru -22 kg. “Sāciet ēst brokastis, dzeriet ūdeni sodas vietā un vakarā našķojieties ar veselīgām uzkodām” ir trīs vaļi, uz kuriem balstās Kellijas diēta.

Dženifera Hadsone

Šķiet, visa pasaule apsprieda Dženiferas Hadsones svara zaudēšanu 2009. gadā.Pēc dēla Deivida piedzimšanas, kuram šogad aprit 8 gadi, aktrise ilgi nevarēja iegūt formu un pārliecinoši paziņoja, ka tā sevi mīl.

Bet "Oskara" un "Zelta globusa" ieguvējai bija svarīgs uzdevums: zaudēt svaru par lomu filmā "Vinnija", kurā viņa spēlēja Nelsona Mandelas sievu. Rezultāts: regulāri treniņi pie trenera Hārlija Pasternaka, līgums ar Weight Watchers (vēlāk Dženifera kļuva par šī zīmola seju) un svara zudums no 16. izmēra uz 6. izmēru.

Taira Benksa

Taira Benksa modeles karjeru sāka 15 gadu vecumā. Viņa ir strādājusi ar zīmoliem Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy, filmējusies Vogue, Cosmopolitan, Seventeen un bijusi Victoria's Secret eņģelis. Taira 12 gadus (no 2003. gada līdz 2015. gadam) veltīja savam šovam America's Next Top Model.

Svara problēmas sākās pēc šova pamešanas 2015. gadā, kad zvaigzne pieņēmās svarā par 9 liekiem kilogramiem un acumirklī nokļuva tabloīdu vākos. Svara zaudēšanai bija vajadzīgs gads, kura laikā zvaigzne ievēroja paleo diētu, atteicās no mākslīgām tauku dedzināšanas zālēm par labu dabīgām vielmaiņu uzlabojošām tabletēm un regulāri vingroja, veicot kardio un pretestības vingrinājumus.

Karaliene Latifa

"Ķermeņa pozitīvisma" piekritēja karaliene Latifa pirms dažiem gadiem zaudēja 9 kilogramus. Zvaigznei pat ir sava vietne, kurā viņa stāsta par to, kā viņa zaudēja svaru. Noslēpums ir zvaigžņu trenere Dženeta Dženkinsa, joga un uzturs. Par pēdējo sīkāk: Latifa sastādīja tabulu, kurā uzskaitīja galvenos produktus no savas diētas. Ņemt vērā! Zaļā tēja, lai uzturētu normālu cukura līmeni asinīs, probiotikas, lai uzlabotu gremošanu, citrusaugļi, lai cīnītos ar tieksmi pēc cukura un zaļie dārzeņi: vienkārši ēdiet tos trīs reizes dienā!

Viktorija Bekhema

Tagad 43 gadus vecā četru bērnu māmiņa izskatās nevainojami, bet jaunībā Viktorija sevi dēvēja par "resnu meiteni ar divām tievām zirgastēm". Spice Girls laikmetā situācija mainījās, bet liekie kilogrami palika.

Pēc pirmās grūtniecības Viktorija strauji zaudēja 15 kilogramus, kas vairs neatgriezās. Zvaigzne ievēro stingru diētu uzreiz pēc bērna piedzimšanas: tikai piecas ēdienreizes dienā porcijās, kas iederas plaukstā. Tie ir maltītes ar augstu olbaltumvielu saturu, zaļie dārzeņi, ūdens un ogas ar riekstiem kā uzkoda. Ne bez zvaigžņu trenera Treisijas Andersones.

Līdzīgi materiāli no rubrikas

Visbiežāk tīklā tiek atrasti fotoattēli ar plānāku zvaigžņu attēliem. Galu galā vienmēr ir interesanti paskatīties uz slavenību figūrām pirms un pēc pārvērtībām, kā arī iedvesmoties no viņu pūliņu rezultātiem. Tāpēc mēs esam apkopojuši labāko zvaigžņu sasniegumu atlasi-motivatoru svara zaudēšanas jomā, ko mēs prezentējām vēlāk rakstā.

Holivudas zvaigznes

Papildu kilogrami ir viena no galvenajām Holivudas slavenību problēmām, ar kuru viņi nenogurstoši cīnās. Kāda puse ceļa “padodas”, nu, bet citi, pateicoties savām pūlēm un izturībai, sasniedz vienkārši fenomenālus rezultātus, kā arī var redzēt.

• Renē Zelvēgere.Šis ir viens no tiem gadījumiem, kad filmēšanās filmā zvaigzne speciāli uzmeta lieko svaru. Galu galā, pabeidzot darbu pie “Bridžitas Džounsas dienasgrāmatas”, Renē pieņēmās svarā par 10 kilogramiem, ar kuriem viņa pēc tam nežēlīgi cīnījās. Ilgu treniņu un stingru diētu rezultātā aktrise zaudēja daudz vairāk nekā ieguva pirms filmēšanas un ieguva diezgan miniatūru figūru.

• Peress Hiltons. Slavenais emuāru autors, kurš nerimstoši kritizēja slavenības, reiz nolēma parūpēties par sevi. 3 gadu aktīvās apmācības laikā Peress ir zaudējis vairāk nekā 30 kilogramus. Pēc paša emuāra autora teiktā, viņš sāka ar ikdienas pastaigām pusstundu ar pastāvīgu slodzes pieaugumu. Tagad viņš katru dienu apmeklē sporta zāli, un, balstoties uz savu pieredzi, viņš uzsāka citu projektu, kas veltīts svara zaudēšanai un sportam.

• Dženeta Džeksone. Amerikāņu dziedātājai un Maikla Džeksona māsai vienmēr bijusi diezgan noapaļota forma, tāpēc, lai nepieņemtos svarā, man bija pastāvīgi jāuzrauga diēta. Par filmēšanos savā pēdējā videoklipā Dženeta nolēma radikāli mainīties un "piesēdās" uz stingras diētas. Dziedātāja dienā apēda ne vairāk kā vienu ābolu. Rezultāts ir “uz sejas”: pieguļoša figūra un atvērtas kleitas ir kļuvušas par viņas “vizītkartēm”.

• Šarlīze Terona. Lai filmēties filmā "Monstrs", Holivudas aktrisei, apēdot vienu nevēlamo ēdienu un virtuļus, bija jāpieņemas svarā par vairāk nekā 10 kilogramiem. Neskatoties uz to, Šarlīze, pateicoties saviem titāniskajiem centieniem un stingrām diētām, jau pirms filmas iznākšanas spēja notievēt un savest kārtībā savu ķermeni un pirmizrādē parādījās jau pārveidota.

• Džareds Leto. Aktieris, kurš atveidoja Džokeru filmā "Suicide Squad", kā arī Gucci zīmola seja par filmēšanos vienā no filmām, pieņēmās svarā par vairāk nekā 30 kilogramiem. Taču tik būtiskas pārmaiņas nebija veltas un Džeredam sākās nopietnas veselības problēmas. Tagad viņš ir zaudējis nelaimīgās mārciņas un aktīvi nodarbojas ar modelēšanu un mūziku.

• Kellija Osborna. Kellija vienmēr ir bijusi apaļīga un nekad par to nekautrējās, tāpēc viņa drosmīgi devās uz televīzijas projektu “Dejo ar zvaigzni”. Pastāvīgi treniņi un sabalansētāks uzturs noveda pie tā, ka Kellija zaudēja 23 kilogramus.

• 50 centi. Skatoties uz fotogrāfiju, nemaz nevar saprast, ka tajā ir attēlota viena un tā pati persona. Tomēr tas tā ir. Bēdīgi slavenais reperis ir pierādījis, ka prot darbu uztvert nopietni un filmas uzņemšanas labad 9 nedēļu laikā zaudēja 25 kilogramus.

• Bejonse. Slavenā dziedātāja vienmēr ir izcēlusies ar savām lieliskajām formām, ar kurām viņa pastāvīgi cīnījās. Vairākkārt ir novērots, ka Bejonsē var ļoti dramatiski atgūties un arī ātri zaudēt svaru. Viss noslēpums slēpjas faktā, ka dziedātāja ievēro stingru diētu un dzer tikai ūdeni citronu sula un kļavu sīrups. Tādējādi viņa pēc iespējas īsākā laikā atbrīvojas no vismaz 10 kilogramiem.

• Džesika Simpsone. Slaidā sieviete agrāk pēc vairākām dzemdībām pēc kārtas nežēlīgi pieņēmās svarā par 30 kilogramiem. Pēcdzemdību depresija un stresa lēkmes tikai pastiprināja rezultātu. Bet, izvilkusi sevi, Džesa devās uz sporta zāli un "iesēdās" uz diētu. Rezultāts nebija ilgi jāgaida, un pēc sešiem mēnešiem jaunā māte jau bija atguvusi savu iepriekšējo formu.

• Kristīna Agilera. Merilinas Monro modernā “versija” pēc šķiršanās ar vīru visas savas neveiksmes sāka pārņemt ar ātro uzkodu, kā rezultātā viņa pieņēmās svarā par vairāk nekā 35 kilogramiem. Jauna mīlestība mainīja visu. Sava puiša labā Kristīna normalizēja uzturu, atteicās no alkohola un nodarbojās ar sportu, kā rezultātā zaudēja vairāk nekā 37 kilogramus.

• Britnija Spīrsa. Narkotikas, alkohols un neveselīgs uzturs noveda pie tā, ka Britnija ļoti atveseļojās un iekrita nopietnā depresijā. Taču, pateicoties pūlēm un psihologu palīdzībai, dziedātājai izdevās pilnībā atveseļoties un tagad viņa ir burtiski ieguvusi ideālas proporcijas. Tagad Britnija ir atgriezusies uz skatuves un aktīvi koncertē.

• Kriss Prats.Šis, iespējams, ir vispretrunīgāk vērtētais aktieris, kurš vienlīdz labi atveido gan smieklīgus resnus vīriešus, gan supervaroņus. Tāpēc Kriss neskaitāmas reizes pieņēmās un zaudēja svaru. Galvenā metamorfoze ar viņu notika pirms filmēšanas "Galaktikas sargi", kuras dēļ viņš zaudēja 27 kilogramus. Aktieris pilnībā atteicās no alkohola, pārgāja uz pareizu uzturu un nodarbojās ar kultūrismu.

Krievu zvaigznes

Krievu zvaigznes arī cenšas vienmēr izskatīties pievilcīgi, tāpēc ne mazāk rūpīgi uzrauga savu ķermeni. Daži ideālās proporcijas iegūst no dabas, savukārt citiem ir nenogurstoši jāstrādā, lai uzturētu sevi formā. Zemāk mēs sniedzām spilgtus šādu darbu piemērus.

• Anfisa Čehova. Aktrisi un TV raidījumu vadītāju nekad nesamulsināja viņas “apetīti rosinošās” proporcijas, kuras viņa vairākkārt uzsvēra ar diezgan atklājošu tērpu palīdzību. Taču pēc dēla piedzimšanas Anfisa pieņēmās vēl vairāk svarā un ieguva diezgan aptaukojušās formas. Izvairīšanās no saldumiem, ceptiem ēdieniem un pāreja uz veģetāro un neapstrādātu diētu viņai palīdzēja ne tikai atveseļoties, bet arī zaudēt vairāk nekā 20 kilogramus, nekaitējot veselībai.

• Poļina Gagarina. Sava veida rekordiste starp tām zvaigznēm, kuras ļoti zaudējušas svaru. Galu galā no bijušā TV projekta "Fabrika" dalībnieka šodien nav palicis ne pēdas. Trauslā un niecīgā figūra Polinai kļuva ne tikai par sasniegumu, bet arī par "vizītkarti". Nometusi vairāk nekā 40 kilogramus, dziedātāja ne tikai turpina aktīvi darboties šovbiznesa jomā, bet arī paspēj izaudzināt divus bērnus.

• Ksenija Borodina. Televīzijas šova “Dom-2” vadītāja un sabiedrotā nekad nebija īpaši sāta, taču arī nebija īpaši tieva. Tagad Ksenija, pateicoties viņas pūlēm un stingrībai, ne tikai ieguva modeļa proporcijas, bet arī kļuva par vienu no atpazīstamākajām personībām.

• Svetlana Hodčenkova. Viena no vislabāk apmaksātajām aktrisēm, kuras honorāri 2019. gadā kļuva Eiropas līmenī, iepriekš atšķīrās tikai ar savām lieliskajām formām. Spēlējusi tikai vienā filmā "Svētī sievieti", Svetlana saprata, ka viņas parametri nav tik pieprasīti, un darba dēļ nolēma sakārtot savu ķermeni. Tagad aktrise izskatās vienkārši lieliski un strādā gan ar pašmāju, gan Holivudas režisoriem.

• Irina Pegova. Kārtējais mūsdienu kinematogrāfijas pārstāvis, kas dabiski bija apveltīts ar grezniem parametriem. Nestandarta formas netraucēja Irinai apprecēties un aktīvi darboties filmās. Tomēr pēc ģimenes izjukšanas un šķiršanās no vīra, kā jebkura sieviete, Irina nolēma mainīties. Tādējādi, pateicoties atteikšanās no treknuma un salduma, zvaigzne ir manāmi zaudējusi svaru un tagad izskatās vienkārši satriecoši.

• Alla Pugačova. Krievijas estrādes primadonna visu mūžu cīnījās ar liekajiem kilogramiem, tāpēc viņa pēkšņas izmaiņas proporcijas vairs nepārsteidz. Bet, pēdējais svara zudums Alla Borisovna bija vienkārši šokēta. Dziedātāja ne tikai zaudēja pāris desmitus kilogramu svarā, bet arī kļuva daudz jaunāka. Šodien Alla nemaz neskatās uz saviem 69 gadiem un, lai arī sabiedrībā parādās mazāk aktīvi, viņas tēli vienmēr priecē visus.

Apskatot rakstā sniegtos fotoattēlus, jūs varat izdarīt nepārprotamu secinājumu, ka zvaigznes cieš arī no liekā svara problēmām. Galu galā viņu attēli fotoattēlā pirms un pēc svara zaudēšanas ievērojami atšķiras. Graciozas, slaidas un piemērotas figūras ir vairāk nekā vienas dienas smaga darba rezultāts, kas diemžēl ne vienmēr pozitīvi ietekmē veselību.

Soma ar skaidrām līnijām un fiksētu formu vienmēr izskatās stilīgi un reprezentabli, kas reti sastopams ar maisiem un bezveidīgiem aksesuāriem.

Tievēšana ir sarežģīts process, un ne visiem izdodas sasniegt kāroto figūru uz svariem. Lielisku piemēru šajā jautājumā rāda tie, kas zaudējuši daudz svara. Krievijas slavenības... Tīmeklī regulāri parādās viņu fotoattēli pirms un pēc svara zaudēšanas, iedvesmojot ziņu fanus veselīgs tēls dzīvi.

Jekaterina Skuļkina (-20 kg)

Šova Comedy Woman aktrise ir viena no tām slavenībām, kas izskatās iespaidīgi pat ar izliektām formām. Ar 174 cm augstumu zvaigzne svēra vairāk nekā 94 kg un nolēma pārveidoties. Mazāk nekā 3 mēnešu laikā komiķis ir aptuveni 20 kg. Tagad Skulkina turpina uzraudzīt uzturu un nodarbojas ar sporta zāle.

Natālija Bočkareva (-20 kg)

Krievu aktrise, kura seriālā "Happy Together" atveidoja Dašas Bukinas lomu, pastāvīgas fiziskās slodzes dēļ zaudēja 20 kg. Aktrise no uztura izslēdza ātro uzkodu, sāka dejot un nodarboties ar fitnesu. Fani novērtēja rezultātu - ar 172 cm augumu zvaigzne sver 59 kg un izskatās pārsteidzoši.

Jūlija Kuvarzina (-22 kg)

Krievu aktrise ir pazīstama ar izliektu meiteņu lomām seriālos “Nepiedzimsti skaista” un “”. Kuvarzinas augums ir 164 cm, un viņas svars visu laiku mainās. Kad svaru bultiņa rādīja 87 kg, Kuvarzina nolēma, ka ir pienācis laiks. Aktrise vērsās pie uztura speciālista un pierakstījās uz fitnesu, kā rezultātā dažu mēnešu laikā atbrīvojās no 22 kg liekā svara.

Nastja Kamenskiha (-24 kg)

Dziedātāja lieliski atguvās neregulāra darba grafika, kā arī traucētā miega un uztura režīma dēļ. To pamanīja nīdēji, kuri sniedza negatīvas atsauksmes un iedvesmoja zvaigzni ievērot diētu un vingrot. Pāris mēnešus Kamenskih izdevās zaudēt vairāk nekā 10 kg. Saskaņā ar dažiem avotiem, 2015.-2016. gadā Kamenskihs nokrita par 24 kg. ar 175 cm augumu viņa sver 60 kg.

Staņislavs Dužņikovs (-40 kg)

Pazīstams ar labsirdīgā resnā vīrieša Lenija lomu seriālā "The Voronins". Pēc dažādu mediju ziņām, pirms svara zaudēšanas Dužņikovs svēris aptuveni 200 kg. Precīzas informācijas par viņa svaru nav, taču žurnālisti uzskata, ka viņš zaudējis 40-60 kg. Aktieris turpina sportot, uzraudzīt BJU līdzsvaru un skaitīt katra ēdiena kalorijas.

Mihails Kazakovs (-40 kg)

Nav tiešsaistē precīza informācija par zvaigžņu "Yeralash" un "" svaru. Daži mediji apgalvo, ka aktierim izdevies nomest 40 kg (pēc dažiem avotiem, 30 kg), un tagad mākslinieka svars sasniedz 68 kg. No fotogrāfijām, ko slavenība publicē sociālajos tīklos, noprotams, ka viņa ķermenis ir kļuvis formā un. Tas viss ir tikai un vienīgi regulāras apmācības dēļ.

Olga Kartunkova (-84 kg)

KVN un šova "Reiz Krievijā" zvaigzne kanālā TNT zaudēja 84 kg. Kā atzīst pati slavenība, liela loma viņā bijusi pareizam uzturam. Pirms tam 40 gadus vecā televīzijas zvaigzne svēra 134 kg ar 168 cm augstumu.Apbrīnojamajai aktrisei divu gadu laikā izdevās sasniegt pārsteidzošu diētu un vingrot.

Katrai personai ir nepieciešams stimuls cīņā pret papildu mārciņām. Tie var būt tie rezultāti, kurus ir izdevies sasniegt mīļotajam aktierim vai dziedātājam, kurš zaudējis svaru. Mūsdienās ir daudz gadījumu, kad zvaigznes, ķeroties pie sporta un diētām, ir ievērojami zaudējušas svaru un sākušas vadīt aktīvu dzīvesveidu. Un šeit ir tikai daži no spilgtākajiem piemēriem — skatiet fotoattēlus pirms un pēc.

Olga Kartunkova

Augums: 168 cm, svars PIRMS: 151 kg, svars PĒC: 87 kg

Spilgtā un harizmātiskā KVN zvaigzne palika atmiņā ne tikai ar lomām, bet arī ar iespaidīgajiem izmēriem. Ar nelielu augumu viņa svēra vairāk nekā 150 kg. Ilgu laiku viņai bija ērti. Taču pēc sarežģīta kājas lūzuma ārsti ieteica atbrīvoties no šiem liekajiem kilogramiem, lai aktrise ātrāk atveseļotos.

Viņas uztura pamatprincips ir ēst mazāk, ilgāk košļāt ēdienu un vairāk kustēties. Olga ēd gaļu, augļus, piena produktus. Pirms gulētiešanas viņš ēd olbaltumvielas no divām olām, tādējādi stimulējot gremošanas procesu un naktī sadedzinot kalorijas. Kopumā mākslinieks zaudēja vairāk nekā 60 kg.

Anfisa Čehova

Augums: 166 cm, svars PIRMS: 90 kg, svars PĒC: 65 kg

Slavenā TV raidījumu vadītāja vienmēr ir piesaistījusi vīriešu uzmanību ar savām izliektajām formām. Viņa pati neveiksmīgi cīnījās ar nodevīgiem kilogramiem kopš pusaudža gadiem. Un tikai apņemšanās veselīga ēšana palīdzēja tikt galā ar problēmu.

Anfisa uztura pamatā ir zupas, graudaugi, vārīta gaļa, dārzeņi. Viņas iecienītākie ēdieni ir brokoļi un Briseles kāposti. Viņa ir pilnīgi pret stingriem aizliegumiem. Reizi nedēļā jūs varat atļauties nelielu daļu no iecienītākā neveselīgā ēdiena.

Irina Pegova

Augums: 155 cm, svars PIRMS: 78 kg, svars PĒC: 63 kg

Melodrāmu un detektīvu zvaigzne Irina Pegova nekad nav kautrējusies no savām lieliskajām formām. Tomēr pēc šķiršanās viņa nolēma radikāli mainīt savu imidžu. Pirmais solis ceļā uz to bija svara zaudēšana.

Irina atteicās ēst pārtiku, kas satur daudz tauku un ogļhidrātu. Diētas pamatā bija dārzeņi. Galvenais, viņasprāt, ir vairāk dzert tīru ūdeni, ēst mazās porcijās un aktīvi nodarboties ar sportu. Viņa pati no rītiem skrien, iet uz sporta zāli un iet uz dejām.

Pelageja

Augums: 163 cm, svars PIRMS: 82 kg, svars PĒC: 55 kg

Pelageja ir populāra tautas dziedātāja. Publika viņu mīl par viņas skanīgo balsi un neparasto harizmu. Taču pēc tam, kad viņa paparaci attēlos ieraudzīja savus lielos gurnus un vēderu, viņa nolēma, ka viņas karjera var ātri izgaist, ja viņa pati nemainīsies.

Viņa vērsās pēc palīdzības pie uztura speciālista. Ārsts viņu uztaisīs pareiza diēta, kurā ietilpa vārītas gaļas un dārzeņu ēdieni, svaigi spiestas sulas, griķi un citi graudaugi. Galvenais ir pilnīgs jebkādu produktu lietošanas aizliegums pēc plkst.19.00.

Irina Dubcova

Augums: 172 cm, svars PIRMS: 88 kg, svars PĒC: 73 kg

Stimuls mainīt izskatu popdziedātājai Irinai Dubcovai bija šķiršanās no vīra. Mīļotais viņu pastāvīgi kritizēja par papildu mārciņām un pēc tam iemeta. Pēc nedaudz skumjām Irina nolēma zaudēt svaru.

Viņa pilnībā atteicās no neveselīgas pārtikas, cukura un miltu izstrādājumiem. Irina ēd 6-7 reizes dienā. Viņai dūrē jāieliek viena ēdiena porcija, ne vairāk. Viņa noņem izsalkuma sajūtu, dzerot daudz tīra ūdens.

Maksims

Augums: 160 cm, svars PIRMS: 62 kg, svars PĒC: 45 kg

Populārajam dziedātājam Maksimam nekad nav bijis liekais svars. Taču pēc bērna piedzimšanas viņas figūra ir nedaudz mainījusies. Lai iegūtu formu, viņa nolēma pārskatīt savu diētu un sāka pievērst lielu uzmanību sportam.

Galvenais viņas uzturā ir atteikšanās no saldumiem un alkoholiskajiem dzērieniem. Ikdienas uzturu veido tvaicēta gaļa un zivis, kā arī dārzeņi. Dziedātājs nodarbojas ar tenisu, dejošanu un boksu.

Nastja Kamenskiha

Augums: 175 cm, svars PIRMS: 86 kg, svars PĒC: 54 kg

Dziedātāja Nastja Kamenskiha vairākkārt ievēroja stingras diētas, kas viņai palīdzēja ātri zaudēt svaru. Bet svars atgriezās divreiz apjomā. Atrisināt šo problēmu viņai palīdzēja vēršanās pie psihologa, jo iemesls bija meitenes nepatika pret sevi.

Pēc tam viņa radikāli pārskatīja savu diētu. Katru rītu viņa gatavo sev maltīti visai dienai, rūpīgi aprēķinot ēdienu kaloriju saturu. Viņa no ēdienkartes pilnībā izslēdza saldumus, miltu izstrādājumus, ātrās uzkodas un citus kaitīgus produktus. Un protams sports. Bez pietiekama fiziskā aktivitāte nav iespējams zaudēt svaru.

Alla Pugačova

Augums: 162 cm, svars PIRMS: 85 kg, svars PĒC: 64 kg

Slavenā estrādes dziedātāja Alla Pugačova ar vecumu sāka iegūt papildu mārciņas, kas negatīvi ietekmēja viņas veselību. Ārsti viņai uzstādīja diagnozi cukura diabēts... Tas lika Allai parūpēties par sevi.

Pirmkārt, viņa atteicās no sāls un cukura lietošanas. No uztura izslēdziet maizes izstrādājumus un ceptu pārtiku. Vienu dienu nedēļā viņai ir badošanās diena. Formas uzturēšana palīdz viņai regulāri apmeklēt baseinu.

Poļina Gagarina

Augums: 170 cm, svars PIRMS: 88 kg, svars PĒC: 48 kg

Eirovīzijas dziesmu konkurss 2015 Poļina Gagarina pēc bērna piedzimšanas ir ievērojami izaugusi. Sports un pareizs uzturs palīdzēja viņai ātri iegūt formu.

Poļina savu dienu sāk ar auzu vai kviešu putras porciju. Pusdienās ēdiet liesu gaļu un dārzeņus. Desertus pilnībā aizstāj augļi. Atteicās no alkohola. Dzert vismaz 2 litrus tīra ūdens dienā.

Anna Mihalkova

Augums: 175 cm, svars PIRMS: 80 kg, svars PĒC: 65 kg

Pēc trešā bērna piedzimšanas populāra aktrise Anna Mihalkova nolēma viņu uztvert nopietni izskats... Viņa iebilst pret stingrām diētām un badošanos, taču atzīst, ka ēdienā sevi tomēr nākas ierobežot.

Viņa samazināja cukura patēriņu, izslēdza no uztura treknus un miltu ēdienus. Ēd dārzeņus, liesu gaļu, olas, graudaugus. Lielākais pārtikas daudzums ir atļauts no rīta un pusdienlaikā. Anna katru dienu sāk ar skrējienu.

Jekaterina Skulkina

Augums: 174 cm, svars PIRMS: 94 kg, svars PĒC: 74 kg

KVN un šova "Comedy Woman" zvaigznei nekad nebija kompleksu par papildu mārciņām. Kādu dienu viņa nolēma sevi pilnībā pārveidot. Lai to izdarītu, viņai bija jāpārskata sava ikdienas ēdienkarte.

Tagad viņas uzturs galvenokārt sastāv no olbaltumvielu pārtikas: liesa gaļa, pākšaugi, raudzēti piena produkti... To ēd nelielās ēdienreizēs piecas reizes dienā. Regulāras velotrenažieru nodarbības un masāžas terapeita apmeklējumi palīdz viņai sasniegt rezultātus.

Viktorija Lopireva

Augums: 177 cm, svars PIRMS: 72 kg, svars PĒC: 52 kg

Viktorija Lopireva kļuva slavena pēc uzvaras konkursā Mis Krievija 2003. Tad viņas figūra bija ideāla. Tomēr stress, ko viņa piedzīvoja projektā Last Hero, noveda pie tā, ka viņas apjomi sāka strauji pieaugt. Vēloties turpināt modeles karjeru, Viktorija sāka aktīvi zaudēt svaru.

Galvenie meitenes noteikumi: atteikties no neveselīgas pārtikas, ēst ik pēc trim stundām, novērst badu. Viņa dzer daudz ūdens un ir aktīva. Brokastīs viņš dod priekšroku griķiem un ēd ēdienus ar augstu olbaltumvielu saturu.

Aleksejs Makarovs

Augums: 191 cm, svars PIRMS: 105 kg, svars PĒC: 88 kg

Slavenais aktieris Aleksejs Makarovs vienmēr uzskatīja sevi par pilnīgu un cīnījās ar papildu mārciņām. Pēc tam viņš sāka pamanīt, ka viņam interesantas lomas var iegūt tikai pēc svara zaudēšanas. Tad viņš nolēma uztvert sevi nopietni.

Aktieris lielāko daļu sava brīvā laika sāka pavadīt uz skrejceļa. Es organizēju sev pareizu uzturu, pilnībā atteicos no kaitīgiem pārtikas produktiem, sāls un garšvielām.

Aleksandrs Semčevs

Augums: 170 cm, svars PIRMS: 180 kg, svars PĒC: 145 kg

Aktieris Aleksandrs Semčevs no saviem kolēģiem atšķiras ne tikai ar neparastu faktūru un harizmu, bet arī ar iespaidīgiem izmēriem. Ja agrāk papildu mārciņas netraucēja viņam strādāt un baudīt panākumus ar sievietēm, tad gadu gaitā viņa popularitāte sāka kristies. Pastiprinājušās arī veselības problēmas. Tāpēc Aleksandrs bija apņēmības pilns atbrīvoties no taukiem.

Pirmā lieta, ko viņš izdarīja, bija pārstāja ēst ceptu pārtiku un maizītes. Tagad viņa uztura pamatā ir auzu pārslas, vistas krūtiņa un dārzeņi. Aleksandrs ikdienā lieto svaigi spiestu seleriju sulu, aktīvi nodarbojas ar sportu. Strāvas padeves sistēma un fiziskā aktivitāte aktieris bija ārsts, un viss notievēšanas process notika speciālistu uzraudzībā.

Andželīna Džolija

Augums: 169 cm, svars PIRMS: 52 kg, svars PĒC: 37 kg

Aktrisei bija periods, kad viņa krasi un ļoti mainījās. Andželīnas Džolijas fani bija ļoti noraizējušies par viņas dramatisko svara zudumu. Pati Andželīna savu stāvokli nekādā veidā nekomentēja. Pēc radinieku teiktā, viņa praktiski neko neēda un runa jau bija par anoreksiju. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka aktrise pēc tam atguva savu normālo svaru un tagad izskatās lieliski.

Mila Kunisa

Augums: 163 cm, svars PIRMS: 54 kg, svars PĒC: 45 kg

Vēlme iegūt lomu jaunajā filmā lika aktrisei Milai Kunisai aktīvi zaudēt svaru. Tiesa, aktrise nedaudz pārcentās – viņa sāka izskatīties nedaudz nogurusi.

Diētas maiņa palīdzēja zaudēt svaru. Brokastīs Mila ēd auzu pārslas, visus desertus aizstāja ar augļiem, uzkodām uz riekstiem un zema tauku satura sieru. Svarīga loma ir arī pilates nodarbībām. Viņa vada līdz 5 treniņiem nedēļā.

Metjū Makonahijs

Augums: 182 cm, svars PIRMS: 62 kg, svars PĒC: 41 kg

Iemesls aktiera Metjū Makonahija dramatiskajam svara zudumam bija loma jaunajā filmā. Vēloties saskaņot attēlu, viņš zaudēja vairāk nekā 20 kg.

Svara zudums bija ārkārtējs. Pa dienu viņš ēda tikai mazu vistas gabaliņu, pāris olas un dzēra kolu bez cukura. Reizēm viņš ļāvās tapiokas pudiņa porcijai, ko viņš ēda ar niecīgu karoti, lai pagarinātu baudu.

Renē Zelvēgere

Augums: 163 cm, svars PIRMS: 62 kg, svars PĒC: 47 kg

Aktrisei Renē Zelvēgerei filmēšanas nolūkos bieži nācās apzināti uzņemties formu. Pēc tam, kad darbs pie projekta bija beidzies, viņai nācās ilgi un sāpīgi zaudēt svaru.

Pirmkārt, viņa atteicās no cukura. Lai apspiestu aizraušanos ar saldumiem, viņa tējai pievienoja nedaudz medus. No viņas uztura izgājuši trekni un cepti ēdieni, rullīši, pusfabrikāti. Viņa ēd daudz dārzeņu, liesas zivis un gaļu. Rezultātu palīdz sasniegt arī baseina un sporta zāles apmeklējums.

Dženeta Džeksone

Augums: 163 cm, svars PIRMS: 105 kg, svars PĒC: 53 kg

Dziedātāja Dženeta Džeksone pēc grūtniecības pieņēmās ļoti svarā. Lai atgūtu formu, viņai nācās ne tikai pārskatīt diētu, bet arī stundas pavadīt sporta zālē ar personīgo treneri.

Ēdienu programmu dziedātājai sastādīja pieredzējis uztura speciālists. Galvenais ir kaloriju skaitīšana. Dienā var patērēt ne vairāk kā 1400 kcal. Dženeta atteicās no cukura, miltu izstrādājumiem, alkohola. Svarīga loma svara zaudēšanā bija arī veselīgam miegam.

Šarlīze Terona

Augums: 177 cm, svars PIRMS: 70 kg, svars PĒC: 55 kg

Gadu gaitā aktrise Šarlīze Terona ir saglabājusi nemainīgu ķermeņa svaru. Bet lomai jaunajā filmā viņai vajadzēja pieņemties svarā par 15 kg. Diēta palīdzēja atjaunot figūru.

Tās būtība ir pilnīga vienkāršu ogļhidrātu noraidīšana. Uztura pamatā ir olbaltumvielas: vistas krūtiņa, zema tauku satura biezpiens, sēnes, pupiņas. Viņai ir daudz augļu un dārzeņu. Vienu dienu nedēļā aktrise atļaujas atpūsties savā uzturā un nelielos daudzumos ēd savus iecienītos čipsus un saldumus.

Džareds Leto

Augums: 175 cm, svars PIRMS: 90 kg, svars PĒC: 70 kg

Mūziķim un aktierim Džaredam Leto lomai jaunajā filmā nācās upurēt slaidumu. Pēc filmēšanas beigām viņš bija spiests cīnīties ar liekajiem kilogramiem.

Lai tiktu galā ar problēmu, viņam palīdzēja stingrāka diēta. Ja agrāk Džareds bija veģetārietis, tad tagad viņš ir kļuvis par dedzīgu vegānu. Viņš atteicās no jebkādas dzīvnieku izcelsmes pārtikas, tostarp raudzētiem piena produktiem, olām, medus.

Džesika Simpsone

Augums: 161 cm, svars PIRMS: 77 kg, svars PĒC: 52 kg

Dziedātāja un aktrise Džesika Simpsone pēc dzemdībām kļuva resna. Situāciju pasliktināja stress, ar vecumu saistītas izmaiņas un neveselīgs uzturs. Džesika nolēma situāciju labot ar pašas izstrādātas diētas palīdzību.

Viņas diēta sastāv no ēdieniem, kurus var pagatavot tikai no 5 sastāvdaļām. Šādu ēdienu vajadzētu pagatavot ne vairāk kā 5 minūtes. Galvenie produkti: vista, zivis, sēnes, olīveļļa, dārzeņi un augļi, svaigi spiesti termini.

Kristīna Agilera

Augums: 157 cm, svars PIRMS: 90 kg, svars PĒC: 54 kg

Pēc mazuļa piedzimšanas slavenā dziedātāja Kristīna Agilera sāka iegūt papildu mārciņas. Bet tas viņai netraucēja. Šķiršanās no vīra lika viņai "sagrābt" savas problēmas. Tikai pēc tam, kad viņa sasniedza 90 kg, viņa domāja par svara zaudēšanu.

Kristīna lūdza palīdzību diētiskās pārtikas piegādes uz mājām uzņēmumam. Katru dienu viņi viņai nesa gatavus mazkaloriju ēdienus. Tajā pašā laikā viņa pierakstījās jogai un devās uz sporta zāli.

Kriss Prats

Augums: 188 cm, svars PIRMS: 115 kg, svars PĒC: 79 kg

Aktieris Kriss Prats ilgu laiku bija jauks resns vīrietis, spēlēja atbilstošas ​​komēdijas lomas un jutās ērti. Bet pēc tam, kad viņam tika piedāvāta nopietna loma liela budžeta filmā, viņš nolēma radikāli mainīt savu tēlu un zaudēt svaru.

Krisa diētas pamatā bija gaļa, zivis, garšaugi, rieksti un sēklas. Viņš pilnībā atteicās no rūpnīcā apstrādātas pārtikas, aizliedza sev ogļhidrātus. Reizēm viņš atļāvās medu kā gardumu. Turklāt viņš aktīvi nodarbojās ar triatlonu, krosfitu, riteņbraukšanu.

Ksenija Borodina

Augums: 165 cm, svars PIRMS: 62 kg, svars PĒC: 46 kg

Liekā svara problēmas ar TV raidījumu vadītāju Kseniju Borodina sākās uz hormonālo traucējumu fona organismā. Lai atgūtu savu agrāko formu, viņai nācās ķerties pie stingrākās diētas un nogurdinošiem treniņiem sporta zālē.

Viņai tika aizliegti saldumi, jebkura ātrā uzkoda, konditorejas izstrādājumi, alkoholiskie dzērieni. Viņa koncentrējās uz dārzeņiem, nesaldinātiem augļiem, vistu, garšaugiem, tvaicētām zivīm.

Svetlana Permjakova

Augums: 165 cm, svars PIRMS: 90 kg, svars PĒC: 78 kg

Populārā KVN zvaigzne un tagad veiksmīgā aktrise Svetlana Permjakova nekad neuztraucās par savām lieliskajām formām. Bet pēc bērna piedzimšanas viņas figūra viņai vairs nebija patīkama, viņa sāka aktīvi zaudēt svaru.

To viņai palīdzēja personīgais uztura speciālists. Jaunā uztura galvenais princips bija ievērojama porciju samazināšana. Svetlana atteicās no pusfabrikātiem, desām, saldumiem, sāļiem ēdieniem. Pie pirmās iespējas viņa dodas uz sporta zāli.

Ani Loraka

Augums: 162 cm, svars PIRMS: 66 kg, svars PĒC: 49 kg

Dziedātāja Ani Loraka, tāpat kā daudzas citas dāmas, pēc dzemdībām kļuva resna. Īpaša uztura programma palīdzēja viņai atgriezties iepriekšējā formā.

Ani pēc pulksten 18 neēd, dzer daudz ūdens, kā arī atteikusies no visiem kaitīgajiem produktiem. Viņa iebilst pret stingrām diētām un tāpēc laiku pa laikam atļaujas kādu aizliegtu produktu. Tas palīdz izvairīties no stresa, ko rada uztura ierobežojumi.