Sakāmvārdi par pareizu uzturu. Sakāmvārdi par pareizu uzturu. Veselīgas diētas teicieni

Šeit ir tikai daži populāri teicieni par vingrošanas un rūdīšanas ieguvumiem veselībai:

"Pārvietojies vairāk - dzīvo ilgāk", "kustība ir veselības pavadonis", "staigāšana ir tāls ceļš uz dzīvi", "fiziskā izglītība ir vecuma ienaidnieks", "rīts tiek sagaidīts ar vingrinājumiem, vakars tiek skatīts ar pastaigu", "neviena slimība ātri un izveicīgi nenonāks", "spēcīga tā stiprinātāja sirds", "skriešana nav sarkana, bet veselīga", "sports un tūrisms stiprina ķermeni", "temperaments - jūs attālināsieties no slimības", "ja vēlaties būt vesels - temperaments!", "nekas vairāk nav noderīgs" rīta saule "," zini un atceries par 1. datumu - svaigs gaiss noder pirms gulētiešanas! "," Aukstajā rudenī vēlreiz neatver muti "," simts slimību sākas ar saaukstēšanos "," kurš ir pieradis ietīties, viņš atdzesē "," apledojis " ūdens ir nepatikšanas visām slimībām. "

Bet galvenais faktors, kas nodrošina visvairāk liela ietekme par veselību, protams, ir uzturs. Viņi saka tēlaini: "Mēs esam tas, ko mēs ēdam". Un tā ir taisnība: daudzas slimības rodas tieši nepareizas uztura rezultātā. Piemēram, liekā svara pārēšanās un ogļhidrātu pārtikas ļaunprātīga izmantošana ir auglīga augsne aterosklerozes, sirds un asinsvadu slimību, diabēta, audzēju un citu slimību attīstībai salīdzinoši jaunā vecumā. Tāpēc pārtikai jāatbilst konkrēta cilvēka enerģijas patēriņam, viņa vecumam, dzimumam un profesijai. Ķermeņa svars ir jutīgs jūsu veselības barometrs, un tāpēc svars jāsaglabā optimālā līmenī (tā aptuvenais rādītājs: augums centimetros mīnus simts.

Tautas gudrība par to saka:

"Mērens ēdiens ir prieks prātam", "mērens ēdiens vienmēr ir veselīgs", "kurš ēd, būdams pilns, viņš pats pats sev izrok kapu ar zobiem", "viss mirst no pārmērīga tievuma un cilvēks no pārmērīga tauku pārpalikuma", "kurš no taukiem" elpo smagi - viņš neelpo ar veselību un plānāka jostasvieta, jo ilgāks mūžs ir "," rijība apēno prātu "," ne viss ir mutē, ko acs redz "," garas maltītes - īss mūžs"utt.

Pārtikas uzņemšanas režīma neievērošana, sausas pārtikas ēšana, steiga, nepietiekama pārtikas košļāšana, dzīvnieku tauku un saldumu ļaunprātīga izmantošana, aizraušanās ar stipru kafiju un tēju, karstām garšvielām, alkoholiskajiem dzērieniem - tas viss kaitē veselībai. Cilvēki to pamanīja jau sen un atspoguļojas šādos teicienos:

"Piecelties V, vakariņot IX, vakariņas V, gulēt IX - jūs varat dzīvot IC" *, "pats ēdiet brokastis, dalieties pusdienās ar draugu un nododiet vakariņas ienaidniekam", "naktī apēstas vairs nederēs turpmākai lietošanai" , "ejot gulēt ar tukšu vēderu, jūs pamodīsieties enerģiski", "saīsinot vakariņas - pagarinot mūžu", "no garšīgiem un saldiem ēdieniem - negaidiet neko citu kā nepatikšanas", "kārtīgi sakošļāt - gandrīz sagremots", "jo grūtāk košļājat, tu dzīvosi ilgāk "," vienkārši ēd - tu vari nodzīvot līdz simts gadiem ".
Un daudzi citi.

* Ja kāds nesaprot: V - pieci, IX - 9, IC - 99.

Uzturā jābūt lētiem piena un zivju produktu veidiem, kā arī visdažādākajiem zaļumiem - galvenajam vitamīnu un citu bioloģiski aktīvo vielu (bioloģiski aktīvo vielu) piegādātājam, kas palielina mūsu ķermeņa izturību un izturību pret visu veidu slimībām. Par to populārā gudrība saka šādi:

"Ķiploki un sīpoli - tie izraidīs kaites", "ne viena mute nevar dzīvot bez kāpostiem", "vīnogas nav krusa: tās nesasit vainagu, tās neklauvē, bet regulāri liek uz kājām", "burkāni pievieno asinis", " pat ziemā būs oga, ja to sagatavo pirms laika "," sējeņi no ūdens kļūst stiprāki, bērns no piena kļūst veselīgāks "," ēd svaigu govs sviestu, mazulīt, labu veselību "," vakariņām - vajag kefīru "," ēd vairāk zivju - būs ātruma kājas "," mērenība pārtikā ir veselīgāka nekā simts ārstu. "
Utt

Ar šo visu es gribētu brīdināt par ilgstošas \u200b\u200bbadošanās un entuziasma neefektivitāti pret visa veida modernas diētas svara zaudēšanai, ēdot tikai augu pārtiku. Gadījumā, ja dažos gadījumos tas ir pamatoti, tad tikai uz īsu brīdi un, uzmanība, tikai pēc ārsta ieteikuma un uzraudzībā. Mērenībai un daudzveidībai - veselīgā uztura pamatprincipiem, kas pasludināti senos laikos - mūsdienās paliek taisnība.

Ir vispāratzīts, ka ar darbu cilvēks kļuva cilvēks. Tāpēc racionāli organizēts darbs, kas sniedz morālu gandarījumu, ir veselīga dzīvesveida pamats. Jo ir pamanīts, ka ne viens vien slinks cilvēks atšķiras ar veselību vai ilgmūžību. Tajā pašā laikā ilgdzīvotāji ikdienu sauc par iespējamu darbu kā vienu no galvenajiem viņu ilgmūžības iemesliem. Tas ir īpaši svarīgi atcerēties vecāka gadagājuma cilvēkiem, pensionāriem, kuru daļa mūsu sabiedrībā strauji pieaug. Gados vecākam cilvēkam īstenojams darbs patiešām ir spara eliksīrs, veselības avots un veids, kā pagarināt dzīvi.

To visu šādi krievi trāpīgi pamana un asi atspoguļo tautas sakāmvārdi un teicieni par darbu, piemēram:

"Veselība un laime - darbā", "veselība, prieks un darbs - viņi vienmēr iet kopā", "cilvēks, kuram atņemts darbs, mirst kā jēla gaļa bez sāls pasliktināšanās", "darbs uzmundrina cilvēka sirdi", " labs darbs - atpūta dvēselei, "darbs pārvarēs ne tikai slimības, bet arī vecumdienas", "aizņemts un slimība neņem", "jebkurš cilvēks no slinkuma - tikai saslimst, bet no auglīga darba - tikai dziedē", "darbs liek pacientam uz kājām," un slinkums pat notriec veselīgu cilvēku "," slinkums panāk slimību, darbaspēks attīra dvēseli "," nekas cilvēkam nekaitē kā dīkdienība "," ķermenis vājina bez darba "," vecumdienas nenoveco, bet dīkdienība "," cilvēks nogurst, kad viņam nav ko darīt, "dīkdienība ir slimības māsa", "bamperim vienmēr ir slikti", "pārmērīga dīkdienība padara muļķību, aktīvajā darbā griba tiek norūdīta".
Cits.

Racionālas atpūtas problēma ir cieši saistīta arī ar arodveselību. pēdējie laiki kļuva daudzveidīgāka. Dažos progresīvos uzņēmumos, piemēram, papildus rūpnieciskajai vingrošanai, veiksmīgi tiek izmantotas mūzikas programmas, deju programmas, psiholoģiskās palīdzības telpas un citi efektīvi relaksācijas veidi, lai ātri nogurtu.

Ir ļoti svarīgi iemācīties pareizi atpūsties pēc darba, ģimenē un nedēļas nogalēs. Kādam citam izcilam krievu zinātniekam - fiziologam N. Ye. Vvedensky tēlaini teica, ka viņi nogurst un "nokrīt no kājām" nevis tāpēc, ka strādā pārmērīgi, bet tāpēc, ka nevar atpūsties. Tas atspoguļojas arī tautas gudrībā:

"Bez darba nav atpūtas", "kurš dzīvo saskaņā ar savu darbu, tas nav strīds ar jautrību", "uzskatiet savu darbu par atpūtu, ja jums priekšā ir liels mērķis", "atpūta ir laba tikai tad, kad darbs jau ir paveikts", "dod darbu savam ķermenim - galva atpūtīsies", "joks ir minūte, bet ievieto stundu".

Bet papildus aktivitātei personai ir nepieciešama arī pasīva atpūta, jo īpaši pilnvērtīgs miegs. Šādi apgalvojumi mums to atgādina:

"Bez miega ilgi nedzīvosi", "gulēji it kā atvaļinājumā", "miega ietaupījums ir visneapdomīgākais ietaupījums", "kurš neguļ, tas ir nervozs", "miegs ir labāks par visām zālēm", "negulētas naktis saīsina dienas" ...
Cits.

Daudzi veiksmīgi teicieni veltīti vajadzībai pienācīgi ievērot personiskās un arī sabiedrības higiēnas noteikumus slimību profilakses ķēdēs. Šeit ir tikai daži no tiem:

"Gudrs cilvēks novērš slimības, nevis to izārstē", "labāk elpot svaigs gaissnevis dzert zāles "," staigāt tīrā - būt mūžam veselam "," nevēlies būt gudrs, bet mēģini būt kārtīgs "," tīrs ūdens ir problēma jebkurai kaitei "," slimība ar netīrumiem vienmēr ir draudzīga "," ir apkaunojoši dzīvot nabadzībā - apkaunojoši ir dzīvot dubļos. "

Kopš seniem laikiem vanna Krievijā bija ne tikai tīri higiēniska procedūra, bet arī līdzeklis daudzu slimību sacietēšanai, profilaksei un ārstēšanai. Tāpēc cilvēki nav nejauši izveidojuši daudz spārnotu izteicienu par šo tēmu:

"Pirts Shibko veselīga, jā Saruna katru dienu Molodit", "pirts ir tava otrā māte: tu tvaicē kaulus un atkal salabo visu ķermeni", "kuru dienu tu mazgājies, tajā dienā tu nemaz nenoveco", "ar parku un slotu, jā pirtī - iznāk četrdesmit kaites "," mūsu pirts planē, mūsu pirts valda, mūsu pirts visu sakārtos ".
Cits.

Ir zināms, ka veselības stāvoklis lielā mērā ir atkarīgs no centrālā funkcijas nervu sistēma, cilvēka emocionālā stabilitāte. Zinātnieki ir pierādījuši, ka tieši emocionālais stress ir galvenais vaininieks hipertensijas, miokarda infarkta un citu briesmīgu sirds un asinsvadu slimību, nopietnu nervu sistēmas bojājumu un daudzu citu slimību attīstības gadījumā. Tāpēc jautājums par nepamatotu stresa situāciju izskaušanu no mūsu dzīves, ko bieži rada zemā attiecību kultūra starp cilvēkiem, ir tik akūts.

Tajā pašā laikā ārsti labi apzinās pozitīvo emociju milzīgo dziedinošo spēku. Galu galā jau sen ir pamanīts, ka dzīvespriecīgi cilvēki daudz retāk slimo, un pat tad, ja viņi slimo, viņu atveseļošanās process ir daudzkārt ātrāks. Tāpēc ir tik svarīgi izkopt optimismu, dzīvespriecību, būt draudzīgam pret cilvēkiem, cienīt citu cilvēku viedokli.

Tas jau sen bija zināms tautas vidū, par ko liecina šādi teicieni:

"Uzticīgākais draugs un ļaunākais ienaidnieks ir mūsu nervi", "strīds ir veselības ienaidnieks", "nezvēr - tu kļūsi vecs", "kurš dusmojas par neko, viņam viss sāp", "raizes ir simts slimību avots", "bite smeldz ar indi, bet vīrietis ar vārdu", "nedusmojies - tu sabojā aknas", "dusmas izžāvē kaulus un parasti sabojā veselību", "tas, kurš uz dusmām nereaģē ar dusmām, izglābj sevi un citu no likstām", "kad tu dusmojies" - saskaitīt līdz simtam "," slimība mīl gļēvu "," cilvēks ir zāles cilvēkam "," slimība baidās no prieka "," veselīga jautrība - pestīšana no visām nepatikšanām "," kas dzīvo laime, prieks, slimība viņu neņem "," smaids mums sola gadsimta pagarinājumu, un dusmas tikai noveco cilvēku "un daudzus citus. Tāpēc nobeigumā es gribētu novēlēt: pat grūtos dzīves brīžos smaidiet biežāk. Jo smaids ir veselības un ilgmūžības pavadonis.

Ēku celtniecība sākas ar pamatu. Ja pamats ir slikts, nekas neglābs māju no ātras iznīcināšanas. Tāpat arī cilvēku veselība. Ja kopš bērnības ir likts stingrs pamats, tad cilvēks “čīkstēs” visā garajā vai īsajā mūžā.

Cilvēka ķermenis, it īpaši bērnība, ir ļoti jutīga pret visiem uztura higiēnas noteikumu pārkāpumiem. Šie pārkāpumi ne vienmēr uzreiz ietekmē veselības stāvokli, bieži to kaitīgā ietekme ietekmē vēlāk. Par pareizu, veselīgu uzturu runā ne tikai ārsti, uztura speciālisti, bet arī parastie cilvēki. Tātad krievu sakāmvārdi saka:

Kāds ir ēdiens un dzēriens, tā dzīvo.
Ja jūs pareizi neēdat, jūs būsiet vilks.
Vēders ir stiprāks, tāpēc sirds ir vieglāka.
Lakstīgala netiek barota ar teiksmām.
Tukšā dūšā un dziesma netiek dziedāta.
No vienas ogas jums nebūs pilnas.
Ikvienam ir vajadzīgas pusdienas un vakariņas.
Bēdas ir nepatikšanas, un ēdiens ir pārtika.
Nav svarīgi, ka ēdiens ir slikts, bet nepatikšanas ir tad, kad tā nav.
Ko jūs ievietojat katlā, to izņemat.
Iela ir sarkana ar mājām, un galds ir sarkans ar pīrāgiem.
Nav labāka dalījuma, nekā ēst pilnu maltīti.

Kas nesmēķē un nedzer, tas aizsargā veselību.
Veselība ir tuvu: meklējiet to bļodā.
Apetīte no pacienta skrien un aiziet pie veselīgā.
Glabājiet galvu aukstu, vēderu izsalkušu un kājas siltu - jūs dzīvosiet simts gadus uz zemes.
Jo vairāk košļājat, jo ilgāk dzīvojat.
Tīrība ir veselības atslēga.
Veselīgi viss ir lieliski.
Loks dziedē septiņas kaites. Sīpoli no septiņām slimībām.
Mārrutki un redīsi, sīpoli un kāposti - tie neļaus brašus.
Ēd pusdzēris, dzer pusdzēris (nedzer pusdzēris), tu nodzīvosi gadsimtu pilnībā.
Kur ir svētki un tējas, tur ir slimības.
Apgulieties pēc pusdienām, staigājiet pēc vakariņām!
Turiet galvu aukstu, vēderu izsalkušu un kājas siltu!
Slimi - atveseļojies, bet vesels - uzmanies.
Veselīgs pārtikā, bet dziedināts darbā.
Jebkurš ēdiens veselīgam cilvēkam garšo.
Veselīgs miegs ir labāks nekā labas vakariņas.
Jūs sākat novērtēt savu veselību, kad to zaudējat.
Veselība nāk dienās un aiziet stundās.
Būsi vesels, visu dabūsi.
Titu, ej kulti! - Vēders sāp. - Titu, ej, lai ķīselis! - Kur ir mana lielā karote?
Ēdiet sīpolus, dodieties uz pirti, berzējiet ar mārrutkiem un dzeriet kvasu.
Medus slimam cilvēkam nav garšīgs, bet veselīgs cilvēks apēd akmeni.
Tas, kas ir mutē, ir noderīgs.

Sakāmvārdi par veselīgu uzturu angļu valodā. Sakāmvārdi par ēdienu angļu valodā

Šajā lapā ir interesanti sakāmvārdi par ēdienu angļu valoda, kurā bērns noteikti uzsvērs daudz noderīgas informācijas angļu valodā.

Čīkstoši vārti ilgi karājas uz eņģēm.
Čīkstoši vārti ilgi karājas uz eņģēm.

Drīz sadzīst zaļa brūce.
Jauniem cilvēkiem brūces ātri sadzīst.

Izsalkušajam vēderam nav ausis.
Izsalkušais vēders ir nedzirdīgs visam.

Izsalcis cilvēks ir dusmīgs cilvēks.
Izsalcis ir dusmīgs cilvēks.

Ābols dienā tur dakteri pa gabalu.
Kas dienā ēd ābolu, tam nav ārsta.

Bagātīgu vīriešu galdiem ir maz drupatas.
Burtiskais tulkojums: Uz bagātnieku galda nav palikuši maizes drupatas.

Laime reti uztur sabiedrību ar tukšu vēderu.
Burtiskais tulkojums: Laime reti ir pavadonis tukšā dūšā.

Rijība nogalina vairāk nekā zobenu.
Burtiskā tulkošana: No rijības mirst vairāk cilvēku nekā no zobena.

Ēdiet ar prieku, dzeriet ar mēru. - Ēd brīvībā, dzer mēreni.

Viena cilvēka gaļa ir otra cilvēka inde. - Kas vienam ir pārtika, citam inde.

Pudiņa pierādījums ir ēšana. - Visu pārbauda prakse (lai uzzinātu, kas ir pudiņš, jums tas jāgaršo).

Kur daudz pavāru, tur putra piedeg. - Septiņām auklēm ir bērns bez acs (pārāk daudz pavāru sabojā buljonu).

Kas nekad nav baudījis rūgtu, nezina, kas ir salds. - Tie, kas nekad nav baudījuši rūgto, nezina, kas ir salds.

Jūs nevarat ēst savu kūku un arī to. - Jūs nevarat ēst savu kūku un turēt to vienlaikus.

Sakāmvārdi un teicieni par veselīgu uzturu atgādina ēst mēreni. Ir zināms, ka pārēšanās izraisa nopietnas slimības un veselības problēmas. Mūsu senči par to zināja, un ne velti šai tēmai ir veltīti daudzi gudri teicieni: "Ēd, bet ne resns, tad tu būsi veselīgāks."

Sakāmvārdi par veselīgu uzturu folklorā ir plaši pārstāvēti. Tajos ir arī informācija par to, kādi produkti jums jāēd katru dienu, lai pasargātu sevi no slimībām un nelaimēm: "Sīpoli no septiņām slimībām", "Sīpoli un ķiploki ir brāļi", "Sīpoli dziedē no septiņām slimībām un ķiploki - visas kaites. uzmākšanās. "

Nav brīnums, ka sakāmvārdi par dzīves noteikumiem, veselīgu uzturu veido vērtīgu daļu no bagātākās tautas mākslas kases - folkloras. Tajos ir informācija, kuru cilvēki ir rūpīgi apkopojuši daudzus gadsimtus. Šis zināšanu krājums ir absorbējis biosfēras, Visuma, noosfēras, sabiedrības likumus, tautas gudrība mūs pavada no agras bērnības līdz nobriedušām vecumdienām. Bieži vien sakāmvārdi par veselīgu uzturu mūsu galvā “uznirst” sarežģītās dzīves situācijās, palīdz atrast pareizo risinājumu, tikt galā ar problēmu. Šī iemesla dēļ daudzas izglītības programmas atvēl laiku šī mutvārdu tautas mākslas žanra izpētei. Patiesībā sakāmvārdi un teicieni par veselīgas ēšanas noteikumiem ir metodiski ieteikumi veselības saglabāšanai un atjaunošanai.

Sakāmvārdi par veselīgu uzturu bērniem. Aforismi, sakāmvārdi un teicieni par veselīgu uzturu

Mēs esam apkopojuši jums labākos tautas gudrības piemērus - sakāmvārdus, teicienus un aforismus par veselīgas ēšanas priekšrocībām. Tie palīdzēs jums noskaņoties svara zudumam un vēlreiz atgādinās, ka cilvēki, kuri ēd pareizi, paliek veseli un dzīvo ilgāk.

"Es ēdu, lai dzīvotu, un daži dzīvo, lai ēst," - sengrieķu filozofa Sokrāta vārdi. Vai esat kādreiz aizdomājušies par paziņojuma nozīmi? Uzturs aizņem svarīgu dzīves daļu, taču tas nav pastāvēšanas pamats.

Jums nav jāatsakās no iecienītākā ēdiena: pīrāga šķēles vai Ziemassvētkos ceptas vistas. Ja cilvēks saprot, ka pārtikas produkti, kurus viņš ēd, ir nepieciešami, lai iegūtu svarīgas uzturvielas, tad nav ko uztraukties.

Bet biežāk mēs aizmirstam par ēdiena mērķi un ēdam vairākas reizes vairāk, nekā nepieciešams ķermenim. Tas attiecas uz svētku mielastiem, kas ir piepildīti ar visu veidu ēdieniem, un mēs noteikti izmēģināsim katru no tiem.

Atrodiet motivāciju saglabāt tonusu. Lasiet grāmatas par veselīga uztura priekšrocībām, rakstus, skatieties filmas vai dokumentālās filmas.

Veselīgas diētas teicieni

Sakāmvārdi un teicieni ir gadsimtiem ilgi slīpēti izteicieni. Katrs no viņiem pārdzīvoja virkni metamorfožu, atdzimis īsā, bet trāpīgā patiesībā. Sakāmvārdi ir tautas gudrības un pieredzes būtība. Teicienu un sakāmvārdu nozīme ir atšķirīga. Sakāmvārdos ir sava veida gudrība, un teicieni bieži tiek izmantoti "par frāzi".

• Ja jūs ēdat daudz, tad medus šķitīs rūgts.

Šī sakāmvārda nozīme runā par veselīgas ēšanas pamatprincipu - nepārēsties. Kad jūs ēdat pārāk daudz, jebkurš saldums vai vienkārši iecienīts ēdiens zaudēs savu šarmu.

• Ēdiet brokastis pats, dalieties pusdienās ar draugu un dodiet vakariņas ienaidniekam.

Sakāmvārda pirmā daļa ir nozīmīgāka nekā jebkad agrāk mūsu dzīves ritmā. Mēs bieži nepievēršam pietiekamu uzmanību brokastīm. Tam var būt daudz iemeslu: laika trūkums, no rīta jūs vienkārši nevēlaties ēst utt.

Brokastis ir galvenais spēka un enerģijas avots visai dienai, tādēļ nekādā gadījumā nevajadzētu atstāt novārtā vieglu rīta maltīti.

• Košļājot tu dzīvo.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka, jo rūpīgāk košļāt ēdienu, jo vairāk ieguvumu tas dod. Tas šķiet neticami, bet patiesībā tā ir. Rūpīgi sakošļātu pārtiku ir vieglāk sagremot, un organisms saņem maksimālo uzturvielu daudzumu.

Kuņģis, kas pārpildīts ar lieliem pārtikas gabaliņiem, nospiež diafragmu, kas negatīvi ietekmē sirdi.

• Ne viss ir mutē, ko acs redz.

Teiciena nozīme runā par pārēšanās briesmām (burtiski - neēd visu, ko redzi).

• Nav sliktu ēdienu - ir slikti pavāri.

Šī sakāmvārda nozīme ir pareizā ēdiena pagatavošanā. Jebkurš produkts, pat ja jūs to neēdāt, jo jums nepatīk garša vai smarža, būs pienācīgi sagatavots, garšīgs un veselīgs.

Nepatīk auzu pārslas, kas ir veselīgas jūsu vēderam? Izmēģiniet auzu pārslu ar augļiem vai riekstiem, un putra, kuru neesat mīlējis kopš bērnības, iegūs jaunu garšu.

• Nav nekas sliktāks par aukstu ēdienu, izņemot sasildītu pārtiku.

Vārīts, atdzesēts un pēc tam atkārtoti uzsildīts ēdiens zaudē garšu un lielāko daļu uztura un derīgās īpašības... Sagatavojiet ēdiena daudzumu vienā ēdienreizē. Ēdiena pagatavošanai labāk veltīt nedaudz vairāk laika, bet vienmēr ēst svaigu un veselīgu ēdienu.

• Ejot gulēt ar tukšu vēderu, pamodīsies atsvaidzināts.

Miega laikā ķermenim nepieciešama atpūta. Ja jūs aizcietējat pirms gulētiešanas, nevis atpūšaties, kuņģis turpina strādāt. Tas negatīvi ietekmē vispārējo pašsajūtu no rīta.

• Ābols dienā, un ārsts nav vajadzīgs.

Šī slavenā sakāmvārda nozīme jāuztver burtiski. Āboli ir dabisks dzelzs avots un vitamīnu komplekss, ko organisms viegli absorbē. Turklāt āboli palīdz asinīs sagremot.

Aforismi, kā pareizi ēst

Aforismi ir pilnīga doma, ko cilvēks reiz ir teicis un pierakstījis. Aforismi runā bieži tiek izmantoti kā labākais lakoniski izteiktās domas piemērs. Ļoti bieži aforismus kļūdaini uzskata par kopīgām patiesībām.

• Saldumus, cepumus un saldumus no bērniem nevar audzēt veseliem cilvēkiem. Tāpat kā ķermeņa pārtikai, arī garīgajai pārtikai jābūt vienkāršai un barojošai. R. Šūmanis;
• Vislabākā ēdiena garšviela ir izsalkums. Sokrats;
• Pārtiku, ko organisms nesagremo, ēd cilvēks, kurš to ēda. Tāpēc ēdiet ar mēru. Abu-l-Faraj;
• Tā kā cilvēki iemācījās gatavot ēdienu, viņi ēd divreiz vairāk nekā daba prasa. B. Franklins;
• Ja vēlaties pagarināt savu dzīvi, saīsiniet maltītes. B. Franklins;
• Lieliski cilvēki vienmēr ir bijuši atturīgi no pārtikas. Honore de Balzaka;
• Nevienam nevajadzētu pārtraukt pasākumu ne pārtikā, ne uzturā. Pitagors;
• Mums ir jāēd un jādzer tik daudz, lai tas atjaunotu mūsu spēkus, nevis tos nomāktu. Marks Tulijs Cicerons;
• Kļūt izsalkušam no galda - jūs esat pilns; ja jūs piecelties pēc ēšanas, jums ir pārēšanās; ja jūs piecelties pārāk daudz, jūs esat saindēts. Antons Pavlovičs Čehovs;
• Mūsu pārtikas vielām jābūt ārstnieciskām vielām, un mūsu zālēm jābūt pārtikas vielām. Hipokrāts;
• Pasaulē valda mīlestība un izsalkums. Frīdrihs Šillers.

Ko mums māca sakāmvārdi un aforismi

Veselīga ēšana ir ķermeņa un labsajūtas atslēga, saka tautas gudrība. Ja neuzticaties paaudžu pieredzei, tad vismaz mēģiniet dzīvē pielietot elementārus padomus.

Neizlaižot brokastis, neuzraujot naktī vai pārlieku ēdot, pirmajā mēnesī jūs jūtaties labāk. Pareizi ēdot, jums nebūs liekā svara vai liekā svara.

Sakāmvārdi un teicieni par ēdienu mūs pavada jau no pirmajiem dzīves gadiem, ja ne dienām, tad noteikti. "Šči un putra - mūsu ēdiens!" - mana vecmāmiņa bieži teica. Un es joprojām nesapratu: kā jūs varat mīlēt parasto kāpostu zupu, kad tik ļoti vēlaties saldējumu vai kūku! 🙂 Un tikai tad, kad uzaugu - sapratu, ka maizes nav - un dzīve nav salda. Un bērnībā vecmāmiņa mani joprojām lutināja ar pīrāgiem un izteica labi zināmo sakāmvārdu par pīrāgiem, būdiņu un stūriem. Un tagad es pati cepu šādus pīrāgus. Tā tas sanāk 🙂 Un, pasniedzot pīrāgu mazbērniem, es tāpat kā vecmāmiņa cenšos neiztikt bez attiecīga sakāmvārda vai teicieniem par ēdienu.

Sakāmvārdi par ēdienu

Apetīte nāk ar ēšanu.

Bez karotes, un labs ēdājs kļūs.

Tas nav garšīgs bez sāls un neapmierina bez maizes.

Bez sāls galds ir izliekts.

Nav sāls, bez maizes, plānas sarunas.

Sasodīts ne ķīlis - vēders nesadalīsies.

Vēders ir nelietis, neatceras veco labo.

Nav pankūku - nav Gaidīšanas lidojuma, nav kūku - nav vārda dienas.

Kāposti ir tukši bez kāpostiem.

Slimība sāp pūdos, bet iznāk ar spoles vārstiem.

Bez pusdienām saruna nav sarkana.

Brālis māsai nav dekrēts ēdiena gatavošanā.

Vēders nav maiss, jūs nevarat ēst rezervē.

Mute priecājas par lielu gabalu.

Vēders ir kā kalns, it kā vilktu uz pagalmu.

Bēdas ir nepatikšanas, bet pārtika ir pārtika.

Karš ir karš, un pusdienas ir pēc grafika.

Izdzer tēju - aizmirsti melanholiju.

Bada gadā maizes gabals ir labāks par zelta lietni.

Viss ir noderīgs, kas nokļuva mutē.

Gavēnis pievilks asti.

Ikvienam ir vajadzīgas pusdienas un vakariņas.

Darbā "ak", bet ēd trīs.

Izsalcis Fedots un kāpostu zupa medībās.

Rūgtums tiek apstrādāts, un saldais ir invalīds.

Griķu biezputra ir mūsu māte, un rudzu klaips ir mūsu dārgais tēvs.

Kur ir kāpostu zupa un biezputra, tur ir mūsu vieta.

Bads izlauzīsies cauri - jūs sāksiet ēst to, ko Dievs dod.

Bada ir labākais pavārs.

Kur želeja - šeit un apsēdās, kur pīrāgs - šeit un gulēja.

Mājās ēdiet to, ko vēlaties, un, kad esat prom, ko jums saka.

Ceļš ir karote vakariņām.

Jums nebūs pilns ar garām runām.

Ēd vairāk, dzīvo ilgāk.

Ēdiet visu un dariet visu iespējamo.

Ēd, kamēr mute ir svaiga un novīstusi, neviens tajā neieskatīsies.

Ēd sēņu pīrāgu un tur mēli ciet.

Ja jūs sakāt "medus" - mute nekļūs saldāka.

Ēd - sviedri, darbs - salst.

Kuņģis ir stiprāks, sirds ir vieglāka.

Dzīve ir jautra, bet nav ko ēst.

Pārtika labāk garšo pie kopīga galda.

Es pagatavoju putru, tāpēc eļļu nepažēlojiet.

Ēdiet brokastis pats, dalieties pusdienās ar draugu un dodiet vakariņas ienaidniekam.

Nevar pagatavot putru no viena grauda.

Un suns tiek pazemots pirms maizes.

No tām pašām mokām, bet nepareizajās rokās.

Un muša nav bez vēdera.

Daži pīrāgi un drupatas, un daži sasitumi un izciļņi.

Jūs nevarat sabojāt putru ar sviestu.

Drebuļi labi izskatās ar bultiņām, bet vakariņas ar pīrāgiem.

Tiklīdz rodas nepatikšanas, ēdiens neienāks prātā.

Ēdot esmu nedzirdīgs un mēms.

Kas ātri ēd, tas ātri strādā.

Zemnieku apetīte nekad nav slima.

Kam patīk ietaupīt naudu un kam barot vēderu.

Kas nestrādā, tas neēd.

Kāds ir ēdiens un dzēriens, tā dzīvo.

Kas košļās, tas dzīvo.

Rudzu māte visus pilnībā baro.

Lūgšana nevar mīcīt mīklu.

Vakariņās putniņš ir apmierināts ar mušu.

Katrs vīrietis pēc savas gaumes.

Ne sālīti uz galda, bet sālīti aizmugurē.

Atnes to līdz vārtiem, kur atrodas ūsas un bārda.

Neviens nezina, kā nabags pusdieno.

Ne mums par godu, ne mums.

Būda nav sarkana ar stūriem, bet sarkana ar pīrāgiem.

Ne pa jokam, kad vēders ir tukšs.

Ja viņš neēda, viņš nevarēja, viņš ēda - ne rokas, ne kājas.

Ja jūs pareizi neēdat, jūs būsiet vilks.

Tukšā dūšā un dziesma netiek dziedāta.

Nav labāka dalījuma, nekā ēst pilnu maltīti.

Cilvēks nedzīvo tikai no maizes.

Vakariņojiet, bet nepārēdieties!

Viens ar liekšķeri un septiņi ar karoti.

Auzas neiet pie zirga.

Es devos apskatīties un paliku vakariņās.

Zivis ir maza, bet zivju zupa ir garšīga.

Dvēsele labprāt gavē, bet ķermenis dumpojas.

Ātrais ēdājs ir strīdīgs darbinieks.

Lakstīgala netiek barota ar teiksmām.

Pilns vēders ir nedzirdīgs mācībām.

Viņš pats pagatavoja putru un pats to atdalīja.

Es pats “ne” būšu un nedošu citiem.

No sirds cienasts ir saldāks par medu.

Liesais kvass ir labāks par labu ūdeni.

Maize ir visa galva.

Ja vēlaties ēst ruļļus, nesēdieties uz plīts.

Maize uz galda - un galds ir tronis, bet nav gabals - galds ir dēlis.

Viņš liek maizi uz kājām, un vīns klauvē.

Es dzertu pienu, bet purns ir īss.

Kas sievai nepatīk, vīrs nekad neēdīs.

Kas ir katlā, tas ir liekšķere.

Kas ir krāsnī - zobeni uz galda!

Shchi - pat noskalojiet pēdas!

Pārtikas teicieni

Bada nav tante.

Izsalcis kā vilks.

Rūgta kā vērmele.

Lūpa nav stulba, mēle nav lāpsta.

Lētāk apglabāt nekā barot.

Iesaldē tārpu.

Tāpat kā siers, kas ripo sviestā.

Sīpoli no septiņām slimībām.

Nav zirga barība.

Ne rasas piliens mutē.

Katra diena nav svētdiena.

Ne zivis, ne vistas.

Mēs neslapinām kāpostu zupu.

Pārpalikumi ir saldi.

Garšas nevarēja apspriest.

Viņam vēderā ir plecu pleci.

Ielieciet zobus uz plaukta.

Īsts ievārījums.

Tās tecēja pa ūsām, bet neiekļuva mutē.

Pirmā pankūka ir vienreizēja.

Labi paēdušie nesaprot izsalkušos.

Mārrutku redīsi nav saldāki.

Kad man bija savi bērni, ar sakāmvārdu palīdzību es viņus ieaudzināju, mācīju viņiem rūpēties par maizi. Es centos panākt, lai mani bērni neaugtu parazīti un varētu paši nopelnīt maizi. Un es to izdarīju! Tostarp pateicoties dažādiem.

Šādos teicienos ir liela nozīme, kas var iemācīt personai un bērnam svarīgas lietas.

Sakāmvārdi par ēdienu ir savākuši daudzas nozīmes, kas personificē cilvēka attieksmi pret darbu, pret citiem cilvēkiem un viņa uzvedību sabiedrībā.

Patlaban īpaši aktuāli ir jautājumi, kas saistīti ar iedzīvotāju veselības saglabāšanu un nostiprināšanu. Tas ir saistīts ar daudziem faktoriem, kas negatīvi ietekmē cilvēku veselību, tostarp skolas vecuma bērniem.

Mūsu stāvoklis ir tieši atkarīgs no tā, ko mēs ēdam, tāpēc ir tik svarīgi to lietot veselīgā uzturā, ar viņu palīdzību bērniem izskaidrojot pareizas diētas nozīmi.

Veselīga ēšana ir veiksmīgu pētījumu atslēga

Pat Hipokrāts teica, ka "ja slimības tēvs nav zināms, tad māte vienmēr ir barojoša." Mūsdienu dzīves trakā ritma dēļ daudziem vecākiem nav laika gatavot pilnvērtīgu ēdienu saviem bērniem, tāpēc viņi ir spiesti izmantot zemas kvalitātes pusfabrikātus. Bet par skaisto izskats, lielisks garastāvoklis, dinamiska attīstība, no agras bērnības ir svarīgi kontrolēt mazuļu uzturu, ievērojot pareizo dienas režīmu. Mazliet nobrieduši, bērniem ir jāpieņem veselīgs dzīvesveids, un skolotāji un sakāmvārdi par veselīgas ēšanas noteikumiem viņiem palīdzēs.

un sakāmvārdi

Krievu sakāmvārdi par veselīgu uzturu saka, ka veselīga pārtika ir daudz svarīgāka nekā dārgi interjera priekšmeti: "Būda nav sarkana ar stūriem, bet sarkana ar pīrāgiem."

Ir arī teicieni, kas izskaidro, kādam ēdienam jābūt: "Kāpostu zupa un biezputra - tas ir mūsu ēdiens."

Mūsdienu zinātnieki ir pierādījuši, ka, ja ēšanas procesā cilvēku novērš svešas domas, tiek traucēti gremošanas procesi, kā rezultātā rodas dažādas slimības... Tāpēc kopš bērnības mums ir pazīstams šis izteiciens: "Kad es ēdu, es esmu kurls un mēms." Vairāk nekā vienu reizi vecvecāki pārtrauca savus "runīgos" mazbērnus ar izteicienu: "Runā mazāk, ēd vairāk".

Tieši ar pārtiku bērni un pieaugušie saņem pamata barības vielas (aminoskābes, tauki, ogļhidrāti), kas nepieciešami ikviena cilvēka darbam iekšējie orgāni... Lai bērni labi mācītos, nenogurtu no skolas, viņiem jāēd pareizi un laikā. Šeit ir veselīgas ēšanas sakāmvārda piemērs 3. pakāpei: "Ēdiet pilnu uzturu, pēc tam dariet to, līdz jūs svīstat."

Sakāmvārdi par maizi

Mūsu senčiem vienmēr ir bijusi īpaša attieksme pret maizi. Tas tika uzskatīts par atsevišķu ēdienu, nenovērtējamu produktu, un tāpēc ar to ir saistīti daudzi sakāmvārdi par veselīgas ēšanas noteikumiem. "Maize ir visa galva", "ūdens ir māte un maize ir tēvs", sacīja mūsu senči. Maize satur taukus, ogļhidrātus, olbaltumvielas, daudzus vitamīnus un minerālvielas, kas cilvēkiem tik ļoti nepieciešami. uzsver maizes ar pilngraudu īpašo nozīmi: "Ēdiet pīrāgus un iepriekš saglabājiet maizi." Arī sakāmvārdi par veselīgu uzturu runā par nepieciešamību pēc daudzveidības uzturā: "Cilvēks nedzīvo tikai no maizes." Turklāt sakāmvārds saka, ka nepietiek tikai ar to, ka cilvēks ēd vienatnē, normālai dzīvei ir svarīga arī garīgā sastāvdaļa.

Teicienu un sakāmvārdu informētība par veselīgu uzturu

Sakāmvārdi un teicieni par veselīgu uzturu atgādina ēst mēreni. Ir zināms, ka pārēšanās izraisa nopietnas slimības un veselības problēmas. Mūsu senči par to zināja, un ne velti šai tēmai ir veltīti daudzi gudri teicieni: "Ēd, bet ne resns, tad tu būsi veselīgāks."

Sakāmvārdi par veselīgu uzturu folklorā ir plaši pārstāvēti. Tajos ir arī informācija par to, kādi produkti jums jāēd katru dienu, lai pasargātu sevi no slimībām un nelaimēm: "Sīpoli no septiņām slimībām", "Sīpoli un ķiploki ir brāļi", "Sīpoli dziedē no septiņām slimībām un ķiploki - visas kaites. uzmākšanās. "

Nav brīnums, ka sakāmvārdi par dzīves noteikumiem, veselīgu uzturu veido vērtīgu daļu no bagātākās tautas mākslas kases - folkloras. Tajos ir informācija, kuru cilvēki ir rūpīgi apkopojuši daudzus gadsimtus. Šis zināšanu krājums ir absorbējis biosfēras, Visuma, noosfēras, sabiedrības likumus, tautas gudrība mūs pavada no agras bērnības līdz nobriedušām vecumdienām. Bieži vien sakāmvārdi par veselīgu uzturu mūsu galvā “uznirst” sarežģītās dzīves situācijās, palīdz atrast pareizo risinājumu, tikt galā ar problēmu. Šī iemesla dēļ daudzas izglītības programmas atvēl laiku šī mutvārdu tautas mākslas žanra izpētei. Patiesībā sakāmvārdi un teicieni par veselīgas ēšanas noteikumiem ir metodiski ieteikumi veselības saglabāšanai un atjaunošanai.

Teicienu un sakāmvārdu vērtība jaunākās paaudzes audzināšanai

Krievu folklora veicina skolas skolēnu kultūras veidošanos - vērtību sistēmu, kurā veselība nav pēdējā. Atcerieties izteicienu "B veselīgs ķermenis - veselīgs prāts ”? Tie nav tikai vārdi. Gan vecāki, gan pedagogi, gan skolotāji cenšas bērniem ieaudzināt galda uzvedības un ēdiena kultūru, un bieži kā piemērs tiek minēti trāpīgi tautas teicieni. Skolotājs ne tikai izvēlas sakāmvārdus par veselīgu uzturu savām nodaļām, bet arī paplašina izpratni par pārtikas patēriņa nozīmi, veidiem, kā pasargāt ķermeni no negatīviem ārējiem faktoriem.

Protams, CNT žanra loma, kuru mēs apsveram jaunākās paaudzes audzināšanā, ar to neaprobežojas. Dažādi sakāmvārdi par veselīgu uzturu attīsta radošu un kognitīvās spējas skolas bērni. Līdzīga satura programmas, kas ieviestas jaunākajā un vidējā līmenī skolas izglītība, veicina bērnu pašattīstību, kas ir svarīgi saistībā ar jaunu federālo izglītības standartu ieviešanu. Skolotājs, izmantojot sakāmvārdus par veselīga uztura noteikumiem mūsu reģionā, veido personiskās īpašības, attīsta bērnos patriotisma sajūtu, lepnumu par dzimtā pilsēta (ciems). Spārnotu izteicienu iegaumēšana veicina atmiņas, uzmanības attīstību skolēnos, motivācijas, emocionālās, gribas personības sfēru veidošanos.

Līdzekļi, kas nepieciešami veselīgas ēšanas programmas īstenošanai

Lai sakāmvārdi par veselīga uztura noteikumiem mūsu reģionā palīdzētu skolotājam darbā, viņam būs vajadzīgs mūsdienīgs pedagoģiskās tehnoloģijas: informāciju tehnoloģijas, dizains un pētniecības darbības, lomu spēles. Starp galvenajām darba formām, kas nepieciešamas uzdevumu izpildei, mēs izdalīsim testus, tematiskas sarunas, viktorīnas, lomu spēles.

Kas studentiem jāapgūst par veselīgu uzturu

Dažādu sakāmvārdu par veselīgu uzturu bērniem mērķis ir iepazīstināt skolēnus ar higiēnu, pārtikas kultūru, augļu un dārzeņu uzglabāšanas noteikumiem, vitamīnu grupām un to nozīmi cilvēkiem. Turklāt skolotājs informē skolēnus par pārtikas piedevu veidiem, to ietekmi uz cilvēka veselību. Puiši, iepazinušies ar teicieniem un viņiem vajadzētu iemācīties orientēties pašreizējā produktu klāstā. Skolēni mācās paši izvēlēties veselīgu pārtiku, teorētiskās zināšanas pielietojot praksē.

Sākumskolas veselības sakāmvārdi

Veidojas tautas teicieni un sakāmvārdi par veselīgu uzturu (3. pakāpe) jaunāko klašu skolēni izpratne par šādiem jēdzieniem: racionāls uzturs, tauki, ogļhidrāti, ķīmiskās piedevas, vitamīni, olbaltumvielas, gremošanas process, alerģijas, indīgas sēnes un augi, anoreksija, uztura bagātinātāji, badošanās. Tajā pašā laikā, apgūstot noteiktas zināšanas un iepazīstoties ar dažiem krievu folkloras piemēriem, bērniem pie galda jāievēro uzvedības noteikumi un normas.

Lai novērtētu veselīgas ēšanas programmas galveno sastāvdaļu asimilācijas pakāpi, ko veic jaunāki skolotāji, skolotājs savām nodaļām uzdod konkrētus uzdevumus. Puiši skolotāja vadībā raksta pētnieciskais darbs... Pārskatu par paveikto darbu, kurā ir apkopoti sakāmvārdi par veselīgu uzturu, 3. klases skolēni var sakārtot albuma, sienas avīzes, bukleta, abstrakta veidā. Nav slikti, ja vecāki viņiem to palīdz.

Veselīga uztura programma jaunākajai paaudzei

Šī programma ir paredzēta studentiem pamatskolas... Sakāmvārdi par veselīgas ēšanas noteikumiem 3. klasē palīdz skolotājam nodot informāciju par ēdienu kultūru saviem palātiem un attīstīt sociokulturālās prasmes. Šīs programmas galvenais virziens ir sakāmvārdu izmantošana, lai veidotu skolēnu izpratni par ēdiena kultūru, ieaudzinot jaunajā paaudzē veselīga dzīvesveida prasmes. Puiši ne tikai uzzina interesanti fakti par produktiem un to ietekmi uz cilvēka ķermeni, bet arī piesaista pieaugušos veselīgas pārtikas izvēlei, nodod interesantu informāciju saviem vecākiem. Programma nodrošina laiku teicienu apspriešanai, spēlēšanai ap tiem, skaidrojot nozīmi.

Radošo projektu iespējas saistībā ar sakāmvārdiem un teicieniem

Darba priekšmets ir atkarīgs no tā, kuru tautas teicienu skolēni izvēlējās saviem projektiem. Piemēram, šāds sakāmvārds "Mēreni ņem maizi vakariņās, maize ir dārgakmens - rūpējies par to" var kļūt par pamatu darbam "Uzvedības kultūra pie pusdienu galda".

Teiciens "Kamēr es ēdu, es esmu kurls un mēms" būs pamats šāda rakstura izpētei: "Kulinārijas tradīcijas manā ģimenē". Pētot teicienus un sakāmvārdus par tāda produkta kā maize nozīmi, skolēni var izveidot kolektīvu radošu projektu “Zemes brīnums - kviešu maize”.

Ietvaros īpaša programmakuru mērķis ir veidot pozitīvu attieksmi pret veselīgs veids dzīvē, mēs piedāvājam darbību piemērus.

Pirmā nodarbība. Skolotājs iepazīstina bērnus ar pārtikas nozīmi cilvēku dzīvē. Nodarbības pamatā var būt šāds sakāmvārds: "Kas ir ēdiens un dzēriens - tā būs arī dzīve." Skolotājs šajā stundā izvirza šādu uzdevumu: izskaidrot bērniem nepieciešamību stiprināt veselību, pastāvīgi to uzraudzīt.

Otrā nodarbība. Bērni uzzina, ka uzturs ir zinātne, iepazīstas ar ēdiena kultūru, mūsdienu uztura jēdzienu. Skolotājs stundā izmanto šādu krievu sakāmvārdu: "Vēders nav maiss, to nevar sabāzt ar lupatām." Nodarbības beigās notiek lomu spēle, kuras laikā bērniem jāizvēlas pareizie produkti, jāsastāda pašiem sava ēdienkarte.

Trešā nodarbība ir par skaistumu un uzturu. Sniegt skolēniem nozīmi pareizā izvēle produktiem, ēdienkartes saistība ar garīgo attīstību, augšanu, ādas stāvokli, skolotājs lieto sakāmvārdu: "Ir daudz - maz goda." Starp nodarbībām piemērotajām veidlapām ir šādas: komandas darbs, pārbaudes uzdevumi, lomu spēle. Bērni uzzinās par badošanās terapiju, baznīcas badošanos, diētu, aptaukošanos, anoreksiju. Skolotāja galvenais mērķis ir aizsargāt skolēnus no bada un pārēšanās.

Ceturtā nodarbība ir veltīta "burvju piramīdai". Kopā ar mentoru studenti "uzbūvē" piramīdu nepieciešams ķermenim produktiem. Pilnvērtīgu sastāvdaļu izvēle, kas viņiem jāizdara stundas beigās, balstās uz iegūtajām zināšanām. Uzzinājuši, ka pārtikai jābūt bagātīgai ar taukiem, ogļhidrātiem, olbaltumvielām, minerālvielām un vitamīniem, katrā piramīdas posmā puiši ievieto noteiktus produktus: dārzeņus un augļus, graudaugus, gaļu un piena produktus, graudaugus, saldumus. Skolotājs darbojas kā mentors, palīdz atrisināt radušās problēmas, bet skolēni lielāko daļu darba veic paši. Nodarbības moto ir krievu sakāmvārds: "Lai kur jūs sēdētu, apsēstos, tur būtu, ko ēst."

Piektā nodarbība ietver sakāmvārda nozīmes precizēšanu: "Ne viss ir vēderā, kas dzīvo apkārt." Skolotājs bērniem saka, ka ir pārtikas produkti, kas ir bīstami cilvēku veselībai. Studenti uzzinās par alkohola un nikotīna negatīvo ietekmi uz bērna ķermeni. Turklāt pieejamā formā skolotājs atklāj ķīmisko piedevu, konservantu, garšas pastiprinātāju, stabilizatoru jēdzienu.

Nākamajā nodarbībā jūs varat runāt par kaloriju uzņemšanu, vielmaiņu, cilvēka fizioloģiskajām normām pēc enerģijas un šķiedrvielām. Kopā ar skolotāju skolēniem vajadzētu izskaidrot sakāmvārda nozīmi: "Es ēdu kā bullis, es nezinu, kā būt."

Nākamās 2-3 nodarbības tiek veltītas "uztura zelta likumiem". Lai precizētu sakāmvārda “Mute sāp, bet vēders vēlas ēst” nozīmi, tiek apsvērta optimālā. Kopā ar mentoru puiši izplata ēdienu brokastīs, pusdienās, pēcpusdienas tējā un vakariņās. Lai nostiprinātu iegūtās zināšanas, tiek veikta lomu spēle. Tās dalībnieki piedāvā ēdienkarti, motivē savu izvēli, pamatojoties uz teorētiskās zināšanas... Nevar ignorēt arī pārtikas higiēnas jautājumu. Ar sakāmvārdu "Kad rodas nepatikšanas, ēdiens nenāk prātā", skolotājs izskaidro nepieciešamību pienācīga aprūpe ēdieniem, dārzeņu un augļu termiska apstrāde pirms lietošanas.

Lai nodotu jaunākiem studentiem sakāmvārda "Es ēdu pilnīgi, un es sāku zināt kauns" nozīmi, jūs varat organizēt lomu spēle, iesaistiet vecākus. Bērnu un pieaugušo komandas sacensību gaitā tiek noteikts labākais galda uzvedības pazinējs.

Secinājums

Daudzi no paaudzes paaudzē nodotie sakāmvārdi un teicieni apstiprina pareizas un kvalitatīvas uztura nozīmi cilvēku dzīvē. Lai neciestu no pārtikas alerģijām, netiktu saindēts ar indīgiem augiem un sēnēm, lai nesaslimtu sliktas kvalitātes pārtikas dēļ, ir nepieciešamas zināšanas par "pārtikas kultūru". Šādu prasmju veidošana jaunākajā paaudzē ir skolotāju un vecāku galvenais uzdevums. Ja bērni zina vecus teicienus un sakāmvārdus, tostarp par pareizu uzturu, varēs izskaidrot to nozīmi, viņi saglabās sava reģiona, savas valsts kultūras mantojumu un izaugs par īstiem patriotiem. Un, protams, veseli cilvēki.