Cik daudz grādu augšējā augšā. Kas ir visvairāk nokrīt zem saules ietekmē

Saule ir dzīves avots uz planētas. Tās stari sniedz nepieciešamo gaismu un siltu. Tajā pašā laikā saules ultravioletais starojums kaitē visām dzīvajām lietām. Lai atrastu kompromisu starp saules lietderīgajām un kaitīgajām īpašībām, meteorologi aprēķina ultravioleto starojuma indeksu, kas raksturo tās bīstamības pakāpi.

Kāds UV starojums saules ir

Saules ultravioletajam starojumam ir plašs un ir sadalīts trīs jomās, no kurām divas sasniedz zemi.

• UV. Long viļņu radiācijas diapazons
  315-400 nm

  Stari ir gandrīz brīvi caur visiem atmosfēras "barjeras" un sasniedz zemi.

• UV-b. Vidējā viļņu radiācijas diapazons
  280-315 nm

  Rays ir 90% absorbē ozona slānis, oglekļa dioksīds un ūdens tvaiks.

• UV-c. Īsviļņu radiācijas diapazons
  100-280 nm

  Visbīstamākā teritorija. Pilnīgi absorbē stratosfēras ozons, nesasniedzot zemi.

Jo lielāks ir ozona, mākoņu un aerosolu atmosfēra, jo mazāk destruktīvo ietekmi saules. Tomēr šiem taupīšanas faktoriem ir augsta dabiska mainīgums. Gada maksimums stratosfēras ozona nokrīt pavasarī, un vismaz - rudenī. Mākoņains ir viens no visvairāk pastāvīgajām laika apstākļu īpašībām. Oglekļa dioksīds var arī mainīt visu laiku.

Ar kādām UV indeksa vērtībām ir briesmas

UV indekss sniedz aplēsi par Saules UV starojumu uz zemes virsmas. UV indeksa vērtības svārstās no drošas 0 līdz ekstrēmam 11+.

• 0 - 2 zems
• 3 - 5 Mērens
• 6 - 7 augsts
• 8 - 10 Ļoti augsts
• 11+ ekstrēms

Vidējas platuma grādās UV indekss tuvojas nedrošām vērtībām (6-7) tikai pie saules maksimālā augstuma virs horizonta (notiek jūnija beigās - jūlija sākumā). Pie ekvatora, gada laikā, UV indekss sasniedz 9 ... 11+ punktus.

Kas ir noderīgs Saulei.

Mazās devās Saules UV starojums ir vienkārši nepieciešams. Saules stari sintezē melanīnu, serotonīnu, D vitamīnu, kas nepieciešams mūsu veselībai, novērš rahītu.

Melanīns Izveido sava veida aizsargbarjeru ādas šūnām no kaitīgās ietekmes Sun. Sakarā ar viņu, mūsu āda kļūst tumšāka un kļūst elastīga.

Laimes serotonīna horons Tas ietekmē mūsu labklājību: tas uzlabo garastāvokli un palielina vispārējo vitalitāti.

D vitamīns. Stiprina imūnsistēmu, stabilizē asinsspiedienu un veic pretizstrādes funkcijas.

Kas ir bīstama saule

Sauļošanās uzņemšana ir svarīgi saprast, ka robeža starp lietderīgo un kaitīgo sauli ir ļoti plānas. Pārmērīgs iedegums vienmēr robežojas ar apdegumu. Ultravioletais starojums bojā DNS ādas šūnās.

Aizsargājošā sistēma organismā nevar tikt galā ar šādu agresīvu ietekmi. Tas samazina imunitāti, bojā acu tīkleni, izraisa ādas novecošanu un var izraisīt vēzi.

Ultraviolets iznīcina DNS ķēdi

Kā saule ietekmē cilvēkus

Jutīgums pret UV starojumu ir atkarīga no ādas tipa. Eiropas sacensību cilvēki ir visjutīgākie pret sauli - aizsardzība ir nepieciešama, lai tiem saskaņā ar 3. indeksu, un 6 tiek uzskatīts par bīstamu.

Tajā pašā laikā, Indonēzijas un Āfrikas amerikāņiem, šis slieksnis ir attiecīgi 6 un 8.

Kas ir visvairāk nokrīt zem saules ietekmē

Cilvēki ar gaismu
tone āda

Cilvēkiem, kam ir daudz molu

Vidēja platuma iedzīvotāji atpūtas laikā dienvidos

Ziemas mīļotāji
zveja

Slēpotāji un alpīnisti

Cilvēkiem, kam ir ģimenei draudzīgs ādas vēža stāsts

Kādā laikā saule ir bīstamāka

Fakts, ka saule ir bīstama tikai karstā un skaidrā laikā - kopīgs nepareizs priekšstats. Ir iespējams sadedzināt vēsā mākoņa laika apstākļos.

Mākoņains, kas ir blīvs, nesamazina ultravioletā līdz nullei. Vidējos platumos mākoņainība ievērojami samazina dedzināšanas risku, ko nevar teikt par tradicionālajām vietām pludmales brīvdienas. Piemēram, tropos, ja saulains laiks Jūs varat ierakstīt 30 minūšu laikā, tad mākonis - pēc pāris stundām.

Kā pasargāt pret sauli

Lai aizsargātu pret iznīcinātiem stariem, izpildiet vienkāršos noteikumus:

Mazāk ir saulē pusdienas stundās

Valkājiet spilgtas drēbes, tostarp plašu cepures cepures

Izmantot aizsargājošus krēmus

Valkāt saulesbrilles

Pludmalē vairāk ēnā

Kādu saules aizsarglīdzekli izvēlēties

Sauļošanās krēms Tas atšķiras atkarībā no aizsardzības pakāpes no saules un atzīmēts no 2 līdz 50+. Numuri nozīmē saules starojuma daļu, kas pārvar krējuma aizsardzību un sasniedz ādu.

Piemēram, piemērojot krēmu ar marķējumu 15, tikai 1/15 (vai 7%) ultravioletie stari pārvarēs aizsargplēvi. Ja krējuma 50 - tikai 1/50 vai 2%, ietekmē ādu.

Saules aizsargs rada atstarojošu slāni uz ķermeņa. Tomēr ir svarīgi saprast, ka neviens krēms nespēj atspoguļot 100% ultravioleto.

Ikdienas lietošanai, kad zem saules uzturēšanās laiks nepārsniedz pusstundu, tas ir diezgan piemērots aizsardzības krēmam 15. Par sauļošanās pludmalē ir labāk lietot 30 un augstākas. Tomēr ieteicams izmantot 2+ krēmu, kas jāizmanto griestiem.

Kā lietot sauļošanās līdzekli

Krēms vienmērīgi jāpiemēro visai atklātajai ādai, ieskaitot seju, ausīm un kaklu. Ja jūs plānojat sauļoties pietiekami ilgu laiku, krēms jāpiemēro divreiz: 30 minūtes pirms izejas un, turklāt, pirms ieiešanas pludmalē.

Nepieciešamais apjoms, lai pieteiktos, lai norādītu krējuma instrukcijas.

Kā izmantot sauļošanās līdzekļus peldēšanā

Sauļošanās jālieto katru reizi pēc peldēšanās. Ūdens maisījumi Aizsargplēvi un atspoguļo saules stari, palielina iegūtā ultravioleta devu. Tādējādi, peldoties, dedzināšanas risks palielinās. Tomēr, ņemot vērā dzesēšanas efektu, jūs nevarat justies sadedzināt.

Bagātīgs svīšana un noslaukšana ar dvieli - arī iemesls, lai atkārtoti aizsargātu ādu.

Jāatceras, ka pludmalē, pat zem jumta, ēna nesniedz pilnvērtīgu aizsardzību. Smiltis, ūdens un pat zāle atspoguļo līdz 20% ultravioleto staru, palielinot to ietekmi uz ādu.

Kā aizstāvēt acis

saules gaisma, atspoguļojot no ūdens, sniega vai smiltis, var izraisīt sāpīgu tīklenes aizmuguri. Lai aizsargātu acis, izmantojiet saulesbrilles ar ultravioleto filtru.

Bīstamība slēpotājiem un alpīnistiem

Mountains atmosfēras "Filter" plānāks. Par katru 100 metriem UV indeksa augstums palielinās par 5%.

Sniega atspoguļo līdz 85% ultravioleto staru. Turklāt līdz 80% no atspoguļoto sniega vāka ultravioletā atkal atspoguļo mākoņi.

Tādējādi, kalnos saules ir visbīstamākais. Aizsargājiet seju, apakšējā daļa zoda un ausīm ir nepieciešama pat mākoņa laika apstākļos.

Kā tikt galā ar saules apdegumiem, ja jūs sadedzinājāt

Apstrādājiet ķermeni ar mitru sūkli, lai samitrinātu apdegumu

Ieeļļojiet sadedzinātos gabalus ar anti-dzirkstošo krēmu

Kad temperatūra ir paaugstināta, sazinieties ar savu ārstu, jums var būt ieteicams pieņemt pretdrudža

Ja apdegums ir spēcīgs (āda uzbriest stipri un burbuļus), konsultējieties ar medicīnisko palīdzību

Saule ir dzīves avots uz planētas. Tās stari sniedz nepieciešamo gaismu un siltu. Tajā pašā laikā saules ultravioletais starojums kaitē visām dzīvajām lietām. Lai atrastu kompromisu starp saules lietderīgajām un kaitīgajām īpašībām, meteorologi aprēķina ultravioleto starojuma indeksu, kas raksturo tās bīstamības pakāpi.

Kāds UV starojums saules ir

Saules ultravioletajam starojumam ir plašs un ir sadalīts trīs jomās, no kurām divas sasniedz zemi.

• UV. Long viļņu radiācijas diapazons
  315-400 nm

  Stari ir gandrīz brīvi caur visiem atmosfēras "barjeras" un sasniedz zemi.

• UV-b. Vidējā viļņu radiācijas diapazons
  280-315 nm

  Rays ir 90% absorbē ozona slānis, oglekļa dioksīds un ūdens tvaiks.

• UV-c. Īsviļņu radiācijas diapazons
  100-280 nm

  Visbīstamākā teritorija. Pilnīgi absorbē stratosfēras ozons, nesasniedzot zemi.

Jo lielāks ir ozona, mākoņu un aerosolu atmosfēra, jo mazāk destruktīvo ietekmi saules. Tomēr šiem taupīšanas faktoriem ir augsta dabiska mainīgums. Gada maksimums stratosfēras ozona nokrīt pavasarī, un vismaz - rudenī. Mākoņains ir viens no visvairāk pastāvīgajām laika apstākļu īpašībām. Oglekļa dioksīds var arī mainīt visu laiku.

Ar kādām UV indeksa vērtībām ir briesmas

UV indekss sniedz aplēsi par Saules UV starojumu uz zemes virsmas. UV indeksa vērtības svārstās no drošas 0 līdz ekstrēmam 11+.

• 0 - 2 zems
• 3 - 5 Mērens
• 6 - 7 augsts
• 8 - 10 Ļoti augsts
• 11+ ekstrēms

Vidējas platuma grādās UV indekss tuvojas nedrošām vērtībām (6-7) tikai pie saules maksimālā augstuma virs horizonta (notiek jūnija beigās - jūlija sākumā). Pie ekvatora, gada laikā, UV indekss sasniedz 9 ... 11+ punktus.

Kas ir noderīgs Saulei.

Mazās devās Saules UV starojums ir vienkārši nepieciešams. Saules stari sintezē melanīnu, serotonīnu, D vitamīnu, kas nepieciešams mūsu veselībai, novērš rahītu.

Melanīns Izveido sava veida aizsargbarjeru ādas šūnām no kaitīgās ietekmes Sun. Sakarā ar viņu, mūsu āda kļūst tumšāka un kļūst elastīga.

Laimes serotonīna horons Tas ietekmē mūsu labklājību: tas uzlabo garastāvokli un palielina vispārējo vitalitāti.

D vitamīns. Stiprina imūnsistēmu, stabilizē asinsspiedienu un veic pretizstrādes funkcijas.

Kas ir bīstama saule

Sauļošanās uzņemšana ir svarīgi saprast, ka robeža starp lietderīgo un kaitīgo sauli ir ļoti plānas. Pārmērīgs iedegums vienmēr robežojas ar apdegumu. Ultravioletais starojums bojā DNS ādas šūnās.

Aizsargājošā sistēma organismā nevar tikt galā ar šādu agresīvu ietekmi. Tas samazina imunitāti, bojā acu tīkleni, izraisa ādas novecošanu un var izraisīt vēzi.

Ultraviolets iznīcina DNS ķēdi

Kā saule ietekmē cilvēkus

Jutīgums pret UV starojumu ir atkarīga no ādas tipa. Eiropas sacensību cilvēki ir visjutīgākie pret sauli - aizsardzība ir nepieciešama, lai tiem saskaņā ar 3. indeksu, un 6 tiek uzskatīts par bīstamu.

Tajā pašā laikā, Indonēzijas un Āfrikas amerikāņiem, šis slieksnis ir attiecīgi 6 un 8.

Kas ir visvairāk nokrīt zem saules ietekmē

Cilvēki ar gaismu
tone āda

Cilvēkiem, kam ir daudz molu

Vidēja platuma iedzīvotāji atpūtas laikā dienvidos

Ziemas mīļotāji
zveja

Slēpotāji un alpīnisti

Cilvēkiem, kam ir ģimenei draudzīgs ādas vēža stāsts

Kādā laikā saule ir bīstamāka

Fakts, ka saule ir bīstama tikai karstā un skaidrā laikā - kopīgs nepareizs priekšstats. Ir iespējams sadedzināt vēsā mākoņa laika apstākļos.

Mākoņains, kas ir blīvs, nesamazina ultravioletā līdz nullei. Vidējas platuma grādās, duļķains ievērojami samazina risku, ka dedzināšana, ko nevar teikt par tradicionālajām pludmales brīvdienām. Piemēram, tropos, ja saulainā laikā jūs varat ierakstīt 30 minūšu laikā, tad mākonī - pēc pāris stundām.

Kā pasargāt pret sauli

Lai aizsargātu pret iznīcinātiem stariem, izpildiet vienkāršos noteikumus:

Mazāk ir saulē pusdienas stundās

Valkājiet spilgtas drēbes, tostarp plašu cepures cepures

Izmantot aizsargājošus krēmus

Valkāt saulesbrilles

Pludmalē vairāk ēnā

Kādu saules aizsarglīdzekli izvēlēties

Sauļošanās atšķiras atkarībā no aizsardzības pakāpes no saules un atzīmēts no 2 līdz 50+. Numuri nozīmē saules starojuma daļu, kas pārvar krējuma aizsardzību un sasniedz ādu.

Piemēram, piemērojot krēmu ar marķējumu 15, tikai 1/15 (vai 7%) ultravioletie stari pārvarēs aizsargplēvi. Ja krējuma 50 - tikai 1/50 vai 2%, ietekmē ādu.

Saules aizsargs rada atstarojošu slāni uz ķermeņa. Tomēr ir svarīgi saprast, ka neviens krēms nespēj atspoguļot 100% ultravioleto.

Ikdienas lietošanai, kad zem saules uzturēšanās laiks nepārsniedz pusstundu, tas ir diezgan piemērots aizsardzības krēmam 15. Par sauļošanās pludmalē ir labāk lietot 30 un augstākas. Tomēr ieteicams izmantot 2+ krēmu, kas jāizmanto griestiem.

Kā lietot sauļošanās līdzekli

Krēms vienmērīgi jāpiemēro visai atklātajai ādai, ieskaitot seju, ausīm un kaklu. Ja jūs plānojat sauļoties pietiekami ilgu laiku, krēms jāpiemēro divreiz: 30 minūtes pirms izejas un, turklāt, pirms ieiešanas pludmalē.

Nepieciešamais apjoms, lai pieteiktos, lai norādītu krējuma instrukcijas.

Kā izmantot sauļošanās līdzekļus peldēšanā

Sauļošanās jālieto katru reizi pēc peldēšanās. Ūdens maisījumi aizsargājošo plēvi un, atspoguļojot saules starus, palielina iegūtā ultravioleta devu. Tādējādi, peldoties, dedzināšanas risks palielinās. Tomēr, ņemot vērā dzesēšanas efektu, jūs nevarat justies sadedzināt.

Bagātīgs svīšana un noslaukšana ar dvieli - arī iemesls, lai atkārtoti aizsargātu ādu.

Jāatceras, ka pludmalē, pat zem jumta, ēna nesniedz pilnvērtīgu aizsardzību. Smiltis, ūdens un pat zāle atspoguļo līdz 20% ultravioleto staru, palielinot to ietekmi uz ādu.

Kā aizstāvēt acis

Saules gaisma, kas atspoguļojas no ūdens, sniega vai smiltis, var izraisīt sāpīgu tīklenes aizmuguri. Lai aizsargātu acis, izmantojiet saulesbrilles ar ultravioleto filtru.

Bīstamība slēpotājiem un alpīnistiem

Mountains atmosfēras "Filter" plānāks. Par katru 100 metriem UV indeksa augstums palielinās par 5%.

Sniega atspoguļo līdz 85% ultravioleto staru. Turklāt līdz 80% no atspoguļoto sniega vāka ultravioletā atkal atspoguļo mākoņi.

Tādējādi, kalnos saules ir visbīstamākais. Aizsargājiet seju, apakšējā daļa zoda un ausīm ir nepieciešama pat mākoņa laika apstākļos.

Kā tikt galā ar saules apdegumiem, ja jūs sadedzinājāt

Apstrādājiet ķermeni ar mitru sūkli, lai samitrinātu apdegumu

Ieeļļojiet sadedzinātos gabalus ar anti-dzirkstošo krēmu

Kad temperatūra ir paaugstināta, sazinieties ar savu ārstu, jums var būt ieteicams pieņemt pretdrudža

Ja apdegums ir spēcīgs (āda uzbriest stipri un burbuļus), konsultējieties ar medicīnisko palīdzību

Saule ir dzīves avots uz planētas. Tās stari sniedz nepieciešamo gaismu un siltu. Tajā pašā laikā saules ultravioletais starojums kaitē visām dzīvajām lietām. Lai atrastu kompromisu starp saules lietderīgajām un kaitīgajām īpašībām, meteorologi aprēķina ultravioleto starojuma indeksu, kas raksturo tās bīstamības pakāpi.

Kāds UV starojums saules ir

Saules ultravioletajam starojumam ir plašs un ir sadalīts trīs jomās, no kurām divas sasniedz zemi.

• UV. Long viļņu radiācijas diapazons
  315-400 nm

  Stari ir gandrīz brīvi caur visiem atmosfēras "barjeras" un sasniedz zemi.

• UV-b. Vidējā viļņu radiācijas diapazons
  280-315 nm

  Rays ir 90% absorbē ozona slānis, oglekļa dioksīds un ūdens tvaiks.

• UV-c. Īsviļņu radiācijas diapazons
  100-280 nm

  Visbīstamākā teritorija. Pilnīgi absorbē stratosfēras ozons, nesasniedzot zemi.

Jo lielāks ir ozona, mākoņu un aerosolu atmosfēra, jo mazāk destruktīvo ietekmi saules. Tomēr šiem taupīšanas faktoriem ir augsta dabiska mainīgums. Gada maksimums stratosfēras ozona nokrīt pavasarī, un vismaz - rudenī. Mākoņains ir viens no visvairāk pastāvīgajām laika apstākļu īpašībām. Oglekļa dioksīds var arī mainīt visu laiku.

Ar kādām UV indeksa vērtībām ir briesmas

UV indekss sniedz aplēsi par Saules UV starojumu uz zemes virsmas. UV indeksa vērtības svārstās no drošas 0 līdz ekstrēmam 11+.

• 0 - 2 zems
• 3 - 5 Mērens
• 6 - 7 augsts
• 8 - 10 Ļoti augsts
• 11+ ekstrēms

Vidējas platuma grādās UV indekss tuvojas nedrošām vērtībām (6-7) tikai pie saules maksimālā augstuma virs horizonta (notiek jūnija beigās - jūlija sākumā). Pie ekvatora, gada laikā, UV indekss sasniedz 9 ... 11+ punktus.

Kas ir noderīgs Saulei.

Mazās devās Saules UV starojums ir vienkārši nepieciešams. Saules stari sintezē melanīnu, serotonīnu, D vitamīnu, kas nepieciešams mūsu veselībai, novērš rahītu.

Melanīns Izveido sava veida aizsargbarjeru ādas šūnām no kaitīgās ietekmes Sun. Sakarā ar viņu, mūsu āda kļūst tumšāka un kļūst elastīga.

Laimes serotonīna horons Tas ietekmē mūsu labklājību: tas uzlabo garastāvokli un palielina vispārējo vitalitāti.

D vitamīns. Stiprina imūnsistēmu, stabilizē asinsspiedienu un veic pretizstrādes funkcijas.

Kas ir bīstama saule

Sauļošanās uzņemšana ir svarīgi saprast, ka robeža starp lietderīgo un kaitīgo sauli ir ļoti plānas. Pārmērīgs iedegums vienmēr robežojas ar apdegumu. Ultravioletais starojums bojā DNS ādas šūnās.

Aizsargājošā sistēma organismā nevar tikt galā ar šādu agresīvu ietekmi. Tas samazina imunitāti, bojā acu tīkleni, izraisa ādas novecošanu un var izraisīt vēzi.

Ultraviolets iznīcina DNS ķēdi

Kā saule ietekmē cilvēkus

Jutīgums pret UV starojumu ir atkarīga no ādas tipa. Eiropas sacensību cilvēki ir visjutīgākie pret sauli - aizsardzība ir nepieciešama, lai tiem saskaņā ar 3. indeksu, un 6 tiek uzskatīts par bīstamu.

Tajā pašā laikā, Indonēzijas un Āfrikas amerikāņiem, šis slieksnis ir attiecīgi 6 un 8.

Kas ir visvairāk nokrīt zem saules ietekmē

Cilvēki ar gaismu
tone āda

Cilvēkiem, kam ir daudz molu

Vidēja platuma iedzīvotāji atpūtas laikā dienvidos

Ziemas mīļotāji
zveja

Slēpotāji un alpīnisti

Cilvēkiem, kam ir ģimenei draudzīgs ādas vēža stāsts

Kādā laikā saule ir bīstamāka

Fakts, ka saule ir bīstama tikai karstā un skaidrā laikā - kopīgs nepareizs priekšstats. Ir iespējams sadedzināt vēsā mākoņa laika apstākļos.

Mākoņains, kas ir blīvs, nesamazina ultravioletā līdz nullei. Vidējas platuma grādās, duļķains ievērojami samazina risku, ka dedzināšana, ko nevar teikt par tradicionālajām pludmales brīvdienām. Piemēram, tropos, ja saulainā laikā jūs varat ierakstīt 30 minūšu laikā, tad mākonī - pēc pāris stundām.

Kā pasargāt pret sauli

Lai aizsargātu pret iznīcinātiem stariem, izpildiet vienkāršos noteikumus:

Mazāk ir saulē pusdienas stundās

Valkājiet spilgtas drēbes, tostarp plašu cepures cepures

Izmantot aizsargājošus krēmus

Valkāt saulesbrilles

Pludmalē vairāk ēnā

Kādu saules aizsarglīdzekli izvēlēties

Sauļošanās atšķiras atkarībā no aizsardzības pakāpes no saules un atzīmēts no 2 līdz 50+. Numuri nozīmē saules starojuma daļu, kas pārvar krējuma aizsardzību un sasniedz ādu.

Piemēram, piemērojot krēmu ar marķējumu 15, tikai 1/15 (vai 7%) ultravioletie stari pārvarēs aizsargplēvi. Ja krējuma 50 - tikai 1/50 vai 2%, ietekmē ādu.

Saules aizsargs rada atstarojošu slāni uz ķermeņa. Tomēr ir svarīgi saprast, ka neviens krēms nespēj atspoguļot 100% ultravioleto.

Ikdienas lietošanai, kad zem saules uzturēšanās laiks nepārsniedz pusstundu, tas ir diezgan piemērots aizsardzības krēmam 15. Par sauļošanās pludmalē ir labāk lietot 30 un augstākas. Tomēr ieteicams izmantot 2+ krēmu, kas jāizmanto griestiem.

Kā lietot sauļošanās līdzekli

Krēms vienmērīgi jāpiemēro visai atklātajai ādai, ieskaitot seju, ausīm un kaklu. Ja jūs plānojat sauļoties pietiekami ilgu laiku, krēms jāpiemēro divreiz: 30 minūtes pirms izejas un, turklāt, pirms ieiešanas pludmalē.

Nepieciešamais apjoms, lai pieteiktos, lai norādītu krējuma instrukcijas.

Kā izmantot sauļošanās līdzekļus peldēšanā

Sauļošanās jālieto katru reizi pēc peldēšanās. Ūdens maisījumi aizsargājošo plēvi un, atspoguļojot saules starus, palielina iegūtā ultravioleta devu. Tādējādi, peldoties, dedzināšanas risks palielinās. Tomēr, ņemot vērā dzesēšanas efektu, jūs nevarat justies sadedzināt.

Bagātīgs svīšana un noslaukšana ar dvieli - arī iemesls, lai atkārtoti aizsargātu ādu.

Jāatceras, ka pludmalē, pat zem jumta, ēna nesniedz pilnvērtīgu aizsardzību. Smiltis, ūdens un pat zāle atspoguļo līdz 20% ultravioleto staru, palielinot to ietekmi uz ādu.

Kā aizstāvēt acis

Saules gaisma, kas atspoguļojas no ūdens, sniega vai smiltis, var izraisīt sāpīgu tīklenes aizmuguri. Lai aizsargātu acis, izmantojiet saulesbrilles ar ultravioleto filtru.

Bīstamība slēpotājiem un alpīnistiem

Mountains atmosfēras "Filter" plānāks. Par katru 100 metriem UV indeksa augstums palielinās par 5%.

Sniega atspoguļo līdz 85% ultravioleto staru. Turklāt līdz 80% no atspoguļoto sniega vāka ultravioletā atkal atspoguļo mākoņi.

Tādējādi, kalnos saules ir visbīstamākais. Aizsargājiet seju, apakšējā daļa zoda un ausīm ir nepieciešama pat mākoņa laika apstākļos.

Kā tikt galā ar saules apdegumiem, ja jūs sadedzinājāt

Apstrādājiet ķermeni ar mitru sūkli, lai samitrinātu apdegumu

Ieeļļojiet sadedzinātos gabalus ar anti-dzirkstošo krēmu

Kad temperatūra ir paaugstināta, sazinieties ar savu ārstu, jums var būt ieteicams pieņemt pretdrudža

Ja apdegums ir spēcīgs (āda uzbriest stipri un burbuļus), konsultējieties ar medicīnisko palīdzību