Vasaras drošības klases stunda. Klases stunda “Skolēna aktīva un pasīva atpūta. III. Studentu stāsti
Pašvaldības budžets izglītības iestāde
vidēji vispārizglītojošā skola Nr.3 nosaukts T. Gizzata, Agryz
Tatarstānas Republikas Agryz Municipal District
Atklāta ārpusskolas aktivitāte
2. klase
Aktīvās atpūtas tēma
Apkopoti un vadīti:
skolotājs pamatskolas
Mihailova Alena Vitaļjevna
2017
Aktīvās atpūtas tēma
Mērķis: Dot bērniem priekšstatu par aktīvo atpūtu kā nepieciešamo dzīves nosacījumu, nodrošinot veselības nostiprināšanu un uzturēšanu.
Priekšmets UUD
Iepazans ar aktvu atptas veidu k paradums veselīgs veids dzīve;
Metasubjekts UUD
Kognitīvais: orientēties zināšanu sistēmā, atšķirt jaunu no jau zināmā, pielietot saņemto informāciju praksē.
Komunikabls: nodot domas citiem, formulēt domas mutvārdu runā, klausīties un saprast citu runu.
Personīgais: ir interese par mācību materiāliem, izrāda pašorganizēšanos, pašdisciplīnu, kontroli.
Aprīkojums: dators, multimediju projektors, skaļruņi, izdales materiāli (krustvārdu mīkla, sakāmvārdi, mīklas, spēļu materiāli), krāsainie zīmuļi (sarkans un zaļš), līme.
Laika organizēšana.
Sveiki! Mani sauc Alena Vitalievna. Šodien mēs strādāsim kopā ar jums. Es ceru, ka jūs būsiet aktīvs un ziņkārīgs.
Ievads.
Puiši, uzmanīgi klausieties dziesmu, vai varat uzminēt, kas tā ir? Klausīšanās laikā jūs varat pārvietoties, dejot.
Tiek atskaņota dziesma "Mēs esam par veselīgu dzīvesveidu"
Puiši, pasakiet, par ko ir dziesma?
(Par veselību)
Kā jūs domājat, par ko mēs runāsim?
(Par veselību)
Kas ir veselība?
(Kad cilvēks ir vesels, viņam nekas nesāp)
Veselīgs dzīvesveids, pareiza uztura un aktīva atpūta - tā ir veselība. Šodien mēs runāsim par aktivitātēm brīvā dabā.
Strādāt pāros.
Ir mīklas dzeltenās aploksnēs. Ātri un kārtīgi tos savāc un pielīmē uz baltas papīra lapas.
(6 bērnu pāri saliek mozaīku un pielīmē uz A4 lapas)
Kas redzams ilustrācijās? Vai jūs varat man pateikt, parādīt?
Ieslēgts aizmugurējā puse lapai ir maz quatrains. Izvēlieties, kurš jūsu pārī lasīs un kurš attēlos.
No rīta tu rūdies
Ielej aukstu ūdeni.
Jūs vienmēr būsiet vesels.
Šeit nav nepieciešami papildu vārdi. (Rūdīšana)
Nāciet uzlādēt,
Pamodiniet visus, lai uzlādētu.
Visi puiši saka:
Fiziskie vingrinājumi - draugs, puiši! (Uzlāde)
Es lecu pa virvi
Es lidoju pēc saules ...
Viens ... lēciens, es esmu visaugstākais
Es lidoju kā putns uz augšu
Divi un trīs ... neskaita
Es gribu ilgi lēkt (lecamaukla)
Krāsaina bumba
Lec pa taku.
Lec, nepārspēj,
Roku nedod! (Bumba)
Ziemas dienā man netrūkst:
Ātri uzvelku slēpes
Es paņemu rokās divas nūjas,
Es spēlēju tagu ar vēju! (Slēpošana)
Man patīk skriet
Skrienu, skrienu, skrienu!
Es tikko pieskaros zemei
It kā es lidotu! (Palaist)
Puiši, ko mēs darījām? (Skriešana, lekt)
Tas viss attiecas uz āra aktivitātēm, jo \u200b\u200bmēs pārvietojāmies.
3. Galvenā daļa.
Pie mums ieradās ciemiņš. Tā ir Vanija Molodcova. Viņš jums atnesa mīklas.
Vai jums patīk mīklas?
(Jā)
Zaļās aploksnēs uzdevums jums no mūsu viesa. Paņemiet katru papīra gabalu. Es iesaku jums atrisināt krustvārdu mīklu. Tas jādara ātri, bet klusi. Es jums izlasīšu mūsu viesa mīklas, un jūs atbildes pierakstīsit krustvārdu mīklā. Atrastais numurs 1. Horizontāls vai vertikāls?
(Horizontāli)
Mēs uzmanīgi klausāmies.
1.
Svaiga elpa -
Tās ir manas pūles.
Baltie zobi nez kāpēc,
Galu galā es esmu zobs ... (ielīmēt)
2. Gluda un smaržīga
Mazgā ļoti tīri,
Tas ir nepieciešams, lai visiem būtu.
Smaržīgs ... (ziepes)
Ir tādi vārdi
"Viņš ir visa galva!"
Kraukšķīgs ģērbies
Mīksts balts, melns ... (Maize)
Cik balts ūdens
No fermas mums skārdenes skriešanās?
Mēs viegli atradām atbildi -
Tas ir tikai ... (piens)
Mēs piesaistīsim virkni pie caurules
Uz tā noķersim zivi.
Aukla un caurule,
Kas tas ir? (Makšķere)
Puiši, lasiet iezīmēto vārdu vertikāli?
(Pārgājiens)
Puiši, kas zina, kas ir pārgājiens?
(Pārgājiens ir aktīvs atpūtas veids. Bērni un pieaugušie maršrutu seko organizēti. Pārgājiena laikā jūs varat spēlēt dažādas āra spēles, gatavot pusdienas pie uguns).
Ko ņemam līdzi pārgājienā?
Spēle "Ko jūs varat veikt pārgājienā?"
Ko jūs varat veikt pārgājienā? Uzspēlējam.
Zilā aploksnē katram tiek dots vārds. Uzmanīgi izlasiet vārdus. Ja šo lietu ņemam pārgājienā, tad nokrāsojam ar zaļu zīmuli, ja nē, ar sarkanu.
- Pārbaudīsim, kas notika. Pārbaudiet atbildes uz ekrānā redzamajām atbildēm.Tagad mūsu viesis piedāvā veikt vingrinājumus. Neiebilst? Pievienosimies viņam.
Fiziskā audzināšana.
Par ko jūs runājāt? (Par pārgājienu)
Pārgājiens - aktīva atpūta. Kas vēl ir saistīts ar aktivitātēm brīvā dabā?
(Āra spēles, pastaigas)
Kādas priekšrocības mums dod aktīvā atpūta?
(Veselība)
Darbs ar sakāmvārdiem. Grupas darbs.
Starp šiem sakāmvārdiem atrodiet sakāmvārdu par veselību un mēģiniet to izskaidrot.
1. Draugs ir zināms nepatikšanās.
Pārvietojies vairāk - dzīvo ilgāk.
2. Veselību nevar nopirkt par naudu.
Būt viesim ir labi, bet mājās ir labāk.
Ābols nekad nekrīt tālu no koka.
3. Kur viņš ir dzimis - tur viņš noderēja.
Jums nav simts rubļu, bet ir simts draugu
Kur veselība, tur skaistums.
Tagad veiksim vēl 1 uzdevumu. Man vajag palīgus. (Skolotājs izvēlas 4 palīgus). Pārējie nāk pie manis pa vienam un paņem burvju burtus no kastes.
(Puiši pa vienam iznāk un paņem burtus no kastes. Viņi stāv rindā)
Palīgi, palīdziet man salikt vārdu no šiem burtiem.
Kāds vārds iznāca? (Veselība)
Par ko mēs šodien runājām?
Vai jums patika aktivitāte?
Jūs, puiši, esat lieliski. Man ļoti patika strādāt ar tevi. Tiem, kas ir aktīvi iesaistījušies, man ir pārsteigums.
(Skolotājs piešķir skolēniem medaļas.)
Visu krievu stunda par dzīvības drošības pamatiem
Tēma: “Droša atpūta vasaras periods»
Vispārīgi noteikumi
Viskrievijas nodarbības atbilstība drošības pamatiem
dzīves aktivitāte ":
Visu krievu stunda par dzīvības drošības pamatiem (turpmāk
nodarbība) tiek veikta, lai izveidotu vienotu pieeju veidošanai
valsts politika dzīvības drošības jomā,
piesaistot sabiedrības uzmanību kultūras veidošanās problēmai
vairāk
jaunākās paaudzes dzīves drošība,
efektīva asimilācija teorētiskās zināšanas akadēmiskais priekšmets "Pamati
dzīvības drošība ", praktizējot praktiskās iemaņas darbībā 2005
dažādas ārkārtas situācijas, Viskrievijas popularizēšana
jauniešu kustība "Drošības skola" (turpmāk - Kustība), kā arī
paaugstinot ugunsdzēsēju un glābēju profesiju prestižu.
Nodarbības saturs: masu pasākums 12 gadu studentu vidū
GBPOU SPC Nr. 5 Gornozavodskas ciems, Nevelska rajons, Sahalīnas apgabals ar
informācijas sniegšana jaunākajai paaudzei un skolotājiem
nepieciešamība attīstīt studentu prasmes atzīšanas un novērtēšanas jomā
bīstami un kaitīgi cilvēka vides faktori, atrodot veidus
aizsardzība pret viņiem, droša izturēšanās ārkārtējos un ārkārtas gadījumos
situācijas mājās, uz ielas un dabā, attīstot prasmes, lai aizsargātu savu dzīvi
veselības un veselības jomā, lai sniegtu pašpalīdzību.
Nodarbības mērķi un uzdevumi:
veidot studentos priekšstatu par pareizu, drošu
uzvedību vasaras brīvlaikā, ieviest uzvedības noteikumus
masveida atpūtas vietas, par piesardzības pasākumiem uz ūdens, apmeklējot
mežos, rada apstākļus tādu personisko īpašību veidošanai kā:
piesardzība, paškontrole, atbildība, cieņa pret sevi un citiem.
Nodarbības datumi, vieta, ilgums un formāts
Datums: 2017. gada 28. aprīlis.
Norises vieta: GBPOU SPC Nr. 5, Gornozavodskas ciems, Ņevelska rajons,
Sahalīnas reģions
Formāts: seminārs, izmantojot IKT
Ilgums: 45 minūtes
Nodarbību laikā
Plāns
1. Uzvedības noteikumi pusaudžiem dabiska vide
ārkārtas situācijās.
1. Noteikumi par drošu uzvedību dabā
Skolotāja - GBPOU SPC Nr. 5 organizatora - Želdaka runa
S.A.
Jebkurā gada laikā ir grūti palikt mājās. Senču aicinājums mūs aicina uz mežu, uz
upe, garā pārgājienā ar nakšņošanu vai vienkārši pastaigājieties, "mediet"
sēnes, ogas un riekstus, ieelpojiet meža gaisu. Pati palikšana
daba, saziņa ar viņu ir dziedinošs faktors, bet tajā pašā laikā
ir pakļauti zināmām briesmām.
Pastāv nerakstīts noteikums: ieejot kādā nepazīstamā vietā,
atcerieties savas kustības virzienu - galu galā jums būs jāatgriežas
pretējā virzienā. Tāpēc, pirms iedziļināties nepazīstamā mežā,
pievērsiet uzmanību saulei, atcerieties, kurā pusē tā atrodas.
Ja saule ir labajā pusē, tad, atstājot mežu, jums jāatrodas kreisajā pusē ar
ņemot vērā pagājušo laiku.
Bet, ja par spīti visiem piesardzības pasākumiem jūs tomēr apmaldāties,
mēģiniet:
pārtrauciet kustību, skaļi kliedziet un klausieties (definējiet
virziens uz ceļu ir iespējams ar garām braucošu automašīnu skaņu);
atrast vai uzbūvēt patvērumu no laika apstākļiem (atbalstīt lielus zarus pret
koka stumbrs, egles vai priedes zari nolikti uz zemes);
iestatiet ūdens patēriņa dienas likmi, atstājot neskartu
krājumi;
aprēķināt pārtikas krājumus un atrast veidus, kā to iegūt (to ir daudz
neapstrādāti ēdami augi: ogas, iekšējā miza un pumpuri
jauni bērzi un skujkoki);
mēģiniet atjaunot orientāciju uz reljefa: saule (iekšā
pusdienlaikā tas atrodas dienvidos), vientuļš koks (ziemeļu pusē aug sūnas,
vainags ir blīvāks un sulīgāks dienvidu pusē), skudru pūznis (tā dienvidu nogāze
lauks vienmēr ir sekls nekā ziemeļu), ogas (sāk nogatavoties no dienvidu
pusē).
Nepieciešams atrast vairākas pazīmes un, salīdzinot tās, izvēlēties vajadzīgo
virziens;
pārvietojoties pa mežu, atcerieties savu ceļu, iezīmējot objektus pa ceļu,
kas var kalpot par orientieriem (kritušie koki, klajas, bedres,
stāvas nogāzes);
ja dodaties uz lineāru orientieri (upe, ceļš, elektropārvades līnijas)
jums jāpārvietojas pa tiem;
mežā jūs varat saskrāpēt, sagriezt, sasitumus un noberzt.
Tādēļ jums ir jāspēj izmantot ārstniecības augi: ja
sasmalcinātu nātru, ielieciet brūci, asiņošana apstāsies un
brūce sadzīs, ceļmallapu lapas svaigi sasmalcinātas masas formā
dezinficē brūci, tai ir pretsāpju un dziedinošs efekts,
vates vietā var izmantot niedru serdi un ugunskura pūkas (ivanchaya).
Tikai zināšanas un prasmes samazinās iekļūšanas varbūtību
dzīvībai bīstama situācija un palielinās iekšējo gatavību pretoties
radušās grūtības.
Dzīve ir daudzveidīga savās izpausmēs, tāpēc brīdiniet visus
bīstamas situācijas nav iespējamas, daudz kas jāizlemj atkarībā no tā
apstākļos, bet var ievērojami samazināt tā pastāvēšanas risku
katrs.
Lai kur jūs atrastos, lai nebūtu potenciāls upuris,
ar visu savu izskatu paziņojiet, ka esat mierīgs, pārliecināts un
ziniet, kurp dodaties.
Nostājieties pilnā augumā, skatieties mērķtiecīgi un nekavējiet ilgu laiku
paskatīties uz citiem.
Esi pārliecināts, bet ne agresīvs.
Parasti noziedznieki vēršas pret cilvēkiem, kuri ir klusi, kautrīgi un
nav pārliecināti par sevi.
Apmācība "Uzticības un nenoteiktības stāvokļa izstrāde".
GBPOU SOC Nr. 5 psihologa - K.S.Rasterajeva runa.
Labākā atmiņu tehnika. Padomājiet par mirkļiem, kad jūs
piedzīvojusi maksimālas pašapziņas sajūtu. Varbūt tā arī bija
labākais rezultāts sporta sacensībās, uzstāšanās koncertā vai
jūs vienkārši izdarījāt kaut ko labāku nekā citi. Atcerieties to brīdi, kad jūs
jutos kā varonis. Atkārtoti izdzīvojiet to emocionāli.
Ievērojiet jūsu pārliecības atbalstošos simptomus.
Uzticības vainaga tehnika. Iedomājieties sevi stadiona vidū
kur visi skatītāji piecēlās, lai skaļi aplaudētu. Jūs plata
smaidiet par šo aplausu uzplaiksnījumu un uz galvas vicināt
lielisks vainags.
Videoklipa "Ūdens drošība" demonstrācija.
2. Uzvedības noteikumi pusaudžiem uz ūdens
Bīstamas situācijas uz ūdens
GBPOU SOC Nr. 5 feldšeres - I.V.Neruhovas runa
1. Ko darīt, ja kājās parādās krampji?
Jums nekavējoties jāpārtrauc darbs ar šo kāju. Ja šeit
spēja nokļūt apakšā un noberzt kontrakcijas muskuļus vai uz sekundi
ienirt ar galvu ūdenī un, iztaisnojot kāju, stipri pavelciet ar roku
kāju īkšķim. Jūs varat arī peldēt tikai ar rokām,
atslābinot ķekara kāju.
Pirms izlemjat par gariem peldējumiem, iemācieties atpūsties ūdenī,
atjaunot spēku.
2. Saules dūriens. Apdegumi.
Tagad parunāsim par to, kas ar jums var notikt, ja arī jūs tāds esat
ilgi atradās saulē. Atrodoties dabā, cilvēkam ir liels
iespējas stiprināt veselību, rūdot ķermeni. Galvenais
sacietēšanas faktori ir saule, gaiss un ūdens. Tikai nepatikšanas ir cilvēkiem
viņi ne vienmēr pareizi izmanto dabas labvēlīgo ietekmi. Saņemot
noteiktas saules, gaisa un ūdens procedūras
noteikumiem, pretējā gadījumā šīs procedūras sagādās vairāk nepatikšanas nekā prieka.
Gaisa vannas ir labs līdzeklis ķermeņa sacietēšanai.
Sauļošanās vietām jābūt pietiekami atvērtām
saule un dabiska gaisa kustība, bet tajā pašā laikā pasargāta no vēja.
Pārkaršanas pazīmes: vājums, reibonis, acu priekšā
pazibēja zibspuldzes. Jums vajadzētu apsēsties vai apgulties ēnā, samitrināt galvu
vai seja auksts ūdens... Jums arī jāfano sevi ar avīzi,
dvieli, dzeriet minerālūdeni vai viegli sālītu ūdeni.
Saules dūriena pazīmes: seja kļūst sarkana un pēc tam kļūst bāla, parādās
galvassāpes, reibonis, nespēks, troksnis ausīs, pulss tik tikko
taustāms, elpošana ir tikko pamanāma. Smagos gadījumos tas var sākties
slikta dūša, vemšana, deguna asiņošana, krampji un ģībonis. Upuris
jāņem ēnā, jānovieto tā, lai galva būtu augstāka par ķermeni,
apkaisa seju ar aukstu ūdeni, uz galvas uzliek aukstu kompresi,
dzert aukstu ūdeni vai aukstu stipru tēju.
Kas ir saules apdegums?
Saules apdegums ir īsts apdegums. Tomēr viņš atšķiras no visiem
pārējais ar to, ka vispirms saules stari bojā ādu, un tikai pēc tam
parādās raksturīgs apsārtums. UV stari ir cēlonis.
Starp citu, lai iegūtu iedegumu, no tiem nav vajadzīgs pārāk daudz.
Galvenais ir tas, ka viss notiek pakāpeniski.
Ko darīt, ja jūs sadedzināt?
Visos šajos gadījumos jums jāsazinās ar medicīnas iestādi.
Noteikumi:
Ir nepieciešams sākt sauļoties pamazām, ja jums nav kontrindikāciju.
Pirmās sauļošanās ilgums nedrīkst pārsniegt 10-15
minūtes. Labākais laiks - rīta stundas, kad gaiss ir tīrs un mazāk uzkarsēts.
Sauļošanās tiek veikta guļus stāvoklī, kurā
tiek nodrošināta vienota iedarbība. Jums jāguļ ar kājām pret sauli, un
galva jāaizsargā no tiešas saules stari (bet nesaista
dvielis vai lakats).
Sauļoties nevar gulēt, jāmaina poza
ķermeņa. Katru stundu veiciet 10-15 minūšu pārtraukumu. Un atpūties ēnā.
3. Darbības dabiskas parādīšanās vai iestāšanās draudu gadījumā
ārkārtas situācijās
Ārkārtas situācija ir situācija, kas izveidojusies
nelaimes gadījums, katastrofa, dabas katastrofa un apdraud cilvēku veselību un
dabisko vidi.
Iedzīvotājus informē ar signālu "Uzmanību visiem" (sirēna un ar pārtraukumiem
pīkstieni), pa pilsētas apraides tīklu tiek nosūtīts teksts, kas norāda vietu un
negadījuma laiks, iedzīvotāju rīcības kārtība.
Pēc signāla "Uzmanību visiem" ir nepieciešams:
ieslēdziet radio, TV, lai klausītos ārkārtas ziņojumus;
informēt kaimiņus un radiniekus un attiecīgi rīkoties
ziņa;
ja evakuācija ir nepieciešama, savāciet nepieciešamo
(dokumenti, vērtslietas, pārtika, apģērbs);
palīdzēt vecāka gadagājuma cilvēkiem un slimniekiem pulcēties.
Mūsu reģiona teritorijā ir iespējami: vēji ar ātrumu 100 km / h un
vairāk, straujš gaisa temperatūras kritums un ar to saistīti sniegputeni,
putenis, vētras un krusa, plūdi, zemestrīces, ugunsgrēki.
Visticamākās ārkārtas situācijas ir ugunsgrēki, zemestrīces un plūdi.
Prezentācijas demonstrēšana, sastādot darbību algoritmu
Materiāla nostiprināšana
Uzdevums. Vispirms savāciet traucējošo lietu lietu
nepieciešamība
Attēli uz A4 formāta lapām:
B
UN
D
UN
E
TO
IN
F
L
D
Z
M
H
PAR
P
R
Atbilde: A, B, C, D, E, F, I, K, P
Rezultāts
ATCERIES:
Jūsu zināšanas, prasmes un iemaņas ir pārliecības un efektivitātes atslēga
rīcība bīstamās situācijās!
Izdaliet studentiem piezīmi "Darbības ārkārtas gadījumā" (1. pielikums)
PLŪDI
1. pielikums
Tas ir tad, kad reljefs ātri pārklāj ūdens slāni. Bieža stipra lietus cēlonis
lietus.
DARBĪBAS PIRMS AVĀRIJAS
Iepazīstieties ar trauksmēm un evakuācijas pasākumiem.
Ja pastāv plūdu risks, izslēdziet elektrību un visu apkuri
ierīces un gāze.
Pārvietojiet mēbeles, elektroiekārtas un personīgās mantas augšējos stāvos.
Ievietojiet toksiskas vielas, piemēram, pesticīdus un insekticīdus
drošā vietā, lai izvairītos no piesārņojuma.
DARBĪBAS AVĀRIJAS GADĪJUMĀ
Ja esat mājās:
Esi mierīgs.
Brīdiniet kaimiņus un palīdziet bērniem, veciem cilvēkiem, invalīdiem.
Klausieties radio, lai saņemtu ziņas par katastrofas attīstību.
Iziet no mājas, tiklīdz saņemat evakuācijas rīkojumu no glābējiem
pakalpojumus.
Lai evakuētos, izmantojiet avārijas dienestu noteikto maršrutu.
Nemēģiniet "veikt īsceļu", jūs varat nokļūt bīstamā vietā un nonākt
slazds.
Saglabājiet mājdzīvniekus drošā vietā, ūdeni un pārtiku.
Līdzi ņemiet tikai to, kas ir absolūti nepieciešams (pirmās palīdzības komplekts,
dokumenti, zāles).
Ja esat automašīnā:
Izvairieties no braukšanas pa appludinātu ceļu, tevi var aizslaucīt straume.
Ja atrodaties applūstošā vietā un automašīna sabojājas, atstājiet to un
izsaukt palīdzību.
DARBĪBAS PĒC KATASTROFAS
Iegūstiet pirmās palīdzības komplektu, palīdziet ievainotajiem.
Esiet piesardzīgs, atgriežoties mājās. Pārbaudiet, vai tas ir uzticams
konstrukcijas (sienas, grīdas).
Ja mājā un tās apkārtnē atrodat stāvoša ūdens peļķi, nekavējoties piepildiet to ar 2
litri balinātāja.
Katru dienu neiztukšojiet visu ūdeni uzreiz (tas var sabojāt pamatu)
novadīt tikai apmēram trešdaļu no kopējā ūdens tilpuma.
Nedzīvo mājā, kur ir stāvošs ūdens.
Elektriskā šoka draudi, ja ūdens slānis uz grīdas ir lielāks par 5 cm, nodiliet
gumijas zābaki.
Pārliecinieties, ka elektrības kabeļi nesaskaras ar ūdeni. Plūdos
nekavējoties atvienojiet strāvas padevi sadales skapjiem
vēl neesmu to izdarījis.
Ja elektriskā paneļa grīda ir mitra, pārklājiet to ar sausu dēli un nostājieties uz tā.
Lai izslēgtu elektrību, izmantojiet sausu nūju.
Ja jums ir aizdomas, ka dzeramais ūdens akā vai sūknī ir piesārņots,
izmantojiet ūdeni pudelēs vai vāriet 5
minūtes. Jūs varat arī pievienot 2 pilienus balinātāja 1 litram piesārņota ūdens un
pēc tam 30 minūtes nostādina ūdeni.
Nomazgājiet vai attīriet piesārņotos traukus un galda piederumus, izmantojot
šim verdošam ūdenim vai balinātājam (tējkarote balinātāja uz izlietnes,
piepildīts ar ūdeni).
Iepriekš nepaaugstiniet gaisa temperatūru mājā virs 4 ° C
viss stāvošais ūdens ir noņemts.
Notīriet māju no visiem gružiem un ūdenī izmērcētiem priekšmetiem.
Notīriet atlikušās nogulsnes un netīrumus, izmetiet piesārņotos pakaišus
aksesuāri, apģērbs, mēbeles un citi priekšmeti.
Noslaukiet visas mājas virsmas ar balinātāju. To darot, pārliecinieties
laba ventilācija, lai attīrītu gaisu no toksiskiem izgarojumiem.
ZEMESTRĪCE
Tā ir akmeņu strauja iznīcināšana dziļi zem zemes virsmas,
izveidojot pazemes vai virszemes plaisas. Tā rezultātā zeme iet
vibrācija, kas pārnesta uz ēkām.
DARBĪBAS PIRMS AVĀRIJAS
Uzziniet, kur ir slēdži elektrībai, ūdenim un
gāzi un to darbību.
Droši piestipriniet pie sienām grāmatu plauktus un plauktus.
Novietojiet smagus priekšmetus pēc iespējas tuvāk grīdas virsmai.
DARBĪBAS AVĀRIJAS GADĪJUMĀ
Ja atrodaties telpās:
Neskrien ārā. Iekšpusē ir drošāk.
Pārklājieties durvīs, zem galda, sola vai gultas un turieties
sekot viņu kustībām.
Ja mājā nav izturīgu mēbeļu, nospiediet pret iekšējo sienu un vāku
galva un kakls.
Palieciet prom no krāsnīm, logiem un balkoniem.
Nelietojiet liftu.
Ja atrodaties ārpusē:
Skrieniet atpakaļ atklātā telpā
Pārvietojieties pēc iespējas tālāk no ēkām, konstrukcijām, augstām sienām,
vadi, elektrības kabeļi un citi objekti, kas varētu sabrukt.
Ja zemestrīce jūs piemeklē netālu no augstas ēkas vai uz šauras ielas,
apsargājieties verandā vai ieejas durvīs, lai pasargātu sevi no krišanas
gruveši.
Ja esat automašīnā:
Apturiet automašīnu un palieciet tajā.
Izvairieties no tiltiem, estakādēm un citām konstrukcijām, kas varētu sabrukt.
DARBĪBAS PĒC KATASTROFAS
Ja esat ievainots:
Nekrīti panikā, esi mierīgs.
Jebkurā veidā piesaistiet citu uzmanību (iesvilpiet
svilpe, sitieni pa sienām utt.)
Ja neesat ievainots:
Mēģiniet nodzēst radītos ugunsgrēkus.
Atvienojiet visus siltuma un elektromagnētiskā starojuma avotus.
Ja ēka ir bojāta, izslēdziet elektrības, ūdens un gāzes apgādes sistēmas.
Nelietojiet sērkociņus vai šķiltavas, jo pastāv gāzes noplūdes risks.
Klausieties radio un izpildiet avārijas dienestu norādījumus.
Sniedziet pirmo palīdzību ievainotajiem (jums tam jābūt pirmās palīdzības komplektam).
Izmantojiet tālruni tikai, lai ziņotu par traumām, nevis
pārslogot tālruņa līnijas, kas nepieciešamas glābšanas darbībai, un
medicīnas pakalpojumi.
Neieiet bojātā mājā, pat ja esat pārliecināts, ka tā ir droša.
Atkārtotu satricinājumu gadījumā palieciet vietā un rīkojieties
pašaizsardzība.
Racionalizējiet pārtikas un dzeramā ūdens piegādi.
VIESUĻVĒTRA
To raksturo spēcīgs vējš un lietusgāzes. To sauc par asu
atmosfēras izmaiņas virs sauszemes un jūras.
DARBĪBAS PIRMS AVĀRIJAS
Glabājiet čemodānu ar nepieciešamajām lietām (pārtiku,
apģērbs, zāles, lukturītis, tranzistora uztvērējs ar akumulatoru,
personas dokumenti).
Nosakiet, kur paslēpties pagrabā, pagrabā (ja tādu nav, tad zem
izturīgs galds vai dīvāns istabas vidū pirmajā stāvā, prom no ārpuses
sienas un logi).
Regulāri nozāģējiet dārzā nokaltušos koku zarus un nokaltušos kokus,
lai tie neuzkristu uz māju.
Stingri noenkurojiet visas konstrukcijas pie zemes, it īpaši pagaidu būdas.
Norādiet satikšanās vietu visai ģimenei, ja viesuļvētra piemeklē dalībniekus
ģimenes dažādās vietās (skola, darbs utt.) vai ja māja tiek sagrauta.
BĪSTAMĪBAS GADĪJUMĀ
Ja esat mājās:
Izvairieties no mājas atstāšanas.
Klausieties radio vai skatieties televizoru.
Aizveriet durvis un logus.
Nostipriniet loga rūtis ar līmlentes sloksnēm, kas pastiprinātas ar krustu
šķērsām vai zvaigznes formas.
Nogādājiet mājā jebkādus priekšmetus un mēbeles, kuras varētu nopūst vai
ūdens.
Savāc mājlopus visstiprākajā kūtī un atstāj tur barības un ūdens daudzumu.
Ja varas iestādes izdod evakuācijas rīkojumu, atstājiet māju ar
čemodāns ar pirmās nepieciešamības precēm.
Ja esat prom no mājām:
Ja tuvumā nav patvēruma, apgulties uz zemes grāvī (vai gravā) un apsegt
galva.
Ja ir viesuļvētra, nekad nelietojiet laivu. Ja uzzinājāt par
viesuļvētras tuvošanās, atrodoties laivā, nekavējoties nonāk krastā.
Ja esat automašīnā:
Izkāp no tā un ej prom, jo \u200b\u200bvējš to var apgāzt un
pat pacelties gaisā.
DARBĪBAS AVĀRIJAS GADĪJUMĀ
Esi mierīgs.
Nekad neatstājiet māju.
Savāc visus patversmē vai, ja tādu nav, iepriekš izvēlētā telpā.
Klausieties radio, lai iegūtu informāciju.
Nezvaniet, lai nepārslogotu tālruņa līnijas.
Izpildiet iestāžu un glābšanas dienestu norādījumus.
Aizsargājiet sevi negaisa gadījumā, izslēdzot radio, televizoru un
elektrība. Palieciet prom no metāla priekšmetiem. Nestāviet
kalni, nemēģiniet paslēpties zem koka. Ja esat automašīnā, palieciet iekšā
viņu.
DARBĪBAS PĒC KATASTROFAS
Palieciet mierīgs, nekrītiet panikā.
Klausieties radio un izpildiet tajā sniegtos norādījumus.
Sniedziet pirmo palīdzību ievainotiem un pakaišiem. Ja nepieciešams
izsaukt palīdzību.
Sargājiet no bojātiem elektrības vadiem.
Nelietojiet tālruni, ja vien tas nav absolūti nepieciešams (līnijām jābūt
brīvi izmantot avārijas dienestos).
Nedzeriet ūdeni, nevārot to vismaz 10 minūtes vai
dezinficējot to ar hlora vai balinātāja tabletēm (1 piliens uz 1 litru ūdens vai, ja
ūdens ir duļķains, pievienojiet 3 pilienus un atstājiet ūdeni 30 minūtes).
Ilgstoša strāvas padeves pārtraukuma gadījumā pārbaudiet tā saturu
ledusskapjus un izmest sabojātu pārtiku.
SADZĪVES UGUNS
Uguns izplatās un rada vairāk vai mazāk ievērojamus postījumus
atkarībā no degošo materiālu veida.
DARBĪBAS PIRMS AVĀRIJAS
Glabājiet sērkociņus un šķiltavas bērniem mazāk pieejamā vietā.
Neglabājiet uzliesmojošas vielas un priekšmetus (spirtu, gāzes balonus,
papīrs, audums utt.) siltuma avota tuvumā.
Izvairieties no siltuma uzkrāšanās (piemēram, neaizsedziet televizorus,
sildītāji utt.).
Pirms iziet no istabas, nelietojiet sveces un nepūtiet sveces.
Sargieties no pelniem - tie var saturēt gruzdošus putekļus
dažas dienas. Ja jums tas nepieciešams, uzglabājiet to ugunsdrošā traukā.
Nekad nesmēķējiet gultā.
Cigarešu izsmēķiem izmantojiet ugunsdrošas paplātes. Pirms izmetat izsmēķus
iekšā
atkritumi
tvertne
vai
spainis,
daži
stundas.
Neatstājiet virtuvi ar verdošu eļļu uz plīts. Pirms došanās prom no mājām, pārbaudiet
vai uz plīts ir izslēgtas visas vārīšanas zonas.
Atcerieties glābšanas dienestu tālruņu numurus (ugunsdzēsēji, civilā aizsardzība utt.).
DARBĪBAS AVĀRIJAS GADĪJUMĀ
Rīkojieties mierīgi un apdomīgi, nekrītiet panikā.
Paziņojiet ugunsdzēsējiem, skaidri pasakiet viņiem savu adresi.
Nogrieziet gāzi un elektrību.
Izmantojiet pieejamos ugunsdzēsības līdzekļus. Nekad nemēģiniet
sadedzināt degošos naftas produktus ar ūdeni. Ja sadedzina elektroiekārtas, atvienojiet to
to no strāvas avota.
Iziet no ēkas.
Mēģiniet glābt apdraudētos cilvēkus un dzīvniekus (ja tas ir ieslēgts)
vīrieša drēbes aizdegās, met virsū segu un ripo uz zemes).
Ja kāpņu telpas un gaiteņi ir dūmaini, palieciet dzīvoklī,
aizveriet durvis un logus, lai novērstu melnrakstu. Laistiet durvis bieži un
ar slapjām lupatām aiztaisiet durvju plaisas. Turieties pie loga, lai turētos ārpusē
jūs varat redzēt, ka esat mājā (bet neatveriet logus).
Ja atrodaties dūmu zonā, palieciet tuvu grīdai, kur ir sloksne
tīrs gaiss.
Izvairieties no ieslodzījuma ugunsgrēka.
DARBĪBAS PĒC KATASTROFAS
Izpildiet avārijas dienestu norādījumus.
Pārbaudiet māju.
Palīdzi saviem kaimiņiem. Izmantojot pirmās palīdzības komplektu, palīdziet cilvēkiem, kuri
nepatikšanās.
Nodarbības mērķi:
· Pārliecināt par veselīga dzīvesveida nepieciešamību;
Paplašināt skolēnu zināšanas par veselīgu dzīvesveidu
dzīve, kā saglabāt un aizsargāt veselību;
Klases stundas tēma ir rakstīta uz tāfeles.
Skolotājs:
Novēlēsim veselībai stundu stundas sākumā. Kā to izdarīt? Vienkārši saki sveiki!
Sveiki puiši!
Skolēni:
Labdien (skolotāja I.O.)
Skolotājs:
Paldies! Es domāju, ka jūs man piekritīsit, ka neviena bagātība pasaulē nevar aizstāt vissvarīgāko vērtību - labu veselību! Kad cilvēks ir slims, viņš pastāvīgi domā par savu slimību, tērē laiku un naudu ārstēšanai. Viņam nav noskaņojuma un laika darīt kaut ko citu, izņemot veselības problēmas. Tāpēc šodienas stundas tēma izklausās šādi: (bērni lasa korī). Un mēs šo laiku pavadīsim ar ieguvumiem veselībai: strādāsim un atpūtīsimies.
Vai esat dzirdējuši šādu vārdu - "fiziska neaktivitāte"? Pastāstiet mums, ko jūs zināt par to.
Tā ir neaktivitāte, kas noteikti novedīs pie ķermeņa sistēmu darbības traucējumiem. Bērnu fiziskās neaktivitātes dēļ tas palēninās fiziskā attīstībaparādās liekais svars un efektivitāte samazinās. Šādi puiši ātri nogurst, sūdzas par biežām galvassāpēm un nespēku. Un līdz ar to viņi slimo biežāk nekā citi.
Notiek saruna par fiziskām aktivitātēm.
Katrs no jums, protams, uzreiz domāja par sevi, un kāds viegli nopūtās, un kāds arī par to domāja. Sniegsim dažus padomus, kā izvairīties no hipodinamijas: (Jūs varat rakstīt uz tāfeles un apspriest katru punktu)
Rīta treniņš;
- āra spēles;
- fiziskās audzināšanas stundas;
- sporta aktivitātes;
- atpūta.
Spēle "Atkārtot"
Bērni stāv aplī ap rakstāmgaldu, un katrs pēc kārtas parāda nelielu kustību, un pārējie to atkārto.
Skolotājs:
Mobilitātes trūkuma un muguras muskuļu vājuma dēļ bērniem tiek traucēta stāja.
Notiek saruna par stāju.
Jūs varat apspriest:
1. Neatkarīgi no tā, vai pareiza stāja tiek piešķirta kopš dzimšanas, vai to veido pats cilvēks.
2. Pareizas stājas nozīme medicīniski un estētiski.
3. Medicīniskais termins "skolioze".
4. Skoliozes cēloņi.
5. Kāpēc tieši iekšā bērnība pastāv mugurkaula izliekuma draudi.
6. Kādā vecumā ir grūti izlabot stājas trūkumus.
7. Vai ir vērts apvainoties uz pieaugušajiem un uzklausīt viņus, kad viņi lūdz sēdēt taisni vai staigāt.
8. Augsta vai maza auguma cilvēki, visticamāk, tiek ārstēti no skoliozes.
9. Kur un cik ilgi būs jāārstējas.
10. Vai slimība ir pilnībā izārstēta.
11. Sporta veidi ir noderīgi muskuļu nostiprināšanai.
Skolotājs var likt bērniem priekšā problēmu un brīdināt viņus, ka viņiem tā būs jāatrisina kolektīvi, un dažas no tām un jāīsteno praksē.
- Ko darīt, lai stāja būtu skaista?
1. Labi iemācīties nolaišanās noteikumus, rakstot un lasot. (Bērni demonstrē)
2. Ejot, turiet taisnu muguru. (Bērni demonstrē)
3. Pārliecinieties, ka maināt darbu un atpūtu.
4. Valkājiet smagumu, vienmērīgi sadalot slodzi uz abām rokām, lai tās nēsātu, mainot rokas un plecus.
5. Gulēt uz stingra pamata ar zemu spilvenu.
6. Veiciet vienkāršus vingrinājumus stājas izlīdzināšanai: noliecieties uz grīdas vai noliecieties pret sienu utt. (Bērni var piedāvāt un demonstrēt savu)
7. Pielāgojiet TV un videospēļu skatīšanās laiku.
8. Valkājiet tikai ērtus apavus ar zemiem papēžiem. Turklāt sporta apavi ir paredzēti tikai sportam.
9. Katru dienu sevi "apbrīnojot" spogulī, veltiet dažas minūtes stājas pārbaudei.
Klases stunda - diskusija sākumskolā “Veselīgs dzīvesveids. kas tas ir?"
Uzdevumi:
1. Parādiet studentiem, cik svarīgi ir ievērot veselīga dzīvesveida noteikumus.
2. Veidot studentu vajadzības ievērot veselīga dzīvesveida noteikumus.
Dizains: grāmatu izstāde, skolēnu zīmējumi, tematiskas bildes par tēmu "Dienas režīms", "Sports", "Atpūta".
Klases stunda
I. Problēmas izklāsts.
Kāpēc visā pasaulē tam tiek pievērsta tik liela uzmanība? Un tāpēc, ka veselība ir visdārgākā dāvana, ko cilvēks saņem no dabas, lai stiprinātu ķermeni, ēst pareizi, tiekties pēc fiziskas pilnības, būt neatlaidīgam, spēcīgam un izturīgam.
Dzirdiet, cik daudz gudrības slēpjas pats par sevi tautas sakāmvārdi un teicieni par veselības nozīmi:
Veselība ir visdārgākā lieta.
Slimība cilvēku nekrāso.
Veselam ārstam ārsts nav vajadzīgs.
Turiet galvu aukstu, vēderu izsalkušu un kājas siltu.
Vai jūs zināt sakāmvārdus par veselību? (Bērnu atbildes.)
Tautas gudrība saka: "Ja jūs zaudējat veselību, jūs zaudēsiet visu." Bet padomāsim, kāpēc mēs pazaudējam šo dārgo dāvanu. Iedomāsimies šādu situāciju.
Skolotājs jautā studentiem, kāpēc viņi nokavēja stundas. Atbildot uz to, mēs dzirdam:
Mana galva sāpēja ...
Es saaukstējos ...
Saindēts, droši vien ...
Un tā tas var turpināties bez gala.
Kāpēc mēs saslimstam un zaudējam veselību?
Tam ir daudz iemeslu. Tas ir slikts gaiss, ko saindē automašīnu izplūdes gāzes un indīgas emisijas. rūpniecības uzņēmumiem... Augsne, kas mūs baro, ir ļoti pildīta ar dažādiem mēslošanas līdzekļiem un pesticīdiem. Tas ir arī piesārņotais ūdens, ko mēs dzeram.
Bet slimības rodas arī paša cilvēka vainas dēļ: pieaugušā vai skolas zēna. Pievērsiet uzmanību vārdam "auksts" skolēnu prombūtnes iemeslu sarakstā. Viņas dēļ, izrādās, skolēni visbiežāk nokavē stundas. Bet ir skolēni un pieaugušie, kuri, pateicoties sacietējumam, ir pilnībā atbrīvojušies no saaukstēšanās. Un viņi to panāca paši.
Petijai ļoti sāpēja galva, un viņš negāja uz skolu. Bet kā var nabadzīgā mazā galva nesaslimt, ja viņš katru dienu ilgi skatās televizoru, iet gulēt vēlu, tālāk svaigs gaiss gandrīz nekad nenotiek? .. Galvassāpes var būt tikai pirmās nopietnākas slimības pazīmes, kas sākas.
Pacienta zobs tika noņemts. Daudzos gadījumos pie vainas ir arī students. Es netīri zobus vai ik pa laikam darīju to slikti. Un zobārsta padoms bija apdullinošs. Viņš ieteica tīrīt zobus vismaz 3 minūtes, kā arī zobu ārējo un iekšējo virsmu, uzmanīgi noņemot zobu aplikumu un masējot smaganas. Turklāt daudziem no jums patīk maizītes un maizītes, cepumi, krekeri, čipsi, saldumi, konfektes un karameles, kūkas un konditorejas izstrādājumi, taču aizmirstat grauzt burkānus. Ne visi dodas pie zobārsta uz pārbaudi, un slimība negaida - zobi tiek iznīcināti. Pārtikas košļāšana pasliktinās, un tas ir papildu grūtības kuņģim. Slimie zobi veicina sirds, locītavu, rīkles un citu orgānu slimību rašanos. Vai jūs zināt, kā pareizi tīrīt zobus?
II. Higiēnas noteikumi.
Ir īpaša zinātne par cilvēka veselības saglabāšanu un stiprināšanu - higiēna. Ko nozīmē personīgā higiēna? Tas, pirmkārt, ir ikdienas režīms, sabalansēts uzturs, rūpes par savu ķermeni, atteikšanās no sliktiem ieradumiem, fiziskās aktivitātes, infekcijas slimību profilakses pasākumu ievērošana.
Un tagad mēs par šīm cilvēka higiēnas sastāvdaļām runāsim sīkāk.
Mēs visi zinām par dienas režīmu, bet vai jūs visi to ievērojat? (Studentu atbildes.)
Režīms, puiši, veicina organizāciju, gribu, disciplīnu. Tas ir īpaši svarīgi jums, bērni.
Jūsu ikdienas rutīnam jābūt apmēram šādam:
Celies ne vēlāk kā plkst.
7-10 minūtes veiciet vingrošanu, noslaukiet sevi ar mitru dvieli, ejiet dušā.
Ir nepieciešams ēst ēdienu vienlaikus, lai tas labāk uzsūcas.
Atcerieties: jums vajadzētu ēst 1,5-2 stundas pirms fiziskiem vingrinājumiem un 40 minūtes pēc to beigām. Vakariņojiet 2-2,5 stundas pirms gulētiešanas. Ēd 4-5 reizes dienā. Ir vairāk dārzeņu un augļu, mazāk sāļu, tauku, saldumu.
Mājas mācību aktivitātes jāveic arī tajā pašā stundā. Veikt 10 minūšu pārtraukumus ik pēc 45 minūtēm, kuru laikā jums jāceļas no galda, jāiet apkārt, jāveic daži fiziski vingrinājumi, nevis jāieslēdz televizors un jāsēž tā priekšā.
Tas jādara katram studentam dažādi mājsaimniecības darbi: istabas uzkopšana, atkritumu izvešana, trauku mazgāšana.
pavadot pārāk daudz laika pie televizora vai datora.
Sistemātiska miega trūkums ir bīstams. Tas noved pie nervu sistēmas izsīkuma, samazināta veiktspējas, ķermeņa aizsardzības spēku vājināšanās. Bet pārāk ilgs miegs ir nevēlams. Miega ilgums ir atkarīgs no vecuma. Bērniem no 10 līdz 11 gadiem vajadzētu gulēt 10-10,5 stundas. Intensīvu mācību, treniņu un sacensību laikā jums ir nepieciešams vairāk gulēt. Jums ir jāiet agri gulēt un agri celties: gulēt no pulksten 22:00 līdz 18:00.
Tīrība ir veselības atslēga. Katram cilvēkam savas dzīves laikā rūpīgi jārūpējas par savu ķermeni - ādu, matiem, nagiem, mutes dobumu, pirms ēšanas un pēc tualetes lietošanas jānomazgā rokas vismaz reizi nedēļā. karsts ūdens, vai labāk, katru dienu lietojiet dušu no rīta un vakarā, turiet drēbes un apavus tīrus, istabā, kurā dzīvojat.
III. Studentu stāsti.
Klases stundas laikā skolēni runā par to, kā viņi rūpējas par savu veselību. Piemēram:
Es mazgāju zobus 2 reizes dienā;
Katru dienu es vienu stundu eju uz ielas;
Es vienmēr eju gulēt laikā;
Es vienmēr kleitu atbilstoši laika apstākļiem.
IV. Pamatojums par tēmu "Kas ir kaitīgs veselībai?"
Skolotājs. Puiši, kas grauj bērnu, pusaudžu, pieaugušo bērnu veselību? Pareizi, smēķēšana, alkohols un narkotikas. Tie nav saderīgi ar veselīga dzīvesveida jēdzienu.
Daži no puišiem kļūdaini uzskata, ka smēķēšana ir nekaitīga, viņi saka, tas pat stimulē garīgo darbību, dod enerģiju. Nepareizi! Smēķēšana ir slikts un bīstams ieradums. Smēķējot, cilvēka ķermenī ar tabakas dūmiem nonāk daudzi indīgi produkti - nikotīns, sērūdeņradis, etiķskābe, skudrskābe, ciānūdeņraži un sviestskābes, etilēns, oglekļa monoksīds un oglekļa dioksīds, dažādi sveķi, radioaktīvas vielas. Viņi apmetas plaušās un nonāk asinīs. Īpaši toksiskas ir sveķainas vielas un nikotīns, kas ir spēcīgākā inde. Kad jūs smēķējat vienu cigareti, ķermenī nonāk apmēram 1 mg nikotīna.
Smēķētājiem bieži rodas galvassāpes, reibonis, miega traucējumi un samazināta garīgā un fiziskā aktivitāte. Smēķēšana veicina dažādu sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas slimību (sirdslēkme, kuņģa čūla, plaušu vēzis) rašanos.
Smēķēšana ir īpaši bīstama bērnu un pusaudžu veselībai. Ķermeņa augšana un attīstība palēninās, tas negatīvi ietekmē centrālās nervu sistēmas un citu svarīgu orgānu funkcijas. Tajā pašā laikā samazinās ķermeņa izturība pret dažādām infekcijām.
Diemžēl jauno smēķētāju skaits nemazinās. Statistika rāda, ka 95% smēķētāju vīriešu ir atkarīgi no tabakas pirms 15 gadu vecuma.
Bet vai jūs zinājāt, ka smēķētājs saindē ne tikai sevi, bet arī citus cilvēkus? Galu galā tikai 25% tabakas dūmu nonāk smēķētāja plaušās, viss pārējais nonāk gaisā un indē vide, kaitē smēķētāju tuvumā esošo cilvēku veselībai, tāpēc radās termins "pasīvā smēķēšana".
Britu ārsti ir aprēķinājuši, ka katra cigarete saīsina dzīvi par 5,5 minūtēm. Vārdu sakot, ja vēlaties dzīvot, nesmēķējiet.
Alkohols arī nelabvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni. 89% alkohola, kas lietots iekšēji, absorbē kuņģis, pārējo - zarnas. Smadzeņu audi absorbē visvairāk alkohola. Alkohols asinīs nav ilgi. Bet tas uzkrājas un kavējas (laika posmā no 28 stundām līdz 15 dienām - pat pēc viena dzēriena) svarīgākajos orgānos - centrālajā nervu sistēma, aknas, sirds, kuņģis.
"Svaigas enerģijas pieplūdums" ar degvīna, vīna, alus uzņemšanu ir maldinoša sajūta, jo tajos esošais alkohols ir narkotiska viela.
Cilvēks, kurš lieto alkoholu, nespēj ātri un precīzi domāt, kļūst neuzmanīgs un pieļauj daudzas kļūdas. Motora reakcijas ātrums samazinās, kustību precizitāte pasliktinās, pulss un elpošana kļūst arvien biežāka.
Reibuma stāvoklī cilvēks zaudē kontroli pār sevi, uzvedas bezkaunīgi, ir spējīgs izdarīt pārkāpumus un noziegumus.
Starp cilvēku mirstības cēloņiem alkoholisms un ar to saistītas slimības ieņem trešo vietu, otrajā vietā pēc sirds un asinsvadu un onkoloģiskajām slimībām.
Runājot par slikti ieradumi, mums jāatceras vēl viena drausmīga nelaime mūsu dzīvē - narkotikas. To lietošana izraisa nopietnu, briesmīgu slimību - atkarību no narkotikām.
Narkotikas ir mānīgas, jo, sistemātiski lietojot, pastāvīgi jāpalielina devas. Lielas devas izraisa smagu ķermeņa saindēšanos ar dziļiem garīgās un fiziskās aktivitātes traucējumiem.
Narkomāniem ir raksturīga paaugstināta uzbudināmība, nestabils garastāvoklis, roku trīce, svīšana un traucēta kustību koordinācija. Viņu garīgās spējas samazinās, pasliktinās atmiņa, strauji samazinās spēja strādāt, vājinās griba, tiek zaudēta pienākuma izjūta. Atkarīgais degradējas kā cilvēks un bieži izdara bīstamus noziegumus.
"Sargieties no infekcijām!" - jūs bieži dzirdat un lasāt šo brīdinājumu.
Infekcijas avoti: slimi cilvēki, dzīvnieki. Slimības izraisošie mikrobi tiek pārnesti caur piesārņotu gaisu pārtikas produktiem, dzeramais ūdens, sadzīves priekšmeti, tos nēsā mušas, kukaiņi.
V. Pēdējais vārds ārsti.
Katram cilvēkam no agras bērnības vajadzētu labi zināt un noteikti rīkoties šādi:
Stingri ievērojiet personīgās higiēnas un ķermeņa kopšanas noteikumus;
Sistemātiski veikt mitru telpu tīrīšanu un tās vēdināt;
Pievērsiet uzmanību produktu labai kvalitātei, ievērojiet to uzglabāšanas noteikumus;
Dārzeņus un augļus rūpīgi nomazgā ar vārītu ūdeni;
Nevairieties no noteiktajām vakcinācijām un veiciet tās laikā.
Ja neizglābāt sevi, jūs jūtaties slikti, tad nekavējoties pastāstiet vecākiem, skolotājam, trenerim un apmeklējiet ārstu.
Papildu materiāls klases stundai
Studentu anketa
1. Vai jūs nodarbojaties ar sportu?
2. Vai jums patīk sportot?
3. Vai jūs mācāties viens pats vai kopā ar vecākiem?
4. Vai jūs veicat vingrinājumus?
5. Vai vecāki kopā ar jums veic vingrinājumus?
6. Kādi sporta veidi jums patīk visvairāk?
7. Vai jums patika fizkultūras stundas? pamatskola?
8. Kāda atzīme fiziskajā izglītībā jums bija 4. klasē?
9. Kāda zīme tev tagad ir?
10. Vai esat apmierināts ar šo atzīmi?
11. Kādus sporta klubus vai sekcijas jūs apmeklējat?
12. Vai jums patīk tos darīt?
13. Vai jūs vēlētos gūt panākumus sportā?
14. Kādi sporta sasniegumi jums ir?
15. Par kādiem valsts un pasaules sportistiem jūs uzzinājāt fiziskās audzināšanas stundās?
Memo studentiem par veselīga dzīvesveida paraduma veidošanu
Ja vēlaties šodien un rīt būt veseliem un veiksmīgiem, neaizmirstiet tos ievērot vienkāršas darbībaskas palīdzēs sasniegt rezultātus ne tikai veselības saglabāšanā, bet arī mācībās, saziņā ar draugiem un tikai dzīvē.
Vienmēr celies vienlaicīgi!
Rūpīgi nomazgājiet seju un rokas, stingri ievērojiet personīgās higiēnas noteikumus!
No rīta un vakarā rūpīgi notīriet zobus!
Pavadiet pietiekami daudz laika svaigā gaisā, sportojiet!
Dodieties garās pastaigās!
Kleita laika apstākļiem!
Veiciet kustību vingrinājumus starp mājas darbiem!
Nebaidies fiziskā aktivitāte, palīdziet mājās mājas darbos!
Ej sportā, iemācies pārvarēt grūtības!
Studentu izdales materiāls "Kā paplašināt acu aktivitāti"
Ar katru gadu redzi zaudējušo cilvēku skaits pieaug. To skaitā ir gan pieaugušie, gan bērni. Cilvēkam vajadzētu rūpēties par nenovērtējamo dabas dāvanu - redzi un to aizsargāt. Šie noteikumi jums palīdzēs. Pakariet tos vietā, kur varat tos redzēt, un neaizmirstiet, ka vienkāršie noteikumi pagarinās aktīvs darbs Tavas acis!
Lasi un raksti labā apgaismojumā!
Kad spilgti saules gaisma valkā saulesbrilles!
Nepavadiet daudz laika pie datora un televizora!
Aizsargājiet acis no sitieniem un dūrieniem, dažādiem ievainojumiem!
Veicot uzdevumus, kas saistīti ar acu sasprindzinājumu, veiciet acu vingrinājumus!
Savlaicīgi sazinieties ar savu ārstu!
Ja nepieciešams, droši nēsājiet brilles!
Studentu piezīme "Kā pareizi tīrīt zobus?"
Virziet suku 45 ° leņķī ar matiņiem uz smaganām. Šīs kustības palielina smaganu asinsriti un stiprina tās.
Notīriet visas augšējo un apakšējo zobu sānu un ārējās (lūpu un vaiga) virsmas.
Notīriet augšējo un apakšējo zobu košļājamās virsmas.
Notīriet visas augšējo un apakšējo zobu iekšējās (lingvālās) virsmas.
Notīriet visas lielo molāru virsmas.
Notīriet visas priekšējo zobu un starpzobu telpu iekšējās (lingvālās) virsmas.
3. pakāpe.
Nodarbības mērķa sastāvdaļa:
Nodarbības tēma:"Droša vasara"
Mērķis: labvēlīgu apstākļu radīšana skolēnu priekšstatu veidošanai par drošas uzvedības noteikumiem vasaras brīvlaikā, rūpīgu attieksmi pret veselību.
Uzdevumi:
Izglītojošs:
Paplašināt zināšanas par uzvedības noteikumiem un par uzvedības noteikumu iezīmēm vasaras brīvlaikā, veidot prasmi pielietot zināšanas praksē;
Jāveido nepieciešamība ievērot noteikumus par drošu uzvedību uz ielām un ceļiem, mežā un uz ūdens;
Izglītības:
Veiciniet cieņu pret savu veselību;
Attīstīt spēju uzklausīt citus, respektēt runājošā studenta viedokli;
Paaugstiniet nepieciešamību iegūt zināšanas un prasmes pareizas uzvedības jomā ārpus klases.
Attīstība:
Attīstīt runu, kritisko domāšanu, spēju vadīt dialogu, spēju formulēt problēmas, ieteikt veidus, kā tās atrisināt.
Plānotie rezultāti.
Personiskie rezultāti
Spēja novērtēt un pieņemt pamatvērtības, kas saistītas ar dabas un valsts aizsardzību.
Spēja saprast, cik svarīgi ir apgūt nozīmi, kā vasaras brīvlaikā ievērot uzvedības noteikumus; vēlme turpināt mācīties un ievērot šos noteikumus.
Normatīvā UUD:
Spēja patstāvīgi organizēt savu darbavietā atbilstoši uzdevumu izpildes mērķim;
Spēja definēt mērķi mācību aktivitātes gan patstāvīgi, gan ar skolotāja palīdzību;
Kognitīvais UUD:
Spēja iegūt informāciju, kas sniegta dažādās formās (tabula, prezentācija utt.);
Spēja atpazīt uzvedības noteikumu nepieciešamību un to iezīmes vasaras brīvlaikā, prasme pielietot zināšanas praksē;
Spēja ievērot drošas uzvedības noteikumus uz ūdens;
Komunikatīvais UUD:
Spēja piedalīties dialogā; ieklausīties un saprast citus, izteikt savu viedokli par notikumiem un darbībām;
Spēja veikt dažādas lomas grupā, sadarboties kopīgā problēmu (uzdevumu) risināšanā.
NODARBĪBAS STRUKTŪRAS PLĀNS
Nodarbības sākuma organizēšana.
Sveiciens.
Ievads tēmā: mērķu noteikšana.
Darbs grupās.
Ceļojiet pa lapām.
Pārdomas.
Nodarbības kopsavilkums.
NODARBĪBU LAIKĀ:
Nodarbības sākuma organizēšana.
Sveiciens:
Skolotājs:Vasaras mīkla (slaidā)
Kā jūs domājat, par ko mēs runāsim?
Bērni: Par vasaru.
2. Ievads tēmā: mērķu noteikšana.
Skolotājs:Pienācis laiks vasaras brīvdienām, kad jūs, puiši, lielāko daļu laika pavadāt brīvā dabā, kopā ar vienaudžiem. Kā padarīt vasaras brīvdienas, šo laimīgāko laiku katra studenta dzīvē, patiesi drošu? Šī būs mūsu klases stunda.
Skolotājs:Puiši, cik daudzi no jums zina, kā uzvesties vasarā?
Bērni:Klausieties vecākus, nepārsniedziet ceļu pie sarkanās gaismas utt.
Darbs grupās.
Studenti tiek sadalīti 6 grupās. Katra grupa saņem savu lapu ar informāciju un uzdevumiem.
Procedūra darbam ar saņemto informāciju:
Pārbaudiet sniegto informāciju.
Sagatavojiet uzdevumus grupās:
- stāsts par tēmu;
–Noteikumu ziņošana;
- zīmējumi par tēmu;
Skolotājs:Mēs jums izsniegsim lapas par dažām bīstamām situācijām, kas var notikt vasarā.
Bērni veic viņiem dotos uzdevumus (1,2,3,4,5,6 pielikumi).
Ceļojiet pa lapām.
1. lappuse
Daudziem cilvēkiem patīk atpūsties meža joslās. Diemžēl šāda pastaiga var izraisīt nepatīkamas sekas. Ērces ir īpaši bīstamas. Viņi var inficēt cilvēku ar infekcijas slimībām, no kurām ērču encefalīts ir viens no visbīstamākajiem.
Slimību raksturo strauja temperatūras paaugstināšanās līdz 39-40 grādiem, stipras galvassāpes, vemšana. Attīstās neiroloģiski traucējumi, augšējo ekstremitāšu paralīze. Ir ļoti svarīgi zināt, ka pirmajās 2-3 stundās pēc asiņošanas sākuma ērcēm nav laika piegādāt pietiekamu vīrusa devu slimības attīstībai. Apmeklēt ārstu.
Lai novērstu ērču encefalīta sastopamību, ieteicams:
1. Ieejot zaļajā zonā, jābūt apģērbam, kas ir cieši pieguļ ķermenim, jājauc jakas biksēs, bikses zābakos, piedurknēs un apkaklēs.
2. Lai atklātu ērces, ik pēc 2 stundām veiciet pašpārbaudes un savstarpējās pārbaudes ar pakļautajām ķermeņa daļām un apģērba virsmu.
3. Karstā laikā, kad nav iespējams nēsāt cieši pieguļošu apģērbu, pirms došanās uz zaļo zonu uzklājiet kukaiņu atbaidīšanas ziedes un losjonus.
4. Ja ērces piesūcas, nekavējoties sazinieties ar tuvāko medicīnas iestādi.
Ērces noņemšana pašiem ir atļauta pieaugušajiem, ja nav iespējams doties uz ārstniecības iestādi.
Šajā gadījumā jāievēro šādi noteikumi:
Pirms ērces noņemšanas samitriniet dārzeņu eļļa vai petroleja.
Ar pirkstiem novelciet iesūkto ērci un uz pašas ādas virsmas uzlieciet vītnes cilpu uz galvas. Rūpīgi šūpojoties, neveicot pēkšņas kustības, ērce tiek noņemta no abiem pavediena galiem kopā ar probosu.
Ja proboscis paliek cilvēka ķermenī, to noņem ar sadedzinātu adatu vai tapu.
Apstrādājiet koduma vietu ar jodu.
Pēc tam sazinieties ar medicīnas iestādi.
Kas jādara, lai izvairītos no ērces koduma?
Runājiet par to, kas var notikt, ja jūs sakodīs ērce.
Zīmējiet attēlus par izlasīto tēmu.
2. lappuse
Ūdens drošība
Kā jūs zināt, peldēšanās ir ne tikai prieks, bet arī kalpo kā labs līdzeklis ķermeņa rūdīšanai. Bet jāatceras, ka nolaidība, vieglprātība, pārmērīga palaidnība uz ūdens bieži rada nepatikšanas. Neatbilstības dēļ drošības pasākumi gadā ūdenstilpēs mirst tūkstošiem cilvēku.
Jāatceras noteikumi par drošu uzvedību uz ūdens:
labāk peldēties un sauļoties aprīkotajā pludmalē;
ja jūs nezināt, kā peldēt, nevajadzētu iet ūdenī virs vidukļa;
atrodas ūdenī ne ilgāk kā 15–20 minūtes, ar hipotermiju var rasties krampji;
jūs nevarat nirt no tiltiem, piestātnēm pat tajās vietās, kur nirāt pagājušajā vasarā, jo gada laikā ūdens līmenis varētu pazemināties vai kaut kas būtu iemests ūdenī;
lekt no krasta nepazīstamās vietās ir stingri aizliegts;
jūs nevarat peldēt aiz bojām, jo \u200b\u200btie ierobežo vietu ar pārbaudītu dibenu - nav burbuļvannu;
jūs nevarat peldēt tālu, jo jūs nevarat aprēķināt savu spēku, lai atgrieztos krastā;
ir bīstami ienirt zem otra, satvert viens otru aiz kājām, nobiedēt, iestumt ūdenī un vadīt tos, kuri nemāk peldēt dziļumā;
ir bīstami peldēties ūdenī zem + 17-190C;
jums nevajadzētu peldēt vētrā;
nepeldieties naktī.
Uzskaitiet uzvedības noteikumus uz ūdens.
Pastāstiet mums par peldēšanās priekšrocībām un nepatikšanām, kas var notikt peldoties.
Uzzīmē dažus uzvedības noteikumus uz ūdens.
Skolotājs:Labi darīti zēni
Nodarbības kopsavilkums
Skolotājs: Jūsu atbildes parādīja, ka mēs ne tuvu neuzvedamies ideāli, ne vienmēr ievērojam pamata drošības noteikumus.
Es domāju, ka mūsu šodienas pasākums jums palīdzēja novērtēt šo noteikumu ievērošanas nozīmi, jo dažreiz no tā ir atkarīga mūsu veselība un pat dzīve. Atcerieties: viss ir jūsu rokās!
Pārdomas
Skolotājs:Atbildi uz jautājumu "Kā es varu ievērot drošības noteikumus?" aizpildot emocijzīmi. Ja jūs ievērojat noteikumus, tad uzzīmējiet smieklīgu smaidiņu, ja ne, tad uzzīmējiet skumju.