Які вітаміни потрібні для вагітних у першому. Які вітаміни слід пити при вагітності? Чому важливо вибирати вітамінні препарати з лікарем

Грамотно складений раціон на період вагітності є запорукою здоров'я майбутньої мами та її малюка. Але навіть найякісніші та найрізноманітніші продукти харчування не здатні забезпечити організм усіма необхідними речовинами, необхідними для благополучного виношування та повноцінного розвитку плода. Покрити збільшену потребу у мінеральних компонентах та органічних сполуках допоможуть вітаміни для вагітних, що випускаються у вигляді фармакологічних препаратів.

Згідно з дослідженнями, проведеними Всесвітньою організацією охорони здоров'я, жінки, які повноцінно харчуються, потребують лише прийому фолієвої кислоти та препаратів, що містять залізо. Вагітні, чий раціон далекий від рекомендованого лікарями, обов'язково повинні, крім зазначених вище речовин, приймати ще й полівітамінні комплекси, які заповнять дефіцит компонентів, незамінних для розвитку дитини.

Загалом призначення тих чи інших препаратів проводиться відповідно до індивідуальних особливостей кожної жінки, з урахуванням анамнезу, віку, кліматичних умовта умов праці. Обов'язково призначаються полівітаміни при багатоплідній вагітності, жінкам-вегетаріанкам, при хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту і наявності шкідливих звичок.

Якщо повторна вагітність настала менш ніж через два роки після попередньої, пити вітаміни слід обов'язково.

Існують і противники прийому синтетичних препаратів, які вважають недоцільним включення в раціон. На їхню думку, всі корисні речовини можна отримувати з їжі, як це було за часів наших предків. Проте твердження не витримує критики, оскільки якість продуктів харчування в наші дні бажає кращого. Тому не варто ризикувати власним здоров'ям та станом малюка, керуючись даними твердженнями.

Життєво необхідні вітаміни для вагітних

В даний час вченим відомі 13 вітамінів, кожен з яких надає певний вплив на організм людини. Всі вони беруть участь у фізіологічних та біохімічних процесах, що відбуваються в органах та тканинах, діють на метаболізм і попереджають різні зміни та порушення у клітинах. На етапі вагітності найбільш важливими є 4 вітаміни та 3 хімічні елементи.

  1. Вітамін В9. Бере участь у формуванні нервової трубки та головного мозку майбутнього немовляти. Фолієва кислота сприяє правильному розвитку плаценти, служить профілактикою викиднів, вагітності, що завмерла, і пороків ембріона.
  2. Вітамін А. Бере участь у розвитку кісткової тканини, слизових оболонок та сітківки ока, сприяє виробленню еритроцитів та забезпечує оптимальні показники крові.
  3. Вітамін С. Підвищує імунітет та стійкість до хвороботворних бактерій, полегшує засвоєння заліза.
  4. Вітамін Е. Відіграє важливу роль у розвитку плаценти, регулює кровообіг і згортання крові, готує легкі малюки, знижує ризик анемії та загрозу самозбору.
  5. Кальцій. Входить до складу кісткової, сполучної тканин, дентину, сприяє правильному розвитку внутрішніх органів, шкірних покривів, очей.
  6. Йод. Сприяє отриманню плодом гормонів з організму матері, забезпечує формування здорового мозку, статевих органів, серцевого м'яза, опорно-рухового апарату.
  7. Залізо. Служить профілактикою анемії, бере участь у доставці кисню до плоду, що росте.

Найкращі вітаміни для вагітних повинні містити щонайменше всі перераховані речовини та додаткові компоненти, які можуть бути призначені лікарем за показаннями.

Норма вітамінів при виношуванні

Норма споживання тих чи інших органічних та неорганічних сполук відрізняються в осіб різних категорій. Для жінок, які виношують дитину, встановлено такі нормативи вітамінів:

  • В9 – 0,8-1 мг;
  • В1 – 1,5-2,0 мг;
  • В5 – 4-7 мг;
  • А – до 2500 МО;
  • D - 400-600 МО;
  • Е - 10-15 МО;
  • В2 – 1,5-2,0 мг;
  • В6 – 2,5 мг;
  • В12 - 3,0-4,0 мкг;
  • В3 – 15-20 мг;
  • З – 70-100 мг;
  • К - 65-80 мкг;
  • Н - 30-100 мкг.

З мікроелементів найбільше в організм матері має надходити кальцію (1000-1200 мг), фосфору (1200 мг), магнію (320-355 мг) та заліза (30-60 мг).

Вітаміни по триместрах

Кожні три місяці вагітності - це певний етап у становленні організму плода, що розвивається. У міру зростання та розвитку дитини в материнській утробі змінюються і потреби у тих чи інших речовинах, що надходять ззовні. Гіпо-, гіпервітаміноз, нестача або надлишок мінералів можуть призводити до важких наслідків для плода і загрожують негативним впливом на здоров'я жінки.

1-й триместр

Перші 12 тижнів гестації - це період закладки нервової системи плода, що забезпечує формування психічних функцій після народження. За сприятливе завершення цього процесу відповідає фолієва кислота, яка має надходити у достатній кількості.

Попередити токсикоз, судомні симптоми та підвищену нервозність допоможе піридоксин (вітамін В6). Він також бере участь у формуванні нервової системи плода, але призначають препарат з восьмого тижня вагітності. Щоб піридоксин добре засвоювався, його приймають разом із макроелементом магнієм.

Вітамін А включають до раціону наприкінці одного триместру і продовжують вживати на початку другого. Ретинол сприятиме дотриманню правильних пропорцій ембріона, оскільки в цей час той починає інтенсивно зростати та збільшуватися у розмірах.

2-й триместр

У цьому періоді жінка гостро потребує кальциферолу – вітамін Д для вагітних забезпечує активне та швидке зростання малюка. Недолік цього вітаміну призводить до формування внутрішньоутробного рахіту - кістки не набувають необхідної твердості, і опорно-руховий апарат формується неправильно.

До комплексу вітамінів другого триместру слід обов'язково включити токоферол (вітамін Е). Він благотворно впливає не тільки на ріст та розвиток дитини, але й забезпечує хорошу розтяжність матки, нормальне функціонування плаценти та знижує ризик передчасних пологів.

Починаючи з 12 тижнів, зростає потреба в мінералах, зокрема, в кальції та залозі, оскільки вони активно витрачаються на побудову скелета та формування клітин крові дитини.

Останній триместр

Потреби у фолієвій кислоті на цьому терміні немає, тому її можна скасувати. До закінчення вагітності доведеться приймати вітаміни В6 та Е, а також препарати заліза та кальцію. Вони підтримуватимуть плід на етапі остаточного формування внутрішніх органів і служитимуть профілактикою відставання у розвитку.

Популярні вітамінно-мінеральні комплекси

Жінкам, які планують народження малюка та відповідально ставляться до власного здоров'я, слід прислухатися до лікарських рекомендацій щодо вживання комплексу вітамінів для вагітних.

Сучасні фармакологічні компанії пропонують великий вибір препаратів для підтримки здоров'я мами та повноцінного розвитку організму майбутнього новонародженого. Складно сказати, який із них кращий чи гірший, – кожен засіб має корисний склад, спрямований на вирішення тієї чи іншої проблеми.

Елевіт

Полівітамінний комплекс, що випускається у формі пігулок сірувато-жовтого кольору. До складу засобу входять 12 вітамінів (А, Е, D3, С, групи В, РР) та 7 мінералів (марганець, магній, фосфор, залізо, кальцій, цинк, мідь).

Доза кожної речовини ретельно підібрана відповідно до потреб материнського організму та плода, що росте. Елевіт призначається для профілактики гіповітамінозів при неповноцінному харчуванні жінки, а також за індивідуальними показаннями. Рекомендована добова доза препарату – 1 таблетка.

Елевіт пронаталь таб. п.о №100

Вітрум

Препарат, розроблений американськими фармацевтами, пропонується покупцям у двох формах: Пренатал та Форте. Обидва комплекси призначені для вагітних, але мають різний склад та процентний вміст компонентів. Вітрум Форте відрізняється багатішим вмістом речовин – сюди входять йод, бета-каротин, пантотенат кальцію, біотин, оксид міді, марганець, молібден, селен та хром.

Обидві версії збагачені вітамінами: А, Е, С, В1, В2, В3, В6, В9, В12, D3, а також макро- та мікроелементами – залізом, кальцієм, цинком.

Вітрум Пренатал приймають як профілактичний засіб у період гестації, а Форте призначений для вирішення конкретних проблем фізіологічного стану вагітної.

Вітрум пренат таб. п.п.о. №100

Фемібіон

Комплекс, в якому міститься оптимальна кількість фолатів (фолієва кислота) та нутрієнтів (мінеральних речовин). Додатковим елементом засобу є запатентована речовина метафолін – біологічно активна форма вітаміну В9, яка засвоюється набагато краще, ніж фолієва кислота у звичній формі. Тому препарат призначений пацієнткам, чим організм не здатний повноцінно перетворювати та всмоктувати В9.

Крім 9-компонентного вітамінного міксу, Фемібіон містить йод, незамінний для здоров'я та повноцінного функціонування щитовидної залози.

Форму препарату з маркуванням "1" призначають при плануванні зачаття і в перші 12 тижнів гестації, а з маркуванням "2" - починаючи з другого триместру вагітності.

Фемібіон наталкер і таб. п.о №30

Алфавіт

Повна назва засобу - "Алфавіт мамине здоров'я". Особливість препарату полягає в тому, що в одному блістері представлені таблетки трьох кольорів – рожевого, блакитного та молочного. Кожна з них призначена для вживання суворо у певний годинник – відповідно, вранці, вдень та ввечері.

Розробники засобу стверджують, що такий підхід дозволяє вагітній жінці або матері-годувальниці отримувати на 30 % більше корисних речовин у порівнянні з іншими популярними комплексами.

Кожна з таблеток у складі має певний перелік нутрієнтів та вітамінів, які найкраще засвоюються у конкретний час доби.

Алфавіту класик таб. №60

Прегнакеа

Полівітаміни для вагітних, що випускаються у формі желатинових капсул темно-коричневого кольору. До складу препарату входить стандартний набір вітамінів та мінералів з однією лише різницею – у Прегнакеа немає кальцію, тому при дефіциті цього макроелемента лікарський засібне підійде.

В іншому комплекс благотворно діє на організм – регулює метаболічні процеси, підвищує захисні сили, імунітет, життєву та фізичну активністьвагітної, що попереджає вади плідного розвитку.

Однієї капсули на добу буде достатньо, щоб доповнити дефіцит життєво важливих компонентів.

Прегнакеа капс. №30

Матерна

Препарат Матерна – вітаміни для вагітних, позитивна дія яких зумовлена ​​ретельно підібраною комбінацією та концентрацією у комплексі з важливими нутрієнтами.

Таблетки, покриті оболонкою, містять вітаміни В9, В5, В12, В2, В1, В6, С, Е, Д. З нутрієнтів тут представлені залізо, марганець, цинк, йод, хром, селен. Особливо цінним є вміст кальцію у складі, недолік якого вкрай гостро відчувається в останні місяці виношування дитини.

Доза та режим прийому препарату розробляється лікарем відповідно до індивідуальних потреб вагітної.

Вітаміни для вагітних

Склад цих таблеток повністю відповідає фізіологічним потребам жіночого організмуу процесі виношування плода та на 75 % забезпечує його корисними речовинами.

Комплівіт Мама буде корисний мамам, що годують, і тим, хто тільки планує зачаття.

Компоненти Комплівіту здатні всмоктуватися в грудне молоко, що забезпечує немовля корисними вітамінами та мінералами.

Комплівіт Мама д/вагітних та годуючих жінок таб. п/о полон. №60

Мульті-табс Перінатал

Фармакологічний засіб є джерелом фолієвої кислоти та йоду, що сприяє гармонійному формуванню плода та оптимізації рівня жіночих гормонів. Препарат служить профілактикою мертворіння, вад внутрішньоутробного розвитку, гіпотрофії та судинних порушень ембріона. Багатий вітамінно-мінеральний склад забезпечує організм матері всім необхідним для гарного самопочуття, відмінного настрою та легкої вагітності.

Пігулки вживають внутрішньо без розжовування один раз на день. Необхідно запивати засіб великою кількістю очищеної води для кращого засвоєння.

Мульті-табс перінатал таб. п/о полон. №60

Інші комплекси

Список полівітамінних комплексів для майбутніх мамів можна продовжувати. Їхній склад багато в чому схожий, але кожна жінка отримує можливість підібрати найкращий для себе препарат, який не викличе алергічних реакцій і буде посильним для сімейного бюджету.

Що ще пропонують аптеки:

  • Емфетал;
  • Амвей;
  • Прегнавіт;
  • Магнеліс;
  • Ортомол;
  • Fertilovit;
  • Pregnazon.

Перевага вітамінів у таблетках – можливість точно контролювати та регулювати дозування корисних речовин, що при вживанні звичних продуктів харчування зробити важко.

Важливість вибору препаратів із лікарем

Будь-які полівітамінні комплекси є нешкідливими препаратами, які майбутня породілля може призначати собі самостійно. Надлишок речовин, так само як і їх недолік, може спричинити важкі наслідки для плода і матері.

Наприклад, зловживання токоферолом призводить до порушення функціональності тромбоцитів, перенасичення кальциферолом викликає кальцифікацію плаценти і скелета плода, передозування аскорбінової кислоти чревата захворюваннями нирок.

Тому лікарі наполегливо радять не займатися самопризначенням препаратів і суворо дотримуватися прописаного гінекологом дозування. Фармпрепарати часто викликають алергічні реакції, тому доводиться переглядати їх прийом та підбирати засоби, які добре переноситимуться жіночим організмом.

Індивідуальні особливості, анамнез, умови життя, показники крові – все це має оцінити лікар, перш ніж призначати той чи інший вітамінний комплекс.

Одночасний прийом кількох препаратів, що містять комплекс вітамінів та нутрієнтів, не рекомендований під час вагітності.

Висновок

Вагітність - прекрасний і водночас складний період у житті жінки. Правильно організоване харчування дозволить наситити організм необхідними речовинами для благополучного виношування та вигодовування дитини.

Але й вітамінні препарати ігнорувати не можна – вони дозволять чітко контролювати надходження найважливіших компонентів у раціон і служать профілактикою серйозних патологій ембріона.

Складно сперечатися із твердженням, що вагітність – особливий період у житті кожної жінки. Зародження нового життя та його розвиток, очікування появи нової людини в сім'ї та пов'язані з підготовкою до пологів приємні турботи – що може бути краще? І, звичайно, всі майбутні мами бажають для свого малюка лише найкращого. А для правильного розвитку майбутньої людини необхідне поєднання цілого комплексу вітамінів, які загалом допомагають формуванню скелета малюка, його мозку та інших життєво важливих органів.

На жаль, у сучасному світіу жінок рідко буває можливість правильно і регулярно харчуватися, і тут приходять на допомогу різні вітамінні комплекси, покликані заповнити нестачу того чи іншого елемента в організмі майбутньої мами, з якого малюк і черпає свої ресурси. Звичайно, кожна жінка в цей хвилюючий період хоче знати, які для вагітних існують, у чому перевага одних перед іншими і на якому комплексі зрештою зупинити свій вибір.

Особливості вітамінів для вагітних

Полівітаміни, що застосовуються при вагітності, відрізняються від звичайних комплексів, тому важливо пити лише спеціальні препарати, призначені для конкретного періоду життя. Коли виникає питання, які вітаміни для вагітних найкращі, відгуки подруг не є визначальним критерієм. Необхідно пам'ятати: те, що підійшло одній людині, не обов'язково допоможе іншій. Тільки лікар, який спостерігає пацієнтку як у період вагітності, так і до неї може найточніше призначити препарати, що підходять саме їй. Для цього можуть призначатися спеціальні аналізи, тому що надлишок елементів в організмі нічим не кращий за їх брак.

Потреба жінки у вітамінах постійно зростає у міру того, як збільшується малюк. Таким чином, особливість для вагітних полягає у більшому вмісті життєво важливих елементів, у порівнянні зі звичайними препаратами, що забезпечують можливість насичення потреби організму. Саме тому, вирішуючи які вітаміни для вагітних найкращі, необхідно враховувати термін розвитку малюка. Як правило, прийом комплексу призначається вже після 12 тижня вагітності, за відсутності інших показань.

Що мають утримувати вітаміни для вагітних?

Крім вітамінних комплексів, є окремі препарати, покликані заповнити дефіцит в організмі певних елементів. Наприклад, фолієва кислота, яку призначають ще до настання вагітності, в період планування, та «Йодомарин», що насичує організм йодом. Крім цих двох елементів, у вітамінах для вагітних обов'язково має бути присутнім кальцій, який впливає на правильне формування скелета малюка.

Таким чином, обов'язково в полівітамінах повинні бути ці три елементи. Крім того, слід враховувати, що в комплексах вміст йоду, як правило, не перевищує 150 мкг. Тому необхідно заповнювати його в організмі шляхом застосування додаткового або включенням до свого раціону морської капусти, риби та будь-яких морепродуктів.

Планування вагітності: вибираємо вітаміни правильно

Етап, коли дозріло рішення про зачаття, має вирішальне значення для забезпечення максимально комфортних умов виношування та народження здорового малюка. Від того, наскільки правильним був цей період, залежить, як протікатиме сама вагітність.

Планувати вагітність означає для обох партнерів необхідність пройти повне обстеження на наявність хронічних захворюваньта інфекцій, а для жінки також прийом певних вітамінів. Препарат, який необхідно почати приймати відразу ж після усвідомленого рішення про майбутнє материнство - це фолієва кислота (вітамін В9). Його прийом вважається найкращою профілактикою дефектів у формуванні нервової системи майбутнього малюка. Якщо вагітність настала несподівано, препарат слід використовувати відразу після підтвердження вагітності. Той факт, що його можна пити до візиту до лікаря є важливим критерієм, за яким він входить до списку "найкращі вітаміни для вагітних". Відгуки про нього тільки позитивні як з боку медичних працівників, так і від майбутніх мам, які його приймали.

Інший важливий елемент на даному етапі - вітамін Е, який покращує репродуктивні функції організму та забезпечує оптимальні умови для розвитку малюка. Крім того, він є гарною профілактикою таких патологій, як викидень та завмерла вагітність.

Таким чином, саме ці два мікроелементи є найбільш важливими в цей період.

Перший триместр: які вітаміни потрібні?

Як і в період планування, вже після настання вагітності, в 1 триместрі, потреба у вітамінах починає поступово збільшуватися. Однак багато лікарів сходяться на думці, що найкращі вітаміни для вагітних на ранніх термінах – це правильне, збалансоване харчування та позитивні емоції. Як правило, гінекологи призначають полівітаміни після 12 тижнів, коли внутрішні ресурси майбутньої мами не справляються повністю з потребами організму. На цьому ж етапі вважається, що достатньо застосування фолієвої кислоти, а також вітамінів А, Е, С та йоду. Пояснюється такий вибір:

  • фолієва кислота служить профілактикою порушень з боку нервової системи майбутньої дитини та тяжких вад розвитку;
  • вітамін А допомагає правильно формувати нервову систему, зоровий апарат та скелет;
  • вітамін Е є профілактикою викиднів, також допомагає правильному формуванню плаценти;
  • вітамін С підвищує імунітет, тим самим збільшуючи опірність організму різним вірусам та інфекціям, що запобігає передчасному перериванню вагітності;
  • йод дуже важливий у процесі правильного формування нервової системи та щитовидної залози.

Саме таке поєднання передбачає група під назвою «найкращі вітаміни для вагітних в 1 триместрі».

Другий триместр: правильний вибір вітамінів

Після 12-го тижня починається стрімкий розвиток майбутнього малюка та становлення його життєво важливих органів. Для забезпечення його необхідними ресурсами слід розпочинати прийом вітамінних комплексів.

Найкращі вітаміни для вагітних в даний період, це ті, в яких міститься достатньо:

  • залізо;
  • кальцій;

Залізо необхідне зниження ризику виникнення анемії під час вагітності. Гемоглобін, що складається з нього, розносить кисень по всьому організму і доставляє малюкові. Крім того, саме залізо бере активну участь у процесі синтезу білка, завдяки якому формуються м'язи. Крім того, нестача заліза може призвести до підвищення тонусу матки.

Йод призначається вже на ранньому термінівагітності, однак, потреба в ньому значно збільшується в ньому. Він має важливе значення в процесі формування скелета майбутньої дитини, а також розвитку її розумових здібностей. Нестача йоду значно порушує обмін речовин майбутньої мами, будучи причиною загальної слабкості та надмірної ваги.

Кальцій бере активну участь у формуванні скелета, ендокринної системи та нирок малюка, тому його правильне застосування є вкрай важливим саме у другому триместрі. Примітно, що цей мікроелемент погано видобувається із продуктів харчування, тому його бажано застосовувати у готовому вигляді.

Саме таке поєднання мікроелементів у 2 триместрі відповідає на запитання: «Які вітаміни для вагітних найкращі?». Відгуки лікарів та майбутніх мам підтверджують цю інформацію.

Третій триместр: вітаміни

Останні три місяці вагітності найскладніші. Майбутнє маля вже досить зміцніло, поштовхи і рухи стають все відчутнішими, живіт збільшується, що призводить до деякого фізичного дискомфорту. На останніх місяцях вагітності складно вибрати зручне положення для сну, а робота по дому стає досить обтяжливою. При цьому малюк продовжує активно розвиватися, йому, як і раніше, необхідні ресурси для формування. Основні мікроелементи, які потрібні на даному етапі вагітності, це:

  • вітамін С;
  • вітамін Д.
  • магній.

Вітамін С покращує роботу майбутньої мами, що особливо важливо у 3 триместрі. Будь-яка хвороба на цьому етапі може призвести до сумних результатів. Саме тому дуже важливо мати хороший імунітет, особливо якщо останні місяці вагітності припали на період епідемії грипу.

Вітамін Д служить профілактикою рахіту у майбутнього малюка та допомагає правильно формувати скелет на пізніх термінах вагітності. Цей вітамін можна отримувати з сонячних променівТому, якщо 3 триместр припав на літні місяці, потрібно більше бувати на сонці, не забуваючи при цьому про засоби захисту шкіри.

Магній є профілактичним компонентом від передчасних пологів, що є особливо актуальним на цьому терміні вагітності.

Найкращі вітаміни для вагітних, список

Сьогодні існує безліч вітамінних комплексів, покликаних поповнити організм майбутньої мами необхідними мікроелементами. З огляду на великий вибір препаратів досить складно визначити, які вітаміни для вагітних найкращі.

Однак зараз є комплекси, які найбільш широко використовуються на практиці. Вони вважаються оптимальними полівітамінами, що забезпечують організм майбутньої мами всіма потрібними мікроелементами у достатній кількості.

Також хороші вітаміни для вагітних:

  • "Алфавіт для вагітних";
  • "Вітрум пренатал", "Вітрум пренатал форте";
  • "Матерна";
  • "Прегнакеа";
  • "Елевіт пренатал";
  • "Фемібіон".

На думку фахівців, саме ці препарати є найбільш підходящими вітамінами під час вагітності за відсутності протипоказань. Незважаючи на те, що в них присутні всі необхідні мікроелементи, їх кількість різна на кожен препарат. Саме тому тільки лікар може призначити комплекс вітамінів, що найбільш підходить для конкретної жінки. Самостійний вибір у цьому випадку не є доцільним.

Спосіб застосування вітамінних комплексів для вагітних

Найкращі вітаміни для вагітних, назва яких була згадана вище, слід приймати один раз на добу вранці після сніданку. Якщо немає інших показань лікаря, приймати препарати слід курсами відповідно до інструкції. Зазвичай один курс становить місяць, після чого необхідно здати аналізи та визначити, чи слід приймати препарат далі. Як правило, якщо майбутня мама живе у сприятливому кліматичному районі, потреба у прийомі вітамінних комплексів не є постійною. Не слід зловживати ними, навіть якщо це найкращі вітаміни для вагітних.

Думка лікарів

Як правило, будь-який гінеколог на тому чи іншому етапі вагітності призначає майбутній мамі прийом вітамінів. Однак при цьому всі фахівці сходяться на думці, що найбільше правильний шлях- це отримувати необхідні мікроелементи природним шляхом, через їжу та сонячне світло. Потрібно пам'ятати, що навіть найкращі вітаміни для вагітних – це ліки, а приймати медикаменти без гострої потреби немає жодного резону. Крім того, прийому мікроелементів має передувати ретельне обстеження організму зі здаванням крові. Це потрібно для того, щоб запобігти гіпервітамінозу, який можливий при недотриманні балансу прийому препаратів. Кожна майбутня мама повинна усвідомлювати ступінь своєї відповідальності за правильний прийом комплексів, який у будь-якому разі відбивається на здоров'я малюка.

Якщо отримувати потрібні мікроелементи природним шляхом, ризик гіпервітамінозу відсутній повністю. Саме тому найкращі вітаміни для вагітних, на думку лікарів – це правильне, збалансоване харчування, піші прогулянки та вбирання позитивних емоцій. Крім того, медичні працівники попереджають, що надмірне застосування вітамінів під час вагітності та в період лактації може призвести до алергічних реакцій у малюка у майбутньому.

Найкращі вітаміни для вагітних |

Незважаючи на скептицизм з боку лікарів, складно знайти жінку, яка, будучи вагітною, не приймала б вітаміни. Пов'язано це з тим, що далеко не всі майбутні мами можуть правильно і збалансовано харчуватися з різних причин. Це може бути нестача коштів, відсутність часу на повноцінну та часту готування, напружена робота та інші фактори. У такій ситуації прийом вітамінів вирішує проблему насичення організму, а отже, і майбутнього малюка, необхідними для нього мікроелементами. Саме тому в Останніми рокамиприйом вітамінів під час вагітності набрав такої популярності. Якщо ви хочете виділити найкращі вітаміни для вагітних, відгуки жінок, які їх приймали, можуть бути корисні. Отже, які переваги та недоліки у полівітамінів, що потрапили до списку найкращих.

  1. "Алфавіт для вагітних". Перевагою цього препарату є облік взаємодії всіх мікроелементів, що містяться в ньому. Вітаміни випускаються у таблетках трьох різних кольорівтому можна відмовитися від певного, у разі алергічної реакції. Крім того, саме в цьому комплексі міститься найбільша кількість йоду, завдяки чому відсутня необхідність додаткового його прийому. Недоліком цього препарату є невеликий вміст фолієвої кислоти, тому до 12 тижнів потрібен додатковий прийом вітаміну.
  2. "Вітрум Пренатал". Основна перевага цього препарату, завдяки якому він дуже популярний серед гінекологів – високий вміст заліза. Його достатньо і для профілактики анемії на всіх етапах вагітності, і для лікування на початковій стадії. Крім того, тут у достатку міститься фолієва кислота. Мінус препарату без йоду, однак, цей недолік компенсується у комплексі «Вітрум Пренатал форте».
  3. "Матерна". Судячи з складу, тут достатня кількість йоду та фолієвої кислоти. Однак відгуки свідчать, що цей препарат має істотний недолік - високий вміст вітаміну А і вітамінів групи В, що часто є причиною багатьох алергічних реакцій.
  4. «Прегнавіт». Відгуки про цей вітамінний комплекс здебільшого позитивні, у ньому містяться всі необхідні вітаміни під час вагітності. Однак тут також немає йоду, через що необхідний додатковий прийом йодовмісних препаратів.
  5. "Елевіт Пренатал". Цей препарат отримує досить багато позитивних відгуків. Перевагою, яку відзначають як лікарі, так і майбутні мами, є високий вміст магнію, що є найкращою профілактикою переривання вагітності. Крім того, він значно покращує кровообіг, а це є досить важливим під час вагітності.
  6. "Фемібіон". Мабуть, це єдиний вітамінний комплекс на сьогоднішній день, який містить у потрібній кількості всі необхідні елементи під час вагітності, включаючи йод та фолієву кислоту, що є підставою для позитивних відгуків про нього. Цей препарат випускається у двох варіантах: «Фемібіон-1», що підходить для першого триместру вагітності та «Фемібіон-2» - через 12 тижнів. Основна перевага препарату, яку відзначають вагітні жінки, це те, що він поєднує у собі все потрібні вітаміни. Відповідно, немає потреби приймати додаткові препарати, а це дуже зручно. Єдиний його недолік, який відзначається – досить висока ціна.

Таким чином, судячи з відгуків найкращий комплекс вітамінів для вагітних – це «Фемібіон». Це єдиний препарат, що поєднує всі необхідні в період вагітності мікроелементи. Тому не потрібно приймати додаткові таблетки разом із ним.

Проте не варто забувати про те, що будь-який комплекс вітамінів, незалежно від його якості, має свої протипоказання. Саме тому вибирати найкращі вітаміни для вагітних та спосіб застосування повинен лише лікар, який спостерігає жінку протягом усієї вагітності.

У період вагітності жіночий організм змушений забезпечувати корисними елементами і себе, і ембріона, що розвивається в утробі. Для підтримки здоров'я та нормалізації роботи організмових структур у важкі місяці виношування жінкам показано приймати аптечні вітаміни, розроблені спеціально для вагітних. Вкрай важливо повноцінно харчуватися і збагачувати організм, коли відбувається побудова ембріональних органів та систем. Багато жінок у перші місяці виношування страждають на токсикоз, часто відчувають блювоту, через яку недоотримують корисні речовини з їжі. У результаті розвивається дефіцит багатьох вітамінів та мінералів, що призводить до викидня.

Чи обов'язково приймати аптечні вітаміни під час вагітності?

Медичні фахівці розходяться на думці, чи потрібно пацієнткам пити вітамінні препарати при вагітності. Зазвичай гінекологи рекомендують пацієнткам не комплексні препарати, а конкретні вітаміни та мінеральні елементи, які перебувають у дефіциті у вагітному організмі. А вітамінно-мінеральні комплекси призначають у особливих випадках, коли пацієнтка не може забезпечити собі повноцінний раціон, веде нездоровий спосіб життя, має шкідливі звички, у результаті стикається з гіповітамінозом та мінеральним дефіцитом.

Але молодим мамам слід пам'ятати, що вітамінний надлишок також шкідливий, як і недолік. Тому не варто приймати полівітаміни без узгодження з лікарем.

Аптечні вітаміни виписують жінкам:

  • нездатним забезпечувати себе повноцінним харчуванням;
  • раніше перенесли викидень або позаматкову вагітність;
  • що народили дитину-інваліда;
  • старше 30 років;
  • які мають гіповітаміноз або мінеральний дефіцит.

Призначенням вітамінних та мінеральних препаратів займається лише гінеколог. Зазвичай комплекси вітамінів рекомендують у зимовий період. У літні місяці, коли можна купити недорогі фрукти, овочі та ягоди, вагітним жінкам пити синтетичні вітаміни необов'язково.

Які вітаміни важливі у 1 триместрі?

Вже відразу після зачаття необхідність корисних речовин для жіночого організму значно зростає. Але багато гінекологи не призначають пацієнткам аптечні препарати в першому триместрі, вважають, що достатньо повноцінного харчування та спокійного способу життя. Пити вітамінні комплекси краще після 12-го тижня виношування, коли в жіночому організмі вже виснажуються запаси поживних речовин, А ембріон, що росте, вимагає все більше харчування.

Перший триместр – час, коли жіночий організм повинен у достатку забезпечуватись фолієвою кислотою, токоферолом, ретинолом, аскорбіновою кислотою та йодом. Ці речовини мають такий позитивний вплив на материнський та ембріональний організми:

  • фолієва кислота (B 9) попереджає аномалії розвитку нервової системи та інші серйозні вади у ембріона;
  • ретинол (A) забезпечує повноцінне формування нервових волокон, без вітаміну A неможливе утворення зорових органів та скелетних тканин;
  • токоферол (E) запобігає викидням, бере участь в утворенні плацентарних тканин;
  • аскорбінова кислота (C) зміцнює імунну систему матері, допомагає материнському організму протистояти інфекційним агентам, завдяки чому знижується ймовірність викидня;
  • йод необхідний для повноцінного формування нервових структур та ендокринних залоз.

Які вітаміни важливі у 2 триместрі?

З 12-го тижня ембріон починає активно розвиватися, відбувається побудова найважливіших для життя органів та систем. Щоб організмові структури малюка формувалися правильно, протягом 2 триместру не обійтися без заліза, йоду, кальцію.

  1. Залізо. Знижує ризик появи анемії, що є найчастішою проблемою у вагітних жінок. Мікроелемент входить до структури гемоглобіну, що переносить кисень з кров'ю по материнському організму і забезпечує їм дитину.
  2. Йод. Необхідний і на ранніх термінах, і середні місяці виношування. Значимий для побудови скелетних тканин ембріона. При йодному дефіциті матері порушується метаболізм, з'являється ожиріння, а в дитини після народження є проблеми з розумовим розвитком.
  3. Кальцій. Бере участь у побудові кісткових тканин, ниркової системи та ендокринних залоз майбутньої дитини.

Які вітаміни важливі у 3 триместрі?

Останні місяці виношування для матері найважчі. Дитина в утробі ворушиться і штовхається, круглий живіт завдає дискомфорту, заважає вдень пересуватися, а вночі спати у зручній позі. Активно плоду, що розвивається, необхідні в достатній кількості корисні сполуки, особливо аскорбінова кислота, кальциферол і магній.

  1. Аскорбінова кислота (С). Забезпечує правильну роботу імунної системи, що ослаблена в період вагітності. Особливо важливо приймати вітамін C жінкам, які останні місяці виношування припадають на період сезонних вірусних хвороб.
  2. Кальциферол (D). Попереджає рахіт у дитини, забезпечує правильну побудову скелетних тканин. Отримати вітамін можна не лише з їжі, речовина синтезується у шкірі під впливом сонячного випромінювання. Тому, якщо третій триместр протікає влітку, то молодій мамі рекомендується здійснювати прогулянки в сонячні дні, але не опівдні, а ввечері чи вранці, коли промені сонця не шкодять шкірі.
  3. Магній. Цей макроелемент попереджає передчасне настання пологів.

Список вітамінних препаратів для вагітних жінок

Сьогодні в аптеках реалізується велика кількість вітамінних та мінеральних препаратів для молодих матерів. Вагітним жінкам буває нелегко вибрати із запропонованих фармацевтами комплексів оптимально підходящий засіб.

Для полегшення вибору в наведеній нижче таблиці наводиться список назв і цін найпопулярніших і якісних препаратів, розділений по триместрах.

назва препарату

виробник

середня вартість, рублів

Німеччина

Ледіс Формула Пренатал Оптіма

другий триместр

Вітрум Пренатал

Прегнавіт

Німеччина

Німеччина

Solgar Prenatal Nutrients

Bellybar Prenatal Chewable Vitamins

третій триместр

Комплівіт Триместрум 3

Мульті-табс Перінатал

Великобританія

Великобританія

Фарматон Матруель

Німеччина

Вищезазначені препарати, на думку медичних фахівців, є найкращими та безпечними фармацевтичними джерелами корисних елементів для майбутніх матерів. Але в кожному комплексі знаходиться індивідуальна кількість вітамінів та мінералів. Тому перед застосуванням конкретного препарату варто проконсультуватися з лікарем.

Найкращі вітамінні комплекси для першого триместру

З перших тижнів виношування дитини організм матері потребує певної кількості корисних речовин, особливо мікроелементів. Корисні елементи зміцнюють імунну систему, допомагають жіночому організму підготуватися до змін, попереджають ризик мимовільного переривання вагітності. Вітамінні комплекси для 1 триместру виготовлені так, щоб позитивно впливати на утворення плаценти та формування ембріональних тканин.

Нижче наводяться назви та описи найкращих вітамінних препаратів для жінок, які переживають перший триместр.

  1. Елевіт Пронаталь. Цей препарат найчастіше призначають пацієнткам у 1 триместрі. Велика перевага німецьких капсул полягає у високому вмісті фолієвої кислоти (0,8 мг). Також до складу входять в оптимальній кількості ретинол, токоферол, сполуки B3 і B5, біотин, залізо, цинк та інші мікроелементи. На день слід пити по одній капсулі. Препарат забезпечує правильне формування зародка в утробі, знижує ризик викидня. Єдиний мінус – дорогі капсули.
  2. Фемібіон 1. Цей препарат заслужено перебуває на другому місці рейтингу. Компонентний склад розроблений так, щоб приносити максимальну користь материнському організму до 12 тижнів виношування. Комплекс із йодом та дев'ятьма вітамінами забезпечує правильне формування ембріональних структур, послаблює прояви токсикозу, покращує самопочуття жінки. Важливим компонентом є метафолін – аналог фолієвої кислоти, що легко засвоюється. За добу приймається 1 таблетка. За численними порадами гінекологів пацієнтки купують саме австрійський препарат.
  3. Комплівіт Мама. Звичайні бюджетні вітаміни вітчизняного виробництва, придатні як вагітним жінкам з перших місяців виношування, так і матерям, що годують груддю. Особливо рекомендуються пацієнткам, які мають підвищену роботу щитовидної залози. Пігулки виробляються із вмістом всіх речовин, важливих для організму в 1 триместрі, але без йоду. В оптимальній концентрації в таблетках знаходяться аскорбінова кислота, токоферол, ретинол, вітамін B 9 кальцій, цинк. Вітаміни невеликі, тому легко ковтаються. Мінусами препарату є відсутність йоду та побічні явища: алергічні реакції, пронос, посилення токсикозу.
  4. Ледіс Формула Пренатал Оптіма. Високоякісні американські вітаміни, що рекомендуються в період підготовки до зачаття та в перші місяці виношування. Препарат характеризується добре підібраним складом, що включає йод. Але не містить кальцію. Активні компоненти не лише тонізують материнський організм, нормалізують емоційний стан, Але й позитивно впливають на стан шкіри, структуру волосся та нігтьових пластин. Мінус – ймовірність появи алергічної реакції.

Найкращі вітамінні комплекси для другого триместру

У другому триместрі відбувається активне формування життєво важливих організмових структур майбутньої дитини. У ембріона з'являються м'язові волокна, кісткові тканини, багато внутрішніх систем. У цей період молодим мамам необхідно приймати вітамінні препарати для правильного розвитку плацентарних та ембріональних тканин, для покращення власного самопочуття.

Нижче перераховуються найякісніші та найпопулярніші аптечні комплекси.

  1. Вітрум Пренатал. Цей комплекс вітамінів розроблений для поповнення нестачі корисних сполук при вагітності. Препарат універсальний, підходить для прийому протягом усього періоду виношування, але найчастіше призначається у другому триместрі. Це з тим, що у складі присутні йод, магній і залізо – речовини, які слід обов'язково пити до 27 – 29 тижня. Фолієва кислота, біотин, кальцій, марганець та інші корисні елементи посилюють захисні здібності материнського організму, нормалізують концентрацію гемоглобіну в крові, забезпечують повноцінне утворення ембріональних органів та систем. На день показана 1 капсула. Мінусом є те, що капсули мають специфічний запах, тому можуть спровокувати нудоту.
  2. Фемібіон 2. Цей австрійський вітамінний препарат має велику популярність, постійно входить до переліку рекомендацій лікарів для пацієнток, які переживають 2 триместр. Комплекс реалізується в капсулах, що містить ідеальний набір корисних компонентів для даного етапу вагітності. У складі знаходяться йод, метафолін, сполуки групи B. Усі речовини зібрані з урахуванням оптимальної добової дози, необхідної для гарного самопочуття матері та правильного розвитку ембріона. Приймати препарат можна і у другому, і третьому триместрах. Коштують капсули досить дорого, і в цьому їхній єдиний мінус.
  3. Прегнавіт. Хороші німецькі вітаміни з фолієвою кислотою, токоферолом, ретинолом, залізом, вітаміном C. Залізо та фолієва кислота знаходяться в оптимальній концентрації, попереджаючи розвиток анемії. Йод відсутній. Мінуси – наявність синтетичних добавок, можливість розвитку алергії, надмірної газоутворення та інших побічних явищ.
  4. Центрум Матерна. Якісний комплекс, в якому ідеально скомпоновані корисні елементи, є йод. Активні компоненти не тільки корисні для дитини, але й покращують стан волосся, шкірного покриву та нігтьових пластин матері. Мінус – дорожнеча.
  5. Solgar Prenatal Nutrients. Американський комплекс, в якому відмінно поєднуються якість та ціна. У складі присутні у оптимальній концентрації всі необхідні натуральні компоненти. Відповідно до інструкції, на день приймаються 4 таблетки. Мінуси – великі, важкі для ковтання пігулки, висока вартість.
  6. Bellybar Prenatal Chewable Vitamins. Американські жувальні вітаміни, рекомендовані жінкам, які не можуть ковтати пігулки через блювотний рефлекс. У складі в оптимальній кількості знаходяться фолієва кислота та бета-каротин, але немає йоду та деяких інших мікроелементів.
  7. Лонопан. Російські вітаміни, які включають вітаміни, мінерали, рослинні екстракти. Вранці слід пити 2 зелених драже із залізом та йодом, увечері – 4 білих драже з кальцієм. У драже приємний смак. Мінус – одна упаковка розрахована лише на 2 тижні прийому.

Найкращі вітамінні комплекси для третього триместру

У третьому триместрі слід розпочинати прийом препаратів, що нормалізують фізичний та емоційний стан матері, що готують організм до майбутніх пологів.

Нижче перераховуються хороші вітамінні комплекси для майбутніх мам, які підходять до 3 триместру.

  1. Алфавіт Мамине здоров'я. Таблетований препарат, який допомагає легше перенести останні місяці виношування. Недорогі пігулки виробляються з урахуванням сумісності активних речовин. Біла пігулказаснована на кальції та вітаміні D, жовта – на антиоксидантах, з селеном, магнієм, цинком та іншими мінералами, помаранчева – на вітаміні B 9 , залізі та органічних кислотах.
  2. Комплівіт Триместрум 3. Дешеві вітчизняні вітаміни, що відрізняються збалансованістю складу. Препарат, що має насичений мінеральний набір, покращує фізичний станматері в останні місяці виношування, знімає набряки, зменшує больові відчуття у суглобах. На день показана 1 таблетка. Таблетки мають солодкуватий смак.
  3. Мульті-табс Перінатал. Непоганий вітамінний комплекс, що підходить як для вагітних, так і для жінок, що годують груддю. Концентрація аскорбінової кислоти, заліза, магнію невисока, а йод відсутня. Курс розрахований на 2 місяці. Препарат може давати побічні ефектиу вигляді алергічного висипу на шкірі, порушення роботи травного тракту, посилення токсикозу.
  4. Емфетал. Хороший комплекс, що включає всі важливі компоненти. Пігулки невеликі, їх зручно ковтати. Курс розрахований на місяць. Прийом таблеток здійснюється 2 рази на добу, вранці та ввечері. З побічних явищ відзначаються алергія та нудота.
  5. Прегнакеа. Англійський препарат для вагітних жінок і матерів, які годують грудним молоком. У складі 11 вітамінів, 5 мінеральних елементів, оптимально підібраних для організму жінки на останніх місяцях виношування та після пологів. До складу не входить кальцій, тому що він не дає засвоюватись залізу. Тому препарати кальцію слід приймати окремо в інший час доби. Побічні явища – нудота та алергічна реакція.
  6. Фарматон Матруель. Препарат містить 11 вітамінів, 8 мінералів, омега-3 жирні кислоти. Компоненти оптимально підібрані для жінок, які готуються до материнства або вже годують груддю. Капсули мають шоколадний смак. На день показана 1 капсула.
  7. Falvit Mama. Польські вітаміни для вагітних і жінок, що годують. У складі є всі речовини, що допомагають жінці без ускладнень витримати останні місяці виношування. Додатковий компонент – журавлинний екстракт. На день показана 1 таблетка.

Норма вітамінів для вагітних жінок

Добове споживання вітамінів вагітною жінкою має залишатися у межах норми. Оптимальне дозування на добу становить:

  • ретинолу (A) – 0,8 мг;
  • токоферолу (E) – 10 мг;
  • кальциферолу (D) – 0,01 мг;
  • аскорбінової кислоти (С) – 70 мг;
  • тіаміну (B 1) – 1,5 мг;
  • рибофлавіну (B2) – 1,6 мг;
  • піридоксину (B6) – 2,2 мг;
  • фолієвої кислоти (B9) - 0,4 мг.

Всі вітаміни можна споживати і з їжі, і аптечних препаратів. Але фолієву кислоту при вагітності обов'язково приймають у таблетках, навіть якщо повноцінний раціон.

Пройшов довгий процес тяжкого очікування зачаття і, нарешті, майбутня мама отримала підтвердження - усередині неї зародилося життя і росте майбутня дитина. Попереду 9 місяців нових відкриттів, дивовижної зміни власного тіла та нарешті довгоочікувані пологи. Саме в цей період, представниці прекрасної статі та її майбутньому малюкові потрібна всебічна підтримка. Правильний спосіб життя, профілактика проблем, гарне харчування і, звичайно ж, додатковий прийом вітамінів, яких і так не вистачає у звичайному житті, а тепер частина з них йде на підтримку та розвиток плоду. Нижче, ви дізнаєтеся які вітаміни, і в який період краще приймати майбутній мамі, а також отримайте вичерпні відповіді лікарів на найчастіші питання про вітамінні комплекси.

Це питання ставить собі та оточуючим практично кожна вагітна жінка. Відповідь на нього очевидна - звичайно ж, так. Процес виношування майбутньої дитини пов'язаний із глобальними змінами у роботі всього організму: кардинально перебудовується обмін речовин, змінюється склад крові, функціонування гормональної системи тощо.

Саме під час вагітності, споживання цілого ряду речовин організмом та майбутньою дитиною значно збільшується: потрібно постійно поповнювати внутрішні запаси корисних вітамінів та мікроелементів.

На жаль, далеко не завжди природні продукти або спеціальна дієта, дозволяють повною мірою заповнити недолік того чи іншого елемента, тому доводиться вводити їх штучно, вживаючи окремі препарати або цілі комплекси, створені спеціально для вагітних. Зростання ембріона, засвоєння білків, робота гормональної системи - від вітамінів залежить дуже багато, у тому числі здоров'я життя, що росте у Вас.

Вітаміни під час вагітності. Які найкраще пити?

Серед усієї різноманітності вітамінів/мікроелементів, існує ряд речовин, що грають важливу, а іноді й ключову роль у формуванні та розвитку плода.

  1. Фолієва кислота. Цей водорозчинний вітамін сприяє зростанню тканин плода, допомагає клітин базового організму, відновлюватися і оновлюватися. Крім цього, він безпосередньо впливає на зростання плаценти та системи кровоносних судин у матці. Недолік В9 значно підвищує ймовірність викидня, а також погіршує самопочуття матері.
  2. Токоферол. Природна сполука бере участь у цілій низці важливих для організму процесів, зокрема метаболізмі вуглеводів, жирів та білків. Крім того, Е-вітамін є потужним антиоксидантом. Недолік токоферолу в організмі може провокувати у майбутньої дитини анемію, порушення зору та проблеми з серцем. У матері – загальну слабкість, м'язові болі та мимовільний аборт.
  3. Піридоксин. Вітаміни В6 є каталізатором формування амінокислот, у тому числі надалі створюються білки. Крім цього, біологічно активна речовина формує розвиток та роботу нервової системи, забезпечуючи нормальне кисневе харчування головного мозку, принагідно зменшуючи вплив токсикозу.
  4. Вітамін В12. Ключовий елемент процесів овуляції у жінок не тільки допомагає завагітніти, а й підтримує розвиток заплідненої яйцеклітини до стадії ембріона.
  5. Вітамін А. Він бере участь у розвитку нервової системи, зору та скелета у майбутнього малюка.
  6. Вітамін С. Підтримує імунітет у матері та формує його базові зачатки у дитини.
  7. Вітамін Д. Сприяє зростанню кісток.
  8. Вітаміни груп PP, K, H, не такі критично важливі, як попередні, але необхідні для повноцінної роботи жіночого організму в період підвищених навантажень при вагітності, а також як загальнозміцнюючі здоров'я речовини.
  9. Кальцій. Будівельний «базис» для дитячих кісток, якого під час вагітності потрібно дедалі більше.
  10. Залізо. Допомагає постачати киснем усі органи майбутньої матері та її ще не народжену дитину.
  11. Йод. Бере участь у синтезі гормонів, допомагає запобігти ураженням ЦНС і скелета майбутнього малюка, а також захищає щитовидну залозу представниці прекрасної статі.
  12. Цинк. Безпосередньо і опосередковано бере участь у цілій низці пов'язаних біохімічних процесів. Його недолік веде до ускладнень пологів, післяпологової кровотечі, розвитку уроджених дефектівплода, надто малій або великій вазі/зростанні при народженні.

Вітаміни для чоловіків

Чоловік зміг забезпечити вас якісним генетичним матеріалом, важко працює і робить все можливе, щоб вагітною було максимально комфортно. Не забувайте про чоловіка - йому теж необхідні вітаміни, щоб бути в ідеальному стані і завжди радувати вас турботою, опікою та любов'ю.

  1. Вітамін С. Потужний антиоксидант, що розкладає вільні радикали та значно зменшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
  2. Липова кислота. Значно покращує функціонал печінки у чоловіків, нормалізує обмін вуглеводів та жирів.
  3. Усі вітаміни групи В. Представник сильної статі повинен бути розумним, швидким і сильним - саме вітаміни В1, В2, В6, В12 допоможуть йому стати ідеальним.
  4. Вітамін Н. Чоловіки не завжди звертають увагу на стан волосся нігтів, шкіри. Саме біотин здатний привести їх у норму.
  5. Вітамін Е. Токоферол - запорука успіху чоловіка на любовному фронті.

Універсальний протектор клітинних мембран, що є одночасно актігіпоксантом та антиоксидантом, знижує ймовірність формування ракової пухлини, захищає клітини від окиснення, контролює синтез нуклеїнових кислот, виступає чудовим нейропротектором. Приймаючи вітамін Е, вагітна нормалізує вироблення прогестерону, покращує розтяг матки, перешкоджає недорозвиненню плода та можливому викидні.

При всьому цьому, останні дослідження показують, що надлишок токоферолу і його неконтрольований прийом може надалі негативно вплинути на дитину - окремі лікарі-фахівці, що аналізують вибірки за даними критеріями, вказують на збільшення ризику формування дефектів серця в ранньому періоді.

Саме тому прийом вітаміну повинен бути строго регламентований - від 200 до 350 МО, якщо ваш лікар не прописав інше дозування. При цьому саме щоденне вживання необхідно розбити вдвічі, вранці та ввечері після їди.

Фолієва кислота є ключовим елементом, що бере участь у процесі формування в організмі нових клітин та їх підтримки. Особливо важливо це на внутрішньоутробному етапі розвитку майбутньої дитини, адже порушення природних процесів через нестачу В9 призводить до дуже серйозних ускладнень у подальшому житті. Від нестачі вітаміну в першу чергу страждає кістковий мозок, тому обов'язково вагітні жінки зобов'язані щодобово приймати 400 міліграм речовини з початку планування вагітності і до пологів. Прийом фолієвої кислоти можна розбити на два рази – по 200 мг після сніданку та вечері.

Матерна

Класичний вітамінний комплекс для вагітних, що містить у собі всі основні групи низькомолекулярних органічних сполук. Склад мультивітамінів був розроблений понад двадцять років тому з огляду на тодішні рекомендації фахівців. З основних переваг препарату можна відзначити наявність достатньої кількості мікроелементів, включаючи йод та цинк, а також невисоку ціну. З мінусів - недостатній вміст у складі фолієвої кислоти (200 мг), що вимагає введення до раціону додаткової дози вітаміну В9. Також, окремі групи пацієнток скаржаться на часті алергічні реакції після прийому Матерни, швидше за все, викликані високим вмістом В12 та вітаміну А.

Алфавіт - Мамине здоров'я

Російський мультивітамінний комплекс, розроблений для вагітних із зачаття та до пологів. Прийом препарату поділений на три типи таблеток, у яких містяться низькомолекулярні органічні сполуки та мікроелементи, що не конфліктують один з одним і не послаблюють взаємну дію компонентів.

З позитивних сторін комбінованого препарату, скасуємо помірну ціну та наявність у складі йоду. При цьому, як і в Матерні, тут недостатньо фолієвої кислоти.

Елевіт

До складу даного полівітамінного комплексу не входить йод (тобто його потрібно приймати окремо), зате тут достатньо фолієвої кислоти та підвищений вміст магнію, особливо необхідного для профілактики викидня і загрози передчасних пологів. Лікарі рекомендують ці мультивітаміни для комплексного лікування фетоплаценарної недостатності. Цінова категорія - вище за середнє, відгуки про Елевіте переважно позитивні.

Вітрум Пренатал Форте

Один з найвідоміших, збалансованих і оптимальних вітамінних комплексів, що з рівним успіхом використовується в період планування майбутньої дитини, вагітності та після пологів. Формула препарату містить достатню для представниці прекрасної статі, кількість вітамінів груп А, В (включаючи фолієву кислоту в дозі 400 мг/добу), С, Д, Е, К, Н і т.д., а також мікроелементи - залізо, йод, цинк, магній, селен, мідь, марганець, ін. При регулярному вживанні Вітрум Пренатал Форте зазвичай не потрібно приймати додаткові дози окремих низькомолекулярних органічних сполук.

З позитивних якостей можна відзначити ідеальну збалансованість складу, що не викликає у переважної більшості пацієнток негативних проявів, зручне дозування (1 таблетка/добу вранці після їди), а також зрозумілу схему довгострокового прийому, вказану в інструкції до препарату та розраховану на період до зачаття. ,2,3 триметри вагітності та часу після пологів з початком лактації. Єдиний мінус мультивітамінного комплексу – його висока вартість у порівнянні з аналогами.

Корисне відео

Вітаміни для вагітних

Питання відповідь

Які вітаміни приймати у першому, другому та третьому (останньому) триместрі вагітності?

Якщо ви не отримуєте достатньо вітамінів зі здоровою свіжою їжею (а з цим стикається до 90 відсотків усіх жінок, оскільки практично неможливо придбати дійсно свіжі овочі/фрукти, іншу подібну продукцію та ідеально збалансувати раціон таким чином, щоб повністю перекрити потреби у низькомолекулярних органічних сполуках) , то вітаміни необхідно приймати постійно, або тривалими курсами протягом усього періоду вагітності. Однак, залежно від термінів, окремі компоненти особливо важливі:

  1. Перший триместр. Найбільш потрібна для майбутнього малюка і вас, фолієва кислота, вітамін Е та А.
  2. Другий триместр. При правильному збалансованому харчуванні можна робити невеликі перерви в прийомі вітамінів. Найважливішими мікроелементами цього періоду прийнято вважати йод, кальцій та залізо.
  3. Третій триместр. Особливо важливі вітаміни С та D.

У будь-якому випадку, якщо є можливість, протягом усього терміну вагітності приймайте комплексні мультивітаміни за рекомендаціями і схемою лікаря - це позбавить необхідності використання 3-4 окремих препаратів і заощадить попутно ваш час/нерви.

Скільки приймати вітаміну Е при вагітності?

Дозування вітаміну Е, що рекомендується, коливається в межах 250–350 МО/добу, розбитих на два прийоми і залежить від індивідуальних особливостей організму. Регулярний прийом великих дозувань може негативно позначитися на здоров'ї вашої дитини: ряд сучасних досліджень і статистика показує, що жінки, які приймали більше 600 МО вітаміну Е, щодня протягом всієї вагітності, народжують малюків з високим ризиком серцевих захворювань.

Порадьте, будь ласка, найкращі вітаміни для вагітних

Враховуючи сучасний спосіб життя, погану екологію, а також складнощі з дотриманням по-справжньому правильно здорового повноцінного харчування. найкращим способомрегулярно поповнювати недостатні запаси низькомолекулярних органічних сполук і мікроелементів, буде прийом комбінованих мультивітамінних комплексів, що містять основні групи корисних речовин у необхідному дозуванні. Одні з найкращих такого роду препаратів, доступні на аптечному ринку та розроблені спеціально для потреб вагітних – це Елевіт (з додатковим окремим прийомом йоду) та Вітрум Пренатал Форте. Схеми прийому даних мультивітамінів докладно описані в інструкціях препаратів.

Чи можна пити вітаміни Елевіт не вагітним?

Звичайно, можна. Більше того, їх рекомендується використовувати не тільки до зачаття як загальнозміцнюючий засіб, але й після пологів, а також у період лактації, коли організм, що втомився, втратив багато вітамінів і мікроелементів, потрібно терміново відновитися і підтримувати на належному рівні, життєво важливі процеси.

Які вітаміни пити на ранніх термінах вагітності?

На ранніх термінах вагітності бажано вживати всі основні групи вітамінів, що так чи інакше позитивно впливають на процеси відновлення, роботи та зростання організму. Ключовими низькомолекулярними органічними сполуками у зазначений період прийнято вважати фолієву кислоту і токоферол – перша (вітамін В9) відповідає за синтез та підтримку роботи клітин, а другий (вітамін Е), є антиоксидантом та забезпечує правильний обмін білків, вуглеводів та жирів.

Чи потрібно приймати вітамін В6 під час вагітності?

Вітамін В6 або піридоксин - важлива органічна сполука, яка необхідна для синтезу ряду амінокислот, що відповідають за формування організму, що росте, на клітинному рівні. Саме він забезпечує правильний та своєчасний розвиток нервової системи і, власне, головного мозку у вашої майбутньої дитини. Крім цього, недолік В6 провокує у представниці прекрасної статі дратівливість/агресивність, сильний токсикоз, судомний синдром. Приймати його необхідно, або окремо, або у складі мультивітамінного комплексу. Добова потреба даного препарату - 2-4 міліграми, розділені на 1-2 прийоми.

Широко поширене переконання, що приймати вітаміни для вагітних в 1 триместрі слід обов'язково, адже дитині, що росте, потрібно багато корисних речовин для повноцінного формування та розвитку. Ця інформація тривалий час сприймалася як беззаперечна істина. Проте чи такі нешкідливі вітаміни?

Вагітна жінка потребує підвищеного надходження корисних речовин в організм, тому що більшу частину мікроелементів та мінералів забирає малюк. Щоб заповнити дефіцит, слід приймати вітаміни. Бажано забезпечити їх надходження із харчових продуктів. Але налагодити повноцінне харчування не завжди вдається. У цій статті розповімо, які вітаміни потрібні обов'язково та як вибрати «правильні» вітамінні комплекси.

Якщо брати до уваги рекомендації Всесвітньої ОрганізаціїОхорона здоров'я, питання про те, чи потрібні вітаміни для першого триместру вагітності, може мати дві відповіді, що кардинально відрізняються. Питання необхідності прийому полівітамінних комплексів вирішується індивідуально у кожному даному випадку виходячи з даних про стан здоров'я, результати лабораторних досліджень, і навіть на повноцінності раціону харчування вагітної жінки.

При недостатньому надходженні корисних речовин із їжі майбутньої матері слід збагатити своє щоденне свіжими овочамиі фруктами, м'ясом та молочною продукцією або почати вживати вітамінні препарати.

Існують такі мінерали та вітаміни для вагітних, які в 1 триместрі потрібні абсолютно всім.:

Інші вітаміни необхідно приймати тільки за призначенням лікаря.

Яка потреба організму у додаткових вітамінах у цей період?

Під час виношування дитини на тілі жінки відбуваються серйозні зміни. Формування та зростання плода потребує значних витрат з боку материнського організму. Для заповнення ресурсів слід забезпечити надходження корисних речовин із їжі. За відсутності повноцінного харчування рекомендується приймати вітаміни та мінеральні комплекси для вагітних у першому триместрі, які будуть підтримувати стан жінки та брати участь у закладанні органів малюка.

Для того щоб зрозуміти, яка потреба у вітамінах у період виношування дитини, необхідно згадати деякі факти:

  1. Незалежно від того, чи існує надходження корисних речовин до жіночого організму ззовні, плід все одно візьме ту кількість вітамінів, яку йому потрібно, скориставшись материнськими запасами.
  2. Дитині надходять мікроелементи не з продуктів харчування, а з органів та тканин мами.
  3. При нестачі вітамінів саме у жінки починаються проблеми зі здоров'ям – руйнуються зуби через нестачу кальцію, виникає крихкість судин при гіповітамінозі С, знижується еластичність шкіри, якщо не вистачає вітаміну Е.

Тому вживання вітамінів необхідне насамперед вагітній жінці, і бажано, щоб вони надходили з їжі.

Без чого не можна обійтися

Будь-яка майбутня мама, яка дбає не лише про своє здоров'я, а й про нормальний розвиток малюка, цікавиться, які вітаміни п'ють у першому триместрі вагітності і чи варто їх приймати на такому ранньому терміні. Розглянемо найкращі вітаміни для вагітних, які лікарі радять вживати після настання зачаття.

Йод

Оскільки йод під час вагітності посилено виводиться з організму, слід забезпечити його надходження ззовні. Його нестача викликає патології внутрішньоутробного розвитку малюка. Йод потрібний для формування щитовидної залози, а також служить засобом профілактики кретинізму, що виникає при дефіциті тиреоїдних гормонів.

Вітамін Е

Завдяки дії вітаміну Е відбувається нормалізація обміну речовин у організмі вагітної жінки. Дана речовина дозволяє зберегти вагітність і знижує ймовірність, крім цього вона бере участь в освіті.

Лікарі рекомендують пити вітамін Е обов'язково, нарівні з фолієвою кислотою, оскільки він бере участь у нормальному розвитку дитини. На стадії планування токоферол дозволяє врегулювати менструації, і навіть налагоджує функціонування всієї статевої системи.

Вітамін А

Прийом вітаміну А в першому триместрі вагітності повинен проводитися строго за призначенням лікаря, тому що перевищення допустимого дозування здатне завдати більше шкоди, ніж користі. У нормальній та контрольованій кількості вітамін А бере участь у формуванні зорового аналізатора, а також забезпечує еластичність шкіри.

Найкраще цю речовину одержувати з продуктів харчування, ніж із препаратів, проте, при вживанні важливо пам'ятати, що для його засвоєння потрібна присутність жирів, оскільки вітамін відноситься до групи жиророзчинних.

Фолієва кислота

Мабуть, це найважливіший вітамін, який обов'язково слід приймати у першому триместрі вагітності. В9 відіграє важливу роль у формуванні нервової трубки плода, бере участь у кровотворенні та дозволяє відбутися повноцінній закладці внутрішніх органів майбутнього малюка.

Акушери-гінекологи радять пити фолієву кислоту не лише з перших днів після зачаття, а й на етапі сім'ї. Причому вітамін В9 буде корисним не тільки для жіночого організму, але і для .

Недолік фолієвої кислоти може призвести до таких наслідків:

  • проблеми зі збереженням вагітності;
  • уроджені порушення;
  • відставання у розумовому розвитку;
  • патологія розвитку головного та спинного мозку.

Вітамін С

Нестача цього вітаміну на ранньому терміні виношування дитини веде до зниження імунітету у матері, через що виникає загроза для розвитку плода. Також підвищує еластичність судинної стінки та захищає її від ламкості.

Вітамін Д

Інші вітаміни

У деяких ситуаціях у першому триместрі вагітності рекомендовано пропити курс вітамінів групи В, а також таких мінералів, як залізо, магній, марганець, калій, натрій та хром. Однак подібне рішення має прийматися лише лікарем за необхідності зміцнення материнського організму та створення сприятливих умов для формування систем органів майбутнього малюка.

Огляд найпопулярніших вітамінів

Існує перелік найкращих вітамінів для вагітних. Вибір ґрунтується на правильності складу саме для майбутніх матерів, а також на позитивних відгуках пацієнток.

Популярні полівітаміни для вагітних:

  1. Елевіт Пронаталь.Комплекс містить 12 вітамінів та 7 мінеральних речовин. У ньому містяться фолієва кислота та залізо у необхідної концентрації, тому додатково їх приймати не потрібно. Проте йод відсутній у складі. Полівітаміни рекомендовані для вагітних і матерів-годувальниць. Докладніше про препарат
  2. Алфавіту для вагітних.Препарат представлений у вигляді кольорових пігулок, забарвлення яких залежить від вмісту того чи іншого елемента. У складі комплексу присутні вітаміни, а також йод, сполуки заліза та кальцію.
  3. Матерна.У складі 10 вітамінів. Крім них, у медикаменті є фолієва кислота та йод у концентрації, яка покриває добову потребу організму вагітної жінки у цих мікроелементах.
  4. Прегнакеа.У комплекс входить 11 вітамінів та 5 мікроелементів, серед яких фолієва кислота та залізо. Однак вміст заліза недостатній, тому його слід приймати окремо, як і йод, який відсутній у складі.

Визначитися з найкращими вітамінами для вагітних в 1 триместрі складно, адже вибір залежить не тільки від складу, важливу роль відіграє ціна. Прислухайтеся до порад свого лікаря і вибирайте засоби, які він вам рекомендує.

Які продукти містять необхідні для першого триместру вагітності вітаміни

За повноцінного харчування можна заповнити добову норму вітамінів без застосування додаткових препаратів.

Які вітаміни містять продукти харчування:

  • вітамін А – вершкове масло, печінка, яєчний жовток, морква, шпинат, зелена цибуля;
  • вітамін С – шипшина, журавлина, смородина, цитрусові, обліпиха;
  • вітамін Д – курячі яйця, сир, сир, морепродукти, вершкове масло;
  • вітамін Е – горіхи, злаки, бобові, насіння соняшнику, броколі, шпинат;
  • вітамін В 1 – печінка, висівки пшеничні, вівсяні пластівці;
  • вітамін В 2 – капуста білокачанна, горох, мигдаль, томати, квасоля, телятина, печінка, яєчний жовток;
  • вітамін В 6 - банани, свинина, морква, висівки пшениці, квасоля, капуста;
  • вітамін В 12 – кисломолочні продукти, печінка, курячі яйця, зелень.

Дозування та інструкція

Жінка повинна отримувати таку кількість вітамінів у першому триместрі вагітності:

  • вітамін А – 800 мкг;
  • вітамін С – 70 мг;
  • вітамін Е – 10 мг;
  • вітамін Д – 10 мг;
  • вітамін К – 65 мкг;
  • вітамін В 1 – 1,5 мг;
  • рибофлавін (2) – 1,6 мг;
  • піридоксин (6) – 2,2 мг;
  • ціанокобаламін (12) – 2,2 мкг;
  • фолієва кислота – 400 мкг.

Вітаміни, які необхідні в першому триместрі вагітності, слід приймати згідно з інструкцією з дотриманням рекомендованої дози один або два рази на день протягом усього курсу.

Чи існує небезпека у прийомі вітамінів у першому триместрі вагітності?

Дуже добре , якщо корисні речовини надходять в організм майбутньої матері з їжі, так як застосування полівітамінних комплексів ранній стадіївагітності не завжди виправдано, а в деяких випадках може становити певну небезпеку. Якщо ж існує потреба пити вітаміни, то перед покупкою уважно прочитайте склад і віддавайте перевагу продукції відомих фармацевтичних компаній, так ви знизите ймовірність наявності домішок різних речовин у препаратах.