살 빼기 전과 후의 팝스타들. 그 여분의 파운드를 잃은 유명인의 사진. 켈리 오스본 변경

체중 감량 러시아 스타

펠라게야자연스럽게 과체중 경향이 있습니다. 두 번의 출생 후 소녀는 빠르게 킬로그램을 얻었고 마찬가지로 빨리 모양을 되찾았습니다. 기적적인 변화는 가수가 공식적으로 두 번 이상 부인한 플라스틱과 알약에 대한 많은 어리석은 소문을 낳았습니다.

"마법"은 모든 반찬을 대체하는 메밀을 의미합니다. 당신은 그것에 추가 할 수 있습니다 야채 스튜,식이 고기 또는 생선, 가벼운 샐러드. 일주일에 한 번 금식일과일과 항상 스포츠.

알렉산드라 보르티치영화 '살이 빠진다' 주연을 위해 22kg을 쪘다. 촬영 과정에서 그녀는 결승전에서 늘씬한 미인으로 보이기 위해 12kg을 감량했다. "Rublyovka의 경찰관"시리즈의 스타는 촬영 후 몇 킬로를 더 제거했습니다. Sasha는 비밀이 없다고 확신합니다 - 스포츠 만, 적절한 영양그리고 건강한 수면.

올가 카르툰코바 2년 만에 83kg 감량! 과체중으로 전쟁터에 나가는 것은 ... 부러진 다리를 도왔습니다. 재활 기간 동안 의사는 체중 감량을 주장했으며 그렇지 않으면 Olga가 완전한 삶으로 돌아갈 수 없을 것이라고 확신했습니다. 그리고 154kg의 KVN 스타가 미녀로 변신!

Olga 자신은 "방금 먹기를 멈췄다"고 씁니다. 나는 연고, 벨트 또는 기타 기적적인 치료법을 사용하지 않았습니다. 그녀는 식단을 구성하고 호르몬을 정상화한 의사들과 함께 일했습니다. 그리고 그녀는 가능한 모든 의지력을 사용하여 자신을 위해 싸워야했습니다. Olga는 아직 작성 중인 책에서 유사점에 대해 이야기할 것을 약속합니다.

예카테리나 스컬키나의사의 도움으로 체중도 줄었습니다. 별 코미디 여자개인 프로그램에 따라 스포츠에 적극적으로 참여하고 치료 스파 트리트먼트 및 마사지에 참석했습니다. 하루에 6번 나누어 식사를 하고 탄수화물이 없는 식단은 체중을 97kg에서 68kg으로 빠르게 줄이는 데 도움이 되었습니다. Ekaterina는 그녀의 경우 하루에 최소한 2리터의 순수한 비광천수를 마시는 문화를 관찰하는 것도 중요하다고 말합니다. 그러나 그녀는 그녀의 조언을 따르지 말고 의사를 만날 것을 권장합니다.

안나 미칼코바전문가의 도움 없이 체중 감량. 80kg의 솔직한 당나귀에서 식욕을 돋우는 형태의 날씬한 아름다움이 나타났습니다. 마이너스 16kg이 그녀에게 분명히 어울립니다. 아름다움의 비밀 : 아침에 조깅하고 15-00 후에 만 ​​할 수있는 다이어트 저칼로리 식품... 기름지고 튀기고 짠 화이팅! 출산 후 몸을 단련하고 빨리 모양을 잡을 수 있다는 사실의 훌륭한 예입니다.

알라 푸가체바최근 70주년을 맞았다. 기념일을 맞아 프리마돈나는 25년 만에 빠진 25kg과 함께 믿을 수 없을 만큼 살이 빠지고 예뻐졌다. 성형 수술, 위장 수술, 배액 다이어트 및 기타 극단적 인 조치에 대한 소문이 웹에 즉시 퍼졌습니다.

Alla Borisovna 자신은 "그냥 냉장고를 버렸다"고 농담하지만 진지하게 "이것은 부작용내가 이스라엘에서 처방받은 당뇨병 약." 그녀는 농담으로 그녀의 식단을 소련이라고 부릅니다. 달콤하고 짜고 풍부한 것은 없으며 매주 과일 금식입니다.

안피사 체호바엄격한식이 요법과 스포츠로 자신을 고문하지 않고 26kg을 제거했습니다. 유명한 러시아 TV 발표자는 요가와 함께 체중을 감량했습니다. 분수 영양 2-3시간마다 소량씩. 베이킹, 소시지 및 모든 지방이 식단에서 사라졌고 과자의 비율이 감소했습니다. 과일로 대체되었습니다. 그리고 먹음직스러운 모양을 잃지 않고 말벌의 허리를 갖고 싶은 꿈이 이루어졌습니다!

스베틀라나 페르미야코바항상 매력적인 통통 이었지만 출산 후 '인턴'의 스타가 10kg을 더 쪘습니다. 젊은 어머니는 특히 21 세의 스포츠 아빠 Varvara의 배경에 대해 솔직히 뚱뚱한 것을 원하지 않았습니다.

Svetlana는 그녀를 위해 개별 식단을 개발한 유명한 영양사에게 의지했습니다. 건강에 좋은 음식, 최소한의 지방과 녹말 음식은 소금과 과자를 제외하고 오후 4시 이후에는 가벼운 간식만 먹습니다. 마법 같은 것은 없습니다. 체중은 96에서 75kg으로 점차 감소했는데, 이는 더 예쁘고 젊어진 여배우의 얼굴에 분명합니다.

알렉산더 셈체프, 세 명의 뚱뚱한 남자 중 가장 유명한 지난 몇 년 176kg까지 그의 이미 다소 큰 무게를 분산! 피할 수 없는 건강 문제가 시작되어 올바른 생활 방식을 향한 추진력이 되었습니다.

배우는 의사의 권고에 따라 98kg까지 체중을 줄였습니다. 점차적으로 금식하지 않고 가벼운 식단으로. Alexander는 약물 복용, 절제술 및 성형 수술을 거부하며 의지의 문제일 뿐이라고 확신합니다.

알렉세이 마카로프에서 "도망쳤다" 초과 중량집에 두기 밟아 돌리는 바퀴... 이틀에 한 번 작가는 1시간 20분 동안 운동을 한다. 특별한식이 요법을 따르지 않습니다 - 덜 지방이 많고 짠맛이 덜하고 저녁에 먹지 않고 더 신선한 과일과 채소를 먹습니다. 그런 건강한 방식으로 Lyubov Polishchuk의 아들은 5 개월 만에 24kg을 제거했습니다.

예술가는 배와 뺨이있는 솔직히 느슨한 분말 인 Musketeer Porthos의 역할 이후 체중 감량을 결정했습니다. 특히 역할에 대해선 나아지지 않았지만 포르토스는 알렉세이가 외부에서 자신을 바라볼 수 있게 해줬고, 자신이 본 모습이 마음에 들지 않았다.

알렉산더 스트리체노프 185cm의 키에 무게는 거의 150kg입니다. 1년도 채 되지 않아 러시아 영화의 스타는 체중을 96kg까지 줄이는 데 성공했습니다. 아내와의 다툼, 질병, 구기자 등 눈에 띄는 변신을 둘러싼 많은 소문이 있었습니다.

그러나 Alexander는 다이어트의 도움으로 체중이 줄었다고 주장하면서 모든 것을 반박합니다. 그리고 다시, 마법 같은 것은 없습니다. 소금이 없고, 아침에는 좋은 영양을 섭취하고, 오후 4시 이후에는 가벼운 단백질, 야채 또는 과일 간식만 섭취하십시오. Strizhenov는 식사 전에 한 숟가락의 레몬 주스와 함께 한 잔의 물을 마심으로써 식욕을 억제합니다.

바실리 우트킨높이 2m의 무게는 227kg입니다. 그런 다음 그는 약 50kg을 급격히 감량하고 체중 감량을 계속했지만 그렇게 빠른 속도로는 아닙니다. 스포츠 평론가와 기자가 의사에게 도움을 요청한 것으로 알려져 있습니다.

Utkin 자신은 모든 것을 먹지만 아침에는 이전과 같은 양으로 먹지 않는다고 말합니다. 그는 기름진 음식, 소금 및 과자를 포기하려고합니다. “과체중 문제는 말 그대로 사느냐 사느냐의 순간에 이르렀습니다. 내가 먼저 선택했다."

블라디미르 솔로비에프점차적으로 체중이 160kg에서 80kg으로 감소했습니다. 유명한 러시아 언론인, TV 발표자 및 작가는 "Soloviev 대 Solovyov"라는 책에서 과체중과의 싸움 경험에 대해 이야기합니다. 기적적인 치료법은 없습니다. "광적인 동기 부여, 자신에 대한 노력, 철의 의지"만 있습니다. 또한 Vladimir Rudolfovich에 따르면 "전체 옷장을 바꿔야하기 때문에 엄청나게 비쌉니다."

맥스 페이데프과체중 전쟁의 비밀을 광고하지 않지만 성공적인 가수, 시인, 작곡가 및 프로듀서가 확실히 승리합니다. 키가 180cm 인 Maxim의 체중은 약 150kg이고 최근에는 46kg을 감량했으며 거기에서 멈추지 않습니다. 우리는 올바른 생활 방식과 결합된 특정 식단에 대해 이야기하고 있는 것으로 알려져 있습니다. Max는 20kg을 더 감량할 때 자세한 내용을 알리겠다고 약속했습니다.

세르게이 주코프여러 수술을 거쳐 30kg의 초과 체중을 제거했습니다. 공식 버전에 따르면 Hands Up 그룹의 솔리스트는 복부 전체에 자라난 방치된 탈장이 있었습니다. 재활 후 정상으로 돌아가기 위해 의사들은 체중 감량을 주장했습니다.

Sergei를 위해 개별 운동 코스와 저칼로리 식단이 개발되었습니다. 가수는 자신이 좋아하는 요리를 포기하는 것이 쉽지 않았지만 의사의 권고를 준수 할 힘을 찾은 것을 기쁘게 생각합니다.

안드레이 마카로프그는 단지 과체중이 지겹다고 말합니다. 오랫동안 걸을 수 없었고, 땀을 흘리며, 옷을 선택하는 데 어려움이 있었기 때문에 대리인은 여분의 파운드로 긴 투쟁을 시작해야했습니다. 30년 동안 Makarov는 악명 높은 Herbalife부터 극심한 기아에 이르기까지 모든 것을 시도했습니다.

Andrey Mikhailovich에게 효과적이었습니다. 별도의 음식매일의 도보 운동과 함께. V 총대리인은 72kg을 버렸지 만 몇 년 동안 건강에 해를 끼치 지 않았습니다.

어떤 문제도 해결해 주는 마법의 알약을 믿고 싶습니다! 하지만 연예인도 아름다움과 건강을 위해 정직하게 싸워야 합니다. 그리고 이것은 매우 소홀히하고 만성 질환을 앓고있는 모든 연령대의 경우에도 여분의 파운드를 제거하는 것이 실제로 가능하다는 좋은 예입니다. 다이어트를 통해 올바른 이미지삶이나 의사의 권고를 따르지 만 가능합니다. 욕망이있을 것입니다!

빅토리아 베컴, 오프라 윈프리, 샤를리즈 테론은 어떻게 체중을 줄였습니까? BeautyHack은 뛰어난 다이어트 및 운동 계획을 게시합니다.

오프라 윈프리

미디어 제국의 소유자는 과체중이라는 자신의 문제에서조차 재정적으로 성공적인 프로젝트를 만들었습니다. 오프라는 너무 마른 적이 없었지만 1992년(그녀는 38세)에 체중이 108kg이라는 임계 수준에 도달했습니다. 이 시점에서 그녀의 경력이 증가하고 있음을 고려할 때 (우리는 Oprah와 같이 30 년 후에 인기를 얻은 소녀에 대해 이야기했습니다) 몸이 하중에 대처할 수 없었습니다. 살을 빼는 데 10년 이상이 걸렸다.

이제 스타의 무게는 약 70kg입니다. 그리고 그녀의 영양은 스타 영양사이자 피트니스 트레이너인 Bob Greeny가 주의 깊게 모니터링합니다. 발표자는 정제된 탄수화물을 먹지 않고 저녁 7시까지 식사를 하며 술을 마시지 않으며 규칙적으로(즉, 매일!)

오프라는 물론 베스트셀러가 된 음식 건강과 행복이라는 책에서 그녀의 체중 감량 이야기를 설명했습니다. 또한 TV 발표자는 건강 식품의 세계로 안내자가 될 수 있습니다. 그녀의 Instagram을 구독하는 것으로 충분합니다. 예를 들어, 이 비디오에서 오프라는 그린 카트의 내용물에 대해 이야기합니다. 영감을!

크리스티나 아길레라

두 번의 임신으로 약 38kg이 쪘다. 한 때 미니어처 가수 치고는 정말 어마어마했다. 그녀의 두 번째 딸 Summer Raine이 태어난 후 Christina는 1 년 만에 체중 감량과 체중 감량을 적극적으로 시작했습니다. 소녀는 2014 년 American Music Awards에 눈에 띄게 날씬해졌습니다.

물론 개인 트레이너 Ashley Borden의 도움과 예측 가능한식이 요법으로 적절한 영양 섭취가 필요하지 않습니다. 건강한 지방아침은 아보카도와 칠면조, 점심은 드레싱 없이 야채 샐러드를 곁들인 닭 가슴살, 저녁은 치킨 카레.

제시카 심슨

그녀의 사람에 대한 관심 증가로 인해 Jessica는 체중을 져야합니다. 딸 드류 맥스웰 존슨(Drew Maxwell Johnson)이 태어난 후 30kg이 쪘다. 그리고 모든 식품에 대한 포인트 할당을 기반으로 하는 Weight Watchers 시스템 덕분입니다. 체중 등급에 따라 하루에 일정 수의 "포인트"를 섭취해야 합니다. 이 시스템은 또한 Oprah Winfrey를 도왔습니다. TV 발표자는 회사의 지분도 소유하고 있습니다.

르네 젤위거

Bridget Jones에 관한 첫 번째 영화에서 Renee는 9kg을 늘리고 4 대신 14 사이즈를 착용하기 시작했습니다. 사진이 그녀에게 가져온 인기를 감안할 때 여배우를 비난하는 것은 어렵습니다. 2004 년에 영화의 두 번째 부분이 공개되었는데, 평범한 삶에서 다시 체중을 감량한 르네가 이미 15kg을 더 쪘습니다.

그런 다음 Rene은 경력에서 긴 휴식을 취했으며 2014년에 공개적으로 나타났습니다. 여분의 파운드와 함께 모든 연령 표시가 사라졌습니다. 에 의해 성형 외과 의사 Kirill Nazoev는 여배우에게 어떤 변화가 일어났는지 정확히 알려줍니다.

샤를리즈 테론

영화 "괴물"의 역할을 위해 샤를리즈는 2002년에 13kg을 쪘습니다. 그러나 초연 전에도 그녀는 체중을 줄였습니다. 그녀는 2004 년 최고의 여배우로 오스카상과 골든 글로브를 훌륭한 상태로 받았습니다.

작년에 샤를리즈는 다시 한 번 그녀가 많은 자녀를 둔 미혼모를 연기하는 Tully의 촬영을 위해 급진적 인 변화를 결정하기로 결정했습니다. 이번에 그녀는 16kg을 얻었습니다. 그러나 빨리 떨어졌습니다.

비결은 정기적인 훈련에 있습니다. 여배우는 로스앤젤레스에 살고 스타 트레이너 Fidel De Santis와 약혼하고 있습니다. 그녀는 그녀의 결단력과 진지함으로 인해 그녀의 별명을 "충돌"이라고 불렀습니다. 운동 외에도 Fidel은 정서적, 정신적 외상을 일으키지 않도록 점진적으로 칼로리를 줄이고 단백질, 야채, 어두운 과일 및 채소에 의존할 것을 권장합니다.

툴리는 내년에 출시될 예정이다.

켈리 오스본

2007년 Kelly의 체중은 73kg이었습니다. 161cm의 높이로 스타는 결코 가늘지 않았지만 "Dancing with the Stars"프로젝트에 참여하는 것이 전환점이었습니다. Kelly는 스트레스를 억누르는 것을 멈추고 일에 뛰어들었습니다. 정기적 인 훈련과 영양 관리는 빠르게 결과를 가져 왔습니다. 2010 년 12 월 소녀는 Shape 잡지에 출연하여 -22kg의 체중으로 새로운 모습을 보여주었습니다. "아침 먹기 시작하기, 탄산음료 대신 물 마시기, 저녁에는 건강에 좋은 간식 먹기"는 Kelly의 식단이 기반으로 하는 세 마리 고래입니다.

제니퍼 허드슨

2009년 전 세계가 제니퍼 허드슨의 체중 감량에 대해 논의한 것 같습니다. 올해 8세가 되는 아들 데이비드를 낳은 후, 여배우는 오랫동안 몸매를 유지하지 못하고 그렇게 자신을 사랑한다고 자신 있게 선언했습니다.

그러나 "Oscar"와 "Golden Globe"의 우승자는 Nelson Mandela의 아내를 연기 한 영화 "Vinnie"에서 역할을 위해 체중을 줄이는 중요한 임무를 가지고있었습니다. 결과: 트레이너 Harley Pasternak과의 정기적인 훈련, Weight Watchers와 계약(나중에 Jennifer가 이 브랜드의 얼굴이 됨) 및 사이즈 16에서 사이즈 6으로 체중 감소.

타이라 뱅크스

Tyra Banks는 15세에 모델링 경력을 시작했습니다. 그녀는 샤넬, 오스카 드 라 렌타, 지방시 브랜드와 함께 일했으며 보그, 코스모폴리탄, 세븐틴에 출연했으며 빅토리아 시크릿의 천사였습니다. Tyra는 자신의 쇼 America's Next Top Model에 12년(2003년부터 2015년까지)을 바쳤습니다.

체중 문제는 2015년 쇼를 떠난 후 스타가 9파운드를 추가로 쪘고 즉시 타블로이드 표지를 쳤을 때 시작되었습니다. 체중 감량에는 1년이 걸렸습니다. 그 동안 스타는 팔레오 다이어트를 고수하고 인공 지방 연소 약물을 버리고 신진 대사를 개선하는 천연 알약을 선택하고 규칙적으로 운동하고 유산소 운동과 저항 운동을 했습니다.

퀸 라티파

'신체 긍정주의'의 지지자 라티파 여왕은 몇 년 전 9kg을 감량했다. 스타는 심지어 그녀가 체중 감량에 대해 이야기하는 자신의 웹사이트를 가지고 있습니다. 비결은 스타 트레이너 Janette Jenkins, 요가 및 영양에 있습니다. 후자에 대해 자세히 알아보기: Latifa는 식단의 주요 제품을 나열한 표를 작성했습니다. 필기 해! 정상적인 혈당 수치를 유지하는 녹차, 소화를 개선하는 프로바이오틱스, 당분에 대한 갈망을 없애는 감귤류 및 녹색 채소: 하루에 세 번만 섭취하세요!

빅토리아 베컴

이제 4명의 자녀를 둔 43세의 어머니는 흠잡을 데 없이 보이지만 젊었을 때 빅토리아는 자신을 "두 개의 얇은 포니테일을 가진 뚱뚱한 소녀"라고 불렀습니다. 스파이스 걸스 시대에 상황이 바뀌었지만 여분의 파운드는 남아있었습니다.

첫 번째 임신 후 빅토리아는 빠르게 15kg을 잃었고 다시는 돌아오지 않았습니다. 별은 아이가 태어난 직후 엄격한 식단을 고수합니다. 손바닥에 맞는 부분으로 하루에 다섯 끼만. 이것은 고단백 식사, 녹색 채소, 물, 견과류를 간식으로 곁들인 베리입니다. 스타 트레이너 트레이시 앤더슨(Tracy Anderson) 없이는 아닙니다.

루브릭의 유사한 자료

더 얇은 별의 이미지가 있는 사진은 네트워크에서 가장 자주 발견됩니다. 뭐니뭐니해도 연예인들의 변신 전후 모습은 물론, 노력의 결과에 감동을 받는 것도 늘 흥미롭다. 따라서 우리는 이 기사의 뒷부분에서 제시한 체중 감량 분야에서 최고의 성과에 대한 선택 동기를 수집했습니다.

할리우드 스타

여분의 파운드는 지칠 줄 모르고 싸우는 할리우드 유명인의 주요 문제 중 하나입니다. 일부는 "포기"하지만 다른 사람들은 노력과 인내 덕분에 단순히 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

• 르네 젤위거.스타가 영화 촬영을 위해 특별히 과체중을 가한 사례 중 하나다. 결국 '브리짓 존스의 일기' 작업을 마친 르네는 10kg을 쪘고 무자비하게 싸웠다. 오랜 운동과 혹독한 다이어트로 인해 여배우는 촬영 전 얻은 것보다 훨씬 더 많은 것을 잃고 오히려 미니어처 피규어를 얻었습니다.

• 페레즈 힐튼.유명인을 가차없이 비판했던 유명 블로거는 한때 자신을 돌보기로 결정했습니다. 3년간의 적극적인 훈련 과정에서 Perez는 30kg 이상을 감량했습니다. 블로거 자신에 따르면, 그는 부하가 지속적으로 증가하면서 30분 동안 매일 산책을 시작했습니다. 이제 그는 매일 체육관을 방문하고 자신의 경험을 바탕으로 체중 감량과 스포츠에 전념하는 또 다른 프로젝트를 시작했습니다.

• 자넷 잭슨.마이클 잭슨의 미국 가수이자 여동생은 항상 다소 둥근 모양을 가지고 있었기 때문에 체중이 증가하지 않기 위해 식단을 지속적으로 모니터링해야했습니다. 그녀의 마지막 비디오에서 촬영하기 위해 Janet은 근본적으로 변화하기로 결정하고 엄격한 식단에 "앉았다". 가수는 하루에 사과를 한 개 이상 먹지 않았습니다. 결과는 "얼굴에"입니다. 맞는 그림과 열린 드레스가 그녀의 "명함"이되었습니다.

• 샤를리즈 테론.영화 '몬스터'에 출연하기 위해 헐리우드 여배우는 정크 푸드 1개와 도넛으로 10kg 이상을 쪘어야 했다. 그럼에도 불구하고 샤를리즈는 엄청난 노력과 혹독한 다이어트 덕분에 개봉 전부터 체중 감량과 몸매 관리에 성공했고, 이미 변신한 시사회에 모습을 드러냈다.

• 자레드 레토.영화 "수어사이드 스쿼드"에서 조커를 연기한 배우와 영화 중 하나에서 촬영한 구찌 브랜드의 얼굴은 30kg 이상 쪘습니다. 그러나 그러한 중대한 변화가 헛되지 않았고 Jared는 심각한 건강 문제를 갖기 시작했습니다. 이제 그는 불행한 체중을 감량하고 모델링과 음악에 적극적으로 참여하고 있습니다.

• 켈리 오스본. Kelly는 항상 통통했고 그것에 대해 결코 부끄러워하지 않았기 때문에 그녀는 TV 프로젝트 "Dancing with the Stars"에 대담하게갔습니다. 꾸준한 훈련과 균형 잡힌 식단으로 Kelly는 23kg을 감량했습니다.

• 50 센트.사진을 보면 같은 사람이 그려져 있는지 전혀 알 수 없습니다. 그러나 이것은 사실입니다. 악명 높은 랩퍼는 진지하게 일할 수 있음을 증명했으며 영화 촬영을 위해 9 주 만에 25kg을 감량했습니다.

• 비욘세.유명한 가수는 항상 그녀가 끊임없이 싸운 그녀의 장엄한 형태로 구별되었습니다. Beyonce가 매우 극적으로 회복되고 체중도 빠르게 감소할 수 있다는 사실이 반복적으로 확인되었습니다. 모든 비밀은 가수가 엄격한 다이어트를하고 물을 독점적으로 마신다는 사실에 있습니다. 레몬 주스그리고 메이플 시럽. 따라서 그녀는 가능한 한 최단 시간에 최소 10kg을 감량합니다.

• 제시카 심슨.이전에 호리호리한 여성은 여러 번 연속으로 출산 한 후 무자비하게 30 킬로그램을 입었습니다. 산후 우울증과 스트레스 발작은 결과를 증폭시켰습니다. 그러나 자신을 모은 Jess는 체육관에 가서 다이어트에 "앉았습니다". 결과는 그리 오래 가지 않았고, 6개월 후 젊은 어머니는 이미 예전의 모습을 되찾았습니다.

• 크리스티나 아길레라. Marilyn Monroe의 현대적인 "버전"은 남편과 헤어진 후 패스트 푸드로 모든 실패를 포착하기 시작했으며 그 결과 그녀는 35kg 이상을 얻었습니다. 새로운 사랑이 모든 것을 바꿨습니다. 그녀의 남자 친구를 위해 Christina는 식단을 정상화하고 술을 끊고 운동을 시작하여 37kg 이상의 손실을 초래했습니다.

• 브리트니 스피어스.마약, 알코올 및 건강에 해로운 식단으로 인해 브리트니는 크게 회복되어 심각한 우울증에 빠졌습니다. 그러나 그녀의 노력과 심리학자의 도움 덕분에 가수는 완전히 회복할 수 있었고 이제는 문자 그대로 이상적인 비율을 얻었습니다. 이제 브리트니는 무대로 돌아와 활발한 공연을 펼치고 있다.

• 크리스 프랫.이것은 아마도 재미있는 뚱뚱한 남자와 슈퍼 히어로를 똑같이 잘하는 가장 논쟁의 여지가 많은 배우 일 것입니다. 따라서 Chris는 체중을 수없이 늘리고 줄였습니다. 그와 함께 주요 변형은 "Guardians of the Galaxy"를 촬영하기 전에 발생하여 27kg을 잃었습니다. 배우는 완전히 술을 끊고 적절한 영양 섭취로 전환했으며 보디 빌딩을 시작했습니다.

러시아 스타

러시아 스타는 또한 항상 매력적으로 보이려고 노력하므로 몸을 덜 조심스럽게 모니터링합니다. 어떤 사람들은 자연에서 이상적인 비율을 얻고 다른 사람들은 몸매를 유지하기 위해 지칠 줄 모르고 일해야 합니다. 아래에서 우리는 그러한 작품의 생생한 예를 들었습니다.

• 안피사 체호바.여배우와 TV 발표자는 그녀의 "맛있는"비율에 결코 당황하지 않았습니다. 그녀는 오히려 노출 의상을 통해 반복적으로 강조했습니다. 그러나 그녀의 아들이 태어난 후 Anfisa는 체중이 훨씬 더 늘었고 다소 비만한 형태를 얻었습니다. 단 음식, 튀긴 음식을 피하고 채식 및 생식으로 전환하는 것은 그녀가 회복하는 데 도움이 되었을 뿐만 아니라 건강에 해를 끼치지 않고 20kg 이상을 감량하는 데 도움이 되었습니다.

• 폴리나 가가리나.살이 많이 빠진 스타들 사이에서 일종의 기록 보유자. 결국 오늘 TV 프로젝트 "Factory"의 전 참가자의 흔적은 남지 않습니다. 연약하고 작은 인물은 Polina에게 그녀의 성취일 뿐만 아니라 그녀의 "명함"이 되었습니다. 40kg 이상을 감량한 가수는 계속해서 쇼 비즈니스 분야에서 활발히 활동할 뿐만 아니라 두 자녀를 키우고 있습니다.

• 크세니아 보로디나 TV 프로그램 '돔-2'의 진행자이자 사교계 명사는 특별히 배부른 적은 없었지만, 그렇게 마른 편도 아니었다. 이제 Ksenia는 그녀의 노력과 불굴의 의지 덕분에 모델 비율을 획득했을 뿐만 아니라 가장 눈에 띄는 인물 중 하나가 되었습니다.

• 스베틀라나 호첸코바. 2019 년에 수수료가 유럽 수준이 된 가장 높은 유료 여배우 중 한 명은 이전에 그녀의 장엄한 형태 만 달랐습니다. 한 영화 "Bless the Woman"에서만 연주 한 Svetlana는 매개 변수가 그다지 요구되지 않는다는 것을 깨달았고 일을 위해 몸을 정리하기로 결정했습니다. 이제 여배우는 멋지게 보이고 국내 및 할리우드 감독과 함께 일합니다.

• 이리나 페고바.고급스러운 매개 변수가 자연스럽게 부여 된 현대 영화 촬영의 또 다른 대표자. 비표준 형태는 Irina가 결혼하고 영화에서 적극적으로 행동하는 것을 막지 못했습니다. 그러나 가족 붕괴와 남편과의 이혼 후, 여느 여성과 마찬가지로 Irina는 변화하기로 결정했습니다. 따라서 뚱뚱하고 단 것을 포기했기 때문에 별은 눈에 띄게 체중이 줄어들었고 이제는 멋지게 보입니다.

• 알라 푸가체바.그녀의 일생 동안 러시아 무대의 프리마 돈나는 여분의 파운드로 싸웠으므로 그녀는 급격한 변화비율은 더 이상 놀랍지 않습니다. 하지만, 마지막 체중 감량 Alla Borisovna는 단순히 충격을 받았습니다. 가수는 체중이 수십 킬로그램 줄었을뿐만 아니라 훨씬 젊어졌습니다. 오늘날 Alla는 자신의 69세를 전혀 쳐다보지 않으며 대중 앞에서 덜 적극적으로 나타나지만 그녀의 이미지는 항상 모든 사람을 기쁘게 합니다.

기사에 제공된 사진을 본 후 별들도 과체중 문제로 고통 받고 있다는 명백한 결론을 내릴 수 있습니다. 결국 체중 감량 전후 사진의 이미지가 크게 다릅니다. 우아하고 날씬하고 맞는 인물은 불행히도 건강에 항상 긍정적 인 영향을 미치지 않는 하루 이상의 노력의 결과입니다.

라인이 선명하고 모양이 고정된 가방은 항상 스타일리시하고 보기 좋게 보입니다.

체중 감량은 복잡한 과정이며 모든 사람이 체중계에서 탐나는 인물을 달성하는 데 성공하는 것은 아닙니다. 이 문제에 대한 훌륭한 예는 체중을 많이 감량한 사람들입니다. 러시아 유명인... 체중 감량 전후의 사진이 웹에 정기적으로 게재되어 뉴스 팬에게 영감을 줍니다. 건강한 이미지삶.

예카테리나 스컬키나(-20kg)

코미디 우먼 쇼의 여배우는 곡선미를 가졌음에도 인상적으로 보이는 연예인 중 한 명입니다. 174cm의 키에 94kg이 넘는 몸무게로 변신을 결심한 스타. 3개월도 안되어 개그맨은 약 20kg이 됩니다. 이제 Skulkina는 영양 상태를 계속 모니터링하고 헬스장.

나탈리아 보흐카레바(-20kg)

TV 시리즈 "해피 투게더"에서 Dasha Bukina의 역할을 맡은 러시아 여배우는 끊임없는 육체 노동으로 20kg을 잃었습니다. 여배우는 다이어트에서 패스트 푸드를 제거하고 춤과 피트니스를 시작했습니다. 팬들은 그 결과를 높이 평가했습니다. 키가 172cm인 별의 무게는 59kg이며 놀랍습니다.

줄리아 쿠바르지나(-22kg)

러시아 여배우는 TV 시리즈 "아름답게 태어나지 마세요"와 ""에서 매력적인 소녀의 역할로 유명합니다. Kuvarzina의 키는 164cm이고 체중은 시시각각 변합니다. 체중계의 화살표가 87kg을 가리키자 Kuvarzina는 때가 되었다고 판단했습니다. 여배우는 영양사에게 의지하고 피트니스에 가입 한 결과 몇 달 만에 22kg의 초과 체중을 제거했습니다.

나스티야 카멘스키크(-24kg)

가수는 불규칙한 근무 일정과 수면 장애 및 영양 섭취로 인해 크게 회복되었습니다. 이것은 부정적인 리뷰를 제공하고 스타가 다이어트와 운동을 하도록 영감을 준 헤이터들에게 나타났습니다. 몇 달 동안 Kamenskikh는 10kg 이상을 감량했습니다. 일부 소식통에 따르면 2015-2016년에 Kamenskikh는 24kg을 감량했습니다. 키 175cm, 몸무게 60kg.

Stanislav Duzhnikov(-40kg)

TV 시리즈 "The Voronins"에서 선량한 뚱뚱한 남자 Leni의 역할로 유명합니다. 다양한 언론 보도에 따르면, 체중 감량 전 Duzhnikov의 체중은 약 200kg이었습니다. 그의 체중에 대한 정확한 정보는 없지만 기자들은 그가 40-60kg을 감량했다고 믿습니다. 배우는 계속 스포츠를하고 BJU의 균형을 모니터링하고 각 요리의 칼로리를 계산합니다.

미하일 카자코프(-40kg)

온라인 없음 정확한 정보별 "Yeralash"와 ""의 무게에 대해. 일부 언론은 배우가 40kg (일부 출처에 따르면 30kg)을 감량했으며 현재 아티스트의 체중은 68kg에 도달했다고 주장합니다. 연예인이 SNS에 공개한 사진을 보면 그의 몸매가 탄탄해 졌음을 알 수 있다. 이 모든 것은 오로지 정기적인 훈련 덕분입니다.

올가 카르툰코바(-84kg)

KVN의 스타와 TNT의 "Once Upon a Time in Russia"쇼는 84kg을 잃었습니다. 유명 인사 자신이 인정했듯이 적절한 영양 섭취가 그녀에게 중요한 역할을했습니다. 그 전에 40 세의 텔레비전 스타는 168cm의 키에 134kg의 체중이었습니다.놀라운 여배우는 2 년 만에 놀라운 다이어트와 운동을 달성했습니다.

모든 사람은 여분의 파운드와의 싸움에서 인센티브가 필요합니다. 체중을 감량한 사랑받는 배우나 가수가 달성한 결과일 수도 있습니다. 오늘날 스포츠와 다이어트에 의존하는 스타가 체중을 크게 줄이고 활동적인 생활 방식을 주도하기 시작한 경우가 많이 있습니다. 그리고 여기에 가장 눈에 띄는 몇 가지 예가 있습니다. 전후 사진을 참조하십시오.

올가 카르툰코바

키: 168cm, 체중 BEFORE: 151kg, AFTER: 87kg

KVN의 밝고 카리스마 넘치는 스타는 그녀의 역할뿐만 아니라 인상적인 치수로 기억되었습니다. 작은 키에 그녀의 체중은 150kg이 넘었습니다. 오랫동안 그녀는 편안했습니다. 그러나 복잡한 다리 골절 후 의사는 여배우가 더 빨리 회복 할 수 있도록 여분의 체중을 제거하도록 조언했습니다.

그녀의 식단의 기본 원칙은 적게 먹고 오래 씹고 많이 움직이는 것입니다. Olga는 고기, 과일, 유제품을 먹습니다. 잠자리에 들기 전에 그는 두 개의 계란에서 단백질을 섭취하여 소화 과정을 자극하고 밤에 칼로리를 연소시킵니다. 전체적으로 아티스트는 60kg 이상을 잃었습니다.

안피사 체호바

신장: 166cm, 체중 BEFORE: 90kg, 체중 AFTER: 65kg

유명한 TV 발표자는 항상 그녀의 곡선미로 남성의 관심을 끌었습니다. 그녀는 청소년기부터 위험한 킬로그램으로 실패한 투쟁을 벌였습니다. 그리고 오직 헌신 건강한 식생활문제에 대처하는 데 도움이 되었습니다.

Anfisa 식단의 기본은 수프, 시리얼, 삶은 고기, 야채입니다. 그녀가 가장 좋아하는 음식은 브로콜리와 브뤼셀 콩나물입니다. 그녀는 엄격한 금지를 전적으로 반대합니다. 일주일에 한 번, 좋아하는 건강에 해로운 음식을 조금씩 먹을 수 있습니다.

이리나 페고바

신장: 155cm, 체중 BEFORE: 78kg, 체중 AFTER: 63kg

멜로 드라마와 형사의 스타 Irina Pegova는 그녀의 장엄한 형태에 대해 결코 부끄러워하지 않았습니다. 그러나 이혼 후 그녀는 이미지를 근본적으로 바꾸기로 결정했습니다. 이를 위한 첫 번째 단계는 체중 감량이었습니다.

이리나는 지방과 탄수화물이 많이 함유된 음식을 거부했습니다. 식단은 채소 위주로 했습니다. 그녀의 생각에 가장 중요한 것은 더 깨끗한 물을 마시고 소량으로 먹고 스포츠에 적극적으로 참여하는 것입니다. 그녀는 아침에 달리고 체육관에 가고 춤을 추러갑니다.

펠라게야

신장: 163cm, 체중 BEFORE: 82kg, 체중 AFTER: 55kg

펠라게야는 인기있는 포크 가수입니다. 청중은 그녀의 아름다운 목소리와 남다른 카리스마로 그녀를 사랑한다. 그러나 그녀는 파파라치 사진에서 그녀의 큰 엉덩이와 배를 본 후 자신을 바꾸지 않으면 자신의 경력이 빨리 사라질 것이라고 결정했습니다.

그녀는 영양사에게 도움을 요청했습니다. 의사가 그녀를 만들 것입니다. 올바른 식단, 삶은 고기와 야채 요리, 갓 짜낸 주스, 메밀 및 기타 곡물이 포함되었습니다. 가장 중요한 것은 19:00 이후의 모든 제품 사용을 완전히 금지하는 것입니다.

이리나 두브초바

키: 172cm, 체중 BEFORE: 88kg, AFTER: 73kg

팝 가수 Irina Dubtsova의 외모 변화에 대한 자극은 남편과의 이혼이었습니다. Beloved는 여분의 파운드에 대해 지속적으로 그녀를 비판하고 던졌습니다. 약간의 슬픔을 겪은 후 Irina는 체중 감량을 결정했습니다.

그녀는 정크 푸드, 설탕 및 밀가루 제품을 완전히 포기했습니다. Irina는 하루에 6-7번 먹습니다. 음식의 한 부분은 더 이상 그녀의 주먹에 넣어야 합니다. 그녀는 깨끗한 물을 많이 마셔 배고픔을 없앤다.

막심

신장: 160cm, 체중 BEFORE: 62kg, 체중 AFTER: 45kg

인기 가수 Maxim은 과체중이 아닙니다. 그러나 아이가 태어난 후 그녀의 모습이 약간 바뀌 었습니다. 그녀는 몸매를 가꾸기 위해 식단을 수정하기로 결정하고 스포츠에 큰 관심을 기울이기 시작했습니다.

그녀의 식단에서 가장 중요한 것은 과자와 알코올 음료를 거부하는 것입니다. 매일 식단은 찐 고기와 생선, 야채로 구성되어 있습니다. 가수는 테니스, 춤, 권투에 종사하고 있습니다.

나스티야 카멘스키크

키: 175cm, 체중 BEFORE: 86kg, AFTER: 54kg

가수 Nastya Kamenskikh는 반복적으로 엄격한 다이어트를 하여 체중을 빨리 줄이는 데 도움이 되었습니다. 그러나 무게는 부피가 두 배로 돌아 왔습니다. 이 문제를 해결하기 위해 그녀는 심리학자에게 도움을 받았습니다. 그 이유는 소녀가 자신을 싫어했기 때문입니다.

그 후 그녀는 식단을 근본적으로 수정했습니다. 매일 아침 그녀는 요리의 칼로리 함량을 신중하게 계산하여 하루 종일 식사를 준비합니다. 그녀는 메뉴에서 과자, 밀가루 제품, 패스트 푸드 및 기타 유해한 제품을 완전히 배제했습니다. 그리고 물론 스포츠. 충분하지 않고 신체 활동체중 감량은 불가능합니다.

알라 푸가체바

신장: 162cm, 체중 BEFORE: 85kg, 체중 AFTER: 64kg

유명한 팝 가수 Alla Pugacheva는 나이가 들어감에 따라 체중이 증가하기 시작하여 건강에 부정적인 영향을 미쳤습니다. 의사들은 그녀를 진단했다 당뇨병... 이것은 Alla가 자신을 돌보게 만들었습니다.

우선 그녀는 소금과 설탕의 사용을 포기했습니다. 식단에서 구운 음식과 튀긴 음식을 제거했습니다. 그녀는 일주일에 하루 단식을 합니다. 건강을 유지하면 정기적으로 수영장을 방문하는 데 도움이 됩니다.

폴리나 가가리나

키: 170cm, 체중 BEFORE: 88kg, AFTER: 48kg

Eurovision Song Contest 2015 폴리나 가가리나는 아이를 낳은 후 크게 성장했습니다. 스포츠와 적절한 영양 섭취는 그녀가 빨리 모양을 갖추는 데 도움이 되었습니다.

Polina는 오트밀이나 밀 죽으로 하루를 시작합니다. 점심으로 살코기 및 야채를 먹습니다. 디저트는 과일로 완전히 대체됩니다. 알코올을 거부했습니다. 하루에 적어도 2리터의 깨끗한 물을 마십니다.

안나 미칼코바

키: 175cm, 체중 BEFORE: 80kg, AFTER: 65kg

셋째 아이를 낳은 후 인기 여배우 Anna Mikhalkova는 그녀를 진지하게 받아들이기로 결정했습니다. 모습... 그녀는 엄격한 다이어트와 단식에 반대하지만 여전히 음식을 제한해야 한다고 인정합니다.

그녀는 식단에서 지방 및 밀가루 요리를 제외하고 설탕 소비를 최소화했습니다. 야채, 살코기, 계란, 시리얼을 먹습니다. 가장 많은 양의 음식은 아침과 점심 시간에 허용됩니다. Anna는 매일 달리기로 시작합니다.

예카테리나 스컬키나

키: 174cm, 체중 BEFORE: 94kg, AFTER: 74kg

KVN의 스타와 "Comedy Woman"쇼는 여분의 파운드에 대한 컴플렉스가 없었습니다. 어느 날 그녀는 자신을 완전히 변화시키기로 결정했습니다. 이를 위해 그녀는 일일 메뉴를 수정해야 했습니다.

이제 그녀의 식단은 주로 단백질 식품인 살코기, 콩류, 발효유 제품... 그것은 하루에 다섯 번 작은 식사로 먹습니다. 정기적인 운동 자전거 수업과 마사지 치료사 방문은 그녀가 결과를 얻는 데 도움이 됩니다.

빅토리아 로피레바

키: 177cm, 체중 BEFORE: 72kg, AFTER: 52kg

Victoria Lopyreva는 미스 러시아 2003 대회에서 우승한 후 유명해졌습니다. 그런 그녀의 모습은 완벽했습니다. 그러나 그녀가 라스트 히어로 프로젝트에서 겪었던 스트레스로 인해 그녀의 볼륨이 급격히 증가하기 시작했습니다. 그녀의 모델링 경력을 계속하기 위해 Victoria는 적극적으로 체중 감량을 시작했습니다.

소녀의 주요 규칙 : 건강에 해로운 음식을 포기하고 3 시간마다 먹고 굶주림을 예방하십시오. 그녀는 물을 많이 마시고 활동적입니다. 아침 식사로는 메밀을 좋아하고 고단백 음식을 먹는다.

알렉세이 마카로프

키: 191cm, 체중 BEFORE: 105kg, 무게 AFTER: 88kg

유명한 배우 Alexei Makarov는 항상 자신을 완전하다고 생각하고 여분의 파운드로 싸웠습니다. 그 후 그는 체중 감량 후에 만 ​​\u200b\u200b그에게 흥미로운 역할을 얻을 수 있음을 알기 시작했습니다. 그런 다음 그는 자신을 진지하게 생각하기로 결정했습니다.

배우는 대부분의 여가 시간을 러닝 머신에서 보내기 시작했습니다. 나는 나 자신을 위해 적절한 식단을 구성하고 해로운 음식, 소금 및 향신료를 완전히 포기했습니다.

알렉산더 셈체프

신장: 170cm, 체중 BEFORE: 180kg, 체중 AFTER: 145kg

배우 Alexander Semchev는 특이한 질감과 카리스마뿐만 아니라 인상적인 차원에서도 동료와 다릅니다. 더 이른 추가 파운드가 그가 여성과 함께 일하고 성공을 즐기는 것을 막지 못했다면 수년에 걸쳐 그의 인기가 떨어지기 시작했습니다. 건강 문제도 증가했습니다. 따라서 Alexander는 지방을 제거하기로 결정했습니다.

그가 가장 먼저 한 일은 튀긴 음식과 롤을 먹지 않는 것이었습니다. 이제 그의 식단의 기본은 오트밀, 닭 가슴살 및 야채로 구성됩니다. Alexander는 매일 갓 짜낸 셀러리 주스를 사용하며 스포츠에 적극적으로 참여합니다. 전원 공급 시스템 및 신체 활동배우는 의사였으며 체중 감량의 모든 과정은 전문가의 감독하에 이루어졌습니다.

안젤리나 졸리

신장: 169cm, 체중 BEFORE: 52kg, 체중 AFTER: 37kg

여배우는 그녀가 드라마틱하고 크게 변한시기를 보냈습니다. Angelina Jolie의 팬들은 그녀의 극적인 체중 감소에 대해 매우 걱정했습니다. 안젤리나 자신은 어떤 식으로든 그녀의 상태에 대해 언급하지 않았습니다. 그녀의 친척에 따르면 그녀는 실제로 아무것도 먹지 않았고 이미 거식증에 관한 것이었습니다. 그러나 여배우는 정상 체중을 되찾았고 이제는 멋지게 보입니다.

밀라 쿠니스

신장: 163cm, 체중 BEFORE: 54kg, 체중 AFTER: 45kg

새로운 영화에서 역할을 얻고자 하는 열망은 여배우 Mila Kunis를 적극적으로 체중 감량을 하게 만들었습니다. 사실, 여배우는 그것을 조금 과장했습니다. 그녀는 조금 지쳐 보이기 시작했습니다.

식단의 변화는 체중 감량에 도움이 되었습니다. 아침 식사로 Mila는 오트밀을 먹고 모든 디저트를 과일, 견과류 스낵 및 저지방 치즈로 대체했습니다. 필라테스 수업도 중요한 역할을 합니다. 그녀는 일주일에 최대 5개의 운동을 수행합니다.

매튜 맥커너히

신장: 182cm, 체중 BEFORE: 62kg, 체중 AFTER: 41kg

배우 매튜 맥커너히의 극적인 살이 빠진 이유는 새 영화에서의 역할 때문이었다. 이미지에 맞추기 위해 20kg 이상을 감량했다.

체중 감소가 극심했습니다. 낮에는 닭고기 한 조각, 계란 두 개만 먹고 설탕이 들어가지 않은 콜라만 마셨습니다. 때때로 그는 타피오카 푸딩에 탐닉했는데, 그 즐거움을 연장하기 위해 작은 숟가락으로 먹었다.

르네 젤위거

신장: 163cm, 체중 BEFORE: 62kg, AFTER 체중: 47kg

여배우 르네 젤위거는 촬영을 위해 일부러 몸매를 가꾸는 경우가 많았다. 프로젝트 작업이 끝난 후 그녀는 오랫동안 고통스럽게 체중을 감량해야했습니다.

우선, 그녀는 설탕을 포기했습니다. 과자에 대한 열정을 억제하기 위해 그녀는 차에 약간의 꿀을 첨가했습니다. 기름진 음식과 튀긴 음식, 롤, 반제품은 그녀의 식단에서 사라졌습니다. 그녀는 야채, 살코기 생선 및 고기를 많이 먹습니다. 수영장과 체육관에 가는 것도 결과를 얻는 데 도움이 됩니다.

자넷 잭슨

신장: 163cm, 체중 BEFORE: 105kg, 체중 AFTER: 53kg

가수 자넷 잭슨이 임신 후 살이 많이 쪘다. 그녀는 몸매를 되찾기 위해 식단을 수정해야 할 뿐만 아니라 개인 트레이너와 함께 체육관에서 몇 시간을 보내야 했습니다.

가수의 음식 프로그램은 경험 많은 영양사가 만들었습니다. 가장 중요한 것은 칼로리 계산입니다. 하루에 1400kcal 이상을 섭취할 수 없습니다. Janet은 설탕, 밀가루 제품, 알코올을 포기했습니다. 건강한 수면도 체중 감량에 중요한 역할을 했습니다.

샤를리즈 테론

키: 177cm, 체중 BEFORE: 70kg, AFTER: 55kg

수년 동안 여배우 샤를리즈 테론은 일정한 체중을 유지했습니다. 그러나 새 영화에서의 역할을 위해 그녀는 15kg을 늘려야 했습니다. 다이어트는 수치를 회복하는 데 도움이되었습니다.

그 본질은 단순 탄수화물의 완전한 거부입니다. 식단의 기본은 단백질입니다: 닭 가슴살, 저지방 코티지 치즈, 버섯, 콩. 그녀는 많은 과일과 채소를 가지고 있습니다. 일주일에 하루, 여배우는 식단에서 휴식을 취하고 좋아하는 칩과 과자를 소량으로 먹습니다.

자레드 레토

키: 175cm, 체중 BEFORE: 90kg, 체중 AFTER: 70kg

음악가이자 배우인 Jared Leto는 새 영화에서 역할을 위해 날씬함을 희생해야 했습니다. 촬영이 끝난 후 그는 여분의 파운드와 싸워야했습니다.

그 문제에 대처하기 위해 그는 식단을 강화함으로써 도움을 받았습니다. Jared가 이전에 채식주의자였다면 이제 그는 열렬한 채식주의자가 되었습니다. 그는 발효유 제품, 계란, 꿀을 포함한 모든 동물성 식품을 거부했습니다.

제시카 심슨

키: 161cm, 체중 BEFORE: 77kg, 무게 AFTER: 52kg

가수 겸 배우 제시카 심슨이 출산 후 살이 쪘다. 상황은 스트레스, 연령 관련 변화 및 건강에 해로운 식단으로 인해 악화되었습니다. 제시카는 자신이 개발한 다이어트의 도움으로 상황을 해결하기로 결정했습니다.

그녀의 식단은 단 5가지 재료로 만들 수 있는 요리로 구성되어 있습니다. 이러한 음식은 5분 이내에 준비해야 합니다. 주요 제품: 닭고기, 생선, 버섯, 올리브 오일, 야채 및 과일, 갓 짜낸 용어.

크리스티나 아길레라

신장: 157cm, 체중 BEFORE: 90kg, 체중 AFTER: 54kg

아기가 태어난 후 유명한 가수 Christina Aguilera는 추가 파운드를 얻기 시작했습니다. 그러나 그것은 그녀를 귀찮게하지 않았습니다. 그녀의 남편과의 이별은 그녀가 그녀의 문제를 "잡게" 만들었습니다. 90kg에 도달한 후에야 그녀는 체중 감량에 대해 생각했습니다.

크리스티나는 다이어트 식품 택배 회사의 도움을 받았습니다. 매일 그들은 그녀에게 기성품 저칼로리 식사를 가져 왔습니다. 동시에 그녀는 요가에 등록하고 체육관에 갔다.

크리스 프랫

키: 188cm, 체중 BEFORE: 115kg, AFTER: 79kg

오랫동안 배우 크리스 프랫은 귀엽고 뚱뚱한 남자였고, 적절한 코미디 역할을 했고 편안함을 느꼈습니다. 그러나 그는 고예산 영화에서 진지한 역할을 제안받은 후 이미지를 근본적으로 바꾸고 체중을 줄이기로 결정했습니다.

Chris의 식단은 고기, 생선, 허브, 견과류 및 씨앗을 기반으로 했습니다. 그는 공장 가공 식품을 완전히 버리고 탄수화물을 금지했습니다. 때때로 그는 꿀을 진미로 삼았습니다. 또한 철인 3종 경기, 크로스핏, 사이클링에 적극적으로 참여했습니다.

크세니아 보로디나

키: 165cm, 체중 BEFORE: 62kg, 무게 AFTER: 46kg

TV 발표자 Ksenia Borodina의 과체중 문제는 신체의 호르몬 장애를 배경으로 시작되었습니다. 예전의 모습을 되찾기 위해 그녀는 가장 엄격한 식단과 체육관에서 힘든 운동을 해야 했습니다.

그녀에게는 과자, 패스트 푸드, 패스트리, 알코올 음료가 금지되었습니다. 그녀는 야채, 무가당 과일, 닭고기, 허브, 찐 생선에 집중했습니다.

스베틀라나 페르미야코바

신장: 165cm, 체중 BEFORE: 90kg, 체중 AFTER: 78kg

인기있는 KVN 스타이자 현재 성공적인 여배우 Svetlana Permyakova는 그녀의 장엄한 형태에 대해 결코 걱정하지 않았습니다. 그러나 아이가 태어난 후, 그녀의 모습은 그녀에게 즐겁지 않았고 그녀는 적극적으로 체중 감량을 시작했습니다.

개인 영양사가 그녀를 도왔습니다. 새로운 영양의 주요 원칙은 부분적으로 상당한 감소였습니다. Svetlana는 반제품, 소시지, 과자, 짠 음식을 거부했습니다. 첫 번째 기회에 그녀는 체육관에갑니다.

애니 로락

신장: 162cm, 체중 BEFORE: 66kg, 체중 AFTER: 49kg

가수 Ani Lorak은 다른 많은 여성들과 마찬가지로 출산 후 살이 쪘습니다. 특별한 영양 프로그램은 그녀가 이전 형태로 돌아가는 데 도움이 되었습니다.

애니는 오후 6시 이후에는 먹지 않고, 물을 많이 마시고, 모든 유해한 제품을 포기했습니다. 그녀는 엄격한 다이어트에 반대하므로 때때로 일종의 금지 제품을 허용합니다. 이것은 식이 제한의 스트레스를 피하는 데 도움이 됩니다.