نجوم البوب ​​قبل وبعد فقدان الوزن. صور المشاهير الذين فقدوا تلك الوزن الزائد. تغيير كيلي أوزبورن

إنقاص وزن النجوم الروسية

بيلاجيايميل بشكل طبيعي إلى زيادة الوزن. بعد ولادتين ، اكتسبت الفتاة بسرعة كيلوغرامات ، وعادت إلى الشكل بسرعة. أدى التحول المعجزة إلى ظهور الكثير من الشائعات السخيفة حول البلاستيك والحبوب ، والتي نفتها المغنية رسميًا أكثر من مرة.

تعني كلمة "ماجيك" - الحنطة السوداء ، والتي تحل محل أي طبق جانبي. يمكنك أن تضيف إليها يخنة الخضار، اللحوم أو الأسماك الغذائية ، سلطة خفيفة. مرة في الأسبوع أيام الصيامعلى الفاكهة ودائما الرياضة.

الكسندرا بورتيتشاكتسبت 22 كجم عن دور البطولة في فيلم "أنا أفقد وزني". في عملية التصوير ، تخلت عن 12 كيلوغراماً لتظهر بجمالها النحيف في النهائي. تخلص نجم مسلسل "شرطي من روبليوفكا" من بضعة كيلوغرامات إضافية بعد التصوير. يؤكد ساشا أنه لا توجد أسرار - فقط الرياضة ، التغذية السليمةونوم صحي.

أولغا كارتونكوفاخففت 83 كلغم في عامين! الخروج في طريق الحرب مع زيادة الوزن ساعد ... كسر في الساق. أثناء إعادة التأهيل ، أصر الطبيب على إنقاص الوزن ، مؤكدًا أنه بخلاف ذلك لن تتمكن أولجا من العودة إلى حياة كاملة. وتحول نجم KVN الذي وزنه 154 كجم إلى جمال!

كتبت أولغا نفسها أنها "توقفت عن الأكل". لم أستخدم أي مراهم أو أحزمة أو علاجات خارقة أخرى. عملت مع الأطباء الذين ابتكروا نظامًا غذائيًا وهرمونات طبيعية. وكان عليها فقط أن تقاتل من أجل نفسها ، مستخدمة كل قوة الإرادة المتاحة. تتعهد أولغا بالحديث عن أوجه التشابه في كتابها ، الذي لا يزال في طور الكتابة.

إيكاترينا سكولكيناكما فقد الوزن بمساعدة الأطباء. نجمة امرأة كوميدياشارك بنشاط في الرياضة وفقًا لبرنامج فردي ، وحضر علاجات السبا العلاجية والتدليك. ساعد تقسيم الوجبات 6 مرات يوميًا واتباع نظام غذائي خالٍ من الكربوهيدرات على تقليل الوزن بسرعة من 97 إلى 68 كجم. تلاحظ إيكاترينا أنه في حالتها كان من المهم أيضًا مراقبة ثقافة الشرب - على الأقل 2 لتر من المياه النقية غير المعدنية يوميًا. لكنها توصي بعدم اتباع نصيحتها ، ولكن بمراجعة الطبيب.

آنا ميخالكوفافقد الوزن دون مساعدة المختصين. من حمار صريح يزن 80 كجم ، ظهر جمال نحيف بأشكال فاتحة للشهية - من الواضح أن ناقص 16 كجم يناسبها. سر الجمال: الركض في الصباح واتباع نظام غذائي يمكنك فقط بعد 15-00 الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية... قتال دهني ، مقلي ومالح! مثال ممتاز على حقيقة أنه بعد الولادة يمكنك تجميع نفسك معًا والحصول على قوام سريع.

آلا بوجاتشيفااحتفلت مؤخرًا بعيد ميلادها السبعين. في الذكرى السنوية ، فقدت بريما دونا وزنًا بشكل لا يصدق وأجمل ، إلى جانب 25 كجم ، كما لو كانت تنخفض لمدة 25 عامًا. انتشرت الشائعات حول الجراحة التجميلية وجراحة المعدة والوجبات الغذائية القاسية وغيرها من الإجراءات المتطرفة على الفور على الويب.

تمزح آلا بوريسوفنا نفسها قائلة إنها "تخلصت للتو من الثلاجة" ، لكن بجدية "هذا أثر جانبيحبوب داء السكري التي وصفت لي في اسرائيل ". وقالت مازحة إن نظامها الغذائي هو اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية - لا شيء حلو ، مالح وغني ، يوم صيام الفاكهة كل أسبوع.

أنفيسا تشيخوفاتمكنت من التخلص من 26 كجم دون تعذيب نفسي بالأنظمة الغذائية الصارمة والرياضة. مذيع التلفزيون الروسي الشهير فقد وزنه مع اليوغا و التغذية الجزئيةفي أجزاء صغيرة كل 2-3 ساعات. اختفى الخبز والنقانق وكل الدهون من النظام الغذائي ، وانخفضت حصة الحلويات - تم استبدالها بالفواكه. وقد تحقق الحلم بوجود خصر دبور دون أن يفقد شكله الفاتح للشهية!

سفيتلانا بيرمياكوفالطالما كانت ممتلئة الجسم ساحرة ، ولكن بعد الولادة ، اكتسبت نجمة "المتدربات" 10 كجم أخرى. لم ترغب الأم الشابة في أن تكون سمينًا بصراحة ، خاصة على خلفية أبي فارفارا الرياضي البالغ من العمر 21 عامًا.

تحولت سفيتلانا إلى أخصائية تغذية شهيرة طورت نظامًا غذائيًا فرديًا لها. الأطعمة الصحية ، الحد الأدنى من الأطعمة الدهنية والنشوية ، استبعاد الملح والحلويات ، بعد الساعة 4 مساءً فقط الوجبات الخفيفة - لا شيء سحري. انخفض الوزن من 96 تدريجيًا إلى 75 كجم ، وهو ما يمثل بوضوح وجه الممثلة الأجمل والمتجددة.

الكسندر سيمشيف، أشهر الرجال البدينين الثلاثة السنوات الاخيرةفرقت وزنه الكبير بالفعل حتى 176 كجم! بدأت المشاكل الصحية التي لا مفر منها ، والتي كانت بمثابة قوة دافعة نحو أسلوب حياة صحيح.

خسر الممثل وزنًا يصل إلى 98 كجم ، باتباع توصيات الأطباء - تدريجياً ، على نظام غذائي خفيف ، دون صيام. ينفي ألكساندر تناول الأدوية وعمليات الاستئصال والجراحة التجميلية ، مؤكداً أن الأمر يتعلق فقط بإرادة: "لا يوجد سوى نظام غذائي واحد صحيح - ما عليك سوى التوقف عن تناول كل شيء".

أليكسي ماكاروف"هربت من الوزن الزائدوضعه في المنزل جهاز السير المتحرك... كل يومين ، يعمل الفنان لمدة ساعة و 20 دقيقة. لا يتبع نظام غذائي خاص - أقل دهنية ومالحة ، لا يأكل في المساء ، أكثر من الفواكه والخضروات الطازجة. بهذه الطريقة الصحية ، تمكن ابن Lyubov Polishchuk من التخلص من 24 كجم في 5 أشهر.

قررت الفنانة إنقاص وزنها بعد دور الفارس بورثوس - بودرة سائبة بصراحة مع بطن ووجنتين. خاصة بالنسبة للدور ، لم يتحسن ، لكن Porthos سمح لأليكسي بالنظر إلى نفسه من الخارج ، ولم يعجبه ما رآه.

الكسندر ستريزينوفيبلغ ارتفاعه 185 سم ويزن حوالي 150 كجم. في أقل من عام ، تمكن نجم السينما الروسية من إنقاص وزنه إلى 96 كجم مقبول. كانت هناك شائعات كثيرة حول هذا التحول المذهل: مشاجرات مع زوجته ، ومرض ، وتوت غوجي.

لكن الإسكندر يدحضهم جميعًا ، مدعياً ​​أنه فقد الوزن فقط بمساعدة نظام غذائي. ومرة أخرى ، لا يوجد شيء سحري: لا ملح ، تغذية جيدة في الصباح ، بعد الساعة 4 مساءً فقط وجبات خفيفة من البروتين أو الخضار أو الفاكهة. يحارب Strizhenov شهيته بشرب كوب من الماء مع ملعقة من عصير الليمون قبل الوجبات.

فاسيلي أوتكينبارتفاع 2 متر تزن 227 كجم. ثم انخفض بشكل حاد بنحو 50 كجم واستمر في فقدان الوزن ، ولكن ليس بهذه الوتيرة السريعة. من المعروف أن معلقًا رياضيًا وصحفيًا لجأ إلى الأطباء طلبًا للمساعدة.

يقول أوتكين نفسه إنه يأكل كل شيء ، لكن في الصباح وليس بكميات كما كان من قبل. يحاول الإقلاع عن الأطعمة الدسمة والملح والحلويات. "لقد ازدادت قضية الوزن الزائد حدًا ، ووصلت حرفياً إلى اللحظة التي تكون فيها الحياة أو الموت. اخترت الأول ".

فلاديمير سولوفييففقدوا الوزن تدريجياً من 160 إلى 80 كجم. الصحفي والمذيع والكاتب الروسي الشهير يتحدث عن تجربته في محاربة الوزن الزائد في كتاب "سولوفييف ضد سولوفيوف". لا توجد علاجات خارقة - فقط "الدافع المحموم والعمل الجاد على نفسك وإرادة حديدية". وأيضًا ، وفقًا لفلاديمير رودولفوفيتش ، "إنها باهظة الثمن للغاية ، لأنه يتعين عليك تغيير خزانة الملابس بالكامل."

ماكس فاديفلا تنشر أسرار حرب زيادة الوزن ، لكن المغني والشاعر والملحن والمنتج الناجح يفوز بها بالتأكيد. مع ارتفاع 180 سم ، كان وزن مكسيم حوالي 150 كجم ، فقد مؤخرًا 46 كجم ولا يتوقف عند هذا الحد. من المعروف أننا نتحدث عن نظام غذائي معين مصحوب بنمط حياة صحيح. وعد ماكس بإخبار التفاصيل عندما سيفقد 20 كجم أخرى.

سيرجي جوكوفتخلصوا من 30 كجم من الوزن الزائد بعد خضوعهم لعدة عمليات جراحية. وفقًا للرواية الرسمية ، فإن العازف المنفرد في مجموعة Hands Up كان يعاني من فتق مهمل نما في جميع أنحاء البطن. للعودة إلى طبيعتها بعد إعادة التأهيل ، أصر الأطباء على إنقاص الوزن.

تم تطوير دورة تمارين فردية ونظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لسيرجي. يلاحظ المغني أن التخلي عن أطباقه المفضلة لم يكن سهلاً بالنسبة له ، لكنه سعيد لأنه تمكن من إيجاد القوة للالتزام بتوصيات الأطباء.

أندري ماكاروفيقول إنه سئم من زيادة الوزن. عدم القدرة على المشي لفترة طويلة والتعرق وصعوبة اختيار الملابس أجبرت النائب على بدء صراع طويل مع أرطال زائدة. لمدة 30 عامًا ، جرب ماكاروف كل شيء - من هرباليفي سيئ السمعة إلى المجاعة المرهقة.

اتضح أنه فعال بالنسبة لأندريه ميخائيلوفيتش طعام منفصلمقروناً بممارسة يومية مشياً على الأقدام. الخامس مجموعتخلص النائب من 72 كجم ، ولكن لعدة سنوات ، دون الإضرار بصحته.

كيف أريد أن أؤمن بحبة سحرية تحل أي مشكلة! ولكن حتى المشاهير يجب أن يخوضوا معركة صادقة من أجل الجمال والصحة. وهذا مثال رائع على أنه في أي عمر ، حتى مع وجود شخصية مهملة جدًا ولديها أمراض مزمنة ، فمن الممكن حقًا التخلص من الوزن الزائد. من خلال الحميات الغذائية الصورة الصحيحةالحياة أو اتباع توصيات الأطباء ، لكن من الممكن - ستكون هناك رغبة!

كيف فقدت فيكتوريا بيكهام وأوبرا وينفري وتشارليز ثيرون الوزن؟ تنشر BeautyHack نظامًا غذائيًا ممتازًا وخطة تمرين.

أوبرا وينفري

قامت صاحبة الإمبراطورية الإعلامية ، حتى بسبب مشاكلها الخاصة مع زيادة الوزن ، بمشروع ناجح من الناحية المالية. لم تكن أوبرا نحيفة للغاية ، ولكن في عام 1992 (كانت تبلغ من العمر 38 عامًا) ، وصل وزنها إلى مستوى حرج يبلغ 108 كجم. بالنظر إلى أن حياتها المهنية كانت في هذا الوقت في ازدياد (تحدثنا عن فتيات ، مثل أوبرا ، اكتسبن شهرة بعد 30 عامًا) ، لم يستطع الجسم تحمل العبء. استغرق الأمر أكثر من عشر سنوات لإنقاص الوزن.

الآن تزن النجمة حوالي 70 كجم ، ويتم مراقبة تغذيتها بعناية من قبل خبير التغذية ومدرب اللياقة البدنية بوب جرينى. لا يأكل المقدم الكربوهيدرات المكررة ، ويتناول الطعام حتى الساعة السابعة مساءً ، ولا يشرب الكحول بانتظام (أي كل يوم!).

وصفت أوبرا قصة فقدان الوزن في كتاب Food Health And Happiness ، والذي أصبح بالطبع من أكثر الكتب مبيعًا. علاوة على ذلك ، يمكن لمقدم البرامج التلفزيونية أن يصبح دليلك إلى عالم الأطعمة الصحية. يكفي الاشتراك في Instagram الخاص بها. على سبيل المثال ، في هذا الفيديو ، تتحدث أوبرا عن محتويات عربتها الخضراء. يلهم!

كريستينا اغيليرا

اكتسبت الممثلة حوالي 38 كيلوغرامًا بعد الحمل مرتين ، وهو حقًا الكثير بالنسبة لمغنية مصغرة ذات مرة. بعد ولادة ابنتها الثانية ، Summer Raine ، بدأت كريستينا في إنقاص الوزن بنشاط وفقدان الوزن في غضون عام. جاءت الفتاة إلى حفل جوائز الموسيقى الأمريكية في عام 2014 أقل نحافة بشكل ملحوظ.

بالطبع ، ليس بدون مساعدة من المدرب الشخصي أشلي بوردن والتغذية السليمة مع نظام غذائي يمكن التنبؤ به: التوت و الدهون الصحيةعلى شكل أفوكادو وديك رومي للإفطار ، صدر دجاج مع سلطة خضار بدون تتبيلة للغداء ، كاري مع دجاج على العشاء.

جيسيكا سيمبسون

لزيادة الاهتمام بشخصها ، تدين جيسيكا بثقلها. بعد ولادة ابنتها درو ماكسويل جونسون ، اكتسبت 30 كجم تخلصت منها بعد ستة أشهر. وكل ذلك بفضل نظام Weight Watchers ، القائم على تخصيص النقاط لجميع المنتجات الغذائية. يجب أن تأكل عددًا معينًا من "النقاط" يوميًا ، حسب فئة وزنك. ساعد هذا النظام أيضًا أوبرا وينفري - حتى أن مقدم البرامج التلفزيونية يمتلك حصة في الشركة.

رينيه زيلويغر

بالنسبة للفيلم الأول عن بريدجيت جونز ، اكتسبت رينيه 9 كيلوغرامات وبدأت في ارتداء مقاس 14 بدلاً من 4. ومن الصعب إدانة الممثلة ، نظرًا للشهرة التي جلبتها لها الصورة. في عام 2004 ، صدر الجزء الثاني من الفيلم ، حيث كان رينيه ، الذي فقد وزنه مرة أخرى في الحياة العادية ، يزن بالفعل 15 كيلوجرامًا.

ثم أخذت رينيه استراحة طويلة في حياتها المهنية وظهرت في عام 2014 علنًا: إلى جانب الوزن الزائد ، اختفت جميع علامات العمر. بواسطة جراحة تجميليةيروي كيريل نازويف بالضبط التغييرات التي حدثت للممثلة.

تشارليز ثيرون

عن دورها في فيلم "مونستر" حصلت تشارليز على 13 كيلو جرام عام 2002. لكن حتى قبل العرض الأول ، فقدت وزنها - حصلت على أوسكار وجولدن غلوب لأفضل ممثلة في عام 2004 في حالة ممتازة.

في العام الماضي ، قررت تشارليز مرة أخرى إجراء تغيير جذري في تصوير فيلم Tully ، حيث تلعب دور أم عزباء مع العديد من الأطفال. هذه المرة اكتسبت 16 كجم ، لكنها سرعان ما أسقطتها.

السر في التدريبات المنتظمة: تعيش الممثلة في لوس أنجلوس وتخاطب المدرب النجم فيديل دي سانتيس ، الذي أطلق عليها لقب "الانهيار" بسبب إصرارها وخطورتها. بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ، يوصي فيدل بتقليل السعرات الحرارية تدريجيًا حتى لا تسبب لك صدمة نفسية وعاطفية ، والاعتماد على البروتينات والخضروات والفواكه الداكنة والخضراوات.

سيصدر Tully العام المقبل.

كيلي أوزبورن

في عام 2007 ، كان وزن كيلي 73 كجم. بارتفاع 161 سم لم يكن النجمة نحيفة أبدا لكن المشاركة في مشروع الرقص مع النجوم كانت نقطة تحول. توقف كيلي عن الاستيلاء على التوتر وانغمس في العمل. سرعان ما أسفر التدريب المنتظم والتحكم في التغذية عن نتائج: في ديسمبر 2010 ، قامت الفتاة ببطولة مجلة Shape ، حيث أظهرت نفسها الجديدة بوزن -22 كجم. "ابدأ بتناول وجبة الإفطار ، وشرب الماء بدلاً من الصودا ، وتناول وجبات خفيفة صحية في المساء" هي الحيتان الثلاثة التي يعتمد عليها نظام كيلي الغذائي.

جينيفر هدسون

يبدو أن العالم كله ناقش خسارة جينيفر هدسون للوزن في عام 2009. بعد ولادة ابنها ديفيد ، الذي يبلغ من العمر 8 سنوات هذا العام ، لم تستطع الممثلة أن تتجسد لفترة طويلة وأعلنت بثقة أنها تحب نفسها بهذا الشكل.

لكن الفائزة بجائزتي "أوسكار" و "جولدن جلوب" كانت لها مهمة مهمة: فقدان الوزن لدورها في فيلم "فيني" حيث لعبت دور زوجة نيلسون مانديلا. النتيجة: تدريب منتظم مع المدرب Harley Pasternak ، عقد مع Weight Watchers (أصبحت جنيفر فيما بعد وجه هذه العلامة التجارية) وفقدان الوزن من الحجم 16 إلى الحجم 6.

تايرا

بدأت Tyra Banks حياتها المهنية في عرض الأزياء في سن 15 عامًا. عملت مع العلامات التجارية شانيل ، أوسكار دي لا رنتا ، جيفنشي ، ومثلت في Vogue ، كوزموبوليتان ، سيفنتين وكانت ملاك فيكتوريا سيكريت. كرست تايرا 12 عامًا (من 2003 إلى 2015) لعرضها الخاص في برنامج America's Next Top Model.

بدأت مشاكل الوزن بعد مغادرة العرض في عام 2015 ، عندما اكتسب النجم 9 أرطال إضافية وضرب على الفور أغلفة الصحف الشعبية. استغرق الأمر عامًا لإنقاص الوزن ، حيث التزم النجم خلالها بنظام غذائي باليو ، وتخلص من الأدوية الاصطناعية لحرق الدهون لصالح الحبوب الطبيعية التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي ، ومارس الرياضة بانتظام ، وأداء تمارين القلب والمقاومة.

الملكة لطيفة

خسر أحد مؤيدي "وضعية الجسم" الملكة لطيفة 9 كيلوغرامات قبل بضع سنوات. حتى أن النجمة لديها موقعها على الإنترنت حيث تتحدث عن كيفية فقدانها للوزن. يكمن السر في المدربة النجمية جانيت جينكينز واليوغا والتغذية. حول هذا الأخير بمزيد من التفصيل: جمعت لطيفة جدولًا أدرجت فيه المنتجات الرئيسية من نظامها الغذائي. خذ ملاحظة! الشاي الأخضر للحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم ، والبروبيوتيك لتحسين الهضم ، والفواكه الحمضية لمحاربة الرغبة الشديدة في تناول السكر والخضروات الخضراء: فقط تناولها ثلاث مرات في اليوم!

فيكتوريا بيكهام

الآن تبدو الأم البالغة من العمر 43 عامًا لأربعة أطفال خالية من العيوب ، ولكن في شبابها أطلقت فيكتوريا على نفسها لقب "الفتاة السمينة ذات ذيل الحصان النحيفين". في عصر سبايس جيرلز ، تغير الوضع ، لكن الجنيهات الزائدة بقيت.

بعد الحمل الأول ، خسرت فيكتوريا 15 كيلوغرامًا بسرعة ، ولم تعد أبدًا. يلتزم النجم بنظام غذائي صارم بعد ولادة الطفل: خمس وجبات فقط في اليوم بأجزاء تناسب راحة يدك. هذه وجبات غنية بالبروتين والخضروات الخضراء والماء والتوت مع المكسرات كوجبة خفيفة. ليس بدون نجمة المدربة تريسي أندرسون.

مواد مماثلة من نموذج التقييم

يتم العثور على الصور التي تحتوي على صور النجوم الرقيقة على الشبكة في أغلب الأحيان. بعد كل شيء ، من المثير للاهتمام دائمًا إلقاء نظرة على شخصيات المشاهير قبل التحول وبعده ، وكذلك الاستلهام من نتائج جهودهم. لذلك ، قمنا بتجميع محفز اختيار أفضل الإنجازات النجمية في مجال إنقاص الوزن ، والذي قدمناه لاحقًا في المقالة.

نجوم هوليود

الوزن الزائد هو أحد المشاكل الرئيسية التي يواجهها مشاهير هوليوود ، والتي يقاتلون معها بلا كلل. حوالي نصف الطريق "يستسلم" ، حسنًا ، بينما الآخرون ، بفضل جهودهم وقدرتهم على التحمل ، يحققون ببساطة نتائج استثنائية ، كما ترون أيضًا.

• رينيه زيلويغر.هذه واحدة من تلك الحالات التي زاد فيها النجم على وجه التحديد من الوزن الزائد للتصوير في الفيلم. بعد كل شيء ، بعد الانتهاء من العمل على "مذكرات بريدجيت جونز" ، اكتسبت رينيه 10 كيلوغرامات ، والتي قاتلت معها بلا رحمة. نتيجة للتدريبات الطويلة والوجبات الغذائية القاسية ، خسرت الممثلة أكثر بكثير مما اكتسبته قبل التصوير واكتسبت شخصية مصغرة إلى حد ما.

• بيريز هيلتون.المدون الشهير الذي انتقد المشاهير بلا هوادة قرر ذات مرة أن يعتني بنفسه. على مدار 3 سنوات من التدريب النشط ، فقد بيريز أكثر من 30 كيلوجرامًا. وفقًا للمدون نفسه ، بدأ بالمشي يوميًا لمدة نصف ساعة مع زيادة مستمرة في الحمل. الآن يزور صالة الألعاب الرياضية كل يوم ، وبناءً على خبرته ، أطلق مشروعًا آخر مخصصًا لفقدان الوزن والرياضة.

• جانيت جاكسون.لطالما كان للمغني الأمريكي وشقيقة مايكل جاكسون شكل دائري إلى حد ما ، لذلك ، من أجل عدم زيادة الوزن ، كان علي أن أراقب النظام الغذائي باستمرار. لتصويرها في آخر فيديو لها ، قررت جانيت أن تغير جذريًا و "جلست" على نظام غذائي صارم. لم يأكل المغني أكثر من تفاحة واحدة في اليوم. والنتيجة هي "على الوجه": الشكل المناسب والفساتين المفتوحة أصبحت "بطاقات الاتصال".

• تشارليز ثيرون.من أجل أن تصبح نجمة في فيلم "الوحش" ، كان على ممثلة هوليوود أن تربح أكثر من 10 كيلوغرامات من خلال تناول إحدى الوجبات السريعة والدونات. ومع ذلك ، بفضل جهودها الجبارة ونظامها الغذائي الصارم ، تمكنت تشارليز من إنقاص الوزن وترتيب جسدها حتى قبل إصدار الفيلم وظهرت في العرض الأول بعد أن تحولت بالفعل.

• جاريد ليتو.الممثل الذي لعب دور الجوكر في فيلم "Suicide Squad" ، وكذلك وجه ماركة Gucci لتصويره في أحد الأفلام ، حصل على أكثر من 30 كيلوغرامًا. ومع ذلك ، فإن هذه التغييرات المهمة لم تذهب سدى وبدأ جاريد يعاني من مشاكل صحية خطيرة. الآن فقد الجنيهات المؤسفة ويشارك بنشاط في النمذجة والموسيقى.

• كيلي أوزبورن.لطالما كانت كيلي ممتلئة ولم تخجل أبدًا من ذلك ، لذلك ذهبت بجرأة إلى المشروع التلفزيوني "الرقص مع النجوم". أدى التدريب المستمر والنظام الغذائي الأكثر توازناً إلى حقيقة أن كيلي خسر 23 كيلوغراماً.

• 50 سنتا.بالنظر إلى الصورة ، لا يمكنك أن تدرك على الإطلاق أن نفس الشخص يصور عليها. ومع ذلك ، هذا هو الحال. لقد أثبت مغني الراب سيئ السمعة أنه يستطيع التعامل بجدية مع العمل ، ومن أجل تصوير فيلم ، فقد 25 كيلوغرامًا في 9 أسابيع.

• بيونسيه.لطالما تميزت المغنية الشهيرة بأشكالها الرائعة التي حاربت معها باستمرار. لقد لوحظ مرارًا وتكرارًا أن بيونسيه يمكنها التعافي بشكل كبير جدًا وكذلك فقدان الوزن بسرعة. يكمن السر كله في حقيقة أن المغني يتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ويشرب الماء حصريًا عصير ليمونوشراب القيقب. وهكذا ، فإنها تفقد ما لا يقل عن 10 كيلوغرامات في أقصر وقت ممكن.

• جيسيكا سيمبسون.المرأة النحيفة في وقت سابق ، بعد عدة ولادات متتالية ، وضعت بلا رحمة 30 كيلوغراما. أدى اكتئاب ما بعد الولادة ونوبة الإجهاد إلى تضخيم النتيجة. ولكن بعد أن جمعت نفسها معًا ، ذهبت جيس إلى صالة الألعاب الرياضية و "جلست" على نظام غذائي. لم تكن النتيجة طويلة ، وبعد ستة أشهر استعادت الأم الشابة شكلها السابق.

• كريستينا اغيليرا.بدأت "النسخة" الحديثة لمارلين مونرو ، بعد انفصالها عن زوجها ، في التعامل مع كل إخفاقاتها مع الوجبات السريعة ، ونتيجة لذلك اكتسبت أكثر من 35 كيلوغرامًا. حب جديد غير كل شيء. من أجل صديقها ، عمدت كريستينا إلى تطبيع نظامها الغذائي ، وتخلت عن الكحول وذهبت لممارسة الرياضة ، مما أدى إلى خسارة أكثر من 37 كيلوغرامًا.

• برتني سبيرز.أدت المخدرات والكحول والنظام الغذائي غير الصحي إلى حقيقة أن بريتني تعافت بشكل كبير وسقطت في اكتئاب خطير. ولكن بفضل جهودها ومساعدة علماء النفس ، تمكنت المغنية من التعافي تمامًا والآن اكتسبت أبعادًا مثالية. الآن عادت بريتني إلى المسرح وهي تقيم حفلات موسيقية بنشاط.

• كريس برات.ربما يكون هذا هو الممثل الأكثر إثارة للجدل الذي يلعب دور الرجل البدين المضحك والأبطال الخارقين بشكل جيد. لذلك ، اكتسب كريس وزنًا وخسره مرات لا تحصى. حدث التحول الرئيسي معه قبل تصوير فيلم "حراس المجرة" ، والذي خسر بسببه 27 كيلوغراماً. تخلى الممثل تمامًا عن الكحول ، وتحول إلى التغذية السليمة وتولى كمال الأجسام.

النجوم الروس

يسعى النجوم الروس أيضًا إلى الظهور بمظهر جذاب دائمًا ، لذلك فهم يراقبون أجسادهم بعناية لا تقل عن ذلك. يحصل البعض على النسب المثالية من الطبيعة ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى العمل بلا كلل من أجل الحفاظ على لياقتهم. أدناه قدمنا ​​فقط أمثلة حية لمثل هذه الأعمال.

• أنفيسا تشيخوفا.لم تشعر الممثلة والمقدمة التلفزيونية بالحرج أبدًا من أبعادها "الشهية" ، والتي أكدت عليها مرارًا وتكرارًا بمساعدة أزياء كاشفة إلى حد ما. ومع ذلك ، بعد ولادة ابنها ، اكتسبت أنفيسا وزنًا أكبر واكتسبت أشكالًا من السمنة. رفضها تناول الحلويات والأطعمة المقلية والانتقال إلى النظام النباتي والطعام النيء ساعدها ليس فقط على التعافي ولكن أيضًا على خسارة أكثر من 20 كيلوغرامًا دون الإضرار بصحتها.

• بولينا جاجارينا.نوع من حامل الرقم القياسي بين هؤلاء النجوم الذين فقدوا الكثير من وزنهم. بعد كل شيء ، لم يتبق أي أثر للمشارك السابق في مشروع التلفزيون "المصنع" اليوم. أصبحت الشخصية الهشة والصغيرة لبولينا ليس فقط إنجازها ، ولكن أيضًا "بطاقة الاتصال" الخاصة بها. بعد أن أسقط أكثر من 40 كيلوغرامًا ، لم يواصل المغني العمل بنشاط في مجال الأعمال الاستعراضية فحسب ، بل تمكن أيضًا من تربية طفلين.

• كسينيا بورودينا.لم تكن مضيفة البرنامج التلفزيوني "Dom-2" والشخصية الاجتماعية ممتلئة بشكل خاص ، لكنها لم تكن نحيفة للغاية أيضًا. الآن ، بفضل جهودها وثباتها ، لم تكتسب كسينيا أبعادًا نموذجية فحسب ، بل أصبحت أيضًا واحدة من أكثر الشخصيات شهرة.

• سفيتلانا هودشينكوفا.واحدة من الممثلات الأعلى أجراً ، والتي أصبحت رسومها في عام 2019 على مستوى الممثلات الأوروبيات ، كانت تختلف في السابق فقط في أشكالها الرائعة. بعد أن لعبت في فيلم واحد فقط "Bless the Woman" أدركت سفيتلانا أن معاييرها لم تكن مطلوبة للغاية ومن أجل العمل قررت ترتيب جسدها. الآن تبدو الممثلة رائعة وتعمل مع المخرجين المحليين وهوليوود.

• ايرينا بيجوفا.ممثل آخر للتصوير السينمائي الحديث ، والذي يتمتع بطبيعة الحال بمعايير فاخرة. لم تمنع الأشكال غير القياسية إيرينا من الزواج والعمل بنشاط في الأفلام. ومع ذلك ، بعد انهيار الأسرة والطلاق من زوجها ، مثل أي امرأة ، قررت إيرينا التغيير. وبالتالي ، بسبب التخلي عن الدهون والحلوة ، فقد النجم وزنًا بشكل ملحوظ ويبدو الآن مذهلاً.

• آلا بوجاتشيفا.قاتلت بريما دونا من المسرح الروسي طوال حياتها بأرطال إضافية ، لذلك هي تغييرات مفاجئةالنسب لم تعد مفاجئة. ولكن، آخر فقدان للوزنصُدم آلا بوريسوفنا بكل بساطة. لم يفقد المغني بضع عشرات من الكيلوجرامات من وزنه فحسب ، بل أصبح أصغر سناً أيضًا. اليوم ، لا تنظر Alla إلى عمرها 69 عامًا على الإطلاق ، وعلى الرغم من أنها تظهر بشكل أقل نشاطًا في الأماكن العامة ، إلا أن صورها دائمًا ما تبهج الجميع.

بعد الاطلاع على الصور الواردة في المقال ، يمكنك التوصل إلى استنتاج قاطع مفاده أن النجوم تعاني أيضًا من مشاكل الوزن الزائد. بعد كل شيء ، تختلف صورهم في الصورة قبل وبعد فقدان الوزن بشكل كبير. إن الشخصيات الرشيقة والنحيلة واللياقة هي نتيجة العمل الجاد لأكثر من يوم واحد ، والذي ، للأسف ، ليس له دائمًا تأثير إيجابي على الصحة.

تبدو الحقيبة ذات الخطوط الواضحة والشكل الثابت دائمًا أنيقة ورائعة ، وهو ما نادرًا ما يحدث مع الملحقات الفضفاضة وعديمة الشكل.

إنقاص الوزن عملية معقدة ، ولا ينجح الجميع في تحقيق الرقم المنشود على الميزان. ومن الأمثلة الممتازة في هذا الأمر أولئك الذين فقدوا الكثير من الوزن. مشاهير روس... تظهر صورهم قبل وبعد فقدان الوزن بانتظام على الويب ، مما يلهم عشاق الأخبار صورة صحيةالحياة.

ايكاترينا سكولكينا (-20 كجم)

تعتبر ممثلة برنامج Comedy Woman من هؤلاء المشاهير الذين يبدون رائعين حتى بأشكال رشيقة. مع ارتفاع 174 سم ، كان وزن النجم أكثر من 94 كجم وقرر التحول. في أقل من 3 أشهر ، يبلغ وزن الممثل الكوميدي حوالي 20 كجم. تواصل سكولكينا الآن مراقبة التغذية وتشارك فيها نادي رياضي.

ناتاليا بوشكاريفا (-20 كجم)

فقدت الممثلة الروسية ، التي لعبت دور داشا بوكينا في المسلسل التلفزيوني "Happy Together" ، 20 كجم بسبب مجهود بدني مستمر. ألغت الممثلة الوجبات السريعة من النظام الغذائي ، وبدأت في الرقص وممارسة اللياقة البدنية. قدر المشجعون النتيجة - بارتفاع 172 سم ، يزن النجم 59 كجم ويبدو مذهلاً.

جوليا كوفارزينا (-22 كجم)

اشتهرت الممثلة الروسية بأدوارها كفتاة ممتلئة في المسلسل التلفزيوني "لا تولد جميلة" و "". يبلغ ارتفاع كوفارزينا 164 سم ووزنها يتغير طوال الوقت. عندما أظهر سهم الميزان 87 كجم ، قررت كوفارزينا أن الوقت قد حان. تحولت الممثلة إلى أخصائية تغذية واشتركت في برنامج اللياقة البدنية ، ونتيجة لذلك تخلصت من 22 كيلوجرامًا من الوزن الزائد في غضون أشهر قليلة.

ناستيا كامينسكيخ (-24 كجم)

تعافت المغنية بشكل كبير بسبب جدول العمل غير المنتظم ، وكذلك النوم المضطرب ونظام التغذية. هذا ما لاحظه الكارهون الذين قدموا مراجعات سلبية وألهموا النجم على اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. لبضعة أشهر ، تمكن كامينسكيخ من خسارة أكثر من 10 كجم. وفقًا لبعض المصادر ، في 2015-2016 ، انخفض Kamenskikh بمقدار 24 كجم. يبلغ ارتفاعها 175 سم ، وتزن 60 كجم.

ستانيسلاف دوجنيكوف (-40 كجم)

معروف بدور الرجل السمين حسن النية ليني في المسلسل التلفزيوني "The Voronins". وفقًا لتقارير إعلامية مختلفة ، قبل فقدان الوزن ، كان وزن دوجنيكوف حوالي 200 كجم. لا توجد معلومات دقيقة عن وزنه ، لكن يعتقد الصحفيون أنه فقد 40-60 كجم. يواصل الممثل ممارسة الرياضة ، ومراقبة توازن BJU وإحصاء السعرات الحرارية لكل طبق.

ميخائيل كازاكوف (-40 كجم)

لا على الإنترنت معلومات دقيقةحول وزن النجوم "Yeralash" و "". تزعم بعض وسائل الإعلام أن الممثل تمكن من خسارة 40 كجم (حسب بعض المصادر 30 كجم) ، والآن يصل وزن الفنانة إلى 68 كجم. من الصور التي ينشرها المشاهير على شبكات التواصل الاجتماعي ، يتضح أن جسده أصبح لائقًا و. كل هذا بسبب التدريب المنتظم فقط.

أولجا كارتونكوفا (-84 كجم)

خسر نجم برنامج KVN وعرض "ذات مرة في روسيا" على قناة TNT 84 كجم. كما تعترف المشاهير نفسها ، لعبت التغذية السليمة دورًا رئيسيًا فيها. قبل ذلك ، كان وزن النجم التليفزيوني البالغ من العمر 40 عامًا 134 كجم بارتفاع 168 سم ، وتمكنت الممثلة المذهلة من تحقيق نظام غذائي رائع وممارسة الرياضة في غضون عامين.

كل شخص يحتاج إلى حافز في مكافحة الوزن الزائد. قد تكون النتائج التي تمكن الممثل أو المغني المحبوب الذي فقد وزنه من تحقيقها. اليوم ، هناك الكثير من الحالات التي يكون فيها النجوم ، الذين يلجأون إلى الرياضة والوجبات الغذائية ، قد فقدوا وزنهم بشكل كبير وبدأوا في قيادة أسلوب حياة نشط. وإليك بعضًا من الأمثلة الأكثر وضوحًا على ذلك - شاهد الصور قبل وبعد.

أولغا كارتونكوفا

الطول: 168 سم ، الوزن قبل: 151 كجم ، الوزن بعد: 87 كجم

لم يتم تذكر نجمة KVN المشرقة والجذابة ليس فقط لأدوارها ، ولكن أيضًا لأبعادها المثيرة للإعجاب. مع قامة صغيرة ، كانت تزن أكثر من 150 كجم. لفترة طويلة كانت مرتاحة. ولكن بعد كسر معقد في الساق ، نصح الأطباء بالتخلص من تلك الأرطال الزائدة حتى تتمكن الممثلة من التعافي بشكل أسرع.

المبدأ الأساسي لنظامها الغذائي هو أن تأكل أقل ، وتمضغ الطعام لفترة أطول وتتحرك أكثر. أولغا تأكل اللحوم والفواكه ومنتجات الألبان. قبل الذهاب إلى الفراش ، يأكل البروتين من بيضتين ، مما يحفز عملية الهضم وحرق السعرات الحرارية ليلاً. في المجموع ، خسر الفنان أكثر من 60 كجم.

أنفيسا تشيخوفا

الطول: 166 سم ، الوزن قبل: 90 كغ ، الوزن بعد: 65 كغ

لطالما جذبت مقدمة البرامج التلفزيونية الشهيرة انتباه الرجال بأشكالها الرشيقة. لقد خاضت هي نفسها صراعًا فاشلاً مع الكيلوغرامات الغادرة منذ المراهقة. والالتزام فقط أكل صحيساعد في التغلب على المشكلة.

أساس نظام أنفيسا الغذائي هو الحساء والحبوب واللحوم المسلوقة والخضروات. طعامها المفضل هو البروكلي وبراعم بروكسل. إنها تعارض تمامًا المحظورات الصارمة. مرة واحدة في الأسبوع ، يمكنك تحمل جزء صغير من طعامك المفضل غير الصحي.

ايرينا بيجوفا

الطول: 155 سم ، الوزن قبل: 78 كجم ، الوزن بعد: 63 كجم

نجمة الميلودراما والمحققين إيرينا بيجوفا لم تخجل أبدًا من أشكالها الرائعة. ومع ذلك ، بعد الطلاق ، قررت تغيير صورتها بشكل جذري. كانت الخطوة الأولى نحو ذلك هي فقدان الوزن.

رفضت إيرينا تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون والكربوهيدرات. كان النظام الغذائي يعتمد على الخضار. الشيء الرئيسي ، في رأيها ، هو شرب المزيد من الماء النظيف ، وتناول الطعام في أجزاء صغيرة والمشاركة بنشاط في الرياضة. هي نفسها تجري في الصباح ، وتذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وتذهب إلى الرقص.

بيلاجيا

الطول: 163 سم ، الوزن قبل: 82 كجم ، الوزن بعد: 55 كجم

بيلاجيا مغنية شعبية. يحبها الجمهور لصوتها الرنان وجاذبيتها الاستثنائية. ولكن بعد أن رأت وركها الكبير وبطنها في صور المصورين ، قررت أن حياتها المهنية يمكن أن تتلاشى بسرعة إذا لم تغير نفسها.

لجأت إلى اختصاصي تغذية للمساعدة. الطبيب سوف يجعلها النظام الغذائي الصحيح، والتي تضمنت اللحوم المسلوقة وأطباق الخضار والعصائر الطازجة والحنطة السوداء والحبوب الأخرى. الشيء الرئيسي هو فرض حظر كامل على استخدام أي منتجات بعد الساعة 19.00.

ايرينا دوبتسوفا

الطول: 172 سم ، الوزن قبل: 88 كجم ، الوزن بعد: 73 كجم

كان الدافع لتغيير مظهر مغنية البوب ​​إيرينا دوبتسوفا هو الطلاق من زوجها. انتقدها الحبيب باستمرار بسبب الجنيهات الزائدة ، ثم ألقى بها. بعد الحزن قليلاً ، قررت إيرينا إنقاص وزنها.

تخلت تمامًا عن الوجبات السريعة والسكر ومنتجات الدقيق. تأكل إيرينا 6-7 مرات في اليوم. يجب وضع جزء واحد من الطعام في قبضتها ، لا أكثر. تزيل الشعور بالجوع بشرب الكثير من الماء النظيف.

مكسيم

الطول: 160 سم ، الوزن قبل: 62 كغ ، الوزن بعد: 45 كغ

لم يكن المغني الشهير مكسيم يعاني من زيادة الوزن. ومع ذلك ، بعد ولادة الطفل ، تغير شكلها قليلاً. لكي تستعيد لياقتها ، قررت مراجعة نظامها الغذائي وبدأت في إيلاء اهتمام كبير للرياضة.

الشيء الرئيسي في نظامها الغذائي هو رفض الحلويات والمشروبات الكحولية. يتكون النظام الغذائي اليومي من اللحوم والأسماك على البخار ، وكذلك الخضار. المغني يمارس رياضة التنس والرقص والملاكمة.

ناستيا كامينسكيخ

الطول: 175 سم ، الوزن قبل: 86 كجم ، الوزن بعد: 54 كجم

اتبعت المغنية Nastya Kamenskikh مرارًا وتكرارًا نظامًا غذائيًا صارمًا ، مما ساعدها على إنقاص الوزن بسرعة. لكن الوزن عاد مرتين في الحجم. لحل هذه المشكلة ، ساعدها اللجوء إلى طبيب نفساني ، لأن السبب كان كراهية الفتاة لنفسها.

بعد ذلك ، قامت بمراجعة نظامها الغذائي بشكل جذري. كل صباح ، تعد نفسها وجبة ليوم كامل ، وتحسب بعناية محتوى السعرات الحرارية في الأطباق. استبعدت تمامًا الحلويات ومنتجات الدقيق والوجبات السريعة وغيرها من المنتجات الضارة من القائمة. وبالطبع الرياضة. بدون كافي النشاط البدنيمن المستحيل إنقاص الوزن.

آلا بوجاتشيفا

الطول: 162 سم ​​، الوزن قبل: 85 كغ ، الوزن بعد: 64 كغ

بدأت مغنية البوب ​​الشهيرة ألا بوجاتشيفا في اكتساب أرطال إضافية مع تقدم العمر ، مما أثر سلبًا على صحتها. قام الأطباء بتشخيص حالتها داء السكري... هذا جعل آلا تعتني بنفسها.

بادئ ذي بدء ، تخلت عن استخدام الملح والسكر. استبعاد المخبوزات والأطعمة المقلية من النظام الغذائي. يوم واحد في الأسبوع لديها يوم صيام. تساعدها المحافظة على لياقتها على زيارة المسبح بانتظام.

بولينا جاجارينا

الطول: 170 سم ، الوزن قبل: 88 كغ ، الوزن بعد: 48 كغ

مسابقة الأغنية الأوروبية في يوروفيجن 2015 نمت بولينا جاجارينا بشكل ملحوظ بعد ولادة طفل. ساعدتها الرياضة والتغذية السليمة على التعافي بسرعة.

تبدأ بولينا يومها بتناول جزء من دقيق الشوفان أو عصيدة القمح. تناول اللحوم والخضروات الخالية من الدهون على الغداء. يتم استبدال الحلويات بالكامل بالفواكه. الكحول المرفوض. يشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء النظيف يوميا.

آنا ميخالكوفا

الطول: 175 سم ، الوزن قبل: 80 كغ ، الوزن بعد: 65 كغ

بعد ولادة الطفل الثالث ممثلة شعبيةقررت آنا ميخالكوفا أن تأخذها على محمل الجد مظهر خارجي... إنها تعارض الحمية الغذائية الصارمة والصيام ، لكنها تعترف بأنه لا يزال يتعين عليها تقييد نفسها في الطعام.

قللت من استهلاك السكر ، واستبعدت الأطباق الدسمة والطحين من النظام الغذائي. يأكل الخضار واللحوم الخالية من الدهون والبيض والحبوب. يُسمح بأكبر كمية من الطعام في الصباح ووقت الغداء. تبدأ آنا كل يوم بالجري.

إيكاترينا سكولكينا

الطول: 174 سم ، الوزن قبل: 94 كغ ، الوزن بعد: 74 كغ

لم يكن لنجم KVN والبرنامج "Comedy Woman" أي تعقيدات تتعلق بالأوزان الزائدة. ذات يوم قررت أن تغير نفسها بالكامل. للقيام بذلك ، كان عليها مراجعة قائمة طعامها اليومية.

يتكون نظامها الغذائي الآن بشكل أساسي من الأطعمة البروتينية: اللحوم الخالية من الدهون ، والبقوليات ، منتجات الألبان المخمرة... يتم تناوله في وجبات صغيرة خمس مرات في اليوم. تساعدها دروس التمارين الرياضية المنتظمة على الدراجة وزيارات المعالجين بالتدليك على تحقيق النتائج.

فيكتوريا لوبيريفا

الطول: 177 سم ، الوزن قبل: 72 كغ ، الوزن بعد: 52 كغ

اشتهرت فيكتوريا لوبيريفا بعد فوزها في مسابقة ملكة جمال روسيا لعام 2003. ثم كان شكلها مثاليًا. ومع ذلك ، فإن الضغط الذي تعرضت له في مشروع Last Hero أدى إلى حقيقة أن أحجامها بدأت في الزيادة بسرعة. الرغبة في مواصلة حياتها المهنية في عرض الأزياء ، بدأت فيكتوريا في إنقاص وزنها بنشاط.

القواعد الرئيسية للفتاة: الإقلاع عن الأطعمة غير الصحية ، تناول الطعام كل ثلاث ساعات ، منع الجوع. تشرب الكثير من الماء وهي نشطة. في وجبة الإفطار ، يفضل الحنطة السوداء ، ويتناول الأطباق الغنية بالبروتين.

أليكسي ماكاروف

الطول: 191 سم ، الوزن قبل: 105 كجم ، الوزن بعد: 88 كجم

اعتبر الممثل الشهير أليكسي ماكاروف نفسه دائمًا مكتملًا وقاتل بوزن إضافي. بعد ذلك ، بدأ يلاحظ أن الأدوار التي كانت ممتعة بالنسبة له لا يمكن الحصول عليها إلا بعد فقدان الوزن. ثم قرر أن يأخذ نفسه على محمل الجد.

بدأ الممثل في قضاء معظم وقت فراغه في حلقة مفرغة. لقد نظمت نظامًا غذائيًا مناسبًا لنفسي ، وتخلت تمامًا عن الأطعمة الضارة والملح والبهارات.

الكسندر سيمشيف

الطول: 170 سم ، الوزن قبل: 180 كغ ، الوزن بعد: 145 كغ

يختلف الممثل ألكسندر سيمشيف عن زملائه ليس فقط في الملمس غير العادي والكاريزما ، ولكن أيضًا في الأبعاد المثيرة للإعجاب. إذا لم يمنعه الوزن الزائد في وقت سابق من العمل والاستمتاع بالنجاح مع النساء ، فقد بدأت شعبيته على مر السنين في الانخفاض. كما زادت المشاكل الصحية. لذلك ، كان الإسكندر مصمماً على التخلص من الدهون.

أول شيء فعله هو التوقف عن تناول الأطعمة المقلية ولفائف الخبز. الآن أساس نظامه الغذائي يتكون من دقيق الشوفان وصدور الدجاج والخضروات. يستخدم الإسكندر عصير الكرفس الطازج كل يوم ، ويشارك بنشاط في الرياضة. نظام امدادات الطاقة و النشاط البدنيكان الممثل طبيبًا ، وتمت عملية إنقاص الوزن بأكملها تحت إشراف متخصصين.

أنجلينا جولي

الطول: 169 سم ، الوزن قبل: 52 كجم ، الوزن بعد: 37 كجم

مرت الممثلة بفترة تغيرت فيها بشكل كبير وكبير. كان معجبو أنجلينا جولي قلقين للغاية بشأن فقدانها للوزن بشكل كبير. أنجلينا نفسها لم تعلق على حالتها بأي شكل من الأشكال. وفقًا لأقاربها ، لم تأكل شيئًا عمليًا وكان الأمر يتعلق بفقدان الشهية. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الممثلة استعادت بعد ذلك وزنها الطبيعي وتبدو الآن رائعة.

ميلا كونيس

الطول: 163 سم ، الوزن قبل: 54 كجم ، الوزن بعد: 45 كجم

الرغبة في الحصول على دور في الفيلم الجديد جعلت الممثلة ميلا كونيس تفقد وزنها بنشاط. صحيح أن الممثلة أفرطت في ذلك قليلاً - بدأت تبدو مرهقة قليلاً.

ساعد التغيير في النظام الغذائي على تحقيق فقدان الوزن. لتناول الإفطار ، تأكل Mila دقيق الشوفان ، وتستبدل جميع الحلويات بالفواكه والوجبات الخفيفة على المكسرات والجبن قليل الدسم. تلعب فصول بيلاتيس أيضًا دورًا مهمًا. إنها تجري ما يصل إلى 5 تمارين في الأسبوع.

ماثيو ماكنوي

الطول: 182 سم ، الوزن قبل: 62 كجم ، الوزن بعد: 41 كجم

كان سبب فقدان الوزن الدراماتيكي للممثل ماثيو ماكونهي دوره في الفيلم الجديد. أراد أن تتطابق مع الصورة ، فقد انخفض أكثر من 20 كجم.

كان فقدان الوزن شديدًا. خلال النهار ، لم يأكل سوى قطعة صغيرة من الدجاج ، وبضع بيضات ، ويشرب الكولا بدون سكر. من حين لآخر كان ينغمس في وجبة من بودنغ التابيوكا ، والتي كان يأكلها بملعقة صغيرة لإطالة فترة المتعة.

رينيه زيلويغر

الطول: 163 سم ، الوزن قبل: 62 كجم ، الوزن بعد: 47 كجم

غالبًا ما كان على الممثلة رينيه زيلويغر أن تتشكل عن قصد من أجل التصوير. بعد انتهاء العمل في المشروع ، كان عليها أن تفقد وزنها لفترة طويلة وبصورة مؤلمة.

بادئ ذي بدء ، تخلت عن السكر. لقمع شغفها بالحلويات ، أضافت القليل من العسل إلى شايها. الأطعمة الدهنية والمقلية ، واللفائف ، والمنتجات شبه المصنعة قد اختفت من نظامها الغذائي. لديها الكثير من الخضار والأسماك الخالية من الدهون واللحوم. يساعد الذهاب إلى المسبح وصالة الألعاب الرياضية أيضًا على تحقيق النتيجة.

جانيت جاكسون

الطول: 163 سم ، الوزن قبل: 105 كجم ، الوزن بعد: 53 كجم

اكتسبت المغنية جانيت جاكسون الكثير من الوزن بعد الحمل. لاستعادة الشكل ، كان عليها ليس فقط مراجعة النظام الغذائي ، ولكن أيضًا قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية مع مدرب شخصي.

تم إعداد برنامج الطعام للمغني من قبل خبير تغذية متمرس. الشيء الرئيسي هو حساب السعرات الحرارية. لا يمكنك أن تستهلك أكثر من 1400 سعرة حرارية في اليوم. تخلت جانيت عن السكر ومنتجات الدقيق والكحول. يلعب النوم الصحي الجيد أيضًا دورًا مهمًا في إنقاص الوزن.

تشارليز ثيرون

الطول: 177 سم ، الوزن قبل: 70 كغ ، الوزن بعد: 55 كغ

على مر السنين ، حافظت الممثلة تشارليز ثيرون على وزن ثابت في الجسم. لكن بالنسبة للدور في الفيلم الجديد ، كان عليها أن تكتسب 15 كجم. ساعد النظام الغذائي على استعادة الشكل.

جوهرها هو الرفض الكامل للكربوهيدرات البسيطة. أساس النظام الغذائي هو البروتين: صدور الدجاج والجبن قليل الدسم والفطر والفول. لديها الكثير من الفواكه والخضروات. ذات يوم في الأسبوع ، تسمح الممثلة لنفسها بالاسترخاء في نظامها الغذائي وتأكل رقائقها المفضلة والحلويات بكميات صغيرة.

جاريد ليتو

الطول: 175 سم ، الوزن قبل: 90 كغ ، الوزن بعد: 70 كغ

اضطر الموسيقار والممثل جاريد ليتو للتضحية بالرقة من أجل دور في الفيلم الجديد. بعد نهاية التصوير ، أجبر على محاربة الوزن الزائد.

للتعامل مع المشكلة ، ساعده تشديد النظام الغذائي. إذا كان جاريد نباتيًا في وقت سابق ، فقد أصبح الآن نباتيًا متحمسًا. رفض أي طعام حيواني ، بما في ذلك منتجات الألبان المخمرة والبيض والعسل.

جيسيكا سيمبسون

الطول: 161 سم ، الوزن قبل: 77 كغ ، الوزن بعد: 52 كغ

أصيبت المغنية والممثلة جيسيكا سيمبسون بالسمنة بعد الولادة. وقد تفاقم الوضع بسبب الإجهاد والتغيرات المرتبطة بالعمر والنظام الغذائي غير الصحي. قررت جيسيكا معالجة الموقف بمساعدة نظام غذائي طورته بنفسها.

يتكون نظامها الغذائي من أطباق يمكن تحضيرها من 5 مكونات فقط. يجب تحضير هذا الطعام لمدة لا تزيد عن 5 دقائق. المنتجات الرئيسية: الدجاج والأسماك والفطر وزيت الزيتون والخضروات والفواكه الطازجة.

كريستينا اغيليرا

الطول: 157 سم ، الوزن قبل: 90 كغ ، الوزن بعد: 54 كغ

بعد ولادة الطفل ، بدأت المغنية الشهيرة كريستينا أغيليرا في اكتساب أرطال إضافية. لكن هذا لم يزعجها. فراقها زوجها جعلها "تستغل" مشاكلها. فقط بعد أن وصلت إلى 90 كجم فكرت في إنقاص الوزن.

استعانت كريستينا بمساعدة شركة توصيل طعام حمية غذائية. كل يوم كانوا يحضرون لها وجبات جاهزة منخفضة السعرات الحرارية. في الوقت نفسه ، اشتركت في اليوغا وذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية.

كريس برات

الطول: 188 سم ، الوزن قبل: 115 كجم ، الوزن بعد: 79 كجم

لفترة طويلة ، كان الممثل كريس برات رجلاً سمينًا لطيفًا ، ولعب أدوارًا كوميدية ذات صلة وشعر بالراحة. ولكن بعد أن عرض عليه دورًا جادًا في فيلم عالي الميزانية ، قرر تغيير صورته بشكل جذري وفقدان الوزن.

كان نظام كريس الغذائي يعتمد على اللحوم والأسماك والأعشاب والمكسرات والبذور. لقد تخلى تمامًا عن الأطعمة المصنعة في المصنع ، وحظر الكربوهيدرات على نفسه. من حين لآخر كان يسمح لنفسه بالعسل كطعام شهي. بالإضافة إلى ذلك ، شارك بنشاط في الترياتلون ، وكروس فيت ، وركوب الدراجات.

كسينيا بورودينا

الطول: 165 سم ، الوزن قبل: 62 كجم ، الوزن بعد: 46 كجم

بدأت مشاكل الوزن الزائد مع المذيع التلفزيوني كسينيا بورودينا على خلفية الاضطرابات الهرمونية في الجسم. لاستعادة شكلها السابق ، كان عليها أن تلجأ إلى النظام الغذائي الأكثر صرامة والتدريبات المرهقة في صالة الألعاب الرياضية.

بالنسبة لها ، تم حظر الحلويات وأي وجبات سريعة ومعجنات والمشروبات الكحولية. ركزت على الخضار والفواكه غير المحلاة والدجاج والأعشاب والسمك المطهو ​​على البخار.

سفيتلانا بيرمياكوفا

الطول: 165 سم ، الوزن قبل: 90 كجم ، الوزن بعد: 78 كجم

نجمة KVN الشهيرة ، والآن الممثلة الناجحة سفيتلانا بيرمياكوفا ، لم تقلق أبدًا من أشكالها الرائعة. ولكن بعد ولادة الطفل ، لم يعد شكلها ممتعًا لها ، وبدأت تفقد وزنها بنشاط.

ساعدها خبير تغذية شخصي في ذلك. كان المبدأ الرئيسي للتغذية الجديدة هو التخفيض الكبير في الأجزاء. رفضت سفيتلانا من المنتجات شبه المصنعة والنقانق والحلويات والأطعمة المالحة. في أول فرصة ، تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية.

العاني لوراك

الطول: 162 سم ​​، الوزن قبل: 66 كغ ، الوزن بعد: 49 كغ

المغنية آني لوراك ، مثل العديد من السيدات ، أصيبت بالسمنة بعد الولادة. ساعدها برنامج التغذية الخاص على العودة إلى شكلها السابق.

العاني لا يأكل بعد الساعة 6 مساءً ، ويشرب الكثير من الماء ، ويتخلى عن جميع المنتجات الضارة. إنها تعارض الأنظمة الغذائية الصارمة ، وبالتالي تسمح لنفسها أحيانًا بنوع من المنتجات المحظورة. هذا يساعد على تجنب ضغوط القيود الغذائية.