Жингээ хасахын өмнө болон дараа нь поп одууд. Илүүдэл жингээ хассан алдартнуудын зургууд. Келли Осборн солигдсон

Жингээ хассан Оросын одод

Пелагеябайгалиасаа илүүдэл жинтэй байх хандлагатай. Хоёр удаа төрсний дараа охин маш хурдан килограмм нэмж, мөн адил хурдан хэлбэрээ олж авсан. Гайхамшигт өөрчлөлт нь хуванцар, эм бэлдмэлийн талаар олон инээдтэй цуу яриаг үүсгэсэн бөгөөд дуучин үүнийг албан ёсоор нэг бус удаа үгүйсгэж байсан.

"Magic" гэдэг нь ямар ч хачирыг орлуулдаг Сагаган гэсэн үг. Та үүн дээр нэмж болно ногооны шөл, хоолны дэглэмийн мах эсвэл загас, хөнгөн салат. Долоо хоногт нэг удаа мацаг барих өдрүүджимс жимсгэнэ, мөн үргэлж спортоор хичээллэдэг.

Александра Бортич"Би жингээ хасаж байна" киноны гол дүрд тоглож 22 кг жин нэмсэн. Зураг авалтын явцад тэрээр финалд гоолиг гоо үзэсгэлэнтэй харагдахын тулд 12 кг хаяжээ. "Рублевкагийн цагдаа" олон ангит киноны од зураг авалтын дараа дахин хэдэн кг жин хасчээ. Саша ямар ч нууц байдаггүй - зөвхөн спорт, зөв хооллолтмөн эрүүл унтах.

Ольга КартунковаХоёр жилийн дотор 83 кг хассан! Илүүдэл жинтэй тул дайны замд гарахад тусалсан ... хөл хугарсан. Нөхөн сэргээлтийн үеэр эмч жингээ хасахыг шаардаж, эс тэгвээс Ольга бүрэн амьдралдаа эргэж ирэх боломжгүй болно гэж баталжээ. Мөн 154 кг жинтэй KVN од гоо үзэсгэлэн болж хувирав!

Ольга өөрөө "хоол идэхээ больсон" гэж бичжээ. Би ямар ч тос, бүс болон бусад гайхамшигт эмчилгээг хэрэглээгүй. Тэрээр хоолны дэглэм барьж, гормоныг хэвийн болгосон эмч нартай хамтран ажилласан. Тэгээд тэр боломжтой бүх хүчээ дайчлан өөрийнхөө төлөө тэмцэх хэрэгтэй болсон. Ольга бичих шатандаа байгаа номондоо ижил төстэй байдлын талаар ярихаа амлаж байна.

Екатерина Скулкинамөн эмч нарын тусламжтайгаар жингээ хассан. Од Инээдмийн эмэгтэйбие даасан хөтөлбөрийн дагуу спортод идэвхтэй оролцож, рашаан сувиллын эмчилгээ, массажанд хамрагдсан. Өдөрт 6 удаа хооллох, нүүрс усгүй хоолны дэглэм нь жингээ 97-68 кг болгон хурдан бууруулахад тусалсан. Екатерина түүний хувьд ундны соёлыг ажиглах нь чухал гэдгийг тэмдэглэв - өдөрт дор хаяж 2 литр цэвэр эрдэс бус ус. Гэхдээ тэр зөвлөгөөг нь дагаж мөрдөхгүй, харин эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна.

Анна Михалковамэргэжлийн хүмүүсийн тусламжгүйгээр жингээ хассан. 80 кг жинтэй илэн далангүй илжигнээс хоолны дуршил сайтай нарийхан гоо үзэсгэлэн гарч ирэв - хасах 16 кг нь түүнд тохирсон байна. Гоо сайхны нууц: өглөө гүйх, 15-00 цагийн дараа л хийх хоолны дэглэм. илчлэг багатай хоол хүнс... Өөх тос, шарсан, давстай тэмцэл! Төрсний дараа та өөрийгөө татаж, хурдан галбиртай болдгийн гайхалтай жишээ.

Алла Пугачевасаяхан 70 насныхаа ойг тэмдэглэв. Ойн баяраа тохиолдуулан прима донна жингээ хасаж, 25 кг жин хасч, 25 насаа алдсан мэт хөөрхөн болжээ. Гоо сайхны мэс засал, ходоодны мэс засал, ус зайлуулах хоолны дэглэм болон бусад эрс тэс арга хэмжээний тухай цуурхал тэр даруй вэбээр тархав.

Алла Борисовна өөрөө "хөргөгчөө хаячихлаа" гэж хошигнодог боловч нухацтай "энэ нь" дагалдах нөлөөИзраильд надад бичсэн чихрийн шижингийн бэлдмэл." Тэрээр хоолны дэглэмээ ЗСБНХУ гэж хошигнон нэрлэдэг - чихэрлэг, давслаг, баялаг зүйл юу ч биш, долоо хоног бүрийн жимсний мацаг барих өдөр.

Анфиса Чеховахатуу хоолны дэглэм, спортоор өөрийгөө зовоохгүйгээр 26 кг-аас салж чадсан. Оросын алдарт телевизийн хөтлөгч йогоор жингээ хасаж, бутархай хоол тэжээлжижиг хэсгүүдэд 2-3 цаг тутамд. Жигнэмэг, хиам, бүх өөх тос нь хоолны дэглэмээс алга болж, амттангийн эзлэх хувь буурч, жимс жимсгэнэээр солигдсон. Хоолны дур булаам хэлбэрээ алдалгүйгээр соно бэлхүүстэй болох мөрөөдөл биеллээ!

Светлана Пермяковаүргэлж дур булаам махлаг байсан ч төрсний дараа "Дадлагажигч"-ын од ахин 10 кг нэмсэн. Залуу ээж илэн далангүй тарган байхыг хүсээгүй, ялангуяа 21 настай спортын аав Варварагийн арын дэвсгэр дээр.

Светлана түүнд зориулж бие даасан хоолны дэглэм боловсруулсан алдартай хоол тэжээлийн мэргэжилтэнд ханджээ. Эрүүл хоол хүнс, өөх тос, цардуул ихтэй хоол хүнс, давс, чихэр зэргийг оруулаагүй, 16.00 цагаас хойш зөвхөн хөнгөн зууш идээрэй - ид шидийн зүйл биш. 96-аас жин аажмаар буурч 75 кг болсон нь илүү царайлаг, залуужсан жүжигчний нүүр царайг харуулж байна.

Александр Семчев, гурван бүдүүн эрчүүдийн хамгийн алдартай нь, төлөө өнгөрсөн жилаль хэдийн нэлээд том жингээ 176 кг хүртэл тараасан! Эрүүл мэндийн зайлшгүй асуудал гарч эхэлсэн бөгөөд энэ нь зөв амьдралын хэв маягийг бий болгоход түлхэц болсон юм.

Жүжигчин эмч нарын зөвлөмжийн дагуу аажмаар, хөнгөн хоолны дэглэм барьж, мацаг барихгүйгээр 98 кг хүртэл жингээ хасав. Александр эм уух, тайрах, гоо сайхны мэс засал хийлгэхийг үгүйсгэж, энэ нь зөвхөн хүсэл зоригийн асуудал гэдгийг баталж: "Ганц зөв хооллолт байдаг - та бүх зүйлийг идэхээ болих хэрэгтэй."

Алексей Макаров-аас "зугтсан" илүүдэл жингэртээ тавих гүйлтийн зам... Хоёр өдөр тутамд зураач 1 цаг 20 минутын турш дасгал хийдэг. Тусгай хоолны дэглэм баримталдаггүй - өөх тос багатай, давслаг, оройн цагаар иддэггүй, илүү шинэ жимс, хүнсний ногоо хэрэглэдэг. Ийм эрүүл аргаар Любовь Полищукийн хүү 5 сарын дотор 24 кг-аас салж чаджээ.

Зураач шадар цэрэг Портосын дүрд тоглосны дараа жингээ хасахаар шийдсэн - гэдэс, хацартай илэн далангүй сул нунтаг. Ялангуяа дүрийн хувьд тэрээр сайжрахгүй байсан ч Портос Алексейд өөрийгөө гаднаас нь харахыг зөвшөөрч, түүний харсан зүйл түүнд таалагдаагүй.

Александр Стриженов 185 см өндөртэй бараг 150 кг жинтэй. Жил хүрэхгүй хугацаанд Оросын кино урлагийн од жингээ 96 кг хүртэл хасаж чаджээ. Ийм гайхалтай метаморфозын эргэн тойронд олон цуу яриа байсан: эхнэртэйгээ хэрүүл маргаан, өвчин эмгэг, гожи жимс.

Гэхдээ Александр бүгдийг нь няцааж, зөвхөн хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар жингээ хассан гэж мэдэгджээ. Дахин хэлэхэд ямар ч ид шидийн зүйл байхгүй: давсгүй, өглөө сайн хооллолт, 16 цагаас хойш зөвхөн хөнгөн уураг, хүнсний ногоо эсвэл жимсний хөнгөн зууш. Стриженов хоолны өмнө нэг аяга ус халбагаар нимбэгний шүүс ууж, хоолны дуршилтайгаа тэмцдэг.

Василий Уткин 2 метр өндөр 227 кг жинтэй. Дараа нь тэр 50 орчим кг жингээ огцом хаяж, жингээ хассаар байгаа боловч тийм ч хурдан биш. Спортын тоймч, сэтгүүлч эмч нараас тусламж хүсч байсан нь мэдэгдэж байна.

Уткин өөрөө бүх зүйлийг иддэг гэж хэлдэг, гэхдээ өглөө нь өмнөх шигээ тийм ч их биш юм. Тэрээр өөх тос, давс, амттанаас татгалзахыг хичээдэг. “Илүүдэл жингийн асуудал нэн хурцаар тавигдаж, амьдрал үхэх мөчид хүрчээ. Би эхнийхийг нь сонгосон."

Владимир Соловьеваажмаар 160-аас 80 кг хүртэл жингээ хасав. Оросын нэрт сэтгүүлч, телевизийн хөтлөгч, зохиолч "Соловьевын эсрэг Соловьев" номондоо илүүдэл жинтэй тэмцэж байсан туршлагаа ярьжээ. Гайхамшигтай эмчилгээ гэж байдаггүй - зөвхөн "галзуу урам зориг, өөртөө шаргуу хөдөлмөрлөж, төмөр хүсэл" л байдаг. Түүнчлэн Владимир Рудольфовичийн хэлснээр "энэ нь чөтгөрийн үнэтэй, учир нь та хувцасны шүүгээгээ бүхэлд нь өөрчлөх хэрэгтэй."

Макс Фадеевилүүдэл жинтэй дайны нууцыг сурталчлахгүй ч амжилттай дуучин, яруу найрагч, хөгжмийн зохиолч, продюсер ялах нь гарцаагүй. 180 см өндөртэй Максим 150 орчим кг жинтэй, саяхан 46 кг турж, үүгээр зогсохгүй. Бид зөв амьдралын хэв маягтай хослуулсан тодорхой хоолны дэглэмийн тухай ярьж байгаа нь мэдэгдэж байна. Макс дахин 20 кг жингээ хэзээ хасах талаар дэлгэрэнгүй ярина гэж амласан.

Сергей Жуковхэд хэдэн хагалгаанд орсны дараа 30 кг илүүдэл жингээсээ салсан. Албан ёсны хувилбараар "Hands Up" хамтлагийн гоцлол дуучин хэвлийд бүхэлдээ ургасан үл тоомсорлосон ивэрхийтэй байжээ. Нөхөн сэргээлтийн дараа хэвийн байдалдаа орохын тулд эмч нар жингээ хасахыг шаардсан.

Сергейд бие даасан дасгалын курс, илчлэг багатай хоолны дэглэм боловсруулсан. Дуучин бүсгүй дуртай хоолноосоо татгалзах нь түүнд амаргүй байсан ч эмч нарын зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хүчийг олж чадсандаа баяртай байна.

Андрей Макаровтэр зүгээр л илүүдэл жингээс залхсан гэж хэлсэн. Удаан хугацаагаар алхаж чадахгүй, хөлрөх, хувцас сонгоход бэрхшээлтэй байсан нь орлогчийг нэмэлт фунттай удаан тэмцэж эхлэхэд хүргэв. Макаров 30 жилийн турш алдартай Herbalife-аас эхлээд ядарч туйлдсан өлсгөлөн хүртэл бүх зүйлийг туршиж үзсэн.

Энэ нь Андрей Михайловичийн хувьд үр дүнтэй болсон тусдаа хоолөдөр бүр явган дасгал хийхтэй хослуулсан. В нийторлогч 72 кг жин хаясан боловч хэдэн жилийн турш эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулахгүй.

Ямар ч асуудлыг шийддэг шидэт эмэнд би итгэхийг хүсч байна! Гэхдээ одууд хүртэл гоо сайхан, эрүүл мэндийнхээ төлөө шударгаар тэмцэх ёстой. Мөн энэ нь ямар ч насны үед, тэр ч байтугай маш их хайхрамжгүй бие галбиртай, архаг өвчтэй байсан ч гэсэн илүүдэл фунт салахыг үнэхээр боломжтой гэдгийг гайхалтай жишээ юм. Хоолны дэглэмээр дамжуулан зөв зурагамьдрал эсвэл эмч нарын зөвлөмжийг дагаж мөрддөг, гэхдээ энэ нь боломжтой - хүсэл эрмэлзэл байх болно!

Виктория Бекхэм, Опра Уинфри, Шарлиз Терон нар хэрхэн жингээ хассан бэ? BeautyHack оддын хоолны дэглэм, дасгалын төлөвлөгөөг нийтэлдэг.

Опра Уинфри

Хэвлэл мэдээллийн эзэнт гүрний эзэн илүүдэл жинтэй байсан ч гэсэн санхүүгийн хувьд амжилттай төсөл хэрэгжүүлжээ. Опра хэзээ ч хэт туранхай байгаагүй ч 1992 онд (тэр 38 настай байсан) жин нь 108 кг-д хүрсэн. Энэ үед түүний карьер өсч байгааг харгалзан үзвэл (бид Опра шиг 30 жилийн дараа алдартай болсон охидын тухай ярьсан) бие нь ачааллыг даван туулж чадахгүй байв. Жингээ хасахын тулд арав гаруй жил зарцуулсан.

Одоо од нь 70 орчим кг жинтэй бөгөөд түүний хоол тэжээлийг од хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, фитнесс дасгалжуулагч Боб Грини сайтар хянаж байдаг. Илтгэгч нь цэвэршүүлсэн нүүрс ус иддэггүй, оройн долоон цаг хүртэл хооллодог, архи уудаггүй, байнга (өөрөөр хэлбэл өдөр бүр!)

Опра "Хүнсний эрүүл мэнд ба аз жаргал" номондоо жингээ хассан түүхээ тайлбарласан нь мэдээжийн хэрэг бестселлер болсон. Түүгээр ч зогсохгүй телевизийн хөтлөгч таны эрүүл хоолны ертөнцийн хөтөч болж чадна. Түүний Instagram-д бүртгүүлэхэд хангалттай. Жишээлбэл, энэ видеон дээр Опра ногоон тэрэгнийхээ агуулгыг ярьж байна. Урам зориг өгдөг!

Кристина Агилера

Жүжигчин бүсгүй хоёр жирэмслэлтийн дараа 38 орчим кг жин нэмсэн нь нэгэн цагт бяцхан дуучны хувьд үнэхээр их юм. Хоёр дахь охин Зуммер Рэйн төрсний дараа Кристина идэвхтэй жингээ хасаж, жилийн дотор жингээ хасаж эхэлсэн. Охин 2014 онд Америкийн хөгжмийн шагнал гардуулах ёслолд нэлээд туранхай болжээ.

Мэдээжийн хэрэг, хувийн дасгалжуулагч Эшли Бордены тусламжгүйгээр, урьдчилан таамаглах боломжтой хоолны дэглэм бүхий зөв хооллолт: жимс, жимсгэнэ, эрүүл өөх тосөглөөний цайнд авокадо, цацагт хяруул хэлбэрээр, үдийн хоолонд ороогүй ногооны салаттай тахианы хөх, оройн хоолонд тахианы махтай карри.

Жессика Симпсон

Жессика өөрийн хүнийг илүү их сонирхохын тулд жингээ авах ёстой. Охин Дрю Максвелл Жонсоныг төрүүлсний дараа тэрээр 30 кг жин нэмсэн бөгөөд зургаан сарын дараа тэр жингээсээ салжээ. Бүх хүнсний бүтээгдэхүүнд оноо өгөхөд үндэслэсэн Жин ажиглагч системийн ачаар. Та жингийн ангилалаас хамааран өдөрт тодорхой тооны "оноо" идэх ёстой. Энэ систем нь Опра Уинфрид бас тусалсан - телевизийн хөтлөгч тэр ч байтугай тус компанид хувь эзэмшдэг.

Рене Зеллвегер

Бриджит Жонсын тухай анхны киноныхоо төлөө Рене 9 кг жин нэмээд 4 биш 14 размер өмсөж эхэлсэн. Энэ зураг түүнд авчирсан алдар нэрийг харгалзан жүжигчин бүсгүйг буруушаахад хэцүү байдаг. 2004 онд киноны хоёрдугаар хэсэг гарсан бөгөөд энгийн амьдралдаа дахин жингээ хассан Рене аль хэдийн 15 кг жинтэй болжээ.

Дараа нь Рене карьертаа удаан хугацаагаар завсарлаж, 2014 онд олны өмнө гарч ирэв: илүүдэл жингийн хамт бүх насны шинж тэмдгүүд алга болжээ. By хуванцар мэс засалчКирилл Назоев жүжигчинд яг ямар өөрчлөлт гарсан талаар хэлжээ.

Шарлиз Терон

"Мангас" кинонд тоглосон Чарлиз 2002 онд 13 кг жин нэмсэн. Гэхдээ нээлтээ хийхээс өмнө тэр жингээ хасаж, 2004 онд шилдэг эмэгтэй жүжигчний Оскар, Алтан бөмбөрцөг шагналыг маш сайн хэлбэрээр авч байсан.

Өнгөрсөн жил Шарлиз олон хүүхэдтэй өрх толгойлсон эхийн дүрийг бүтээсэн Тулли киноны зураг авалтад эрс өөрчлөлт хийхээр дахин шийджээ. Энэ удаад тэр 16 кг жин нэмсэн ч хурдан унасан.

Үүний нууц нь байнгын бэлтгэлд байдаг: жүжигчин Лос Анжелес хотод амьдардаг бөгөөд шийдэмгий, нухацтай байдгаараа "сүйрэл" гэж хочилдог од дасгалжуулагч Фидель Де Сантистай сүй тавьсан юм. Фидель дасгал хийхээс гадна илчлэгээ аажмаар бууруулж, сэтгэл санааны болон сэтгэцийн гэмтэл учруулахгүйн тулд уураг, хүнсний ногоо, хар жимс, ногоон дээр тулгуурлахыг зөвлөж байна.

Тулли ирэх жил суллагдана.

Келли Осборн

2007 онд Келли 73 кг жинтэй байжээ. 161 см өндөртэй Од хэзээ ч туранхай байгаагүй ч "Ододтой бүжиглэх" төсөлд оролцсон нь эргэлтийн цэг байв. Келли стрессээ барихаа больж, ажилдаа оров. Тогтмол сургалт, хоол тэжээлийн хяналт нь үр дүнгээ хурдан өгчээ: 2010 оны 12-р сард охин Shape сэтгүүлд тоглож, -22 кг жинтэй шинэ дүрээ харуулсан. “Өглөөний цайгаа ууж, хийжүүлсэн ундааны оронд ус ууж, орой эрүүл хөнгөн зууш идээрэй” гэдэг нь Келлигийн хоолны дэглэмд үндэслэсэн гурван халим юм.

Женнифер Хадсон

Женнифер Хадсоны турах асуудлыг 2009 онд дэлхий нийтээр хэлэлцэж байсан бололтой.Энэ жил 8 нас хүрч буй хүү Дэвидээ төрүүлсний дараа жүжигчин бүсгүй удаан хугацаанд бие галбираа олж чадаагүй бөгөөд өөрийгөө ингэж хайрладаг гэдгээ итгэлтэйгээр зарласан юм.

Харин "Оскар", "Алтан бөмбөрцөг"-ийн ялагч нь Нелсон Манделагийн эхнэрийн дүрд тоглосон "Винни" киноны дүрд жингээ хасах чухал даалгавартай байв. Үр дүн: дасгалжуулагч Харли Пастернактай тогтмол бэлтгэл хийж, Weight Watchers-тай гэрээ байгуулан (дараа нь Женнифер энэ брэндийн нүүр царай болсон) 16-аас 6-р хэмжээтэй жингээ хасав.

Тайра Бэнкс

Тайра Бэнкс 15 настайдаа загвар өмсөгчийн карьераа эхлүүлсэн. Тэрээр Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy брэндүүдтэй хамтран ажиллаж, Vogue, Cosmopolitan, Seventeen зэрэг сэтгүүлд тоглож, Victoria's Secret-ийн сахиусан тэнгэр байсан. Тайра 12 жилийг (2003-2015 он хүртэл) Америкийн дараагийн топ модель шоунд зориулжээ.

2015 онд шоугаа орхисны дараа жингийн асуудал эхэлсэн бөгөөд од есөн фунт нэмж, шар хэвлэлүүдийн нүүрийг тэр даруйд нь цохив. Жингээ хасахын тулд нэг жил зарцуулсан бөгөөд энэ хугацаанд од палео хоолны дэглэм барьж, бодисын солилцоог сайжруулдаг байгалийн гаралтай өөх тосыг шатаах эмийг орхиж, тогтмол дасгал хийж, зүрх судасны болон эсэргүүцлийн дасгал хийжээ.

Хатан хаан Латифа

"Биеийн позитивизм"-ийг дэмжигч хатан хаан Латифа хэдэн жилийн өмнө 9 кг турсан. Од бүсгүй өөрийн гэсэн цахим хуудастай бөгөөд тэнд хэрхэн жингээ хассан тухайгаа ярьдаг. Үүний нууц нь од дасгалжуулагч Жанетт Женкинс, йог, хоол тэжээлд байдаг. Сүүлчийн талаар илүү дэлгэрэнгүй: Латифа хоолны дэглэмийнхээ үндсэн бүтээгдэхүүнийг жагсаасан хүснэгтийг эмхэтгэсэн. Тэмдэглэл авах! Цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгах ногоон цай, хоол боловсруулалтыг сайжруулах пробиотик, цитрус жимс, элсэн чихэртэй тэмцэх, ногоон ногоо: зүгээр л өдөрт гурван удаа идээрэй!

Виктория Бекхэм

Өдгөө 43 настай дөрвөн хүүхдийн ээж өө сэвгүй мэт харагддаг ч Виктория залуудаа өөрийгөө "хоёр нимгэн гэзэгтэй бүдүүн охин" гэж нэрлэжээ. Spice Girls-ийн эрин үед нөхцөл байдал өөрчлөгдсөн боловч нэмэлт фунт хэвээр байв.

Анхны жирэмслэлтийн дараа Виктория 15 кг жингээ хурдан хассан бөгөөд энэ нь хэзээ ч эргэж ирээгүй. Од нь хүүхэд төрсний дараа хатуу хоолны дэглэм баримталдаг: өдөрт ердөө таван удаа, алган дээр багтах хэсгүүдэд хооллодог. Эдгээр нь уураг ихтэй хоол, ногоон ногоо, ус, самартай жимс юм. Од дасгалжуулагч Трейси Андерсонгүй бол болохгүй.

Рубрикийн ижил төстэй материалууд

Нарийхан оддын зурагтай зургийг сүлжээнд ихэвчлэн олдог. Эцсийн эцэст, алдартнуудын өөрчлөлтийн өмнөх болон дараах дүр төрхийг харах, мөн тэдний хичээл зүтгэлийн үр дүнгээс урам зориг авах нь үргэлж сонирхолтой байдаг. Тиймээс бид жингээ хасах чиглэлээр гарсан шилдэг ололт амжилтуудын сонгон шалгаруулах сэдэлийг эмхэтгэсэн бөгөөд үүнийг дараа нь нийтлэлд танилцуулсан.

Холливудын одод

Илүүдэл фунт бол Холливудын алдартнуудын гол бэрхшээлүүдийн нэг бөгөөд тэд уйгагүй тэмцдэг. Замын зарим тал нь "бууж өгдөг" бол зарим нь хичээл зүтгэл, тэсвэр тэвчээрийнхээ ачаар гайхалтай үр дүнд хүрдэг.

• Рене Зеллвегер.Энэ нь од кинонд зураг авалт хийхээр тусгайлан илүүдэл жин нэмсэн тохиолдлын нэг юм. Эцсийн эцэст, "Бриджит Жонсын өдрийн тэмдэглэл" дээр ажиллаж дууссаны дараа Рене 10 кг жин нэмсэн бөгөөд түүнтэй хайр найргүй тэмцэж байв. Удаан хугацааны дасгал сургуулилт, хатуу хоолны дэглэмийн үр дүнд жүжигчин зураг авалтаас өмнө олж авсан хэмжээнээс хамаагүй их зүйлийг алдаж, нэлээд бяцхан дүр төрхтэй болжээ.

• Перез Хилтон.Олны танил хүмүүсийг уйгагүй шүүмжилдэг байсан алдарт блогчин нэг удаа өөртөө анхаарал тавихаар шийджээ. 3 жилийн идэвхтэй бэлтгэлийн хугацаанд Перес 30 гаруй кг жин хасчээ. Блог хөтлөгчийн өөрийнх нь хэлснээр тэрээр өдөр бүр хагас цагийн турш алхаж эхэлсэн бөгөөд ачаалал байнга нэмэгддэг. Одоо тэрээр өдөр бүр фитнессээр хичээллэдэг бөгөөд туршлага дээрээ үндэслэн жингээ хасах, спортоор хичээллэх өөр нэг төслийг эхлүүлсэн.

• Жанет Жексон.Америкийн дуучин, Майкл Жексоны эгч нь үргэлж нэлээд бөөрөнхий хэлбэртэй байсан тул жин нэмэхгүйн тулд хоолны дэглэмийг байнга хянаж байх ёстой байв. Сүүлчийн видео бичлэгийнхээ зураг авалтын төлөө Жанет эрс өөрчлөгдөхөөр шийдэж, хатуу хоолны дэглэм барьж "суужээ". Дуучин бүсгүй өдөрт нэгээс илүүгүй алим иддэг байжээ. Үр дүн нь "нүүр дээр": тохиромжтой дүр төрх, задгай даашинз нь түүний "дуудлагын карт" болжээ.

• Шарлиз Терон.Холливудын жүжигчин бүсгүй "Мангас" кинонд тоглохын тулд нэг хогийн хоол, пончик идээд 10 гаруй кг жин нэмэх ёстой байв. Гэсэн хэдий ч Шарлиз өөрийн асар их хүчин чармайлт, хатуу хоолны дэглэмийн ачаар жингээ хасаж, биеэ эмх цэгцтэй болгож чадсан бөгөөд кино нээлтээ хийхээс өмнө аль хэдийн өөрчлөгдсөн нээлтийн үеэр гарч ирэв.

• Жаред Лето."Амиа хорлосон бүлэг" киноны Жокерын дүрийг бүтээсэн жүжигчин, мөн нэг кинонд зураг авалтын Gucci брэндийн нүүр царай болж, 30 гаруй кг жин нэмсэн. Гэсэн хэдий ч ийм чухал өөрчлөлтүүд дэмий хоосон байсангүй бөгөөд Жаред эрүүл мэндийн ноцтой асуудалтай болж эхлэв. Одоо тэр золгүй фунтыг хасч, загвар өмсөгч, хөгжимд идэвхтэй оролцдог.

• Келли Осборн.Келли үргэлж булцгар байсан бөгөөд үүнээсээ хэзээ ч ичихгүй байсан тул "Ододтой бүжиглэх" телевизийн төсөлд зоригтой очжээ. Тогтмол бэлтгэл, илүү тэнцвэртэй хооллолт нь Келлиг 23 кг турахад хүргэсэн.

• 50 хувь.Зургийг харахад нэг хүн түүн дээр дүрслэгдсэн байгааг огт хэлэх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч ийм тохиолдол байдаг. Алдарт реппер ажилдаа нухацтай хандаж чаддаг гэдгээ баталж, киноны зураг авалтын төлөө 9 долоо хоногт 25 кг турсан.

• Бейонсе.Алдарт дуучин үргэлж тэмцэлдэж байсан гайхамшигтай дүрээрээ үргэлж ялгардаг. Бейонсе маш хурдан эдгэрч, жингээ хурдан хасдаг болохыг олон удаа анзаарсан. Бүх нууц нь дуучин хатуу хоолны дэглэм барьж, зөвхөн ус уудагт оршдог. нимбэгний шүүсболон агч сироп. Тиймээс тэрээр хамгийн богино хугацаанд дор хаяж 10 кг жин хасдаг.

• Жессика Симпсон.Гуалиг эмэгтэй өмнө нь хэд хэдэн удаа дараалан төрсний дараа 30 кг жин нэмсэн. Төрсний дараах сэтгэл гутрал, стресс уналт нь зөвхөн үр дүнг нэмэгдүүлсэн. Гэвч биеэ барьсны дараа Жесс фитнесст явж, хоолны дэглэм барьж "суужээ". Үр дүн нь тийм ч удаан гараагүй бөгөөд зургаан сарын дараа залуу ээж аль хэдийн өмнөх хэлбэрээ олж авсан байв.

• Кристина Агилера.Мэрилин Монрогийн орчин үеийн "хувилбар" нь нөхрөөсөө салсны дараа бүх бүтэлгүйтлээ түргэн хоолоор хурааж эхэлсэн бөгөөд үүний үр дүнд тэрээр 35 кг-аас илүү жин нэмсэн. Шинэ хайр бүх зүйлийг өөрчилсөн. Кристина найз залуугийнхаа төлөө хоолны дэглэмээ хэвийн болгож, архинаас татгалзаж, спортоор хичээллэсэн нь 37 кг-аас илүү турахад хүргэсэн.

• Бритни Спирс.Мансууруулах бодис, архи, эрүүл бус хооллолт нь Бритнигийн эдгэрч, ноцтой сэтгэлийн хямралд ороход хүргэсэн. Гэвч түүний хүчин чармайлт, сэтгэл судлаачдын туслалцааны ачаар дуучин бүрэн эдгэрч чадсан бөгөөд одоо тэрээр хамгийн тохиромжтой харьцаатай болжээ. Одоо Бритни тайзан дээр эргэн ирж, идэвхтэй тоглолтоо хийж байна.

• Крис Пратт.Энэ бол хөгжилтэй тарган эрчүүд болон супер баатруудын аль алиныг нь адилхан сайн тоглодог хамгийн маргаантай жүжигчин юм. Тиймээс Крис тоо томшгүй олон удаа жин нэмж, хассан. Түүнтэй холбоотой гол хувирал нь "Галактикийн хамгаалагчид" киноны зураг авалтын өмнө 27 кг жин хассан. Жүжигчин архинаас бүрмөсөн татгалзаж, зөв ​​хооллолтонд шилжиж, бодибилдингээр хичээллэжээ.

Оросын одод

Оросын одод үргэлж дур булаам харагдахыг хичээдэг тул бие махбодоо анхааралтай ажигладаг. Зарим нь байгалиасаа хамгийн тохиромжтой харьцааг олж авдаг бол зарим нь бие галбираа хадгалахын тулд уйгагүй ажиллах шаардлагатай болдог. Доор бид ийм бүтээлүүдийн тод жишээг л өгөв.

• Анфиса Чехова.Жүжигчин, телевизийн хөтлөгч нь түүний "хоолны дуршилтай" харьцаанаасаа хэзээ ч ичиж байгаагүй бөгөөд үүнийг нэлээд задгай хувцасны тусламжтайгаар дахин дахин онцолж байв. Гэсэн хэдий ч хүүгээ төрүүлсний дараа Анфиса илүү их жин нэмж, нэлээд таргалалттай болжээ. Амттан, шарсан хоолноос татгалзаж, цагаан хоолтон болон түүхий хоолны дэглэмд шилжсэн нь түүнийг эдгэрээд зогсохгүй 20 гаруй кг жин хасахад тусалж, эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулахгүй.

• Полина Гагарина.Маш их жин хассан оддын дунд нэгэн төрлийн рекорд эзэмшигч. Эцсийн эцэст "Үйлдвэр" телевизийн төслийн экс оролцогчоос өнөөдөр нэг ч ул мөр үлдсэнгүй. Эмзэг, өчүүхэн бие нь Полинагийн хувьд түүний амжилт төдийгүй түүний "дуудлагын карт" болсон юм. 40 гаруй кг жин хассан дуучин бүсгүй шоу бизнесийн салбарт идэвхтэй ажиллаад зогсохгүй хоёр хүүхэд өсгөж чадаж байна.

• Ксения Бородина."Дом-2" телевизийн шоуны хөтлөгч, сошиал хүн хэзээ ч тийм ч бүрэн дүүрэн байгаагүй, гэхдээ тэр тийм ч туранхай байгаагүй. Одоо Ксения хичээл зүтгэл, хүч чадлынхаа ачаар загвар өмсөгчдийг олж аваад зогсохгүй хамгийн алдартай хүмүүсийн нэг болжээ.

• Светлана Ходченкова. 2019 онд цалин нь Европын түвшинд хүрсэн хамгийн өндөр цалинтай жүжигчдийн нэг нь өмнө нь зөвхөн гайхамшигтай дүр төрхөөрөө ялгаатай байв. "Эмэгтэй хүнийг адислах" кинонд зөвхөн нэг кинонд тоглосон Светлана түүний параметрүүд тийм ч эрэлт хэрэгцээгүй байгааг ойлгож, ажлынхаа төлөө бие махбодоо эмх цэгцтэй болгохоор шийджээ. Одоо жүжигчин бүсгүй үнэхээр гайхалтай харагдаж байгаа бөгөөд дотоодын болон Холливудын найруулагч нартай хамтран ажилладаг.

• Ирина Пегова.Байгалийн тансаг үзүүлэлтээр хангагдсан орчин үеийн кино урлагийн өөр нэг төлөөлөгч. Стандарт бус хэлбэрүүд нь Иринаг гэрлэж, кинонд идэвхтэй тоглоход саад болоогүй юм. Гэсэн хэдий ч гэр бүл задарч, нөхрөөсөө салсны дараа ямар ч эмэгтэйн адил Ирина өөрчлөгдөхөөр шийджээ. Тиймээс өөх тос, амттанг орхисны улмаас од мэдэгдэхүйц жингээ хасаж, одоо зүгээр л гайхалтай харагдаж байна.

• Алла Пугачева.Оросын тайзны прима донна амьдралынхаа туршид нэмэлт фунттай тулалдаж байсан тул тэр огцом өөрчлөлтүүдхарьцаа нь гайхахаа больсон. Гэхдээ, сүүлчийн жин хасахАлла Борисовна зүгээр л цочирдов. Дуучин бүсгүй хэдэн арван кг жин хасаад зогсохгүй нэлээд залуу болжээ. Өнөөдөр Алла 69 настайдаа огтхон ч хардаггүй бөгөөд олны өмнө бага идэвхтэй харагддаг ч түүний дүр төрх нь хүн бүрт үргэлж таалагддаг.

Нийтлэлд өгөгдсөн гэрэл зургуудыг үзээд одод илүүдэл жингийн асуудалтай тулгардаг гэсэн хоёрдмол утгагүй дүгнэлт хийж болно. Эцсийн эцэст тэдний жингээ хасахын өмнөх болон дараа нь зурган дээрх зургууд эрс ялгаатай байна. Гоёмсог, нарийхан, бие бялдар нь нэгээс илүү өдрийн шаргуу хөдөлмөрийн үр дүн бөгөөд харамсалтай нь эрүүл мэндэд тэр бүр эерэг нөлөө үзүүлдэггүй.

Тодорхой шугамтай, тогтсон хэлбэр бүхий цүнх үргэлж загварлаг, үзэмжтэй харагддаг бөгөөд энэ нь ууттай, хэлбэргүй хэрэгслүүдэд ховор тохиолддог.

Жингээ хасах нь нарийн төвөгтэй үйл явц бөгөөд хүн бүр жинлүүр дээр хүссэн хэмжээндээ хүрч чаддаггүй. Энэ асуудалд маш сайн жишээ бол жингээ хассан хүмүүс юм. Оросын алдартнууд... Тэдний жингээ хасахын өмнөх болон дараа нь авсан зургууд вэб дээр тогтмол гарч, шүтэн бишрэгчдэд урам зориг өгдөг эрүүл дүр төрхамьдрал.

Екатерина Скулкина (-20 кг)

"Инээдмийн эмэгтэй" шоуны жүжигчин бол муруй хэлбэртэй ч гэсэн гайхалтай харагддаг алдартнуудын нэг юм. 174 см өндөртэй энэ од 94 кг-аас дээш жинтэй байсан тул өөрчлөгдөхөөр шийджээ. 3 сар хүрэхгүй хугацаанд инээдмийн жүжигчин 20 орчим кг жинтэй байдаг. Одоо Скулкина хоол тэжээлд хяналт тавьж, ажиллаж байна биеийн тамирын заал.

Наталья Бочкарева (-20 кг)

"Хамтдаа жаргалтай" олон ангит киноны Даша Букинагийн дүрд тоглосон Оросын жүжигчин бүсгүй байнгын биеийн тамирын дасгал хийсний улмаас 20 кг туржээ. Жүжигчин хоолны дэглэмээс түргэн хоолыг хасч, бүжиглэж, фитнессээр хичээллэж эхэлсэн. Шүтэн бишрэгчид үр дүнг үнэлэв - 172 см өндөртэй, 59 кг жинтэй од нь гайхалтай харагдаж байна.

Жулия Куварзина (-22 кг)

Оросын жүжигчин бүсгүй “Битгий сайхан төрөө”, “” олон ангит кинонуудын муруй охидын дүрээр олонд танигдсан. Куварзинагийн өндөр нь 164 см бөгөөд жин нь байнга өөрчлөгдөж байдаг. Жинлүүрийн сум 87 кг-ыг харуулахад Куварзина цаг нь болсон гэж шийдэв. Жүжигчин хоол тэжээлийн мэргэжилтэнд хандаж, фитнессээр бүртгүүлсний үр дүнд хэдхэн сарын дотор 22 кг илүүдэл жингээсээ салжээ.

Настя Каменских (-24 кг)

Дуучин бүсгүй тогтмол бус ажлын хуваарь, нойр, хоол тэжээлийн горим алдагдсанаас болж маш их эдгэрсэн. Үүнийг үзэн ядагч нар анзаарч, сөрөг үнэлгээ өгч, одыг хоолны дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөн хийхэд нь урамшуулсан. Хэдэн сарын турш Каменских 10 гаруй кг жин хасаж чадсан. Зарим эх сурвалжийн мэдээлснээр 2015-2016 онд Каменских 24 кг жин хассан. 175 см өндөр, 60 кг жинтэй.

Станислав Дужников (-40 кг)

"Воронинууд" олон ангит киноны сайхан сэтгэлтэй тарган Ленигийн дүрээр алдартай. Төрөл бүрийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр Дужников жингээ хасахаасаа өмнө 200 орчим кг жинтэй байжээ. Түүний жингийн талаар нарийн мэдээлэл байхгүй ч 40-60 кг турсан гэж сэтгүүлчид үзэж байна. Жүжигчин үргэлжлүүлэн спортоор хичээллэж, BJU-ийн тэнцвэрийг хянаж, таваг бүрийн илчлэгийг тоолдог.

Михаил Казаков (-40 кг)

Онлайн байхгүй үнэн зөв мэдээлэл"Ералаш" ба "" оддын жингийн тухай. Зарим хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр жүжигчин 40 кг (зарим эх сурвалжийн мэдээллээр 30 кг) жин хасаж чадсан гэж мэдэгдэж байсан бол одоо зураачийн жин 68 кг хүрч байна. Алдартны олон нийтийн сүлжээнд нийтэлсэн гэрэл зургуудаас харахад түүний бие галбиртай болсон нь илт харагдаж байна. Энэ бүхэн зөвхөн байнгын бэлтгэл сургуулилтаас үүдэлтэй.

Ольга Картункова (-84 кг)

KVN болон TNT сувгийн "Нэгэн удаа Орост" шоуны од 84 кг туржээ. Алдартнуудын хэлснээр зөв хооллолт түүнд чухал үүрэг гүйцэтгэсэн. Үүнээс өмнө 40 настай телевизийн од 168 см өндөртэй 134 кг жинтэй байсан.Гайхалтай жүжигчин бүсгүй хоёр жилийн дотор гайхалтай хоолны дэглэм барьж, дасгал хийж чадсан юм.

Хүн бүр нэмэлт фунттай тэмцэхэд урамшуулал хэрэгтэй. Эдгээр нь жингээ хассан хайртай жүжигчин, дуучны хүрч чадсан үр дүн байж магадгүй юм. Өнөөдөр одод спортоор хичээллэж, хоолны дэглэм барьж, жингээ хасаж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж эхэлсэн тохиолдол олон байдаг. Үүний хамгийн гайхалтай жишээнүүдийн хэдхэн нь энд байна - өмнөх болон дараах зургуудыг үзнэ үү.

Ольга Картункова

Өндөр: 168 см, ӨМНӨ жин: 151 кг, ДАРААХ жин: 87 кг

КВН-ийн тод, дур булаам од нь зөвхөн дүрээрээ төдийгүй гайхалтай хэмжээсээрээ дурсагдсан. Жижигхэн биетэй тэрээр 150 гаруй кг жинтэй байв. Удаан хугацааны турш тэр тав тухтай байсан. Гэвч нарийн төвөгтэй хөлний хугарлын дараа эмч нар жүжигчнийг хурдан эдгэрэхийн тулд илүүдэл жингээсээ салахыг зөвлөжээ.

Түүний хоолны дэглэмийн үндсэн зарчим бол бага идэж, хоолоо удаан зажилж, илүү их хөдөлж байх явдал юм. Ольга мах, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн иддэг. Унтахынхаа өмнө тэрээр хоёр өндөгнөөс уураг иддэг бөгөөд ингэснээр хоол боловсруулах үйл явцыг идэвхжүүлж, шөнийн цагаар илчлэгийг шатаах болно. Нийтдээ зураач 60 гаруй кг турсан.

Анфиса Чехова

Өндөр: 166 см, ӨМНӨ жин: 90 кг, ДАРААХ жин: 65 кг

Алдарт телевизийн хөтлөгч буржгар биетэй гэдгээрээ эрчүүдийн анхаарлыг үргэлж татсаар ирсэн. Тэр өөрөө өсвөр наснаасаа эхлэн урвасан килограммтай амжилтгүй тэмцэж байсан. Мөн зөвхөн амлалт эрүүл хооллолтасуудлыг даван туулахад тусалсан.

Анфисагийн хоолны дэглэмийн үндэс нь шөл, үр тариа, чанасан мах, хүнсний ногоо юм. Түүний дуртай хоол бол брокколи, Брюссель нахиалдаг. Тэрээр хатуу хоригийг бүрэн эсэргүүцдэг. Долоо хоногт нэг удаа та өөрийн дуртай эрүүл бус хоолноос багахан хэсгийг төлж болно.

Ирина Пегова

Өндөр: 155 см, ӨМНӨ жин: 78 кг, ДАРАА жин: 63 кг

Мелодрам ба мөрдөгчдийн од Ирина Пегова өөрийн гайхалтай дүрүүдээс хэзээ ч ичиж байгаагүй. Гэсэн хэдий ч салсны дараа тэрээр өөрийн дүр төрхийг эрс өөрчлөхөөр шийджээ. Үүний эхний алхам бол жингээ хасах явдал байв.

Ирина маш их өөх тос, нүүрс ус агуулсан хоол идэхээс татгалзав. Хоолны дэглэм нь хүнсний ногоо дээр суурилсан байв. Түүний бодлоор гол зүйл бол илүү цэвэр ус ууж, бага багаар идэж, спортоор хичээллэх явдал юм. Тэр өөрөө өглөө гүйж, фитнесст явж, бүжиглэдэг.

Пелагея

Өндөр: 163 см, ӨМНӨ жин: 82 кг, ДАРААХ жин: 55 кг

Пелагея бол алдартай ардын дуучин юм. Үзэгчид түүнийг уянгалаг хоолой, ер бусын сэтгэл татам байдлаар нь хайрладаг. Гэвч папараццичдын зурган дээрээс том хонго, гэдсээ харсан тэрээр өөрийгөө өөрчлөхгүй бол карьер нь хурдан бүдгэрч магадгүй гэж шийджээ.

Тэрээр хоол тэжээлийн мэргэжилтэнээс тусламж хүсэв. Эмч түүнийг хийх болно зөв хооллолт, үүнд чанасан мах, хүнсний ногооны хоол, шинэхэн шахсан шүүс, Сагаган болон бусад үр тариа багтсан. Хамгийн гол нь 19.00 цагаас хойш аливаа бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг бүрэн хориглох явдал юм.

Ирина Дубцова

Өндөр: 172 см, ӨМНӨ жин: 88 кг, ДАРАА жин: 73 кг

Поп дуучин Ирина Дубцовагийн дүр төрхийг өөрчлөхөд түлхэц болсон нь нөхрөөсөө салсан явдал байв. Хайрт нь түүнийг нэмэлт фунтын төлөө байнга шүүмжилж, дараа нь шиддэг. Ирина бага зэрэг гашуудсаны дараа жингээ хасахаар шийджээ.

Тэрээр хогийн хоол, элсэн чихэр, гурилан бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзсан. Ирина өдөрт 6-7 удаа хооллодог. Хоолны нэг хэсгийг нударгаараа хийх ёстой, үүнээс илүүгүй. Тэр их хэмжээний цэвэр ус ууснаар өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг арилгадаг.

Максим

Өндөр: 160 см, ӨМНӨ жин: 62 кг, ДАРААХ жин: 45 кг

Алдарт дуучин Максим хэзээ ч илүүдэл жинтэй байгаагүй. Гэсэн хэдий ч хүүхэд төрсний дараа түүний дүр төрх бага зэрэг өөрчлөгдсөн байна. Бие галбиртай болохын тулд тэрээр хоолны дэглэмээ шинэчлэхээр шийдэж, спортод ихээхэн анхаарал хандуулж эхлэв.

Түүний хоолны дэглэмийн гол зүйл бол чихэр, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах явдал юм. Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь уурын мах, загас, түүнчлэн хүнсний ногоог агуулдаг. Дуучин теннис, бүжиг, боксоор хичээллэдэг.

Настя Каменских

Өндөр: 175 см, ӨМНӨ жин: 86 кг, ДАРААХ жин: 54 кг

Дуучин Настя Каменских удаа дараа хатуу хоолны дэглэм барьж байсан нь түүнийг хурдан жингээ хасахад тусалсан. Гэвч жин хоёр дахин их хэмжээгээр буцаж ирэв. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд охин түүнд дургүй байсан тул сэтгэл зүйч рүү хандсан.

Үүний дараа тэрээр хоолны дэглэмээ эрс өөрчилсөн. Өглөө бүр тэр аяга тавагны илчлэгийн хэмжээг сайтар тооцоолж, бүтэн өдрийн турш хоолоо бэлддэг. Тэрээр чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, түргэн хоол болон бусад хортой бүтээгдэхүүнийг цэснээс бүрэн хассан. Тэгээд мэдээж спорт. Хангалтгүй Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхжингээ хасах боломжгүй юм.

Алла Пугачева

Өндөр: 162 см, ӨМНӨ жин: 85 кг, ДАРААХ жин: 64 кг

Алдарт поп дуучин Алла Пугачева нас ахих тусам нэмэлт фунт нэмж эхэлсэн нь түүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлсөн. Эмч нар түүнд онош тавьсан чихрийн шижин... Энэ нь Аллаг өөртөө анхаарал тавихад хүргэв.

Юуны өмнө тэр давс, элсэн чихэр хэрэглэхээ больсон. Хоолны дэглэмээс гурилан бүтээгдэхүүн, шарсан хоолыг хассан. Долоо хоногт нэг өдөр тэр мацаг барьдаг. Фитнессээр хичээллэх нь түүнийг усан санд тогтмол очиж үзэхэд тусалдаг.

Полина Гагарина

Өндөр: 170 см, ӨМНӨ жин: 88 кг, ДАРААХ жин: 48 кг

Евровидение 2015 дууны уралдаан Полина Гагарина хүүхэд төрүүлсний дараа нэлээд эрч хүчтэй болсон. Спорт, зөв ​​хооллолт нь түүнийг хурдан формтой болоход тусалсан.

Полина нэг хэсэг овъёосны будаа эсвэл улаан буудайн будаагаар өдрийг эхэлдэг. Өдрийн хоолондоо туранхай мах, хүнсний ногоо идээрэй. Амттан нь жимсээр бүрэн солигддог. Архинаас татгалзсан. Өдөрт дор хаяж 2 литр цэвэр ус ууна.

Анна Михалкова

Өндөр: 175 см, ӨМНӨ жин: 80 кг, ДАРААХ жин: 65 кг

Гурав дахь хүүхэд төрсний дараа алдартай жүжигчинАнна Михалкова түүнд нухацтай хандахаар шийджээ Гадаад төрх... Тэрээр хатуу хоолны дэглэм барьж, мацаг барихыг эсэргүүцдэг ч хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлах ёстой гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг.

Тэрээр элсэн чихрийн хэрэглээг багасгаж, өөх тос, гурилан хоолыг хоолны дэглэмээс хасав. Хүнсний ногоо, туранхай мах, өндөг, үр тариа иддэг. Хамгийн их хэмжээний хоолыг өглөө, үдийн хоолны цагаар зөвшөөрдөг. Анна өдөр бүр гүйлтээр эхэлдэг.

Екатерина Скулкина

Өндөр: 174 см, ӨМНӨ жин: 94 кг, ДАРАА жин: 74 кг

КВН-ийн од ба "Инээдмийн эмэгтэй" шоуны од нэмэлт фунтын талаар хэзээ ч цогцолбор байгаагүй. Нэг өдөр тэр өөрийгөө бүрэн өөрчлөхөөр шийджээ. Үүний тулд тэрээр өдөр тутмын цэсээ шинэчлэх шаардлагатай болсон.

Одоо түүний хоолны дэглэм нь уураглаг хоол хүнсээс бүрддэг: туранхай мах, буурцагт ургамал, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн... Энэ нь өдөрт таван удаа бага зэрэг хооллодог. Тогтмол дасгалын дугуйн хичээл, массажистуудад зочлох нь түүнд үр дүнд хүрэхэд тусалдаг.

Виктория Лопырева

Өндөр: 177 см, ӨМНӨ жин: 72 кг, ДАРАА жин: 52 кг

Виктория Лопырева "Орос мисс-2003" тэмцээнд түрүүлснийхээ дараа алдартай болсон. Дараа нь түүний дүр төрх төгс байсан. Гэсэн хэдий ч түүний "Сүүлчийн баатар" төсөл дээр тулгарч байсан стресс нь түүний эзлэхүүн хурдацтай нэмэгдэж эхэлсэн. Загварын карьераа үргэлжлүүлэхийг хүсч байсан Виктория идэвхтэй жингээ хасаж эхлэв.

Охидын гол дүрэм: эрүүл бус хоол хүнснээс татгалзах, гурван цаг тутамд идэх, өлсгөлөнгөөс урьдчилан сэргийлэх. Тэр маш их ус ууж, идэвхтэй байдаг. Өглөөний цайнд тэрээр Сагаганыг илүүд үздэг бөгөөд уураг ихтэй хоолоор хооллодог.

Алексей Макаров

Өндөр: 191 см, ӨМНӨ жин: 105 кг, ДАРАА жин: 88 кг

Алдарт жүжигчин Алексей Макаров өөрийгөө үргэлж бүрэн дүүрэн гэж үздэг бөгөөд нэмэлт фунттай тэмцдэг байв. Дараа нь тэрээр өөрт нь сонирхолтой дүрүүдийг жингээ хассаны дараа л олж авах боломжтой гэдгийг анзаарч эхлэв. Дараа нь тэр өөрийгөө нухацтай авч үзэхээр шийдсэн.

Жүжигчин чөлөөт цагаа ихэнх цагаа гүйлтийн замд өнгөрөөж эхлэв. Би өөртөө тохирсон хоолны дэглэм барьж, хортой хоол хүнс, давс, халуун ногоо зэргийг бүрэн орхисон.

Александр Семчев

Өндөр: 170 см, ӨМНӨ жин: 180 кг, ДАРААХ жин: 145 кг

Жүжигчин Александр Семчев нь хамт ажиллагсдаасаа ер бусын бүтэц, сэтгэл татам байдлаараа ялгаатай төдийгүй гайхалтай хэмжээсээрээ ялгаатай. Хэрэв өмнө нь нэмэлт фунт нь түүнийг эмэгтэйчүүдтэй ажиллах, амжилтанд хүрэхэд нь саад болоогүй бол олон жилийн туршид түүний нэр хүнд буурч эхлэв. Эрүүл мэндийн асуудал ч нэмэгдсэн. Тиймээс Александр өөх тосыг арилгахаар шийдсэн.

Түүний хийсэн хамгийн эхний зүйл бол шарсан хоол, ороомог идэхээ больсон. Одоо түүний хоолны дэглэмийн үндэс нь oatmeal, тахианы хөх, хүнсний ногоо юм. Александр өдөр бүр шинэхэн шахсан селөдерей шүүс хэрэглэдэг бөгөөд спортод идэвхтэй оролцдог. Цахилгаан хангамжийн систем ба Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхжүжигчин эмч байсан бөгөөд жингээ хасах бүх үйл явц мэргэжилтнүүдийн хяналтан дор явагдсан.

Анжелина Жоли

Өндөр: 169 см, ӨМНӨ жин: 52 кг, ДАРАА жин: 37 кг

Жүжигчин бүсгүй эрс өөрчлөгдөж, эрс өөрчлөгдсөн үетэй байсан. Анжелина Жолигийн шүтэн бишрэгчид түүний огцом жин хассанд маш их санаа зовж байсан. Анжелина өөрөө түүний нөхцөл байдлын талаар ямар нэгэн байдлаар тайлбар хийгээгүй. Түүний хамаатан садны хэлснээр тэр бараг юу ч иддэггүй байсан бөгөөд энэ нь аль хэдийн хоолны дуршилгүй болох тухай байжээ. Гэсэн хэдий ч жүжигчин бүсгүй дараа нь хэвийн жиндээ орж, одоо гайхалтай харагдаж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Мила Кунис

Өндөр: 163 см, ӨМНӨ жин: 54 кг, ДАРААХ жин: 45 кг

Шинэ кинонд тоглох хүсэл нь жүжигчин Мила Кунисийг идэвхтэй жингээ хасахад хүргэсэн. Жүжигчин үүнийг бага зэрэг хэтрүүлсэн нь үнэн - тэр бага зэрэг ядарсан харагдаж эхлэв.

Хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь жингээ хасахад тусалсан. Өглөөний цайндаа Мила овъёосны будаа идэж, бүх амттанг жимс, самар, өөх тос багатай бяслагаар сольжээ. Пилатес хичээлүүд бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэр долоо хоногт 5 хүртэл дасгал хийдэг.

Мэттью Макконахи

Өндөр: 182 см, ӨМНӨ жин: 62 кг, ДАРААХ жин: 41 кг

Жүжигчин Мэттью Макконахи огцом жингээ хассан шалтгаан нь шинэ кинонд тоглосон дүр байв. Дүр төрхтэй нь тааруулахыг хүссэн тэрээр 20 гаруй кг турсан.

Жин хасах нь туйлын их байсан. Өдрийн турш тэрээр багахан тахианы мах, хоёр өндөг идэж, элсэн чихэргүй кола уусан. Тэр хааяа нэг порц тапиока идээ иддэг байсан бөгөөд таашаалыг уртасгахын тулд жижигхэн халбагаар иддэг байв.

Рене Зеллвегер

Өндөр: 163 см, ӨМНӨ жин: 62 кг, дараа жин: 47 кг

Жүжигчин Рене Зеллвегер ихэвчлэн зураг авалтын төлөө зориудаар хэлбэр дүрсээ авах шаардлагатай болдог. Төслийн ажил дууссаны дараа тэрээр удаан хугацаанд жингээ хасаж, өвдөлттэй байв.

Юуны өмнө тэр элсэн чихэрээ орхисон. Амттанд дуртайгаа дарахын тулд цайндаа бага зэрэг зөгийн бал нэмсэн. Өөх тос, шарсан хоол, ороомог, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн нь түүний хоолны дэглэмээс хасагдсан. Тэрээр маш их ногоо, туранхай загас, мах иддэг. Усан сан, биеийн тамирын заал руу явах нь үр дүнд хүрэхэд тусалдаг.

Жанет Жексон

Өндөр: 163 см, ӨМНӨ жин: 105 кг, ДАРААХ жин: 53 кг

Дуучин Жанет Жексон жирэмсэн болсныхоо дараа маш их жин нэмсэн. Биеийн галбираа сэргээхийн тулд тэрээр хоолны дэглэмээ өөрчлөхөөс гадна хувийн дасгалжуулагчийн хамт биеийн тамирын зааланд олон цаг зарцуулах шаардлагатай болсон.

Дуучин бүсгүйн хоолны хөтөлбөрийг туршлагатай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн хийжээ. Хамгийн гол нь калори тоолох явдал юм. Та өдөрт 1400 ккал-аас ихгүй хэмжээгээр хэрэглэж болно. Жанет элсэн чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, архинаас татгалзав. Эрүүл унтах нь жингээ хасахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Шарлиз Терон

Өндөр: 177 см, ӨМНӨ жин: 70 кг, ДАРААХ жин: 55 кг

Жүжигчин Шарлиз Терон олон жилийн турш биеийн жингээ тогтмол барьж байсан. Харин шинэ кинонд тоглохын тулд 15 кг жин нэмэх шаардлагатай болсон. Хоолны дэглэм нь дүр төрхийг сэргээхэд тусалсан.

Үүний мөн чанар нь энгийн нүүрс уснаас бүрэн татгалзах явдал юм. Хоолны үндэс нь уураг юм: тахианы хөх, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, мөөг, шош. Тэр маш их жимс, ногоотой. Жүжигчин бүсгүй долоо хоногт нэг өдөр хоолны дэглэмээ тайлж, дуртай чипс, амттангаа бага хэмжээгээр иддэг.

Жаред Лето

Өндөр: 175 см, ӨМНӨ жин: 90 кг, ДАРААХ жин: 70 кг

Хөгжимчин, жүжигчин Жаред Лето шинэ кинонд тоглохын тулд гоолиг биеэ золиослох хэрэгтэй болсон. Зураг авалт дууссаны дараа тэрээр нэмэлт фунттай тулалдахаас өөр аргагүй болжээ.

Асуудлыг даван туулахын тулд түүнд хоолны дэглэмийг чангатгах нь тусалсан. Хэрэв Жаред өмнө нь цагаан хоолтон байсан бол одоо тэрээр халуун цагаан хоолтон болжээ. Тэрээр айраг, өндөг, зөгийн бал зэрэг амьтны гаралтай хоол хүнсээс татгалздаг.

Жессика Симпсон

Өндөр: 161 см, ӨМНӨ жин: 77 кг, ДАРААХ жин: 52 кг

Дуучин, жүжигчин Жессика Симпсон төрснийхөө дараа таргалсан байна. Стресс, насжилттай холбоотой өөрчлөлт, эрүүл бус хооллолт зэрэг нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлсэн. Жессика өөрийн боловсруулсан хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар нөхцөл байдлыг засахаар шийджээ.

Түүний хоолны дэглэм нь ердөө 5 орц найрлагатай хоолноос бүрддэг. Ийм хоолыг 5 минутаас илүүгүй хугацаанд бэлтгэх ёстой. Үндсэн бүтээгдэхүүн: тахиа, загас, мөөг, чидун жимсний тос, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, шинэхэн шахсан нэр томъёо.

Кристина Агилера

Өндөр: 157 см, ӨМНӨ жин: 90 кг, ДАРАА жин: 54 кг

Хүүхэд төрсний дараа алдарт дуучин Кристина Агилера нэмэлт фунт нэмж эхэлжээ. Гэхдээ энэ нь түүнд төвөг учруулсангүй. Нөхөртэйгөө салах нь түүнийг асуудлаа "хурцлахад" хүргэв. Тэр 90 кг болсныхоо дараа л жингээ хасах талаар бодсон.

Кристина хоолны дэглэмийн гэрт хүргэх компанид тусламж хүсэв. Тэд өдөр бүр түүнд илчлэг багатай бэлэн хоол авчирдаг байв. Үүний зэрэгцээ иогоор хичээллэж, фитнесст явсан.

Крис Пратт

Өндөр: 188 см, ӨМНӨ жин: 115 кг, ДАРАА жин: 79 кг

Жүжигчин Крис Пратт удаан хугацааны турш өхөөрдөм тарган эр байсан бөгөөд инээдмийн дүрд тоглож, тухтай байсан. Гэвч түүнд өндөр төсөвтэй кинонд тоглох санал ирсний дараа тэрээр өөрийн дүр төрхийг эрс өөрчилж, жингээ хасахаар шийджээ.

Крисийн хоолны дэглэм нь мах, загас, ургамал, самар, үр дээр суурилдаг байв. Тэрээр үйлдвэрт боловсруулсан хоол хүнсээ бүрэн орхиж, нүүрс ус хэрэглэхийг хориглов. Заримдаа тэр зөгийн балыг амттан болгон зөвшөөрдөг байв. Үүнээс гадна тэрээр триатлон, кроссфит, дугуйн спортод идэвхтэй оролцдог байв.

Ксения Бородина

Өндөр: 165 см, ӨМНӨ жин: 62 кг, ДАРААХ жин: 46 кг

Телевизийн хөтлөгч Ксения Бородинатай илүүдэл жингийн асуудал нь бие махбод дахь дааврын тасалдалаас үүдэлтэй байв. Өмнөх хэлбэрээ сэргээхийн тулд тэрээр хамгийн хатуу хоолны дэглэм барьж, биеийн тамирын зааланд ядарсан дасгал хийх шаардлагатай болсон.

Түүний хувьд чихэр, түргэн хоол, нарийн боов, согтууруулах ундаа зэргийг хориглов. Тэрээр хүнсний ногоо, элсэн чихэргүй жимс, тахиа, ургамал, уурын загас зэрэгт анхаарлаа хандуулав.

Светлана Пермякова

Өндөр: 165 см, ӨМНӨ жин: 90 кг, ДАРАА жин: 78 кг

Алдарт КВН од, одоо амжилттай яваа жүжигчин Светлана Пермякова түүний гайхалтай хэлбэрүүдийн талаар хэзээ ч санаа зовдоггүй байв. Гэвч хүүхэд төрсний дараа түүний дүр төрх түүнд тааламжтай байхаа больж, идэвхтэй жингээ хасаж эхлэв.

Хувийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн түүнд энэ талаар тусалсан. Шинэ хоол тэжээлийн гол зарчим нь хэсэгчилсэн хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулах явдал байв. Светлана хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, хиам, чихэр, давслаг хоолноос татгалзав. Эхний боломжоор тэр биеийн тамирын заал руу явдаг.

Ани Лорак

Өндөр: 162 см, ӨМНӨ жин: 66 кг, ДАРАА жин: 49 кг

Дуучин Ани Лорак бусад бүсгүйчүүдийн адил амаржсаны дараа таргалжээ. Тусгай хоол тэжээлийн хөтөлбөр нь түүнийг өмнөх хэлбэртээ эргэж ороход тусалсан.

Ани 18 цагаас хойш хоол иддэггүй, их хэмжээний ус уудаг, бүх хортой бүтээгдэхүүнээс татгалзсан. Тэрээр хатуу хоолны дэглэмийг эсэргүүцдэг тул хааяа ямар нэгэн хориотой бүтээгдэхүүнийг өөртөө зөвшөөрдөг. Энэ нь хоолны дэглэмийн хязгаарлалтаас үүдэлтэй стрессээс зайлсхийхэд тусална.