Манай гэр бүлийг юу иддэг. Гэр бүлд зөв хоол тэжээл. Чохархлагын гэр бүлийн цаг

Сүүлийн гурван сарын хугацаанд бид Самуйлын арал дээр Тайландад амьдардаг, ихэнх хүмүүс идэж байгаа сэдвээр үргэлжлүүлэн суралцдаг.

"Чи хэзээ ч салаагүй юм уу?" Ийм асуулт асууж, урьдчилгаа асуудаг, урьдчилгаа нь хоол хүнсний бяслаг дээр амьдрах нь бодитой биш гэдэгт би итгэлтэй байна. Үгүй ээ, бид задардаггүй. Бусад хүмүүс Walth нь coals дээр цөхрөлж, би Тавиад, Теэрийн үзэсгэлэн худалдаа, тийм ч их сонирхолгүй, тийм ч их сонирхолгүй байсан бөгөөд энэ нь тэдний түүхий хоол хүнснээс хойш сүүлийн жилээс бүрдсэн байдаг!

Тимурын арал дээр амьдралын эхний хоёр сар, Лайте, би тос, үр, самар, самар, самар, тэр ч байтугай авокадууд (бид энд байхгүй гэж бодож байсан). Заримдаа манай гэр бүл өөрөө дюианыг зөвшөөрдөг - долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа. Гэхдээ дараа нь бид маш амттай интоорын улаан лооль, үзэсгэлэнтэй, үзэсгэлэнтэй, орон нутгийн авокадо ... тэгээд л орон нутгийн авокадо, эхлээд ногоон, нимбэгний шүүснээс салж эхэлсэн. Бид юу ч хамаагүй Өөх тос авах. Тимурын зураг дээрх нэг охин, лааны дор нэг охин, энэ нь сэтгэгдэлд бичсэн байдаг. хоол хүнс. " Бидэнд маш их уурлаж байсан, Дээрээс нь хэн ч хэлэхгүй байх нь одоо Моримын хүүхдүүд өлсгөлөнг өлсөж байна.

Ялангуяа энэ жижиг түүхийн хувьд би бүх хөргөгчинд, бусад бүх амьд үлдэх хэрэгслийг гаргаж ирэв, та зураг үзэх боломжтой. энэ бол манай гэр бүл ихэнхдээ идэж байдаг. Жинхэнэ хоолны дэглэмд болон бусад жимс, бусад жимс, бусад жимс, бусад жимс, Рамбутил, мангостин, Мэнгостен, Мэнгостеин, мэдээжийн хэрэг. Манай хүүхдүүд хоёр дахь килограммыг хоёр дахь килограмм хурааж авдаг. Салатыг Иван Царевич Бүгд ижил, тэд маш их хайртай, ногоон, нимбэгний шүүс, avocados-тэй хосолж, амтыг хослуулсан. Таны хувийн хоолны дэглэмийн тухай - Эрэгтэй хүний \u200b\u200bмонфрунси бол би тусад нь бичиж, надад хэлэхэд надад итгээрэй. Гэрэл нь тухайн сэдвээр нь түүхий эд, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээ хуваалцах болно "Эмэгтэйчүүдийн түүхий хоол".

Олон хүмүүс манай 100% түүхий хоолонд итгэдэггүй гэдгийг бид бухимдуулаагүй бөгөөд энэ нь хүн төрөлхтний амралтаараа хоол тэжээлийн хоол тэжээлийн хувьд огтхон ч итгэдэггүй. Эргэн тойрноо харахад бид бараг ганцаараа байсан гэдгийг анзаарч байгаад гайхаж байсан. Ийм хоол тэжээлийн туршлагыг бид эсвэл бусад хүмүүстэй хамт олон гэр бүлтэй, бид өөрсдийгөө мэдэхгүй байгаа гэж найдаж байна. Эцсийн эцэст бид Петрийн гэр бүл, 100% түүхий хоол хүнс, 100% -иас дээш насны гэр бүлтэй, тэд үргэлж бусад хүмүүс байдаг, тэд зүгээр л өөрөөр хэлбэл тэд өөрсдийгөө сурталчлахгүй байх болно. Илүү олон гэр бүлийг удирдан чиглүүлэхэд би үргэлж маш их урам зориг өгдөг бөгөөд энэ нь энгийн арга биш бөгөөд тэдэнд итгэхийг чин сэтгэлээсээ хүсч, амьдралдаа итгэж, амьдралдаа эерэг өөрчлөлт хийхийг хүсдэг. Хэрэв тэд дахин эргэлзэж байвал дахин эргэлзэж байвал, танд туслахдаа баяртай байна.

Vladimir kalmykov.

Гэр бүлийнхээ зөв тэжээлд гарахад олон гэрийн тэжээвэр амьтдыг угааж, үүнд ямар ч хэрэггүй гэж хэлээд, тэдэнд үүнийг сонсохыг хүсч байна, гэхдээ энэ нь аль ч биш, харин хүүхдүүд үүнийг төмсөөр хооллохыг шаардаж байна. өөх тос, амтат, амтат, бусад илчлэг, амттай, амттай, гэхдээ бүх хэрэгцээтэй хоол биш. Гэсэн хэдий ч эдгээр жагсаалтыг үүсгэж болно. "Муу муухай хоол хүнсгүй бол урт хоол биширдэг, хэрэв бол дэлгүүрээс дамжиггүй. Гэр бүлийн гишүүд сэтгэл хангалуун - хэн ч caprize байхгүй.

Гэр бүлийн хоолны дэглэмийн зарчмууд

☀ маш их хамааралж, бусад бүтээгдэхүүний тодлог биш дотоод, чадна, төдийлний хувьд зөвлөлийн зөв тэжээлний Тоогоор хэлбэл. Оройн хоолны үеэр шөл уух гэж бодож байна, хоёр дахь компот нь хортой гэж бодож байна. Эсвэл гол хоол идсэний дараа шууд амттан идэхгүй байх нь зүйтэй юм. Орой нь энэ асуудлын үзэл бодлыг өөрчлөх ёсгүй.

☀ үндсэн хэт туйлшралаас зайлсхийхийг оролдохыг хичээ (энэ нь зөвхөн хоолтой холбоотой хоолонд хамаарахгүй). Зөв тэжээлийн асуултууд таны хувьд үргэлж таны хувьд маш чухал байсан ч, Тариаланчдын зарчмуудыг, эсвэл ялангуяа, эсвэл олон төрлийн загварлаг хоол хүнс, тэжээллэг хоол хүнс, Нуух, бид мэднэ, бид мэднэ: Зарим ээж үүнд маш их идэвхтэй байдаг).

☀ Аль ч схем нь "зөв" хоол хүнс, танай гэр бүлд наалддаг, танай гэр бүлд наалддаг. Мэдээжийн хэрэг, мэдээж өөр өөр төрлийн сортыг худалдаж авах шаардлагагүй. Гэхдээ бас нэг Kefir эсвэл Green Apple-д бас "суу" -г бас "суу" нь тодорхой байдаг. Жимс бүрийг уугуул, ялангуяа уугуул газар, бусад ашиг тустай, бусад ашиг тус, ацепилийн (болон биеэ үнэлэгч, биеэ үнэлэгч, биеэ үнэлэгч, биеэ үнэлэгч), мөн биеэ үнэлэх Байна уу.

Гарц: Зөв зохистой хоол тэжээл нь өөрөө биш бөгөөд энэ нь зүгээр л оршин тогтнох арга юм. Хэрэв та гэр бүлээрээ амьдардаг бол үүнтэй холбоотой байдаг: Хүн бүрт хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авах, мод бэлтгэхэд хялбар, сайн бясал бэлтгэхэд тохиромжтой

Бүх гэр бүлтэйгээ хамт хооллох - тийм ч хэцүү биш юм шиг санагдаж байна

Гэр бүлийг бүхэлд нь шилжүүлэх нь зарим нэг хоол хүнсийг хурдан олж авахын тулд дараахь өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч, эсвэл гэр бүлийнхэнтэй холбоотой бүх өөрчлөлтийг тааварлаад, эсвэл гэр бүлийнхнийх нь өөрчлөлтийг таамаглаж болно.

Гэхдээ ихэнх хүмүүсийн хувьд хурдан өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй тул та эерэг үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал та тэвчээр үзүүлэх хэрэгтэй. Олон хүмүүстэй шийдлийг гаргахын тулд нийтлэг төөрөлдөх, эсвэл хоол тэжээлийн зохистой, байгалийн гаралтай цуу яриа, цуу яриа, байгалийн бүтээгдэхүүн нь үнэтэй, амтгүй байдаг. Хэрэглээнд ашиглагдахад эдгээр хүмүүс инээмсэглэж, зөвтгөж эхэлж, эмэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүдийг "болохгүй гэж хэлдэг, гэхдээ тэд энэ талаар юу ч мэдэхгүй, тэд энэ талаар юу ч мэдэхгүй бөгөөд тэд үүнийг мэдэхгүй юм өөрсдийгөө маш сайн эзэгтэй гэж үздэг.

Бүхэл бүтэн хоол тэжээл, хамгийн түрүүнд шинэхэн, олон янзын хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд дэлгүүрт бэлэн, хоол хүнс худалдаж авах шаардлагагүй бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд бэлэн мөнгө худалдаж авдаггүй. Мөн эд зүйл байгаа бөгөөд танд шаардлагатай хэмжээгээр үргэлжилнэ. Бүх зүйл илүү хурдан байх болно, гэхдээ энэ нь бүх гэр бүлийнхээс хамаарч болно. гишүүд - нэг сар биш, нэг жил биш.

Эрхэм хүндэт амтатууд шаардлагагүй: Та өмнө нь анзаарсан бөгөөд энэ бүтээгдэхүүнийг бид урьд нь анзаарсан бөгөөд энэ нь та бэлтгэж чадахгүй гэдгийг мэддэггүй бөгөөд энэ нь та үүнийг урьдчилж мэддэггүй бөгөөд үүнийг бэлтгэж чаддаггүй бөгөөд энэ нь та үүнийг урьдчилж мэддэггүй бөгөөд энэ нь та үүнийг урьдчилж мэддэггүй бөгөөд энэ нь та бэлтгэж болох бөгөөд үүнийг бэлтгэж чаддаггүй бөгөөд энэ нь та бэлтгэж болох бөгөөд энэ нь үүнийг урьд өмнө нь авч чаддаггүй бөгөөд энэ нь та бэлтгэсэн бөгөөд энэ нь та үүнийг урьдчилж мэддэггүй бөгөөд энэ нь та үүнийг урьд өмнө нь авч чадаагүй бөгөөд энэ нь та бэлтгэж болох бөгөөд энэ нь хамгийн их бэлтгэлтэй байгаа бөгөөд энэ нь та үүнийг урьдчилж мэддэггүй бөгөөд энэ нь та үүнийг урьд өмнө нь авч чаддаггүй бөгөөд энэ нь та бэлтгэж болох бөгөөд энэ нь үүнийг олж мэдсэн бөгөөд үүнийг бэлтгэж чаддаггүй бөгөөд энэ нь та үүнийг өмнө нь анзаарч чаддаггүй бөгөөд энэ нь та үүнийг урьд өмнө нь авч чаддаггүй бөгөөд энэ нь та үүнийг анзаарч чадаагүй бөгөөд энэ нь та үүнийг урьдчилж мэддэггүй бөгөөд энэ нь та үүнийг урьд өмнө нь авч чаддаггүй бөгөөд энэ нь та үүнийг урьд өмнө нь авч чаддаггүй бөгөөд энэ нь та үүнийг урьдчилж мэддэггүй бөгөөд энэ нь та үүнийг урьдчилж мэддэггүй. Жишээлбэл, лентил, спаржа, Брапараг, Брокколи, туулайн мах - Тэднээс хоол хүнс, лаазалсан хоол хүнс, лаазалсан хоол хүнс, Шинэ бүтээгдэхүүн ашиглан, мөн олон хоол бэлтгэх, та хэдэн аяга, таргалалт, уураг, нүүрс ус, нүүрс ус, жимс, жимс, нүүрс усаар хийж болно. Хоолны дэглэмд мөн шинэхэн өндөг, загас, мах, мах, ургамал, ургамлын тос, ургамал, ногоо, самар, самар, самар, самар, зөгийн тос, махны тос, махны тос, махны тос, махны тос, махны тос, самар, зөгийн бал

Аажмаар, та эрүүл бус аргаар хэрхэн хоол хийхээ сурч чадна: шарсан, гэхдээ жигнэх; Буцалж буй усанд хоол хийж болохгүй, гэхдээ хосууд, бага зэрэг дулаан эмчилгээнд хоол хийж, ерөнхийдөө бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх, эдгээр аргууд нь хадгалахыг зөвшөөрдөг.

Экзотик бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг хичээ, гэхдээ нутгийн иргэд, орон нутгийн мэдлэггүй, Тэд бас хямд бөгөөд энэ нь хямдхан "урамшуулал" юм.

Тогтмол байдал

Цахилгаан горимтой хамт тодорхой дагаж мөрдөх зөвлөмжүүд нь зөвхөн хоол тэжээлийн хүн биш юм. Хүний бие махбодийн үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Бидний бүх дотоод үйл явц (амьсгал, зүрхний цохилт, эсийн хэлтэс, хоол боловсруулах тогтолцооны систем) нь хэмнэлийн систем юм. Цахилгаан горим нь хоол боловсруулах систем дээр жигд ачааллыг өгдөг, өдөрт дор хаяж 4 булчирхай байх ёстой.

Хоол хүнс "цаг тутамд" нь ямар ч насны хувьд ашигтай байдаг, гэхдээ түүний үнэ цэнэ нь ялангуяа хүүхэд, өсвөр насныханд тохиромжтой. Организм, жигд бус тэжээл, жигд бус хоол тэжээл байдаг бөгөөд эрүүл мэндийн эмгэгийг хөгжүүлэхэд нэмэлт ачаалал, тааламжтай хөрс байдаг. Гэр бүлийн хүүхдүүд нь дэглэмийн хувьд хоолонд дассан байх шаардлагатай тул тэд үндэслэлгүй амьдралд энерги зарцуулах шаардлагагүй болно.

Нэмэгдэх

Бидний бие байнга олон төрлийн эрчим хүчний материал хэрэгтэй байдаг. Бид зүгээр л уураг, нүүрс ус, өөх тос, тарган, витамин, эрдэс бодисыг хүлээн авах ёстой. Бүртгэгдсэн бодис тус бүр өөрийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дутагдал нь бүхэл бүтэн организмын ажилд бүтэлгүйтлийг бий болгоход хүргэдэг.

Хэрэв гэр бүлд хүүхдүүд байгаа бол янз бүрийн амтат давхрага үүсгэх нь чухал юм. Хүүхэд өөр өөр бүтээгдэхүүн, өөр хоолонд дуртай байх ёстой. Дараа нь насанд хүрэгчдийн амьдралд түүний хоол тэжээлийг зохион байгуулахад хялбар байх болно. Гэр бүлийн хоолны дэглэмд бүх бүлгийн бүтээгдэхүүн оруулах шаардлагатай - мах, загас, загас, сүүн ургамал, зайлшгүй хүнсний ногоо.

Сарын туршид зохих тэжээлийг хэрхэн зохион байгуулах вэ

Сарын сарын төсвийг тооцоолохдоо сарын зохих тэжээллэг хийх хуваарьтай байх ёстой. Бүтээгдэхүүн худалдан авах, хойшлуулах шаардлагатай байгаа мөнгөний ойролцоо нийлбэрийг тооцоол. Бүтээгдэхүүнийг бүхэлд нь бүтэн сарын турш хүргэхийг зөвлөдөггүй. Хоол хүнс шинэхэн болгох нь долоо хоногт нэг удаа худалдаж авах нь дээр. Талх, сүүн бүтээгдэхүүн, үр жимс, жимс, долоо хоногт 3-4 удаа.

Долоо хоногт бүтээгдэхүүнийг долоо хоногт сонгодог, гэр бүлийнхээ оновчтой хоол хүнсээр, махан хоолонд хоёр удаа, махан хоол, нэг өдөр, нэг өдөр, нэг өдөр, нэг өдөр, нэг өдөр, нэг өдөр, нэг өдөр, нэг өдөр загас, туулай, хоёр удаа хоол иднэ гэж найдаж, хоёр удаа хоол хүнсээр үйлчилнэ. Үр тариа, ногоо, жимс, исгэлэн хоол хүнс, хоол хүнс нь өдөр бүр хоолны дэглэмд хүргэх ёстой.

Долоо хоногт хоол хийх явцыг хөнгөвчлөхийн тулд бид долоо хоног бүрийн цэсийг урьдчилан авч үздэг. Та нэг сарын туршид зохих хоол тэжээлээ төлөвлөж болно. Үүнийг хийхийн тулд та бага зэрэг цаг зарцуулах хэрэгтэй, гэхдээ бүтэн сарын турш та асуудлыг шийдэх шаардлагагүй.

Амралтын амралтын өдрүүдэд өрхүүдтэй хамт, хагас бэлэн бүтээгдэхүүн бэлтгэж, загас, мах, мах, мах, махыг хөлдөөгчид аваад ав. Хамгийн их эрчимтэй ажлын өдрийн үдэш та BOUSCHT-ийн том соусыг хоол хийж чаддаг - үүнийг хоёр өдрийн турш ашиглаж болно.

Гэр бүлийн хэвийн тэжээлийг зохион байгуулахдаа Multicookers болон Steamers болон усан онгоцнуудыг төгс төгөлдөр болгож чаддаг. Хоол хүнсээ ашиглан хоол хүнс бэлдэж, өсвөр насныхан, эрчүүд. Multicookers нь гайхалтай будаа юм. Уурын зууханд - маш амттай, хэрэгтэй загас.

Худалдааны жагсаалтыг долоо хоногийн турш зөв ашиглах боломжтой худалдааны жагсаалт

(зууш оруулахгүй):

Хүнсний ногоо, жимс, ногоонууд

  • Байцаа цагаан - 2 кг
  • Өнгөт байцаа - 400 гр (та хөлд ашиглаж болно)
  • Брокколи байцаа - 400 гр (та хөлд ашиглаж болно)
  • Бууцай - 500 гр
  • Сонгино - 6 дунд PCS. (ойролцоогоор 450 гр)
  • Лууван -7 дунд (ойролцоогоор 600 гр)
  • Сармис - 2 толгой
  • Zucchini - 3 PCS.
  • Өндөгний эд - 2 PCS.
  • Төмс - 2 кг.
  • Улаан лооль - 1 PC. (ойролцоогоор 100 гр.)
  • Ногоон (Dill, Parsley) - 2 дунд цацраг туяа (эсвэл 6-9 хөлдөөсөн ногоон шоо).
  • Basil - 1 уут.
  • Хулуу хөлдсөн - 80 гр. (Хулууны ёроолоос ийм кубыг хэрхэн яаж хийхийг эндээс харж болно.
  • Селөдерей үндэс - 1 PC.
  • Шинэхэн өргөст хэмх 3 компьютер.
  • Радуу - 200 гр
  • Селөдерей иш - 3 PCS.
  • Жүрж - 3 PCS.
  • Алим 6 гр
  • Гадил - 1 PC.
  • Үзэм - 200 гр. (бусад хатаасан жимс, zucats эсвэл самараар сольж болно)

Мах, загас, өндөг

  • Тахианы шөл - 3, 5 литр
  • Тахианы мах эсвэл Турк татсан мах татсан мах - 500 гр
  • Тахианы мах - 1 кг тутамд 1 кг тутамд 1 кг, дунд зэргийн хэмжээтэй тахианы мах (ар тал эсвэл Хам)
  • Өндөг - 20 PC.
  • Гахайн мах - 1.5 кг (бинкл, хиам, хайлах, зүсэх - энэ нь махны хэсэг байсан.
  • Татсан мах - 800 гр (гахайн мах, үхрийн мах, үхрийн махыг тэнцүү хувь хэмжээгээр холино)
  • Давсалсан herring - 1 PC. (эсвэл Herring Flace Flance 250 гр)
  • Улаан загасны филе - 400
  • Салмон - Салмон - 400 гр (филе)
  • Цагаан загасны филе - 400 гр

Цагаан идээ

  • Сүү - 1, 5 литр
  • Цөцгийн тосны тос - 530 гр
  • Бяслаг - 180 гр (Хатуу сортууд)
  • Цөцгий 10% - 500 мл (цөцгий байхгүй тохиолдолд та цөцгийгүй, та цөцгий хэрэглэж болно)
  • Тос 20-30% - 250 мл
  • Цөцгий (20% өөх тос) - 250 гр
  • Зус зуслангийн бяслаг (5-аас 10% -аас 10%) - 1 кг
  • Зуслангийн бяслаг (өөх тос 15%) - 300 гр

Хүнсний тэжээл

  • Пшлена - 1 аяга (200 гр)
  • Сагаган - 1 аяга (210 гр)
  • Спагетти - 150 гр
  • Макарона -200 гр (ямар ч хэмжээ, заавал биш)
  • Macaroni жижиг - 150 гр
  • Oatmeal - 100 гр (энэ бол дөрөвний нэг шилтэй)
  • Перловка - 80 гр
  • Элсэн чихэр - 300 гр
  • Улаан буудайн гурил - 2 tbsp. л. (30 гр)
  • Ногооны тос - 160 гр
  • Манна Кропа - 100 гр
  • TOLANO TATTA -80 гр
  • Broil Groat - 1.2 аяга (80 гр)
  • Талхны үйрмэг - 100 гр
  • Сампийн жигнэмэг - 400 гр
  • Гелатин - 30 гр
  • Шоколадны хэсэг - 10 гр

Халуун ногоо, амтлагч

  • Cinnamon - ½ tsp
  • Ваниллин - амтлах
  • Лавра навч - амтлах
  • Цагаан цуу 9% - 1 tbsp.
  • Махны хоолонд зориулсан амтлагч - 1 уут (заавал биш)
  • Шилнэх шилллөг Ханлөгцээ

Үлдсэн цахилгаан жор

1. Хүнсний ногооны шөл. Rezany хүнсний ногоог тахианы шөлөнцөрт нэмж оруулав Бүх зүйл 3 удаа согтуу байдаг бөгөөд ширээн дээр хооллодог.

2. Мусака. Дараахь бүтээгдэхүүнийг давхаргуудаар овоолно: Өндөгний цөцгийн тос, шарсан мах, бага зэрэг шарсан мах, шарсан мах, Бага зэрэг шарсан мах, махчин амьтны чинжүү; Соусын дээгүүр бүхний дээд хэсэгт байрлах нь бүгд өндөгийг асгаж, эсвэл зүгээр л өндөглөдөг бяслаг, халаалтын зууханд 30 минутын турш тавьдаг.

3. Хүнсний ногоотой тахианы салат. Буцалсан тахианы хөх, улаан лооль, улаан лооль, бяслаг, Бяслаг чинжүү, Бээжингийн чинжүү, чидун, Флегерийн байцаа, Бээжингийн байцаа, Бээжингийн байцаа, leniuge-ийг чидун нь зүсэж, нэг нимбэгний тос, оливын тос, оливийн тос, нэг нимбэгний тос,

4. Богино долгионы загас. Дулаан тэсвэртэй хайруулын тавган дээр давхаргад тавь: буталсан сонгино, өөх тос багатай лууван, тохуурхсан загас, тохуурсан мах, зүссэн улаан лооль, тосгуур, бяслаг, бяслаг, цөцгий, ногоон, ногоон, ногоон, ногоон, ногоонууд, шашны будаг, шашны тос, шашны тос, шашны тос, шашны тос, шашны тос, шашны тос, шашны тос, шашны тос, шашны тос, цөцгий, ногоонуудтай хамт бүх зүйлийг хийнэ. Богино долгионы 35 минут - загас бэлэн боллоо.

5. Тариалагч. Шөнийн турш та шилэн вандуй сэгсэрч, дараа нь бэлэн болтол нь хоол хий. Та мах, мөөг, мөөг, хүнсний ногоо эсвэл өөрөө аль алинд нь үйлчилж болно.

Энэ бол гэр бүлийнхээ хүчний хүчний цорын ганц жорны нэг хэсэг юм.

Чухал мөчүүд

1. Хэрэв гэр бүл давслагад дургүй бол энэ нь түүний хавтангийнх нь амтанд амтлахад хялбар байдаг. Үүнтэй адил нь халуун ногоотой холбоотой.

2. Хэрэв хэн нэгэн нь тодорхой тохиргоог илүүд үздэг бол - тэднийг хүндэл. Хэрэв таны эхнэр / нөхөр цагаан хоолтон, ногооны хоолыг хоол хий. Гэхдээ энэ нь танд дуртай бүтээгдэхүүн, мах, загасыг багтаасан эрх, мах, загасыг агуулдаг.

3. Дуртай, маш их хэрэгтэй, эрүүл хоолонд ногдуулж болохгүй. Санал болгох, гэхдээ бүү шаард. ХҮҮХЭД, ХҮҮХДҮҮДЭЭ, ХҮҮХДҮҮДЭЭ, ХЭРЭГЛЭЭ.

4. Цэсийг зохицуулах. Хүнсний давхрагыг өргөжүүлэх - хоолны газар, сэтгүүл худалдаж авах, хоол хийх шилжүүлэхийг үзнэ үү. Шинэ хоол бэлтгэх.

Та юу гэж бодож байна, хатагтай нар, ноёд Та юу гэж бодож байна вэ: Гэр бүл, ямар ч амьдралд ямар газар, ямар ч амьдралд гарах ёстой вэ?

Эдгээр хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүсийн бүх амьдрал шиг, тэдний хоол нь энгийн байсан бөгөөд үүний дагуу, эрүүл саруул байсан, Том гэр бүлийн ойролцоо цэс, хүнсний худалдан авалт, нөөц, нөөцийг Никитин хүүхдүүдийн эдийн засгийн бүртгэл, дурсамжаар сэргээдэг.

Бид хамтдаа бэлддэг: Тэр насандаа хүүхдүүд бүгдэд бүх зүйлд туслахад баяртай байдаг. 1961 он

Өдөр бүр ойролцоо гэр бүлийн цэс

Өглөөний цай. Ямар ч шингэн будаа, хамгийн хэцүү цаг үед, хамгийн хэцүү цаг үед, газрын тосны оронд хагас нь устай. Сүүний шөл (будаа эсвэл гоймонтой, гоймонтой, ихэвчлэн хагас усаар сүү, гэхдээ өндөг нэмэв). Шинэхэн талхтай сүү. Хэрэв өндөг нь skey шиг байвал нэг хүнд нэг хүн. Цөцгийн тос, бяслагтай талх.

Оройн хоол. Эхнийх нь бараг үргэлж байсан. Ээж нь тархины яс дээр гайхамшигтай BORDCH эсвэл шөлийг чанаж болгосон. Хоёр, гурван өдрийн турш хангалттай хэмжээний сав байсан.

Кулеш, вандуй шөл, тахианы гоймон. Ээжийн гоймон өөрөө хийсэн. Нэг тахианы махыг саван дээр чанаж болгоод дараа нь хүн бүрт хуваалцаж, хэн бүхэнд нь жигүүр, хөлийг нь хэнд ч гэсэн. Аав, тахианы махыг аяганд тавиад аяган дээр тавиад эр хүний \u200b\u200bэрийг хэрхэн хуссан тухай үлгэр хэлэв.

Лаазалсан загаснаас цүнхнээс шөл хийж байсан. Хэцүү үед - "Хог хаях шөл".

Хоёр дахь нь ихэвчлэн махгүй байдаг. Жишээлбэл, бяслагтай паста. Эсвэл Бялууг цөцгийн тос (өөрөө хоол).

Оройн хоол. Нухсан нухаш, паста, Паста, будаа, будаатай будаа. Эсвэл төмсний кассерол дахь нимгэн давхарга.

Жишээлбэл, ердийн оройн хоол: Бяслаг, бяслаг + Цагаан өнгөтэй цай, гоймонтой цай.

Идэж байсан мах нь ихэвчлэн kitle-ийн хэлбэрээр, үндсэн хоолонд нэмж өгдөг. Шарсан махыг хэзээ ч бэлтгэж байгаагүй. Хэрэв шарсан төмс, дараа нь махгүй бол мах, салаттай. Илүү олон удаа - даралттай чанасан махаар чанаж болгосон төмстэй төмс.

Маш их салат байсан. Байцаа - ногоон лаазалсан вандуй - ногоонууд. Эсвэл улаан лооль - Өргөст хэмх - сонгино. Эсвэл гэртээ даршилсан байцаа.

Бүх салатууд үргэлж наранцэцгийн тосоор цэнэглэдэг байсан, ээж майонена шинжилгээг хэзээ ч ашиглаж байгаагүй.

Гэхдээ загас нь махнаас илүү их иддэг. Дуртай - COD, сонгино, лууван бүхий шөл. Heck, Mintai, мөс. Ээж нь түүний бүх амьдрал загасанд дуртай байв. Аав нь үнэхээр сайхан амттай байсан. Ихэнхдээ лаазалсан загас байна (тэд яс нь идэж болно): Кетчуп, sprats, Хар амар загас, сайр дахь sprats.

Vinaigrette - Sauer Cabage эсвэл herring бүхий. Хүлээн авлаа, даралт чанасан агшаагчаар хосоор чанаж болгосон (тусгайлан худалдаж авсан).

Энэ өдөр Эхийн төмсний салат маш их хайрлагдаж байна. Херрингтэй хамгийн сайн сайхныг хүсье, гэхдээ та чадна.

Бин, бин - тос, тос, цөцгийтэй хамт чанамал. COGS нь ховор тохиолддог байсан, ихэвчлэн зуслангийн бяслаг иддэг байсан, цөцгий, элсэн чихэрээр иддэг байсан.

Casseled Casseled, төмс, паста гэх мэт.

Урьдчилсан охидууд өөрсдөө маш их жигнэсэн бөгөөд гэрийн жор, гайхалтай хоолыг зохион бүтээсэн. Гал тогооны өрөөнд 12 жил, тэд ихэвчлэн Оля, Юнайтуулав.

Жимс, хүнсний ногоо нь улирал, аль болох аль болох, хүнсний ногоо, хүнсний ногоогоор: Усан үзэм - Broapes - хайрцаг, алим - хайрцаг гэх мэт.

Тарвасыг тэрэг худалдаж авав - 5-8 копек. / Кг. Хэрэв тарвас эсвэл гуа зүгээр л тэд зөвхөн тэдэнтэй хамт хоол хүнс байхгүй бол.

Өвлийн улиралд өдөр бүр өдөр бүр, сараалжтай лууван. Зуны улиралд ногоон байгууламж бүрийг өдөр бүр цэцэрлэгээс өдөр бүр цэцэрлэгт хүрээлэнд аваачиж, хавар, хавар исгэлэн чанасан шөл хийж байв.

Хонгор минь - Хатаасан жимс: Үзэсгэлэнт жимс: үзэм, огноо. Тэр дамжуулж, үрж байна. Халва - Наранцэцэг, Тахинни, Тахинни - Бүх зүйл, бүх зүйлийг хайрлаж, худалдаж авсан хайрцганууд 10-16 кг.


Хоёр настай Alyasha өөрөө цалингаа дүүргэдэг. 1961 он

Nikitin (60-80-аад оны гэр бүлд) ердийн бүтээгдэхүүний ердийн багц

Сүү, 1 литр (асгарсан) - 28 Kopecks. Бараг өдөр бүр худалдаж авсан - 4 литрийн хувьд БИДОН. Уусдаггүй.

Цөцгий, 1 кг - 1 р. 70 KOPECKS Тусгай хуванцар IIDONCHIK-ийг 1.5 кг-т худалдаж авсан.

Зуслангийн бяслаг, 1 кг - өөх тос багатай 85 цаг., Ердийн 1 үрж.

Өндөг, 1 дек. - 90 копек. ба 1 r. 30 Kopecks

Цөцгийн тосны тос, 1 кг - 3 p. 50 KOPECKS

Бяслаг "Poshekhonsky", "Голланд", 1 кг - 1 кг - 2 р. 70 KOPECKS, "Орос" - 3 р. Тогтмол худалдаж авсан.

  • rYE, 1 талх - 12 цаг.;
  • улаан буудай (саарал), 1 ширхэг 0.8 кг - 15 цаг .;
  • цагаан улаан буудай, 1 талх (тоосго) 0.8 кг - 22 KOPECKS.

Багел - 6 цаг. (хааяа Москвагаас авчирсан, тус бүр дөрөвний нэг эсвэл хагас).

Gingerbread, 1 кг - 1 р. Тэд маш их дуртай байсан бөгөөд ихэвчлэн худалдаж авдаг.

Элсэн чихэр элсэн, 1 кг - 90 копек. Маш их болсон.

Төмс, 1 кг - 10-12 копс. Лууван, нишингэ - 15-20 KOPECKS.

Сагаган, 1 кг - 55 копек. (Гэхдээ энэ нь дэлгүүрүүдэд бараг байдаггүй байсан), будаа дугуй; 88 Kopes. Macaroni нь 33 копек юм шиг санагдаж байна. нэг кг тутамд.

Алим "Jonathan" 1 кг - 1 р. 50 KOPECKS

үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, гоньд болон яншуй, лууван, sorrel, манжин, алим, интоор, gley нь бит, цэцэрлэгт цэцэрлэгт өссөн байна. Нарсны дагуу талбай дээр - гүзээлзгэнэ, нэрс. Гэхдээ цэцэрлэгт, цэцэрлэгт хүрээлэнд, бүх зүйл муу байсан, нар нар мандаж байсан тул нарыг нар мандах болно. Нэгэн цагт төмс өөрсдөө өөрсдийгөө мэргэн болгодог.

Ердийн хоол.
Гэхдээ ясны гурилын тухай бол хамгийн их зүйл, хамгийн дээд хэмжээ юм. Сайн зүйл нь утгагүй байдалд хүргэдэг. Хамгийн их магадлалтай гурил нь тэд хийсэн зүйлээсээ Таашаахгүй.

05.05.2015 15:21:03,

Нийт 88 мессеж .

"Никитиний гэр бүлд юу иддэг вэ: өдөр бүр, өдөр бүр цэс, ердийн бүтээгдэхүүн":

Бидний хүн нэг бүр амттай, зөв \u200b\u200bхооллохыг хичээдэг. Бид, эмэгтэй хүн илчлэг, хоолны дэглэмд хангалттай хэмжээний уураг хянахыг хичээдэг, хоолны дэглэмд хэрэгтэй бүтээгдэхүүнээ ашиглахыг хичээдэг. Эдгээр бүх үйлдлүүд нь биднийг үзэсгэлэнтэй, эрүүл, сайхан байхад тусалдаг. Эрүүл хоолны дэглэмийн чухал хүчин зүйл бол зохих хоол хийх явдал юм. Хяналтгүй дулааны боловсруулалт, бүтээгдэхүүн нь ашигтай бодисынхаа ихэнх хэсгийг алддаг. Түүнээс гадна хүчтэй, хүчтэй ...

Элементийн хүнсний дизайнер нь хоол хүнс, хоолны дэглэмийг бэлтгэх, энэ нь миний энд, эрүүл хооллолтыг зохион бүтээсэн бөгөөд энэ нь эрүүл хооллолтын төлөө зохион бүтээсэн бөгөөд энд байгаа хоол хүнс. Энэ сайт нь зохих болон дотоодын хүчийг агуулдаг. Компани нь анхны шийдлийг санал болгодог: Бүтээгдэхүүний нарийн төвөгтэй (өглөөний, өдрийн хоол, хоол, хоол, самар), бүх өдөр тэнцвэртэй цэс. Долоо хоногт хоёр удаа байшинд эсвэл оффис руу авчирдаг ...

Одоо бүтээгдэхүүн, жорыг юу ч хийхгүй байгаа олон үйлчилгээ байдаг. Өнөөдөр - "Оройн хоол хэрэгтэй" үйлчилгээний талаар бидний санал хүсэлт. Үйлчилгээ "Шаардлагатай оройн хоол" нь фото зурагт хүргэлттэй хоол хүнс хүргэх явдал юм. Гол ажил бол үйлчлүүлэгчийн цагийг хэмнэх явдал юм. Найрлагыг нь аль хэдийн угааж, цэвэрлэсэн бөгөөд энэ нь бүгд ZIP эсвэл вакуум багцад хүргэдэг бөгөөд тэдгээрийг долоо хоногийн эцэс хүртэл хадгалах боломжтой болгодог. Бусадтай адилгүй ...

Саяхан Москвад хоол хүнсний багц хэдэн багц гарч ирэв. Ихэвчлэн 3-4-5 оройн хоолыг санал болгодог - ажлын долоо хоногт цэсийг төлөвлөхөд маш тохиромжтой. Захиалга нь ихэвчлэн үзүүлсэн жор, хүргэлтийг агуулдаг. Зарим үйлчилгээний санал нь 2, 4 хүнийг 2-4 хүн, бусад стандарт багцад 2-3-т багтдаг .. Би үүнтэй ижил төстэй үйлчилгээний давуу талыг ашиглахыг хичээхийг хүсч байна - би 4 хэрэглэгчийн байшин, гурван хүн байна ...

Шинэ жилийн баяр, ресторан, ресторан "Babel" нь зочдод зочдод зочдод хөгжмийн хөтөлбөр, уралдаан, зугаа цэнгэл, зугаа цэнгэл, Баярын үеэр odendAra odensa jazz gang ба DJ Bumblebee хийх болно. Баярын баярын уламжлалт бүрэлдэхүүн хэсгүүд - Санта Клаус, цас, цастай, мөн баялаг odessa цэс. Бабелийн бүх бүтээгдэхүүн Одесса-аас авчирдаг, загас, мах, бяслаг юм. Мөн өөрийгөө жигнэх - ба Тартлетууд, нарийн төвөгтэй амттан. Зуушны дунд - Буцалсан хар тэнгисийн Тулка ...

Өнөөдөр би "Өдөрт гурван сүүн бүтээгдэхүүн" програмын талаар хэвлэл мэдээлэл хүлээж авсан. Оросууд "Өдөрт гурван удаа сүүн бүтээгдэхүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг гэж хэлдэг. Ба or and Rams, RAMS - Нэг хүнд 320-340 кг. Яарав! За, бараг л нэг литр литр нь гарч ирдэг. Би тийм их юм чадахгүй. Би ерөнхийдөө сүүн бүтээгдэхүүнгүйгээр сайхан санагддаг. Судалгаанд хамрагдсан, Plz, Plz, АНУ-ын дунд олон хайрлагчид байгаа эсэхийг ойлгохыг хүсч байна. Судалгаа ...

(Бүтээгдэхүүний жагсаалт: [LINK-1]) Тиймээс, үнэтэй бүсгүйчүүд, өнөөдөр хамгийн ойрын Аучан (бид - Тийм ээ! Одоо сайхан байх болно, гэхдээ эхэлсэн, гэхдээ IISUMA нь Рома хотод шуурхай шөнөжингөө байх ёстой. Тиймээс, бид 250 грамм изюм авдаг. Бид үүнийг тоослоос зайлж, 200 мл рома эсвэл брэнди, үзэм, үзэмийг хэмждэг. Тагийг нь хаа.

Миний идэж, бидний гэр бүл идэж байгаа юм - долоо хоногийн цэс. Би гэр бүлийнхээ төлөө энгийн хоол бэлдэж байгаа бөгөөд бид хүүхэдтэй хуваалцсан ширээтэй. Өдөр бүр өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол. ҮНЭГҮЙ ҮНЭГҮЙ! Миний бусад видео бичлэгийг үзнэ үү: Эдийн засгийн цэс, хоёр дахь өдөр, 2 өдрийн рубль.//www.youtube.com/watch.ce.yout.rncxbriw Every./watch: yout https :/wtch.ce :/wwht.rw.y.yout.youtube. COM / WACE? v \u003d ququi \u003d ququi.V5dibc бүтээгдэхүүнүүд дээр хэрхэн аврах, хоол хүнсээр хэрхэн яаж хадгалах вэ ?.//www.youtube.com/watch.cech offike. Гал тогооны өрөөний заль мэх ://www.youtube.com/watch.com/watch.w.vatch \u003dWATCHYGYGYGAU_K яагаад хангалттай мөнгө биш юм. Хэрхэн өртэй болох вэ. Хангалттай https://www.youtube.com/watch.com/watch.cec.quceCh.qucecvj9wjj9wjjj9wjj9-ийг хэрхэн яаж хэмнэх вэ. HTTPS://wtws://www.youtube.com/watch.cech.uch.uct\u003dUILVELVFFFFDA4 Хэрхэн мөнгө авахгүй бол орон сууц худалдаж авахаа хэрхэн худалдаж авах вэ. ХХК-ийн HTTPS://www.youtube.com/watch.com/watch?V.V.IVIY1MOZE Зээлийн өр, торгууль, торгууль, торгууль, шүүх. Хэрэв та цуглуулагчид дуудвал яах вэ? Өр төлбөрийг хэрхэн бууруулах вэ? https://www.youtube.com/watch.yout.youtwvu_l8u_l8u.ce.cech.ceChe.ceChe.ceChy.ce.ceChy.ceChcytjq нь өөрийн гараараа хэрхэн өөрийн гараар хийх вэ? .com / Watch? v \u003d fk6dlno4pww my 2017 оны https:/watch.ceate.ce.youtibe.com/watch of mage martocking marte cutto of martto cutto https ://wwwauce marto cutto https ://www.ce cutse of mage cutto https ://www of many cutto.ce httpse ://www.se.yout.youtube.com/ Үзэх үү? v \u003d j6jwz8r8r8r8yva илүүдэл жин - шалтгаан. Хэт их биеийн жинтэй хоол хүнс. https://www.youtube.com/watch_wnce.yout.yout.yout.yout.cy.yout.ce.ce.ce.com/watch.com/watch.ce.ce.com/watch.com/watch.com/watch.com/watch.com/watch.com/watch.com/watch65two1 \u003d 6qrke.c..com/watch65twbao4 \u003d 6qrke.c..com/watch65two1 \u003d \u003d bzlymzh6twbaoco45twbaoo4 \u003d 6qrkqu.coch65BAICE & & \u003d Plll1br1brjimmdo2dro24SXSBOSBOXBXLING COUNDING COOPLING COUNCHINGED, Суперовуляци хийх. Эмэгтэй хүний \u200b\u200bэрүүл мэндийн HTTPS://www.youtube.clll1_pllll.plll1bly.pll1bly.plll1bly.pll1bly.pll1bliquizy.pll1bly.plll1by.plll1bly.pll1bly.plll1by.pll1bly.plll1bly.plll1by.plll1js.plll1by.plll1bly.pll1bly.pll1bly.plll1bsiquystiquise of anductymstystrystrystryst ofjections: / Хэрхэн жингээ хасах вэ ?.youtube.pllll1oad.plll1oad.plite.play.plll1mazozozoz.plist.pllist.pll1MALISTOZINGICIA-г HTTPALISTOZECESCOB6 DISPLAZESIABIA \u003d Plll1brзахиалах - 1-2 хоног тутамд видео!

Миний идэж, бидний гэр бүл идэж байгаа юм - долоо хоногийн цэс. Би гэр бүлийнхээ төлөө энгийн хоол бэлдэж байгаа бөгөөд бид хүүхэдтэй хуваалцсан ширээтэй. Өдөр бүр өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол. ҮНЭГҮЙ ҮНЭГҮЙ!

Миний бусад видеог үзнэ үү:
Гэр бүлийн Эдийн засгийн цэсийг 200 рубль, хоёр дахь өдөр
http://www.youtube.com/watch.com/watch?v.rnce89cxbqriw.

Эхний өдөр нэг гэр бүлд Эдийн засгийн цэс, эхний өдөр
https://www.youtube.com/watch.com/watch?v.qui.quiBibibc.

Бүтээгдэхүүн дээр хэрхэн аврах, хоол хүнсээр бага мөнгө зарцуулах
http://www.youtube.com/watch.com/watch \u003dwatch\u003dv\u003d-nmfueorso.

Гал тогооны өрөөний миний амьдрал. Гал тогооны өрөөний заль мэх ://www.youtube.com/watch.com/watch.com/watch?V.vatch\u003dvxwygygygau_k

Яагаад мөнгө байхгүй байна. Хэрхэн өртэй болох вэ. Хангалттай хугацаанд нэг сарын хугацаанд хэрхэн зардлыг төлөвлөх
https://www.youtube.com/watch.com/watch?v.qec.qec.qec.QUCECFPVP9WO8.

Хэрхэн мөнгө хэмнэх вэ. Мөнгө хэмнэхийн тулд хэрхэн сурах вэ
https://www.youtube.com/watch.com/watch \u003dwatch \u003dwatch \u003dwatch \u003dwtch\u003dUUULILUSVVDA4.

Мөнгө байхгүй бол орон сууц худалдаж авах. Орон сууцанд мөнгө авах
http://www.youtube.com/watch.com/watch?V\u003dV\u003diviy11Moz8k.

Зээлийн өр, торгууль, шүүх хурал. Хэрэв та цуглуулагчид дуудвал яах вэ? Өр төлбөрийг хэрхэн бууруулах вэ?
HTTPS://www.youtube.com/watch.com/watch?V\u003dV\u003dNOCYWVU_L8U.

Закваск дээр задрах талх
HTTPS://www.youtube.com/watch.com/watch?v.-bgkytCytjqk.

Өөрийнхөө гараараа яаж чихэр хийх вэ
http://www.youtube.com/watch.com/watch?V.fk6dlnlno4pwg.

2017 оны шинэ жилийн цэс
http://www.youtube.com/watch.com/watch?v.ve.ve.ureiei-MSSSVYS

Минимализм ба өлгүүр, ид шидийн цэвэрлэх marie condo
http://www.youtube.com/watch.com/watch \u003dwatch \u003dw.j6J6Jwz8r8r8yva.

Илүүдэл жин - шалтгаан. Хэт их биеийн жинтэй хоол хүнс.
https://www.youtube.com/watch.com/watch/watch \u003dwatch \u003dwatch \u003dWATH.WNAZXMAZDWW

Хөхөөр хооллох тухай бүгд
https://www.youtube.com/watch.6qrqu.pllll1bll1bll1spll1ddo2drgh24slancebxlnbx.xloxbxx

Жирэмсэн, Суперовуляци хэрхэн авах вэ. Эмэгтэйчүүд эрүүл мэндэд эрүүл мэнд
https://www.youtube.com/watch.87h3ik0_plllll1blllll1blsbclsbclsbclsbclsbclsbChttttttttttttttttttttttg

Манай гэр бүл юу иддэг
HTTPS://www.youtube.com/watch.cech \u003dwatch \u003dWUSLINGLICESSINGSILLESTYSCINGLYBDALBDXICY6JCSICY6JCSFICH7GHVING.

Жирэмслэлт ба хүүхэд төрүүлэх
https://www.youtube.com/playlist.pllist_plllllllll1bll1bliMGGAGBOGCHYCKCHYCKCABLYCKCHABLCH5NM5NM5NU.

Жингээ хэрхэн алдах вэ
https://www.youtube.com/playlist.pllist_pllll1blozhazhazhazhquoz85zoz85zo1mi1MFERQ6.

Дисплазия Хип үеийг хүүхдүүдэд
https://www.youtube.com/playlist.pllist.pllll1bll1bll1bljdjjjcw70i9r970i9r9RICE6.

Бүртгүүлэх - 1-2 хоног тутамд видео!