Amsal tentang nutrisi yang tepat. Amsal tentang nutrisi yang tepat. Kata Kata Diet Sehat

Berikut adalah beberapa ucapan populer tentang manfaat kesehatan dari olahraga dan pengerasan:

"Bergerak Lebih - Hidup Lebih Lama", "gerakan adalah pendamping kesehatan", "berjalan adalah jalan panjang untuk hidup", "pendidikan jasmani adalah musuh usia tua", "pagi bertemu dengan latihan, malam terlihat off dengan berjalan kaki", "tidak ada penyakit yang akan mengejar dengan cepat dan cekatan", "hati yang kuat pada yang menguatkan", "lari bukan merah, tapi sehat", "olahraga dan pariwisata menguatkan tubuh", "tempa - kamu akan dijauhkan dari penyakit", "kalau mau sehat - marah!", "Tidak ada yang lebih bermanfaat matahari pagi "," ketahui dan ingat tentang 1 - udara segar berguna sebelum tidur! " air adalah masalah untuk semua penyakit."

Tetapi faktor utama yang memberikan paling banyak pengaruh besar pada kesehatan, tentu saja, adalah nutrisi. Mereka mengatakan secara kiasan: "Kami adalah apa yang kami makan." Dan ini benar: banyak penyakit muncul justru sebagai akibat dari nutrisi yang tidak tepat. Misalnya, obesitas sebagai akibat dari makan berlebihan dan penyalahgunaan makanan berkarbohidrat merupakan lahan subur bagi perkembangan aterosklerosis, penyakit jantung dan pembuluh darah, diabetes, tumor dan penyakit lainnya pada usia yang relatif muda. Itulah sebabnya makanan harus sesuai dengan konsumsi energi orang tertentu, usia, jenis kelamin, dan profesinya. Berat badan adalah barometer sensitif kesehatan Anda, dan oleh karena itu berat badan harus dijaga pada tingkat yang optimal (indikator perkiraannya: tinggi dalam sentimeter dikurangi seratus.

Kebijaksanaan populer mengatakan tentang ini:

"Makanan yang moderat menyenangkan pikiran", "makanan yang moderat selalu sehat", "siapa yang makan kenyang, dia menggali kuburnya sendiri dengan giginya", "semuanya mati karena ketipisan yang berlebihan, dan seseorang karena kelebihan lemak yang berlebihan. ", "yang dari lemak bernafas berat - dia tidak bernafas dengan sehat pinggang lebih tipis, semakin lama hidup "," kerakusan mengaburkan pikiran "," tidak semuanya ada di mulut yang dilihat mata "," makan panjang - hidup singkat" dan sebagainya.

Kegagalan untuk mematuhi rejimen makan, makan makanan kering, terburu-buru, mengunyah makanan yang tidak mencukupi, penyalahgunaan lemak dan permen hewani, hasrat untuk kopi dan teh yang kuat, rempah-rempah panas, minuman beralkohol - semua ini merusak kesehatan. Yang telah diperhatikan oleh orang-orang sejak lama dan tercermin dalam ucapan-ucapan seperti itu:

"Bangun jam V, Makan jam IX, Makan malam jam V, Berbaring jam IX - Kamu bisa hidup IC" *, "Makan pagi sendiri, bagi makan siang dengan teman, dan berikan makan malammu kepada musuh", "Makan malam akan tidak pergi untuk penggunaan di masa depan", "tidur dengan perut kosong, Anda akan bangun dengan kuat", "memperpendek makan malam - memperpanjang hidup", "dari makanan lezat dan manis - tidak mengharapkan apa-apa selain masalah", "dikunyah dengan seksama - hampir dicerna ", "semakin keras Anda mengunyah, Anda akan hidup lebih lama "," makan saja - Anda bisa hidup hingga seratus tahun. "
Dan banyak lagi.

* Jika ada yang tidak mengerti: V - lima, IX - 9, IC - 99.

Diet harus mengandung jenis produk susu dan ikan yang murah, serta sayuran hijau yang paling beragam - pemasok utama vitamin dan zat aktif biologis lainnya yang meningkatkan daya tahan dan daya tahan tubuh kita terhadap semua jenis penyakit. Inilah bagaimana kebijaksanaan populer mengatakan tentang hal itu:

"Bawang putih dan bawang merah - Mereka akan mengusir Penyakit", "tidak ada satu mulut pun yang bisa hidup tanpa kubis", "anggur bukan hujan es: mereka tidak mengenai mahkota, mereka tidak mengetuk, tetapi mereka secara teratur meletakkannya di kaki mereka", "wortel menambah darah", "bahkan di musim dingin akan ada buah beri, jika disiapkan sebelumnya "," bibit tumbuh lebih kuat dari air, anak menjadi lebih sehat dari susu "," makan mentega sapi segar, sayang, kesehatan yang baik "," Anda perlu yogurt untuk makan malam "," makan lebih banyak ikan - akan ada kaki kecepatan "," moderasi dalam makanan lebih sehat daripada seratus dokter. "
Dll.

Dengan semua ini, saya ingin memperingatkan tentang tidak baiknya puasa yang berkepanjangan dan semangat untuk semua jenis diet trendi untuk menurunkan berat badan, makan hanya makanan nabati. Dalam hal dalam beberapa hal dibenarkan, maka hanya untuk waktu yang singkat dan, perhatian, hanya atas saran dan di bawah pengawasan dokter. Untuk moderasi dan variasi - prinsip dasar makan sehat, yang diproklamirkan di zaman kuno - tetap berlaku hingga hari ini.

Secara umum diterima bahwa melalui kerja manusia menjadi manusia. Oleh karena itu, pekerjaan yang terorganisir secara rasional yang membawa kepuasan moral adalah dasar dari gaya hidup sehat. Karena telah diperhatikan bahwa tidak ada satu pun orang malas yang dibedakan oleh kesehatan atau umur panjang. Pada saat yang sama, orang yang berumur panjang menyebut pekerjaan yang layak setiap hari sebagai salah satu alasan utama umur panjang mereka. Ini sangat penting untuk diingat bagi orang tua, pensiunan, yang bagiannya dalam masyarakat kita meningkat pesat. Bagi orang lanjut usia, pekerjaan yang layak benar-benar merupakan ramuan kekuatan, sumber kesehatan dan cara untuk memperpanjang hidup.

Semua ini dengan tepat diperhatikan dan dicerminkan oleh orang-orang Rusia seperti itu peribahasa rakyat dan ucapan tentang tenaga kerja seperti:

"Kesehatan dan Kebahagiaan - dalam Persalinan", "kesehatan, kegembiraan, dan pekerjaan - mereka selalu berjalan bersama", "seseorang yang kehilangan pekerjaan mati seperti daging mentah tanpa rampasan garam", "pekerjaan membuat hati seseorang bahagia", " kerja yang baik- istirahat untuk jiwa "," bekerja tidak hanya akan mengatasi penyakit, tetapi juga usia tua "," sibuk dan penyakit tidak mengambil "," siapa pun dari kemalasan hanya sakit, tetapi dari kerja yang bermanfaat - hanya menyembuhkan "," pekerjaan pasien membuat kakinya berdiri, dan kemalasan bahkan merobohkan orang yang sehat "," kemalasan mengejar penyakit, kerja mensucikan jiwa "," tidak ada yang merugikan seseorang seperti kemalasan "," tubuh melemah tanpa bekerja "," usia tua tidak bertambah tua, tetapi kemalasan "," seseorang menjadi lelah, ketika dia tidak ada hubungannya, "kemalasan adalah saudara dari penyakit", "gelandangan selalu tidak enak badan", "kemalasan yang berlebihan membuat kebodohan, dalam pekerjaan aktif , keinginan itu ditempa."
Lainnya.

Masalah istirahat rasional juga erat kaitannya dengan higiene kerja, yang bentuknya di baru-baru ini menjadi lebih beragam. Di beberapa perusahaan maju, misalnya, selain senam industri, program musik, program tari, ruang bantuan psikologis, dan bentuk relaksasi efektif lainnya berhasil digunakan untuk pemulihan untuk menghilangkan kelelahan dengan cepat.

Sangat penting untuk belajar bagaimana memiliki istirahat yang tepat setelah bekerja, dalam keluarga, pada akhir pekan. Untuk ilmuwan Rusia luar biasa lainnya - ahli fisiologi N. Ye. Vvedensky secara kiasan mengatakan bahwa mereka lelah dan "jatuh" bukan karena mereka bekerja berlebihan, tetapi karena mereka tidak tahu cara beristirahat. Hal ini juga tercermin dalam kearifan rakyat:

"Tanpa Kerja tidak ada Istirahat", "siapa pun yang hidup selaras dengan kesulitan tidak berselisih dengan kesenangan", "anggap pekerjaan Anda sebagai istirahat, jika Anda memiliki tujuan besar di depan Anda", "Istirahat hanya baik ketika bekerja sudah selesai", "beri kerja tubuh Anda - kepala Anda akan beristirahat", "lelucon adalah satu menit, tetapi masukkan selama satu jam."

Tapi, selain aktif, seseorang juga membutuhkan istirahat pasif, khususnya tidur penuh. Pernyataan berikut mengingatkan kita akan hal ini:

"Kamu tidak bisa hidup lama tanpa tidur", "tidur seolah-olah sedang berlibur", "hemat tidur adalah tabungan yang paling sembrono", "siapa yang tidak tidur, dia gugup", "tidur lebih baik daripada obat apa pun ", "malam tanpa tidur mempersingkat hari" ...
Lainnya.

Banyak ucapan baik ditujukan untuk kebutuhan akan kepatuhan yang tepat terhadap aturan pribadi, serta kebersihan publik dalam rantai pencegahan penyakit. Berikut adalah beberapa di antaranya:

"Orang Bijak Mencegah Penyakit, Bukan Menyembuhkannya", "Lebih Baik Menghirup udara segar daripada minum obat "," jalan-jalan di tempat yang bersih - sehat selamanya "," tidak mau pintar, tapi berusaha rapi "," air bersih masalah untuk penyakit apa pun "," penyakit dengan kotoran selalu dalam persahabatan "," itu memalukan untuk hidup dalam kemiskinan - itu memalukan untuk hidup dalam lumpur. "

Mandi di Rusia sejak zaman kuno tidak hanya prosedur higienis murni, tetapi juga sarana pengerasan, pencegahan dan pengobatan banyak penyakit. Oleh karena itu, bukan kebetulan bahwa orang-orang telah mengumpulkan banyak ekspresi bersayap tentang topik ini:

"Pemandian Shibko Sehat, ya Percakapan Sehari-hari Molodit", "pemandian adalah ibu keduamu: kamu mengukus tulangmu dan memperbaiki seluruh tubuhmu lagi", "hari mana kamu mandi uap, hari itu kamu tidak menua sama sekali", "dengan taman dan sapu, ya di pemandian - empat puluh penyakit keluar "," pemandian kami melonjak, aturan pemandian kami, pemandian kami akan memperbaiki semuanya. "
Lainnya.

Diketahui bahwa keadaan kesehatan sangat tergantung pada fungsi sistem saraf pusat, stabilitas emosional seseorang. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa stres emosional adalah penyebab utama hipertensi, infark miokard, dan penyakit jantung dan pembuluh darah berat lainnya, kerusakan parah pada sistem saraf dan perkembangan banyak penyakit lainnya. Itulah mengapa pertanyaan menghilangkan yang tidak dapat dibenarkan situasi stres, yang sering dihasilkan oleh budaya rendah hubungan antara orang-orang.

Pada saat yang sama, dokter sangat menyadari kekuatan penyembuhan yang luar biasa dari emosi positif. Lagi pula, telah lama diketahui bahwa orang yang ceria jauh lebih kecil kemungkinannya untuk sakit, dan bahkan jika mereka sakit, proses pemulihan mereka berkali-kali lebih cepat. Itulah mengapa sangat penting untuk menumbuhkan optimisme, keceriaan, bersikap ramah kepada orang lain, menghargai pendapat orang lain.

Hal ini sudah lama dikenal di kalangan masyarakat, terbukti dengan ucapan-ucapan berikut:

"Sahabat Paling Setia dan Musuh Paling Jahat adalah Saraf Kita", "pertengkaran adalah musuh kesehatan", "jangan memarahi - Anda akan menjadi tua", "siapa pun yang membuat orang marah tanpa alasan, semuanya menyakitkan baginya", "kekhawatiran adalah sumber dari seratus penyakit", "lebah menyengat dengan racun, tetapi seorang pria dengan kata", "jangan marah - Anda merusak hati", "kemarahan mengeringkan tulang dan umumnya menghancurkan kesehatan" , "Barangsiapa yang tidak membalas kemarahan dengan kemarahan menyelamatkan dirinya sendiri dan orang lain dari kesulitan", "ketika kamu marah - hitung sampai seratus", "penyakit menyukai pengecut", "manusia adalah obat bagi manusia", "penyakit adalah takut akan kegembiraan "," kesenangan yang sehat - keselamatan dari masalah apa pun "," yang hidup dalam kebahagiaan, kegembiraan, penyakit tidak mengambil "," senyum menjanjikan kita perpanjangan abad ini, dan kemarahan hanya menua seseorang "dan banyak lagi yang lain. Karena itu, sebagai kesimpulan, saya ingin berharap: bahkan di saat-saat sulit dalam hidup, lebih sering tersenyum. Karena senyum adalah pendamping kesehatan dan umur panjang.

Pembangunan sebuah bangunan dimulai dari pondasi. Jika fondasinya buruk, tidak ada yang akan menyelamatkan rumah dari kehancuran yang cepat. Begitu juga kesehatan manusia. Jika fondasi yang kuat telah diletakkan sejak kecil, maka seseorang akan "berderit" sepanjang hidupnya yang panjang atau pendek.

Tubuh manusia, terutama di masa kanak-kanak, sangat sensitif terhadap semua pelanggaran aturan nutrisi higienis. Pelanggaran ini tidak selalu langsung memengaruhi kondisi kesehatan, seringkali efek berbahayanya memengaruhi kemudian. Tidak hanya dokter, ahli gizi, tetapi juga orang biasa berbicara tentang nutrisi yang tepat dan sehat. Jadi, peribahasa Rusia mengatakan:

Seperti halnya makanan dan minuman, begitu juga kehidupan.
Jika Anda tidak makan dengan benar, Anda akan menjadi serigala.
Perut lebih kuat, jadi hati lebih ringan.
Burung bulbul tidak diberi makan dengan dongeng.
Dengan perut kosong dan lagu tidak dinyanyikan.
Anda tidak akan kenyang dari satu buah beri.
Setiap orang membutuhkan makan siang dan makan malam.
Masalah adalah masalah, dan makanan adalah makanan.
Tidak masalah bahwa makanannya buruk, tetapi masalahnya adalah ketika tidak.
Apa yang Anda masukkan ke dalam kuali, Anda mengeluarkannya.
Jalannya berwarna merah dengan rumah-rumah, dan mejanya berwarna merah dengan pai.
Tidak ada bagian yang lebih baik daripada makan sampai kenyang.

Dia yang tidak merokok atau minum melindungi kesehatannya.
Kesehatan sudah dekat: cari di mangkuk.
Nafsu makan dari pasien berjalan, dan berguling ke sehat.
Jaga agar kepala Anda tetap dingin, perut Anda lapar, dan kaki Anda hangat - Anda akan hidup seratus tahun di bumi.
Semakin banyak Anda mengunyah, semakin lama Anda hidup.
Kebersihan adalah kunci kesehatan.
Sehat semuanya bagus.
Busur menyembuhkan tujuh penyakit. Bawang untuk tujuh penyakit.
Lobak dan lobak, bawang merah dan kubis - mereka tidak akan membiarkan yang gagah.
Makan setengah mabuk, minum setengah mabuk (jangan minum setengah mabuk), Anda akan hidup seabad penuh.
Di mana pesta dan teh ada, ada penyakit.
Berbaring setelah makan siang, berjalan setelah makan malam!
Jaga agar kepala Anda tetap dingin, perut Anda lapar, dan kaki Anda hangat!
Sakit - disembuhkan, tetapi sehat - waspadalah.
Sehat dalam makanan, tetapi sembuh dalam pekerjaan.
Makanan apa pun rasanya enak untuk orang yang sehat.
Tidur yang sehat lebih baik daripada makan malam yang enak.
Anda mulai menghargai kesehatan Anda ketika Anda kehilangannya.
Kesehatan datang dalam hitungan hari dan pergi dalam hitungan jam.
Anda akan sehat, Anda akan mendapatkan segalanya.
Titus, pergi mengirik! - Perutnya sakit. - Titus, pergi dan makan jeli! - Di mana sendok besarku?
Makan bawang, pergi ke pemandian, gosok dengan lobak dan minum kvass.
Madu tidak enak untuk orang sakit, tetapi orang sehat memakan batu.
Apa yang ada di mulut Anda berguna.

Amsal makan sehat dalam bahasa Inggris. Amsal tentang makanan dalam bahasa Inggris

Halaman ini berisi tentang peribahasa menarik tentang makanan di bahasa Inggris, di mana anak pasti akan menekankan banyak informasi berguna dalam bahasa Inggris.

Sebuah gerbang berderit tergantung panjang pada engselnya.
Gerbang berderit tergantung pada engselnya untuk waktu yang lama.

Luka hijau segera sembuh.
Pada orang muda, luka sembuh dengan cepat.

Perut yang lapar tidak memiliki telinga.
Perut yang lapar tuli terhadap segalanya.

Orang yang lapar adalah orang yang marah.
Orang yang lapar adalah orang yang marah.

Satu apel sehari dapat menghindarkan dari penyakit.
Siapa pun yang makan apel sehari tidak memiliki dokter.

Meja orang kaya memiliki sedikit remah.
Terjemahan harfiah: Tidak ada remah roti yang tersisa di atas meja orang kaya.

Kebahagiaan jarang menemani dengan perut kosong.
Terjemahan harfiah: Kebahagiaan jarang menemani perut kosong.

Kerakusan membunuh lebih dari pedang.
Terjemahan harfiah: Lebih banyak orang mati karena kerakusan daripada karena pedang.

Makan dengan senang hati, minum dengan takaran. - Makan dalam kebebasan, minum secukupnya.

Daging satu orang adalah racun bagi orang lain. - Apa makanan untuk satu, racun untuk yang lain.

Buktinya puding ada di makan. - Semuanya diperiksa dengan latihan (Untuk mengetahui apa itu puding, Anda perlu mencicipinya).

Terlalu banyak juru masak merusak kaldu. - Tujuh pengasuh memiliki anak tanpa mata (Terlalu banyak juru masak merusak kaldu).

Siapa yang tidak pernah merasakan pahit, tidak tahu apa yang manis. - Mereka yang tidak pernah merasakan pahit tidak tahu apa itu manis.

Anda tidak bisa makan kue Anda dan memilikinya juga. - Anda tidak bisa makan pai Anda dan menyimpannya pada saat yang bersamaan.

Amsal dan ucapan tentang makan sehat mengingatkan Anda bahwa makanan harus moderat. Makan berlebihan diketahui menyebabkan penyakit serius dan masalah kesehatan. Nenek moyang kita tahu tentang ini, dan bukan tanpa alasan ada banyak ucapan bijak yang didedikasikan untuk topik ini: "Makan, tetapi jangan gemuk, maka Anda akan lebih sehat."

Amsal tentang makan sehat banyak diwakili dalam cerita rakyat. Mereka juga berisi informasi tentang produk apa yang perlu Anda makan setiap hari untuk melindungi diri dari penyakit dan kemalangan: "Bawang dari tujuh penyakit", "Bawang merah dan bawang putih adalah saudara", "Bawang menyembuhkan dari tujuh penyakit, dan bawang putih dari semua penyakit mengganggu . "

Tidak heran peribahasa tentang aturan hidup, makan sehat merupakan bagian berharga dari perbendaharaan seni rakyat terkaya - cerita rakyat. Mereka berisi informasi yang telah dikumpulkan dengan hati-hati oleh orang-orang selama berabad-abad. Gudang pengetahuan ini telah menyerap hukum-hukum biosfer, alam semesta, noosfer, masyarakat, kearifan rakyat menyertai kita dari masa kanak-kanak hingga usia lanjut. Seringkali peribahasa tentang makan sehat "muncul" di kepala kita dalam situasi kehidupan yang sulit, membantu menemukan solusi yang tepat, mengatasi masalah. Karena alasan inilah banyak program pendidikan menyisihkan waktu untuk mempelajari genre seni rakyat lisan ini. Amsal dan ucapan tentang aturan makan sehat, pada kenyataannya, adalah rekomendasi metodologis untuk menjaga dan memulihkan kesehatan.

Amsal tentang makan sehat untuk anak. Kata-kata mutiara, peribahasa dan ucapan tentang makan sehat

Kami telah mengumpulkan untuk Anda contoh terbaik dari kebijaksanaan rakyat - peribahasa, ucapan, dan kata-kata mutiara tentang manfaat makan sehat. Mereka akan membantu Anda mendengarkan penurunan berat badan dan mengingatkan Anda sekali lagi bahwa orang yang makan dengan benar tetap sehat dan hidup lebih lama.

"Saya makan untuk hidup, dan beberapa hidup untuk makan," - kata-kata filsuf Yunani kuno Socrates. Pernahkah Anda bertanya-tanya tentang arti dari pernyataan tersebut? Nutrisi adalah bagian penting dari kehidupan, tetapi itu bukan raison d'être.

Anda tidak harus meninggalkan makanan favorit Anda: sepotong kue atau ayam panggang Natal. Jika seseorang memahami bahwa makanan yang mereka makan diperlukan untuk mengekstrak nutrisi yang diperlukan, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Namun lebih sering kita melupakan tujuan makan dan makan beberapa kali lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh. Ini berlaku untuk pesta meriah, yang dipenuhi dengan semua jenis hidangan, dan kami pasti akan mencoba masing-masing.

Temukan motivasi untuk tetap bugar. Baca buku tentang manfaat makan sehat, artikel, menonton film atau dokumenter.

Kata Kata Diet Sehat

Amsal dan ucapan adalah ekspresi yang diasah selama berabad-abad. Masing-masing dari mereka mengalami serangkaian metamorfosis, terlahir kembali menjadi kebenaran yang singkat namun tepat. Amsal adalah intisari dari kearifan dan pengalaman rakyat. Arti kata dan peribahasa berbeda. Amsal membawa kebijaksanaan tertentu, dan ucapan sering digunakan "demi kata-kata."

• Jika Anda makan banyak, maka madu akan terasa pahit.

Arti peribahasa ini berbicara tentang prinsip dasar makan sehat - jangan makan berlebihan. Saat Anda makan terlalu banyak, rasa manis atau sekadar camilan favorit akan kehilangan pesonanya.

• Makan sarapan sendiri, berbagi makan siang dengan teman, dan memberikan makan malam kepada musuh.

Bagian pertama dari peribahasa lebih relevan dari sebelumnya dalam langkah hidup kita. Kita sering kurang memperhatikan sarapan. Alasan untuk ini bisa banyak: kurangnya waktu, di pagi hari Anda tidak ingin makan, dan sebagainya.

Sarapan adalah sumber utama kekuatan dan energi sepanjang hari, oleh karena itu, Anda tidak boleh mengabaikan makan pagi yang ringan.

• Saat Anda mengunyah, Anda hidup.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa semakin teliti Anda mengunyah makanan, semakin banyak manfaatnya. Kelihatannya luar biasa, tapi kenyataannya memang begitu. Makanan yang dikunyah secara menyeluruh lebih mudah dicerna, dan tubuh menerima nutrisi dalam jumlah maksimal.

Dipenuhi dengan makanan dalam jumlah besar, perut menekan diafragma, yang berdampak negatif pada jantung.

• Tidak semuanya ada di mulut yang dilihat mata.

Arti pepatah berbicara tentang bahaya makan berlebihan (secara harfiah - jangan makan semua yang Anda lihat).

• Tidak ada makanan yang buruk - ada juru masak yang buruk.

Arti dari peribahasa ini adalah dalam persiapan makanan yang benar. Produk apa pun, bahkan jika Anda tidak memakannya karena Anda tidak menyukai rasa atau baunya, akan tetap enak dan sehat jika disiapkan dengan benar.

Tidak suka oatmeal, mana yang sehat untuk perut Anda? Cobalah oatmeal dengan buah-buahan atau kacang-kacangan, dan bubur yang tidak Anda sukai sejak kecil akan terasa baru.

• Tidak ada yang lebih buruk dari makanan dingin, kecuali makanan hangat.

Makanan yang dimasak, didinginkan, dan kemudian dipanaskan kembali akan kehilangan rasa dan sebagian besar nutrisi dan properti yang berguna... Siapkan jumlah makanan per makan. Lebih baik menghabiskan sedikit lebih banyak waktu untuk menyiapkan hidangan, tetapi selalu makan makanan segar dan sehat.

• Pergi tidur dengan perut kosong, Anda bangun dengan semangat.

Dalam mimpi, tubuh butuh istirahat. Jika Anda kenyang sebelum tidur, alih-alih beristirahat, perut terus bekerja. Ini secara negatif mempengaruhi kesejahteraan secara keseluruhan di pagi hari.

• Sebuah apel sehari dan tidak perlu dokter.

Arti dari peribahasa terkenal ini harus dipahami secara harfiah. Apel merupakan sumber alami zat besi dan vitamin kompleks yang mudah diserap oleh tubuh. Selain itu, apel membantu pencernaan darah.

Kata-kata mutiara tentang cara makan yang benar

Kata-kata mutiara adalah pemikiran yang lengkap, pernah diucapkan dan ditulis oleh seseorang. Kata-kata mutiara sering digunakan dalam pidato seperti contoh terbaik pikiran yang diekspresikan secara singkat. Sangat sering, kata-kata mutiara disalahartikan sebagai kebenaran umum.

• Permen, kue, dan permen tidak dapat dinaikkan dari anak-anak menjadi orang sehat. Seperti makanan jasmani, makanan rohani juga harus sederhana dan bergizi. R.Schumann;
• Bumbu terbaik untuk makanan adalah rasa lapar. Socrates;
• Makanan yang tidak dicerna tubuh dimakan oleh orang yang memakannya. Jadi makanlah secukupnya. Abu-l-Faraj;
• Sejak orang belajar memasak makanan, mereka makan dua kali lebih banyak dari yang dibutuhkan alam. B. Franklin;
• Jika Anda ingin memperpanjang hidup Anda, perpendek waktu makan Anda. B. Franklin;
• Orang-orang hebat selalu berpantang dalam makanan. Honore de Balzac;
• Tidak seorang pun harus melampaui ukuran baik dalam makanan atau nutrisi. Pythagoras;
• Kita perlu makan dan minum begitu banyak sehingga kekuatan kita dipulihkan oleh ini, dan tidak ditekan. Mark Thulius Cicero;
• Bangun dari meja lapar - Anda kenyang; jika Anda bangun setelah makan, Anda makan berlebihan; jika Anda bangun terlalu banyak, Anda diracuni. Anton Pavlovich Chekhov;
• Zat makanan kita harus menjadi obat, dan obat kita harus menjadi zat makanan. Hippocrates;
• Cinta dan kelaparan menguasai dunia. Friedrich Schiller.

Apa yang amsal dan aforisme ajarkan kepada kita

Makan sehat adalah kunci kesehatan tubuh dan kesejahteraan, kata kearifan rakyat. Jika Anda tidak mempercayai pengalaman generasi, maka setidaknya cobalah menerapkan nasihat dasar dalam kehidupan.

Tidak melewatkan sarapan, tidak kenyang di malam hari, atau makan berlebihan akan membuat Anda merasa lebih baik di bulan pertama. Dengan makan yang benar, Anda tidak akan kelebihan berat badan atau kelebihan berat badan.

Amsal dan ucapan tentang makanan menemani kita sejak pertama, jika bukan berhari-hari, maka tentu saja bertahun-tahun kehidupan. "Sup kubis dan bubur - makanan kami!" - nenek saya sering berkata. Dan saya masih tidak mengerti: bagaimana Anda bisa menyukai sup kubis biasa ketika Anda sangat menginginkan es krim atau kue! Dan hanya ketika saya dewasa - saya menyadari bahwa tidak ada roti - dan hidup itu tidak manis. Dan sebagai seorang anak, nenek saya masih memanjakan saya dengan pai, dan mengucapkan pepatah terkenal tentang pai, gubuk, dan sudut. Dan sekarang saya membuat pai seperti itu sendiri. Beginilah hasilnya Dan ketika menyerahkan pai kepada cucu-cucu saya, saya, seperti nenek saya, berusaha untuk tidak melakukannya tanpa pepatah atau ucapan yang sesuai tentang makanan.

Peribahasa tentang makanan

Nafsu makan datang dengan makan.

Tanpa sendok, dan pemakan yang baik akan menjadi.

Tidak enak tanpa garam, dan tidak enak tanpa roti.

Tanpa garam, meja itu bengkok.

Tidak ada garam, tidak ada roti, percakapan tipis.

Sialan bukan irisan - perut tidak akan terbelah.

Perut adalah penjahat, tidak mengingat kebaikan lama.

Tidak ada panekuk - tidak ada Shrovetide, tidak ada kue - tidak ada nama hari.

Kubis kosong tanpa kubis.

Penyakit ini menyakitkan di poods, tetapi keluar dengan katup spool.

Tanpa makan siang, percakapan tidak merah.

Kakak ke adik bukanlah ketetapan dalam memasak.

Perut bukan tas, Anda tidak bisa makan cadangan.

Mulut bersukacita pada sepotong besar.

Perutnya seperti gunung, seolah menyeret ke halaman.

Masalah adalah masalah, tetapi makanan adalah makanan.

Perang adalah perang, dan makan siang sesuai jadwal.

Minum teh - Anda akan melupakan melankolis.

Pada tahun kelaparan, sepotong roti lebih baik daripada emas batangan.

Semuanya berguna yang masuk ke mulut.

Prapaskah akan menarik ekornya.

Setiap orang membutuhkan makan siang dan makan malam.

Di tempat kerja "oh", tapi makan untuk tiga orang.

Fedot lapar dan sup kubis dalam perburuan.

Pahit diobati, dan manis dilumpuhkan.

Bubur soba adalah ibu kami, dan roti gandum adalah ayah kami tercinta.

Di mana sup kubis dan bubur berada, di sanalah tempat kami.

Kelaparan akan menerobos - Anda akan makan apa yang Tuhan berikan.

Kelaparan adalah juru masak terbaik.

Di mana jeli - di sini dan duduk, di mana pai - di sini dan berbaring.

Di rumah, makan apa yang Anda inginkan, dan ketika Anda pergi, apa yang diperintahkan.

Jalan sendok untuk makan malam.

Anda tidak akan penuh dengan pidato panjang.

Makan lebih banyak, hidup lebih lama.

Makan sampai kenyang dan lakukan sampai Anda berkeringat.

Makanlah selagi mulutmu segar dan layu, tak seorang pun akan memeriksanya.

Makan pai jamur dan tutup mulut.

Jika Anda mengatakan "sayang" - mulut Anda tidak akan menjadi lebih manis.

Makan - berkeringat, bekerja - beku.

Perut lebih kuat, hati lebih ringan.

Hidup itu menyenangkan, tetapi tidak ada yang bisa dimakan.

Makanan terasa lebih enak di meja umum.

Saya membuat bubur, jadi jangan buang minyaknya.

Makan sarapan sendiri, berbagi makan siang dengan teman, dan memberikan makan malam kepada musuh.

Anda tidak bisa memasak bubur dari satu butir.

Dan anjing itu direndahkan di depan roti.

Dari siksaan yang sama, tetapi ke tangan yang salah.

Dan lalat itu bukannya tanpa perut.

Beberapa pai dan crumpet, dan beberapa memar dan benjolan.

Anda tidak bisa merusak bubur dengan mentega.

Quiver terlihat bagus dengan panah, dan makan malam dengan pai.

Begitu masalah datang, makanan tidak akan masuk ke pikiran.

Ketika saya makan, saya tuli dan bisu.

Siapa yang makan cepat bekerja cepat.

Nafsu makan petani tidak pernah memuakkan.

Siapa yang suka menghemat uang, dan siapa yang memberi makan perut.

Siapa yang tidak bekerja tidak boleh makan.

Seperti halnya makanan dan minuman, begitu juga kehidupan.

Siapa pun yang mengunyah, dia hidup seperti itu.

Ibu rye memberi makan semua orang sepenuhnya.

Doa tidak bisa mengaduk adonan.

Untuk makan malam, birdie puas dengan lalat.

Setiap orang dengan seleranya sendiri.

Bukan asin di atas meja, tapi asin di belakang.

Bawa ke gerbang tempat kumis dan jenggot berada.

Tidak ada yang tahu bagaimana orang miskin makan.

Bukan untuk kehormatan kami, dan bukan untuk kami.

Gubuk itu tidak berwarna merah dengan sudut-sudutnya, tetapi merah dengan pai.

Bukan lelucon saat perut kosong.

Saya tidak makan - saya tidak bisa, saya makan - baik tangan maupun kaki.

Jika Anda tidak makan dengan benar, Anda akan menjadi serigala.

Dengan perut kosong dan lagu tidak dinyanyikan.

Tidak ada bagian yang lebih baik daripada makan sampai kenyang.

Manusia tidak hidup dari roti saja.

Makan, tapi jangan makan berlebihan!

Satu dengan sendok, dan tujuh dengan sendok.

Oat tidak pergi ke kuda.

Saya pergi untuk melihat, dan tinggal untuk makan malam.

Ikannya kecil, tapi sup ikannya enak.

Jiwa senang berpuasa, tetapi tubuh memberontak.

Seorang pemakan cepat adalah pekerja yang kontroversial.

Burung bulbul tidak diberi makan dengan dongeng.

Perut penuh tuli untuk belajar.

Dia menyeduh bubur itu sendiri, dan menguraikannya sendiri.

Saya sendiri tidak akan "menjadi" dan tidak akan memberikan kepada orang lain.

Sebuah suguhan dari hati lebih manis dari madu.

Kvass ramping lebih baik daripada air yang baik.

Roti adalah kepala dari segalanya.

Jika Anda ingin makan roti gulung, jangan duduk di atas kompor.

Roti di atas meja - dan meja adalah singgasana, tetapi jika tidak ada bagian - meja adalah papan.

Dia meletakkan roti di kakinya, dan anggur - mengetuk.

Saya akan minum susu, tapi moncongnya pendek.

Apa yang tidak disukai istri, suami tidak akan pernah makan.

Apa yang ada di boiler ada di sendok.

Apa yang ada di oven - pedang di atas meja!

Shchi - bahkan bilas alas kaki Anda!

Ucapan Makanan

Kelaparan bukanlah bibi.

Lapar seperti serigala.

Pahit seperti apsintus.

Bibir tidak bodoh, lidah bukan sekop.

Lebih murah mengubur daripada memberi makan.

Bekukan cacing.

Seperti keju yang digulung dalam mentega.

Bawang untuk tujuh penyakit.

Bukan pakan kuda.

Tidak ada tetesan embun di mulutmu.

Setiap hari bukanlah hari Minggu.

Baik ikan maupun unggas.

Kami tidak menyeruput sup kubis.

Sisanya manis.

Selera tidak bisa dibicarakan.

Dia berbahu lebar di perut.

Letakkan gigimu di rak.

selai nyata.

Itu mengalir ke kumis, tetapi tidak masuk ke mulut.

Pancake pertama kental.

Yang cukup makan tidak mengerti yang lapar.

Lobak lobak tidak lebih manis.

Ketika saya punya anak sendiri, dengan bantuan peribahasa saya menanamkan mereka, mengajari mereka untuk mengurus roti. Saya berusaha keras untuk memastikan bahwa anak-anak saya tidak tumbuh sebagai parasit dan bisa mencari nafkah sendiri. Dan saya melakukannya! Termasuk terima kasih kepada berbagai pihak.

Dalam pepatah seperti itu, ada makna agung yang dapat mengajarkan seseorang dan seorang anak hal-hal penting.

Peribahasa tentang makanan telah mengumpulkan banyak makna dalam dirinya yang melambangkan sikap seseorang terhadap pekerjaan, terhadap orang lain, dan perilakunya dalam masyarakat.

Isu-isu yang berkaitan dengan pelestarian dan penguatan kesehatan penduduk saat ini sangat relevan. Hal ini disebabkan banyak faktor yang berdampak negatif bagi kesehatan manusia, termasuk anak usia sekolah.

Kondisi kita secara langsung tergantung pada apa yang kita makan, itulah mengapa sangat penting untuk menggunakannya dalam diet sehat, menjelaskan dengan bantuan mereka kepada anak-anak pentingnya diet yang tepat.

Makan sehat adalah kunci keberhasilan studi

Bahkan Hippocrates mengatakan bahwa "jika ayah dari penyakit tidak diketahui, maka ibu selalu nutrisi." Karena ritme kehidupan modern yang gila, banyak orang tua tidak punya waktu untuk menyiapkan makanan lengkap untuk anak-anak mereka, sehingga mereka terpaksa menggunakan produk setengah jadi berkualitas rendah. Tapi untuk yang cantik penampilan, suasana hati yang sangat baik, perkembangan dinamis, penting untuk mengontrol nutrisi bayi sejak usia dini, mengamati rutinitas harian yang benar. Setelah sedikit dewasa, anak-anak harus membiasakan gaya hidup sehat, dan guru serta peribahasa tentang aturan makan sehat akan membantu mereka dalam hal ini.

dan peribahasa

Amsal Rusia tentang makan sehat mengatakan bahwa makanan sehat jauh lebih penting daripada barang-barang interior yang mahal: "Gubuk itu tidak merah dengan sudut, tetapi merah dengan pai."

Ada juga pepatah yang menjelaskan makanan apa yang seharusnya: "Sup kubis dan bubur - ini makanan kita."

Ilmuwan modern telah membuktikan bahwa jika dalam proses makan seseorang terganggu oleh pikiran asing, proses pencernaan terganggu, akibatnya ada berbagai penyakit... Itulah sebabnya sejak kecil kita akrab dengan ungkapan ini: "Ketika saya makan, saya tuli dan bisu." Lebih dari sekali kakek-nenek memotong cucu-cucu mereka yang "banyak bicara" dengan ungkapan: "Bicaralah lebih sedikit, makan lebih banyak."

Dengan makananlah anak-anak dan orang dewasa mendapatkan dasarnya nutrisi(asam amino, lemak, karbohidrat), yang diperlukan setiap orang untuk bekerja organ dalam... Agar anak belajar dengan baik, tidak bosan sekolah, mereka perlu makan dengan benar dan tepat waktu. Berikut adalah contoh pepatah makan sehat untuk kelas 3: "Makan sepuasnya, lalu lakukan sampai berkeringat."

Amsal tentang roti

Nenek moyang kita selalu memiliki sikap khusus terhadap roti. Itu dianggap sebagai hidangan terpisah, produk yang tak ternilai, dan oleh karena itu banyak peribahasa tentang aturan makan sehat dikaitkan dengannya. “Roti adalah kepala dari segalanya”, “air adalah ibu, dan roti adalah ayah”, kata nenek moyang kita dulu. Roti mengandung lemak, karbohidrat, protein, banyak vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan seseorang. menekankan pentingnya roti dengan biji-bijian utuh: "Makan pai, dan simpan roti terlebih dahulu." Amsal tentang makan sehat juga berbicara tentang perlunya variasi dalam makanan: "Manusia tidak hidup dari roti saja." Selain itu, peribahasa mengatakan bahwa tidak cukup bagi seseorang untuk makan saja, komponen spiritual juga penting untuk kehidupan yang normal.

Informatif ucapan dan peribahasa tentang makan sehat

Amsal dan ucapan tentang makan sehat mengingatkan Anda bahwa makanan harus moderat. Makan berlebihan diketahui menyebabkan penyakit serius dan masalah kesehatan. Nenek moyang kita tahu tentang ini, dan bukan tanpa alasan ada banyak ucapan bijak yang didedikasikan untuk topik ini: "Makan, tetapi jangan gemuk, maka Anda akan lebih sehat."

Amsal tentang makan sehat banyak diwakili dalam cerita rakyat. Mereka juga berisi informasi tentang produk apa yang perlu Anda makan setiap hari untuk melindungi diri dari penyakit dan kemalangan: "Bawang dari tujuh penyakit", "Bawang merah dan bawang putih adalah saudara", "Bawang menyembuhkan dari tujuh penyakit, dan bawang putih dari semua penyakit mengganggu . "

Tidak heran peribahasa tentang aturan hidup, makan sehat merupakan bagian berharga dari perbendaharaan seni rakyat terkaya - cerita rakyat. Mereka berisi informasi yang telah dikumpulkan dengan hati-hati oleh orang-orang selama berabad-abad. Gudang pengetahuan ini telah menyerap hukum-hukum biosfer, alam semesta, noosfer, masyarakat, kearifan rakyat menyertai kita dari masa kanak-kanak hingga usia lanjut. Seringkali peribahasa tentang makan sehat "muncul" di kepala kita dalam situasi kehidupan yang sulit, membantu menemukan solusi yang tepat, mengatasi masalah. Karena alasan inilah banyak program pendidikan menyisihkan waktu untuk mempelajari genre seni rakyat lisan ini. Amsal dan ucapan tentang aturan makan sehat, pada kenyataannya, adalah rekomendasi metodologis untuk menjaga dan memulihkan kesehatan.

Nilai pepatah dan peribahasa untuk mendidik generasi muda

Cerita rakyat Rusia berkontribusi pada pembentukan budaya pada anak sekolah, sistem nilai, di mana kesehatan bukanlah yang terakhir. Ingat ungkapan "B tubuh yang sehat- pikiran yang sehat ”? Ini bukan hanya kata-kata. Baik orang tua, pendidik, dan guru mencoba menanamkan pada anak-anak budaya perilaku makan dan gizi, dan sering kali ucapan-ucapan rakyat yang tepat dikutip sebagai contoh. Guru tidak hanya menyeleksi peribahasa tentang makan sehat untuk lingkungannya, tetapi juga memperluas pemahaman tentang pentingnya konsumsi makanan, cara melindungi tubuh dari faktor eksternal yang negatif.

Tentu saja, peran genre CNT yang kami pertimbangkan dalam mendidik generasi muda tidak terbatas pada ini. Berbagai peribahasa tentang makan sehat mengembangkan kreativitas dan kemampuan kognitif anak sekolah. Program dengan konten serupa, diperkenalkan di tingkat junior dan menengah sekolah, berkontribusi pada pengembangan diri anak-anak, yang penting sehubungan dengan pengenalan standar pendidikan federal yang baru. Guru, menggunakan peribahasa tentang aturan makan sehat di wilayah kami, membentuk kualitas pribadi, mengembangkan rasa patriotisme pada anak-anak, kebanggaan kampung halaman(Desa). Menghafal ekspresi bersayap berkontribusi pada pengembangan memori, perhatian pada anak sekolah, pembentukan bidang kepribadian yang memotivasi, emosional, kehendak.

Dana yang dibutuhkan untuk pelaksanaan program makan sehat

Agar peribahasa tentang aturan makan sehat di wilayah kita membantu guru dalam pekerjaannya, ia membutuhkan modern teknologi pedagogis: teknologi Informasi, desain dan kegiatan penelitian, permainan peran. Di antara bentuk pekerjaan utama yang diperlukan untuk melaksanakan tugas yang diberikan, kami akan memilih tes, percakapan tematik, kuis, permainan peran.

Apa yang harus dipelajari siswa tentang makan sehat

Berbagai peribahasa tentang makan sehat untuk anak ditujukan untuk membiasakan siswa dengan kebersihan, budaya makan, aturan penyimpanan buah dan sayuran, kelompok vitamin, dan pentingnya bagi manusia. Selain itu, guru menginformasikan kepada siswa tentang jenis-jenis bahan tambahan makanan, dampaknya terhadap kesehatan manusia. Orang-orang, setelah berkenalan dengan pepatah, harus belajar menavigasi berbagai produk yang ada saat ini. Siswa belajar memilih makanan sehat sendiri, menerapkan pengetahuan teoritis dalam praktik.

Peribahasa Kesehatan Sekolah Dasar

Ucapan dan peribahasa rakyat tentang makan sehat (kelas 3) membantu membentuk anak sekolah menengah pertama pemahaman konsep berikut: nutrisi rasional, lemak, karbohidrat, bahan tambahan kimia, vitamin, protein, pencernaan, alergi, jamur beracun dan tanaman, anoreksia, suplemen makanan, puasa. Pada saat yang sama, setelah menguasai pengetahuan tertentu dan membiasakan diri dengan beberapa contoh cerita rakyat Rusia, anak-anak harus mematuhi aturan dan norma perilaku di meja.

Untuk menilai tingkat asimilasi komponen utama program makan sehat oleh siswa yang lebih muda, guru memberikan tugas khusus lingkungannya. Teman-teman, di bawah bimbingan seorang guru, tulislah pekerjaan penelitian... Laporan hasil kerja yang meliputi kumpulan peribahasa tentang makan sehat, siswa kelas 3 dapat menyusunnya dalam bentuk album, koran dinding, booklet, abstrak. Tidak buruk jika orang tua mereka membantu mereka dalam hal ini.

Program Makan Sehat untuk Generasi Muda

Program ini dirancang untuk siswa kelas dasar... Amsal tentang aturan makan sehat untuk kelas 3 membantu guru untuk menyampaikan informasi tentang budaya makanan ke lingkungan mereka, dan mengembangkan keterampilan sosial budaya. Arah utama dari program ini adalah penggunaan peribahasa untuk pembentukan pemahaman anak sekolah tentang budaya makanan, menanamkan keterampilan gaya hidup sehat kepada generasi muda. Cowok tidak hanya akan mencari tahu Fakta Menarik tentang produk dan pengaruhnya pada tubuh manusia, tetapi juga menarik orang dewasa untuk memilih makanan sehat, menyampaikan informasi menarik kepada orang tua mereka. Program ini menyediakan waktu untuk mendiskusikan ucapan, bermain di sekitar mereka, menjelaskan artinya.

Pilihan untuk proyek kreatif yang terkait dengan peribahasa dan ucapan

Tema pekerjaan tergantung pada jenis ucapan rakyat yang dipilih oleh siswa untuk proyek mereka. Misalnya, pepatah seperti "Ambil roti untuk makan malam secukupnya, roti adalah permata - jagalah" dapat menjadi dasar untuk pekerjaan "Budaya perilaku di meja makan."

Pepatah "Sementara saya makan, saya tuli dan bisu" akan menjadi dasar penelitian karakter berikut: "Tradisi kuliner di keluarga saya." Mempelajari ucapan dan peribahasa tentang pentingnya produk seperti roti, anak sekolah dapat membuat proyek kreatif kolektif "Keajaiban Bumi - Roti Gandum".

Dalam kerangka program khusus bertujuan untuk mengembangkan sikap positif terhadap anak sekolah cara sehat kehidupan, kami menawarkan contoh kegiatan.

Pelajaran pertama. Guru memperkenalkan anak-anak tentang pentingnya makanan bagi kehidupan masyarakat. Pelajarannya dapat didasarkan pada pepatah berikut: "Apa itu makanan dan minuman - begitu juga kehidupan." Tugas yang ditetapkan guru dalam pelajaran ini adalah sebagai berikut: menjelaskan kepada anak-anak perlunya memperkuat kesehatan, untuk terus memantaunya.

Pelajaran kedua. Anak-anak akan belajar bahwa nutrisi adalah ilmu, berkenalan dengan budaya makanan, konsep nutrisi modern. Guru menggunakan pepatah Rusia berikut untuk pelajaran: "Perut bukan tas, Anda tidak bisa mengisinya dengan kain." Di akhir pelajaran, permainan peran dilakukan, di mana anak-anak harus memilih produk yang tepat, membuat menu mereka sendiri.

Pelajaran ketiga adalah tentang kecantikan dan nutrisi. Untuk menyampaikan kepada anak-anak sekolah pentingnya pilihan yang tepat produk, hubungan menu dengan perkembangan mental, pertumbuhan, kondisi kulit, guru menggunakan pepatah: "Ada banyak - sedikit kehormatan." Di antara bentuk-bentuk yang cocok untuk pelajaran ini adalah sebagai berikut: kerja tim, tugas tes, permainan peran. Anak-anak akan belajar tentang terapi puasa, puasa gereja, diet, obesitas, anoreksia. Tujuan utama yang ditetapkan guru untuk dirinya sendiri adalah untuk melindungi anak-anak sekolah dari kelaparan dan makan berlebihan.

Pelajaran keempat dikhususkan untuk "piramida ajaib". Bersama dengan seorang mentor, siswa "membangun" piramida diperlukan untuk tubuh produk. Pilihan bahan-bahan sehat yang harus mereka buat di akhir pelajaran didasarkan pada pengetahuan yang telah mereka peroleh. Setelah mengetahui bahwa makanan harus kaya akan lemak, karbohidrat, protein, mineral dan vitamin, pada setiap langkah piramida, para pria menempatkan produk-produk tertentu: sayuran dan buah-buahan, sereal, daging dan produk susu, sereal, permen. Guru bertindak sebagai mentor, membantu memecahkan masalah yang muncul, tetapi siswa melakukan sebagian besar pekerjaan mereka sendiri. Moto pelajaran adalah pepatah Rusia: "Di mana pun Anda duduk, duduk, akan ada sesuatu untuk dimakan."

Pelajaran kelima melibatkan klarifikasi arti dari pepatah: "Tidak semuanya ada di perut yang hidup di sekitar." Guru memberi tahu anak-anak bahwa ada makanan yang berbahaya bagi kesehatan manusia. Siswa akan belajar tentang efek negatif alkohol dan nikotin pada tubuh anak. Selain itu, dalam bentuk yang mudah diakses, guru mengungkapkan konsep bahan tambahan kimia, pengawet, penambah rasa, penstabil.

Dalam pelajaran berikutnya, Anda dapat berbicara tentang asupan kalori, metabolisme, norma fisiologis kebutuhan seseorang akan energi dan serat makanan. Bersama dengan guru, anak-anak sekolah harus menjelaskan arti pepatah: "Saya makan seperti banteng, saya tidak tahu harus bagaimana."

2-3 pelajaran berikutnya dikhususkan untuk "aturan emas nutrisi." Untuk memperjelas arti dari peribahasa “Mulut sakit, tapi perut mau makan”, dipertimbangkan yang optimal.Bersama mentor, anak-anak membagikan makanan untuk sarapan, makan siang, teh sore, dan makan malam. Untuk mengkonsolidasikan pengetahuan yang diperoleh, dilakukan role-playing game. Pesertanya menawarkan menu, memotivasi pilihan mereka, berdasarkan pengetahuan teoretis... Masalah kebersihan makanan juga tidak bisa diabaikan. Dengan pepatah "Ketika masalah datang, makanan tidak akan terlintas dalam pikiran" guru menjelaskan perlunya perawatan yang tepat untuk hidangan, perlakuan panas sayuran dan buah-buahan sebelum digunakan.

Untuk menyampaikan kepada siswa yang lebih muda arti dari pepatah "Saya makan kenyang, dan saya mulai tahu malu", Anda dapat mengatur permainan peran, melibatkan orang tua. Selama kompetisi antara tim anak-anak dan orang dewasa, penikmat terbaik dari aturan perilaku meja ditentukan.

Kesimpulan

Banyak peribahasa dan ucapan yang diturunkan dari generasi ke generasi menegaskan pentingnya kebenaran dan nutrisi berkualitas dalam kehidupan orang. Agar tidak menderita alergi makanan, tidak keracunan tanaman dan jamur beracun, tidak sakit karena kualitas makanan yang buruk, diperlukan pengetahuan tentang "budaya makanan". Pembentukan keterampilan tersebut pada generasi muda merupakan tugas utama guru dan orang tua. Jika anak-anak mengetahui pepatah dan peribahasa lama, termasuk tentang nutrisi yang tepat, dapat menjelaskan maknanya, mereka akan melestarikan warisan budaya daerahnya, negaranya, dan tumbuh menjadi patriot sejati. Dan, tentu saja, orang sehat.