Baru dalam penurunan berat badan: ikhtisar penelitian terbaru. Diet efektif Diet paling modis

Trik ini untuk mereka yang tidak ingin memotong ukuran porsi mereka dan mengawasi kalori mereka. Bereksperimenlah dengan tips baru yang akan membantu Anda tidak menjadi gemuk, tetapi seseorang akan berhasil menurunkan berat badan.

Trik 1. Jus lemon

Jangan meremehkan kekuatan jus lemon alami untuk menurunkan berat badan. Ini adalah pembakar lemak alami. Menambahkan jus lemon(segar) dalam salad sayuran atau buah dan makanan penutup. Jus lemon juga dapat membantu Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama.

Trik 2. Keju kambing

Ganti keju biasa dengan keju kambing. Produk ini memiliki lebih sedikit kalori. Selain itu, keju kambing mengandung jumlah protein yang dibutuhkan tubuh. Tambahkan keju kambing ke sarapan Anda, buat sandwich dan salad dengannya. Jika Anda tidak dapat menemukan keju kambing yang dijual, maka setidaknya beralihlah ke keju feta atau keju feta - ini juga merupakan alternatif sehat untuk keju keras dengan kandungan lemak tinggi. Secara umum, keju lunak apa pun lebih disukai daripada keju keras (jenis keju lunak tidak diproses!).

Trik 3. Susu

Apakah Anda ingin metabolisme Anda selalu bekerja dengan kecepatan maksimum? Minum susu skim di sore hari. Susu akan memberikan jumlah protein yang tepat tanpa tambahan kalori. Jadikan susu skim sebagai minuman hari ini agar Anda tidak merasa lapar dan lemak tubuh Anda akan hilang.

Trik 4. Rasa eksotis

Dokter di Chicago Research Foundation mengklaim bahwa sensasi rasa yang eksotis memberikan sinyal kenyang pada otak kita. Gunakan berbagai rempah-rempah untuk melengkapi makanan sehari-hari Anda untuk membantu Anda langsing. Camilan dan makanan akan menjadi lebih enak dan kaya untuk Anda, Anda tidak akan secara otomatis menambah porsi, yang sangat sering terjadi ketika Anda terbiasa dengan makanan tertentu.

Trik 5. Pisang

Adalah salah untuk berpikir bahwa pisang membuat Anda gemuk. Mereka, tentu saja, tinggi kalori dan mengandung gula. Namun para ilmuwan mengatakan pisang masih bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Satu studi (Chicago Research Foundation) menegaskan bahwa pisang dapat membantu mengendalikan nafsu makan Anda dengan mengirimkan sinyal kenyang ke otak Anda dengan sangat cepat. Camilan dengan pisang lebih baik daripada sandwich, karena, sebagai aturan, camilan terbatas pada pisang, tubuh langsung jenuh, dan setelah sandwich, rasa lapar masih ada, dan Anda harus melakukannya. "mengerti".

Trik 6. Kembang Kol dan Kacang Hijau

Coba gabungkan dua bahan sederhana ini. Hidangan kembang kol dan kacang hijau meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Anda dapat mengatur sepanjang hari pada dua produk ini, tetapi pertama-tama, temukan 3-4 resep di Internet agar dietnya tampak bervariasi, dan tidak memerlukan camilan.

Trik 7. Kesemek

Buah yang luar biasa enak! Dan mereka hanya mengandung 70 kalori. Kesemek bisa menjadi makanan penutup yang luar biasa, dan sama sekali tidak berbahaya bagi sosok itu, bahkan jika ada "makanan penutup" dalam kilogram. Kesemek juga bisa ditambahkan ke salad. Satu-satunya yang disayangkan adalah bahwa ini adalah buah musiman, dan Anda tidak dapat menemukannya di rak sepanjang waktu.

Trik 8. Sayuran kuning

Semua orang telah mendengar bahwa sayuran hijau adalah yang paling sehat. Tapi tidak hanya. Ternyata setidaknya ada dua makanan kuning yang harus diwaspadai. Pertama, ada tomat kuning. Tomat kuning hanya mengandung 15 kalori, warnanya yang tidak biasa akan membantu mendiversifikasi menu, dan rasanya sama. Perhatikan juga kacang kuningnya. Ini membantu membakar lemak, menyediakan serat yang diperlukan, dan tidak tinggi kalori seperti kacang putih.

Trik 9. Juara

Champignon dapat dibuat dari hidangan biasa - rendah kalori. Tambahkan ke salad, lauk pauk. Champignon hanya mengandung 26 kalori (per porsi) dan kaya akan mineral dan karbohidrat yang sehat. Tetapi yang paling penting, mereka memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan.

Trik 10. Menggelepar

Tidak perlu diingatkan tentang manfaat masakan ikan. Namun untuk beberapa alasan, kita sering mengabaikan flounder. Tapi ini adalah salah satu ikan termurah. Tetapi dengan sedikit uang, Anda mendapatkan asam lemak omega-3, vitamin, dan protein yang diperlukan untuk proses pembakaran lemak.

Trik 11. Beri diri Anda 2 minggu

Ginjal kita membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan perilaku makan baru. Karena itu, hidangan sayuran tidak akan langsung terasa nyaman jika Anda telah makan pasta dan irisan daging sepanjang hidup Anda. Setelah ginjal Anda terbiasa makan makanan kaya vitamin, Anda akan segera menyadari bahwa Anda bisa makan lebih banyak makanan sehat setiap hari daripada sebelumnya. Ginjal membutuhkan setidaknya 2 minggu untuk beradaptasi.

Trik 12. Keripik dimungkinkan, tetapi tidak semua

Pecinta keripik tidak boleh menyerah dengan produk ini. Sebaiknya Anda hanya mengganti yang dibeli dengan keripik buatan sendiri. Lagi pula, aditif, perasa, minyak dan garam yang tidak dikenal membahayakan keripik yang dibeli. Keripik buatan sendiri mungkin tidak memiliki semua ini, sedangkan keripik buatan sendiri tidak kalah enaknya. Untuk keripik buatan sendiri, gunakan hanya sayuran terbaik, minyak zaitun berkualitas, dan bersihkan minyak berlebih pada serbet. Cobalah bit buatan sendiri, wortel, kentang, dan seledri atau keripik peterseli.

Trik 13. Unggas bukannya babi

Hapus dari menu bukan hidangan favorit Anda, tetapi bukan produk sehat. Misalnya, Anda dapat menyimpan bacon dan daging goreng dalam diet Anda, tetapi ganti daging babi dengan ayam atau kalkun. Ayam lebih rendah kalori dan mengandung lebih sedikit lemak, namun tetap menyediakan protein yang cukup. Orang yang Anda cintai bahkan tidak akan menebak bahwa menu telah berubah, buat saja pengganti yang lebih sehat.

Trik 14. Saus sehat

Jika Anda menggunakan pembalut yang sehat, maka Anda tidak bisa benar-benar berduka atas banyaknya lemak yang dimakan. Baca lagi Trik Jus Lemon #1. Menggabungkan jus lemon dengan bumbu, menambahkan yogurt rendah lemak - Anda mendapatkan saus yang enak untuk daging. Bumbui dengan minyak zaitun dan mustard sebagai pengganti mayones.

Trik 15: Bilas Sayuran Kalengan

Kacang kalengan, jagung, kacang hijau adalah bahan yang lezat dalam salad dan lauk pauk, tetapi garam dan gulanya sangat tinggi. Cukup bilas dengan saringan sebelum dimasak. Sekitar sepertiga dari garam, gula, dan perasa dapat dikurangi dengan cara ini. Dan ini adalah bantuan yang baik untuk menurunkan berat badan.

Pil diet adalah obat penurun berat badan yang paling efektif. Perusahaan farmasi bekerja dengan para ilmuwan untuk terus mengembangkan alat baru dan metode efektif untuk memerangi obesitas. Menurut statistik, setiap sepuluh penghuni Bumi menggunakannya. Sekarang salah satu teman Anda menggunakannya 100%.

Jadi saya memutuskan untuk menurunkan berat badan dan minum pil, ingin menambah berat badan, makan kue. ... Semuanya seperti ini, satu-satunya hal adalah semakin efektif obatnya, semakin berbahaya. Artikel kami menyajikan obat-obatan yang sangat membantu Anda menurunkan berat badan.

Sejauh ini pil diet yang paling efektif adalah obat berbasis bukti. Mereka telah dipelajari dari atas ke bawah. Memiliki hasil yang jelas dan dapat diprediksi. Pemahaman bahwa penting tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menjaga apa yang telah dicapai tanpa menerima konsekuensi negatif, muncul kemudian. Perlahan, dengan percaya diri bergerak menuju tujuan yang diinginkan jauh lebih andal daripada cepat dan dengan perkiraan yang buruk.

Pil diet "Aman" dan efektif dijual di apotek. Anda dapat mengambil satu tahun atau lebih. Jumlah minimal efek samping.

• Bentuk rilis - kapsul.
• Zat aktifnya adalah Orlistat.
• Harga rata-rata: 2270 r.

Komposisi

Satu kapsul mengandung:

• orlistat - 120 mg, selulosa mikrokristalin - 93,60 mg, natrium karboksimetil pati (primogel) - 7,20 mg, povidone K-30 - 12,00 mg, natrium lauril sulfat - 7,20 mg;
• eksipien: bedak - 0,24 mg;
• komposisi cangkang kapsul: gelatin, nila carmine, titanium dioksida.

Ketika diambil, itu memblokir lipase, sehingga mencegah akumulasi lemak berlebih.

Efek samping: terutama terkait dengan perubahan tinja. Sering buang air besar, disertai dengan nyeri kejang di perut dan pembentukan gas yang hebat di usus. Dalam hal ini, steatorrhea dicatat - kelebihan jumlah lemak dalam tinja.

Obat lain dengan Orlistat:

• Xsenalten,
• Orsoten Slim
• "Ali"
• "Orlislim"
• Orlimax
• "Ksenistat"
• "Listata" dan lainnya.

2. Diet Keto

Persiapan "Diet Keto" dibuat berdasarkan serat tumbuhan yang disintesis dan komponen alami. Oleh karena itu, menembus tingkat molekuler tubuh manusia, mempercepat metabolisme, meningkatkan daya tahan kekebalan dan menghancurkan sel-sel lemak dari dalam.

• Menghancurkan sel lemak dari dalam.
• Mempercepat metabolisme 3 kali.
• Menormalkan metabolisme.
• Mengurangi nafsu makan.
• Meningkatkan proses pembakaran lemak
• Memblokir keinginan untuk makanan manis dan junk food.
• Meningkatkan kekebalan dan mencegah keto flu.
• Mengurangi bengkak dan berkeringat.
• Memberikan semangat, energi dan suasana hati yang baik.

Komposisi

• Ekstrak teh hijau- antioksidan alami yang mengandung kompleks vitamin, mikro dan makro, meningkatkan kekebalan dan mengaktifkan metabolisme.
• Asam linoleat terkonjugasi- meningkatkan metabolisme, mengurangi risiko kanker dan reaksi alergi... CLA membakar lemak sambil mempertahankan massa otot.
• Kafein anhidrat- memberi semangat, mengurangi kecemasan, meningkatkan kinerja mental dan fisik
• L-Glutamine- dalam keadaan ketosis, seseorang merasa lelah dan terganggu. L-Glutamine memberi energi dan membantu Anda fokus dan membantu Anda menurunkan berat badan tanpa kehilangan massa otot

Obat yang efektif dijual di apotek untuk menurunkan berat badan. Mengandung sibutramine dalam kombinasi dengan selulosa. Dijual ketat sesuai resep. Tidak seperti analog yang mengandung sibutramine, obat ini menunjukkan efek samping yang lebih sedikit.

• Bentuk rilis - kapsul.
• Bahan aktifnya adalah Sibutramine.
• Konsultasi dengan dokter diperlukan
• Harga: mulai 643.00 r. sampai dengan 7995.00 hal.
• Tidak dianjurkan untuk wanita selama kehamilan

Komposisi kapsul:

• Sibutramine hidroklorida monohidrat 10 mg; 15 mg;
• untuk dosis 10 mg: pewarna titanium dioksida, pewarna eritrosin, pewarna biru berpemilik, gelatin;
• untuk dosis 15 mg: pewarna titanium dioksida, pewarna biru yang dipatenkan, agar-agar.

Obat-obatan sibutramine:

• - sibutramine 10mg, 15mg; Selulosa 850mg, metformin 158.5mg;
• Goldline - kapsul 10mg, 15 mg;
• - kapsul 10mg; selulosa mikrokristalin 158,5 mg,
• Slimia - kapsul 10 mg, 15 mg, dilarang
• - kapsul 15mg, dilarang
• Meridia - kapsul 10mg, 15 mg, dilarang

Sistem saraf 7

Ini adalah alat yang membantu menghilangkan pound ekstra, terlepas dari alasan penampilan mereka. Ini dijamin untuk menghilangkan kelebihan berat badan dan dirancang untuk digunakan oleh pria dan wanita.

Hanya terdiri dari komponen aman yang masing-masing memiliki fungsi penting.

Produknya berupa cairan yang didistribusikan dalam ampul. Itu tidak mengandung komponen sintetis dan zat lain dari tindakan toksik atau mutagenik.

Komposisi

• ekstrak akar yacon - sumber serat makanan dan zat yang berkontribusi pada pembersihan tubuh berkualitas tinggi dari racun, racun, merangsang proses pemecahan lemak;
• kompleks prebiotik hidup untuk memulihkan pencernaan, metabolisme, dan pemecahan lemak tubuh;
• ekstrak evening primrose - komponen yang menyebabkan pemulihan dan konfigurasi ulang koneksi saraf, kegugupan dihilangkan dengan latar belakang penurunan berat badan;
• ekstrak segi empat cissus - komponen yang bertanggung jawab untuk memulihkan fungsionalitas semua sistem dan organ internal;
• ekstrak buah adas - komponen yang bertanggung jawab untuk menyelaraskan proses pencernaan, mempercepat metabolisme;
• ekstrak saffron liar - pembakar lemak alami yang kuat yang menghilangkan endapan jelek di pinggang dan pinggul, membantu mengencangkan kulit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan;
• chromium picolinate adalah senyawa alami, berkat rasa lapar yang benar-benar dimatikan, keinginan untuk makanan berkalori tinggi yang berbahaya hilang.

Obatnya menekan nafsu makan, mengurangi berat badan (efek anoreksigenik).

Bahan aktif: Mazindol

Bentuk rilis: 1 mg tablet dalam paket 20; 100 buah.

Perawatan kompleks obesitas (primer) / akumulasi lemak karena makan berlebihan terus-menerus.

Pasien memiliki distrofi adiposogenital - kelebihan berat badan karena gangguan metabolisme yang signifikan.

Menggabungkan dengan sejumlah obat (untuk pengobatan obesitas).

Kondisi yang diperlukan terapi kompleks- diet rendah kalori, hari-hari puasa.

5. Keto Slim

Badan keton tanaman adalah dasar dari Keto Slim, jadi semua orang kehilangan berat badan dengan kompleks ini!

Zat-zat ini diekstraksi dari bahan-bahan alami, oleh karena itu mereka tidak membahayakan tubuh dan, terlebih lagi, memiliki efisiensi yang sangat tinggi (di mana mereka melampaui badan keton mereka sendiri lebih dari 15 kali!).

• Mulai pembakaran lemak aktif segera setelah konsumsi
• Melawan lemak yang paling "berbahaya" - visceral
• Penurunan berat badan hingga 10 kg per bulan tanpa diet dan beban
• Hit dunia dalam dietetika

Komposisi

• Tuckahoe- Langka jamur yang bisa dimakan dari Afrika. Mengandung asam beta-hidroksibutirat (BHB) konsentrasi tinggi
• Ekstrak daun teratai- Mengandung banyak L-carnitine. L-karnitin
• Ekstrak jeruk pahit-Mengandung stimulan andrenoreseptor paling terkenal dan akselerator metabolisme - synephrine
• Kompleks vitamin dan mineral- Selain itu, Keto Slim mengandung lebih dari 30 vitamin, makro dan mikro untuk mendukung tubuh selama penurunan berat badan. Vitamin A, vitamin B1-B6, vitamin B12, vitamin C, vitamin D, magnesium, kalsium, seng, mangan, dll.

Tablet antihiperglikemik obat-obatan kelas biguanida untuk pemberian oral.

Obat ini digunakan untuk mengobati diabetes mellitus Tipe 2, terutama pada orang yang kelebihan berat badan, obesitas, dengan tetap mempertahankan fungsi ginjal yang normal.

Ketika digunakan dengan benar, metformin memiliki sedikit efek samping (di antaranya gangguan gastrointestinal lebih sering terjadi) dan dikaitkan dengan risiko hipoglikemia yang rendah.

Metformin mengurangi konsentrasi glukosa dalam darah dengan menghambat pembentukan glukosa (glukoneogenesis) di hati.

Indikasi untuk digunakan

• Diabetes mellitus tipe II (non-insulin dependent) dengan terapi diet yang tidak efektif, terutama pada pasien obesitas:
• Sebagai terapi monoterapi atau kombinasi dalam hubungannya dengan agen hipoglikemik oral lainnya atau dalam hubungannya dengan insulin untuk pengobatan orang dewasa.
• Sebagai terapi monoterapi atau kombinasi dengan insulin untuk pengobatan anak di atas 10 tahun.

Formula hidup pertama
Teknologi pencampuran asli
Mengatur metabolisme
Meluncurkan proses pembakaran lemak otonom
Membersihkan tubuh dari toksin dan toksin

Membantu mengurangi lemak tubuh secara signifikan di area bermasalah (paha, perut).
Merangsang metabolisme agar tubuh mencerna makanan dan tidak menumpuknya.
Mengurangi Lemak Visceral
Meredakan stres pada organ dalam
Memperkuat sistem kardiovaskular
Teruji secara klinis

Spirulina Menghilangkan logam berat, menormalkan proses metabolisme dalam tubuh
Teh Hijau Antioksidan alami, merangsang sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan racun
Guarana Mempercepat metabolisme, memiliki sifat pembakaran lemak yang kuat
L-carnitine meningkatkan aksi komponen lain dan bertindak sebagai salah satu pembakar lemak paling kuat

Obat antihiperglikemik tablet. Ini digunakan dalam pengobatan diabetes mellitus tipe 2, terutama pada orang dengan kelebihan berat badan, obesitas, sambil mempertahankan fungsi ginjal normal

Zat aktif: metformin

Metformin, seperti biguanida lainnya, meningkatkan sintesis transporter GLUT, yang memfasilitasi transfer glukosa ke dalam sel.

Dalam hal ini, kebutuhan akan insulin dalam jumlah besar menghilang, dan levelnya menjadi normal. Hal ini menyebabkan penurunan jumlah lemak tubuh. Mekanisme lain mendasari efek metformin ini.

Metformin mengurangi tingkat lipid (senyawa lemak) dalam plasma darah - kolesterol, lemak trigliserida, lipoprotein densitas rendah. Yang terakhir bertanggung jawab untuk pengembangan aterosklerosis.

Ini digunakan untuk pengobatan obesitas alimentary untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Ini memiliki efek pada pusat rasa lapar dan kenyang, yang terletak di bagian tengah otak, akibatnya ada penurunan nafsu makan.

1 tablet mengandung : Madar trituration (Madar trit.) D4 250 mg; zat tambahan: laktosa monohidrat, magnesium stearat.

Harga rata-rata di apotek di Federasi Rusia 100 tablet: 2.500 rubel.

9.

Satu tablet mengandung:

• Bahan aktif: metformin hidroklorida - 500/850/1000 mg;
• Bahan pembantu: povidone 20/34/40 mg, magnesium stearat 5.0 / 8.5 / 10,0 mg.

Glucophage adalah obat hipoglikemik oral dari kelompok biguanide.
Meningkatkan sensitivitas reseptor perifer terhadap insulin, merangsang penyerapan glukosa oleh sel otot.

Menghambat glukoneogenesis di hati. Menunda penyerapan karbohidrat di usus. Memiliki efek menguntungkan pada metabolisme lipid: mengurangi kolesterol total, trigliserida dan LDL.

Ambil Glucophage untuk menurunkan berat badan 500 mg 3 kali sehari sebelum makan. Jika Anda memiliki tinja yang encer, itu mungkin karena terlalu banyak karbohidrat. Jika mual diamati, dosis harus dikurangi 2 kali. Glucophage harus diambil dalam kursus yang berlangsung tidak lebih dari 3 minggu.

Cara kerjanya: Liraglutide adalah analog dari obat diabetes tipe 2 yang disebut Victoza, hanya dengan dosis bahan aktif yang lebih tinggi. Obat ini meniru efek hormon usus yang memberi tahu otak untuk merasa kenyang di perut.

Apakah liraglutide disetujui untuk penggunaan jangka panjang? Ya.

Efek samping: mual, muntah, diare, konstipasi, penurunan tekanan darah dan peningkatan nafsu makan. Efek samping yang serius dapat mencakup jantung berdebar, pankreatitis, penyakit kandung empedu, masalah ginjal, dan pikiran untuk bunuh diri. Penelitian telah menunjukkan bahwa liraglutide menyebabkan tumor tiroid pada hewan, tetapi apakah dapat menyebabkan kanker tiroid pada manusia masih belum diketahui.

Apa lagi yang perlu Anda ketahui: Jika Anda tidak kehilangan 4% dari berat badan Anda setelah 16 minggu mengonsumsi Liraglutide, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk berhenti meminumnya, karena obat ini tidak mungkin efektif untuk Anda.

Dokter dapat meresepkan obat yang mengandung bahan aktif ini dengan nama dagang Adipex atau Suprenza.

Apakah phentermine disetujui untuk penggunaan jangka panjang? Tidak. Produk ini disetujui untuk penggunaan jangka pendek (selama beberapa minggu).

Efek samping bisa serius, termasuk peningkatan tekanan darah atau peningkatan denyut jantung, kecemasan, pusing, tremor, insomnia, sesak napas, nyeri dada, dan kesulitan menyelesaikan tugas-tugas tertentu. Efek samping yang kurang serius termasuk rasa kering dan tidak enak di mulut, diare, sembelit, dan muntah.

Seperti beberapa penekan nafsu makan lainnya, ada risiko kecanduan.

Jangan minum phentermine larut malam, karena dapat menyebabkan insomnia.

Jika Anda menggunakan insulin untuk mengobati diabetes mellitus, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan phentermine, karena Anda mungkin perlu menyesuaikan dosis insulin.

Anda tidak boleh mengonsumsi phentermine jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung, stroke, gagal jantung kongestif, atau tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol. Anda juga tidak boleh menggunakan obat ini jika Anda menderita glaukoma, hipertiroidisme, atau penyalahgunaan obat, atau jika Anda sedang hamil atau menyusui.

Apa lagi yang perlu Anda ketahui: Phentermine adalah amfetamin. Karena risiko kecanduan, obat perangsang ini hanya dijual dengan resep khusus.

Cara kerjanya: Mengurangi nafsu makan.

Qsymia menggabungkan phentermine dengan obat antikonvulsan topiramate. Topiramate menginduksi penurunan berat badan dalam beberapa cara, termasuk membantu Anda merasa kenyang, membuat rasa makanan kurang menarik, dan membantu Anda membakar kalori.

Apakah disetujui untuk penggunaan jangka panjang? Ya. Qsymia memiliki dosis phentermine dan topiramate yang jauh lebih rendah daripada obat-obatan yang mengandung zat-zat ini secara terpisah.

Efek samping: Yang paling umum adalah sensasi kesemutan di tangan dan kaki, pusing, perubahan rasa, insomnia, sembelit, mulut kering.

Efek samping yang serius termasuk beberapa cacat lahir(bibir sumbing, langit-langit mulut sumbing), jantung berdebar-debar, pikiran untuk bunuh diri atau upaya bunuh diri, dan masalah mata yang, jika tidak ditangani, dapat menyebabkan hilangnya penglihatan secara permanen.

Hal lain yang perlu Anda ketahui: Jika Anda belum kehilangan setidaknya 3% dari berat badan Anda setelah 12 minggu mengonsumsi Qsymia, dokter Anda mungkin menyarankan Anda berhenti meminumnya atau meningkatkan dosis Anda selama 12 minggu ke depan. Jika tidak ada efek dalam 12 minggu ke depan, Anda harus berhenti minum obat secara bertahap.

Memblokir karbohidrat dan lemak sederhana agar tidak masuk ke dalam tubuh, membantu tetap bugar dan mengurangi berat badan. Produk ini dibuat di Jepang dan memiliki formula inovatif, bahan utamanya adalah salacia dan polifenol.

• Salacia memblokir karbohidrat yang sudah ada di saluran pencernaan mencegah komponen ini memasuki tubuh kita
• Polifenol merupakan bahan alami yang berasal dari rumput laut. Mereka berkontribusi pada perang melawan obesitas.
• Ekstrak Cayenne dan Long Indian Pepper mempercepat metabolisme lemak.
• Serat meningkatkan kerja motilitas usus.
• Quercertin dan kakhetin termasuk sebagai antioksidan.

Asam amino yang mempromosikan pemecahan lemak tubuh dan merangsang metabolisme. Obat ini sering digunakan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan dan berolahraga di pusat kebugaran. Dijual di apotek atau toko nutrisi olahraga mana pun

Selain itu, obat:

• meningkatkan fungsi otak
• menghentikan penuaan tubuh
• meningkatkan sensitivitas insulin
• memperkuat kesehatan pembuluh darah
• meningkatkan memori dan kemampuan kognitif
• mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular
• membantu untuk pulih dari latihan
• memberi energi, melawan kelelahan

15.

Produk dari perusahaan Cina Dali, kapsul pelangsing yang efektif.

Bisa dibeli di apotik

Perkiraan harga: 1200 r. atau $20

Kontraindikasi: penyakit jantung, serangan jantung atau stroke sebelumnya, gangguan mental.

zat aktif: rosuvastatin

Tindakan farmakologis: hipolipidemik.

Hiperkolesterolemia (tipe IIa, termasuk hiperkolesterolemia heterozigot familial) atau hiperkolesterolemia campuran (tipe IIb) sebagai tambahan untuk diet ketika diet dan perawatan non-obat lainnya (misalnya, olahraga, penurunan berat badan) tidak mencukupi.

Ketentuan pengeluaran dari apotek: Resep.

17. Acomplia ()

Tablet untuk pengobatan obesitas yang signifikan. Menekan nafsu makan, membantu mengontrol frekuensi makan, mengurangi porsi makan.

Mereka disebut sebagai antagonis reseptor cannabinoid. Obat ini sering diresepkan jika hasil yang tidak memuaskan dari penggunaan metode lain untuk menurunkan berat badan pada orang:

1. menderita obesitas tinggi (BMI tidak kurang dari 30 kg/m2);
2. pasien dengan diabetes mellitus tipe 2, hiperlipidemia (jumlah lipid tinggi) dengan BMI minimal 27 kg / m2.

Obat pelangsing diminum oleh pasien di bawah pengawasan medis, setelah penelitian medis. Metode pengobatan, dosis tergantung pada sejumlah faktor individu.

18.

Kapsul gelatin pelangsing Goldline. Bahan aktifnya adalah Sibutramine hidroklorida.

Mekanisme aksi: seperti Reduxin, ini adalah obat yang bekerja sentral. Ini tercermin dalam perpanjangan kerja norepinefrin dan serotonin pada reseptor pusat saturasi di otak.

Efek samping: sakit kepala, insomnia, konstipasi, mulut kering, jantung berdebar-debar,

Kontraindikasi: penyakit jantung dan pembuluh darah, termasuk hipertensi, penyakit jantung koroner. Tidak mungkin obesitas disebabkan oleh hipotiroidisme dan bulimia nervosa.

Di antara kontraindikasi - penyakit kejiwaan, alkoholisme, tics saraf bawaan.

Obat yang dikenal banyak orang tersedia dalam bentuk kapsul.

Bahan dasar: karbomer asam poliakrilat.

Saat diminum, hidrogel dengan volume hingga 360 ml dibuat di perut untuk mengisi sebagian volumenya. Akibatnya rasa lapar berkurang, proses kenyang dipercepat.

Harga mulai 620.00 RUR hingga RUB 3.071.70

Karbon aktif Digunakan dalam daerah yang berbeda kedokteran dan tata rias karena efek penyerapnya yang kuat.

Membersihkan tubuh, menurunkan berat badan

Murah, sederhana, berbahaya

Ini adalah analog dari serat makanan, sorben. Mungkin pil selulosa termurah. Begitu berada di lumen usus, mereka tidak diserap, tetapi membengkak, menyebabkan rasa kenyang. Akibatnya, kita mengonsumsi lebih sedikit kalori dan menurunkan berat badan. Mereka bekerja hanya dengan cara yang kompleks.

Kontraindikasi: proses inflamasi di perut, tumor, pendarahan pada saluran pencernaan.

Artikel kami tidak akan lengkap tanpa menyebutkan tablet Clenbuterol.

Tapi bagaimanapun, itu sangat berbahaya bagi pria dan wanita.

Menurut data terbaru, Clenbuterol terdaftar

Beracun dalam dosis tinggi! Karena itu, turunkan berat badan dengan bantuan obat ini sangat tidak dianjurkan.

Obat dengan efek merangsang di siang hari dan efek sedatif di malam hari.

Turboslim adalah aditif aktif biologis yang diproduksi oleh perusahaan domestik Evalar. Varietas (Turboslim-siang, malam, teh, kopi, tiriskan) dijual sebagai kapsul, teh atau konsentrat cair untuk pemulihan.

• Efek drainase.
• Stimulasi proses penurunan berat badan.
• Berkurangnya rasa lapar.
• Percepatan metabolisme.
• Efek menyegarkan di siang hari, obat penenang - di malam hari, di malam hari.
• Promosi kesehatan

Tablet untuk pengobatan obesitas. Menekan nafsu makan (efek anoreksigenik).

Minifage ditujukan untuk terapi kompleks dari semua jenis / tingkat obesitas di lingkungan rumah sakit.

Fenfluramine telah menunjukkan hasil yang baik dalam pengobatan pasien dengan hiperlipidemia (kadar lipid tinggi).

Prasyarat untuk pengobatan adalah penggunaan makanan rendah kalori, meningkatkan aktivitas fisik memegang hari puasa di bawah pengawasan dokter.

obat pelangsing amerika

• Adipex-P
• phentermine
• Victoza
• Lomaira
• Belviq
• liraglutida
• lorcaserin
• Saxenda
• phentermine / topiramate
• Qsymia
• bupropion / naltrexone
• bertentangan
• Belviq XR
• Atti-Plex P
• Oksandrin
• oksandrolon

Daftar tablet Cina yang dijual di Rusia. Mungkin tidak lengkap atau beberapa tidak lagi dijual:

• Kapsul bom
• Kapsul Qingzishou
• "Lingzhi"
• "Gutu"
• Qingzishou
• Bola emas
• "XIYOUSHU" (Siyushu)
• buah bash
• Kopi hijau
• Fitopreparation 7 warna
• “Tanaman Liar Kupu-Kupu (Kapsul Meizitang)”

Proses penurunan berat badan itu misterius, seperti pil itu sendiri. Menurut sumber yang sangat otoritatif di daerah ini, beberapa termasuk Phentermine. Tapi ini berlaku khusus untuk pil penurun berat badan, jangan bingung dengan suplemen makanan. Juga, program penurunan berat badan Thailand mungkin termasuk obat cacing. Dikabarkan bahwa menggunakan program penurunan berat badan Thailand dapat menyebabkan kerusakan ginjal yang serius.

• Beruang Thailand
• Tablet "Saint Carlos"
• Kapsul helm
• kapsul MENGURANGI-15

Kapan harus menggunakan pil diet?

Jika dalam 12 minggu (diet, Latihan fisik) Anda gagal mencapai penurunan berat badan 5-10% (atau 0,5 kg per minggu selama enam bulan), dokter meresepkan pil diet. Mereka seharusnya tidak dianggap sebagai metode mandiri perlakuan.

Tidak ada obat aman yang sepenuhnya menggantikan diet dan olahraga. Mereka hanya berkontribusi pada penurunan berat badan.

Apa artinya? Katakanlah kita memiliki maraton di depan. Anda dapat menjalankannya dengan sepatu yang buruk dan hancur, di jalan yang berlumpur dan dengan setelan yang tidak nyaman. Dan itu masalah lain untuk menempuh jarak dengan sepatu yang nyaman, di jalan dengan cakupan yang baik, dengan setelan khusus. Opsi terakhir sangat menyederhanakan tugas. Dapat dikatakan bahwa itu mengubah proses menjadi pengalaman yang mengasyikkan.

Tujuan obat penurun berat badan adalah untuk mempercepat penurunan berat badan secara signifikan, mempertahankan hasil yang dicapai dan menghindari kekambuhan.

Apa obat untuk menurunkan berat badan?

Berdasarkan mekanisme kerjanya, berikut ini dibagi:

• Pusat (otak, anoreksigenik)
• Perifer (untuk enzim lipase)
• Hormonal
• Psikotropika
• penurun gula
• Nonfarmakologis
• diuretik
• Pencahar

Mekanisme penurunan berat badan diberkahi dengan obat anorektik dan noradrenergik (stimulan). Pil ini sangat kuat, tetapi dengan konsekuensi yang tidak terduga. Anorektik tidak mempengaruhi sel-sel lemak, mengurangi nafsu makan dan mencegah akumulasi sel-sel lemak baru.

Penekan nafsu makan sering berasal dari amfetamin. Melalui neurotransmiter, mereka memblokir pusat kenyang di otak, mengurangi rasa lapar. Mereka membutuhkan pengawasan medis yang ketat dan memiliki komplikasi serius. Diterapkan dalam kasus luar biasa. Dijual dengan resep saja. Karena efek samping dan kecanduan, hampir semua obat anoreksia telah dihentikan dan dilarang di banyak negara.

Meningkatkan pengeluaran energi (stimulan)

Dengan memacu kerja tubuh, mereka meningkatkan pengeluaran energi, sehingga terjadi penurunan berat badan. Kontraindikasi pada pasien dengan penyakit jantung. Penerimaan selama lebih dari 3 bulan tidak diinginkan.

Periferal

Mereka bertindak dalam saluran pencernaan dan tidak mempengaruhi tubuh secara keseluruhan. Tablet itu sendiri tidak memecah timbunan lemak yang ada, tetapi hanya mencegah pembentukan yang baru. Akibatnya, lemak tetap tidak tercerna dan dikeluarkan dari tubuh tidak berubah. Kotoran menjadi lunak dan terlihat seperti dempul berminyak. Defisit energi terbentuk dalam tubuh, cadangan internal mulai digunakan, yang mengarah pada penurunan berat badan.

• Mengambil bagian dalam pencernaan. Leptin – mengambil bagian dalam pencernaan dan secara signifikan dapat mengurangi nafsu makan. Baik untuk obesitas dan kadar glukosa darah tinggi. Ada laporan bahwa itu dipengaruhi oleh obat antidiabetes baru ("Byeta" dan "Januvia"). Ketika mereka diambil, penurunan berat badan dicatat. Hormon perut: ghrelin (peningkat nafsu makan) dan antigrelin - peptida YY (PYY). Penelitian sedang dilakukan pada mereka.
• Hormon perangsang tiroid mempengaruhi kelenjar tiroid..Dengan masalah dengan kelenjar tiroid, menurunkan berat badan tidak masuk akal. Hormon hipotiroidisme (penurunan fungsi) memperlambat metabolisme - sering menyebabkan penambahan berat badan. Seorang ahli endokrin memeriksa fungsi kelenjar tiroid dan merekomendasikan dosis terapi pengganti yang tepat.
• Mempengaruhi hormon seks. Ketidakseimbangan hormon seks terjadi setelah melahirkan, selama menopause. Metabolisme melambat seiring bertambahnya usia. Kebutuhan lemak untuk sintesis hormon seks menghilang. Mereka mulai secara aktif ditunda.

Pada kegemukan berkaitan dengan gangguan hormonal yang terbaik adalah berkonsultasi dengan ginekolog atau ahli endokrin, ia akan memilih terapi penggantian dan berat badan akan stabil.

Obat psikotropika yang mengurangi nafsu makan

Saat ini, lebih baik tidak terbawa oleh pil yang mengurangi berat badan dan memengaruhi jiwa. Namun jika Anda memutuskan untuk meminumnya, secara ketat sesuai dengan resep dokter.

penurun gula

Arah yang sangat menarik dalam penurunan berat badan adalah mengambil mimetik. . Mereka bekerja pada pusat saturasi di hipotalamus.

Obat pencahar (diklasifikasikan berdasarkan mekanisme aksi) dimaksudkan dalam pengobatan untuk bantuan darurat dari sembelit. Tidak membakar lemak. Menurunkan berat badan dilakukan dengan membuang kotoran dan membersihkan tubuh.

Diuretik termasuk obat yang memiliki efek diuretik, dan juga mengeluarkan cairan dari jaringan. Mereka memiliki banyak kontraindikasi dan efek samping, oleh karena itu mereka digunakan hanya seperti yang diarahkan oleh dokter dan di bawah pengawasannya.

Nonfarmakologis

• Minat terhadap agen non-farmakologis ini semakin meningkat setiap tahun. Menurut sebuah penelitian kecil, mereka mampu mengikat lemak makanan, membentuk senyawa serat lemak yang tidak diserap di usus. Akibatnya, asupan lemak berkurang 27% dan orang tersebut kehilangan berat badan.
• Pembakar lemak- sejumlah obat kompleks yang mengurangi berat badan. Ketika diambil, mereka menyingkirkan pound ekstra dan lemak tubuh. Kelompok yang paling luas dan beragam. Mekanisme kerja dijelaskan secara samar. Pemecahan lemak terjadi karena percepatan metabolisme.
• Nutraceuticals dan parapharmaceuticals- memberikan nutrisi fungsional (kompleks vitamin dan mineral, asam amino, sekelompok enzim, serat). Berarti untuk mengisi kekurangan nutrisi (kelompok flavonoid, biotin, lesitin, beta-karoten).

Obat penurun berat badan apa yang dijual di apotek?

Apotek menjual banyak obat mulai dari suplemen sederhana hingga obat serius. Tetapi semua pil yang sangat efektif akan membutuhkan resep. Apakah itu disayangkan atau tidak terserah semua orang untuk memutuskan. Kami menganalisis apa yang ada di apotek dan membuat daftar kecil.

Diet sehat dan gaya hidup aktif telah lama menjadi sangat penting dalam kehidupan masyarakat. Tapi, hari ini tidak cukup untuk berlatih gambar sehat hidup, Anda harus menjadi ahli dalam hal ini dan tertarik pada perkembangan terbaru dari ahli gizi terkemuka dunia.

Menurut beberapa ahli, 2016 akan membawa banyak hal menarik bagi pecinta meja sehat.

Tempat pertama pada tahun 2016 diberikan kepada kacang-kacangan oleh ahli gizi. Makanan ini kaya akan serat, vitamin B, dan protein. Meremehkan kacang polong dan buncis saat berada di jalur yang benar makan sehat itu dilarang. Selain itu, banyak hidangan yang bervariasi dan sehat dapat dibuat dari kacang-kacangan.

Pecinta kopi bisa bernafas lega dan menikmati minuman favoritnya. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa penggunaan moderat bahkan bermanfaat. Faktanya adalah bahwa kopi membantu mengurangi risiko banyak penyakit. Seperti penyakit Parkinson, diabetes tipe II, dan meningkatkan fungsi otak serta melindungi hati. Namun, sebaiknya diminum secara alami tanpa gula.

Pada tahun 2016, trennya adalah makan seperti orang Viking! Minyak biji rami telah menggantikan minyak zaitun. Dan kerang digantikan oleh ikan utara yang berlemak. Ahli gizi memastikan bahwa dengan mengadopsi tradisi utara dalam nutrisi, seseorang tidak hanya menjadi lebih langsing, tetapi juga menormalkan tekanan darah dan memperbaiki pembuluh darah.

Makan atau tidak makan daging tetap menjadi pilihan semua orang. Dalam hal ini, pada tahun 2016, para ahli tidak lagi begitu kategoris. Satu-satunya syarat adalah preferensi untuk daging tanpa lemak. Itu harus direbus atau dikukus, dan mengurangi asupan garam dengan produk daging.

Tren lain di tahun 2016 adalah ethnomophagy, dengan kata lain memakan serangga. Para ahli mengatakan bahwa itu bukan hanya alternatif yang bagus untuk daging, tetapi juga menyebut serangga sebagai protein masa depan. Dan di beberapa negara, produksi tepung dari belalang dan serangga lainnya sudah dimulai.

Diet kompleks dan ketat memudar ke latar belakang, memberi jalan bagi makanan favorit Anda. Kefir, telur, dan udang kembali digemari. Kita tidak boleh melupakan produk yang selalu trendi seperti kacang-kacangan, kedelai, jamur, sayuran, dan buah-buahan.

Musim semi hampir tiba, jadi Anda perlu memikirkan bagaimana penampilan Anda ketika tiba saatnya untuk "bertelanjang", mengenakan gaun pendek, celana pendek, dan pakaian pantai. Jangan lupa bahwa nutrisilah yang menjamin 50-60% keberhasilan dalam menurunkan berat badan. Dalam artikel ini, kami menawarkan ikhtisar tentang tiga diet terbaru tahun 2016, yang dijamin akan membantu Anda menurunkan berat badan!

tutup.bz

Selalu ingat - diet memberikan efek jangka pendek, jadi setelah itu Anda harus mematuhi prinsip-prinsip nutrisi rasional, agar tidak mendapatkan terlalu banyak lagi. Dan yang terpenting, sebelum memulai diet, konsultasikan dengan dokter!

1. Diet keto

Diet ini akan ideal bagi mereka yang tidak bisa hidup tanpa kebab berair atau steak goreng. Apakah Anda pemakan daging? Maka ini pasti untuk Anda. Nama diet itu sendiri berasal dari kata "ketosis" - ini adalah proses dalam tubuh di mana ada pembakaran lemak yang intens karena hampir tidak adanya karbohidrat dalam makanan.

Prinsip diet

Anda perlu makan makanan tinggi lemak (50-60% dari total diet), protein sedang (30%) dan rendah karbohidrat (tidak lebih dari 20%). Untuk informasi lebih lanjut tentang diet dan diet, lihat Bulletproof Dave Asprey, yang telah menjadi buku terlaris AS selama dua bulan terakhir.

tutup.bz

Bisa:

• daging (apa saja);
• ikan (bahkan berlemak);
• telur;
• produk susu;
• gila;
• sayuran - kebanyakan hijau segar, tidak bertepung.

Kami mengecualikan:

• produk tepung dan pasta;
• semua sereal;
• kentang, wortel, dan bit;
• pisang dan anggur;
• gula dan makanan yang mengandung gula.

Komentar ahli gizi: jangan lupa hati-hati mengontrol kandungan kalori makanan agar tidak mendapatkan efek sebaliknya dari penambahan massa.

2. Diet dengan kaldu tulang

Prinsip nutrisi ini telah menjadi hit nyata di antara bintang-bintang Hollywood. Salma Hayek, Gwyneth Paltrow dan banyak selebriti lainnya, baik wanita maupun pria, sangat senang dengan diet baru ini. Prinsipnya dirinci dalam buku Bone Broth Diet oleh ahli gizi Kellianne Petrucci. Diet ini dirancang untuk tiga minggu penuh, tetapi penurunan berat badan secara bertahap, menurut Petrucci, yang akan memungkinkan Anda mencapai efek jangka panjang, bukan efek cepat.

tutup.bz

Prinsip diet

Kami memasak kaldu - untuk ini yang terbaik adalah mengambil tulang sapi, tanpa banyak daging di atasnya. Agar mereka mengisolasi semua yang paling berguna dalam kaldu, setelah mendidih pertama, tiriskan airnya, isi lagi dengan dingin dan biarkan mendidih lagi. Kami mengurangi api dan membiarkan kaldu mendidih di bawah tutupnya setidaknya selama (!) 5 jam.

Selama dua atau tiga hari pertama, Anda makan kaldu yang terkonsentrasi secara eksklusif. Selama waktu ini, tubuh dibersihkan dan proses pembakaran lemak dimulai. Kemudian Anda dapat secara bertahap memasukkan produk makanan standar ke dalam makanan: daging dan ikan, sayuran, buah-buahan tanpa pemanis, tetapi sangat penting untuk mengganti dua kali sehari dengan kaldu.

Mengapa selebriti begitu menyukai diet kaldu tulang? Jawabannya sederhana: kaldu tulang kaya akan kolagen, dan, selain menurunkan berat badan, diet seperti itu juga akan membantu menghilangkan kerutan dangkal - dan semuanya dari dalam, dengan cara alami, tanpa menggunakan krim ajaib dan topeng.

3.

Ahli gizi telah mengembangkan prinsip nutrisi seperti itu khusus untuk General Motors bagi karyawan yang, karena jadwal kerja yang sibuk, sulit untuk melacak berat badan mereka. Diet ini dirancang selama seminggu dan memungkinkan Anda menurunkan sekitar 5 kg, dan juga membersihkan saluran pencernaan dengan sempurna.

tutup.bz

Hari 1: buah

Lupakan pisang, dan dari sisa buah dan buah hadiah alam, semuanya mungkin. Semangka dan melon, apel, buah jeruk sangat ideal. Air: minimal 2 liter (ini berlaku setiap hari!).

Hari 2: sayur

Semuanya bisa dilakukan dalam bentuk apa pun, bahkan kentang, tetapi lebih baik merebus atau memanggangnya, dan tentu saja tidak menggorengnya. Berbaring di brokoli, labu, salad segar.

Hari 3: buah dan sayur

Tapi sekarang kita lupa tentang kentang, juga tentang pisang. Jangan makan buah dan sayuran bersama dalam satu kali makan; 2-3 jam harus berlalu di antara mereka.

Hari 4: susu pisang

Menu Anda hari ini adalah 1 liter susu segar dan 8 buah pisang. Makanlah produk lezat ini sesuka Anda.

Hari 5: nasi dan tomat

Anda harus makan tidak lebih dari 200 gram nasi sepanjang hari. Tapi Anda bisa bersandar pada tomat - 6-8 tomat besar.

Hari 6: buah-buahan, sayuran dan nasi

Dasar hari adalah pola makan nabati, mirip dengan hari ketiga. Diizinkan makan sekitar 150 gram nasi saat makan siang.

Hari 7: keluar

Hari ini melibatkan penggunaan sayuran, nasi yang sama (hingga 200 gram) dan jus jeruk segar.

Penting!

Jangan melewatkan makan. Cobalah makan dalam porsi kecil dan sering. Segera setelah Anda merasa lapar, makanlah (tetapi hanya makanan yang diperbolehkan pada hari tertentu).

Tentu saja, seperti biasa, kami menantikan tanggapan Anda.

Jika Anda suka mencoba segala sesuatu yang tidak biasa dan menarik, maka cari tahu tentang hobi makanan terbaru dari gadis-gadis modern. Mungkin sesuatu akan berguna bagi Anda. saya menyarankan ikhtisar singkat tentang diet paling populer tahun 2016.


1,6 sendok makan gula pasir.
Ini adalah aturan yang sekarang coba ditanamkan oleh ahli gizi terkenal Amerika ke dalam diri kita. Asupan gula harian yang direkomendasikan untuk wanita menurut mereka adalah 6 sendok teh. Tapi kebanyakan dari kita rata-rata mengkonsumsi 19,5 sendok teh per hari. Ini perlu diubah. Cobalah untuk mengontrol asupan gula Anda dan Anda akan segera melihat manfaatnya. Sekarang, bukan diet bebas lemak yang sedang populer, tetapi diet bebas gula. Karena telah terbukti bahwa membatasi lemak tidak terlalu kondusif untuk menurunkan berat badan, dan mengurangi asupan gula memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, termasuk penurunan berat badan, penurunan nafsu makan, regulasi glukosa, dan perbaikan kondisi kulit.

2. Herbal.
Salah satu "trik" terbaru dari ahli gizi modis adalah menambahkan herbal tidak hanya ke teh, tetapi ke segala sesuatu yang mungkin: dari oatmeal pagi hingga salad dan lauk pauk. Aditif ini akan membuat makanan Anda lebih sehat dan memiliki efek obat. Semua ini akan menyebabkan metabolisme yang baik, kinerja yang sangat baik, menghilangkan rasa lelah, dan membantu mengeluarkan racun. Ramuan paling populer tahun 2016 adalah ashwagandha. Nilai suplemen makanan India ini adalah hobi yang populer saat ini.

3. Pertandingan.
Teh hijau bubuk ini kaya akan antioksidan (polifenol katekin) dan mungkin merupakan pilihan paling sehat di pagi hari. Ini akan memberi energi dan memberikan perlindungan dari radikal bebas sepanjang hari. Ahli gizi percaya bahwa matcha adalah alternatif yang bagus untuk jus yang membosankan, serta teh dan kopi biasa. Mereka mengatakan teh matcha pelangsing yang populer akan segera muncul di Starbucks. Setidaknya di bar jus New York yang trendi, minuman ini sudah memecahkan rekor popularitas.

4. Mineral lebih baik dari vitamin.
Hobi lain di tahun 2016. Mineral dianggap sama pentingnya dengan vitamin. Dan dalam kasus mineral seperti magnesium, vitamin apa pun pasti akan kehilangannya. Dipercaya bahwa 80% wanita kekurangan magnesium, yang menyebabkan kelelahan, metabolisme lambat, dan paparan stres. Inilah sebabnya mengapa berbagai minyak magnesium dan semprotan sekarang disukai dan dapat menggantikan mandi detoks garam Epsom Anda yang biasa.


5. Ganggang coklat kerumunan keluar hijau.
Ya, sekarang restoran makanan kesehatan lebih cenderung menawarkan salad rumput laut daripada feses. Rumput laut adalah salah satu bahan sehat yang paling dicari oleh para koki. Dengan nilai gizi rekor, ramuan ini hampir tidak memiliki kalori! Anda tidak mampu membeli hidangan rumput laut - ada suplemen makanan bertanda "kelp" atau "kelp" (ini adalah rumput laut coklat).

6. Kaldu tulang.
Popularitasnya di kalangan ahli gizi telah meningkat pada tahun lalu, tetapi pada tahun 2016 kaldu tidak akan menyerah posisinya. Kaldu tulang tidak hanya sehat, tetapi juga membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Dengan komposisi mineral dan nutrisi yang kaya, kaldu tulang melindungi usus dari peradangan, kembung, berbagai penyakit kronis... Dan pilihan tulang untuk membuat kaldu sangat banyak: ini ayam, domba, dan ikan.

7. Makanan di Internet.
Memesan makanan (bahan makanan atau makanan) di Internet tidaklah mudah pengalaman menarik... Jika Anda menolak untuk pergi ke supermarket, dan memesan makanan di rumah, maka Anda tidak akan membeli tambahan apa pun, Anda akan memikirkan menu Anda lebih hati-hati, dan Anda akan memiliki lebih sedikit godaan untuk menyimpang dari rencana Anda. Sayangnya, belum semua kota memiliki layanan pengiriman bahan makanan, tetapi akan ada peluang - cobalah!

8. Anti diet.
Jangan khawatir, berbahagialah! - Dengan moto yang sudah dikenal ini, beberapa ahli gizi mendesak Anda untuk "jangan khawatir" tentang diet. Dan pendekatan ini memiliki efek penurunan berat badan, omong-omong! bukan berat badan Anda, tetapi pencapaian Anda. Kalau bicara prestasi, yang kita maksud bukan hanya bekerja atau belajar. Kebiasaan sehat dan gaya hidup aktif juga merupakan kesuksesan kita. Jadi: bukan hari tanpa prestasi. Ini diet ini. Kata orang berhasil !