Apa yang memakan keluarga kami. Nutrisi yang tepat dalam keluarga. Waktu keluarga berkualitas

Selama tiga bulan terakhir, kita tinggal di Thailand di Pulau Samui, dan banyak orang terus tertarik dengan topik yang kita makan, dan terutama anak-anak kita dalam iklim yang berbeda.

"Apakah kamu tidak pernah putus?" Anda sering meminta pertanyaan seperti itu, dan di muka yakin bahwa tidak realistis untuk hidup dengan keju makanan. Tidak, kami tidak mogok. Lainnya yang lain anak-anak Walth Plasting Hirt di Batir Battate (kami membelinya di Thailand Fair), dan tidak banyak, tanpa banyak minat, dan ini semua lebih dari tahun terakhir makanan mentah mereka!

Dua bulan pertama kehidupan di pulau Timur dan kaum awam sebagian besar adalah buah dan salad tanpa minyak, biji-bijian, kacang-kacangan dan bahkan alpukat (kami pikir itu tidak ada di sini). Terkadang keluarga kami mengizinkan dirinya durian - satu atau dua kali seminggu. Tapi kemudian kami menyarankan di mana Anda dapat membeli tomat ceri yang sangat lezat dan indah, alpukat lokal ... dan mulai - anak-anak hampir setiap hari mulai meminta salad dari dua produk ini dengan jus hijau dan jeruk nipis. Kami tidak keberatan apa pun, biarkan mereka makan jika mereka begitu ingin, tetapi memperhatikan seberapa cepat mereka ambil lemak. Seorang gadis di bawah foto Timur dan kaum awam bahkan menulis dalam komentar: "Yah, lihatlah mereka, bisakah makanan anak-anak-mentah begitu terikat pada buah - ya mereka roti dan pai yang dimakan, dan kita diberitahu tentang RAW makanan. " Kami sangat marah kepada kami, ditambah dengan senang hati bahwa tidak ada yang akan mengatakan sekarang bahwa kami kelaparan anak-anak Morim.

Khusus untuk cerita kecil ini, saya mengeluarkan semua kulkas kami dan meletakkan semua persediaan bertahan hidup lainnya, Anda dapat melihat foto - ini semua yang sebagian besar keluarga kita makan. Benar ada dalam diet dan beberapa buah lainnya: Sawadil, Rambutany, Mangosteins, dan tentu saja Majesty Durian, tetapi cukup jarang. Dan anak-anak kami menuai kilogram kedua soba hijau, yang kami ambil dengan cermat. Salad ot. Ivan Tsarevich. Semua sama, mereka sangat mencintai, dan secukupnya karangan dari kombinasi soba yang dicelupkan hijau dengan sayuran hijau, jus lemon, dan alpukat - jangan menggantikan yang lain. Tentang Diet Pribadi Anda - Pria Monofrunansi untuk paruh terakhir tahun ini saya akan menulis secara terpisah, percayalah ada sesuatu untuk diceritakan. Dan cahaya akan berbagi preferensi dalam produk tanaman mentah dalam subjek "Makanan mentah wanita".

Kami tidak mengecewakan kenyataan bahwa banyak orang tidak percaya pada makanan mentah 100% kami, hanya sedikit bahwa mereka tidak percaya pada aksi rekreasi gizi spesies manusia sama sekali. Dan melihat-lihat, kami terkejut melihat bahwa hampir saja. Tidak ada lagi keluarga dengan anak-anak yang akan memiliki pengalaman nutrisi seperti kita atau lebih, meskipun kita berharap kita tidak tahu apa-apa tentang mereka. Lagi pula, kami memiliki teman dari Peter, sebuah keluarga dari 100% makanan mentah, selama lebih dari tiga tahun memberi makan dengan kemajuan konstan, yang berarti ada yang lain, mereka hanya, mereka kemungkinan besar tidak akan mengiklankan diri. Kami selalu mengambil antusiasme besar untuk memimpin bahwa semakin banyak keluarga mulai ini bukan cara yang sederhana, dan dengan tulus berharap mereka percaya pada diri sendiri, belajar mendengarkan saya sejati saya, dan tidak takut akan perubahan positif dalam hidup. Dan jika mereka mengalahkan keraguan lagi - tolong, kami akan dengan senang hati membantu Anda.

Vladimir Kalmykov.

Ketika datang ke nutrisi yang tepat untuk seluruh keluarga, banyak nyonya rumah akan dicuci dan mengatakan bahwa mereka tidak memilikinya ": baik suami maupun anak-anak tidak ingin mendengarnya, tetapi terus menuntut untuk memberi mereka pirai panggang dengan kentang, Saus lemak, lengkap, dan kalori lain dan lezat, tetapi tidak sama sekali hidangan yang bermanfaat. Namun, yang tercantum masih bisa disebut "lebih kecil dari kejahatan": Bukan rahasia lagi bahwa kebanyakan orang memberi makan hari ini jika bukan makanan cepat saji, maka produk setengah jadi, produk kalengan dan jadi dari toko nyaman, dan semuanya Anggota keluarga puas - tidak ada yang caprizes.

Prinsip-prinsip makanan keluarga

☀ Sangat relevan juga urutan dalam pendekatan, tidak hanya untuk produk tertentu, tetapi juga untuk sistem nutrisi yang tepat pada umumnya. Misalkan Anda berpikir bahwa saat makan malam, minum sup dan kompot kedua berbahaya. Atau diinginkan untuk tidak makan makanan penutup yang manis segera setelah makan utama. Di malam hari, pandangan Anda tentang masalah ini seharusnya tidak berubah.

☀ Cobalah untuk menghindari ekstrem fundamental (ini, omong-omong, relevan tidak hanya untuk makanan mengenai makanan). Bahkan jika pertanyaan-pertanyaan nutrisi yang tepat selalu sangat penting bagi Anda, Anda seharusnya tidak secara otomatis mentransfer prinsip-prinsip vegetarianisme, makanan mentah, nutrisi terpisah, nutrisi dalam kelompok darah dan, terutama, berbagai diet modis (dosa itu Untuk bersembunyi, kita tahu: Beberapa ibu yang gemar ini sangat aktif).

☀ Skema apa pun nutrisi "yang benar", keluarga Anda tidak melakukannya, sangat penting berbagai diet keluarga. Anda tidak perlu membeli sosis dari berbagai varietas, tentu saja, bukan tentang itu. Tetapi juga "duduk" pada satu kefir atau apel hijau juga ekstrem tertentu. Ingatlah bahwa setiap buah, terutama ditanam di tanah asli, berisi serangkaian vitamin yang unik dan zat bermanfaat lainnya, dan setiap produk susu (dan ionage, dan acidophilus, dan pelacur) "merespons" untuk peningkatan usus kita .

Keluaran: Nutrisi yang tepat bukanlah tujuan itu sendiri, itu hanyalah cara keberadaan. Dan jika Anda hidup dalam keluarga, lebih mudah dan lebih baik ketika beberapa aturan ada untuk semua orang: bawa anak-anak untuk pembelian di toko kelontong, konsultasi dengan mereka, ajarkan untuk menyiapkan salad dari sayuran segar dan keju, diskusikan perkiraan menu untuk besok.

Makan dengan benar dengan seluruh keluarga - tidak terlalu sulit, sepertinya

Untuk mentransfer seluruh keluarga ke makanan lain dengan cepat diperoleh oleh beberapa: Anda dapat setuju untuk bernegosiasi, atau semua anggota keluarga tidak menentang - mereka akan mengambil perubahan sebelumnya, jika nyonya rumah rumah menduga perubahan ini untuk diperkenalkan.

Tetapi bagi kebanyakan orang, perubahan cepat tidak dapat diterima, jadi jika Anda ingin mencapai hasil positif, Anda harus menunjukkan kesabaran. Untuk membuat solusi bagi banyak orang mengganggu delusi umum, atau desas-desus bahwa nutrisi yang tepat membosankan, dan produk-produk alami mahal dan hambar. Segera setelah utilitas, orang-orang ini mulai tersenyum atau membenarkan, dan wanita mengulangi bahwa anak-anak dan suami mereka "tidak akan menjadi," tetapi pada kenyataannya mereka tidak tahu apa-apa tentang itu, dan mereka tidak tahu caranya Persiapkan, meskipun mereka menganggap diri Anda dengan simpanan yang sangat baik.

Nutrisi yang tepat, pertama-tama, berarti bahwa produk perlu menggunakan hidangan segar dan bervariasi, dan masak sendiri, dan tidak membeli makanan siap pakai di toko - ini sudah akan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan seluruh keluarga. Dan jika ada piring-piring ini dalam jumlah yang wajar, dan pada saat Anda membutuhkan, semuanya akan diperbaiki bahkan lebih cepat, tetapi nyonya rumah harus mengambil semua ini, dan ini dapat menempati - tergantung pada "kerusakan" dari semua keluarga Anggota - tidak satu bulan, dan itu tidak satu tahun.

Dear Delicacion tidak diperlukan: Anda hanya perlu memperhatikan produk-produk yang belum kami perhatikan sebelumnya, dan tidak tahu bahwa itu bisa disiapkan - karena sebagian besar keluarga Rusia makan dengan cara yang sama. Misalnya, lentil, asparagus, brokoli, daging kelinci - produk-produk ini kita beli lebih jarang daripada sosis atau makanan kaleng, karena kita berpikir bahwa hidangan dari mereka akan berselera atau tidak biasa. Menggunakan produk baru, dan banyak dari mereka yang kami beli sebelumnya, Anda dapat mempelajari cara menyiapkan banyak hidangan - Anda dapat bereksperimen, sebanyak yang Anda suka, dan menggabungkan lemak, protein, dan karbohidrat dengan banyak sayuran segar, buah-buahan dan hijau. Juga dalam diet harus selalu menjadi telur segar, ikan dan daging, lemak hewani dan minyak nabati, produk susu, sereal, kacang-kacangan dan madu.

Perlahan-lahan, Anda dapat belajar cara memasak dengan cara yang sehat: tidak menggoreng, tetapi panggang; Jangan memasak dalam air mendidih, tetapi masak untuk pasangan, dan umumnya mengekspos produk dengan perlakuan panas minimal - selain itu, metode ini memungkinkan dan waktu untuk menghemat.

Cobalah untuk membeli produk yang tidak eksotis, tetapi penduduk setempat, tetapi bukan dari rasa patriotisme, tetapi hanya karena mereka segar dan lebih bermanfaat. Dan fakta bahwa mereka juga lebih murah, biarkan itu menjadi "bonus" yang menyenangkan.

Keteraturan

Rekomendasi untuk kepatuhan yang jelas dengan mode daya bukan hanya keinginan gizi. Kebutuhan alami untuk mengkonsumsi makanan secara teratur karena kegiatan tubuh manusia itu sendiri. Semua proses internal kami (pernapasan, detak jantung, pembelahan sel, pengoperasian sistem pencernaan) adalah karakter ritmis. Mode Daya menyediakan beban yang seragam pada sistem pencernaan, yaitu, satu hari harus minimal 4 kelenjar.

Makanan "per jam" berguna pada usia berapa pun, tetapi nilainya sangat bagus untuk anak-anak dan remaja. Ada pertumbuhan aktif organisme, dan nutrisi tidak teratur adalah beban ekstra dan tanah yang menguntungkan untuk pengembangan gangguan kesehatan. Anak-anak dalam keluarga perlu terbiasa dengan makanan dalam hal rezim, sehingga mereka tidak perlu mengeluarkan energi pada proses kelebihan kehidupan yang tidak dibenarkan.

Perbedaan

Tubuh kita terus-menerus membutuhkan bahan energi yang bervariasi. Kita harus menerima protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral dari makanan. Masing-masing zat yang terdaftar memiliki fungsinya sendiri. Kurangnya komponen mana pun mengarah pada munculnya kegagalan dalam pekerjaan seluruh organisme.

Jika ada anak-anak dalam keluarga, penting untuk membentuk berbagai cakrawala rasa. Anak harus menyukai berbagai produk dan hidangan yang berbeda. Kemudian pada kehidupan dewasa akan mudah untuk mengatur nutrisi-Nya. Dalam diet keluarga, perlu untuk memasukkan produk dari semua kelompok - daging, ikan, susu, dan sayuran.

Cara mengatur nutrisi yang tepat selama sebulan

Nutrisi yang tepat selama sebulan harus dijadwalkan ketika menghitung anggaran bulanan keluarga. Hitung perkiraan jumlah uang yang diperlukan untuk membeli produk dan menunda itu. Beli produk segera selama sebulan penuh tidak dianjurkan. Untuk membuat makanan segar, lebih baik membelinya seminggu sekali. Dan roti, produk susu dan buah-buahan - 3-4 kali seminggu.

Memilih produk selama seminggu, berharap bahwa dengan makanan rasional keluarga dua kali seminggu ke meja, daging akan dilayani, dua kali - ikan, daging atau kelinci unggas, dan satu hari akan menjadi vegetarian. Sereal, sayuran, buah-buahan dan makanan fermentasi harus dilakukan dalam diet hampir setiap hari.

Untuk memfasilitasi proses memasak selama seminggu dan menghemat waktu, kami mempertimbangkan menu mingguan di muka. Anda bahkan dapat merencanakan nutrisi yang tepat selama sebulan. Untuk melakukan ini, Anda harus menghabiskan sedikit waktu, tetapi selama sebulan penuh Anda tidak harus menyelesaikan masalah "Apa yang harus dimasak?".

Pada akhir pekan dengan rumah tangga, menyiapkan beberapa produk setengah jadi, misalnya, membuat irisan ikan dan daging dan lepaskan di dalam freezer. Pada hari-hari kerja yang paling intens Anda dapat memasak panci Borscht besar - dapat digunakan selama dua hari, dan itu akan menjadi hanya lebih kaya.

Saat mengorganisir nutrisi normal keluarga, multisooker dan kapal uap dapat ditarik dengan sempurna. Mempersiapkan makanan dengan bantuan mereka cinta bahkan remaja dan pria. Multicooker adalah bubur yang indah. Dan di kapal uap - ikan yang sangat lezat dan bermanfaat.

Daftar belanja untuk menu daya yang tepat selama seminggu

(Tidak termasuk camilan):

Sayuran, buah-buahan, hijau

  • Kubis Putih - 2 Kg
  • Kubis warna - 400 g (Anda dapat menggunakan beku)
  • Broccoli Cabbage - 400 g (Anda dapat menggunakan beku)
  • Bayam - 500 g
  • Bawang - 6 pcs sedang. (sekitar 450 g)
  • Wortel -7 medium (sekitar 600 g)
  • Bawang putih - 2 kepala
  • Zucchini - 3 pcs.
  • Terong - 2 pcs.
  • Kentang - 2 kg.
  • Tomat - 1 pc. (sekitar 100 gr.)
  • Greens (Dill, Parsley) - 2 balok sedang (atau 6-9 kubus hijau beku).
  • Basil - 1 kantong.
  • Labu beku - 80 gr. (Cara memasak kubus seperti labu dapat dilihat di sini, Anda dapat mengganti pure labu dari makanan bayi)
  • Seledri Root - 1 PC.
  • Mentimun segar 3 pcs.
  • Lobak - 200 g
  • STEM seledri - 3 pcs.
  • Jeruk - 3 pcs.
  • Apel 6 G.
  • Pisang - 1 pc.
  • Kismis - 200 Gr. (dapat diganti dengan buah-buahan kering lainnya, zucat atau kacang)

Daging, Ikan, Telur

  • Kaldu ayam - 3, 5 liter
  • Daging ayam atau kalkun cincang - 500 g
  • Ayam - 1 Burung per 1 kg dan 1 bagian dari ayam berukuran sedang (belakang atau ham)
  • Telur - 20 pcs.
  • Babi - 1,5 kg (Knuckle, ham, pemotongan - hal utama sehingga itu adalah bagian daging)
  • Daging cincang - 800 g (campuran daging babi dan daging sapi dalam proporsi yang sama)
  • Herring asin - 1 pc. (atau selesai ikan herring 250 g)
  • Fillet Ikan Merah - 400
  • Salmon - 400 g (fillet)
  • Fillet ikan putih - 400 g

Dairy.

  • Susu - 1, 5 liter
  • Krim mentega - 530 g
  • Cheese - 180 g (varietas padat)
  • Krim 10% - 500 ml (dengan tidak adanya krim, Anda dapat menggunakan krim asam)
  • Krim 20-30% - 250 ml
  • Krim asam (20% lemak) - 250 g
  • Cottage Cheese (lemak dari 5 hingga 10%) - 1 kg
  • Keju cottage (lemak 15%) - 300 g

Grocery.

  • Pshlena - 1 cangkir (200 g)
  • Buckwheat - 1 cangkir (210 g)
  • Spaghetti - 150 g
  • Makarona -200 g (ukuran apa pun, opsional)
  • Macaroni kecil - 150 g
  • Oatmeal - 100 g (ini adalah satu gelas dengan seperempat)
  • Perlovka - 80 g
  • Gula - 300 g
  • Tepung gandum - 2 sdm. l. (30 g)
  • Minyak Sayuran - 160 g
  • Manna crain - 100 g
  • Tomat pasta -80 g
  • Broat Groat - 1.2 cangkir (80 g)
  • Remah roti - 100 g
  • Kue Sampround - 400 g
  • Gelatin - 30 g
  • Sepotong cokelat - 10 g

Rempah-rempah dan bumbu

  • Cinnamon - ½ sdt
  • Vanillin - secukupnya
  • Daun lavra - secukupnya
  • Cuka 9% - 1 sdm.
  • Bumbu untuk hidangan daging - 1 tas (opsional)
  • Garam lada

Resep daya yang tersisa

1. Sup sayur. Rezany Sayuran ditambahkan ke kaldu ayam - brokoli, seledri, peterseli, basil, wortel, zucchini. Semuanya mabuk 15 menit dan diumpankan ke meja.

2. Musaka. Produk-produk berikut ditumpuk oleh lapisan: Bawang dipanggang tanpa selai terong, daging goreng daging cincang, potong tomat tanpa kulit, lada Bulgaria; Di bagian atas bahan saus dituangkan atau hanya mencambuk keju dengan telur dan diletakkan selama 30 menit dalam oven yang dipanaskan.

3. Salad ayam dengan sayuran. Kubus dipotong oleh dada ayam rebus, tomat, keju SULUGUNI atau FETA, paprika Bulgaria, Kubis Beijing, di setengah zaitun dipotong, semuanya dicampur dan diisi ulang dengan minyak zaitun dan jus.

4. Ikan di microwave. Dalam panci yang tahan panas meletakkan lapisan: bawang yang dihancurkan, wortel parut, potongan ikan rendah lemak, irisan tomat dan menuangkan semuanya dengan saus telur kocok, keju, krim asam dan hijau. 35 menit dalam microwave - dan ikan sudah siap.

5. Growstone. Untuk malam Anda mengguncang kaca kacang, dan kemudian memasaknya sampai kesiapan. Anda dapat menyajikan daging dan jamur, sayuran atau diri Anda sendiri.

Ini hanya sebagian kecil dari resep untuk kekuatan kekuatan keluarga, yang mungkin akan menyukai rumah tangga Anda.

Momen penting

1. Jika keluarga tidak suka asin, lebih mudah untuk makan untuk merasakan semua orang di piringnya. Hal yang sama berlaku untuk rempah-rempah.

2. Jika seseorang memiliki preferensi tertentu - hormati mereka. Jika pasangan Anda vegetarian, masak makanan sayur. Tapi itu tidak merampas Anda dari hak untuk memiliki produk, daging, dan ikan favorit.

3. Jangan memaksakan hidangan favorit, dan mungkin sangat berguna dan sehat. Menawarkan, tetapi jangan bersikeras. Siapa pun, anak atau orang dewasa, berhak memilih dari.

4. Mengkoordinasikan menu. Perluas cakrawala makanan - beli buku kuliner dan majalah, lihat transfer memasak. Siapkan hidangan baru.

Apa yang Anda pikirkan, nona dan tuan-tuan? Bagaimana menurut Anda: Tempat apa dalam keluarga, dan dalam kehidupan apa pun, harus dicoba?

Seperti seumur hidup orang-orang yang penuh gairah ini, makanan mereka sederhana - dan pada saat yang sama, menurut anak-anak, diizinkan untuk tumbuh sehat, tanpa penyakit kronis, masalah dengan gigi. Perkiraan menu keluarga besar, pembelian dan cadangan makanan dipulihkan oleh catatan ekonomi dan ingatan anak-anak Nikitin.

Kami bersiap bersama: Pada usia itu, anak-anak senang membantu orang dewasa dalam segala hal. Tahun 1961 tahun

Perkiraan menu keluarga untuk setiap hari

Sarapan. Setiap bubur cair, di masa-masa paling sulit - pada air menjadi dua dengan susu + margarin bukannya minyak. Sup susu (dengan nasi atau mie, biasanya susu setengah dengan air, tetapi telur ditambahkan di sana). Susu dengan roti segar. Jika telurnya seperti SKEY, satu per orang. Roti dengan mentega dan keju.

Makan malam. Yang pertama hampir selalu. Ibu memasak borsch atau sup yang luar biasa pada tulang serebral. Ada cukup pot besar selama dua atau tiga hari.

Lebih Kulesh, sup kacang, mie ayam. Mie mie melakukannya sendiri. Satu ayam dimasak dengan panci dan kemudian berbagi pada semua orang: kepada siapa sayap, siapa kaki. Ayah, meletakkan ayam di mangkuk, mengatakan pada dongeng tentang bagaimana pria pria itu dicukur.

Ada sup dari tas, dari ikan kaleng. Dalam masa-masa sulit - "sup sialan".

Yang kedua biasanya tanpa daging. Misalnya, pasta dengan keju. Atau kue soba dengan mentega (hands).

Makan malam. Pure, pasta, nasi, bubur soba. Atau lapisan tipis isian di casserole kentang.

Misalnya, makan malam biasa: pasta dengan keju + teh dengan gula, balok, roti jahe.

Daging makan jarang, biasanya dalam bentuk kitlet dan menambah hidangan utama. Tidak pernah menyiapkan daging goreng atau dengan saus yang tajam. Jika kentang goreng, maka tanpa daging, tetapi dengan salad. Lebih sering - kentang rebus dengan daging yang dimasak dalam kompor tekanan.

Ada banyak salad. Kubis - kacang peas kaleng hijau - hijau. Atau tomat - mentimun - bawang. Atau sauerkraut rumah.

Semua salad selalu mengisi bahan bakar dengan minyak bunga matahari, ibu mayones tidak pernah digunakan.

Tetapi ikan itu makan lebih sering daripada daging. Favorit - Cod, rebusan dengan bawang dan wortel. Heck, Mintai, es. Ibu sepanjang hidupnya mencintai ikan. Ayah benar-benar merasakan. Seringkali ikan kalengan (mereka dapat dimakan dengan tulang): Sprates dalam saus tomat, sprat, mackerel, sair.

Vinaigrette - dengan kubis atau herring Sauer. Sayuran yang dimasak pasangan dalam kompor tekanan (dibeli secara khusus).

Sampai hari ini, salad kentang ibu sangat dicintai: kentang dimasak di kulit pada sepasang, dengan cepat dibersihkan dan masih diaduk dengan bawang semir yang cincang tipis (lebih disukai merah), diisi ulang dengan minyak bunga matahari dan garam yang lezat. Terbaik dari semua dengan herring, tetapi Anda bisa dan begitu.

Pancake, pancake - dengan minyak, krim asam, selai. Cogs jarang, biasanya keju cottage dimakan, dengan krim asam dan gula.

Casseled Casseled, Kentang, Pasta, dll.

Gadis-gadis dewasa itu banyak dipanggang, membawa kitab resep rumah dan menemukan hidangan yang fantastis. Dengan 12 tahun di dapur, mereka dipanen terutama Olya dan Anya.

Buah dan Sayuran Spruce pada musim dan sebanyak mungkin: kotak anggur, kotak apel, dll.

Semangka membeli gerobak - 5-8 kopecks. / Kg. Dan jika semangka atau melon hanya mereka, tidak ada lagi makanan bersama mereka.

Di musim dingin, secara harfiah setiap hari - wortel parut. Di musim panas, setiap hari tanaman hijau dibawa dari kebun setiap hari, di musim semi yang dimasak okal dan sup jelatang.

Pada buah-buahan kering yang manis: kismis, kencan. Dan dia telah berlalu, selai. Halva - Sunflower, Tahinny - Mencintai segalanya dan membeli kotak-paket 10-16 kg.


Alyasha berusia dua tahun sendiri mengisi upahnya. Tahun 1961 tahun

Serangkaian produk yang biasa dalam keluarga Nikitin (60-80-an), harga perkiraan

Susu, 1 liter (dalam tumpahan) - 28 kopecks. Dibeli hampir setiap hari - bidon untuk 4 liter. Minum nzlecompted.

Krim asam, 1 kg - 1 r. 70 kopecks. Dibeli di Bidonchik plastik khusus untuk 1,5 kg.

Cottage Cheese, 1 kg - Rendah Lemak 85 Cop., Normal 1 Gosok.

Telur, 1 Desember. - 90 kopecks. dan 1 r. 30 kopecks.

Butter Creamy, 1 kg - 3 r. 50 kopecks.

Keju "Poshekhonsky", "Belanda", 1 kg - 2 r. 70 Kopecks, "Rusia" - 3 r. Dibeli secara teratur.

  • rye, 1 Loaf - 12 Cop.;
  • gandum (abu-abu), 1 roti 0,8 kg - 15 polisi;
  • white Wheat, 1 roti (bata) 0,8 kg - 22 kopecks.

Bagel - 6 polisi. (Sesekali dibawa dari Moskow, masing-masing memiliki seperempat atau setengah).

Gingerbread, 1 kg - 1 r. Mereka sangat mencintai dan sering membeli.

Pasir gula, 1 kg - 90 kopecks. Butuh banyak.

Kentang, 1 kg - 10-12 kopecks. Wortel, bit - 15-20 kopecks.

Soba, 1 kg - 55 kopecks. (Tapi itu hampir tidak ada di toko), nasi - 88 kopecks. Macaroni tampaknya 33 kopecks. per kilogram.

Apel "Jonathan" 1 kg - 1 r. 50 kopecks.

Gooseberry, Raspberry, sedikit stroberi, dill dan peterseli, wortel, sorrel, lobak, apel, ceri, Gley, tumbuh di taman di taman. Di plot di bawah pinus - stroberi, blueberry. Tetapi di taman dan di taman, semuanya buruk, karena matahari diblokir oleh matahari. Pada suatu waktu, kentang sendiri sage sendiri.

Makanan biasanya.
Tetapi tentang tepung tulang adalah bust, biaya maksimalisme. Buruk ketika kebaikan dibawa ke absurditas. Kemungkinan besar tepung ini menarik dari apa yang mereka lakukan. Bukan kelezatan.

05.05.2015 15:21:03,

Total 88 pesan .

Lebih lanjut tentang "Apa yang dimakan dalam keluarga Nikitin: menu untuk setiap hari dan set produk normal":

Kita masing-masing berusaha untuk makan enak dan benar. Kami, wanita yang mencoba memantau kalori, protein yang cukup dalam diet, termasuk produk yang berguna di menu mereka, minum air secara teratur. Semua tindakan ini membantu kita untuk tetap cantik, sehat dan dalam kondisi sangat baik. Faktor penting dalam diet sehat adalah masakan yang tepat. Dengan pemrosesan termal yang tidak terkendali, produk kehilangan sebagian besar zat bermanfaat mereka. Apalagi dengan ...

Desainer makanan Elemental berbeda dari layanan pengiriman makanan lain untuk persiapan makan malam dan makan malam, yang kami uji di sini dan di sini yang ditemukan untuk adepts diet yang benar dan sehat. Situs ini berisi set kekuatan yang tepat dan domestik. Perusahaan ini menawarkan solusi asli: set produk kompleks (sarapan, makan siang dan makan malam, serta camilan sehat (buah, kacang)) dan menu seimbang sepanjang hari. Dua kali seminggu ke rumah atau di kantor dibawa ...

Sekarang ada banyak layanan yang mengirimkan produk dan resep dari mana Anda tidak memiliki apa-apa untuk melakukan apa pun, menyiapkan berbagai hidangan sepanjang minggu kerja. Hari ini - umpan balik kami tentang layanan "perlu makan malam." Layanan "perlu makan malam" adalah pengiriman set makanan dengan photoetsepts. Tugas utama adalah untuk menghemat waktu klien: Bahan-bahan sudah dicuci dan dibersihkan, semuanya dikemas dalam paket zip atau vakum terpisah, yang memungkinkan mereka menjaga kesegaran sampai akhir minggu. Tidak seperti yang lain ...

Baru-baru ini, beberapa set set set makanan telah muncul di Moskow. Biasanya, set ditawarkan untuk makan malam 3-4-5 - sangat nyaman untuk merencanakan menu selama minggu kerja. Pesanan biasanya mencakup produk yang diilustrasikan resep dan pengiriman. Beberapa layanan menawarkan set untuk 2 atau 4 orang, dalam set standar lain untuk 2-3 cons .. Saya telah lama ingin mencoba memanfaatkan layanan serupa - saya memiliki 4 rumah konsumen, tiga di antaranya ...

Pada Malam Tahun Baru, restoran "Babel" menawarkan program musik, hiburan untuk anak-anak, kontes, dan suasana rumah yang nyaman. Pada hari libur akan melakukan pembakaran geng Odessa Jazz dan DJ Bumblebee. Komponen tradisional dari liburan Merry - Santa Claus dan Snow Maiden, serta menu Rich Odessa. Semua produk di Babel dibawa dari Odessa, baik itu ikan, daging atau keju. Panggang diri Anda juga - dan tartlet, dan makanan penutup kompleks. Di antara camilan - Tulka Laut Hitam dengan ...

Hari ini saya menerima siaran pers tentang program "Tiga produk susu per hari" - dikatakan bahwa Rusia memiliki produk susu kecil mengkonsumsi - kurang dari 250 kg per orang dalam hal susu. Dan Norma siapa dan Rams - 320-340 kg per orang. Keburu! Nah, hampir dalam liter per hari ternyata. Saya tidak bisa begitu banyak. Saya biasanya merasa baik-baik saja tanpa produk susu. Robekan survei, tlg, saya ingin mengerti apakah ada banyak pecinta susu dan turunan di antara kita. Survei dari ...

(Daftar produk: [tautan-1]) Jadi, wanita mahal, saya harap Anda hari ini melakukan hari yang tak terlupakan dalam Auchan terdekat (kami - ya!), Dan sekarang Anda siap untuk semua produk yang diperlukan untuk kamar tidur kami. Akan menyenangkan sekarang dan mulai, tetapi karena fakta bahwa Iisuma harus memiliki malam badai di Roma, kami hanya akan berurusan dengan tindakan persiapan hari ini. Jadi, kami mengambil 250 gram Izyum. Kami membilasnya dari debu, mengukur 200 ml Roma atau brendi dan tuangkan kismis. Tutup tutupnya, kami menghapus dari mata.

Apa yang saya makan dan keluarga kami makan - menu selama seminggu. Saya sedang menyiapkan makanan sederhana untuk keluarga saya dan kami memiliki meja bersama dengan anak-anak. Sarapan, makan siang, dan makan malam kami untuk setiap hari. Senang melihat! Lihat video saya yang lain: menu ekonomis pada keluarga oleh 200 rubel, hari kedua https://www.youtube.com/watch?v\u003drn89cxbqriw Menu Ekonomis untuk keluarga untuk 200 rubel, hari pertama https://www.youtube. com / watch? v \u003d qqui1v5dibc Cara menghemat produk dan menghabiskan lebih sedikit untuk makanan https://www.youtube.com/watch?v\u003d-nmfueorspo Lifehaki saya untuk dapur. Trik di dapur https://www.youtube.com/watch?v\u003dvxwygqsau_k Mengapa tidak cukup uang. Bagaimana tidak mengambil hutang. Cara merencanakan biaya selama sebulan untuk memiliki cukup https://www.youtube.com/watch?v\u003dqecfpvj9wo8 cara menghemat uang. Cara belajar cara menghemat uang https://www.youtube.com/watch?v\u003duuislvvfda4 Cara membeli apartemen jika tidak ada uang. Di mana mendapatkan uang di apartemen https://www.youtube.com/watch?v\u003diviy11moz8k hutang pinjaman, penalti, denda, pengadilan. Bagaimana jika Anda memanggil kolektor? Bagaimana cara mengurangi hutang? https://www.youtube.com/watch?v\u003dnocywvu_l8u membingkai roti di zakvask https://www.youtube.com/watch?v\u003d-bgkgcytjq Cara membuat permen dengan tangan Anda sendiri https://www.youtube .com / jam tangan? v \u003d fk6dlno4pwg menu saya untuk tahun baru 2017 https://www.youtube.com/watch?v\u003due-mssvys Minimalis dan Ramming, Magic Cleaning Marie Condo https://www.youtube.com/ Tonton? v \u003d j6jwz8r8yva berlebih - alasan. Makanan dengan kelebihan berat badan. https://www.youtube.com/watch?v\u003dwn5azxmogdw Shatps: //www.youtube.com/watch? v \u003d bztymz35bo4 & list \u003d plllllsemua tentang menyusui https://www.youtube.com/watch?v \u003d 6qrkvq6kqzk & daftar \u003d pllCara hamil, ovulasi. Perempuan Kesehatan https://www.youtube.com/watch?v\u003d87h3ik0_ea4&list\u003dplll1brjimmgdzvclsbwvomttg-jiqkjuc yang dimakan keluarga kami https://www.youtube.com/watch?v\u003de-umsssvys&list\u003dplll1brarimgarbfdhd1hv https: / Cara Menurunkan Berat Badan /www.youtube.com/playlist?Lihat\u003dplhttps://www.youtube.com/playlist?Lihat\u003dpldisplasia https://www.youtube.com/playlist?list \u003d Plllberlangganan - video setiap 1-2 hari!

Apa yang saya makan dan keluarga kami makan - menu selama seminggu. Saya sedang menyiapkan makanan sederhana untuk keluarga saya dan kami memiliki meja bersama dengan anak-anak. Sarapan, makan siang, dan makan malam kami untuk setiap hari. Senang melihat!

Lihat video saya yang lain:
Menu ekonomis pada keluarga untuk 200 rubel, hari kedua
http://www.youtube.com/watch?v\u003dRN89CXBQRIW.

Menu ekonomis per keluarga untuk 200 rubel, hari pertama
https://www.youtube.com/watch?v\u003dqui1v5dibc.

Cara menghemat produk dan menghabiskan lebih sedikit untuk makanan
http://www.youtube.com/watch?v\u003d-nmfueorspo.

Lifehki saya untuk dapur. Trik di dapur https://www.youtube.com/watch?v\u003dvxwygqsau_k

Kenapa kehilangan uang. Bagaimana tidak mengambil hutang. Cara merencanakan biaya selama satu bulan ke semua
https://www.youtube.com/watch?v\u003dQECFPVJ9WO8.

Cara menghemat uang. Cara Belajar Menghemat Uang
https://www.youtube.com/watch?v\u003duuislvvfda4.

Cara membeli apartemen jika tidak ada uang. Di mana mendapatkan uang untuk apartemen
http://www.youtube.com/watch?v\u003diviy11moz8k.

Hutang kredit, penalti, persidangan. Bagaimana jika Anda memanggil kolektor? Bagaimana cara mengurangi hutang?
https://www.youtube.com/watch?v\u003dnocywvu_l8u.

Roti bebas break di zakvask
https://www.youtube.com/watch?v\u003d-bgkgcyTjqk.

Cara membuat permen dengan tangan Anda sendiri
http://www.youtube.com/watch?v\u003dfk6dlno4pwg.

Menu saya untuk Tahun Baru 2017
http://www.youtube.com/watch?v\u003deI-Mssvys.

Minimalis dan Racking, Magic Cleaning Marie Condo
http://www.youtube.com/watch?v\u003dJ6JWZ8R8YVA.

Berat berlebih - alasan. Makanan dengan kelebihan berat badan.
https://www.youtube.com/watch?v\u003dwn5azxmogdw.

Semua tentang menyusui
https://www.youtube.com/watch?v\u003d6qrkvq6kqzk&list\u003dplll1brjimmgdo2dr24sxansbnbxf1xlmv.

Cara Hamil, Ovulasi. Perempuan Kesehatan
https://www.youtube.com/watch?v\u003d87h3ik0_ea4&list\u003dplll1brjimmgdzvclsbwvomtttg-jiqkjuc.

Apa yang memakan keluarga kami
https://www.youtube.com/watch?v\u003deI-umsSvys&list\u003dpllll1brjimmgdarbfdhdxiuy6jcsf7g1hv.

Kehamilan dan Melahirkan
https://www.youtube.com/playlist?Lihat\u003dpllll1brjimmgbag70x3oodklqxkg5nm5u.

BAGAIMANA CARA MENURUNKAN BERAT BADAN
https://www.youtube.com/playlist?Lihat\u003dpllll1brjimmgaozeckhqz85zo1mmfnalq6.

Displasia Hip Sendi pada anak-anak
https://www.youtube.com/playlist?List\u003dplll1brjimmgdjljcnpriqcw770i9r9EW6.

Berlangganan - Video setiap 1-2 hari!