Siapa yang perfeksionis dan fatalis? Apa itu perfeksionis: definisi, contoh. Apa yang Membuat Wanita Perfeksionis Berbeda

Di dunia modern, Anda sering mendengar orang mengatakan bahwa mereka perfeksionis. Atau dengan kata lain, seseorang yang berjuang untuk keunggulan dalam segala hal. Namun, pada kenyataannya, tidak semua orang bisa menentukan secara pasti siapa perfeksionis itu.

Itulah sebabnya dalam artikel ini kami akan mempertimbangkan topik penting khusus ini, mempertimbangkan semua fitur, mencari tahu apa dasar perfeksionisme, mencoba memahami bagaimana mempertahankan hubungan dengan seorang perfeksionis, atau bagaimana berkomunikasi dengan orang-orang jika itu terjadi. ternyata kamu sendiri perfeksionis...

Definisi istilah

Wilhelm Reich mendefinisikan istilah ini dengan cara yang sangat menarik dan dapat dimengerti.

Menurutnya, perfeksionisme adalah pemikiran mekanis yang tidak memungkinkan kemungkinan kesalahan, ketidakpastian, ketidakpastian, ia menghindari situasi yang tidak jelas dengan segala cara yang mungkin.

Namun, jika kita memperhitungkan bahwa bahkan alam tidak begitu akurat, maka perfeksionisme pasti akan membawa seseorang pada kesalahan. Bagaimanapun, alam bertindak lebih fungsional daripada mekanis.

Istilah perfeksionisme sendiri berasal dari kata bahasa Inggris “perfect” yang berarti kesempurnaan, oleh karena itu perfeksionisme tidak lebih dari mengejar keunggulan dalam segala hal.

Pastinya kita masing-masing pernah bertemu dengan orang-orang yang selalu menginginkan kesempurnaan dalam segala hal. Aspirasi ini sering mengambil alih mereka sepenuhnya dan mereka tidak lagi dapat dengan tenang menilai apakah aspirasi ini dibenarkan saat ini, atau benar-benar diperlukan sekarang. Inilah para perfeksionis. Jika Anda bertemu orang seperti itu di tempat kerja, misalnya, membuat pesanan darinya, maka ketika pesanan telah kedaluwarsa dan Anda datang untuk mengambil pesanan Anda, Anda akan 100% melihat bahwa pesanan masih belum siap. Dan ini bukan karena perfeksionis lalai dari pekerjaan, jauh dari itu. Hanya saja sampai saat terakhir dia akan menemukan sesuatu untuk ditambahkan, menerapkan sentuhan akhir, karena perfeksionis masih akan menemukan banyak tempat dalam urutan yang dapat ditingkatkan.

Psikolog yakin bahwa, pada kenyataannya, perfeksionisme didasarkan pada:

• Keinginan untuk menerima pujian dari orang lain;
• Takut.

Dan mereka adalah bukti bahwa seseorang memiliki harga diri dan keraguan diri yang rendah. Artinya, kita dapat mengatakan bahwa perfeksionis memiliki dua mekanisme yang sama sekali berbeda dari satu fenomena.

Untuk lebih memahaminya, perlu dipertimbangkan secara lebih rinci.

Takut

Ketika orang yang tidak percaya diri melakukan beberapa bisnis, maka dia selalu memiliki ketakutan yang terkait dengan fakta apakah pekerjaannya akan diterima atau apakah mereka akan memarahinya, kritik akan dimulai. Dan semua ini, pada gilirannya, semakin menurunkan harga diri seseorang. Dan sebagai cara untuk bertahan melawan semua pukulan ini, seseorang mulai meningkatkan hasilnya tanpa henti.

Namun, dia tidak bisa berhenti pada tahap tertentu, karena apa pun hasilnya, akan selalu tampak baginya bahwa ini tidak baik, dia harus berusaha lebih baik. Inilah alasan mengapa perfeksionis selalu menetapkan standar lebih tinggi dan setiap kali perfeksionis menaikkan standar ini lebih tinggi dan lebih tinggi.

Pujian

Dalam kasus-kasus ketika seorang perfeksionis sendiri menyadari betapa besar pekerjaan yang telah dia lakukan, tahu bahwa dia memiliki hasil yang sangat baik, maka dia memiliki perasaan yang berbeda: keinginan untuk dipuji di lingkungan. Menurut kepercayaan seorang perfeksionis, orang-orang di sekitarnya harus melihat semua kejeniusan dan semua pekerjaan yang dia habiskan untuk bisnis ini, oleh karena itu, semua orang harus memujinya. Dengan kata lain, mulai saat ini perfeksionisme itu sendiri dimulai dalam bentuknya yang paling murni.

Baginya, pukulan paling menyakitkan adalah tidak diperhatikan. Berpikir bahwa dia mungkin tidak diperhatikan, bahwa dia mungkin akan tetap menjadi tikus abu-abu - berikan pukulan fatal bagi seorang perfeksionis. Dia sendiri memiliki pendapat yang paling tidak sopan tentang dirinya dan tentang kemampuannya. Dan yang paling menarik dari semuanya, itu sesuai dengan kenyataan. Namun, karena perfeksionis tidak dapat memahami esensi dari proses yang terjadi di dunia di sekitarnya, ia tidak dapat menerima konfirmasi dari dunia luar bahwa ia adalah yang paling pintar.

Dengan kata lain, perfeksionis memiliki realitas yang terdistorsi, dan cara dia membayangkan dirinya sendiri, realitas di sekitarnya, pada kenyataannya, tidak ada hubungannya dengan realitas nyata.

Dan alih-alih mengubah pendekatan mereka ke dunia luar, perfeksionis mencoba menyesuaikan dunia luar untuk diri mereka sendiri. Itulah sebabnya setiap kali, begitu mereka memiliki kesalahpahaman, semoga berhasil, mereka mulai membuat keributan, berbicara tentang bagaimana dunia ini tidak sempurna. Bahkan, dalam banyak kasus, jika seseorang pada tahap ini mencoba mengubah dirinya sendiri dan mempertimbangkan kembali sikapnya terhadap dunia, maka ia akan dapat mengubah dan menyingkirkan beban berat perfeksionisme.

Bagaimana memahami seorang perfeksionis?

Sahabat, saudara perempuan, pasangan, atau bahkan anak Anda bisa menjadi perfeksionis. Karena itu, penting untuk memahaminya, untuk mencari tahu apa yang sebenarnya dia inginkan.

Beberapa orang secara keliru berpikir bahwa perfeksionis hanya ingin menonjol dari keramaian. Namun, ini tidak selalu terjadi. Faktanya, semuanya jauh lebih sederhana: dia membutuhkan bukti dan manifestasi eksternal bahwa orang lain memiliki pendapat tinggi yang sama tentang karyanya, bahwa karyanya dihargai dan diterima dengan baik. Ini bisa berupa pujian, pengakuan, atau tanda hormat.

Lagi pula, sampai pendapat kita tentang diri kita sendiri didukung oleh fakta-fakta eksternal, kita tidak dapat yakin bahwa kita benar tentang diri kita sendiri. Sampai ini terjadi, seseorang tidak bisa tenang dan memantapkan dirinya dalam keyakinannya tentang dirinya sendiri.

Perlu diingat bahwa keinginan untuk menerima perhatian, kekaguman dari orang lain, adalah tanda pasti bahwa seseorang memiliki harga diri yang rendah dan rasa tidak aman dari dalam. Hal yang paling menarik adalah bahwa orang-orang ini ingin dikagumi oleh semua orang, bahkan orang asing. Slogan orang yang tidak aman dapat dianggap sebagai ungkapan berikut: "Saya ingin menyenangkan semua orang." Pada pandangan pertama, orang seperti itu bisa disalahartikan sebagai orang yang percaya diri. Namun, dalam hal ini, "hiperkompensasi" bekerja (istilah dalam psikologi yang menyiratkan situasi ketika pengalaman menyakitkan bagi seorang individu, misalnya, ketidakpastian, disembunyikan baik dari diri sendiri maupun dari orang lain dengan menunjukkan sifat-sifat yang berlawanan dalam diri sendiri).

Apakah itu benar-benar buruk?

Faktanya, tidak mungkin untuk menjawab pertanyaan ini dengan jelas. Memang, di satu sisi, semua orang mengerti bahwa tidak mungkin sempurna dalam segala hal. Tetapi pada saat yang sama, alam itu sendiri telah meletakkan dalam diri seseorang keinginan untuk menjadi lebih baik, untuk memperjuangkan cita-cita.

Tapi semuanya komparatif hari ini. Sejak beberapa dekade yang lalu, masyarakat menerima perfeksionis dengan antusias, masyarakat menghargai mereka. Dan hari ini istilah perfeksionisme diejek, dan dalam beberapa kasus dikutuk oleh masyarakat.

Dimana alasannya?

Fitur psikologis ini, yang juga disebut "sindrom siswa yang sangat baik", dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai bidang kehidupan: di tempat kerja, dalam keluarga, dalam penampilan, dll.

Menjadi perfeksionis atau hidup dan berkomunikasi dengannya itu sulit. Lagi pula, tidak mudah bagi seseorang yang akan selalu menemukan kesalahan dan akan selalu tidak puas dengan hasil sendiri dan pekerjaan orang lain. Tetapi sulit tidak hanya untuk orang lain, tetapi juga untuk diri mereka sendiri, karena mereka sendiri telah mengejar cita-cita sepanjang hidup mereka dan menderita setiap kali mereka gagal mencapai tujuan mereka. Dan jika orang lain tidak menyamai standar yang ditetapkan oleh mereka, maka perfeksionis mungkin menganggap ini sebagai penghinaan pribadi dan kekalahan pribadi.

Itulah mengapa penting untuk mencoba menyingkirkan perfeksionisme, tetapi sebelum Anda mulai, Anda perlu mengetahui alasan yang menyebabkan terjadinya fenomena ini pada seseorang.

Seperti hampir semua penyimpangan pribadi dan fondasi perfeksionisme, seseorang telah diletakkan sejak kecil.
Setiap orang tua bermimpi bahwa anaknya adalah yang terbaik, paling sukses. Dan jika Anda terus mendorong standar lebih tinggi dan lebih tinggi, jika Anda mengikuti dan mengkritik paling banyak, bahkan kesalahan dan penyimpangan kecil, maka anak dapat mengembangkan perfeksionisme. Yang akan dia bawa bersamanya hingga dewasa.

Contoh dari

Di tempat kerja dan dalam hidup

Biasanya, perfeksionis berhasil dan menjadi bos, tetapi bos ini adalah yang paling pilih-pilih. Mereka selalu tidak puas dengan pekerjaan karyawannya. Hal ini sering menimbulkan perselisihan, hingga pencarian karyawan terbaik dan seterusnya dalam lingkaran. Lagi pula, pada kenyataannya, bekerja di bawah kepemimpinan seorang prefeksionis, secara halus, sulit.

Dan jika seorang perfeksionis adalah pekerja sederhana, maka dia bekerja dengan baik, melakukan tugas yang diberikan kepadanya dengan sempurna. Benar, dia sendiri tidak setuju dengan ini, karena seorang perfeksionis akan selalu menemukan di mana mungkin untuk memperbaiki sesuatu, menyelesaikan sesuatu, dll.

Tetapi tidak peduli kesuksesan apa yang dia capai, tetap saja, kebahagiaan sejati tidak bersinar bagi mereka, karena, terlepas dari hasilnya, mereka selalu tidak puas dengan diri mereka sendiri dan dengan apa yang telah mereka capai.

Di bawah ini kami akan mempertimbangkan berbagai manifestasi perfeksionisme dalam berbagai jenis kelamin dan usia.

Anak perfeksionis

Jika seorang anak perfeksionis, orang tuanya mungkin memperhatikan bahwa dia memiliki persyaratan yang berlebihan, mulai dari masa kanak-kanak.

Seorang anak perfeksionis, sebelum menjalankan bisnis apa pun, mulai mempertimbangkan dengan cermat semua aspek untuk memahami apakah ia dapat menyelesaikannya dengan sukses. Dalam kasus kesalahan, seorang anak perfeksionis sangat sulit untuk menahan kritik, dia sangat pemalu, dia tidak pernah percaya diri, dalam kemampuannya, dalam pengetahuannya, kemampuannya. Dia bisa bekerja sangat lama dan keras pada kasus tertentu, mencoba membawa hasil yang ideal.

Tidak menyadari bahwa anak menderita perfeksionisme, orang tua mungkin pada awalnya senang, berpikir bahwa mereka hanya memiliki anak yang sangat cerdas dan rajin. Namun, pada kenyataannya, anak seperti itu membutuhkan pendekatan khusus, peningkatan perhatian, dan peningkatan harga diri. Kami harus menjelaskan kepadanya bahwa kesalahan itu normal, bahwa setiap orang bisa melakukan kesalahan. Dan yang paling penting, Anda perlu mengajari anak Anda untuk memprioritaskan dan menetapkan tujuan yang realistis untuknya dengan benar.

Perfeksionis pria

Seorang pria perfeksionis dapat dikenali berdasarkan ciri-ciri kepribadiannya:

• Peningkatan kritik diri;
• Ketidaksabaran untuk kesalahan, baik Anda sendiri maupun orang lain;
• Mereka tanpa kompromi dan tanpa kompromi;
• Jangan menerima kritik;
• Mereka takut gagal.

Seiring waktu, kualitas-kualitas ini mengubah seorang pria menjadi lalim yang terkenal kejam, perengek, atau pedant. Apa pun hasilnya, hidup dengan orang seperti itu sungguh tak tertahankan. Memang, dalam hal apa pun, perlu untuk beradaptasi dengannya, menunggu dengan sabar sampai dia mengalami serangan self-flagellation dan ketika pendapat tinggi yang tak terbayangkan tentang dirinya berubah.

Wanita perfeksionis

Jika seorang wanita perfeksionis, maka dia mengambil terlalu banyak, mengambil tanggung jawab sedemikian rupa sehingga dia tidak dapat menanggungnya di pundaknya yang rapuh.

Yang lebih menarik adalah mereka melakukannya sendiri, tidak ada yang membuat mereka begitu ribut. Tetapi bagi seorang perfeksionis, semuanya harus dalam kondisi terbaiknya: penampilannya, pekerjaan rumah tangga, pekerjaan, dan anak-anak - semuanya harus sempurna, seperti dalam dongeng. Seorang perfeksionis hanya bisa tenang jika dia adalah istri yang ideal, ibu yang ideal, ibu rumah tangga yang ideal, dan, di samping itu, mencapai kesuksesan di tempat kerja. Apakah ada yang sempurna dalam hidup? Semua orang tahu ini tidak realistis, tetapi bukan perfeksionis.

Wanita-wanita ini dapat diamati:

• Intoleransi terhadap kesalahan Anda sendiri dan orang lain;
• Ekstrem;
• Keparahan yang berlebihan;
• Suasana hati yang buruk hampir mendominasi.

Hal inilah yang menjadi alasan bahwa dalam keluarga yang ibunya perfeksionis, anak-anak sering menjadi pelaku bully. Ini bisa dianggap sebagai protes mereka. Dan sang suami pergi ke yang lain.

Bisakah Anda mengatasi perfeksionisme?

Ketika menghadapi masalah ini, penting untuk diingat bahwa Anda tidak boleh menerima kritik dan ketidakpuasan dari seorang perfeksionis. Sadarilah bahwa mereka membutuhkan bantuan. Membantu, pertama-tama, adalah membantu perfeksionis mengurangi kecemasannya. Penting untuk mengganti kritik-diri dengan rasionalisme, dan dalam hal ini ia akan menjadi kurang mencela diri sendiri.

Jadi, berikut adalah beberapa tips praktis untuk membantu perfeksionis mengatasi fenomena ini, yang, seperti yang telah kita lihat, hanya mengganggu kehidupan dan kesenangan.

• Objektivitas - Sampai perfeksionis mengevaluasi dirinya sendiri dan orang lain secara objektif, dia tidak akan berhasil.
• Tujuan realistis - tidak perlu menaikkan standar, tetapkan tujuan yang tidak realistis. Cobalah untuk menetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai untuk diri Anda sendiri.
• Batasi Waktu Kerja - Tetapkan waktu tertentu untuk pekerjaan tertentu dan jangan tambahkan apa pun setelah Anda selesai.
• Beri diri Anda kesempatan untuk melakukan kesalahan - semua orang bisa salah, Anda tidak bisa menyalahkan diri sendiri hanya karena Anda tidak melakukan sesuatu dengan baik atau sempurna seperti yang Anda inginkan di awal.

Yang terpenting, jika seseorang yang dekat dengan Anda adalah seorang perfeksionis, ingatlah bahwa mereka membutuhkan pengertian, dukungan, cinta, dan kehangatan. Jangan memperhatikan harga dirinya yang dianggap terlalu tinggi, suka mengomel, dll., ini hanya layar di belakang yang menyembunyikan ketakutan, ketakutan tidak dapat diterima, tidak dapat dipahami dan tidak menyenangkan, ketakutan membuat kesalahan. Penting untuk menunjukkan kepada orang seperti itu bahwa kesalahan melekat pada setiap orang dan dari fakta bahwa dia salah (jika, tentu saja, dia salah), mereka tidak menghormatinya atau kurang menghargainya.

Cobalah untuk membantunya rileks, karena karena tuntutan yang tinggi pada dirinya sendiri, orang seperti itu berada dalam ketegangan internal yang konstan.

Bagi banyak orang, arti istilah "perfeksionisme" tidak terlalu jelas, meskipun sebenarnya setiap dari kita dihadapkan pada apa arti kata ini setiap hari. Ada orang yang menganut satu prinsip dalam hidup - "menjadi ideal dalam segala hal." Sampai mereka mencapai tujuan mereka, mereka tidak dapat sepenuhnya menikmati hidup, karena sampai batas tertentu mereka terobsesi. Pada artikel ini, kami akan menjelaskan secara rinci dengan foto, yang merupakan orang perfeksionis.

"Perfeksionisme" adalah kata yang datang ke bahasa Rusia dari bahasa Latin. Diterjemahkan, itu berarti "kesempurnaan". Akibatnya, orang yang berjuang untuk kesempurnaan mutlak disebut perfeksionis.

Dengan kata lain, perfeksionis adalah orang yang sepanjang waktu menetapkan tujuan yang sulit dicapai untuk dirinya sendiri dan mencoba untuk mencapainya dengan sekuat tenaga, tidak peduli berapa biayanya. Bagi seorang perfeksionis, itu adalah hasil akhir yang penting, dan cara apa yang dapat digunakan untuk mencapainya, dia tidak peduli.

Itulah mengapa perfeksionis seringkali sangat menuntut tidak hanya dari diri mereka sendiri, tetapi juga dari orang-orang di sekitar mereka. Mereka tidak memaafkan kesalahan, mereka sangat kritis terhadap diri sendiri. Psikolog menyebutkan dua alasan utama, mengapa orang menjadi perfeksionis:

1. Trauma psikologis sejak kecil: misalnya, salah satu orang tua membesarkan anak mereka dengan sangat ketat, terus-menerus menghinanya atau menuduhnya tidak berharga, yang akibatnya membuatnya ingin membuktikan kepada ibu atau ayah bahwa dia bisa menjadi yang terbaik dalam segala hal.
2. Kompleks yang juga terbentuk dalam keluarga. Jika anak tidak disukai, maka ia akan berusaha sebaik mungkin untuk menjadi orang tua yang terbaik. Jika dia menghabiskan seluruh masa kecilnya secara eksklusif untuk belajar, hanya menerima nilai bagus, maka, kemungkinan besar, dia akan sama di tempat kerja.

Ada beberapa fitur utama yang membedakan perfeksionis dari tipe orang lain:

• mereka meniru orang-orang sukses, jadi mereka menetapkan tujuan yang sangat tinggi;
• mereka yakin bahwa semua orang di sekitar mereka hanya mengharapkan hasil terbaik dari mereka;
• perfeksionis terus-menerus membandingkan diri mereka dengan seseorang;
• mereka merencanakan hari mereka sehingga mereka tidak memiliki satu menit pun gratis;
• mereka tenggelam dalam kekurangan atau kesalahan mereka sendiri;
• perfeksionis tidak tahu bagaimana menerima kritik dan pada saat yang sama tidak pernah puas dengan pekerjaan mereka;
• mereka lebih suka bekerja daripada istirahat;
• paling sering mereka kesepian, karena semua orang lain, kecuali mereka, adalah nonentitas yang tidak berjuang untuk apa pun (satu-satunya pengecualian adalah perfeksionis yang sama).

Sekarang kita akan melihat lebih dekat apa itu perfeksionis:

• laki-laki
• perempuan

Perfeksionis pria

Perfeksionisme melekat pada setiap pria. Idealnya, itu harus terdiri dari kenyataan bahwa seorang pria hanya melihat prospek hidupnya di depannya, menetapkan tujuan yang dapat dicapai dan mencapainya. Perfeksionisme bisa menjadi masalah ketika menjadi makna hidup. Dalam hal ini, hidup tidak terlalu manis untuk orang yang dicintai dari pria yang terobsesi seperti itu. Mereka harus beradaptasi dengan itu dalam segala hal.

Bahkan " Wikipedia "tidak akan membantu siapa pun bergaul dengan orang yang telah memutuskan untuk menjadi perfeksionis:

Ciri khas wanita perfeksionis dari pria adalah kenyataan bahwa mereka ingin segera menjadi ideal di semua bidang kehidupan mereka, dan tidak hanya dalam satu hal. Dan ini, seperti yang diketahui semua orang, tidak mungkin atau sangat sulit. Seorang wanita pasti tidak akan menerima kegembiraan dari kehidupan dan kesenangan seperti itu.

Selain itu, baik anggota keluarga, rekan kerja, maupun orang biasa di sekitar, tidak membutuhkan seorang wanita untuk membuktikan sesuatu kepada seseorang. Tuntutan berlebihan dari seorang wanita perfeksionis ke rumah tangganya dapat dengan mudah mengarah pada fakta bahwa dia akan tetap kesepian dan tidak bahagia.

Anak perfeksionis

Seperti yang kami sebutkan di atas, perfeksionis adalah orang yang takut kegagalan. Kualitas ini sangat baik terlacak dalam perilaku anak-anak. Mereka:

• fokus hanya pada satu hal
• bisa duduk berhari-hari mengerjakan pekerjaan rumah sampai mereka menyelesaikannya dengan sempurna
• bereaksi keras terhadap orang tua yang mencoba mengganggu rencana anak

Orang tua pasti perlu mengidentifikasi tanda-tanda perfeksionisme pada anak mereka pada tahap awal perkembangannya. Karena pada masa remaja, itu bisa berkembang menjadi penyakit mental, yang harus dirawat di kantor psikoterapis dan ahli saraf.

Orang-orang yang kebetulan tinggal di apartemen yang sama dengan seorang idealis atau bekerja dengannya perlu belajar bagaimana berkomunikasi dengan orang seperti itu, karena mudah untuk memahami perilaku seorang perfeksionis - ia dipandu oleh pandangan dunianya sendiri, di mana segala sesuatu harus sempurna.

Psikolog memberikan beberapa tips dasar tentang cara menghadapinya orang yang disebut perfeksionis:

• cobalah untuk tidak obsesif dalam percakapan dengan seorang idealis agar dia mengerti bahwa dunia tidak sesempurna yang dia bayangkan;
• libatkan si perfeksionis dalam berbagai kegiatan hiburan agar teralihkan dari hiruk pikuk kehidupan sehari-hari;
• bantu dia dengan cara apa pun untuk meredakan ketegangan yang diciptakan oleh perfeksionis untuk dirinya sendiri;
• jangan tersinggung olehnya jika dia bereaksi atau mengkritik Anda dengan marah - baginya ini adalah norma dalam komunikasi;
• dukung dia dalam segala hal, tunjukkan pengertian sehingga dia mengungkapkan perasaannya, yang dia sembunyikan dengan hati-hati dari orang lain;
• jika seorang perfeksionis berhasil mencapai tujuannya, dia sendiri tidak akan senang karenanya, jadi tugas Anda adalah menciptakan suasana pesta untuknya.

Pada dasarnya, Anda tidak perlu berinteraksi dengan seorang perfeksionis jika Anda tidak ingin membebani diri sendiri dengan merawat orang dewasa dengan pandangan aneh. Tetapi jika situasi Anda menunjukkan bahwa Anda perlu hidup dengan seorang idealis di bawah atap yang sama, gunakan saran dari para profesional yang kami sajikan untuk Anda di atas.

Bagaimana cara menghilangkan perfeksionisme?

Jika kamu - seseorang yang melihat tanda-tanda prefeksionisme dalam dirinya sendiri, maka Anda perlu mengambil langkah-langkah untuk menghilangkan kualitas berbahaya ini. Para ahli menyarankan Anda untuk melakukan hal berikut:

1. Perjelas kekuatan dan kelemahan Anda dalam karakter dan bakat. Ini akan membantu Anda menetapkan tujuan dan prioritas dengan benar.
2. Cobalah untuk mengukur secara objektif hasil pekerjaan Anda. Cobalah untuk melihat mereka dari luar untuk memahami apakah semuanya benar-benar seburuk itu atau jika masih ada aspek positifnya.
3. Tetapkan tujuan yang benar-benar dapat Anda capai dalam waktu kerja yang ditentukan. Anda tidak dapat bekerja ketika lebih baik mencurahkan waktu untuk istirahat.
4. Jangan perlakukan kritik seperti tragedi. Segala sesuatu yang Anda dengar dari orang lain hanyalah pendapat pribadi mereka. Pertimbangkan apa yang hanya dipikirkan keluarga dan teman dekat Anda.
5. Belajarlah untuk memuji diri sendiri dan membandingkan dengan orang lain. Kamu unik. Cintai dirimu sebagaimana alam menciptakanmu.

Perfeksionis terkenal

Perfeksionisme tidak selalu buruk. Ada banyak contoh orang perfeksionis yang telah berhasil, berkat kualitas mereka, untuk mencapai kesuksesan yang sangat besar. Diantara mereka:

1. Leo Tolstoy adalah orang unik yang memiliki bakat menulis yang tak terlupakan. Dia dengan hati-hati membaca kembali manuskripnya untuk menyempurnakannya.
2. Steve Jobs - ia tidak hanya menciptakan produk elektronik berkualitas tinggi, tetapi juga mencapai bahwa itu tidak hanya menarik secara eksternal, bahkan semua mekanisme internal sangat rapi dan indah.
3. Alexander Agung, yang ingin melampaui semua jenderal yang memerintah sebelum dia, dan menaklukkan separuh dunia, yang, pada kenyataannya, dia berhasil.

Pada dasarnya, jika Anda ingin lebih unggul dari orang lain dalam sesuatu, Anda dapat melakukan yang terbaik. Namun, jangan berlebihan, harus ada takaran dalam segala hal. Obsesi terhadap sesuatu tidak bisa menjadi makna hidup, karena ada begitu banyak keindahan yang benar-benar perlu Anda curahkan untuk - keluarga, anak-anak, cinta. Berbahagialah dan jalani kehidupan nyata, bukan yang Anda pikirkan di kepala Anda.

Video: "Perfeksionis: siapa ini?"

Apa itu perfeksionisme dalam istilah sederhana

Perfeksionis, dari sudut pandang filsafat, - seseorang yang yakin akan kemungkinan mencapai cita-cita dan selangkah demi selangkah menuju itu, seiring waktu mengoreksi citra kesempurnaan yang sudah ketinggalan zaman. Leonardo Da Vinci yang terkenal memiliki pandangan serupa. Psikolog, di sisi lain, menyebut seorang perfeksionis sebagai orang yang tidak hanya bertindak karena kebutuhan untuk berusaha yang terbaik, tetapi juga mencoba menghilangkan ketidaksempurnaan apa pun, yang, menurut pendapatnya, tidak berhak untuk eksis. Salah satu sifat utama yang melekat dalam dirinya adalah ketelitian dan, sebagai akibat dari harapannya yang berlebihan, ketidakpuasan yang konstan.

Ada tiga bidang perilaku ini:

• • untuk diri sendiri, kritik diri terus-menerus dan berjuang untuk citra "benar", yang mungkin disebabkan oleh keinginan untuk menyesuaikan diri dengan standar masyarakat;
  • untuk orang lain - dia memiliki persyaratan yang sangat tinggi untuk mereka;
  • kepada dunia secara keseluruhan, yakin akan perlunya sistem yang benar dari segala sesuatu yang ada.

Terkadang perilaku ini disebut "sindrom siswa yang sangat baik", karena penilaian kategoris yang ekstrem - nilai yang lebih rendah dari "sangat baik" adalah simbol kewajiban yang dipenuhi dengan ceroboh dan tidak profesional. Tentu saja, berjuang untuk hasil yang mutlak dalam bisnis apa pun dan berfokus pada detail dapat sangat berguna dalam pekerjaan Anda dan membantu Anda mencapai hasil yang sangat baik. Penyembunyian sifat kepribadian yang buruk dan kurangnya keterampilan dapat dianggap dalam dua cara. Tetapi tidak ada keraguan bahwa perfeksionis akan melakukan pekerjaan yang menyeluruh pada dirinya sendiri.

Apakah ini baik atau buruk?

Tetapi ini hanya satu sisi mata uang, harus dikatakan bahwa ada juga sisi negatif dari perfeksionisme. Standar yang berlebihan, kurangnya kepercayaan pada kualitas, hanya memperhatikan kesalahan tidak memungkinkannya untuk sepenuhnya puas dengan hasil karyanya sendiri atau orang lain. Dengan latar belakang ini, muncul kesulitan dalam komunikasi interpersonal dan bahkan konflik. Semua ini terjadi karena perfeksionis, dalam upaya untuk memperbaiki keadaan, membuat komentar kritis kepada orang lain, kadang-kadang cukup kasar dan tidak toleran.

Kebanyakan perfeksionis memiliki harga diri yang rendah dan sensitif terhadap kritik. Mereka selalu ingin memenuhi segala macam harapan orang lain dan salah menilai orang lain dalam hubungannya dengan diri mereka sendiri. Konsekuensi yang menyedihkan adalah kondisi mental yang parah: apatis dan depresi, dimanifestasikan dalam bentuk agresif. Bahkan cita-cita, karena tidak dapat dicapai, dapat menyebabkan patologi.

Pada akhir abad terakhir, para ilmuwan menjadi tertarik pada asal mula perfeksionisme dalam bentuk yang menyakitkan dan hubungannya dengan penyakit mental yang diketahui.

Beberapa percaya, mendukung Hamachek, bahwa asal-usul harus dicari di masa kanak-kanak, ketika orang tua mengajarkan bahwa cinta harus diperoleh dengan perbuatan. Kemudian anak itu menyadari bahwa dia berharga saat memberikan hasil aktivitas yang baik, atau untuk menerima dirinya sendiri, yang melakukan upaya luar biasa untuk ini. Dalam beberapa kasus, membawa segala sesuatu ke keadaan yang lebih baik adalah upaya untuk menghindari ketidaknyamanan menyadari ketidaksempurnaan.

Lainnya, seperti Frost, menemukan hubungan dengan gangguan kepribadian obsesif-kompulsif (OCD) - penyakit yang merupakan pergantian periode obsesi (pikiran, ingatan obsesif dan menakutkan) dan kompulsi (tindakan obsesif seperti mencuci tangan terus-menerus, menggosok furnitur , dll.) yang dengannya dia mencoba mengalihkan perhatiannya. Studi terbaru menunjukkan bahwa dalam kasus ini, ia menandakan gejala depresi yang akan muncul setelah 4 bulan.

Apakah layak melawan cara hidup ini?

Psikoterapi, selain menghilangkan penyebab yang menyebabkan perfeksionisme, menghancurkan visi imajiner tentang diri sendiri dan membantu seseorang untuk mendapatkan kemampuan untuk menerima dirinya secara nyata. Tentu saja, keekstreman apa pun, bahkan sifat kepribadian yang berguna, dapat membahayakan orang itu sendiri dan orang-orang di sekitarnya. Namun, mengejar cita-cita adalah kekuatan pendorong perfeksionis, seperti setiap jenius. Bagaimanapun, perhatian pada kehalusan, ketekunan, dan kesediaan untuk menghabiskan banyak waktu demi hasil adalah dasar kesuksesan. Anda dapat menghindari konsekuensi negatif dengan bekerja pada diri sendiri:

• menyapih diri sendiri dari kritik diri dan mengurangi pengaruh kritik orang lain pada diri sendiri;
• pengakuan atas kesalahan mereka sendiri dan kealamian mereka yang tak terhindarkan;
• menyingkirkan dugaan-dugaan yang melelahkan tentang pendapat orang lain dan menghilangkan pengaruh dari harapan orang lain;
• penerimaan ketidaksempurnaan dunia dan manusia;
• cinta diri: membiarkan istirahat dan penyimpangan sementara dari rencana dan rutinitas.

Hasil dari perubahan tersebut adalah pelestarian sifat-sifat yang melekat pada perfeksionis: tanggung jawab, ketekunan, perhatian, kerja keras. Dan juga perolehan yang baru: kepercayaan diri, ketenangan, niat baik dan kemampuan untuk bersantai, untuk mendorong diri sendiri.

Perfeksionis: arti istilah

Beberapa orang bertanya: siapa yang perfeksionis? Untuk melakukan ini, perlu untuk mendefinisikan satu konsep lagi: perfeksionisme (dari kesempurnaan Prancis - kesempurnaan) - upaya yang meningkat untuk kesempurnaan seseorang dalam semua tindakan dan perilakunya yang diciptakan oleh pendidikan dan lingkungan. Dengan demikian, seorang perfeksionis adalah orang yang dicirikan oleh kesempurnaan-onisme. Dia yakin akan kemungkinan dan kebutuhan untuk mencapai kesempurnaan, pertama-tama dalam hubungannya dengan dirinya sendiri. Banyak psikolog, bagaimanapun, percaya bahwa perfeksionisme bukanlah suatu kebajikan sama sekali, tetapi masalah pribadi yang serius yang membentuk harga diri individu yang rendah dan juga berdampak negatif pada hasil aktivitasnya. Perfeksionis tidak melihat "jalan emas", ia hanya memiliki dua ekstrem: yang terburuk dan yang terbaik - cita-citanya. Dia tidak melihat abu-abu, baginya hanya ada hitam dan putih. Baginya, hanya ada "ideal" dan "not ideal", dan "not ideal" adalah segalanya kecuali ideal. Dengan kata lain, dia berusaha untuk melakukan segalanya dengan sempurna, lebih baik daripada yang lain, atau tidak melakukan apa-apa, dan dia sangat yakin akan hal ini. Dia menganggap meminta bantuan sebagai kelemahan.

Perfeksionis - siapa ini?

Ini adalah orang yang lebih suka tidak ingin mencapai apa pun daripada mencapai sesuatu yang tidak lengkap. Orang yang pikirannya menetapkan tujuan tinggi yang tidak realistis untuknya. Perfeksionis sensitif terhadap opini publik. Mereka tersinggung oleh kritik apa pun. Perfeksionis berusaha menyembunyikan kekurangan mereka dari orang lain. Mereka takut untuk mengekspos titik lemah mereka. Oleh karena itu, mereka melakukan segala daya mereka untuk menjadi sempurna. Kegagalan atau kegagalan menunjukkan kepada mereka bahwa mereka tidak mampu memperbaiki diri. Akibatnya, mereka merasa tidak berguna dan harga diri mereka turun.

Bagaimana Anda tahu sejauh mana kata "perfeksionis" berlaku untuk Anda? Siapa ini dan bagaimana mengidentifikasi dia?

1) Anda sangat bertanggung jawab, Anda takut melakukan kesalahan, Anda sangat memperhatikan detail.

2) Anda berusaha untuk melakukan segala sesuatu sebaik mungkin, idealnya.

3) Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menyempurnakan sesuatu.

4) Anda menetapkan cita-cita mutlak, sementara segala sesuatu yang lain tidak dapat Anda terima.

5) Anda adalah kritikus yang paling keras terhadap diri Anda sendiri.

6) Anda bereaksi menyakitkan terhadap kritik dari orang lain.

7) Anda selalu mewakili tujuan akhir, tahap menengah tidak masalah bagi Anda.

Bagaimana jika perfeksionisme tidak selalu buruk? Bayangkan apa jadinya dunia tanpa karya-karya besar dunia sastra, lukisan, arsitektur, tanpa komposer hebat dan hebat? Mari kita lihat ini dari perspektif yang berbeda. Seorang perfeksionis adalah orang yang kreatif, pencipta, pencipta. Pencipta hanya harus perfeksionis, jika tidak penulis yang menciptakan karyanya mungkin menyerah dan berkata, menulis pada percobaan pertama: "ini akan berhasil dengan cara ini" atau "dan jadi tidak apa-apa." Bisakah kita membaca Faust, Katedral Notre Dame di Paris, jika Goethe dan Hugo tidak perfeksionis? Akankah kita bisa merenungkan Mona Lisa sekarang, jika da Vinci memutuskan untuk tidak menyempurnakan citra senyum wanita tersebut?

Kita tidak akan pernah mendengar "Empat Musim" jika Vivaldi, saat berlatih biola, berkata: "Saya tidak akan mengerjakan bagian itu, jadi itu normal." Jadi, perfeksionisme hanya baik di area tertentu dalam kehidupan kita yang benar-benar membutuhkan cita-cita untuk diperjuangkan. Namun, dalam kehidupan sehari-hari, mencapai cita-cita itu sangat sulit, karena masyarakat tempat kita hidup jauh dari cita-cita. Jadi, apakah layak memberi makan diri sendiri dengan ilusi yang tidak berarti? Apakah Anda hanya perlu hidup dan menikmati setiap hal kecil?

Halo para pembaca situs blog yang terhormat. Semakin banyak kata-kata baru memasuki kehidupan kita sehari-hari, yang artinya tidak selalu. Seringkali mereka datang kepada kita dari bahasa lain, seperti "", "", dan lain-lain.

Kata-kata "perfeksionis" dan "perfeksionisme" juga tidak terkecuali. Mereka berasal dari kata bahasa Inggris "sempurna", yang dalam terjemahan berarti ideal, sempurna, mutlak, tidak tercela. Sebenarnya, dalam hal ini adalah mungkin untuk menyelesaikan publikasi ini, karena menjadi jelas bahwa perfeksionis adalah orang yang berjuang untuk keunggulan, dan perfeksionisme adalah sifat yang melekat.

Namun demikian, topik ini membutuhkan diskusi yang lebih rinci, dan karena itu saya akan menyiksa Anda dengan kebosanan saya beberapa paragraf lagi.

Apa itu perfeksionisme - hadiah atau kutukan?

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, perfeksionisme adalah sifat umum pada beberapa orang. Anda mungkin pernah bertemu orang-orang seperti itu. Banyak dari mereka dapat dikenali dari pakaian mereka yang dibersihkan dan disetrika dengan sempurna, dengan gaya rambut mereka yang sempurna, dengan keteraturan mutlak mereka di tempat kerja atau di rumah. Dan yang paling penting adalah bahwa semua "sempurna" ini terus dipertahankan pada tingkat yang tepat.

Saya selalu khawatir terutama dengan pertanyaan - berapa banyak waktu yang mereka habiskan untuk ini?! Dan jika energi ini digunakan untuk tujuan damai ... Saya tidak begitu mengerti ini, karena saya selalu membagi menjadi yang utama dan yang sekunder (seperti dalam lagu tentang tabung pasta). Untuk yang kedua, saya hanya mengacu pada tanda-tanda eksternal dari seorang perfeksionis, yang saya jelaskan di paragraf sebelumnya.

Tetapi penampilan sempurna seseorang dan benda-benda di sekitarnya yang dijelaskan di atas hanyalah salah satu pilihan untuk manifestasi perfeksionisme. Dalam hal ini, vektor upaya idealisasi diarahkan pada diri sendiri. Seseorang ingin menjadi sempurna atau terlihat seperti itu di depan orang lain.

Tapi sering vektor ketidaksempurnaan diarahkan ke penyebab itu yang dia lakukan. Di sinilah saya siap untuk memahami dan menerima banyak hal, karena saya sendiri sebagian memiliki fitur seperti itu. Dalam hal ini, perfeksionis menjadi sangat berguna bagi masyarakat. Dari orang-orang seperti itulah Steve Jobs dan orang lain seperti mereka tumbuh, yang menggerakkan kemajuan atau sekadar membuat dunia kita lebih sederhana, lebih menarik, dan lebih sempurna.

Hal lain adalah berapa biayanya. Lagi pula, seringkali keinginan untuk menjadi sempurna berkembang menjadi penyakit... Perfeksionisme dengan cara apa pun memaksa Anda untuk menetapkan tujuan yang sangat tinggi untuk diri sendiri, yang tidak selalu mudah untuk dicapai. Artinya tidak mudah untuk mendapatkan kepuasan dari pekerjaan yang dilakukan, penampilan yang ideal, dll.

Jika sifat ini dimanifestasikan pada tingkat yang kuat, maka seringkali orang seperti itu mengembangkan depresi berdasarkan fakta bahwa keinginannya bertentangan dengan kemampuannya (atau kenyataan). Dia gagal untuk mencapai kesempurnaan yang menjadi tujuan dia. Dia berhenti mendapatkan kepuasan dari kehidupan. Segala sesuatu yang lain sudah menjadi tidak penting. Masalah.

Seperti obat apapun perfeksionisme dalam dosis besar berbahaya bagi kesehatan- itu berubah menjadi racun, meracuni kehidupan manusia. Berjuang untuk cita-cita itu sendiri itu indah, tetapi jangan terlalu terpaku padanya. Ada batas kemungkinan dan Anda selalu perlu mencoba antara mengejar keunggulan dan biaya terlalu tinggi yang mungkin diperlukan.

Secara umum, ada beberapa derajat perfeksionisme:

1. Mudah - ketika ledakan emosional ketika "melanggar pola" berumur pendek dan kemudian secara ironis dirasakan oleh seseorang ketika "melihat ke belakang". Yah, itu tidak berhasil. Terus. Ini akan berubah waktu berikutnya. Berjuang untuk cita-cita itu sendiri tidak buruk - hal utama adalah tidak memikirkan kesalahan yang tak terhindarkan dan kemungkinan kegagalan.
2. Rata-rata - semuanya lebih serius di sini. Orang seperti itu tidak bisa lagi melihat kegagalannya dengan humor. Dia dapat ditantang dengan sangat serius untuk mencapai suatu tujuan atau mempertahankan ketertiban yang tepat. Sulit baginya untuk bersantai bahkan untuk sesaat. Sering juga disebut sindrom mahasiswa luar biasa... Ini tidak lagi baik, tetapi dimungkinkan untuk hidup dengannya, karena meskipun dengan susah payah, seseorang mengatasi ketinggian hambatan yang ditetapkan oleh dirinya sendiri.
3. Klinis - sudah ada banding ke psikiater, jika tidak, tidak mungkin untuk keluar dari keadaan depresi yang disebabkan oleh obsesi untuk mencapai cita-cita. Persyaratan untuk diri sendiri atau orang lain (penghalang yang harus diambil) sangat tidak realistis, jumlahnya banyak dan jumlahnya bisa bertambah. Masalah.

Seorang perfeksionis adalah orang yang dibutuhkan masyarakat

Mengapa masih sulit bagi seorang perfeksionis untuk hidup? Tidak semuanya dan tidak semuanya tergantung padanya. Anda bahkan dapat menggali bumi dengan tanduk, tetapi tidak ada yang akan berubah.

Faktanya adalah bahwa perfeksionisme (keinginan untuk melihat hasil yang sempurna) dapat memanifestasikan dirinya dalam arah yang berbeda, dan bukan hanya untuk diri sendiri. Biasanya orang-orang seperti itu memenuhi persyaratan mereka untuk objek / subjek berikut:

1. Untuk orang itu sendiri (untuk dirinya sendiri - versi klasik) - membuat tuntutan pada diri sendiri dan mencoba untuk mencocokkan mereka. Semakin tinggi dan semakin tidak berdasar persyaratan, semakin sulit untuk memenuhinya dan mendapatkan kepuasan darinya. Tetapi dari orang-orang inilah ilmuwan hebat, penulis yang berhasil, pemain yang baik, dan orang lain yang berguna bagi masyarakat dibuat.
2. Kepada orang-orang di sekitar - membuat tuntutan pada orang lain(untuk menahan otak). Keinginan bahwa mereka juga berbagi tuntutannya yang berlebihan untuk ketertiban, ketekunan, dll. Masih bagus untuk naik level sendiri, meskipun itu akan membuat Anda melolong, tetapi jika perfeksionis seperti itu mencoba membuat semua orang sempurna tanpa memperhatikan dirinya sendiri, maka hanya bos absolut yang akan keluar darinya, yang tidak akan makan dan tidur, tetapi dengan bawahan untuk saat ini mereka tidak akan keluar hidup-hidup. Ternyata orang-orang seperti itu dibutuhkan oleh masyarakat (seperti, misalnya, Steve Jobs yang disebutkan di atas).
3. Tempat Anda dalam masyarakat adalah upaya terbaik untuk memenuhi keinginan orang lain. Seringkali perfeksionisme semacam ini melekat pada wanita, ketika, untuk menyenangkan orang yang dicintai, mereka menikahi seseorang yang dianggap ideal oleh kerabatnya (dan dalam banyak hal lain mereka tidak mewujudkan cita-cita mereka sendiri dan aspirasi orang lain untuk kesempurnaan). Terkadang perfeksionis tipe ini menyembunyikan kekurangan mereka untuk terlihat sempurna di depan orang lain.
4. Untuk dunia luar - yah, hanya ada sedikit orang yang memiliki peluang sukses. Tidak ada yang berhasil membuat kembali dunia untuk diri mereka sendiri, meskipun banyak yang mencoba. Mereka, dalam arti tertentu, adalah utopis.

Secara umum, banyak jenis perfeksionis sulit untuk hidup karena ambang kebahagiaan (kepuasan hidup) mereka sangat tinggi. Jauh dari selalu mungkin untuk mencapainya. Dan di sekelilingnya ada orang-orang yang menikmati matahari, kehangatan, hujan, salju, dan hal-hal sepele lainnya. Ya, mereka hanya senang bahwa mereka hidup.

Banyak dari mereka, omong-omong, tidak mengerti bagaimana orang lain dapat membiarkan diri mereka hidup sesuai dengan aturan mereka sendiri (dan tidak sesuai dengan aturan mereka), menjadi pencungkil lengkap dan pada saat yang sama dengan tulus menikmati hidup. Perfeksionis sering kesal, bingung, dan depresi karenanya. Ini adalah orang-orang fanatik yang tidak mengerti bagaimana Anda bisa hidup secara berbeda.

Untuk melepaskan diri dari ini, mereka perlu belajar memahami dan menerima kritik, yang penting, karena sering terjadi "seperti kacang polong di dinding" (tidak mau melihat, mendengar, menyelidiki, percaya pada ketidaksempurnaannya). Hakim yang paling tegas adalah dirinya sendiri. Dia menolak segala macam kompromi seperti "dan begitulah yang akan terjadi", dan ini buruk bagi seseorang, meskipun mungkin baik bagi masyarakat.

Perfeksionis perlu mencoba memahami bahwa kita semua tidak sempurna, kita semua bisa membuat kesalahan, dan ini bagus, karena akan membosankan untuk hidup dalam masyarakat dengan orang-orang yang ideal(robot).

Jika Anda tidak mulai memperbaiki perilaku tepat waktu, maka mereka terancam apatis dan depresi, dan terkadang gangguan yang lebih serius.

Tidak peduli betapa sulitnya bagi perfeksionis, dunia bertumpu pada mereka. Bagaimanapun, perfeksionisme adalah sifat buruk dari banyak orang jenius dan hanya orang-orang yang telah berhasil mencapai sesuatu. Terkadang mereka tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk melakukan segala sesuatu dengan cara terbaik, tetapi ini adalah jalan mereka dan mereka harus mengikutinya.

Semoga sukses untuk Anda! Sampai jumpa di halaman situs blog

Anda mungkin tertarik

Kewajiban anak perusahaan - apa itu dengan kata-kata sederhana Hyde - apa itu? Apa yang mempengaruhi: tanda, jenis dan penyebab keadaan gairah Moderator adalah orang yang memungkinkan komunikasi online Paradigma - apa itu dengan kata-kata sederhana dan bagaimana kaitannya dengan persepsi gambaran dunia Apa itu ambisi dan ambisi - apakah itu baik atau buruk, dan apakah mungkin untuk menjadi orang yang ambisius Apa itu hipotesis? Kompetensi adalah area tanggung jawab Anda di mana Anda sangat sadar (profesional, komunikasi, dll.) Apa itu apartemen? Apa itu monografi? Trolling - apa itu?