Kolik kg se považuje za normu, kterou je třeba během těhotenství přibrat. Kolik kilogramů můžete během těhotenství přibrat? K čemu vede nedostatek hmotnosti?
1716
Co určuje přírůstek hmotnosti během těhotenství po týdnu a jak příliš nepřibírat.
Těhotenství je v životě každé matky zvláštní dobou. A běží to u každé ženy svým vlastním způsobem. Někteří téměř všech 9 měsíců trpí nevolností, zvracením, bojují s projevy pálení žáhy, poruchami spánku, pro jiné těhotenství takové nepříjemnosti nepřináší.
Individuálním ukazatelem je také přírůstek hmotnosti. Některé ženy, když nosí dítě, prakticky nezískávají kila navíc s (a někdy zhubnout), zatímco jiné rychle přibývají na váze. Co určuje přírůstek hmotnosti v zajímavá pozice„? Existují normy pro přibírání kilogramů?
Důvody přibývání na váze
Existuje několik důvodů pro přibývání na váze během těhotenství. Pro větší pohodlí je rozdělíme na objektivní a subjektivní.
Objektivní důvody
Hmotnost těhotné ženy se zvyšuje s růstem v děloze nový život... Tělesná hmotnost se zvyšuje v důsledku změn v ženské tělo, v posledních měsících váhu „tvoří“:- 2 500–4 000 g - hmotnost nenarozeného dítěte;
- 400-600 g - placenta;
- 1-1,5 l - plodová voda (0,8 l před porodem);
- 1000 g - děloha;
- 1,5 kg - krev;
- 1,5-2 kg - mezibuněčná tekutina;
- 0,5 kg - zvýšení objemu prsou;
- 3-4 kg - tuková rezerva, která je nutná pro úspěšné kojení.
Subjektivní důvody
Subjektivní důvody zahrnují nedostatečnou fyzickou aktivitu nastávající matky, nikoli správná výživa... V takových případech je vyžadována odborná konzultace, je zakázáno provádět jakékoli kroky sami, protože by to mohlo poškodit dítě a matku.
Míra přírůstku hmotnosti
Přírůstek hmotnosti, stejně jako v průběhu těhotenství, je pro každou matku individuální. Hranice normy vypočítá lékař při jmenování. Odborníci se spoléhají na některé pokyny:
- většina z hmotnosti se získá po 4-5 měsících (60%);
- týdenní přírůstek hmotnosti v 1 trimestru je 200 g, i když při těžké toxikóze může hmotnost klesat. Za celý 1 trimestr se získá 2–3 kg;
- ve 2. trimestru se váha získává intenzivněji. Nastávající matka přibere v průměru 0,3-0,4 kg (za týden);
- v posledních měsících těhotenství se kilogramy nepřijímají tak intenzivně. To je způsobeno blížícím se porodem, hormonální a fyzickou přípravou těla na vzhled drobků.
Budoucí matka by měla každý den sledovat svou váhu a (pokud je to možné) zaznamenávat změnu její tělesné hmotnosti.
Kontrola
Každá těhotná žena potřebuje každodenní kontrolu hmotnosti. Ráno (před snídaní) by se žena měla zvážit a zaznamenat výsledek. Před měřením hmotnosti je:
- svlékněte se (vážení v lehkém rouchu nebo košili je povoleno, hlavní věc je, že oblečení se během následného vážení nezmění);
- Jít na toaletu.
Norma není normou
Přírůstek hmotnosti během těhotenství je individuální indikátor, který závisí na „počáteční“ hmotnosti (před těhotenstvím). Velké dívky zpravidla získávají méně než ty štíhlé.
BMI (body mass index) se používá k výpočtu výchozích výsledků.
BMI se počítá na základě výšky a hmotnosti před těhotenstvím. Výpočet se provádí podle vzorce: hmotnost (v kg) děleno výškou v metrech (na druhou).
U matky o hmotnosti 80 kg a výšce 1,90 m se tedy BMI vypočítá takto:
80 / 1,90 * 1,90 = 22,16 (normální BMI)
Optimální přírůstek hmotnosti je uveden ve formě tabulky
Jak je vidět z tabulky, štíhlé dívky (normální BMI nebo nižší než normální) mohou přibrat více kilogramů bez poškození zdraví než jejich velké (BMI s nadváhou nebo obezitou) „kamarádky“.
Přírůstek hmotnosti bude vypadat takto:
|
Těhotenské období (týden) |
BMI nižší než 18,5 Zvýšení (gr) |
Zvýšení (gr) |
BMI nad 30 Zvýšení (gr) |
Nedostatek nebo přebytek
Nedostatek, jako nábor nadváha jsou plné nepříjemných následků, jak pro matku samotnou, tak pro plod.
Pokud má matka podváhu, může se plod zpozdit fyzický vývoj... Děti, jejichž porodní hmotnost byla 2 500 g (nebo méně), jsou vystaveny zvýšenému riziku vzniku duševních a fyzických onemocnění. Nedostatek hmotnosti narušuje hormonální rovnováhu v těle, což vede k poruchám, někdy způsobujícím potraty nebo předčasný porod. Nedostatek hmotnosti je vážným důvodem pro návštěvu lékaře.
Nadměrné přibývání na váze je také nebezpečné. Považuje se to za nadbytečné:
- přírůstek hmotnosti více než 2 000 g týdně (jakékoli období);
- nastaveno na 4000 g (první trimestr);
- více než 1 500 g za měsíc (2. trimestr);
- více než 800 g týdně (3 trimestr).
Nadměrný zisk je plný nárůstu tlaku, výskytu diabetes mellitus, hladovění plodu kyslíkem, stárnutí placenty, pozdní toxikóza. Hlavní nebezpečí rychlého přírůstku hmotnosti spočívá ve skrytém otoku, který je důsledkem nedokonalé práce vylučovací systém... Tyto otoky vyvolávají výskyt toxikózy, poruchy funkce ledvin.
Takový otok si všimne odborník, kterého je třeba kontaktovat při prvním podezření (otoky končetin, vzácné močení).
Bojovat více
Boj proti nadváze musí být veden opatrně, aby nepoškodil vaše tělo a tělo plodu. Pravidla výživy jsou nejjednodušší:
- nemůžete přejídat. Zvýšení obsahu kalorií ve stravě o 200-300 kalorií je pro nastávající matku považováno za normální (u obézních žen tato čísla nebudou fungovat, je nutná konzultace s gynekologem);
- bojovat proti zácpě. Předčasné očištění těla ho struskuje, takže se zácpou je třeba bojovat. Budoucí matky samozřejmě nemohou často užívat projímadla; může pomoci korekce stravy. Vyřešit střevní problémy pomůže:
- zeleninové saláty, zelné saláty (bílé zelí) v noci;
- čerstvé nebo sušené ovoce (švestky, švestky, sušené meruňky, meruňky), 1–2 plody denně;
- prebiotika (předepsaná odborníkem).
Sbíráme pohřešované
Některé nastávající matky mají opačný problém - jak přibrat kilogramy? K tomuto skóre existuje také řada doporučení:
- nevynechávejte jídlo, i když máte silnou toxikózu, musíte se přinutit jíst;
- jíst často (5 až 6krát denně);
- vždy noste občerstvení v kabelce (sušenky, banány, ořechy, jogurty);
- konzumujte arašídové máslo (pokud není alergie);
- nahradit rostlinný olej olivový, s výjimkou majonéz a omáček na bázi majonézy;
- pijte dostatek tekutin, konzumujte mléčné výrobky.
Začal jsem přibírat na váze až po 30 týdnech, předtím jsem měl toxikózu, pak stéblo, během kterého jsem dokonce zhubnul. Ale na konci těhotenství byl nárůst standardní - 12 kg, téměř vše zmizelo během porodu a během prvního měsíce aktivního kojení. Teď si pamatuji období krmení a těhotenství jako dobu, kdy jsem mohl hodně jíst a dokonce zhubnout. Ale nejedl jsem všechno, přísně jsem dodržoval konzervační látky, barviva atd. Co mohou a nemohou jíst těhotné ženy (seznam). Fotka je stará 8 měsíců. 
Normální nabídka nastávající matky
Přísné diety nejsou vhodné pro nastávající matky. Je nutné zastavit přírůstek hmotnosti úpravou stravy. V první fázi musíte vyloučit moučné výrobky, rychlé občerstvení, slanost, kouření.
Denní nabídka nastávající matky by měla sestávat z:
- komplexní sacharidy (zelenina, ovoce, obiloviny) - 300-350 g;
- ryby (treska, okoun);
- maso (hovězí, králičí maso);
- drůbež (krůtí, kuřecí)
- Celkově by denní dávka drůbeže, ryb nebo masa měla být 100–120 g.
- nerafinovaný olivový olej;
- máslo (10 g)
- tvaroh nebo jogurt (místo obvyklého dezertu);
- sůl (ne více než 5 g denně).
- pára, dušené nebo vařené jídlo;
- jedno jídlo by mělo zahrnovat 1-2 jídla (jíst s mírou);
- nevzdávejte se prvních jídel (snídaně a oběd), večeře může být nahrazena lehkým občerstvením (kefír, jogurt);
- večeře nejpozději do 19:00 (nebo 3 hodiny před spaním);
Po večeři je nejlepší jít na procházku. Toto a fyzická aktivita a čerstvý vzduch, které jsou pro matku a její dítě tak užitečné.
Nejlepší je pít vodu (1,5 litru denně). Toto množství je rozděleno na 3 části, z nichž 2 se vypijí před 16:00 a zbývající 1 část - do 22:00. Tento příjem vody sníží zátěž ledvin v noci a zabrání otokům.
Pro nastávající matku je důležité jíst, aby dítě dostalo maximální množství živiny... Denní strava se může skládat z:
- zeleninové polévky (makarony, brambory a cereálie) - 200 g;
- masné výrobky: lehké kotlety, zraz, filé - 150 g;
- mléko (250 g), tvaroh (150 g), jogurt nebo jogurt (200 g);
- kuřecí vejce (1-2 na měkko nebo omeleta);
- jakákoli zelenina (dušená nebo konzumovaná čerstvá);
- předkrmy: zeleninové saláty, aspik s rybou nebo masem, šunka;
- omáčky na bázi zakysané smetany nebo mléka;
- bobule, ovoce (všechno sladké a kyselé ovoce, jíst bobule syrové); nápoje: čaj zředěný mlékem, džus zředěný vodou (50/50), neslazené ovocné nápoje.
"Jsme to, co jíme," řekl Hippokrates. Výživa určuje naše fyzické a emoční zdraví. Je obzvláště důležité sledovat jejich výživu u nastávajících matek, protože jsou odpovědné nejen za své zdraví, ale také za zdraví budoucího dítěte.
Každá žena se o ni ráda postará vzhled, zejména za postavou. Věci se však během těhotenství liší. Objevující se tukové zásoby jsou nezbytnou podmínkou pro normální vývoj dítěte. Některé ženy bědují: „Během těhotenství se mám velmi dobře.“ Jak se s touto situací vypořádat? A obecně, existuje míra přibývání na váze pro nastávající matky?
Jak se správně vážit?
Chcete-li sledovat změny hmotnosti těhotné ženy, je nutné správně organizovat vážení. Odborníci tedy doporučují dodržovat několik tipů:
- je nutné provádět měření tělesné hmotnosti jednou týdně;
- nejlepší čas pro vážení je ráno před snídaní;
- pro přesné výsledky musí být močový měchýř a tlusté střevo prázdné;
- musí být použity stejné koupelnové váhy;
- nastávající matka se musí vážit v určitých šatech nebo vůbec bez nich;
- získaná data musí být zaznamenána ve speciálním notebooku nebo notebooku.
Tato doporučení budou potřebná pouze pro ženy, které jsou neustále váženy doma. Těhotné ženy, které podstoupí tento zákrok s gynekologem, by však měly navštívit předporodní kliniku výhradně ve stejnou dobu. Před zvážením ženy je bezpodmínečně nutné vyprázdnit močový měchýř.
Výpočet indexu tělesné hmotnosti
Chcete-li zjistit, o kolik se můžete během těhotenství zlepšit, musíte vypočítat index tělesné hmotnosti. Tento indikátor pomůže zjistit, zda žena měla nadváhu dříve a kolik by měla během těhotenství přibrat.
Existují speciální kalkulačky pro určování změn hmotnosti u těhotných žen. Označují následující hodnoty indikátorů:
- hmotnost před těhotenstvím (v kg);
- výška (v cm);
- datum zahájení posledních kritických dnů nebo gestačního věku v týdnech;
- hmotnost při posledním vážení (v kg);
- jedno nebo vícečetné těhotenství.
Tak je to určeno přípustná sazba přírůstek hmotnosti a jak se bude časem zvyšovat.
Z čeho se skládá váha nastávající matky?
V případě těhotenství se váha ženy netvoří pouze z hmotnosti vnitřní orgány, biologické tekutiny a zásoby tělesného tuku. Kromě nich se v těle nastávající matky vyvíjí nová osoba. Má svou vlastní hmotu, která se zvyšuje každý týden.
U nastávající matky se začnou plnit mléčné žlázy, které mají také určitou váhu. Kdy prsa přestává růst během těhotenství? Jeho růst se zastaví 10 týdnů po početí. Jedná se však o neprůkazný proces. Několik týdnů před porodem se prsa začnou znovu zvětšovat. Je to způsobeno přípravou mléčných žláz na krmení dítěte.
Zvýšení hmotnosti těhotné ženy je způsobeno růstem:
- objemy krve (přírůstek hmotnosti 1–2 kg);
- plodová voda (1 kg);
- placenta (0,5 - 1 kg);
- děloha (0,9-1,5 kg);
- mléčné žlázy (0,5-1 kg);
- tekutina v tkáních (2,5-3 kg);
- tukové rezervy (3-4 kg);
- a hmotnost dítěte před porodem (3–4 kg).
Proto může být ženský výrok „během těhotenství se velmi zotavuji“ výsledkem změn v těle, a nikoli špatné výživy.
Co ovlivňuje přibývání na váze?
Mnoho žen se zajímá o otázku: „Jak se můžete během těhotenství nezlepšit?“ Odborníci jednoznačně odpovídají, že se nic neděje. Procesy probíhající v těle naznačují přibývání na váze, ale na to bude mít vliv několik faktorů.
- Přítomnost a úroveň toxikózy v prvním trimestru ovlivňuje váhu nastávající matky. Protože ženy ztrácejí hodně tekutin v důsledku zvracení. Může se proto objevit dehydratace a bude pozorována ztráta hmotnosti.
- Patologie spojené s průběhem těhotenství. Jako je polyhydramnios nebo přítomnost edémového syndromu. Vedou k přibývání na váze.
- Věk ženy. Odborníci tvrdí, že čím starší je nastávající matka, tím vyšší je pravděpodobnost, že přibere více kilogramů: tělo v dospělosti je náchylné k nadváze.
- Nosení dvojčat nebo trojčat vede k výraznějšímu zvýšení tělesné hmotnosti.
- Hmotnost dítěte. Někdy přírůstek hmotnosti závisí na narození dítěte. Když tedy očekáváte velké dítě, zvyšuje se hmotnost placenty a Celková váhaženy se zvětšují.
Strava a množství spotřebované tekutiny přímo ovlivňují metabolismus ženy, stejně jako změny hmotnosti placenty, plodové vody, dělohy a samotného dítěte. Ženy, které se během těhotenství zotavily, si všimnou, že během tohoto období milovaly delší dobu ležet v posteli a jíst sladkosti.
Míra přírůstku hmotnosti u těhotných žen
Kolik kilogramů ženy během těhotenství přibírají? Pokud měla nastávající matka normální postavu a správnou stavbu, potom by přírůstek hmotnosti podle průměrných údajů indexu tělesné hmotnosti neměl překročit 10–15 kg. Pokud byla snížena tělesná hmotnost, považuje se nárůst o 12-18 kg za normální. V případě nadváhy by žena neměla přibírat více než 4–9 kg. Pro lepší přehlednost jej uvedeme v tabulce.
| Týden těhotenství | Zvýšení za týden | Celkový nárůst |
Kolik můžete během těhotenství získat? Pokud se od ženy očekává, že bude mít dvojčata nebo dokonce trojčata, pak přibývání na váze nastává v různých poměrech. Pro nastávající matky s normální tělesnou hmotností je charakteristické zvýšení o 15-25 kg. Pokud byli obézní, pak se jejich tělesná hmotnost může zvýšit na 10–21 kg.
Pokud ženu zajímá otázka: „Jak rychle roste prsa během těhotenství?“, Pak odpověď nemůže být jednoznačná. U dívek normální postavy se prsa plní rychleji a přibývají na váze než u těch, které mají kila navíc.
Ženy, které jsou před těhotenstvím hubené, tak mohou přibrat více kilogramů než ženy s nadváhou.
Přírůstek hmotnosti během těhotenství podle týdne: tabulka
K posouzení výsledků a analýze nárůstu tělesné hmotnosti těhotné ženy vyvinuli odborníci ukazatele rychlosti přírůstku hmotnosti.
| Týden těhotenství | BMI<19,8 (прибавка в кг) | BMI = 19,8-26,0 (přírůstek hmotnosti) | BMI> 26 (přírůstek hmotnosti) |
Každý z těchto indikátorů stále závisí na složení těla nastávající matky a jejím indexu tělesné hmotnosti. Sazby odrážejí přírůstek hmotnosti pro všechny týdny těhotenství. Taková tabulka pomáhá nejen gynekologovi, ale také umožňuje ženě pochopit, co může očekávat, když nosí dítě.
Hlavní změny v tělesné hmotnosti těhotné ženy přímo závisí na metabolismu, výživových vlastnostech a potřebách dítěte. To pouze potvrzuje individuální povahu tohoto ukazatele.
Pravidla stravy během těhotenství
Aby se žena nemusela omlouvat všem: „Během těhotenství jsem ztuhla,“ je nutné dát přednost vyvážené stravě.
Budoucí matka musí dobře přemýšlet o své stravě a připravit si jídelní lístek na každý den. V takovém případě je třeba zohlednit kalorický obsah pokrmů. K tomu odborníci doporučují používat speciální tabulky, které označují počet kalorií v konkrétním produktu. Při nakupování v supermarketu se těhotné ženě doporučuje prostudovat složení a obsah kalorií v produktu.
Mezi potraviny s vysokou nutriční hodnotou patří slunečnice a máslo, cukrovinky a pečivo. Během těhotenství není nutné je ze stravy vylučovat. Nejlepším řešením by bylo konzumovat tyto potraviny v menším množství.
Sycené nápoje, rychlé občerstvení, hranolky a krekry by však měly být z denního menu úplně vyloučeny. Ovlivňují nejen negativně postavu nastávající matky, ale také poškozují zdraví dítěte.
Pokud žena nechce vyslovit frázi jako „Zlepšuji se během těhotenství“, pak musí jíst několikrát denně, po malých dávkách. V žádném případě byste se neměli přejídat, může to způsobit zažívací potíže.
Nebezpečí nadváhy
Během těhotenství je pro mnoho žen těžké překonat samy sebe a odmítnout jíst sladkosti a jiná škodlivá jídla. Často nechtějí dodržovat pravidla: denně cvičit, upravovat svůj denní režim a stravu. Abyste se spojili, potřebujete dobrou pobídku. U mnoha z nich se tímto motivem stává nadváha.
Nadměrná tělesná hmotnost vede k narušení těla těhotné ženy:
- metabolismus se zhoršuje;
- objeví se dušnost;
- vyvíjí se křečové žíly;
- tam jsou bolesti v zádech;
- zvyšuje se krevní tlak;
- vznikají hemoroidy.
Nadváha může způsobit komplikace během porodu. Jak svaly ztrácejí svoji pružnost, jsou naplněny více tukem a vodou. Dítě navíc nepřiměřeně přibírá a může být velmi velké, což mu ztěžuje pohyb porodními cestami.
Závěr
Aby později mladá matka neřekla: „Během těhotenství se velmi zotavuji“ - musí brzký termín sledujte svoji stravu. Musí pochopit, že její zdravé tělo je klíčem k pohodě jejího budoucího dítěte. A uspokojení všech vašich přání v nezdravém jídle nepovede k požadovaným výsledkům, ale pouze přidá zážitky po porodu.
K přibývání na váze u nastávající matky by mělo docházet bez ohledu na její chuť k jídlu, touhy a výšku postavy. Měli byste však během těhotenství pečlivě sledovat svoji váhu než dříve. Přírůstek hmotnosti přímo souvisí s procesem růstu plodu a kontrola nad přírůstkem hmotnosti pomáhá včas předcházet různým problémům. Proto nebude na škodu mít svůj vlastní deník, kde jsou pravidelně zadávány údaje o přírůstku hmotnosti.
Tak, jaká je váha nastávající matky je normou a jak dochází k přírůstku hmotnosti během těhotenství?
Faktory, které ovlivňují těhotenskou váhu ženy
V zásadě přísné normy a přírůstek hmotnosti jednoduše neexistují - každá žena má před těhotenstvím vlastní váhu. Pro dívku „střední váhové kategorie“ bude norma zvýšení - 10-14 kg ... Ale je ovlivněna mnoha faktory... Například:
- Růst budoucí matky(podle toho, čím vyšší matka, tím větší váha).
- Stáří(u mladých matek je méně pravděpodobné, že budou mít nadváhu).
- Časná toxikóza(poté, jak víte, se tělo pokusí doplnit ztracené kilogramy).
- Velikost dítěte(čím větší je, tím je matka příslušně těžší).
- Malý nebo polyhydramnios.
- Zvýšená chuť k jídlu stejně jako kontrolu nad ním.
- Tkáňová tekutina(se stávajícím zadržováním tekutin v těle matky bude vždy nadváha).
Abyste se vyhnuli komplikacím, neměli byste překračovat známé rozmezí hmotnosti. Samozřejmě je absolutně nemožné hladovět.
- dítě by mělo přijímat všechny látky, které mu jsou podávány, a nemělo by být ohroženo jeho zdraví. Ale nestojí za to jíst všechno - opřít se o zdravé pokrmy.
Jaká hmotnost je normální pro těhotnou ženu?
Nastávající matka v první třetině těhotenství zpravidla dodává asi 2 kg... Druhý trimestr každý týden zvyšuje „hmotnost prasátka“ 250-300 g... Na konci funkčního období se nárůst již bude rovnat 12-13 kg.
Jak je rozložena hmotnost?
- Dítě- asi 3,3-3,5 kg.
- Děloha- 0,9-1 kg
- Placenta- asi 0,4 kg.
- Prsní žláza- asi 0,5-0,6 kg.
- Tuková tkáň- asi 2,2-2,3 kg.
- Plodová voda- 0,9-1 kg.
- Objem cirkulující krve(zvýšení) - 1,2 kg.
- Tkáňová tekutina- asi 2,7 kg.
Po narození dítěte získaná váha obvykle rychle zmizí. I když pro to někdy musíte tvrdě pracovat (to pomáhá cvičit stres+ správná výživa).
Vlastní výpočet hmotnosti nastávající matky pomocí vzorce
Neexistuje jednotnost v přibývání na váze. Jeho nejintenzivnější růst je zaznamenán po dvacátém týdnu těhotenství. Do té chvíle může budoucí matka přibrat pouze 3 kg. Při každém vyšetření těhotné ženy lékař váží. Za normálních okolností by toto zvýšení mělo být 0,3-0,4 kg za týden... Pokud žena získá nad tuto normu, půstní dny a speciální strava.
Nemůžete takové rozhodnutí učinit sami! Pokud přírůstek hmotnosti nemá žádné odchylky v jednom směru, neexistují žádné zvláštní důvody k obavám.
Ihned po početí se tělo ženy začne připravovat na nitroděložní tvorbu plodu. Zvyšuje se produkce estrogenu a progesteronu, zvyšuje se tělesný tuk, značka se neustále zvyšuje. Přírůstek hmotnosti v týdnech během těhotenství se měří z toho důvodu, že každá významná odchylka má za následek patologické stavy ve vývoji dítěte nebo komplikace ve zdraví matky.
Kdy těhotná žena začíná přibírat na váze?
V prvních měsících je přírůstek hmotnosti téměř nepostřehnutelný. Embryo se právě připojilo ke stěně dělohy, placenta se začala formovat, tělo se připravuje na těhotenství. První trimestr se proto vyznačuje tím, že se tato váha zvyšuje pouze o 1–2 kilogramy. Ve vzácných případech, kvůli toxikóze, parametry dívky zůstanou nezměněny nebo se naopak sníží.Druhý trimestr je způsoben rychlým růstem dítěte, týdenní sazba, v závislosti na jednotlivých vlastnostech, je asi 300 gramů. Pokud se šipka během vážení zastaví, znamená to problémy s nitroděložním vývojem a budou stanovena další diagnostická opatření k určení příčiny.
V době dodání by souprava měla dosáhnout 9-14 kg původní postavy. Odborníci vypočítávají toto číslo pomocí různých metod, ale v posledních týdnech byla zvláštní pozornost věnována rozsahu průměrného fyziologického příspěvku. Podle toho, jaká tělesná hmotnost závisí na výšce ženy - na každých 10 cm výšky připadá 22 gramů.
Kolik váhy by měla těhotná žena přibrat?
Minimální průměr je 9-10 kilogramů, ale abyste pochopili, jakou váhu můžete přibrat, musíte vzít v úvahu některé faktory:- dítě - od 3 do 4 kg;
- děloha - až 0,9 kg;
- placenta - až 500 gramů;
- plodová voda - až 0,9 kg;
- zvýšení mléčných žláz - až 0,5 kg;
- zvýšený průtok krve - až 1,0 kg;
- tuková vrstva - až 2,3 kg.
Patologický zisk označuje příliš rychlý nárůst hmotnosti, ke kterému dochází při konzumaci nadměrného množství vysoce kalorické potraviny, porucha funkce ledvin a zadržování tekutin ve tkáních, jakož i v důsledku rozvoje hypotyreózy (nedostatek produkce hormonů štítné žlázy).
Při diagnostice těchto patologií je nutná kompetentní léčba k obnovení účinnosti močových a endokrinních systémů.
Míra přírůstku hmotnosti během těhotenství podle týdne
Hmotnost se týdenně nerovnoměrně zvyšuje, podle toho, který trimestr se při výpočtu zohlední. První měsíce těhotenství jsou způsobeny téměř nulovými známkami. Za normálních okolností musí budoucí matka přibrat až 2,5 kg, není neobvyklé, že parametry zůstanou v této fázi na místě, je to také považováno za variantu normy.Indikátory pro další období se významně zvyšují díky aktivnímu vývoji plodu. Ve druhém trimestru existuje závislost na složení dívka a indexu tělesné hmotnosti (BMI). Míra růstu během těhotenství po dobu 7 dnů je tedy:
- žena s nedostatkem by neměla přidávat více než 500 gramů;
- normální hmotnost - až 450 g;
- přebytek - až 300 gr.
Tabulka přírůstku hmotnosti v těhotenství
Tabulka přírůstku hmotnosti během týdne
Chcete-li nezávisle určit standardy, musíte nejprve vypočítat BMI. Vzorec je poměrně jednoduchý a nevyžaduje složité výpočty:Například dívka má 67 kg a výšku 1,69 m, pak bude BMI 19,8, což je normální ukazatel. Pro lidé s nadváhou index je - více než 26 a pro slabé - méně než 19,8.
Tabulka přírůstku hmotnosti v těhotenství vám pomůže zjistit parametry v souladu s vypočítaným BMI:
| Týden těhotenství | Vaše BMI<19,8 | Váš BMI = 19,8-26,0 | Váš BMI> 26.0 |
|---|---|---|---|
| 2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
| 6 | 1,4 | 1,0 | 0,6 |
| 8 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
| 10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
| 12 | 2,0 | 1,5 | 0,9 |
| 14 | 2,7 | 1,9 | 1,0 |
| 16 | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
| 18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
| 20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
| 22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
| 24 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
| 26 | 8,6 | 7,7 | 5,0 |
| 28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
| 30 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
| 32 | 11,3 | 10 | 6,4 |
| 34 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
| 36 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
| 38 | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
| 40 | 15,2 | 13,6 | 9,1 |
To vidíte tlusté ženy během devítiměsíčního období nepřibírají kilogramy a dívky hubenější postavy naopak dosahují normálních ukazatelů.
Mírná odchylka je považována za normální, nikoli za patologii, která vyžaduje lékařský zásah.
Míra přírůstku hmotnosti během těhotenství podle měsíční tabulky
V prvním trimestru nemusí být nárůst vůbec pozorovatelný, není neobvyklé, že údaj klesá kvůli toxikóze, špatné návyky a stresové situace. Pokud vezmeme v úvahu normu po měsících, je pozorován nerovnoměrný nárůst kilogramů. V tomto případě mohou být hranice rozmazané kvůli genetickým vlastnostem a dalším faktorům ovlivňujícím průběh těhotenství.Zvýšit tabulku každých 30 dní:
Tabulka ukazuje, že standard se může buď zvýšit, nebo snížit, což naznačuje výskyt ranní nemoci nebo zkušenosti nastávající matky.
Při jmenování lékaře se zpočátku váží pouze jednou za 30 dní, protože údaj nepodléhá významným změnám. V budoucnu se indikátor bude zkoumat mnohem častěji, až každý týden, zatímco odborníci se snaží naplánovat vyšetření a konzultaci současně, aby nedošlo k narušení výsledků parametrů v dynamice.
Proč během těhotenství nedochází k žádnému přírůstku hmotnosti
Dlouhodobá toxikóza vede k dehydrataci a nedostatku kilogramů, taková patologie vyžaduje důkladnější vyšetření, aby se zjistily příčiny a následná léčba v nemocnici. Předepsané jsou kapky, vitamíny a úplný odpočinek.Pokud během těhotenství nedojde k žádnému přírůstku hmotnosti, dítě nedostává živiny existuje vysoké riziko vzniku hypoxie ( hladovění kyslíkem). Lékaři v tomto případě doporučují zvýšit obsah kalorií v jídle a stimulovat chuť k jídlu pomocí dílčích jídel (asi 6 jídel denně).
Chcete-li indikátor normalizovat, měli byste pít hodně tekutin pro lepší metabolismus a vždy s sebou na svačinu, sušené ovoce, ořechy, banány nebo kandované ovoce. Arašídové máslo obsahuje hodně bílkovin a energie, takže se tento produkt stane nepostradatelným pro nedostatek tvorby svalová hmota a tělesného tuku.
Pokud nemáte chuť k jídlu, musíte se přinutit jíst, na malé kousky, je lepší sedět v pohodlném prostředí, abyste zlepšili psycho-emocionální složku. Vydejte se do přírody a pikniky u vody stimulují chuťové buňky, díky nimž bude jídlo prospěšné a čerstvý vzduch naplní tělo kyslíkem.
19 hlasů, průměrné hodnocení: 3,79 z 5Ve vašem bříšku už žije malý zázrak - budoucí dítě. A tak chci rychle projít 9 měsíci, prostudovat kalendář těhotných žen, abych poznal moje malá miminka! A vy, jako každá budoucí matka, si jej představujete: jak vypadá a jaká bude barva jeho očí a obecně je to chlapec nebo dívka? Je důležité sledovat své zdraví a tělesnou hmotnost, protože příliš málo a příliš mnoho může poškodit matku i dítě. Tabulka přírůstku hmotnosti v těhotenství bude velkou pomocí pro sebeovládání!
Kalkulačka a tabulka přírůstku hmotnosti
Kalkulačka přírůstku hmotnosti
Graf růstu hmotnosti Výpočet pro hmotnost: 55 kg., Výška: 165 cm.
Optimální hmotnost pro toto období:
Zvýšení pro toto období:
| Číslo týdne | Zvýšení, kg. | Hmotnost matky, kg. | Výška a hmotnost plodu |
| 2 týdny | 0.5 | 55.5 | |
| 4 týdny | 0.7 | 55.7 | výška: 1 mm, hmotnost: 0,5 g |
| 6 týdnů | 1 | 56 | výška: 2-4 mm, hmotnost: 0,7 g |
| 8 týdnů | 1.2 | 56.2 | výška: 1,6 cm, hmotnost: 1 g |
| 10 týdnů | 1.3 | 56.3 | výška: 3,1 cm, hmotnost: 4 g |
| 12 týdnů | 1.5 | 56.5 | výška: 5,4 cm, hmotnost: 14 g |
| 14 týdnů | 1.9 | 56.9 | výška: 8,7 cm, hmotnost: 43 g |
| 16 týdnů | 2.3 | 57.3 | výška: 11,6 cm, hmotnost: 100 g |
| 18 týdnů | 3.6 | 58.6 | výška: 14,2 cm, hmotnost: 190 g |
| 20 týdnů | 4.8 | 59.8 | výška: 16,4 cm, hmotnost: 300 g |
| 22 týdnů | 5.7 | 60.7 | výška: 27,8 cm, hmotnost: 430 g |
| 24 týdnů | 6.4 | 61.4 | výška: 30 cm, hmotnost: 600 g |
| 26 týdnů | 7.7 | 62.7 | výška: 36 cm, hmotnost: 760 g |
| 28 týdnů | 8.2 | 63.2 | výška: 38 cm, hmotnost: 1 kg |
| 30 týdnů | 9.1 | 64.1 | výška: 40 cm, hmotnost: 1 kg 300 g |
| 32 týdnů | 10 | 65 | výška: 42,4 cm, hmotnost: 1 kg 700 g |
| 34 týdnů | 10.9 | 65.9 | výška: 45 cm, hmotnost: 2 kg 150 g |
| 36. týden | 11.8 | 66.8 | výška: 47,5 cm, hmotnost: 2 kg 600 g |
| 38 týdnů | 12.7 | 67.7 | výška: 50 cm, hmotnost: 3 kg 100 g |
| 40 týdnů | 13.6 | 68.6 | výška: 51,5 cm, hmotnost: 3 kg 400 g |
Proč je rychlost růstu tak důležitá?
Proč je těhotenství přírůstek hmotnosti tak důležité? Těhotná žena jako Malé dítě: stává se citově citlivá, nejistá a naivní. Všichni kolem říkají, že dobrou výživu a zvýšení porcí nepotřebuje budoucí matka, ale dítě, které v ní roste. Příbuzní a přítelkyně spolu soupeří o to, jak s nimi zacházet s chutnými věcmi, a ve výsledku - překračují normy a vynucenou bezpečnou stravu.
Získání nadbytečných kilogramů není vždy vyvoláno chutí k jídlu. Může existovat mnoho důvodů: stagnace přebytečné vody v těle (otoky), sedavý životní styl na začátku těhotenství, patologická tendence k nadváze, obtížné přechodné období. V každém případě by se žena měla samostatně starat o zdraví dítěte a sebe sama!
Míra přírůstku hmotnosti během těhotenství nebyla vyvinuta nadarmo, protože nadváha je známkou patologie, neprospívá těhotné ženě z následujících důvodů:
- Cukrovka těhotných žen, pozdní toxikóza.
- S nárůstem termínu a podle toho i břicha bude pro maminku obtížné chodit, dušnost je možná.
- Křečové žíly, pavoučí žíly na obličeji.
- Dysfunkce endokrinního a kardiovaskulárního systému.
- Silný tlak na páteř a vnitřní orgány.
- Zvýšený cholesterol.
- Nedodržení míry přírůstku hmotnosti během těhotenství v 1. trimestru je hrozbou potratu a v pozdních měsících hrozbou předčasného porodu.
- Narození velkého dítěte (nad 4–4,5 kg), které je obzvláště nebezpečné pro ženy při porodu s úzkou pánví.
Ale nadváha je potenciální nebezpečí pro vaše dítě:
- Hladování kyslíkem.
- Nedostatek živin.
- Obtíže při určování stavu dítěte a jeho pohlaví na ultrazvuku kvůli vrstvě podkožního tuku.
Nebojte se, přírůstek hmotnosti není pro těhotné ženy neobvyklý, nepříjemný, ale ne příliš děsivý. Abyste se těmto problémům vyhnuli, můžete se držet základů. Zdravé stravování, více se hýbat a dýchat čerstvý vzduch... A jednou týdně použijte kalkulačku na zvýšení tělesné hmotnosti.
Jak kontrolovat kilogramy během těhotenství po měsících: mýtus o zvýšených porcích
„Vypočítejte svou váhu během těhotenství“ - zní to strašidelně, ve skutečnosti se jedná o obvyklou správnou výživu s plnou sadou tuků, bílkovin a sacharidů. Existuje názor, že těhotná žena potřebuje velké množství vysoce kalorických a často nezdravých potravin, protože druhá je pro dítě. To je mýtus a dítě žijící ve vašem břiše potřebuje živiny a pár kalorií.
Do konce prvního trimestru si nastávající matka přidává do svého jídelníčku po celé měsíce 200 kcal, během 2. trimestru - 300, přírůstek hmotnosti ve třetím trimestru již přidává 340-360 kcal. Například není těžké vypočítat přírůstek hmotnosti během těhotenství: ve druhém trimestru, abyste zajistili dítě, musíte do stravy přidat sklenici džusu a několik jablek. Samozřejmě, aniž byste se vzdali svého jídelního lístku.
Proč dochází k nárůstu hmotnosti během každého týdne a jak vypočítat hmotnost těhotné ženy?
Od prvních dnů těhotenství se vaše tělesná hmotnost začíná pomalu zvyšovat. V prvním trimestru je nárůst nevýznamný, ve druhém a třetím se zvyšuje počet získaných kilogramů. Množina kilogramů závisí na následujících faktorech:
- Výška a váha mámy před těhotenstvím.
- Období.
- Věkové období ženy, čím starší, tím větší je pravděpodobnost neplánované sady kilogramů.
- Problém toxikózy žena nezvyšuje váhu, ale naopak ji ztrácí. Ale neradujte se, v příštích dvou trimestrech se tělo pokusí vyrovnat ztráty.
- V vícečetné těhotenství přibývání na váze je intenzivnější, ale v tomto případě byste měli také dodržovat normy. Koneckonců, nebezpečí předčasného porodu se zvyšuje!
Navzdory tomu všemu je rychlost přírůstku hmotnosti během těhotenství relativní věc. Hubená dívka, která nikdy netrpěla nadbytečnými kilogramy, může během těhotenství přibrat 20 kg a baculatá dívka naopak opustí nemocnici s holí.
Všimněte si, že normální průměrný přírůstek hmotnosti během těhotenství je přijatelným ukazatelem 9-12 kg. A čím nižší je BMI, tím větší nárůst bude během čekání na dítě. Ženské tělo je chytrý mechanismus s nástupem těhotenství, který ví, co má dělat.
Jak online kalkulačka vypočítá normální hmotnost těhotné ženy?
Kalkulačka vypočítá míru přírůstku hmotnosti během těhotenství podle tabulky. Toto je tabulka, která umožňuje porovnat parametry a určit rychlost. Koneckonců, přírůstek hmotnosti během těhotenství o týdny probíhá hladce díky následujícím změnám:
- Děloha roste, do konce těhotenství se zvýší o 600 g.
- Hrudník 500 g.
- Objem krve je +1,2 litru.
- Tkáňové tekutiny, plodová voda a placenta jsou stále asi 4,5 kg.
- Průměrná hmotnost nenarozeného dítěte je 3,3 kg.
Je velmi jednoduché vypočítat váhu pro jakékoli těhotenství: již máme 10 kg, zde stojí za to přidat přirozený přírůstek hmotnosti těhotných žen díky ochranné tukové vrstvě 1,5-2 kg 12 kg je správná míra přírůstku hmotnosti během těhotenství. Můžeme říci, že přírůstek hmotnosti během těhotenství ve třetím trimestru je nejvýznamnější a je 60% normy.
Tabulka přírůstku těhotenské hmotnosti za týden pro očekávání dvojčat
Přírůstek hmotnosti během těhotenství s dvojčaty je +4 kg podle normy. To znamená, že přírůstek hmotnosti během dlouho očekávaného těhotenství dvojčat je 16-17 kg podle plánu. V očekávání dvojčat ženy přidají 17 kg, což je oprávněné, protože dvě děti váží více než jedno.
Vážení a přírůstek hmotnosti: identifikace nadváhy
Vážení je sledování přírůstku nadváhy u těhotných žen po týdnu. Z vážení se stává každodenní rituál, který vám umožní udržet situaci pod kontrolou několik týdnů. Kolik jste přibrali, kolik zbývá na přibrání v týdnech, kolik byste měli přidat nebo ztratit kilogram?
Je možné snížit tělesnou hmotnost během těhotenství?
Mnohonásobná nebo jednorázová těhotenství jsou sama o sobě kontraindikací k dietě. Je snazší nahradit škodlivé sladkosti ovocem, než později vyrovnat normální ukazatel - to je nejlepší možnost stravy pro nadměrné přibývání na váze u těhotných žen.
Tipy z webu Childhood Sputnik: zdravá a nízkokalorická jídla
Zaměřte se na vitaminovou a výživovou složku vaší stravy, měla by jí dominovat:
- Ve stravě budoucí matky jsou vždy přítomny bílkoviny - to je mléko a mléčné výrobky, maso, vejce.
- Fosfor, který se získává z ryb a mořských plodů.
- Hemoglobin, zejména jikry ryb a granátová jablka, jsou pro tuto látku cenné.
- Vlákno z kaše a čerstvého ovoce.
Jaký podíl tohoto nebo toho produktu by měl být zahrnut do denního menu? Výpočet je jednoduchý: 100 g bílkovin, 60 g tuku a 15 g sacharidů. Takové menu vám umožní udržet si postavu i při nošení dítěte! Kombinujte minimální sadu živin z jídla s příjmem vitamínů předepsaných lékařem.
Co když přírůstek hmotnosti pro těhotné ženy je nyní moje konstantní váha?
Mnoho nastávajících matek se obává, že po porodu zůstane tělesná hmotnost na stejné úrovni a žena bude muset dělat přístav nebo držet dietu. Nedělejte si starosti - je to dočasné a každý týden po porodu přinese olovnice v kilogramech příjemné pro vaši duši. Péče o novorozence vám určitě pomůže zhubnout!
Je toho víc, že když kojíte všechny možné excesy, jako je marmeláda, čokoláda, káva, budete dočasně muset zapomenout.
Jak jsme řekli, nebojte se, protože přírůstek hmotnosti se u těhotných žen vyskytuje poměrně často. Pokud používáte kalkulačku na zvýšení tělesné hmotnosti, nezapomeňte, že všechny výpočty vycházejí z průměrných statistik! V případě pochybností, úzkosti nebo neuspokojivého výkonu doporučujeme kontaktovat svého lékaře.
Využijte naši kalkulačku těhotenské hmotnosti a užijte si každou minutu při čekání na vaše dítě. Postarejte se o své zdraví, očekávejte poslední měsíce těhotenství, užijte si první setkání se svým dítětem. Koneckonců, když jste to dostali do svých rukou, nebude mít čas na výpočet hmotnosti během těhotenství, postarejte se o sebe - celý váš život se zaměří na malého, hladového a takového drahého člověka, kterého jste ještě nepoznali!