சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றிய பழமொழிகள். சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றிய பழமொழிகள். ஆரோக்கியமான உணவு கூற்றுகள்

உடற்பயிற்சி மற்றும் கடினப்படுத்துதலின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி சில பிரபலமான சொற்கள் இங்கே:

"மேலும் நகர்த்தவும் - நீண்ட காலம் வாழவும்", "இயக்கம் ஒரு சுகாதார துணை", "காலில் நடப்பது - நீண்ட காலம் வாழ்வது", "உடற்கல்வி என்பது முதுமையின் எதிரி", "அவர்கள் காலையில் உடற்பயிற்சிகளுடன் சந்திக்கிறார்கள், மாலை ஒரு நடைப்பயணத்துடன் பார்க்கிறார்கள்", "எந்த நோயும் விரைவாகவும் திறமையாகவும் பிடிக்காது", "அதை வலுப்படுத்துபவருக்கு வலிமையான இதயம்", "ஓடுவது சிவப்பு அல்ல, ஆனால் ஆரோக்கியமானது", "விளையாட்டு மற்றும் சுற்றுலா உடலை பலப்படுத்துகிறது", "மனநிலை - நீங்கள் நோயிலிருந்து விலகிச் செல்வீர்கள்", "நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால் - மனநிலை!", "இதைவிட பயனுள்ளதாக எதுவும் இல்லை. காலை சூரியன் "," 1 வது பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள் - படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் புதிய காற்று பயனுள்ளதாக இருக்கும்! "," குளிர்ந்த இலையுதிர்காலத்தில் மீண்டும் ஒரு முறை வாயைத் திறக்காதீர்கள் "," நூறு நோய்கள் குளிர்ச்சியுடன் தொடங்குகின்றன "," தன்னைச் சுற்றிக் கொள்ளப் பழகியவர், அவர் குளிர்விப்பார் "," பனிக்கட்டி எல்லா வியாதிகளுக்கும் தண்ணீர் தொந்தரவாக இருக்கிறது. "

ஆனால் மிக முக்கியமான காரணி பெரிய செல்வாக்கு ஆரோக்கியம் என்பது நிச்சயமாக ஊட்டச்சத்து ஆகும். அவர்கள் அடையாளப்பூர்வமாக சொல்கிறார்கள்: "நாங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறோம்". இது உண்மைதான்: முறையற்ற ஊட்டச்சத்தின் விளைவாக பல நோய்கள் துல்லியமாக எழுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, கார்போஹைட்ரேட் உணவை அதிகமாக உட்கொள்வது மற்றும் துஷ்பிரயோகம் செய்வதன் விளைவாக உடல் பருமன் என்பது பெருந்தமனி தடிப்பு, இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள், நீரிழிவு நோய், கட்டிகள் மற்றும் பிற வியாதிகளின் வளர்ச்சிக்கு வளமான நிலமாகும். அதனால்தான் உணவு ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் ஆற்றல் நுகர்வு, அவரது வயது, பாலினம் மற்றும் தொழில் ஆகியவற்றுடன் ஒத்திருக்க வேண்டும். உடல் எடை என்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு முக்கியமான காற்றழுத்தமானியாகும், எனவே எடை ஒரு உகந்த மட்டத்தில் பராமரிக்கப்பட வேண்டும் (அதன் தோராயமான காட்டி: சென்டிமீட்டரில் உயரம் கழித்தல் நூறு.

பிரபலமான ஞானம் இதைப் பற்றி கூறுகிறது:

"மிதமான உணவு மனதிற்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது", "உணவில் மிதமானது எப்போதும் ஆரோக்கியமானது", "முழுதாக இருப்பதை உண்பவர், அவர் தனது சொந்த கல்லறையை பற்களால் தோண்டி எடுக்கிறார்", "எல்லாம் அதிகப்படியான மெல்லிய தன்மையால் இறந்துவிடுகிறது, மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பிலிருந்து ஒரு நபர்", "கொழுப்பிலிருந்து யார் பெரிதும் சுவாசிக்கிறது - அவர் ஆரோக்கியத்துடன் சுவாசிக்கவில்லை மெல்லிய இடுப்பு, நீண்ட ஆயுள் "," பெருந்தீனி மனதை மேகமூட்டுகிறது "," கண் பார்க்கும் வாயில் எல்லாம் இல்லை "," நீண்ட உணவு - குறுகிய வாழ்க்கை" மற்றும் பல.

உணவு முறையை கடைபிடிக்காதது, உலர்ந்த உணவை உண்ணுதல், அவசரமாக, போதுமான உணவை மெல்லுதல், விலங்குகளின் கொழுப்புகள் மற்றும் இனிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் செய்தல், வலுவான காபி மற்றும் தேநீர் மீதான ஆர்வம், சூடான மசாலா பொருட்கள், மது பானங்கள் - இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது வெகு காலத்திற்கு முன்பு மக்களால் கவனிக்கப்பட்டது, இது போன்ற கூற்றுகளில் பிரதிபலிக்கிறது:

"V இல் எழுந்திரு, IX இல் சாப்பிடுங்கள், V இல் இரவு உணவு, IX இல் பொய் - நீங்கள் IC ஐ வாழலாம்" *, "காலை உணவை நீங்களே சாப்பிடுங்கள், நண்பருடன் மதிய உணவைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் விருந்தை எதிரிக்கு கொடுங்கள்", "இரவில் சாப்பிடுங்கள் எதிர்கால பயன்பாட்டிற்கு செல்ல மாட்டார்கள்" , "வெற்று வயிற்றில் படுக்கைக்குச் செல்வது, நீங்கள் வீரியத்துடன் எழுந்திருப்பீர்கள்", "இரவு உணவைக் குறைத்தல் - ஆயுளை நீட்டித்தல்", "சுவையான மற்றும் இனிமையான உணவில் இருந்து - சிக்கலைத் தவிர வேறொன்றையும் எதிர்பார்க்காதீர்கள்", "நன்கு மெல்லப்பட்டவை - கிட்டத்தட்ட செரிமானம்", "நீங்கள் மெல்ல கடினமாக, நீங்கள் நீண்ட காலம் வாழ்வீர்கள் "," சாப்பிடுங்கள் - நீங்கள் நூறு ஆண்டுகள் வரை வாழலாம். "
மற்றும் பலர்.

* யாராவது புரியவில்லை என்றால்: வி - ஐந்து, ஐஎக்ஸ் - 9, ஐசி - 99.

உணவில் மலிவான வகை பால் மற்றும் மீன் பொருட்கள், அத்துடன் பலவகையான கீரைகள் இருக்க வேண்டும் - வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களின் முக்கிய சப்ளையர் (உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள பொருட்கள்) அனைத்து வகையான நோய்களுக்கும் நம் உடலின் எதிர்ப்பையும் எதிர்ப்பையும் அதிகரிக்கும். பிரபலமான ஞானம் இதைப் பற்றி இவ்வாறு கூறுகிறது:

"பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் - அவை வியாதியைத் துடைக்கும்", "ஒரு வாய் கூட முட்டைக்கோசு இல்லாமல் வாழ முடியாது", "திராட்சை ஆலங்கட்டி அல்ல: அவை கிரீடத்தைத் தாக்காது, தட்டுவதில்லை, ஆனால் அவை தொடர்ந்து காலில் வைக்கப்படுகின்றன", "கேரட் இரத்தத்தை சேர்க்கின்றன", " குளிர்காலத்தில் கூட ஒரு பெர்ரி இருக்கும், அது நேரத்திற்கு முன்பே தயாரிக்கப்பட்டால் "," நாற்றுகள் தண்ணீரிலிருந்து வலுவாக வளர்கின்றன, குழந்தை பாலில் இருந்து ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது "," புதிய மாடு வெண்ணெய் சாப்பிடுங்கள், குழந்தை, ஆரோக்கியத்திற்காக "," இரவு உணவிற்கு - உங்களுக்கு கேஃபிர் தேவை "," அதிக மீன் சாப்பிடுங்கள் - வேகமான கால்கள் இருக்கும் "," உணவில் மிதமானது நூறு மருத்துவர்களை விட ஆரோக்கியமானது. "
முதலியன

இவற்றையெல்லாம் வைத்து, நீடித்த உண்ணாவிரதத்தின் திறமையின்மை மற்றும் அனைத்து வகையான உற்சாகத்தையும் பற்றி எச்சரிக்க விரும்புகிறேன் நவநாகரீக உணவுகள் எடை இழப்புக்கு, தாவர உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிடுவது. சில சந்தர்ப்பங்களில் இது நியாயப்படுத்தப்பட்டால், பின்னர் ஒரு குறுகிய நேரத்திற்கும், கவனத்திற்கும், ஆலோசனையின் பேரிலும், மருத்துவரின் மேற்பார்வையிலும் மட்டுமே. மிதமான மற்றும் பலவகைகளுக்கு - பண்டைய காலங்களில் பிரகடனப்படுத்தப்பட்ட ஆரோக்கியமான உணவின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் இன்றும் உண்மையாகவே இருக்கின்றன.

வேலை மூலம் மனிதன் மனிதனாக ஆனான் என்பது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. எனவே, தார்மீக திருப்தியைக் கொடுக்கும் பகுத்தறிவு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பணி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படையாகும். ஒரு சோம்பேறி நபர் கூட உடல்நலம் அல்லது நீண்ட ஆயுளால் வேறுபடுவதில்லை என்பது கவனிக்கப்பட்டது. அதே நேரத்தில், நீண்ட காலமாக இருப்பவர்கள் அன்றாட சாத்தியமான வேலையை அவர்களின் நீண்ட ஆயுளுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக அழைக்கின்றனர். வயதானவர்கள், ஓய்வூதியம் பெறுவோர், நம் சமூகத்தில் அதன் பங்கு வேகமாக அதிகரித்து வருவதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஒரு வயதான நபருக்கு, சாத்தியமான வேலை உண்மையிலேயே வீரியத்தின் ஒரு அமுதம், ஆரோக்கியத்தின் ஆதாரம் மற்றும் ஆயுளை நீடிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்.

இதுபோன்ற ரஷ்யர்களால் இவை அனைத்தும் பொருத்தமாக கவனிக்கப்பட்டு கூர்மையாக பிரதிபலிக்கப்படுகின்றன நாட்டுப்புற பழமொழிகள் மற்றும் உழைப்பு பற்றிய கூற்றுகள் போன்றவை:

"உடல்நலம் மற்றும் மகிழ்ச்சி - உழைப்பில்", "உடல்நலம், மகிழ்ச்சி மற்றும் வேலை - அவை எப்போதும் ஒன்றாகச் செல்கின்றன", "வேலையை இழந்த ஒருவர் உப்பு இல்லாமல் மூல இறைச்சியைப் போல இறந்துவிடுகிறார்", "வேலை ஒரு நபரின் இதயத்தை உற்சாகப்படுத்துகிறது", " நல்ல வேலை - ஆத்மாவுக்கு ஓய்வு "," வேலை நோயை மட்டுமல்ல, முதுமையையும் சமாளிக்கும் "," பிஸியாகவும் நோயாகவும் இல்லை "," சோம்பேறித்தனத்திலிருந்து எந்தவொரு நபரும் - நோய்வாய்ப்படுகிறார், ஆனால் பலனளிக்கும் வேலையிலிருந்து - குணமடைகிறார் "," வேலை நோயாளியை காலில் வைக்கிறது, " சோம்பல் ஒரு ஆரோக்கியமான நபரைக் கூட தட்டுகிறது "," சோம்பல் நோயைப் பிடிக்கிறது, உழைப்பு ஆத்மாவைத் தூய்மைப்படுத்துகிறது "," செயலற்ற தன்மை போன்ற ஒரு நபருக்கு எதுவுமே தீங்கு விளைவிக்காது "," உடல் வேலை இல்லாமல் பலவீனமடைகிறது "," வயோதிகம் வயதாகாது, ஆனால் செயலற்ற தன்மை "," ஒரு நபர் சோர்வடைகிறார், அவருக்கு ஒன்றும் செய்யாதபோது, \u200b\u200b"சும்மா இருப்பது நோயின் சகோதரி", "ஒரு பம்மர் எப்போதும் உடல்நிலை சரியில்லை", "அதிகப்படியான செயலற்ற தன்மை முட்டாள்தனத்தை உண்டாக்குகிறது, சுறுசுறுப்பான வேலையில், விருப்பம் மென்மையாக இருக்கும்."
மற்றவை.

பகுத்தறிவு ஓய்வு பிரச்சினை தொழில் ஆரோக்கியத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. சமீபத்திய காலங்கள் மிகவும் மாறுபட்டது. சில மேம்பட்ட நிறுவனங்களில், எடுத்துக்காட்டாக, தொழில்துறை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தவிர, இசை நிகழ்ச்சிகள், நடன நிகழ்ச்சிகள், உளவியல் நிவாரண அறைகள் மற்றும் தளர்வுக்கான பிற பயனுள்ள வடிவங்கள் விரைவாக சோர்விலிருந்து விடுபடுவதற்கு மீட்கப்படுவதற்கு வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வேலைக்குப் பிறகு, குடும்பத்தில், வார இறுதி நாட்களில் சரியான ஓய்வு பெறுவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். மற்றொரு சிறந்த ரஷ்ய விஞ்ஞானிக்கு - உடலியல் நிபுணர் என். யே. வேடென்ஸ்கி அவர்கள் சோர்வடைந்து "கால்களை விழுந்துவிடுகிறார்கள்" என்று அவர்கள் அதிக வேலை செய்வதால் அல்ல, ஆனால் அவர்கள் ஓய்வெடுக்க முடியாது என்பதால். இது நாட்டுப்புற ஞானத்திலும் பிரதிபலிக்கிறது:

"உழைப்பு இல்லாமல் ஓய்வு இல்லை", "சிரமத்துடன் இணக்கமாக வாழ்பவர், அவர் வேடிக்கையாக சர்ச்சையில்லை", "உங்கள் வேலையை ஓய்வாகக் கருதுங்கள், உங்களுக்கு ஒரு பெரிய குறிக்கோள் இருந்தால்", "வேலை ஏற்கனவே முடிந்துவிட்டால் மட்டுமே ஓய்வு நல்லது", " "உங்கள் உடலுக்கு வேலை கொடுங்கள் - உங்கள் தலை ஓய்வெடுக்கும்", "ஒரு நகைச்சுவை ஒரு நிமிடம், ஆனால் ஒரு மணி நேரம் செருகும்."

ஆனால், சுறுசுறுப்பாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒரு நபருக்கு செயலற்ற ஓய்வு தேவை, குறிப்பாக முழு தூக்கம். பின்வரும் அறிக்கைகள் இதை நமக்கு நினைவூட்டுகின்றன:

"நீங்கள் தூக்கமின்றி நீண்ட காலம் வாழ மாட்டீர்கள்", "விடுமுறையில் இருப்பது போல் தூங்கினீர்கள்", "தூக்கத்தில் சேமிப்பு மிகவும் பொறுப்பற்ற சேமிப்பு", "தூங்காதவர் பதட்டமாக இருக்கிறார்", "எந்த மருந்தையும் விட தூக்கம் சிறந்தது", "தூக்கமில்லாத இரவுகள் நாட்களைக் குறைக்கின்றன" ...
மற்றவை.

பல வெற்றிகரமான சொற்கள் நோய் தடுப்பு சங்கிலிகளில் தனிப்பட்ட மற்றும் பொது சுகாதாரத்தின் விதிகளை முறையாகக் கடைப்பிடிக்க வேண்டியதன் அவசியத்திற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றில் சில இங்கே:

"ஒரு புத்திசாலி மனிதன் நோயைத் தடுக்கிறான், அதை குணப்படுத்துவதில்லை", "சுவாசிப்பது நல்லது புதிய காற்றுமருந்து குடிப்பதை விட "," தூய்மையான ஒன்றில் நடப்பது - என்றென்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் "," புத்திசாலித்தனமாக இருக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் சுத்தமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் "," எந்தவொரு நோய்க்கும் சுத்தமான நீர் ஒரு பிரச்சினை "," அழுக்கு நோய் எப்போதும் நட்பில் உள்ளது "," வறுமையில் வாழ்வது வெட்கக்கேடானது - சேற்றில் வாழ்வது வெட்கக்கேடானது. "

பண்டைய காலங்களிலிருந்து, ரஷ்யாவில் குளிப்பது முற்றிலும் சுகாதாரமான நடைமுறை மட்டுமல்ல, பல நோய்களைக் கடினப்படுத்துதல், தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிமுறையாகவும் இருந்தது. ஆகவே, இந்த தலைப்பில் மக்கள் சிறகுகள் நிறைந்த வெளிப்பாடுகளை ஒன்றிணைத்திருப்பது தற்செயலாக அல்ல:

"பாத்ஹவுஸ் ஷிப்கோ ஆரோக்கியமான, ஆம் உரையாடல் தினசரி மோலோடிட்", "குளியல் இல்லம் உங்கள் இரண்டாவது தாய்: நீங்கள் உங்கள் எலும்புகளை நீராவி, உங்கள் முழு உடலையும் மீண்டும் சரிசெய்கிறீர்கள்", "எந்த நாளில் நீங்கள் குளிக்கிறீர்கள், அந்த நாளில் உங்களுக்கு வயதாகவில்லை", "ஒரு பூங்கா மற்றும் விளக்குமாறு, ஆம் குளியல் இல்லத்தில் - நாற்பது வியாதிகள் வெளியே வருகின்றன "," எங்கள் குளியல் இல்லம் உயர்கிறது, எங்கள் குளியல் இல்ல விதிகள், எங்கள் குளியல் இல்லம் எல்லாவற்றையும் சரிசெய்யும். "
மற்றவை.

சுகாதார நிலை பெரும்பாலும் மையத்தின் செயல்பாட்டைப் பொறுத்தது என்பது அறியப்படுகிறது நரம்பு மண்டலம், ஒரு நபரின் உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மை. உயர் இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு மற்றும் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் வலிமைமிக்க வியாதிகள், நரம்பு மண்டலத்திற்கு கடுமையான சேதம் மற்றும் பல நோய்களின் வளர்ச்சி ஆகியவற்றின் முக்கிய குற்றவாளி உணர்ச்சி மன அழுத்தம்தான் என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். அதனால்தான், நியாயமற்ற மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை நம் வாழ்க்கையிலிருந்து அகற்றுவதற்கான கேள்வி, இது பெரும்பாலும் மக்களிடையேயான உறவுகளின் குறைந்த கலாச்சாரத்தால் உருவாக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் கடுமையானது.

அதே நேரத்தில், நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் மிகப்பெரிய குணப்படுத்தும் சக்தியை மருத்துவர்கள் நன்கு அறிவார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மகிழ்ச்சியான மக்கள் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு என்பது நீண்ட காலமாக கவனிக்கப்படுகிறது, மேலும் அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலும், அவர்களின் மீட்பு செயல்முறை பல மடங்கு வேகமாக இருக்கும். அதனால்தான் நம்பிக்கை, மகிழ்ச்சியை வளர்ப்பது, மக்களுடன் நட்பாக இருப்பது, மற்றவர்களின் கருத்துக்களை மதிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இது நீண்டகாலமாக மக்கள் மத்தியில் அறியப்படுகிறது, இது பின்வரும் கூற்றுகளுக்கு சான்றாகும்:

"மிகவும் விசுவாசமான நண்பரும் மிகவும் பொல்லாத எதிரியும் எங்கள் நரம்புகள்", "ஒரு சண்டை ஆரோக்கியத்தின் எதிரி", "சத்தியம் செய்யாதீர்கள் - நீங்கள் வயதாகிவிடுவீர்கள்", "யார் மக்களை கோபப்படுத்துகிறாரோ, எல்லாமே அவருக்கு வலிக்கிறது", "கவலைகள் நூறு நோய்களுக்கான ஆதாரம்", "ஒரு தேனீ விஷத்தால் குத்துகிறது, மற்றும் ஒரு வார்த்தை கொண்ட ஒரு மனிதன்", "கோபப்பட வேண்டாம் - நீங்கள் கல்லீரலை அழிக்கிறீர்கள்", "கோபம் எந்த எலும்புகளையும் வறண்டு பொதுவாக ஆரோக்கியத்தை அழிக்கிறது", "கோபத்துடன் கோபத்திற்கு பதிலளிக்காத எவரும் தன்னையும் இன்னொருவரையும் துன்பத்திலிருந்து காப்பாற்றுகிறார்", "நீங்கள் கோபப்படும்போது - நூற்றுக்கு எண்ணுங்கள் "," நோய் கோழைகளை நேசிக்கிறது "," மனிதன் மனிதனுக்கு ஒரு மருந்து "," நோய் மகிழ்ச்சிக்கு பயப்படுகிறான் "," ஆரோக்கியமான வேடிக்கை - எந்த பிரச்சனையிலிருந்தும் இரட்சிப்பு "," மகிழ்ச்சியில் வாழ்கிறான், மகிழ்ச்சி, நோய் அவனை எடுக்காது "," ஒரு புன்னகை நூற்றாண்டின் நீட்டிப்பை நமக்கு உறுதியளிக்கிறது, மேலும் கோபம் ஒரு நபருக்கு மட்டுமே வயதாகிறது "மற்றும் பலர். ஆகையால், முடிவில், நான் விரும்புகிறேன்: வாழ்க்கையின் கடினமான தருணங்களில் கூட, அடிக்கடி சிரிக்கவும். ஒரு புன்னகை ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளின் துணை.

கட்டிட கட்டுமானம் அடித்தளத்துடன் தொடங்குகிறது. அடித்தளம் மோசமாக இருந்தால், எதுவும் வீட்டை விரைவான அழிவிலிருந்து காப்பாற்றாது. மனித ஆரோக்கியமும் அப்படித்தான். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே ஒரு வலுவான அடித்தளம் அமைக்கப்பட்டிருந்தால், ஒரு நபர் தனது நீண்ட அல்லது குறுகிய வாழ்நாள் முழுவதும் “படைப்பார்”.

மனித உடல், குறிப்பாக இல் குழந்தை பருவம், ஊட்டச்சத்தின் சுகாதார விதிகளின் அனைத்து மீறல்களுக்கும் மிகவும் உணர்திறன். இந்த மீறல்கள் எப்போதும் ஆரோக்கிய நிலையை உடனடியாக பாதிக்காது, பெரும்பாலும் அவற்றின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவு பின்னர் பாதிக்கிறது. மருத்துவர்கள், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மட்டுமல்ல, பொதுவான மக்களும் சரியான, ஆரோக்கியமான உணவு பற்றி பேசுகிறார்கள். எனவே, ரஷ்ய பழமொழிகள் கூறுகின்றன:

உணவும் பானமும் இருப்பது போலவே வாழ்கின்றன.
நீங்கள் சரியாக சாப்பிடவில்லை என்றால், நீங்கள் ஓநாய் ஆக இருப்பீர்கள்.
தொப்பை வலுவானது, எனவே இதயம் இலகுவானது.
நைட்டிங்கேல் கட்டுக்கதைகளால் உணவளிக்கப்படவில்லை.
வெற்று வயிற்றில் மற்றும் பாடல் பாடப்படவில்லை.
நீங்கள் ஒரு பெர்ரியிலிருந்து முழுமையாக இருக்க மாட்டீர்கள்.
அனைவருக்கும் மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு தேவை.
தொல்லை என்பது பிரச்சனை, உணவு உணவு.
உணவு மோசமானது என்பது ஒரு பொருட்டல்ல, ஆனால் அது இல்லாதபோதுதான் பிரச்சனை.
நீங்கள் வெளியே எடுக்கும் கால்டனில் என்ன வைக்கிறீர்கள்.
வீதி வீடுகளுடன் சிவப்பு, மற்றும் அட்டவணை பைஸுடன் சிவப்பு.
உங்கள் நிரப்பியை சாப்பிடுவதை விட சிறந்த பங்கு எதுவுமில்லை.

யார் புகைப்பதில்லை, குடிப்பதில்லை, ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறார்.
ஆரோக்கியம் நெருக்கமாக உள்ளது: ஒரு கிண்ணத்தில் அதைத் தேடுங்கள்.
நோயாளியிடமிருந்து பசி ஓடுகிறது, ஆரோக்கியமானவர்களுக்கு உருளும்.
உங்கள் தலையை குளிர்ச்சியாகவும், உங்கள் வயிற்றைப் பசியாகவும், உங்கள் கால்களை சூடாகவும் வைத்திருங்கள் - நீங்கள் பூமியில் நூறு ஆண்டுகள் வாழ்வீர்கள்.
நீங்கள் எவ்வளவு மென்று சாப்பிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு காலம் வாழ்கிறீர்கள்.
தூய்மையே ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும்.
ஆரோக்கியமான எல்லாம் அருமை.
வில் ஏழு வியாதிகளை குணப்படுத்துகிறது. ஏழு வியாதிகளிலிருந்து வெங்காயம்.
குதிரைவாலி மற்றும் முள்ளங்கி, வெங்காயம் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் - அவை ஒரு துளையிட விடாது.
அரை குடித்துவிட்டு சாப்பிடுங்கள், அரை குடித்துவிட்டு (அரை குடிபோதையில் குடிக்க வேண்டாம்), நீங்கள் ஒரு நூற்றாண்டு முழுதாக வாழ்வீர்கள்.
விருந்துகள் மற்றும் தேநீர் இருக்கும் இடங்களில், நோய்கள் உள்ளன.
மதிய உணவுக்குப் பிறகு படுத்துக் கொள்ளுங்கள், இரவு உணவிற்குப் பிறகு நடக்க!
உங்கள் தலையை குளிர்ச்சியாகவும், உங்கள் வயிற்றைப் பசியாகவும், உங்கள் கால்களை சூடாகவும் வைத்திருங்கள்!
நோய்வாய்ப்பட்ட - ஆரோக்கியமாக இருங்கள், ஆனால் ஆரோக்கியமாக இருங்கள் - ஜாக்கிரதை.
உணவில் ஆரோக்கியமானது, ஆனால் வேலையில் குணமாகும்.
எந்தவொரு உணவும் ஆரோக்கியமான நபருக்கு நல்லது.
ஒரு நல்ல இரவு உணவை விட ஆரோக்கியமான தூக்கம் சிறந்தது.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை இழக்கும்போது அதை மதிக்கத் தொடங்குங்கள்.
உடல்நலம் நாட்களில் வந்து மணிநேரங்களில் வெளியேறுகிறது.
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள், எல்லாவற்றையும் பெறுவீர்கள்.
டைட்டஸ், புதியதாகச் செல்லுங்கள்! - தொப்பை வலிக்கிறது. - டைட்டஸ், ஜெல்லி போ! - என் பெரிய ஸ்பூன் எங்கே?
வெங்காயம் சாப்பிடுங்கள், குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்லுங்கள், குதிரைவாலி கொண்டு தேய்த்து kvass குடிக்கவும்.
நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவருக்கு தேன் சுவையாக இருக்காது, ஆனால் ஆரோக்கியமான நபர் ஒரு கல்லை சாப்பிடுவார்.
உங்கள் வாயில் இருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆரோக்கியமான உணவு பற்றிய பழமொழிகள் ஆங்கிலத்தில். ஆங்கிலத்தில் உணவு பற்றிய பழமொழிகள்

இந்த பக்கத்தில் உணவு பற்றிய சுவாரஸ்யமான பழமொழிகள் உள்ளன ஆங்கில மொழி, இதில் குழந்தை நிச்சயமாக ஆங்கிலத்தில் பல பயனுள்ள தகவல்களை வலியுறுத்துகிறது.

ஒரு கிரீக்கிங் கேட் அதன் கீல்களில் நீண்ட தொங்குகிறது.
க்ரீக்கி கேட் அதன் கீல்களில் நீண்ட நேரம் தொங்குகிறது.

ஒரு பச்சை காயம் விரைவில் குணமாகும்.
இளைஞர்களில், காயங்கள் விரைவாக குணமாகும்.

பசியுள்ள வயிற்றுக்கு காதுகள் இல்லை.
பசித்த தொப்பை எல்லாவற்றிற்கும் செவிடு.

பசியுள்ள மனிதன் கோபமான மனிதன்.
பசியுள்ள ஒருவர் கோபமான நபர்.

நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு ஆப்பிள் உண்டால் மருத்துவரை தவிர்க்கலாம்.
ஒரு நாளைக்கு யார் ஆப்பிள் சாப்பிடுகிறாரோ அவருக்கு மருத்துவர் இல்லை.

பணக்கார ஆண்களின் அட்டவணையில் சில நொறுக்குத் தீனிகள் உள்ளன.
நேரடி மொழிபெயர்ப்பு: பணக்காரர்களின் மேஜையில் ரொட்டி துண்டுகள் எதுவும் இல்லை.

மகிழ்ச்சி அரிதாக ஒரு வெறும் வயிற்றுடன் நிறுவனத்தை வைத்திருக்கிறது.
நேரடி மொழிபெயர்ப்பு: மகிழ்ச்சி என்பது வெறும் வயிற்றுக்கு ஒரு துணை.

பெருந்தீனி வாளை விட அதிகமாகக் கொல்லும்.
நேரடி மொழிபெயர்ப்பு: வாளிலிருந்து விட அதிகமானவர்கள் பெருந்தீனியால் இறக்கின்றனர்.

இன்பத்தில் சாப்பிடுங்கள், அளவோடு குடிக்கவும். - சுதந்திரமாக சாப்பிடுங்கள், மிதமாக குடிக்கவும்.

ஒரு மனிதனின் இறைச்சி மற்றொரு மனிதனின் விஷம். - ஒருவருக்கு உணவு என்றால் என்ன, இன்னொருவருக்கு விஷம்.

புட்டுக்கான ஆதாரம் சாப்பிடுவதில் உள்ளது. - எல்லாமே நடைமுறையில் சோதிக்கப்படுகின்றன (புட்டு என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் அதை ருசிக்க வேண்டும்).

பல சமையல்காரர்கள் குழம்பு கெடுக்கிறார்கள். - ஏழு ஆயாக்களுக்கு கண் இல்லாமல் ஒரு குழந்தை உள்ளது (அதிகமான சமையல்காரர்கள் குழம்பைக் கெடுப்பார்கள்).

யார் ஒருபோதும் கசப்பை சுவைக்கவில்லை, இனிமையானது எது என்று தெரியவில்லை. - ஒருபோதும் கசப்பை ருசிக்காதவர்களுக்கு இனிப்பு என்னவென்று தெரியாது.

உங்கள் கேக்கை உண்ண முடியாது, அதையும் வைத்திருக்க முடியாது. - நீங்கள் உங்கள் கேக்கை சாப்பிட்டு ஒரே நேரத்தில் வைத்திருக்க முடியாது.

ஆரோக்கியமான உணவைப் பற்றிய பழமொழிகளும் பழமொழிகளும் மிதமாக சாப்பிட நினைவூட்டுகின்றன. அதிகப்படியான உணவு கடுமையான நோய் மற்றும் சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. எங்கள் மூதாதையர்கள் இதைப் பற்றி அறிந்திருந்தார்கள், இந்த தலைப்புக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பல புத்திசாலித்தனமான சொற்கள் உள்ளன என்பதற்கு ஒன்றுமில்லை: "சாப்பிடுங்கள், ஆனால் கொழுப்பு இல்லை, பிறகு நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள்."

ஆரோக்கியமான உணவைப் பற்றிய பழமொழிகள் நாட்டுப்புறங்களில் பரவலாக குறிப்பிடப்படுகின்றன. நோய்கள் மற்றும் துரதிர்ஷ்டங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் என்னென்ன பொருட்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்பது பற்றிய தகவல்களும் அவற்றில் உள்ளன: "ஏழு வியாதிகளிலிருந்து வெங்காயம்", "வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு சகோதரர்கள்", "வெங்காயம் ஏழு வியாதிகளிலிருந்து குணமாகும், மற்றும் பூண்டு அனைத்து வியாதிகளிலும் துன்புறுத்துகிறது. "

வாழ்க்கை விதிகளைப் பற்றிய பழமொழிகள் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, ஆரோக்கியமான உணவு என்பது நாட்டுப்புறக் கலையின் பணக்கார கருவூலத்தின் ஒரு மதிப்புமிக்க பகுதியாகும் - நாட்டுப்புறவியல். பல நூற்றாண்டுகளாக மக்களால் கவனமாக சேகரிக்கப்பட்ட தகவல்கள் அவற்றில் உள்ளன. அறிவின் இந்த களஞ்சியம் உயிர்க்கோளம், பிரபஞ்சம், நூஸ்பியர், சமூகம், நாட்டுப்புற ஞானம் ஆகியவை சிறுவயதிலிருந்தே பழுத்த முதுமை வரை நம்மைச் சேர்ந்தவை. ஆரோக்கியமான உணவு பற்றிய பழமொழிகள் கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் நம் தலையில் "பாப் அப்" செய்கின்றன, சரியான தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க உதவுகின்றன, சிக்கலைச் சமாளிக்கின்றன. இந்த காரணத்தினால்தான் பல கல்வித் திட்டங்கள் வாய்வழி நாட்டுப்புறக் கலையின் இந்த வகையைப் படிப்பதற்கு நேரத்தை ஒதுக்குகின்றன. ஆரோக்கியமான உணவின் விதிகள் பற்றிய பழமொழிகள் மற்றும் கூற்றுகள், உண்மையில், ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் மீட்டெடுப்பதற்கும் முறையான பரிந்துரைகள்.

குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவு பற்றிய பழமொழிகள். ஆரோக்கியமான உணவைப் பற்றிய பழமொழிகள், பழமொழிகள் மற்றும் கூற்றுகள்

நாட்டுப்புற ஞானத்தின் சிறந்த எடுத்துக்காட்டுகளை நாங்கள் உங்களுக்காக சேகரித்தோம் - ஆரோக்கியமான உணவின் நன்மைகள் பற்றிய பழமொழிகள், சொற்கள் மற்றும் பழமொழிகள். எடை இழப்பை சரிசெய்ய அவை உங்களுக்கு உதவும், மேலும் சரியான உணவை உண்ணும் மக்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பார்கள், நீண்ட காலம் வாழ்வார்கள் என்பதை மீண்டும் உங்களுக்கு நினைவூட்டுவார்கள்.

“நான் வாழ சாப்பிடுகிறேன், சிலர் சாப்பிட வாழ்கிறார்கள்” - பண்டைய கிரேக்க தத்துவஞானி சாக்ரடீஸின் வார்த்தைகள். அறிக்கையின் பொருளைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? ஊட்டச்சத்து வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய பகுதியை எடுத்துக்கொள்கிறது, ஆனால் அது ரைசன் டி'ட்ரே அல்ல.

உங்களுக்கு பிடித்த உணவை நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டியதில்லை: ஒரு துண்டு பை அல்லது கிறிஸ்துமஸ் சுட்ட கோழி. அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைப் பிரித்தெடுக்க அவர்கள் உண்ணும் உணவுகள் தேவை என்பதை ஒரு நபர் புரிந்து கொண்டால், கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.

ஆனால் பெரும்பாலும் நாம் உணவின் நோக்கத்தை மறந்து உடலுக்குத் தேவையானதை விட பல மடங்கு அதிகமாக சாப்பிடுகிறோம். பண்டிகை விருந்துகளுக்கு இது பொருந்தும், அவை எல்லா வகையான உணவுகளாலும் நிரப்பப்படுகின்றன, மேலும் நிச்சயமாக ஒவ்வொன்றையும் முயற்சிப்போம்.

நிறமாக இருக்க உந்துதலைக் கண்டறியவும். ஆரோக்கியமான உணவு, கட்டுரைகள், திரைப்படங்கள் அல்லது ஆவணப்படங்களைப் பார்ப்பதன் நன்மைகள் குறித்த புத்தகங்களைப் படியுங்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவு கூற்றுகள்

நீதிமொழிகள் மற்றும் கூற்றுகள் பல நூற்றாண்டுகளாக வெளிப்படுத்தப்பட்ட வெளிப்பாடுகள். அவை ஒவ்வொன்றும் தொடர்ச்சியான உருமாற்றங்கள் வழியாகச் சென்று, ஒரு குறுகிய ஆனால் பொருத்தமான உண்மையாக மறுபிறவி எடுத்தன. பழமொழிகள் நாட்டுப்புற ஞானம் மற்றும் அனுபவத்தின் மிகச்சிறந்த தன்மை. பழமொழிகள் மற்றும் பழமொழிகளின் அர்த்தங்கள் வேறுபட்டவை. நீதிமொழிகள் ஒரு வகையான ஞானத்தைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் சொற்கள் பெரும்பாலும் "ஒரு பிடிப்புக்கு" பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

• நீங்கள் நிறைய சாப்பிட்டால், தேன் கசப்பாகத் தோன்றும்.

இந்த பழமொழியின் பொருள் ஆரோக்கியமான உணவின் அடிப்படைக் கொள்கையைப் பற்றி பேசுகிறது - அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடும்போது, \u200b\u200bஎந்த இனிப்பு அல்லது பிடித்த விருந்து அதன் அழகை இழக்கும்.

• காலை உணவை நீங்களே சாப்பிடுங்கள், நண்பருடன் மதிய உணவைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், எதிரிக்கு இரவு உணவைக் கொடுங்கள்.

பழமொழியின் முதல் பகுதி நம் வாழ்வின் வேகத்தில் முன்னெப்போதையும் விட மிகவும் பொருத்தமானது. நாங்கள் பெரும்பாலும் காலை உணவில் போதுமான கவனம் செலுத்துவதில்லை. இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம்: நேரமின்மை, காலையில் நீங்கள் வெறுமனே சாப்பிட விரும்பவில்லை, மற்றும் பல.

நாள் முழுவதும் வலிமை மற்றும் ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரமாக காலை உணவு உள்ளது, எனவே, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் ஒரு லேசான காலை உணவை புறக்கணிக்கக்கூடாது.

• நீங்கள் மெல்லும்போது, \u200b\u200bநீங்கள் வாழ்கிறீர்கள்.

நீங்கள் உணவை எவ்வளவு முழுமையாக மென்று சாப்பிடுகிறீர்களோ, அது அதிக நன்மைகளைத் தருகிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். இது நம்பமுடியாததாகத் தெரிகிறது, ஆனால் உண்மையில் அதுதான். நன்கு மெல்லும் உணவு ஜீரணிக்க எளிதானது, மேலும் உடல் அதிகபட்ச அளவு ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது.

உதரவிதானத்தில் உணவுப் பெட்டிகளின் பெரிய பகுதிகளால் வயிறு நிரம்பி வழிகிறது, இது இதயத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

• கண் பார்க்கும் அனைத்தும் வாயில் இல்லை.

பழமொழியின் பொருள் அதிகப்படியான உணவின் ஆபத்துகளைப் பற்றி பேசுகிறது (அதாவது - நீங்கள் பார்க்கும் அனைத்தையும் சாப்பிட வேண்டாம்).

• மோசமான உணவுகள் எதுவும் இல்லை - மோசமான சமையல்காரர்கள் உள்ளனர்.

இந்த பழமொழியின் பொருள் சரியான உணவை தயாரிப்பதில் உள்ளது. எந்தவொரு தயாரிப்பும், நீங்கள் அதை சாப்பிடாவிட்டாலும், சுவை அல்லது வாசனையை நீங்கள் விரும்பாததால், சரியாக தயாரித்தால் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

உங்கள் வயிற்றுக்கு ஆரோக்கியமான ஓட்ஸ் பிடிக்கவில்லையா? பழங்கள் அல்லது கொட்டைகள் கொண்ட ஓட்மீலை முயற்சிக்கவும், குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நீங்கள் விரும்பாத கஞ்சி ஒரு புதிய சுவை பெறும்.

• குளிர்ந்த உணவை விட மோசமான எதுவும் இல்லை, சூடான உணவைத் தவிர.

உணவு சமைத்து, குளிர்ந்து, பின்னர் மீண்டும் சூடுபடுத்தப்படுவதால் அதன் சுவை இழக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயனுள்ள பண்புகள்... உணவுக்கு உணவு அளவை தயார் செய்யுங்கள். டிஷ் தயாரிக்க இன்னும் சிறிது நேரம் செலவிடுவது நல்லது, ஆனால் எப்போதும் புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.

• வெற்று வயிற்றுடன் படுக்கைக்குச் செல்வது புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருக்கும்.

தூக்கத்தின் போது, \u200b\u200bஉடலுக்கு ஓய்வு தேவை. நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் கர்ஜனை செய்தால், ஓய்வெடுப்பதற்கு பதிலாக, வயிறு தொடர்ந்து வேலை செய்கிறது. இது காலையில் பொது நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

• ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் மற்றும் எந்த மருத்துவரும் தேவையில்லை.

இந்த புகழ்பெற்ற பழமொழியின் பொருளை உண்மையில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆப்பிள்கள் இரும்பின் இயற்கையான மூலமாகவும், உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படும் வைட்டமின்களின் சிக்கலானது. கூடுதலாக, ஆப்பிள் இரத்தத்தின் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

சரியாக சாப்பிடுவது எப்படி என்பது பற்றிய பழமொழி

பழமொழி என்பது ஒரு முழுமையான சிந்தனை, ஒரு முறை ஒருவர் சொல்லி எழுதினார். சுருக்கமாக வெளிப்படுத்தப்பட்ட சிந்தனையின் சிறந்த எடுத்துக்காட்டு, பேச்சில் பெரும்பாலும் பழமொழிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பொதுவான உண்மைகளை பெரும்பாலும் பழமொழிகள் தவறாகக் கருதுகின்றன.

• இனிப்புகள், குக்கீகள் மற்றும் இனிப்புகளை குழந்தைகளிடமிருந்து ஆரோக்கியமானவர்களாக வளர்க்க முடியாது. உடல் உணவைப் போலவே, ஆன்மீக உணவும் எளிமையாகவும் சத்தானதாகவும் இருக்க வேண்டும். ஆர்.சுமான்;
• உணவுக்கு சிறந்த சுவையூட்டும் பசி. சாக்ரடீஸ்;
• உடல் ஜீரணிக்காத உணவை அதை சாப்பிட்ட நபர் சாப்பிடுவார். எனவே மிதமாக சாப்பிடுங்கள். அபு-எல்-ஃபராஜ்;
• மக்கள் உணவு சமைக்கக் கற்றுக்கொண்டதால், இயற்கையின் தேவைக்கு இரு மடங்கு அதிகமாக அவர்கள் சாப்பிடுகிறார்கள். பி. பிராங்க்ளின்;
• நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை நீட்டிக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவை சுருக்கவும். பி. பிராங்க்ளின்;
• பெரிய மனிதர்கள் எப்போதும் உணவில் இருந்து விலகி இருக்கிறார்கள். ஹானோர் டி பால்சாக்;
• உணவு அல்லது ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றில் யாரும் அளவை மீறக்கூடாது. பித்தகோரஸ்;
• நாம் இவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும், குடிக்க வேண்டும், இதனால் நம் வலிமை மீட்டெடுக்கப்படுகிறது, அடக்கப்படவில்லை. மார்க் துலியஸ் சிசரோ;
• மேசையிலிருந்து பசியுடன் எழுந்து - நீங்கள் நிரம்பியிருக்கிறீர்கள்; நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு எழுந்தால், உங்களுக்கு அதிகப்படியான உணவு உண்டு; நீங்கள் அதிகமாக எழுந்தால், நீங்கள் விஷம். அன்டன் பாவ்லோவிச் செக்கோவ்;
• நமது உணவுப் பொருட்கள் ஒரு தீர்வாக இருக்க வேண்டும், நமது வைத்தியம் உணவுப் பொருட்களாக இருக்க வேண்டும். ஹிப்போகிரேட்ஸ்;
• அன்பும் பசியும் உலகை ஆளுகின்றன. பிரீட்ரிக் ஷில்லர்.

பழமொழிகளும் பழமொழிகளும் நமக்கு என்ன கற்பிக்கின்றன

ஆரோக்கியமான உணவு உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமாகும் என்று நாட்டுப்புற ஞானம் கூறுகிறது. தலைமுறைகளின் அனுபவத்தை நீங்கள் நம்பவில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் வாழ்க்கையில் ஆரம்ப ஆலோசனையைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது, இரவில் கூச்சலிடாதது, அல்லது அதிகமாக சாப்பிடுவது முதல் மாதத்தில் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும். சரியாக சாப்பிடுவதன் மூலம், நீங்கள் அதிக எடை அல்லது அதிக எடையுடன் இருக்க மாட்டீர்கள்.

உணவைப் பற்றிய பழமொழிகளும் சொற்களும் ஆரம்பத்திலிருந்தே, நாட்களாக இல்லாவிட்டால், நிச்சயமாக பல வருடங்கள். "ச்சி மற்றும் கஞ்சி - எங்கள் உணவு!" - என் பாட்டி அடிக்கடி சொன்னார். எனக்கு இன்னும் புரியவில்லை: நீங்கள் ஐஸ்கிரீம் அல்லது கேக்கை விரும்பும் போது சாதாரண முட்டைக்கோஸ் சூப்பை எப்படி நேசிக்க முடியும்! 🙂 நான் வளர்ந்தபோதுதான் - ரொட்டி இல்லை என்பதை உணர்ந்தேன் - வாழ்க்கை இனிமையாக இல்லை. ஒரு குழந்தையாக இருந்தபோது, \u200b\u200bஎன் பாட்டி இன்னும் என்னை பைகளால் கெடுத்துவிட்டார், மேலும் துண்டுகள், ஒரு குடிசை மற்றும் மூலைகளைப் பற்றி நன்கு அறியப்பட்ட பழமொழியை உச்சரித்தார். இப்போது நான் அத்தகைய துண்டுகளை நானே சுட்டுக்கொள்கிறேன். இது எப்படி மாறிவிடும் 🙂 மேலும் என் பேரக்குழந்தைகளுக்கு பை ஒப்படைக்கும்போது, \u200b\u200bநானும், என் பாட்டியைப் போலவே, அதனுடன் தொடர்புடைய பழமொழி அல்லது உணவைப் பற்றிய சொற்கள் இல்லாமல் செய்ய முயற்சிக்கிறேன்.

உணவு பற்றிய நீதிமொழிகள்

பசியுடன் சாப்பிடுவது வருகிறது.

ஒரு ஸ்பூன் இல்லாமல், ஒரு நல்ல உண்பவர் ஆகிவிடுவார்.

இது உப்பு இல்லாமல் சுவையாக இல்லை, ரொட்டி இல்லாமல் திருப்தி அளிக்கவில்லை.

உப்பு இல்லாமல், அட்டவணை வளைந்திருக்கும்.

உப்பு இல்லை, ரொட்டி இல்லை, மெல்லிய உரையாடல்.

அடடா ஆப்பு இல்லை - தொப்பை பிரிக்காது.

தொப்பை ஒரு வில்லன், பழைய நன்மை நினைவில் இல்லை.

பான்கேக் இல்லை - ஷ்ரோவெடைட் இல்லை, கேக் இல்லை - பெயர் நாள் இல்லை.

முட்டைக்கோசு இல்லாமல் முட்டைக்கோஸ் காலியாக உள்ளது.

இந்த நோய் பூட்களில் வலிக்கிறது, ஆனால் ஸ்பூல் வால்வுகளுடன் வெளியே வருகிறது.

மதிய உணவு இல்லாமல், உரையாடல் சிவப்பு இல்லை.

சகோதரிக்கு சகோதரர் சமைப்பதில் ஒரு ஆணை இல்லை.

தொப்பை ஒரு பை அல்ல, நீங்கள் இருப்பு வைக்க முடியாது.

வாய் ஒரு பெரிய துண்டு பார்த்து மகிழ்கிறது.

வயிறு ஒரு மலை போன்றது, முற்றத்தில் இழுப்பது போல.

சிக்கல் என்பது பிரச்சனை, ஆனால் உணவுதான் உணவு.

போர் என்பது போர், மற்றும் மதிய உணவு திட்டமிடப்பட்டுள்ளது.

கொஞ்சம் தேநீர் குடிக்கவும் - மனச்சோர்வை மறந்து விடுங்கள்.

ஒரு பசியுள்ள ஆண்டில், ஒரு இங்காட் தங்கத்தை விட ஒரு துண்டு ரொட்டி சிறந்தது.

வாயில் ஏறிய அனைத்தும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

லென்ட் அதன் வால் வரையும்.

அனைவருக்கும் மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு தேவை.

வேலையில் "ஓ", ஆனால் மூன்று சாப்பிடுகிறது.

வேட்டையில் பசி ஃபெடோட் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் சூப்.

கசப்பு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, மற்றும் இனிப்பு முடங்குகிறது.

பக்வீட் கஞ்சி எங்கள் தாய், கம்பு ரொட்டி எங்கள் அன்பான தந்தை.

முட்டைக்கோசு சூப் மற்றும் கஞ்சி இருக்கும் இடத்தில், எங்கள் இடம் இருக்கிறது.

பசி உடைந்துவிடும் - கடவுள் கொடுப்பதை நீங்கள் சாப்பிட ஆரம்பிப்பீர்கள்.

பசி சிறந்த சமையல்காரர்.

எங்கே ஜெல்லி - இங்கே மற்றும் உட்கார்ந்து, எங்கே பை - இங்கே மற்றும் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வீட்டில், நீங்கள் விரும்புவதைச் சாப்பிடுங்கள், நீங்கள் விலகி இருக்கும்போது, \u200b\u200bஉங்களுக்குச் சொல்லப்பட்டதைச் சாப்பிடுங்கள்.

சாலை இரவு உணவிற்கு ஒரு ஸ்பூன்.

நீங்கள் நீண்ட பேச்சுகளால் நிறைந்திருக்க மாட்டீர்கள்.

அதிகமாக சாப்பிடுங்கள், நீண்ட காலம் வாழ்க.

உங்கள் நிரப்பலை உண்ணுங்கள், உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்.

உங்கள் வாய் புதியதாகவும், வாடியதாகவும் இருக்கும்போது சாப்பிடுங்கள், யாரும் அதைப் பார்க்க மாட்டார்கள்.

காளான் பை சாப்பிட்டு உங்கள் நாக்கை மூடி வைக்கவும்.

நீங்கள் "தேன்" என்று சொன்னால் - உங்கள் வாய் இனிமையாகாது.

சாப்பிடு - வியர்வை, வேலை - முடக்கம்.

வயிறு வலிமையானது, இதயம் இலகுவானது.

வாழ்க்கை வேடிக்கையானது, ஆனால் சாப்பிட எதுவும் இல்லை.

ஒரு பொதுவான அட்டவணையில் உணவு சுவை நன்றாக இருக்கும்.

நான் கஞ்சி செய்தேன், எனவே எண்ணெயை விட வேண்டாம்.

காலை உணவை நீங்களே சாப்பிடுங்கள், நண்பருடன் மதிய உணவைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், எதிரிக்கு இரவு உணவைக் கொடுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு தானியத்திலிருந்து கஞ்சி சமைக்க முடியாது.

மேலும் நாய் ரொட்டியின் முன் தாழ்த்தப்படுகிறது.

அதே வேதனையிலிருந்து, ஆனால் தவறான கைகளில்.

மற்றும் ஈ ஒரு தொப்பை இல்லாமல் இல்லை.

சில துண்டுகள் மற்றும் கசப்பு, மற்றும் சில காயங்கள் மற்றும் புடைப்புகள்.

நீங்கள் வெண்ணெயுடன் கஞ்சியைக் கெடுக்க முடியாது.

குவைர் அம்புகளுடன் அழகாக இருக்கும், மற்றும் துண்டுகளுடன் இரவு உணவு.

சிக்கல் வந்தவுடன், உணவு நினைவுக்கு வராது.

நான் சாப்பிடும்போது நான் காது கேளாதவன்.

யார் சாப்பிடுகிறார்களோ அவர்கள் விரைவாக வேலை செய்கிறார்கள்.

விவசாயிகளின் பசி ஒருபோதும் நோய்வாய்ப்படாது.

யார் பணத்தை மிச்சப்படுத்த விரும்புகிறார்கள், யார் வயிற்றுக்கு உணவளிக்க வேண்டும்.

வேலை செய்யாதவர் சாப்பிடக்கூடாது.

உணவும் பானமும் இருப்பது போலவே வாழ்கின்றன.

யார் மென்று தின்றாலும் அவர் வாழ்கிறார்.

அம்மா கம்பு அனைவருக்கும் முழுமையாக உணவளிக்கிறது.

ஜெபத்தால் ஒரு மாவை பிசைய முடியாது.

இரவு உணவிற்கு, பறவை பறவையில் திருப்தி அடைகிறது.

ஒவ்வொரு மனிதனும் தனது சொந்த ரசனைக்கு.

மேஜையில் உப்பு இல்லை, ஆனால் பின்புறத்தில் உப்பு சேர்க்கப்படுகிறது.

மீசையும் தாடியும் இருக்கும் வாயிலுக்கு கொண்டு வாருங்கள்.

ஏழை தனது இரவு உணவை எப்படி சாப்பிடுகிறான் என்பது யாருக்கும் தெரியாது.

எங்கள் மரியாதைக்கு அல்ல, எங்களுக்காக அல்ல.

குடிசை மூலைகளுடன் சிவப்பு அல்ல, ஆனால் பைகளுடன் சிவப்பு.

வயிறு காலியாக இருக்கும்போது நகைச்சுவையாக இல்லை.

அவர் சாப்பிடவில்லை என்றால், அவரால் முடியாது; அவர் சாப்பிட்டார் - கைகளோ கால்களோ இல்லை.

நீங்கள் சரியாக சாப்பிடவில்லை என்றால், நீங்கள் ஓநாய் ஆக இருப்பீர்கள்.

வெற்று வயிற்றில் மற்றும் பாடல் பாடப்படவில்லை.

உங்கள் நிரப்பியை சாப்பிடுவதை விட சிறந்த பங்கு எதுவுமில்லை.

மனிதன் ரொட்டியால் மட்டும் வாழவில்லை.

சாப்பிடுங்கள், ஆனால் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்!

ஒன்று ஸ்கூப், மற்றும் ஏழு ஒரு கரண்டியால்.

ஓட்ஸ் குதிரைக்குச் செல்வதில்லை.

நான் பார்க்கச் சென்றேன், இரவு உணவிற்கு தங்கினேன்.

மீன் சிறியது, ஆனால் மீன் சூப் சுவையாக இருக்கும்.

ஆன்மா நோன்பு நோற்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறது, ஆனால் உடல் கலகம் செய்கிறது.

வேகமாக சாப்பிடுபவர் ஒரு சர்ச்சைக்குரிய தொழிலாளி.

நைட்டிங்கேல் கட்டுக்கதைகளால் உணவளிக்கப்படவில்லை.

ஒரு முழு வயிறு கற்றலுக்கு செவிடு.

அவர் கஞ்சியை தானே காய்ச்சினார், அதை நீங்களே பிரித்துக் கொள்ளுங்கள்.

நானே "நான்" ஆக மாட்டேன், மற்றவர்களுக்கு கொடுக்க மாட்டேன்.

இதயத்திலிருந்து ஒரு விருந்து தேனை விட இனிமையானது.

நல்ல தண்ணீரை விட மெலிந்த kvass சிறந்தது.

ரொட்டி எல்லாவற்றிற்கும் தலை.

நீங்கள் ரோல்ஸ் சாப்பிட விரும்பினால், அடுப்பில் உட்கார வேண்டாம்.

மேஜையில் ரொட்டி - மற்றும் அட்டவணை ஒரு சிம்மாசனம், ஆனால் துண்டு இல்லை - அட்டவணை ஒரு பலகை.

அவர் காலில் ரொட்டி வைக்கிறார், மது - தட்டுகிறார்.

நான் பால் குடிப்பேன், ஆனால் முனகல் குறுகியது.

மனைவி விரும்பாததை, கணவன் ஒருபோதும் சாப்பிட மாட்டான்.

கொதிகலனில் உள்ளவை ஸ்கூப்பில் உள்ளன.

அடுப்பில் என்ன இருக்கிறது - மேஜையில் வாள்கள்!

ச்சி - உங்கள் கால்களைக் கூட துவைக்கலாம்!

உணவு கூற்றுகள்

பசி அத்தை அல்ல.

ஓநாய் போன்ற பசி.

புழு மரமாக கசப்பு.

உதடு முட்டாள் அல்ல, நாக்கு ஒரு திணி அல்ல.

உணவளிப்பதை விட புதைப்பது மலிவானது.

புழுவை உறைய வைக்கவும்.

வெண்ணெய் பாலாடைக்கட்டி போல.

ஏழு வியாதிகளுக்கு வெங்காயம்.

குதிரை தீவனம் அல்ல.

உங்கள் வாயில் பனித்துளிகள் இல்லை.

ஒவ்வொரு நாளும் ஞாயிற்றுக்கிழமை அல்ல.

மீன் அல்லது கோழி இல்லை.

நாங்கள் முட்டைக்கோஸ் சூப்பைக் கசக்க மாட்டோம்.

எஞ்சியவை இனிமையானவை.

சுவைகளைப் பற்றி விவாதிக்க முடியவில்லை.

அவர் வயிற்றில் அகன்ற தோள்பட்டை உடையவர்.

உங்கள் பற்களை அலமாரியில் வைக்கவும்.

உண்மையான ஜாம்.

அது மீசையின் கீழே பாய்ந்தது, ஆனால் வாய்க்குள் வரவில்லை.

முதல் அப்பத்தை கட்டியாக உள்ளது.

நன்கு உணவளித்தவர்களுக்கு பசி புரியவில்லை.

ஹார்ஸ்ராடிஷ் முள்ளங்கி இனிமையானது அல்ல.

நான் என் சொந்த குழந்தைகளைப் பெற்றபோது, \u200b\u200bபழமொழிகளின் உதவியுடன் நான் அவர்களைப் பயிற்றுவித்தேன், ரொட்டியைக் கவனித்துக் கொள்ள அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுத்தேன். என் குழந்தைகள் ஒட்டுண்ணிகளாக வளரவில்லை என்பதையும், அவர்களுடைய சொந்த ரொட்டியை சம்பாதிக்க முடியும் என்பதையும் உறுதிப்படுத்த நான் பாடுபட்டேன். நான் அதை செய்தேன்! பல்வேறு நன்றி உட்பட.

இத்தகைய சொற்களில் ஒரு நபருக்கும் குழந்தைக்கும் முக்கியமான விஷயங்களை கற்பிக்கக்கூடிய ஒரு சிறந்த பொருள் உள்ளது.

உணவைப் பற்றிய நீதிமொழிகள் ஒரு நபரின் வேலை மனப்பான்மையையும், மற்றவர்களிடமும், சமூகத்தில் அவரது நடத்தையையும் வெளிப்படுத்தும் பல அர்த்தங்களை சேகரித்தன.

மக்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் வலுப்படுத்துவது தொடர்பான பிரச்சினைகள் தற்போது மிகவும் பொருத்தமானவை. பள்ளி வயது குழந்தைகள் உட்பட மனித ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பல காரணிகளால் இது ஏற்படுகிறது.

எங்கள் நிலை நேரடியாக நாம் சாப்பிடுவதைப் பொறுத்தது, அதனால்தான் இதை ஆரோக்கியமான உணவில் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது, சரியான உணவின் முக்கியத்துவத்தை குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் உதவியுடன் விளக்குகிறது.

ஆரோக்கியமான உணவு வெற்றிகரமான படிப்புகளுக்கு முக்கியமாகும்

ஹிப்போகிரட்டீஸ் கூட "நோயின் தந்தை தெரியவில்லை என்றால், அம்மா எப்போதும் ஊட்டச்சத்து தான்" என்று கூறினார். நவீன வாழ்க்கையின் பைத்தியம் தாளத்தின் காரணமாக, பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு முழு அளவிலான உணவைத் தயாரிக்க நேரமில்லை, எனவே அவர்கள் குறைந்த தரமான அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். ஆனால் அழகானவர்களுக்கு தோற்றம், சிறந்த மனநிலை, மாறும் வளர்ச்சி, குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்தை கட்டுப்படுத்துவது, சரியான தினசரி வழக்கத்தை கடைபிடிப்பது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே முக்கியம். கொஞ்சம் முதிர்ச்சியடைந்த பின்னர், குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் ஆரோக்கியமான உணவின் விதிகளைப் பற்றிய ஆசிரியர்களும் பழமொழிகளும் இதற்கு உதவும்.

மற்றும் பழமொழிகள்

ஆரோக்கியமான உணவைப் பற்றிய ரஷ்ய பழமொழிகள் விலையுயர்ந்த உட்புற பொருட்களை விட ஆரோக்கியமான உணவு மிகவும் முக்கியமானது என்று கூறுகின்றன: "குடிசை மூலைகளோடு சிவப்பு அல்ல, ஆனால் அது பைகளால் சிவப்பு."

உணவு என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை விளக்கும் சொற்களும் உள்ளன: "முட்டைக்கோஸ் சூப் மற்றும் கஞ்சி - இது எங்கள் உணவு."

நவீன விஞ்ஞானிகள் ஒரு நபரை உண்ணும் செயல்பாட்டில் வெளிப்புற எண்ணங்களால் திசைதிருப்பப்பட்டால், செரிமான செயல்முறைகள் பாதிக்கப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக பல்வேறு நோய்கள்... அதனால்தான் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே இந்த வெளிப்பாட்டை நாம் நன்கு அறிந்திருக்கிறோம்: "நான் சாப்பிடும்போது, \u200b\u200bநான் காது கேளாதவன், ஊமை." ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை, தாத்தா பாட்டி தங்கள் "பேசும்" பேரக்குழந்தைகளை "குறைவாக பேசுங்கள், அதிகமாக சாப்பிடுங்கள்" என்ற வெளிப்பாட்டைக் கொண்டு துண்டிக்கிறார்கள்.

குழந்தைகளுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் அடிப்படை கிடைக்கும் உணவு ஊட்டச்சத்துக்கள் (அமினோ அமிலங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள்), இது அனைவருக்கும் வேலை செய்ய அவசியம் உள் உறுப்புக்கள்... குழந்தைகள் நன்றாகப் படிக்க, பள்ளியில் சோர்வடையாமல் இருக்க, அவர்கள் சரியாகவும் சரியான நேரத்திலும் சாப்பிட வேண்டும். தரம் 3 க்கான ஆரோக்கியமான உணவு பழமொழியின் எடுத்துக்காட்டு இங்கே: "உங்கள் நிரப்பியை சாப்பிடுங்கள், பின்னர் நீங்கள் வியர்வை வரும் வரை செய்யுங்கள்."

ரொட்டி பற்றிய நீதிமொழிகள்

நம் முன்னோர்கள் எப்போதுமே ரொட்டி மீது ஒரு சிறப்பு அணுகுமுறையைக் கொண்டுள்ளனர். இது ஒரு தனி உணவாக கருதப்பட்டது, விலைமதிப்பற்ற தயாரிப்பு, எனவே ஆரோக்கியமான உணவின் விதிகள் பற்றிய பல பழமொழிகள் அதனுடன் தொடர்புடையவை. “ரொட்டி எல்லாவற்றிற்கும் தலைவன்,” “தண்ணீர் தாய், ரொட்டி தந்தை” என்று நம் முன்னோர்கள் சொன்னார்கள். ரொட்டியில் கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள், ஏராளமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. முழு தானியங்களுடன் ரொட்டியின் சிறப்பு முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது: "துண்டுகளை சாப்பிடுங்கள், ரொட்டியை முன்கூட்டியே சேமிக்கவும்." ஆரோக்கியமான உணவைப் பற்றிய பழமொழிகள் உணவில் பலவகைகளின் அவசியத்தைப் பற்றியும் பேசுகின்றன: "மனிதன் ரொட்டியால் மட்டும் வாழவில்லை." கூடுதலாக, ஒரு நபர் தனியாக சாப்பிடுவது போதாது என்று பழமொழி கூறுகிறது; ஒரு சாதாரண வாழ்க்கைக்கு ஆன்மீக கூறு முக்கியமானது.

ஆரோக்கியமான உணவு பற்றிய பழமொழிகள் மற்றும் பழமொழிகளின் தகவல் மதிப்பு

ஆரோக்கியமான உணவைப் பற்றிய பழமொழிகளும் பழமொழிகளும் மிதமாக சாப்பிட நினைவூட்டுகின்றன. அதிகப்படியான உணவு கடுமையான நோய் மற்றும் சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. எங்கள் மூதாதையர்கள் இதைப் பற்றி அறிந்திருந்தார்கள், இந்த தலைப்புக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பல புத்திசாலித்தனமான சொற்கள் உள்ளன என்பதற்கு ஒன்றுமில்லை: "சாப்பிடுங்கள், ஆனால் கொழுப்பு இல்லை, பிறகு நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள்."

ஆரோக்கியமான உணவு பற்றிய பழமொழிகள் நாட்டுப்புறங்களில் பரவலாக குறிப்பிடப்படுகின்றன. நோய்கள் மற்றும் துரதிர்ஷ்டங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் என்னென்ன பொருட்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்பது பற்றிய தகவல்களும் அவற்றில் உள்ளன: "ஏழு வியாதிகளிலிருந்து வெங்காயம்", "வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு சகோதரர்கள்", "வெங்காயம் ஏழு வியாதிகளிலிருந்து குணமாகும், மற்றும் பூண்டு அனைத்து வியாதிகளிலும் துன்புறுத்துகிறது. "

வாழ்க்கை விதிகளைப் பற்றிய பழமொழிகள் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, ஆரோக்கியமான உணவு என்பது நாட்டுப்புறக் கலையின் பணக்கார கருவூலத்தின் ஒரு மதிப்புமிக்க பகுதியாகும் - நாட்டுப்புறவியல். பல நூற்றாண்டுகளாக மக்களால் கவனமாக சேகரிக்கப்பட்ட தகவல்கள் அவற்றில் உள்ளன. அறிவின் இந்த களஞ்சியம் உயிர்க்கோளம், பிரபஞ்சம், நூஸ்பியர், சமூகம், நாட்டுப்புற ஞானம் ஆகியவை சிறுவயதிலிருந்தே பழுத்த முதுமை வரை நம்மைச் சேர்ந்தவை. ஆரோக்கியமான உணவு பற்றிய பழமொழிகள் கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் நம் தலையில் "பாப் அப்" செய்கின்றன, சரியான தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க உதவுகின்றன, சிக்கலைச் சமாளிக்கின்றன. இந்த காரணத்தினால்தான் பல கல்வித் திட்டங்கள் வாய்வழி நாட்டுப்புறக் கலையின் இந்த வகையைப் படிப்பதற்கு நேரத்தை ஒதுக்குகின்றன. ஆரோக்கியமான உணவின் விதிகள் பற்றிய பழமொழிகள் மற்றும் கூற்றுகள், உண்மையில், ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் மீட்டெடுப்பதற்கும் முறையான பரிந்துரைகள்.

இளைய தலைமுறையின் வளர்ப்பிற்கான சொற்கள் மற்றும் பழமொழிகளின் மதிப்பு

ரஷ்ய நாட்டுப்புறக் கதைகள் பள்ளி மாணவர்களில் ஒரு கலாச்சாரத்தை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கின்றன, இது மதிப்புகளின் அமைப்பு, இதில் ஆரோக்கியம் கடைசியாக இல்லை. "பி ஆரோக்கியமான உடல் - ஆரோக்கியமான மனம் ”? இவை வெறும் சொற்கள் அல்ல. பெற்றோர்கள், கல்வியாளர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்கள் இருவரும் அட்டவணை நடத்தை மற்றும் உணவின் கலாச்சாரத்தை குழந்தைகளுக்கு வளர்க்க முயற்சிக்கின்றனர், மேலும் பெரும்பாலும் பொருத்தமான நாட்டுப்புற சொற்கள் ஒரு எடுத்துக்காட்டு. ஆசிரியர் தனது வார்டுகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவு பற்றிய பழமொழிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், உணவு நுகர்வு முக்கியத்துவம், எதிர்மறையான வெளிப்புற காரணிகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் வழிகள் பற்றிய புரிதலையும் விரிவுபடுத்துகிறார்.

நிச்சயமாக, இளைய தலைமுறையினரின் வளர்ப்பில் நாம் கருத்தில் கொண்ட சிஎன்டி வகையின் பங்கு இதற்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. ஆரோக்கியமான உணவைப் பற்றிய பல்வேறு பழமொழிகள் ஆக்கபூர்வமானவை மற்றும் அறிவாற்றல் திறன் பள்ளி குழந்தைகள். ஜூனியர் மற்றும் இடைநிலை மட்டங்களில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட ஒத்த உள்ளடக்கத்தின் நிகழ்ச்சிகள் பள்ளி கல்வி, குழந்தைகளின் சுய வளர்ச்சிக்கு பங்களிப்பு செய்யுங்கள், இது புதிய கூட்டாட்சி கல்வித் தரங்களை அறிமுகப்படுத்துவது தொடர்பாக முக்கியமானது. ஆசிரியர், எங்கள் பிராந்தியத்தில் ஆரோக்கியமான உணவின் விதிகள் பற்றிய பழமொழிகளைப் பயன்படுத்தி, தனிப்பட்ட குணங்களை உருவாக்குகிறார், குழந்தைகளில் தேசபக்தி உணர்வு, பெருமை சொந்த ஊரான (கிராமம்). சிறகுகளின் வெளிப்பாடுகளை மனப்பாடம் செய்வது நினைவகத்தின் வளர்ச்சி, பள்ளி மாணவர்களிடையே கவனம் செலுத்துதல், ஆளுமையின் உந்துதல், உணர்ச்சி, விருப்பமான கோளங்களை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான உணவு திட்டத்தை செயல்படுத்த தேவையான நிதி

எங்கள் பிராந்தியத்தில் ஆரோக்கியமான உணவின் விதிகள் பற்றிய பழமொழிகள் ஆசிரியருக்கு தனது வேலையில் உதவ, அவருக்கு நவீன தேவை கல்வி தொழில்நுட்பங்கள்: தகவல் தொழில்நுட்பம், வடிவமைப்பு மற்றும் ஆராய்ச்சி நடவடிக்கைகள், பங்கு வகிக்கும் விளையாட்டுகள். பணிகளைச் செயல்படுத்த தேவையான முக்கிய வடிவங்களில், சோதனைகள், கருப்பொருள் உரையாடல்கள், வினாடி வினாக்கள், பங்கு வகிக்கும் விளையாட்டுகளை நாங்கள் தனிமைப்படுத்துவோம்.

ஆரோக்கியமான உணவு பற்றி மாணவர்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்

குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவு பற்றிய பல்வேறு பழமொழிகள் சுகாதாரம், உணவு கலாச்சாரம், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேமிப்பதற்கான விதிகள், வைட்டமின்கள் குழுக்கள் மற்றும் மனிதர்களுக்கு அவற்றின் முக்கியத்துவத்தை மாணவர்களை அறிவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. கூடுதலாக, ஆசிரியர் உணவு சேர்க்கைகளின் வகைகள், மனித ஆரோக்கியத்தில் அவற்றின் தாக்கம் குறித்து மாணவர்களுக்கு தெரிவிக்கிறார். தோழர்களே, பழமொழிகளைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள், தற்போதைய நேரத்தில் இருக்கும் தயாரிப்புகளின் வரம்பில் செல்ல கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். மாணவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவைத் தாங்களே தேர்வு செய்யக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், நடைமுறையில் தத்துவார்த்த அறிவைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

ஆரம்ப பள்ளி சுகாதார நீதிமொழிகள்

ஆரோக்கியமான உணவு (தரம் 3) பற்றிய நாட்டுப்புற சொற்களும் பழமொழிகளும் உருவாக உதவுகின்றன இளைய பள்ளி குழந்தைகள் பின்வரும் கருத்துகளைப் புரிந்துகொள்வது: பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து, கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ரசாயன சேர்க்கைகள், வைட்டமின்கள், புரதங்கள், செரிமானம், ஒவ்வாமை, விஷ காளான்கள் மற்றும் தாவரங்கள், பசியற்ற தன்மை, உணவுப் பொருட்கள், உண்ணாவிரதம். அதே நேரத்தில், சில அறிவில் தேர்ச்சி பெற்றதோடு, ரஷ்ய நாட்டுப்புறக் கதைகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகளுடன் தங்களை அறிமுகப்படுத்திக் கொண்டாலும், குழந்தைகள் மேசையில் நடத்தை விதிகளையும் விதிகளையும் கடைபிடிக்க வேண்டும்.

இளைய மாணவர்களால் ஆரோக்கியமான உணவு திட்டத்தின் முக்கிய கூறுகளை ஒருங்கிணைப்பதன் அளவை மதிப்பிடுவதற்கு, ஆசிரியர் தனது வார்டுகளுக்கு குறிப்பிட்ட பணிகளை வழங்குகிறார். நண்பர்களே, ஒரு ஆசிரியரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் எழுதுங்கள் ஆராய்ச்சி வேலை... ஆரோக்கியமான உணவு பற்றிய சேகரிக்கப்பட்ட பழமொழிகளை உள்ளடக்கிய 3 வது வகுப்பு மாணவர்கள் ஒரு ஆல்பம், சுவர் செய்தித்தாள், கையேடு, சுருக்கம் போன்ற வடிவங்களில் ஏற்பாடு செய்யலாம். இதற்கு அவர்களின் பெற்றோர் உதவி செய்தால் அது மோசமானதல்ல.

இளைய தலைமுறை திட்டத்திற்கான ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து

இந்த திட்டம் மாணவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது தொடக்க தரங்களாக... தரம் 3 க்கான ஆரோக்கியமான உணவின் விதிகள் பற்றிய பழமொழிகள் ஆசிரியருக்கு உணவுப் பண்பாடு பற்றிய தகவல்களைத் தங்கள் வார்டுகளுக்கு தெரிவிக்க உதவுகின்றன, மேலும் சமூக கலாச்சார திறன்களை வளர்க்கின்றன. இந்த திட்டத்தின் முக்கிய திசையானது பழமொழிகளைப் பயன்படுத்தி பள்ளி மாணவர்களின் உணவுப் பண்பாட்டைப் புரிந்துகொள்வது, இளைய தலைமுறையினருக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் திறன்களை ஊக்குவித்தல். நண்பர்களே கண்டுபிடிப்பது மட்டுமல்ல சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் தயாரிப்புகள் மற்றும் மனித உடலில் அவற்றின் தாக்கம் பற்றி, ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் பெரியவர்களை ஈர்க்கவும், சுவாரஸ்யமான தகவல்களை பெற்றோருக்கு அனுப்பவும். இந்த திட்டம் சொற்களைப் பற்றி விவாதிப்பதற்கும், அவற்றைச் சுற்றி விளையாடுவதற்கும், அர்த்தத்தை விளக்குவதற்கும் நேரம் வழங்குகிறது.

பழமொழிகள் மற்றும் சொற்கள் தொடர்பான படைப்புத் திட்டங்களுக்கான விருப்பங்கள்

மாணவர்களின் திட்டங்களுக்காக எந்த நாட்டுப்புற சொற்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டன என்பதைப் பொறுத்தது இந்தப் படைப்பின் கருப்பொருள். உதாரணமாக, "இரவு உணவிற்கு ரொட்டியை மிதமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ரொட்டி ஒரு நகை - அதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்" போன்ற பழமொழி "இரவு உணவு மேஜையில் நடத்தை கலாச்சாரம்" என்ற வேலைக்கு அடிப்படையாக மாறும்.

"நான் சாப்பிடும்போது, \u200b\u200bநான் காது கேளாதவன், ஊமை" என்ற பழமொழி பின்வரும் பாத்திரத்தின் ஆராய்ச்சிக்கு அடிப்படையாக இருக்கும்: "என் குடும்பத்தில் சமையல் மரபுகள்." ரொட்டி போன்ற ஒரு பொருளின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றிய சொற்களையும் பழமொழிகளையும் படிப்பதன் மூலம், பள்ளி குழந்தைகள் ஒரு கூட்டு படைப்புத் திட்டத்தை உருவாக்க முடியும் “பூமியின் அதிசயம் - கோதுமை ரொட்டி”.

அதற்குள் சிறப்பு திட்டம்நோக்கி ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டது ஆரோக்கியமான வழி வாழ்க்கை, நாங்கள் நடவடிக்கைகளின் எடுத்துக்காட்டுகளை வழங்குகிறோம்.

முதல் பாடம். ஆசிரியர் மக்களின் வாழ்க்கைக்கு உணவின் முக்கியத்துவத்தை குழந்தைகளுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறார். பாடம் பின்வரும் பழமொழியை அடிப்படையாகக் கொண்டது: "உணவு மற்றும் பானம் என்றால் என்ன - அதனால் வாழ்க்கை இருக்கும்." இந்த பாடத்தில் ஆசிரியர் அமைக்கும் பணி பின்வருமாறு: ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த வேண்டியதன் அவசியத்தை குழந்தைகளுக்கு விளக்குவது, அதை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது.

இரண்டாவது பாடம். குழந்தைகள் ஊட்டச்சத்து ஒரு விஞ்ஞானம், உணவு கலாச்சாரம், நவீன ஊட்டச்சத்து என்ற கருத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஆசிரியர் பாடத்திற்கு பின்வரும் ரஷ்ய பழமொழியைப் பயன்படுத்துகிறார்: "தொப்பை ஒரு சாக்கு அல்ல, அதை நீங்கள் துணியால் நிரப்ப முடியாது." பாடத்தின் முடிவில், ஒரு ரோல்-பிளேமிங் விளையாட்டு நடத்தப்படுகிறது, இதன் போது குழந்தைகள் சரியான தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், தங்கள் மெனுவை உருவாக்க வேண்டும்.

மூன்றாவது பாடம் அழகு மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றியது. பள்ளி மாணவர்களுக்கு முக்கியத்துவத்தை தெரிவிக்க சரியான தேர்வு தயாரிப்புகள், மன வளர்ச்சி, வளர்ச்சி, தோல் நிலை ஆகியவற்றுடன் மெனுவின் உறவு, ஆசிரியர் பழமொழியைப் பயன்படுத்துகிறார்: "நிறைய இருக்கிறது - சிறிய மரியாதை." இந்த பாடத்திற்கு ஏற்ற வடிவங்களில் பின்வருபவை: குழுப்பணி, சோதனை பணிகள், பங்கு வகித்தல். குழந்தைகள் உண்ணாவிரதம் சிகிச்சை, சர்ச் உண்ணாவிரதம், உணவு, உடல் பருமன், பசியற்ற தன்மை பற்றி அறிந்து கொள்வார்கள். ஆசிரியரின் முக்கிய குறிக்கோள், பள்ளி மாணவர்களை பட்டினி மற்றும் அதிகப்படியான உணவில் இருந்து பாதுகாப்பதாகும்.

நான்காவது பாடம் "மேஜிக் பிரமிடு" க்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு வழிகாட்டியுடன் சேர்ந்து, மாணவர்கள் ஒரு பிரமிட்டை "உருவாக்குகிறார்கள்" உடலுக்கு அவசியம் தயாரிப்புகள். பாடத்தின் முடிவில் அவர்கள் செய்ய வேண்டிய ஆரோக்கியமான பொருட்களின் தேர்வு அவர்கள் பெற்ற அறிவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உணவு கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடித்தபின், பிரமிட்டின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும், தோழர்களே சில தயாரிப்புகளை வைக்கின்றனர்: காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், தானியங்கள், இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள், தானியங்கள், இனிப்புகள். ஆசிரியர் ஒரு வழிகாட்டியாக செயல்படுகிறார், வளர்ந்து வரும் சிக்கல்களைத் தீர்க்க உதவுகிறார், ஆனால் மாணவர்கள் பெரும்பாலான வேலைகளைத் தாங்களாகவே செய்கிறார்கள். பாடத்தின் குறிக்கோள் ரஷ்ய பழமொழி: "நீங்கள் எங்கு உட்கார்ந்தாலும், உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், சாப்பிட ஏதாவது இருக்கும்."

ஐந்தாவது பாடம் பழமொழியின் பொருளை தெளிவுபடுத்துவதை உள்ளடக்கியது: "எல்லாம் வயிற்றில் இல்லை." மனித ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான உணவுகள் இருப்பதாக ஆசிரியர் குழந்தைகளிடம் கூறுகிறார். குழந்தையின் உடலில் ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடினின் எதிர்மறையான விளைவுகள் குறித்து மாணவர்கள் அறிந்து கொள்வார்கள். கூடுதலாக, அணுகக்கூடிய வடிவத்தில், ஆசிரியர் ரசாயன சேர்க்கைகள், பாதுகாப்புகள், சுவையை அதிகரிக்கும், நிலைப்படுத்திகள் என்ற கருத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்.

அடுத்த பாடத்தில், கலோரி உட்கொள்ளல், வளர்சிதை மாற்றம், ஆற்றல் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்துக்கான மனித தேவைகளின் உடலியல் விதிமுறைகள் பற்றி பேசலாம். ஆசிரியருடன் சேர்ந்து, பள்ளி குழந்தைகள் பழமொழியின் அர்த்தத்தை விளக்க வேண்டும்: "நான் ஒரு காளையைப் போல சாப்பிட்டேன், எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை."

அடுத்த 2-3 பாடங்கள் "ஊட்டச்சத்தின் தங்க விதிகளுக்கு" அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளன. "வாய் வலிக்கிறது, ஆனால் வயிறு சாப்பிட விரும்புகிறது" என்ற பழமொழியின் அர்த்தத்தை தெளிவுபடுத்துவதற்கு, உகந்ததாக கருதப்படுகிறது. வழிகாட்டியுடன் சேர்ந்து, தோழர்களே காலை உணவு, மதிய உணவு, பிற்பகல் தேநீர் மற்றும் இரவு உணவிற்கு உணவு விநியோகிக்கிறார்கள். பெற்ற அறிவை பலப்படுத்த, ஒரு பாத்திர நாடகம் செய்யப்படுகிறது. அதன் பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு மெனுவை வழங்குகிறார்கள், அவர்களின் விருப்பத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு ஊக்குவிக்கிறார்கள் தத்துவார்த்த அறிவு... உணவு சுகாதாரம் பற்றிய பிரச்சினையையும் புறக்கணிக்க முடியாது. "சிக்கல் வரும்போது, \u200b\u200bஉணவு நினைவுக்கு வராது" என்ற பழமொழியுடன் ஆசிரியர் தேவையை விளக்குகிறார் சரியான பராமரிப்பு உணவுகளுக்கு, பயன்படுத்துவதற்கு முன் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் வெப்ப சிகிச்சை.

"நான் முழுமையாக சாப்பிட்டேன், அவமானத்தை நான் அறிய ஆரம்பித்தேன்" என்ற பழமொழியின் அர்த்தத்தை இளைய மாணவர்களுக்கு தெரிவிக்க, நீங்கள் ஒழுங்கமைக்கலாம் பங்கு நாடகம், பெற்றோரை உள்ளடக்கியது. குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் குழுவுக்கு இடையிலான போட்டியின் போது, \u200b\u200bஅட்டவணை நடத்தையின் சிறந்த சொற்பொழிவாளர் தீர்மானிக்கப்படுகிறார்.

முடிவுரை

தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு அனுப்பப்பட்ட பல பழமொழிகள் மற்றும் கூற்றுகள் மக்களின் வாழ்க்கையில் சரியான மற்றும் உயர்தர ஊட்டச்சத்தின் முக்கியத்துவத்தை உறுதிப்படுத்துகின்றன. உணவு ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க, நச்சு தாவரங்கள் மற்றும் காளான்களால் விஷம் வராமல் இருக்க, தரமற்ற உணவின் காரணமாக நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க, ஒருவருக்கு "உணவு கலாச்சாரம்" பற்றிய அறிவு தேவை. இளைய தலைமுறையினரில் இத்தகைய திறன்களை உருவாக்குவது ஆசிரியர்கள் மற்றும் பெற்றோர்களின் முக்கிய பணியாகும். சரியான ஊட்டச்சத்து உட்பட பழைய பழமொழிகளையும் பழமொழிகளையும் குழந்தைகள் அறிந்திருந்தால், அவற்றின் பொருளை விளக்க முடியும் என்றால், அவர்கள் தங்கள் பிராந்தியத்தின், அவர்களின் நாட்டின் கலாச்சார பாரம்பரியத்தை பாதுகாத்து, உண்மையான தேசபக்தர்களாக வளர்வார்கள். மற்றும், நிச்சயமாக, ஆரோக்கியமான மக்கள்.