மேல் உபாலையில் எத்தனை டிகிரி. சூரியனின் செல்வாக்கின் கீழ் மிகவும் வீழ்ச்சியுற்றவர் யார்?

சூரியன் கிரகத்தில் வாழ்வின் ஆதாரமாக இருக்கிறது. அதன் கதிர்கள் தேவையான ஒளி மற்றும் சூடாக கொடுக்கின்றன. அதே நேரத்தில், சூரியனின் புற ஊதா கதிர்வீச்சு அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். சூரியனின் பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகளுக்கு இடையில் ஒரு சமரசத்தை கண்டுபிடிக்க, வானியலாளர்கள் புறஊதா கதிர்வீச்சு குறியீட்டை கணக்கிடுகின்றனர், இது ஆபத்து அதன் பட்டம் வகைப்படுத்துகிறது.

சூரியனின் UV கதிர்வீச்சு என்ன?

சூரியனின் புற ஊதா கதிர்வீச்சு பரந்த அளவில் உள்ளது, மேலும் மூன்று பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அவற்றில் இரண்டு பூமியை அடையும்.

• UV. நீண்ட அலை கதிர்வீச்சு வரம்பு
  315-400 என்எம்

  கதிர்கள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து வளிமண்டல "தடைகள்" மூலம் இலவசமாக மற்றும் தரையில் அடைய.

• UV-b. நடுத்தர அலை கதிர்வீச்சு வரம்பு
  280-315 என்எம்

  ஓசோன் அடுக்கு, கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் நீர் நீராவி மூலம் கதிர்கள் 90% ஆகும்.

• UV-c. ஷார்ட்வேவ் கதிர்வீச்சு வரம்பு
  100-280 NM.

  மிகவும் ஆபத்தான பகுதி. பூமிக்கு வராமல், முற்றிலும் stratospheric ozone மூலம் உறிஞ்சப்படுகிறது.

ஓசோன், மேகங்கள் மற்றும் ஏரோசோல்களின் வளிமண்டலத்தில், சூரியனின் குறைவான அழிவுகரமான விளைவு. எனினும், இந்த சேமிப்பு காரணிகள் உயர் இயற்கை மாறுபாடு உள்ளது. வருடாந்திர அதிகபட்சம் stratospheric ozone வசந்த காலத்தில் விழும், மற்றும் குறைந்தது - இலையுதிர் காலத்தில். மிகவும் நிரந்தர வானிலை பண்புகளில் ஒன்றாகும். கார்பன் டை ஆக்சைடு அனைத்து நேரத்தையும் மாற்றலாம்.

UV குறியீட்டின் மதிப்புகளின் கீழ் ஒரு ஆபத்து உள்ளது

UV குறியீட்டு பூமியின் மேற்பரப்பில் சூரியனின் UV-கதிர்வீச்சின் மதிப்பை வழங்குகிறது. UV குறியீட்டின் மதிப்புகள் பாதுகாப்பான 0 இலிருந்து தீவிர 11+ வரை வேறுபடுகின்றன.

• 0 - 2 குறைந்த
• 3 - 5 மிதமான
• 6 - 7 உயர்
• 8 - 10 மிக உயர்ந்தது
• 11+ எக்ஸ்ட்ரீம்

நடுத்தர நிலப்பரப்புகளில், UV குறியீடானது பாதுகாப்பற்ற மதிப்புகளை (6-7) நெருங்குகிறது. பூமத்திய ரேகையில், ஆண்டின் போது, \u200b\u200bUV குறியீட்டு 9 ... 11+ புள்ளிகள் அடைகிறது.

சூரியன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சிறிய அளவுகளில், சூரியனின் UV- கதிர்வீச்சு வெறுமனே அவசியம். சூரிய கதிர்கள் மெலனின், செரோடோனின், வைட்டமின் டி அவசியமானவை, ரஹித் தடுக்கின்றன.

மெலனின் சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து தோல் செல்கள் ஒரு வகையான பாதுகாப்பு தடையை உருவாக்குகிறது. அவரைப் பொறுத்தவரை, நமது தோல் இருட்டாகிறது மற்றும் மீள்மாறுகிறது.

மகிழ்ச்சியின் Horone Serotonin. இது நமது நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது: இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உயிர்வாழ்வை அதிகரிக்கிறது.

வைட்டமின் D. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் வளரும் செயல்பாடுகளை மேற்கொள்கிறது.

ஆபத்தான சூரியன் என்ன?

சூரிய ஒளி எடுத்து, பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் சூரிய இடையே எல்லை மிகவும் மெல்லிய என்று புரிந்து கொள்ள முக்கியம். அதிகப்படியான பழுப்பு எப்போதும் எரிக்க வேண்டும். தோல் செல்கள் உள்ள புற ஊதா கதிர்வீச்சு DNA சேதம்.

உடலின் பாதுகாப்பு முறை அத்தகைய ஆக்கிரோஷமான தாக்கத்தை சமாளிக்க முடியாது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைக்கிறது, கண்கள் விழித்திரை சேதப்படுத்துகிறது, தோல் வயதான காரணங்கள் மற்றும் புற்றுநோய் ஏற்படலாம்.

புற ஊதா டி.என்.ஏ சங்கிலியை அழிக்கிறது

சூரியன் எப்படி மக்களை பாதிக்கிறது

UV கதிர்வீச்சிற்குச் செல்வது சருமத்தின் வகையை சார்ந்துள்ளது. ஐரோப்பிய இனத்தின் மக்கள் சூரியன் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டுள்ளனர் - குறியீட்டு 3 கீழ் அவர்களுக்கு பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது, மற்றும் 6 ஆபத்தானதாக கருதப்படுகிறது.

அதே நேரத்தில், இந்தோனேசியர்களுக்கும் ஆபிரிக்க அமெரிக்கர்களுக்கும் முறையே 6 மற்றும் 8 ஆகும்.

சூரியனின் செல்வாக்கின் கீழ் மிகவும் வீழ்ச்சியுற்றவர் யார்?

ஒளி கொண்ட மக்கள்
தொனி தோல்

பல உளவாளிகளைக் கொண்ட மக்கள்

தெற்கில் ஓய்வு போது நடுத்தர நிலப்பரப்புகளில் குடியிருப்பாளர்கள்

குளிர்கால காதலர்கள்
மீன்பிடித்தல்

Skiers மற்றும் ஏறுபவர்கள்

ஒரு குடும்ப நட்பு தோல் புற்றுநோய் கதை கொண்ட மக்கள்

சூரியன் எந்த வானிலை சூரியன் ஆபத்தானது

சூரியன் மிகவும் ஆபத்தானது என்று உண்மையில் சூடான மற்றும் தெளிவான வானிலை - ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து. குளிர் மேகம் வானிலை எரிக்க முடியும்.

மேகமூட்டமான, அது அடர்த்தியானது எதுவாக இருந்தாலும், பூஜ்ஜியத்திற்கு புற ஊதா அளவைக் குறைக்க முடியாது. நடுத்தர நிலப்பரப்புகளில், மேகம் கணிசமாக எரியும் அபாயத்தை கணிசமாக குறைக்கிறது, இது பாரம்பரிய இடங்களைப் பற்றி கூற முடியாது கடற்கரை விடுமுறை. உதாரணமாக, வெப்ப மண்டலங்களில், உள்ளே இருந்தால் சன்னி வானிலை நீங்கள் 30 நிமிடங்களில் எரிக்கலாம், பின்னர் மேகக்கணியில் - இரண்டு மணி நேரம்.

சூரியன் எதிராக பாதுகாக்க எப்படி

அழிக்கப்பட்ட கதிர்கள் எதிராக பாதுகாக்க, எளிய விதிகள் பின்பற்றவும்:

நள்ளிரவு நேரங்களில் சூரியன் குறைவாக இருக்கும்

பரந்த கொலங்க்ட் தொப்பிகள் உட்பட பிரகாசமான ஆடைகளை அணியுங்கள்

பாதுகாப்பு கிரீம்களைப் பயன்படுத்தவும்

சன்கிளாசஸ் அணிய

கடற்கரையில் இன்னும் கடற்கரையில்

என்ன சூரியன் திரை தேர்வு செய்ய

சூரிய திரை சூரியன் இருந்து பாதுகாப்பு அளவு படி வேறுபடுகிறது மற்றும் 2 முதல் 50+ குறிக்கப்பட்டது. எண்கள் சூரிய கதிர்வீச்சு பங்கு அர்த்தம், இது கிரீம் பாதுகாப்பு கடந்து மற்றும் தோல் அடையும்.

உதாரணமாக, ஒரு கிரீம் ஒரு கிரீம் விண்ணப்பிக்கும் போது, \u200b\u200b1/15 (அல்லது 7%) புற ஊதா கதிர்கள் மட்டுமே பாதுகாப்பு படத்தை கடக்க வேண்டும். கிரீம் 50 விஷயத்தில் - 1/50 அல்லது 2%, தோல் பாதிக்கும்.

சன்ஸ்கிரீன் உடலில் ஒரு பிரதிபலிப்பு அடுக்கு உருவாக்குகிறது. எனினும், எந்த கிரீம் 100% புற ஊதா பிரதிபலிக்க முடியும் என்று புரிந்து கொள்ள முக்கியம்.

அன்றாட பயன்பாட்டிற்காக, சூரியன் கீழ் தங்கி நேரம் அரை மணி நேரம் அதிகமாக இல்லை போது, \u200b\u200bஅது ஒரு பாதுகாப்பு கிரீம் 15 மிகவும் ஏற்றது 15. கடற்கரையில் ஒரு sunbathing 30 மற்றும் அதிக எடுத்து நல்லது. எனினும், அது உச்சவரம்பு பயன்படுத்த ஒரு 2 + கிரீம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சன்ஸ்கிரீன் விண்ணப்பிக்க எப்படி

முகம், காதுகள் மற்றும் கழுத்து உள்ளிட்ட அனைத்து திறந்த தோலில் கிரீம் சமமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு போதுமான அளவு sunbathe திட்டமிட்டால், கிரீம் இரண்டு முறை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்: 30 நிமிடங்கள் வெளியேறும் முன், கூடுதலாக, கூடுதலாக, கடற்கரையில் நுழைவதற்கு முன்.

கிரீம் வழிமுறைகளை குறிப்பிடுவதற்கு தேவையான அளவு தேவை.

குளியல் போது சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த எப்படி

குளியல் பிறகு ஒவ்வொரு முறையும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நீர் பாதுகாப்பான படம் மற்றும் பிரதிபலிக்கும் சூரிய கதிர்கள், விளைவாக புற ஊதாலின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இதனால், குளியல் போது, \u200b\u200bஎரியும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், குளிரூட்டும் விளைவு காரணமாக, நீங்கள் எரியும் உணரக்கூடாது.

ஏராளமான வியர்வை மற்றும் ஒரு துண்டு கொண்டு துடைப்பது - தோல் மீண்டும் பாதுகாக்க ஒரு காரணம்.

கடற்கரையில், குடையின் கீழ் கூட, நிழல் முழு நீளமான பாதுகாப்பை வழங்குவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மணல், நீர் மற்றும் புல் கூட புல் கூட புற ஊதா கதிர்கள் 20% வரை பிரதிபலிக்கின்றன, தோல் மீது தாக்கத்தை அதிகரிக்கும்.

உங்கள் கண்களை எப்படி பாதுகாக்க வேண்டும்

சூரிய ஒளி, தண்ணீர், பனி அல்லது மணல் பிரதிபலிக்கும், விழித்திரை ஒரு வலி மீண்டும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் கண்களை பாதுகாக்க, ஒரு புற ஊதா வடிகட்டி மூலம் சன்கிளாசஸ் பயன்படுத்தவும்.

Skiers மற்றும் ஏறுபவர்கள் ஆபத்து

மலைகளில் வளிமண்டல "வடிகட்டி" மெலிதான. ஒவ்வொரு 100 மீட்டருக்கும், UV குறியீட்டின் உயரம் 5% அதிகரிக்கிறது.

பனி 85% புற ஊதா கதிர்கள் வரை பிரதிபலிக்கிறது. கூடுதலாக, புற ஊதா பிரதிபலித்த பனி மூடி 80% வரை மீண்டும் மேகங்கள் பிரதிபலிக்கிறது.

இவ்வாறு, சூரியனின் மலைகளில் மிகவும் ஆபத்தானது. முகத்தை பாதுகாக்க, சின் மற்றும் காதுகளின் கீழ் பகுதி கிளவுட் வானிலை கூட அவசியம்.

நீங்கள் எரிந்தால் சூரியனைப் பற்றி சமாளிக்க எப்படி

எரியும் ஈரப்பதத்தை ஈரப்படுத்த ஒரு ஈரமான கடற்பாசி மூலம் உடலை சிகிச்சை

ஸ்போர்ட்-ஸ்பிர்லிங் கிரீம் மூலம் எரிந்த இடங்களை உயவூட்டு

வெப்பநிலை எழுப்பப்படும் போது, \u200b\u200bஉங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும், நீங்கள் அந்தப் பரிசோதனையை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்

எரியும் வலுவாக இருந்தால் (தோல் பெரிதும் மற்றும் குமிழ்கள் வீக்கம்), மருத்துவ கவனிப்பு ஆலோசனை

சூரியன் கிரகத்தில் வாழ்வின் ஆதாரமாக இருக்கிறது. அதன் கதிர்கள் தேவையான ஒளி மற்றும் சூடாக கொடுக்கின்றன. அதே நேரத்தில், சூரியனின் புற ஊதா கதிர்வீச்சு அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். சூரியனின் பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகளுக்கு இடையில் ஒரு சமரசத்தை கண்டுபிடிக்க, வானியலாளர்கள் புறஊதா கதிர்வீச்சு குறியீட்டை கணக்கிடுகின்றனர், இது ஆபத்து அதன் பட்டம் வகைப்படுத்துகிறது.

சூரியனின் UV கதிர்வீச்சு என்ன?

சூரியனின் புற ஊதா கதிர்வீச்சு பரந்த அளவில் உள்ளது, மேலும் மூன்று பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அவற்றில் இரண்டு பூமியை அடையும்.

• UV. நீண்ட அலை கதிர்வீச்சு வரம்பு
  315-400 என்எம்

  கதிர்கள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து வளிமண்டல "தடைகள்" மூலம் இலவசமாக மற்றும் தரையில் அடைய.

• UV-b. நடுத்தர அலை கதிர்வீச்சு வரம்பு
  280-315 என்எம்

  ஓசோன் அடுக்கு, கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் நீர் நீராவி மூலம் கதிர்கள் 90% ஆகும்.

• UV-c. ஷார்ட்வேவ் கதிர்வீச்சு வரம்பு
  100-280 NM.

  மிகவும் ஆபத்தான பகுதி. பூமிக்கு வராமல், முற்றிலும் stratospheric ozone மூலம் உறிஞ்சப்படுகிறது.

ஓசோன், மேகங்கள் மற்றும் ஏரோசோல்களின் வளிமண்டலத்தில், சூரியனின் குறைவான அழிவுகரமான விளைவு. எனினும், இந்த சேமிப்பு காரணிகள் உயர் இயற்கை மாறுபாடு உள்ளது. வருடாந்திர அதிகபட்சம் stratospheric ozone வசந்த காலத்தில் விழும், மற்றும் குறைந்தது - இலையுதிர் காலத்தில். மிகவும் நிரந்தர வானிலை பண்புகளில் ஒன்றாகும். கார்பன் டை ஆக்சைடு அனைத்து நேரத்தையும் மாற்றலாம்.

UV குறியீட்டின் மதிப்புகளின் கீழ் ஒரு ஆபத்து உள்ளது

UV குறியீட்டு பூமியின் மேற்பரப்பில் சூரியனின் UV-கதிர்வீச்சின் மதிப்பை வழங்குகிறது. UV குறியீட்டின் மதிப்புகள் பாதுகாப்பான 0 இலிருந்து தீவிர 11+ வரை வேறுபடுகின்றன.

• 0 - 2 குறைந்த
• 3 - 5 மிதமான
• 6 - 7 உயர்
• 8 - 10 மிக உயர்ந்தது
• 11+ எக்ஸ்ட்ரீம்

நடுத்தர நிலப்பரப்புகளில், UV குறியீடானது பாதுகாப்பற்ற மதிப்புகளை (6-7) நெருங்குகிறது. பூமத்திய ரேகையில், ஆண்டின் போது, \u200b\u200bUV குறியீட்டு 9 ... 11+ புள்ளிகள் அடைகிறது.

சூரியன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சிறிய அளவுகளில், சூரியனின் UV- கதிர்வீச்சு வெறுமனே அவசியம். சூரிய கதிர்கள் மெலனின், செரோடோனின், வைட்டமின் டி அவசியமானவை, ரஹித் தடுக்கின்றன.

மெலனின் சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து தோல் செல்கள் ஒரு வகையான பாதுகாப்பு தடையை உருவாக்குகிறது. அவரைப் பொறுத்தவரை, நமது தோல் இருட்டாகிறது மற்றும் மீள்மாறுகிறது.

மகிழ்ச்சியின் Horone Serotonin. இது நமது நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது: இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உயிர்வாழ்வை அதிகரிக்கிறது.

வைட்டமின் D. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் வளரும் செயல்பாடுகளை மேற்கொள்கிறது.

ஆபத்தான சூரியன் என்ன?

சூரிய ஒளி எடுத்து, பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் சூரிய இடையே எல்லை மிகவும் மெல்லிய என்று புரிந்து கொள்ள முக்கியம். அதிகப்படியான பழுப்பு எப்போதும் எரிக்க வேண்டும். தோல் செல்கள் உள்ள புற ஊதா கதிர்வீச்சு DNA சேதம்.

உடலின் பாதுகாப்பு முறை அத்தகைய ஆக்கிரோஷமான தாக்கத்தை சமாளிக்க முடியாது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைக்கிறது, கண்கள் விழித்திரை சேதப்படுத்துகிறது, தோல் வயதான காரணங்கள் மற்றும் புற்றுநோய் ஏற்படலாம்.

புற ஊதா டி.என்.ஏ சங்கிலியை அழிக்கிறது

சூரியன் எப்படி மக்களை பாதிக்கிறது

UV கதிர்வீச்சிற்குச் செல்வது சருமத்தின் வகையை சார்ந்துள்ளது. ஐரோப்பிய இனத்தின் மக்கள் சூரியன் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டுள்ளனர் - குறியீட்டு 3 கீழ் அவர்களுக்கு பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது, மற்றும் 6 ஆபத்தானதாக கருதப்படுகிறது.

அதே நேரத்தில், இந்தோனேசியர்களுக்கும் ஆபிரிக்க அமெரிக்கர்களுக்கும் முறையே 6 மற்றும் 8 ஆகும்.

சூரியனின் செல்வாக்கின் கீழ் மிகவும் வீழ்ச்சியுற்றவர் யார்?

ஒளி கொண்ட மக்கள்
தொனி தோல்

பல உளவாளிகளைக் கொண்ட மக்கள்

தெற்கில் ஓய்வு போது நடுத்தர நிலப்பரப்புகளில் குடியிருப்பாளர்கள்

குளிர்கால காதலர்கள்
மீன்பிடித்தல்

Skiers மற்றும் ஏறுபவர்கள்

ஒரு குடும்ப நட்பு தோல் புற்றுநோய் கதை கொண்ட மக்கள்

சூரியன் எந்த வானிலை சூரியன் ஆபத்தானது

சூரியன் மிகவும் ஆபத்தானது என்று உண்மையில் சூடான மற்றும் தெளிவான வானிலை - ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து. குளிர் மேகம் வானிலை எரிக்க முடியும்.

மேகமூட்டமான, அது அடர்த்தியானது எதுவாக இருந்தாலும், பூஜ்ஜியத்திற்கு புற ஊதா அளவைக் குறைக்க முடியாது. நடுத்தர நிலப்பரப்புகளில், மேகமூட்டம் கணிசமாக எரியும் அபாயத்தை கணிசமாக குறைக்கிறது, இது கடற்கரை விடுமுறையின் பாரம்பரிய இடங்களைப் பற்றி கூற முடியாது. உதாரணமாக, வெப்ப மண்டலங்களில், சன்னி காலநிலையில் நீங்கள் 30 நிமிடங்களில் எரிக்கலாம், பின்னர் மேகக்கணியில் - சில மணிநேரங்களில்.

சூரியன் எதிராக பாதுகாக்க எப்படி

அழிக்கப்பட்ட கதிர்கள் எதிராக பாதுகாக்க, எளிய விதிகள் பின்பற்றவும்:

நள்ளிரவு நேரங்களில் சூரியன் குறைவாக இருக்கும்

பரந்த கொலங்க்ட் தொப்பிகள் உட்பட பிரகாசமான ஆடைகளை அணியுங்கள்

பாதுகாப்பு கிரீம்களைப் பயன்படுத்தவும்

சன்கிளாசஸ் அணிய

கடற்கரையில் இன்னும் கடற்கரையில்

என்ன சூரியன் திரை தேர்வு செய்ய

சன்ஸ்கிரீன் சூரியனிலிருந்து பாதுகாப்பின் அளவைப் பொறுத்து மாறுபடுகிறது மற்றும் 2 முதல் 50+ வரை குறிக்கப்பட்டது. எண்கள் சூரிய கதிர்வீச்சு பங்கு அர்த்தம், இது கிரீம் பாதுகாப்பு கடந்து மற்றும் தோல் அடையும்.

உதாரணமாக, ஒரு கிரீம் ஒரு கிரீம் விண்ணப்பிக்கும் போது, \u200b\u200b1/15 (அல்லது 7%) புற ஊதா கதிர்கள் மட்டுமே பாதுகாப்பு படத்தை கடக்க வேண்டும். கிரீம் 50 விஷயத்தில் - 1/50 அல்லது 2%, தோல் பாதிக்கும்.

சன்ஸ்கிரீன் உடலில் ஒரு பிரதிபலிப்பு அடுக்கு உருவாக்குகிறது. எனினும், எந்த கிரீம் 100% புற ஊதா பிரதிபலிக்க முடியும் என்று புரிந்து கொள்ள முக்கியம்.

அன்றாட பயன்பாட்டிற்காக, சூரியன் கீழ் தங்கி நேரம் அரை மணி நேரம் அதிகமாக இல்லை போது, \u200b\u200bஅது ஒரு பாதுகாப்பு கிரீம் 15 மிகவும் ஏற்றது 15. கடற்கரையில் ஒரு sunbathing 30 மற்றும் அதிக எடுத்து நல்லது. எனினும், அது உச்சவரம்பு பயன்படுத்த ஒரு 2 + கிரீம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சன்ஸ்கிரீன் விண்ணப்பிக்க எப்படி

முகம், காதுகள் மற்றும் கழுத்து உள்ளிட்ட அனைத்து திறந்த தோலில் கிரீம் சமமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு போதுமான அளவு sunbathe திட்டமிட்டால், கிரீம் இரண்டு முறை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்: 30 நிமிடங்கள் வெளியேறும் முன், கூடுதலாக, கூடுதலாக, கடற்கரையில் நுழைவதற்கு முன்.

கிரீம் வழிமுறைகளை குறிப்பிடுவதற்கு தேவையான அளவு தேவை.

குளியல் போது சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த எப்படி

குளியல் பிறகு ஒவ்வொரு முறையும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நீர் பாதுகாப்பு படத்தை கலப்புகளை மற்றும் சூரியனின் கதிர்கள் பிரதிபலிக்கும், இதன் விளைவாக புற ஊதாலின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இதனால், குளியல் போது, \u200b\u200bஎரியும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், குளிரூட்டும் விளைவு காரணமாக, நீங்கள் எரியும் உணரக்கூடாது.

ஏராளமான வியர்வை மற்றும் ஒரு துண்டு கொண்டு துடைப்பது - தோல் மீண்டும் பாதுகாக்க ஒரு காரணம்.

கடற்கரையில், குடையின் கீழ் கூட, நிழல் முழு நீளமான பாதுகாப்பை வழங்குவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மணல், நீர் மற்றும் புல் கூட புல் கூட புற ஊதா கதிர்கள் 20% வரை பிரதிபலிக்கின்றன, தோல் மீது தாக்கத்தை அதிகரிக்கும்.

உங்கள் கண்களை எப்படி பாதுகாக்க வேண்டும்

சூரிய ஒளி, தண்ணீர், பனி அல்லது மணல் இருந்து பிரதிபலித்தது, விழித்திரை ஒரு வலி மீண்டும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் கண்களை பாதுகாக்க, ஒரு புற ஊதா வடிகட்டி மூலம் சன்கிளாசஸ் பயன்படுத்தவும்.

Skiers மற்றும் ஏறுபவர்கள் ஆபத்து

மலைகளில் வளிமண்டல "வடிகட்டி" மெலிதான. ஒவ்வொரு 100 மீட்டருக்கும், UV குறியீட்டின் உயரம் 5% அதிகரிக்கிறது.

பனி 85% புற ஊதா கதிர்கள் வரை பிரதிபலிக்கிறது. கூடுதலாக, புற ஊதா பிரதிபலித்த பனி மூடி 80% வரை மீண்டும் மேகங்கள் பிரதிபலிக்கிறது.

இவ்வாறு, சூரியனின் மலைகளில் மிகவும் ஆபத்தானது. முகத்தை பாதுகாக்க, சின் மற்றும் காதுகளின் கீழ் பகுதி கிளவுட் வானிலை கூட அவசியம்.

நீங்கள் எரிந்தால் சூரியனைப் பற்றி சமாளிக்க எப்படி

எரியும் ஈரப்பதத்தை ஈரப்படுத்த ஒரு ஈரமான கடற்பாசி மூலம் உடலை சிகிச்சை

ஸ்போர்ட்-ஸ்பிர்லிங் கிரீம் மூலம் எரிந்த இடங்களை உயவூட்டு

வெப்பநிலை எழுப்பப்படும் போது, \u200b\u200bஉங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும், நீங்கள் அந்தப் பரிசோதனையை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்

எரியும் வலுவாக இருந்தால் (தோல் பெரிதும் மற்றும் குமிழ்கள் வீக்கம்), மருத்துவ கவனிப்பு ஆலோசனை

சூரியன் கிரகத்தில் வாழ்வின் ஆதாரமாக இருக்கிறது. அதன் கதிர்கள் தேவையான ஒளி மற்றும் சூடாக கொடுக்கின்றன. அதே நேரத்தில், சூரியனின் புற ஊதா கதிர்வீச்சு அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். சூரியனின் பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகளுக்கு இடையில் ஒரு சமரசத்தை கண்டுபிடிக்க, வானியலாளர்கள் புறஊதா கதிர்வீச்சு குறியீட்டை கணக்கிடுகின்றனர், இது ஆபத்து அதன் பட்டம் வகைப்படுத்துகிறது.

சூரியனின் UV கதிர்வீச்சு என்ன?

சூரியனின் புற ஊதா கதிர்வீச்சு பரந்த அளவில் உள்ளது, மேலும் மூன்று பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அவற்றில் இரண்டு பூமியை அடையும்.

• UV. நீண்ட அலை கதிர்வீச்சு வரம்பு
  315-400 என்எம்

  கதிர்கள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து வளிமண்டல "தடைகள்" மூலம் இலவசமாக மற்றும் தரையில் அடைய.

• UV-b. நடுத்தர அலை கதிர்வீச்சு வரம்பு
  280-315 என்எம்

  ஓசோன் அடுக்கு, கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் நீர் நீராவி மூலம் கதிர்கள் 90% ஆகும்.

• UV-c. ஷார்ட்வேவ் கதிர்வீச்சு வரம்பு
  100-280 NM.

  மிகவும் ஆபத்தான பகுதி. பூமிக்கு வராமல், முற்றிலும் stratospheric ozone மூலம் உறிஞ்சப்படுகிறது.

ஓசோன், மேகங்கள் மற்றும் ஏரோசோல்களின் வளிமண்டலத்தில், சூரியனின் குறைவான அழிவுகரமான விளைவு. எனினும், இந்த சேமிப்பு காரணிகள் உயர் இயற்கை மாறுபாடு உள்ளது. வருடாந்திர அதிகபட்சம் stratospheric ozone வசந்த காலத்தில் விழும், மற்றும் குறைந்தது - இலையுதிர் காலத்தில். மிகவும் நிரந்தர வானிலை பண்புகளில் ஒன்றாகும். கார்பன் டை ஆக்சைடு அனைத்து நேரத்தையும் மாற்றலாம்.

UV குறியீட்டின் மதிப்புகளின் கீழ் ஒரு ஆபத்து உள்ளது

UV குறியீட்டு பூமியின் மேற்பரப்பில் சூரியனின் UV-கதிர்வீச்சின் மதிப்பை வழங்குகிறது. UV குறியீட்டின் மதிப்புகள் பாதுகாப்பான 0 இலிருந்து தீவிர 11+ வரை வேறுபடுகின்றன.

• 0 - 2 குறைந்த
• 3 - 5 மிதமான
• 6 - 7 உயர்
• 8 - 10 மிக உயர்ந்தது
• 11+ எக்ஸ்ட்ரீம்

நடுத்தர நிலப்பரப்புகளில், UV குறியீடானது பாதுகாப்பற்ற மதிப்புகளை (6-7) நெருங்குகிறது. பூமத்திய ரேகையில், ஆண்டின் போது, \u200b\u200bUV குறியீட்டு 9 ... 11+ புள்ளிகள் அடைகிறது.

சூரியன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சிறிய அளவுகளில், சூரியனின் UV- கதிர்வீச்சு வெறுமனே அவசியம். சூரிய கதிர்கள் மெலனின், செரோடோனின், வைட்டமின் டி அவசியமானவை, ரஹித் தடுக்கின்றன.

மெலனின் சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து தோல் செல்கள் ஒரு வகையான பாதுகாப்பு தடையை உருவாக்குகிறது. அவரைப் பொறுத்தவரை, நமது தோல் இருட்டாகிறது மற்றும் மீள்மாறுகிறது.

மகிழ்ச்சியின் Horone Serotonin. இது நமது நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது: இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உயிர்வாழ்வை அதிகரிக்கிறது.

வைட்டமின் D. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் வளரும் செயல்பாடுகளை மேற்கொள்கிறது.

ஆபத்தான சூரியன் என்ன?

சூரிய ஒளி எடுத்து, பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் சூரிய இடையே எல்லை மிகவும் மெல்லிய என்று புரிந்து கொள்ள முக்கியம். அதிகப்படியான பழுப்பு எப்போதும் எரிக்க வேண்டும். தோல் செல்கள் உள்ள புற ஊதா கதிர்வீச்சு DNA சேதம்.

உடலின் பாதுகாப்பு முறை அத்தகைய ஆக்கிரோஷமான தாக்கத்தை சமாளிக்க முடியாது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைக்கிறது, கண்கள் விழித்திரை சேதப்படுத்துகிறது, தோல் வயதான காரணங்கள் மற்றும் புற்றுநோய் ஏற்படலாம்.

புற ஊதா டி.என்.ஏ சங்கிலியை அழிக்கிறது

சூரியன் எப்படி மக்களை பாதிக்கிறது

UV கதிர்வீச்சிற்குச் செல்வது சருமத்தின் வகையை சார்ந்துள்ளது. ஐரோப்பிய இனத்தின் மக்கள் சூரியன் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டுள்ளனர் - குறியீட்டு 3 கீழ் அவர்களுக்கு பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது, மற்றும் 6 ஆபத்தானதாக கருதப்படுகிறது.

அதே நேரத்தில், இந்தோனேசியர்களுக்கும் ஆபிரிக்க அமெரிக்கர்களுக்கும் முறையே 6 மற்றும் 8 ஆகும்.

சூரியனின் செல்வாக்கின் கீழ் மிகவும் வீழ்ச்சியுற்றவர் யார்?

ஒளி கொண்ட மக்கள்
தொனி தோல்

பல உளவாளிகளைக் கொண்ட மக்கள்

தெற்கில் ஓய்வு போது நடுத்தர நிலப்பரப்புகளில் குடியிருப்பாளர்கள்

குளிர்கால காதலர்கள்
மீன்பிடித்தல்

Skiers மற்றும் ஏறுபவர்கள்

ஒரு குடும்ப நட்பு தோல் புற்றுநோய் கதை கொண்ட மக்கள்

சூரியன் எந்த வானிலை சூரியன் ஆபத்தானது

சூரியன் மிகவும் ஆபத்தானது என்று உண்மையில் சூடான மற்றும் தெளிவான வானிலை - ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து. குளிர் மேகம் வானிலை எரிக்க முடியும்.

மேகமூட்டமான, அது அடர்த்தியானது எதுவாக இருந்தாலும், பூஜ்ஜியத்திற்கு புற ஊதா அளவைக் குறைக்க முடியாது. நடுத்தர நிலப்பரப்புகளில், மேகமூட்டம் கணிசமாக எரியும் அபாயத்தை கணிசமாக குறைக்கிறது, இது கடற்கரை விடுமுறையின் பாரம்பரிய இடங்களைப் பற்றி கூற முடியாது. உதாரணமாக, வெப்ப மண்டலங்களில், சன்னி காலநிலையில் நீங்கள் 30 நிமிடங்களில் எரிக்கலாம், பின்னர் மேகக்கணியில் - சில மணிநேரங்களில்.

சூரியன் எதிராக பாதுகாக்க எப்படி

அழிக்கப்பட்ட கதிர்கள் எதிராக பாதுகாக்க, எளிய விதிகள் பின்பற்றவும்:

நள்ளிரவு நேரங்களில் சூரியன் குறைவாக இருக்கும்

பரந்த கொலங்க்ட் தொப்பிகள் உட்பட பிரகாசமான ஆடைகளை அணியுங்கள்

பாதுகாப்பு கிரீம்களைப் பயன்படுத்தவும்

சன்கிளாசஸ் அணிய

கடற்கரையில் இன்னும் கடற்கரையில்

என்ன சூரியன் திரை தேர்வு செய்ய

சன்ஸ்கிரீன் சூரியனிலிருந்து பாதுகாப்பின் அளவைப் பொறுத்து மாறுபடுகிறது மற்றும் 2 முதல் 50+ வரை குறிக்கப்பட்டது. எண்கள் சூரிய கதிர்வீச்சு பங்கு அர்த்தம், இது கிரீம் பாதுகாப்பு கடந்து மற்றும் தோல் அடையும்.

உதாரணமாக, ஒரு கிரீம் ஒரு கிரீம் விண்ணப்பிக்கும் போது, \u200b\u200b1/15 (அல்லது 7%) புற ஊதா கதிர்கள் மட்டுமே பாதுகாப்பு படத்தை கடக்க வேண்டும். கிரீம் 50 விஷயத்தில் - 1/50 அல்லது 2%, தோல் பாதிக்கும்.

சன்ஸ்கிரீன் உடலில் ஒரு பிரதிபலிப்பு அடுக்கு உருவாக்குகிறது. எனினும், எந்த கிரீம் 100% புற ஊதா பிரதிபலிக்க முடியும் என்று புரிந்து கொள்ள முக்கியம்.

அன்றாட பயன்பாட்டிற்காக, சூரியன் கீழ் தங்கி நேரம் அரை மணி நேரம் அதிகமாக இல்லை போது, \u200b\u200bஅது ஒரு பாதுகாப்பு கிரீம் 15 மிகவும் ஏற்றது 15. கடற்கரையில் ஒரு sunbathing 30 மற்றும் அதிக எடுத்து நல்லது. எனினும், அது உச்சவரம்பு பயன்படுத்த ஒரு 2 + கிரீம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சன்ஸ்கிரீன் விண்ணப்பிக்க எப்படி

முகம், காதுகள் மற்றும் கழுத்து உள்ளிட்ட அனைத்து திறந்த தோலில் கிரீம் சமமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு போதுமான அளவு sunbathe திட்டமிட்டால், கிரீம் இரண்டு முறை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்: 30 நிமிடங்கள் வெளியேறும் முன், கூடுதலாக, கூடுதலாக, கடற்கரையில் நுழைவதற்கு முன்.

கிரீம் வழிமுறைகளை குறிப்பிடுவதற்கு தேவையான அளவு தேவை.

குளியல் போது சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த எப்படி

குளியல் பிறகு ஒவ்வொரு முறையும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நீர் பாதுகாப்பு படத்தை கலப்புகளை மற்றும் சூரியனின் கதிர்கள் பிரதிபலிக்கும், இதன் விளைவாக புற ஊதாலின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இதனால், குளியல் போது, \u200b\u200bஎரியும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், குளிரூட்டும் விளைவு காரணமாக, நீங்கள் எரியும் உணரக்கூடாது.

ஏராளமான வியர்வை மற்றும் ஒரு துண்டு கொண்டு துடைப்பது - தோல் மீண்டும் பாதுகாக்க ஒரு காரணம்.

கடற்கரையில், குடையின் கீழ் கூட, நிழல் முழு நீளமான பாதுகாப்பை வழங்குவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மணல், நீர் மற்றும் புல் கூட புல் கூட புற ஊதா கதிர்கள் 20% வரை பிரதிபலிக்கின்றன, தோல் மீது தாக்கத்தை அதிகரிக்கும்.

உங்கள் கண்களை எப்படி பாதுகாக்க வேண்டும்

சூரிய ஒளி, தண்ணீர், பனி அல்லது மணல் இருந்து பிரதிபலித்தது, விழித்திரை ஒரு வலி மீண்டும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் கண்களை பாதுகாக்க, ஒரு புற ஊதா வடிகட்டி மூலம் சன்கிளாசஸ் பயன்படுத்தவும்.

Skiers மற்றும் ஏறுபவர்கள் ஆபத்து

மலைகளில் வளிமண்டல "வடிகட்டி" மெலிதான. ஒவ்வொரு 100 மீட்டருக்கும், UV குறியீட்டின் உயரம் 5% அதிகரிக்கிறது.

பனி 85% புற ஊதா கதிர்கள் வரை பிரதிபலிக்கிறது. கூடுதலாக, புற ஊதா பிரதிபலித்த பனி மூடி 80% வரை மீண்டும் மேகங்கள் பிரதிபலிக்கிறது.

இவ்வாறு, சூரியனின் மலைகளில் மிகவும் ஆபத்தானது. முகத்தை பாதுகாக்க, சின் மற்றும் காதுகளின் கீழ் பகுதி கிளவுட் வானிலை கூட அவசியம்.

நீங்கள் எரிந்தால் சூரியனைப் பற்றி சமாளிக்க எப்படி

எரியும் ஈரப்பதத்தை ஈரப்படுத்த ஒரு ஈரமான கடற்பாசி மூலம் உடலை சிகிச்சை

ஸ்போர்ட்-ஸ்பிர்லிங் கிரீம் மூலம் எரிந்த இடங்களை உயவூட்டு

வெப்பநிலை எழுப்பப்படும் போது, \u200b\u200bஉங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும், நீங்கள் அந்தப் பரிசோதனையை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்

எரியும் வலுவாக இருந்தால் (தோல் பெரிதும் மற்றும் குமிழ்கள் வீக்கம்), மருத்துவ கவனிப்பு ஆலோசனை