ஆரோக்கியத்தின் நிமிடம் பழக்கம் மோசமானதா? தகவல் மற்றும் அறிவாற்றல் மணி “கெட்ட பழக்கங்கள், மனித உடலில் அவற்றின் செல்வாக்கு. எல்லா உயிரினங்களுக்கும் சூரிய ஒளி அவசியம்

பீசெம்பினா குல்னர் நூருகாஷேவ்னா,

கல்வியாளர், மாநில நிறுவனம் "அனாதை இல்லம்" உமிட் ", எகிபாஸ்டுஸ்

இயக்குனர் - அப்த்ரக்மனோவா நாகிமா அதேவ்னா

குறிக்கோள்கள்:

• மாணவர்களில் கெட்ட பழக்கங்களை உருவாக்குவதைத் தடுப்பதற்கு பங்களிப்பு செய்தல்;
• கெட்ட பழக்கங்களை நனவாக நிராகரிப்பதன் இளம் பருவத்தினரின் வளர்ச்சி அவர்களின் ஆளுமையை பாதிக்கும் வழிகளாக;
• மாணவர்களிடையே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் தேவையை உருவாக்குதல், அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான பொறுப்பு.

கல்வியாளர்:நல்ல நாள் , தோழர்களே! ஒவ்வொரு நபரின் மிகப்பெரிய தேவை என்பதை நீங்கள் அனைவரும் அறிவீர்கள் நவீன சமுதாயம் உடல்நலம், நல்வாழ்வு மற்றும் மனநிலையை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் பராமரித்தல், உயர் செயல்திறன், படைப்பு நீண்ட ஆயுள்.

கேள்வி: நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள், என்ன காரணிகள் நம் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன. (மாணவர்களின் பதில்கள்)

இந்த தேவையை பூர்த்தி செய்வதற்கான மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் மலிவு வழிமுறைகளில் ஒன்று ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது, கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவது.

ஒரு பழக்கம் என்பது நாம் செய்யும் தவறுகளுக்கு மாறாக, நாள்தோறும் தொடர்ச்சியாக மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் ஒன்று.

பழக்கம் தீங்கு விளைவிக்கும், கெட்டது, நியாயமற்றது மற்றும் சில நேரங்களில் ஆபத்தானது. முதல் பழக்கம் குழந்தை பருவத்தில் வேரூன்றியுள்ளது. நம் வாழ்க்கையில் மிகவும் விரும்பத்தகாத விஷயம் கெட்ட பழக்கங்கள். எங்களுக்குத் தெரியும். அவர்கள் மோசமானவர்கள், பெரும்பாலும் நம்மால் எதையும் செய்ய முடியாது - நாம் அதற்குப் பழகிவிட்டோம்!

கெட்ட பழக்கம் என்றால் என்ன? ( மாணவர்கள் "கெட்ட பழக்கம்" என்ற கருத்தை தருகிறார்கள்)

கெட்ட பழக்கம் - இது தானாகவே பலமுறை திரும்பத் திரும்பச் செய்யப்படும் ஒரு செயலாகும், மேலும் இந்த செயல் பொது நன்மை, சுற்றியுள்ளவர்கள் அல்லது ஒரு மோசமான பழக்கத்தின் அடிமைத்தனத்தின் கீழ் விழுந்த நபரின் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றின் பார்வையில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும்.

கெட்ட பழக்கங்கள் பயனுள்ளதாக இல்லை அல்லது நேரடியாக தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. இத்தகைய தானியங்கி நடவடிக்கைகள் பலவீனமான விருப்பத்தின் காரணமாக வெளிப்படுகின்றன. ஒரு நபர் ஒரு முற்போக்கான செயலைச் செய்ய மன உறுதியைக் காட்ட முடியாவிட்டால், அவர் பழக்கத்தின் சக்தியின் கீழ் வருவார், இது அவரை பழைய பழக்கவழக்கமான பழக்கவழக்கத்திற்குத் திருப்புகிறது.

ஒரு பழக்கமான செயல் ஒரு பழக்கம். ஆனால், ஒருபுறம், நல்ல மற்றும் பயனுள்ள பழக்கவழக்கங்களும் பழக்கவழக்கங்களும் உள்ளன, மறுபுறம், கெட்டவை உள்ளன, அல்லது தீய பழக்கங்கள்.

இது போன்ற நல்ல பழக்கங்களை நாம் அழைக்கலாம்:

• தினசரி வழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும்,
• காலையில் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்,
• சாப்பிடுவதற்கு முன் கைகளை கழுவுங்கள்,
• எல்லாவற்றையும் தங்களுக்குப் பின் வைக்கவும்,
• ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்குங்கள்
• சரியான ஊட்டச்சத்து போன்றவை.

பயன்முறையின் சரியான செயல்படுத்தல், மாற்று உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஓய்வு அவசியம். அவை செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றன, ஒரு நபரை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன, அவருடைய ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்துகின்றன.

ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை ஒரு நோய் அல்லது நோயியல் போதை என்று பார்க்கலாம். ஆனால் கெட்ட பழக்கங்களுடன், ஒரு நோயாக கருத முடியாத உதவாத செயல்களும் உள்ளன, ஆனால் அவை நரம்பு மண்டலத்தின் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக எழுகின்றன.

பின்வரும் செயல்கள் கெட்ட பழக்கங்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்:

கல்வியாளர்:கெட்ட பழக்கங்களின் ஒரு சிறிய பட்டியல் இங்கே நாம் வாழ்வதைத் தடுக்கிறது மற்றும் சில நேரங்களில் மோதல்களை உருவாக்குகிறது.

- அவற்றில் சிலவற்றை வகைப்படுத்தலாம்.

குடிப்பழக்கம் - மிகவும் பொதுவான கெட்ட பழக்கம், பெரும்பாலும் ஆல்கஹால் (எத்தில் ஆல்கஹால்) க்கு வலிமிகுந்த போதைப்பொருளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு தீவிர நோயாக மாறும், இது மன மற்றும் உடல் சார்ந்திருக்கும், எதிர்மறையான விளைவுகளை மீறி மதுபானங்களை முறையாக உட்கொள்வதோடு.

கேள்வி: குடிப்பழக்கம் ஏன் தீங்கு விளைவிக்கிறது? (குழந்தைகளின் பதில்கள்: மூளையை மோசமாக பாதிக்கிறது; பேச்சு தெளிவற்றது, புரிந்துகொள்ள முடியாதது; சீரற்ற நடை; அதிக அளவு ஆல்கஹால் உட்கொண்ட பிறகு எழுந்தால், ஒரு நபர் சோர்வு, பலவீனம், சோம்பல், பசியின்மை, வறண்ட வாய் மற்றும் அதிகரித்த தாகம்; செயல்திறன் குறைகிறது, செயல்திறன் குறைகிறது, முதலியன) கார் விபத்துக்கள், குற்றம், தொழில்துறை விபத்துக்கள் போன்றவற்றிற்கு குடிப்பழக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

போதை - நாள்பட்ட முற்போக்கான (அறிகுறிகளின் அதிகரிப்புடன் நோயின் வளர்ச்சி) மருந்துப் பொருட்களின் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் நோய்.

வெவ்வேறு மருந்துகள் வெவ்வேறு போதைப்பொருட்களை ஏற்படுத்துகின்றன. சில மருந்துகள் வலுவான உளவியல் சார்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன, ஆனால் உடல் சார்ந்திருப்பதை ஏற்படுத்தாது. மற்றவர்கள், மறுபுறம், அதிக போதைக்குரியவர்கள். பல மருந்துகள் உடல் மற்றும் உளவியல் சார்பு இரண்டையும் ஏற்படுத்துகின்றன.

நேர்மறை இணைப்பிற்கு இடையில் வேறுபடுங்கள் - ஒரு இனிமையான விளைவை அடைய ஒரு மருந்தை உட்கொள்வது (பரவசம், மகிழ்ச்சியின் உணர்வு, உயர் மனநிலை) மற்றும் எதிர்மறை இணைப்பு - பதற்றத்திலிருந்து விடுபடுவதற்காக ஒரு மருந்தை உட்கொள்வது மற்றும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது. உடல் சார்ந்திருத்தல் என்பது ஒரு வலிமிகுந்த மற்றும் வலிமிகுந்த உணர்வு, மருந்துகளின் நிலையான பயன்பாட்டின் இடைவேளையின் போது ஒரு வலி நிலை (திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள் என அழைக்கப்படுதல், திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள்). போதைப்பொருள் பயன்பாட்டை மீண்டும் தொடங்குவது தற்காலிகமாக இந்த உணர்வுகளை நீக்குகிறது.

புகைத்தல் - தயாரிப்புகளில் இருந்து புகையை உள்ளிழுப்பது, முக்கியமாக தாவர தோற்றம், உள்ளிழுக்கும் காற்றின் நீரோட்டத்தில் புகைபிடித்தல், உடலில் உள்ள செயலில் உள்ள பொருட்களுடன் உடலை நிறைவு செய்வதற்காக நுரையீரல் மற்றும் சுவாசக் குழாயில் உறிஞ்சுதல் மற்றும் அடுத்தடுத்த உறிஞ்சுதல்.

கேள்வி... மக்கள் ஏன் புகைபிடிக்க முயற்சிக்கிறார்கள்? (குழந்தைகளின் பதில்கள்: நிறுவனத்தைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் பெரியவர்கள் போல தோற்றமளிக்க விரும்புகிறார்கள்)

சூதாட்ட போதை - உளவியல் சார்ந்திருப்பதாகக் கருதப்படும் ஒரு வடிவம், வீடியோ கேம்கள் மற்றும் கணினி விளையாட்டுகளுக்கான வெறித்தனமான ஆர்வத்தில் வெளிப்படுகிறது, அத்துடன் சூதாட்ட அடிமையாதல் - சூதாட்டத்திற்கு நோயியல் அடிமையாதல் என்பது சூதாட்டத்தில் பங்கேற்பதற்கான தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்களில் அடங்கும், இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது மற்றும் ஒரு சமூக, தொழில்முறை, பொருள் மற்றும் குடும்ப விழுமியங்களில் குறைவு, அத்தகைய நபர் இந்த பகுதிகளில் தனது பொறுப்புகளில் சரியான கவனம் செலுத்துவதில்லை.

டிவி போதை. தன்னிடமிருந்து தப்பித்து மாயையின் உலகத்திற்கு தொலைக்காட்சி மிகவும் பொதுவான வழியாக மாறிவிட்டது. இது கிட்டத்தட்ட அனைவரின் வாழ்க்கையிலும் நுழைந்துள்ளது நவீன மனிதன், அவரது வாழ்க்கையின் ஒரு பழக்கமான தோழரானார்.

புள்ளிவிவரங்களின்படி, சராசரியாக, ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 3 மணி நேரம் டிவியின் முன் செலவிடுகிறார்கள். இது அவரது இலவச நேரத்தின் பாதி மற்றும் அனைவரின் வாழ்க்கையின் சுமார் 9 ஆண்டுகள் ஆகும்.

இணைய போதை - மன நோய், இணையத்துடன் இணைக்க வேண்டும் என்ற வெறித்தனமான ஆசை மற்றும் சரியான நேரத்தில் இணையத்திலிருந்து துண்டிக்க வலிமிகுந்த இயலாமை. இணைய அடிமையாதல் என்பது பரவலாக விவாதிக்கப்பட்ட பிரச்சினை, ஆனால் அதன் நிலை இன்னும் அதிகாரப்பூர்வமற்ற மட்டத்தில் உள்ளது.

இணைய போதைப்பொருளின் முக்கிய 6 வகைகள்:

1. வெறித்தனமான வலை உலாவல் - உலகளாவிய வலையில் முடிவில்லாத பயணங்கள், தகவல்களைத் தேடுங்கள்.
2. மெய்நிகர் தகவல்தொடர்பு மற்றும் மெய்நிகர் அறிமுகமானவர்களுக்கு அடிமையாதல் - பெரிய அளவிலான கடிதப் பரிமாற்றங்கள், அரட்டைகளில் தொடர்ந்து பங்கேற்பது, வலை மன்றங்கள், அறிமுகமானவர்கள் மற்றும் வலையில் உள்ள நண்பர்களின் பணிநீக்கம்.
3. சூதாட்ட அடிமையாதல் என்பது பிணையத்தில் கணினி விளையாட்டுகளுடன் ஒரு ஆவேசம்.
4. ஆன்லைன் சூதாட்டம், ஆன்லைன் கடைகளில் தேவையற்ற கொள்முதல் அல்லது ஆன்லைன் ஏலங்களில் தொடர்ந்து பங்கேற்பது ஒரு வெறித்தனமான நிதி தேவை.
5. இணையத்தில் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதற்கான அடிமையாதல், நோயாளி ஒரு நாள் முழுவதையும் திரையின் முன்னால் செலவழிக்கும்போது, \u200b\u200bஎந்தவொரு திரைப்படத்தையும் நிரலையும் இணையத்தில் பார்க்க முடியும் என்ற காரணத்தினால் நிறுத்தாமல்.

கேள்வி: உங்களுக்கு ஏதேனும் போதை இருக்கிறதா: தொலைக்காட்சி, இணையம், கேமிங் (குழந்தைகள் பதில்கள்)

உங்கள் நகங்களைக் கடிக்கும் பழக்கம். மக்கள் தங்கள் நகங்களை கடிக்க வைப்பது விஞ்ஞானத்திற்கு இன்னும் தெரியவில்லை. மக்கள் ஏன் நகங்களை கடிக்கிறார்கள் என்பதை விளக்க பல கோட்பாடுகள் இருந்தாலும், சிந்தனை முதல் மன அழுத்தம் வரை. உங்கள் நகங்களைக் கடிக்கும் பழக்கம் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது என்பது மிகவும் பொதுவான கோட்பாடுகளில் ஒன்றாகும். அவர்கள் ஓய்வெடுக்க முணுமுணுக்கிறார்கள், நன்றாக யோசிக்கிறார்கள், பதட்டமாக இருக்கும்போது கடித்தார்கள்.

டெக்னோமேனியா... இருக்கும் தொலைபேசிகள், கணினிகள், தொலைக்காட்சிகள் மற்றும் தொடர்ந்து புதுப்பிக்க ஆசை வீட்டு உபகரணங்கள், மேலும் மேலும் புதிய மற்றும் மேம்பட்ட மாடல்களை வாங்கவும். புதிய தொலைபேசி மாடல்களை வாங்குவதற்கான நிலையான தேவை அசாதாரணமானது அல்ல. ஒரு விதியாக, இது பல புதிய செயல்பாடுகள், புதுப்பிக்கப்பட்ட மெனு வடிவமைப்பு போன்றவற்றால் நியாயப்படுத்தப்படுகிறது. மற்ற நுட்பங்களுக்கும் இது பொருந்தும். இந்த அடிமையாதல் மனச்சோர்வு, நரம்பு கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு நோயாக மாறியுள்ளது.

கேள்வி: உங்களுக்கு என்ன கெட்ட பழக்கங்கள் உள்ளன, அவற்றை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்கள்? ( அவர்களின் கெட்ட பழக்கங்களை அழைக்கும் திருப்பங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்)

மிக முக்கியமாக, இந்த பழக்கத்திற்கான காரணங்களைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும்.

கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிட நீங்கள் ஏற்கனவே முடிவு செய்திருந்தால், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்களை ஈடுபடுத்த வேண்டாம்.

கெட்ட பழக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடுவது என்பது கிட்டத்தட்ட அனைவரும் செய்ய வேண்டிய ஒரு வணிகமாகும் (நாம் அனைவரும், ஐயோ, அபூரணர்கள்).

கல்வியாளர்: பயனற்ற நடத்தைகளிலிருந்து விடுபடுவதற்கான அடிப்படைக் கொள்கைகளை கோடிட்டுக் காட்டுவோம்.

நீங்களே முடக்குங்கள்

• உங்களை ஊக்குவிக்கவும்
• உங்களை நீங்களே ஒழுங்கமைக்கவும்
• உங்களை ஒழுங்கமைக்க மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கவும் (உங்களை ஒரு “மேய்ப்பன்” என்று கண்டுபிடி)

மற்றவர்களைக் கவரவும்

• அல்லது அவரை முற்றிலுமாக முடக்குங்கள், இதனால் அவர் இதை எங்கும் செய்யக்கூடாது, ஒருபோதும் செய்யக்கூடாது,
• அவர் உங்களுக்கு அருகில் ஏதாவது செய்யக்கூடாது என்பதற்காக.

அதே சமயம், அந்நியர்களைக் கவர ஒரு விஷயம், மற்றொன்று - உங்கள் அன்புக்குரியவர்களைக் கவர வேண்டும், அதே சமயம் உங்கள் குழந்தைகளை பாலூட்டுவது உங்கள் பெற்றோரை பாலூட்டுவதை விட மற்றொரு விஷயம்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மனித ஆரோக்கியம் ஒரு முக்கிய மதிப்பு, இது பல ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது?

நடைமுறை பகுதி.

கல்வியாளர்:கெட்ட மற்றும் நல்ல உங்கள் பழக்கங்களை காகித துண்டுகளில் எழுதுங்கள். நல்ல பழக்கங்களை காகிதத்தின் பச்சை தாள்களிலும், கெட்டவை சிவப்பு தாள்களிலும் எழுத வேண்டும்.

பின்னர் கெட்ட பழக்கங்களுடன் தாள்களை நொறுக்கி, அவற்றை தொட்டியில் எறியுங்கள்.

இது பழக்கத்தை உடைப்பதில் முதல் படியாகும்.

சுருக்கமாக.

ஒரு நபருக்கு என்ன கெட்ட பழக்கங்கள் உள்ளன, அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை இன்று நாம் கற்றுக்கொண்டோம். கெட்ட பழக்கங்களுடன் கவனமாக இருங்கள், அவை பெரும்பாலும் பாதகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், அல்லது கடுமையான நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

இதன் விளைவாக, நண்பர்களே, நான் உங்களுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை திட்டத்தை வழங்க விரும்புகிறேன்

இந்த ஆரோக்கிய முறையைப் பின்பற்ற முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக இளைஞர்களையும் அழகையும் தக்க வைத்துக் கொள்வீர்கள். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களை விட யாரும் உங்களை நன்றாக கவனித்துக்கொள்வதில்லை.

சாராத செயல்பாடு இளைய குழந்தைகளுக்கு பள்ளி வயது "நல்ல மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள்"

ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகள், கல்வியாளர்கள், ஆசிரியர்கள் ஆகியோருக்கு ஒரு சாராத செயல்பாடு.

குறிக்கோள்கள்:
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துதல், நல்ல மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களைப் பற்றிய கருத்துக்களை உருவாக்குதல்.

பணிகள்:
1. உருவாக்கம் தொடர மற்றும் நல்ல மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களின் கருத்தை பலப்படுத்துதல்; 2. மாணவர்களின் பகுப்பாய்வு திறன்களை வளர்ப்பதற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குதல், பகுப்பாய்வு செய்தல், ஒப்பிடுதல், ஒப்பிடுதல், பொதுமைப்படுத்துதல், முடிவுகளை எடுப்பது; 3. ஜோடிகள், குழுக்கள், அணிகள் என பணிபுரியும் போது உறவுகளின் கலாச்சாரத்தின் வளர்ச்சியை ஊக்குவித்தல்.

பொருட்கள் மற்றும் உபகரணங்கள்: 1. கணினி; 2. படம் "கெட்ட பழக்கம்"; 3. உடல் நிமிடங்கள் "பாண்டா"; 4. நல்ல மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களைப் பற்றிய கவிதைகள்; 5. உரையுடன் கூடிய தாள்கள் (கெட்ட மற்றும் நல்ல பழக்கங்கள்) பின் இணைப்பு # 1; 6. பச்சை மற்றும் சிவப்பு காகித குவளைகள்; 7. காகிதத் தாள்கள், ஏ 4 வடிவம்; 8. சிசர்கள்; 9. பசை;

நிகழ்வு முன்னேற்றம்:

1. அமைப்பு தருணம்
2. அறிமுக உரையாடல்
வணக்கம் நண்பர்களே!
கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் அவை ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படுத்தும் பாதிப்புகள் பற்றி இன்று பேசுவோம்.
பழக்கம் என்ன என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?
பழக்கத்திற்கு ஒரு உதாரணம் கொடுங்கள்.
பழக்கவழக்கங்கள் என்பது நாம் செய்வது, கிட்டத்தட்ட சிந்திக்காமல், தானாகவே செயல்படுவது.
பழக்கம் எவ்வாறு உருவாகின்றன?
ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்க, ஒரு செயலை நாளுக்கு நாள் பல முறை செய்ய வேண்டியது அவசியம்.
ஒரு நபருக்கு பலவிதமான பழக்கங்கள் உள்ளன.
என்ன பழக்கங்கள் உள்ளன?
பழக்கம் நல்லது மற்றும் கெட்டது.
நல்ல பழக்கவழக்கங்களுக்கான எடுத்துக்காட்டுகளைக் கொடுங்கள் (குழந்தைகள் எடுத்துக்காட்டுகளைத் தருகிறார்கள்).
நல்ல பழக்கங்கள்: உங்கள் முகத்தை கழுவுதல், பல் துலக்குதல், பயிற்சிகள் செய்தல், படுக்கையை உருவாக்குதல், அன்றாட வழக்கத்தை கடைபிடிப்பது, விஷயங்களை சரியான இடத்தில் வைப்பது, தாமதமாகாமல் இருப்பது மற்றும் பல நல்ல பழக்கங்கள். அவை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், வலுவாகவும் அழகாகவும் மாறவும், வாழ்க்கையை வசதியாகவும் வசதியாகவும் ஒழுங்கமைக்கவும், நேரத்தை மிச்சப்படுத்தவும், ஒரு நபரை மேலும் சுதந்திரமாக மாற்றவும் உதவுகின்றன.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, கெட்ட பழக்கங்களும் உள்ளன.
இப்போது கெட்ட பழக்கங்களைப் பற்றிய ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்ப்போம்.

3. "கெட்ட பழக்கம்" திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது

4. பார்த்த படம் பற்றிய கலந்துரையாடல்
படத்தில் என்ன கெட்ட பழக்கங்கள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன? (குழந்தைகள் பழக்கவழக்கங்களை அழைக்கிறார்கள்)
மனித ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன தீங்கு? தீங்கு என்ன?
கெட்ட பழக்கங்கள் மனித உடலில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன, அவை ஒரு நபரில் தோன்றினால், சில நேரங்களில் அவற்றைக் கைவிடுவது எளிதல்ல. அவை மனித ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், போதை மற்றும் வழிவகுக்கும் கடுமையான நோய்கள், மற்றும் சில நேரங்களில் மரணம்.
உங்களால் செய்ய முடியாததை நினைவில் கொள்க!
பள்ளியைத் தவிர்ப்பது, பெரியவர்களிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்துகொள்வது, மதிக்காதது, அவர்களில் நிறைய பேர் டிவியில் அல்லது கணினியில் உட்கார்ந்து, அதிக இனிப்புகள் சாப்பிடுவது, நகங்களைக் கடிப்பது, உயிருக்கு ஆபத்து இருக்கும் தவறான இடங்களில் நடப்பது, அறிமுகமில்லாத பொருட்களை முயற்சிப்பது, ஆல்கஹால் அல்லது போதை மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.

5.பிஸ்மினுட்கா "பாண்டா"

6 விளையாட்டு
இப்போது நாங்கள் விளையாடுவோம். நீங்கள் கவிதைகளைக் கேட்பீர்கள், உரை ஒரு நல்ல பழக்கத்தைப் பற்றி சொன்னால், நீங்கள் ஒரு பச்சை வட்டத்தைக் காண்பிப்பீர்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் ஒன்றைப் பற்றி இருந்தால் - ஒரு சிவப்பு.

நீங்கள், தாத்தா, வாழ்ந்தீர்கள்
நூறு ஆண்டுகளாக உலகில்!
தயவுசெய்து எங்களிடம் கூறுங்கள்
இங்கே ரகசியம் என்ன?
-இது ரகசியம் இல்லை, -
தாத்தா எங்களுக்கு பதிலளித்தார், - நான் பெரியவர்களைக் கேட்டேன்
முதுமை வரை!
- யார் நகங்களை சுத்தம் செய்ய மாட்டார்கள்
மற்றும் வெட்டுவதில்லை,
அவருக்கு அறிமுகமான ஒருவர்
பெரிய பயம்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அழுக்கு நகங்களுடன்,
நீண்ட மற்றும் கூர்மையான
மிகவும் எளிமையாக உங்களால் முடியும்
அரக்கர்களுடன் குழப்பம்.

பெரிய குவளை அடித்து நொறுக்கியது யார்?
நான் ஒப்புக்கொண்டேன், ஆனால் இப்போதே இல்லை.
அவர்கள் கொஞ்சம் யோசிக்கட்டும்
அவர்கள் பூனையைப் பார்க்கட்டும்:
ஒரு பூனை அதை உடைத்திருக்கலாம்?
ஒருவேளை அது என் தவறு அல்லவா?

சோகமான
ஒரு முதலை உலகில்
- பயங்கர பல்வலி
வழியாக செல்லவில்லை.
ஏன் என்று நான் உங்களுக்கு சொல்ல முடியும்,
ஆனால் ரகசியமாக மட்டுமே:
நேசித்த மிட்டாய் முதலை,
இது எல்லாம்!

எல்லா மக்களுக்கும் கருணை தேவை
இன்னும் நல்லவை இருக்கட்டும்.
அவர்கள் சந்திக்கும் போது வீணாகச் சொல்ல மாட்டார்கள்
"நல்ல மதியம்" மற்றும் "நல்ல மாலை".

அசாதாரண அழகு,
உங்கள் விரலை உங்கள் வாயிலிருந்து வெளியேற்றுங்கள்!
பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்கள்,
உங்கள் விரல்களை உறிஞ்ச வேண்டாம்.
அன்புள்ள குழந்தைகளே,
விரல்கள் மிட்டாய் அல்ல.

அம்மா அனுப்பினார் - kvochka
ஒரு அழகான மகனின் பள்ளிக்கு.
அவள் சொன்னாள்: - கிண்டல் செய்யாதே!
சண்டையிட வேண்டாம்! சேவல் வேண்டாம்!
சீக்கிரம், நீங்கள் செல்ல வேண்டும்!
சரி, புழுதி இல்லை, இறகு இல்லை!
ஒரு மணி நேரம் கழித்து, உயிருடன் இல்லை,
சேவல் வீட்டிற்கு செல்கிறது.

எங்களுக்கு சண்டை என்று யார் சொன்னார்கள்?
நாங்கள் சண்டையிடவில்லை, போராடினோம்.
உண்மை, நாங்கள் கொஞ்சம்
பிட்,
மற்றும் கிள்ளுதல் மற்றும் ஊசி.
உண்மை, நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நசுக்கினோம்,
அவர்கள் வெட்டி உதைத்தனர்.
நாங்கள் நிச்சயமாக பிரிந்தோம்.
நாங்கள் நிச்சயமாக எதிர்த்தோம்.

எங்களைப் பார்க்க வந்தவர் யார்?
தாராரம் எங்களிடம் வந்தார். நான் வந்தவுடன், உடனே
அவரது தொழுநோய் தொடங்கியது.
நான் எல்லா புத்தகங்களையும் சிதறடித்தேன்,
எல்லா சுவர்களையும் வரைந்தேன்
ஜன்னலுக்கு மேல் ஒரு நாற்காலியை எறிந்தார்
நான் பூனை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்தேன்
நான் என் பாட்டியின் செருப்பை மறைத்தேன்
நான் சுவைக்காக சூப்பில் துணிகளை வைத்தேன்,
சரி, அறையில், மூலையில், நான் தரையில் ஒரு துளை துளைத்தேன்.

தான்யா புளிப்பு கிரீம் கூட தன்னைத் தானே குத்திக் கொள்கிறாள்!
அவள் தேடுவது தன்யாவுக்கு மட்டுமே தெரியும்.
அவள் விரலை நனைத்து, கேப்ரிசியோஸ் தன்யா,
அநேகமாக புளிப்பு கிரீம் ஒரு மாடு தேடும்!

அலட்சியமாக ஒதுங்கி நிற்க வேண்டாம்
எப்போது, \u200b\u200bஒருவர் சிக்கலில் இருக்கிறார்.
நீங்கள் மீட்புக்கு விரைந்து செல்ல வேண்டும்
எந்த நிமிடமும், எப்போதும்
யாராவது இருந்தால், யாராவது உதவி செய்வார்கள்
உங்கள் தயவும் புன்னகையும்.

7. நடைமுறை பணி
நாங்கள் படத்தைப் பார்த்தோம், நல்ல மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களைப் பற்றி பேசினோம், கவிதைகளைக் கேட்டோம், விளையாடினோம், இப்போது உங்களுக்காக இந்த பணி: முன்மொழியப்பட்ட பழக்கவழக்கங்களின் பட்டியலிலிருந்து, பயனுள்ள மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களைத் தேர்வுசெய்து, ஒரு தாளில் ஒரு பச்சை வட்டத்தை ஒட்டிக்கொண்டு, நல்லதை எடுத்து ஒட்டிக்கொள்கிறோம் பழக்கவழக்கங்கள், இரண்டாவது தாளில் - சிவப்பு வட்டம் மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள் (குழந்தைகள் தங்கள் வேலையைக் காட்டுகிறார்கள்).

8. பாடத்தின் விளைவு
பாடத்தில் நாங்கள் பேசிய பழக்கவழக்கங்களை நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது என்பதற்காக, அத்தகைய குறிப்பை நாங்கள் செய்துள்ளோம். முதல் பக்கத்தில், பழமொழியைப் படியுங்கள்:

“ஒரு பழக்கத்தை விதைக்கவும் - பாத்திரத்தை அறுவடை செய்யுங்கள்,
பாத்திரத்தை விதை - விதியை அறுவடை செய்யுங்கள் "
நம்மில் சிலருக்கு நல்ல பழக்கங்களும் கெட்டவையும் உள்ளன. நல்ல, ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைக் கொண்ட ஒரு நபரை நீங்கள் அரிதாகவே சந்திப்பீர்கள். நல்ல பழக்கம் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், நம் வாழ்க்கையை எளிதாக்கவும் உதவுகிறது.
ஆனால் நீங்கள் கெட்ட பழக்கங்களை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும், மேலும் அவர்களைத் தோற்கடிக்க மன உறுதி உதவும். நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் உங்கள் வாழ்க்கையின் மாஸ்டர் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியம். இன்று நீங்கள் சொல்வது மிக முக்கியமான விஷயம்: - கெட்ட பழக்கங்கள் இல்லை!
அனைவருக்கும் மிக்க நன்றி! உங்களுடன் பணியாற்றுவதை நான் மிகவும் ரசித்தேன்!

பின் இணைப்பு # 1
- பல் துலக்கு
- பள்ளியைத் தவிருங்கள்
- படுக்கையை உருவாக்குங்கள்
- அதிகமான இனிப்புகள் உள்ளன
- விளையாடு
- அறியப்படாத பொருட்களை முயற்சிக்கவும்
- கண்ணியமாக இருக்க வேண்டும்
- ஆல்கஹால் அல்லது போதை மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- சுத்தமாக இருக்க வேண்டும்
- புகைத்தல்
- சாப்பிடுவதற்கு முன் கைகளை கழுவ வேண்டும்
- பெரியவர்களிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொள்ளுங்கள், அவர்களை அவமதிக்கவும்
- கடினமாக உழைக்க வேண்டும்
- கணினி மற்றும் டிவியில் நிறைய உட்கார்ந்து
- உயிருக்கு ஆபத்து இருக்கும் தவறான இடங்களில் நடந்து செல்லுங்கள்
- நகம் கடித்தல்
- பாடத்தில் ஆசிரியரிடம் கவனமாகக் கேளுங்கள்

எலெனா கர்மாஷ்
"நல்ல மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள்" என்ற பாடத்தின் சுருக்கம்

தலைப்பு: « நல்ல மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள்» .

நோக்கம்:

குழந்தைகளில் செல்வாக்கின் விளைவுகள் பற்றிய தெளிவான கருத்தை உருவாக்குதல் பழக்கம் மனித ஆரோக்கியத்தில்.

பணிகள்:

1. இல்லாமல் வாழ கற்றுக்கொடுங்கள் தீய பழக்கங்கள்.

2. பேச்சு, எல்லைகள், தர்க்கரீதியான சிந்தனையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. குழந்தைகள் அனைவருக்கும் எதிர்மறையான அணுகுமுறையை வளர்ப்பது தீய பழக்கங்கள்.

பூர்வாங்க வேலை:

இலக்கியம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது;

விளக்கப்படங்கள் தயாரித்தல், படத்தொகுப்புக்கான மேற்கோள்கள்;

காட்சி மல்டிமீடியா தயாரிப்புகளை உருவாக்குதல் (விளக்கக்காட்சி).

உபகரணங்கள்: விளக்கக்காட்சி « நல்ல மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள்» , பந்து, கேள்வி பெட்டி, இசை "காடுகளின் ஒலிகள்", படத்தொகுப்பு, கத்தரிக்கோல், பசை, குறிப்பான்கள், பென்சில்கள், ஈரமான துடைப்பான்கள், அனைவருக்கும் ஒரு தாள்.

பாடத்தின் பாடநெறி

அறிமுக பகுதி

கல்வியாளர்: வணக்கம் தோழர்களே, இன்று நம்முடையது தொழில் ஒரு தீவிர தலைப்புக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது பழக்கம் - அது என்ன? என்ன மாதிரியான பழக்கம் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்அவை எது நன்மை பயக்கும். என்ன பழக்கம்?

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மனிதர்களான நமக்கு நல்லது இருக்கிறது பழக்கங்கள் மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள்.

பழக்கம்அதே செயலின் ஒரு மயக்கமான மறுபடியும் ஆகும். ஒரு பழக்கம் அத்தகைய செயல், ஒரு நபர் தானாகவே செயல்படுகிறார். வாழ்க்கையில் ஒவ்வொரு நபரும் நிறைய உற்பத்தி செய்கிறார்கள் பழக்கம், என பயனுள்ளதாக இருக்கும்மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

முக்கிய பாகம்

கல்வியாளர்: நண்பர்களே, எவ்வளவு நல்லது என்று சிந்திக்கலாம் உங்களுக்குத் தெரிந்த பழக்கங்கள்?

(குழந்தைகள் பதில்கள்)

கல்வியாளர்:

நல்லவற்றில் ஒன்று பழக்கம் - ஹலோ சொல்லுங்கள்... வணக்கம்! அவர்கள் சந்திக்கும் போது, \u200b\u200bமக்கள் பொதுவாக இந்த நல்ல, கனிவான வார்த்தையைச் சொல்வார்கள், ஒருவருக்கொருவர் நல்ல ஆரோக்கியத்தை விரும்புகிறார்கள்.

உடல்நலம் என்றால் என்ன?

(குழந்தைகள் பதில்கள்)

கல்வியாளர்: மேலும் உடல்நலம் குறித்த எனது கதையை ஒரு உவமையுடன் தொடங்குவேன்.

-முனி கேட்டார்: “ஒரு நபருக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்கது மற்றும் முக்கியமானது எது வாழ்க்கை: செல்வம் அல்லது புகழ்? " இங்கே பதில் கிடைத்தது முனிவர்: “செல்வமோ புகழோ ஒரு நபரை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யவில்லை. நோய்வாய்ப்பட்ட ராஜாவை விட ஆரோக்கியமான பிச்சைக்காரன் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறான். "

ஆரோக்கியம் ஒரு விலைமதிப்பற்ற பரிசு. இது இல்லாமல் வாழ்க்கையை சுவாரஸ்யமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றுவது மிகவும் கடினம்.

பிறகு என்ன நல்ல பழக்கம்?

தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகளுக்கு இணங்குதல். எப்போதும் சுத்தமாகவும் சுத்தமாகவும் உடையணிந்து இருங்கள், நேர்த்தியாக சீப்புவது அருமை பழக்கம்.

மற்றும் பலர் நல்ல பழக்கம் அதை இப்போது விளையாடுவதை மீண்டும் செய்வோம் « நல்ல மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள்» .

குழந்தைகள் ஒரு வட்டத்துடன் மாறுகிறார்கள், ஆசிரியர் ஒரு வட்டத்துடன் நடுவில் ஒரு பந்தைக் கொண்டு, குழந்தையின் அழைப்புகளுக்கு பந்தை வீசுகிறார் குழந்தை ஒரு நல்ல அல்லது கெட்ட பழக்கத்திற்கு ஒரு கெட்ட அல்லது நல்ல பழக்கத்துடன் பதிலளிக்கிறது, விவாதிக்கிறது.

சரியான ஊட்டச்சத்து?

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை வாழ்க்கை?

நல்ல தூக்கம்?

சேறும் சகதியுமான?

அன்றாட வழக்கத்திற்கு இணங்கலாமா?

கடின உழைப்பு?

சுத்தமாக இல்லையா?

கல்வியாளர்: உங்களுக்கு விளையாட்டு பிடிக்குமா? நாம் தொடரலாமா?

ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல உள்ளன தீய பழக்கங்கள்... அவற்றைப் பற்றி பேசலாம். தீய பழக்கங்கள் மனித உடலை மோசமாக பாதிக்கும், நம் வாழ்க்கையை கெடுங்கள்.

எது மிகவும் பொதுவானது கெட்ட பழக்கம்?

புகைத்தல், மனிதநேயம் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. ஆனாலும் சமீபத்திய காலங்கள் பிரச்சனை என்னவென்றால், மிக இளைஞர்கள் புகைபிடிப்பது, சில நேரங்களில் என்னவென்று கூட உணராத குழந்தைகள் தீங்கு அதை அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு செய்ய முடியும். நம்மில் ஏற்கனவே புகைபிடிப்பவர்கள் சரிசெய்ய முடியாதவை உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

நண்பர்களே, எனது பெட்டியை கேள்விகளுடன் பாருங்கள், நீங்கள் ஒரு கேள்வியை ஒவ்வொன்றாக எடுத்து அதற்கு பதிலளிக்கவும். ஆரம்பிக்கலாம்?

1. புகையிலையில் என்ன பொருள் வலுவானது உடலுக்கு தீங்கு(நிகோடின்)

2. புகைபிடிக்கும் போது புகையிலையில் வேறு எந்த பொருட்கள் உருவாகின்றன? (புற்றுநோய்கள், கன உலோகங்கள் ஆகியவற்றை உருவாக்கும் பிசின்கள்)

3. புகைபிடிப்பால் எந்த உறுப்புகள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றன, ஏன்? (நுரையீரல், கல்லீரல்)

4. நீங்கள் இதை அகற்றலாம் பழக்கம்? (உங்களால் முடியும், ஆனால் தொடங்காமல் இருப்பது நல்லது).

கல்வியாளர்: நன்றாக செய்த தோழர்களே எல்லா கேள்விகளுக்கும் சரியாக பதிலளித்தனர்.

கொஞ்சம் ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

ஸ்லைடு 10 (தளர்வு)

"அமைதியான இசையின் பின்னணியில், காட்டின் ஒலிகள், குழந்தைகள் கண்களை மூடுகின்றன. நாற்காலிகளில் மிகவும் வசதியாக உட்கார்ந்து, ஓய்வெடுங்கள். "

குழந்தைகள் இசையைக் கேட்டு ஓய்வெடுக்கிறார்கள்.

கல்வியாளர்: சரி தோழர்களே ஓய்வு?

அடுத்தது கெட்ட பழக்கம் - குடிபழக்கம், குடிப்பழக்கம்.

ஆசிரியர் குழந்தைகளிடம் கேள்விகள் கேட்கிறார்.

1. எந்த உறுப்புகள் ஆல்கஹால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றன (மூளை, நரம்பு மண்டலம், கல்லீரல்)... ஆல்கஹால் என்பது செல்கள் மற்றும் திசுக்களை அழிக்கும் ஒரு விஷமாகும்.

2. என்ன சிறப்பியல்பு தோற்றம் ஆல்கஹால் குடிக்கும் தோழர்களே. (அவை வளரவில்லை, மெல்லிய, பதட்டமான, எதிர்காலத்திற்கான மோசமான முன்கணிப்பு).

கல்வியாளர்: எந்த வயதிலும், குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு ஆல்கஹால் ஆபத்தானது. அவர் ஒரு நபரை விரைவாக அடிமையாக்குகிறார் நீங்கள் பழகிக் கொள்ளுங்கள்... உடல் அழிக்கப்படுகிறது. இந்த தவறை சரிசெய்வது கடினம். அதைச் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது.

மற்றொரு கெட்டது பழக்கம், இது ஆபாசமான பேச்சு (சத்தியம் செய்தல்) இதைப் பயன்படுத்துவது ஒழுக்கமானதல்ல, ஆனால் உங்கள் சகாக்களின் வட்டத்தில், நீங்கள் இதை அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறீர்கள் "குறைக்கப்பட்டது" சொல்லகராதி. ஆனால் நம் முன்னோர்கள் நடைமுறையில் பாயைப் பயன்படுத்தவில்லை. நாம் ஏன் அவர்களை விட சிறந்தவர்கள் அல்ல, மோசமானவர்கள். பண்டைய ஸ்லாவியர்கள் சத்தியம் செய்வதற்கு தடை விதித்தனர், ஏனெனில் சத்தியம் செய்வது தாய் - சீஸ் பூமி, கடவுளின் தாய் (இயேசு கிறிஸ்துவின் தாய்) மற்றும் மனிதனின் சொந்த தாய். மேலும், திட்டுகிறவர் அவதூறாக பேசியவரின் தாயை அல்ல, மாறாக அவனுடையது. ஒரு தந்தையை கொன்று தாயை மணந்த ஒரு மனிதனைப் பற்றி ஒரு புராணக்கதை உள்ளது. அப்போதிருந்து, சத்தியம் செய்துவிட்டது. ஸ்லாவ்களிடையே, தேவதூதர்கள் இந்த வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதால், வீட்டில் சத்தியம் செய்வது சாத்தியமில்லை. பேய்கள் அவனுக்குள் நுழைந்தன.

உளவியலாளர்கள் பாயின் பயன்பாடு ஆல்கஹால் போன்ற ஒரு போதை உருவாகிறது என்று நம்புகிறார்கள்.

1 வது நிலை: ஒரு நபர் ஒரு பாயைக் கேட்கிறார், வெட்கப்படுவதில்லை.

நிலை 2: ஒரு நபர் குளிர்ச்சியாக இருக்க துணையை பயன்படுத்துகிறார். அவரது நிறுவனத்தில் வலிமை வாய்ந்தவர். இதுபோன்ற நிறுவனங்களில்தான் குற்றம் பிறக்கிறது, அங்கே குடிபோதையில் இருப்பது, ஒரு பெரியவரை முட்டாளாக்குவது, எங்கே திருடுவது, எது கெட்டது என்று வெட்கப்படுவதில்லை.

நிலை 3: நபர் இந்த வார்த்தைகளுடன் பழகும்... அவர் அதை கவனிக்காமல் அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார். அவர் சாதாரண வார்த்தைகளை மறந்து விடுகிறார்.

நண்பர்களே, நாம் என்ன முடிவு எடுக்க முடியும்?

(குழந்தைகள் பதில்கள்)

கல்வியாளர்: வாழ்க்கையில் இடம் பெறுவதற்கு, தவறான மொழியைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.

யாருடன் தொடர்புகொள்வது மிகவும் இனிமையானது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? ஒரு மனிதனுடன் கெட்ட பழக்கங்கள் அல்லது நல்லது.

(குழந்தைகள் பதில்கள்)

கல்வியாளர்: நிச்சயமாக நீங்கள் சொல்வது சரிதான் தீய பழக்கங்கள், காரணங்கள் மட்டுமல்ல உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மக்களுடனான அவரது உறவும் மோசமடைகிறது. மாறாக, ஒரு நபர் நல்ல பழக்கம், அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுவது மட்டுமல்லாமல், அவருடன் தொடர்புகொள்வது இனிமையானது, அவர் தகுதியுள்ளவர், சுத்தமாக, துல்லியமானவர், இது மற்றவர்களிடையே நேர்மறையான உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

நண்பர்களே, நீங்களே ஒரு படத்தொகுப்பை உருவாக்க பரிந்துரைக்கிறேன். கெட்ட மற்றும் நல்ல பழக்கங்கள் உங்கள் அட்டவணையில் உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தும், தொடங்குவோமா?

நடைமுறை வேலை, படத்தொகுப்பு தயாரித்தல்.

படத்தொகுப்பைப் பார்ப்பது மற்றும் விவாதிப்பது.

கல்வியாளர்: நீங்கள் எப்போதுமே என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை தேர்வு செய்வதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே மோசமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் பழக்கம்.

உங்களிடம் இருந்தால், ஒரு தாள் மற்றும் ஒரு பென்சில் உங்களுக்கு முன்னால் நண்பர்களே கெட்ட பழக்கம் அதை ஒரு துண்டு காகிதத்தில் எழுதி, அதை நொறுக்கி குப்பைத் தொட்டியில் எறியுங்கள்.

முடிவில் நான் முக்கிய விஷயத்தைப் பற்றி சொல்ல விரும்புகிறேன்

வாழ்க்கையில் கேப்டனாக இருக்க விரும்புபவர்,

அவர் தேர்ந்தெடுப்பது - அவர் தன்னை தீர்மானிக்கட்டும்!

நாம் ஆத்மாவின் ஆரோக்கியம், விளையாட்டு மற்றும் சூழலியல்!

இறுதி பகுதி

கல்வியாளர்: இப்போது எங்கள் மதிப்பீடு செய்ய உங்களை அழைக்கிறேன் தொழில்.

நீங்கள் மகிழ்ச்சியின் மரமாக இருப்பதற்கு முன், எந்த மரத்தைப் பாருங்கள், அதில் ஏதோ காணவில்லை, தோழர்களே, மரத்தில் என்ன காணவில்லை?

(குழந்தைகள் பதில்கள்)

கல்வியாளர்: சரி, தோழர்களே, மரத்தை அலங்கரிக்க வேண்டும், அதை அழகான பூக்களால் அலங்கரிப்போம். உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், தொழில்உங்களுக்கு மிகவும் பிடிக்கவில்லை என்றால் மரத்தை சிவப்பு பூக்களால் அலங்கரிக்கவும் நீல பூக்கள் சரி, உங்களுக்கு மஞ்சள் பிடிக்கவில்லை என்றால்.

நகராட்சி பட்ஜெட் கல்வி நிறுவனம்

மில்லெரோவோ சராசரி விரிவான பள்ளி

"கெட்ட பழக்கங்களின் நாடு"

தடுப்பு நடவடிக்கை

3-4 வகுப்புகளுக்கு

ஆசிரியர் முதன்மை தரங்களாக

v. மில்லெரோவோ

விளக்க குறிப்பு.

புகையிலை மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்பாடு பரவலாக உள்ளது. ஊடகங்களிலும் அன்றாட வாழ்க்கையிலும் ஒவ்வொரு நாளும் அவரை சந்திக்கிறோம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இன்று இந்த வகையான தகவல்களிலிருந்து குழந்தைகளைப் பாதுகாப்பது சாத்தியமில்லை - அவர்கள் வீதிகளிலும் தொலைக்காட்சிகளிலும் மக்கள் போதைப்பொருட்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறார்கள், பெரியவர்களின் உரையாடல்களைக் கேட்கிறார்கள், புகைபிடிக்கும் மற்றும் குடிக்கும் பெற்றோரைப் பார்க்கிறார்கள். மற்றும் இளைய மாணவர்கள் இதை இன்னும் போதுமான அளவில் மதிப்பீடு செய்ய முடியவில்லை. எனவே, அவர்களுக்கு சரியான அணுகுமுறை, "நல்லது" மற்றும் "கெட்டது" என்ற யோசனை அவர்களுக்கு வழங்குவது மிகவும் முக்கியம், மேலும் புகையிலை, ஆல்கஹால் மற்றும் குழந்தையின் முதல் அனுபவம் அல்லது உண்மையான அறிமுகம் ஏற்படும் ஆபத்துக்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே மனோவியல் பொருட்கள் எழுகின்றன, இந்த பொருட்களின் பயன்பாட்டிற்கு நிலையான எதிர்மறை அணுகுமுறையை உருவாக்குவது அவசியம்.

ஒரு சமூக நிறுவனமாக பள்ளி புகையிலை, ஆல்கஹால் மற்றும் பிற மனோவியல் பொருட்களின் பயன்பாட்டை வெற்றிகரமாக தடுப்பதற்கான பல தனித்துவமான வாய்ப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆசிரியர் முடியும்:

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை திறன்களை மாணவர்களுக்கு ஊக்குவித்தல்;

குழந்தைகளின் அபிலாஷைகள் மற்றும் சுயமரியாதையின் அளவை பாதிக்கும்;

நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த குழந்தையின் குடும்பத்துடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்;

நிபுணர்களை உள்ளடக்கியது - மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள், ஆசிரியர்கள்.

வாழ்க்கையின் கஷ்டங்களிலிருந்து குழந்தைகளைப் பாதுகாத்து, ஒரு கண்ணாடி குவிமாடத்தின் கீழ் வைக்க முடியாது. ஆனால் குழந்தைகளில் ஆரோக்கியமான அணுகுமுறைகளையும் பொறுப்பான நடத்தையையும் வளர்க்க நாம் உதவலாம் மற்றும் உதவ வேண்டும்.

நோக்கம் தடுப்பு நடவடிக்கை "கெட்ட பழக்கங்களின் நாடு":

நல்ல பழக்கங்களைப் பெறுவதற்கும் கெட்டவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கும் மாணவர்களின் விருப்பத்தை உருவாக்குவதை ஊக்குவிக்கவும்.

இலக்குகளின் அடிப்படையில், பின்வருபவை பின்பற்றப்படுகின்றன பணிகள்:

புகைபிடித்தல், குடிப்பழக்கம், புகையிலை புகைத்தல், போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றில் மாணவர்களுக்கு எதிர்மறையான அணுகுமுறையை வளர்ப்பது; மனோவியல் பொருள்களின் பயன்பாட்டின் விளைவுகள் பற்றிய புரிதலைக் கொடுக்க; உங்கள் விருப்பத்தின் முடிவுகளை கணிக்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்; அணுகக்கூடிய காட்சி வடிவத்தில் போதைப்பொருளின் ஆபத்துகளின் கருத்தை தெரிவிக்க; சுயாதீனமான முடிவுகளை எடுக்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், சரியான முடிவுகளை எடுக்கவும்; கெட்ட பழக்கங்களை நோக்கி எதிர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்குங்கள்.

இலக்கு பார்வையாளர்கள்:- ஒரு கல்வி நிறுவனத்தின் 3-4 தரங்களின் மாணவர்கள்; - வயது 9-10 வயது; மேற்கொள்ளும் வடிவம்:சாராத செயல்பாடு. நேர செலவு: 45 நிமிடங்கள் மாணவர்களின் எண்ணிக்கை: 15-20 பேர் வளாகங்கள்:சட்டசபை மண்டபம், வகுப்பறை. பொருள் மற்றும் தொழில்நுட்ப ஆதரவு:மாணவர்களின் எண்ணிக்கைக்கு ஏற்ப நாற்காலிகள் மற்றும் அட்டவணைகள், "நிகோடின்", "மருந்துகள்", "ஆல்கஹால்" என்ற சொற்களைக் கொண்ட சுவரொட்டிகள், இரண்டு மரங்களின் மாதிரிகள், காகிதத்தில் இருந்து வெட்டப்பட்ட பச்சை மற்றும் கருப்பு இலைகள்.
முன்னணி:ஆரம்ப பள்ளி ஆசிரியர். கல்வி: இரண்டாம் நிலை சிறப்பு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை. எதிர்பார்க்கப்படும் முடிவுகள்: தடுப்புப் பணிகள் குழந்தைகளின் சூழலில் மனோபாவமான பொருட்களின் குற்றம் மற்றும் துஷ்பிரயோகத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன:

தார்மீக குணங்கள், மன உறுதி, உலகளாவிய மனித விழுமியங்களைப் பற்றிய கருத்துக்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை; குடும்பத்தில் மற்றும் சகாக்களுடனான உறவுகளில் நடத்தை திறன்களை உருவாக்குதல்.

தயாரிப்பு மற்றும் நடத்தை நிலைகள்:நான் நிலை - தயாரிப்பு: நிகழ்விற்கான பொருட்களைப் படிப்பது, அறிக்கைகளைத் தயாரிக்க மாணவர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவது, மாணவர்களுக்கான மெமோக்களைப் பிரதிபலித்தல், சுவரொட்டிகளை அலங்கரித்தல் மற்றும் மர மாதிரிகள் உருவாக்குதல். II நிலை - நிகழ்வு திட்டத்தை வரைதல்:

அறிமுகம். நிகழ்வின் போக்கை. சுருக்கமாக.

வழங்கப்பட்ட பொருளின் செயல்திறன்: 17 பேர் பங்கேற்று ஒரு நிகழ்வு நடைபெற்றது. நிகழ்வு பங்கேற்பாளர்களின் கணக்கெடுப்பின் முடிவுகளின்படி, குறிக்கோளும் நோக்கங்களும் முழுமையாக அடையப்பட்டன.

நிகழ்வின் போக்கை.

வணக்கம் நண்பர்களே. பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி பேசுவதற்கும், ஒரு நபருக்கு எந்தெந்த பழக்கவழக்கங்கள் தேவை, எது இல்லை என்பதையும் தீர்மானிக்க இன்று நாங்கள் சந்தித்தோம். எங்கள் பாடத்தின் குறிக்கோள் சொற்களாக இருக்கும்:
"நான் யோசிக்க முடியும், என்னால் நியாயப்படுத்த முடியும்,எனது ஆரோக்கியத்திற்கு எது நல்லது என்பதை நான் தேர்வு செய்வேன். "
நண்பர்களே, ஒரு பழக்கம் என்ன? வாக்கியத்தை முடிக்க உங்களை அழைக்கிறேன். பழக்கம் ………… (குழந்தைகளின் பதில்கள்) ஆனால் துல்லியமான வரையறை "பழக்கம்" என்ற சொற்களை இதில் காணலாம் விளக்க அகராதி டால்: ஒரு பழக்கம் என்பது ஒரு நடத்தை, ஒரு செயல், ஒரு சாய்வு என்பது வாழ்க்கையில் பொதுவானதாகவும் நிலையானதாகவும் மாறிவிட்டது. பழக்கம் என்றால் என்ன? (குழந்தைகள் பதில்கள்)(பழக்கம் நல்லது, கெட்டது.)
நல்ல மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள் உள்ளன என்று நாங்கள் ஏற்கனவே பதிலளித்துள்ளோம். எங்களிடம் ஒரு கூடை இருக்கிறது, அதில் இலைகள் உள்ளன, ஆனால் இலைகள் உள்ளன வெவ்வேறு நிறம் ஒவ்வொன்றிலும் பழக்கத்தின் பெயர். இரண்டு மரங்கள் உள்ளன, ஒரு மரத்தில் நீங்கள் கெட்ட பழக்கங்களைக் கொண்ட இலைகளையும், இரண்டாவது இலைகளில் பயனுள்ளவற்றையும் வைக்க வேண்டும். (வேலையின் முடிவில், நல்ல பழக்கமுள்ள மரம் பச்சை நிறமாக மாறியதையும், தீங்கு விளைவிக்கும் மரம் கருப்பு நிறமாக இருப்பதையும் குழந்தைகள் பார்க்கிறார்கள்)குழந்தைகள் பழக்கத்தின் பெயர்களை விநியோகிக்கிறார்கள். - காலையில் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்-பல் துலக்கு சாப்பிடுவதற்கு முன் கைகளை கழுவ வேண்டும்-விளையாடு-ஹார்டனிங் தினசரி வழக்கத்தை கவனிக்கவும்-ஸ்மோக் ஆல்கஹால் குடிப்பதுமருந்துகள் எடுக்க-குறை மோசமான வார்த்தைகளில் உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள்- தினசரி வழக்கத்தை பின்பற்ற வேண்டாம்.
- நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள், ஆரோக்கியத்தில் என்ன பாதிப்பு நல்ல பழக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது, என்ன கெட்டவை?குழந்தைகளின் பதில்கள்: பயனுள்ளவை - ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துதல், தீங்கு விளைவிக்கும் - அழித்தல். கெட்ட பழக்கவழக்கங்களின் தேசத்திற்கு நாங்கள் செல்வோம், அங்கு தீய மந்திரவாதிகள் தங்கள் நயவஞ்சக செயல்களைச் செய்கிறார்கள். அவை எவ்வாறு அழைக்கப்படுகின்றன என்பதைப் பாருங்கள்.

கெட்ட பழக்கங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு அழிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிறிது நேரம் கழித்து அறிந்து கொள்வீர்கள்.

போர்டில் அறிகுறிகள் உள்ளன:

மருந்து

ஆல்கஹால்

இந்த தீய மந்திரவாதிகளில் நீங்கள் இப்போது சந்திப்பீர்கள், நீங்களே யூகிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- மாணவர் தயாரித்த கதையை கேளுங்கள் __________ (தயாரிக்கப்பட்ட மாணவர் படித்தது)
"ஒரு விசித்திரக் கதையில், 3 சிறுவர்கள் மந்திரவாதிகளாக இருக்க விரும்பினர், மேலும் இந்த சிக்கலான தொழிலைக் கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்கினர். அவர்கள் பல மேஜிக் புத்தகங்களைப் படித்தார்கள், கற்றுக்கொண்டார்கள் மந்திர வார்த்தைகள் அவர்களின் உதவியுடன் அவர்கள் நகரத்திலிருந்து நகரத்திற்குச் செல்லலாம், மக்களின் வாழ்க்கையை அவதானிக்கலாம், மந்திர திறமையின் ரகசியங்களைப் புரிந்துகொண்டு, தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவலாம். ஒரு அற்புதமான கோடை நாள், அவர்கள் மிகவும் விசித்திரமான புகைபிடிக்கும் நகரத்தில் இறங்கினர்: மஞ்சள் பற்கள் மற்றும் நகங்கள், துர்நாற்றம் போன்ற சிறிய மஞ்சள் மனிதர்களால் அவர்களை வரவேற்றனர், தவிர, அவர்கள் வாயிலிருந்து புகைக் குழாய்களை விடவில்லை, அதாவது. எல்லோரும் புகைபிடித்தனர். இந்த நகர மக்கள் நீல வானத்தையும் பிரகாசமான சூரியனையும் பார்த்ததில்லை, அவர்கள் தடிமனான புகையிலை புகையால் மூடப்பட்டிருந்தார்கள், அவர்கள் சீக்கிரம் இறந்துவிட்டார்கள், சிறிய வயதானவர்களைப் போலவே இருந்தார்கள். இந்த நகரத்தில் தங்கிய இரண்டு நிமிடங்கள் கழித்து, மந்திரவாதிகள் புகைப்பழக்கத்தால் மூச்சுத் திணறல் இருப்பதாக உணர்ந்தனர், ஒரு இருமல், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் கண்ணீர் இருந்தது. அவர்கள் விரைவாக மந்திர வார்த்தைகளை உச்சரித்து நகரத்திலிருந்து வெளியேறினர், புகைபிடித்தல் மற்றும் புகையிலை புகை பற்றி அனைத்தையும் கற்றுக் கொள்ளவும், இந்த நகரவாசிகள் தங்கள் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கத்திலிருந்து விடுபடவும் உதவுகிறார்கள். "
ஒரு விசித்திரக் கதை குறித்து மாணவர்களுக்கான கேள்விகள்:
- இந்த நகரத்தில் அவர் எந்த வகையான மந்திரவாதி செய்கிறார்?- மக்களுக்கு என்ன நேர்ந்தது?
- பல தோழர்கள் புகைபிடிப்பதைத் தொடங்குகிறார்கள், இதைப் பற்றி யாருக்கும் தெரியாது என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களால் அதை நீண்ட நேரம் மறைக்க முடியாது. கவிதையைக் கேட்டு என்னிடம் சொல்லுங்கள், ஒரு நபர் புகைபிடிக்கத் தொடங்கினார் என்று எப்படி யூகிக்க முடியும்? (மாணவர்களுக்கு ஒரு கவிதையைப் படித்தல்)
உலகில் ஏதாவது இருக்கிறதா? நீண்ட நேரம் நீங்கள் என்ன மறைக்க முடியும்? ஐந்தாம் வகுப்பு மாணவர் ரைப்கின் பெட்டியா மெதுவாக புகைக்க ஆரம்பித்தார். பையனுக்கு சிகரெட் இருக்கிறது அதனால் கை நீண்டுள்ளது. எல்லா பாடங்களிலும் பின்தங்கியிருக்கிறது மாணவரை அடையாளம் காண வேண்டாம்! முட்டாள் இரும ஆரம்பித்தான் புகையிலை என்றால் அதுதான்! (எஸ். மிகல்கோவ்)
- மாணவருக்கு நிகோடின் எவ்வாறு வேலை செய்தது? ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும்? (குழந்தைகள் பதில்கள்)
- புகைபிடிப்பவர் தனது உடலுக்கு எவ்வாறு விஷம் கொடுக்கிறார் என்பதை கவனிக்கவில்லை. உண்மையில், புகையிலையின் வலிமையான விஷம் நிகோடின் ஆகும். இது எளிதில் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது, குவிந்துவிடும் உள் உறுப்புக்கள் படிப்படியாக அவற்றை அழிக்கிறது. புகைபிடிக்கத் தொடங்கும் ஒருவர் சிகரெட்டை அல்லது புகையிலையில் உள்ள பொருள்களை தீவிரமாக நம்பியிருக்கிறார். அவர் தனது மீது அதிகாரத்தை இழக்கிறார் மற்றும் புகைபிடிப்பதற்கான அவரது நிலையான விருப்பம், மற்ற விவகாரங்களிலிருந்து திசைதிருப்பப்படுகிறார், கவனம் செலுத்த முடியாது, அவரது வாழ்க்கை முறையை வியத்தகு முறையில் மாற்றுகிறார். புகைபிடிக்கும் போது நுரையீரலில், புகையிலை புகை மற்றும் சூட் சேரும். இருமல் நுரையீரலைக் காயப்படுத்துகிறது, இது சளியைக் குவித்து, சுவாசம் பலவீனமடைகிறது. தடகள மற்றும் கல்வி செயல்திறன் குறைந்து வருகிறது.
முன்னணி சொல்: -பாய்ஸ் மிகவும் முதிர்ச்சியடைய வேண்டும், நவீனமாக இருக்க வேண்டும், பெண்களைப் பிரியப்படுத்த வேண்டும். எனவே, எல்லோரும் இதை தங்கள் சொந்த வழியில் அடைய முயற்சிக்கிறார்கள். கதையைக் கேளுங்கள், பையன் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள்? (மாணவர் செய்தி _________)
“எனக்கு இரண்டு நண்பர்கள் உள்ளனர்: கோல்யா மற்றும் டோல்யா. கோல்யா மிகவும் சுதந்திரமானவர். அவர் சமீபத்தில் புகைபிடிப்பதைத் தொடங்கினார், இப்போது ஒரு வயது வந்தவரைப் போல் இருக்கிறார். பெண்கள் அவரிடம் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். ஆனால் நான் அதைக் கேட்டேன்இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்: சிகரெட்டில் விஷம் உள்ளது, அது உடலை விஷமாக்குகிறது. புகைபிடிக்கும் நபர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டு அடிக்கடி இறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். டோல்யா ஒரு சிகரெட்டுடன் கோல்யாவைப் போல நாகரீகமாகத் தெரியவில்லை. ஆனால் டோல்யா எப்போதும் மகிழ்ச்சியானவர், மகிழ்ச்சியானவர், வலிமையானவர். அவர் விளையாடுவார். நான் என்ன செய்வது என்று யோசித்துக்கொண்டே இருக்கிறேன்: கோல்யாவைப் போல புகைபிடிப்பதா, அல்லது டோல்யா போன்ற விளையாட்டுகளைச் செய்யலாமா? " முன்னணி: Zdorovyachkov நாட்டிற்குள் செல்ல விரும்பும் தோழர்களுக்கான இடம் எங்கே: டோல்யா அல்லது கோல்யாவுக்கு அடுத்தது? எந்த இடத்தை தேர்வு செய்வீர்கள்? (மாணவர் பதில்கள்)- ஆகவே எது சிறந்தது என்று நீங்கள் முடிவு செய்தீர்கள்: புகைபிடிப்பதா அல்லது விளையாடுவதா?- பின்வரும் செயல்களின் விளைவாக இருக்கும் அறிக்கைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்:நான் புகைபிடிக்க முடிவு செய்தேன்: நான் புகைபிடிக்க வேண்டாம் என்று முடிவு செய்தேன்:

ஏமாற்றத் தேவையில்லை

மஞ்சள் பற்கள்

அனுமதியின்றி சிகரெட் அல்லது பணத்தை எடுக்க தேவையில்லை

வாயிலிருந்து வாசனை

வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் மந்தநிலை

அழகான வெள்ளை பற்கள்

நல்ல நினைவகம்

பெற்றோருடன் சண்டை

மாணவர்களின் முடிவு: புகைபிடித்தல் ஒரு கெட்ட பழக்கம்.
கோரஸ்: நாங்கள் புகைப்பிடிப்பதாகச் சொல்கிறோம் - இல்லை!
முன்னணி:
- எங்கள் பயணம் தொடர்கிறது. அடுத்த ஈவில் வழிகாட்டி சந்தித்த பிறகு உங்கள் கருத்தை நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டும்.
எஸ். மிகல்கோவின் கட்டுக்கதை "குடிக்காத குருவி" இன் ஒரு பகுதி ஒரு மாணவர் படிக்கிறது
"அது நடந்தது பறவை விருந்தின் போது:மரங்கொத்தி-டோஸ்ட்மாஸ்டர் கவனித்தார்,விருந்தினர்கள் கண்ணாடிகளை உயர்த்தியபோது,ஒரு குருவியின் கண்ணாடியில் என்ன இருக்கிறது -தண்ணீர்! பழ நீர் !!!விருந்தினர்கள் சத்தம் போட்டனர்அனைவரும் ஆத்திரமடையத் தொடங்கினர்"அபராதம்" ஒரு குருவியுடன் ஊற்றப்பட்டது.அவர் தொடர்ந்து கூறுகிறார்: “நான் குடிக்க மாட்டேன்! நான் குடிக்க மாட்டேன்! நான் குடிக்க மாட்டேன்!"“உங்கள் நண்பர்களை ஆதரிக்கவில்லையா? நான் எதற்காக உடம்பு சரியில்லை, -ஆந்தை அலறுகிறது, இன்னும் நான் கீழே குடிக்கிறேன்! "“நீங்கள் அதை எங்கே பார்த்தீர்கள், காடுகளுக்கு குடிக்கக்கூடாதுமற்றும் பூர்வீக வானங்களுக்கு?! " -மேசையின் எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் குரல்கள் விரைகின்றன.என்ன செய்ய? குருவி அரை கண்ணாடி குத்தியது"இல்லை! இல்லை! - அவர்கள் அவனைக் கத்துகிறார்கள். - இயங்காது! சில! சில!நீங்கள் குடிக்க ஆரம்பித்ததும், கீழே குடிக்கவும்!சரி, அவருக்கு இன்னொரு கிளாஸ் மது ஊற்றவும்! "எங்கள் தாழ்மையான டீடோட்டலர் நீண்ட காலம் நீடிக்கவில்லை -எல்லோரும் கலைந்து சென்றனர், ஆனால் அவர் மேசையின் கீழ் இருந்தார் ...
நிலைமை பற்றிய விவாதம்:- எந்த வழிகாட்டி ஒரு குருவியை சந்தித்தார்?- குருவி ஏன் இத்தகைய சூழ்நிலையில் இருக்கிறது?- அத்தகைய வழக்கு அவருக்கு ஏற்படாதவாறு ஒரு நபரின் தன்மை என்னவாக இருக்க வேண்டும்?
புரவலன்: எந்த வயதிலும், குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு ஆல்கஹால் ஆபத்தானது. இது ஒரு நபரை அடிமையாக்குகிறது, மக்கள் விரைவாகப் பழகுவார்கள். உடல் படிப்படியாக அழிக்கப்படுகிறது. இந்த தவறை சரிசெய்வது கடினம். அதைச் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது!
- ஆல்கஹால் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படுத்தும் பாதிப்பு குறித்து என்ன முடிவு எடுக்க முடியும்?
மாணவர்களின் முடிவு: ஆல்கஹால் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது!
கோரஸ்: நாங்கள் மதுவுக்குச் சொல்கிறோம் - இல்லை!
முன்னணி:
- அரபியிலிருந்து வரும் ஆல்கஹால் என்றால் போதை. பசை, மாத்திரைகள், வைட்டமின்கள், சிகரெட்டுகள் மற்றும் இனிமையான மணம் கொண்ட பொருட்களின் வடிவத்தில் கவர்ச்சியாகத் தோன்றும் பிற போதைப்பொருட்கள் உள்ளன. இவை மிகவும் ஆபத்தான பொருட்கள். இந்த பொருட்கள் மருந்துகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானவை, மற்றும் போதைப் பழக்கத்திலிருந்து மீள்வது மிகவும் கடினம். சிக்கலைத் தவிர்க்க, அந்நியர்களுடன் பழகும்போது பாதுகாப்பான நடத்தை விதிகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். மருந்துகள் ஒரு நபரின் நோய் மற்றும் இறப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். போதைப்பொருள் விநியோகிக்கும் எவரும் ஒரு குற்றத்தைச் செய்கிறார்.
- ஒரு மருந்தை முயற்சிப்பது மிகவும் எளிதானது, ஆனால் அதை மறுக்க வலிமையும் விருப்பமும் தேவை.
மாணவர் செய்தி .
- மருந்துகள் பெரும்பாலும் "வெள்ளை மரணம்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. விட முந்தைய மனிதன் அவர்களுடன் பழகுவார், அவர் வேகமாக இறந்துவிடுகிறார் .. நாள்பட்ட போதைக்கு அடிமையானவர்கள் மிகக் குறைவாகவே வாழ்கிறார்கள். மருந்துகள் ஒரு நபரின் பலத்தை முழுவதுமாக உறிஞ்சும். மருந்து முயற்சிப்பதில் தைரியம் இல்லை. ஆனால் ஒரு நபர் நிறுவனத்தில் மறுக்க முடிந்தால், அவருக்கு உண்மையில் தைரியமும் விருப்பமும் இருக்கிறது.
- ஒரு ஆப்பிளைக் கடித்த இளவரசி பற்றிய விசித்திரக் கதையை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அவளுக்கு என்ன ஆயிற்று?
- மருந்துகளுக்கு நாம் என்ன சொல்கிறோம்?
கோரஸ்: நாங்கள் மருந்துகள் என்று சொல்கிறோம் - இல்லை!
பாடம் சுருக்கம். ஒரு நபர் கொண்டிருக்கக்கூடிய மிக மோசமான பழக்கங்களைப் பற்றி இன்று நாம் நிறைய பேசினோம். விளையாட்டு, உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியம் நல்லது, புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால், போதைப்பொருள் ஆகியவை BAD என்பதை இப்போது நாம் அறிவோம்.- கெட்ட பழக்கங்களின் தயவில் இருக்காமல் இருக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?(உங்கள் விருப்பப்படி ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடி: விளையாட்டு, நடனம், வாசிப்பு போன்றவை)
குழந்தைகள் ஒரு வட்டத்தில் நின்று, கைகளைப் பிடித்து வார்த்தைகளைச் சொல்லுங்கள்:
கெட்ட பழக்கங்கள் அனைவரையும் வாழவிடாமல் தடுக்கின்றன. நாம் அவர்களுடன் ஒருபோதும் நண்பர்களாக இருக்கக்கூடாது.

பயன்படுத்திய புத்தகங்கள்லாப்டேவ் ஏ.பி. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைக்கவும். - எம் .: மருத்துவம், 1991.மின்கினா ஏ.ஏ. குட்பை எக்ஸ்எக்ஸ் நூற்றாண்டு. - // வகுப்பறை ஆசிரியர், 1998. – №1. பால்செவிச் வி.கே. உங்கள் நேரத்தை இழக்காதீர்கள்! - // உடல்நலம், 1985. - №8.டி.வி. கோலெசோவ், ஒய்.வி. சோகோலோவ். எங்கள் தேர்வு: மருந்து இல்லாதது. மாஸ்கோ, என்.வி.யு “சிட்டிசன்”, 2003.வி.என். யாகோடின்ஸ்கி "நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆபத்துக்களைப் பற்றி பள்ளி மாணவர்." எம்., "கல்வி", 1985.யூ.பி. டோர்னோவ்ஸ்கி "புகைபிடித்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்." எம்., "மருத்துவம்", 1978.ஏ.ஜி. கிரிப்கோவா, டி.வி.கோலெசோவ் “சிறுவன் - டீனேஜர் - இளைஞன்”. எம்., "கல்வி", 1982.

வகுப்பு நேரம்

தலைப்பு: "பயனுள்ள மற்றும் மோசமான பழக்கவழக்கங்கள்"

நோக்கம்: நல்ல மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களைப் பற்றிய மாணவர்களின் அறிவை ஆழப்படுத்த;

கெட்ட பழக்கங்களைப் பற்றிய எதிர்மறையான அணுகுமுறையை வளர்ப்பது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் விருப்பம்.

உபகரணங்கள்: விளக்கப்படங்கள் இந்த தலைப்பு, அட்டைகளில் சொற்கள், நீலம் மற்றும் சிவப்பு அட்டைகள்.

பாடத்தின் முன்னேற்றம்:

1. பாடத்தின் தொடக்கத்தின் அமைப்பு

வணக்கம் குழந்தைகள்! நீங்கள் அனைவரும் மிகவும் அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதைக் கண்டு நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். நீங்கள் ஒரு பெரிய மனநிலையில் வந்தீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.

2. உளவியல் மனநிலையின் ஒரு நிமிடம்.

எனவே அனைவரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்!

அதனால் ஒரு மகிழ்ச்சியான சிரிப்பு ஒரு மணி ஒலிக்கும்!

இன்னும் ஒரு துளி நோயாளியாக மாறுவோம்!

கொஞ்சம் கனிவாக இருப்போம்!

நிம்மதியாக, நல்லிணக்கத்துடன் வாழ்வோம்!

பூமியின் ஒளி நம் பாதையை ஒளிரச் செய்யட்டும்.

நாங்கள் ஆக்கப்பூர்வமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் செயல்படுவோம், ஆனால்,

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க !!!

மலர் ஆரோக்கியம் (கல்வெட்டுடன் கெமோமில் நடுவில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பலகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது)

(பின்னர் PETALS ஐ சேகரிக்கவும்)

3. பாடத்தின் தலைப்பு மற்றும் குறிக்கோள்களின் தொடர்பு.

பிறக்கும் ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு அற்புதமான பரிசைப் பெறுகிறார்கள் - ஆரோக்கியம். இது, ஒரு மந்திரக்கோலைப் போல, மிகவும் நேசத்துக்குரிய ஆசைகளை நிறைவேற்ற உதவுகிறது.

எந்த வகையான நபரை ஆரோக்கியமானவர் என்று அழைக்கலாம்? (மாணவர் பதில்கள்)

ஒவ்வொரு நபரும் எந்தவொரு செயல்களுக்கும், உணர்ச்சிகளுக்கும் பழக முடியும். சிலர் சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்வது பழக்கமாகிவிட்டது, சில தாமதமாகின்றன, சிலருக்கு நீடித்த வலிக்கு பழக்கமாகிவிட்டன, சில இல்லை.

ஒரு நபருக்கு என்ன கிடைக்கும்? (மாணவர்களின் பதில்கள் ஒரு பழக்கம்)

ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும், அதைப் பாதுகாக்கவும் உதவும் பழக்கங்களை எவ்வாறு பெயரிடலாம்?

ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களைப் பற்றி என்ன? (பதில்கள்)

இன்று நாம் நல்ல மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்வோம், மேலும் அவை என்ன நன்மைகள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

நல்ல பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ள, நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும், விடாமுயற்சி. ஒரு நல்ல பழக்கத்தை வளர்ப்பது கடினம், ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒன்றை அகற்றுவது இன்னும் கடினம், அதற்கு ஒரு நபர் உறுதியையும் மன உறுதியையும் காட்ட வேண்டும். மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு நபரின் கெட்ட பழக்கங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, புகைபிடித்தல்) அவரது ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

4. பாடத்தின் பொருள் மீது வேலை செய்யுங்கள்.

விளையாட்டு "மைக்ரோஃபோன்".

ஒரு பழக்கம் ...

நல்ல பழக்கம் ...

கெட்ட பழக்கங்கள்….

(குழந்தைகள் தங்களுக்குத் தெரிந்த பழக்கங்களை பட்டியலிடுகிறார்கள் - நல்லது மற்றும் கெட்டது.)

விளையாட்டு "பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும்".

ஆசிரியர் பழக்கவழக்கங்களை பெயரிடுகிறார், மாணவர்கள் அட்டைகளுடன் சமிக்ஞை செய்கிறார்கள்: ஒரு நீல அட்டை பயனுள்ளதாக இருக்கும், சிவப்பு அட்டை தீங்கு விளைவிக்கும்.

 காலை பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்;

 தினசரி வழக்கத்தை கவனிக்கவும்;

 நகங்களைக் கடித்தல்;

 நீண்ட நேரம் டிவி பார்ப்பது;

 மது குடிப்பது;

 சரியாக சாப்பிடுங்கள்;

 மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள;

 ஒரு பொய்யைச் சொல்லுங்கள்.

கவிதைகளில் தோழர்கள் நமக்கு என்ன பழக்கத்தை சொல்வார்கள் என்று யூகிக்கவும்:

அப்பா பானங்கள் மற்றும் மம்மி பானங்கள்

சாஷா மிகவும் துரதிர்ஷ்டவசமானவர்.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு துரதிர்ஷ்டம் -

மதிய உணவு இல்லை.

சாஷாவின் நண்பர் மோசமாக வாழ்கிறார்.

பிச்சை எடுக்கும்.

சில வருடங்கள் கடக்கும் -

சாஷா அப்போது தானே குடிப்பார்.

அதனால் வாழ்க்கை காலம் நீடிக்கும்,

சாறுக்கு மது வர்த்தகம்.

நீங்கள் இன்னும் வளர

சிகரெட்டுகளை விட்டுவிடுங்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிகரெட் புகைப்பது

அது நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

கேப்ரிசியோஸ் தான்யா

தான்யா சுற்றி குத்துகிறாள்

புளிப்பு கிரீம் கூட!

அவள் என்ன தேடுகிறாள்-

தான்யாவுக்கு மட்டுமே தெரியும்.

விரலை நனைத்தல்,

கேப்ரிசியோஸ் தான்யா,

அநேகமாக தேடுகிறது

புளிப்பு கிரீம் ஒரு மாடு!

எங்களுக்கு சண்டை என்று யார் சொன்னார்கள்?

நாங்கள் சண்டையிடவில்லை, போராடினோம்.

உண்மை, நாங்கள் கொஞ்சம்,

மற்றும் கிள்ளுதல் மற்றும் ஊசி.

உண்மை, நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நசுக்கினோம்,

அவர்கள் வெட்டி உதைத்தனர்.

நாங்கள் நிச்சயமாக பிரிந்தோம்.

நாங்கள் நிச்சயமாக எதிர்த்தோம்.

இது ஒரு சண்டை என்று யார் சொன்னார்கள்?

உண்மை, அவர் என் கையை கசக்கினார்,

உண்மை, நான் கொஞ்சம் அழுதேன்,

உண்மை, அவர் கொஞ்சம் கத்தினார்.

நாங்கள் பிரிந்து, சண்டையிட்டோம்.

அதனால் என் இதயம் சத்தமாக துடித்தது.

ஆனால் முதலில் நாங்கள் போராடினோம் -

பின்னர் சண்டை மாறியது.

குழுக்களாக வேலை.

படங்களை 2 குவியல்களில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள் (நல்ல மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள்)

புதிர்கள்:

எனவே "அழுக்கு" ஆகக்கூடாது

நீங்கள் என்னுடன் நண்பர்களாக இருக்க வேண்டும்.

நுரை, மணம்,

கைப்பிடிகள் சுத்தமாக இருக்கும்.

நான் கண்களுக்குள் வந்தால்,

நான் கொஞ்சம் கிள்ளுகிறேன் ...

ஆனால் நுரை கழுவப்பட்டவுடன்,

கிள்ளுதல் நிறுத்தப்பட்டது ... (சோப்பு)

அவர் இல்லாமல் நீங்கள் வாழ முடியாது

சாப்பிடவோ, குடிக்கவோ, பேசவோ இல்லை.

மேலும், நேர்மையாக இருக்க,

நீங்கள் நெருப்பை எரிய முடியாது. (காற்று)

உலகில் மிகவும் பயனுள்ளவர் யார்?

எல்லா நோய்களிலிருந்தும் யார் காப்பாற்றுவார்கள்?

கைகள் இல்லாமல் யார் நம்மை காயப்படுத்துவார்கள்?

சிறிய, தந்திரமான - (வில்)

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் தெரியும்

உலகில் எல்லாம் குடிக்க நல்லதல்ல.

இது வாழ்க்கையில் மோசமான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

சுகாதார எதிரி - ... (ஆல்கஹால்)

சாலையோரம் காலையில் தெளிவானது

பனி புல் மீது பளபளக்கிறது

கால்கள் சாலையோரம் சவாரி செய்கின்றன

மேலும் இரண்டு சக்கரங்கள் இயங்குகின்றன.

புதிருக்கு ஒரு பதில் உள்ளது -

இது எனது ... (பைக்)

ஒரு நிகோடின் ஆலை உள்ளது,

ஆரோக்கியத்தால் இரட்சிப்பைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது. (புகையிலை)

ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன தேவை?

ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன தீங்கு?

விளையாட்டு "ஆபத்தான பந்து"

குழந்தைகள் ஒரு வட்டத்தில் நிற்கிறார்கள்.

காற்று உங்கள் மீது வீசியது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் மேகம் (புகைத்தல், ஆல்கஹால், போதைப்பொருள்) கொண்டு வந்தது

பந்தை மேலே எறியுங்கள் ... உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். பந்து உங்களை நெருங்கியபோது நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்?

ஒரு மலர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை சேகரித்தல்

குழுக்களாக வேலை

"பழமொழியை சேகரிக்கவும்"

IN ஆரோக்கியமான உடல் - ஆரோக்கியமான மனம்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால் - மனநிலை.

நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை காப்பாற்றுவீர்கள், நீங்கள் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடுவீர்கள்.

5. தொகுத்தல்.

என்ன பழக்கங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.

குழந்தைகளின் நிகழ்ச்சிகள் (கவிதைகள்):

தண்ணீரில் அழுத்தத்தை நீக்கவும்

விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள்.

விரைவில் சிகரெட்டை எறியுங்கள்

துளைக்கு நீந்தவும்.

நாங்கள் வாழ்க்கையைத் தேர்வு செய்கிறோம்!

நாங்கள் ஒளியைத் தேர்வு செய்கிறோம்!

நாங்கள் பாதையை தேர்வு செய்கிறோம்

ஆல்கஹால் இல்லாத இடத்தில்!

நீங்கள் அழகாக இருக்க விரும்பினால்

ஓட்கா மற்றும் பீர் பற்றி மறந்து விடுங்கள்.

வாய்ப்பு கிடைக்கும் என்று நம்ப வேண்டாம்

நான் அழ வேண்டியதில்லை.

அப்பா, அம்மா, தம்பி மற்றும் நானும்

நாங்கள் அனைவரும் நிதானமான குடும்பம்.

நாங்கள் பீர், ஓட்கா,

நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்கிறோம்!

இருக்கட்டும்

ஒருவருக்கொருவர் நட்பு கொள்ளுங்கள்

வானத்துடன் ஒரு பறவை போல

புல்வெளியுடன் புல் போல

கடலுடன் காற்று போல

மழையின் வயல்கள்

சூரியன் எப்படி நண்பர்கள்

நம் அனைவருடனும்!

ஆரோக்கியமாக இருப்பது நல்லது

குறைந்த பீர் குடிக்கவும்

ஒரு சிகரெட்டை குப்பைத் தொட்டியில் எறியுங்கள்

மற்றும் புயல் ஆற்றில் நீந்தவும்

கோபம், ஊற்ற

வெவ்வேறு விளையாட்டுகளை செய்யுங்கள்.

மற்றும், நோய் பயம் இல்லாமல்,

ஒரு சூடான வீட்டில் ஒளிந்து கொள்ளாமல்

தரையில் சுதந்திரமாக நடக்க

இயற்கை அழகைக் கண்டு வியக்கிறது

நீங்கள் வாழத் தொடங்குவீர்கள்!

ஆரோக்கியமாக இருப்பது நல்லது!

உங்கள் உடலை பலப்படுத்துங்கள்,

எனது முழு குடும்பத்திற்கும் தெரியும்

அன்றைக்கு ஒரு ஆட்சி இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

எல்லோரும் இன்னும் சிறிது நேரம் தூங்க வேண்டும்.

சரி, காலையில் சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள் -

கட்டணம் வசூலிக்கவும்!

பல் துலக்குங்கள், முகத்தை கழுவுங்கள்,

மேலும் அடிக்கடி சிரிக்கவும்

கடினப்படுத்தவும் பின்னர்

நீங்கள் ப்ளூஸுக்கு பயப்படவில்லை.

ஆரோக்கியத்திற்கு எதிரிகள் உள்ளனர்

அவர்களுடன் நட்பை வழிநடத்த வேண்டாம்!

அவற்றில் அமைதியான சோம்பல்,

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அவளுடன் போராடுங்கள்.

அதனால் ஒரு நுண்ணுயிர் கூட இல்லை

தற்செயலாக வாயில் அடிக்கவில்லை

சாப்பிடுவதற்கு முன் கைகளை கழுவ வேண்டும்

சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் தேவை.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள்

மீன், பால் பொருட்கள்-

இங்கே ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு

வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை!

ஒரு நடைக்கு வெளியே செல்லுங்கள்

புதிய காற்று சுவாசிக்கவும்.

வெளியேறும்போது நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

வானிலைக்கு உடை!

சரி, அது உண்மையில் நடந்தால்:

அது நோய்வாய்ப்பட்டது,

தெரியும், நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.

அவர் எப்போதும் நமக்கு உதவுவார்!

இங்கே சில நல்ல குறிப்புகள் உள்ளன

அவற்றில் ரகசியங்கள் மறைக்கப்பட்டுள்ளன,

அதைப் பாராட்ட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்!

நல்லது!

ஆரோக்கியமாக இருக்க நல்ல பழக்கங்கள் உங்களுக்கு உதவட்டும்!

பிரியாவிடை!