டேப்லெட் டயட் செயல்படுத்தப்பட்டது நிலக்கரி. ஒருங்கிணைந்த நிலக்கரி: சரியான மற்றும் விமர்சனங்களை எடுப்பது எப்படி. நன்மை தீமைகள்

ஒரு பிரபலமான செயலாக்கப்பட்ட கார்பன் உணவு, மதிப்பீடுகளால் தீர்ப்பு வழங்குவதன் மூலம், எடை இழப்பு போது ஒரு தவிர்க்க முடியாத உதவி உள்ளது. 7-10 நாட்களுக்கு இந்த மருந்து தயாரிப்பு பயன்படுத்தும் போது, \u200b\u200bஉடலின் முழுமையான சுத்திகரிப்பு ஏற்படுகிறது, இது எடை குறைப்பை பாதிக்கிறது. செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் சரியான மெனு மற்றும் அளவுகள் இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் உணவுகள் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்க மற்றும் நுகர்வு, slags, தேவையற்ற பொருட்கள் எச்சங்கள் நீக்க.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் என்றால் என்ன?

கார்பன்-கொண்டிருக்கும் பொருட்களின் கலவையிலிருந்து பெறப்படும் நுண்ணுயிர் பொருள் செயலில் அல்லது செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. Pourosity மற்றும் மின் திறன் நன்றி, மருந்து உடலை சுத்தம் செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது: தயாரிப்பு கட்டமைப்பு அது வயிற்றில் பெற அனுமதிக்கிறது, அனைத்து நச்சுகள் மற்றும் அன்னிய பொருட்கள் உறிஞ்சி. மருந்து எண்ணெய் கோக், நிலக்கரி கோக், தேங்காய் குண்டுகள், முதலியன பொருட்கள் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது. Sorbent மற்றும் அதன் பாதிப்பில்லாத உறிஞ்சும் விளைவு இரண்டு நன்மைகள் ஆகும், இதன் காரணமாக கார்பன் பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனிலிருந்து எடை இழக்க முடியுமா?

ஐந்து வேகமாக slimming இயற்கையின் தோற்றத்தின் எதிர்ப்பாளரின் அழைப்பை விவரித்தார் - தயாரிப்புகளின் மறுக்கப்படாத எச்சங்கள் வடிவத்தில் திரட்டப்பட்ட குப்பை இருந்து உடலை அழிக்க முக்கியம். மருந்து கார்பன் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஒரு adsorfion நடவடிக்கை உள்ளது, எனவே அது ஒரு துணை உறுப்பு ஒரு பொதுவான எடை இழப்பு திட்டம் தயாரிப்பு சேர்ப்பதற்கு சிறந்த உள்ளது. மருந்தை மட்டுமே பயன்படுத்துவது எடையை இழக்க இயலாது, ஆனால் சர்க்கரையின் வரவேற்பு குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது.

உயிரினத்தை சுத்தம் செய்தல்

சரியாக ஒரு sorbent கொண்டு உடல் சுத்தம் செய்ய பொருட்டு, ஒரு வெற்று வயிற்றில், சரியான அளவை எடுத்து கொள்ள வேண்டும். வரவேற்பு சாப்பாட்டுக்குப் பிறகு குறிப்பிடப்பட்டால், 2-3 மணி நேர இடைவெளியில் கடைப்பிடிக்க முயற்சிக்கவும். நாய் மருத்துவம் ஒரு பெரிய அளவு தண்ணீர் தேவை மற்றும் நாள் ஒன்றுக்கு 2-3 லிட்டர் குடிக்க. கட்டுப்பாட்டின் கீழ் எடை வைத்திருக்க குறைந்த கலோரி தயாரிப்புகள் சாப்பிட வேண்டும். வளர்சிதை மாற்றத்தை முடுக்குவதற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடல் உழைப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நிலக்கரி பயன்பாட்டிலிருந்து 4 மணிநேர சம்பவத்தால் வைட்டமின் மற்றும் கனிம வளாகங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

செயல்படுத்தப்பட்ட கோண மீன்

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனில் எடை இழப்பு நுட்பம் மென்மையானதாகவும் கண்டிப்பாகவும் இருக்கலாம். ஒரு கடுமையான உணவு பயன்படுத்தி, நீங்கள் இடுப்பு பகுதியில் இருந்து 2-3 கூடுதல் சென்டிமீட்டர் நீக்க முடியும். 10 கிலோ எடைக்கு 1 மாத்திரையை குடிப்பதற்கு இரண்டு நாட்கள் தேவை, வெற்று வயிற்றில். தண்ணீர் மற்றும் பிற திரவ நிறைய குடிக்க வேண்டும், கவனித்து உணவு பட்டிகீழே உள்ள கட்டுரையில் வழங்கப்பட்டது. ஒரு மென்மையான உணவின் கொள்கைகளின்படி, உணவு முன் மாத்திரைகள் ஒரு டோஸ் குடிக்க வேண்டும் (தினசரி அளவு சாப்பிடுவதால் சாப்பிடுவதால்). செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் உணவு உண்ணும் உணவுகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்கிறது.

பொது கோட்பாடுகள்

எந்த உணவையும் போலவே, செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் எடை இழப்பின் இந்த நுட்பம், அதன் சொந்த விதிகள் உள்ளன, நீங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்கலாம். உணவின் காலம் 21 நாட்கள் ஆகும், நிச்சயமாக 3 வாரங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.வாரங்களுக்கு இடையில் இடைவெளி 7 நாட்கள் ஆகும். மூலையில் உள்ள உணவு 3 பதிப்புகளில் இருக்க முடியும், இதில் ஒன்று சாப்பாட்டுக்கு முன் 6 மாத்திரைகள் போது sorbent வரவேற்பு உள்ளது. இரண்டு பிற விருப்பங்கள்:

1. உணவு போது, \u200b\u200bஅவர்கள் மருந்து கணக்கீடு எடுத்து, எடை கணக்கீடு இருந்து தீர்மானிக்கப்படுகிறது: 10 கிலோ எடுத்து 1 டேப்லெட் எடுத்து.
2. மாத்திரைகள் காலையில் ஒரு வெற்று வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும், 10 பிசிக்கள். பின்னர் அவர்கள் 30 மாத்திரைகள் வரை டோஸ் அதிகரிக்கிறது.

அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்கள்

அத்தகைய மெனுவுடன் பயனுள்ள உணவு புதிய காய்கறிகள், பழங்கள், பால் பொருட்கள் குறைந்த கொழுப்பு, இறைச்சி மற்றும் மீன் கொண்ட கொழுப்பு பொருட்கள் அல்லாத கொழுப்பு உள்ளன. எடை இழப்பு ஒரு நிலக்கரி உணவு ஒரு சிறிய அளவு தாவர எண்ணெய் ஒரு சிறிய அளவு கொண்ட உணவுகள் நிரப்ப மற்றும் ரொட்டி மத்தியில் கருப்பு முன்னுரிமை கொடுக்க அனுமதிக்கிறது. பானங்கள் இருந்து நீங்கள் புதிய சாறு குடிக்க முடியும், unsweetened பச்சை தேயிலை அல்லது கனிம நீர் வாயு இல்லாமல். எரிவாயு குமிழ்கள் வீக்கம் வடிவில் ஒரு தேவையற்ற விளைவை உருவாக்கும்.

தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்கள்

Sorbent ஐப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சரியான மெனுவுடன் இணங்கும்போது, \u200b\u200bஉப்பு, சர்க்கரை, சாக்லேட், மாவு பொருட்கள் சாப்பிடுவதற்கு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, மது குடிப்பது. நீங்கள் பேக்கிங், இனிப்பு, விலங்கு கொழுப்புகளை பயன்படுத்த வேண்டாம் உணவு ஒரு நேரம் முயற்சி செய்ய வேண்டும். எதிர்காலத்தில், உணவில் இந்த தயாரிப்புகளின் எண்ணிக்கையை கண்காணிக்க வேண்டும். மருந்துகள் மூலம் இரைப்பை அழற்சி, இரத்தப்போக்கு மற்றும் மருத்துவ பாடத்திட்டத்தில் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் குடிக்க வேண்டாம்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மீது பட்டி உணவுகள்

Sorbent இன் பயன்பாடு 3 பதிப்புகளில் மேற்கொள்ளப்படலாம், ஆனால் அவை ஒவ்வொன்றின் பயன்பாடும் ஒன்றாக செல்ல வேண்டும் சரியான ரேஷன் ஊட்டச்சத்து. எந்த உணவுகள் ஒரு வேகவைத்த வழியால் தயாரிக்கப்பட வேண்டும், உப்பு அனுமதிக்கப்படவில்லை. Yoghurt மற்றும் Kefir குறைந்த கலோரி தேர்வு சிறந்த உள்ளது. உணவு மாறும் போது, \u200b\u200bஒரு மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் உணவு ( மாதிரி மெனு பவர்):

வாரம் ஒரு நாள்	காலை உணவு	இரவு உணவு	பிற்பகல் நபர்	இரவு உணவு
திங்கட்கிழமை	பச்சை தேயிலை மற்றும் சாண்ட்விச் கப் (எண்ணெய், சீஸ், கருப்பு ரொட்டி).	சாறு மற்றும் ரொட்டி கொண்டு buckwheat கஞ்சி.	–	தயிர், அன்னாசி பழச்சாறு பழம் சாலட்.
செவ்வாய்க்கிழமை		சாறு, காய்கறி குண்டு.	Kefir.	அன்னாசி, ரொட்டி, கோழி மார்பகத்திலிருந்து சாறு.
புதன்	பச்சை தேயிலை, சாண்ட்விச் (சீஸ், எண்ணெய், ரொட்டி).	தயிர், சாறு, மாட்டிறைச்சி, ரொட்டி.	தயிர், செதில்களாக.	தக்காளி சாறு (500 மில்லி), உருளைக்கிழங்கு உருளைக்கிழங்கு உருளைக்கிழங்கு.
வியாழக்கிழமை	பச்சை தேயிலை, கருப்பு ரொட்டி துண்டு, ஹாம்.	மீன், உருளைக்கிழங்கு இருந்து கூழ், சாறு, ரொட்டி.	புளிப்பு கிரீம், பீட் சாலட்.	தயிர் சாறு பழம் சாலட் பழம் சாலட்.
வெள்ளி	வெண்ணெய், பச்சை தேநீர், முட்டை கொண்டு ரொட்டி.	அரிசி கஞ்சி, கோழி, சாறு, ரொட்டி.	–	Kefir, 2 முட்டைகள்.
சனிக்கிழமை	சாண்ட்விச் (எண்ணெய், சீஸ், கருப்பு ரொட்டி துண்டு), பச்சை தேநீர்.	ரொட்டி துண்டு, தேநீர், காய்கறி சாலட், buckwheat கஞ்சி.	பாலாடைக்கட்டி.	பச்சை தேயிலை, ரொட்டி துண்டு, grated கேரட், ஆப்பிள்.
ஞாயிற்றுக்கிழமை	பச்சை தேயிலை, முட்டை, வெண்ணெய் கொண்டு ரொட்டி.	சாறு, ரொட்டி துண்டு, காய்கறிகளிலிருந்து குண்டு.	–	பச்சை தேயிலை, 3 வாழை.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடை இழப்புக்கான விமர்சனங்கள் மற்றும் சமையல், நீங்கள் முடிவுகளை அடைய உதவும். கழித்தல் 10 கிலோவிற்கு செயலாக்கப்பட்ட கார்பனுடன் உந்துதல்!

பெண்களின் ஊக்கத்தை பரிசோதிப்பதற்காக ஆசை. கிளாசிக் டெக்னாலஜிஸ் கூடுதலாக - உணவுகள், விளையாட்டு, மாத்திரைகள் மற்றும் டீஸ் ஆகியவை செயலில் உள்ள நிலக்கரி பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சிறு நிலக்கரி, பழ எலும்புகள், நிலக்கரி கோக், நட்டு ஷெல், மற்ற கரிம மூலப்பொருட்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து நுண்துளை Adsorbent பெறப்படுகிறது. பின்னர் ரெசின்களை அகற்றவும், வெகுஜன ஒரு தளர்வான அமைப்பை கொடுங்கள். கார்பன் கூடுதலாக, நைட்ரஜன் அசுத்தங்கள், ஹைட்ரஜன், கந்தகத்தின் 13% வரை உள்ளன.

Adsorbent Micropores (0.6) அளவு (0.6) மற்றும் Nanoometers கணக்கிடப்படுகிறது, நானோமீட்டர் கணக்கிடப்படுகிறது, கரிம மூலக்கூறுகள் விட்டம் பொருந்தும். வயிற்றில் பொருள் எடுத்து போது வயிற்றில் செயலாக்கப்படவில்லை போது மற்றும் உறிஞ்சும் நேரம் இல்லை யார் விஷங்கள் மற்றும் "குப்பை" சேர்ந்து மாறாமல் வெளியேற்றப்படுகிறது இரைப்பை குடல். சிறிய அளவுகளில், அது இலவச தீவிரவாதிகள் மற்றும் நச்சுகள் காட்டுகிறது, உடல் புத்துயிர் பெறுகிறது. சமீபத்தில், அது எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தத் தொடங்கியது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் ஏன் கவர்ந்திழுக்க முடியாது?

ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் நாகரீக நுட்பத்திற்கான சமையல் பேரார்வம் கடுமையான சிக்கல்களுடன் அச்சுறுத்துகிறது என்று வாதிடுகின்றனர் - நச்சு பொருட்கள் மூலம் ஊட்டச்சத்துக்கள் பெறப்படுகின்றன. உத்தரவாதம் எடுக்கும்போது, \u200b\u200bசிறு குடலின் பீக்காய்கள் சுத்தம் செய்யப்படுகின்றன, சக்கர வெகுஜனங்கள் தண்ணீரில் வெளியேற்றப்படுகின்றன. மயக்கமடைந்த உணர்வு உருவாக்கப்பட்டது, இது கொழுப்பு டிப்போவின் தொகுதிகளை குறைக்கிறது. ஆனால் உடல் சுத்தம் நேரம் சட்ட மற்றும் சில நிபந்தனைகளுக்கு இணங்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மலச்சிக்கலுடன் சிறந்த முடிவில் கட்டுப்பாடற்ற வரவேற்பு. முதல் நாளுக்குப் பிறகு இதேபோன்ற பிரச்சனையாக இருக்கும். இது உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகளை சார்ந்துள்ளது. இந்த வழக்கில், 3-14 நாட்களுக்கு முன்மொழியப்பட்ட உணவுகளை கைவிடுவது எளிது. ஆரோக்கியமான மக்கள் 2 மாதங்களுக்கு சுழற்சிகளைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள், இல்லையெனில் உடல் நீரிழப்பு ஆகும், avitaminosis எழுகிறது.

சுறுசுறுப்பான நிலக்கரி மூலம் எடை இழக்க எப்படி

தோல் நிலைமையை மேம்படுத்த, முகத்தின் நிறம், ஆற்றல் அலை உணர்கிறது, ஒரு உணவுடன் வரவேற்பு, காய்கறி நார்ச்சத்து பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுத்து, ஒரு உணவுடன் வரவேற்பை இணைக்க நல்லது. இந்த அணுகுமுறையுடன்:

தோல் இறுக்கம் வழங்கும்: விளையாட்டு, குளியல் அல்லது போர்த்தி உப்பு, மசாஜ். ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு விரிவான அணுகுமுறையுடன், 10 கிலோ மீட்டமைக்க எளிதானது.

கருப்பு மற்றும் வெள்ளை நிலக்கரி: என்ன எடுக்க வேண்டும்

வடிவம் தவிர்த்து, சுருக்கப்பட்ட, சுருக்கப்பட்ட மற்றும் மாத்திரை மற்றும் மாத்திரை sorbents தங்களை இடையே வேறு இல்லை. எனினும், அது நிறம் கவனம் செலுத்தும் மதிப்பு. சிலிக்கான் மற்றும் எம்.சி.சி ஆகியவற்றின் இரகசியம் - MCC இன் அடிப்படையானது மைக்ரோகிரிஸ்டல்லின் செல்லுலோஸ் ஆகும். அவள்:

கருப்பு நிலக்கரி ஒரு தலைமுறை ஒரு தயாரிப்பு என்றால், வெள்ளை - 4. சுவை மற்றும் வாசனை இல்லாமல் தயாரிப்பு சோகமான திறன் மூலம் வேறுபடுகிறது, தடயங்கள் விட்டு மற்றும் சிறந்த மாற்றப்படுகிறது போது. அவருக்கு, தேர்ந்தெடுப்பு வகைப்படுத்தப்படும் - "குப்பை" ஈர்க்கிறது மற்றும் விட்டமின்கள் இலைகள். மருந்தியல் விளைவு வளர்சிதை மாற்றத்தையும் செரிமானத்தின் முன்னேற்றத்தையும் மேம்படுத்துவதாகும். சத்திய மருந்து:

1. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அது மலச்சிக்கல் மற்றும் வலிமையான கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
2. Splashing சளி செரிமான பாதை மற்றும் குடல்கள் பாதிக்கிறது.

வெள்ளை நிலக்கரி மோனோ

எடை இழப்பு எனினும், நாம் இரும்பு நிலக்கரி கொண்ட விருப்பங்களை கருதுகிறோம், வெள்ளை பெற மிகவும் பொருத்தமானது நாட்கள் இறக்குகின்றன. அனைத்து உறிஞ்சுதல்களும் முற்றிலும் அல்லது சூடான நீரில் கரைக்கப்படுகின்றன.

ஒரு விருப்பமாக - சாப்பாட்டுக்கு ஒரு மணி நேரத்தில், 2 மாத்திரைகள் 10-14 நாட்களுக்குள் எடுக்கப்படுகின்றன. இது 2 கிலோ எடை இழக்கப்படும்.

கருப்பு நிலக்கரி கொண்ட 3 நாட்களுக்கு எரியும்

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் குடல் peristalsis தூண்டுகிறது என்று பொருட்கள் ஒரு உணவு வழங்குகின்றன. டோஸ் சமாளிக்க, உடல் எடை 10 ஆல் வகுக்கப்படுகிறது. வரவேற்பு ஒரு நாள் 90 கிலோ எடையுடன், 9 மாத்திரைகள் 9 தேவை. இந்த அளவு 3 முறை விநியோகிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் 3 மாத்திரைகள் விழுங்க வேண்டும் சாப்பாடு முன் என்று மாறிவிடும்.

நீரிழிவு மற்றும் வைட்டமின்கள் இழப்பு தடுக்க, குழம்பு உப்பு மற்றும் multivitamins தண்ணீர் குடிக்க. 2 வாரங்களுக்கு பிறகு, நிச்சயமாக மீண்டும் மீண்டும் முடியும்.

முக்கியமான!

உறிஞ்சும் தீங்கு செய்யாது, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 10 க்கும் மேற்பட்ட மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு பெரிய டோஸ் ஆல்கஹால் விஷம் மற்றும் விஷம் போது நச்சுத்தன்மையை அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அது ஆரோக்கியமான உயிரினத்திற்கு அவசியமில்லை. நீங்கள் வேலை தொடங்கினால் கழிவுப்பொருள் அமைப்புகள் சாப்பாட்டுக்கு முன் சர்க்கரை எடுத்து, உடல் தன்னை சுத்தப்படுத்தி சமாளித்தது போதும். நிலக்கரி கொழுப்பு உயிரணுக்களை பாதிக்காது என்பதால் குறிப்பாக.

7 நாட்களுக்கு சுத்தமான உணவு

மின்சக்தி அமைப்பின் அம்சம் 1 மணி நேரத்திற்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன் 1 மணி நேரத்திற்கு முன் 2 கருப்பு sorbent மாத்திரைகள் பயன்படுகிறது. நொதித்தல் மற்றும் எரிவாயு உருவாக்கம் காரணமாக புளிக்க மற்றும் ஈஸ்ட் தயாரிப்புகள் இல்லாமல் செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறது, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு பற்றி மறக்க.

1 நாள்:

2 நாள்:

3 நாள்

4 நாள்

5 நாள்:

வரம்பற்ற அளவு - தக்காளி சாறு, வெள்ளரிகள்.

6 நாள்:

7 நாள்:

திங்களன்று, உங்களுக்கு பிடித்த உணவு (இனிப்புகள் தவிர, ஈஸ்ட் உள்ளடக்கத்துடன் கூடிய பொருட்கள் தவிர) அது அனுமதிக்கப்படுகிறது. செவ்வாய்க்கிழமை இருந்து சுழற்சி மீண்டும்.

devoe.ru.

செயல்படுத்தப்பட்ட கோண உணவு: சாராம்சம், நன்மைகள் மற்றும் அம்சங்கள் ^

நோய்க்கிருமி பாக்டீரியா மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து குடல் சுத்தப்படுத்த மருந்துகளில் செயல்படுத்தப்பட்ட நிலக்கரி பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவர் தன்னை கொழுப்பு செல்கள் எரிக்க முடியாது, ஆனால் தீவிரமாக இந்த செயல்முறை முடுக்கம் பங்களிப்பு, இல்லாமல் சரியான ஊட்டச்சத்து ஆரம்ப இலக்கை எடை குறைக்க வேண்டும் என்றால் அது இங்கே வேலை செய்யாது.

எடை இழப்பு நிலக்கரி உணவு ஒரு அம்சம் இது குறுகிய கால நடத்தை மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும், இல்லையெனில் தீங்கு மட்டும், ஆனால் பயனுள்ள பாக்டீரியா உடலில் இருந்து மறைந்துவிடும் என்று.

நன்மை தீமைகள்

எடை இழப்பு மற்ற வழிகளில் முன் நிலக்கரி உணவின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• மாத்திரைகள் குறைந்த செலவு;
• உடல் மற்றும் எடை இழப்பு பயனுள்ள சுத்திகரிப்பு;
• சக்தி பயன்முறையின் பல வகைகள்.

ஒரு நிலக்கரி உணவில் எத்தனை கிலோகிராம்கள் செல்கின்றன என்பதைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள், நீங்கள் ஒரு நபரின் தனிப்பட்ட அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் சராசரியாக 10 நாட்களுக்கு சராசரியாக 5-7 கிலோ மீட்டமைக்க முடியும்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனில் ஒரு உணவில், இனிப்பு, புகைபிடித்த பொருட்கள், வறுத்த மற்றும் மாவு பொருட்கள் தவிர அனைத்து பொருட்களையும் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது, அதே போல் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் குடிக்கவும். அத்தகைய உணவில் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை, ஆனால் இது குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது இரைப்பை குடல் நோய்களின் நோய்களைக் கொண்டிருப்பதாக கருதப்படுகிறது.

நிலக்கரி உணவு: விதிகள், பட்டி, சமையல் ^

விதிகள் மற்றும் வரவேற்பு திட்டம்

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் வெற்றிகரமான எடை இழப்புக்கு, பல விதிகள் இணங்க இது முக்கியம்:

• செய்முறையில் குறிப்பிடப்பட்டதை விட அதிக மாத்திரைகள் குடிக்க வேண்டாம்;
• தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு கைவிட;
• ஒளி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

இரண்டு செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் தயாரிப்பு திட்டங்கள் உள்ளன:

• முதல் திட்டம். படிப்படியாக ஒவ்வொரு 10 கிலோ எடைக்கும் ¼ மாத்திரைகள் இருந்து ஒரு மொத்த அளவு அதிகரிக்கும். காலையில் வெற்று வயிற்றில் நாங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறோம்;
• இரண்டாவது திட்டம். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் 3.5 நிலக்கரி மாத்திரைகள் குடிப்போம். காலையில் - ஒரு வெற்று வயிறு, மற்றும் ஓய்வு நேரம் - உணவு முன் 1 மணி நேரம் முன்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கோண உணவு மற்றும் Kefire.

இந்த முறை 7 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் போது எடை படிப்படியாக 3-5 கிலோகிராம் குறைகிறது. ஒரு உணவு ஒரு கொழுப்பு உள்ளடக்கம் ஒரு கொழுப்பு உள்ளடக்கம் ஒரு kefir வருகிறது என்று கருத்தில் மதிப்பு 2%.

7 நாட்களுக்கு மெனு

முதல் நாள்:

• கருப்பு ரொட்டி மற்றும் சீஸ் கொண்டு காலை சாண்ட்விச், தேநீர் குடிக்க;
• கெஃபிர்ஸில் இரவு உணவைக் கொண்டிருப்பது;
• பாதி கார்ன்ஃபக்ஸ் மற்றும் 30 கிராம் கேஃபிர்;
• இரவு உணவிற்கு - பழ சாலட்.

இரண்டாம் நாள்:

• ரொட்டி ஒரு துண்டு கொண்டு காலை உணவு பானம் தேநீர்;
• டெய்ன் காய்கறி குண்டு;
• பிற்பகல் சிற்றுண்டியில், கொதிகப்பட்ட ஓட்மீல் 70 கிராம் சாப்பிட, கேஃபிர் கலந்த;
• உலர் கோழி fillet (100 கிராம்) மற்றும் வேகவைத்த முட்டை, அன்னாசி பழச்சாறு குடிக்கவும்.

மூன்றாவது நாள்:

• முந்தைய இடைவெளிகளின் மெனுவை மீண்டும் செய்யவும்;
• நாங்கள் ரெய் ரொட்டி ஒரு துண்டு சாப்பிட, சாலா 30 கிராம், கண்ணாடி kefir மற்றும் இரண்டு வாழைப்பழங்கள்;
• தயிர் 100 கிராம் தயிர்;
• இரவு உணவிற்கு - 3 உருளைக்கிழங்கின் கூழ், மற்றும் தக்காளி சாறு 2 கண்ணாடிகள்.

நான்காவது நாள்:

• காலை உணவு அதே விட்டு, பின்னர் 8 நிலக்கரி மாத்திரைகள் குடிக்க;
• கெஃபிர் மதிய உணவைக் கொண்டிருப்பது;
• பிற்பகல், ஹெர்குலஸ் கஞ்சி சாப்பிட மற்றும் தயிர் 30 கிராம் சாப்பிட, சாப்பிட்ட பிறகு மற்றொரு 8 மாத்திரைகள் குடிக்க;
• நாம் ஆரஞ்சுகளில் இருந்து சாலட் சாப்பிடுகிறோம், அன்னாசி பழச்சாறு (2 கண்ணாடிகள்) குடிக்கவும்.

ஐந்தாவது நாள்:

• காலை உணவை முந்தையதைப் போலவே உள்ளது;
• டின் அரிசி கஞ்சி, கெஃபிர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க;
• பிற்பகல் திராட்சையும் (50 கிராம்);
• இரவு உணவிற்கு நாங்கள் வேகவைத்த முட்டைகளை சாப்பிடலாம் (2 பிசிக்கள்.), பழச்சாறு குடிக்கவும்.

ஆறாவது நாள்:

• காலை உணவு - தேயிலை மற்றும் சீஸ் சாண்ட்விச்;
• நான் பாலாடைக்கட்டி ஒரு பேக் பேக் சாப்பிடுகிறேன், பச்சை தேநீர் குடிக்கவும்;
• பிற்பகல் சிற்றுண்டியில், கெஃபிர் குடிக்க மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி 100 கிராம் சாப்பிட;
• இரவு உணவிற்கு, நாங்கள் ஒரு ஆப்பிள் மற்றும் புதிய கேரட் (நாங்கள் இந்த 2 பொருட்கள் தேய்க்க) இருந்து மாஷ்அப் உருளைக்கிழங்கு செய்ய.

ஏழாவது நாள்:

• காலையில் நாங்கள் தேநீர் குடிப்போம், ஒரு சாண்ட்விச் சாப்பிடுங்கள்;
• மதிய உணவுக்கு நாம் காய்கறி குண்டு தயாரிக்கிறோம்;
• ஓட் செதில்களாலும், ஒரு கண்ணாடியுடனும் கேஃபிர்;
• இரவு உணவிற்கு நாங்கள் வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுகிறோம் (3 பிசிக்கள்.), ஆப்பிள் சாறு 100 கிராம் குடிக்கவும்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மற்றும் ஆப்பிள்களில் உணவு

உடல் இறக்க மற்றும் எடை இழந்து 1-1.5 கிலோ எடை இழந்து, இந்த உணவு சிறந்த பொருத்தமாக உள்ளது, ஆனால் அது 3 மாதங்களில் 1 முறை பயன்படுத்த முடியாது.

நாள் முழுவதும் பட்டி:

• காலை உணவுக்கு, 1 கார்பன் டேப்லெட் மற்றும் ஆப்பிள் சாப்பிடுங்கள், 100 கிராம் சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்கவும்;
• 2 மணி நேரம் கழித்து நாம் அதே செய்கிறோம்;
• ஆப்பிள், நீர் மற்றும் நிலக்கரி மாத்திரை சாப்பிடுங்கள்;
• 2 மணி நேரம் கழித்து மீண்டும்;
• இரவு உணவிற்கு நாங்கள் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் (1 பிசி) குடிப்போம் (1 பிசி), ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டு ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரை குடிக்கவும்;
• நான் படுக்கை முன் மீண்டும் மீண்டும்.

சாப்பாட்டுக்கு இடையில் பசி உணவை உணர்ந்தால், நீ தண்ணீர் குடிக்கலாம்.

நிலக்கரி உணவுகள் Valeria.

பாடகர் Valeria உருவாக்கிய இந்த நுட்பம், நீங்கள் வாரத்திற்கு 5-7 கிலோகிராம் இழக்க அனுமதிக்கிறது, ஆனால் மிகவும் கடினமான உள்ளது.

7 நாட்களுக்கு தோராயமான மெனு:

• உப்பு மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் தண்ணீரில் சமைத்த எந்த தானியங்களிலிருந்தும் கஞ்சி காலை உணவு;
• 2 மணி நேரம் கழித்து பழம் உள்ளன;
• நாங்கள் கடல் உணவு, குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி அல்லது மீன் இருந்து சாலட் சாப்பிடுகிறோம்;
• பிற்பகல் சிற்றுண்டி காய்கறிகள் சாப்பிட;
• உலர் காய்கறி குண்டு.

இரண்டு திட்டங்களில் ஏதேனும் ஒரு படி செயல்படுத்தப்பட்ட நிலக்கரி எடுக்கப்படுகிறது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் அல்லா புகாஹிவாவில் உள்ள உணவு

பிரையுதோனா 5 நாட்களில் ஒரு 3-4 கிலோகிராம் ஒரு எடை இழப்பு, அதன் சொந்த உணவை உருவாக்கியது, இது செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் வரவேற்பை உள்ளடக்கியது.

பாடகர் பட்டி:

• ஒரு வயிற்று வயிற்றில் 4 மாத்திரைகள்;
• பிளாக் ரொட்டி மற்றும் சீஸ் கொண்டு காலை சாண்ட்விச், ஒரு கப் பச்சை சுவாரஸ் தேநீர் குடிக்க;
• இரவு உணவிற்கு முன், 3 மேலும் நிலக்கரி மாத்திரைகள் குடிக்கிறோம்;
• மதிய உணவை புக்கீட் மற்றும் கண்ணாடி கேஃபிர்;
• மருந்தின் 3 மாத்திரைகள் குடிப்பதற்கு முன்பே;
• பழங்கள் ஒரு சாலட் கொண்டு இரவு உணவு, ஆப்பிள் பழச்சாறு குடிக்க;
• பெட்டைம் முன், குறைந்த கலோரி kefir குடிக்க.

எடை இழப்பு முடிவுகள் ^

பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்கள் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனிலுள்ள உணவில் மிகவும் எச்சரிக்கையாகவும், ஒரு வருடத்திற்கு அதிகபட்சமாக 1-2 முறை பயன்படுத்தவும், 10 நாட்களுக்கும் மேலாக பயன்படுத்தவும் அறிவுறுத்துகின்றன. அனைத்து விதிகள் கீழ், அது ஒரு பாதுகாப்பான எடை இழப்பு மட்டும் பெற முடியும், ஆனால் பல நோய்கள் வழிவகுக்கும் தீங்கு பொருட்கள் இருந்து முழு உயிரினத்தின் முழுமையான சுத்திகரிப்பு.

ஒரு நிலக்கரி உணவை ஒழுங்காக வெளியேற்றுவதற்கு, படிப்படியாக பயன்படுத்தப்படும் கலோரிகளின் அளவு அதிகரிக்க வேண்டும், ஆனால் பொதுவாக ஒரு செயல்முறை சிரமங்களை ஏற்படுத்தாது. விளைவாக விளைவைத் தொடர தொடர்ந்து, மூலையில் உள்ள உணவின் விதிகளால் தடைசெய்யப்பட்ட அந்த தயாரிப்புகளை சாப்பிட முடியாது.

நிலக்கரி உணவின் முடிவுகள் ஆரோக்கியத்தில் பிரதிபலிக்கின்றன தோற்றம் பின்வரும் நேர்மறை வழி:

• எடை குறைக்கிறது;
• குடல் அழிக்கப்பட்டது;
• நன்கு இருப்பது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல்.

எங்கள் வாசகர்களின் விமர்சனங்கள்

ஓக்சனா, 30 ஆண்டுகள்:

"நான் Pugacheva கணினியில் உணவு மற்றும் உண்மையில் 3.5 கிலோ எறிந்தேன்! எல்லாம் மிகவும் எளிதாக சென்றது, அது ஏற்கனவே வெவ்வேறு உணவுகளில் உட்கார பயன்படுத்தப்படும் என, ஆனால் அது எனக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது. "

மார்கரிடா, 35 வயது:

"நான் நிலக்கரி உணவில் Valeria போது வாழ முடியாது என்று நினைத்தேன் - அவள் எனக்கு ஒரு கடினமான ஒரு இருந்தது. ஆனால் இதன் விளைவாக இன்னும் அனைத்து துன்பத்தையும் நியாயப்படுத்தியது, நான் இறுதியாக 7 கிலோ மீட்டர் "

ஓல்கா, 27 வயது:

"நான் ஆப்பிள் மற்றும் நிலக்கரி கொண்ட ஒரு உணவு முழுவதும் வந்துவிட்டேன் என்று மிகவும் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன், ஏனெனில் நான் அவசரமாக திருமணத்திற்கு முன் ஒரு கிலோகிராம்களை இழக்க வேண்டும். அது மிகவும் எளிதானது, ஆனால் நான் இன்னும் அடைந்தேன் "

happy-womens.com.

நிலக்கரி முக்கிய பண்புகள்

மனித உடல், சிதைவு பொருட்கள், வாயுக்கள் மற்றும் அதிகப்படியான தண்ணீரில் இருந்து கார்பன் நச்சுகளை கொண்டுவருகிறது என்ற உண்மையை எல்லோருக்கும் தெரியும். மருத்துவம், நிலக்கரி XIX நூற்றாண்டில் விண்ணப்பிக்க தொடங்கியது. இப்போது செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் விஷம், விண்கற்கள், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் ஒவ்வாமை ஆகியவற்றிற்கான மிகவும் பிரபலமான தீர்வாகும். எனவே, பலருக்கு, எடை இழப்பு பங்களிக்க முடியும் என்று ஒரு கண்டுபிடிப்பு ஆனது. எடை இழப்பு மீது நிலக்கரி விளைவை பற்றி ஊட்டச்சத்து வாதங்கள், ஆனால் உடலின் நச்சுத்தன்மையை அதை பரிந்துரைக்கிறோம்.

எடை இழப்பு செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் பயன்படுத்தி முறைகள்

எடையை மீட்டெடுப்பதற்காக செயல்படுத்தப்பட்ட நிலக்கரி எடுத்து பல வழிகளில் இருக்க முடியும்.

முதல் முறை மிகவும் மென்மையானது. ஒரு வெற்று வயிற்றில் நீங்கள் 2 மாத்திரைகள் செயல்படுத்தப்பட வேண்டும், ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரில் குடிப்பது. அதே நேரத்தில், உணவுகளை தீவிரமாக மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் குறைந்தது 300 கிராம் காய்கறிகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு குடிசை சீஸ் 150 கிராம் சாப்பிட வேண்டும். அத்தகைய ஒரு சக்தி சர்க்யூட் வாரத்திற்கு சுமார் 1 கிலோகிராம் கைவிட அனுமதிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனைப் பயன்படுத்த மற்றொரு வழி உள்ளது. இந்த முறை நிலக்கரி பெரிய அளவிலான அளவுக்கு வழங்குவதற்கு இந்த முறை வழங்குகிறது: 1 டேப்லெட் எடை 10 கிலோகிராம் எடை. காலையில் காலையில் காலையில் எடுத்துக்கொள்ளலாம் அல்லது அதை சமமான பகுதிகளுக்கு பிரிக்கவும், சாப்பாட்டுக்கு முன் ஒரு மணி நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம், நிறைய தண்ணீருடன் குடிப்போம்.

நீங்கள் முதல் முறையிலிருந்து எடை இழப்பு செயல்முறை தொடங்கி இரண்டாவது முடிக்க முடியும். 60 நாட்களுக்கு நிலக்கரி பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, வரவேற்பு 10 நாட்கள் மற்றும் 10 நாட்கள் இடைவெளி மாற்றும்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் வரவேற்பு பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆரம்பத்தில் நிலக்கரி உடலில் இருந்து நச்சுத்தன்மைகளைப் பெறுவதற்காக ஆரம்பத்தில் நிலக்கரி பயன்படுத்தப்பட்டு, எடை இழப்புக்கு அல்ல என்ற உண்மையால் விளக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே நிலக்கரி அதிகப்படியான நுகர்வு குறைக்கலாம் பயனுள்ள பொருட்கள்போன்ற வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் போன்றவை. நிலக்கடலின் நீடித்த உட்கொள்ளல் செரிமான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது: மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி. மேலும் எழும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.

வயிற்று இரத்தப்போக்கு கொண்ட வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் டூய்டனூம் ஆகியவற்றின் உல்லாசிய புண்கள் கொண்ட மக்களுக்கு நிலக்கரி எடுத்துச் செல்வது சாத்தியமில்லை. எச்சரிக்கை மற்ற மருந்துகளுடன் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் வரவேற்பை இணைக்க அறிவுறுத்தப்பட்டது.

உத்தியோகபூர்வ மருத்துவம் நிலக்கரி பயன்பாட்டை எதிர்க்கிறது அதிக எடை. எடை இழப்புக்கு பெரிய அளவுகளில் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

உணவு உட்கார்ந்து முன் " செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மீது உணவு (நிலக்கரி உணவில்)", உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்!

உணவுகளின் விமர்சனங்கள்

ஒரு ஆய்வு சேர்க்கவும்

Vkontakte விமர்சனங்கள்

edimka.ru.

• பொது விதிகள்
• அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்கள்
• முழுமையாக அல்லது பகுதியாக வரையறுக்கப்பட்ட பொருட்கள்
• பட்டி (பவர் முறை)
• முரண்பாடுகள்
• நன்மை தீமைகள்
• இயற்கை கருத்துரைகள்
• செயல்படுத்தப்பட்ட கோணம் உணவு, விமர்சனங்கள் மற்றும் முடிவுகள்
• விலை உணவு

பொது விதிகள்

எடை இழப்புக்கான பல்வேறு உணவின் பெரும் எண்ணிக்கையிலான போதிலும், அவ்வப்போது புதிய உணவுகள் இணையத்தில் தோன்றும், இதில் போதுமான "கவர்ச்சியான" பொருட்கள் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றில் ஒன்று எடை இழப்பு ஒரு நிலக்கரி உணவு ஆகும். செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மற்றும் உடல் எடையில் ஒரு குறைவு பங்களிப்பு என்ன, மற்றும் அது உண்மையில் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் கொண்டு எடை இழக்க முடியும்?

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனிட இது உயர் Adsorbing செயல்பாடு கொண்ட ஒரு மிகவும் கட்டாய கட்டமைப்பு கொண்ட கார்பன் வடிவங்களில் ஒன்றாகும். பல்வேறு கரிம கார்பன்-கொண்ட பொருட்கள் (கரி, வாதுமை கொட்டை ஷெல் மற்றும் தேங்காய், நிலக்கரி கோக், பழ எலும்புகள் (சர்க்கரை பாதாமி, ஆலிவ்ஸ்) ஆகியவற்றிலிருந்து பெறவும். உற்பத்தி தொழில்நுட்பம் பல படிகள் உள்ளன - கார்பனியாக்கல் ஒரு நிலை (மூலப்பொருட்களின் எரியும் உயர் வெப்பநிலை Vacuo இல்), நசுக்குதல் (மேற்பரப்பு பகுதியில் அதிகரிப்பு) மற்றும் செயல்படுத்தல் (ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் நீர் நீராவி மூலம் overheating).

செயல்படுத்தப்பட்ட கோணத்திற்கு, அதிக அளவிலான வேதியியல் திறன் மற்றும் பல்வேறு வெகுஜன வேதியியல் / உயிரியல் கட்டமைப்புகள் பல வெகுஜன மற்றும் அளவு - வாயுக்கள், திரவ, இயற்கை / செயற்கை ஆல்கலாய்டுகள், நச்சுகள் விலங்கு, காய்கறி மற்றும் பாக்டீரியா தோற்றம், கடுமையான உலோகங்கள், விஷம், கிளைகோஸைடுகள், barbiturates, சைல் அமிலம், phenolic derivatives, sulfonamides. அதே நேரத்தில், செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் இரைப்பை குடல் சக்கோசா எரிச்சல் இல்லை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் செயல்முறை பங்கேற்க முடியாது.

உட்செலுத்தப்பட்ட கார்பன் இந்த பண்புகள் பரவலாக உடல் கிருமிகளுக்கான மருந்துகளில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் குடல் நோய்களைத் துடைக்கின்றன, இரைப்பை குடல் குழாயில் நொதித்தல் / அழுகும் செயல்முறைகளை குறைக்கின்றன, மற்றும் இரைப்பை சாறு உற்பத்தி குறைக்கின்றன. இருப்பினும், செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் எந்தத் தேர்வுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதைக் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். எனவே, நச்சு பொருட்கள், அது adsorbs மற்றும் மேக்ரோ / நுண்ணுயிரிகள் ( வைட்டமின்கள், கனிமங்கள்), செரிமான செயல்முறையிலிருந்து அவற்றைத் தவிர்த்து, தேவையான உடலைப் பார்ப்பது ஊட்டச்சத்துக்கள். மேலும், நிலக்கரி தங்கள் கூட்டு ஏற்றுக்கொள்ளும் போது சிகிச்சை மருந்துகள் செறிவு குறைக்கிறது.

எடை திருத்தம் செய்யப்படும் கார்பனைப் பயன்படுத்துதல், உணவின் ஆசிரியர்களின்படி, ஸ்லக் / நச்சுகள் மற்றும் சளி ஆகியவற்றிலிருந்து உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான அதன் திறனை அடிப்படையாகக் கொண்டது, வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்முறைகளை குறைத்து, untinal செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இது அகற்றும் பங்களிப்பு உடல் எடையை குறைக்க முறையே, வளர்சிதைமாற்றம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம்.

எங்கள் கருத்துப்படி, வழக்கமான உணவின் பின்னணியில் உடல் எடையை குறைக்க செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் திறன் சர்ச்சைக்குரியது மற்றும் பகல்நேர உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தில் குறைந்தபட்ச குறைப்பு மற்றும் சில தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டை கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் குறைந்தபட்ச குறைப்பு தேவைப்படுகிறது. ஒரு சுத்திகரிப்பு முகவராக செயல்படும் கார்பன், ஒரு சுத்திகரிப்பு முகவராக செயல்படுவது முறையே, முறையே 1-2 கிலோ எடையை அகற்றுவதற்கும், உடல் எடையை குறைப்பதற்கும், மேலும் எடை இழப்பு மட்டுமே உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தில் குறைந்து விடும்.

எடை இழப்பு செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் உள்ள உணவு உள்ளது பல்வேறு திட்டங்கள் மருந்து சிகிச்சை:

• முதல் விருப்பம், ஒரு மாத்திரையின் ஒரு மாத்திரையின் ஒரு விகிதத்தில் 10 கிலோ உடல் எடையால் ஒரு மாத்திரையின் அளவுக்கு படிப்படியான அதிகரிப்பு வழங்குகிறது. காலையில் காலையில் காலையில் ஒரு காலையில் ஒரு காலையில் ஒரு முறை தயாரிக்கப்படுகிறது.
• இரண்டாவது விருப்பம். பத்து நாட்களுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு மணிநேரம் முழுவதும் முழு அளவையும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது.
• மூன்றாவது விருப்பம். ஒவ்வொரு உணவு உட்கொள்ளும் முன் உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தாமல் மருந்து 6 மாத்திரைகள் மூலம் எடுக்கப்பட்டன.

dietmagazine.ru.

எடை இழப்பு ஒரு நிலக்கரி உணவு என்ன?

செயல்படுத்தப்பட்ட நிலக்கரி அனைத்து வகையான நச்சுகள் இருந்து உடலை சுத்தம் திறன் ஒரு இயற்கை sorbent உள்ளது: ஒவ்வாமை, slags, கொழுப்புகள், நுண்ணுயிர்கள், முதலியன. நிலக்கரி ஒரு இயற்கை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நட்பு தயாரிப்பு ஆகும், எனவே அது வழக்கம் காட்டப்பட முடியாது மருந்துகள்இது பல்வேறு இரசாயன கலவைகள் கூடுதலாக செய்யப்படுகின்றன.

எடை இழப்பு ஒரு நிலக்கரி உணவு என்ன? இது நிலக்கரி மருந்து மருந்தின் அளவுக்கு படிப்படியாக அதிகரிக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட உணவு ஆகும். காலையில் இருந்து ஒரு வெற்று வயிற்றுக்கு நிலக்கரி எடுத்து.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்ற உண்மையின் காரணமாக (உடலின் சோர்வு, நாற்காலியில் சிக்கல்கள்) ஏற்படலாம், இந்த உணவு மிக நீண்டகாலத்தை கவனிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நடுத்தர கால உணவு 7-10 நாட்கள் ஆகும்.

எடை இழப்பு மிக வேகமாக இருக்காது மற்றும் உங்கள் உணவில் சார்ந்து இருக்கும். ஒரு உணவில், நீங்கள் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை நடத்த வேண்டும், தினசரி நடைப்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு விளையாட வேண்டும்.

முரண்பாடுகள்:

• கர்ப்ப காலத்தில்;
• தாய்ப்பால் காலத்தில்;
• உயிரினத்தின் பொதுவான பலவீனம்;
• கூர்மையான தொற்று இருந்தால்.

நிலக்கரி உணவு: முடிவுகள்

நிலக்கரி உணவின் முடிவுகள் எதிர்பாராததாக மாறும், ஆனால் உங்களுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியான ஆச்சரியம். 10 நாட்களுக்கு உணவுக்கு நீங்கள் 4-5 கிலோ இழக்க ஒரு பெரிய வாய்ப்பு உள்ளது. 10 நாட்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் கொழுப்பு மற்றும் உப்பு உணவுகளை மறுக்க வேண்டும், அதே போல் இனிப்புகளையும் மறுக்க வேண்டும்.

எடை இழப்பு கூடுதலாக, நீங்கள் பின்வரும் நேர்மறையான முடிவுகளை நம்பலாம்:

• நச்சுகள் இருந்து குடல் முழுமையான சுத்திகரிப்பு, உடலில் இருந்து slags அகற்றுதல்;
• உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து சிறிய கட்டுப்பாடுகள் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது;
• நீங்கள் ஒரு பெரிய அளவு பணத்தை சேமிக்க முடியும், ஏனெனில் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மலிவானது மலிவானதாக உள்ளது மற்றும் எந்த மருந்திலும் விற்கப்படுகிறது.

அத்தகைய உணவு மென்மையான உணவுகளின் வெளியேற்றத்தை குறிக்கிறது, இது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணையும் காணலாம். இப்போது நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும் என்று நீங்கள் கவலைப்பட தேவையில்லை, ஏனெனில் நீங்கள் அதிக எடை குறைவாக தீவிரமாக கைவிட வேண்டும், ஆனால் உங்கள் சுகாதார மீட்க.

நிலக்கரி உணவு: பொருட்கள்

சில பொருட்கள் மற்றும் உணவுகள் தவிர்த்து, கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றையும் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. நிலக்கரி உணவில் என்ன ஆயிற்று?

1. மாவு பொருட்கள்.
2. இனிப்பு (இனிப்பு, செயற்கை பானங்கள் உட்பட).
3. கொழுப்பு நிறைந்த உணவு.
4. உப்பு ஒரு பெரிய அளவு.

1. முட்டைகள்.
2. பாலாடைக்கட்டி.
3. தயிர் தயிர்.
4. சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர்.
5. பீ சூப், காய்கறி சூப்கள்.
6. கம்பு ரொட்டி.
7. காய்கறி சாலடுகள்.
8. குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி.

நுகரப்படும் அனைத்து பொருட்களும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நச்சு பொருட்கள், அதே போல் அதிக கொழுப்பு இருந்து உடல் சுத்தம் செய்ய செயல்படுத்த வேண்டும். எனவே, உங்கள் சூழ்நிலையில் உதவக்கூடிய ஒரு முழு பட்டியலையும் ஒரு அனுபவமிக்க ஊட்டச்சத்து மருத்துவர் அல்லது பிற நிபுணர்களைப் பார்வையிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நிலக்கரி உணவு: ஒரு வாரம் மெனு மற்றும் சமையல்

அத்தகைய உணவுடன் இணங்க பல வழிமுறைகள் உள்ளன. இழக்க மிகவும் திறமையான வழிகளில் சில இங்கே அதிக எடையை தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து உடலை சுத்தம் செய்யுங்கள்:

• ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் 10 மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டும். உங்கள் சொந்த எடையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் நாள் முழுவதும் 10 மாத்திரைகள் குடிக்க வேண்டும். 4-5 முறை மாத்திரைகளின் வரவேற்புகளை பிரிக்க இது அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
• உணவின் முதல் நாளில், 3 நிலக்கரி மாத்திரைகள் குடிக்க வேண்டியது அவசியம், இரண்டாவது நாளில் ஏற்கனவே 4 மாத்திரைகள் உள்ளன, மூன்றாவது நாளில் 4 மாத்திரைகள் உள்ளன. உங்கள் உடல் வெகுஜன 10 கிலோ.
• இது கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் துல்லியமாக செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மாத்திரைகள் எண்ணிக்கை கணக்கிட வேண்டும். உங்கள் உடலின் 10 கிலோ ஒன்றுக்கு 0.25 கிராம் எடையுள்ள ஒரு மாத்திரையைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் எடை 80 கிலோ என்றால், 8 மாத்திரைகள் தினமும் போதுமானவை.
• செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் 2 மாத்திரைகள் ஒரு வெற்று வயிற்று எடுத்து, சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் ஒரு கண்ணாடி அதை குடித்து. அதே நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் உணவை மாற்றவில்லை. முக்கிய விஷயம் அதில் இன்னும் காய்கறிகள் சேர்க்க வேண்டும், சமமான பால் பொருட்கள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீர்.

நிலக்கரி உணவுப் பட்டி சுற்றுச்சூழல் நட்பு தயாரிப்புகள் மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவுகள் மூலம் பல்வகைப்படுத்தப்படும்: குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி சீஸ், தக்காளி, பச்சை நிற சாளரம், கீரைகள், buckwheat சூப், முத்து அல்லது கோதுமை கஞ்சி, வெட்கப்படுவதன் மூலம் welded, முதலியன;

ஒரு வாரம் சமையல்

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மாத்திரைகள் தேவையான அளவு கூடுதலாக, நீங்கள் பழக்கமான உணவு சாப்பிட வேண்டும், எனவே நீங்கள் உணவு உணவுகள் சில சமையல் உங்களை தெரிந்திருக்க வேண்டும்.

1. இறைச்சி கொண்டு buckwheat சூப். 500 கிராம் இறைச்சி, 2 பல்புகள், உருளைக்கிழங்கு ஒரு ஜோடி, பூண்டு, 1 கேரட், 150 கிராம் buckwheat தானியங்கள், மிளகு மற்றும் தாவர எண்ணெய். 1-1.5 மணி நேரம் சமையல் இறைச்சி வைத்து அது மென்மையாக இருக்கும் வரை. கொக்கி ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் பணியமர்த்தப்பட வேண்டும், உருளைக்கிழங்கு சுத்தம், சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி. கேரட் தட்டி மற்றும் வறுக்கவும் வெங்காயம் இருக்க வேண்டும். உருளைக்கிழங்கு இறைச்சி கொண்டு கொதிக்கும் குழம்பு வைக்க வேண்டும், பின்னர் buckweat சேர்க்க மற்றும் 10 நிமிடங்கள் சமைக்க வேண்டும். பின்னர் வெங்காயம் மற்றும் கேரட் ஒரு ரோஸ்டர் சேர்க்க, சுவை மிளகு வைத்து.
2. ஸ்டூவுடன் பேர்ல் கஞ்சி. பெர்ல் தானியங்களின் 2 கண்ணாடிகள் துவைக்க. ஒரு குரோப் ஒரு சூடான வறுக்கப்படுகிறது பான் மற்றும் வறுக்கவும் கலவையை வறுக்கவும். அதற்குப் பிறகு, க்யூப் ஒரு பானையில் ஒரு பானையில் வைக்க வேண்டும், குளிர்ந்த நீரை ஊற்றவும், நடுத்தர நெருப்பைப் போட வேண்டும். இந்த நேரத்தில், ஒரு எரிபொருள் நிரப்புதல் தயார் செய்ய வேண்டும். சாக்குகளின் 2 ஜாடிகளை எடுத்து, கொழுப்பு நீக்க, அதற்கு பதிலாக நீங்கள் தாவர எண்ணெய் பயன்படுத்த முடியும். வறுத்த குண்டு, பூண்டு சேர்க்க, தக்காளி பசை. 20 நிமிடங்கள் கஞ்சி copacing பிறகு, குண்டு மற்றும் அதை தூண்டியது. இது மற்றொரு 20 நிமிடங்கள் காத்திருக்க போதும் மற்றும் கஞ்சி தயாராக உள்ளது.

ஒரு நிலக்கரி உணவுடன் சமையல் மிகவும் எளிதானது மற்றும் கடையில் வாங்கி எந்த சிறப்பு தயாரிப்புகள் தேவையில்லை.

நிலக்கரி உணவு: விமர்சனங்கள்

நீங்கள் ஒரே ஒரு விஷயம் பேசும் நிலக்கரி உணவு பற்றி விமர்சனங்களை உங்களை அறிமுகப்படுத்த முடியும்: உணவு உண்மையில் பயனுள்ள மற்றும் உடல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

Tatiana, 24 ஆண்டுகள்: "நான் 9 நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் 10 மாத்திரைகள் எடுத்து. இந்த நேரத்தில், நான் 4 கிலோ இழந்துவிட்டேன், ஆனால் எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும் பெரும்பாலானவை அது டிஸ்சார்ஜ் செய்யப்படுவதால் கூட இல்லை, ஆனால் நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன். டாக்டர் ஆச்சரியமல்ல என்று சொன்னார், ஏனெனில் நான் என் உடலை தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் குலுக்கல் இருந்து அழித்ததில்லை. வீணாக இல்லை, அவ்வப்போது enemas அல்லது செய்யப்படும் கார்பன் குடிக்க வேண்டும். நான் இரண்டாவது விருப்பத்தை தேர்ந்தெடுத்தேன், அதை நான் வருத்தப்பட மாட்டேன். "

Marianna, 32 வயது: "நிலக்கரி உணவு 10 நாட்களில் 6 கிலோ இழக்க எனக்கு உதவியது. மாத்திரைகள் மற்றும் உணவு உணவு கூடுதலாக, நான் உடல் பயிற்சிகள் செய்தேன், நான் உடற்பயிற்சி செய்து கொண்டிருந்தேன். இப்போது என் உடல் உணவை விட நன்றாக இருக்கிறது. நான் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் நன்மை பண்புகளை அதை தொடர்பு கொள்கிறேன். "

நிலக்கரி உணவு பல வியாதிகள் மற்றும் நோய்கள் தடுப்பு ஒரு சிறந்த வழி: விஷம், விஷத்தன்மை பொருட்கள், குறைந்த தர உணவு, முதலியன இருந்து.

→

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மீது உணவு (நிலக்கரி உணவில்)

நிலக்கரி உணவு நம்பகமான புகழ் வருகிறது. 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக, பிரபல நடிகைகள் மற்றும் மாதிரிகள் செயல்படுத்தப்பட்ட மூலையில் காரணமாக டிஸ்சார்ஜ் செய்யப்பட்டுள்ளன. இந்த உணவு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பார்ப்போம்.

நிலக்கரி முக்கிய பண்புகள்

மனித உடல், சிதைவு பொருட்கள், வாயுக்கள் மற்றும் அதிகப்படியான தண்ணீரில் இருந்து கார்பன் நச்சுகளை கொண்டுவருகிறது என்ற உண்மையை எல்லோருக்கும் தெரியும். மருத்துவம், நிலக்கரி XIX நூற்றாண்டில் விண்ணப்பிக்க தொடங்கியது. இப்போது செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் விஷம், விண்கற்கள், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் ஒவ்வாமை ஆகியவற்றிற்கான மிகவும் பிரபலமான தீர்வாகும். எனவே, பலருக்கு, எடை இழப்பு பங்களிக்க முடியும் என்று ஒரு கண்டுபிடிப்பு ஆனது. எடை இழப்பு மீது நிலக்கரி விளைவை பற்றி ஊட்டச்சத்து வாதங்கள், ஆனால் உடலின் நச்சுத்தன்மையை அதை பரிந்துரைக்கிறோம்.

எடை இழப்பு செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் பயன்படுத்தி முறைகள்

எடையை மீட்டெடுப்பதற்காக செயல்படுத்தப்பட்ட நிலக்கரி எடுத்து பல வழிகளில் இருக்க முடியும்.

முதல் முறை மிகவும் மென்மையானது. ஒரு வெற்று வயிற்றில் நீங்கள் 2 மாத்திரைகள் செயல்படுத்தப்பட வேண்டும், ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரில் குடிப்பது. அதே நேரத்தில், உணவுகளை தீவிரமாக மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் குறைந்தது 300 கிராம் காய்கறிகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு குடிசை சீஸ் 150 கிராம் சாப்பிட வேண்டும். அத்தகைய ஒரு சக்தி சர்க்யூட் வாரத்திற்கு சுமார் 1 கிலோகிராம் கைவிட அனுமதிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனைப் பயன்படுத்த மற்றொரு வழி உள்ளது. இந்த முறை நிலக்கரி பெரிய அளவிலான அளவுக்கு வழங்குவதற்கு இந்த முறை வழங்குகிறது: 1 டேப்லெட் எடை 10 கிலோகிராம் எடை. காலையில் காலையில் காலையில் எடுத்துக்கொள்ளலாம் அல்லது அதை சமமான பகுதிகளுக்கு பிரிக்கவும், சாப்பாட்டுக்கு முன் ஒரு மணி நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம், நிறைய தண்ணீருடன் குடிப்போம்.

நீங்கள் முதல் முறையிலிருந்து எடை இழப்பு செயல்முறை தொடங்கி இரண்டாவது முடிக்க முடியும். 60 நாட்களுக்கு நிலக்கரி பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, வரவேற்பு 10 நாட்கள் மற்றும் 10 நாட்கள் இடைவெளி மாற்றும்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் வரவேற்பு பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆரம்பத்தில் நிலக்கரி உடலில் இருந்து நச்சுத்தன்மைகளைப் பெறுவதற்காக ஆரம்பத்தில் நிலக்கரி பயன்படுத்தப்பட்டு, எடை இழப்புக்கு அல்ல என்ற உண்மையால் விளக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே நிலக்கரியின் அதிகப்படியான நுகர்வு, வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை கழுவுவதை ஏற்படுத்தும். நிலக்கடலின் நீடித்த உட்கொள்ளல் செரிமான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது: மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம்.

வயிற்று இரத்தப்போக்கு கொண்ட வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் டூய்டனூம் ஆகியவற்றின் உல்லாசிய புண்கள் கொண்ட மக்களுக்கு நிலக்கரி எடுத்துச் செல்வது சாத்தியமில்லை. எச்சரிக்கை மற்ற மருந்துகளுடன் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் வரவேற்பை இணைக்க அறிவுறுத்தப்பட்டது.

அதிக எடையை அகற்றுவதற்காக நிலக்கரி பயன்பாட்டை உத்தியோகபூர்வ மருத்துவம் எதிர்க்கிறது. எடை இழப்புக்கு பெரிய அளவுகளில் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

ஒரு உணவில் உட்கார்ந்து முன் " செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மீது உணவு (நிலக்கரி உணவில்)", உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்!

உணவுகளின் விமர்சனங்கள்

அதைப் போலவே, நிலக்கரியில் பாவம் செய்ய எதுவும் இல்லை. மிகவும் உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் உதவுகிறது. நான் அதை 2 முறை ஒரு நாளைக்கு பயன்படுத்தினேன். அரை மணி நேரத்தில் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 4 மாத்திரைகள் 5 மாத்திரைகள் உள்ளன. 4 நாட்கள் கழித்து 15 நாட்கள் கழித்து 5 மாத்திரைகள் உள்ளன. 33 கிலோ மூன்று மாதங்களுக்கு. அது 96 ஆகும்.

ஒரு வாரம் 5 கிலோ. அவர் 10 மாத்திரைகள் தண்ணீரை குடித்துவிட்டு, ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரை குடிப்பார். 3-4 நாட்களில் இருந்து நிலக்கரி சரி செய்யப்படவில்லை, மாறாக மாறாக. அது அனைத்து குப்பை, மற்றும் பிரித்தானி கிலோ மாறிவிடும்.

நான் உணவை மாற்ற மற்றும் ஒரு பொருத்தமான ஒரு தேடும், பின்னர் அது பசுமைவாதிகள் சாப்பிட சோர்வாக இருந்தது. மூலிகை உணவு மற்றும் மோடல்ஃப்ரல் 30 பிளஸ் என்றாலும், 3 மாதங்களுக்கு 11,150 கிலோ இழக்க எனக்கு உதவியது. அவர் 3 மாதங்கள் வாழ முடியும் என்று மூலிகைகள் கூட அந்த மருந்து வலுவாக பாதிக்கப்பட்ட. மற்றும் இறைச்சி இல்லாமல் முன், இனிப்பு, buns வாழ முடியாது. ஆனால் நிலக்கரி கூட உள்ளது. நிலக்கரி செலவில் நிறைய கருத்துகள் உள்ளன. யார் நம்ப வேண்டும்?)

எனக்கு யார் தெரியாது, ஆனால் இந்த உணவு மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கிறது, என் அம்மா அவளை உட்கார்ந்து. அவர் மருத்துவமனையில் விழுந்து கெம்னி இருந்ததால் பித்தப்பை இழந்தார்.

அற்புதமான உணவு)))))) எடை இழக்க விரும்பும் ஆசை))))))))))) ஒல்லியான hemorrhoids விட, பைனெஸ் இருக்க வேண்டும்

10 நாட்களில் 7 கிலோ வரை எரியும்.
730 கிலாக்களின் சராசரி தினசரி கலோரி உள்ளடக்கம்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் வரவேற்பின் அடிப்படையில் உணவு பெருகிய முறையில் பிரபலமாகி வருகிறது. ஏற்கனவே பல தசாப்தங்களாக, புகழ்பெற்ற நடிகைகள், மாதிரிகள் மற்றும் பிற பிரதிநிதிகள் மற்றும் பிரதிநிதிகள் மற்றும் பிரதிநிதிகள் ஆகியோரின் பிரதிநிதிகள் இந்த நிதியத்துடன் எடையை இழந்து வருகின்றனர். இந்த வழியில் எடை ரஷியன் மேடை Alla Pugacheva Brimadonna எறிந்தது என்று கூறப்படுகிறது.

ஆனால் நிலக்கரி உணவில் எடை இழக்க, ஒரு பிரபலமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அவர் தன்னை விரும்பும் எவரும் அனுபவிக்க முடியும்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மீது தேவைகள் உணவு

எடை மீட்டமைக்க, நீங்கள் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனைக் கொண்டு வருவீர்கள். இதை பல வழிகளில் செய்யலாம். முதல் மென்மையானது. காலை நேரத்தில், ஒரு வெற்று வயிற்றில் நீங்கள் 2 நிலக்கரி மாத்திரைகள் குடிக்க வேண்டும் 200-250 மில்லி சாதாரண நீரில் அவற்றை எழுதுவதன் மூலம். ஊட்டச்சத்தை மாற்றுவதற்கு அதிகாரத்தை மாற்றுவது அவசியம் இல்லை. நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, பயனுள்ள மற்றும் குறைந்த கலோரி பொருட்கள் பயன்படுத்த, பல்வேறு ஊட்டச்சத்து ஆபத்துக்களை குறைத்தல், அது முற்றிலும் மிதமிஞ்சிய இருக்க முடியாது.

ஆனால் அனுசரிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு முழுமையான ஆட்சி உள்ளது. எடை இழப்பு இன்னும் திறமையானதாக இருக்க வேண்டும் என விரும்பினால், தினசரி 300 கிராம் அல்லாத வீடுகள் அல்லாத வீடுகள் மற்றும் ஒரு டிகிரி அல்லது ஒரு டிகிரி அல்லது அப்பாவி குடிசை சீஸ் உள்ள 150 கிராம் ஒரு தினசரி சாப்பிட. அத்தகைய ஒரு திட்டத்தை ஏற்றுக்கொள்வது, வாரத்திற்கு 1 கிலோ இருந்து இழக்க வேண்டும். அறிவிப்புடன் பெரிய எடை உடல் எடை இழப்புகள் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்கும்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மாத்திரைகள் பெறும் மற்றொரு நுட்பம் உள்ளது. இந்த விஷயத்தில், பெரிய அளவுகளை உட்கொள்வது அவசியம், அதாவது 1 மாத்திரை 10 கிலோ எடை மூலம். உதாரணமாக, 80 கிலோ எடையுடன், இது 8 கார்போஹைட்ரேட் மாத்திரைகள் குடிப்பது மதிப்பு. நிலக்கரியின் பகுதியை காலையில் உடனடியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், மேலே உள்ள பதிப்பில் அல்லது சாப்பிடும் முன் (குறைந்தபட்சம் ஒரு மணி நேரத்திற்குள்). நீங்கள் விரும்பிய உடல் வடிவத்தை அடைவதற்கு வரை நிலக்கரி அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்ளலாம். உடலில் இருக்கும் போது அதே எண்ணிக்கையிலான இடைவெளியைக் கொண்டு நிலக்கரியைப் பெறும் 10 நாட்களை நீங்கள் மாற்ற வேண்டும்.

ஆனால் அறிவார்ந்த மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து கொள்கைகள் கண்காணிக்க மிகவும் விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும். செயல்படுத்தப்பட்ட நிலக்கரி (எந்த அளவிலும்) ஒரு மாய மந்திரவாதியாக மாறாது என்பதை புரிந்துகொள்வது முக்கியம். நீங்கள் அனைத்து ஊட்டச்சத்து குற்றங்களையும் ஆரம்பித்தால், ஒருவேளை நீங்கள் தேவையற்ற எடையைத் தவிர்ப்பதில்லை, ஆனால் நீங்கள் புதிய கிலோகிராம்களுடன் உடலை சுமக்க முடியாது.

எவ்வாறாயினும், இந்த நுட்பத்தை கடைப்பிடிக்க விரும்பத்தக்கதாக இல்லை (நிலக்கரி பெறும் நேரம் நேரடியாக எடுக்கப்பட்ட நேரம்) 60 நாட்களுக்கு மேல்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனில் உள்ள உணவு உணவின் அடிப்படையானது செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பின்வரும் பொருட்கள்பயன்பாட்டு மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த பாதசன்: அல்லாத தனியார் பழங்கள், காய்கறிகள், பெர்ரி; பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் குறைந்த கொழுப்பு; இறைச்சி (முக்கியமாக கோழி மற்றும் மாட்டிறைச்சி); அல்லாத கொழுப்பு மீன்; பல்வேறு கீரைகள். எந்த எண்ணெய் உணவுகள் மற்றும் பொருட்கள், கலோரி இனிப்புகள், வறுத்த படிப்புகள், வெள்ளை மாவு பொருட்கள் முடிந்தவரை முடிந்தது.

உங்கள் சொந்த மெனுவை ஒழுங்கமைக்க வேண்டியது அவசியம், இதன்மூலம் மூன்று முழு உணவிற்கும் ஒரு இடம் உள்ளது (overeating இல்லாமல்) மற்றும் இரண்டு தின்பண்டங்கள், 18-19 மணி நேரத்திற்கு பிறகு சுத்தமான தண்ணீரை போதுமான அளவு குடிக்க வேண்டும்.

Slimming விளையாட்டு செயல்முறை மட்டுமே துரிதப்படுத்த. பயிற்சி அறிமுகப்படுத்த இது அறிவுறுத்தப்படுகிறது (இல்லை என்றால்) பயிற்சி மற்றும் இன்னும் நகர்த்த, ஒரு செயலில் வாழ்க்கை முன்னணி.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மீது பட்டி உணவுகள்

3 நாட்களுக்கு செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மீது உணவு உணவின் ஒரு உதாரணம்

நாள் 1
காலை உணவு: 2 வேகவைத்த அல்லது சமைத்த கோழி முட்டைகள்; முழு தானிய ரொட்டி (30-40 கிராம்), உராய்வு குடிசை சீஸ்; தக்காளி அல்லது வெள்ளரிக்காய்; மூலிகை தேயிலை கோப்பை.
ஸ்நாக்: பிடித்த பெர்ரி கொண்ட குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி 150 கிராம்.
மதிய உணவு: பழுப்பு அரிசி மற்றும் காய்கறி சாலட் பகுதி.
பிற்பகல் சிற்றுண்டி: ஆப்பிள்.
இரவு உணவு: வேகவைத்த மீன் வடிகட்டுதல்; காய்கறி சாலட்.

நாள் 2.
காலை உணவு: தேன் தேயிலை கரண்டி கூடுதலாக தண்ணீர் மீது ஓட்மீல் மற்றும் கொட்டைகள் கையாளுதல்; பச்சை தேயிலை கோப்பை.
சிற்றுண்டி: பியர் மற்றும் அரை ஒரு கப் இயற்கை இனிப்பு தயிர்.
மதிய உணவு: திட கோதுமை வகைகளிலிருந்து Macaroni; காய்கறி சாலட்.
பிற்பகல் பள்ளி: குடிசை சீஸ் Casserole அல்லது குறைந்த கலோரி சீஸ்கேக்ஸ்.
இரவு உணவு: அடுப்பில் சாய்ந்த இறைச்சி மற்றும் கிரேக்க சாலட் பகுதியிலும் (வெள்ளரிகள், மிளகுத்தூள், தக்காளி, சீஸ், பல ஆலிவ்கள்).

நாள் 3.
காலை உணவு: கீரைகள் கொண்ட இரண்டு கோழி முட்டைகள் முட்டை; மூலிகை தேயிலை அல்லது fastening காபி கோப்பை.
ஸ்நாக்: முழு தானிய ரொட்டி மற்றும் திட சீஸ் ஒரு மெல்லிய துண்டு இருந்து ஒரு சாண்ட்விச் (முன்னுரிமை குறைந்த கொழுப்பு) அல்லது பாலாடைக்கட்டி.
மதிய உணவு: காய்கறி லேடி supach.
பாதி தேதி: 150 கிராம் இலவங்கப்பட்டை பாட்டி சீஸ் (நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு kefir கொண்டு நிரப்ப முடியும்).
இரவு உணவு: பிரியமான காய்கறிகளுடன் வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த மீன்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மீது முரண்பாடுகள் உணவு

1. நிலக்கரி வரவேற்பு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன. இந்த நுட்பம் ஒரு வயிற்று நோயைக் கொண்டிருக்கும் மக்களுக்கு தெளிவாக இல்லை, வயிற்றில் இரத்தப்போக்கு மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் பிற நோய்கள்.
2. எந்தவொரு தீவிர நோய்களுக்கும் முன்னிலையில் செயல்படுத்தப்பட்ட மூலையில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
3. நிச்சயமாக நீங்கள் பெண்களுக்கு ஒரு கார்பன் உணவில் உட்காரக்கூடாது சுவாரசியமான நிலை மற்றும் நர்சிங், 18 வயதிற்குட்பட்ட நபர்கள் மற்றும் வயதில் உள்ளவர்கள்.
4. ஆபத்தானது போன்ற ஒரு பகுதியை உருவாக்காத பிற மருந்துகளின் நிறுவனத்தில் செயல்படும் கார்பன் வரவேற்பாக இருக்கலாம்.
5. எதிர்மறையான விளைவுகளின் அபாயத்தை குறைக்க ஒரு மருத்துவரை ஆலோசிக்க முற்படுவதற்கு முன்னர் இது மிகவும் விரும்பத்தக்கது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மீது உணவின் நன்மைகள்

• இது அத்தியாவசிய உணவு தடைகள் இல்லை. எனவே, உங்களுக்கு பிடித்த உணவில் உங்களை வரையறுக்காமல் ஒரு கிலோகிராம் எறியலாம்.
• ஏற்கனவே நிலக்கரி மாத்திரைகள் வரவேற்பு ஒரு சில நாட்களுக்குப் பிறகு, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, இரைப்பை குடல் பாதையின் செயல்பாடு மேம்பட்டதாகும், இது எடை இழப்புக்கு சாதகமானதாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் பிரதிபலித்தது.
• உடல் முற்றிலும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களால் அகற்றப்படும்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மீது உணவின் குறைபாடுகள்

• இந்த நுட்பத்தில் சம்பந்தப்பட்ட பொருள் உடலில் இருந்து நச்சு மற்றும் பிற தீங்கிழைக்கும் கூறுகள் மட்டுமல்ல, பயனுள்ள புரதங்கள், கொழுப்புகள், சுவடு கூறுகள் ஆகியவற்றிலிருந்து அகற்றப்படும்.
• நிலக்கரி மாத்திரைகள் நீண்ட வரவேற்பு மலச்சிக்கல், வாந்தியெடுத்தல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• மேலும், ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை விலக்கப்படவில்லை.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மீது மீண்டும் மீண்டும் உணவு

அது சுட்டிக்காட்டப்பட்டது போல, நிலக்கரி உடலை தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் பயனுள்ள, பொருட்கள் இருந்து நீக்குகிறது. எனவே ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக ஒரு நிலக்கரி உணவைத் தொடர்பு கொள்ள முடியாது.

நான் உங்களை வரவேற்கிறேன் மகிழ்ச்சி, அன்பே வாசகர்கள்! இன்று நாம் கூடுதல் கிலோகிராம்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மற்றொரு வழியைப் பற்றி பேசுவோம். எனவே செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடை இழக்க எப்படி: கட்டுக்கதை அல்லது யதார்த்தம்?

ஒரு மெலிதான நேர்த்தியான எண்ணிக்கை வெட்டும் பெண்கள் நீங்கள் வெறுக்கத்தக்க கிலோகிராம்களை இழக்க அனுமதிக்கும் எந்த முறைகளையும் நாட வேண்டும்.

பலவீனமான பாலியல் பிரதிநிதிகள் ஒரு அற்புதமான உருவம் பொருட்டு பாதிக்கப்படும் என்று ஆச்சரியமாக இருக்கிறது: நீண்ட காலமாக உணவில் உட்கார்ந்து, உடற்பயிற்சிகளுடன் தங்களைத் தாங்களே வெளியேற்றுவது, "மிராக்கிள் மாத்திரைகள்", பட்டினி அல்லது டையூரிடிக் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு புதிய முறை செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் சேதமடைந்தது. இது ஒரு மலிவான மற்றும் எளிதான வழி. எனவே, அவர் விரைவாக பிரபலமடைந்தார்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மூலம் எடை இழக்க எப்படி கண்டுபிடிக்க வேண்டும்? கருப்பு சிறிய மாத்திரைகள் கூடுதல் கிலோகிராம் இழக்க உதவுகின்றன அல்லது அது மற்றொரு தவறான கருத்தாகும்? எப்படி, ஆசை உள்ள ஒரு சிறந்த உடல், சுகாதார பற்றி மறக்க வேண்டாம்?

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடை இழக்க எப்படி

இன்று நீங்கள் எண்ணற்ற கோஷங்கள் சந்திக்க முடியும்: "செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் கொண்டு நூல்!" அல்லது "1 நிலக்கரி மாத்திரை 1 கிலோ கொழுப்பு அகற்றும்!". இத்தகைய அறிக்கைகள் வட்டி மட்டுமல்ல, மேலும் தங்களை ஒரு உணவை அனுபவிக்க ஊக்குவிக்கின்றன, குறிப்பாக அதிக எடையுடன் ஒரு சிக்கல் எண் 1 ஆகிவிட்டால்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வீட்டில் முதல் உதவி கிட் ஏற்றது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது "அடிவயிற்றில் இருந்து" பயனுள்ள வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், ஒரு அற்புதமான மருந்து இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டின் இயல்பாக்கத்தில் மட்டுமல்ல.

இந்த முகவர் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக Cosmetology மற்றும் மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. பண்டைய எகிப்தியர்கள் காயங்களை சுத்திகரிப்பதற்காக அதைப் பயன்படுத்தினர். இது தண்ணீர் வடிகட்ட பயன்படுகிறது. 18 ஆம் நூற்றாண்டில் அவர் ஒரு சிறந்த மருந்தாக அங்கீகரிக்கப்பட்டார்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடை இழக்க முடியுமா? அனைவருக்கும் நாம்.

மருந்து என்ன?

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் ஒரு உலகளாவிய sorbent மற்றும் Antidote என மருந்து பயன்படுத்தப்படும் என்று ஒரு மருந்து.

கல் மற்றும் கரி, கரி மற்றும் தாவர தோற்றத்தின் பிற கூறுபாடுகளால் செய்யப்பட்ட ஒரு மருந்து உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இயற்கை மூலப்பொருட்களின் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் முறைகளால் பெறப்பட்ட மருந்து கார்பனேசன் கார்பனைக் கொண்டுள்ளது.

மருந்து ஒரு நுண்ணிய அமைப்பு மூலம் வேறுபடுத்தி மற்றும் சிறந்த adsorbing பண்புகள் உள்ளன.

மருந்து செயல்

மிகவும் புகழ்பெற்ற மற்றும் பிரபலமான சர்வர் காஸ்டபேஸில் நச்சுகளை உறிஞ்சுவதற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருந்து ஒரு மேலோட்டமான சிறப்பு அமைப்பு உள்ளது.

அது நன்றி, அது தீவிரமாக வாயுக்கள், விஷங்கள், கன உலோகங்கள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் உறிஞ்சுகிறது.

அடிப்படை பண்புகள்

பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது:

1. வயிற்றுப்போக்கு. மருந்து செய்தபின் உறிஞ்சும் தண்ணீர். இது உங்களை விரைவாகவும் திறமையாகவும் வயிற்றுப்போக்கு பெற அனுமதிக்கிறது.
2. வாய்வு. இந்த நிகழ்வு வாயுக்களின் குவிப்பின் அடிப்படையிலானது, அதற்கும் மேலோட்டமாக உதவுகிறது.
3. Dyspepsia, குடல் அழுகும் மற்றும் நொதித்தல் செயல்முறைகளுடன் நோய்கள் சேர்ந்து. இந்த மருந்து நோய்த்தடுப்பு நுண்ணுயிரிகள், சிதைவு பொருட்கள், ஸ்லேக்ஸ், நச்சுகள் ஆகியவற்றிலிருந்து சுத்திகரிக்க முடியும்.
4. மயக்கம் நச்சு பொருட்கள், மருந்துகள், தொழில்துறை மற்றும் உணவு விஷங்கள்.

மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக Sorbent இன் செயல்திறன் எந்த சந்தேகமும் இல்லை, ஆனால் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடை இழக்க முடியுமா?

மருந்து இழக்க எப்படி மருந்து உதவுகிறது?

ஒரு சிறந்த sorbent கூடுதல் கிலோகிராம் பெற முடியுமா? இதைப் பற்றிய சர்ச்சைகள் இன்று வரை நடத்தப்படுகின்றன. சிலர் எடை இழப்பு செயல்முறையை முழுமையாக பாதிக்காது என்று சிலர் வாதிடுகின்றனர். மற்றவர்கள் அதை ஒரு "மிராக்கிள் கருவி", முழுமையை சமாளிக்க உதவ முடியும் மற்றும் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் எடை இழக்க எப்படி பரிந்துரைகளை வழிவகுக்கும்.

இந்த அர்த்தம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை புரிந்து கொள்ள, இந்த Sorbent ஐப் பயன்படுத்தும் மனித உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

1. வீக்கம் நீக்கப்பட்டது. திரட்டப்பட்ட வாயுக்கள் அதிகரித்த வயிறு ஒரு ஆதாரமாக மாறும். அவர்களின் வெளியீடு பாதை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பரிமாணங்களில் குறைந்து செல்கிறது.
2. நச்சுகள் நீக்கப்பட்டன. தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் செரிமானப் பாதை மற்றும் பல மனித அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கின்றன. நச்சு கூறுகளை அகற்றுவது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கிறது, செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது.
3. உடல் கொழுப்பு பங்குகளை அகற்றும். செயல்படுத்தப்பட்ட நிலக்கரி தேர்தல் விளைவுகளால் வேறுபடவில்லை. இது உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மட்டுமல்ல, கொழுப்புகளும் தண்ணீரும் அல்ல. உடல், கொழுப்புகளின் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கும், அதன் "மீள முடியாத" இருப்புக்களை பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறது.
4. பசி உணர்வு நீக்கப்பட்டது. உணவு முன் மருந்து முன் பயன்படுத்தப்படும் என்றால், உணவு பரிந்துரைக்கிறது என, பின்னர் நபர் கணிசமாக பசியின்மை குறைகிறது.

இந்த சொத்துக்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு, ஒரு மெலிதான திட்டம் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனைப் பயன்படுத்தி உருவாக்கப்பட்டது.

உண்மை அல்லது கற்பனையா?

எடை இழப்பு முடிவுகள்

ஒரு பிரபலமான சர்க்கரை எடுப்பவர்களுக்கு எத்தனை கிலோகிராம் எடை இழக்க முடியும் என்பதை கணிப்பது கடினம்.

இது பல காரணிகளை சார்ந்துள்ளது:

• உடலை gluing பட்டம்;
• நோய்கள் உட்பட தனிப்பட்ட அம்சங்கள்;
• வயது (இளைஞர்களில் வளர்சிதைமாற்றம் மிக வேகமாக அதிகரிக்கும்).

ஆனால் நீங்கள் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் உதவியுடன் எடை இழக்க எப்படி தெரியும் அந்த முடிவுகளை ஆய்வு மற்றும் அது செய்கிறது, விளைவு சுவாரசியமாக உள்ளது. 3-4 நாட்களுக்கு நீங்கள் 2-3 கிலோகிராம் அகற்றலாம்.

ஒரு மெலிதான sorbent பயன்பாடு

செயல்படுத்தப்பட்ட நிலக்கரி ஒரு மருந்து தயாரிப்பு ஆகும். எனவே, அவர்களை துஷ்பிரயோகம் செய்து விண்ணப்பிக்க, விதிகள் கவனிப்பதில்லை, contrainaticated!

ஆனால் நீங்கள் சரியாக அதன் பயன்பாட்டிற்கு வந்தால், தேவையற்ற கிலோகிராம்களை அழிப்பதற்கான வழியில் மருந்து ஒரு சிறந்த உதவியாளராக மாறும். நீங்கள் பயன்பாடு மற்றும் பிற சிறந்த enterosorbent பற்றி படிக்க முடியும்.

விண்ணப்பத்தின் முறைகள்

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடை இழக்க எப்படி? சிறந்த முடிவுகளை பெற நீங்கள் சரியாக எப்படி பயன்படுத்த வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பயனுள்ள எடை இழப்பு 2 வழிகள் உள்ளன:

1. இது ஒரு நிலையான விருப்பம். காலையில் செயல்படுத்தப்பட்ட நிலக்கரி காலையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, வெற்று வயிற்றில். ஆரம்ப அளவு 3-4 மாத்திரைகள். படிப்படியாக, டோஸ் அதிகரிக்கிறது. இந்த நேரத்தில் உங்கள் நல்வாழ்வை கண்காணிக்க முக்கியம். அதிகபட்ச எண்ணிக்கையை அடையும் வரை மருந்தளவு அதிகரிக்கிறது. இந்த அளவு தொடர்பு பயன்படுத்தி தீர்மானிக்க எளிதானது: உங்கள் எடையின் ஒவ்வொரு 10 கிலோ ஐந்து மருந்தின் 1 மாத்திரை எடுக்கும்.
2. தினசரி, நாள் முழுவதும், 10 மாத்திரைகள் 10 மாத்திரைகள் பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த அளவு 3 வரவேற்புகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும். சாப்பாட்டுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு நிலக்கரியைப் பயன்படுத்தவும். நிச்சயமாக 10 நாட்கள் நீடிக்கும். பின்னர் உடலில் 10 நாட்களுக்கு ஒரு இடைவெளி தேவைப்படும். அதற்குப் பிறகு, நீங்கள் மீண்டும் பேச்சுவார்த்தை நடத்தலாம்.

நீங்கள் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனைப் பயன்படுத்தி எடை இழப்புக்கான செய்முறையை நீங்கள் தேர்வுசெய்தாலும், இது நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளால் கண்டிப்பாக தொடர்ந்து பின்பற்றப்பட வேண்டும்.

இது ஒரு சாதகமான விளைவை அடைவதற்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது.

அத்தகைய விதிகளை கவனியுங்கள்:

1. மேலே, நாம் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடை இழக்க எப்படி பார்த்தோம். இருப்பினும், நிபுணர்கள் வாதிடுகின்றனர், மிகவும் பயனுள்ள சேர்க்கை திட்டம் உணவு 1 மணி நேரத்திற்கு முன் நாளின் போது மருந்து முறிவு பகுதிகள் பயன்படுத்துவதாகும்.
2. ஒரு மருந்து மூலம் "சிகிச்சை" காலம் 7-10 நாட்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. குறைந்த பட்சம் 1 வாரம் ஒரு இடைவெளியை பின்பற்ற வேண்டும். அது நிச்சயமாக பிறகு நிச்சயமாக மீண்டும் முடியும். இடைவெளியை புறக்கணிப்பது செரிமானத்தில் சிக்கலான கோளாறுகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
3. மருந்து துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள், அனுமதிக்கப்படாத அளவை மீறாதீர்கள். அதிகப்படியானது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் மிகவும் ஆபத்தானது. இது நச்சு விளைவுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், avitaminosis, எதிர்ப்பு வாந்தி தூண்டுகிறது.
4. செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மற்ற மருந்துகளை உறிஞ்சுவதற்கு உடலை தடுக்கிறது. எனவே, மற்ற மருந்துகளை பெற்ற பிறகு 2 மணி நேரம் கழித்து அது உட்கொண்டது.
5. சிகிச்சை முறையைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் நிறைய திரவங்களை குடிக்க வேண்டும். போதை மருந்து உடலில் இருந்து தண்ணீர் கொண்டு வருகிறது, இதனால் நீர்ப்போக்கு வழிவகுக்கிறது.

எடை இழப்பு பயனுள்ள வழிகள்

அதிக எடையை அகற்ற அனுமதிக்கிறது, பல சிறந்த உணவுகளை உருவாக்கியது. இருப்பினும், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், மருத்துவரை பார்வையிடவும், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறையானது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடை இழக்க எப்படி கருதுகின்றனர்.

செயல்படுத்தப்பட்ட நிலக்கரி + நீர்

உணவு கண்டிப்பாக 10 நாட்கள் நீடிக்கும். காலை உணவுக்கு முன் தினமும் 2 நிலக்கரி மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டும். மருந்து 1 கண்ணாடி தண்ணீருடன் பாதிக்கப்படுகிறது.

உணவில், உடல் தீங்கு விளைவிக்கும் சேமிப்புகளில் இருந்து சுத்தம் செய்யப்படுகிறது. இது பரிமாற்ற எதிர்விளைவுகளின் முடுக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

நீர் உண்ணாவிரதம்

நீங்கள் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடை இழக்க எப்படி பற்றி யோசித்தால், இந்த உணவு உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

முக்கியமான! நீர் உண்ணாவிரதத்தைப் பயன்படுத்துவது முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்களை மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும். கூடுதலாக, நீங்கள் பட்டினி அனுபவம் இருக்க வேண்டும். டாக்டர் வருகை மற்றும் அதன் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் மட்டுமே உணவு அனுமதிக்கப்படுகிறது.

காலையில், ஒரு வெற்று வயிற்றில் 2 நிலக்கரி மாத்திரைகள் எடுத்து ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர் வைத்து வேண்டும். நாள் முழுவதும், தண்ணீர் மட்டுமே பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

சிகிச்சையின் காலம் 10 நாட்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

Kefir 3-Day Diet.

அது பயனுள்ள முறை, செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மூலம் எடை இழக்க எப்படி ஒரு யோசனை கொடுத்து.

உணவு 3 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது:

1. முதல் நாளில் இது Kefir (5-6 முறை ஒரு நாள்) மட்டுமே பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு லாக்டிகை பானைப் பெறுவதற்கு முன் அரை மணி நேரம், செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் 1 டேப்லெட் எடுக்க வேண்டும். தண்ணீர் தண்ணீர் குடிக்க. ஒரு Kefir "உட்கார்ந்து" கடினமாக இருந்தால், அது உணவில் வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.
2. இரண்டாவது நாளில், Kefir ஆப்பிள்களுடன் மாற்றப்படுகிறது. முதல் நாளில் அதே திட்டத்திற்கு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. மூன்றாவது நாளில் அவர்கள் ஒரு மருந்து (முன்னாள்) மற்றும் காய்கறிகள் பயன்படுத்துகின்றனர். ஒரு காய்கறி தேர்வு மற்றும் அதை சாப்பிடுவது சிறந்தது. இது ஒரு சாலட் செய்ய அல்லது தயாரிப்பு சுட்டுக்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மூலம் எடை இழக்க எப்படி நினைவில் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் மற்றும் அதே நேரத்தில் பசியின்மை பசியின்மை தூண்டிவிடவில்லை. மசாலாப் பயன்பாட்டின் உணவில் தவிர்க்கவும். குறிப்பாக மிளகு மற்றும் உப்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பயனுள்ள காக்டெய்ல்

காக்டெய்ல் பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்ட நிகழ்ச்சியின் நட்சத்திரங்களின் மத்தியில் உணவு நம்பமுடியாத அளவிற்கு பிரபலமாக இருந்தது.

அத்தகைய ஊட்டச்சத்து போதுமானதாக இருக்கும்:

1. ஒரு காக்டெய்ல் செய்வதற்கு பயனுள்ள கூறுகள் எடுக்கப்பட்டன. இது ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட உடலுக்கு கற்பிக்கிறது.
2. ஒரு கண்ணாடி நீங்கள் முழுமையாக திருப்தி செய்ய அனுமதிக்கிறது. திரவ காக்டெய்ல் வயிற்றில் ஒரு குறிப்பிட்ட "இடத்தை" ஆக்கிரமிக்கிறது, நிலக்கரி மந்தமான பசி.
3. குடிப்பழக்கம் உடல் நீர்ப்பாசனத்திலிருந்து உடலை பாதுகாக்கிறது, இது ஒரு மருந்து தூண்டிவிடும்.

இப்போது செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மூலம் எடை இழக்க எப்படி பார்க்க வேண்டும் காக்டெய்ல் சேர்க்க.

காக்டெய்ல் சமையல்

பயனுள்ள மற்றும் அதே நேரத்தில் அத்தகைய பானங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

1. இது செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் ஒரு சிறந்த மெலிதான செய்முறையாகும். 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். kefir. நிலக்கரியின் 3 மாத்திரைகள் சேர்க்கவும். மருந்து முற்றிலும் கலைக்கப்படும் வரை காத்திருங்கள். வெங்காயம், வோக்கோசு, வெள்ளரிக்காய் பாதி (நடுத்தர அளவு), 2 radishes. கூறுகள் கலப்பான் அரைக்கின்றன. Kefir உடன் விளைவான தூய்மையை இணைக்கவும். முற்றிலும் கலக்க. காலை 2 முறை ஒரு நாள் நுகரப்படும் - காலை மற்றும் மாலையில்.
2. ஒரு காக்டெய்ல் தயாரிப்பதற்கு நீங்கள் தேவை: புதிய கேரட் (2 பிசிக்கள்.), எந்த பெர்ரி, ஆரஞ்சு, தேன் (1st கலை), விதை விதை (2 மணி நேரம்), விதை விதை (2 மணி நேரம்) மற்றும் செயல்படுத்தப்பட்ட நிலக்கரி (3 தாவல்) உறைந்தன. ஆரஞ்சு மற்றும் கேரட் Juicer மூலம் தவிர்க்கவும். பானத்தில் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனைச் சேர்க்கவும். மீதமுள்ள கூறுகள் கலப்பான் அரைக்கும். அனைத்து இணைக்க மற்றும் கலவை. இந்த வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஒரு வியக்கத்தக்க ருசியான மிருதுவான காக்டெய்ல் மற்றும் சிறந்த எடை நிவாரண வழங்கும்.

நீங்கள் சுதந்திரமாக செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் பயன்படுத்தி ஒரு அதிர்ச்சி தரும் மெலிதான செய்முறையை கொண்டு வர முடியும். ஒரே ஒரு நிபந்தனை உள்ளது - மாத்திரைகள் ஆரம்பத்தில் திரவத்தில் கலைக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் மற்ற எல்லா கூறுகளையும் சேர்க்க வேண்டும். எனவே, உங்கள் சுவை அடிப்படையில் சோதனை.

வெள்ளை நிலக்கரி உணவுகள்

வெள்ளை நிலக்கரி - மேலே விவரிக்கப்பட்ட மருந்து ஒரு அனலாக் மருந்து சந்தை காட்டுகிறது. அவர்கள் கருப்பு மாத்திரைகளை மாற்ற முடியுமா? வெள்ளை செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடை இழக்க எப்படி?

ஆரம்பத்தில், மருந்துகளில் முக்கிய வேறுபாடுகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

1. நிறம். வெள்ளை மாத்திரைகள் இன்னும் அழகியல் இருக்கும்.
2. தாக்கம். வெள்ளை நிலக்கரி தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதாக செயல்படுகிறது. இது உடலில் இருந்து பயனுள்ள பொருட்களைக் கொண்டுவராது.
3. செறிவு. 1 வெள்ளை மாத்திரை 10 கருப்பு மாத்திரைகள் மாற்றுகிறது.

வெள்ளை செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடை இழக்க எப்படி? இரும்பு மாத்திரைக்கு காட்டப்பட்டுள்ள அனைத்து பரிந்துரைகள் மற்றும் உணவு வெள்ளை நிலக்கரிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மறந்துவிடக் கூடாது என்று ஒரே விஷயம் மருந்து எண்ணிக்கையைப் பற்றியது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வெள்ளை நிலக்கரி மிகவும் அடர்த்தியான முகவராகும்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு

இப்போது செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடை இழக்க எப்படி தெரியும். ஆனால் உணவுகளில் ஒன்றைப் பொறுத்தவரை, மருந்துகளின் பிளவுசிகளையும், மின்கலங்களையும் அறிந்திருங்கள்.

போதை மருந்து பயன்பாடு

தன்னை மூலம், செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் கொழுப்புகளை எரிக்காது. ஆனால் அவர் அதிக எடை கொண்ட போராட்டத்தில் ஒரு தவிர்க்க முடியாத உதவியாளர் ஆவார்.

உயிரினம் முழு மனிதன் அதிகப்படியான slags கொண்டிருக்கிறது. அவர்கள் தீவிரமாக அமைப்புகள் செயல்பாட்டை பாதிக்கின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக, செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கலாம். இதன் விளைவாக, மிக அதிகம் பயனுள்ள உணவு எடை மெதுவாக வெளியேற்றும்.

நிலக்கரி செய்தபின் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, இதனால் கொழுப்பு வைப்புகளை அகற்றுவதை தூண்டுகிறது.

தீங்கு மருந்து

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் panacea கருத்தில் இல்லை.

அவர் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்:

1. நீண்டகால நுகர்வு செரிமானப் பாதையின் செயல்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கும்.
2. மருந்துகள் தேர்தல் விளைவுகளால் வேறுபடவில்லை. தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுடன் நீங்கள் இழக்கிறீர்கள் மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. நிலக்கரி தீவிரமாக குடல் மற்றும் வயிற்று மைக்ரோஃப்ளோராவை உருவாக்கும் கூறுகளை உறிஞ்சுகிறது. எனவே, செரிமான பாதை இரட்டை வலிமையுடன் வேலை செய்ய வேண்டும். இது கணினி சமநிலைக்கு வழிவகுக்கும். அத்தகைய மாற்றங்கள் பின்னணியில், விண்கற்கள், குமட்டல், நெஞ்செரிச்சல், மலச்சிக்கல், வயிற்றில் ஈர்ப்பு ஆகியவை தோன்றக்கூடும்.
4. மருந்து பொது வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறுவதற்கு வழிவகுக்கும்.
5. பயனுள்ள பொருட்களின் இழப்புக்கு எதிராக வைட்டமின்கள் குறைபாடு உருவாகலாம். இது பலவீனம் வழிவகுக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து வருகிறது.

பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்

இது செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் எடை இழக்க எப்படி தெரியவில்லை, ஆனால் அத்தகைய முறை உங்களுக்கு அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை அறிய வேண்டும்.

எடை இழப்பு இந்த முறையின் முக்கிய முரண்பாடுகள்:

• இரைப்பை குடல் நோய்கள்: புண்கள், இரைப்பை அழற்சி, பெருங்குடல் அழற்சி;
• இரைப்பை குடல் இரத்தப்போக்கு;
• மருந்துக்கு சகிப்புத்தன்மை;
• கர்ப்பம், பாலூட்டுதல் காலம்.

நீங்கள் மருந்து மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் விலையுயர்ந்த கார்பனைக் கொண்டு உங்கள் விலையுயர்ந்தவர்களை இணைக்க முடியுமானால் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.

எடை இழப்புக்கு செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனைப் பயன்படுத்துகிறதா?

இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்கவும், மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க முடிந்த பிறகு நீங்கள் முடியும். டாக்டர் உங்களுக்கு முரண்பாடுகளுக்கு எதிராக வெளிப்படுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக எடை இழப்புக்குச் செல்லலாம்.

கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு சிறந்த விளைவை பெற முடியும், மட்டுமே உணவு உணவு கொண்டு செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் இணைந்து, உடற்பயிற்சி. நீங்கள் உங்கள் உணவை மாற்றவில்லை என்றால், அப்படியென்றால், மருந்தின் செயல்திறனுக்கான நம்பிக்கை இது மதிப்பு அல்ல.

இது slags இருந்து உடல் சுத்தம், இதனால் செய்தபின் உணவு சிறந்த கருத்து அவரை தயார் செய்யும்.

இப்போது தங்களை அனுபவித்தவர்கள் இந்த முறையைப் பற்றி யோசித்துப் பார்த்தார்கள் என்பதைப் பார்ப்போம். செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனைப் பயன்படுத்தி எடை இழப்பு பற்றி டாக்டர்களின் குறைவான சுவாரஸ்யமான விமர்சனங்கள் இல்லை.

கருத்து மருத்துவர்கள்

டாக்டர்கள்-ஊட்டச்சத்து ஒரு கருத்துக்கு வரவில்லை. எனவே, செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனைப் பயன்படுத்தி எடை இழப்பு பற்றி டாக்டர்களின் முற்றிலும் தெளிவற்ற விமர்சனங்கள். சிலர் நம்புகிறார்கள், செரிமானப் பாதையின் சுத்திகரிப்பு தவிர, மருந்து எதையும் வழங்காது.

வேலைவாய்ப்பு ஆடம்பர

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் உதவியுடன் எடையை இழப்பதைப் பற்றி டாக்டர்களின் விமர்சனங்களைப் போலவே, தங்களைப் பற்றிய மருந்தை அனுபவித்த பெண்களின் கருத்தை பிரிக்கப்பட்டது.

ஓக்சனா, 41 வருடம்

நான் முழுமையடையவில்லை. காலையில் நான் கண்கள் கீழ் வட்டங்கள் கொண்டு, என் காலியாக எழுந்திருக்கிறேன். Dorrection ஒரு தற்காலிக விளைவை மட்டுமே அளித்தது. நான் செயல்படுத்தப்பட்ட நிலக்கரி குதிக்க முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன். அதே நேரத்தில் உணவு அமைக்க மற்றும் உடற்பயிற்சி எடுத்து.

மருந்து 10 நாட்கள் பார்த்தேன். நான் முடிவுகளை மிகவும் மகிழ்ச்சி அடைந்தேன். இந்த 10 நாட்களுக்கு நான் 3.5 கிலோ கைவிடப்பட்டது. கூடுதலாக, 4 நாட்களுக்கு பிறகு நான் வீக்கம் துன்புறுத்தினார் நிறுத்தப்பட்டது, நபர் சாம்பல் நிறுத்தி ஒரு இயற்கை நிறம் வாங்கியது. திட்டம் உண்மையில் வேலை செய்கிறது. 10 நாட்களுக்குப் பிறகு நான் நிச்சயமாக மீண்டும் திட்டமிட்டுள்ளேன்.

மரியா, 36 ஆண்டுகள்

நான் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மூலம் அதிக எடை போராட முடிவு. அது ஒரு முறை அதைப் பற்றி வருத்தமாக இருந்தது. உங்கள் சொந்த பயம் மற்றும் ஆபத்து போன்ற ஒரு திட்டத்தை எடுக்க முடிவு: 3 மாத்திரைகள் காலை 3 மாத்திரைகள், மதிய உணவு மற்றும் 4 மாலை 4. முதல் நாட்களில் இருந்து நன்றாக இருப்பது மோசமாக இருந்தது.

கவலை, அவரது வயிற்றில் ஒரு முரட்டுத்தனமான, நாற்காலியில் திரவ ஆனது. ஆனால் நீங்கள் துன்பப்பட வேண்டும் என்று முடிவு செய்தேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் எடை இழக்க விரும்பினேன். 2 வாரங்களுக்கு பிறகு, நான் 1 கிலோ கைவிடப்பட்டது என்று அளவிடப்பட்டது. ஆனால் இந்த நேரத்தில் வயிற்றில் பிரச்சினைகள் சம்பாதித்தன. நான் டாக்டர்களிடம் செல்ல வேண்டியிருந்தது. இப்போது நான் வயிறு மற்றும் குடல்களின் நுண்ணுயிரலை கிழித்தேன்.

அன்புள்ள பெண்கள், சரியான நபரின் உரிமையாளராக ஆவதற்கு அவர்களது ஆசை, எந்த எடை இழப்பு உடலுக்கு மன அழுத்தம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். நாம் மருந்துகள் பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்றால். தீர்மானகரமானதாக இருக்க வேண்டும்: இந்த உணவாக இருக்க வேண்டும் அல்லது இல்லை, மருத்துவரைப் பார்வையிடவும், சிகிச்சை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

உங்களை நேசியுங்கள், உங்களுக்காக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அந்த வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

எப்போதும் உன்னுடையது, அண்ணா 😉