Стадії неприйняття заперечення смиренність. П'ять стадій переживання втрати (горя) або шлях до прийняття. Модель Кюблер-Росс. Стадії розвитку відносин між чоловіком і жінкою

Життя кожної людини складається не тільки з радості і щасливих моментів, але і сумних подій, розчарувань, хвороб і втрат. Щоб прийняти все, що відбувається, потрібна, необхідно адекватно бачити і сприймати ситуацію. У психології виділяють 5 стадій прийняття неминучого, через які проходять всі, у кого в житті трапляється непростий період.

Дані стадії були розроблені американським психологом Елізабет Кюблер-Росс, яка цікавилася темою смерті з дитячих років і шукала правильний спосіб померти. Надалі вона багато часу проводила зі смертельно хворими вмираючими людьми, допомагаючи їм психологічно, слухаючи їх сповіді і т.п. У 1969 році вона написала книгу про «Смерті і вмирання», яка стала бестселером у своїй країні і з якої читачі і дізналися про п'ять стадій прийняття смерті, а також інших неминучих і страшних подій в житті. Причому вони стосуються не тільки самого вмираючого або знаходиться в скрутному становищі людини, але і його близьких, які переживають цю ситуацію разом з ним.

5 етапів прийняття неминучого

До них відносяться:

1. заперечення. Людина відмовляється вірити, що це відбувається саме з ним, і сподівається, що цей страшний сон коли-небудь закінчиться. Якщо мова йде про смертельний діагноз, то вважає його помилкою і шукає інші клініки і лікарів щоб його спростувати. Близько у всьому підтримують страждає, адже вони теж відмовляються вірити в неминучий кінець. Нерідко вони тільки втрачають час, відкладаючи так необхідне лікування і відвідуючи бабок-ворожок, екстрасенсів, лікуються у фітотерапевтів і ін. Мозок хворої людини не може сприймати інформацію про неминучість кінця життя.
2. гнів. На другому етапі прийняття неминучого людину мучить пекуча образа і жалість до себе. Деякі просто впадають в лють і весь час запитують: «Чому я? Чому це сталося зі мною? » Близькі та всі інші, особливо лікарі, стають найстрашнішими ворогами, які не хочуть зрозуміти, що не хочуть лікувати, не хочуть слухати і т.д. Саме на цій стадії людина може посваритися з усіма своїми родичами і ходити писати скарги на лікарів. Його дратує все - усміхнені здорові люди, діти і батьки, які продовжують жити і вирішувати свої проблеми, які не стосуються його.
3. Торг або угода. На 3 з 5 кроків прийняття неминучого людина намагається домовитися з самим Богом або іншими вищими силами. У своїх молитвах він обіцяє йому, що виправиться, зробить те-то або то-то в обмін на здоров'я або інше важливе для нього благо. Саме в цей період багато хто починає займатися благодійністю, поспішають робити добрі справи і встигнути хоч трохи в цьому житті. У деякі з'являються свої прикмети, наприклад, якщо листочок з дерева впаде до ніг верхньою стороною, значить чекають хороші новини, а якщо нижній - то погані.
4. депресія. На 4 стадії прийняття неминучого людина впадає в. У нього опускаються руки, з'являється апатія і байдужість до всього. Людина втрачає сенс життя і може робити спроби суїциду. Близько так само втомлюються боротися, хоча можуть і не подавати виду.
5. ухвалення. На останній стадії людина упокорюється з неминучим, приймає його. Смертельно хворі люди спокійно чекають фіналу і навіть благають про швидкої смерті. Вони починають просити вибачення у близьких, розуміючи, що кінець близький. У випадку з іншими трагічними подіями, що не стосуються смерті, життя входить у своє звичне русло. Заспокоюються і близькі, розуміючи, що нічого вже змінити не можна і все, що можна було зробити, вже зроблено.

Треба сказати, що не у всіх стадії протікають в даному порядку. Їх послідовність може змінюватися, а тривалість залежить від стійкості психіки.

Не зустрівши на ньому серйозних розчарувань і уникнувши страшних втрат. Не кожен може гідно вийти з важкої стресовій ситуації, Багато людей довгими роками переживають наслідки смерті близької людини або важке розлучення. Щоб полегшити їхній біль, був розроблений метод 5 стадій прийняття неминучого. Звичайно, він не зможе в одну мить позбавити від гіркоти і болю, але дозволяє усвідомити ситуацію і гідно вийти з неї.

Криза: реакція і подолання

Кожного з нас в житті може чекати етап, коли здається, що від проблем просто нікуди не дітися. Добре, якщо всі вони побутові та вирішуються. У цьому випадку важливо не опускати руки і йти до наміченої мети, але існують ситуації, коли від людини практично нічого не залежить - він в будь-якому випадку буде страждати і переживати.

Психологи називають такі ситуації кризою і радять дуже серйозно поставитися до спроб виходу з нього. В іншому випадку його наслідки не дозволять людині вибудувати щасливе майбутнє і винести певні уроки з проблеми.

Кожна людина реагує на кризу по-своєму. Це залежить від внутрішньої сили, виховання і часто від соціального статусу. Передбачити, яка буде реакція будь-якого індивідуума на стрес і кризову ситуацію, неможливо. Трапляється так, що в різні періоди життя один і той же людина може реагувати на стрес по-різному. Незважаючи на відмінності між людьми, психологи вивели загальну формулу 5 стадій прийняття неминучого, яка однаково підходить абсолютно всім людям. З її допомогою можна ефективно допомогти впоратися з бідою, навіть якщо у вас немає можливості звернутися до кваліфікованого психолога або психіатра.

5 стадій прийняття неминучого: як впоратися з болем втрати?

Першою про стадіях прийняття біди заговорила Елізабет Росс - американський лікар і психіатр. Вона ж класифікувала ці стадії і дала їм характеристику в книзі "Про смерть і вмирання". Варто відзначити, що спочатку методика прийняття використовувалася тільки в разі смертельної хвороби людини. З ним і його близькими родичами працював психолог, готуючи їх до неминучості втрати. Книга Елізабет Росс викликала фурор в науковому співтоваристві, а класифікація, наведена автором, стала використовуватися психологами різних клінік.

Через кілька років психіатри довели ефективність застосування методики 5 стадій прийняття неминучого в комплексної терапіївиходу зі стресу і кризової ситуації. До сих пір психотерапевти з усього світу успішно користуються класифікацією Елізабет Росс. Згідно з дослідженнями доктора Росс, у важкій ситуації людина повинна пройти п'ять стадій:

• заперечення;
• гнів;
• торг;
• депресія;
• прийняття.

На кожну зі стадій в середньому відведено не більше двох місяців. Якщо одна з них затягується або виключається із загального списку послідовності, то терапія не принесе потрібного результату. А це означає, що проблема не зможе бути вирішена, і людина не повернеться до нормального ритму життя. Тому давайте поговоримо про кожну стадію більш докладно.

Перша стадія: заперечення ситуації

Заперечення неминучого - це сама природна реакція людини на велике горе. Цей етап неможливо оминути, його доводиться пройти кожному, хто потрапляє в складну ситуацію. Найчастіше заперечення межує з шоком, тому людина не може адекватно оцінювати те, що відбувається і прагне відгородитися від проблеми.

Якщо ми говоримо про тяжкохворих людей, то на першій стадії вони починають відвідувати різні клініки і здавати аналізи в надії, що діагноз - результат помилки. Багато хворих звертаються до нетрадиційної медицини або ворожок, намагаючись з'ясувати своє майбутнє. Разом з запереченням приходить страх, він практично повністю підпорядковує собі людину.

У випадках, коли стрес викликаний серйозною проблемою, не пов'язаної із захворюванням, людина всіма силами намагається зробити вигляд, що в його житті нічого не змінилося. Він замикається в собі і відмовляється обговорювати проблему з ким-небудь стороннім.

Друга стадія: гнів

Після того як людина остаточно усвідомлює свою причетність до проблеми, він переходить на другу стадію - гнів. Це один з найважчих етапів 5 стадій прийняття неминучого, він вимагає від людини великої кількості сил - як душевних, так і фізичних.

Смертельно хвора людина починає вихлюпувати свій гнів на здорових і щасливих людей, Що оточують його. Гнів може виражатися різкими змінаминастрою, криками, сльозами й істериками. У деяких випадках хворі ретельно приховують свій гнів, але це вимагає від них маси зусиль і не дозволяє швидко подолати даний етап.

Багато людей, зіткнувшись з бідою, починають нарікати на долю, не розуміючи, за що їм доводиться так страждати. Їм здається, що всі навколишні ставляться до них без потрібного поваги і співчуття, що тільки підсилює виплеск гніву.

Торг - третя стадія прийняття неминучості

На цьому етапі людина приходить до думки, що всі неприємності і біди скоро зникнуть. Він починає активно діяти, щоб повернути своє життя в колишнє русло. Якщо стрес викликаний розривом відносин, то стадія торгу включає в себе спроби домовитися з минулим партнером про його повернення в сім'ю. Це супроводжується постійними дзвінками, появою на роботі, шантажем за участю дітей або за допомогою інших значущих речей. Кожна зустріч зі своїм минулим закінчується істерикою і сльозами.

У такому стані багато хто приходить до Бога. Вони починають відвідувати церкви, приймають хрещення і намагаються вимолити в церкві своє здоров'я або будь-який інший благополучний результат ситуації. Одночасно з вірою в Бога посилюється сприйняття і пошук знаків долі. Одні раптом стають знавцями прийме, інші торгуються з вищими силами, звертаючись до екстрасенсів. Причому один і той же чоловік часто виробляє взаємовиключні маніпуляції - ходить до церкви, до ворожок і вивчає прикмети.

Хворі люди на третій стадії починають втрачати свої сили і вже не можуть чинити опір хвороби. Перебіг захворювання змушує їх більше часу проводити в лікарнях і на процедурах.

Депресія - самий затяжний етап 5 стадій прийняття неминучого

Психологія визнає, що з депресією, яка огортає людей, що знаходяться в кризі, боротися найважче. На цьому етапі не обійтися без допомоги друзів і родичів, тому що у 70% людей виникають суїцидальні думки, а 15% з них намагаються звести рахунки з життя.

Депресія супроводжується розчаруванням і усвідомленням марності своїх зусиль, витрачених на спроби вирішити проблему. Людина цілком і повністю занурюється в смуток і жалю, він відмовляється спілкуватися з оточуючими і проводить весь вільний час в ліжку.

Настрій на етапі депресії змінюється по кілька разів на день, за різким підйомом настає апатія. Психологи вважають депресію підготовкою до того, щоб відпустити ситуацію. Але ось, на жаль, саме на депресію багато людей зупиняються на довгі роки. Переживаючи свою біду знову і знову, вони не дозволяють собі стати вільними і почати життя заново. Без кваліфікованого фахівця впоратися з цією проблемою неможливо.

П'ята стадія - прийняття неминучого

Змиритися з неминучим або, як ще кажуть, прийняти його необхідно для того, щоб життя знову заграла яскравими фарбами. Це заключна стадія згідно класифікації Елізабет Росс. Але пройти цей етап людина повинна самостійно, ніхто не зможе допомогти йому подолати біль і знайти в собі сили прийняти все, що сталося.

На стадії прийняття хворі люди вже повністю виснажені і чекають смерті в якості позбавлення. Вони просять близьких про прощення і аналізують все хороше, що встигли зробити в житті. Найчастіше в цей період близькі говорять про умиротворення, яке читається на обличчі вмираючого. Він розслабляється і отримує задоволення від кожної прожитого хвилини.

Якщо стрес був викликаний іншими трагічними подіями, то людина повинна повністю "перехворіти" ситуацією і вступити в нове життя, Оговтавшись від наслідків лиха. На жаль, важко сказати, скільки повинен тривати цей етап. Він індивідуальний і не піддається контролю. Дуже часто смиренність раптово відкриває людині нові горизонти, він раптом починає сприймати життя інакше, ніж раніше, і повністю змінює своє оточення.

В останні рокиметодика Елізабет Росс користуються величезною популярністю. Авторитетні лікарі вносять в неї свої доповнення і зміни, навіть деякі артисти беруть участь в доопрацюванні цієї методики. Наприклад, не так давно з'явилася формула 5 стадій прийняття неминучого по Шнурову, де відомий пітерський артист у своїй звичній манері дає визначення всіх етапах. Звичайно, все це підноситься в жартівливій формі і призначене для фанатів артиста. Але все ж не варто забувати про те, що вихід з кризи є серйозною проблемою, яка вимагає ретельно продуманих дій для успішного вирішення.

Екологія жізні.Все ми знаємо, що таке п'ять етапів примирення з чимось неминучим: заперечення, гнів, торг, депресія, прийняття. Як би це не звучало, але переїзд на постійне місце проживання з однієї країни в іншу має приблизно такий же ефект.

Всі ми знаємо, що таке п'ять етапів примирення з чимось неминучим:заперечення, гнів, торг, депресія, прийняття. Як би це не звучало, але переїзд на постійне місце проживання з однієї країни в іншу має приблизно такий же ефект.З тією лише різницею, що в більшості випадків ми все-таки їдемо кудись добровільно,нас ніхто не ставить перед фактом, що літак - завтра, та й рішення такі приймаються явно не за один день. Проте, кожному емігрантові, який на новому місці живе вже не один рік, відомі абсолютно різні емоційні періоди по відношенню до того, що залишилося там - «до», «раніше», «в минулому», «за плечима».

Важлива примітка: в тексті я говорю про випадки, коли ми переїжджаємо з твердою впевненістю, що добре там, де нас немає. А значить - на новому місці буде краще. Бо вдома все котиться в тартарари, навколо одні похмурі люди, уряд село на голову, дороги - гірше нікуди, ціни - кошмар, всюди хабарі, кумівство і бюрократія. І немає світла в кінці тунелю. Одним словом, я говорю про внутрішній стан, коли вже хочеться завити, і ми мимоволі говоримо: «Валити звідси треба». І, власне, валимо.

заперечення

Я знаю це по собі і майже кожен раз помічаю в інших емігрантів: як тільки людина ступає на « нову землю»І трохи облаштовується, поки весь цей флер новизни і свіжого повітряв легенях не пройшов, думки про батьківщину викликають тільки роздратування і змушують мимоволі махати в її сторону рукою. Очі горять, на щоках - рум'янець: «Ось вона, життя по-людськи. Ну нарешті то! Все для людей! » - думаємо ми про себе і з захватом ділимося досвідом з такими ж новоприбулими.

гнів

Чим більше ти спостерігаєш, як все навколо «по-європейськи», як все цивілізовано, адаптоване під потреби людини ( різних людейз різними можливостями), наскільки багато навколо тебе речей, які відносяться до нормальності, а не виглядають дивиною ... Чим найбільше цього ти помічаєш, тим сильніше кипить всередині тебе Свій гнів - мовляв, ну як же так, що тут все нормально, а «у нас ... »Продовжувати не буду - ви й самі знаєте цей ланцюжок збурень.

торг

Коли перший раз тобі нахамили ці неймовірно толерантні європейці.

Коли перший раз ти бачиш, як прямо на платформі метро в Парижі група сумнівного вигляду особистостей курить крек.

Коли раптом виявляється, що ввічливість - це найчастіше формальність.

Коли перший раз розчаровуєшся в байдужості людей, які живуть у великому місті.

Коли потрапляєш в нескінченну адміністративну тяганину з документами для посвідки на проживання.

Коли перший раз чортихатися і думаєш - ну як так ?!

Коли місто вперше підставив тобі підніжку, дав ляпаса, образив, грюкнув дверима ...

Коли все це трапляється вперше, за батьківщиною ти ще не скучив, і до нового міста претензії пред'являти поки не готовий. коротше, це неймовірної сили нищівний удар по всім твоїм райдужним уявленням про нове життя.Навіть ті, хто в принципі ніколи не надягають рожеві окуляри, хоч раз та попадаються на цей прийом - варто розслабитися, як тут же щось трісне і зламається. І ти, ніби як, злишся, але в той же час заспокоюєш себе тим, що «до», «раніше», «в минулому», «за плечима» - там все одно життя була шорсткою і щербатій. А тут - це всього лише період адаптації. І всі ми, хто так думав чи думає, - ми і праві, і не праві одночасно ...

депресія

Туга за домом починається з якоїсь незначної, малесенькій дрібниці. Наприклад, коли вже після року життя в Парижі ти прокидаєшся в суботу вранці і думаєш: «Погода казкова, зараз одягнуся і піду в Маріїнський парк пити каву на лавці » . І раптом картинка Маріїнського парку в твоїй голові починає швидко-швидко обертатися, як в кіно, коли показують скандальні заголовки різних газет, і тут же перетворюється в картинку парку Монсо в двох кроках від Тріумфальної арки в Парижі. І тебе моментально осіняє: «Тьху, який взагалі Маріїнський парк? Я ж в Парижі живу ». І щось зліва під ребрами легенько починає тягнути тебе вниз.

Кажуть, про найважчі часи ми в підсумку згадуємо тільки найкраще. І щербатий батьківщина з поганими дорогами і похмурими людьми раптом починає спливати в пам'яті своїми самими гладкими і красивими сторонами.

ухвалення

Це найважливіше і найважче. Тому що, якщо ми живемо не in the box, і якщо переїзд і цивілізована реальність, де «все для людей» нас все-таки чогось вчать, то ми повинні зробити дуже багато висновків. І один з найцінніших - що все потрібно починати з себе.Французи, німці, австрійці та італійці не народжуються з усіма своїми «європейськими» якостями, якими так захоплюємося ми, свіжоспечені емігранти. Вони з дитинства виростають в оточенні, в середовищі, де прийнято поважати свободу людини, його вибір і право на гідне життя. І створюють цю середу самі люди. Адже ми прекрасно знаємо, що чисто не там, де прибирають, а там, де не смітять. І що якщо ти хочеш змінити світ, починати потрібно з себе. немає більш шаблонних фразна цьому світі. Так само як і немає більш правдивих.

Соціальні мережі дають нам можливість щодня спостерігати за цими внутрішніми трансформаціями наших друзів, приятелів і зовсім незнайомих людей, які вирішили змінити паспорт і країну проживання. І завжди, завжди цей сценарій повторюється з невеликими відмінностями. Від повного заперечення того факту, що за свій щербатий будинок ми самі відповідаємо, до прийняття того факту, що європейці так добре живуть, тому що орієнтуються на дещо інші категорії.

На новому місці ми докладаємо максимум зусиль, щоб адаптуватися: вчимо нові мови, дотримуємося законів, намагаємося влитися в нове суспільство, оточення, намагаємося підігнати себе під правила нової реальності. Але ось у чому іронія: там - «до», «раніше», «в минулому», «за плечима» багато хто з нас не намагалися навіть наполовину так само сильно, як на новому місці. Чому так? Чому потрібно пройти цілий круг, щоб ви підсумку повернутися до того, з чого треба було починати? Причому, починати не за кордоном, а вдома.опубліковано

Приєднуйтесь до нас в

Рано чи пізно кожній людині доводиться зіткнутися з відчаєм. У випадку з якимись побутовими проблемами, Фінансовими труднощами, конфліктами в сім'ї або колективі, ми легко сприймаємо їх як необхідний досвід і вирішуємо все в міру необхідності. Але існують ситуації, коли нічого вже не залежить, і все, що нам залишається - змиритися. Такою ситуацією може служити звістка про серйозну хворобу, втрата близької людини, розрив відносин, зрада. Такі етапи прийнято називати "кризами".

На цю тему написано і сказано чимало, особливо американськими психологами. У країнах СНД розлади психологічного характеру не прийнято сприймати всерйоз, а даремно. Нас з дитинства вчать справлятися з болем своїми силами. Але намагаючись відгородитися від проблеми, завалюючи себе роботою, турботами, соромлячись своєї гіркоти і болю, ми тільки створюємо видимість життя, а насправді нескінченно переживаємо свою втрату.

Метод 5 стадій прийняття неминучого універсальний, тобто підходить кожній людині, що зіткнулося з кризою. Він був розроблений американським психіатром Елізабет Росс. Вона описала даний метод в своїй книзі "Про смерть і вмирання". Спочатку класифікація застосовувалася в психотерапії для тяжкохворих людей та їх рідних. Психологи надавали допомогу людям, яким повідомили про невиліковну хворобу, швидкої смерті або втрати близької людини. Пізніше метод п'яти стадій прийняття неминучого почали застосовувати і в менш трагічні випадки.

Кожна стадія з п'яти по-своєму складна і вимагає великих душевних витрат. Але якщо перші три ми проживаємо, перебуваючи в стані афекту, часто не віддаючи собі звіту в своїх діях, то етап усвідомлення - це такий період, коли ми вперше по-справжньому стикаємося з новою реальністю. Ми розуміємо, що світ не завмер, навколо нас вирує життя. І це найскладніше.

1 стадія. Заперечення.

Першою реакцією в стресовій ситуації буває спроба не вірити в те, що сталося. Не вірити тому, хто новини приніс, не вірити результатам обстеження або діагнозу. Часто людина в першу хвилину запитує "Це жарт? Ви жартуєте?", Хоча в глибині душі здогадується, що немає. Разом з цим людина відчуває страх. Страх смерті або страх назавжди залишитися розбитим. Цей страх тягне за собою стан шоку. У цьому стані свідомість робить різні спроби вберегти нас від сильного стресу. Запускає своєрідний запобіжний механізм. Режим самозбереження, якщо хочете.
Заперечення досить швидко змінюється гнівом. А стан афекту триває.

2 стадія. Гнів.

Якщо в запереченні людина не вірить в наявність проблеми, то в гніві він починає шукати винних у своєму горі. Потужний викид адреналіну провокує напади агресії, причому вона може бути прихованою або спрямованої на оточуючих, на себе, на бога, провидіння і т.д

Хворі люди можуть злитися на оточуючих за те, що ті здорові. Їм може здаватися, що їхня сім'я недооцінює масштаби проблеми, не співчуває і взагалі продовжує жити. Варто сказати, що члени сім'ї, ймовірно, можуть в цей момент все ще знаходитися в стадії заперечення, керуючись формулою "якщо я зарою очі, то все це зникне".

Пошук винних може звестися до звинувачення самого себе, до самобичування. Це досить небезпечна ситуація, оскільки людина може завдати собі шкоди. Втім, перебуваючи в стані афекту, психічно нестійка особистість може завдати шкоди і оточуючим.

Дуже часто людина починає пити, щоб виговоритися і виплеснути гіркоту. Якщо ситуація була викликана розривом відносин або зрадою, то він готовий і до більш рішучих дій. Головне тут не перетнути кордони кримінального кодексу.

3 стадія. Торг.

Торг - це коли людина оцінив масштаби події і відчайдушно намагається зробити все, щоб повернутися в дострессовое стан. Це період бурхливої ​​діяльності. Наприклад, хворі люди починають вдаватися до допомоги нетрадиційної медицини. Ті, що пережили втрату близької людини шукають допомоги у екстрасенсів і ворожок. Людина просить допомоги у вищих сил, вдаряється в релігію, шукає ознаки пристріту або псування. Убиті горем родичі намагаються знайти способи зв'язатися з минулими душами. Дуже часто поєднуються всі можливі способи знайти душевний спокій - і за допомогою церкви, і за допомогою магії.

Переживаючи біль розставання, залишений чоловік намагається домогтися зустрічі з партнером, щоб усіма правдами і неправдами вмовити його повернутися. Він стає нав'язливим, принижується, згоден піти на будь-які поступки, але в очах партнера виглядає жалюгідно. Уже пізніше, переживши даний етап, люди не розуміють, куди в той момент поділося їх гордість і почуття людської гідності. Але пам'ятаючи про "не зовсім тверезому" стані розуму, їх легко зрозуміти.

4 стадія. Депресія.

Стан афекту зникло. Всі спроби, початі в прагненні повернутися до нормального життя, не увінчалися успіхом. Настає, мабуть, найважчий період. Він характеризується апатією, розчаруванням, втратою бажання жити. Депресія - це дуже серйозне захворювання. Порядку 70% пацієнтів схильні до суїцидальних думок, а цілих 15% йдуть на страшний крок. Чому так відбувається? Людина не знає, як жити з утворилася раною в душі, з порожнечею, яка заповнює собою всі його життєвий простір. Так як в пострадянському просторі людям складно звертатися за допомогою до психологів, особливо представникам старшого покоління, вони можуть і не здогадуватися про наявність депресивного розладу.

Симптоми депресії можна через незнання прийняти за вигоряння емоцій. В депресії хворий починає розмірковувати цинічно, обмежує коло спілкування. Нерідко справа доходить до алкогольної або наркотичної залежності. Не вміючи міняти свою реальність, він намагається змінити, або як часто кажуть, "розширити", свою свідомість за допомогою наркотичних речовин. Взагалі в цей період людина схильна "вбивати" себе всіма можливими способами. Це може бути відмова від їжі, що призводить до фізичного виснаження, спроба мати неприємності серед місцевого криміналітету, ведення безладного способу життя, алкогольні запої. Людина може заховатися від світу в своїй квартирі, так і пуститися у всі тяжкі.

Якщо кожен з попередніх періодів триває в цілому до двох місяців, то депресія може тривати роками. Тому це одна з п'яти найважчих стадій прийняття неминучого. У більшості випадків доводиться звертатися до фахівця за допомогою.

Депресія небезпечна тим, що припливи ейфорії будуть змінюватися затяжними етапами абсолютного байдужості або, навпаки, ненависті до себе і оточуючих. У разі, якщо хвороба ще не встигла стати хронічною, людині може допомогти інформація. Це можуть бути книги колишніх пацієнтів про пережите, різні психологічні тренінги з адекватними психологами, онлайн і оффлайн курси. Тільки розібравшись в механізмах своєї свідомості, можна вийти з кризи і винести з нього певні уроки.

5 етап. Ухвалення.

Це коли ви розумієте, що з вами сталося, не страждаєте з приводу цього, усвідомлюєте свої помилки і, можливо, помилки оточуючих, але вже нікого в цьому не звинувачуйте. Ви вдячні долі за отриманий досвід і готові жити і радіти.

Біль втрати з гострою перейде в тупу, а потім свідомість зробить все, щоб дати цій рані затягнутися.
У книзі Елізабет Росс "Про смерть і вмирання", сказано, що смертельно хворі люди на цьому етапі знаходяться в стані повного душевного заспокоєння. Найчастіше, вони вже занадто виснажені фізично, але щасливі кожної порожистій хвилині.

Хочеться додати, що прийняття приходить тільки тоді, коли людина готова до змін. З якою б трагедією ви не зіткнулися в житті, у вас завжди є вибір - застрягти в ній зі страху жити по-іншому або все-таки жити.

Важливо пройти кожну з п'яти стадій прийняття неминучого. Складність полягає в тому, щоб дати собі можливість пережити кожну, не приховуючи емоцій, не користуючись засобами для притуплення відчуттів. Немає нічого ганебного в тому, щоб виявляти почуття. Адже ви - жива людина. Інакше біль і образа величезним липким грудкою буде тягнутися за вами через все життя.

Як би важко зараз не було, настає момент, коли розумієш, що звільнився. Коли знову відчуваєш, коли не боїшся змін, коли навчився відчувати любов на відстані. Навіть якщо ця відстань не піддається виміру в звичних одиницях.