ป๊อปสตาร์ก่อนและหลังการลดน้ำหนัก. รูปถ่ายของดาราที่สูญเสียปอนด์พิเศษ เปลี่ยน Kelly Osbourne

ดารารัสเซียผอมเพรียว

เปลาเกียเอียงไปทางความบริบูรณ์โดยธรรมชาติ หลังจากเกิดสองครั้ง หญิงสาวมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และกลับคืนสู่รูปร่างได้อย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนแปลงที่น่าอัศจรรย์ทำให้เกิดข่าวลือไร้สาระมากมายเกี่ยวกับพลาสติกและยาเม็ด ซึ่งนักร้องปฏิเสธอย่างเป็นทางการมากกว่าหนึ่งครั้ง

วิธีการรักษา "มหัศจรรย์" คือบัควีทซึ่งจะมาแทนที่เครื่องเคียง คุณสามารถเพิ่มได้ สตูว์ผัก, อาหารประเภทเนื้อสัตว์หรือปลา , สลัดเบา สัปดาห์ละครั้ง วันถือศีลอดเกี่ยวกับผลไม้และจำเป็นต้องมีกีฬา

อเล็กซานดรา บอร์ติชฟื้นตัวได้ 22 กก. สำหรับบทบาทหลักในภาพยนตร์เรื่อง "ฉันกำลังลดน้ำหนัก" ระหว่างการถ่ายทำ เธอลดน้ำหนัก 12 กก. เพื่อให้ปรากฏเป็นสาวเรียวสวยในตอนสุดท้าย ดาราของซีรีส์เรื่อง "Policeman from Rublyovka" ลดน้ำหนักได้อีกสองสามกิโลกรัมหลังจากถ่ายทำ Sasha รับรองว่าไม่มีความลับ - มีแต่กีฬา โภชนาการที่เหมาะสมและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

Olga Kartunkovaลดลง 83 กก. ในสองปี! การไปบนเส้นทางรบที่มีน้ำหนักเกินช่วย ... ขาหัก ในระหว่างการพักฟื้นแพทย์ยืนยันที่จะลดน้ำหนักโดยมั่นใจว่าไม่เช่นนั้น Olga จะไม่สามารถกลับไปมีชีวิตที่สมบูรณ์ได้ และดาว KVN ที่มีน้ำหนัก 154 กก. ก็กลายเป็นความงาม!

Olga เองเขียนว่าเธอ "แค่หยุดกิน" ฉันไม่ได้ใช้ขี้ผึ้ง เข็มขัด และการเยียวยามหัศจรรย์อื่นๆ ฉันทำงานกับแพทย์ที่ควบคุมอาหารและทำให้ฮอร์โมนกลับมาเป็นปกติ และเธอต้องต่อสู้เพื่อตัวเองเท่านั้น โดยใช้พลังจิตที่มีอยู่ทั้งหมด Olga สัญญาว่าจะบอกความคล้ายคลึงกันในหนังสือของเธอ ซึ่งยังอยู่ในขั้นตอนการเขียน

Ekaterina Skulkinaฉันยังลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของแพทย์ ดาว ผู้หญิงตลกเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาอย่างแข็งขันตามโปรแกรมของแต่ละคน เข้าร่วมสปาทรีตเมนต์และบริการนวด อาหารเศษส่วนวันละ 6 ครั้งและการรับประทานอาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตช่วยลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจาก 97 เป็น 68 กก. Ekaterina ตั้งข้อสังเกตว่าในกรณีของเธอ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตวัฒนธรรมการดื่ม - ดื่มน้ำไม่แร่บริสุทธิ์อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน แต่เธอไม่แนะนำให้ทำตามคำแนะนำของเธอ แต่ควรปรึกษาแพทย์

Anna Mikhalkovaลดน้ำหนักโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ความงามที่เพรียวบางและรูปร่างน่ารับประทานกลายเป็นคนอ้วนตรงไปตรงมาที่มีน้ำหนัก 80 กก. - ลบ 16 กก. เหมาะกับเธออย่างเห็นได้ชัด เคล็ดลับของความงาม: การวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้าและการรับประทานอาหารที่หลังจาก 15-00 น. คุณทำได้เท่านั้น อาหารแคลอรี่ต่ำ. อ้วน ทอด เค็ม สู้! ตัวอย่างที่ดีของข้อเท็จจริงที่ว่าแม้หลังคลอดคุณก็สามารถดึงตัวเองเข้าหากันและมีรูปร่างที่ดีได้อย่างรวดเร็ว

Alla Pugachevaเพิ่งฉลองครบรอบ 70 ปี เมื่อถึงวันครบรอบ พรีมาดอนน่าลดน้ำหนักอย่างเหลือเชื่อและสวยขึ้นพร้อมกับน้ำหนัก 25 กก. ราวกับว่าลดลง 25 ปี ข่าวลือเกี่ยวกับการทำศัลยกรรมพลาสติก การทำศัลยกรรมกระเพาะอาหาร อาหารผึ่งให้แห้ง และมาตรการที่รุนแรงอื่นๆ แพร่กระจายอย่างรวดเร็วบนเว็บ

Alla Borisovna พูดติดตลกว่าเธอ "เพิ่งทิ้งตู้เย็น" แต่อย่างจริงจัง "นี่ ผลข้างเคียงยาเบาหวานที่ฉันสั่งจ่ายในอิสราเอล” เธอเรียกติดตลกว่าสหภาพโซเวียตเป็นอาหาร - ไม่มีอะไรหวานเค็มและรวยเป็นวันผลไม้อดอาหารทุกสัปดาห์

Anfisa Chekhovaฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 26 กก. โดยไม่ต้องทรมานตัวเองด้วยการอดอาหารและการเล่นกีฬา ผู้จัดรายการโทรทัศน์ชาวรัสเซียผู้โด่งดังลดน้ำหนักด้วยโยคะและ โภชนาการเศษส่วนส่วนเล็ก ๆ ทุก 2-3 ชั่วโมง มัฟฟินไส้กรอกและอาหารที่มีไขมันทั้งหมดหายไปจากอาหารส่วนแบ่งของขนมลดลง - พวกเขาถูกแทนที่ด้วยผลไม้ และความฝันที่จะมีเอวตัวต่อโดยไม่สูญเสียรูปร่างที่น่ารับประทานก็เป็นจริง!

Svetlana Permyakovaเธอเป็นคนอวบอ้วนที่มีเสน่ห์มาตลอด แต่หลังคลอดดารา "เด็กฝึกงาน" ก็เพิ่มขึ้นอีก 10 กก. คุณแม่ยังสาวไม่ต้องการที่จะอิ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับพื้นหลังของพ่อกีฬาอายุ 21 ปีของ Varvara

Svetlana หันไปหานักโภชนาการที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นผู้พัฒนาอาหารสำหรับเธอ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่มีไขมันและแป้งอย่างน้อย เกลือและขนมหวาน ไม่ควรรับประทานหลังจาก 16-00 น. เฉพาะของว่างเบาๆ - ไม่มีอะไรวิเศษ น้ำหนักจาก 96 ค่อยๆ ลดลงเหลือ 75 กก. ซึ่งเห็นชัดถึงหน้าดาราสาวที่สวยและกระปรี้กระเปร่าขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

Alexander Semchevที่มีชื่อเสียงที่สุดในสามชายอ้วนสำหรับ ปีที่แล้วโอเวอร์คล็อกของเขาแล้วน้ำหนักค่อนข้างใหญ่ถึง 176 กก.! ปัญหาสุขภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เริ่มต้นขึ้นซึ่งเป็นแรงผลักดันสู่วิถีชีวิตที่ถูกต้อง

นักแสดงลดน้ำหนักได้มากถึง 98 กก. ตามคำแนะนำของแพทย์ - ค่อยๆทานอาหารมื้อเบาโดยไม่ต้องอดอาหาร อเล็กซานเดอร์ปฏิเสธการใช้ยา การผ่าตัด และการทำศัลยกรรมพลาสติก โดยยืนยันว่าเป็นเพียงเรื่องของความมุ่งมั่นเท่านั้น: “มีอาหารที่ถูกต้องเพียงวิธีเดียวเท่านั้น - คุณเพียงแค่ต้องหยุดกินทุกอย่าง”

Alexey Makarov"วิ่งหนี" จาก น้ำหนักเกินโดยใส่ที่บ้าน ลู่วิ่ง. วันเว้นวัน ศิลปินออกกำลัง 1 ชั่วโมง 20 นาที เขาไม่ได้รับประทานอาหารพิเศษ - มีไขมันและเค็มน้อยกว่าไม่กินในตอนเย็นผลไม้และผักสดมากขึ้น ในทางที่ดีต่อสุขภาพ ลูกชายของ Lyubov Polishchuk สามารถกำจัดน้ำหนักได้ 24 กก. ใน 5 เดือน

ศิลปินตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักหลังจากบทบาทของทหารเสือ Porthos - พัฟหลวมตรงไปตรงมากับท้องและแก้ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบทบาทนี้ เขาไม่ดีขึ้น แต่ปอร์ธอสอนุญาตให้อเล็กซี่มองตัวเองจากภายนอก และเขาไม่ชอบสิ่งที่เขาเห็น

Alexander Strizhenovด้วยความสูง 185 ซม. เขาหนักเกือบ 150 กก. ในเวลาน้อยกว่าหนึ่งปีดาราภาพยนตร์รัสเซียสามารถลดน้ำหนักได้ 96 กก. มีข่าวลือมากมายเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่โดดเด่นเช่นนี้: การทะเลาะกับภรรยาของเขา, ความเจ็บป่วย, โกจิเบอร์รี่

แต่อเล็กซานเดอร์ปฏิเสธพวกเขาทั้งหมดโดยอ้างว่าเขาลดน้ำหนักด้วยอาหารเท่านั้น และอีกครั้ง ไม่มีอะไรมหัศจรรย์: ไม่มีเกลือ โภชนาการที่ดีในครึ่งแรกของวัน หลังจาก 16-00 น. เฉพาะโปรตีนเบา ๆ ผักหรือผลไม้ของว่าง Strizhenov ต่อสู้กับความอยากอาหารด้วยการดื่มน้ำหนึ่งแก้วกับน้ำมะนาวหนึ่งช้อนก่อนอาหาร

Vasily Utkinสูง 2 เมตร หนัก 227 กก. จากนั้นเขาก็ลดน้ำหนักลงอย่างกะทันหันประมาณ 50 กก. และลดน้ำหนักต่อไป แต่ไม่ใช่ด้วยความเร็วที่รวดเร็วขนาดนั้น เป็นที่ทราบกันว่านักวิจารณ์กีฬาและนักข่าวหันไปขอความช่วยเหลือจากแพทย์

Utkin เองบอกว่าเขากินทุกอย่าง แต่ในตอนเช้าและไม่ใช่ในปริมาณที่เหมือนเมื่อก่อน เขาพยายามที่จะเลิกไขมัน เกลือและขนมหวาน “ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินได้เพิ่มขึ้นอย่างมีขอบเขต เข้าถึงช่วงเวลาที่เป็นหรือตายอย่างแท้จริง ฉันเลือกอันแรก”

Vladimir Solovyovค่อยๆลดน้ำหนักจาก 160 เป็น 80 กก. นักข่าว ผู้จัดรายการโทรทัศน์ และนักเขียนชาวรัสเซียผู้โด่งดังพูดถึงประสบการณ์ของเขาในการจัดการกับน้ำหนักเกินในหนังสือ Solovyov vs Solovyov ไม่มีวิธีรักษาแบบปาฏิหาริย์ - แค่ "แรงจูงใจที่คลั่งไคล้ ทำงานหนักเพื่อตัวเองและตั้งใจ" และตามคำกล่าวของ Vladimir Rudolfovich "มันแพงจริงๆ เพราะคุณต้องเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าทั้งชุด"

Max Fadeevไม่ได้โฆษณาความลับของสงครามที่มีน้ำหนักเกิน แต่นักร้อง กวี นักแต่งเพลง และโปรดิวเซอร์ที่ประสบความสำเร็จเป็นผู้ชนะอย่างแน่นอน ด้วยความสูง 180 ซม. แม็กซิมมีน้ำหนักประมาณ 150 กก. เพิ่งลดได้ 46 กก. และไม่หยุดอยู่แค่นั้น เป็นที่ทราบกันดีว่าเรากำลังพูดถึงการรับประทานอาหารบางอย่างร่วมกับไลฟ์สไตล์ที่ถูกต้อง แม็กซ์สัญญาว่าจะบอกรายละเอียดเมื่อเขาลดลงอีก 20 กก.

Sergey Zhukovลดน้ำหนักส่วนเกิน 30 กก. หลังจากผ่านการผ่าตัดหลายครั้ง ตามเวอร์ชันอย่างเป็นทางการ นักร้องนำของกลุ่ม "Hands Up" มีไส้เลื่อนที่ถูกทอดทิ้งซึ่งขยายไปถึงท้องทั้งหมด แพทย์ยืนยันการลดน้ำหนักเพื่อให้ฟื้นตัวหลังพักฟื้น

หลักสูตรการออกกำลังกายแบบรายบุคคลและอาหารแคลอรีต่ำได้รับการพัฒนาสำหรับ Sergey นักร้องตั้งข้อสังเกตว่าไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเขาที่จะเลิกอาหารจานโปรด แต่เขาดีใจที่เขาพยายามหาจุดแข็งเพื่อทำตามคำแนะนำของแพทย์

Andrey Makarovเขาบอกว่าเขาแค่เหนื่อยกับการมีน้ำหนักเกิน ไม่สามารถเดินเป็นเวลานาน, เหงื่อออก, ความยากลำบากในการเลือกเสื้อผ้าทำให้ผู้ช่วยต้องต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินเป็นเวลานาน มาคารอฟได้พยายามทำทุกอย่างมาเป็นเวลา 30 ปีแล้ว ตั้งแต่เฮอร์บาไลฟ์ที่โด่งดังไปจนถึงความอดอยากที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ

มันกลับกลายเป็นว่ามีประสิทธิภาพสำหรับ Andrei Mikhailovich แยกอาหารควบคู่ไปกับการเดินออกกำลังกายทุกวัน วี ทั้งหมดรองโยนออก 72 กก. แต่ในอีกไม่กี่ปีโดยไม่ทำร้ายสุขภาพของเขา

อยากเชื่อยาวิเศษที่แก้ปัญหาได้แค่ไหน! แต่เพื่อความงามและสุขภาพ แม้แต่ดารายังต้องสู้อย่างจริงใจ และนี่เป็นตัวอย่างที่ดีที่ว่า การกำจัดน้ำหนักส่วนเกินนั้นมีอยู่จริงในทุกช่วงอายุ แม้จะเป็นคนที่ถูกทอดทิ้งและเจ็บป่วยเรื้อรังในวัยใดก็ตาม ด้วยความช่วยเหลือของอาหาร ภาพขวาชีวิตหรือทำตามคำแนะนำของแพทย์ แต่เป็นไปได้ - จะมีความปรารถนา!

Victoria Beckham, Oprah Winfrey, Charlize Theron ลดน้ำหนักได้อย่างไร? BeautyHack เผยแพร่แผนอาหารและการออกกำลังกายของคนดัง

โอปราห์วินฟรีย์

เจ้าของอาณาจักรสื่อแม้จะมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเกิน เธอก็สร้างโครงการที่ประสบความสำเร็จทางการเงินได้ โอปราห์ไม่เคยผอมเกินไป แต่ในปี 1992 (เธออายุ 38 ปี) น้ำหนักถึงจุดวิกฤตที่ 108 กก. เมื่อพิจารณาว่าในเวลานี้อาชีพการงานของเธอกำลังเพิ่มขึ้น (เราพูดถึงผู้หญิงที่ชอบโอปราห์หลังจาก 30 ปี) ร่างกายไม่สามารถรับมือกับภาระได้ ใช้เวลากว่าสิบปีในการลดน้ำหนัก

ตอนนี้ดาวดวงนี้มีน้ำหนักประมาณ 70 กก. และ Bob Greaney นักโภชนาการและผู้ฝึกสอนด้านฟิตเนสของ Star จะตรวจสอบโภชนาการของเธออย่างระมัดระวัง ผู้นำเสนอไม่กินคาร์โบไฮเดรตขัดสีทานอาหารเย็นจนถึงเจ็ดโมงเย็นไม่ดื่มแอลกอฮอล์และสม่ำเสมอ (นั่นคือทุกวัน!)

โอปราห์อธิบายเรื่องราวการลดน้ำหนักของเธอไว้ในหนังสือ Food Health And Happiness ซึ่งแน่นอนว่ากลายเป็นหนังสือขายดี และผู้จัดรายการทีวีสามารถเป็นไกด์ของคุณสู่โลกแห่งอาหารเพื่อสุขภาพ แค่สมัครสมาชิก Instagram ของเธอก็พอแล้ว ตัวอย่างเช่น ในวิดีโอนี้ โอปราห์พูดถึงเนื้อหาของตะกร้าสีเขียวของเธอ สร้างแรงบันดาลใจ!

คริสติน่าอากิร่า

นักแสดงหญิงได้รับน้ำหนักประมาณ 38 กิโลกรัมหลังจากตั้งครรภ์สองครั้ง ซึ่งถือว่ามากสำหรับนักร้องที่ครั้งหนึ่งเคยตัวเล็ก หลังจากให้กำเนิดลูกสาวคนที่สองของเธอ Summer Rain คริสตินาเริ่มลดน้ำหนักอย่างแข็งขันและลดน้ำหนักในหนึ่งปี ที่งาน American Music Awards ในปี 2014 สาวน้อยผอมลงอย่างเห็นได้ชัด

แน่นอนว่าไม่ใช่โดยได้รับความช่วยเหลือจากเทรนเนอร์ส่วนตัว Ashley Borden และโภชนาการที่เหมาะสมกับอาหารที่คาดเดาได้: ผลเบอร์รี่และ ไขมันดีในรูปแบบของอะโวคาโดและไก่งวงสำหรับมื้อเช้า อกไก่กับสลัดผักสำหรับมื้อกลางวัน แกงไก่สำหรับมื้อค่ำ

เจสสิก้า ซิมป์สัน

เพื่อความสนใจในตัวเธอที่เพิ่มขึ้น เจสสิก้าเป็นหนี้น้ำหนักของเธอ หลังจากให้กำเนิดลูกสาวของเธอ ดรูว์ แม็กซ์เวลล์ จอห์นสัน เธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 30 กก. ซึ่งเธอได้กำจัดทิ้งไปแล้วหกเดือนต่อมา และทั้งหมดต้องขอบคุณระบบ Weight Watchers ซึ่งอิงตามการกำหนดคะแนนให้กับผลิตภัณฑ์อาหารทั้งหมด คุณต้องกิน "คะแนน" จำนวนหนึ่งต่อวัน ขึ้นอยู่กับหมวดหมู่น้ำหนักของคุณ ระบบนี้ยังช่วยโอปราห์ วินฟรีย์ ผู้จัดรายการทีวียังถือหุ้นในบริษัทอีกด้วย

เรเน่ เซลล์เวเกอร์

สำหรับภาพยนตร์เรื่องแรกเกี่ยวกับบริดเจ็ท โจนส์ เรนีเพิ่มน้ำหนักได้ 9 กิโลกรัม และเริ่มใส่ 14 ไซส์แทน 4 ตัว เป็นการยากที่จะประณามนักแสดงสาว เนื่องจากความนิยมที่ภาพนี้ทำให้เธอ ในปี 2547 ส่วนที่สองของภาพยนตร์เรื่องนี้ได้รับการปล่อยตัวซึ่ง Rene ซึ่งลดน้ำหนักอีกครั้งในชีวิตปกติมีน้ำหนักมากกว่า 15 กิโลกรัมแล้ว

จากนั้น Rene ก็ได้พักในอาชีพการงานของเธอและปรากฏตัวต่อหน้าสาธารณชนในปี 2014 ด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น สัญญาณแห่งวัยทั้งหมดก็หายไป โดย ศัลยแพทย์พลาสติก Kirill Nazoev เล่าถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับนักแสดง

ชาร์ลิซ เธอรอน

สำหรับบทบาทของเธอในภาพยนตร์เรื่อง "Monster" Charlize ได้รับ 13 กิโลกรัมในปี 2545 แต่ก่อนรอบปฐมทัศน์ เธอลดน้ำหนัก - เธอได้รับรางวัลออสการ์และลูกโลกทองคำสาขานักแสดงนำหญิงยอดเยี่ยมในปี 2547 ด้วยรูปร่างที่ยอดเยี่ยม

ปีที่แล้ว ชาร์ลิซตัดสินใจอีกครั้งเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในการถ่ายทำภาพยนตร์เรื่อง "Tally" ซึ่งเธอรับบทเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวของลูกๆ หลายคน คราวนี้เธอน้ำหนักขึ้น 16 กก. แต่ก็ลดไปอย่างรวดเร็วเช่นกัน

ความลับอยู่ในการฝึกฝนเป็นประจำ: นักแสดงหญิงอาศัยอยู่ในลอสแองเจลิสและทำงานกับผู้ฝึกสอนระดับดาว Fidel De Santis ผู้ซึ่งได้รับฉายาว่า "ดังก้อง" สำหรับความมุ่งมั่นและความจริงจังของเธอ นอกจากการฝึก ฟิเดลแนะนำให้ค่อยๆ ลดจำนวนแคลอรี เพื่อไม่ให้กระทบกระเทือนจิตใจและจิตใจ และพึ่งพาโปรตีน ผัก ผลไม้สีเข้ม และผักใบเขียว

ภาพยนตร์เรื่อง "Tally" จะเข้าฉายในปีหน้า

Kelly Osbourne

ในปี 2550 เคลลี่ชั่งน้ำหนัก 73 กก. ด้วยความสูง 161 ซม. ดาวไม่เคยผอม แต่การมีส่วนร่วมในโครงการเต้นรำกับดวงดาวเป็นจุดเปลี่ยน เคลลี่เลิกเครียดเรื่องการกินและไปทำงาน การฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอและการควบคุมโภชนาการให้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว: ในเดือนธันวาคม 2010 หญิงสาวได้แสดงให้กับนิตยสาร Shape ซึ่งแสดงตัวตนใหม่ด้วยน้ำหนัก -22 กก. “เริ่มกินอาหารเช้า ดื่มน้ำแทนโซดา และทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพในตอนเย็น” เป็นสามเสาหลักที่ควบคุมอาหารของ Kelly

เจนนิเฟอร์ ฮัดสัน

ดูเหมือนว่าคนทั้งโลกกำลังคุยกันเรื่องการลดน้ำหนักของเจนนิเฟอร์ ฮัดสันในปี 2552 หลังจากให้กำเนิดเดวิด ลูกชายของเธอ ซึ่งจะอายุครบ 8 ขวบในปีนี้ นักแสดงสาวไม่สามารถฟิตหุ่นได้นานและประกาศอย่างมั่นใจว่าเธอรักตัวเองอย่างนั้น .

แต่ผู้ชนะรางวัลออสการ์และลูกโลกทองคำมีภารกิจสำคัญรออยู่ข้างหน้า นั่นคือ การลดน้ำหนักสำหรับบทบาทของเธอใน Vinnie ซึ่งเธอรับบทเป็นภรรยาของเนลสัน แมนเดลา ผลลัพธ์: ออกกำลังกายเป็นประจำกับเทรนเนอร์ Harley Pasternak สัญญากับ Weight Watchers (ต่อมาคือ Jennifer กลายเป็นพรีเซ็นเตอร์ของแบรนด์นี้) และลดน้ำหนักจากขนาด 16 เป็นขนาด 6

Tyra Banks

Tyra Banks เริ่มอาชีพนางแบบเมื่ออายุ 15 ปี เธอเคยทำงานให้กับ Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy, ถ่ายแบบให้กับ Vogue, Cosmopolitan, Seventeen และเป็นนางฟ้าของ Victoria's Secret Tyra อุทิศเวลา 12 ปี (ตั้งแต่ปี 2546 ถึง 2558) ในการแสดงของเธอเอง America's Next Top Model

ปัญหาเรื่องน้ำหนักเริ่มขึ้นหลังจากออกจากการแสดงในปี 2558 เมื่อดารารับน้ำหนักเพิ่มอีก 9 ปอนด์และตีหน้าหนังสือพิมพ์สีเหลืองทันที ต้องใช้เวลาหนึ่งปีในการลดน้ำหนัก ในระหว่างที่ดาราได้รับประทานอาหารแบบพาลีโอ เลิกใช้ยาที่เผาผลาญไขมันเทียมไปแทนยากระตุ้นการเผาผลาญตามธรรมชาติ และฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและแบบต้านทาน

ราชินีลาติฟาห์

ผู้สนับสนุน "พลังบวกของร่างกาย" Queen Latifah สูญเสีย 9 กิโลกรัมเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา ดารายังมีเว็บไซต์ของตัวเองซึ่งเธอพูดถึงวิธีลดน้ำหนัก เคล็ดลับอยู่ที่ Jeanette Jenkins ผู้ฝึกสอนที่มีชื่อเสียง โยคะ และโภชนาการที่เหมาะสม เกี่ยวกับรายละเอียดเพิ่มเติมในภายหลัง: Latifa รวบรวมตารางที่เธอระบุผลิตภัณฑ์หลักจากอาหารของเธอ รับทราบ! ชาเขียวช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ โปรไบโอติกเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร ผลไม้รสเปรี้ยวเพื่อต่อสู้กับความอยากน้ำตาล และผักใบเขียว: เพียงแค่กินวันละสามครั้ง!

วิคตอเรีย เบ็คแฮม

ตอนนี้คุณแม่ลูกสี่วัย 43 ปีดูไร้ที่ติ แต่ในวัยเยาว์ วิคตอเรียเรียกตัวเองว่า "สาวอ้วนผมหางม้าสองข้าง" ในยุคของ Spice Girls สถานการณ์เปลี่ยนไป แต่เงินส่วนเกินยังคงอยู่

หลังจากการตั้งครรภ์ครั้งแรกวิคตอเรียลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว 15 กิโลกรัมซึ่งไม่เคยกลับมา ดาวยึดติดกับอาหารที่เข้มงวดทันทีหลังคลอด: เพียงห้ามื้อต่อวันในส่วนที่พอดีกับฝ่ามือของคุณ อาหารเหล่านี้มีโปรตีนสูง ผักใบเขียว น้ำ และผลเบอร์รี่พร้อมถั่วเป็นอาหารว่าง ไม่มีสตาร์โค้ชเทรซี่แอนเดอร์สัน

วัสดุที่คล้ายกันจากรูบริก

ภาพถ่ายที่มีภาพของดาวที่บางลงมักพบในเครือข่าย ท้ายที่สุด เป็นเรื่องที่น่าสนใจเสมอที่จะดูร่างของคนดังก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลง ตลอดจนได้รับแรงบันดาลใจจากผลลัพธ์ของความพยายามของพวกเขา ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมการเลือกความสำเร็จที่เป็นตัวเอกที่ดีที่สุดในด้านการลดน้ำหนัก ซึ่งเราได้นำเสนอในบทความต่อไป

ดาราฮอลลีวูด

ปอนด์พิเศษ - หนึ่งในปัญหาหลักของดาราฮอลลีวูดที่พวกเขาต่อสู้อย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย บางคน "ยอมแพ้" ครึ่งทาง ในขณะที่คนอื่นต้องขอบคุณความพยายามและความอดทนของพวกเขา ได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ ซึ่งคุณเองก็สามารถเห็นได้เช่นกัน

• เรเน่ เซลล์เวเกอร์.นี่เป็นกรณีหนึ่งที่ดาราจงใจเพิ่มน้ำหนักให้กับการถ่ายทำภาพยนตร์ หลังจากทำงานให้กับ Bridget Jones's Diary เสร็จแล้ว Rene ก็ฟื้นตัวได้ 10 กิโลกรัม จากนั้นเธอก็ต่อสู้อย่างไร้ความปราณี อันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายเป็นเวลานานและการรับประทานอาหารที่เข้มงวด นักแสดงหญิงสูญเสียมากกว่าที่เธอได้รับก่อนที่จะถ่ายทำและได้รับร่างที่ค่อนข้างเล็ก

• เปเรซ ฮิลตัน.บล็อกเกอร์ชื่อดังที่วิพากษ์วิจารณ์คนดังอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย วันหนึ่งจึงตัดสินใจดูแลตัวเอง ตลอดระยะเวลา 3 ปีของการฝึกอย่างแข็งขัน เปเรซลดน้ำหนักได้มากกว่า 30 กิโลกรัม ตามที่บล็อกเกอร์บอกเอง เขาเริ่มต้นด้วยการเดินทุกวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงโดยมีภาระเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ตอนนี้เขาไปยิมทุกวัน และจากประสบการณ์ของเขา เขาได้เปิดตัวโครงการอื่นที่อุทิศให้กับการลดน้ำหนักและการเล่นกีฬา

• เจเน็ต แจ็คสัน.นักร้องและน้องสาวชาวอเมริกันของ Michael Jackson มีรูปร่างค่อนข้างโค้งมนอยู่เสมอ ดังนั้นเพื่อไม่ให้น้ำหนักขึ้น เธอจึงต้องควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง สำหรับการถ่ายทำในวิดีโอที่แล้ว เจเน็ตตัดสินใจเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงและ “นั่งลง” ในการคุมอาหารอย่างเข้มงวด นักร้องกินไม่เกินหนึ่งแอปเปิ้ลต่อวัน ผลลัพธ์ที่ได้คือ “บนใบหน้า”: หุ่นที่กระชับและชุดเดรสเปิดกว้างกลายเป็น “บัตรโทรศัพท์” ของเธอ

• ชาร์ลิซ เธอรอน.เพื่อที่จะแสดงในภาพยนตร์เรื่อง "Monster" นักแสดงฮอลลีวูดต้องได้รับมากกว่า 10 กิโลกรัมโดยกินเฉพาะอาหารจานด่วนและโดนัท อย่างไรก็ตาม ชาร์ลิซต้องขอบคุณความพยายามของไททานิคและการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด ทำให้สามารถลดน้ำหนักและทำให้ร่างกายของเธอเป็นระเบียบได้แม้กระทั่งก่อนการเปิดตัวของภาพยนตร์เรื่องนี้ และในรอบปฐมทัศน์เธอก็ปรากฏตัวขึ้นแล้ว

• จาเร็ด เลโต้.นักแสดงที่เล่นเป็นโจ๊กเกอร์ในภาพยนตร์ Suicide Squad รวมถึงใบหน้าของแบรนด์ Gucci สำหรับการถ่ายทำภาพยนตร์เรื่องหนึ่งได้รับมากกว่า 30 กิโลกรัม อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญดังกล่าวไม่ได้ไร้ประโยชน์ และจาเร็ดเริ่มมีปัญหาสุขภาพร้ายแรง ตอนนี้เขาสูญเสียน้ำหนักที่โชคร้ายและมีส่วนร่วมในการสร้างแบบจำลองและดนตรี

• เคลลี่ ออสบอร์น.เคลลี่มักจะอ้วนท้วนและไม่เคยอายเลย ดังนั้นเธอจึงกล้าไปชมรายการทีวีเรื่อง “Dancing with the Stars” การฝึกอย่างต่อเนื่องและการควบคุมอาหารอย่างสมดุลทำให้เคลลี่ลดน้ำหนักได้ 23 กิโลกรัม

• ร้อยละ 50.เมื่อดูภาพแล้ว คุณไม่สามารถบอกได้เลยว่ามันแสดงถึงบุคคลคนเดียวกัน อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ก็เป็นเช่นนั้น แร็ปเปอร์ผู้โด่งดังได้พิสูจน์ให้เห็นว่าเขาสามารถทำงานอย่างจริงจังและลดน้ำหนักได้ 25 กิโลกรัมใน 9 สัปดาห์สำหรับการถ่ายทำภาพยนตร์เรื่องนี้

• บียอนเซ่.นักร้องที่มีชื่อเสียงโดดเด่นด้วยรูปแบบที่งดงามเสมอมาซึ่งเธอต่อสู้ดิ้นรนอย่างต่อเนื่อง มีการสังเกตซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าบียอนเซ่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ความลับทั้งหมดอยู่ในความจริงที่ว่านักร้องอยู่ในอาหารที่เข้มงวดและดื่มน้ำเท่านั้นด้วย น้ำมะนาวและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ดังนั้นเธอจึงลดน้ำหนักได้อย่างน้อย 10 กิโลกรัมในเวลาที่สั้นที่สุด

• เจสสิก้า ซิมป์สัน.หญิงรูปร่างผอมเพรียวก่อนหน้านี้ หลังจากคลอดบุตรหลายครั้งติดต่อกัน น้ำหนักเพิ่มขึ้น 30 กิโลกรัมอย่างไร้ความปราณี ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและการกินความเครียดทำให้ผลลัพธ์แย่ลงเท่านั้น แต่เมื่อดึงตัวเองเข้าด้วยกัน Jess ไปที่โรงยิมและ "นั่งลง" เพื่อลดน้ำหนัก ผลลัพท์เกิดขึ้นได้ไม่นาน และหลังจากหกเดือนคุณแม่ยังสาวก็กลับมามีรูปร่างเดิมเหมือนเดิม

• คริสติน่าอากิร่า.มาริลีนมอนโร "รุ่น" ที่ทันสมัยหลังจากเลิกกับสามีของเธอเริ่มจับความล้มเหลวทั้งหมดของเธอด้วยอาหารจานด่วนซึ่งเป็นผลมาจากการที่เธอได้รับมากกว่า 35 กิโลกรัม ทุกสิ่งเปลี่ยนไปด้วยรักครั้งใหม่ เพื่อประโยชน์ของแฟนหนุ่ม คริสตินาปรับอาหารของเธอให้เป็นปกติ เลิกดื่มแอลกอฮอล์และไปเล่นกีฬา ซึ่งทำให้น้ำหนักลดลงมากกว่า 37 กิโลกรัม

• บริทนีย์ สเปียร์ส.ยาเสพติด แอลกอฮอล์ และภาวะทุพโภชนาการทำให้บริทนีย์มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมากและตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง แต่ด้วยความพยายามของเธอและความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา นักร้องจึงสามารถฟื้นตัวได้เต็มที่และตอนนี้เธอก็ได้สัดส่วนในอุดมคติแล้ว ตอนนี้ Britney กลับมาที่เวทีแล้วและกำลังแสดงคอนเสิร์ตอย่างแข็งขัน

• คริส แพรตต์.นี่อาจเป็นนักแสดงที่มีการโต้เถียงมากที่สุดที่เล่นได้ทั้งชายอ้วนและฮีโร่ที่ตลกขบขัน ดังนั้นคริสจึงเพิ่มและลดน้ำหนักนับครั้งไม่ถ้วน การเปลี่ยนแปลงหลักเกิดขึ้นกับเขาก่อนการถ่ายทำ Guardians of the Galaxy ซึ่งเขาลดน้ำหนักได้ 27 กิโลกรัม นักแสดงเลิกดื่มแอลกอฮอล์โดยสมบูรณ์เปลี่ยนมารับประทานอาหารที่เหมาะสมและเพาะกาย

ดารารัสเซีย

ดารารัสเซียยังพยายามทำให้ดูมีเสน่ห์อยู่เสมอ ดังนั้นพวกเขาจึงดูแลร่างกายอย่างระมัดระวัง สัดส่วนในอุดมคติบางอย่างมาจากธรรมชาติ ในขณะที่บางสัดส่วนต้องทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพื่อรักษารูปร่างให้ฟิตอยู่เสมอ ด้านล่างนี้เราเพียงแค่ให้ตัวอย่างที่ชัดเจนของงานดังกล่าว

• อันฟิซา เชคอฟ.นักแสดงและผู้จัดรายการโทรทัศน์ไม่เคยเขินอายกับสัดส่วนที่ “น่ารับประทาน” ของเธอ ซึ่งเธอเน้นย้ำซ้ำแล้วซ้ำเล่าด้วยชุดที่ค่อนข้างเปิดเผย อย่างไรก็ตาม หลังจากให้กำเนิดลูกชายของเธอ Anfisa ก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและมีรูปร่างที่ค่อนข้างอ้วน การปฏิเสธของหวาน อาหารทอด และการเปลี่ยนไปรับประทานมังสวิรัติและอาหารดิบช่วยให้เธอฟื้นตัวได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังลดน้ำหนักได้มากกว่า 20 กิโลกรัมโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

• โพลิน่า กาการินาเป็นแชมป์ในหมู่ดาราที่ลดน้ำหนักได้มาก อันที่จริงวันนี้ไม่มีร่องรอยของอดีตผู้เข้าร่วมโครงการ "Factory" ทางทีวี หุ่นที่บอบบางและบอบบางกลายเป็นของ Polina ไม่เพียง แต่ความสำเร็จของเธอเท่านั้น แต่ยังเป็น "บัตรโทรศัพท์" ด้วย หลังจากลดน้ำหนักได้มากกว่า 40 กิโลกรัมนักร้องไม่เพียง แต่ยังคงทำงานอย่างแข็งขันในด้านธุรกิจการแสดงเท่านั้น แต่ยังจัดการเลี้ยงลูกสองคนอีกด้วย

• เซเนีย โบโรดินา.พิธีกรรายการโทรทัศน์ "Dom-2" และนักสังคมสงเคราะห์ไม่เคยเต็มอิ่มเป็นพิเศษ แต่เธอก็ไม่ได้มีความผอมแตกต่างกัน ตอนนี้ต้องขอบคุณความพยายามและความแข็งแกร่งของเธอ Ksenia ไม่เพียง แต่ได้รับสัดส่วนของแบบจำลองเท่านั้น แต่ยังกลายเป็นหนึ่งในบุคคลที่มีชื่อเสียงที่สุดอีกด้วย

• สเวตลานา ฮอดเชนโคว่าหนึ่งในนักแสดงหญิงที่มีรายได้สูงสุดซึ่งค่าธรรมเนียมในปี 2562 อยู่ในระดับยุโรปซึ่งก่อนหน้านี้แตกต่างในรูปแบบที่งดงามของเธอเท่านั้น หลังจากเล่นในภาพยนตร์เรื่องเดียวเรื่อง "Bless the Woman" Svetlana ตระหนักว่าพารามิเตอร์ของเธอไม่เป็นที่ต้องการมากนักและเพื่อประโยชน์ในการทำงานเธอจึงตัดสินใจจัดร่างกายให้เป็นระเบียบ ตอนนี้นักแสดงหญิงดูดีมากและทำงานร่วมกับผู้กำกับทั้งในและต่างประเทศ

• ไอริน่า เปโกวา.ตัวแทนของภาพยนตร์สมัยใหม่อีกคนหนึ่งซึ่งมีพรสวรรค์โดยธรรมชาติด้วยพารามิเตอร์ที่หรูหรา รูปแบบที่ไม่ได้มาตรฐานไม่ได้ป้องกัน Irina จากการแต่งงานและแสดงในภาพยนตร์อย่างแข็งขัน อย่างไรก็ตามหลังจากความขัดแย้งในครอบครัวและการหย่าร้างจากสามีของเธอเช่นเดียวกับผู้หญิงคนอื่น ๆ Irina ตัดสินใจเปลี่ยน ดังนั้นด้วยการปฏิเสธไขมันและความหวาน ดาวจึงลดน้ำหนักอย่างเห็นได้ชัดและตอนนี้ดูน่าทึ่งมาก

• อัลลา ปูกาเชวา.พรีมาดอนน่าแห่งเวทีรัสเซียตลอดชีวิตของเธอต้องดิ้นรนกับปอนด์พิเศษดังนั้นเธอ การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันสัดส่วนไม่น่าแปลกใจอีกต่อไป แต่, การลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย Alla Borisovna ตกใจมาก นักร้องไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักได้สองสามสิบกิโลกรัม แต่ยังอายุน้อยกว่ามาก วันนี้ Alla ไม่ได้มองที่ 69 ปีของเธอเลย และถึงแม้เธอจะปรากฏตัวในที่สาธารณะน้อยลง แต่ภาพของเธอทำให้ทุกคนพอใจเสมอ

หลังจากตรวจสอบภาพถ่ายในบทความแล้ว เราสามารถสรุปได้อย่างชัดเจนว่าดวงดาวก็ประสบปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินเช่นกัน ท้ายที่สุดแล้วภาพของพวกเขาในภาพถ่ายก่อนและหลังการลดน้ำหนักนั้นแตกต่างกันอย่างมาก รูปร่างที่สง่างาม เพรียวบาง และพอดีเป็นผลมาจากการทำงานหนักมากกว่าหนึ่งวัน ซึ่งน่าเสียดาย ที่ไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพเสมอไป

กระเป๋าที่มีเส้นสายที่ชัดเจนและรูปทรงคงที่จะดูมีสไตล์และเรียบร้อยอยู่เสมอ ซึ่งมักจะไม่ใช่เคสที่มีเครื่องประดับแบบถุงและไม่มีรูปร่าง

การลดน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน และไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในการบรรลุรูปร่างที่โลภบนตาชั่ง ตัวอย่างที่ดีในเรื่องนี้คือผู้ที่ลดน้ำหนักได้มาก ดารารัสเซีย. ภาพถ่ายก่อนและหลังการลดน้ำหนักของพวกเขามักปรากฏบนเว็บซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้แฟน ๆ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต.

Ekaterina Skulkina (-20 กก.)

นักแสดงจากรายการ Comedy Woman เป็นหนึ่งในดาราดังที่ดูงดงามแม้มีรูปร่างที่สง่างาม ด้วยความสูง 174 ซม. ดาวดวงนี้จึงมีน้ำหนักมากกว่า 94 กก. และตัดสินใจแปลงร่าง ในเวลาน้อยกว่า 3 เดือน นักอารมณ์ขันประมาณ 20 กก. ตอนนี้ Skulkina ยังคงติดตามโภชนาการและมีส่วนร่วม ยิม.

Natalia Bochkareva (-20 กก.)

นักแสดงหญิงชาวรัสเซียผู้แสดงเป็น Dasha Bukina ในละครทีวีเรื่อง Happy Together ลดน้ำหนัก 20 กก. เนื่องจากการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง นักแสดงไม่รวมอาหารจานด่วนจากอาหารเริ่มเต้นและออกกำลังกาย แฟน ๆ ชื่นชมผลลัพธ์ - ด้วยความสูง 172 ซม. ดาวนี้มีน้ำหนัก 59 กก. และดูน่าทึ่ง

จูเลีย คูวาร์ซินา (-22 กก.)

นักแสดงหญิงชาวรัสเซียเป็นที่รู้จักในบทบาทของสาวโค้งในซีรีส์ "Don't Be Born Beautiful" และ "" ความสูงของ Kuvarzina คือ 164 ซม. และน้ำหนักของเธอก็เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เมื่อเข็มชั่งแสดง 87 กก. Kuvarzina ตัดสินใจว่าถึงเวลาแล้ว นักแสดงหญิงหันไปหานักโภชนาการและลงทะเบียนเพื่อออกกำลังกายซึ่งเป็นผลมาจากการลดน้ำหนักส่วนเกิน 22 กก. ในเวลาไม่กี่เดือน

Nastya Kamensky (-24 กก.)

นักร้องรายนี้ฟื้นตัวอย่างมากจากตารางงานที่ไม่ปกติ เช่นเดียวกับการนอนหลงทางและการรับประทานอาหาร สิ่งนี้สังเกตเห็นโดยผู้เกลียดชังที่ได้รับคำวิจารณ์เชิงลบซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้ดาราลดน้ำหนักและเล่นกีฬา สองสามเดือน Kamensky พยายามลดน้ำหนักมากกว่า 10 กิโลกรัม ตามแหล่งข้อมูลบางแห่งในปี 2558-2559 Kamensky ลดลง 24 กก. ด้วยความสูง 175 ซม. เธอน้ำหนัก 60 กก.

สตานิสลาฟ ดุจนิคอฟ (-40 กก.)

เป็นที่รู้จักในบทบาทของเลนีอ้วนที่มีนิสัยดีในละครทีวีโวโรนิน ตามรายงานของสื่อต่างๆ Duzhnikov ชั่งน้ำหนักประมาณ 200 กิโลกรัมก่อนลดน้ำหนัก ไม่มีข้อมูลที่แน่นอนเกี่ยวกับน้ำหนักของเขา แต่นักข่าวเชื่อว่าเขาลดน้ำหนักได้ 40-60 กก. นักแสดงยังคงเล่นกีฬา ติดตามความสมดุลของ BJU และนับแคลอรี่ของแต่ละจาน

มิคาอิล คาซาคอฟ (-40 กก.)

ไม่อยู่ในเว็บ ข้อมูลที่ถูกต้องเกี่ยวกับน้ำหนักของดาว "Yeralash" และ "" สื่อบางแห่งอ้างว่านักแสดงสามารถลดน้ำหนักได้ 40 กก. (ตามแหล่งที่มา 30 กก.) และตอนนี้น้ำหนักของศิลปินถึง 68 กก. จากภาพถ่ายที่คนดังเผยแพร่บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก จะเห็นได้ว่า ร่างกายของเขากระชับขึ้นและ ทั้งหมดนี้เกิดจากการฝึกฝนเป็นประจำเท่านั้น

Olga Kartunkova (-84 กก.)

ดาราแห่ง KVN และรายการ "กาลครั้งหนึ่งในรัสเซีย" บน TNT สูญเสีย 84 กก. ดังที่ตัวผู้มีชื่อเสียงเองยอมรับว่าโภชนาการที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ ก่อนหน้านี้ ดาราโทรทัศน์วัย 40 ปีคนนี้หนัก 134 กก. ส่วนสูง 168 ซม. นักแสดงสาวที่น่าทึ่งคนนี้สามารถอดอาหารและออกกำลังกายได้นานถึงสองปี

ทุกคนที่ต่อสู้กับน้ำหนักเกินต้องการสิ่งจูงใจ พวกเขาอาจเป็นผลลัพธ์ที่นักแสดงหรือนักร้องผอมบางที่คุณชื่นชอบสามารถทำได้ ทุกวันนี้ มีหลายกรณีที่ดวงดาวหันไปเล่นกีฬาและควบคุมอาหาร น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัด และเริ่มมีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง และนี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนที่โดดเด่นที่สุดของสิ่งนี้ - ดูภาพถ่ายก่อนและหลัง

Olga Kartunkova

ส่วนสูง: 168 ซม. น้ำหนักก่อน: 151 กก. น้ำหนักหลัง: 87 กก

ดารา KVN ที่สดใสและมีเสน่ห์นั้นไม่เพียงจำได้สำหรับบทบาทของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงมิติที่น่าประทับใจของเธอด้วย ด้วยรูปร่างที่เล็ก เธอจึงหนักกว่า 150 กก. เธอสบายเป็นเวลานาน แต่หลังจากการแตกหักที่ขาที่ซับซ้อน แพทย์แนะนำให้เธอลดน้ำหนักส่วนเกินเพื่อให้นักแสดงฟื้นตัวเร็วขึ้น

หลักการสำคัญของอาหารคือกินให้น้อยลง เคี้ยวอาหารให้นานขึ้น และเคลื่อนไหวให้มากขึ้น Olga กินเนื้อสัตว์ผลไม้ผลิตภัณฑ์จากนม ก่อนนอนให้กินโปรตีนจากไข่ 2 ฟอง ซึ่งจะช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและเผาผลาญแคลอรีในเวลากลางคืน รวมศิลปินลดลงมากกว่า 60 กก.

Anfisa Chekhova

ส่วนสูง: 166 ซม. น้ำหนักก่อน: 90 กก. น้ำหนักหลัง: 65 กก

ผู้จัดรายการโทรทัศน์ที่มีชื่อเสียงมักดึงดูดความสนใจของผู้ชายด้วยรูปร่างที่สวยงามของเธอ ตัวเธอเองได้ต่อสู้กับกิโลกรัมที่ทรยศไม่ประสบผลสำเร็จตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่น และความมุ่งมั่นเท่านั้น รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพช่วยแก้ปัญหา

พื้นฐานของอาหารของ Anfisa คือซุป, ซีเรียล, เนื้อต้ม, ผัก อาหารโปรดของเธอคือบร็อคโคลี่และกะหล่ำดาว เธอต่อต้านข้อห้ามที่เข้มงวดอย่างเด็ดขาด สัปดาห์ละครั้ง คุณสามารถให้อาหารขยะที่คุณโปรดปรานได้ในปริมาณเล็กน้อย

Irina Pegova

ส่วนสูง: 155 ซม. น้ำหนักก่อน: 78 กก. น้ำหนักหลัง: 63 กก

ดาราแห่งประโลมโลกและเรื่องราวนักสืบ Irina Pegova ไม่เคยอายเกี่ยวกับรูปแบบที่งดงามของเธอ อย่างไรก็ตาม หลังจากการหย่าร้าง เธอตัดสินใจเปลี่ยนภาพลักษณ์ของเธออย่างสิ้นเชิง ขั้นตอนแรกคือการลดน้ำหนัก

Irina ปฏิเสธที่จะกินอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตเป็นจำนวนมาก พื้นฐานของอาหารคือผัก ในความเห็นของเธอ สิ่งสำคัญคือการดื่มน้ำสะอาดมากขึ้น กินส่วนเล็ก ๆ และเล่นกีฬาอย่างแข็งขัน ตัวเธอเองวิ่งในตอนเช้าไปยิมและไปเต้นรำ

เปลาเกีย

ส่วนสูง: 163 ซม. น้ำหนักก่อน: 82 กก. น้ำหนักหลัง: 55 กก

Pelageya เป็นนักแสดงเพลงพื้นบ้านยอดนิยม เธอเป็นที่รักของผู้ชมด้วยเสียงที่ไพเราะและความสามารถพิเศษที่ไม่ธรรมดาของเธอ แต่หลังจากที่เธอเห็นสะโพกและหน้าท้องอันใหญ่ของเธอในรูปของปาปารัสซี่ เธอตัดสินใจว่าอาชีพการงานของเธอจะหายไปอย่างรวดเร็วหากไม่เปลี่ยนตัวเอง

เพื่อขอความช่วยเหลือ เธอจึงหันไปหานักโภชนาการ คุณหมอจะจัดให้ อาหารที่เหมาะสมซึ่งรวมถึงอาหารประเภทเนื้อต้มและผัก น้ำผลไม้คั้นสด บัควีท และซีเรียลอื่นๆ สิ่งสำคัญคือการห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ หลังเวลา 19.00 น.

Irina Dubtsova

ส่วนสูง: 172 ซม. น้ำหนักก่อน: 88 กก. น้ำหนักหลัง: 73 กก

แรงผลักดันในการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ของนักร้องป๊อป Irina Dubtsova คือการหย่าร้างจากสามีของเธอ อันเป็นที่รักวิพากษ์วิจารณ์เธออย่างต่อเนื่องสำหรับปอนด์พิเศษแล้วก็จากไป เมื่อเสียใจเล็กน้อย Irina ตัดสินใจลดน้ำหนัก

เธอละทิ้งอาหารขยะ น้ำตาล และผลิตภัณฑ์แป้งโดยสิ้นเชิง Irina กิน 6-7 ครั้งต่อวัน อาหารหนึ่งมื้อควรพอดีกับกำปั้นของเธอไม่มาก เธอขจัดความรู้สึกหิวด้วยการดื่มน้ำบริสุทธิ์ปริมาณมาก

มักซิม

ส่วนสูง: 160 ซม. น้ำหนักก่อน: 62 กก. น้ำหนักหลัง: 45 กก

นักร้องชื่อดัง Maxim ไม่เคยมีน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตาม หลังจากคลอดลูก ร่างของเธอก็เปลี่ยนไปเล็กน้อย เพื่อให้ได้รูปร่างที่ดี เธอจึงตัดสินใจทบทวนการควบคุมอาหารและเริ่มให้ความสนใจกับการเล่นกีฬาเป็นอย่างมาก

สิ่งสำคัญในอาหารของเธอคือการปฏิเสธขนมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารประจำวันประกอบด้วยเนื้อและปลานึ่งรวมทั้งผัก นักร้องประกอบอาชีพเทนนิส เต้นรำ และชกมวย

Nastya Kamensky

ส่วนสูง: 175 ซม. น้ำหนักก่อน: 86 กก. น้ำหนักหลัง: 54 กก

นักร้อง Nastya Kamensky นั่งทานอาหารที่เข้มงวดซ้ำแล้วซ้ำอีกซึ่งช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่น้ำหนักกลับคืนมาในปริมาตรสองเท่า การขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาช่วยเธอแก้ปัญหานี้ได้ เนื่องจากสาเหตุมาจากเด็กสาวไม่ชอบตัวเอง

หลังจากนั้น เธอจึงแก้ไขอาหารของเธออย่างรุนแรง ทุกเช้า เธอเตรียมอาหารสำหรับวันนั้น โดยนับปริมาณแคลอรีในอาหารอย่างระมัดระวัง เธอไม่รวมของหวาน ผลิตภัณฑ์จากแป้ง ฟาสต์ฟู้ด และสิ่งที่เป็นอันตรายอื่นๆ ออกจากเมนูโดยสิ้นเชิง และแน่นอนว่ากีฬา ไม่เพียงพอ การออกกำลังกายการลดน้ำหนักเป็นไปไม่ได้

Alla Pugacheva

ส่วนสูง: 162 ซม. น้ำหนักก่อน: 85 กก. น้ำหนักหลัง: 64 กก

นักร้องป๊อปชื่อดัง Alla Pugacheva เริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามอายุซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของเธอ แพทย์วินิจฉัยว่าเธอ โรคเบาหวาน. สิ่งนี้ทำให้อัลลาต้องดูแลตัวเอง

ประการแรกเธอปฏิเสธที่จะกินเกลือและน้ำตาล ไม่รวมมัฟฟินและอาหารทอดจากอาหาร วันหนึ่งในสัปดาห์เธอมีวันถือศีลอด การไปสระว่ายน้ำเป็นประจำช่วยให้เธอมีรูปร่างที่ดี

Polina Gagarina

ส่วนสูง: 170 ซม. น้ำหนักก่อน: 88 กก. น้ำหนักหลัง: 48 กก

Polina Gagarina ผู้เข้าร่วม Eurovision 2015 ได้รับน้ำหนักมากหลังคลอด การเล่นกีฬาและโภชนาการที่เหมาะสมช่วยให้เธอมีรูปร่างที่ดีได้เร็ว

Polina เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้าวโอ๊ตบดหรือโจ๊กข้าวสาลี สำหรับมื้อกลางวัน เขากินเนื้อไม่ติดมันและผัก ของหวานถูกแทนที่ด้วยผลไม้โดยสิ้นเชิง ปฏิเสธแอลกอฮอล์ ดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน

Anna Mikhalkova

ส่วนสูง: 175 ซม. น้ำหนักก่อน: 80 กก. น้ำหนักหลัง: 65 กก

หลังคลอดลูกคนที่สาม ดาราดัง Anna Mikhalkova ตัดสินใจรับเธออย่างจริงจัง รูปร่าง. เธอต่อต้านการอดอาหารและความอดอยากอย่างเคร่งครัด แต่ยอมรับว่าคุณยังคงต้องจำกัดตัวเองให้กินอาหาร

เธอลดการบริโภคน้ำตาล ไม่รวมอาหารที่มีไขมันและแป้งจากอาหาร กินผัก เนื้อไม่ติดมัน ไข่ ซีเรียล เขายอมให้ตัวเองกินอาหารในปริมาณมากที่สุดในตอนเช้าและตอนเที่ยง แอนนาเริ่มต้นทุกวันด้วยการวิ่ง

Ekaterina Skulkina

ส่วนสูง: 174 ซม. น้ำหนักก่อน: 94 กก. น้ำหนักหลัง: 74 กก

ดาราแห่ง KVN และ Comedy Woman ไม่เคยมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน อยู่มาวันหนึ่งเธอตัดสินใจที่จะเปลี่ยนร่างโดยสิ้นเชิง ในการทำเช่นนี้ เธอต้องแก้ไขเมนูประจำวันของเธอ

ตอนนี้อาหารของเธอส่วนใหญ่ประกอบด้วยอาหารที่มีโปรตีน: เนื้อไม่ติดมัน, พืชตระกูลถั่ว, ผลิตภัณฑ์นมหมัก. เธอกินส่วนเล็ก ๆ ห้าครั้งต่อวัน การออกกำลังกายเป็นประจำบนจักรยานอยู่กับที่และการไปพบนักนวดบำบัดช่วยให้เธอบรรลุผล

Victoria Lopyreva

ส่วนสูง: 177 ซม. น้ำหนักก่อน: 72 กก. น้ำหนักหลัง: 52 กก

Victoria Lopyreva มีชื่อเสียงหลังจากชนะการประกวด Miss Russia 2003 แล้วร่างของเธอก็สมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตาม ความเครียดที่เธอประสบกับโปรเจ็กต์ Last Hero ส่งผลให้ปริมาณของเธอเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว วิกตอเรียเริ่มลดน้ำหนักอย่างแข็งขันเพื่อประกอบอาชีพการสร้างแบบจำลองของเธอต่อไป

กฎหลักของหญิงสาว: เลิกกินอาหารที่เป็นอันตรายกินทุก ๆ สามชั่วโมงป้องกันความหิว เธอดื่มน้ำมากและมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง สำหรับอาหารเช้า เธอชอบทานบัควีทและทานอาหารเย็นที่มีโปรตีนสูง

Alexey Makarov

ส่วนสูง: 191 ซม. น้ำหนักก่อน: 105 กก. น้ำหนักหลัง: 88 กก

นักแสดงที่มีชื่อเสียง Alexei Makarov ถือว่าตัวเองสมบูรณ์และต่อสู้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาโดยตลอด ต่อจากนั้นเขาเริ่มสังเกตเห็นว่ามันเป็นไปได้ที่จะได้รับบทบาทที่น่าสนใจสำหรับเขาหลังจากลดน้ำหนักเท่านั้น จากนั้นเขาก็ตัดสินใจที่จะเอาจริงเอาจังกับตัวเอง

นักแสดงเริ่มใช้เวลาว่างส่วนใหญ่บนลู่วิ่ง เขาจัดระเบียบโภชนาการที่เหมาะสมโดยละทิ้งอาหารที่เป็นอันตรายเกลือและเครื่องเทศ

Alexander Semchev

ส่วนสูง: 170 ซม. น้ำหนักก่อน: 180 กก. น้ำหนักหลัง: 145 กก

นักแสดง Alexander Semchev แตกต่างจากเพื่อนร่วมงานของเขาไม่เพียง แต่ในพื้นผิวที่ผิดปกติและความสามารถพิเศษของเขา แต่ยังอยู่ในมิติที่น่าประทับใจของเขาด้วย หากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นก่อนหน้านี้ไม่ได้ขัดขวางไม่ให้เขาทำงานและประสบความสำเร็จกับผู้หญิง ความนิยมของเขาก็เริ่มลดลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มีปัญหาสุขภาพด้วย ดังนั้นอเล็กซานเดอร์จึงตัดสินใจกำจัดไขมันอย่างแน่นหนา

สิ่งแรกที่เขาทำคือหยุดกินอาหารทอดและม้วน ตอนนี้พื้นฐานของอาหารของเขาคือข้าวโอ๊ต อกไก่ และผัก อเล็กซานเดอร์ทุกวันใช้น้ำคื่นฉ่ายคั้นสดใหม่เพื่อเล่นกีฬา ระบบไฟฟ้าและ การออกกำลังกายนักแสดงถูกสร้างขึ้นโดยแพทย์และกระบวนการลดน้ำหนักทั้งหมดเกิดขึ้นภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ

แองเจลิน่าโจลี่

ส่วนสูง: 169 ซม. น้ำหนักก่อน: 52 กก. น้ำหนักหลัง: 37 กก

นักแสดงหญิงมีช่วงเวลาที่เธอเปลี่ยนไปอย่างมากและอย่างมาก แฟนๆ ของแองเจลินา โจลีกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่างน่าทึ่งของเธอ แองเจลิน่าเองก็ไม่ได้แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับอาการของเธอ ตามที่ญาติของเธอบอก เธอไม่ได้กินอะไรเลยและมันก็เกี่ยวกับอาการเบื่ออาหาร อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่านักแสดงสาวกลับมามีน้ำหนักตามปกติและตอนนี้เธอก็ดูดีมาก

มิลา คูนิส

ส่วนสูง: 163 ซม. น้ำหนักก่อน: 54 กก. น้ำหนักหลัง: 45 กก

ความปรารถนาที่จะมีบทบาทในภาพยนตร์เรื่องใหม่ทำให้นักแสดงสาว Mila Kunis ลดน้ำหนักอย่างแข็งขัน จริงอยู่นักแสดงหญิงทำเกินจริงไปเล็กน้อย - เธอเริ่มดูเหนื่อยเล็กน้อย

เพื่อให้บรรลุการลดน้ำหนักช่วยเปลี่ยนอาหาร สำหรับอาหารเช้า มิลากินข้าวโอ๊ต แทนที่ของหวานทั้งหมดด้วยผลไม้ ของว่างบนถั่ว และชีสไขมันต่ำ พิลาทิสก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน เธอออกกำลังกายมากถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์

Matthew McConaughey

ส่วนสูง: 182 ซม. น้ำหนักก่อน: 62 กก. น้ำหนักหลัง: 41 กก

สาเหตุ การลดน้ำหนักอย่างฉับพลันนักแสดง Matthew McConaughey มีบทบาทในภาพยนตร์เรื่องใหม่ เพื่อให้เข้ากับรูป เขาลดไปมากกว่า 20 กก.

การลดน้ำหนักได้รับมาก ในระหว่างวัน เขากินเพียงไก่ชิ้นเล็ก ไข่สองสามฟอง และดื่มโคล่าโดยไม่ใส่น้ำตาล บางครั้งเขาจะดื่มพุดดิ้งมันสำปะหลังซึ่งเขากินด้วยช้อนเล็ก ๆ เพื่อเพิ่มความสุข

เรเน่ เซลล์เวเกอร์

ส่วนสูง: 163 ซม. น้ำหนักก่อน: 62 กก. น้ำหนักหลัง: 47 กก

นักแสดงสาว Renee Zellweger มักต้องมีรูปร่างเฉพาะสำหรับการถ่ายทำภาพยนตร์ หลังจากงานในโครงการสิ้นสุดลง เธอต้องลดน้ำหนักเป็นเวลานานและเจ็บปวด

ก่อนอื่นเธอเลิกน้ำตาล เพื่อระงับความอยากของหวาน เธอเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในชาของเธอ อาหารที่มีไขมันและทอด, ม้วน, ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปออกจากอาหารของเธอ เธอกินผักมาก ๆ ปลาไม่ติดมันและเนื้อสัตว์ การไปสระว่ายน้ำและยิมยังช่วยให้บรรลุผล

เจเน็ต แจ็คสัน

ส่วนสูง: 163 ซม. น้ำหนักก่อน: 105 กก. น้ำหนักหลัง: 53 กก

นักร้อง Janet Jackson ได้รับน้ำหนักมากหลังตั้งครรภ์ เพื่อฟื้นฟูรูปร่าง เธอไม่เพียงต้องแก้ไขการรับประทานอาหารเท่านั้น แต่ยังต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงยิมกับผู้ฝึกสอนส่วนตัวด้วย

โปรแกรมโภชนาการสำหรับนักร้องรวบรวมโดยนักโภชนาการที่มีประสบการณ์ สิ่งสำคัญคือการนับแคลอรี่ คุณสามารถบริโภคได้ไม่เกิน 1,400 กิโลแคลอรีต่อวัน เจเน็ตปฏิเสธน้ำตาล ผลิตภัณฑ์แป้ง แอลกอฮอล์ มีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนักโดยการนอนหลับที่สมบูรณ์แข็งแรง

ชาร์ลิซ เธอรอน

ส่วนสูง: 177 ซม. น้ำหนักก่อน: 70 กก. น้ำหนักหลัง: 55 กก

เป็นเวลาหลายปีที่นักแสดงสาว Charlize Theron รักษาน้ำหนักตัวให้คงที่ แต่สำหรับบทบาทในภาพยนตร์เรื่องใหม่ เธอต้องได้รับน้ำหนัก 15 กก. อาหารช่วยฟื้นฟูรูปร่าง

สาระสำคัญของมันคือการปฏิเสธคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวอย่างสมบูรณ์ พื้นฐานของอาหารคือโปรตีน: อกไก่, ชีสกระท่อมไขมันต่ำ, เห็ด, ถั่ว เธอกินผักและผลไม้มากมาย หนึ่งวันต่อสัปดาห์ นักแสดงสาวยอมให้ตัวเองรับประทานอาหารและกินมันฝรั่งทอดและขนมหวานที่เธอโปรดปรานในปริมาณเล็กน้อย

จาเร็ด เลโต

ส่วนสูง: 175 ซม. น้ำหนักก่อน: 90 กก. น้ำหนักหลัง: 70 กก

นักดนตรีและนักแสดง Jared Leto ต้องเสียสละความผอมเพรียวของเขาเพื่อรับบทในภาพยนตร์เรื่องใหม่ หลังจากการถ่ายทำจบลง เขาถูกบังคับให้สู้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

การทำให้อาหารแข็งขึ้นช่วยให้เขารับมือกับปัญหาได้ ถ้าจาเร็ดเคยเป็นมังสวิรัติ ตอนนี้เขากลายเป็นมังสวิรัติที่กระตือรือร้น เขาปฏิเสธอาหารสัตว์ใด ๆ รวมทั้งผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ น้ำผึ้ง

เจสสิก้า ซิมป์สัน

ส่วนสูง: 161 ซม. น้ำหนักก่อน: 77 กก. น้ำหนักหลัง: 52 กก

นักร้องและนักแสดงสาว เจสสิก้า ซิมป์สัน เพิ่มน้ำหนักหลังคลอด สถานการณ์เลวร้ายลงจากความเครียด การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ และภาวะทุพโภชนาการ เจสสิก้าตัดสินใจแก้ไขสถานการณ์ด้วยความช่วยเหลือจากการควบคุมอาหารที่เธอพัฒนาขึ้นเอง

อาหารของเธอประกอบด้วยอาหารที่สามารถเตรียมได้ด้วยส่วนผสมเพียง 5 อย่างเท่านั้น อาหารดังกล่าวควรปรุงไม่เกิน 5 นาที ผลิตภัณฑ์หลัก : ไก่ ปลา เห็ด น้ำมันมะกอก ผัก ผลไม้ คั้นสด

คริสติน่าอากิร่า

ส่วนสูง: 157 ซม. น้ำหนักก่อน: 90 กก. น้ำหนักหลัง: 54 กก

หลังคลอดบุตรนักร้องชื่อดัง Christina Aguilera เริ่มได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่นั่นไม่ได้รบกวนเธอ การแยกทางกับสามีทำให้เธอ "ยึด" ปัญหาของเธอ หลังจากที่เธอถึงจุด 90 กก. เธอจึงคิดที่จะลดน้ำหนัก

คริสตินาขอความช่วยเหลือจากบริษัทจัดส่งอาหารไดเอทส่งถึงบ้าน ทุกวันจะมีการนำอาหารแคลอรีต่ำสำเร็จรูปมาให้เธอ ในเวลาเดียวกัน เธอสมัครเล่นโยคะและไปยิม

Chris Pratt

ส่วนสูง: 188 ซม. น้ำหนักก่อน: 115 กก. น้ำหนักหลัง: 79 กก

เป็นเวลานานที่นักแสดง Chris Pratt เป็นคนอ้วนที่อ่อนหวานซึ่งเล่นบทตลกที่เหมาะสมและสบายใจ แต่หลังจากที่เขาได้รับเสนอบทบาทที่จริงจังในภาพยนตร์ที่มีงบประมาณสูง เขาตัดสินใจที่จะเปลี่ยนภาพลักษณ์และลดน้ำหนักอย่างสิ้นเชิง

พื้นฐานของอาหารของคริสคือเนื้อ ปลา ผักใบเขียว ถั่วและเมล็ดพืช เขาละทิ้งอาหารแปรรูปจากโรงงานโดยสิ้นเชิงห้ามทานคาร์โบไฮเดรต เขายอมให้ตัวเองเป็นน้ำผึ้งเป็นครั้งคราว นอกจากนี้ เขายังมีส่วนร่วมในไตรกีฬา ครอสฟิต และการปั่นจักรยานอีกด้วย

Ksenia Borodina

ส่วนสูง: 165 ซม. น้ำหนักก่อน: 62 กก. น้ำหนักหลัง: 46 กก

ปัญหาเกี่ยวกับผู้จัดรายการโทรทัศน์ที่มีน้ำหนักเกิน Ksenia Borodina เริ่มต้นจากความล้มเหลวของฮอร์โมนในร่างกาย เพื่อให้ได้รูปร่างเดิมของเธอกลับมา เธอต้องควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและออกกำลังกายในโรงยิมอย่างเหน็ดเหนื่อย

สำหรับเธอแล้ว ของหวาน ฟาสต์ฟู้ด ขนมอบ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดถูกห้ามสำหรับเธอ เธอเน้นผัก ผลไม้ไม่หวาน ไก่ ผักใบเขียว ปลานึ่ง

Svetlana Permyakova

ส่วนสูง: 165 ซม. น้ำหนักก่อน: 90 กก. น้ำหนักหลัง: 78 กก

ดารา KVN ยอดนิยมและตอนนี้เป็นนักแสดงที่ประสบความสำเร็จ Svetlana Permyakova ไม่เคยกังวลเกี่ยวกับรูปแบบที่งดงามของเธอ แต่หลังจากคลอดลูกเธอเลิกชอบรูปร่างของเธอแล้วเธอก็เริ่มลดน้ำหนักอย่างแข็งขัน

ช่วยเธอในนักโภชนาการส่วนตัวคนนี้ หลักการสำคัญของโภชนาการใหม่คือการลดลงอย่างมากในส่วนต่างๆ Svetlana ปฏิเสธผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป, ไส้กรอก, ขนมหวาน, อาหารรสเค็ม ในโอกาสแรก เธอไปยิม

Ani Lorak

ส่วนสูง: 162 ซม. น้ำหนักก่อน: 66 กก. น้ำหนักหลัง: 49 กก

นักร้อง Ani Lorak ก็เหมือนกับผู้หญิงอีกหลายคนที่อ้วนหลังคลอด โปรแกรมโภชนาการพิเศษช่วยให้เธอกลับมาเป็นเหมือนเดิม

อานิไม่กินหลัง 18.00 น. เธอดื่มน้ำมาก ๆ เธอปฏิเสธผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายทั้งหมด เธอเป็นปฏิปักษ์กับการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด ดังนั้นในบางครั้งจึงยอมให้ผลิตภัณฑ์ต้องห้ามบางอย่างแก่ตัวเอง ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการจำกัดอาหาร