สุภาษิตเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม สุภาษิตเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม สุนทรพจน์อาหารเพื่อสุขภาพ

นี่เป็นเพียงคำพูดยอดนิยมบางส่วนเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกกำลังกายและการทำให้แข็ง:

"เคลื่อนไหวได้มากขึ้น - ใช้ชีวิตได้นานขึ้น", "การเคลื่อนไหวคือเพื่อนร่วมทางสุขภาพ", "การเดินด้วยเท้า - การใช้ชีวิตที่ยาวนาน", "พลศึกษาคือศัตรูของวัยชรา", "พวกเขาพบกันตอนเช้าด้วยการออกกำลังกาย ด้วยการเดิน "," ไม่มีโรคจะตามทันอย่างฉลาด "" หัวใจที่แข็งแกร่งของผู้ที่ทำให้มันแข็งแกร่ง "," การวิ่งไม่ใช่สีแดง แต่มีสุขภาพดี "," กีฬาและการท่องเที่ยวเสริมสร้างร่างกาย "," อารมณ์ - คุณ จะได้ห่างไกลจากโรคร้าย "," ถ้าคุณอยากมีสุขภาพดี - อารมณ์ดี! "," แสงแดดยามเช้าไม่มีประโยชน์อะไรอีกแล้ว "," รู้และจำเกี่ยวกับ 1 - อากาศบริสุทธิ์มีประโยชน์ก่อนนอน! "," อย่าอ้าปากพูดอีกครั้งในฤดูใบไม้ร่วงที่หนาวเย็น "," โรคร้อยโรคเริ่มต้นด้วยความหนาวเย็น "," ใครที่เคยชินกับการห่อตัวเขาจะหนาว "," น้ำเย็นเป็นปัญหาสำหรับโรคภัยไข้เจ็บทั้งหมด "

แต่ปัจจัยหลักที่ให้มากที่สุด อิทธิพลใหญ่ เรื่องของสุขภาพคือโภชนาการ พวกเขากล่าวเปรียบเปรยว่า: "เราคือสิ่งที่เรากิน" และนี่เป็นความจริง: โรคต่างๆเกิดขึ้นอย่างแม่นยำอันเป็นผลมาจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสม ตัวอย่างเช่นโรคอ้วนอันเป็นผลมาจากการกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปและในทางที่ผิดเป็นปัจจัยที่อุดมสมบูรณ์สำหรับการพัฒนาของหลอดเลือดโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวานเนื้องอกและโรคอื่น ๆ ตั้งแต่อายุยังน้อย นั่นคือเหตุผลที่อาหารควรสอดคล้องกับการใช้พลังงานของบุคคลใดบุคคลหนึ่งอายุเพศและอาชีพของเขา น้ำหนักตัวเป็นบารอมิเตอร์ที่ละเอียดอ่อนต่อสุขภาพของคุณดังนั้นจึงต้องรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม (ตัวบ่งชี้โดยประมาณ: ความสูงเป็นเซนติเมตรลบหนึ่งร้อย

ภูมิปัญญายอดนิยมยังกล่าวถึงสิ่งนี้:

"อาหารปานกลางเป็นเรื่องน่ายินดีสำหรับจิตใจ", "อาหารปานกลางมักดีต่อสุขภาพ", "ใครกินอิ่ม, เขาขุดหลุมฝังศพของตัวเองด้วยฟัน", "ทุกอย่างตายจากความผอมมากเกินไปและคนที่มีส่วนเกิน อ้วน "," ใครจากไขมันหายใจหนัก - เขาไม่หายใจด้วยสุขภาพและ เอวบางลง, อายุยืนยาวขึ้น "," ความตะกละฟุ้งในใจ "," ทุกสิ่งไม่อยู่ในปากอย่างที่ตาเห็น "," มื้อยาว - ชีวิตสั้น" และอื่น ๆ.

การไม่ปฏิบัติตามระบบการรับประทานอาหารการรับประทานอาหารแห้งการรีบเคี้ยวอาหารไม่เพียงพอการใช้ไขมันสัตว์และขนมหวานในทางที่ผิดความหลงใหลในกาแฟและชารสเผ็ดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมดนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ผู้คนสังเกตเห็นเมื่อนานมาแล้วและสะท้อนให้เห็นในคำพูดดังกล่าว:

"ตื่นขึ้นมาที่ V, รับประทานอาหารที่ IX, อาหารค่ำที่ V, Lie at IX - คุณสามารถมีชีวิตอยู่ IC ได้" *, "กินอาหารเช้าด้วยตัวเอง, แบ่งปันอาหารกลางวันกับเพื่อน, และให้อาหารเย็นของคุณกับศัตรู", "การรับประทานอาหารในเวลากลางคืนจะ อย่าไปใช้ในอนาคต "," เข้านอนตอนท้องว่างคุณจะตื่นขึ้นมาอย่างแข็งแรง "," มื้อเย็นสั้นลง - อายุยืน "," จากอาหารอร่อยและหวาน - ไม่ต้องคาดหวังอะไรนอกจากปัญหา "," เคี้ยวให้ละเอียด - ย่อยเกือบหมด "," ยิ่งเคี้ยวยากเท่าไหร่คุณก็จะอายุยืนยาวขึ้น "," แค่กิน - คุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้ถึงร้อยปี "
และอื่น ๆ อีกมากมาย.

* หากมีคนไม่เข้าใจ: V - 5, IX - 9, IC - 99

อาหารต้องมีผลิตภัณฑ์จากนมและปลาราคาไม่แพงรวมถึงผักใบเขียวที่หลากหลายซึ่งเป็นผู้จัดหาวิตามินและบาฟอื่น ๆ (สารที่ใช้งานทางชีวภาพ) ซึ่งช่วยเพิ่มความต้านทานและความต้านทานของร่างกายต่อโรคทุกชนิด ภูมิปัญญายอดนิยมกล่าวถึงเรื่องนี้:

"กระเทียมและหัวหอม - พวกมันจะขับไล่โรคภัยไข้เจ็บ", "ไม่มีปากเดียวก็อยู่ได้โดยปราศจากกะหล่ำปลี", "องุ่นไม่ใช่ลูกเห็บ: พวกมันไม่โดนมงกุฎ, พวกมันไม่ได้เคาะ, แต่พวกมันวางไว้บนเท้าของพวกเขาเป็นประจำ ', "แครอทเพิ่มเลือด", "แม้ในฤดูหนาวจะมีผลไม้เล็ก ๆ ถ้าคุณเตรียมไว้ล่วงหน้า", "ต้นกล้าแข็งแรงขึ้นจากน้ำเด็กจะได้รับนมที่มีสุขภาพดีขึ้น", "กินเนยวัวสดทารกเพื่อ สุขภาพของคุณ "," คุณต้องคีเฟอร์สำหรับมื้อเย็น "," กินปลามากขึ้น - จะได้มีขาที่เร็ว "," การบริโภคอาหารที่เพียงพอจะดีต่อสุขภาพมากกว่าหมอร้อยคน "
ฯลฯ

ทั้งหมดนี้ฉันอยากจะเตือนเกี่ยวกับความไม่เพียงพอของการอดอาหารเป็นเวลานานและความกระตือรือร้นในทุกประเภท อาหารอินเทรนด์ สำหรับการลดน้ำหนักรับประทานอาหารจากพืชเท่านั้น ในกรณีที่มีความชอบธรรมในบางกรณีจะใช้เวลาเพียงสั้น ๆ และให้ความสนใจตามคำแนะนำและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น เพื่อความพอประมาณและความหลากหลาย - หลักการพื้นฐานของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ประกาศในสมัยโบราณยังคงเป็นจริงในปัจจุบัน

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่ามนุษย์กลายเป็นคนทำงาน ดังนั้นงานที่จัดอย่างมีเหตุผลซึ่งนำมาซึ่งความพึงพอใจทางศีลธรรมจึงเป็นพื้นฐานของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี เพราะสังเกตได้ว่าไม่มีคนขี้เกียจสักคนเดียวที่โดดเด่นด้วยสุขภาพหรืออายุที่ยืนยาว ในขณะเดียวกันตับที่มีอายุยืนเรียกงานที่เป็นไปได้ในชีวิตประจำวันว่าเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้พวกเขามีอายุยืนยาว สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งที่ต้องจดจำสำหรับผู้สูงอายุผู้รับบำนาญซึ่งส่วนแบ่งในสังคมของเราเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว สำหรับผู้สูงอายุงานที่เป็นไปได้คือยาอายุวัฒนะแห่งความแข็งแรงแหล่งที่มาของสุขภาพและวิธียืดอายุอย่างแท้จริง

ทั้งหมดนี้สังเกตเห็นได้อย่างเหมาะสมและสะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนโดยชาวรัสเซียดังกล่าว สุภาษิตพื้นบ้าน และคำพูดเกี่ยวกับแรงงานเช่น:

"สุขภาพและความสุข - ในการทำงาน", "สุขภาพ, ความสุขและการทำงาน - ไปด้วยกันเสมอ", "คนขาดงานตายเหมือนเนื้อดิบที่ไม่มีเกลือเสื่อมสภาพ", "งานให้กำลังใจคน", " ทำได้ดีมาก - พักผ่อนให้จิตวิญญาณ "," งานจะเอาชนะไม่เพียง แต่ความเจ็บป่วยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวัยชราด้วย "," งานยุ่งและไม่เจ็บป่วย "," บุคคลใดก็ตามจากความเกียจคร้านจะเจ็บป่วยเท่านั้น แต่จากการทำงานที่ประสบผล - เท่านั้นที่จะรักษา "," การทำงานของผู้ป่วยวางลงบนเท้าของเขาและความเกียจคร้านยังทำให้คนที่มีสุขภาพแข็งแรง "," ความเกียจคร้านตามมาด้วยความเจ็บป่วยแรงงานทำให้จิตวิญญาณบริสุทธิ์ "," ไม่มีสิ่งใดเป็นอันตรายต่อบุคคลเช่นความเกียจคร้าน "," ร่างกายอ่อนแอลงโดยไม่ต้องทำงาน "," ความแก่ไม่ได้อายุ แต่ความเกียจคร้าน "," คนเราเหนื่อยล้า, เมื่อไม่มีอะไรทำ, "ความเกียจคร้านคือน้องสาวของโรค", "คนเกียจคร้านมักไม่สบาย", "การเกียจคร้านมากเกินไปทำให้โง่เขลาในการทำงาน เจตจำนงจะสงบลง "
อื่น ๆ

ปัญหาของการพักผ่อนอย่างมีเหตุผลยังเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอาชีวอนามัย ครั้งล่าสุด มีความหลากหลายมากขึ้น ตัวอย่างเช่นในสถานประกอบการขั้นสูงบางแห่งนอกเหนือจากยิมนาสติกอุตสาหกรรมโปรแกรมดนตรีโปรแกรมเต้นรำห้องบรรเทาอาการทางจิตใจและรูปแบบการผ่อนคลายอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพสามารถนำมาใช้เพื่อการพักฟื้นเพื่อบรรเทาความเมื่อยล้าได้อย่างรวดเร็ว

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเรียนรู้วิธีการพักผ่อนที่เหมาะสมหลังเลิกงานในครอบครัวในวันหยุดสุดสัปดาห์ สำหรับนักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซียที่โดดเด่นอีกคนหนึ่ง - นักสรีรวิทยา N. Ye Vvedensky กล่าวอย่างเปรียบเปรยว่าพวกเขาเหนื่อยและ "ล้มลง" ไม่ใช่เพราะทำงานหนักเกินไป แต่เป็นเพราะพวกเขาพักผ่อนไม่ได้ สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในภูมิปัญญาชาวบ้านด้วย:

"ไม่มีการพักผ่อนโดยไม่ใช้แรงงาน", "ใครก็ตามที่ใช้ชีวิตสอดคล้องกับแรงงานของเขาจะไม่โต้แย้งด้วยความสนุกสนาน", "ถือว่างานของคุณเป็นส่วนที่เหลือหากคุณมีเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ต่อหน้าคุณ", "การพักผ่อนจะดีก็ต่อเมื่อ ทำงานได้แล้ว "," ให้ร่างกายทำงาน - หัวของคุณจะได้พักผ่อน "" เรื่องตลกคือนาที แต่แทรกไปหนึ่งชั่วโมง "

แต่นอกเหนือจากการมีส่วนร่วมแล้วบุคคลยังต้องการการพักผ่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนหลับเต็มอิ่ม ข้อความต่อไปนี้เตือนเราถึงสิ่งนี้:

"คุณไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้นานหากปราศจากการนอนหลับ", "นอนหลับราวกับว่าคุณอยู่ในช่วงวันหยุด", "การประหยัดจากการนอนหลับเป็นการประหยัดที่ไม่ประมาทที่สุด", "ใครไม่นอนก็ประหม่า", "การนอนหลับดีกว่ายาใด ๆ " "คืนนอนไม่หลับร่นวัน" ...
อื่น ๆ

คำพูดที่ประสบความสำเร็จจำนวนมากมุ่งเน้นไปที่ความจำเป็นในการยึดมั่นในกฎของความเป็นส่วนตัวและสุขอนามัยของส่วนรวมในห่วงโซ่ของการป้องกันโรค นี่เป็นเพียงบางส่วนของพวกเขา:

"คนฉลาดป้องกันความเจ็บป่วยไม่รักษา" "ดีกว่าที่จะสูดดม อากาศบริสุทธิ์มากกว่าดื่มยา "," เดินอย่างสะอาด - สุขภาพดีตลอดไป "," ไม่อยากฉลาด แต่พยายามทำตัวเรียบร้อย "," น้ำสะอาด - ปัญหาโรคภัยไข้เจ็บ "," เจ็บป่วยด้วยสิ่งสกปรก เป็นมิตรภาพเสมอ "," มันน่าอดสูที่ต้องอยู่อย่างแร้นแค้น - มันเป็นเรื่องน่าอายที่ต้องอยู่ในโคลน "

ตั้งแต่สมัยโบราณโรงอาบน้ำในรัสเซียไม่เพียง แต่เป็นขั้นตอนที่ถูกสุขอนามัยเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการชุบแข็งป้องกันและรักษาโรคต่างๆ ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ผู้คนได้รวบรวมการแสดงออกที่มีปีกมากมายในหัวข้อนี้:

"Bathhouse Shibko Healthy, yes Conversation Everyday Molodit", "bathhouse is your second mother: you steam your bone and fix your whole body again", "วันไหนอาบน้ำ, วันนั้นคุณไม่แก่เลย", "ด้วย สวนสาธารณะและไม้กวาดใช่ในโรงอาบน้ำ - โรคภัยไข้เจ็บสี่สิบอย่างออกมา "," โรงอาบน้ำของเราทะยานขึ้น, กฎของโรงอาบน้ำของเรา, โรงอาบน้ำของเราจะแก้ไขทุกอย่าง "
อื่น ๆ

เป็นที่ทราบกันดีว่าสถานะสุขภาพส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการทำงานของส่วนกลาง ระบบประสาทความมั่นคงทางอารมณ์ของบุคคล นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าความเครียดทางอารมณ์เป็นสาเหตุหลักของความดันโลหิตสูงกล้ามเนื้อหัวใจตายและโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ ที่น่ากลัวความเสียหายอย่างรุนแรงต่อระบบประสาทและการพัฒนาของโรคอื่น ๆ อีกมากมาย นั่นคือเหตุผลที่คำถามในการขจัดสถานการณ์ตึงเครียดที่ไม่เป็นธรรมออกไปจากชีวิตของเราซึ่งมักเกิดจากวัฒนธรรมความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนที่ต่ำต้อยจึงเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน

ในขณะเดียวกันแพทย์ก็ตระหนักดีถึงพลังในการบำบัดอย่างมากของอารมณ์เชิงบวก หลังจากที่ทุกคนสังเกตเห็นมานานแล้วว่าคนร่าเริงมีโอกาสป่วยน้อยกว่ามากและแม้ว่าพวกเขาจะป่วย แต่กระบวนการฟื้นตัวของพวกเขาก็เร็วขึ้นหลายเท่า นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการปลูกฝังการมองโลกในแง่ดีความร่าเริงความเป็นมิตรต่อผู้คนการเคารพความคิดเห็นของผู้อื่นจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก

สิ่งนี้เป็นที่รู้จักกันมานานในหมู่ประชาชนโดยมีหลักฐานจากคำกล่าวต่อไปนี้:

"เพื่อนที่ซื่อสัตย์ที่สุดและศัตรูที่ชั่วร้ายที่สุดคือเส้นประสาทของเรา", "การทะเลาะกันเป็นศัตรูกับสุขภาพ", "อย่าด่าว่า - คุณจะแก่ลง", "ใครก็ตามที่ทำให้คนอื่นโกรธโดยไม่ได้ตั้งใจทุกอย่างจะทำร้ายเขา", "ความกังวลเป็นบ่อเกิดของโรคนับร้อย" "ผึ้งต่อยด้วยพิษ แต่ผู้ชายที่มีคำว่า" "อย่าโกรธ - คุณทำลายตับ" "ความโกรธทำให้กระดูกแห้งและโดยทั่วไปทำลายสุขภาพ" , "ใครก็ตามที่ไม่ตอบสนองต่อความโกรธด้วยความโกรธจะช่วยตัวเองและอีกคนหนึ่งจากความทุกข์ยาก", "เมื่อคุณโกรธ - นับเป็นร้อย", "โรครักคนขี้ขลาด", "ผู้ชายเป็นยาสำหรับมนุษย์", "ความเจ็บป่วยคือ กลัวความสนุกสนาน "," ความสนุกที่ดีต่อสุขภาพ - การหลุดพ้นจากปัญหา "," ผู้ที่มีชีวิตอยู่อย่างมีความสุข, ความสุข, โรคไม่ได้ติดตัวเขาไป "," รอยยิ้มสัญญากับเราว่าจะยืดเยื้อไปอีกศตวรรษและ อื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นโดยสรุปแล้วฉันอยากจะปรารถนา: แม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิตจงยิ้มให้บ่อยขึ้น สำหรับรอยยิ้มเป็นเพื่อนของสุขภาพและอายุที่ยืนยาว

การก่อสร้างอาคารเริ่มต้นด้วยรากฐาน หากรากฐานไม่ดีไม่มีอะไรจะช่วยบ้านจากการถูกทำลายอย่างรวดเร็ว สุขภาพของมนุษย์ก็เช่นกัน หากมีการวางรากฐานที่แข็งแกร่งตั้งแต่วัยเด็กบุคคลนั้นจะ "เอี๊ยด" ไปตลอดชีวิตที่ยืนยาวหรือสั้น

ร่างกายมนุษย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน วัยเด็กมีความอ่อนไหวมากต่อการละเมิดกฎด้านสุขอนามัยด้านโภชนาการทั้งหมด การละเมิดเหล่านี้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพในทันทีเสมอไปซึ่งมักจะส่งผลที่เป็นอันตรายในภายหลัง ไม่เพียง แต่แพทย์นักโภชนาการเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนทั่วไปที่พูดถึงการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพ สุภาษิตรัสเซียกล่าวว่า:

อาหารและเครื่องดื่มก็มีชีวิตอยู่ฉันใด
ถ้าคุณไม่กินอย่างถูกต้องคุณจะเป็นหมาป่า
พุงแข็งแรงขึ้นหัวใจก็เลยเบาขึ้น
นกไนติงเกลไม่ได้เลี้ยงด้วยนิทาน
ในขณะท้องว่างและไม่มีการร้องเพลง
คุณจะไม่อิ่มจากผลไม้เล็ก ๆ
ทุกคนต้องการอาหารกลางวันและอาหารเย็น
ปัญหาคือปัญหาและอาหารก็คืออาหาร
ไม่สำคัญว่าอาหารจะไม่ดี แต่ปัญหาคือเมื่อมันไม่ได้เป็น
สิ่งที่คุณใส่ในหม้อที่คุณนำออกมา
ถนนมีบ้านสีแดงและโต๊ะเป็นสีแดงพร้อมพาย
ไม่มีส่วนแบ่งที่ดีไปกว่าการกินของคุณ

ผู้ที่ไม่สูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มปกป้องสุขภาพของเขา
สุขภาพอยู่ใกล้: มองหาในชาม
ความอยากอาหารจากผู้ป่วยวิ่งและม้วนเพื่อสุขภาพที่ดี
ทำให้หัวของคุณเย็นท้องหิวและเท้าของคุณอบอุ่น - คุณจะมีชีวิตอยู่บนโลกอีกร้อยปี
ยิ่งเคี้ยวนานยิ่งอายุยืน
ความสะอาดเป็นหัวใจสำคัญของสุขภาพ
สุขภาพแข็งแรงทุกอย่างดีมาก
ธนูรักษาโรคเจ็ดอย่าง หัวหอมสำหรับเจ็ดโรค
พืชชนิดหนึ่งและหัวไชเท้าหัวหอมและกะหล่ำปลี - พวกเขาจะไม่ปล่อยให้มีชีวิตชีวา
กินครึ่งเมาดื่มครึ่งเมา (อย่าดื่มครึ่งเมา) คุณจะมีชีวิตอีกหนึ่งศตวรรษเต็ม
เมื่อมีงานเลี้ยงและชามีโรคภัยไข้เจ็บ
นอนหลังอาหารกลางวันเดินเล่นหลังอาหารเย็น!
ทำให้หัวของคุณเย็นท้องหิวและเท้าของคุณอบอุ่น!
ป่วย - หายป่วย แต่มีสุขภาพแข็งแรง - ระวัง
มีสุขภาพดีในอาหาร แต่หายได้ในการทำงาน
อาหารใด ๆ ก็รสชาติดีสำหรับคนที่มีสุขภาพดี
การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพดีกว่าอาหารมื้อเย็นที่ดี
คุณเริ่มเห็นคุณค่าของสุขภาพเมื่อคุณสูญเสียมันไป
สุขภาพมาเป็นวันและจากไปในชั่วโมง
คุณจะมีสุขภาพดีคุณจะได้รับทุกสิ่ง
ติตัสไปนวด! - ท้องเจ็บ - ติตัสไปกินเยลลี่! - ช้อนใหญ่ของฉันอยู่ไหน?
กินหัวหอมไปที่โรงอาบน้ำถูด้วยพืชชนิดหนึ่งและดื่ม kvass
น้ำผึ้งไม่อร่อยสำหรับคนป่วย แต่คนที่มีสุขภาพดีกินหิน
สิ่งที่อยู่ในปากของคุณมีประโยชน์

สุภาษิตเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพเป็นภาษาอังกฤษ สุภาษิตเกี่ยวกับอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

หน้านี้มีสุภาษิตที่น่าสนใจเกี่ยวกับอาหารบน ภาษาอังกฤษซึ่งเด็กจะเน้นย้ำข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายเป็นภาษาอังกฤษให้กับตัวเอง

ประตูดังเอี๊ยดแขวนอยู่บนบานพับเป็นเวลานาน
ประตูดังเอี๊ยดแขวนอยู่บนบานพับเป็นเวลานาน

แผลเขียวหายเร็ว
ในคนอายุน้อยบาดแผลจะหายเร็ว

ท้องหิวไม่มีหู
ท้องหิวหูหนวกไปทุกสิ่ง

คนหิวคือคนที่โกรธ
คนหิวคือคนโกรธ

แอปเปิ้ลวันละผลให้หมอไม่อยู่
ใครกินแอปเปิ้ลวันละลูกไม่มีหมอ

โต๊ะของคนรวยมีเศษเล็กเศษน้อย
การแปลตามตัวอักษร: ไม่มีเศษขนมปังเหลืออยู่บนโต๊ะของคนรวย

ความสุขแทบจะไม่ช่วยให้ท้องว่าง
การแปลตามตัวอักษร: ความสุขมักไม่ค่อยมีส่วนช่วยในการท้องว่าง

ความตะกละฆ่ามากกว่าดาบ
การแปลตามตัวอักษร: มีผู้เสียชีวิตจากความตะกละมากกว่าจากดาบ

กินอย่างมีความสุขดื่มด้วยการวัด - กินอย่างอิสระดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

เนื้อของชายคนหนึ่งเป็นยาพิษของคนอื่น - อาหารสำหรับคนหนึ่งคืออะไรเป็นพิษสำหรับอีกคนหนึ่ง

ข้อพิสูจน์ของพุดดิ้งอยู่ที่การกิน - ทุกอย่างผ่านการทดสอบโดยการฝึกฝน (หากต้องการทราบว่าพุดดิ้งคืออะไรคุณต้องชิมมัน)

พ่อครัวมากเกินไปทำให้น้ำซุปเสีย - พี่เลี้ยงเด็กเจ็ดคนมีลูกโดยไม่มีตา (พ่อครัวมากเกินไปทำให้น้ำซุปเสีย)

ใครไม่เคยชิมขมจะรู้ว่าไม่หวาน - ผู้ที่ไม่เคยลิ้มรสขมจะไม่รู้ว่าหวานคืออะไร

คุณไม่สามารถกินเค้กของคุณและมีมันเกินไป - คุณไม่สามารถกินพายและเก็บไว้ในเวลาเดียวกันได้

สุภาษิตและคำพูดเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพเตือนให้คุณกินในปริมาณที่พอเหมาะ การกินมากเกินไปเป็นที่ทราบกันดีว่านำไปสู่การเจ็บป่วยและปัญหาสุขภาพที่รุนแรง บรรพบุรุษของเรารู้เรื่องนี้และไม่มีคำพูดที่ชาญฉลาดมากมายที่อุทิศให้กับหัวข้อนี้:“ กิน แต่ไม่อ้วนแล้วคุณจะมีสุขภาพดีขึ้น”

สุภาษิตเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีการนำเสนออย่างกว้างขวางในนิทานพื้นบ้าน นอกจากนี้ยังมีข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องกินทุกวันเพื่อป้องกันตัวเองจากโรคและความโชคร้าย: "หัวหอมจากโรคภัยไข้เจ็บ 7 ประการ", "หัวหอมและกระเทียมเป็นพี่น้องกัน", "หัวหอมรักษาจากโรคภัยไข้เจ็บทั้ง 7 ชนิดและกระเทียมก็เข้ารังควาน .”

ไม่น่าแปลกใจที่สุภาษิตเกี่ยวกับกฎแห่งชีวิตการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นส่วนที่มีค่าของคลังศิลปะพื้นบ้านที่ร่ำรวยที่สุด - คติชนวิทยา มีข้อมูลที่ผู้คนเก็บรวบรวมอย่างรอบคอบมานานหลายศตวรรษ คลังความรู้นี้ได้ดูดซับกฎของชีวมณฑลจักรวาลนูสเฟียร์สังคมภูมิปัญญาชาวบ้านติดตัวเรามาตั้งแต่เด็กปฐมวัยจนถึงวัยชราที่สุกงอม บ่อยครั้งที่สุภาษิตเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ "ผุดขึ้น" ในหัวของเราในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากช่วยในการหาทางออกที่เหมาะสมเพื่อรับมือกับปัญหา ด้วยเหตุนี้โปรแกรมการศึกษาจำนวนมากจึงจัดสรรเวลาในการศึกษาศิลปะพื้นบ้านแบบปากเปล่าประเภทนี้ ในความเป็นจริงสุภาษิตและคำพูดเกี่ยวกับกฎของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการในการรักษาและฟื้นฟูสุขภาพ

สุภาษิตเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก. คำพังเพยสุภาษิตและคำพูดเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ

เราได้รวบรวมตัวอย่างที่ดีที่สุดของภูมิปัญญาชาวบ้าน - สุภาษิตคำพูดและคำพังเพยเกี่ยวกับประโยชน์ของการกินเพื่อสุขภาพ พวกเขาจะช่วยให้คุณปรับตัวลดน้ำหนักและเตือนคุณอีกครั้งว่าคนที่กินถูกต้องจะมีสุขภาพดีและอายุยืนยาว

“ ฉันกินเพื่ออยู่และบางคนมีชีวิตเพื่อกิน” - คำพูดของโสกราตีสปราชญ์ชาวกรีกโบราณ คุณคิดเกี่ยวกับความหมายของข้อความหรือไม่? โภชนาการมีส่วนสำคัญในชีวิต แต่ไม่ใช่เรื่องใหญ่โต

คุณไม่จำเป็นต้องสละอาหารโปรดของคุณ: พายหรือไก่อบคริสต์มาส หากคนเข้าใจว่าอาหารที่พวกเขากินจำเป็นต้องดึงสารอาหารที่จำเป็นก็ไม่มีอะไรต้องกังวล

แต่บ่อยครั้งที่เราลืมเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของอาหารและกินมากเกินความต้องการของร่างกายหลายเท่า สิ่งนี้ใช้กับงานเลี้ยงตามเทศกาลซึ่งเต็มไปด้วยอาหารทุกประเภทและเราจะลองแต่ละอย่างแน่นอน

หาแรงจูงใจที่จะรักษาความกระชับ อ่านหนังสือเกี่ยวกับประโยชน์ของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพบทความดูภาพยนตร์หรือสารคดี

สุนทรพจน์อาหารเพื่อสุขภาพ

สุภาษิตและคำพูดเป็นสำนวนที่ได้รับการยกย่องมาหลายศตวรรษ พวกเขาแต่ละคนผ่านการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดใหม่เป็นความจริงสั้น ๆ แต่เหมาะสม สุภาษิตเป็นแก่นแท้ของภูมิปัญญาชาวบ้านและประสบการณ์ ความหมายของคำพูดและสุภาษิตแตกต่างกัน สุภาษิตมีภูมิปัญญาบางอย่างและมักใช้คำพูด "สำหรับบทกลอน"

• ถ้าคุณกินมาก ๆ น้ำผึ้งจะดูเหมือนขม

ความหมายของสุภาษิตนี้พูดถึงหลักการพื้นฐานของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ - ไม่ควรกินมากเกินไป เมื่อคุณกินมากเกินไปความหวานใด ๆ หรือขนมที่ชื่นชอบจะสูญเสียเสน่ห์

• กินอาหารเช้าด้วยตัวเองแบ่งปันอาหารกลางวันกับเพื่อนและให้อาหารเย็นกับศัตรู

ส่วนแรกของสุภาษิตมีความเกี่ยวข้องมากกว่าที่เคยเป็นมาในชีวิตของเรา เรามักไม่ใส่ใจกับอาหารเช้ามากพอ อาจมีสาเหตุหลายประการ: ไม่มีเวลาในตอนเช้าคุณก็ไม่อยากกินอาหารและอื่น ๆ

อาหารเช้าเป็นแหล่งพลังงานและพลังงานหลักสำหรับทั้งวันดังนั้นคุณไม่ควรละเลยมื้อเช้าเบา ๆ

• ในขณะที่คุณเคี้ยวคุณมีชีวิตอยู่

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ายิ่งคุณเคี้ยวอาหารให้ละเอียดมากเท่าไหร่ก็จะได้รับประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น ดูเหมือนจะเหลือเชื่อ แต่ในความเป็นจริงแล้ว อาหารที่เคี้ยวละเอียดย่อยง่ายกว่าและร่างกายได้รับสารอาหารในปริมาณสูงสุด

กระเพาะอาหารล้นด้วยอาหารชิ้นใหญ่กดทับกะบังลมซึ่งส่งผลเสียต่อหัวใจ

• ทุกอย่างไม่อยู่ในปากอย่างที่ตาเห็น

ความหมายของคำพูดนั้นพูดถึงอันตรายของการกินมากเกินไป (ตามตัวอักษร - อย่ากินทุกอย่างที่คุณเห็น)

• ไม่มีอาหารที่ไม่ดี - มีพ่อครัวที่ไม่ดี

ความหมายของสุภาษิตนี้อยู่ที่การเตรียมอาหารที่ถูกต้อง ผลิตภัณฑ์ใด ๆ แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับประทานเพราะคุณไม่ชอบรสชาติหรือกลิ่น แต่ก็จะอร่อยและดีต่อสุขภาพหากเตรียมอย่างถูกต้อง

คุณไม่ชอบข้าวโอ๊ตซึ่งมีประโยชน์ต่อกระเพาะอาหารหรือไม่? ลองข้าวโอ๊ตกับผลไม้หรือถั่วแล้วโจ๊กที่คุณไม่ชอบมาตั้งแต่เด็กจะได้รสชาติใหม่

• ไม่มีอะไรแย่ไปกว่าอาหารเย็นยกเว้นอาหารอุ่น

อาหารที่ปรุงสุกเย็นแล้วอุ่นจะสูญเสียรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการส่วนใหญ่และ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์... เตรียมปริมาณอาหารต่อมื้อ ควรใช้เวลาในการเตรียมอาหารเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ควรรับประทานอาหารที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพอยู่เสมอ

• เข้านอนโดยท้องว่างจะได้ตื่นมาอย่างสดชื่น

ในการนอนหลับร่างกายต้องการการพักผ่อน หากคุณกินก่อนนอนแทนที่จะพักผ่อนกระเพาะอาหารยังคงทำงานต่อไป สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่โดยรวมในตอนเช้า

• วันละแอปเปิ้ลและไม่จำเป็นต้องมีแพทย์

ควรใช้ความหมายของสุภาษิตที่มีชื่อเสียงนี้อย่างแท้จริง แอปเปิ้ลเป็นแหล่งของธาตุเหล็กตามธรรมชาติและเป็นวิตามินเชิงซ้อนที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังช่วยในการย่อยอาหารของเลือด

ต้องเดาวิธีการกินที่ถูกต้อง

คำพังเพยเป็นความคิดที่สมบูรณ์ครั้งหนึ่งเคยพูดและเขียนโดยบุคคล คำพังเพยมักใช้ในการพูดเป็นตัวอย่างที่ดีที่สุดของการแสดงความคิดอย่างรวบรัด บ่อยครั้งที่คำพังเพยถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความจริงทั่วไป

• ขนมคุกกี้และขนมหวานไม่สามารถเลี้ยงได้ตั้งแต่เด็กจนถึงคนที่มีสุขภาพดี เช่นเดียวกับอาหารทางร่างกายอาหารฝ่ายวิญญาณควรเป็นอาหารที่เรียบง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการด้วย อาร์ชูมันน์;
• อาหารที่ปรุงรสได้ดีที่สุดคือความหิว โสเครตีส;
• อาหารที่ร่างกายไม่ย่อยให้คนกินเข้าไป ดังนั้นกินในปริมาณที่พอเหมาะ อบู - ล - ฟาราจ;
• เนื่องจากผู้คนเรียนรู้ที่จะทำอาหารพวกเขาจึงกินมากขึ้นเป็นสองเท่าตามที่ธรรมชาติต้องการ บีแฟรงคลิน;
• หากคุณต้องการยืดอายุให้สั้นลง บีแฟรงคลิน;
• ผู้ยิ่งใหญ่มักจะงดอาหาร Honore de Balzac;
• ไม่ควรมีใครเกินมาตรการทั้งในด้านอาหารหรือโภชนาการ พีทาโกรัส;
• เราต้องกินและดื่มมาก ๆ เพื่อความแข็งแกร่งของเราจะกลับคืนมาด้วยสิ่งนี้และไม่ถูกระงับ มาร์คทูลิอุสซิเซโร;
• ลุกขึ้นจากโต๊ะหิว - อิ่มแล้ว ถ้าคุณตื่นขึ้นมาหลังจากรับประทานอาหารคุณกินมากเกินไป ถ้าคุณตื่นมากเกินไปคุณจะถูกวางยาพิษ แอนตันพาฟโลวิชเชคอฟ;
• สารในอาหารของเราต้องเป็นยาและวิธีการรักษาของเราต้องเป็นสารอาหาร ฮิปโปเครตีส;
• ความรักและความหิวครองโลก ฟรีดริชชิลเลอร์

สุภาษิตและคำพังเพยสอนอะไรเรา

การกินเพื่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีภูมิปัญญาชาวบ้านกล่าว หากคุณไม่ไว้วางใจประสบการณ์ของคนรุ่นต่อรุ่นอย่างน้อยก็ลองใช้คำแนะนำเบื้องต้นในชีวิต

การไม่งดอาหารเช้าไม่กินอาหารตอนกลางคืนหรือกินมากเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในเดือนแรก การรับประทานอาหารที่ถูกต้องจะทำให้คุณไม่อ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน

สุภาษิตและคำพูดเกี่ยวกับอาหารติดตัวเรามาตั้งแต่แรกหากไม่เป็นวันก็เป็นปีของชีวิตอย่างแน่นอน "ชิจิกับโจ๊ก - อาหารของเรา!" - ยายของฉันมักจะพูดว่า และฉันก็ยังไม่เข้าใจ: คุณจะรักซุปกะหล่ำปลีธรรมดาได้อย่างไรเมื่อคุณต้องการไอศกรีมหรือเค้ก! 🙂และเมื่อฉันโตขึ้น - ฉันตระหนักว่าไม่มีขนมปัง - และชีวิตก็ไม่หวาน และตอนเป็นเด็กคุณยายของฉันยังหลอกฉันด้วยพายและพูดสุภาษิตที่รู้จักกันดีเกี่ยวกับพายกระท่อมและมุมต่างๆ และตอนนี้ฉันอบพายด้วยตัวเอง นี่คือสิ่งที่ปรากฎ🙂และเมื่อส่งพายให้หลานฉันก็เหมือนคุณยายของฉันพยายามอย่าทำโดยไม่มีสุภาษิตหรือคำพูดเกี่ยวกับอาหารที่เกี่ยวข้อง

สุภาษิตเกี่ยวกับอาหาร

ความอยากอาหารมาพร้อมกับการกิน

หากไม่มีช้อนและผู้กินที่ดีก็จะกลายเป็น

มันไม่อร่อยถ้าไม่มีเกลือและมันไม่น่าพอใจถ้าไม่มีขนมปัง

หากไม่มีเกลือโต๊ะจะคดเคี้ยว

ไม่มีเกลือไม่มีขนมปังบทสนทนาบาง ๆ

อย่าเป็นลิ่ม - ท้องจะไม่แตก

ท้องเป็นคนร้ายไม่จำดีเก่า

ไม่มีแพนเค้ก - ไม่มี Shrovetide ไม่มีเค้ก - ไม่มีชื่อวัน

กะหล่ำปลีว่างเปล่าไม่มีกะหล่ำปลี

โรคนี้เจ็บใน poods แต่ออกมาพร้อมกับวาล์วสปูล

หากไม่มีอาหารกลางวันการสนทนาจะไม่เป็นสีแดง

พี่กับน้องไม่ใช่กฤษฎีกาในการปรุงอาหาร

พุงไม่ใช่ถุงกินสำรองไม่ได้

ปากชื่นชมยินดีที่ชิ้นใหญ่

ท้องเป็นภูเขาราวกับจะลากไปลาน

ปัญหาคือปัญหา แต่อาหารก็คืออาหาร

สงครามคือสงครามและอาหารกลางวันเป็นไปตามกำหนดเวลา

ดื่มชา - ลืมความเศร้าโศก

ในปีที่หิวโหยขนมปังสักชิ้นดีกว่าทองคำแท่ง

ทุกอย่างมีประโยชน์ที่เข้าปาก

เข้าพรรษาจะชักหาง

ทุกคนต้องการอาหารกลางวันและอาหารเย็น

ที่ทำงาน "โอ้" แต่กินเป็นเวลาสาม

หิว Fedot และซุปกะหล่ำปลีในการล่าสัตว์

ความขมได้รับการปฏิบัติและความหวานก็พิการ

โจ๊กบัควีทคือแม่ของเราและข้าวไรย์ก็คือพ่อที่รักของเรา

ที่ที่ซุปกะหล่ำปลีและโจ๊กอยู่ที่นั่นคือที่ของเรา

ความหิวจะพังทลาย - คุณจะเริ่มกินสิ่งที่พระเจ้าประทานให้

ความหิวเป็นตัวทำอาหารที่ดีที่สุด

ที่เยลลี่ - ที่นี่และนั่งลงที่ไหนพาย - ที่นี่และนอนลง

ที่บ้านกินสิ่งที่คุณต้องการและเมื่อคุณไม่อยู่ให้กินสิ่งที่คุณพูด

ถนนเป็นช้อนสำหรับมื้อเย็น

คุณจะไม่เต็มไปด้วยสุนทรพจน์ยาว ๆ

กินมากขึ้นอายุยืนขึ้น

กินให้อิ่มและทำให้ดีที่สุด

กินในขณะที่ปากของคุณสดชื่นและร่วงโรยจะไม่มีใครมองเข้าไป

กินพายเห็ดแล้วหุบลิ้นไว้

ถ้าคุณพูดว่า "น้ำผึ้ง" - ปากของคุณจะไม่หวานขึ้น

กิน - เหงื่อทำงาน - แช่แข็ง.

ท้องแข็งขึ้นหัวใจเบาขึ้น

ชีวิตสนุก แต่ไม่มีอะไรกิน

อาหารรสชาติดีกว่าที่โต๊ะทั่วไป

ฉันทำโจ๊กดังนั้นอย่าสำรองน้ำมันไว้

กินอาหารเช้าด้วยตัวเองแบ่งปันอาหารกลางวันกับเพื่อนและให้อาหารเย็นกับศัตรู

คุณไม่สามารถปรุงโจ๊กจากเม็ดเดียวได้

และสุนัขจะถ่อมตัวลงก่อนขนมปัง

จากความทรมานเดียวกัน แต่ไปอยู่ในมือคนผิด

และแมลงวันไม่ได้ไม่มีพุง

พายและ crumpets บางส่วนและมีรอยฟกช้ำและกระแทก

คุณไม่สามารถทำให้โจ๊กเสียด้วยเนยได้

สั่นดูดีด้วยลูกศรและรับประทานอาหารค่ำพร้อมพาย

ทันทีที่ปัญหามาถึงอาหารจะไม่เป็นใจ

เมื่อฉันกินฉันหูหนวกและเป็นใบ้

ใครกินเร็วได้ผลเร็ว

ความอยากอาหารของชาวนาไม่เคยน่าเบื่อ

ใครชอบออมเงินและใครเลี้ยงพุง

ใครไม่ทำงานจะไม่กิน

อาหารและเครื่องดื่มก็มีชีวิตอยู่ฉันใด

ใครเคี้ยวเขาก็มีชีวิตอยู่

แม่ไรย์เลี้ยงทุกคนเต็มที่

การละหมาดไม่สามารถนวดแป้งได้

สำหรับอาหารค่ำเบอร์ดี้พอใจกับการบิน

ผู้ชายทุกคนมีรสนิยมของตัวเอง

ไม่เค็มบนโต๊ะ แต่เค็มที่หลัง

นำไปที่ประตูที่มีหนวดและเครา

ไม่มีใครรู้ว่าชายยากจนรับประทานอาหารอย่างไร

ไม่ใช่เพื่อเกียรติของเราไม่ใช่เพื่อเรา

กระท่อมไม่ได้เป็นสีแดงที่มุม แต่เป็นสีแดงด้วยพาย

ไม่ใช่เรื่องตลกเมื่อท้องว่าง

ฉันกินไม่ได้ฉันกินไม่ได้ฉันกินไม่ได้ทั้งมือหรือขา

ถ้าคุณไม่กินอย่างถูกต้องคุณจะเป็นหมาป่า

ในขณะท้องว่างและไม่มีการร้องเพลง

ไม่มีส่วนแบ่งที่ดีไปกว่าการกินของคุณ

มนุษย์ไม่ได้ดำรงชีวิตด้วยขนมปังเพียงอย่างเดียว

กิน แต่อย่ากินมากเกินไป!

หนึ่งช้อนตักและเจ็ดช้อน

ข้าวโอ๊ตไม่ไปม้า

ฉันไปดูและพักทานอาหารเย็น

ปลาตัวเล็ก แต่ต้มยำปลาอร่อย

วิญญาณยินดีที่จะอดอาหาร แต่ร่างกายกลับดื้อรั้น

คนกินเร็วคือคนงานโต้เถียง

นกไนติงเกลไม่ได้เลี้ยงด้วยนิทาน

ท้องอิ่มหูหนวกในการเรียนรู้

เขาชงโจ๊กเองและปลดเปลื้องด้วยตัวเอง

ตัวฉันเองจะไม่ "เป็น" และจะไม่ให้คนอื่น

การรักษาจากใจนั้นหวานยิ่งกว่าน้ำผึ้ง

Lean kvass ดีกว่าน้ำดี

ขนมปังเป็นส่วนหัวของทุกสิ่ง

ถ้าอยากกินโรลอย่านั่งบนเตา

ขนมปังบนโต๊ะ - และโต๊ะเป็นบัลลังก์ แต่ไม่มีชิ้นส่วน - โต๊ะเป็นกระดาน

เขาวางขนมปังไว้ที่เท้าของเขาและเหล้าองุ่นก็เคาะ

ฉันจะดื่มนม แต่จมูกสั้น

สิ่งที่ภรรยาไม่ชอบสามีจะไม่มีวันกิน

สิ่งที่อยู่ในหม้อไอน้ำอยู่ในตัก

มีอะไรอยู่ในเตาอบ - ดาบบนโต๊ะ!

Shchi - แม้แต่ล้างผ้าเช็ดเท้า!

สุนทรพจน์อาหาร

ความหิวไม่ใช่ป้า

หิวเหมือนหมาป่า

ขมเหมือนบอระเพ็ด.

ลิปไม่งี่เง่าลิ้นไม่แซะ

ถูกกว่าฝังมากกว่าให้อาหาร

ตรึงหนอน.

เหมือนชีสกลิ้งในเนย

หัวหอมสำหรับเจ็ดโรค

ไม่ใช่อาหารม้า.

ไม่มีหยาดน้ำค้างในปากของคุณ

ทุกวันไม่ใช่วันอาทิตย์

ไม่มีทั้งปลาหรือไก่

เราไม่ซดซุปกะหล่ำปลี

ของเหลือก็หวาน

ไม่สามารถพูดคุยเรื่องรสนิยมได้

เขาไหล่กว้างในกระเพาะอาหาร

ใส่ฟันของคุณบนชั้นวาง

แยมจริง.

มันไหลลงมาตามหนวด แต่ไม่ได้เข้าปาก

แพนเค้กก้อนแรกเป็นก้อน

ผู้ที่ได้รับอาหารอย่างดีไม่เข้าใจผู้หิวโหย

ฮอร์สแรดิชหัวไชเท้าไม่หวานกว่า

เมื่อฉันมีลูกของตัวเองด้วยความช่วยเหลือของสุภาษิตฉันได้ปลูกฝังพวกเขาสอนพวกเขาให้ดูแลขนมปัง ฉันพยายามอย่างหนักเพื่อให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของฉันจะไม่เติบโตมาแบบปรสิตและสามารถหาเลี้ยงตัวเองได้ และฉันก็ทำได้! รวมทั้งขอบคุณต่างๆ

ในคำพูดดังกล่าวมีความหมายที่ยิ่งใหญ่ที่สามารถสอนบุคคลและสิ่งที่สำคัญสำหรับเด็กได้

สุภาษิตเกี่ยวกับอาหารได้รวบรวมความหมายหลายประการที่บ่งบอกทัศนคติของบุคคลในการทำงานต่อบุคคลอื่นพฤติกรรมของเขาในสังคม

ประเด็นที่เกี่ยวข้องกับการรักษาและการเสริมสร้างสุขภาพของประชากรในปัจจุบันมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่ง เนื่องจากปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์รวมถึงเด็กในวัยเรียน

สภาพของเราขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรากินโดยตรงซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการใช้อาหารเพื่อสุขภาพจึงสำคัญมากโดยอธิบายให้เด็ก ๆ เห็นถึงความสำคัญของอาหารที่เหมาะสม

การกินเพื่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญในการศึกษาที่ประสบความสำเร็จ

แม้แต่ฮิปโปเครตีสก็ยังบอกว่า "ถ้าไม่รู้จักพ่อของโรคแม่ก็จะมีภาวะโภชนาการเสมอ" เนื่องจากจังหวะชีวิตสมัยใหม่ที่บ้าคลั่งพ่อแม่หลายคนจึงไม่มีเวลาเตรียมอาหารที่ครบถ้วนสำหรับลูก ๆ ดังนั้นพวกเขาจึงถูกบังคับให้ใช้ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปคุณภาพต่ำ แต่เพื่อความสวยงาม ลักษณะอารมณ์ที่ดีเยี่ยมการพัฒนาแบบไดนามิกเป็นสิ่งสำคัญตั้งแต่เด็กปฐมวัยในการควบคุมโภชนาการของทารกการปฏิบัติตามระบบการปกครองประจำวันที่ถูกต้อง เมื่อโตขึ้นเล็กน้อยเด็ก ๆ ควรใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นนิสัยและครูและสุภาษิตเกี่ยวกับกฎของการกินเพื่อสุขภาพจะช่วยพวกเขาได้

และสุภาษิต

สุภาษิตรัสเซียเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพกล่าวว่าอาหารเพื่อสุขภาพมีความสำคัญมากกว่าของตกแต่งภายในราคาแพง: "กระท่อมไม่ได้มีสีแดงที่มีมุม แต่เป็นสีแดงเหมือนพาย"

นอกจากนี้ยังมีคำพูดที่อธิบายว่าอาหารควรเป็นอย่างไร: "ซุปกะหล่ำปลีและโจ๊ก - นี่คืออาหารของเรา"

นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้พิสูจน์แล้วว่าหากในกระบวนการกินคนถูกรบกวนโดยความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องกระบวนการย่อยอาหารจะหยุดชะงักอันเป็นผลมาจากมี โรคต่างๆ... นั่นคือเหตุผลที่เราคุ้นเคยกับสำนวนนี้ตั้งแต่วัยเด็ก: "เมื่อฉันกินฉันหูหนวกและเป็นใบ้" ย่าและปู่หลายครั้งตัดหลานที่ "ช่างพูด" ออกไปด้วยสำนวน: "พูดน้อยกินมาก"

เป็นอาหารที่เด็กและผู้ใหญ่ได้รับพื้นฐาน สารอาหาร (กรดอะมิโนไขมันคาร์โบไฮเดรต) ซึ่งจำเป็นสำหรับทุกคนในการทำงาน อวัยวะภายใน... เพื่อให้เด็กเรียนดีไม่เบื่อโรงเรียนต้องกินให้ถูกต้องและทันท่วงที นี่คือตัวอย่างของสุภาษิตการกินเพื่อสุขภาพสำหรับชั้นประถมศึกษาปีที่ 3: "กินให้อิ่มแล้วขับเหงื่อออก"

สุภาษิตเกี่ยวกับขนมปัง

บรรพบุรุษของเรามีทัศนคติพิเศษต่อขนมปังมาโดยตลอด ถือเป็นอาหารจานเดียวผลิตภัณฑ์ล้ำค่าดังนั้นจึงมีสุภาษิตมากมายเกี่ยวกับกฎการกินเพื่อสุขภาพที่เกี่ยวข้อง “ ขนมปังเป็นหัวหน้าของทุกสิ่ง”“ น้ำคือแม่และขนมปังคือพ่อ” บรรพบุรุษของเรากล่าว ขนมปังประกอบด้วยไขมันคาร์โบไฮเดรตโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มนุษย์ต้องการมาก เน้นความสำคัญเป็นพิเศษของขนมปังที่มีเมล็ดธัญพืช: "กินพายแล้วเก็บขนมปังไว้ล่วงหน้า" สุภาษิตเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยังกล่าวถึงความจำเป็นในการรับประทานอาหารที่หลากหลาย: "มนุษย์ไม่ได้ดำรงชีวิตด้วยขนมปังเพียงอย่างเดียว" นอกจากนี้สุภาษิตกล่าวว่าการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอองค์ประกอบทางจิตวิญญาณก็มีความสำคัญต่อชีวิตปกติเช่นกัน

คุณค่าเชิงข้อมูลของคำพูดและสุภาษิตเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ

สุภาษิตและคำพูดเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพเตือนให้คุณกินในปริมาณที่พอเหมาะ การกินมากเกินไปเป็นที่ทราบกันดีว่านำไปสู่การเจ็บป่วยและปัญหาสุขภาพที่รุนแรง บรรพบุรุษของเรารู้เรื่องนี้และไม่มีคำพูดที่ชาญฉลาดมากมายที่อุทิศให้กับหัวข้อนี้:“ กิน แต่ไม่อ้วนแล้วคุณจะมีสุขภาพดีขึ้น”

สุภาษิตเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีการนำเสนออย่างกว้างขวางในนิทานพื้นบ้าน นอกจากนี้ยังมีข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องกินทุกวันเพื่อป้องกันตัวเองจากโรคร้ายและความโชคร้าย: "หัวหอมจากโรคภัยไข้เจ็บ 7 ประการ", "หัวหอมและกระเทียมเป็นพี่น้องกัน", "หัวหอมรักษาจากโรคภัยไข้เจ็บ 7 อย่างและกระเทียมเป็นโรคภัยไข้เจ็บทั้งหมด รังควาน”

ไม่น่าแปลกใจที่สุภาษิตเกี่ยวกับกฎแห่งชีวิตการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นส่วนที่มีค่าของคลังศิลปะพื้นบ้านที่ร่ำรวยที่สุด - คติชนวิทยา มีข้อมูลที่ผู้คนเก็บรวบรวมอย่างรอบคอบมานานหลายศตวรรษ คลังความรู้นี้ได้ดูดซับกฎของชีวมณฑลจักรวาลนูสเฟียร์สังคมภูมิปัญญาชาวบ้านติดตัวเรามาตั้งแต่เด็กปฐมวัยจนถึงวัยชราที่สุกงอม บ่อยครั้งที่สุภาษิตเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ "ผุดขึ้น" ในหัวของเราในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากช่วยในการหาทางออกที่เหมาะสมเพื่อรับมือกับปัญหา ด้วยเหตุนี้โปรแกรมการศึกษาจำนวนมากจึงจัดสรรเวลาในการศึกษาศิลปะพื้นบ้านแบบปากเปล่าประเภทนี้ ในความเป็นจริงสุภาษิตและคำพูดเกี่ยวกับกฎของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการในการรักษาและฟื้นฟูสุขภาพ

คุณค่าของคำพูดและสุภาษิตสำหรับการเลี้ยงดูของคนรุ่นใหม่

คติชนของรัสเซียก่อให้เกิดการก่อตัวของวัฒนธรรมในเด็กนักเรียนซึ่งเป็นระบบค่านิยมที่สุขภาพไม่ใช่สิ่งสุดท้าย จำสำนวน "B ร่างกายที่แข็งแรง - สุขภาพใจ”? สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่คำพูด ทั้งพ่อแม่นักการศึกษาและครูพยายามปลูกฝังให้เด็กมีวัฒนธรรมในเรื่องพฤติกรรมการใช้โต๊ะและโภชนาการและมักจะอ้างคำพูดพื้นบ้านที่ถนัด ครูไม่เพียง แต่เลือกสุภาษิตเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพสำหรับคนไข้ของเขา แต่ยังขยายความเข้าใจถึงความสำคัญของการบริโภคอาหารวิธีการปกป้องร่างกายจากปัจจัยภายนอกที่เป็นลบ

แน่นอนว่าบทบาทของประเภท CNT ที่เรากำลังพิจารณาในการเลี้ยงดูของคนรุ่นใหม่ไม่ได้ จำกัด อยู่เพียงแค่นี้ สุภาษิตที่หลากหลายเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพช่วยพัฒนาความคิดสร้างสรรค์และ ความสามารถทางปัญญา เด็กนักเรียน. โปรแกรมที่มีเนื้อหาคล้ายกันเปิดตัวในระดับจูเนียร์และระดับกลาง การศึกษาในโรงเรียนมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองของเด็กซึ่งมีความสำคัญเกี่ยวกับการแนะนำมาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลางใหม่ ครูใช้สุภาษิตเกี่ยวกับกฎการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในภูมิภาคของเราสร้างคุณสมบัติส่วนบุคคลพัฒนาเด็กให้มีความรักชาติความภาคภูมิใจใน เมืองพื้นเมือง (หมู่บ้าน). การจดจำการแสดงออกที่มีปีกมีส่วนช่วยในการพัฒนาความจำความสนใจในเด็กนักเรียนการก่อตัวของบุคลิกภาพที่สร้างแรงบันดาลใจอารมณ์และความผันผวนของบุคลิกภาพ

เงินทุนที่จำเป็นในการดำเนินโครงการการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

เพื่อให้สุภาษิตเกี่ยวกับกฎการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในภูมิภาคของเราช่วยครูในการทำงานของเขาเขาจะต้องทันสมัย เทคโนโลยีการสอน: เทคโนโลยีสารสนเทศ, การออกแบบและ กิจกรรมการวิจัย, เกมเล่นตามบทบาท. ในรูปแบบหลักของงานที่จำเป็นในการใช้งานที่ได้รับมอบหมายเราจะแยกการทดสอบการสนทนาเฉพาะเรื่องแบบทดสอบเกมเล่นตามบทบาท

สิ่งที่นักเรียนควรเรียนรู้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

สุภาษิตต่างๆเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้นักเรียนได้รับสุขอนามัยวัฒนธรรมอาหารกฎในการจัดเก็บผักและผลไม้กลุ่มของวิตามินและความสำคัญสำหรับมนุษย์ นอกจากนี้ครูยังแจ้งให้นักเรียนทราบเกี่ยวกับประเภทของวัตถุเจือปนอาหารผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ พวกเขาคุ้นเคยกับคำพูดและต้องเรียนรู้ที่จะนำทางในกลุ่มผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในปัจจุบัน เด็กนักเรียนเรียนรู้ที่จะเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยตนเองโดยนำความรู้ทางทฤษฎีไปใช้ในทางปฏิบัติ

สุภาษิตอนามัยโรงเรียนประถม

คำพูดพื้นบ้านและสุภาษิตเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ (ป. 3) ช่วยในการสร้าง เด็กนักเรียนมัธยมต้น ความเข้าใจแนวคิดต่อไปนี้: โภชนาการที่มีเหตุผลไขมันคาร์โบไฮเดรตสารเคมีวิตามินโปรตีนกระบวนการย่อยอาหารโรคภูมิแพ้ เห็ดพิษ และพืช, อาการเบื่ออาหาร, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร, การอดอาหาร ในเวลาเดียวกันเมื่อเข้าใจความรู้บางอย่างและทำความคุ้นเคยกับตัวอย่างนิทานพื้นบ้านรัสเซียแล้วเด็ก ๆ ต้องปฏิบัติตามกฎและบรรทัดฐานของพฤติกรรมที่โต๊ะ

เพื่อประเมินระดับความเชี่ยวชาญขององค์ประกอบหลักของโปรแกรมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของนักเรียนที่อายุน้อยกว่าครูจะมอบหมายงานเฉพาะให้นักเรียน ผู้ชายภายใต้การแนะนำของครูเขียน งานวิจัย... รายงานเกี่ยวกับงานที่ทำซึ่งรวมถึงสุภาษิตที่รวบรวมเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพนักเรียนชั้นปีที่ 3 สามารถจัดเรียงในรูปแบบของอัลบั้มหนังสือพิมพ์ติดผนังหนังสือเล่มเล็กบทคัดย่อ ไม่ใช่เรื่องแย่ถ้าพ่อแม่ของพวกเขาช่วยพวกเขาในเรื่องนี้

โครงการโภชนาการเพื่อสุขภาพสำหรับเยาวชนรุ่นใหม่

โปรแกรมนี้ออกแบบมาสำหรับนักเรียน ระดับประถมศึกษา... สุภาษิตเกี่ยวกับกฎของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 ช่วยให้ครูสามารถถ่ายทอดข้อมูลเกี่ยวกับวัฒนธรรมของอาหารไปยังคนไข้ของพวกเขาและพัฒนาทักษะทางสังคมวัฒนธรรม ทิศทางหลักของโครงการนี้คือการใช้สุภาษิตเพื่อสร้างความเข้าใจของเด็กนักเรียนเกี่ยวกับวัฒนธรรมอาหารโดยปลูกฝังทักษะการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพให้กับคนรุ่นใหม่ ผู้ชายไม่เพียง แต่ค้นหา ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ แต่ยังดึงดูดผู้ใหญ่ให้เลือกอาหารเพื่อสุขภาพส่งต่อข้อมูลที่น่าสนใจให้กับพ่อแม่ของพวกเขา โปรแกรมให้เวลาสำหรับการพูดคุยเล่นกับพวกเขาอธิบายความหมาย

ตัวเลือกสำหรับโครงการสร้างสรรค์ที่เกี่ยวข้องกับสุภาษิตและคำพูด

หัวข้อของงานขึ้นอยู่กับคำพูดพื้นบ้านที่นักเรียนเลือกสำหรับโครงงานของพวกเขา ตัวอย่างเช่นสุภาษิตที่ว่า "รับขนมปังเป็นอาหารเย็นอย่างพอประมาณขนมปังเป็นอัญมณี - ดูแลมัน" อาจกลายเป็นพื้นฐานสำหรับงาน "วัฒนธรรมพฤติกรรมที่โต๊ะอาหารค่ำ"

คำพูดที่ว่า "ในขณะที่ฉันกินฉันเป็นคนหูหนวกและเป็นใบ้" จะเป็นพื้นฐานสำหรับการวิจัยเกี่ยวกับลักษณะต่อไปนี้: "ประเพณีการทำอาหารในครอบครัวของฉัน" เมื่อศึกษาคำพูดและสุภาษิตเกี่ยวกับความสำคัญของผลิตภัณฑ์เช่นขนมปังเด็กนักเรียนสามารถสร้างโครงการสร้างสรรค์โดยรวม“ Miracle of the Earth - Wheat Bread”

ภายใน โปรแกรมพิเศษมุ่งสร้างทัศนคติที่ดีต่อ วิธีที่ดีต่อสุขภาพ ชีวิตเราขอเสนอตัวอย่างกิจกรรม

บทเรียนแรก. ครูแนะนำเด็ก ๆ ถึงความสำคัญของอาหารสำหรับชีวิตของผู้คน บทเรียนนี้เป็นไปตามสุภาษิตต่อไปนี้: "อาหารและเครื่องดื่มคืออะไร - ชีวิตก็เช่นกัน" งานที่ครูกำหนดไว้ในบทเรียนนี้มีดังต่อไปนี้เพื่ออธิบายให้เด็ก ๆ เข้าใจถึงความจำเป็นในการเสริมสร้างสุขภาพให้เฝ้าระวังอยู่ตลอดเวลา

บทเรียนที่สอง เด็ก ๆ เรียนรู้ว่าโภชนาการเป็นวิทยาศาสตร์ทำความคุ้นเคยกับวัฒนธรรมอาหารแนวคิดของโภชนาการสมัยใหม่ ครูใช้สุภาษิตรัสเซียต่อไปนี้สำหรับบทเรียน: "ท้องไม่ใช่กระสอบคุณไม่สามารถยัดผ้าขี้ริ้วได้" ในตอนท้ายของบทเรียนจะมีการเล่นเกมสวมบทบาทในระหว่างที่เด็ก ๆ ต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมทำเมนูของตนเอง

บทเรียนที่สามเกี่ยวกับความงามและโภชนาการ เพื่อสื่อให้เด็กนักเรียนเห็นถึงความสำคัญของ ทางเลือกที่เหมาะสม ผลิตภัณฑ์ความสัมพันธ์ของเมนูกับพัฒนาการทางจิตใจการเจริญเติบโตสภาพผิวอาจารย์ใช้สุภาษิต: "มีมาก - เกียรติน้อย" ในรูปแบบที่เหมาะสมกับบทเรียนนี้มีดังต่อไปนี้: การทำงานเป็นทีม, ทดสอบงาน, สวมบทบาท. เด็ก ๆ จะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการบำบัดด้วยการอดอาหารการอดอาหารในโบสถ์อาหารโรคอ้วนอาการเบื่ออาหาร เป้าหมายหลักของครูคือการปกป้องเด็กนักเรียนจากความอดอยากและการกินมากเกินไป

บทเรียนที่สี่อุทิศให้กับ "ปิรามิดแห่งเวทมนตร์" นักเรียน "สร้าง" พีระมิดร่วมกับครูที่ปรึกษา จำเป็นต่อร่างกาย ผลิตภัณฑ์ การเลือกส่วนผสมที่มีประโยชน์ที่ควรทำในตอนท้ายของบทเรียนนั้นขึ้นอยู่กับความรู้ที่พวกเขาได้รับ เมื่อพบว่าอาหารควรอุดมไปด้วยไขมันคาร์โบไฮเดรตโปรตีนแร่ธาตุและวิตามินในแต่ละขั้นตอนของพีระมิดพวกเขาจึงวางผลิตภัณฑ์บางอย่างเช่นผักและผลไม้ธัญพืชเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมซีเรียลขนมหวาน ครูทำหน้าที่เป็นที่ปรึกษาช่วยแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นใหม่ แต่นักเรียนทำงานส่วนใหญ่ด้วยตนเอง คติประจำใจของบทเรียนคือสุภาษิตรัสเซีย: "ไม่ว่าคุณจะนั่งที่ไหนก็จะมีอะไรกิน"

บทเรียนที่ห้าเกี่ยวข้องกับการชี้แจงความหมายของสุภาษิต: "ทุกสิ่งไม่ได้อยู่ในกระเพาะอาหารเท่านั้น" ครูบอกเด็ก ๆ ว่ามีอาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ นักเรียนจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับผลเสียของแอลกอฮอล์และนิโคตินต่อร่างกายของเด็ก นอกจากนี้ในรูปแบบที่สามารถเข้าถึงได้ครูจะเปิดเผยแนวคิดของสารปรุงแต่งทางเคมีสารกันบูดสารเพิ่มรสชาติสารให้ความคงตัว

ในบทเรียนถัดไปคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่การเผาผลาญบรรทัดฐานทางสรีรวิทยาของความต้องการพลังงานและเส้นใยอาหารของบุคคล ร่วมกับครูเด็กนักเรียนควรอธิบายความหมายของสุภาษิต: "ฉันกินเหมือนวัวฉันไม่รู้ว่าจะเป็นอย่างไร"

บทเรียน 2-3 บทถัดไปจะมุ่งเน้นไปที่ "กฎทองของโภชนาการ" เพื่อให้เข้าใจถึงความหมายของสุภาษิต "ปากเจ็บ แต่ท้องก็อยากกิน" ให้พิจารณาคำที่เหมาะสมที่สุดร่วมกับพี่เลี้ยงพวกเขาแจกจ่ายอาหารเช้ากลางวันน้ำชายามบ่ายและอาหารเย็น เพื่อรวบรวมความรู้ที่ได้รับจะมีการแสดงบทบาทสมมติ ผู้เข้าร่วมเสนอเมนูกระตุ้นให้พวกเขาเลือกตาม ความรู้ทางทฤษฎี... เรื่องสุขอนามัยของอาหารไม่สามารถละเลยได้เช่นกัน ด้วยสุภาษิต "เมื่อปัญหามาถึงอาหารจะไม่เป็นใจ" ครูอธิบายถึงความจำเป็น การดูแลที่เหมาะสม สำหรับจานควรให้ความร้อนกับผักและผลไม้ก่อนใช้

เพื่อสื่อถึงความหมายของภาษิตที่ว่า "ฉันได้กินและฉันละอายใจ" คุณสามารถจัดระเบียบ สวมบทบาทเกี่ยวข้องกับผู้ปกครอง ในระหว่างการแข่งขันระหว่างทีมเด็กและผู้ใหญ่ผู้ที่ชื่นชอบพฤติกรรมโต๊ะที่ดีที่สุดจะถูกกำหนด

สรุป

สุภาษิตและคำพูดมากมายที่สืบทอดกันมาจากรุ่นสู่รุ่นยืนยันถึงความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสมและมีคุณภาพสูงในชีวิตของผู้คน เพื่อไม่ให้ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้อาหารไม่ได้รับพิษจากพืชและเห็ดมีพิษไม่ป่วยเพราะอาหารไม่มีคุณภาพเราต้องการความรู้เรื่อง "วัฒนธรรมอาหาร" การสร้างทักษะดังกล่าวในรุ่นน้องเป็นงานหลักของครูและผู้ปกครอง หากเด็ก ๆ รู้จักคำพูดและสุภาษิตเก่า ๆ รวมทั้งเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมจะสามารถอธิบายความหมายของพวกเขาได้พวกเขาจะรักษามรดกทางวัฒนธรรมของภูมิภาคของพวกเขาประเทศของพวกเขาและจะเติบโตขึ้นเป็นผู้รักชาติที่แท้จริง และแน่นอนคนที่มีสุขภาพดี