อูฟาเลย์ตอนบนมีกี่องศา ใครได้รับผลกระทบจากดวงอาทิตย์มากที่สุด

ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งกำเนิดของชีวิตบนโลกใบนี้ รังสีของมันให้แสงและความอบอุ่นที่จำเป็น ในเวลาเดียวกัน รังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด เพื่อหาการประนีประนอมระหว่างคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ นักอุตุนิยมวิทยาจะคำนวณดัชนีของรังสีอัลตราไวโอเลต ซึ่งเป็นตัวกำหนดระดับอันตรายของมัน

รังสียูวีจากดวงอาทิตย์คืออะไร

รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์มีช่วงกว้างและแบ่งออกเป็นสามภูมิภาค โดยสองแห่งมาถึงโลก

• ยูวีเอ ช่วงการแผ่รังสีความยาวคลื่นยาว
  315-400 นาโนเมตร

  รังสีจะทะลุผ่าน "สิ่งกีดขวาง" ในชั้นบรรยากาศเกือบทั้งหมดอย่างอิสระและมาถึงโลก

• ยูวี-บี ช่วงความยาวคลื่นปานกลาง
  280-315 นาโนเมตร

  รังสีถูกดูดซับโดยชั้นโอโซน 90% คาร์บอนไดออกไซด์และไอน้ำ

• ยูวี-ซี รังสีช่วงคลื่นสั้น
  100-280 นาโนเมตร

  พื้นที่ที่อันตรายที่สุด พวกมันถูกดูดซับโดยโอโซนสตราโตสเฟียร์อย่างสมบูรณ์ก่อนถึงพื้นโลก

ยิ่งมีโอโซน เมฆ และละอองลอยในชั้นบรรยากาศมากเท่าใด ผลกระทบจากดวงอาทิตย์ก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ปัจจัยประหยัดเหล่านี้มีความแปรปรวนตามธรรมชาติสูง โอโซนสตราโตสเฟียร์สูงสุดประจำปีอยู่ในฤดูใบไม้ผลิ และต่ำสุดคือในฤดูใบไม้ร่วง ความขุ่นเป็นลักษณะพิเศษอย่างหนึ่งของสภาพอากาศที่แปรปรวนมากที่สุด ปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ยังเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

ค่าดัชนี UV มีค่าเท่าใด

ดัชนี UV ให้ค่าประมาณของปริมาณรังสี UV จากดวงอาทิตย์บนพื้นผิวโลก ค่าดัชนี UV มีตั้งแต่ safe 0 ถึง extreme 11+

• 0 - 2 ต่ำ
• 3 - 5 ปานกลาง
• 6 - 7 สูง
• 8 - 10 สูงมาก
• 11+ สุดขีด

ที่ละติจูดกลาง ดัชนี UV จะเข้าใกล้ค่าที่ไม่ปลอดภัย (6–7) ที่ความสูงสูงสุดของดวงอาทิตย์เหนือขอบฟ้าเท่านั้น (เกิดขึ้นในปลายเดือนมิถุนายน - ต้นเดือนกรกฎาคม) ที่เส้นศูนย์สูตร ดัชนี UV ถึง 9 ... 11+ จุดตลอดทั้งปี

ทำไมแสงแดดถึงมีประโยชน์

ในปริมาณน้อย รังสียูวีจากดวงอาทิตย์เป็นสิ่งจำเป็น รังสีของดวงอาทิตย์สังเคราะห์เมลานิน เซโรโทนิน วิตามินดีที่จำเป็นต่อสุขภาพของเรา และป้องกันโรคกระดูกอ่อน

เมลานินสร้างเกราะป้องกันเซลล์ผิวจากอันตรายจากแสงแดด ด้วยเหตุนี้ผิวของเราจึงคล้ำและยืดหยุ่นมากขึ้น

ฮอร์โมนแห่งความสุข เซโรโทนินส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา: ช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มพลังโดยรวม

วิตามินดีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน รักษาความดันโลหิตให้คงที่ และมีฤทธิ์ต้านโรคประสาท

ทำไมแดดถึงอันตราย

การอาบแดดเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าเส้นแบ่งระหว่างดวงอาทิตย์ที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายนั้นบางมาก การฟอกหนังที่มากเกินไปมักทำให้เกิดรอยไหม้ รังสีอัลตราไวโอเลตทำลาย DNA ในเซลล์ผิวหนัง

ระบบป้องกันของร่างกายไม่สามารถรับมือกับผลกระทบที่รุนแรงเช่นนี้ได้ มันลดภูมิคุ้มกัน, ทำลายเรตินาของดวงตา, ​​ทำให้อายุของผิวหนัง, และสามารถนำไปสู่มะเร็ง.

แสงอัลตราไวโอเลตทำลายสายโซ่ดีเอ็นเอ

แสงแดดส่งผลต่อผู้คนอย่างไร

ความไวต่อรังสี UV ขึ้นอยู่กับประเภทของผิว ผู้คนในเผ่าพันธุ์ยุโรปอ่อนไหวต่อดวงอาทิตย์มากที่สุด - สำหรับพวกเขาจำเป็นต้องมีการป้องกันที่ดัชนี 3 และ 6 ถือว่าอันตราย

ในเวลาเดียวกัน สำหรับชาวอินโดนีเซียและชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกัน เกณฑ์นี้คือ 6 และ 8 ตามลำดับ

ใครได้รับผลกระทบจากดวงอาทิตย์มากที่สุด

คนมีไฟ
สีผิว

คนที่มีไฝเยอะ

ชาวละติจูดกลางไปเที่ยวพักผ่อนในภาคใต้

คนรักฤดูหนาว
ตกปลา

นักเล่นสกีและนักปีนเขา Al

ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งผิวหนัง

แดดช่วงไหนอันตรายกว่ากัน

เป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยว่าดวงอาทิตย์มีอันตรายเฉพาะในสภาพอากาศที่ร้อนและแจ่มใสเท่านั้น คุณสามารถไหม้ได้แม้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก

ความขุ่นมัวไม่ว่าจะหนาแน่นเพียงใดก็ไม่ได้ลดปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตให้เหลือศูนย์เลย ในละติจูดกลาง ความขุ่นมัวช่วยลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผาอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งไม่สามารถพูดถึงสถานที่ดั้งเดิมได้ วันหยุดที่ชายหาด... ตัวอย่างเช่น ในเขตร้อน ถ้าใน อากาศแจ่มใสคุณสามารถถูกแดดเผาได้ใน 30 นาที จากนั้นในวันที่มีเมฆมาก - ภายในสองสามชั่วโมง

วิธีป้องกันแสงแดด

เพื่อป้องกันตัวเองจากรังสีทำลายล้าง ให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้:

อยู่กลางแดดน้อยลงในตอนเที่ยง

สวมเสื้อผ้าสีอ่อนรวมทั้งหมวกปีกกว้าง

ใช้ครีมป้องกัน

ใส่แว่นกันแดด

คุณอยู่ใต้ร่มเงาบนชายหาดมากขึ้น

เลือกกันแดดตัวไหนดี

ครีมกันแดดระดับการป้องกันแสงแดดแตกต่างกันและมีเครื่องหมายตั้งแต่ 2 ถึง 50+ ตัวเลขระบุสัดส่วนของรังสีดวงอาทิตย์ที่เอาชนะการปกป้องครีมและไปถึงผิวหนัง

ตัวอย่างเช่น เมื่อทาครีมที่ติดฉลาก 15 รังสียูวีเพียง 1/15 (หรือ 7%) เท่านั้นที่จะทะลุผ่านฟิล์มป้องกันได้ ในกรณีของครีม 50 - เพียง 1/50 หรือ 2% ที่ส่งผลต่อผิว

ครีมกันแดดสร้างชั้นสะท้อนแสงบนร่างกาย ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีครีมใดที่สามารถสะท้อนรังสีอัลตราไวโอเลตได้ 100%

สำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันเมื่อเวลาอยู่ภายใต้แสงแดดไม่เกินครึ่งชั่วโมงครีมที่มีการป้องกัน 15 ค่อนข้างเหมาะสม สำหรับการอาบแดดบนชายหาดควรใช้เวลา 30 หรือมากกว่า อย่างไรก็ตาม สำหรับคนผิวขาว แนะนำให้ใช้ครีมที่มีป้ายกำกับ 50+

วิธีทาครีมกันแดด

ควรทาครีมให้สม่ำเสมอกับผิวที่สัมผัสทั้งหมด รวมทั้งใบหน้า หู และลำคอ หากคุณวางแผนที่จะอาบแดดนานพอควรทาครีมสองครั้ง: 30 นาทีก่อนออกไปและนอกจากนี้ก่อนไปชายหาด

ระบุจำนวนที่ต้องการสำหรับการใช้ตามคำแนะนำของครีม

วิธีทาครีมกันแดดตอนว่ายน้ำ

ควรทาครีมกันแดดทุกครั้งที่อาบน้ำ น้ำล้างฟิล์มป้องกันและสะท้อนแสง แสงแดดเพิ่มปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตที่ได้รับ ดังนั้นเมื่ออาบน้ำความเสี่ยงของการถูกแดดเผาจะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเอฟเฟกต์ความเย็น คุณอาจไม่รู้สึกแสบร้อน

เหงื่อออกมากเกินไปและเช็ดให้แห้งเป็นเหตุผลในการปกป้องผิวของคุณอีกครั้ง

ควรจำไว้ว่าบนชายหาดแม้อยู่ใต้ร่มเงาก็ไม่สามารถป้องกันได้เพียงพอ ทราย น้ำ และแม้แต่หญ้าสามารถสะท้อนรังสี UV ได้ถึง 20% ซึ่งส่งผลต่อผิวหนังมากขึ้น

วิธีถนอมดวงตา

แสงแดดการกระเด็นจากน้ำ หิมะ หรือทราย อาจทำให้จอประสาทตาไหม้ได้ ใช้แว่นกันแดดที่กรองรังสียูวีเพื่อปกป้องดวงตาของคุณ

อันตรายสำหรับนักเล่นสกีและนักปีนเขา

ในภูเขา "ตัวกรอง" ในบรรยากาศจะบางลง สำหรับระดับความสูงทุกๆ 100 เมตร ดัชนี UV จะเพิ่มขึ้น 5%

หิมะสะท้อนรังสี UV ได้ถึง 85% นอกจากนี้ มากถึง 80% ของรังสีอัลตราไวโอเลตที่สะท้อนจากหิมะที่ปกคลุมจะถูกสะท้อนด้วยเมฆอีกครั้ง

ดังนั้นดวงอาทิตย์จึงอันตรายที่สุดในภูเขา การปกป้องใบหน้า คางส่วนล่าง และหูเป็นสิ่งสำคัญแม้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก

วิธีรับมือเมื่อถูกแดดเผา

ชุบร่างกายด้วยฟองน้ำชุบน้ำหมาดๆ เพื่อซับแผลไหม้

ทาครีมกันรอยไหม้บริเวณที่ไหม้.

หากอุณหภูมิสูงขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ อาจแนะนำให้ทานยาลดไข้

หากแผลไหม้รุนแรง (ผิวหนังบวมและพุพองมาก) ให้ไปพบแพทย์

ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งกำเนิดของชีวิตบนโลกใบนี้ รังสีของมันให้แสงและความอบอุ่นที่จำเป็น ในเวลาเดียวกัน รังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด เพื่อหาการประนีประนอมระหว่างคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ นักอุตุนิยมวิทยาจะคำนวณดัชนีของรังสีอัลตราไวโอเลต ซึ่งเป็นตัวกำหนดระดับอันตรายของมัน

รังสียูวีจากดวงอาทิตย์คืออะไร

รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์มีช่วงกว้างและแบ่งออกเป็นสามภูมิภาค โดยสองแห่งมาถึงโลก

• ยูวีเอ ช่วงการแผ่รังสีความยาวคลื่นยาว
  315-400 นาโนเมตร

  รังสีจะทะลุผ่าน "สิ่งกีดขวาง" ในชั้นบรรยากาศเกือบทั้งหมดอย่างอิสระและมาถึงโลก

• ยูวี-บี ช่วงความยาวคลื่นปานกลาง
  280-315 นาโนเมตร

  รังสีถูกดูดซับโดยชั้นโอโซน 90% คาร์บอนไดออกไซด์และไอน้ำ

• ยูวี-ซี รังสีช่วงคลื่นสั้น
  100-280 นาโนเมตร

  พื้นที่ที่อันตรายที่สุด พวกมันถูกดูดซับโดยโอโซนสตราโตสเฟียร์อย่างสมบูรณ์ก่อนถึงพื้นโลก

ยิ่งมีโอโซน เมฆ และละอองลอยในชั้นบรรยากาศมากเท่าใด ผลกระทบจากดวงอาทิตย์ก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ปัจจัยประหยัดเหล่านี้มีความแปรปรวนตามธรรมชาติสูง โอโซนสตราโตสเฟียร์สูงสุดประจำปีอยู่ในฤดูใบไม้ผลิ และต่ำสุดคือในฤดูใบไม้ร่วง ความขุ่นเป็นลักษณะพิเศษอย่างหนึ่งของสภาพอากาศที่แปรปรวนมากที่สุด ปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ยังเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

ค่าดัชนี UV มีค่าเท่าใด

ดัชนี UV ให้ค่าประมาณของปริมาณรังสี UV จากดวงอาทิตย์บนพื้นผิวโลก ค่าดัชนี UV มีตั้งแต่ safe 0 ถึง extreme 11+

• 0 - 2 ต่ำ
• 3 - 5 ปานกลาง
• 6 - 7 สูง
• 8 - 10 สูงมาก
• 11+ สุดขีด

ที่ละติจูดกลาง ดัชนี UV จะเข้าใกล้ค่าที่ไม่ปลอดภัย (6–7) ที่ความสูงสูงสุดของดวงอาทิตย์เหนือขอบฟ้าเท่านั้น (เกิดขึ้นในปลายเดือนมิถุนายน - ต้นเดือนกรกฎาคม) ที่เส้นศูนย์สูตร ดัชนี UV ถึง 9 ... 11+ จุดตลอดทั้งปี

ทำไมแสงแดดถึงมีประโยชน์

ในปริมาณน้อย รังสียูวีจากดวงอาทิตย์เป็นสิ่งจำเป็น รังสีของดวงอาทิตย์สังเคราะห์เมลานิน เซโรโทนิน วิตามินดีที่จำเป็นต่อสุขภาพของเรา และป้องกันโรคกระดูกอ่อน

เมลานินสร้างเกราะป้องกันเซลล์ผิวจากอันตรายจากแสงแดด ด้วยเหตุนี้ผิวของเราจึงคล้ำและยืดหยุ่นมากขึ้น

ฮอร์โมนแห่งความสุข เซโรโทนินส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา: ช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มพลังโดยรวม

วิตามินดีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน รักษาความดันโลหิตให้คงที่ และมีฤทธิ์ต้านโรคประสาท

ทำไมแดดถึงอันตราย

การอาบแดดเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าเส้นแบ่งระหว่างดวงอาทิตย์ที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายนั้นบางมาก การฟอกหนังที่มากเกินไปมักทำให้เกิดรอยไหม้ รังสีอัลตราไวโอเลตทำลาย DNA ในเซลล์ผิวหนัง

ระบบป้องกันของร่างกายไม่สามารถรับมือกับผลกระทบที่รุนแรงเช่นนี้ได้ มันลดภูมิคุ้มกัน, ทำลายเรตินาของดวงตา, ​​ทำให้อายุของผิวหนัง, และสามารถนำไปสู่มะเร็ง.

แสงอัลตราไวโอเลตทำลายสายโซ่ดีเอ็นเอ

แสงแดดส่งผลต่อผู้คนอย่างไร

ความไวต่อรังสี UV ขึ้นอยู่กับประเภทของผิว ผู้คนในเผ่าพันธุ์ยุโรปอ่อนไหวต่อดวงอาทิตย์มากที่สุด - สำหรับพวกเขาจำเป็นต้องมีการป้องกันที่ดัชนี 3 และ 6 ถือว่าอันตราย

ในเวลาเดียวกัน สำหรับชาวอินโดนีเซียและชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกัน เกณฑ์นี้คือ 6 และ 8 ตามลำดับ

ใครได้รับผลกระทบจากดวงอาทิตย์มากที่สุด

คนมีไฟ
สีผิว

คนที่มีไฝเยอะ

ชาวละติจูดกลางไปเที่ยวพักผ่อนในภาคใต้

คนรักฤดูหนาว
ตกปลา

นักเล่นสกีและนักปีนเขา Al

ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งผิวหนัง

แดดช่วงไหนอันตรายกว่ากัน

เป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยว่าดวงอาทิตย์มีอันตรายเฉพาะในสภาพอากาศที่ร้อนและแจ่มใสเท่านั้น คุณสามารถไหม้ได้แม้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก

ความขุ่นมัวไม่ว่าจะหนาแน่นเพียงใดก็ไม่ได้ลดปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตให้เหลือศูนย์เลย ในละติจูดกลาง ความขุ่นมัวช่วยลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผาได้อย่างมาก ซึ่งไม่เหมือนกับสถานที่ท่องเที่ยวชายหาดแบบดั้งเดิม ตัวอย่างเช่น ในเขตร้อน หากในสภาพอากาศที่มีแดด คุณสามารถถูกแดดเผาภายใน 30 นาที ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก - ภายในสองสามชั่วโมง

วิธีป้องกันแสงแดด

เพื่อป้องกันตัวเองจากรังสีทำลายล้าง ให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้:

อยู่กลางแดดน้อยลงในตอนเที่ยง

สวมเสื้อผ้าสีอ่อนรวมทั้งหมวกปีกกว้าง

ใช้ครีมป้องกัน

ใส่แว่นกันแดด

คุณอยู่ใต้ร่มเงาบนชายหาดมากขึ้น

เลือกกันแดดตัวไหนดี

ครีมกันแดดแตกต่างกันไปตามการป้องกันแสงแดดและมีป้ายกำกับตั้งแต่ 2 ถึง 50+ ตัวเลขระบุสัดส่วนของรังสีดวงอาทิตย์ที่เอาชนะการปกป้องครีมและไปถึงผิวหนัง

ตัวอย่างเช่น เมื่อทาครีมที่ติดฉลาก 15 รังสียูวีเพียง 1/15 (หรือ 7%) เท่านั้นที่จะทะลุผ่านฟิล์มป้องกันได้ ในกรณีของครีม 50 - เพียง 1/50 หรือ 2% ที่ส่งผลต่อผิว

ครีมกันแดดสร้างชั้นสะท้อนแสงบนร่างกาย ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีครีมใดที่สามารถสะท้อนรังสีอัลตราไวโอเลตได้ 100%

สำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันเมื่อเวลาอยู่ภายใต้แสงแดดไม่เกินครึ่งชั่วโมงครีมที่มีการป้องกัน 15 ค่อนข้างเหมาะสม สำหรับการอาบแดดบนชายหาดควรใช้เวลา 30 หรือมากกว่า อย่างไรก็ตาม สำหรับคนผิวขาว แนะนำให้ใช้ครีมที่มีป้ายกำกับ 50+

วิธีทาครีมกันแดด

ควรทาครีมให้สม่ำเสมอกับผิวที่สัมผัสทั้งหมด รวมทั้งใบหน้า หู และลำคอ หากคุณวางแผนที่จะอาบแดดนานพอควรทาครีมสองครั้ง: 30 นาทีก่อนออกไปและนอกจากนี้ก่อนไปชายหาด

ระบุจำนวนที่ต้องการสำหรับการใช้ตามคำแนะนำของครีม

วิธีทาครีมกันแดดตอนว่ายน้ำ

ควรทาครีมกันแดดทุกครั้งที่อาบน้ำ น้ำล้างฟิล์มป้องกันออกไปและสะท้อนแสงอาทิตย์ เพิ่มปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตที่ได้รับ ดังนั้นเมื่ออาบน้ำความเสี่ยงของการถูกแดดเผาจะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเอฟเฟกต์ความเย็น คุณอาจไม่รู้สึกแสบร้อน

เหงื่อออกมากเกินไปและเช็ดให้แห้งเป็นเหตุผลในการปกป้องผิวของคุณอีกครั้ง

ควรจำไว้ว่าบนชายหาดแม้อยู่ใต้ร่มเงาก็ไม่สามารถป้องกันได้เพียงพอ ทราย น้ำ และแม้แต่หญ้าสามารถสะท้อนรังสี UV ได้ถึง 20% ซึ่งส่งผลต่อผิวหนังมากขึ้น

วิธีถนอมดวงตา

แสงแดดที่สะท้อนจากน้ำ หิมะ หรือทรายอาจทำให้จอประสาทตาไหม้ได้ ใช้แว่นกันแดดที่กรองรังสียูวีเพื่อปกป้องดวงตาของคุณ

อันตรายสำหรับนักเล่นสกีและนักปีนเขา

ในภูเขา "ตัวกรอง" ในบรรยากาศจะบางลง สำหรับระดับความสูงทุกๆ 100 เมตร ดัชนี UV จะเพิ่มขึ้น 5%

หิมะสะท้อนรังสี UV ได้ถึง 85% นอกจากนี้ มากถึง 80% ของรังสีอัลตราไวโอเลตที่สะท้อนจากหิมะที่ปกคลุมจะถูกสะท้อนด้วยเมฆอีกครั้ง

ดังนั้นดวงอาทิตย์จึงอันตรายที่สุดในภูเขา การปกป้องใบหน้า คางส่วนล่าง และหูเป็นสิ่งสำคัญแม้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก

วิธีรับมือเมื่อถูกแดดเผา

ชุบร่างกายด้วยฟองน้ำชุบน้ำหมาดๆ เพื่อซับแผลไหม้

ทาครีมกันรอยไหม้บริเวณที่ไหม้.

หากอุณหภูมิสูงขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ อาจแนะนำให้ทานยาลดไข้

หากแผลไหม้รุนแรง (ผิวหนังบวมและพุพองมาก) ให้ไปพบแพทย์

ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งกำเนิดของชีวิตบนโลกใบนี้ รังสีของมันให้แสงและความอบอุ่นที่จำเป็น ในเวลาเดียวกัน รังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด เพื่อหาการประนีประนอมระหว่างคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ นักอุตุนิยมวิทยาจะคำนวณดัชนีของรังสีอัลตราไวโอเลต ซึ่งเป็นตัวกำหนดระดับอันตรายของมัน

รังสียูวีจากดวงอาทิตย์คืออะไร

รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์มีช่วงกว้างและแบ่งออกเป็นสามภูมิภาค โดยสองแห่งมาถึงโลก

• ยูวีเอ ช่วงการแผ่รังสีความยาวคลื่นยาว
  315-400 นาโนเมตร

  รังสีจะทะลุผ่าน "สิ่งกีดขวาง" ในชั้นบรรยากาศเกือบทั้งหมดอย่างอิสระและมาถึงโลก

• ยูวี-บี ช่วงความยาวคลื่นปานกลาง
  280-315 นาโนเมตร

  รังสีถูกดูดซับโดยชั้นโอโซน 90% คาร์บอนไดออกไซด์และไอน้ำ

• ยูวี-ซี รังสีช่วงคลื่นสั้น
  100-280 นาโนเมตร

  พื้นที่ที่อันตรายที่สุด พวกมันถูกดูดซับโดยโอโซนสตราโตสเฟียร์อย่างสมบูรณ์ก่อนถึงพื้นโลก

ยิ่งมีโอโซน เมฆ และละอองลอยในชั้นบรรยากาศมากเท่าใด ผลกระทบจากดวงอาทิตย์ก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ปัจจัยประหยัดเหล่านี้มีความแปรปรวนตามธรรมชาติสูง โอโซนสตราโตสเฟียร์สูงสุดประจำปีอยู่ในฤดูใบไม้ผลิ และต่ำสุดคือในฤดูใบไม้ร่วง ความขุ่นเป็นลักษณะพิเศษอย่างหนึ่งของสภาพอากาศที่แปรปรวนมากที่สุด ปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ยังเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

ค่าดัชนี UV มีค่าเท่าใด

ดัชนี UV ให้ค่าประมาณของปริมาณรังสี UV จากดวงอาทิตย์บนพื้นผิวโลก ค่าดัชนี UV มีตั้งแต่ safe 0 ถึง extreme 11+

• 0 - 2 ต่ำ
• 3 - 5 ปานกลาง
• 6 - 7 สูง
• 8 - 10 สูงมาก
• 11+ สุดขีด

ที่ละติจูดกลาง ดัชนี UV จะเข้าใกล้ค่าที่ไม่ปลอดภัย (6–7) ที่ความสูงสูงสุดของดวงอาทิตย์เหนือขอบฟ้าเท่านั้น (เกิดขึ้นในปลายเดือนมิถุนายน - ต้นเดือนกรกฎาคม) ที่เส้นศูนย์สูตร ดัชนี UV ถึง 9 ... 11+ จุดตลอดทั้งปี

ทำไมแสงแดดถึงมีประโยชน์

ในปริมาณน้อย รังสียูวีจากดวงอาทิตย์เป็นสิ่งจำเป็น รังสีของดวงอาทิตย์สังเคราะห์เมลานิน เซโรโทนิน วิตามินดีที่จำเป็นต่อสุขภาพของเรา และป้องกันโรคกระดูกอ่อน

เมลานินสร้างเกราะป้องกันเซลล์ผิวจากอันตรายจากแสงแดด ด้วยเหตุนี้ผิวของเราจึงคล้ำและยืดหยุ่นมากขึ้น

ฮอร์โมนแห่งความสุข เซโรโทนินส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา: ช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มพลังโดยรวม

วิตามินดีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน รักษาความดันโลหิตให้คงที่ และมีฤทธิ์ต้านโรคประสาท

ทำไมแดดถึงอันตราย

การอาบแดดเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าเส้นแบ่งระหว่างดวงอาทิตย์ที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายนั้นบางมาก การฟอกหนังที่มากเกินไปมักทำให้เกิดรอยไหม้ รังสีอัลตราไวโอเลตทำลาย DNA ในเซลล์ผิวหนัง

ระบบป้องกันของร่างกายไม่สามารถรับมือกับผลกระทบที่รุนแรงเช่นนี้ได้ มันลดภูมิคุ้มกัน, ทำลายเรตินาของดวงตา, ​​ทำให้อายุของผิวหนัง, และสามารถนำไปสู่มะเร็ง.

แสงอัลตราไวโอเลตทำลายสายโซ่ดีเอ็นเอ

แสงแดดส่งผลต่อผู้คนอย่างไร

ความไวต่อรังสี UV ขึ้นอยู่กับประเภทของผิว ผู้คนในเผ่าพันธุ์ยุโรปอ่อนไหวต่อดวงอาทิตย์มากที่สุด - สำหรับพวกเขาจำเป็นต้องมีการป้องกันที่ดัชนี 3 และ 6 ถือว่าอันตราย

ในเวลาเดียวกัน สำหรับชาวอินโดนีเซียและชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกัน เกณฑ์นี้คือ 6 และ 8 ตามลำดับ

ใครได้รับผลกระทบจากดวงอาทิตย์มากที่สุด

คนมีไฟ
สีผิว

คนที่มีไฝเยอะ

ชาวละติจูดกลางไปเที่ยวพักผ่อนในภาคใต้

คนรักฤดูหนาว
ตกปลา

นักเล่นสกีและนักปีนเขา Al

ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งผิวหนัง

แดดช่วงไหนอันตรายกว่ากัน

เป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยว่าดวงอาทิตย์มีอันตรายเฉพาะในสภาพอากาศที่ร้อนและแจ่มใสเท่านั้น คุณสามารถไหม้ได้แม้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก

ความขุ่นมัวไม่ว่าจะหนาแน่นเพียงใดก็ไม่ได้ลดปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตให้เหลือศูนย์เลย ในละติจูดกลาง ความขุ่นมัวช่วยลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผาได้อย่างมาก ซึ่งไม่เหมือนกับสถานที่ท่องเที่ยวชายหาดแบบดั้งเดิม ตัวอย่างเช่น ในเขตร้อน หากในสภาพอากาศที่มีแดด คุณสามารถถูกแดดเผาภายใน 30 นาที ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก - ภายในสองสามชั่วโมง

วิธีป้องกันแสงแดด

เพื่อป้องกันตัวเองจากรังสีทำลายล้าง ให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้:

อยู่กลางแดดน้อยลงในตอนเที่ยง

สวมเสื้อผ้าสีอ่อนรวมทั้งหมวกปีกกว้าง

ใช้ครีมป้องกัน

ใส่แว่นกันแดด

คุณอยู่ใต้ร่มเงาบนชายหาดมากขึ้น

เลือกกันแดดตัวไหนดี

ครีมกันแดดแตกต่างกันไปตามการป้องกันแสงแดดและมีป้ายกำกับตั้งแต่ 2 ถึง 50+ ตัวเลขระบุสัดส่วนของรังสีดวงอาทิตย์ที่เอาชนะการปกป้องครีมและไปถึงผิวหนัง

ตัวอย่างเช่น เมื่อทาครีมที่ติดฉลาก 15 รังสียูวีเพียง 1/15 (หรือ 7%) เท่านั้นที่จะทะลุผ่านฟิล์มป้องกันได้ ในกรณีของครีม 50 - เพียง 1/50 หรือ 2% ที่ส่งผลต่อผิว

ครีมกันแดดสร้างชั้นสะท้อนแสงบนร่างกาย ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีครีมใดที่สามารถสะท้อนรังสีอัลตราไวโอเลตได้ 100%

สำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันเมื่อเวลาอยู่ภายใต้แสงแดดไม่เกินครึ่งชั่วโมงครีมที่มีการป้องกัน 15 ค่อนข้างเหมาะสม สำหรับการอาบแดดบนชายหาดควรใช้เวลา 30 หรือมากกว่า อย่างไรก็ตาม สำหรับคนผิวขาว แนะนำให้ใช้ครีมที่มีป้ายกำกับ 50+

วิธีทาครีมกันแดด

ควรทาครีมให้สม่ำเสมอกับผิวที่สัมผัสทั้งหมด รวมทั้งใบหน้า หู และลำคอ หากคุณวางแผนที่จะอาบแดดนานพอควรทาครีมสองครั้ง: 30 นาทีก่อนออกไปและนอกจากนี้ก่อนไปชายหาด

ระบุจำนวนที่ต้องการสำหรับการใช้ตามคำแนะนำของครีม

วิธีทาครีมกันแดดตอนว่ายน้ำ

ควรทาครีมกันแดดทุกครั้งที่อาบน้ำ น้ำล้างฟิล์มป้องกันออกไปและสะท้อนแสงอาทิตย์ เพิ่มปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตที่ได้รับ ดังนั้นเมื่ออาบน้ำความเสี่ยงของการถูกแดดเผาจะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเอฟเฟกต์ความเย็น คุณอาจไม่รู้สึกแสบร้อน

เหงื่อออกมากเกินไปและเช็ดให้แห้งเป็นเหตุผลในการปกป้องผิวของคุณอีกครั้ง

ควรจำไว้ว่าบนชายหาดแม้อยู่ใต้ร่มเงาก็ไม่สามารถป้องกันได้เพียงพอ ทราย น้ำ และแม้แต่หญ้าสามารถสะท้อนรังสี UV ได้ถึง 20% ซึ่งส่งผลต่อผิวหนังมากขึ้น

วิธีถนอมดวงตา

แสงแดดที่สะท้อนจากน้ำ หิมะ หรือทรายอาจทำให้จอประสาทตาไหม้ได้ ใช้แว่นกันแดดที่กรองรังสียูวีเพื่อปกป้องดวงตาของคุณ

อันตรายสำหรับนักเล่นสกีและนักปีนเขา

ในภูเขา "ตัวกรอง" ในบรรยากาศจะบางลง สำหรับระดับความสูงทุกๆ 100 เมตร ดัชนี UV จะเพิ่มขึ้น 5%

หิมะสะท้อนรังสี UV ได้ถึง 85% นอกจากนี้ มากถึง 80% ของรังสีอัลตราไวโอเลตที่สะท้อนจากหิมะที่ปกคลุมจะถูกสะท้อนด้วยเมฆอีกครั้ง

ดังนั้นดวงอาทิตย์จึงอันตรายที่สุดในภูเขา การปกป้องใบหน้า คางส่วนล่าง และหูเป็นสิ่งสำคัญแม้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก

วิธีรับมือเมื่อถูกแดดเผา

ชุบร่างกายด้วยฟองน้ำชุบน้ำหมาดๆ เพื่อซับแผลไหม้

ทาครีมกันรอยไหม้บริเวณที่ไหม้.

หากอุณหภูมิสูงขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ อาจแนะนำให้ทานยาลดไข้

หากแผลไหม้รุนแรง (ผิวหนังบวมและพุพองมาก) ให้ไปพบแพทย์