보디 빌딩의 판크레아틴. 보디 빌딩의 효소 보디 빌딩의 Creon

체중을 늘리려면 칼로리 섭취량을 늘려야 하고 추가 단백질, 지방 및 탄수화물을 소화하려면 영양소를 분해하고 흡수하는 데 도움이 되는 효소가 필요합니다.
효소 - 그들은 또한 효소입니다체중 증가 사슬의 주요 링크 중 하나입니다.

주요 대표자:

크레온

소화 과정을 개선하는 효소 제제. 준비에 포함 된 췌장 효소는 단백질, 지방, 탄수화물의 소화를 촉진하여 완전한 흡수로 이어집니다.

메짐

판크레아틴의 일부인 효소 리파제, 아밀라제 및 프로테아제는 지방, 탄수화물 및 단백질의 소화를 촉진하여 소장에서 보다 완전한 흡수에 기여합니다.

유쾌한

판크레아틴에 포함된 효소: 아밀라아제, 리파아제 및 프로테아제는 탄수화물과 단백질의 소화를 촉진하여 소장에서 보다 완전한 흡수에 기여합니다.
효소 헤미셀룰라아제는 식물 섬유의 분해를 촉진하여 소화 과정을 개선하고 장내 가스 형성을 감소시킵니다.
소 담즙 추출물은 choleretic 효과가 있으며 지방의 유화를 촉진하고 지방과 지용성 비타민의 흡수를 향상시키고 리파아제 활성을 증가시킵니다.

췌장

효소제. 췌장 효소 - 아밀라아제, 리파아제 및 프로테아제를 함유하여 탄수화물, 지방 및 단백질의 소화를 촉진하여 소장에서 보다 완전한 흡수에 기여합니다. 췌장의 질병에서 외분비 기능의 부족을 보완하고 소화 과정을 개선하는 데 도움이됩니다.

판지놈

판크레아틴의 일부인 효소 리파제, 아밀라제 및 프로테아제는 지방, 탄수화물 및 단백질의 소화를 촉진하여 소장에서 보다 완전한 흡수에 기여합니다. 소화기 장애(위가 더부룩하고 속이 더부룩한 느낌, 속이 더부룩함, 숨이 찬 느낌, 내장에 가스가 차서 생기는 숨가쁨, 설사)에 의한 증상을 제거합니다. 어린이의 음식 소화 과정을 개선합니다. 담즙뿐만 아니라 췌장, 위 및 소장의 자체 효소 분비를 자극합니다.

반갑습니다, 친구들! 솔직히 말해서, 나는 특히 연말에 췌장염과 보디 빌딩과 같은 가혹한 메모를 쓸 계획이 없었지만 독자를 위해 할 수없는 것. 나는 모든 것을 할 것입니다, 나는 케이크로 나 자신을 깰 것입니다 :). 실제로, 왜 그러한 좁은 주제가 취해졌는지, 운동을 수행하고 영양 과정을 조정하는 방법, 그러한 질병이 있는 것에 대해 오늘 이야기할 것입니다.

자, 앉아서 천천히 시작합시다.

췌장염과 보디 빌딩 : 무엇을, 왜, 왜.

다른 날, 즉 25 일요일 노트의 주제가 이미 승인된 12월, 한 독자의 편지가 프로젝트 메일로 와서 그녀의 문제를 해결하는 데 도움과 조언을 요청했습니다. 여기에서 발췌했습니다.

물론 옆에 서서 "이것은 가능하지만 이것은 불가능합니다"라는 스타일로 짧은 대답을 쓸 수도 있지만 항상 독자를 중간에서 만나 전체적이고 포괄적인 메모를 하려고 노력합니다. 본격적인 음표의 형태로 매우 좁다는 사실 (중국인의 눈처럼)그리고 그것에 대한 정보는 거의 없습니다. 이후 그것은 인간의 건강과 관련이 있기 때문에 제3자의 잡다한 조언은 따라야 할 길이 아닙니다.

주제의 특이성 외에도 "걱정" (좋은 의미로)작가 레지나. 이 젊은 여성은 의사가 만성 췌장염 진단을 받았을 때 포기하지 않았지만 반대로 올바른 훈련 및 영양 과정을 구성하는 방법과 방법을 찾고있었습니다. 그건 그렇고, 나는 일반적으로 난로, 임신 및 기타 여성 nishtyak을 보존하기위한 모든 집안일에도 불구하고 항상 자신을 돌보려고 노력하는 우리 소녀들에게 항상 놀랍고 놀랐습니다. 일부 사람들은 심각한 건강 문제가 있더라도 운동을 하고 몸매를 유지하려고 노력합니다. 그런 파이터걸들은 언제나 불러 (그리고 할 것이다)존경. 잘하는 소녀들 - 다리를 걸지 않고 의사와 의사의 금지와 달리 집에 앉아서 남편을 위해 보르시 요리하기 (그런데 후자는 금지되어 있지 않습니다 :)), 그들은 어떤 조건에서도 아름답고 날씬한 방법을 찾고 있습니다. 글쎄, 그들이 그것을 찾고 있기 때문에 우리가 이러한 열망을 돕고 가능한 모든 방법으로 그들을 지원해야 함을 의미합니다.

위의 모든 것 외에도 사전 경고는 팔뚝을 의미하기 때문에 췌장과 모든 것을 정리한 사람들에게도 더 넓은 범위의 대중에게 주제가 관심을 가질 것이라고 생각했습니다. 그럼 췌장염과 보디빌딩/피트니스에 대해 알아보도록 하겠습니다.

메모:
자료의 더 나은 동화를 위해 모든 추가 내레이션은 하위 챕터로 나뉩니다.

췌장염이란

아주에서 일반 상식췌장의 염증이다 (췌장은 위 아래에 있는 큰 샘으로 12 - 십이지장)... 두 가지 주요 기능이 있습니다.

강력한 릴리스 소화효소소장으로 들어가 영양소의 소화를 돕습니다. 효소는 간에서 생성되고 저장되는 액체인 담즙과 상호작용합니다. 쓸개음식 소화;
호르몬 인슐린과 글루카곤을 혈류로 방출 - 신체가 음식에서 에너지를 사용하는 방법을 제어하는 데 도움이되는 포도당 조절기 (영양소를 에너지로 효율적으로 이용하거나 지방으로 저장).

췌장 손상은 소화 효소가 소장으로 들어가 췌장을 "공격"하기 전에 활성화될 때 발생합니다.

메모:
존재 2 췌장에서 발견되는 주요 조직 유형은 외분비와 내분비입니다. 대부분의 췌장(약 95% ) 소화를 돕는 효소를 생산하는 외분비 조직입니다. 건강한 췌장이 분비하는 1 이 효소의 리터를 매일.

췌장염의 형태

급성 - 짧은 시간 동안 지속되는 갑작스러운 염증;
만성 - 췌장의 장기적이고 지속적인 염증. 이것은 일반적으로 장기간의 급성의 결과로 발생하는보다 "진행된"단계입니다. 한 종류가 다른 종류로 흐릅니다.

메모:
두 가지 형태의 췌장염은 여성보다 남성에게 더 흔합니다.

췌장염의 증상은 다음과 같습니다.

등으로 방사되는 상복부의 통증 / 경련;
팽만감 및 헛배부름;
대변 문제;
메스꺼움, 구토, 발열;
심박수 증가 (심박수);
소화 효소의 흡수 장애;
체중의 급격한 감소;
잔소리와;
식욕 부족.

췌장염의 출현으로 이어지는 이유 :

담석;
과도한 알코올 소비;
어떤 이유로 든 항생제를 자주 사용합니다.
위반 ;
유전성 췌장 질환;
높은 트리글리세리드 수치;
높은 혈중 칼슘 수치;
복부 부상 (예를 들어, 출산 중);
지방이 많은 음식과 과도한 식습관;
정기적으로 흡연 (특히 강한 담배);
카페인 남용(안녕 커피!):
단백 동화 스테로이드 및 그 가벼운 형태.

의학적 자원은 없지만 췌장염 발병에 관한 다음 정보가 도움이 될 것이라고 생각합니다.

이 질병은 신체의 콜레스테롤 수치와 직접적인 관련이 있지만 후자가 인간의 삶에서 부정적인 역할만을한다고 생각해서는 안됩니다. 특히 콜레스테롤이 없으면 근육량을 얻는 것은 매우 모호한 과정이 될 것입니다.

따라서 콜레스테롤과 지질은 모두 해롭고 유익하며 모두 비례 감각에 달려 있습니다.

위에서 우리가 이해했듯이 췌장염은 신체가 영양소를 적절하게 흡수하는 능력(근육 형성)과 피하 지방 수준의 증가에 매우 부정적인 영향을 미치는 심각한 질병입니다. 따라서 운동선수는 이 질병 이전에 비교적 잘 근육량을 얻고 지방을 연소하여 몸을 변형할 수 있지만 질병은 초기 수준으로 롤백하고 체격을 악화시킬 수 있습니다.

이 글을 읽은 후 마음이 약해지고 자신의 작은 몸에 긍정적인 변화가 일어나기를 바라는 모든 희망을 포기했다면, 그것을 높이십시오! 췌장염이 있으면 건강을 유지할 수 있으며 영양 권장 사항과 훈련 팁을 완벽하게 준수해야 합니다. 어느 것? 이제 우리는 그것을 분석할 것입니다.

췌장염과 보디빌딩: 영양과 운동

실제로, 특정 기본 이론을 세운 후에는 이 질병으로 삶의 질을 향상시키기 위해 고안된 행동과 신체 움직임을 연습할 수 있습니다.

이러한 비좁은 조건에서 사람이 영향을 줄 수 있는 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

식단 조절;
적절한 스포츠 영양 섭취;
훈련에 대한 의식적인 접근 - 올바른 훈련 프로그램 작성.

순서대로 시작합시다 ...

# 1. 췌장염과 보디빌딩: 영양

최대한 주의를 기울여야 하는 가장 중요한 구성 요소입니다. 과학적 증거에 따르면 항산화제 섭취 증가 (과일과 녹색 채소에서 발견)질병의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항산화제는 체내에서 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 되며 장내 미생물총에 유익한 영향을 미칩니다.

일반적인 영양 팁과 요령은 다음과 같습니다.

통곡물, 짙은 녹색 잎 채소와 같이 비타민과 철분이 많은 음식 섭취 (예: 시금치, 케일, 브로콜리)뿐만 아니라 바다 야채;
흰 빵과 같은 정제된 음식 피하기 파스타, 설탕;
붉은 고기를 덜 먹고 희박한 흰 고기를 더 많이 먹으십시오. (닭, 칠면조, 토끼);
식단에 마른 생선 포함 (틸라피아, 참치, 넙치, 명태);
아마씨, 올리브 및 겨자 기름을 샐러드에 추가하십시오.
유제품, 저지방만 또는 소량(최대 5% ) 지방 함량;
쿠키, 크래커, 케이크, 도넛, 버터 및 마가린과 같은 식단에서 트랜스 지방의 주요 공급원을 제거하십시오.
커피, 감자 튀김, 칩, 양파 링을 피하십시오.
마시다 6-8 매일 여과수 한 잔;
음료는 완벽합니다 - 로즈힙 국물, 녹차, 말린 과일 설탕에 절인 과일;
모든 식사 전에 30 식사 몇 분 전에 마신다 1 희석된 물 한 잔 1-2 큰술 밀기울;
탄수화물에서 현미, 메밀, 고구마, 오트밀을 선호하십시오.

식탁에 앉을 때는 항상 접시에 무엇이 있는지, 콜레스테롤이 과잉 함유된 음식을 과용하고 있지 않은지 항상 기억하십시오.

식료품점에 갈 때 항상 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 기억하십시오. 다음 메모가 도움이 될 것입니다.

미량 영양소 결핍과 관련하여 다음 보충제를 항상 모니터링하고 보충해야 합니다.

A, C, E, D, 비타민 B 복합체와 같은 항산화제와 마그네슘, 칼슘, 아연 및 셀레늄과 같은 미량 원소를 함유하는 매일 종합 비타민제;
등의 오메가-3 지방산, 2-3 염증을 줄이는 데 도움이 되는 매일 캡슐;
코엔자임 Q10, 100 - 200 취침시 mg;
추가로 비타민 C(아스코르브산), 1-6 하루에 g. 비타민 C는 비타민 B12의 작용을 방해할 수 있으므로 최소한 2 시간 간격;
알파리포산, 25-50 mg 하루 두 번 (에 포함된 생선 기름, 올리브, 겨자 및 기타 오일);
Mezim, Pancreatin(정제) 및 NOW Foods Super Enzymes와 같은 효소 대체 제품을 섭취하여 소화를 개선할 수 있습니다.
NOW Foods Grape Seed Anti 100 mg은 췌장염의 증상을 늦추고 감소시켜 췌장염 증상과 효과적으로 싸울 수 있는 항산화 방어제입니다.

어떻게 든 모든 영양 포인트를 정리하고 요약하기 위해 나는 줄 것입니다. 샘플 메뉴~에 1 췌장염이 있는 날.

2번. 췌장염 및 보디 빌딩 : 스포츠 영양 사용

이 췌장 질환에 대한 스포츠 영양 제품에서 가능한 것과 그렇지 않은 것에 대해 많은 상충되는 소문이 있습니다. 항소하지 않고 과학적으로 확인된 사실과 연구 결과만을 고려합니다. 근육량을 얻으려면 운동 선수는 체중 1kg당 충분한 양의 단백질을 섭취해야 합니다. 고전적인 의미는 주문 번호입니다. 2-2,5 그르에 1 킬로그램. 그러나 단백질은 가장 어렵고 가장 오래 소화되는 영양소이기 때문에 많은 양의 단백질은 소화관에 심각한 부담을 줍니다. 건강한 몸에서도 이러한 단백질 부하에 대처하는 것은 매우 어렵고 소화 효소에 문제가 있는 경우에는 몇 배나 더 어렵습니다.

우리는 딜레마에 직면해 있음이 밝혀졌습니다. 단백질은 근육 성장에 필요하지만 같은 양으로 먹을 수는 없습니다. 무엇을 할까요? 이 상황에서 가능한 유일한 방법은 집에서 만드는 것이 아니라 분말 스포츠 영양을 사용하는 것입니다.

이상적으로는 흡수가 빠른 유청이 선호됩니다. (높은 흡수율)- 분리 및 가수분해. 특정 제품 이름과 관련하여 다음과 같습니다.

Power System의 삼중 유청 단백질
Dymatize의 엘리트 유청 단백질
Dymatize의 ISO-100.

단백질을 물과 혼합하는 것이 가장 좋습니다. 이 경우 동화 속도는 우유 동화 속도 또는 기타 "희석"에 의해 제한되지 않습니다. 자기 전에 코티지 치즈가 아닌 카제인을 사용하는 것이 좋습니다. 후자는 상당히 높은 인슐린 반응을 나타내어 지방 연소를 극도로 어렵게 만듭니다.

아미노산(아미노산), 특히 BCAA의 경우 연구에 따르면 단백질과 마찬가지로 프로테아제 효소 합성을 자극하고 췌장 운동선수가 신체의 체중 증가 및 회복을 지원하는 데 사용할 수 있습니다. 또한 BCAA는 포도당 신생합성을 자극하는 것으로 나타났습니다. (비탄수화물 화합물로부터 포도당 형성으로 이어지는 대사 경로),근육 조직의 파괴 과정에 영향을 미치지 않고.

체중 감량을 원하는 췌장염이 있는 운동선수의 경우 식단에서 탄수화물을 줄이는 것이 단기간의 체중 감소를 촉진한다는 것을 아는 것이 도움이 됩니다. 그리고 요점은 이것입니다. 탄수화물은 당 분자로 구성되어 있으며 우리 몸의 주요 에너지원 역할을 합니다. 탄수화물이 없으면 췌장은 지방 세포(FA)에 저장된 에너지를 방출하기 위해 더 많은 글루카곤을 생성합니다. 화학 반응 FA의 파괴로 이어져 산성 부산물인 케톤을 생성합니다. 케톤의 축적은 케토시스(식욕 상실, 피로와 관련된 상태)로 이어집니다.

췌장에 대한 스트레스를 증가시키는 것 외에도 고단백 식단을 섭취하면 신장 기능 장애의 위험이 증가합니다. 따라서 체중 감량을 위해 "췌장염"이 허용됩니다. 비율 B-Z-U: 40-45% NS 25-35% NS 35-45% .

언급할 가치가 있는 또 다른 스포츠 영양은 인간 근육에서 발견되는 자연 발생 아미노산인 크레아틴입니다. 독립형 스포츠 보충제로 복용하면 췌장에 부정적인 영향을 미칩니다. 메릴랜드 주립 의료 센터(Maryland State Medical Center)에 따르면 과도하고 장기적인 크레아틴 섭취는 췌장 운동 선수에게 심각한 결과를 초래합니다. 또한 일부 환자는 염증이 있는 것으로 밝혀졌습니다. (급성 및 일시적)크레아틴의 과도하고 우연한 섭취 때문에 췌장. 따라서 췌장염에 대한 크레아틴이 밝혀졌습니다 :) (흥미로운 무리가 나타났습니다)주기(휴식 포함)와 부하 단계 없이만 복용해야 합니다. 또는 물에 녹인 단백질 쉐이크로 반죽할 수 있습니다. 이 스포츠 보충제의 다른 사용은 췌장에 가장 예상치 못한 영향을 미칠 수 있습니다.

메모:
몸을 채우면 안된다는 것을 이해하는 것이 필요합니다 스포츠 영양... 그것은 여전히 화학이지만 부자연스러운 제품이기 때문에 간헐적으로 권장 복용량으로 복용해야합니다. 따라서 스포츠 영양을 평소 식단에 올바르게 통합하고 모든 곳에서 그러한 보충제를 사용하지 마십시오.

그리고 오늘의 마지막은...

췌장염은 심각한 질병이며 더 이상 이전처럼 훈련할 수 없음을 이해해야 합니다. 이러한 조건에서 특정 교육 프로그램은 개별적으로 컴파일되어있을 수 없으며 일반적으로 췌장염 환자를 만나기가 어렵습니다. 헬스장... 하지만 일반 권장 사항수업에 대한 내용은 다음과 같습니다.

더 많은 움직임이 필요합니다. 일정한 신체 활동췌장이 더 적은 인슐린을 생산할 수 있도록 혈액 내 설탕 사용을 증가시킵니다.
운동하다 4-5 를 위해 일주일에 한 번 30 분은 췌장을 강화하는 데 도움이 되며 체육관에 갈 필요가 없습니다. 가정 운동은 괜찮습니다.
5-10% 체중 감량은 췌장이 작동하는 데 도움이 되므로 훈련 프로그램은 지방 연소를 목표로 하고 유산소 활동을 포함해야 합니다.
크고 평균 이상의 무게를 사용하지 마십시오.
숨을 멈추고 복부에 과도한 복강 내 압력이 발생하는 운동을 피하십시오 - 레그 프레스, 스쿼트;
역도 벨트와 다양한 복부 무게를 사용하지 마십시오.
많은 반복 또는 그 이상으로 복근을 훈련하지 마십시오 2-3 일주일에 한 번, 1 시간은 충분합니다.
을 위해 너무 조밀하게 먹지 않는다 60-90 훈련 전 분;
고전적인 훈련 계획과 운동은 당신에게 적합하지 않으므로 인대의 움직임을 결합하고 간단한 운동 세트로 기능 및 HIIT 훈련을 위해 더 "날카롭게"하십시오.

뒷말

오늘 심각한 주제인 췌장염과 보디 빌딩이 논의되었습니다. 이 줄의 저자는 이 문제를 가능한 한 명확하게 밝히고 이 문제를 조명하려고 했습니다. 그러한 자료는 어디에서도 찾을 수 없으므로 모든 밀리미터의 글자를 흡수하십시오. :). 이제 훈련과 영양 생활이 향상되고 목표가 달성될 것이라고 확신합니다!

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존경과 감사의 마음으로 Dmitry Protasov.

판크레아틴의 구성에는 음식의 더 나은 소화에 기여하는 특정 효소(아밀라제, 리파제 및 펩티드 가수분해효소)가 있습니다. 그들의 행동 덕분에 소장단백질, 지방 및 탄수화물을 더 성공적으로 흡수합니다. 이 약물의 특성은 근육량을 만들 때, 신체에 충분한 에너지 자원을 제공하기 위해 많은 양의 음식을 섭취해야 할 때 요구됩니다.

판크레아틴은 언제 제안됩니까?

대량 증가 주기 동안 운동 선수는 고칼로리 식단을 적용해야 합니다. 근육을 얻지 못하고 지방 축적량을 늘리는 데 어려움이 있다면 소화 과정을 촉진하고 정상화하는 효소의 도움을 받아야합니다.

모든 약국에서 저렴하고 오랫동안 알려진 약인 판크레아틴을 사용할 수 있으며 지침에는 입원 적응증 사례가 나와 있습니다. 다음과 같은 경우 약물을 사용하는 것이 좋습니다.

불편 함, 식사 후 복부의 무거움;
식사 후 트림;
오랫동안 위장이 내부에서 터지는 것처럼 느껴져 일상적인 삶의 리듬을 유지하는 데 전혀 도움이되지 않습니다.
영양 과정에서 발생한 오류는 신체에서 잘 용납되지 않습니다.
췌장은 만성 췌장염의 존재를 포함하여 충분한 주스를 생성하지 않습니다.
다양한 가용성 만성 질환염증 및 영양 장애 속성. 췌장의 수용은 위장, 담낭, 내장 및 간과 같은 다양한 기관의 정상화에 기여할 것입니다.
씹는 기능의 위반;
버블링, 팽만감, 설사 등과 같은 음식 동화 과정의 모든 편차;
대변 문제는 대변이 점액과 함께 나올 때 형태가 변하지 않고 냄새가 심하거나 색이 이상합니다.

고칼로리 식단을 사용할 때 이러한 편차에 직면했을 때 판크레아틴을 사용할 가치가 있습니다. 그러나 소화를 위해 추가 효소를 사용하기 시작하기 전에 의사의 진찰이 필요한지 확인하는 것이 좋습니다. 음식의 칼로리 함량을 줄임으로써 신체의 반응을 나타냅니다. 부작용이 사라진다는 것은 고칼로리 식단을 사용할 때 신체가 실제로 판크레아틴을 필요로 한다는 것을 의미합니다. 나타나는 증상의 경우 잘못된 일소화 시스템이 지속되고 식단의 칼로리 함량을 줄인 후에는 의사를 방문해야 합니다.

판크레아틴은 어떻게 복용합니까?

이 약물은 빠르게 작용하여 적용 후 30분 후에 신체에 유익한 효과가 있습니다. 판크레아틴(리파제로 전환)의 일일 복용량은 일반적으로 150,000IU입니다. 식사 전에 물과 함께 약을 복용하십시오. 1일 3~6회분의 경우 상황의 복잡성과 유기체의 개별 특성에 따라 체중 1kg당 최대 15,000-20,000단위까지 복용할 수 있습니다. 약물을 사용하면 고통스러운 감각이 사라지고 소화 시스템의 기능이 정상화되어보다 효율적으로 작동하기 시작합니다.

입학 기간은 다음과 같습니다.

고칼로리 식단에서 오류가 발생한 경우 며칠;
고칼로리 식단으로 이상 증상이 지속되면 몇 개월. 평소와 같이 웰빙에 대처하는 것을 중단하십시오.
대체 요법이 지속적으로 수행되는 경우 몇 년.
판크레아틴을 복용하는 동안 다음과 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다.
소화율이 저하 될 수 있으므로 철분 제제;
제산제. 구성에 수산화 마그네슘과 탄산 칼슘이 있으면 판크레아틴 사용의 효과가 감소 할 수 있습니다.

사용에 대한 금기 사항 및 가능한 부작용

개인의 편협함과 급성 췌장염이 있거나 만성 췌장염이 악화되는 경우에는 약물을 복용해서는 안됩니다. 판크레아틴을 치료 용량으로 복용하면 부작용의 가능성은 1%도 되지 않습니다.

불리한 성격의 명백한 증상은 외분비 췌장 기능 부전의 특징입니다. 그것이 가능한 이유는 판크레아틴을 복용한 후 설사, 위장 불편, 변비, 메스꺼움의 징후가 불분명합니다. 상당한 양의 판크레아틴을 장기간 사용하면 고요산혈증의 발병이 배제되지 않아 요로에 결석이 형성될 수 있습니다.

전문적으로 보디 빌딩에 종사하는 사람은 적절하게 선택된 영양 프로그램 없이는 원하는 결과를 얻는 것이 불가능하다는 것을 잘 알고 있습니다. 여기에는 근육량을 늘리는 데 도움이 되는 균형 잡힌 메뉴뿐만 아니라 모든 종류의 영양 보조제와 의약품이 포함됩니다. 소화 효소를 함유한 제제의 인기는 운동선수들 사이에서 상당히 높습니다.

이 그룹의 약물 라인에서 가장 유명한 것은 Pancreatin입니다. 보디 빌딩에서 결과를 얻으려는 사람들에게 리셉션이 도움이됩니까? 아래에서 이 질문에 답해 보겠습니다.

이것 의학인간의 췌장이 작동하지 않거나 최대의 힘으로 작동하지 않는 경우에 도움이 됩니다. 이 경우 "판크레아틴"정은 음식이 소화되는 덕분에 효소가 부족한 부분으로 몸에 들어갑니다.

"판크레아틴"의 복용량은 원칙적으로 적으며 효소의 필요성이 상대적으로 적을 때 처방됩니다. 또는 더 강력한 약물을 사용한 후 재활 치료에 사용됩니다.

"판크레아틴"은 다음 질병의 치료를 위해 처방됩니다.

만성 췌장염, 낭포성 섬유증을 포함한 췌장 질환;
장기의 만성 염증 과정 위장관;
위, 내장, 간, 담낭의 절제 또는 방사선 조사;
연구를 위해 복부 장기를 준비할 때 일회성 약속;
과식 후 1회 복용하십시오.

약물 복용에 대한 금기 사항은 급성 형태의 췌장염 또는 만성 질환의 악화입니다. 의사와상의 한 후에 만 3 세 미만의 어린이, 임산부에게 약을 복용하지 마십시오. 드물지만 약물 구성 요소 중 하나에 알레르기가 있습니다. 이 경우 수신도 중단되고 "Pancreatin"이 유사체로 대체됩니다.

보디 빌딩에서 "판크레아틴"의 사용

건강한 사람의 소화는 잘 기능하는 메커니즘으로, 췌장은 먹은 음식을 소화하고 동화하는 데 필요한 만큼의 효소를 정확히 생성합니다.

그러나 운동선수의 식단은 일반인의 식단과 매우 다릅니다. 소비되는 칼로리의 양은 표준을 크게 초과하며 종종 신체는 많은 양의 들어오는 단백질, 지방 및 탄수화물을 "처리"할 수 없습니다. 이 경우 신체가 안전하게 영양소를 분해하고 동화시키는 도움으로 효소 함유 제제가 구출됩니다.

그러나 "판크레아틴"은 근육량을 얻는 단계에 있는 모든 사람이 복용해서는 안 됩니다. 언제 약을 복용하는 것이 좋습니까?

약은 언제 복용해야 하나요?

불행히도 운동선수가 보충제를 섭취해야 하는지 여부를 알 수 있는 유일한 방법은 시행착오를 거치는 것입니다. 이를 위해 전문가들은 고품질의 건강 식품을 통해 식단의 칼로리 함량을 극적으로 늘리는 다음 계획을 제안합니다.

2주 이내에 근육량이 증가하지 않고 아래 나열된 증상이 관찰되면 문제는 소화에 있으며 이 경우 사람은 효소를 복용하는 것으로 나타납니다.

식사 후 위장의 무거움과 불편 함;
트림;
식사 후 오랫동안 사라지지 않는 위장의 불쾌한 파열 감각;
과식 후와 소량 섭취 후 속이 더부룩합니다.
변비, 설사, 가스;
가장 중 하나 특징적인 특징장의 효소 부족 - 변의 특이한 색과 점액의 존재.

새로운 식단으로 전환할 때 이러한 징후 중 일부가 나타나면 신체가 부하에 대처할 수 없고 "판크레아틴" 섭취가 필요할 가능성이 큽니다. 이것을 더 정확하게 이해하려면 평소 식단으로 돌아가야 합니다. 모든 증상이 사라지면 운동 선수는 소화를 정상화하고 그에 따라 근육량을 만들기 위해 소화 효소를 섭취해야합니다.

그러나 건강을 가지고 장난을 치면 안 됩니다. 위의 증상은 신체에 효소가 부족할뿐만 아니라 소화기 계통의 일부 질병, 음식 알레르기에 대해서도 나타낼 수 있습니다. 이 경우 특히 증상이 지속되면 의사와 상담하고 검사를 받아야 합니다.

근육 성장을 멈추는 이유

많은 사람들이 이에 직면하고 있으며, 그 이유는 신체가 들어오는 모든 영양소를 처리할 시간이 없을 때 정확하게 소화 문제에 있습니다. 그러나 이것이 발생하는 다른 이유가 있습니다. 이 경우 효소를 섭취하면 아무런 이점이 없으며 오히려 그 반대입니다. 결국, 외부에서 과도한 물질을 섭취하면 항상 신체가 도움을 "희망"하면서 자체 생산을 중단한다는 사실로 이어집니다.

몸에 칼로리가 충분하지 않을 때 영양 불량 양질신체가 근육 조직을 만들 수 있는 곳;
잘못 선택된 훈련 강도. 어느 방향으로든 편차가 너무 낮거나 너무 높으면 좋지 않습니다.
휴식 부족. 복구 시간은 건설 문제에서 표시하는 것이 매우 중요합니다. 완벽한 몸... 너무 자주 운동하면 근육 성장이 멈출 수 있습니다.

판크레아틴은 여전히 약물이라는 사실을 잊어서는 안됩니다. 통제되지 않고 특히 장기간 사용하면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 약을 먹기 위해 약국에 가기 전에 근육량이 자라기를 원하지 않는 다른 이유를 제거하는 것이 좋습니다.

이유가 여전히 소화에 있다는 의심이 든다면 먼저 식단의 칼로리 함량을 높인 다음 급격히 줄여 몸을 확인해야합니다. 효소 결핍의 증상이 일반적인 식단으로 돌아가면서 사라진다면 체중 증가 기간 동안 약물을 복용해야 합니다. 그러나 그 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 의사는 최적의 복용량과 안전한 약물 복용 기간을 선택하는 데 도움을 줄 것입니다.

근육 증가를 원하는 운동 선수는 적절한 양의 영양소를 섭취해야 합니다. 이것은 물론 전체 소화 시스템의 스트레스 수준을 극적으로 증가시키고 어떤 경우에는 장애로 이어집니다.

"화난"은 위와 장이 너무 많은 과부하로 인해 "화나게"하는 것입니다. 소화기 계통에 약간의 기능 장애가 있어도 큰 문제앞으로도 건강과 함께. 그러나 다행히도 그러한 문제는 예방할 수 있습니다. 우선 소화 과정에 신체의 어떤 효소가 관여하는지 알아봅시다.

메인 소화효소프로테아제, 리파아제 및 아밀라아제입니다. 프로테아제는 단백질을 아미노산으로 분해하도록 설계되었습니다. 아밀라아제 덕분에 전분, 글리코겐 및 기타 유형의 탄수화물이 분해됩니다. 리파제는 모든 유형의 지방 분해에 관여합니다.

소화 과정은 음식을 씹는 동안 이미 시작되지만 타액 효소의 작용으로 인해 소장은 음식을 분해하는 주요 역할을 합니다. 종종 근육량이 증가하는 동안 평소보다 하루에 훨씬 더 많은 음식을 섭취하기 시작하면 소화가 눈에 띄게 어려워집니다. 체내에는 소화효소가 부족하여 일부만 흡수합니다. 영양소... 따라서 원하는 대량 이득 효과를 얻지 못하고 식료품에 소비되는 돈이 낭비됩니다.

이러한 경우 인공 소화 효소가 구출되어 효과적인 작업위장관. 당신은 당신이 먹는 음식을 최대한 활용하기 시작할 것입니다. 이제 시장에서 많은 인공 효소 제조업체를 찾을 수 있으며이 기사에서는 입증되고 효과적인 약물 목록을 제시합니다.

그러나 이러한 약물의 복용량에 매우 주의해야 합니다. 복용량을 초과하면 소화 시스템에 문제가 발생할 수 있음을 기억하십시오. 그러나 인공 효소의 남용으로 인한 이익은 절대 없을 것입니다! 시간이 지남에 따라 인공 효소를 장기간 섭취하면 신체의 자체 효소 생산이 억제된다는 것을 잊지 마십시오. 효소가 외부에서 저절로 나온다면 왜 귀찮게 하느냐는 말이 있듯이 따라서 근육량 증가가 끝나면 추가 효소 복용을 중단하고 평소 식단으로 돌아갑니다.

소화 효소 제제:

판크레아틴- 전체 세트 포함 몸에 필요한효소. 이 약물은 다음과 같은 특징이 있습니다. 다른 약물보다 훨씬 더 많은 프로테아제가 포함되어 있습니다. 바로 이러한 이유로 판크레아틴을 질량 증가와 건조 모두에 사용할 수 있습니다. 일일 복용량은 3-8 정입니다.

메짐포르테- 알약 형태로 제공되는 또 다른 가치있는 약. 1일 3정을 식후에 복용하십시오.

판지놈 포르테- 고탄수화물 다이어트에 이상적입니다. 식사와 함께 매일 1-6정을 섭취하십시오.

유쾌한- 기름진 음식을 소화하는 데 도움이 됩니다. 하루에 3-9정을 식후에 섭취하세요.