월경에서 먹는 것이 유용합니다. 월경에서 무엇을 할 수 있고 할 수 없습니다. 전원 및 유용한 물질

머리카락은 건강하고 손톱이 강하고, 동시에 기억력을 향상시키고 더 행복 해지고 있습니다. 이것은 잘 알려지지 않은 사실입니다. 그러나 때로는 식품이 의학보다 더 나빠질 수 없다는 것을 알고 있습니까? 특히, 생리통의 경우, 당신은 "NOSPA"와 "nurofen"을 잡아 익숙해 지지만, 확실히 냉장고에 달리지 않는 것입니다.

우리는이 기간 동안식이 요법에 추가하는 데 필요한 제품을 알려주고, 반대로 무엇을 거절 할 때가 가치가 있습니다.

불가능하다

탄산 음료

할 수있다

잎 야채

월경에서 혈액의 철의 수준이 떨어질 수 있으므로이 요소를 포함하는 제품이 반드시 메뉴에 있어야합니다. 그러나 치즈 버거를 주문하는 대신 슈퍼마켓에 내려와 Keyl 양배추, 시금치 및 망갈과 같은 바구니를 채 웁니다.

오렌지

칼슘 소비는 우울증과 불안감을 줄입니다. 비타민 D는 트립토판을 세로토닌으로 전환시켜 기분을 향상시키는 효소를 조절합니다. 함께 작용하고 칼슘과 비타민 D는 사전 증후군의 증상을 방지 할 수 있습니다. 높은 칼슘 제품은 또한 경련과 통증을 촉진 할 수 있으며 근육질의 이완제로 작용합니다. 그것은 오렌지, 레몬 및 라임에서 동시에 마법의 조합을 찾을 가치가 있습니다.

바나나

비타민 B6의 높은 선량으로 인해 기분을 향상시키는 최고의 영양소 방법 중 하나입니다. 또한, 그들은 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 물과 팽창의 지연을 줄이고, 동시에 소화 시스템을 조절하며, 이는 그 달이 실패합니다.

수박

종종, 월간은 과자를위한 경험이없는 갈망을 일으킨다. 그리고 전문가들은 사탕 상자가 아니라 과일을 조언한다. 이 작업을 통해 모든 것들은 수박, 멜론, 자두 및 열매가 풍부합니다.

연어

연어는 통증과 경련을 완화, 근육을 풀고 통증의 원천을 중화시킬 수있는 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 어떤 이유로 당신이 물고기를 먹지 않는 경우, 오메가 -3의 건강한 복용량은 견과류와 아마 씨앗에서 얻을 수 있습니다.

다크 초콜릿

- 세로토닌 수준의 증가로 인해 기분을 향상시킬뿐만 아니라 최적의 수준에서도 기분을 향상시키는 데 도움이되는 마그네슘의 우수한 소스입니다. 그러나 이것이 모두 사실임이었습니다. 초콜릿 타일은 60 % 코코아 이상을 포함해야합니다.

많은 여성들이 월경에서 불쾌감을 느끼는 것에 익숙합니다. 이것은 신체의 일반적인 상태로 인한 수면 장애, 과민성이 나타나고, 또한 복부 바닥의 통증도 겪습니다. 월경에서의 적절한 영양이 여러 가지 문제를 해결할 수 있다는 것을 아는 여성들은 아닙니다.

월경에서 무엇을 먹을 것에 대해 이야기하는 것뿐만 아니라 임계 시절에 회복하지 않아도됩니다. 그건 그렇고, 당신은 이미이 중요한 주제에 대해 우리의 별도의 자료에 이미 사용했습니다.

배꼽이 다치게되지 않도록 월경에서 무엇을 먹을 것입니다.

월경에서 무엇을 먹는 것에 대한 질문에 대한 답변에 따라 배를 다치게하지 않으려는 경우 몇 가지 요인을 고려해야합니다.

• 월경에서는 약어의 강도와 통증의 강도에 따라 근육 수축으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
• 호르몬 불균형 또는 긴장된 과전압으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
• 또한 기간 동안 통증의 원인은 많은 불쾌한 생식기 질환 일 수 있습니다.

모든 것이 건강에 따라 순서대로되면 특별한식이로 생리 동안 통증을 완화 할 수 있습니다. 나는 많은 소녀들이 월경에서 무엇을 먹는 것에 대한 문제로 인해 괴롭히지 만 많은 사람들이 친숙한식이 요법을 바꿀 준비가되어 있지 않다는 것을 주목하고 싶습니다.

붉은 양배추는 야채에서 도움이 될 수 있습니다. 진통 효과뿐만 아니라 신체의 다산에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.

근육통은 또한 지방산에 대처할 수 있습니다해산물과 물고기, 특히 연어에서는 대량의 대량으로 있습니다.

무시하고 음주 모드를 마시지 마십시오. 유체의 몸체의 지연으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 월간 유기체 중에 더 많은 유체가 필요합니다따라서 더 많은 것을 마시는 것이 좋습니다.

흥미로운! 통증 완화 및 진정 효과는 또한 Yarrow, Melissa, Chamomile 및 Pyzhmas를 소유하고 있습니다.

피를 덜 먹는 방법

많이 의존하기 때문에 혈액이 적기 때문에 쉽게 먹는 것이 쉽지 않다는 것을 먹는 것은 어렵습니다. 소녀를위한 풍부한 선택이 일반적인 일이고 병리학이 아닌 경우 다음식이 요법에 의지 할 수 있습니다. 혈액의 양을 줄이려면 몸의 철분 수준을 높일 필요가 있습니다. 결국, 철 부족은 생리, 특히 풍부한 경우 일반적인 것입니다. 사과, 연체 동물, 바다 양배추 및 메밀이 더 많은 것이 좋습니다.

적절한 영양 I. 하역 일 또한 출혈을 줄일 수 있습니다. 고기와 유제품, 볶은, 기름진, 훈제 및 피클을 완전히 포기하는 것이 좋습니다. 또한 다양한 잔디가 ranters를 돕습니다. 예를 들어, 쐐기풀의 달러, 후추와 셰퍼드 백의 광산. 라스베리와 페퍼민트 잎에서 차를 요리 할 수 \u200b\u200b있습니다.

회복되지 않는 월경 중 무엇이 란 무엇입니까?

생리 동안의 소녀들은 자신을 지키기가 어렵습니다 건강한 영양...에 그것은 끊임없이 달콤한 것을 원한다, 그리고 짠맛, 그 다음 모두 함께 무한한 양으로 따라서 월경 후에 불필요한 킬로그램 한 쌍을 얻지 않으려면식이 요법을 통제해야합니다.

월경을 회복하지 않을 때 무엇을 먹지 않으면 무엇을 먹을 수 있습니다. 각 소녀는 그녀의 선호도와 그 그림의 특징을 알고 있기 때문에. 그것은 또한 우리를 별도로 도울 것입니다.

이 기간 동안의 기본 권장 사항에서 말린 과일에 의해 단맛을 대체 할 수 있습니다. Ruisin, Kuraga뿐만 아니라 호두뿐만 아니라 우수한 간식으로 봉사 할뿐만 아니라 철분 수치를 회복시키는 데 도움이됩니다. 돼지 고기는 닭고기 나 물고기로 대체되어 더 잘 대체되고 반찬으로 사용됩니다. 몸을 탐닉하지 마십시오.

월경 - 진리, 정서적 계획 기간이 어려워. 그러나 적절한 영양으로 매월과 관련된 많은 문제가 피할 수 있습니다. 우리의 권고 사항이 당신을 도울 수 있기를 바랍니다. 필요한 경우 쉽고 빠르게 가능합니다.

월간 여성 중에는 종종 불편 함을 느낍니다. 그 이유는 월경에서 무엇이 행할 수 있는지, 불가능한 것들을 불가능하게 알지 못합니다.

주요 제한 항목으로 시작합시다.

월경이라면 스포츠를 할 수 있습니까? 일부 운동 선수의 경우 월경은 심각한 간섭입니다. 그들은 심지어 생리가 집중적 인 운동을 방해하지 않도록 피임약을 섭취합니다.

그러나 많은 전문가들이 물리적 노력 중에 고통이 감소하고 운동의 질이 악화되지 않는다고 믿습니다. 따라서 신체적 인 불편 함이 스포츠 중에 방해가되지 않는 경우 체육관이나 적합성에 안전하게 가야합니다. 주요한 것은 시뮬레이터에서의 훈련 중 안전 기법을 측정하고 준수하는 것입니다.

월경이라면 섹스를 할 수 있습니까?생리 혈액, 탐폰 및 위생 가스켓이 파트너를 방해하지 않으면 그렇습니다. 그러나 가능한 위험을 고려해야합니다. 또한 많은 여성들이 변화로 인한 월경의 첫 번째 며칠 동안 더 많은 온도가됩니다. 호르몬 배경.

많은 여성들은 또한 성별 접촉이없는 경우보다 일찍 일어날 것으로 끝납니다. 오르가즘 중 자궁의 근육 수축이 생리가 더 빨리 가기를 허용하기 때문입니다. 또한 섹스 (예 : oxytocin) 동안 혈액으로 배출 된 호르몬은 월경 통증, 우울증 및 사전 증후군 (PM)과 관련된 과민성을 완화시킵니다.

그러나 위험이 있습니다. 여자는 월경에서도 그녀의 사이클의 시간에 임신 할 수 있습니다! 다른 시간보다 덜 가능성이 적기 때문에 가능합니다. 임신을 피하고 싶다면 적어도 하나의 피임 수단을 계속 사용하는 것이 중요합니다 (최고는 콘돔입니다). 그는 감염의 생식기 경로에 들어가는 것으로 보호 될 것입니다.

월경이라면 샤워를하고 수영 할 수 있습니까? 예! 월경에서는 욕실이나 샤워를 할 수 있고 샤워 할 수 있으며 수영 할 수 있습니다. 탐폰을 사용하는 경우, 욕실이나 샤워를하기 전에 가져 오십시오. 월경에서 수영하기를 원한다면 물을 입력하기 전에 새로운 탐폰을 사용하십시오.

월경에서 시험을 치는 것이 가능합니까?특히 소변 분석을 위해 권장되지 않습니다. 결국, 소변의 컬렉션 중에 생리 혈액 입자가 입력 할 수 있습니다. 혈액은 넘겨 질 수 있지만, 의사는 생리 동안 생리의 존재에 대해 경고해야합니다. 왜냐하면 생리 도중 지표가 다를 수 있고 이것이 변하면 부정확 한 결과가 발생할 수 있습니다.

그 달에 교회에가는 것이 가능합니까? 그것은 모두 종교에 달려 있습니다. 대부분 기독교 교회 오늘날 매월 교회에 갈 수 있습니다. 그러나, 정교회에서 생리에서 여성들은 통과 할 수 없으며, 일부 장소에서는 교회에 일반적으로 교회에 참석할 권리가없는 곳에서는 정통 교회가 있습니다.

월별라면, 당신은 할 수 있지만, 적당히 모든 것을 조심스럽게 수행해야합니다.

월별로 전화하는 것이 가능합니까? 일반 생리주기는 28 일간 지속됩니다. 월경은 2에서 8 일까지 지속됩니다. 한 여성은 질문을 할 수 있습니다. "매월 전화를 걸 수 있으므로 프로세스를 제어 할 수 있습니다. 예를 들어, 생리가 중요한 사건에 빠지기를 원하지 않습니다 (예 : 결혼식).

월간 및 어떻게 해야할지 전화하는 것이 가능합니까? 몇 가지 방법이 있습니다.

• 피임약이 있습니다 간단한 방법 생리주기를 조정하고 월경을 쉽게하십시오. 정제에는 신체의 자연스러운 수준의 자연 수준을 조절하고 안드로겐의 수준을 줄이는 인공 호르몬이 포함되어 있습니다. 피임약은 일반적으로 35 세 미만의 여성에게 처방됩니다.
• 월경을 일으키는 데 도움이되는 허브. 파슬리와 생강은 호르몬 불균형이나 스트레스로 인해 지연되면 월경의 도착을 자극합니다. 당신은 적어도 두 잔의 파슬리 또는 생강 차를 마셔야합니다. 파슬리 차는 더 안전한 옵션을 명심하십시오. 또 다른 옵션은 앵 초 오일 소비입니다.
• 비타민 C는 퍼즐을 해결하는 데 도움이 될 것입니다. "월경이라고 부를 수 있습니다": 비타민 C가 높은 수용액이 생리를 일으킬 수 있습니다. 그러나 일부 여성들은 부정적인 것을 경험합니다 부작용...에 그들을 제한하기 위해, 비타민 C는 물을 충분히 충분히 채택해야합니다.
• 월별 식사를 일으킬 수 있습니까? 파인애플, 파파야 및 망고와 같은 일부 과일은 생리를 일으킬 수 있습니다. 약 500 그램의 파파야 주스의 2 회의 복용량의 사용이 원하는 생리를 일으킬만큼 충분하다는 것을 알 수 있습니다. 알레르기가있는 경우, 월경을 일으키는 우수한 대안입니다. 꿀의 스푼은 따뜻한 물에 녹아서 즉시 마시어야합니다.

월경은 여성의 익숙한 삶을 조정합니다. 누군가 질병, 복부의 바닥에있는 통증, 일부는 찢어진 계획에 대한 전 세계 및 시어머니에서 화를냅니다. 월경 중에 \u200b\u200b실제로 일어나는 것은 몇 가지 행동과 절차를 피해야합니다.

월경 생리학

우리의 위대한 할머니는 여성을 업데이트하고 정리하는 일종의 생리를 고려했습니다. 요즘 과학은 호르몬의 진동과 자궁 내막 (자궁의 내부 덮개)의 진동에 의한 생리를 매우 논리적으로 설명합니다. 그것은 동료, 혈관을 멀게합니다 - 따라서 혈액 격리.

월경 기간은 여성이 평소보다 더 약한 시간입니다. 그래서 그녀는 어떤 행동을 피할 필요가 있습니다. 결국 신체 활동에 대한 사소한 제한조차도 그녀가 훌륭한 형태로 중요한 날에도있을 수 있습니다. 가치가있는 것과 무엇을 가치가 있는가? 완전히 거절하는 것은 무엇입니까?

한계 운동

임계 일에 고통스러운 감각은 증가 할 수 있으며, 퇴원하는 양의 속도로 스포츠를하면 퇴원하는 양이 증가 할 수 있습니다. 생리 동안 체육관에서의 훈련을 자제하고 중력을 들어 올리지 마십시오. 가방을 착용하지 마십시오. 제품으로 가방을 착용하지 마십시오. 집안의 일반 청소를 포기하십시오. 전문 운동 선수가 아니고 훈련을 포기하는 경우, 코치에게 귀하의 상태에 대해 알리고 부하의 강도를 줄이고, 가벼운 운동을 가볍게, 집중적 인 런을 하이킹으로 변경하십시오.

물과 열 절차를 거부하십시오

월경의 첫날에는 부인과 의사가 권장하지 않습니다. 수영장에 참석하십시오 , 사우나 or. 러시아 목욕탕 ...에 그것에 대한 이유는 여러분, 첫 번째 이유, 월경에서 자궁 경부 목이 약간 열려 있으며, 그것은 물로 침투 할 수 있음을 의미합니다. 이것은 자궁 (자궁 내막염) 또는 부속물의 급성 염증을 초래할 수 있습니다. 그것은 또한 목욕 할 가치가 없으며 따뜻한 샤워를하는 것이 낫습니다.

또한 임계 일 동안 열 절차의 영향은 소형 골반의 구역으로 혈액 유입을 증가시킬 수 있으며 결과적으로 불쾌감과 현기증을 일으킬 수 있습니다.

콘돔에서 사랑을 만드십시오

월경에서 월경에서 성관계를 가질 수 있는지 여부에 대한 질문은 오랫동안 논의되었으며,이 문제에 대한 균일 한 의견은 여전히 \u200b\u200b없습니다. 인수 섹스에 찬성하여 몇 가지 감각이 증가하거나 변화가 있으며, 임신의 두려움 때문에 강성이 없으며 점액 및 윤활의 방출이 강화되어 성적 교환 중 건조하고 불편 함을 줄입니다.

다른 여성들은 그것을 말한다 섹스 삶 불편 함이나 심지어 고통을 일으킨다. 또한 많은 여성들이 자신을 위해 불쾌합니다. 방출 그리고 그들이 생산하는 냄새.

많은 사람들이 감염의 위험 때문에 사랑을 할 준비가되어 있습니다. 생리 혈액은 자궁의 자궁과 완전히 멸균 된 것과 구별되지만 감염의 발달을위한 매체입니다. 그리고 페니스 파트너의 머리에 소위 스마미가 축적되어 미생물이 풍부합니다. 따라서, 그러한 성행위는 작은 골반에서 염증 공정의 발달에 의해 위험 할 수 있습니다.

당신이 정말로 친밀감을 원한다면, 그것은 콘돔 인수에 의해 의아해하고, 친밀한 접촉 후에 당신은 샤워를하고 평소와 함께 생식기를 철저히 씻어야합니다. 위생 도구 .

절차 및 조작 제한

월경에서는 무엇을 할 수 없습니다

월경이 혈액 응고가 감소하고 호르몬 배경의 변경 결과적으로 합병증, 부작용 및 장기 재활의 위험이 증가합니다. 따라서 월경에서 의사는 계획된 작업, 특히 스트립을 수행하지 않으며 치아를 제거하고 절차를 수행하지 마십시오. 생리 동안의 혈액과 소변 검사조차도 왜곡 된 결과가 나타날 수 있습니다.

의학 외에도 재활 및 물리 치료 방법에 대한 제한이 있습니다. 목욕탕과 영혼, 열 절차, 의료 체조 및 때로는 마사지를 취소하십시오. CosmeTmologists는 또한 환자가 화장품 문신, 보톡스 주사 및 기타 약물의 절차와 함께 발생할 수있는 합병증의 위험을 높이는 것을 방지합니다.

월경이있을 때는 호르몬 불균형으로 인해 강한 반응이 나타날 수 있으므로 얼굴의 피부의 깊은 화학 필링을 포기할 가치가 있습니다. 절차를 상승시키고 피부 나사를 강화하는 월경에 권장하지 않습니다.

약을 복용하고 월경에서 먹는 법

의약품을 거부합니다

월경에서는 무엇을 할 수 없습니다

음식을 조정하십시오

월경 중에는 선명한 또는 짠 것과 같은 특정 제품이나 요리의 수신을 제한해야합니다. 그러나 장의 붓기 또는 부정적인 현상은 건강을 느끼지 않을 것입니다. 따라서 음식은 익숙하지만 알코올을 포기할 가치가 있으며, 고통과 불쾌감을 증진시킵니다. 제한이없고 유체 섭취량이 없습니다.

신체가 증가하는 부하를 겪고있는 생리가 발생하는 동안, 단백질, 철, 칼슘 및 엽산의 결핍이 특히 강하고있는 것은 항상 기억할 가치가 있습니다. 그들은 혈액의 갱신과 그 응고에 참여하므로 필요합니다. 싸웠다 .

금식이나 엄격한 영양 제한은 고통스러운 징후, 메스꺼움, 현기증 및 복통 증가로 이어질 수 있습니다.

Alena Presary.

월경은 여성 생리 학적 과정입니다. 자궁의 벽에 자궁 내막의 분리는 강한 불편 함을 유발합니다. 건강을 해결하지 않으려는 경우 월경에서 할 수없는 것을 알아야합니다.

풍부한 혈액 손실의 기간 동안, 여자가 생리 동안 얼굴을 가진 사람들은 자궁과 질의 지역이 매우 취약합니다. 따라서 특정 제한을 준수하는 것이 중요합니다.

스포츠 수업

출혈 증가 이유가 강해집니다 육체적 운동따라서,이 기간 동안 그들은 버려야합니다. 지능 감각의 위험이 증가하는 결과로 작은 골반의 장기로 혈류 강화를 보호합니다. 따라서 월경에서 활동적인 스포츠에 참여하는 것은 불가능합니다.

생리 기간의 신체 활동은 날카로운 피로와 졸음 감각의 출현을 유발합니다. 어떤 경우에는 그 결과가 더 심각 할 수 있습니다. 예를 들어, 월경 시대의 스포츠에 적극적으로 참여한 여성은 의식을 잃을 수 있습니다.

스포츠를 완전히 포기할 수없는 경우,이 기간 동안의 활동 수준은 가능한 한 많이 낮아야합니다. 월간에서 그 밖의 무엇을 할 수 없는지 이야기합시다.

성적 접촉

또한 금지되어 있습니다. 그것에 대한 몇 가지 설명이 있습니다.

1. 생리 기간 동안의 성적 접촉은 감염을 일으킬 수 있습니다 내부 장기...에 이것은 여성뿐만 아니라 남성에게도 적용됩니다. 음경에 떨어지는 월경 방전은 비뇨 생물 시스템의 염증을 자극 할 수 있습니다. 요즘 여성 자궁은 점막 멤브레인에 의해 보호되지 않습니다.
2. 섹스는 출혈을 향상시킬 수 있습니다. 이는 여성의 복지에 악영향을 미칩니다.
3. 어떤 부인과 의사들에 따르면 월경 기간 동안의 성적 접촉은 달걀의 수정으로 이어집니다. 그러나 이것은 논쟁의 여지가있는 순간입니다. 다른 전문가들은 월경에서 최소한의 기회가 될 가능성을 믿습니다.
4. 월경 기간 동안의 성은 자궁 출혈을 불러 일으 킵니다. 그의 증상 중 하나는 질에서 큰 혈전의 방출입니다.

뜨거운 목욕탕과 사우나

목욕탕에 금지, 뜨거운 욕조가 있으며 질 캐비티에서 감염의 위험과 관련이 있습니다. 전반에 걸쳐 무균을 유지해야합니다. 탐폰을 사용하는 것은 아닙니다.

온수 욕조에서 목욕하거나 목욕을 방문 (사우나) 방문하면 출혈을 일으킬 수 있습니다. 한 여성이 어지러움을 겪고 불편 함을 얻는 결과로 출혈을 일으킬 수 있습니다.

병원균의 자궁의 질병의 위험을 줄이려면 온도는 낮아야합니다. 따뜻한 목욕탕을 가져 가야하며 샤워해야합니다.

알코올 음료

통증을 줄이려면 많은 여성들이 알코올성 음료를 마 십니다. 그것은 옳지 않습니다. 알코올을 과도하게 사용하는 것, 특히 임계 일에는 신체에 해를 끼치 지 않습니다.

알코올의 부정적인 효과는 출혈 증강을 일으키는 혈관의 팽창에 의해 설명된다. 월경 분비가 더 발생하면 여성의 복지가 악화됩니다.

운영 개입

임계 일의 기간 동안 많은 여성들이 혈액 응고가 감소한 결과로 호르몬 배경이 변화합니다. 이러한 이유로 계획된 활동을 포기하고 치과 진료소를 방문하고 외과 적 개입과 관련된 다른 행동을 방문하는 것이 좋습니다.

또한이 기간 동안 생리 혈액이 액체에 들어가기 때문에 소변 분석이 바람직하지 않으며 결과를 왜곡시킵니다.

왜 월간이 필요합니까?

많은 소녀들이 모릅니다. 그러나 월경은 자궁을 새로운 주기로 준비하는 기능을 수행하는 중요한 생리 학적 과정입니다. 계란의 수정이 일어나지 않으면 혈액 수율은 신체의 정제에 기여합니다.

많은 여성들에게 월별 과정은 매우 고통 스럽지만 재생산에 필요합니다.

월경이 특정 행동을 수행하기 위해 금기 사항이 될 때. 간단한 규칙을 준수하지 않으면 여성 건강과 관련된 문제가 발생합니다. 중요한 날에 생식기 감염의 위험이 증가하는 것을 잊지 마십시오.

임계일에 대부분의 소녀들은 그런 증상에 직면합니다.

• 구역질;
• 복부의 바닥에 불편한 감각;
• 질 출혈.

생리 혈액의 존재는 암 계란이 수정 될 수 있음을 나타냅니다. 생리를 통해 자궁 자궁 내막 분리가 발생하여 출혈이 발생합니다. 이 프로세스는 향후 이식을 위해 유리한 조건을 창출합니다. 요즘 불쾌감을 치료하기 위해 자신을 돌봐야합니다.