Kilo yo'qotishdan oldin va keyin pop yulduzlari. Qo'shimcha funtni yo'qotgan mashhurlarning fotosuratlari. Kelli Osbourneni o'zgartirish

Yupqa rus yulduzlari

Pelagiya tabiiy ravishda to'liqlikka moyil. Ikki marta tug'ilgandan so'ng, qiz tezda kilogramm oldi va tezda shakliga qaytdi. Mo''jizaviy o'zgarish plastik va tabletkalar haqida ko'plab bema'ni mish-mishlarni keltirib chiqardi, qo'shiqchi buni bir necha bor rasman rad etdi.

"Sehrli" vosita - har qanday yon idish o'rnini bosadigan grechka. Siz unga qo'shishingiz mumkin sabzavotli güveç, parhez go'sht yoki baliq, engil salat. Xaftada bir marotaba ro'za kunlari mevalarda va, albatta, sport.

Aleksandra Bortich"Men vazn yo'qotyapman" filmidagi bosh rol uchun 22 kg ga tiklandi. Suratga olish paytida u finalda nozik go'zal sifatida namoyon bo'lish uchun 12 kg tashladi. "Rublyovkadan politsiyachi" serialining yulduzi suratga olingandan keyin yana bir necha kilogrammdan xalos bo'ldi. Sasha hech qanday sir yo'qligiga ishontirmoqda - faqat sport, to'g'ri ovqatlanish va sog'lom uyqu.

Olga Kartunkova ikki yil ichida 83 kg tushib ketdi! Ortiqcha vazn bilan urush yo'liga borish uchun ... oyog'ining sinishi yordam berdi. Reabilitatsiya paytida shifokor vazn yo'qotishni talab qildi, aks holda Olga to'liq hayotga qaytolmasligiga ishontirdi. Va 154 kg og'irlikdagi KVN yulduzi go'zallikka aylandi!

Olganing o'zi "shunchaki ovqatlanishni to'xtatganini" yozadi. Men hech qanday malham, kamar va boshqa mo''jizaviy vositalardan foydalanmadim. Men parhez tuzgan va gormonlarni normal holatga keltirgan shifokorlar bilan ishladim. Va u mavjud bo'lgan barcha irodani qo'llagan holda o'zi uchun kurashishi kerak edi. Olga hali yozilish jarayonida bo'lgan kitobida o'xshashliklarni aytib berishga va'da beradi.

Ekaterina Skulkina Shifokorlar yordami bilan men ham ozganman. Yulduz komediyachi ayol individual dastur bo'yicha sport bilan faol shug'ullangan, kurort muolajalari va massajlarida qatnashgan. Kuniga 6 marta fraksiyonel ovqatlanish va uglevodsiz dieta vaznini 97 dan 68 kg gacha tezda kamaytirishga yordam berdi. Yekaterina ta'kidlashicha, uning holatida ichimlik madaniyatiga rioya qilish muhim edi - kuniga kamida 2 litr toza mineral bo'lmagan suv. Ammo u maslahatiga amal qilmaslikni, balki shifokor bilan maslahatlashishni tavsiya qiladi.

Anna Mixalkova mutaxassislar yordamisiz vazn yo'qotdi. Og'irligi 80 kg - minus 16 kg bo'lgan ochiq do'mboqdan og'izni sug'oradigan shaklli nozik go'zallik unga mos keladi. Go'zallik siri: ertalab yugurish va soat 15-00 dan keyin faqat ovqatlanishingiz mumkin bo'lgan parhez. past kaloriyali ovqatlar. Yog'li, qovurilgan va sho'r kurash! Tug'ilgandan keyin ham o'zingizni birlashtirib, tezda shakllanishingiz mumkinligiga ajoyib misol.

Alla Pugacheva yaqinda 70 yilligini nishonladi. Yubileyga kelib, primadonna nihoyatda vazn yo'qotdi va go'zalroq bo'ldi, go'yo 25 yoshni tashlagandek 25 kg. Internetda plastik jarrohlik, oshqozon jarrohligi, qurituvchi dietalar va boshqa ekstremal choralar haqidagi mish-mishlar darhol tarqaldi.

Alla Borisovnaning o'zi "hozirgina muzlatgichni tashlab yubordim", deb hazil qiladi, lekin jiddiy ravishda "bu yon ta'siri Menga Isroilda buyurilgan qandli diabet tabletkalari. U hazil bilan o'z dietasini SSSR deb ataydi - hech narsa shirin, sho'r va boy emas, har hafta ro'za tutish kuni.

Anfisa Chexova Men qattiq dietalar va sport bilan o'zimni qiynamasdan 26 kg dan qutulishga muvaffaq bo'ldim. Mashhur rus teleboshlovchisi yoga yordamida vazn yo'qotdi va fraksiyonel ovqatlanish har 2-3 soatda kichik qismlar. Muffinlar, kolbasalar va barcha yog'li ovqatlar dietadan yo'qoldi, shirinliklar ulushi kamaydi - ular mevalar bilan almashtirildi. Va ishtaha beruvchi shaklini yo'qotmasdan, ari beliga ega bo'lish orzusi amalga oshdi!

Svetlana Permyakova u har doim maftunkor to'la edi, lekin tug'ilgandan so'ng, "Intern" yulduzi yana 10 kg vaznga ega bo'ldi. Yosh ona, ayniqsa Varvaraning 21 yoshli sportchi otasi fonida, ochiqchasiga to'la bo'lishni xohlamadi.

Svetlana taniqli dietologga murojaat qildi, u uchun individual parhez ishlab chiqdi. Sog'lom ovqatlar, minimal yog'li va kraxmalli ovqatlar, tuz va shirinliklar chiqarib tashlanishi kerak, 16-00 dan keyin faqat engil gazaklar - sehrli narsa yo'q. Og'irligi 96 dan asta-sekin 75 kg gacha kamaydi, bu chiroyli va yoshargan aktrisaning yuziga aniq.

Aleksandr Semchev, uchta semiz odamning eng mashhuri, uchun o'tgan yillar o'zining juda katta vaznini 176 kg gacha oshirdi! Muqarrar sog'liq muammolari boshlandi, bu to'g'ri turmush tarziga turtki bo'ldi.

Aktyor 98 kilogrammgacha vazn yo'qotdi, shifokorlar tavsiyalariga amal qilib - asta-sekin, engil dietada, ochliksiz. Aleksandr dori-darmonlarni, rezektsiyani va plastik jarrohlikni qabul qilishni rad etib, bu faqat iroda masalasi ekanligiga ishontirmoqda: "Faqat bitta to'g'ri parhez bor - siz hamma narsani eyishni to'xtatishingiz kerak."

Aleksey Makarov dan "qochib ketdi" ortiqcha vazn uyga joylashtirish orqali yugurish yo'lakchasi. Rassom har kuni 1 soat 20 daqiqa mashq qiladi. U maxsus parhezga rioya qilmaydi - kamroq yog'li va sho'r, kechqurun ovqatlanmaydi, ko'proq yangi meva va sabzavotlar. Shunday sog'lom yo'l bilan Lyubov Polishchukning o'g'li 5 oy ichida 24 kg dan qutulishga muvaffaq bo'ldi.

Rassom mushketyor Porthos rolidan keyin vazn yo'qotishga qaror qildi - qorin va yonoqlari bilan ochiqchasiga bo'shashgan puf. Ayniqsa, rol uchun u yaxshilanmadi, lekin Porthos Alekseyga o'ziga tashqaridan qarashga ruxsat berdi va u ko'rgan narsasini yoqtirmadi.

Aleksandr Strizhenov bo'yi 185 sm, vazni deyarli 150 kg edi. Bir yildan kamroq vaqt ichida rus kinosining yulduzi maqbul 96 kilogrammgacha vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ldi. Bunday ajoyib metamorfoz atrofida ko'plab mish-mishlar bor edi: xotini bilan janjal, kasallik, goji rezavorlar.

Ammo Aleksandr ularning barchasini rad etib, u faqat parhez yordamida ozganini ta'kidlaydi. Va yana, hech qanday sehrli narsa yo'q: tuzsiz, kunning birinchi yarmida yaxshi ovqatlanish, 16-00 dan keyin faqat engil protein, sabzavot yoki mevali gazaklar. Strizhenov ovqatdan oldin bir qoshiq limon sharbati bilan bir stakan suv ichish orqali ishtaha bilan kurashadi.

Vasiliy Utkin balandligi 2 metr, vazni 227 kg edi. Keyin u to'satdan 50 kg ga tushib ketdi va vazn yo'qotishda davom etmoqda, ammo bunday tez sur'atda emas. Ma'lumki, sport sharhlovchisi va jurnalist yordam so'rab shifokorlarga murojaat qilgan.

Utkinning o'zi aytadiki, u hamma narsani iste'mol qiladi, lekin ertalab va avvalgidek emas. U yog'li, tuz va shirinliklardan voz kechishga harakat qiladi. "Ortiqcha vazn muammosi keskin ko'tarilib, hayot yoki o'limga to'g'ri keldi. Men birinchisini tanladim."

Vladimir Solovyov asta-sekin 160 dan 80 kg gacha vazn yo'qotdi. Mashhur rossiyalik jurnalist, teleboshlovchi va yozuvchi "Solovyov Solovyovga qarshi" kitobida ortiqcha vazn bilan kurashish tajribasi haqida gapiradi. Hech qanday mo''jiza davolamaydi - shunchaki "g'azablangan motivatsiya, o'z ustidagi qattiq mehnat va temir iroda". Va shuningdek, Vladimir Rudolfovichning so'zlariga ko'ra, "bu juda qimmat, chunki siz butun shkafni o'zgartirishingiz kerak".

Maks Fadeev ortiqcha vazn bilan urush sirlarini reklama qilmaydi, lekin muvaffaqiyatli qo'shiqchi, shoir, bastakor va prodyuser uni albatta yutadi. Bo'yi 180 sm bo'lgan Maksim taxminan 150 kg og'irlikda edi, yaqinda 46 kg yo'qotdi va u erda to'xtamaydi. Ma'lumki, biz to'g'ri turmush tarzi bilan birgalikda ma'lum bir parhez haqida gapiramiz. Maks yana 20 kg tashlaganida tafsilotlarni aytib berishga va'da berdi.

Sergey Jukov bir necha operatsiyalardan so'ng 30 kg ortiqcha vazndan xalos bo'ldi. Rasmiy versiyaga ko'ra, "Hands Up" guruhining etakchi qo'shiqchisida butun oshqozonni qamrab oluvchi beparvo qilingan churra bor edi. Reabilitatsiyadan keyin tiklanish uchun shifokorlar vazn yo'qotishni talab qilishdi.

Sergey uchun individual mashqlar kursi va past kaloriya dietasi ishlab chiqilgan. Xonandaning qayd etishicha, unga sevimli taomlaridan voz kechish oson bo‘lmagan, ammo shifokorlar tavsiyalariga amal qilish uchun o‘zida kuch topa olganidan xursand.

Andrey Makarov Uning aytishicha, u ortiqcha vazndan charchagan. Uzoq vaqt davomida yura olmaslik, terlash, kiyim tanlashda qiyinchiliklar deputatni qo'shimcha funt bilan uzoq kurash boshlashga majbur qildi. 30 yil davomida Makarov hamma narsani sinab ko'rdi - taniqli Herbalife'dan tortib, zaif ochlikgacha.

Bu Andrey Mixaylovich uchun samarali bo'lib chiqdi alohida ovqatlar kundalik yurish mashqlari bilan birgalikda. DA jami deputat 72 kg tashladi, lekin bir necha yil ichida sog'lig'iga zarar etkazmasdan.

Har qanday muammolarni hal qiladigan sehrli tabletkaga qanday ishonishni xohlayman! Ammo go'zallik va salomatlik uchun hatto mashhurlar ham halol kurashishlari kerak. Va bu har qanday yoshda, hatto juda beparvo qilingan raqam va surunkali kasalliklarga ega bo'lsa ham, qo'shimcha funtlardan qutulish haqiqiy ekanligiga ajoyib misoldir. Diyetlar yordamida to'g'ri rasm hayot yoki shifokorlarning tavsiyalariga amal qilish, lekin bu mumkin - istak bo'ladi!

Viktoriya Bekxem, Opra Uinfri, Sharliz Teron qanday vazn yo'qotishdi? BeautyHack mashhur kishilarning dietasi va mashqlar rejasini e'lon qiladi.

Opra Uinfri

Media imperiyasining egasi, hatto ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolardan ham, moliyaviy jihatdan muvaffaqiyatli loyihani amalga oshirdi. Opra hech qachon juda nozik bo'lmagan, ammo 1992 yilda (u 38 yoshda edi) vazni 108 kg ga etgan. Bu vaqtda uning karerasi o'sib borayotganini hisobga olsak (biz Opra kabi 30 yildan keyin mashhur bo'lgan qizlar haqida gapirgan edik), tana yukni bardosh bera olmadi. Kilo yo'qotish uchun o'n yildan ko'proq vaqt kerak bo'ldi.

Endi yulduzning vazni taxminan 70 kg ni tashkil qiladi va yulduzli dietolog va fitnes-trener Bob Greni uning ovqatlanishini diqqat bilan kuzatib boradi. Taqdimotchi tozalangan uglevodlarni iste'mol qilmaydi, kechki soat yettigacha kechki ovqatlanadi, spirtli ichimlik ichmaydi va muntazam ravishda (ya'ni har kuni!).

Opra o'zining vazn yo'qotish tarixini "Oziq-ovqat salomatligi va baxt" kitobida tasvirlab berdi, bu, albatta, bestsellerga aylandi. Va teleboshlovchi sog'lom oziq-ovqat dunyosiga yo'lboshchi bo'lishi mumkin. Shunchaki obuna bo'ling Instagram. Misol uchun, ushbu videoda Opra yashil savatidagi narsalar haqida gapiradi. Ilhomlantiruvchi!

Kristina Agilera

Aktrisa ikki homiladorlikdan keyin 38 kilogrammga yaqin bo'ldi, bu bir vaqtlar kichkina qo'shiqchi uchun juda ko'p. Ikkinchi qizi Summer Rain tug'ilgandan so'ng, Kristina bir yil ichida faol ravishda vazn yo'qotishni boshladi va vazn yo'qotdi. 2014 yilda American Music Awards marosimida qiz sezilarli darajada ingichka bo'lib qoldi.

Albatta, shaxsiy murabbiy Eshli Bordenning yordamisiz va bashorat qilinadigan parhez bilan to'g'ri ovqatlanish: rezavorlar va mevalar sog'lom yog'lar nonushta uchun avakado va kurka shaklida, tushlik uchun kiyinmasdan sabzavotli salat bilan tovuq ko'krak, kechki ovqat uchun tovuq kori.

Jessica Simpson

Uning shaxsiga bo'lgan qiziqish ortishi uchun Jessika o'z vazniga qarzdor. Qizi Dryu Maksvell Jonson tug'ilgandan so'ng, u 30 kg vaznga ega bo'ldi, u olti oydan keyin qutuldi. Va barcha oziq-ovqat mahsulotlariga ball belgilashga asoslangan Weight Watchers tizimi tufayli. Og'irligingiz toifasiga qarab kuniga ma'lum miqdordagi "nuqta" ni eyishingiz kerak. Ushbu tizim Opra Uinfriga ham yordam berdi - teleboshlovchi hatto kompaniyadagi ulushga ega.

Rene Zellweger

Bridjit Jons haqidagi birinchi film uchun Rene 9 kilogramm vaznga ega bo'ldi va 4 o'rniga 14 o'lchamdagi kiyinishni boshladi. Rasm unga olib kelgan mashhurlikni hisobga olsak, aktrisani qoralash qiyin. 2004 yilda filmning ikkinchi qismi chiqdi, unda oddiy hayotda yana vazn yo'qotgan Rene allaqachon 15 kilogrammga ko'proq vaznga ega edi.

Keyin Rene o'z faoliyatida uzoq tanaffus qildi va 2014 yilda omma oldida paydo bo'ldi: qo'shimcha funt bilan birga barcha yoshdagi belgilar yo'qoldi. tomonidan plastik jarroh Kirill Nazoev aktrisa bilan qanday o'zgarishlar yuz berganini aytib beradi.

Charlize Theron

"Monster" filmidagi roli uchun Charlize 2002 yilda 13 kilogrammga oshgan. Ammo premyeradan oldin ham u vazni yo'qotdi - u 2004 yilda "Eng yaxshi aktrisa" uchun "Oskar" va "Oltin globus" mukofotini a'lo darajada oldi.

O'tgan yili Sharliz yana bir bor ko'p bolali yolg'iz ona rolini o'ynagan "Tally" filmini suratga olishda tub o'zgarishlarga qaror qildi. Bu safar u 16 kg vaznga ega bo'ldi, lekin tezda ularni yo'qotdi.

Buning siri muntazam mashg'ulotlarda: aktrisa Los-Anjelesda yashaydi va o'zining qat'iyatliligi va jiddiyligi uchun unga "guvullash" laqabini olgan yulduz murabbiy Fidel De Santis bilan birga ishlaydi. Treningdan tashqari, Fidel o'zingizni hissiy va ruhiy jarohatlarga olib kelmaslik va oqsillar, sabzavotlar, quyuq mevalar va ko'katlarga tayanmaslik uchun kaloriyalar sonini asta-sekin kamaytirishni tavsiya qiladi.

“Tally” filmi kelasi yili ekranga chiqadi.

Kelli Osbourne

2007 yilda Kellining vazni 73 kg edi. bo'yi 161 sm.Yulduz hech qachon ingichka bo'lmagan, ammo "Yulduzlar bilan raqs" loyihasida ishtirok etish burilish nuqtasi bo'ldi. Kelli stressli ovqatlanishni to'xtatdi va o'zini ishga tashladi. Doimiy mashg'ulotlar va ovqatlanishni nazorat qilish tezda o'z natijalarini berdi: 2010 yil dekabr oyida qiz Shape jurnalida rol o'ynadi va vazni -22 kg bo'lgan yangi o'zini ko'rsatdi. “Kechqurun nonushta qilishni, gazlangan suv o‘rniga suv ichishni va sog‘lom gazaklarni iste’mol qilishni boshlang” Kellining dietasining uchta ustuniga asoslanadi.

Jennifer Hudson

2009-yilda butun dunyo Jennifer Gudsonning vazn yo‘qotishini muhokama qilganga o‘xshaydi.Bu yil 8 yoshga to‘ladigan o‘g‘li Devid tug‘ilganidan keyin aktrisa uzoq vaqt formaga kira olmadi va o‘zini shunday sevishini ishonch bilan e’lon qildi. .

Ammo “Oskar” va “Oltin globus” sovrindori oldida muhim vazifa turgan edi: Nelson Mandelaning rafiqasi rolini o‘ynagan “Vinni” filmidagi roli uchun ozish. Natija: murabbiy Xarli Pasternak bilan muntazam mashg'ulotlar, Weight Watchers bilan shartnoma (keyinchalik Jennifer ushbu brendning yuziga aylandi) va 16 o'lchamdan 6 o'lchamgacha vazn yo'qotish.

Tayra Banks

Tayra Benks modellik faoliyatini 15 yoshida boshlagan. U Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy uchun ishlagan, Vogue, Cosmopolitan, Seventeen uchun suratga tushgan va Victoria's Secret farishtasi bo'lgan. Tayra 12 yil umrini (2003 yildan 2015 yilgacha) Amerikaning navbatdagi top modeli shousiga bag'ishladi.

Og'irlik bilan bog'liq muammolar 2015 yilda shouni tark etgandan so'ng boshlandi, yulduz qo'shimcha 9 funtga ega bo'lib, bir zumda sariq matbuotning qopqog'ini urdi. Ozish uchun bir yil kerak bo'ldi, bu vaqt davomida yulduz paleo dietasiga rioya qildi, tabiiy metabolizmni kuchaytiruvchi tabletkalar foydasiga sun'iy yog 'yoqadigan dorilarni tashladi va muntazam ravishda mashq qildi, kardio va qarshilik mashqlarini bajardi.

Malika Latifa

"Tana pozitivizmi" tarafdori qirolicha Latifa bir necha yil oldin 9 kilogrammga ozgan. Yulduzning hatto o'z veb-sayti ham bor, u qanday qilib ozganligi haqida gapiradi. Buning siri mashhur murabbiy Jeanette Jenkins, yoga va to'g'ri ovqatlanishda. Ikkinchisi haqida batafsilroq: Latifa o'z dietasidan asosiy mahsulotlarni sanab o'tgan jadval tuzdi. Eslatma! Qondagi qand miqdorini me’yorda ushlab turish uchun yashil choy, ovqat hazm qilishni yaxshilash uchun probiyotiklar, shakarga bo‘lgan ishtiyoq bilan kurashish uchun tsitrus mevalari va yashil sabzavotlar: ularni kuniga uch marta iste’mol qilish kifoya!

Viktoriya Bekxem

Endi 43 yoshli to'rt farzandning onasi beg'ubor ko'rinadi, ammo yoshligida Viktoriya o'zini "ikkita ingichka ot dumili semiz qiz" deb atagan. Spice Girls davrida vaziyat o'zgardi, ammo qo'shimcha funtlar saqlanib qoldi.

Birinchi homiladorlikdan keyin Viktoriya tezda 15 kilogrammni yo'qotdi, bu hech qachon qaytmadi. Yulduz bola tug'ilgandan so'ng darhol qat'iy dietaga rioya qiladi: kuniga atigi besh marta kaftingizga to'g'ri keladigan qismlarda. Bular yuqori proteinli ovqatlar, yashil sabzavotlar, suv va gazak sifatida yong'oq bilan rezavorlar. Yulduzli murabbiy Treysi Andersonsiz emas.

Rubrikadan shunga o'xshash materiallar

Yupqa yulduzlar tasvirlari bilan fotosuratlar ko'pincha tarmoqda topiladi. Axir, mashhur kishilarning transformatsiyadan oldingi va keyingi figurasiga qarash, shuningdek, ularning sa'y-harakatlari natijalaridan ilhom olish har doim qiziqarli. Shuning uchun, biz maqolada keyinroq taqdim etgan vazn yo'qotish sohasidagi eng yaxshi rag'batlantiruvchi yutuqlar to'plamini tuzdik.


Gollivud yulduzlari

Qo'shimcha funt - Gollivud yulduzlarining asosiy muammolaridan biri, ular bilan tinimsiz kurashadilar. Ba'zilar "yarim yo'ldan voz kechishadi", boshqalari esa o'zlarining sa'y-harakatlari va chidamliliklari tufayli shunchaki ajoyib natijalarga erishadilar, buni siz ham ko'rishingiz mumkin.

  • Rene Zellweger. Bu yulduz filmni suratga olish uchun ataylab ortiqcha vazn qo'ygan holatlardan biridir. Axir, Bridjit Jonsning kundaligi ustida ishlashni tugatgandan so'ng, Rene 10 kilogrammga tiklandi va u bilan shafqatsizlarcha kurashdi. Uzoq mashg'ulotlar va qattiq dietalar natijasida aktrisa suratga olishdan oldin olganidan ko'ra ko'proq narsani yo'qotdi va juda miniatyura figurasiga ega bo'ldi.

  • Peres Xilton. Mashhurlarni tinmay tanqid qilib yurgan mashhur blogger kunlarning birida o‘zini parvarish qilishga qaror qildi. 3 yillik faol mashg'ulotlar davomida Peres 30 kilogrammdan ortiq vazn yo'qotdi. Bloggerning o'zi so'zlariga ko'ra, u yukning doimiy o'sishi bilan yarim soat davomida kundalik yurishlardan boshladi. Endi u har kuni sport zaliga tashrif buyuradi va o'z tajribasidan kelib chiqib, vazn yo'qotish va sportga bag'ishlangan yana bir loyihani boshladi.

  • Janet Jekson. Amerikalik qo'shiqchi va Maykl Jeksonning singlisi har doim juda yumaloq shakllar bilan ajralib turardi, shuning uchun kilogramm bermaslik uchun u doimo o'z dietasini kuzatib borishi kerak edi. O'zining so'nggi videosida suratga olish uchun Janet tubdan o'zgarishga qaror qildi va qattiq dietada "o'tirdi". Xonanda kuniga bittadan ortiq olma yeydi. Natija "yuzda": ohangdor figura va ochiq liboslar uning "qo'ng'iroq kartalari" ga aylandi.

  • Charlize Theron."Monster" filmida rol o'ynash uchun Gollivud aktrisasi faqat tez ovqatlanish va donutlarni iste'mol qilib, 10 kilogrammdan ko'proq vazn olishi kerak edi. Biroq, Charlize titanik sa'y-harakatlari va qat'iy dietalari tufayli film chiqishidan oldin ham vazn yo'qotishga va tanasini tartibga keltirishga muvaffaq bo'ldi va premyerada u allaqachon o'zgargandek ko'rindi.

  • Jared Leto. O'z joniga qasd qilish guruhi filmida Joker rolini o'ynagan aktyor, shuningdek, filmlardan birida suratga olish uchun Gucci brendining yuzi 30 kilogrammdan ortiq vaznga ega bo'ldi. Biroq, bunday muhim o'zgarishlar bejiz emas edi va Jared sog'lig'ida jiddiy muammolarga duch keldi. Endi u baxtsiz kilogrammni yo'qotdi va modellashtirish va musiqa bilan faol shug'ullanadi.

  • Kelli Osbourne. Kelli har doim to'la bo'lgan va bundan hech qachon uyalmagan, shuning uchun u jasorat bilan "Yulduzlar bilan raqs" televizion loyihasiga bordi. Doimiy mashg'ulotlar va muvozanatli ovqatlanish Kellining 23 kilogrammga yo'qolishiga olib keldi.

  • 50 sent. Suratga qarab, unda bir xil odam tasvirlanganligini umuman ayta olmaysiz. Biroq, bu shunday. Mashhur reper ishga jiddiy yondashishi mumkinligini isbotladi va filmni suratga olish uchun 9 hafta ichida 25 kilogrammga ozdi.

  • Beyonce. Mashhur qo'shiqchi har doim ajoyib shakllar bilan ajralib turardi, ular bilan doimiy kurash olib bordi. Beyonse juda tez kilogramm olishi va tez vazn yo'qotishi bir necha bor kuzatilgan. Butun siri qo'shiqchining qattiq dietada ekanligi va faqat suv ichishidadir. limon sharbati va chinor siropi. Shunday qilib, u eng qisqa vaqt ichida kamida 10 kilogrammni yo'qotadi.

  • Jessica Simpson. Ilgari, bir necha marta ketma-ket tug'ilgandan so'ng, nozik ayol shafqatsizlarcha 30 kilogrammga etdi. Postpartum depressiya va stressli ovqatlanish faqat natijani yanada kuchaytirdi. Ammo o'zini tortib, Jess sport zaliga bordi va dietada "o'tirdi". Natija uzoq kutilmadi va olti oy o'tgach, yosh ona allaqachon avvalgi shaklini tikladi.

  • Kristina Aguilera. Merilin Monroning zamonaviy "versiyasi" eri bilan ajrashgandan so'ng, uning barcha muvaffaqiyatsizliklarini tez ovqatlanish bilan ushlay boshladi, natijada u 35 kilogrammdan ko'proq vazn oldi. Yangi sevgi bilan hamma narsa o'zgardi. Sevgilisi uchun Kristina dietasini normallashtirdi, spirtli ichimliklarni tashladi va sport bilan shug'ullandi, bu esa 37 kilogrammdan ortiq vazn yo'qotishiga olib keldi.

  • Britni Spears. Giyohvand moddalar, alkogol va noto'g'ri ovqatlanish Britni juda ko'p vaznga ega bo'lib, jiddiy depressiyaga tushib qolganiga olib keldi. Ammo uning sa'y-harakatlari va psixologlarning yordami tufayli qo'shiqchi to'liq tiklana oldi va endi u tom ma'noda ideal nisbatlarga ega bo'ldi. Endi Britni sahnaga qaytdi va faol kontsertlar bermoqda.

  • Kris Pratt. Bu, ehtimol, kulgili semiz erkaklar va super qahramonlarni o'ynashda teng darajada yaxshi bo'lgan eng bahsli aktyor. Shunday qilib, Kris son-sanoqsiz marta vazn orttirdi va yo'qotdi. Asosiy metamorfoz unga "Galaktika qo'riqchilari" filmini suratga olishdan oldin sodir bo'ldi, buning uchun u 27 kilogrammni yo'qotdi. Aktyor spirtli ichimliklarni butunlay tark etdi, to'g'ri ovqatlanishga o'tdi va bodibilding bilan shug'ullandi.

rus yulduzlari

Rossiya yulduzlari ham har doim jozibali ko'rinishga intilishadi, shuning uchun ular o'z tanalariga ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qilishadi. Ba'zi ideal nisbatlar tabiatdan kelib chiqadi, boshqalari esa o'zlarini formada ushlab turish uchun tinimsiz ishlashlari kerak. Quyida biz bunday asarlarning yorqin misollarini keltirdik.

  • Anfisa Chexov. Aktrisa va teleboshlovchi o'zining "ishtahani ochuvchi" nisbatlaridan hech qachon xijolat qilmagan, buni u juda ochiq kiyimlar bilan bir necha bor ta'kidlagan. Biroq, o'g'li tug'ilgandan so'ng, Anfisa yanada ko'proq vaznga ega bo'ldi va juda semiz shakllarga ega bo'ldi. Shirinliklar, qovurilgan ovqatlardan voz kechish va vegetarianizm va xom oziq-ovqatga o'tish unga nafaqat tiklanishiga, balki sog'lig'iga zarar etkazmasdan 20 kilogrammdan ortiq vazn yo'qotishiga yordam berdi.

  • Polina Gagarina. Ko'p vazn yo'qotgan yulduzlar orasida o'ziga xos chempion. Darhaqiqat, bugungi kunda "Zavod" teleloyihasining sobiq ishtirokchisidan hech qanday iz qolmadi. Polina uchun mo'rt va miniatyura figurasi nafaqat uning yutug'iga, balki "qo'ng'iroq kartasi"ga ham aylandi. 40 kilogrammdan ortiq vazn tashlagan qo'shiqchi nafaqat shou-biznes sohasida faol ishlashni davom ettirmoqda, balki ikki farzandni ham tarbiyalashga muvaffaq bo'ldi.

  • Kseniya Borodina."Dom-2" teleko'rsatuvining boshlovchisi va sotsialit hech qachon unchalik to'la bo'lmagan, ammo u nozikligi bilan ham farq qilmadi. Endi o'zining sa'y-harakatlari va qat'iyati tufayli Kseniya nafaqat namunaviy nisbatlarga ega bo'ldi, balki eng taniqli shaxslardan biriga aylandi.

  • Svetlana Xodchenkova. 2019-yilda maoshi Yevropaniki darajasida bo‘lgan eng ko‘p maosh oluvchi aktrisalardan biri ilgari faqat ajoyib shakllari bilan ajralib turardi. Faqat bitta "Ayolni duo qiling" filmida o'ynagan Svetlana uning parametrlari unchalik talab qilinmasligini tushundi va ish uchun u tanasini tartibga solishga qaror qildi. Endi aktrisa juda ajoyib ko'rinadi va mahalliy va Gollivud rejissyorlari bilan ishlaydi.

  • Irina Pegova. Tabiiy hashamatli parametrlarga ega bo'lgan zamonaviy kinematografiyaning yana bir vakili. Nostandart shakllar Irinaning turmush qurishiga va filmlarda faol ishtirok etishiga to'sqinlik qilmadi. Biroq, oiladagi kelishmovchilik va eri bilan ajrashgandan so'ng, har qanday ayol singari, Irina o'zgarishga qaror qildi. Shunday qilib, yog'li va shirinlikni rad etish tufayli yulduz sezilarli darajada vazn yo'qotdi va endi shunchaki ajoyib ko'rinadi.

  • Alla Pugacheva. Rossiya sahnasining prima donnasi butun hayoti davomida qo'shimcha funt bilan kurashdi, shuning uchun u keskin o'zgarishlar nisbatlar endi ajablanarli emas. Biroq, oxirgi vazn yo'qotish Alla Borisovna shunchaki hayratda qoldi. Xonanda nafaqat bir necha o'n kilogramm vazn yo'qotdi, balki ancha yoshroq bo'ldi. Bugungi kunda Alla o'zining 69 yoshiga umuman qaramaydi va u omma oldida kamroq faol ko'rinsa ham, uning suratlari har doim hammani quvontiradi.

Maqoladagi fotosuratlarni ko'rib chiqqandan so'ng, yulduzlar ham ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolardan aziyat chekayotgani haqida aniq xulosa chiqarishimiz mumkin. Axir, vazn yo'qotishdan oldin va keyin fotosuratda ularning tasvirlari sezilarli darajada farq qiladi. Chiroyli, nozik va mos figuralar bir kundan ortiq mashaqqatli mehnat natijasidir, afsuski, bu har doim ham salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi.


Aniq chiziqlar va qat'iy shaklga ega bo'lgan sumka har doim zamonaviy va chiroyli ko'rinadi, bu kamdan-kam hollarda sumkali va shaklsiz aksessuarlarga tegishli.

Og'irlikni yo'qotish - bu murakkab jarayon va hamma ham tarozida orzu qilingan raqamga erisha olmaydi. Bu masalada juda ko'p vazn yo'qotganlar ajoyib namunadir. Rossiyalik taniqli shaxslar. Ularning vazn yo'qotishdan oldin va keyin suratlari muntazam ravishda Internetda paydo bo'lib, muxlislarni ilhomlantiradi sog'lom turmush tarzi hayot.

Yekaterina Skulkina (-20 kg)


"Komediya ayoli" shousining aktrisasi hatto ajoyib shakllar bilan ham ajoyib ko'rinadigan mashhurlardan biridir. 174 sm balandlikdagi yulduzning vazni 94 kg dan oshdi va o'zgarishga qaror qildi. 3 oydan kamroq vaqt ichida hazilchi taxminan 20 kg. Endi Skulkina ovqatlanishni kuzatishda davom etmoqda va u bilan shug'ullanadi sportzal.

Natalya Bochkareva (-20 kg)


Birgalikda baxtli serialda Dasha Bukina rolini o‘ynagan rossiyalik aktrisa doimiy jismoniy faollik tufayli 20 kg vazn yo‘qotdi. Aktrisa dietadan fastfudni chiqarib tashladi, raqsga tusha boshladi va fitnes bilan shug'ullana boshladi. Muxlislar natijani yuqori baholadilar - bo'yi 172 sm, vazni 59 kg bo'lgan yulduz ajoyib ko'rinishga ega.

Yuliya Kuvarzina (-22 kg)


Rossiyalik aktrisa "Go'zal tug'ilmasin" va "" seriallaridagi jingalak qizlar rollari bilan tanilgan. Kuvarzinaning bo'yi 164 sm, vazni doimo o'zgarib turadi. Tarozi ignasi 87 kg ko'rsatganida, Kuvarzina vaqt keldi deb qaror qildi. Aktrisa dietologga murojaat qildi va fitnesga yozildi, natijada u bir necha oy ichida 22 kg ortiqcha vazndan xalos bo'ldi.

Nastya Kamenskiy (-24 kg)


Qo'shiqchi tartibsiz ish tartibi, shuningdek, adashgan uyqu va parhez tufayli ancha tuzalib ketdi. Buni salbiy sharhlar bilan yulduzni parhezga o'tishga va sport bilan shug'ullanishga ilhomlantirgan nafratlanuvchilar payqashdi. Bir necha oy davomida Kamenskiy 10 kg dan ortiq vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ldi. Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, 2015-2016 yillarda Kamenskiy 24 kilogrammga tushib ketgan. bo'yi 175 sm, vazni 60 kg.

Stanislav Dujnikov (-40 kg)


Voronin teleserialidagi yaxshi xulqli semiz Leni roli bilan tanilgan. Turli ommaviy axborot vositalarining xabarlariga ko'ra, Dujnikov vazn yo'qotishdan oldin taxminan 200 kg vaznga ega edi. Uning vazni haqida aniq ma'lumot yo'q, ammo jurnalistlar uning 40-60 kg vazn yo'qotganiga ishonishadi. Aktyor sport o'ynashni davom ettiradi, BJU balansini kuzatib boradi va har bir taomning kaloriyasini hisoblaydi.

Mixail Kazakov (-40 kg)


Internetda emas aniq ma'lumot"Yeralash" va "" yulduzining vazni haqida. Ba'zi ommaviy axborot vositalarining ta'kidlashicha, aktyor 40 kg (ba'zi manbalarga ko'ra, 30 kg) yo'qotishga muvaffaq bo'lgan va endi rassomning vazni 68 kg ga etadi. Mashhurning ijtimoiy tarmoqlarda e'lon qilgan fotosuratlaridan uning tanasi ohangdor bo'lib qolganini ko'rish mumkin. Bularning barchasi faqat muntazam mashg'ulotlar tufayli.

Olga Kartunkova (-84 kg)


KVN yulduzi va TNTdagi "Bir vaqtlar Rossiyada" shousi 84 kg yo'qotdi. Mashhurning o'zi tan olganidek, bunda to'g'ri ovqatlanish katta rol o'ynadi. Bungacha 40 yoshli teleyulduzning vazni 134 kg, bo'yi 168 sm bo'lgan.Ajoyib aktrisa ikki yillik parhez va jismoniy mashqlar bilan erisha oldi.

Qo'shimcha funtga qarshi kurashda har bir kishi rag'batga muhtoj. Bu sizning sevimli nozik aktyor yoki qo'shiqchi erisha olgan natijalar bo'lishi mumkin. Bugungi kunda sport va parhezga murojaat qilgan yulduzlar sezilarli darajada vazn yo'qotib, faol hayot tarzini olib bora boshlagan holatlar ko'p. Va buning eng yorqin misollaridan bir nechtasi - oldin va keyingi fotosuratlarga qarang.

Olga Kartunkova

Bo'yi: 168 sm, OLDINI og'irligi: 151 kg, Og'irligi KEYIN: 87 kg

Yorqin va xarizmatik KVN yulduzi nafaqat rollari, balki ta'sirchan o'lchamlari bilan ham eslab qoldi. Kichkina bo'yi bilan uning vazni 150 kg dan oshdi. U uzoq vaqt davomida qulay edi. Ammo murakkab oyoq sinishidan so'ng, shifokorlar aktrisa tezroq tuzalib ketishi uchun unga qo'shimcha kilogrammni tashlashni maslahat berishdi.

Uning dietasining asosiy printsipi - kam ovqatlanish, ovqatni uzoqroq chaynash va ko'proq harakat qilish. Olga go'sht, meva, sut mahsulotlarini iste'mol qiladi. Yotishdan oldin ikkita tuxumdan protein iste'mol qiling, shu bilan kechasi ovqat hazm qilish va kaloriyalarni yoqish jarayonini rag'batlantiring. Hammasi bo'lib rassom 60 kg dan ortiq vazn tashladi.

Anfisa Chexova

Bo'yi: 166 sm, OLDINI og'irligi: 90 kg, Og'irligi KEYIN: 65 kg

Mashhur teleboshlovchi har doim o'zining ajoyib shakllari bilan erkaklar e'tiborini tortdi. Uning o'zi o'smirlik davridan beri xiyonatkor kilogramm bilan muvaffaqiyatsiz kurashgan. Va faqat majburiyat sog'lom ovqatlanish muammoni hal qilishga yordam berdi.

Anfisa dietasining asosi sho'rvalar, donlar, qaynatilgan go'sht, sabzavotlardir. Uning sevimli taomlari - brokkoli va Bryussel gullari. U qat'iy taqiqlarga qarshi. Haftada bir marta siz o'zingizga sevimli arzimas taomingizning kichik qismini ruxsat berishingiz mumkin.

Irina Pegova

Bo'yi: 155 sm, OLDINI og'irligi: 78 kg, Og'irligi KEYIN: 63 kg

Melodramalar va detektiv hikoyalar yulduzi Irina Pegova hech qachon o'zining ajoyib shakllaridan uyalmagan. Biroq, ajrashgandan so'ng, u o'z imidjini tubdan o'zgartirishga qaror qildi. Birinchi qadam vazn yo'qotish edi.

Irina ko'p yog'lar va uglevodlarni o'z ichiga olgan taomlarni iste'mol qilishdan bosh tortdi. Ratsionning asosi sabzavotlar edi. Asosiysi, uning fikricha, ko'proq toza suv ichish, kichik qismlarda ovqatlanish va sport bilan faol shug'ullanish. Uning o'zi ertalab yuguradi, sport zaliga tashrif buyuradi va raqsga boradi.

Pelagiya

Bo'yi: 163 sm, OLDINI og'irligi: 82 kg, Og'irligi KEYIN: 55 kg

Pelageya - xalq qo'shiqlarining mashhur ijrochisi. U o'zining jo'shqin ovozi va g'ayrioddiy xarizmasi bilan tomoshabinlar tomonidan seviladi. Ammo u paparatsilarning suratlarida katta dumba va qornini ko‘rgandan so‘ng, agar o‘zini o‘zgartirmasa, karerasi tezda yo‘qolib ketishiga qaror qildi.

Yordam uchun u dietologga murojaat qildi. Shifokor uni qiladi to'g'ri ovqatlanish, unda qaynatilgan go'sht va sabzavotli idishlar, yangi siqilgan sharbatlar, grechka va boshqa donlar mavjud. Asosiysi, soat 19.00 dan keyin har qanday mahsulotdan foydalanishni to'liq taqiqlash.

Irina Dubtsova

Bo'yi: 172 sm, OLDINI og'irligi: 88 kg, Og'irligi KEYIN: 73 kg

Estrada xonandasi Irina Dubtsovaning tashqi ko'rinishini o'zgartirishga turtki bo'ldi eri bilan ajrashish. Sevimli uni doimiy ravishda ortiqcha funt uchun tanqid qildi va keyin ketdi. Bir oz xafa bo'lgan Irina vazn yo'qotishga qaror qildi.

U arzimas oziq-ovqat, shakar va un mahsulotlarini butunlay tark etdi. Irina kuniga 6-7 marta ovqatlanadi. Bir porsiya ovqat uning mushtiga sig'ishi kerak, ortiq emas. U ko'p miqdorda toza suv ichish orqali ochlik tuyg'usini yo'q qiladi.

Maksim

Bo'yi: 160 sm, OLDINI og'irligi: 62 kg, Og'irligi KEYIN: 45 kg

Mashhur qo'shiqchi Maksim hech qachon ortiqcha vaznga ega bo'lmagan. Biroq, bola tug'ilgandan keyin uning figurasi biroz o'zgardi. Formaga kirish uchun u dietasini qayta ko'rib chiqishga qaror qildi va sportga katta e'tibor bera boshladi.

Uning ratsionidagi asosiy narsa shirinliklar va spirtli ichimliklarni rad etishdir. Kundalik ovqatlanish bug'da pishirilgan go'sht va baliq, shuningdek, sabzavotlardan iborat. Xonanda tennis, raqs va boks bilan shug'ullanadi.

Nastya Kamenskiy

Bo'yi: 175 sm, OLDINI og'irligi: 86 kg, Og'irligi KEYIN: 54 kg

Xonanda Nastya Kamenskiy bir necha bor qattiq dietaga o'tirdi, bu unga tez vazn yo'qotishga yordam berdi. Ammo vazn yana ikki barobar hajmda qaytdi. Psixologga murojaat qilish unga bu muammoni hal qilishga yordam berdi, chunki qizning o'zini yoqtirmasligi sabab bo'lgan.

Shundan so'ng u dietasini tubdan qayta ko'rib chiqdi. Har kuni ertalab u kunlik ovqatni tayyorlaydi, idishlarning kaloriya tarkibini diqqat bilan hisoblaydi. U menyudan shirinliklar, un mahsulotlari, tez tayyorlanadigan taomlar va boshqa zararli narsalarni butunlay chiqarib tashladi. Va, albatta, sport. Yetarlisiz jismoniy faoliyat vazn yo'qotish mumkin emas.

Alla Pugacheva

Bo'yi: 162 sm, OLDINI og'irligi: 85 kg, Og'irligi KEYIN: 64 kg

Mashhur estrada qo'shiqchisi Alla Pugacheva yoshi bilan qo'shimcha funt to'play boshladi, bu uning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatdi. Shifokorlar unga tashxis qo'yishdi qandli diabet. Bu Allani o'ziga g'amxo'rlik qilishga majbur qildi.

Avvalo, u tuz va shakar iste'mol qilishdan bosh tortdi. Ratsiondan kekler va qizarib pishgan ovqatlar chiqarib tashlangan. U haftada bir kun ro'za tutadi. Hovuzga muntazam tashrif buyurish unga o'zini yaxshi holatda saqlashga yordam beradi.

Polina Gagarina

Balandligi: 170 sm, OLDINI og'irligi: 88 kg, Og'irligi KEYIN: 48 kg

"Evrovidenie 2015" ishtirokchisi Polina Gagarina tug'ilgandan keyin juda ko'p vaznga ega bo'ldi. Sport va to'g'ri ovqatlanish unga tezda shakllanishga yordam berdi.

Polina o'z kunini jo'xori uni yoki bug'doy pyuresi bilan boshlaydi. Tushlik uchun u yog'siz go'sht va sabzavotlarni iste'mol qiladi. Pishiriqlar butunlay mevalar bilan almashtirildi. Spirtli ichimliklarni rad etdi. Kuniga kamida 2 litr toza suv ichadi.

Anna Mixalkova

Bo'yi: 175 sm, OLDINI og'irligi: 80 kg, Og'irligi KEYIN: 65 kg

Uchinchi bola tug'ilgandan keyin mashhur aktrisa Anna Mixalkova uni jiddiy qabul qilishga qaror qildi ko'rinish. U qattiq dietalar va ochlikning raqibi, ammo siz hali ham o'zingizni oziq-ovqat bilan cheklashingiz kerakligini tan oladi.

U shakar iste'molini minimallashtirdi, yog'li va unli ovqatlarni dietadan chiqarib tashladi. Sabzavot, yog'siz go'sht, tuxum, donni iste'mol qiladi. U ertalab va tushlikda o'zini eng ko'p miqdorda oziq-ovqat bilan ta'minlaydi. Anna har kuni yugurish bilan boshlanadi.

Ekaterina Skulkina

Bo'yi: 174 sm, OLDINI og'irligi: 94 kg, Og'irligi KEYIN: 74 kg

KVN yulduzi va "Komediya ayoli" shousi hech qachon ortiqcha kilogramm haqida komplekslarga ega bo'lmagan. Bir kuni u butunlay o'zgarishga qaror qildi. Buning uchun u kundalik menyusini qayta ko'rib chiqishi kerak edi.

Endi uning dietasi asosan proteinli ovqatlardan iborat: yog'siz go'sht, dukkaklilar, fermentlangan sut mahsulotlari. U kuniga besh marta kichik qismlarda ovqatlanadi. Statsionar velosipedda muntazam mashq qilish va massaj terapevtlariga tashrif buyurish unga natijalarga erishishga yordam beradi.

Viktoriya Lopyreva

Bo'yi: 177 sm, OLDINI og'irligi: 72 kg, Og'irligi KEYIN: 52 kg

Viktoriya Lopyreva "Miss Rossiya 2003" tanlovida g'olib chiqqanidan keyin mashhur bo'ldi. Keyin uning figurasi mukammal edi. Biroq, uning "So'nggi qahramon" loyihasida boshdan kechirgan stressi uning hajmlari tez o'sib borishiga olib keldi. Modellik karerasini davom ettirmoqchi bo'lgan Viktoriya faol ravishda vazn yo'qotishni boshladi.

Qizning asosiy qoidalari: zararli ovqatlardan voz kechish, har uch soatda ovqatlanish, ochlikni oldini olish. U ko'p suv ichadi va faol hayot tarzini olib boradi. Nonushta uchun u karabuğdayni afzal ko'radi va yuqori proteinli idishlar bilan kechki ovqatlanadi.

Aleksey Makarov

Balandligi: 191 sm, OLDINI og'irligi: 105 kg, Og'irligi KEYIN: 88 kg

Mashhur aktyor Aleksey Makarov har doim o'zini to'liq deb hisoblagan va qo'shimcha funt bilan kurashgan. Keyinchalik u vazn yo'qotgandan keyingina u uchun qiziqarli rollarni olish mumkinligini payqab qoldi. Keyin u o'zini jiddiy qabul qilishga qaror qildi.

Aktyor bo'sh vaqtining ko'p qismini yugurish yo'lakchasida o'tkaza boshladi. U o'zini tashkil qildi to'g'ri ovqatlanish , zararli ovqatlar, tuz va ziravorlardan butunlay voz kechdi.

Aleksandr Semchev

Bo'yi: 170 sm, OLDINI og'irligi: 180 kg, Og'irligi KEYIN: 145 kg

Aktyor Aleksandr Semchev hamkasblaridan nafaqat o'zining g'ayrioddiy tuzilishi va xarizmasi, balki ta'sirchan o'lchamlari bilan ham ajralib turadi. Agar ilgari qo'shimcha funtlar unga ayollar bilan ishlashga va muvaffaqiyatli bo'lishga to'sqinlik qilmasa, yillar davomida uning mashhurligi pasayib ketdi. Salomatlik bilan bog'liq muammolar ham bor edi. Shuning uchun, Aleksandr yog'dan qutulishga qat'iy qaror qildi.

U qilgan birinchi narsa qovurilgan ovqatlar va rulonlarni iste'mol qilishni to'xtatdi. Endi uning dietasining asosi jo'xori uni, tovuq ko'krak va sabzavotlardir. Aleksandr har kuni yangi siqilgan selderey sharbatidan foydalanadi, sport bilan faol shug'ullanadi. energiya tizimi va jismoniy faoliyat aktyor shifokor tomonidan yaratilgan va vazn yo'qotishning butun jarayoni mutaxassislar nazorati ostida o'tdi.

Anjelina Joli

Bo'yi: 169 sm, OLDINI og'irligi: 52 kg, Og'irligi KEYIN: 37 kg

Aktrisa keskin va juda o'zgargan davrni boshdan kechirdi. Anjelina Jolining muxlislari uning keskin vazn yo'qotishidan juda xavotirda edilar. Anjelinaning o'zi uning ahvoli haqida izoh bermadi. Qarindoshlarining so'zlariga ko'ra, u deyarli hech narsa yemagan va bu allaqachon anoreksiya haqida edi. Biroq, shuni ta'kidlash kerakki, o'sha paytda aktrisa odatdagi vazniga qaytdi va endi u ajoyib ko'rinadi.

Mila Kunis

Bo'yi: 163 sm, OLDINI og'irligi: 54 kg, Og'irligi KEYIN: 45 kg

Yangi filmda rol o'ynash istagi aktrisa Mila Kunisni faol ravishda ozishga majbur qildi. To'g'ri, aktrisa buni biroz oshirib yubordi - u biroz charchagan ko'rinishni boshladi.

Kilo yo'qotish uchun dietani o'zgartirish yordam berdi. Nonushta uchun Mila jo'xori uni eydi, barcha shirinliklarni mevalar, yong'oqlar va kam yog'li pishloqlar bilan almashtirdi. Pilates ham katta rol o'ynaydi. U haftasiga 5 tagacha mashq qiladi.

Metyu Makkonahi

Bo'yi: 182 sm, OLDINI og'irligi: 62 kg, Og'irligi KEYIN: 41 kg

Sabab to'satdan vazn yo'qotish aktyor Metyu Makkonaxi yangi filmda rol o'ynadi. Tasvirga mos kelmoqchi bo'lib, u 20 kg dan ortiq vazn yo'qotdi.

Og'irlikni yo'qotish ekstremal bo'ldi. Kun davomida u faqat kichik tovuq go'shti, bir-ikki tuxum iste'mol qildi va shakarsiz kola ichdi. Vaqti-vaqti bilan u tapioka pudingiga berilib, zavqni uzaytirish uchun kichkina qoshiq bilan yeydi.

Rene Zellweger

Bo'yi: 163 sm, Og'irligi: 62 kg, KEYIN: 47 kg

Aktrisa Rene Zellveger ko'pincha filmlarda suratga olish uchun maxsus shaklga ega bo'lishi kerak edi. Loyiha ustidagi ish tugagandan so'ng, u uzoq va og'riqli vaqt davomida vazn yo'qotishi kerak edi.

U birinchi navbatda shakardan voz kechdi. Shirinlikka bo'lgan ishtiyoqini bostirish uchun u choyga ozgina asal qo'shib qo'ydi. Yog'li va qizarib pishgan ovqatlar, rulolar, yarim tayyor mahsulotlar uning dietasini tark etdi. U ko'p sabzavot, yog'siz baliq va go'shtni iste'mol qiladi. Hovuz va sport zaliga borish ham natijalarga erishishga yordam beradi.

Janet Jekson

Bo'yi: 163 sm, OLDINI og'irligi: 105 kg, Og'irligi KEYIN: 53 kg

Xonanda Janet Jekson homiladorlikdan keyin juda ko'p kilogramm oldi. Shaklni tiklash uchun u nafaqat dietasini qayta ko'rib chiqishi, balki shaxsiy murabbiy bilan sport zalida soatlab vaqt o'tkazishi kerak edi.

Xonanda uchun ovqatlanish dasturi tajribali ovqatlanish mutaxassisi tomonidan tuzilgan. Asosiysi, kaloriyalarni hisoblash. Siz kuniga 1400 kkaldan ko'p bo'lmagan iste'mol qilishingiz mumkin. Janet shakar, un mahsulotlari, spirtli ichimliklarni rad etdi. Kilo yo'qotishda to'liq sog'lom uyqu muhim rol o'ynadi.

Charlize Theron

Bo'yi: 177 sm, OLDINI og'irligi: 70 kg, Og'irligi KEYIN: 55 kg

Ko'p yillar davomida aktrisa Charlize Theron doimiy tana vaznini saqlab qoldi. Ammo yangi filmdagi rol uchun u 15 kg vazn olishi kerak edi. Xun raqamni tiklashga yordam berdi.

Uning mohiyati oddiy uglevodlarni to'liq rad etishdir. Ratsionning asosi protein: tovuq ko'kragi, kam yog'li tvorog, qo'ziqorin, loviya. U ko'p meva va sabzavotlarni iste'mol qiladi. Haftada bir kun, aktrisa o'z dietasida o'ziga zavq bag'ishlaydi va o'zining sevimli chiplari va shirinliklarini oz miqdorda iste'mol qiladi.

Jared Leto

Bo'yi: 175 sm, OLDINI og'irligi: 90 kg, Og'irligi KEYIN: 70 kg

Musiqachi va aktyor Jared Leto yangi filmdagi rol uchun o'zining nozikligini qurbon qilishga majbur bo'ldi. Suratga olish tugagandan so'ng, u qo'shimcha funt bilan kurashishga majbur bo'ldi.

Ratsionning qattiqlashishi unga muammoni engishga yordam berdi. Agar Jared ilgari vegetarian bo'lgan bo'lsa, endi u qizg'in vegetarianga aylandi. U har qanday hayvonot ovqatlaridan, jumladan sut mahsulotlari, tuxumlar, asaldan bosh tortdi.

Jessica Simpson

Bo'yi: 161 sm, OLDINI og'irligi: 77 kg, Og'irligi KEYIN: 52 kg

Xonanda va aktrisa Jessica Simpson tug'ilgandan keyin semirib ketdi. Vaziyat stress, yoshga bog'liq o'zgarishlar va noto'g'ri ovqatlanish tufayli og'irlashdi. Jessika o'zi ishlab chiqqan parhez yordamida vaziyatni tuzatishga qaror qildi.

Uning dietasi faqat 5 ta ingredient bilan tayyorlanishi mumkin bo'lgan idishlardan iborat. Bunday ovqatni 5 daqiqadan ko'proq vaqt davomida pishirish kerak. Asosiy mahsulotlar: tovuq, baliq, qo'ziqorin, zaytun moyi, sabzavotlar va mevalar, yangi siqilgan xurmo.

Kristina Agilera

Bo'yi: 157 sm, OLDINI og'irligi: 90 kg, Og'irligi KEYIN: 54 kg

Chaqaloq tug'ilgandan so'ng, taniqli qo'shiqchi Kristina Agilera qo'shimcha funt to'play boshladi. Lekin bu uni bezovta qilmadi. Eri bilan xayrlashish uni o'z muammolarini "qo'lga olishga" majbur qildi. U 90 kg ga etganidan keyingina vazn yo'qotish haqida o'yladi.

Kristina uyga yetkazib berish bilan shug'ullanadigan dietali oziq-ovqat kompaniyasining yordamiga murojaat qildi. Har kuni unga past kaloriyali tayyor ovqatlar keltirilardi. Shu bilan birga, u yoga uchun ro'yxatdan o'tdi va sport zaliga tashrif buyurdi.

Kris Pratt

Bo'yi: 188 sm, OLDINI og'irligi: 115 kg, Og'irligi KEYIN: 79 kg

Uzoq vaqt davomida aktyor Kris Pratt yoqimli komediya rollarini o'ynagan va qulay odam edi. Ammo unga katta byudjetli filmda jiddiy rol taklif qilishganidan so'ng, u imidjini tubdan o'zgartirishga va ozishga qaror qildi.

Krisning dietasining asosi go'sht, baliq, ko'katlar, yong'oqlar va urug'lar edi. U zavodda qayta ishlangan ovqatlardan butunlay voz kechdi, o'zini uglevodlarni taqiqladi. U vaqti-vaqti bilan o'ziga asalni davo sifatida qo'ydi. Bundan tashqari, u triatlon, krossfit va velosipedda faol ishtirok etgan.

Kseniya Borodina

Bo'yi: 165 sm, OLDINI og'irligi: 62 kg, Og'irligi KEYIN: 46 kg

Ortiqcha vaznli teleboshlovchi Kseniya Borodina bilan bog'liq muammolar tanadagi gormonal etishmovchilik fonida boshlandi. Oldingi shaklini tiklash uchun u qattiq dietaga va sport zalida mashaqqatli mashg'ulotlarga murojaat qilishi kerak edi.

Uning uchun shirinliklar, har qanday tez ovqatlanish, xamir ovqatlar va spirtli ichimliklar taqiqlangan. U sabzavot, shakarsiz mevalar, tovuq, ko'katlar, bug'langan baliqlarga e'tibor qaratdi.

Svetlana Permyakova

Bo'yi: 165 sm, OLDINI og'irligi: 90 kg, Og'irligi KEYIN: 78 kg

Mashhur KVN yulduzi va hozirda muvaffaqiyatli aktrisa Svetlana Permyakova hech qachon o'zining ajoyib shakllari haqida qayg'urmagan. Ammo bola tug'ilgandan so'ng, u o'z qomatini yoqtirishni to'xtatdi, u faol ravishda vazn yo'qotishni boshladi.

Bu shaxsiy ovqatlanish bo'yicha unga yordam berdi. Yangi ovqatlanishning asosiy printsipi qismlarni sezilarli darajada kamaytirish edi. Svetlana yarim tayyor mahsulotlar, kolbasa, shirinliklar, sho'r ovqatlardan bosh tortdi. Birinchi imkoniyatda u sport zaliga boradi.

Ani Lorak

Bo'yi: 162 sm, OLDINI og'irligi: 66 kg, Og'irligi KEYIN: 49 kg

Xonanda Ani Lorak, boshqa ayollar singari, tug'ilgandan keyin semirib ketdi. Maxsus ovqatlanish dasturi unga avvalgi shakliga qaytishga yordam berdi.

Ani 18.00 dan keyin ovqat yemaydi, u ko'p suv ichadi, u barcha zararli mahsulotlardan voz kechdi. U qat'iy dietaga qarshi, shuning uchun vaqti-vaqti bilan o'zini taqiqlangan mahsulotlarga ruxsat beradi. Bu dietani cheklash bilan bog'liq stressdan qochishga yordam beradi.