Що треба зробити, щоб нога. Що робити, щоб схудли ноги? Секрети успіху та корисні поради. Як зробити стегна досконалими

Набряки – процес неприємний. Виникають раптово та заважають жити повноцінним життям. Ходьба стає нестерпним заняттям, а відпочинок мало допомагає впоратися з припухлістю. Уникаючи неприємних симптомів, розберіться у причинах появи набряків ніг.

вживання солоної їжі;
вплив літньої спеки;
період вагітності;
порушення функцій внутрішніх органів.

Непоодинокі випадки розвитку набряків після 60 років, факт пояснюється порушенням обмінних процесів у літньому віці. Захворювання виникає різко, тривалий час перешкоджає поверненню до звичного ритму життя.

Хвороби ніг у пенсіонерів

Захворювання серця

Низ ніг набрякає через серцево-судинні захворювання. Ноги набрякають симетрично. Локалізація починається від щиколоток і поширюється вгору до стегон. При промацуванні ураженої ділянки проявляються симптоми: ноги холодні, м'які, синюшного кольору. При натисканні на набряк залишається ямка.

Набряки пов'язані з серцевою недостатністю, аневризмою судин, інфарктом міокарда та іншими вадами серця. Якщо набряк не проходить, супроводжується іншими симптомами, що вказують на захворювання серцево-судинної системи, зверніться за допомогою до кардіолога.

Набряки при порушеному кровообігу відрізняються характерними симптомами залежно від захворювання. Варикозне розширення вен вражає низ ніг – ступні та гомілки, набряки виникають у вечірній час. Тромбоз супроводжується асиметричним набряком кісточок, болем у ликах, підвищеною температурою тіла. Посттромбофлебітичний синдром призводить до утворення набряку на гомілках. Після сну симптоми спадають, надвечір набряк з'являється знову.

Порушення відтоку лімфи

Набряк м'яких тканин, що наростає, викликаний лімфедемою - порушенням відтоку лімфи. Крім припухлості кінцівок, хворий скаржиться на слабкість, нездужання. Порушується відтік рідини у лімфатичних судинах, набрякає кінцівка - права чи ліва. Набряк виникає знизу, починається з гомілкостопа, поступово піднімаючись вище. Вранці симптоми не минають, посилюються. Якщо такі відчуття знайомі, зверніться по допомогу до лікаря, самолікування не зніме набряки.

Набрякла нога

Захворювання нирок

Часто у жінок порушується процес ниркової фільтрації рідини, неминуче утворюється набряк. Рідина у надмірній кількості затримується у м'яких тканинах організму, відбиваючись на кінцівках – низ ніг набрякає. Хвороби нирок більше виявляються вранці, надвечір проходять самостійно.

Якщо запідозрили надмірне накопичення рідини через порушену роботу нирок, почніть приймати сечогінні препарати на рослинній основі, пийте більше рідини. Коли робота нирок відновиться, набряки спадуть. З метою профілактики відвідайте терапевта, потім нефролога.

Набряки під час вагітності, у похилому віці

Набряки у жінок під час вагітності рідко патологічні, якщо інші скарги відсутні. Симптом з'являється після 30 тижнів: низ гомілок наливається неприємним відчуттям. Вранці після сну припухлість спадає, надвечір ноги опухають заново. Зверніть увагу на наявність супутніх симптомів. Якщо набряки ніг супроводжуються підвищеним збільшенням у вазі, зберігаються після відпочинку, зверніться за допомогою до лікаря.

Причиною виникнення патології стає розвиток гестозу вагітних жінок. Небезпечний стан для здоров'я матері та дитини, набряки супроводжуються гіпертонією, порушенням роботи нирок та нефропатією. Якщо лікар запропонує госпіталізацію, не відмовляйтеся від необхідного запобіжного заходу.

З віком організм функціонує уповільнено. Порушується метаболізм, токсини довго виводяться з організму, провокують надмірне скупчення рідини в організмі, набрякає низ ніг. Лікувати порушення у жінок та чоловіків після 60-65 років потрібно комплексно під контролем лікаря.

Способи діагностики

Зрозуміти та знайти причину набряків – велика справа на шляху лікування. Якщо залишати на самоплив симптоми, не зважайте на серйозне захворювання. Завітайте до лікаря-терапевта. Лікар призначає зазначені типи обстежень:

лабораторні аналізи крові та сечі;
УЗД серця та судин, малого тазу та черевної порожнини;
рентген, МРТ;
аналіз крові на гормони

Після діагностики пацієнта направляють до вузькоспеціалізованих лікарів.

Зовнішні ознаки набряків лікують під час діагностичних процедур. Перша допомога при цьому ґрунтується на усуненні ознак за допомогою медикаментів місцевої дії. Подібний вид лікування не позбавить причин їх появи, але покращить стан і зменшить набряклість. Лікарі рекомендують переглянути раціон харчування та виключити з нього вживання солоних продуктів. Мінімізувавши кількість солі, зменшується скупчення її в тканинах. Низ кінцівок перестане набрякати. Випивайте достатню кількість води. На добу дорослій людині рекомендовано вживати мінімум 2-2,5 літра води, крім вживання рідкої їжі.

Консультація лікаря

Позбутися набряку після важкого дня допоможе зовнішнє застосування води. Плавання або просто контрастний душ - виберіть потрібний собі метод. Допустимі спеціальні ванни для ніг із застосуванням відварів лікарських трав і спеціальних масел. Температуру води чергуйте від теплої до холодної. Процедури у воді розширюють судини і тим самим зменшують набряклість. Застосування масажу з ефірними оліями також допомагає подолати неприємність. Робити його нескладно, можна просто потихеньку розминати припухлі тканини.

Після отримання результатів обстеження лікар призначить потрібне лікування. Найчастіше призначається комплексна терапія. Незалежно від причини набряку лікар порадить дотримання дієти, спрямованої на обмеження вживаної солі. Треба чітко дотримуватися приписів. Додатково буде рекомендовано носити спеціальну компресійну білизну.

Медикаментозне лікування складається з препаратів місцевої дії: протизапальні гелі та мазі для усунення тромбів та зміцнення вен. Найчастіше лікар призначає прийом сечогінних засобів. Це трав'яні збори або таблетки, що прискорюють процес фільтрації нирками рідини. Не варто захоплюватися подібними препаратами через побічні ефекти.

Народні методи лікування

Набряки ніг – хвороба не нова. Пережили на собі цю неприємність багато хто, намагалися боротися низкою методів. У народній медицині увага приділяється застосуванню лікарських трав. Для лікування набряків корисні наступні рецепти:

Відвар із петрушки – 20 г зелені залити 400 г окропу, настояти. Після цього приймати протягом доби.
Корисний сік
Свіжий морквяний сік змішати з соком лимона і огірка. Отриману суміш розділити на 3 прийоми. Допустимо розбавити водою або цукром до смаку.
80 г лляного насіння залити літром води, кип'ятити 15 хвилин. Настояти у темному місці. Приймати по 100 мл 2-3 десь у день. Курс лікування становитиме 3 тижні.
Швидко набряки проходять за допомогою відвару редьки. 400 г нарізати на шматочки, помістити в окріп і варити 10 хвилин. Дати настоятися та приймати замість води.
Листя берези 50 г залити окропом 500 мл і настояти. Приймати по 100 мл 4-5 разів на день.

При набряку ніг допустимо прийом сечогінних препаратів. До лікарських трав, що мають подібний ефект, відносяться: чистотіл, хвощ, липа, звіробій, меліса та інші лікарські трави.

Крім рецептів для внутрішнього застосування, відомі поради для зовнішнього використання. Ванни з відваром ромашки позбавлять низ ніг від набряклості, покращать кровообіг. Зарекомендовано застосування сирої картоплі – бульби натираються на дрібній тертці, після чого кашка розподіляється за площею набряку. Замотати поліетиленом та тканиною на 2 години. Замінюється картопляна маса на свіжу при бажанні і прокладається на низ ніг ще на 2 години.

Набряки швидко проходять і під час використання бадяги. Розведіть сухий порошок чи скористайтеся готовою маззю. Нанесіть на набряк потрібну кількість засобу та залиште на ніч. Ефект не забариться. Робити пов'язки можна стільки разів, скільки потрібно.

Заходи профілактики

Для здоров'я ніг дотримуйтесь простих правил здорової людини. Правильне харчування зменшить ризик виникнення набряклості, запобігатиме розвитку серцево-судинних захворювань. Запам'ятайте просту пораду лікаря: виключіть солоне, смажене та копчене з раціону – результат здивує!

Вчасно проходьте лікування хронічних захворювань. Низ ніг часто набрякає через занедбаний стан здоров'я. Якщо набряк спричинений хворобами внутрішніх органів, починайте лікування негайно. Приймайте мультивітамінні комплекси підтримки самопочуття. Не забувайте про корисне фізичне навантаження. Піші прогулянки свіжим повітрям вплинуть на кровотік ніг.

Для жінок варто згадати про шкоду підборів. Якщо виключити їх з гардеробу неможливо, скоротите час перебування в такому взутті до мінімуму. У приміщенні зрідка можна знімати туфлі, щоб дати ногам відпочити. Уникайте тривалого сидіння і не складайте ногу на ногу, це наблизить до діагнозу «варикоз» та відкриє пряму дорогу до постійних набряків.

Чому набрякають ноги? Можливих причин цього може бути маса. Однак фізіологічно цей стан, як правило, обумовлюється м'язовою недостатністю стінок вен. Привести до цього може неправильне харчування, нестача фізичної активності або просто невдала спадковість. Чим слабкішим стає вена, тим гірше вона функціонує. Застій крові призводить до того, що венозна система розтягується і опухають ноги. Набряк може супроводжуватися болями та відчуттям печіння. Тому на запитання: "Що робити, якщо набрякають ноги?" - перша та основна відповідь – перевірити систему кровообігу. Симптоми

Якщо набрякають ноги, ви, швидше за все, відчуваєте свербіж та печіння. Ваші кінцівки «горять», шкіра виглядає витонченою, чітко видно вени, важко пересуватися самостійно. Якщо вчасно не розпочати лікування, прості набряки можуть стати причиною флебіту та венозної екземи.

Що робити, якщо набрякають ноги?

Щоб знайти причину, слід пройти ряд медичних оглядів. Перевіртеся на можливу наявність плоскостопості та застій лімфи. Також слід виключити ймовірність проблем із нирками. Можливо, ви даєте ногам надто велике навантаження (на роботі доводиться постійно стояти або багато ходити). Якщо набрякають не гомілки, а кісточки, має сенс відвідати кардіолога – цей симптом може свідчити про серцеву недостатність або інші кардіологічні захворювання. Питання «що робити, якщо набрякають ноги» найчастіше турбує жінок, адже в більшості випадків саме вони страждають від варикозного розширення судин. Хвороба ця досить серйозна, особливо якщо від неї страждає ще хтось у сім'ї. У цьому випадку слід регулярно проходити обстеження у флеболога – фахівця з вен.
Взуття

Коли у лікаря запитують, через що набрякають ноги, перше, що він радить – це змінити взуття на зручніше. Туфлі на шпильках чудово струнка фігура і виглядають дуже сексуально, але безжально здавлюють стопу і можуть викликати набряки і сильний біль в кінці дня. Якщо ви хочете цього уникнути, не зловживайте вузьким взуттям та підборами. Зверніть увагу на асортименти ортопедичних магазинів – там можна знайти дуже симпатичні моделі. Для повсякденного носіння чудово підійдуть балетки, кеди або сандалі-гладіатори на плоскій підошві.

Як зняти набряки

У можливих причинах набрякання ми розібралися, тепер перейдемо до головного – що робити, якщо набрякають ноги. Добре допомагає носіння спеціальних компресійних колготок (їх можна придбати в аптеці). За рахунок того, що ноги в них виявляються туго стислими, циркуляція крові посилюється. Зауважте, що при розширенні вен краще вибрати саме колготки, а не панчохи: другі лише створять додаткове навантаження на капіляри.

Не пийте дуже багато води, особливо на ніч: це може спровокувати застій рідини. Корисним також буде вживання сечогінних засобів (знову ж таки робити це краще під контролем лікаря). Добре допомагають при набряках холодні ванни з морською сіллю (можна просто помасажувати кінцівки, тримаючи в долонях кубики льоду). Слідкуйте за тим, що ви їсте: по можливості виключіть із раціону сіль та цукор, постарайтеся відмовитися від куріння.

02 10 2015 admin Поки немає коментарів

Схильність до появи набряків ніг зазвичай спостерігається у людей із надмірною вагою, невеликими ногами, плоскостопістю, а також у вагітних жінок та людей похилого віку. Тісне взуття, туфлі на високих підборах та прийом певних ліків також можуть спровокувати появу набряків. І все-таки, постійно опухлі ноги з блідою і холодною шкірою можуть бути ознакою серйозного захворювання. За наявності цих симптомів слід звернутися до лікаря та носити спеціальні компресійні колготки або панчохи проти варикозного розширення вен.

Якщо ноги набрякають лише у спеку або після тренування, ви можете допомогти собі, використовуючи домашні засоби. В першу чергу відмовтеся від взуття на високих підборах, замініть його туфлями або черевиками на плоскій підошві або підборах висотою від 3 до 5 см. Носіть тільки зручне взуття, яке не стискає пальці і не перетискає кровотік у ступнях.

Що робити, щоб ноги не набрякали?

Ноги мають відпочивати від взуття. На роботі, вдома, у школі, на тренуваннях, перевзувайте зручне змінне взуття, в якому ногам комфортно. У крайньому випадку послаблюйте шнурки чи пряжки на основних туфлях, якщо немає можливості захопити із собою зміну.
Не носите щільні тісні шкарпетки з манжетами, які пережимають тіло та перешкоджають вільному кровотоку. Вони тільки збільшать набряк. Вибирайте м'які бавовняні шкарпетки без щільної гумки по верхньому краю.
Додайте в свій раціон продукти, багаті на вітаміни A, C, E, селен, мідь, цинк і рутин. Ці елементи допомагають зміцнити дрібні кровоносні судини.
Сидячи, часто випрямляйте та згинайте ноги, якщо є можливість (на роботі вас ніхто не бачить) – піднімайте їх у горизонтальне положення, або перекладайте на сусідній стілець.
Тривале сидіння на стільці, коли ноги перебувають у підвішеному стані, скручені чи складені одне одного, дуже шкідливо. Якщо ногам не комфортно і стілець надто високий, підкладайте під них підставку або книгу.
Не сидіть довго в одному положенні. Це шкідливо як суглобів, а й судин.
При будь-якій фізичній роботі не перевантажуйте коліна, кісточки та стегна.
Відпочивайте, лежачи на спині та підкладаючи під ноги подушку. Ноги повинні бути на висоті не менше 15 см над рівнем серця. По можливості спати теж краще з піднятими ногами, існують навіть спеціальні матраци чи подушки.
Увечері не масажуйте шкіру ніг руками, а робіть водяний масаж - поливайте по черзі то теплою, то холодною водою з душу в напрямку від ступнів і до колін.
Хоча б 1 раз на день енергійно піднімайтеся сходами.
Займіться плаванням. Це відмінно допомагає від набряків ніг та застою кровотоку. Якщо немає можливості регулярно плавати у водоймах чи басейнах, то можете робити плавальні рухи ногами у теплій чи прохолодній воді у ванній.

Якщо немає медичних протипоказань, слід займатися фітнесом, плаванням, кататися на роликових ковзанах, їздити велосипедом або хоча б просто робити гімнастику вранці. Відмінно підходить пробіжка або прогулянка в темпі 3-5 км/год, людям похилого віку достатньо буде звичайних піших прогулянок. Також набряк ніг знімають масаж, ванни, обгортання та компреси.

Лікування набряклості ніг за рецептами газети «Вісник ЗОЖ».

Набряки ніг – причини – лікування – народні засоби. З розмови з лікарем
Влітку, з початком теплих днів, часто, особливо надвечір, часто виникає набряклість ніг у жінок. Що робити, у чому причина, як зняти набряк ніг народними засобами? На всі ці питання відповідає головлікар московської клініки "Медсі" Гусейнова Зульфія Гусейнівна.

Причини набряклості ніг влітку
Набряки ніг тісно пов'язані з кількістю рідини, що випивається. Влітку ми більше п'ємо, тому можуть з'явитися набряки.
Набряклість ніг у жінок також безпосередньо пов'язаний із спекотною погодою, тому що під впливом сонця у них активізується гормональний фон, що є причиною затримки рідини в організмі жінки.
Що робити, щоб уникнути набряку ніг у спеку? Не стільки менше пити, скільки обмежувати продукти, які можуть спричинити посилення спраги: Якщо різко скоротити надходження рідини в організм, вода навпаки відкладатиметься в тканинах про запас, що стане причиною набряклості ніг.
Щоб не було зайвої спраги, скоротите вживання солоних, гострих, жирних страв, солодощів, спецій, відмовтеся від газованих напоїв.

Набряки ніг – причини.
Якщо набряки ніг вперше з'явилися без перерахованих вище видимих причин, тоді причини набряків треба з'ясовувати. Необхідні обстеження: УЗД нирок, щитовидної залози, дослідження судин нижніх кінцівок, ЕКГ. Якщо набряк ніг у жінок, необхідно відвідати гінеколога.
Багато людей знають, чому набрякають ноги в їхньому випадку. Причини можуть бути такі:
1. Захворювання серцево-судинної системи
2. Патологія нирок
3. Варикозне розширення вен.
Набряклість ніг від цих причин виникає постійно, а не лише влітку.

Що робити, якщо набрякають ноги. Як зняти набряклість ніг.
До уточнення діагнозу для лікування набряклості ніг можна застосувати сечогінні препарати. Але треба пам'ятати, що вони досить потужні, до того ж збільшують виведення корисних мікроелементів із організму, особливо калію. Сечогінний препарат гіпотіазид застосовується разово та не більше 12,5 мг.
Зараз набагато частіше при набряках ніг застосовується сечогінний препарат – верошпірон. Він відноситься до калійзберігаючих, застосовують його щодня по 25 мг, але не більше 7-8 днів.
Сечогінні препарати при набряку краще застосовувати відповідно до біологічного ритму людини, а це 5-6 ранку для нирок, і строго натще. Але перш, ніж хапатися за таблетки, для лікування набряків скористайтеся сечогінними травами: мучницею, кукурудзяними приймочками, брусничним листом, готовим нирковим збором. Усі ці народні засоби можна купити в аптеці. Настої сечогінних трав можна приймати 1-2 місяці.
Зняти набряклість ніг допоможуть і зовнішні засоби: ліотон гель 1000 і мазь троксевазин. Особливо гарні ці засоби, якщо причина набряклості – варикозна хвороба ніг.

Що робити, якщо ноги набрякають та болять. Чому виникає біль під час набряку.
Тому що набряки здавлюють не лише судини, а й нервові закінчення, тому і з'являється біль. Зняти біль при набряку ніг допоможуть нестероїдні протизапальні мазі: диклофенак, кетанол. наносите мазь на ноги легкими рухами знизу нагору. Якщо біль при набряку дуже сильний, прийміть знеболювальне всередину, а краще спазмолітики - папаверин або но-шпу.
У літню спеку корисно приймати судинні препарати курсом тривалістю 1-2 місяці: детралекс, троксевазин, трентал, аскорутин.

Рекомендації дачникам. Народні засоби від набряку ніг.
Причина набряклості ніг у дачників - в основному судинна патологія, тому що жінки і чоловіки на дачі проводять багато часу в статичних незручних позах. Це гальмує відтік крові із кровоносних судин нижніх кінцівок. Відня та стегнові артерії виявляються затиснутими. Щоб цього не відбувалося, краще працювати, сидячи на низькій табуретці.
Кожні півгодини потрібно робити невелику перерву, розминати м'язи, походити дільницею. Кожні 2 години робіть перерву якомога більше і виконуйте вправи для ніг: піднімайтеся на шкарпетки, витягайте шкарпетки на себе, махайте ногами, потрясіть стопами. Ікроножні м'язи почнуть скорочуватися і виштовхнуть венозну кров назад у русло, застою крові та набряків не буде.
Дуже корисні контрастні ванни і прохолодний душ для ніг. Поливаючи грядки, не забудьте полити ноги. Це сприяє різкому скороченню м'язів та судин, зайва рідина виводиться з організму, що допомагає зняти набряклість ніг.
Замість чаю пийте відвар петрушки, вона має легкий сечогінний ефект, і масу інших переваг. Дуже корисно їсти і свіжі огірки з грядки, вони добре вгамовують спрагу і допомагають зняти набряки.
Не надягайте шкарпетки з тугими гумками, інакше ноги надвечір сильно набрякають, можуть виникнути судоми. А компресійні панчохи при варикозній хворобі носите обов'язково. (ЗВЖ 2013 р. №11, стор. 12-13)

Набряклість ніг при варикозі – компрес із гепаринової мазі
Коли від роботи на городі загудуть, набрякують ноги або набухнуть вени, допоможе зняти ці явища гепаринова мазь. Тюбика на 25 г вистачає на 5 процедур. Треба намазати ногу в хворому місці цією маззю, обернути поліетиленом, забинтувати і зверху надягнути панчоху. Після цього лягти на 2 години відпочивати. Спочатку можуть початися сильні болі, але треба зазнати. Один день обробляти одну ногу, другий день – іншу. Коли тюбик закінчиться, зробити перерву на тиждень. Потім повторити лікування. (ЗОЖ 2005 р. №13 стор. 28)

Відвар лляного насіння, якщо набрякають ноги
Жінка мала сильні набряки ніг. Позбутися їх допоміг відвар лляного насіння. Вона заварювала 4 ст. л. насіння льону 1 літром води та кип'ятила 10 хвилин. Укутавши каструлю з відваром, наполягала 1 годину. Пила не проціджуючи по 100 мл кожні 2 години. На день виходило 6-8 прийомів. Через 2 тижні набряки ніг у жінки повністю пройшли. (ЗВЖ 2013 р. №17 стор. 30)

Лікування настоєм петрушки та лимона
Жінці вдалося зняти набряки на ногах за допомогою народного засобу. Вона прокрутила на м'ясорубці приблизно 200 г петрушки разом із корінням. 1 склянку цієї маси залила двома склянками окропу, закутала і наполягала до ранку. Вранці настій процідила і додала сік, віджатий із одного лимона.
Пила ліки по 1/3 склянки 2 рази на день, вранці та ввечері. Після 2-х днів прийому – 3 дні перерва. Лікування набряків цим засобом продовжувати до повного зникнення. (ЗВЖ 2011 р. №10 стор. 32)

Якщо набрякають ноги, допоможе огірок
При набряках ніг приймайте сік свіжих огірків. Пити по 1/3 склянки 2-3 десь у день. Солити не можна. (ЗВЖ 2011 р. №16 стор. 31)

Лікування набряків ніг живоком
Читачка ЗОЖ почула на зупинці розмову двох жінок про те, що живокіст добре допомагає, якщо ноги набрякають та болять. Після цього приготувала цілющу настоянку. Коріння добре промило і подрібнило, заповнило ними літрову банку на 1/3, доверху залило горілкою. Живокіст наполягати треба не менше 3-х тижнів. За цей час настойка потемніє, і коріння теж перетвориться з білих на коричневі.
Результат лікування набряків живокістом перевершив усі очікування - набряклість спала, ноги перестали хворіти. Раніше жінка ледве ходила, тепер легко ходить швидким кроком на дачу. Вона натирала настоянкою ноги та ступні (ЗОЖ 2011 р. №17 с. 9)

Лікування набряклості ніг кроповим насінням
Цей народний засіб від набряків жінка прочитала у «Віснику ЗОЖ».
1 ст. л. з гіркою кропового насіння залити 300 мл окропу. 150 г настою випити вранці натще, 150 г випити ввечері перед сном. Курс 21 день.
Жінка пропила так два курси. Третій курс вона приймала лише 150 мл настою лише перед сном.
Результат такий. Вона діабетик 11 років. Ноги були, як у слона, ледве ходила. Після проведеного лікування зникли оніміння, набряклість, перестали хворіти на вени. Кріпну воду продовжує пити для профілактики набряків. (ЗВЖ 2008 р. №16, стор. 31)

Настоянка каланхое
У жінки стали часто набрякати ноги. Вона перестала їсти солоне, почала менше пити, але результатів не було. Подруга підказала використовувати для лікування набряку настоянку каланхое, їй треба розтирати ноги.
Для приготування листя настоянки розім'яти в кашку. Заповнити банку наполовину і залити горілкою догори. Наполягати 3 дні, не проціджувати. Жінка розтирала ноги на ніч, за тиждень вони стали колишнього обсягу. (ЗВЖ 2008 р. №17 стор. 30, 2001 р., №1, с. 6)

Якщо набрякають ноги і вкриті синьою сіткою вен, потрібно регулярно натирати їх до повного зникнення набряку та синявою настоянкою зі свіжого листя каланхое на горілці. !/4 пляшки заповнити прокрученим на м'ясорубці листям і залити 60-70% спиртом доверху. Настояти 2-3 тижні, процідити та використовувати (2006 р. №3 стор. 3)

Лікування набряклості ніг відваром споришу
У жінки після операції з'явилася набряклість ніг. Зняти набряки вдалося за допомогою відвару споришу. 3 ч. л. трави треба заварити в 0,5 л окропу. Через 4 години процідити та пити по 1/4 склянки 4 рази на день. Пити краще через соломинку, щоб зберегти зуби. (ЗВЖ 2004 р. №17 стор. 26)

Як зняти набряки лопухом
Чоловікові вдалося зняти набряклість ніг за допомогою листя лопуха. Він прикладав їх світлою стороною на гомілки, обмотував зверху еластичним бинтом. Тримав 3 години. Після трьох процедур набряки зменшилися, після десяти пройшли зовсім. І ось їх уже немає цілий рік. Так допомогло листя лопуха. (ЗВЖ 2010 р. №17 стор. 30)

У жінки стали набрякати ноги, вона прив'язувала листя лопуха шорсткою стороною до шкіри, вилікувати ноги вдалося за кілька процедур. (ЗВЖ 2009 р. №18 стор. 32)

Трав'яний компрес
Якщо у вас набрякла нога, з'явився біль, кульгавість, нарвіть листя лопуха, подорожника, дрібно порубайте, додайте чорного хліба, трохи солі, все розітріть у кашку, додайте мазь Вишневського. Цю масу складіть у тканину і прив'яжіть до хворого місця. (ЗВЖ 2010 р. №1 стор. 36)

Мазь для лікування набряклості
Жінка мала сильний набряк ніг, давній, страшний. Зняти набряк допомогла проста мазь. Готувала вона її так: розтопила шматок воску розміром із сірникову коробку, додала 1 склянку нерафінованої соняшникової олії і половину жовтка попередньо звареного круто яйця.
Цією маззю мазала ногу до коліна, обмотувала смугами розірваного простирадла, потім одягала панчоху. Провела 17 сеансів. (ЗВЖ 2005 р. №24 с. 26)

Набряки ніг у жінок та чоловіків – причини – лікування набряклості народними засобами

Багато людей запитують, що робити, щоб не потіли ноги? Здавалося б, коли потіють ноги, особливих проблем виникати не повинно, але все ж таки постійна вологість, неприємний запах, який відчувають і оточуючі, згодом перетворюються на велику проблему, викликаючи постійний дискомфорт і бажання якнайшвидше залишитися на самоті. Особливо неприємно, коли доводиться знімати взуття, і «аромат», що вирвався на волю, поширюється навколо.

Причини пітливості

Людина має багато потових залоз, і багато їх розташовано на стопах. Під час руху, особливо тривалого чи інтенсивного, кровопостачання посилюється, підвищується температура. Щоб убезпечити себе, організм реагує мудро: виділяє більше вологи, захищаючись від перегріву. В основному це вода, але структурні речовини поту — це вже відпрацьований матеріал, який є холестерином, жирними кислотами, азотовмісними компонентами.

Якщо ніяких відхилень немає, піт запаху немає і, виконавши функцію терморегуляторную, зникає.

Але якщо пітливість постійна, тобто привід вирушити до лікаря, оскільки найпоширеніше захворювання, спричинене активним потовиділенням, називається гіпергідроз. Його слід лікувати, тому що в цьому випадку занадто стрімко починають розмножуватися бактерії та патогенні грибки, які особливо люблять вологі умови, а ті частинки тканини, які обов'язково присутні у будь-якої людини на поверхні шкіри, прискорено розкладаються і починають виділяти неприємний запах.

Але й такі причини можуть послужити виникненню цієї проблеми:

спадковість;
захворювання, пов'язані з гормональною, нервовою системами, або різні інфекції
плоскостопість;
онкологічне захворювання;
нервові збудження, стреси;
зміна кислотного балансу, що відбивається на шкірному покриві та викликає дерматит, екзему та інші патології;
надто енергійна робота щитовидної залози;
робота, яка потребує постійної напруги м'язів, фізичні навантаження;
відсутність правил гігієни;
переохолодження стоп чи зайве тепло;
неправильно підібране взуття - занадто тісне або не по сезону;
синтетичні шкарпетки, у яких шкіра ніг не дихає.
велика кількість рідини, що випивається, неправильне харчування.

Але щоб визначити точну причину, лікар спрямовує здати аналізи, і лише після цього призначається лікування.

Небезпечна грибкова інфекція, а заразитися нею можна скрізь, особливо якщо умови вологі та теплі. Шкіра починає постійно тріскатися, виділяти стійкий огидний запах і постійно потіє.

Можна багато зробити, щоб уникнути ураження грибковими інфекціями, які сприяють виникненню неприємного запаху.

Правила гігієни є обов'язковими, і після водних процедур ноги, особливо шкіру між пальцями, потрібно ретельно витерти. Потім використати профілактичні засоби захисту. Це можуть бути креми, в яких є екстракт чайного дерева, олія лаванди або кора дуба.

Від взуття, яке занадто вузьке, тісне, синтетичне, теж виникають великі проблеми, оскільки ноги, перебуваючи в складних умовах, пітніють, і в такому середовищі грибкова інфекція почувається чудово.

Якщо ноги потіють часто, взуття бажано носити шкіряне і протирати оцтом, але краще обробляти внутрішню поверхню будь-яким сучасним протигрибковим засобом, наприклад, Мікоспреєм. Можна спробувати робити раз на 10 днів таку ванну, але тільки коли ноги чисті: змішати по 2 ст.л. ромашки аптечної, хвоща та насіння льону. Цю суміш заливають 2 л окропу. Тривалість процедури – 15 хвилин. Ноги після процедури слід витерти насухо.

Допомагають устілки з конопляними нитками - ноги у взутті не будуть схильні до сильного потіння.

ARVE Помилка:

Що робити, щоб ноги не потіли?

У медичному закладі для лікування гіпергідрозу та усунення неприємного запаху використовують метод, що базується на іонофорезі. Така процедура призначається кілька разів на тиждень, а після основного лікування з профілактичною метою застосовується раз на 30 днів. Але вдома такий спосіб краще не застосовувати, щоб не було опіків.

Як боротьба з пітливістю лікар може призначити курс антибіотиків, але є від них небажані побічні ефекти.

Потовиділення потрібно постійно контролювати, якщо воно викликає проблеми. Для боротьби з такою патологією є тальк, дитяча присипка, спеціальні креми та дезодоранти, які мають дезодоруючий ефект, є також дезодоранти та гелі, в яких закладено принцип охолоджувальної дії.

Але завжди слід пам'ятати, що вони ефективні, якщо нанести їх на суху шкіру. При купівлі коштів слід звертати увагу на компоненти, що містяться в них, так як є такі, до складу яких входять солі алюмінію, а вони закупорюють протоки потових залоз.

У складі повинні знаходитися галун, ефірні олії - вони регулюють потовиділення, і ті антибактеріальні компоненти, які не дають бактеріям, що сприяють появі неприємного запаху, розмножуватися. Олії та екстракти потрібно додавати у ванни для ніг, вони принесуть велику користь.

Популярні такі засоби: OdorGone, крем-мазь Непотофф, Драй контрол, спрей для ніг Дуфтавіт, DRY RU, мазь Формагель – її застосовують лише раз на тиждень.

Денні креми, що регулюють потовиділення, дуже зручні, так як їх застосування не приносить особливих турбот, перед сном для ніг добре буде втерти нічний крем, який відновлює кровообіг і покращує лімфовідтік.

Домашні засоби

У домашніх умовах ванни допоможуть вирішити проблему, якщо робити їх періодично, а не час від часу. Коли ноги потіють дуже сильно, їх потрібно щодня мити у воді з додаванням слабкого розчину марганцевокислого калію.

Є такі способи. Підошви змастити гліцерином, потім змастити йодом і надіти шкарпетки — лише з натурального матеріалу, без домішок синтетики. Такі процедури потрібно виконати 3-5 разів.

Відвар кори дуба використовувати у вигляді ванни, компресу.

Можна зробити мазь, використавши 1 частину згущеного відвару кори і 4 частини вазеліну, але можна додати вершкове масло.

Нагріти воду до кипіння (3 л), дати охолонути кілька хвилин, а потім додати 20 лаврових листків, закрити кришкою. Наполягати 30 хвилин, потім у цьому відварі ноги потрібно потримати 15 хвилин. Робити процедуру бажано перед сном.

Допомагають ванни, зроблені з морською сіллю в пропорції на 0,5 л 3 ч. л. солі. Але краще влітку їздити на море, тому що морська вода сприяє придушенню неприємного запаху.

ARVE Помилка: id and provider shortcodes atributes є mandatory для old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Вбиває запахи і така процедура – кілька листків берези чи чаю 2-3 дні носити між пальцями ніг чи покласти у взуття.

Але ось що робити, щоб не потіли ноги, якщо не допомагають аптечні засоби та лікарські трави. Звичайно, терміново звертатися до лікаря, оскільки неприємний запах, пітливість можуть викликати різні захворювання, і організм у такий спосіб попереджає про патологічні зміни.

Багато хто незалежно від пори року стикається з неприємним явищем — ноги та взуття сильно смердять. Що робити, щоб уникнути неприємних відчуттів та дискомфорту? Причин того, чому улюблені кросівки і, відповідно, ноги випромінюють неприємний запах, може бути багато: можливі серйозні внутрішні порушення організму або проблема полягає в якості виробу, який носить людина.

Причини неприємного запаху від ніг

Спровокувати неприємний запах можуть різні фактори:

Мікоз стоп (відоміша назва – грибок);
Черевики виготовлені з неякісних матеріалів;
Надмірне потовиділення.

Навіть при впевненості того, що ноги різко пахнуть через погані устілки, неякісний підкладковий матеріал або неприємний запах клею, проблему слід вирішувати з належного догляду за стопами.

Багато хто запитує, чому смердить китайське взуття, але «аромат» може з'явитися, навіть якщо носити дорогі високоякісні чоботи. Виріб згодом сиріє від поту, недостатнього сушіння від вологи, накопичення бруду. Щоб прибрати це, доводиться докласти багато зусиль. Рекомендується використовувати спеціальні спреї, які потрібно наносити після кожного чищення та за кілька годин до виходу на вулицю.

Перевірити наявність відхилень у роботі організму, які впливають надмірне виділення поту, потрібно, здавши аналізи на грибок. При позитивному результаті, крім гігієнічних способів усунення «аромату» ніг, слід позбавитися проблем зі здоров'ям – робити все, що порадить лікар.

Що зробити, щоб ноги не смерділи

Що робити, щоб не смерділо взуття, якщо жодних відхилень у здоров'ї не виявлено? Прибрати "аромат" ( робити це потрібно комплексно та регулярно) допоможе нормалізація кровообігу, виділення поту, грамотний догляд за стопами, дотримання елементарних гігієнічних правил.

Щодня потрібно мити ноги, а за можливості неодноразово. Робити це рекомендується з використанням мочалки, дьогтьового мила. Вранці слід не тільки одягати чисті бавовняні шкарпетки, але і присипати шкіру ніг тальком або наносити крем, що дезодорує.

Це допоможе не тільки позбутися цієї проблеми, але і додасть свіжості і комфорту. Після цього потрібно обробити стопи і черевики самі дезодорантом. Однак варто звернути увагу, що засоби для взуття та для стоп різняться.

Декілька профілактичних заходів, які потрібно робити регулярно, щоб взуття не смерділо, представлені нижче:

Не носити одну й ту саму пару цілодобово, не знімаючи (будь-яка річ повинна провітрюватися і сохнути);
Потрібно простягати шкарпетки білого кольору з відбілюючим засобом, який усуває бактерії;
Намагатися не потрапляти під сильний дощ, не ходити по калюжах, адже навіть якісні черевики промокають і починають після цього випускати неприємний «аромат»;
Зробити одну пару взуття (найзручнішу) головною для роботи в офісі, щоб ногам завжди було комфортно;
Регулярно видаляти спеціальною щіткою, пемзою натоптиші та мозолі, оскільки вони надовго зберігають сторонні запахи.

Зробити все перераховане для кожного не складе труднощів, а проблема помітно зменшиться і перестане доставляти неприємні відчуття.

Вибір устілок та сушарок

При питанні того, що потрібно зробити, щоб взуття не смерділо, насамперед слід звернути увагу на сушіння виробу. Кросівки, туфлі постійно потребують провітрювання, ретельного висушування.

Спеціально для цього робити нічого не потрібно, досить просто придбати спеціальну сушарку, яка продається у господарських чи взуттєвих магазинах. Особливо ефективні різновиди з ароматизатором, ультрафіолетом, іонізатором. Після повноцінного сушіння про неприємність можна забути до наступного промокання.

Що робити, якщо смердить взуття, як позбутися запаху після сушіння та використання дезодоранту? Надовго зберегти свіжість допоможуть різні устілки.

Швидко і надовго позбутися «аромату» можна, купивши такі варіанти:

З усілякими ароматизаторами;
Зі срібними частинками;
З активованим вугіллям із натуральної шкіри, звичайні з товстою основою;
В основі яких – бамбук;
Льняні моделі.

Додатково у питанні того, що робити, якщо ноги смердять після взуття, допоможе використання одноразових підкладок-серветок, просочених дезодорантом-антистатиком. Нескладно позбутися неприємних відчуттів можна просто підклавши їх на устілку.

Як позбутися запаху у взутті

У питанні того, чим обробити взуття, щоб не смерділо, допоможуть такі перевірені способи з використанням підручних засобів:

Для дорогих фірмових виробів є ефективний спосіб того, що робити, щоб взуття не смерділо. У продажу є спеціальні спреї «Адідас» та «Саламандер», після використання яких виріб із будь-якого матеріалу надовго залишається свіжим – близько 3 місяців.

Чи можна зберегти легку ходу та красу ніг на довгі роки і які небезпеки підстерігають жіночі ніжки на кожному кроці? Як уникнути таких поширених хвороб, як варикоз, артрит, плоскостопість? Стан здоров'я наших ніг можна умовно поділити на три стадії. Перша, коли жінок не лякають ні високі підбори, ні туфлі на платформі, ні вузькі човники. Друга, коли у гардеробі представниць прекрасної статі переважно залишаються штани та подовжені спідниці. І, нарешті, третя, коли милі пані починають купувати взуття а-ля капці, щоб було зручніше. На жаль, зберегти красу ніг та залишитися на першому етапі вдається одиницям. Більшість рано чи пізно починають скаржитися на болі і набряки в ногах. Як змінити ситуацію на свою користь?

Вся справа у генах.Ми народжуємось із певним генетичним багажем, який отримуємо від наших батьків. Гени визначають не лише зовнішню подібність, а й деякі недуги, які з високим ступенем ймовірності можуть виявитися у нас протягом життя. Йдеться про хвороби зі спадковою схильністю, серед них - варикоз, плоскостопість, артрит та деякі інші. Якщо ваша бабуся чи мама страждали від варикозу чи болю у суглобах, будьте гранично уважні до своїх ніг і обов'язково займайтеся профілактикою цих хвороб.

Час худнути!Кому ж сподобається тягати на собі зайвий тягар? Ноги – не виняток. Адже кістки, зв'язки та суглоби хоч і мають достатній запас міцності, але все-таки розраховані на оптимальну вагу людини. Визначити, до якої вагової категорії ви належите, можна за допомогою індексу маси тіла (ІМТ). Щоб його обчислити, розділіть свою вагу в кілограмах на квадрат зросту в метрах. Отримана цифра коливається від 18,5 до 25? У вас нормальна вага та хороший обмін речовин. Якщо цифра нижче - настав час одужувати. Вище 25? У вас надмірна вага, перегляньте свій раціон. Показник перевищив 30? Це ожиріння. Потрібно серйозно подумати про зниження ваги. Зверніть увагу: зайві кілограми створюють додаткове навантаження на ноги. При цьому страждають усі тканини, особливо суглоби. Вважається, що 1 кг зайвої ваги збільшує навантаження на колінний суглоб удесятеро. Втім, якщо скинути хоча б 5 кг зайвої ваги, ризик розвитку захворювання на суглоби знижується на 50 %! Однак у боротьбі із зайвими кілограмами важливо не перестаратися. Надмірне захоплення модними дієтами та голодуванням може зіграти злий жарт.

Щоб схуднути, спочатку скоригуйте раціон. Відмовтеся від добавок і перекусів (якщо дуже хочеться їсти, а до вечері ще далеко, вгамуйте голод кефіром або яблуком). Обмежте жирні, смажені, копчені страви, солодощі та борошняні вироби. Налягайте на овочі та фрукти. Найчастіше включайте у своє меню морепродукти, курку, висівковий хліб, кефір, йогурт, сир. Крім того, візьміть за правило підніматися з-за столу трохи голодними. І, звичайно ж, більше рухайтеся! Купуйте абонемент у фітнес-клуб, плавайте в басейні, катайтеся на велосипеді, стрибайте через скакалку, крутіть хула-хуп або запасіться крокоміром і щодня робіть 10 тисяч кроків. Ось побачите: вже через місяць вага почне танути без дієт, а разом з ним підуть і багато проблем.

Часто сидите за робочим столом у позі "нога на ногу"? А даремно! Така звичка призводить до порушення кровообігу в судинах і може призвести до застою крові в області малого тазу, що особливо шкідливо для жінок. Спробуйте поміняти крісло або купіть підставку для ніг, щоб сидіти було зручніше.

В очікуванні малюка.Вагітність – найпрекрасніший період у житті жінки. Але, на жаль, саме в цей час виявляються приховані проблеми в організмі. Так, у майбутніх мам часто виникають перші ознаки ретикулярного варикозу – дрібна капілярна сіточка з боків гомілок та стегон. Хоча це захворювання не є серйозною медичною проблемою, але воно зовсім не прикрашає жіночих ніжок. В останньому триместрі вагітності носіть бандаж для живота, купуйте компресійні гольфи та панчохи, стежте за вагою. Видалася вільна хвилина? Обов'язково полежіть, щоб ноги відпочили.

Небезпечні підбори.Мода щодо взуття кидається з однієї крайності в іншу: то високі шпильки, то без каблука, то лита платформа, то клоунські загнуті носи. Все це не робить наші ноги здоровішими. Як бути? Носіть ультрамодне взуття тільки з особливого випадку. В офісі віддавайте перевагу модельним туфлям на стійкому підборі. В решту часу (по дорозі на роботу, за містом, вдома) надягайте взуття зі зручною колодкою та каблуком не вище 3 см, бажано з супінатором. При цьому важливо, щоб взуття не стискало пальці і стопу в підйомі.

Недоліки професії.За статистикою, проблеми з венами та суглобами найчастіше виникають у тих, кому в силу професії доводиться довго стояти (продавці, кухарі, перукарі) або проводити свій робочий день за столом (бухгалтери, менеджери). Тривале статичне навантаження сприяє венозному застою, появі набряків, болю в ногах, призводить до деформації суглобів та сплощенню склепіння стопи. Не встаючи з офісного крісла, час від часу обертайте стопами, потім піднімайте по черзі і опускайте пальці ніг. Така міні-гімнастика допоможе «розігнати» кров та підтримати тонус м'язів. А якщо ви змушені довго стояти, частіше піднімайтеся на шкарпетки. Крім того, носіть компресійний трикотаж, вибирайте спеціальне взуття, що фіксує гомілковостопні суглоби, купіть ортопедичні устілки, які допомагають розподіляти навантаження на стопу.

Б турбує біль стопі? Вранці та ввечері виконуйте таку гімнастику: спочатку походите на шкарпетках, потім на п'ятах, потім на внутрішньому та зовнішньому склепіннях стоп. А під час перегляду телевізора покатайте ступнями спеціальний масажний м'ячик. Перед сном побалуйте свої ніжки контрастними ваннами. Чергування холодної та гарячої води тонізує шкіру та судини. У воду можна додати морську сіль (1 столову ложку солі на 2 л води) або настій шавлії (3 столові ложки на 2 склянки води). Не забувайте про масаж. Спочатку повертайте ступнями у різні боки. Потім ретельно розітріть кожну ділянку стопи, після чого круговими рухами помасажуйте пальці. На завершення трохи підніміть ногу і потрясіть нею.

Зміцнюємо судини ніг.Для профілактики варикозу займайтеся плаванням, катайтеся велосипедом, більше ходіть пішки. Візьміть за правило підніматися на свій поверх не на ліфті, а сходами (хоча б 2-3 прольоти). Якщо до вечора відчуваєте втому в ногах, розвантажте вени: ляжте на спину, поклавши ноги на невелику подушку заввишки 20-30 см. Достатньо провести в такому положенні 10-20 хвилин. Найчастіше включайте в раціон продукти, багаті на клітковину, вітамін С і рутин (болгарський перець, черешня, брусниця, шипшина, апельсини, грейпфрути, лимони, яблука, вівсянка). Вони покращують кровообіг, зміцнюють стінки судин та запобігають розвитку варикозу.

До кінця дня ноги набрякають та гудуть?Змішайте 1 чайну ложку лосьйону календули з 1 краплею олії м'яти перцевої та легкими масажними рухами розітріть отриманим засобом ноги. Найголовніше: якщо ви відчуваєте біль, тяжкість у ногах, на гомілках помітили синюваті вузлики розширених вен - не полінуйтеся звернутися до лікаря. Врахуйте, варикоз небезпечний такими серйозними ускладненнями, як тромбофлебіт, бешихове запалення, виразки на ногах.

Біль у ногах – неприємний симптом, адже це наш подарунок від природи, який дозволяє почуватися вільним – пересуватися. З віком часто страждає саме ця частина тіла, крім серцево-судинної системи: розвиваються різні захворювання суглобів, м'язів, вен та інші.

Причини болю в ногах

Щоб знати, що робити, якщо ноги дуже болять, потрібно зрозуміти причину болю. До болю в ногах можуть призводити:

захворювання суглобів; захворювання хребта; захворювання периферичних нервів; захворювання судин ніг; захворювання чи травма м'язів.

Судинні захворювання, що призводять до болю в ногах

Якщо порушилася робота судин, це означає, що відтік венозної крові дав збій, і тиск у судинах підвищився. Застій крові дратує нервові закінчення, і людина відчуває біль. Такий біль характеризують «тупим» і разом із нею є відчуття тяжкості в ногах. Це призводить до варикозу.

Причиною може бути і тромбофлебіт – тоді виникає біль пульсуючого характеру з відчуттям печіння, що особливо відчувається в ділянці литкових м'язів.

При атеросклерозі артерій симптоми також виражені в литкових м'язах - при хворобі ущільнюються стінки судин і хворий відчуває біль, що стискає, яка посилюється при ходьбі.

Захворювання хребта, що призводять до болю в ногах

Біль, що віддає у ноги, може бути при порушеннях у міжхребцевих дисках – наприклад, при ішіасі.

Захворювання суглобів, що призводять до болю в ногах

Якщо причина в суглобах, то біль має характер, що «викручує». Особливо це відчувається при зміні погоди.

При подагрі болю стають дуже сильними та постійними.

Біль у колінному суглобі може говорити про те, що хрящ руйнується.

Плоскостопість - ще одна можлива причина болю в ногах. Вона має постійний характер та супроводжується відчуттям тяжкості в ногах.

Захворювання периферичних нервів, що призводять до болю в ногах

Якщо є невралгія, біль має раптовий, нападоподібний характер, що триває не більше 2 хвилин.

При ішіас біль проходить по всій поверхні задньої частини ноги.

Захворювання м'язів, що призводять до болю в ногах

Якщо причина запалення м'язів (міозит), то біль має найбільш виражений характер.

Гострий та тривалий біль може бути при інфекційній хворобі остеомієліт.

Також біль може бути при забитому місці.

Це питання задають багато людей після довгого робочого дня чи посиленої ходьби. Це питання не з легких, якщо невідома історія хвороби та загальна схильність, і єдино правильною відповіддю буде випити знеболюючий засіб. Якщо ступні болять не через патологію, а надмірну ходьбу, то допоможе масаж з охолоджуючим гелем. Він допоможе при розтягненні зв'язок.

Якщо ступні болять через хворобу суглобів, то потрібно розпочати комплекс лікування хвороби, а як місцеву тимчасову терапію використовувати ванни, які знімають запалення – ромашка, хвощ польовий, м'ята перцева, деревій. Тимчасово зняти біль допоможуть нестероїдні протизапальні засоби – Імет, Німесіл.

Перше, що потрібно робити, якщо болять ікри ніг – визначити, чим це спричинено. При розтягуванні або перенапрузі м'язів їх потрібно змастити гелем, що відновлює тканини.

Якщо причиною став тромбофлебіт, використовують антикоагулянти, і якщо він має інфекційну причину, то антибіотики.

При остеомієліті необхідна термінова госпіталізація та посилена антибактеріальна терапія, а якщо причиною став міозит, – допоможе фізіотерапія та нестероїдні протизапальні мазі – Диклофенак чи Кетопрофен.

Підвищена пітливість ніг може спричинити серйозні незручності і стати перепоною для повноцінного спілкування з іншими людьми. Найчастіше проблема торкається представників чоловічої статі, але й жінки стикаються з неприємною ситуацією, коли вологі стопи стають сприятливим середовищем для швидкого розмноження мікроорганізмів та появи неприємного запаху.

Як позбутися прикрого непорозуміння? Чому стопи потіють і чи можна впоратися з недугою самостійно?

Що зробити, щоб ноги не потіли?

Зверніть увагу на взуття. Що ви носите? Шкіряні або замшеві черевики з дихаючою устілкою або туфлі з дешевих матеріалів, нездатних пропускати повітря до стопи? Віддавати перевагу потрібно якісним виробам, які створюються за новітніми технологіями і мають здатність до повітрообміну.

Не можна взувати занадто закриті та тісні туфлі у спеку. Це лише посилить ситуацію, адже необхідно забезпечити свободу та комфорт нозі весь час, не лише вдома.

Приділяйте увагу устілкам. Якщо чоботи чи кросівки можуть прослужити вірою та правдою не один рік, то устілки необхідно міняти не рідше одного разу на місяць. Цей прошарок між ногою та підошвою – справжній розсадник інфекції. Вона вбирає запахи, піт, стимулює розмноження мікроорганізмів. Якщо устілка якісна – можна не викидати її щоразу, а просто прати з милом чи порошком, висушувати та знову використовувати за призначенням.

Бавовняні шкарпетки – запорука зниження пітливості ніг. Якщо ви вибрали комфортне, екологічне взуття, правильно його доглядаєте, але при цьому носите синтетичні шкарпетки – всі зусилля пройдуть даремно. Слід вибирати натуральні матеріали, навіть якщо ваші ноги не страждають на підвищену пітливість, адже все колись відбувається вперше, а синтетика – провокатор розмноження хвороботворних мікроорганізмів, особливо коли шкіра перестає контактувати з повітрям.

Більше ходіть босоніж. Якщо в будинку тепла підлога – чому б не пройтися без тапок? Це корисно і добре допомагає знизити рівень пітливості ніг.

Причиною незвичайного стану може стати стрес чи фізична перенапруга. Якщо ви помітили нетипову вологість стоп після таких станів, зробіть масаж, прийміть теплу заспокійливу ванну, потримайте ноги в теплій воді в тазі - все це чудово зніме стрес, допоможе розслабитися, заспокоїтися. Допоможуть тут приємні аромати: додайте у воду ефірні олії чи настої ялівцю, кедра (кедрових стружок), евкаліпту чи м'яти.