Що робити, щоб ноги. Щоб ноги не хворіли. Нескладні вправи для втомлених ніг. Процедури апаратної косметології

- Проблема, що зустрічається досить часто. Вона не завжди є сигналом наявності хвороби, іноді – це причина поганої гігієни ніг або самого взуття, якщо вона зшита з матеріалу, що погано дихає. Розглянемо докладніше у статті, що ж зробити, щоб не смерділи ноги.

Підвищене потовиділення називають гіпергідроз. Піт виділяється найбільш інтенсивно, коли людина нервує. Це проявляється при емоційних розладах у вигляді страху або напруги, в цей момент піт виділяється найбільш інтенсивно у всіх зонах, де є потові залози.

Особливо йому схильні люди зі слабкою імунною системою та недостатньою фізичною підготовкою, з надмірною масою тіла. Їхній організм змушений працювати посилено, при цьому порушені всі обмінні процеси. Щоб не було перегріву, організм виділяє піт.

Причини

Існує безліч причин, чому мокнуть та неприємно пахнуть ноги. Те, що вони пітніють і покриваються пітом - це не небезпечно, але в деяких випадках пітливість є симптомом серйозних захворювань, тому при спостереженні гіпергідрозу необхідно звертатися до лікаря для з'ясування справжньої причини.

Підвищена пітливість може спостерігатися за таких станів здоров'я:

спадковий фактор;
розлади нервової системи;
інфекційні захворювання;
грибкові захворювання ніг;
цукровий діабет;
гормональна перебудова організму;
онкозахворювання;
прийом окремих лікарських засобів.

І доки не буде з'ясовано причину підвищеної пітливості ніг, не можна приймати самостійного лікування.

Тільки при усуненні цих серйозних захворювань можна позбутися цієї неприємності. У тих випадках, коли пітливість ноги не пов'язана із хворобами, існує безліч нескладних способів усунення цієї проблеми.

Але неприємний запах виникає у здорових людей. Потові залози на ступнях інтенсивно виділяють піт, тому починають розвиватися бактерії та виникає запах. Коли взуття не шкіряне і одягнені синтетичні шкарпетки, запах посилюється. Так як ці матеріали погано вбирають піт, погана вентиляція призводить до розмноження бактерій, а продукти їхньої життєдіяльності створюють неприємний запах.

Як можна позбутися неприємних ароматів при гіпергідрозі ніг

Коли ноги потіють і пахнуть, неприємності відбиваються на настрої людей. Вони соромляться спілкуватися, знімати взуття у приміщенні. Щоб позбавитися проблеми, крім лікування хвороби, що викликає різкий запах, необхідно дотримуватися ряду правил.

Дотримання елементарної гігієни

Найважливішими правилами, яких повинна дотримуватись кожна людина, тим більше, якщо спостерігається гіпергідроз, вважаються:

Використання контрастних ванн.
Витирання ніг насухо після миття.
Мийте ноги з милом кілька разів на день, при цьому ретельно намилюєте їх.
Краще мити ноги антибактеріальним милом.
Застосовувати ванни зі спеціальними засобами.

Ванни для ніг

Дуже корисні при гіпергідрозі. Вони зменшують виділення поту за рахунок звуження пір.

Корисні такі склади:

Ванни з чайним грибом. Завдяки його життєдіяльності утворюється оцет, кисле середовище якого добре бореться з бактеріями, що утворилися.
Ефективні ванни з додаванням столового або яблучного оцту, ялицевої олії та води.
Корисно опускати ноги у чайну заварку. Для цього потрібно заварити чорний чай.
Якщо на ногах немає ранок, то рекомендується застосовувати ванни з додаванням харчової соди та солі.
Можна зробити ванни з лимонним соком.

Протипоказання до прийняття ванн

Незважаючи на не хитрість народних методів, деяким людям варто обережно використовувати такі методи.

Так, наявність деяких захворювань може стати перешкодою для використання народних способів:

Тромбоз вен чи варикоз.
Захворювання серцевої та судинної систем.
Період виношування плоду.
Висока температура тіла, наприклад, при застудному захворюванні.
Підвищений цукор у крові.
Алергічні реакції на окремі складові для ванн.
Рани, порізи та інші ураження шкіри, які не загоїлися і перебувають у стадії загострення.

Застосування інших засобів

Часто буває, що дотримання гігієнічних норм недостатньо, тому можна вдатися до додаткових можливостей усунення підвищеної пітливості ніг.

Наприклад, розглянемо, що робити:

Після миття ніг та ретельного їх висушування насипати тальк на ноги, а також між пальцями. Якщо його немає в наявності вдома, то підійдуть харчова сода та картопляний крохмаль.
Можна використовувати дезодорант від пітливості пахвами для обробки ніг, але найкраще придбати спеціальні засоби для ніг.
Рекомендується мазати ноги яблучним оцтом, він усуне запахи, знищить мікроби та грибки.
Відмінний засіб для зовнішнього застосування – це протирання ніг ватним диском, змоченим у спирті чи горілці.
Придбання спеціального крему, змащення ніг вранці та ввечері зменшить виділення поту.
На ніч ноги мажете олією лаванди.
Якщо сильно пахнуть ноги, добре зарекомендувало себе дьогтьове мило, яким достатньо помазати смердючі ступні. Також хороші креми, у складі яких березовий дьоготь.

Використання аптечних препаратів

Аптечна мережа багата на препарати, які допоможуть позбутися пітливості ніг, їх можна купити без виписаних лікарем рецептів.

Недорога та відома рідина – це перекис водню. Їй рекомендується змащувати п'яти. Вона бореться з грибком, добре підсушує зволожені від поту ноги.

Довго бореться з бактеріями і знімає неприємні запахи Формалін. Тільки потрібно дотримуватися точного дозування, щоб він не дратував шкіру ступнів. Закупорює пори, щоб не виділявся зайвий піт Дрісол.

Догляд за шкарпетками та взуттям

Велике значення має, з яких матеріалів виготовлені шкарпетки та взуття, тому що їм доводиться контактувати зі шкірою ніг. Але не завжди вдається все набувати натурального. Наприклад, шкарпетки із чистої бавовни та льону, в них для міцності можуть додаватися синтетичні матеріали. Та й шкіряне взуття дорого коштує.

Але запахи можна звести до мінімуму, якщо дотримуватися цілого ряду правил, а саме:

Міняти шкарпетки кілька разів на день.
Мити часто ноги, робити ванни з додаванням антисептичних засобів.
Ретельно стирайте шкарпетки, вивертаючи їх назовні, для видалення лусочок шкіри.
Взуття з тканини також потрібно прати та добре просушувати.
Бажано ввечері обробляти взуття спиртом, яблучним оцтом, ставити на місце, що добре провітрюється.
Устілки бажано змінювати, прати або набувати нових.
Усередині взуття для обробки бактерій рекомендується сипати тальк, харчову соду.
При покупці взуття необхідно купувати її лише відповідно до розміру ніг. Так як тісні туфлі натиратимуть, ноги в цьому випадку пітніють набагато інтенсивніше.
Прийшовши додому, потрібно знімати не тільки взуття, а й шкарпетки, щоб ноги краще провітрювалися.

Важливі правила догляду за собою

Щоб не було різкого запаху поту необхідно дотримуватися ще кількох правил:

Вести спокійний і здоровий спосіб життя, адже стресові ситуації сприяють хвилюванню, а отже, ведуть до пітливості.
Обмежити споживання продуктів, які є стимуляторами потовиділення. До них відносять: шоколад, каву, чай, какао, пряні трави, часник.
Обов'язково слідкувати за станом шкіри та нігтів ніг. Необхідно коротко стригти нігті, видаляти мозолі, натоптиші, прибирати омертвілу та суху шкіру.
Включити в раціон продукти та препарати, до складу яких входить цинк.

Дуже важливо дотримуватись профілактики після позбавлення надмірного потіння, а також, щоб її не було. Слід часто мити ноги, користуватись дезодорантами. Не рекомендується змащувати ноги жирними кремами, вони можуть не позбавити проблеми, а тільки її ускладнять.

Сідничні м'язи відіграють важливу роль при різних рухах нижніх кінцівок людини, у тому числі при ходьбі, бігу, присіданнях та інше.

Розрізняють великі, середні та малі сідничні м'язи, кожен з яких несе певну функцію.

Анатомічні особливості

Найбільш масивним і великим є великий сідничний м'яз, який і формує рельєф і опуклість цієї частини тіла. Вона є чотириголовими товстими м'язами, які з'єднують хребет і таз, із задньою частиною верхньої третини кістки стегна.

До функцій великого м'яза можна віднести:

згинання та розгинання стегна;
поворот стегна у зовнішній бік;
відведення стегна убік та приведення до центру.

Наступна за величиною – середній сідничний м'яз, являє собою триголові м'язи, більша частина яких знаходиться безпосередньо під великим сідничним м'язом. Будучи добре опрацьованим, цей м'яз забезпечує красиву бічну лінію стегон.

Середній м'яз відповідає за:

відведення ноги убік;
поворот стегна всередину/назовні;
стабілізує тіло та ноги при рухах – наприклад, при ходьбі.

Найменшою за величиною є малий м'яз сідниць, що розташовується безпосередньо під середнім м'язом. Це плоскі триголові м'язи, які беруть участь у таких рухах тіла, як:

відведення ноги убік;
поворот стегна всередину/назовні;
утримання тулуба вертикально.

Біль у сідниці – це серйозно!

Якщо біль у сідниці віддає в ногу це досить серйозний симптом, який може свідчити про серйозні захворювання чи патології.

При виникненні неприємних відчуттів у цій галузі, незалежно від того, якою вони є сили та тривалості, необхідно звернутися до лікаря.

Ниючий і сильний біль у сідниці, що віддає в ногу, може бути симптомом або наслідком таких захворювань, як:

остеохондроз;
міжхребцева грижа;
радикуліт;
патології розвитку опорно-рухового апарату;
артроз;
порушення кровообігу в тазостегновому суглобі;
злоякісні пухлини.

Зазвичай пацієнти скаржаться на біль у лівій або лівій сідниці від стегна і вниз уздовж ноги, посередині сідниць, гостру та ниючу, що посилюється при фізичних навантаженнях.

Біль у сідницях, що віддає в ногу, як правило, виникає в поперековому відділі і поширюється нижче.

Це може бути проявом остеохондрозу, радикуліту, викривлення хребта, грижі та розриву фіброзного кільця.

Такі самі відчуття, але з лівого боку можуть мати абсолютно іншу природу, наприклад, переохолодження чи травми.

Неприємні відчуття між сідницями зазвичай викликані порушеннями з боку прямої кишки, куприка та органів малого тазу.

Такий біль може бути наслідком травми, патологіями кісток цього відділу хребта або органів малого тазу (матка, придатки, сечовий міхур).

Часто природою болю, що віддає в ногу, може послужити і неврологічні відхилення, стреси і неспокійний психологічний фон.

За інтенсивністю можна виділити постійну ниючу, різку (простріл), що посилюється при різких рухах і біль, що слабшає.

Діагностика кожного пацієнта необхідна точного визначення етимології захворювання, оскільки симптоми часто збігаються.

Остеохондроз – хвороблива патологія

Останнім часом на остеохондроз страждає все більше молодих людей, на чому позначається велика кількість факторів - тут і екологія, і необхідність проводити велику кількість часу в сидячому положенні і так далі.

Такий біль зазвичай носить постійний ниючий характер і посилюється при фізичних навантаженнях та різких рухах. Це супроводжується іншими симптомами – болем у нижній частині спини, підвищеним тонусом м'язів сідниць, зниження чутливості в нижніх кінцівках, слабкість м'язів гомілки та інші.

Лікування остеохондрозу проводиться лікарем неврологом на підставі скарг пацієнта та необхідних досліджень (рентген, томографія). Призначаються протизапальні препарати широкого спектра дії, масаж, фізіотерапія.

Міжхребцева грижа

Гострий сильний біль від спини через сідниці, що переміщається в ногу, відзначається при грижах міжхребцевих дисків. Сторона, де відчуття будуть найсильнішими, залежить від того, з якого боку вражений нервовий корінець хребця.

Основний симптом супроводжують такі, як порушення чутливості шкіри, неприємне поколювання або оніміння кінцівок. У більш тяжкій формі при перетисканні нервів можуть виникнути порушення органів тазу, затримка сечовипускання та проблеми з дефекацією.

Міжхребцеву грижу лікує лікар ортопед чи невролог за допомогою скарг пацієнта, загальної діагностики та спеціальних досліджень (МРТ, рентген, томографія). Може бути призначене і хірургічне лікування при тяжкій формі захворювання.

Попереково-крижовий радикуліт

До цього захворювання узагальнено відносять прояви больових відчуттів, пов'язані з подразненням нервових корінців спинного мозку.

Остеохондроз і хребетна грижа теж можуть бути класифіковані як радикуліт, яскравими представниками якого є гострий біль у хребті, попереку, сідницях та нозі.

Висновок, що це радикуліт можна за трьома загальними симптомами:

Сам собою радикуліт є не клінічним діагнозом, а наслідком захворювання, яке має визначити кваліфікований фахівець і призначити відповідне лікування. Больові відчуття знімаються протизапальними та знеболюючими препаратами.

Патології розвитку опорно-рухового апарату

Частини скелета людини становлять єдину пов'язану систему. Відхилення від норми одному місці обов'язково позначаться інших частинах системи. Внаслідок чого неправильно розподілений м'язовий тонус призведе до передавлювання нервів та виникне біль у сідницях та інших частинах тіла.

Найбільше страждань приносять зміни в поперековому стовпі, які загрожують болями в області сідниць з поширенням вниз по лівій, правій нозі, або відразу з обох боків.

Однією з найпоширеніших патологій є плоскостопість, яка несе за собою зміну всієї конструкції пояса нижніх кінцівок.

Так, неправильно розподіляється навантаження на стопу, порушується постава та положення таза, що рано чи пізно призводить до больового синдрому в області попереку, сідниць та нижніх кінцівок.

При артрозі болі різкі та пекучі

Артроз це серйозне захворювання, що супроводжується дегенерацією суглобових тканин та порушення їх функцій. Супроводжується цей процес такими відчуттями, як біль у суглобі, сідниці, нозі, паху.

Перша стадія артрозу виражається виникненням больових відчуттів у сідничній ділянці під час навантажень або тривалої ходьби, що носить ниючий характер.

Друга стадія характеризується сильнішими неприємними відчуттями, що віддають у пахвинну ділянку та стегно.

Третя стадія супроводжується постійним стражданням пацієнта. Лікування та діагностика проводиться лікарем неврологом чи ортопедом.

Порушення кровообігу в кульшовому суглобі

У цьому випадку можна говорити про два варіанти:

Тривале стискання судин, що забезпечують м'язи сідниць. Це може бути викликане тривалим перебуванням у стані сидячи, наприклад, при міжміському переїзді або сидячій офісній роботі. Біль виникає в сідниці і віддає в нижню кінцівку, спостерігається оніміння, поколювання та інше. Позбутися неприємних відчуттів можна просто вставши на ноги, давши цим можливість відновитися кровообігу.
Порушення кровотоку в здухвинній артерії, які мають нижні кінцівки. Це небезпечний та серйозний симптом, який може бути наслідком таких захворювань як тромбоз, атеросклероз, злоякісні утворення.

До симптомів цього випадку належать: слабкість у ногах, порушення чутливості шкірних покривів, оніміння, поколювання, поява кульгавості, порушення ходи. Діагностувати патологію судин досить складно і необхідно провести рентгенографію клубових артерій із запровадженням контрастної речовини.

Злоякісні новоутворення

Тягнутий і колючий біль у сідницях з поширенням на одну або обидві ноги можуть свідчити також і про наявність пухлин.

Так, лімфосаркома вражає скелет тазу і виражається наростаючим болем у ділянці сідниць та ніг; рак крові (мієлома), остеома – вражає кістки та тазові у тому числі. Розростаються метастази також можуть призвести до вищезазначених симптомів.

Варто знати та розуміти

Варто відзначити, що болючі відчуття в сідничних м'язах найчастіше відбуваються через здавлювання нервів і нервових корінців.

Під м'язами сідниць проходить найпотужніший нерв людського тіла, званий сідничним нервом.

Саме він та його відростки відповідають за іннервацію нижніх кінцівок людини. Больові відчуття, які відчуває людина, є реакцією нервових закінчень на зміни, що відбулися внаслідок набряку м'язової тканини, змішування хребців та інше.

Зменшення запалення полегшить стан хворого, а цілеспрямоване комплексне лікування причини болю допоможе уникнути неприємних симптомів.

Таблетки від судом у ногах приймають за призначенням лікаря. Нічні напади можуть призвести до хронічного безсоння. Вони з'являються через поганий кровоток при впливі зовнішніх подразників. Судоми можуть бути наслідком недуг нервової системи, отруєнь.

У спокійному стані м'язова клітка має електричний заряд. Усередині клітини є запас калію, а зовні більше натрію. Через цей заряд відбувається скорочення клітини. Під впливом нервових імпульсів у клітину спрямовується кальцій. Калій забезпечує спокій клітини. Але якщо калію недостатньо, наростає спазм клітинних елементів.

Головна причина спазмів – варикоз. Після підтвердження діагнозу негайно призначають комплекс препаратів при судомах у ногах. При їхньому регулярному використанні покращується тонус м'язів.

Якщо судоми в ногах можуть проходити швидко та безслідно, лікування не потрібне. Під час нападу фахівці рекомендують:

старанно масажувати ноги;
приймати холодний душ;
розтягувати м'язи.

Не рекомендується застосовувати спеціальні болезаспокійливі препарати. Болючість та дискомфорт припиняються самостійно, до початку дії медикаменту. Але больовий синдром може непокоїти протягом тривалого періоду.

Ліки знеболюють, але не знімають спазми. Болючість відіграє важливу роль, тому вимагає контролю. Якщо судоми в ногах виникають нечасто, причин для хвилювання немає. Причиною стану є неправильна поза чи перевтома. З частими нападами потрібно боротися за допомогою медикаментів. Потрібно попереджати появу подібних станів.

Таблетована терапія – додатковий компонент загального лікувального комплексу. Це з патогенезом недуги. Мінливий м'язовий тонус – не патологія, тому його важко коригувати лише медикаментами. Найчастіше використовують таблетки та мазь від судом у ногах:

Троксерутін;
Магнерот;
Діосмін.

Подібні медикаменти допоможуть лише за умови використання їх відповідно до інструкції. У комплексі із препаратами застосовують носіння спеціальних компресійних виробів. Вони націлені на покращення циркуляції крові, тому мінімізують первинну клініку судом. Судоми провокує дефіцит деяких вітамінів. Для корекції стану призначають ліки – полівітамінні комплекси, що приймають вітаміни групи В, С, А, Д, К., магній, калій та кальцій.

Магній - незамінна речовина для роботи клітин. Він сприяє утворенню та витрачанню енергії. Достатню кількість магнію не можна отримати за допомогою продуктів, що споживаються, тому застосовуються біодобавки. Дефіцит кальцію призводить до посилення судом. Вітамін Д сприяє засвоєнню кальцію, магнію. Є чимало випадків, коли люди позбавлялися судом ніг, приймаючи лише вітамін Д.

Вітамін Е – препарат для боротьби з патологією. Часто судоми виникають через недостатність аденозинтрифосфату в організмі. Вітамін Е підтримує нормальний рівень цієї речовини. Поліпшення від вживання вітаміну настає за кілька днів.

Кальцій - важливий компонент боротьби з недугою. Його дефіцит збільшує схильність до судом. Тривалий дефіцит цих вітамінів при судомах у ногах несприятливо впливає на роботу всього організму.

Які препарати призначають лише у крайніх випадках? Це медикаментозний засіб Хінідін. Медикамент має низку складних та небезпечних побічних ефектів для організму. Його призначають у важких випадках, коли судоми не дають жити повноцінно. Таблетки токсичні, тому протипоказані при лактації, вагітності та на етапі її планування.

Ліки від судом у ногах має сильну тератогенну дію, викликаючи викидні, вроджені патології плода. Подібні ефекти становлять небезпеку для самого пацієнта. Тому розмір дози встановлює тільки лікар. При передозуванні засіб викликає проблеми із зором, нудоту, порушення серцевого ритму. Категорично заборонено використовувати Хінідин з метою самолікування.

Аспаркам є представником препаратів магнію при судомах у ногах. Він містить у собі достатню кількість речовини для повноцінної роботи організму. Ці мікроелементи відповідають за правильне функціонування структур. Аспаркам допомагає при:

шоках різного генезу;
недостатність кровотоку;
м'язових дистрофії.

Випускають ліки в ампулах та таблетках. У стаціонарних умовах препарат вводять парентерально: за допомогою крапельниць чи ін'єкцій. Курс терапії - 10 днів. Лікування підбирається індивідуально. Таблетоване лікування триває до місяця. Ліки успішно застосовують для лікування дитячих судом. Його призначають за недостатності калію в організмі. Подібний стан нерідко виникає і натомість сильного зневоднення організму.

Троксерутін – ефективний медикамент від судоми в ногах. Препарат випускає болгарська фірма "Софарма". Лікування Троксерутином не проводиться при гіперчутливості до компонентів, виразковій недузі, загостреннях гастриту. Іноді на фоні лікування виникають алергічні реакції, ерозивно-виразкові ураження шлунково-кишкового тракту.

Препарат посилює дію аскорбінової кислоти на структуру та проникність судинної стінки. Дозування встановлює лікар. При парентеральному застосуванні ін'єкції вводять через добу протягом декількох тижнів. Місцеве лікування: застосовують гель для нанесення на уражені ділянки та накладання компресів.

Невропатологи не радять розпочинати тривалу протисудомну терапію після першого судомного пароксизму. Одноразові напади можуть виникнути на тлі:

лихоманки;
отруєнь.

Судоми ефективно купіруються при лікуванні основної недуги. Застосовують лікування одним чи двома препаратами. Для лікування фебрильних судом рекомендують вживати Діазепам. Вибирають парентеральні форми для ін'єкцій (сибазон) або таблетки (клоназепам). Вживають ліки протягом кількох діб після нападів або періодично.

Якщо пошкоджено руку, для тривалого лікування успішно застосовують Фенобарбітал, Вальпроат натрію. Для пероральної антиконвульсантної терапії застосовують:

Фінлепсин;
Антелепсин;
Суксілеп;
Дифенін.

Для посилення ефекту антиконвульсантів призначають антигістамінні медикаменти та нейролептики. При судомах застосовуються анестетики та міорелаксанти. Для досягнення протисудомного ефекту прописуються ГОМК, барбітурати. За наявності неонатальних, немовлят судом, прийнявши Фенобарбітал, Дифенін, швидко настає поліпшення стану. При неефективності фенобарбіталу призначають дифенін.

Невідкладна допомога дитині

Якщо судоми супроводжуються порушенням дихання, кровотоку, потрібно надати медичну допомогу. Для усунення нападу вибирають препарати, які мають мінімальний вплив на дихання. Рекомендують приймати Мідазолам, Діазепам. Для швидкості дії вибирають Гексобарбітал. За відсутності ефекту використовують наркоз із додаванням Галотана.

Можна лікувати судоми та тяжку дихальну недостатність м'язовими релаксантами. Позитивну дію надають теплові процедури, щадний режим праці та відпочинку. Не можна допустити зневоднення. Рекомендується пити воду із сіллю. Судомний напад необхідно лікувати лише у стаціонарі, оскільки існує ризик розвитку набряку мозку.

Для покращення місцевого кровотоку слід прикладати гарячі та холодні компреси. Загальними показаннями під час терапії судом є масування області з мимовільним скороченням м'язів. Важливо виконувати погладжування, рух у напрямку до серця. Ароматерапія посилює дію мануальної терапії. Застосовують олії ялівцю, лаванди.

Терапія для вагітних

При розвитку недуги у вагітної важливо повідомити лікаря. За потреби призначають додаткові тести, консультацію вузькопрофільних фахівців. Якщо немає серйозних недуг, лікар призначає загальні рекомендації для зменшення неприємних відчуттів:

Носіння зручного взуття.
Важливо періодично виконувати нескладні вправи для нормалізації кровотоку.
Періодично виконувати масаж стоп за допомогою гумових килимків.
Рекомендують носити противарикозні колготки, панчохи.
Відпочивати треба з піднятими ногами.
Для активізації кровотоку корисні ванни з морською сіллю.
Важливо часто і дрібно харчуватися.
В основі раціону жінки мають переважати складні вуглеводи.
Для профілактики вітамінодефіциту слід використовувати полівітамінні комплекси.

Судоми – неприємний стан, який може бути проявом небезпечних захворювань. Тому часті напади потребують детального обстеження та відповідного лікування.

Набряки – процес неприємний. Виникають раптово та заважають жити повноцінним життям. Ходьба стає нестерпним заняттям, а відпочинок мало допомагає впоратися з припухлістю. Уникаючи неприємних симптомів, розберіться у причинах появи набряків ніг.

вживання солоної їжі;
вплив літньої спеки;
період вагітності;
порушення функцій внутрішніх органів.

Непоодинокі випадки розвитку набряків після 60 років, факт пояснюється порушенням обмінних процесів у літньому віці. Захворювання виникає різко, тривалий час перешкоджає поверненню до звичного ритму життя.

Хвороби ніг у пенсіонерів

Захворювання серця

Низ ніг набрякає через серцево-судинні захворювання. Ноги набрякають симетрично. Локалізація починається від щиколоток і поширюється вгору до стегон. При промацуванні ураженої ділянки проявляються симптоми: ноги холодні, м'які, синюшного кольору. При натисканні на набряк залишається ямка.

Набряки пов'язані з серцевою недостатністю, аневризмою судин, інфарктом міокарда та іншими вадами серця. Якщо набряк не проходить, супроводжується іншими симптомами, що вказують на захворювання серцево-судинної системи, зверніться за допомогою до кардіолога.

Набряки при порушеному кровообігу відрізняються характерними симптомами залежно від захворювання. Варикозне розширення вен вражає низ ніг – ступні та гомілки, набряки виникають у вечірній час. Тромбоз супроводжується асиметричним набряком кісточок, болем у ликах, підвищеною температурою тіла. Посттромбофлебітичний синдром призводить до утворення набряку на гомілках. Після сну симптоми спадають, надвечір набряк з'являється знову.

Порушення відтоку лімфи

Набряк м'яких тканин, що наростає, викликаний лімфедемою - порушенням відтоку лімфи. Крім припухлості кінцівок, хворий скаржиться на слабкість, нездужання. Порушується відтік рідини у лімфатичних судинах, набрякає кінцівка - права чи ліва. Набряк виникає знизу, починається з гомілкостопа, поступово піднімаючись вище. Вранці симптоми не минають, посилюються. Якщо такі відчуття знайомі, зверніться по допомогу до лікаря, самолікування не зніме набряки.

Набрякла нога

Захворювання нирок

Часто у жінок порушується процес ниркової фільтрації рідини, неминуче утворюється набряк. Рідина у надмірній кількості затримується у м'яких тканинах організму, відбиваючись на кінцівках – низ ніг набрякає. Хвороби нирок більше виявляються вранці, надвечір проходять самостійно.

Якщо запідозрили надмірне накопичення рідини через порушену роботу нирок, почніть приймати сечогінні препарати на рослинній основі, пийте більше рідини. Коли робота нирок відновиться, набряки спадуть. З метою профілактики відвідайте терапевта, потім нефролога.

Набряки під час вагітності, у похилому віці

Набряки у жінок під час вагітності рідко патологічні, якщо інші скарги відсутні. Симптом з'являється після 30 тижнів: низ гомілок наливається неприємним відчуттям. Вранці після сну припухлість спадає, надвечір ноги опухають заново. Зверніть увагу на наявність супутніх симптомів. Якщо набряки ніг супроводжуються підвищеним збільшенням у вазі, зберігаються після відпочинку, зверніться за допомогою до лікаря.

Причиною виникнення патології стає розвиток гестозу вагітних жінок. Небезпечний стан для здоров'я матері та дитини, набряки супроводжуються гіпертонією, порушенням роботи нирок та нефропатією. Якщо лікар запропонує госпіталізацію, не відмовляйтеся від необхідного запобіжного заходу.

З віком організм функціонує уповільнено. Порушується метаболізм, токсини довго виводяться з організму, провокують надмірне скупчення рідини в організмі, набрякає низ ніг. Лікувати порушення у жінок та чоловіків після 60-65 років потрібно комплексно під контролем лікаря.

Способи діагностики

Зрозуміти та знайти причину набряків – велика справа на шляху лікування. Якщо залишати на самоплив симптоми, не зважайте на серйозне захворювання. Завітайте до лікаря-терапевта. Лікар призначає зазначені типи обстежень:

лабораторні аналізи крові та сечі;
УЗД серця та судин, малого тазу та черевної порожнини;
рентген, МРТ;
аналіз крові на гормони

Після діагностики пацієнта направляють до вузькоспеціалізованих лікарів.

Зовнішні ознаки набряків лікують під час діагностичних процедур. Перша допомога при цьому ґрунтується на усуненні ознак за допомогою медикаментів місцевої дії. Подібний вид лікування не позбавить причин їх появи, але покращить стан і зменшить набряклість. Лікарі рекомендують переглянути раціон харчування та виключити з нього вживання солоних продуктів. Мінімізувавши кількість солі, зменшується скупчення її в тканинах. Низ кінцівок перестане набрякати. Випивайте достатню кількість води. На добу дорослій людині рекомендовано вживати мінімум 2-2,5 літра води, крім вживання рідкої їжі.

Консультація лікаря

Позбутися набряку після важкого дня допоможе зовнішнє застосування води. Плавання або просто контрастний душ - виберіть потрібний собі метод. Допустимі спеціальні ванни для ніг із застосуванням відварів лікарських трав і спеціальних масел. Температуру води чергуйте від теплої до холодної. Процедури у воді розширюють судини і тим самим зменшують набряклість. Застосування масажу з ефірними оліями також допомагає подолати неприємність. Робити його нескладно, можна просто потихеньку розминати припухлі тканини.

Після отримання результатів обстеження лікар призначить потрібне лікування. Найчастіше призначається комплексна терапія. Незалежно від причини набряку лікар порадить дотримання дієти, спрямованої на обмеження вживаної солі. Треба чітко дотримуватися приписів. Додатково буде рекомендовано носити спеціальну компресійну білизну.

Медикаментозне лікування складається з препаратів місцевої дії: протизапальні гелі та мазі для усунення тромбів та зміцнення вен. Найчастіше лікар призначає прийом сечогінних засобів. Це трав'яні збори або таблетки, що прискорюють процес фільтрації нирками рідини. Не варто захоплюватися подібними препаратами через побічні ефекти.

Народні методи лікування

Набряки ніг – хвороба не нова. Пережили на собі цю неприємність багато хто, намагалися боротися низкою методів. У народній медицині увага приділяється застосуванню лікарських трав. Для лікування набряків корисні наступні рецепти:

Відвар із петрушки – 20 г зелені залити 400 г окропу, настояти. Після цього приймати протягом доби.
Корисний сік
Свіжий морквяний сік змішати з соком лимона і огірка. Отриману суміш розділити на 3 прийоми. Допустимо розбавити водою або цукром до смаку.
80 г лляного насіння залити літром води, кип'ятити 15 хвилин. Настояти у темному місці. Приймати по 100 мл 2-3 десь у день. Курс лікування становитиме 3 тижні.
Швидко набряки проходять за допомогою відвару редьки. 400 г нарізати на шматочки, помістити в окріп і варити 10 хвилин. Дати настоятися та приймати замість води.
Листя берези 50 г залити окропом 500 мл і настояти. Приймати по 100 мл 4-5 разів на день.

При набряку ніг допустимо прийом сечогінних препаратів. До лікарських трав, що мають подібний ефект, відносяться: чистотіл, хвощ, липа, звіробій, меліса та інші лікарські трави.

Крім рецептів для внутрішнього застосування, відомі поради для зовнішнього використання. Ванни з відваром ромашки позбавлять низ ніг від набряклості, покращать кровообіг. Зарекомендовано застосування сирої картоплі – бульби натираються на дрібній тертці, після чого кашка розподіляється за площею набряку. Замотати поліетиленом та тканиною на 2 години. Замінюється картопляна маса на свіжу при бажанні і прокладається на низ ніг ще на 2 години.

Набряки швидко проходять і під час використання бадяги. Розведіть сухий порошок чи скористайтеся готовою маззю. Нанесіть на набряк потрібну кількість засобу та залиште на ніч. Ефект не забариться. Робити пов'язки можна стільки разів, скільки потрібно.

Заходи профілактики

Для здоров'я ніг дотримуйтесь простих правил здорової людини. Правильне харчування зменшить ризик виникнення набряклості, запобігатиме розвитку серцево-судинних захворювань. Запам'ятайте просту пораду лікаря: виключіть солоне, смажене та копчене з раціону – результат здивує!

Вчасно проходьте лікування хронічних захворювань. Низ ніг часто набрякає через занедбаний стан здоров'я. Якщо набряк спричинений хворобами внутрішніх органів, починайте лікування негайно. Приймайте мультивітамінні комплекси підтримки самопочуття. Не забувайте про корисне фізичне навантаження. Піші прогулянки свіжим повітрям вплинуть на кровотік ніг.

Для жінок варто згадати про шкоду підборів. Якщо виключити їх з гардеробу неможливо, скоротите час перебування в такому взутті до мінімуму. У приміщенні зрідка можна знімати туфлі, щоб дати ногам відпочити. Уникайте тривалого сидіння і не складайте ногу на ногу, це наблизить до діагнозу «варикоз» та відкриє пряму дорогу до постійних набряків.

Чому набрякають ноги? Можливих причин цього може бути маса. Однак фізіологічно цей стан, як правило, обумовлюється м'язовою недостатністю стінок вен. Привести до цього може неправильне харчування, нестача фізичної активності або просто невдала спадковість. Чим слабкішим стає вена, тим гірше вона функціонує. Застій крові призводить до того, що венозна система розтягується і опухають ноги. Набряк може супроводжуватися болями та відчуттям печіння. Тому на запитання: "Що робити, якщо набрякають ноги?" - перша та основна відповідь – перевірити систему кровообігу. Симптоми

Якщо набрякають ноги, ви, швидше за все, відчуваєте свербіж та печіння. Ваші кінцівки «горять», шкіра виглядає витонченою, чітко видно вени, важко пересуватися самостійно. Якщо вчасно не розпочати лікування, прості набряки можуть стати причиною флебіту та венозної екземи.

Що робити, якщо набрякають ноги?

Щоб знайти причину, слід пройти ряд медичних оглядів. Перевіртеся на можливу наявність плоскостопості та застій лімфи. Також слід виключити ймовірність проблем із нирками. Можливо, ви даєте ногам надто велике навантаження (на роботі доводиться постійно стояти або багато ходити). Якщо набрякають не гомілки, а кісточки, має сенс відвідати кардіолога – цей симптом може свідчити про серцеву недостатність або інші кардіологічні захворювання. Питання «що робити, якщо набрякають ноги» найчастіше турбує жінок, адже в більшості випадків саме вони страждають від варикозного розширення судин. Хвороба ця досить серйозна, особливо якщо від неї страждає ще хтось у сім'ї. У цьому випадку слід регулярно проходити обстеження у флеболога – фахівця з вен.
Взуття

Коли у лікаря запитують, через що набрякають ноги, перше, що він радить – це змінити взуття на зручніше. Туфлі на шпильках чудово струнка фігура і виглядають дуже сексуально, але безжально здавлюють стопу і можуть викликати набряки і сильний біль в кінці дня. Якщо ви хочете цього уникнути, не зловживайте вузьким взуттям та підборами. Зверніть увагу на асортименти ортопедичних магазинів – там можна знайти дуже симпатичні моделі. Для повсякденного носіння чудово підійдуть балетки, кеди або сандалі-гладіатори на плоскій підошві.

Як зняти набряки

У можливих причинах набрякання ми розібралися, тепер перейдемо до головного – що робити, якщо набрякають ноги. Добре допомагає носіння спеціальних компресійних колготок (їх можна придбати в аптеці). За рахунок того, що ноги в них виявляються туго стислими, циркуляція крові посилюється. Зауважте, що при розширенні вен краще вибрати саме колготки, а не панчохи: другі лише створять додаткове навантаження на капіляри.

Не пийте дуже багато води, особливо на ніч: це може спровокувати застій рідини. Корисним також буде вживання сечогінних засобів (знову ж таки робити це краще під контролем лікаря). Добре допомагають при набряках холодні ванни з морською сіллю (можна просто помасажувати кінцівки, тримаючи в долонях кубики льоду). Слідкуйте за тим, що ви їсте: по можливості виключіть із раціону сіль та цукор, постарайтеся відмовитися від куріння.

02 10 2015 admin Поки немає коментарів

Схильність до появи набряків ніг зазвичай спостерігається у людей із надмірною вагою, невеликими ногами, плоскостопістю, а також у вагітних жінок та людей похилого віку. Тісне взуття, туфлі на високих підборах та прийом певних ліків також можуть спровокувати появу набряків. І все-таки, постійно опухлі ноги з блідою і холодною шкірою можуть бути ознакою серйозного захворювання. За наявності цих симптомів слід звернутися до лікаря та носити спеціальні компресійні колготки або панчохи проти варикозного розширення вен.

Якщо ноги набрякають лише у спеку або після тренування, ви можете допомогти собі, використовуючи домашні засоби. В першу чергу відмовтеся від взуття на високих підборах, замініть його туфлями або черевиками на плоскій підошві або підборах висотою від 3 до 5 см. Носіть тільки зручне взуття, яке не стискає пальці і не перетискає кровотік у ступнях.

Що робити, щоб ноги не набрякали?

Ноги мають відпочивати від взуття. На роботі, вдома, у школі, на тренуваннях, перевзувайте зручне змінне взуття, в якому ногам комфортно. У крайньому випадку послаблюйте шнурки чи пряжки на основних туфлях, якщо немає можливості захопити із собою зміну.
Не носите щільні тісні шкарпетки з манжетами, які пережимають тіло та перешкоджають вільному кровотоку. Вони тільки збільшать набряк. Вибирайте м'які бавовняні шкарпетки без щільної гумки по верхньому краю.
Додайте в свій раціон продукти, багаті на вітаміни A, C, E, селен, мідь, цинк і рутин. Ці елементи допомагають зміцнити дрібні кровоносні судини.
Сидячи, часто випрямляйте та згинайте ноги, якщо є можливість (на роботі вас ніхто не бачить) – піднімайте їх у горизонтальне положення, або перекладайте на сусідній стілець.
Тривале сидіння на стільці, коли ноги перебувають у підвішеному стані, скручені чи складені одне одного, дуже шкідливо. Якщо ногам не комфортно і стілець надто високий, підкладайте під них підставку або книгу.
Не сидіть довго в одному положенні. Це шкідливо як суглобів, а й судин.
При будь-якій фізичній роботі не перевантажуйте коліна, кісточки та стегна.
Відпочивайте, лежачи на спині та підкладаючи під ноги подушку. Ноги повинні бути на висоті не менше 15 см над рівнем серця. По можливості спати теж краще з піднятими ногами, існують навіть спеціальні матраци чи подушки.
Увечері не масажуйте шкіру ніг руками, а робіть водяний масаж - поливайте по черзі то теплою, то холодною водою з душу в напрямку від ступнів і до колін.
Хоча б 1 раз на день енергійно піднімайтеся сходами.
Займіться плаванням. Це відмінно допомагає від набряків ніг та застою кровотоку. Якщо немає можливості регулярно плавати у водоймах чи басейнах, то можете робити плавальні рухи ногами у теплій чи прохолодній воді у ванній.

Якщо немає медичних протипоказань, слід займатися фітнесом, плаванням, кататися на роликових ковзанах, їздити велосипедом або хоча б просто робити гімнастику вранці. Відмінно підходить пробіжка або прогулянка в темпі 3-5 км/год, людям похилого віку достатньо буде звичайних піших прогулянок. Також набряк ніг знімають масаж, ванни, обгортання та компреси.

Лікування набряклості ніг за рецептами газети «Вісник ЗОЖ».

Набряки ніг – причини – лікування – народні засоби. З розмови з лікарем
Влітку, з початком теплих днів, часто, особливо надвечір, часто виникає набряклість ніг у жінок. Що робити, у чому причина, як зняти набряк ніг народними засобами? На всі ці питання відповідає головлікар московської клініки "Медсі" Гусейнова Зульфія Гусейнівна.

Причини набряклості ніг влітку
Набряки ніг тісно пов'язані з кількістю рідини, що випивається. Влітку ми більше п'ємо, тому можуть з'явитися набряки.
Набряклість ніг у жінок також безпосередньо пов'язаний із спекотною погодою, тому що під впливом сонця у них активізується гормональний фон, що є причиною затримки рідини в організмі жінки.
Що робити, щоб уникнути набряку ніг у спеку? Не стільки менше пити, скільки обмежувати продукти, які можуть спричинити посилення спраги: Якщо різко скоротити надходження рідини в організм, вода навпаки відкладатиметься в тканинах про запас, що стане причиною набряклості ніг.
Щоб не було зайвої спраги, скоротите вживання солоних, гострих, жирних страв, солодощів, спецій, відмовтеся від газованих напоїв.

Набряки ніг – причини.
Якщо набряки ніг вперше з'явилися без перерахованих вище видимих причин, тоді причини набряків треба з'ясовувати. Необхідні обстеження: УЗД нирок, щитовидної залози, дослідження судин нижніх кінцівок, ЕКГ. Якщо набряк ніг у жінок, необхідно відвідати гінеколога.
Багато людей знають, чому набрякають ноги в їхньому випадку. Причини можуть бути такі:
1. Захворювання серцево-судинної системи
2. Патологія нирок
3. Варикозне розширення вен.
Набряклість ніг від цих причин виникає постійно, а не лише влітку.

Що робити, якщо набрякають ноги. Як зняти набряклість ніг.
До уточнення діагнозу для лікування набряклості ніг можна застосувати сечогінні препарати. Але треба пам'ятати, що вони досить потужні, до того ж збільшують виведення корисних мікроелементів із організму, особливо калію. Сечогінний препарат гіпотіазид застосовується разово та не більше 12,5 мг.
Зараз набагато частіше при набряках ніг застосовується сечогінний препарат – верошпірон. Він відноситься до калійзберігаючих, застосовують його щодня по 25 мг, але не більше 7-8 днів.
Сечогінні препарати при набряку краще застосовувати відповідно до біологічного ритму людини, а це 5-6 ранку для нирок, і строго натще. Але перш, ніж хапатися за таблетки, для лікування набряків скористайтеся сечогінними травами: мучницею, кукурудзяними приймочками, брусничним листом, готовим нирковим збором. Усі ці народні засоби можна купити в аптеці. Настої сечогінних трав можна приймати 1-2 місяці.
Зняти набряклість ніг допоможуть і зовнішні засоби: ліотон гель 1000 і мазь троксевазин. Особливо гарні ці засоби, якщо причина набряклості – варикозна хвороба ніг.

Що робити, якщо ноги набрякають та болять. Чому виникає біль під час набряку.
Тому що набряки здавлюють не лише судини, а й нервові закінчення, тому і з'являється біль. Зняти біль при набряку ніг допоможуть нестероїдні протизапальні мазі: диклофенак, кетанол. наносите мазь на ноги легкими рухами знизу нагору. Якщо біль при набряку дуже сильний, прийміть знеболювальне всередину, а краще спазмолітики - папаверин або но-шпу.
У літню спеку корисно приймати судинні препарати курсом тривалістю 1-2 місяці: детралекс, троксевазин, трентал, аскорутин.

Рекомендації дачникам. Народні засоби від набряку ніг.
Причина набряклості ніг у дачників - в основному судинна патологія, тому що жінки і чоловіки на дачі проводять багато часу в статичних незручних позах. Це гальмує відтік крові із кровоносних судин нижніх кінцівок. Відня та стегнові артерії виявляються затиснутими. Щоб цього не відбувалося, краще працювати, сидячи на низькій табуретці.
Кожні півгодини потрібно робити невелику перерву, розминати м'язи, походити дільницею. Кожні 2 години робіть перерву якомога більше і виконуйте вправи для ніг: піднімайтеся на шкарпетки, витягайте шкарпетки на себе, махайте ногами, потрясіть стопами. Ікроножні м'язи почнуть скорочуватися і виштовхнуть венозну кров назад у русло, застою крові та набряків не буде.
Дуже корисні контрастні ванни і прохолодний душ для ніг. Поливаючи грядки, не забудьте полити ноги. Це сприяє різкому скороченню м'язів та судин, зайва рідина виводиться з організму, що допомагає зняти набряклість ніг.
Замість чаю пийте відвар петрушки, вона має легкий сечогінний ефект, і масу інших переваг. Дуже корисно їсти і свіжі огірки з грядки, вони добре вгамовують спрагу і допомагають зняти набряки.
Не надягайте шкарпетки з тугими гумками, інакше ноги надвечір сильно набрякають, можуть виникнути судоми. А компресійні панчохи при варикозній хворобі носите обов'язково. (ЗВЖ 2013 р. №11, стор. 12-13)

Набряклість ніг при варикозі – компрес із гепаринової мазі
Коли від роботи на городі загудуть, набрякують ноги або набухнуть вени, допоможе зняти ці явища гепаринова мазь. Тюбика на 25 г вистачає на 5 процедур. Треба намазати ногу в хворому місці цією маззю, обернути поліетиленом, забинтувати і зверху надягнути панчоху. Після цього лягти на 2 години відпочивати. Спочатку можуть початися сильні болі, але треба зазнати. Один день обробляти одну ногу, другий день – іншу. Коли тюбик закінчиться, зробити перерву на тиждень. Потім повторити лікування. (ЗОЖ 2005 р. №13 стор. 28)

Відвар лляного насіння, якщо набрякають ноги
Жінка мала сильні набряки ніг. Позбутися їх допоміг відвар лляного насіння. Вона заварювала 4 ст. л. насіння льону 1 літром води та кип'ятила 10 хвилин. Укутавши каструлю з відваром, наполягала 1 годину. Пила не проціджуючи по 100 мл кожні 2 години. На день виходило 6-8 прийомів. Через 2 тижні набряки ніг у жінки повністю пройшли. (ЗВЖ 2013 р. №17 стор. 30)

Лікування настоєм петрушки та лимона
Жінці вдалося зняти набряки на ногах за допомогою народного засобу. Вона прокрутила на м'ясорубці приблизно 200 г петрушки разом із корінням. 1 склянку цієї маси залила двома склянками окропу, закутала і наполягала до ранку. Вранці настій процідила і додала сік, віджатий із одного лимона.
Пила ліки по 1/3 склянки 2 рази на день, вранці та ввечері. Після 2-х днів прийому – 3 дні перерва. Лікування набряків цим засобом продовжувати до повного зникнення. (ЗВЖ 2011 р. №10 стор. 32)

Якщо набрякають ноги, допоможе огірок
При набряках ніг приймайте сік свіжих огірків. Пити по 1/3 склянки 2-3 десь у день. Солити не можна. (ЗВЖ 2011 р. №16 стор. 31)

Лікування набряків ніг живоком
Читачка ЗОЖ почула на зупинці розмову двох жінок про те, що живокіст добре допомагає, якщо ноги набрякають та болять. Після цього приготувала цілющу настоянку. Коріння добре промило і подрібнило, заповнило ними літрову банку на 1/3, доверху залило горілкою. Живокіст наполягати треба не менше 3-х тижнів. За цей час настойка потемніє, і коріння теж перетвориться з білих на коричневі.
Результат лікування набряків живокістом перевершив усі очікування - набряклість спала, ноги перестали хворіти. Раніше жінка ледве ходила, тепер легко ходить швидким кроком на дачу. Вона натирала настоянкою ноги та ступні (ЗОЖ 2011 р. №17 с. 9)

Лікування набряклості ніг кроповим насінням
Цей народний засіб від набряків жінка прочитала у «Віснику ЗОЖ».
1 ст. л. з гіркою кропового насіння залити 300 мл окропу. 150 г настою випити вранці натще, 150 г випити ввечері перед сном. Курс 21 день.
Жінка пропила так два курси. Третій курс вона приймала лише 150 мл настою лише перед сном.
Результат такий. Вона діабетик 11 років. Ноги були, як у слона, ледве ходила. Після проведеного лікування зникли оніміння, набряклість, перестали хворіти на вени. Кріпну воду продовжує пити для профілактики набряків. (ЗВЖ 2008 р. №16, стор. 31)

Настоянка каланхое
У жінки стали часто набрякати ноги. Вона перестала їсти солоне, почала менше пити, але результатів не було. Подруга підказала використовувати для лікування набряку настоянку каланхое, їй треба розтирати ноги.
Для приготування листя настоянки розім'яти в кашку. Заповнити банку наполовину і залити горілкою догори. Наполягати 3 дні, не проціджувати. Жінка розтирала ноги на ніч, за тиждень вони стали колишнього обсягу. (ЗВЖ 2008 р. №17 стор. 30, 2001 р., №1, с. 6)

Якщо набрякають ноги і вкриті синьою сіткою вен, потрібно регулярно натирати їх до повного зникнення набряку та синявою настоянкою зі свіжого листя каланхое на горілці. !/4 пляшки заповнити прокрученим на м'ясорубці листям і залити 60-70% спиртом доверху. Настояти 2-3 тижні, процідити та використовувати (2006 р. №3 стор. 3)

Лікування набряклості ніг відваром споришу
У жінки після операції з'явилася набряклість ніг. Зняти набряки вдалося за допомогою відвару споришу. 3 ч. л. трави треба заварити в 0,5 л окропу. Через 4 години процідити та пити по 1/4 склянки 4 рази на день. Пити краще через соломинку, щоб зберегти зуби. (ЗВЖ 2004 р. №17 стор. 26)

Як зняти набряки лопухом
Чоловікові вдалося зняти набряклість ніг за допомогою листя лопуха. Він прикладав їх світлою стороною на гомілки, обмотував зверху еластичним бинтом. Тримав 3 години. Після трьох процедур набряки зменшилися, після десяти пройшли зовсім. І ось їх уже немає цілий рік. Так допомогло листя лопуха. (ЗВЖ 2010 р. №17 стор. 30)

У жінки стали набрякати ноги, вона прив'язувала листя лопуха шорсткою стороною до шкіри, вилікувати ноги вдалося за кілька процедур. (ЗВЖ 2009 р. №18 стор. 32)

Трав'яний компрес
Якщо у вас набрякла нога, з'явився біль, кульгавість, нарвіть листя лопуха, подорожника, дрібно порубайте, додайте чорного хліба, трохи солі, все розітріть у кашку, додайте мазь Вишневського. Цю масу складіть у тканину і прив'яжіть до хворого місця. (ЗВЖ 2010 р. №1 стор. 36)

Мазь для лікування набряклості
Жінка мала сильний набряк ніг, давній, страшний. Зняти набряк допомогла проста мазь. Готувала вона її так: розтопила шматок воску розміром із сірникову коробку, додала 1 склянку нерафінованої соняшникової олії і половину жовтка попередньо звареного круто яйця.
Цією маззю мазала ногу до коліна, обмотувала смугами розірваного простирадла, потім одягала панчоху. Провела 17 сеансів. (ЗВЖ 2005 р. №24 с. 26)

Набряки ніг у жінок та чоловіків – причини – лікування набряклості народними засобами

Дорогі передплатники, привіт! У мене цікавилися чому крутить ноги ночами і що робити для заспокоєння? Сьогодні поговоримо про синдром неспокійних ніг. Багато хто з нас страждає від безсоння, а кожен третій, якщо не частіше, називає причину неможливості заснути в тому, що у них сильно крутить ноги, а буває і тягне – що теж не зовсім приємно.

Відчуття при цьому специфічні – неприємні, хочеться смикнути ногою, щоб спала напруга. Це не сверблячка, не біль, і навіть не оніміння. Якісь внутрішні нервові вузли, які розслабляються на якийсь час, як ногою посуваєш, а потім знову накопичуються і заважають заснути. Давайте сьогодні про це і поговоримо. Чому ламає і викручує ноги і що робити, щоб позбавитися цієї напасті.

Чому крутить ноги?

Наш організм, зокрема нервова система, має певні ритми, які синхронізують наш внутрішній годинник. У певний час, увечері, нам хочеться спати, все тіло розслабляється та накочує дрімота. Якщо лягти в цей період, то ви заснете швидко та без проблем. А от якщо щось завадить, відверне, стрепене психіку, то велика ймовірність того, що ноги почне крутити.

Щоб цього не сталося, плануйте свій вечір, створюйте спокійну атмосферу ввечері. Не допускайте нервових переживань, сплеску емоцій. Перед сном розсмоктуйте Гліцин чи Валеріану – якщо ниє нога, то це допоможе. Пийте заспокійливі трав'яні збори. про це детальніше я розповім далі за текстом.

Синдром неспокійних ніг

Такий діагноз ставлять дуже рідко. Якщо людина з подібними проблемами відвідає лікаря, то найчастіше піде ні з чим. Тобто лікар не виявить жодних проблем і зовні ниючі ноги будуть цілком здоровими. І навіть УЗД не покаже жодних внутрішніх змін. І судини та суглоби в ногах будуть у хорошому стані.

Зручне положення ніг, якщо їх крутить

Неврологи теж не поставлять діагнозу, тому що і по їх сфері все виглядатиме нормально. А людині, у якої крутить ноги, як тільки вона лягає у ліжко, від цього не легше. Проблема як була, так і залишилася ...

Ось це явище, коли спати не можна – ноги тягне, а на прийомі лікарі не ставлять жодного діагнозу, можна називати синдромом неспокійних ніг.

У нічний годинник ноги крутить сильно

Розслаблююче положення тіла для сну

Найчастіше ноги починає крутити, коли людина вже лягла на ліжко і приготувалася до сну. Починає наростати якесь внутрішнє напруження і потрібно розрядка - поворухнути ногами. Само собою, через недовго напруга знову накопичується і все повторюється знову і знову. Сну немає.

Зверніть увагу, що подібні проблеми є і у дітей - непосид. Про таких дітлахів кажуть, що у них «шило в одному місці». Але діти засинають простіше, втомляться і вже сплять буквально на ходу. А ось нам, дорослим, не заснути від цих симптомів.

У осіб старшого віку синдром виникає частіше, але й у людей середнього віку також може зустрічатися. Жінки частіше страждають від занепокоєння в ногах, ніж чоловіки.

У чому причина занепокоєння ніг

Важко виявити одну якусь причину. Просто людина відчуває пекуче бажання поворухнути ногами, лежачи в ліжку. Деякі лікарі кажуть, що схильність до синдрому вища у тих людей, чиї батьки страждали від цієї напасті.

Існує думка, що проблема виникає від нервової напруги, що накопичилася за день, яка і виходить ось таким чином, через потребу в русі м'язів ніг.

Також помічено, що занепокоєння ніг проявляється у людей, які страждають на анемію, ниркову недостатність, гіпофункцію щитовидної залози, цукровий діабет 2 типу, хворобу Паркінсона. Але назвати саме ці хвороби причиною виникнення синдрому не можна, тому що він зустрічається і у тих, хто не страждає на перелічені вище захворювання.

За моїми спостереженнями, занепокоєння в ногах може викликати навіть каву або чай, випитий перед сном, або після 15 години дня. Також може бути причиною крутіння ніг та емоційна розмова після 18 годин. В осіб, схильних до підвищеної нервової збудливості, крутить ноги частіше. Так що прийміть до уваги і проводьте свій вечірній час у спокійній обстановці.

Як заспокоїти ноги, щоб їх не крутило

Найпростіший і найдієвіший засіб від подібних проблем - це перед сном розсмоктати таблеточку Гліцину. Препарат дуже добре знімає всі симптоми занепокоєння у ногах, розслаблює психіку, діє м'яко та рекомендований усім, навіть дітям. Таблетка солодкувата на смак, її потрібно покласти під язик і тримати до повного розсмоктування. Втім, можна і просто розсмоктати в роті, теж подіє.

Якщо крутить ноги пийте валеріану

Також дуже добре розслаблює ноги Валеріана. Розсмоктаєте звичайну пігулку Валер'янки під язиком і ваш сон буде рівним і без будь-яких позивів нервово поворухнути ногами.

Також можете прийняти рослинний заспокійливий препарат Новопасит. Він коштує дорожче, але добрий, працюючий. В принципі, цих трьох коштів буде достатньо, щоб, напевно, прибрати всі симптоми занепокоєння та викручування в ногах.

Ново-пасит заспокоїть ноги

Створюйте спокійну атмосферу після 18 годин. Попийте заспокійливі настої трав. Хороший ефект дає прийом седативного збору №2 та №3 – продається у всіх аптеках. Заварюйте пакетик і пийте як чай перед сном.

Щоб ноги не крутило, прийміть седативний збір трав.

З аптечних сильніших препаратів дуже добре заспокоюють ноги Наком, Мадопар та Мірапекс. Їх призначають хворим, які страждають на Хворобу Паркінсона. Але вас це не повинно бентежити! Якщо прийняти перед сном ці препарати, крутити ноги не буде.

Ще допомагають препарати, що лікують епілептичні напади. Це Габапентін та Клоназепам. Звісно, ці ліки лише знімають симптоми, але проблема залишається. Тож розбирайтеся зі своїми нервовими подразниками.

Якщо крутить ноги натріть їх маззю

Дехто мені каже, що їм від занепокоєння в ногах допомагають мазі. Зокрема типу Зірочки. На це можу сказати, що тут просто відбувається підміна відчуттів. Зсередини все рухається назовні. Ви відчуваєте подразнення шкіри, і проблеми зсередини ніг знімаються. Комусь допоможе, а комусь і від цього спати не захочеться. Тож мазі я б не радив.

Масаж ніг

Тут кожен має експериментувати самостійно. Одному може допомогти, а іншому ні. Але це можливо дуже ефективно, тому що ви розганяєте кров і лімфу, через що м'язи розслабляються дуже якісно. Масаж допомогти може.

Теплі ванни перед сном щоб ноги не крутило

Цей спосіб допомагає всім. Ноги, добре прогріті перед сном, вас не турбуватимуть. Вони будуть розслаблені та нервові імпульси в них не викликатимуть бажання змінити позу. Занадто гарячі ванни робити не варто. Перегрів теж небажаний.

Перша допомога серед ночі якщо крутить ноги

Що робити, якщо вас серед ночі розбудило бажання крутити ногами? Спробуйте легенько помасажувати ікри та м'язи стегон. Це зніме нервову напругу, яка накопичується та провокує змінити позу.

Також завжди майте в аптечці Гліцин на такий випадок. Про нього вже писав вище, препарат чудово усуває викручування, ноги перестають самі смикатися.

Прогулянка перед сном - і ноги не крутитиме

Не їжте щільно на ніч, а краще взагалі після 18 години не їжте. Також не пийте чай та каву у другій половині дня. Здійсніть перед сном прогулянку. Увечері ніяких збуджуючих психіку фільмів чи розмов.

Перед сном витягніть ноги, шкарпетками до себе, п'ятами від себе, щоб стимулювати відтік лімфи після дня неспання.

Звичайно, важливо розуміти, чому перед сном ламає все тіло. Можливо це ознака застуди, що починається, або грипу. Якщо ви ще й слабкість відчуваєте, вам хочеться прилягти, то швидше за все ломота в тілі саме вірусно-простудного плану.

Відео - чому крутить ноги

Збір для спокійних ніг

Також можу порекомендувати мій персональний збір для спокою ніг та загального розслаблення перед сном. До складу збору трав входять: валеріана (Valeriána), материнка (Oríganum), буркун (Melilótus), чебрець (Thýmus), собача кропива (Leonúrus). Цей збір можна замовити в особистому повідомленні.

zoj.org.ru

Чому сильно крутить ноги та що з цим робити?

Напевно, кожен за своє життя стикався з неприємними відчуттями в області пояса нижніх кінцівок. Такі відчуття можуть мати різний характер та інтенсивність, бути наслідком травми, хронічного захворювання або будь-якого іншого фактора. Болючі та загальні дискомфортні відчуття в ногах зустрічаються досить часто, але лише 10 відсотків з усіх випадків мають патологічний характер. При цьому багато хто просто недооцінює викручування кінцівок, списуючи це на перевтому, недосипання, або зовсім не намагаючись знайти причину цим явищам.

Синдром неспокійних ніг – що це таке?

Якщо давати більш конкретне визначення, то синдром неспокійних ніг (СБН) – це сенсомоторний розлад, який проявляється як неприємні відчуття, що зачіпають область від коліна до стопи. Особи, які страждають від характеризується недуги, описують свої відчуття по-різному, наприклад, ніби електричні розряди, мурашки, відчуття печіння, тремтіння, поколювання тощо. ось чому найчастіше симптоматика проявляється ночами.

Незважаючи на поширені описи симптомів, є й гарантовано загальна риса – це нав'язливий занепокоєння, через що дуже важко нормально заснути чи виспатися. Під час розслаблення почуття дискомфорту змушують здійснювати деякі ритуали, переважно вставати з ліжка і походжати по кімнаті, давати навантаження на стопи, внаслідок чого відчуття стихають. Однак варто тільки повернутися в ліжко, як нав'язливий свербіж знову починає наполегливо зводити з розуму.

Основний симптом також супроводжується легким, а іноді різким посмикуванням кінцівок, що відбувається практично у кожної здорової людини. Але варто звернути увагу, що від судом ніг прокидаються в основному ті люди, які хворіють на синдром Екбока. У цій ситуації посмикування виникають досить часто, в окремих випадках близько двох разів на хвилину, тим самим пробуджуючи мозок. Вранці така людина не може відчувати себе бадьоро, зібраною і готовою до роботи.

Від чого крутить ноги ночами та днем: причини

Слід зазначити, що причин, які зумовлюють тягнучі відчуття в ногах, досить багато. Серед факторів, що привертають до явища, можуть бути системні порушення в організмі, що супроводжуються порушеннями обмінних процесів, зміна в роботі внутрішніх органів, а також біологічних систем в організмі. Можливі травми, гістологічні патології і навіть алергічні реакції, що в результаті веде за собою виникнення відчуттів, що турбують, які можуть проявлятися як посеред дня, так і перед сном.

Якщо розглядати механізми феномена, варто звернути увагу і на той факт, що подібна симптоматика нерідко зустрічається при застудах, отруєннях та інших захворюваннях, коли в організмі підвищується температура. Відбувається це тому, що організм залишає велику кількість вологи, через що і виникають тягнучі і ниючі відчуття, які здебільшого зосереджені в колінах.

Багато жінок стикаються з описуваною симптоматикою перед місячними, а також при менопаузі. Відбувається це тому, що організм стикається з гормональними змінами, за рахунок чого відбувається перебудова всіх біологічних систем і процесів. Так, наприклад, крутити ноги може при нестачі заліза та інших макро- та мікроелементів.

Захворювання, які можуть викручувати ноги

Почати необхідно з найпростішого і найважчого одночасно – психосоматичної природи походження дискомфорту. Якщо докладніше, то більшість захворювань відбувається через неузгодженість фізіологічної складової та психічної. У цьому випадку важливо помітити, що описувані відчуття в ногах можуть мати не тільки патологічну фізіологічну природу, а й психічну. У кожній людині живе страх, тривога, невпевненість - все це психічні стани, що викликають скупчення напруги і нерідко в ногах. Якщо підвести все вищевикладене під конкретні психічні порушення, описані симптоми будуть характерні для депресивних станів, невротичних комплексів, істерії та ін.

Що стосується серйозних фізіологічних захворювань, при яких можливі відчуття в ногах, що тягнуть і ниють, то почати потрібно з запальних недуг. Артрит – це розвиток запального процесу у суглобах. Найчастіше причиною виникнення недуги стає неполадка імунної системи. Також зустрічаються і артроз – недуга, що зачіпає кістки та суглоби, реалізуючи дегенеративні процеси у тканинах організму. У цьому випадку біль посилюється під час ходьби та розподілу навантажень на хвору кінцівку.

Якщо йдеться про варикозне розширення вен, то жодних зайвих питань не залишається. Справа в тому, що подібна хвороба веде до порушення нормальної роботи кровообігу. Виникають почуття тяжкості в ногах, з'являється слабкість та інші характерні для синдрому прояви. Захворювань, що призводять до оніміння, болю та інших симптомів ще досить багато, серед них потрібно виділити:

анемію;
ендартеріїт;
серцева недостатність;
патологічне звуження кровоносних судин тощо.

Чому сильно ломить ноги в колінах та стегнах на погоду

Почати варто з виділення двох термінів, які дозволять внести деяку ясність у ситуацію, пов'язану з ломотою в колінах при зміні погоди. Метеочутливість – це здатність людини фізично відчувати зміни погодних умов. Це досить поширене, при цьому вважається, що половина всіх жінок на Землі і третина всіх чоловіків є метеочутливими.

Метеопатія – це хвороблива патологічна залежність самопочуття людини від кліматичних коливань. В основному недуга зустрічається у осіб, які мають хронічні захворювання, пов'язані з порушенням роботи опорно-рухового апарату, а також у людей, які коли-небудь мали травму нижніх кінцівок. Такі люди постійно і безпомилково вгадують погоду, особливо у разі загострення остеохондрозу, артриту чи артрозу.

Серед відчутних змін виділяють зниження атмосферного тиску повітря, похолодання, збільшення вологості повітря. Фізіологія процесу полягає в тому, що більшість дегенеративних порушень суглобів супроводжуються відмиранням або травмуванням нервових закінчень прилеглих до хворого на суглоб. При збільшенні вологості або тиску уражений суглоб починає запалюватися, торкаючись того самого «хворого» нерва, що і призводить до появи різкого і характерного болю.

Крутить ноги під час вагітності

Під час вагітності частіше, ніж у будь-яких інших випадках, виникає з нізвідки та загострюється синдром неспокійних ніг. Подібна проблема досить чітко була описана вище, проте під час виношування малюка подібна ситуація набуває особливого забарвлення. Якщо проблема виникла саме в період виношування дитини, то не варто переживати, оскільки все пройде вже після пологів. Особливість походження недуги серед майбутніх мам полягає в тому, що дуже часто організм вагітної жінки потребує додаткових вітамінів та мінералів. А описуваний синдром виникає у разі нестачі в материнському організмі заліза, магнію, а також вітамінів групи В. Якщо ж не зациклюватися на СБН, то до дискомфортних відчуттів можуть призводити і набряки нижніх кінцівок, втома, перевтома, тривога та ін.

Що робити і до якого лікаря звернутися по лікування?

Насамперед необхідно скоригувати спосіб життя, а саме звернути увагу на такі фактори:

у міру тривалий нічний сон;
повноцінне харчування, що виключає переїдання та вживання в їжу шкідливої їжі;
куріння, вживання алкоголю та прийом великої кількості кави під час дня варто виключити;
якщо тягнучі і ниючі відчуття супроводжуються сильним, скупченим ближче до стоп, напругою, можна прийняти кілька таблеток валеріанки чи іншого седативного засобу тощо.

Щодо фахівця, то серед лікарів, які могли б допомогти з поточною проблемою, можна відзначити невропатолога, судинного хірурга, проте все залежить від причини виникнення дискомфорту.

Чим лікувати неприємні відчуття при синдромі Екбока

Як було виявлено, конкретний синдром може мати різні причини, на основі чого і складатиметься лікувальна стратегія. Якщо процес викликаний порушенням судинного русла, то призначаються препарати, що розріджують кров, наприклад, «Нормавен», «Аспірин», «Детралекс». Можуть бути призначені мазі та гелі для місцевої терапії, серед яких найчастіше застосовуються: «Венітан», «Троксевазин», «Ліотон». Мастити препарати потрібно локально, розтираючи хворобливі ділянки та даючи засобу повністю вбратися у шкіру. Для комплексного лікування необхідні різні фізіотерапії, масаж, акупунктура.

Народні засоби допоможуть зняти біль

Експрес засобом при ломоті у стопах, пальцях та колінах є гаряча ванна, в яку слід влити відвар із квіток ромашки. Для його приготування необхідно залити 3 столові ложки трави літром води і кип'ятити 15 хвилин, після чого настояти кілька годин і влити засіб у ванну. Як методи місцевого лікування можна використовувати звичайний капустяний лист, який потрібно примотати до хворої ділянки ноги і ходити так протягом кількох годин.

Відео: чому ломить суглоби та м'язи ніг ночами

Пропоноване до перегляду відео є уривком з відомої телепередачі медичної тематики. Ознайомившись із матеріалом можна сформувати загальне уявлення про конкретну недугу, зрозуміти її механізми та особливості лікування. Фахівці, які беруть участь у зйомках передачі, дають основні рекомендації, що дозволяють впоратися з хворобою, усунути її симптоми і запобігти появі рецидивів.

Відгуки

Маша: У мене була така проблема, я не могла заснути, сильно ноги тягнуло, після того, як пропила валеріанку курсом все пройшло.

Вікторія: Я під час вагітності дуже страждала від ломоти у суглобах. Для лікування застосовувала звичайну троксевазинову мазь.

Артур: Я професійно займаюся спортом, і після тривалого тренування ноги дуже тягне – через перенапругу буває. Найкраще лікування – це гаряча ванна.

myadvices.ru

Що робити, якщо «крутить ноги»

Хвороба "Крутить ноги" ще називається "синдромом втомлених ніг", або синдромом "Екбома". Справді, «крутить ноги», тоді, коли вони перебувають у стані відносного спокою, перед сном, під час сну чи коли людина лежить чи сидить.

Найчастіше ця сукупність ознак «кручення» виникає у разі нестачі заліза в організмі, а також магнію, калію, кальцію, кремнію, фолієвої кислоти.

Часто «крутить ноги» за змін погоди: кровоносні судини при стрибках температури то розширюються, то звужуються. Більшість людей судини нездорові, тендітні - і виникає хворобливе відчуття. Також кінцівки, особливо суглоби, можуть болісно реагувати на переохолодження.

Основні причини:

неврологічні захворювання,
ревматоїдний артрит,
облітеруючий ендартеріїт,
захворювання нирок,
анемія.

Чому «крутять» найчастіше ноги, особливо від стоп до колін? Тому що вони далекі від серця і вимагають багато крові, причому постійно нової, очищеної. Інформацію про порушення у роботі судин прилеглі нерви доносять у мозок як хворобливих сигналів.

У великої частини хворих жодних порушень у галузі неврології виявити не вдається, і тоді застосовують ліки, що нормалізують діяльність головного мозку або використовують препарати, що викликають розслаблення м'язів (міорелаксанти).

Корисні поради для попередження стану

Рухи за цієї хвороби послаблюють біль, тому загострення приходить вночі, що заважає повноцінному відпочинку. В результаті ранок приносить лише втому, а недолік відпочинку призводить до погіршення стану здоров'я.

Для зниження горезвісного синдрому «кручення ніг перед сном» рекомендують перед сном не переїдати, а гуляти на свіжому повітрі не менше півгодини, не переохолоджуватися, особливо в області ніг, масаж ніг перед сном, розтирання до почервоніння м'ятною олією (якщо немає варикозного розширення вен) , обмеження в прийомі алкоголю, не палити, є побільше яблук та інших продуктів, що містять багато заліза та інших перерахованих вище мікроелементів.

Комусь із страждаючих такою недугою допомагають теплі, а комусь прохолодні ванни для ніг на ніч. Можна скористатися контрастним душем для ніг.

Багатьом приносять деяке полегшення бавовняні або вовняні шкарпетки, надіті на ніч.

Вгамуйте біль безпосередньо перед сном, походьте перед сном по спальні. З'їжте ложку меду – він заспокоїть нерви.

Під час сну, потрібно покласти ноги на згорнуту ковдру або подушку так, щоб ноги розташовувалися вище рівня тіла, і венозна кров, що скупчилася, застоялася покинула клапани-кишеньки на венах.

Масажувати ноги потрібно з обережністю, використовуючи будь-який крем, що відновлює або розслаблює (Троксевазин, Ментоловий, Ліотон, Цілитель).

Сприяє лікуванню та професійному масажу спини в районі стегон, попереку та хребта.

Вправи для ніг

Пропоновані рухи допоможуть підтримувати тонус судин та м'язів ніг, що полегшить прояви синдрому неспокійних ніг. Рухи можна виконувати будь-якої доби: з ранку, прокинувшись, на робочому місці, увечері біля телевізора або перед сном.

Почніть із пальців. Підтискайте їх, випрямляйте, розводьте віялом. Потім увімкніть у рух всю стопу - піднімайтеся на шкарпетки, перекочуйтеся на п'яти, ходіть або тупцюйте на зовнішній, а потім на внутрішній стороні стопи.

Чергуйте напругу з розслабленням, повторюйте кожен рух по 10 разів. Розкидайте на підлозі олівці та спробуйте зібрати їх пальцями ніг.

Промийте ноги прохолодною водою, витріть насухо. Можна розтерти ноги масажним кремом, користуватися роликовим масажером для ніг.

Діліться з друзями корисною інформацією, їм теж може стати в нагоді:

Зараз читають:

Найпопулярніше:

setmar.ru

Крутить ноги – що робити?

Неприємні, часом навіть нетерпимі відчуття, при яких ниє в ногах, їх викручує до болю, відвідували хоча б раз кожного.

Часто таке трапляється вночі, коли ми зовсім не очікуємо. Дане явище настає без попередження, але говорить про деякі проблеми або порушення нормального функціонування організму.

Ось сьогодні й розповімо, чому крутить ноги? Що при цьому потрібно робити і до яких методів звернутися?

У медицині це явище отримало назву синдром неспокійних ніг. Люди, які стикаються з проблемою, по-різному описують відчуття, які відчувають зараз.

Ноги терплять, їх палить, крутить, коле, часом забирає, вони ниють, тремтять, по кінцівках бігають мурашки тощо. У більшості випадків це відбувається в момент, коли ви розслаблені, відпочиваєте і ніяк не чекаєте нічого неприємного.

Цієї миті починається паніка. Найчастіше люди розтирають ноги, ходять чи роблять легкі фізичні навантаження на нижні кінцівки.

Все це допомагає прогнати скиглення в ногах, але лише на деякий час. Після повернення в ліжко, згодом усе повертається і не дає спати.

Причин, через які ноги починає крутити, є достатньо. Можливо, подібне трапляється через порушення у роботі організму, зокрема окремих органів чи систем.

Порушення обмінного процесу також супроводжується болем у ногах. Смикання, поколювання і печіння в ногах може говорити про алергійну реакцію.

Зовнішні фактори. Серед причин цього симптому також можливі зовнішні чинники. Наприклад, травми, забиті місця, пошкодження тканин. Простудні захворювання та отруєння здатні виявлятися подібною симптоматикою.

Підвищена температура тіла позначається на роботі м'язів ножів і виводить вологу, яка також необхідна для оптимального функціонування тканинних з'єднань.

Гормональні збої. У жінок ноги крутить у період гормональних збоїв – місячні, менопаузи, вагітність. В такому випадку в організмі відбуваються порушення і нестача корисних речовин, тому деякі частини тіла страждають.

Під час вагітності, крім іншого, дитина тягне з матері всі соки. Тепер усі вітаміни повинні надходити у подвійній дозі, щоб вистачало на обох.

Робочий день позаду хочеться виспатися і відпочити. Ниючі болі в ногах можуть порушити ваші плани. Чому ниють ноги? Що робити, щоб позбавитися цієї проблеми? Розглянемо можливі причини та способи позбавлення від недуги в домашніх умовах.

Що робити, якщо ниють ноги?

Чому ниють ноги?

Причинами виникнення ниючих болів у ногах можуть стати:

· Наявність захворювань опорно-рухової системи;

· Нестача мікроелементів;

· Переохолодження;

· Порушення відтоку крові;

· ходьба у незручному взутті, особливо на високому підборі;

· фізична перевтома;

· Довге перебування в одній позі.

Перше, що потрібно зробити, – звернутися до лікаря. Це дозволить унеможливити наявність прихованих серйозних захворювань. Усі причини, крім першого пункту, є фізіологічними. Усунути проблеми у таких випадках можна за допомогою доступних рецептів.

Що робити, коли ниють ноги?

Відмовтеся від незручного або нового взуття. Саме вона може провокувати біль. Другим важливим моментом може стати нестача мікроелементів. Якщо медичне обстеження підтвердило, що ви здорові, приступаємо до застосування домашніх рецептів.

Контрастні ванни для ніг допоможуть покращити кровообіг. Занурюйте ноги поперемінно то в гарячу (не менше 40 º), то в прохолодну (близько 18 º) воду.

Якщо ноги почали хворіти після переохолодження, віддайте перевагу гарячій ванни. До неї можна додати велику ложку сухої гірчиці. Після ванни натріть ноги будь-якою спиртовою настоянкою, надягніть теплі шкарпетки, дайте ногам спокій. Робіть цю процедуру перед сном. Бажано розмістити ноги проти ночі під невеликим кутом (близько 15º).

Відмінним засобом є застосування ванн з морською сіллю. Процедуру необхідно приймати щодня. Температура води повинна перевищувати 36º. Тривалість ванни - 10-15 хвилин, тривалість курсу - 10-15 процедур.

Дуже дієвий ефект має настоянка квіток бузку. Літрову банку щільно закладають квітами бузку, ретельно утрамбовують рукою. Заливають горілкою чи міцним самогоном так, щоб заповнити весь обсяг банки. Дають настоятися щонайменше два тижні. Потім натирають ноги на ніч настоянкою та закутують вовняною тканиною. Можна надягати довгі в'язані гетри. Тривалість курсу має бути не менше місяця.