Стрельникової а н повне ім'я. Перші публікації. Михайло Миколайович Щетинін

тьей з сестер Стрельнікових, про існування якої я і не підозрював. У дуже похилому віці живе вона зараз в Австралії, практично знерухомлені, хвора на важку невиліковну хворобу. Більше 60 років Ніна Миколаївна намагалася розшукати свою матір і сестер. Вже після загибелі Олександри Миколаївни прочитала про дихальної гімнастики Стрельникової в одній з російських газет, де, на щастя, було вказано мою адресу і навіть телефон.

Єдина залишилася в живих з трьох сестер, Ніна Миколаївна написала мені про те, про що так і не встигла розповісти Олександра Миколаївна.

Їхній батько, Микола Дмитрович Стрельников, був вродливим чоловіком, старший за свою дружину - Олександри Северовни. Їй було 17, а йому - 37, коли вони познайомилися на уроках співу у Давидова ... Мама, як пише Ніна Миколаївна, втекла з уроків зі школи, і вони з'явилися до батьків, вже повінчавшись.

Влітку 1919 року застало Олександру Северовну і трьох її дочок, Олександру, Ніну і Тетяну, у Владивостоці, куди їх занесло революційної бурею. Сюди перебралася, рятуючись від червоного терору і сестра Олександри Северовни Лідія з чоловіком. А главу сім'ї, Миколи Дмитровича, дівчатка бачили в останній раз на станції Зима. Про подальшу його долю Ніна Миколаївна не могла мені більше нічого повідомити. В її пам'яті тільки залишилося, що батько багато грав з дочками, любив садити їх собі на плечі ...

У 1924 році Лідія Северовна з чоловіком поїхали в Харбін, забравши з собою Ніну - дуже слабеньку дівчинку, щоб допомогти Олександрі Северовне утримувати сім'ю. З тих пір Ніна Миколаївна більше не бачила матір і сестер.

"Але ж я колись збиралася переплисти Амур!" - сказала мені одного разу Олександра Миколаївна (вона все життя була прекрасною плавчихою, а в юності - навіть чемпіонкою Новосибірська).
Тепер, через кілька років після її загибелі, я дізнався, чому вона хотіла це зробити! Вона мріяла побачитися з сестрою! Але саме тоді вона зустріла "такі чудові сині очі" (з листа молодшої Олександри сестрі Ніні, яке та більш ніж через півстоліття після його отримання переслала мені в Москву), що ... "Через ці" блакитних очей", - напише мені Ніна Миколаївна з Австралії, - Шурка передумала перепливати Амур і тікати в Харбін. Вийшла заміж. Але невдало. Мама написала:" Шура нещаслива в шлюбі, розійшлася. І взагалі забудьте про наше існування ".

Йшов 1934 рік, в СРСР починалися сталінські репресії.
На старих фотографіях, надісланих мені з іншої частини земної кулі, сім'я Стрельнікових відображена на дачі з кухарем-китайцем і на пікніку з друзями - білогвардійськими офіцерами. Дитяча пам'ять Ніни Миколаївни Стрельникової на все життя запам'ятала портрет матері, де вона зображена в повний зріст поруч зі стільцем з чорного дерева ( "з спинок стільців ми, діти, намагалися виколупувати порцелянові медальйончики в бронзовій оправі").

Олександра Северовна Стрельникова була в молодості надзвичайно красивою жінкою. У моїй наставниці на фортепіано стояв той самий портрет її мами в молодості (на жаль, портрет після загибелі А.Н. Стрельникової пропав). Дивом збереглася аматорська фотографія, на якій один мій пацієнт зняв мене на тлі цього портрета.

Доля пощадила А.С. Стрельникову і її дочок. Їх не торкнулися репресії.
У довоєнні роки Стрельникова-старша вже застосовувала окремі вправи майбутньої унікальної системи дихання. Переглядаючи старі папери Олександри Миколаївни, я виявив документ з Народного комісаріату охорони здоров'я, присланий на ім'я А.С. Стрельникової, в якому говорилося: «Ваша пропозиція під назвою" Метод лікування астми дихальною гімнастикою "надійшло в бюро винаходів техрада Наркомату охорони здоров'я СРСР 29 квітня 1941, зареєстровано під № 4268 і направлено на заклю1-чення. Результати Вам будуть повідомлені".

Але вибухнула війна, і було вже не до гімнастики.
Як же все почалося? З чого виникла ця унікальна система?

Незліченна кількість разів чув я від Олександри Миколаївни одну і ту ж фразу, яку вона проізшь сила на своїх лекціях: "Коли я, молода співачка, втратила голос, мама стала шукати спосіб його відновлено

лення. Так поступово була винайдена гімнастика, ". O Олександра Миколаївна не любила розповідати про себе, і лише по окремих фраз, за \u200b\u200bдеякими зауваженнями я зміг уявити собі, як все починалося.

Вони жили тоді з мамою в Сокольниках, в старому одноповерховому будинку, в якому колись були "стайні. Мати і дочка Стрельнікових знали лише у вузькому колі столичних співаків. Їх дихальна гімнастика покращувала красу тембру, розширювала діапазон голосу у тих, для кого спів було професією, і "робила" голос тим, хто хотів співати, не маючи на це особливих природних даних.
Стрельникова-молодша в той час була дуже хвора. Від важких, наполегливо повторюваних, завжди з однаковою періодичністю, нападів болю в грудях у неї почало здавати серце. Стрельникова мали широкі зв'язки в медичному світі Москви, але, на жаль, ніхто з лікарів, навіть найвідоміших, не в силах був допомогти Олександрі Миколаївні.

І ось одного разу, осінньої ночі, Стрельникову-дочка Вивела із забуття різкий біль в грудях, скували всі тіло і грудкою підступила до горла. "Мама! - закричала Олександра Миколаївна. - Я задихаюся!"

Телефону в будинку не було, до найближчого автомата - цілий квартал, Олександра Северовна в жаху відчинила на-етежь всі вікна в кімнаті, щоб дочці було легше дихати. Але легше не стало ... І тоді, судорожно ловлячи ротом повітря, молодша Олександра раптом подумала: "Стрельниковская гімнастика!" Чи не "моя", не «наша», а саме Стрельниковская! Зібравши останні сили, зі стиснутими зубами, вона стала шумно нюхати повітря, роблячи по 4 коротких, різких вдиху; І через кілька миттєвостей зрозуміла, що доживе до ранку.

Саме в ці страшні хвилини мати і дочка усвідомили, що створили не тільки дихальну гімнастику, яка повертає голоси акторам і співакам, але щось го-

раздо більше, щось, що може зробити людину здоровою! Так було покладено початок нової оздоровчої системі.

МАТИ І ДОЧКА

Перед війною Олександра Северовна жила в Новосибірську, вона працювала в місцевій філармонії педагогом-вокалістом, а Стрельникова-молодша проживала в Москві, її запросили співати в Музичний театр імені К.С. Станіславського і Вл.І. Немировича-Данченка. Коли почалася війна, Олександра Миколаївна переїхала до матері в Новосибірськ. Тут вона керувала художньою самодіяльністю, роз'їжджаючи з агітбригадою по Новосибірській області,

У 1953 році Олександра Миколаївна повернулася в Москву, привізши трьох учнів-вокалістів. Двоє з них надійшли в Московську консерваторію, третій - в Інститут імені Гнесіних. Трохи пізніше перебралася в столицю і Олександра Северовна. Дочка стала працювати педагогом-вокал истом в Центральному Будинку культури залізничників, а мати - з артистами Московської державної естради.
Чутка про дивовижну гімнастики, завдяки якій голос звучить чистіше і дзвінкіше, поступово поширювалася по Москві. До Стрельніковим на уроки співу стали приходити відомі співаки і драматичні артисти.

Народна артистка СРСР Людмила Касаткіна (тоді вже відома всій країні актриса, яка знялася у фільмі "Приборкувач тигрів"), яка побувала на уроках у Стрельнікових, переконала керівництво Театру радянської Армії взяти в штат цих унікальних педагогів, за лічені дні ліквідували у неї крововилив в голосові зв'язки, яке поліклініка Великого театру не могла вилікувати протягом кількох місяців. З цієї ж поліклініки до Стрельніковим починають направляти співаків і акторів хірург-фониатр В.А. Загорянська-Фельдман і лікар-оториноларинголог Д.А. Шахова. З лоркабінета Інституту імені гне-сіних до Стрельніковим стали приходити студенти-вокалісти, а також диктори, вчителі з "зірваними" голосами, що направляються фониатр В. Л. Чапліним.

Окрилена підтримкою наукових світил і своїм успіхом, Олександра Миколаївна вирішується подати у Всесоюзний науково-дослідний інститут державної патентної експертизи (ВНІІГПЕ) заявку на винахід.

Їй було що реєструвати. Її дихальна гімнастика не тільки відновлювала співакам дихання і голос, а й взагалі надзвичайно благотворно впливала на організм в цілому.
28 вересня 1973 року ВНІІГПЕ вперше в історії музики зареєстрував авторське право викладачки співу на "Спосіб лікування хвороб, пов'язаних з втратою голосу", встановивши його пріоритет від 14 березня 1972 року. Свідоцтво було зареєстровано під № 411865.
Скільки разів потім цей документ буде виручати А.Н. Стрельникову! Скільки разів вона буде мені говорити: "Яке щастя, що у.меня є авторське свідоцтво, інакше мене б вже давно стерли з лиця землі!" ...

Застосування Стрельніковскіе дихальної гімнастики на практиці показало, що спектр хвороб, при яких вона допомагає, дуже широкий. Про унікальну цілющу гімнастики стала писати центральна преса. Але разом з народним визнанням росло і неприйняття офіційної медицини. Високопоставлені чиновники з МОЗ не хотіли миритися з тим, що якась "самозванка", у якій не тільки медичного, а й педагогічної освіти, В общем-то, не було, посміла проникнути на їх "територію" і робити те, що їм самим не вдавалося. Використовуючи надане в їх розпорядження новітнє медичне обладнання для різних досліджень, Пульмонологи проте виявилися, як зараз висловлюються, неконкурентоспроможними перед методикою Стрельникової.

Олександри Северовни Стрельниковой вже не було в живих. Через кілька років після отримання дочкою свідоцтва, що закріплює за нею право на винахід "Способу лікування хвороб, пов'язаних з втратою голосу", Стрельникова-старша віком 88 років померла від важких травм, отриманих в результаті наїзду автомобіля. (Страшне збіг: її дочка смерть теж буде підстерігати на вулиці.)

На жаль, я не знав Олександру Северовну, так як познайомився з Олександрою Миколаївною на початку 1978 року. На той час вона переїхала з Сокільників в крихітну квартирку на вулиці Тухачевського. Бачив лише зберігалася у Олександри Миколаївни стару любительську кіноплівку, на якій її мати виходить в сад і сідає в крісло-гойдалку. Кадри тривають кілька секунд.
- Маму любили всі, - розповідала мені Олександра Миколаївна. - І вона дуже по-доброму ставилася до людей. Я - зовсім інша, я не можу любити всіх!
- Шуренька! - сказала якось Людмила Іванівна Касаткіна, коли ми з Олександрою Миколаївною були у неї в гостях. - Ви знаєте, як я до вас ставлюся ...
Але яка у вас була мама! Вона була свята!

Тільки через кілька років після мого знайомства з Олександрою Миколаївною вона якось зізналася, що незадовго до смерті Олександра Северовна сказала їй:

Через рік до тебе прийде хлопчисько, його будуть кликати так само, як і твого чоловіка (другий чоловік Олександри Миколаївни, Михайло, загинув в 1943 році). Навчи його всьому, він буде лікувати після нас!
- Чому ти сказала "до мене", мама? - запитала здивовано Олександра Миколаївна. - Чому не "до нас"?
- А мене вже не буде в живих, дочка! - відповіла старша Стрельникова.

"Язичниця"

Олександра Миколаївна Стрельникова не тільки була чудовим педагогом, а й сама мала прекрасним голосом. Вона вважала, що це в чималому ступені заслуга дихальної гімнастики.
Коли в 1953 році в Московській консерваторії прослуховували її учнів-вокалістів, консерваторські світила засумнівалися: "Те, що вони все прекрасно співають і володіють хорошою школою, ще не доводить правильності методики ... Ви, Олександра Миколаївна, просто зібрали кращих самодіяльних співаків Москви! "

І тоді Стрельникова встала і затягла "каторжне" за складністю виконання аріозо Куми ( "Глянути з Нижнього") з опери П.І. Чайковського "Чародійка". Всі заціпеніли ... Завмерши від захвату, слухали жінку, чиї заслуги вони ще кілька хвилин тому відкидали. Ну як же! Якась вискочка говорить про власною методикою постановки голосу, що йде врозріз з усіма загальноприйнятими рекомендаціями, традиційними для співочих шкіл Англії, Франції і навіть Італії!
Декан вокального факультету Гуго Натанович Тиц буквально впав у прострацію, а колишня солістка Великого театру професор Олена Катульський вигукнула: "Боже! Яка співачка! .. Я відмовляюся брати участь в цій мерзенної цькуванні!" ...

Кожен раз, коли вони присутні на домашніх "сабантуях" у Олександри Миколаївни, де збиралися співаки і актори, яким мати і дочка Стрельникова колись "чинили" голоси або яких просто вчили співати, я давився сльозами, слухаючи, як виконує Олександра Миколаївна неаполітанські народні пісні і романси Вертинського ... А так, як співала вона російську народну пісню "Ніч", що не заспіває більше ніхто і ніколи! Вона володіла таким темпераментом і пристрастю, що, здавалося, ніби її енергія може розтрощити все на своєму шляху.

Струнка, рвучка, стрімка ... Розсипані по плечах руде волосся, пронизливий, демонічний погляд палаючих очей ...
І голос, цей надзвичайний голос ... Ті, кому довелося його чути, будуть пам'ятати все життя.
Коли вона співала, хотілося плакати ... Вона співала так, як ніби її спалювали на вогнищі!
"Язичниця!" - говорила вона про себе.

А ще ця талановита жінка писала вірші. Ось одне з пізніх її чотиривіршів:

На порозі Зими я хочу
Захоплюватися на годину, сп'янити ...
Чи не торгуючись - за все заплачу!
І ні в чому ніколи не розкаюсь!

У Олександри Миколаївни було якесь надприродне внутрішнє чуття: вона не могла пояснити, за якими ознаками, але абсолютно точно визначала хвороба людини, досить йому було зробити кілька вправ гімнастики.

Вже потім, через кілька років спільної роботи, я зрозумів, що з того, як людина рухається, як він дихає, як він дивиться, вона могла сказати, чим він хворий.

Але були й інші випадки справжнього ясновидіння, Пам'ятаю, якось влітку ми відпочивали з Олександрою Миколаївною в Криму, в Судаку. Раптом несподівано на пляжі її охопило сильне занепокоєння. Я запитав, у чому справа.

Щось сталося, - сказала Олександра Миколаївна і, трохи подумавши, дивлячись на морський горизонт, додала: - І трапилося театрі ... - і ще через кілька секунд впевнено і твердо сказала: - У Театрі Мосради ...

Тут треба уточнити, що останні років п'ятнадцять-двадцять Стрельникова працювала педагогом-вокалістом в Театрі Сатири і в Театрі імені Мосради.
На наступний день вранці я купив у кіоску газету "Радянська культура". Коли я вголос прочитав: "Померла Фаїна Георгіївна Раневська", Олександра Миколаївна здригнулася, особа її на кілька миттєвостей "змертвіло ...

Одного вечора, прийшовши додому з Театру Сатири, вона сказала:
- Миронов і Папанов змінили манеру гри, і ЦЕ мені не подобається.
Я зрозумів, що їй не подобається не сама нова манера гри вьщающіхся акторів, а ті причини, які змусили її змінити. Незабаром, повернувшись з роботи пізно ввечері, не роздягаючись, в передпокої, вона повідомила якимось дивним, неприродно глухим голосом:
Помер Папанов, - і, притулившись спиною до дверей, дивлячись зупинився поглядом в глиб кімнати, тихо і приречено вимовила: - І мені здається, наступним буде Андрюша ...

Вона повільно сповзла по дверях на підлогу і декілька хвилин сиділа так в передпокої, дивлячись незрячими очима кудись у порожнечу. Потім важко встала (це при її-то легкості і поривчастої!) І, не роздягаючись, пройшла в кімнату.
Андрія Миронова Герасимчука дуже скоро ...

Михайло Миколайович Щетинін

Щетинін Михайло Дихальна гімнастііка Стрельниковой

ПЕРЕДМОВА

Дихальна гімнастика Стрельникової, унікальний оздоровчий метод, створений кілька десятиліть тому і вже вилікував не одну тисячу хворих людей, нарешті стає доступний кожному, хто захоче його освоїти і застосувати. Тому що книга, яку ми пропонуємо вашій увазі, - справжній самовчитель, де вперше детально описано все, що необхідно знати для самостійних занять по методу Стрельникової.

На жаль, цю книгу не змогла, не встигла написати сама Олександра Миколаївна. Ближче всіх в останні роки її життя до неї був Михайло Щетинін - спочатку пацієнт, якого вона вилікувала від хронічного риніту, бронхіту і алергії, потім учень, асистент і творчий спадкоємець. До нього і звернулася редакція з пропозицією докладно описати методику А.Н. Стрельникової, щоб познайомити з нею наших читачів практично з перших рук і захистити їх від недобросовісних популяризаторів І самодіяльних цілителів. Однак Михайло Миколайович пішов далі: він не тільки щедро поділився всім накопиченим досвідом застосування методу Стрельникової на практиці, але буквально по крихтах зібрав відомості про непросту долю Олександри Миколаївни, про її сім'ю, про історію створення дихальної гімнастики. І ми сподіваємося, що ви оціните його працю.

Отже, ви тримаєте в руках книгу, яка, впевнені, допоможе вам і вашим близьким зміцнити своє здоров'я. Але не поспішайте приступати до занять, спочатку уважно прочитайте книгу до кінця. Потім ще раз вивчіть главу другу "Приступаємо до занять" і відповідає вашому недугу розділ з голови третьої "Якщо ви вже захворіли ..." або главу четверту "Постановка голосу", якщо ви страждаєте професійним захворюванням, пов'язаним з втратою голосу, або просто хочете мати гарний звучний голос. І лише після цієї підготовки приступайте до тренувань.

А нам залишається лише побажати вам успіху в освоєнні дихальної гімнастики Стрельникової і міцного здоров'я.

Алла Касаткіна, редактор книги

Присвячується моїй вчительці

Олександрі Миколаївні Стрельниковой

У дитинстві я переніс важку травму носа, і протягом багатьох років мій ніс практично не дишал-. Три операції не дали бажаного результату. У НДІ вуха, горла і носа при Боткінській лікарні пропонували четверту: довбати задні відділи носової перегородки (оскільки вона була сильно викривлена). Вже був призначений день операції, але ... внутрішній голос мені підказав: "Не ходи, не роби - не допоможе!"

І так як в моєму житті було кілька випадків, які "матеріально" пояснити неможливо, то я не пішов на четверту операцію. Але тільки кілька років потому я зрозумів, що не потрібно було робити і три попередні. Уже ставши медиком, я дізнався, що слизова оболонка носа є великою зоною розташування рецепторів, які забезпечують рефлекторну зв'язок порожнини носа майже з усіма органами.

Отже, відмовившись від операції, не можна було сидіти склавши руки. Діагноз "бронхіт з астматичними компонентами" вже почав заявляти про себе на повну силу: з'явилися напади задухи ночами, що ставали все більш частими і тривалими. І я почав шукати засіб, яке зробило б мене здоровим. Я став активно займатися традиційною дихальною гімнастикою, рекомендованої в лікувальних цілях при бронхітах і бронхіальній астмі. Але проходив місяць за місяцем, а носове дихання не відновлювалося (від точкового масажу гайморових пазух і втягування черзі кожною ніздрею солоної води слиз вироблялася прискореними темпами, і мені доводилося міняти кілька носових хусток в день). Крім того, що не міг дихати носом, говорив я практично пошепки: на одній голосової зв'язці утворився співочий вузлик величиною в суху горошину, а інша зв'язка і зовсім була паралізована.

У такому стані, що задихається і безголосим, \u200b\u200bя потрапив в клініку Великого театру, де працюють кращі фахівці з хвороб голосового апарату. Мене почали ретельно лікувати. Але ні фізіотерапевтичні процедури, ні багаторазові вливання на голосові зв'язки гідрокортизону голос мій не поліпшили. І ось одного разу, пролікувавши мене вже більше трьох місяців, лікар не витримала і, коли медсестра вийшла З кабінету, швидким довірчим пошепки сказала: "Молода людина, ви так сумлінно виконуєте мої вказівки, що мені, право, ніяково за те, що я не можу вам нічим допомогти ...

Ось телефон дуже відомого педагога з постановки голосу. Її прізвище Стрельникова, постарайтеся до неї потрапити. Вже якщо вона вам не допоможе, тоді не допоможе ніхто! "

Так я опинився в маленькій квартирці на вулиці Тухачевського і познайомився з Олександрою Миколаївною Стрельниковой.

Через місяць регулярних занять дихальною гімнастикою за її методикою ніс у мене нарешті почав дихати і задишка припинилася. Треба сказати, що Олександра Миколаївна з перших же уроків стала пред'являти мені дуже жорсткі вимоги, домагаючись ідеального виконання вправ в найдрібніших деталях. І вона зробила неможливе. Мало того, що за допомогою дихальної гімнастики повністю відновився носове дихання, але був поставлений голос - співочий голос! Я тоді навчався на режисерському факультеті Інституту культури. Голос був моєю професією.

Так вже вийшло, зцілилися сам, я став допомагати в роботі Олександра Миколаївні. І, як виявилося, успішно. Бажання допомогти хворим людям, таким же, яким ще зовсім недавно був я, змусило мене відійти від режисури.

Олександра Миколаївна відразу зробила на мене "ставку" як на свого учня. З тих пір минуло двадцять років. За ці роки через мої руки пройшли тисячі людей з самими різними захворюваннями. Більшості з них вдавалося допомогти. Адже ефективність нашої дихальної гімнастики воістину чудодійну. І я радий, що тепер завдяки цій книзі метод Стрельникової може освоїти кожен, хто вірить в його цілющу силу. Хочу тільки попередити: щоб заняття приносили користь, необхідно точно слідувати опису вправ, особливу увагу зосередивши на поєднанні дихання і рухів. Будьте терплячі, старанні, і дихальна гімнастика Стрельникової обов'язково подарує вам здоров'я.

Глава перша ЯК ЦЕ БУЛО

У свої 77 років Олександра Миколаївна Стрельникова була абсолютно здоровою жінкою. Вона не знала, що таке остеохондроз, гіпертонія, серцева слабкість. Втім, що таке сильна серцевий біль, вона знала. Адже перший серцевий напад, який Стрельникова зупинила своєї гімнастикою, був її власний ...

ПОЧАТОК

Про свою юність Олександра Миколаївна ніколи нікому не розповідала. Уникала зачіпати цю тему, як ніби чогось боялася. І навіть я, її єдиний учень і асистент, майже нічого не знав про першу половину її життя. Так ... окремі епізоди з дитинства і юності, проведених на Далекому Сході.

І ось через шість років після трагічної загибелі моєї наставниці мене розшукала в Москві жінка, яка передала звісточку від Ніни Миколаївни Стрельникової, рідної сестри Олександри Миколаївни, - третій з сестер Стрельнікових, про існування якої я і не підозрював. У дуже похилому віці живе вона зараз в Австралії, практично знерухомлені, хвора на важку невиліковну хворобу. Більше 60 років Ніна Миколаївна намагалася розшукати свою матір і сестер. Вже після загибелі Олександри Миколаївни прочитала про дихальної гімнастики Стрельникової в одній з російських газет, де, на щастя, було вказано мою адресу і навіть телефон.

Єдина залишилася в живих з трьох сестер, Ніна Миколаївна написала мені про те, про що так і не встигла розповісти Олександра Миколаївна.

Їхній батько, Микола Дмитрович Стрельников, був вродливим чоловіком, старший за свою дружину - Олександри Северовни. Їй було 17, а йому - 37, коли вони познайомилися на уроках співу у Давидова ... Мама, як пише Ніна Миколаївна, втекла з уроків зі школи, і вони з'явилися до батьків, вже повінчавшись.

Влітку 1919 року застало Олександру Северовну і трьох її дочок, Олександру, Ніну і Тетяну, у Владивостоці, куди їх занесло революційної бурею. Сюди перебралася, рятуючись від червоного терору і сестра Олександри Северовни Лідія з чоловіком. А главу сім'ї, Миколи Дмитровича, дівчатка бачили в останній раз на станції Зима. Про подальшу його долю Ніна Миколаївна не могла мені більше нічого повідомити. В її пам'яті тільки залишилося, що батько багато грав з дочками, любив садити їх собі на плечі ...

У 1924 році Лідія Северовна з чоловіком поїхали в Харбін, забравши з собою Ніну - дуже слабеньку дівчинку, щоб допомогти Олександрі Северовне утримувати сім'ю. З тих пір Ніна Миколаївна більше не бачила матір і сестер.

"Але ж я колись збиралася переплисти Амур!" - сказала мені одного разу Олександра Миколаївна (вона все життя була прекрасною плавчихою, а в юності - навіть чемпіонкою Новосибірська).

Тепер, через кілька років після її загибелі, я дізнався, по ...

журнал "Винахідник і раціоналізатор» 1975 рік

ЛІКУВАННЯ вдих

Багато років А.Н.Стрельникова помагає своїх пацієнтів лікувальною гімнастикою проти самих різних хвороб. Незвичайний спосіб лікування (а.о.№411886) отримав офіційне визнання фахівців.

З дитинства під впливом матері, музи-кально обдарованої жінки, Олександра Стрельникова мріяла стати співачкою. При-ехав з далекого Сибіру в Москву, посту-пила в театр ім. Станіславського і Немировича-Данченка. Все йшло добре, як раптом біда - пропав голос. Спроби повернути його закінчилися невдачею. Поїхала назад додому. На батьківщині Стрельникова організувала гурток самодіяльності.

Серед хлопців мого гуртка, - розповів-зивает Олександра Миколаївна, - дехто мріяв стати співаком-професіоналом. Згадуючи свою трагедію, я думала, як уберегти моїх вихованців.

У 1953 році вона знову приїжджає в Мос-кву і з нею троє юнаків. Борис був при-Нят в Гнесинськоє училище, Анатолій - до консерваторії. Чи не надійшов лише Юрій- йому не було 18 років. Він задовольнявся підготовчими курсами консерваторії. Це був перший великий успіх Стрельні-кової як педагога. Вона переконалася на соб-жавному досвіді, що псування голосу або його повна втрата може статися і від з-зайвого завзяття. Словом, за голосом треба стежити, за ним треба доглядати. Заняття з учнями Стрельникова проводила по соб-ственной методикою.

журнал "Винахідник і раціоналізатор» 1975 рік друга зустріч

ТІЛЬКИ вдихати

На численні прохання публікуємо комплекс лікувальної гімнастики.

Педагог з постановки голосу А.Н.Стрельникова винайшла систему "одностороннього дихання" і розробила комплекс вправ, лікувальний ефект яких полягає в тому, що голосовий апарат і органи дихання отримують як би допомогу від москалів всього тіла. В результаті голосовий апарат не перенавантажувати навіть при інтенсивних напружених. Комплекс вправ підвищує обсяг вдиху в 5-6 разів, активізує газообмін, покращує загальне самопочуття ....

журнал "Фізкультура і спорт" березень 1980 рік

Дихальна гімнастика Стрельникової

Численні варіанти різних дихальних гімнастик найчастіше віддають перевагу затримок дихання або видихам, тому що саме ці компоненти дихання можуть забезпечити, як вважається, необхідний оздоровчий ефект. Це відомо не тільки з практики нашої або зарубіжної лікувальної фізкультури, а й з багатовікового досвіду древньої медицини. яка. як зараз з'ясовується, знала і вміла надзвичайно багато.

Але ось з'явилася дихальна гімнастика Стрельникової. Знайомство з нею не буде зайвим для дуже багатьох з нас.

Два головних вправи в цій гімнастики такі: нахил і одночасно різкий і короткий вдих; зведення зігнутих в ліктях рук, поставлених перед грудьми на рівні плечей, і одночасно - короткий активний вдих ...

Тепер познайомимося з людиною, кому адресовані слова подяки. Олександра Миколаївна - педагог, постійно працює в театрі імені Моссовета і в театрі Сатири, у неї займаються постановкою голосу драматичні актори і вокалісти, диктори та вчителі.

У Стрельниковой з великою користю займалися такі відомі майстри. як Андрій Миронов, Армен Джигарханян, Лариса Голубкіна, Максим Штраух, Людмила Касаткіна і багато інших. Стрельніковскіе вправи надзвичайно популярні серед акторів. Коли кореспондент журналу "Фізкультура і спорт" брав інтерв'ю у Алли Пугачової та Софії Ротару, артистки не забули сказати, що регулярно займаються дихальною гімнастикою по Стрельникової.

Побувавши в гостях у Олександри Миколаївни, познайомившись з багатьма займаються по її методиці, я спробував скласти список захворювань, при яких ця дихальна гімнастика виявилася досить ефективною, що в кожному окремому випадку і було зафіксовано лікарями.

Ось цей список:

Список далеко не повний, зафіксовані також випадки поліпшення роботи травної системи, печінки, позбавлення від головного болю, від хронічної втоми і т.д. і т.п.

Не зайве сказати, що цей комплекс вправ занесений до Держреєстру і запатентований ....

Олександра Миколаївна Стрельникова спеціалізується на по-становке голоси співаків і драматичним артистам. Вона - педа-Гог-вокаліст. Але авторське свідоцтво вона отримала за розроб-ботан нею комплекс дихальної гімнастики, що допомагає через бавиться від багатьох хвороб органів дихання

Додзвонитися до Олександри Ні-колаевне вдалося швидко.

Слухаю вас ... А тепер так-вайте «маятник» ... Ні, це я не вам ... Пішли! Раз-два ... Ну говорите, говорите, я слухаю ...

У проміжках між «раз-два» і «про видиху не думайте» ми домовилися про зустріч. І ось я в Олександри Миколаївни до-ма. Літні і діти - страждаю щие астмою хворі, які втратили голос вчителя, охриплі пев-ці, лікарі лікувальної фізкультури - багато хто з них приїжджають до неї здалеку, щоб освоїти так звану Стрельніковскіе дихальну гімнастику.

Вчіться правильно дихати

В одному зі столичних театрів на прем'єрі вийшов казус. У самий що ні на є кульмінаційний момент вистави, коли героїня, вибігши на сцену, повинна була вимовити свій повний драматичний ського напруження монолог, у актриси, дуже молодий і дуже талановитої, від хвилювання пропав голос. Вона жестикулював, відкривала рот, але глядачі не почули ні звуку. Слід віддати належне досвідченим партнерам актриси, які, миттєво оцінивши ситуацію, зуміли «заграти» несподівано виник пробіл. Але треба було бачити й те, що в цей час відбувалося за лаштунками! Хтось готовий був зомліти. Одні кинулися закривати завісу, інші їх зупиняли, треті вже викликали «швидку допомогу» ...

зцілює гімнастика

«Прочитала у вашій газеті від 21 квітня ц.р. статтю «Вчіться правильно дихати» про дихальної гімнастики А.Н.Стрельниковой. Я вже років п'ятнадцять страждаю двосторонньої хронічну пневмонію. Часто мучать напади сильного кашлю, ліки не допомагають. Прочитавши статтю, вирішила зробити описане вправу по методу Стрельникової. Сталося диво! Після 10-15 нахилів відчула таку легкість, що захотіла стрибати. Збираюся продовжити тренування, але перш хотілося б уточнити, чи все я роблю правильно, які навантаження прийнятні ... »

Цей лист ми отримали від нашої читачки з Уфи З. В. Балєєво. Щодня до редакції приходять сотні листів з відгуками на статтю і проханням детальніше розповісти про гімнастику, розробленої педагогом Театру сатири і Театру імені Мосради А. Н. Стрельникової. З усіх надісланих 5 питань ми вибрали найбільш часто зустрічаються і звернулися з ними до Олександри Миколаївни.

У чому сутність вашого методу? ...

Дихайте різкіше.

Я тривожно нюхаю повітря. "Найбільш різко, різкіше. Пахне гаром". Ніс ріже від різких зітхань, паморочиться голова.

А навколо сорок чоловік, від шести до шістдесяти років, посилено дихають то «кішкою», то «первісним че-ловеком», то, опустивши голову і плечі, вдають із себе «насос». І по залу від нашого, до загального такт, дихання немов гуляє вітер. Через десять мі-нут біль в носі проходить, го-ловокруженіе припиняється і відчуваю, як з кожним упраж-ням голова стає ясною, тіло легким, а здивовано-під-зорове настрій під ве-селие російські пісні ведучого перетворюється в радісне. Ка-жется, захоплені відгуки та рекомендації читачів посе-тить секцію дихальної гімну-стики Стрельниковой при Експе-риментально-творчому інфор-мационного центрі мають осно-вання. Але поговоримо з її ру-никами, учнем і ассі-стентів А. Стрельникової, док-тором М. Щетиніним ...

Парадоксальна дихальна гімнастика за методом А.Н.Стрельниковой.

«Спосіб лікування хвороб, пов'язаних з втратою голосу» (авторське свідоцтво зареєстровано в Держреєстрі СРСР) -оказался унікальним методом природного оздоровлення всього організму.

Єдина гімнастика в світі, в якій вдих робиться на стисканні грудної клітини. Активізуючи носове дихання, гімнастика забезпечує високий рівень постачання всього організму киснем, покращує обмінні процеси, підвищує імунітет.

показання:

Гімнастика знімає втому, виводить зі стану депресії, підвищує статеву активність.

Заняття проводять педагог - вокаліст А.Н.Стрельникова і її асистент, методист лікувальної фізкультури з досвідом клінічної роботи М.Н. Щетинін.

Заняття проходять в профілакторії ММПО «Знамя Революції» ....

Ольга Сергіївна Копилова, ведуча радіопрограми «Порадьте, доктор!».

Сміливий вдих -

Як курка взвод.

Людина, ти тепер -

Стрельниковская гімнастика -

У таборі на хворобу!

Н. І. Іванова, м.Москва

Олександра Миколаївна Стрельникова (1912-1989) - оперна співачка, театральний педагог, автор унікальної дихальної гімнастики.

Ще за життя Стрельниковой вправи розробленої нею гімнастики користувалися фантастичною популярністю в артистів. Досить було перед виступом протягом десяти хвилин подихати «по Стрельникової», і голос звучав чистіше, яскравіше, дзвінкіше. Людмила Касаткіна, Армен Джигарханян, Маргарита Терехова, Андрій Миронов, Лариса Голубкіна, Тетяна Васильєва та багато інших знамениті актори брали у Олександри Миколаївни уроки постановки голосу. Вона навчала вокалу і зірок естради. У неї займалися Алла Пугачова, Софія Ротару, Лайма Вайкуле.

Проте сталося так, що методика Стрельникової стала широко відома за межами театрального світу. Виявилося, що дихальна гімнастика, створена для співаків і артистів, має унікальні лікувальними властивостями і зцілює від багатьох хвороб.

Ім'я Олександри Миколаївни Стрельникової ще за життя було оповите легендами. «Авантюристка», «знахарка» - так величали її в вищих медично-чиновницьких колах, рятівницею називали тисячі зцілених людей, втомлених від нескінченного і марного ходіння по лікарях і вже було зневірилися. На неї молилися! Їй бажали ста років життя ті, кого вона врятувала від хвороб, часто вважалися невиліковними.

У вересні 1989 року безглузда трагічна випадковість обірвала життя геніальної цілительки. Чи не станься цього, сотню років Олександра Миколаївна прожила б обов'язково, адже в свої 77 вона відрізнялася відмінним здоров'ям і не знала, що таке остеохондроз, гіпертонія, серцева недостатність. Втім, з нестерпним сердечним болем вона була знайома ... Одного разу під час хвороби сорокарічну Олександру Миколаївну пронизала різкий біль в грудях, скували всі тіло і грудкою підступила до горла. Вона відчула, що задихається. У будинку не було телефону, до найближчого автомата - цілий квартал. І в цей момент їй раптом немов хтось підказав: «Дихальна гімнастика!» Зібравши останні сили, зі стиснутими зубами вона зробила кілька гучних вдихів з комплексу акторської гімнастики. І незабаром зрозуміла, що доживе до ранку. У ці хвилини Олександра Миколаївна усвідомила, що створила не просто дихальну гімнастику, яка повертає голоси акторам і співакам, але щось набагато більше - то, що може повернути людині здоров'я. Так народилася ідея використовувати вправи для постановки голосу в якості лікарського засобу.

Всю подальшу життя Олександра Миколаївна присвятила хворим, перед чиїми недугами виявилася безсилою офіційна медицина. За допомогою дихальної гімнастики тисячі людей позбулися астми, стенокардії, гіпертонії, повернулися до активного життя після інфарктів та інсультів, знову відчули себе молодими і повними енергії.

У свої 77 років А. Н. Стрельникова не знала, що таке остеохондроз, гіпертонія, серцева недостатність. Фото з особистого архіву М. Н. Щетиніна

Перш ніж офіційна наука прийняла даний метод і він знайшов всенародну популярність, Олександрі Миколаївні довелося подолати важкий шлях. Вона пішла, залишивши нам свою гімнастику. Сьогодні справа всього її життя продовжує доктор Михайло Миколайович Щетинін - відданий учень і асистент Стрельниковой, який пропрацював з нею більше 12 років, автор цієї книги.

Моя вчителька була надзвичайно активним і діяльним людиною. Вона ніколи не сиділа просто так, нічого не роблячи, а майже щодня приймала пацієнтів вдома, в крихітній квартирці на вулиці Тухачевського. Оскільки Олександра Миколаївна була медиком, а педагогом, хворих вона називала учнями. Отже, її день починався з прийому хворих, який тривав годин до трьох-чотирьох. Потім вона, якщо можна так висловитися, обідала - в прямому сенсі слова «чим Бог послав»! Якщо я був удома, то з ранку ставив варитися якусь кістку, куплену напередодні в магазині (тоді це називалося м'ясом). Якщо купити нічого не вдавалося (а вистоювати довгі черги за чимось їстівним ні у мене, ні тим більше у Олександри Миколаївни не було часу), то Стрельникова просто пила каву (розчинну, звичайно) і сідала писати свої записки.

Увечері Олександра Миколаївна відправлялася в Театр Сатири або імені Моссовета, де вона офіційно працювала педагогом-вокалістом. У ті рідкісні дні, коли не було вистав, закріплених за нею (а працювала вона перш за все з акторами, які грали головні ролі і яких вона обожнювала; в їх числі Андрій Миронов, Маргарита Терехова, Тетяна Васильєва - перед спектаклем вони обов'язково «виспівували» у Олександри Миколаївни), видавався вільний вечір. І ми, звичайно ж, йшли в її улюблене кафе «Артистичне» навпроти Художнього театру в Камергерском провулку. Я не пам'ятаю ніяких інших страв, крім курчати тютюну і «пластмасового» капустяного салату, але все-таки це була хоч якась більш-менш нормальна їжа - і ми насолоджувалися нею!

Олександра Миколаївна завжди спала дуже мало, але я не пам'ятаю, щоб її коли-небудь хилило на сон. А таких проблем, як високий тиск або перебої в серці, в її житті взагалі не існувало - по крайней мере, в ті 12 останніх років її життя, що я знаходився поруч. Та й застудилася вона вкрай рідко. Будь-яку застуду Олександра Миколаївна душить, що називається, на корені, не дозволяючи їй повністю розвинутися, адже свою гімнастику вона робила кожен день по кілька разів. Про себе вона якось сказала: «Залізна Стрельникова»! І це відповідало дійсності: залізна воля, вибуховий темперамент, шквал емоцій і колосальна працездатність до останнього дня життя.

Уже після того як Олександри Миколаївни не стало, розмовляючи з найближчими нашими друзями, я шукав відповідь на питання: у чому секрет її титанічній витривалості і працездатності? І незмінно знаходив тільки одна відповідь - вичерпний і точний, як чорна точка в центрі мішені: Стрельниковская дихальна гімнастика!

Олександра Миколаївна була невтомна. Вона весь час шліфувала свою гімнастику, намагаючись ще більше зрозуміло і дохідливо описати ті чи інші вправи. І я був свідком цього, оскільки майже постійно знаходився поруч. Вона могла, сидячи у вагоні метро, \u200b\u200bраптом стрепенутися, розкрити сумочку, квапливо поширюють в ній і сказати мені: "Дай же швидше якийсь клаптик паперу і олівець! ..», і я, вже давно знайомий з усіма її звичками, витягав з кишені блокнот, в якому моя вчителька робила начерки.

Розбирати їх довелося вже мені одному, без неї ... Неймовірна безліч листків і листочків, промокашек, обривків газет, конвертів, серветок. І всюди написи, зроблені рукою геніальної жінки, яка створила чудодійну гімнастику. Все це необхідно було обробити, перетворити в опис дихальних вправ, Доступне читачеві, щоб людина, що знаходиться за тисячі кілометрів від Москви, зміг, виконуючи по книзі Стрельніковскіе дихальну гімнастику, зняти головний біль, напад задухи, хоча б ненадовго позбутися від несамовитого кашлю, знизити артеріальний тиск, температуру, елементарно виспатися! Але на все це потрібен час. А вільного часу у мене, на жаль, дуже мало. З моєї точки зору, перш за все треба приділити увагу конкретній людині, який потребує матеріальної допомоги, а вже потім можна братися за опис нових вправ.

Коли на лекціях мене запитують: «А чи є в гімнастиці Стрельникової нові вправи, яких ми ще не знаємо?» - я завжди відповідаю: «Так, є!» І не тільки тому, що моя вчителька, яку незліченну кількість разів штовхали і намагалася втоптати в бруд офіційна медицина, не хотіла розкривати всі таємниці, всі секрети своєї унікальної методики. А ще й тому, що кожна людина індивідуальна!

Олександра Миколаївна Стрельникова (1912-1989) - оперна співачка, педагог. Поряд зі своєю матір'ю Олександрою Северовной Стрельниковой є співавтором комплексу дихальної гімнастики, відомого як «дихальна гімнастика Стрельникової».

родина

Батько - Микола Дмитрович Стрельников, в останній раз його бачили в 1919 році. Мати - Олександра Северовна, викладач співу в Московському оперно-драматичному театрі ім. Станіславського, потім працювала педагогом-вокалістом в Новосибірській філармонії. Також було дві сестри - Ніна і Тетяна. В молодості Олександра вийшла заміж, але шлюб швидко розпався.

біографія

Народилася в 1912 році. З 1920 року жила з сестрами і матір'ю у Владивостоці у тітки (старшої сестри своєї матері) Лідії. Потім Лідія Северовна переїхала з однією з племінниць в Харбін.

Олександра Миколаївна Стрельникова стала оперною співачкою. Перед війною вона співала в трупі Музичного театру ім. К. С. Станіславського і В. І. Немировича-Данченка. Ще в довоєнні роки Олександра Миколаївна застосовувала окремі вправи своєї майбутньої системи дихання.

Після війни Стрельникова переїхала до Новосибірська і стала керувати художньою самодіяльністю, роз'їжджаючи з агітбригадою по Новосибірській області. Повернулася до Москви в 1953 році і привезла трьох своїх учнів. Двоє з них надійшли в Московську консерваторію, третій - в Гнесинськоє училище. Коли до Олександри переїхала її мати, вона стала працювати педагогом-вокалістом у Центральному будинку культури залізничників, а мати - в Московській державній естраді. Жили в Сокольниках.

У Олександри Стрельникової в цей час вже було хворе серце. Рятуючи себе від нападів ядухи, разом з мамою розробила власну систему дихання. Пізніше вона так говорила про свій винахід:

Загинула у вересні 1989 року в результаті ДТП.

Дихальна гімнастика

Авторське свідоцтво з пріоритетом від 14 березня 1972 року одержала в кінці кінців її дочка Олександра Миколаївна. Винахід називалося « Способом лікування хвороб, пов'язаних з втратою голосу». Першим про дихальної гімнастики розповів в 1975 році журнал «Винахідник і раціоналізатор», вмістивши фотографії