Sir sir Sir Recipe Duucan. Cheers v Dukanu za napad: Različne recepte, postopoma kuhanje. Video: Sir v mikrovalovni prehrani

Vsaka gostiteljica najpogosteje izbere v svojo koronarno kulinarično banko. recept okusnega sina. Vendar, kaj storiti, če na ta trenutek Najpomembnejša naloga za vas - hujšanje v dukhanu.in okusna sladica res ne želi? Na srečo je Pierre Dwan poskrbel za obračanje naših majhnih slabosti velika veseljaZato je jedi iz kočega sira v Dukanu, ki je na voljo v prehranski kulinarični knjigi v velikem številu. In eno od pomembnih mest v njem zaseda recept za sira. Cheesecakes v Dukanu - najboljša alternativa vaši najljubši sladici.

Kuhanje sina - Zelo prijeten, vendar odgovoren proces. Ker lahko pravih sirnih veščin kuhamo daleč od vsake gospodarice, je naša naloga okusna sira z otrobiki ne bo odnehalo običajnega okusa ali lastnosti ponudb, teksture zraka. In številne ljubice se zanima, ali je mogoče kuhati cheeses v Duucan brez otrobi. Naš odgovor - da! Oatmeal Bran se lahko nadomesti s koruznim škrobom in kako to storiti - preberite malo nižje.

In kako pripraviti sirne rastline, ki gredo na sliko?

Za pripravo prehranskega sira uporabljamo samo dovoljeni izdelki za prehrano Duucan. Odvisno od kompleta izdelkov, je mogoče jesti fitnes sir stage napad.

Kot kaže praksa, je bolje, da vzamete nizko vsebnostjo maščobe zrnat kočo sira, izmenjavo od 0 do 2 odstotka. V tej številki se mehka skue rahlo izgubi.

Namestnik sladkorja smo preizkusili tako trdno, ki smo ga prej brusili v malto in tekočino. Oba sta prišla.

No, kaj dati jed po dodatnem okusu - rešiti vas. Cinnamon lahko doda cimet v sir v duucan; lahko postrežemo sladico z jagodami, če ste že dosegli korak za določanje; In možno je napolniti z zelenicami, če namesto običajne sladice, ki ste nenadoma želeli soljene nežne čese s pikantnim okusom. Mmm, počutim se, kot je takoj vonjal česen?

Olya Lightchev.

Lepota - kot Gem: Kaj je lažje, bolj dragocena :)

28 Mar. 2017.

Vsebina

Zahvaljujoč uporabi skute z nizko vsebnostjo maščobe lahko sira v Duucijanu uporabljajo prehrano na dan in vam ne bo treba skrbeti, da je jed. Izdelki, ki jih izumil francoski zdravnik hranionistov, se malo razlikujejo od običajnega: so iste dišeče, zadovoljive, nežne in sladke.

Lahko pride do sira, ko izguba teže

To vprašanje je pomembno za tiste, ki ne poskušajo pridobiti teže in prinašajo svoje parametre na ideal. Obstajajo sina, ko je izguba teže dovoljena, glavna stvar je, da zmanjšajo svojo maščobo na minimum: pecite ali prepražene koče sirne torte, ki dodajo kapljico oljčnega olja. Npr Koristna omaka, ki ne vsebuje fruktoze.

Cheesters v Dukanu za napad

S kratkim, a učinkovitem obdobjem, ko lahko jeste izključno beljakovinske izdelke, so tisti, ki so sedel na diete, poznajo ali pa bo samo prinesel svoje telo v redu. Ne glede na vašo trenutno težo, vse, celo petdnevna prehrana bi morala začeti s to akcijo. Cheeses v Duucan za napad se lahko uporabljajo ne samo v aktivni fazi hujšanje, ampak tudi pri utrjevanju doseženega rezultata.

Prenese petdnevno prehrano, vključno s fazami, kot so napad, izmenjava in konsolidacija, vsaka ženska ali dekle (in celo moški) se širi s pomembnim delom presežek težeTo bo zagotovo postalo pomembna in učinkovita spodbuda za nadaljevanje hujšanja. Čar menija Duucan je, da ima veliko okusne možnosti Jedi in skute, ki se ukvarjajo z različnimi aditivi - svetlo potrditev tega.

Sir recept na duucan

Curd Mass - Ena od glavnih komponent prehrana. Recepti iz skute v Duucijanu pomenijo uporabo samo posnetega izdelka brez dodajanja sladkorja. Če dvomite, da je ta vrsta sladice lahko še bolj okusna od znane sladke različice, poskusite razmnoževati enega od predstavljenih receptov sina v Dukanu.

Sir v mikrovalovni pečici

• Čas kuhanja: 15 minut.
• Število delov: 1 oseba.
• Kalorična posoda: 252 kcal.
• Namen: Za zajtrk.
• Kuhinja: francoščina.

Za tiste, ki želijo poskusiti na lastne priprave jedi, ki jih je razvil Duucan, je pomembno, da se spomnite pravila: Tudi če delate sladico, namesto sladkornega peska, je treba dati SACHARO-nadomestek. Za diverzifikacijo prehranskega zajtrka ali popoldanca, naredite sir v mikrovalovni peči - proces pečenja je najpreprostejši, in jed je zelo predjed in okusno.

Sestavine:

• oat Bran - 2 žlice. l.;
• bazen - 0,5 h.;
• egg - 1 pc.;
• počitniški sir Nizko maščobe - 100 g.

Metoda kuhanja:

1. Jajca utripajo do konsistence goste pene.
2. Vstavite sabrarotener v jajčno maso, sledi izmenično položite pecilni prašek, skuta, brana ovsena kaša.
3. Zmešajte obdelovanec za čarovnike, nalijte kalupe, ga položite v mikrovalovno pečico minut 7-8 minut.
4. Dati Ducanovskoe Cottage sir, zalivanje z naravno jogurto ali kislo smetano.

Shere v duukanu v pečici

• Število delov: 1 oseba.
• Kalorične jedi: 313 kcal.
• Namen: Za zajtrk.
• Kuhinja: francoščina.
• Priprava kompleksnost: enostavno.

Dr. Duan omogoča uživanje v izdelkih z nizko vsebnostjo maščob v kateri koli fazi prehrane. Pripravljena klasična sira v Duucijanu v pečici imajo takšno hrano: beljakovine - 44.63, maščobe - 6.96, ogljikovih hidratov - 14.99. Ti izračuni vam bodo ustrezali, pod pogojem, da boste STEVIA dodali kot nadomestek za sladkor, in ne, ker bo celo naftna žlica dvignila kalorij na 433 kcal na 100 gramov.

Sestavine:

• jajca (ali rumenjaka) - 2 kos;
• oAT BRAN - 1.5 žlice. l.;
• sTEVIA - po okusu;
• olje (če ste prepražene izdelke) - 1 žlica. l.;
• počitniška sira nizka vsebnost maščob - 200 g;
• cimet ali vanilin - okus.

Metoda kuhanja:

1. Vse komponente (razen rastlinsko olje), sestavljen na seznamu, zmešamo v skledi, nato pa, da jih operemo, tako da masa postane pire.
2. Otroški obdelovanec je razdeljen na majhne dele, tvorijo želeno število kočega chiera.
3. Delite prihodnje hrane na pladenj, postavite v dihanje pečice do 180 stopinj. Pred postavitvijo izdelkov na pekač, je zaželeno, da se zlaganje visoke temperature Papir, ker ko pečemo skoraj vse jedi v Duucijanu, uporaba olja ni dobrodošla.
4. Lahko se postreže v 25-30 minutah.

Cheeses v Duucan brez otrobi

• Čas kuhanja: 30 minut.
• Število delov: 1 oseba.
• Jedi kalorij: 264 kcal.
• Namen: Za zajtrk.
• Kuhinja: francoščina.
• Priprava kompleksnost: enostavno.

Francoski zdravnik priporoča strogo omejiti dnevno stopnjo ovsenega otroba, ko izguba teže. Na primer, ko napadanje njihovega števila ne sme presegati 1,5 žlic, in pri izmeničnih - 2-pero. Če ste že pojedli vrednost uporabnega dodatka, vendar se je odločil, da boste uživali v sladico, nato shere v Duucijanu brez Bran - Kaj vam lahko pomaga.

Sestavine:

• jajca - 2 kos.;
• lemon Zest nariban - 0,5 h.
• počitniški sir - 150 g;
• saharo-Namestnik - okus.

Metoda kuhanja:

1. Priključite vse komponente, določene v receptu za prihodnje sira. Če želite, dodajte "čokoladno" beležko desert: lahko zamenjate kodir citrusov s čajno žličko kakava, vendar se spomnite, da se bo potem kalorija in hranilna vrednost rahlo dvignila.
2. Komponente vržite z rezilom, dokler se ne spremenijo v homogeno maso.
3. Pečico segrejte tako, da izpostavite temperaturni režim za 190 stopinj.
4. Pokrite testo nalijte v obrazec in ga je mogoče poslati, da se peče 20 minut.

Cheesecakes z otrobi

• Čas kuhanja: 40 minut.
• Število delov: 2 osebi.
• Kalorična posoda: 378 kcal.
• Namen: Za zajtrk.
• Kuhinja: francoščina.
• Priprava kompleksnost: enostavno.

Izdelki, pečeni v pečici, prinašajo človeško telo veliko več koristi kot ocvrte v ponvi. Dobre stvari Primeri so siri z otrobi namesto moke, recept, za katerega je bil izumil znan zdravnik-nutricionist Pierre Duan. Tisti, ki želijo diverzificirati svojo prehrano in se znebiti težav s prekomerno telesno težo, bodo pomagali ta korak za korakom recept.

Sestavine:

• salt - ščepec;
• oAT BRAN - 1.5 žlice. l.;
• jajca - 2 kos.;
• počitniški sir - 200 g;
• saharo-nadomestilo - okus;
• neuspeh jogurt ali kefir - 2 žlice. l.

Metoda kuhanja:

1. Vključite pečico takoj, tako da je uspelo ukrasti do 200 stopinj.
2. Beat za debele pene beljakovine kosov jajc.
3. V skledo je postavila skuto, nadomestek za sladkor, mešamo, postopoma pour kefir. Po tem, je treba lepo posegati v zmes prvi otrobi, nato rumenjak in stepeni beljakovin del.
4. Nalijte skuto skozi kalupe, postavite pečeno. Čas kuhanja se lahko razlikuje od 15 do 30 minut - tukaj že gledamo na velikost sira. Da bi izdelki ostali bujni v Duucijanu, morajo v pečico izklopiti 10 minut.

Corn Starch Cheese.

• Čas kuhanja: 25 minut.
• Število delov: 2 osebi.
• Kalorične jedi: 312 kcal.
• Namen: Za zajtrk.
• Kuhinja: francoščina.
• Priprava kompleksnost: enostavno.

Da bi dobili za zajtrk, tako okusni izdelki v Dukanuan, kot na fotografiji, je potrebno le slediti takim ne težkim svetovanjem, kot, na primer, dodamo škrob v testo. Pomembno je omeniti, da se ni treba vključiti v to vrsto poslastice pogosteje kot enkrat na teden, medtem ko je sladica priporočljiva, da se uporablja izključno na stopnji prehranskega kompleksa Dukann, ki se imenuje fiksacija. Cheesecakes s koruznim škrobom se pripravljajo zelo preprosto, kar dokazuje spodnji predpis.

Sestavine:

• saharo-nadomestilo - okus;
• egg - 1 pc.;
• skim Cheese. - 200 g;
• bazen - 0,5 h.;
• koruzni škrob - 1 žlice. l.

Metoda kuhanja:

1. Postavite skuto iz embalaže v skledo, nalijte sladkorni nadomestek za to, Breakthrower, škrob. Vozite se na sestavo jajca, ki izkoristijo vilice, temeljito, da jih izgubite, dokler ne dobimo homogene mase.
2. Koža namazajte s silikonskim resilom, navlaženim v oljčnem olju, postavite oblikovane torte na vroči površini. Prepražemo vsako čudovito zlato odtenek.
3. Predložiti pripravljeno poslastico skupaj s kislo smetano ali nalijte jogurta, ki ne vsebuje sladkorja.

Sir sir v Dukanu

• Čas kuhanja: 35 minut.
• Število delov: 2 osebi.
• Kalorične jedi: 334 kcal.
• Namen: Za zajtrk.
• Kuhinja: francoščina.
• Priprava kompleksnost: enostavno.

Delicacy jim bo všeč ljudem, ki so utrujeni od tradicionalnih monotonskih slaščic skute. Da bi takšne sirake iz kočega sira v Dukanu bolj pikantne, boste morda potrebovali zelenice in peščico vaših najljubših jagod. Ker je ustavila izbiro na tej jedi, je vredno razmisliti, da morajo biti jagode minimalne vsebine kalorij, na primer, brusnice so popolne.

Sestavine:

• počitniški sir - 100 g;
• egg - 1 pc.;
• otrobi iz ovsene kaše - 2 žlice. l.;
• kefir - 2-3 žlice. l.;
• dill ali jagode - 2 žlice. l.;
• saharo-nadomestilo - okus;
• sol - 0,25 h. L.

Metoda kuhanja:

1. Mešata skuta, jajce in ovseni otrobi. Zmešajte mešanico in po skupni rabi na dva dela.
2. Pripravite jagode: Če so plodovi posušili, jih vnaprej umaknejo v topli vodi pol ure.
3. V enem delu testa nalijte drobno narezano kopra, sprožite ščepec soli. Na drugi polovici pošiljke sesekljane jagode in malo nadomestka za sladkor.
4. Lahko nadaljujete s toplotno obdelavo požarov: lahko se stisnejo, vlijemo v posodo z majhno količino rastlinskega olja (ali oljk) ali pečemo v pečici pri 200 stopinj približno 25 minut. Treba je omeniti, da se kuhanje v pečici šteje za bolj sprejemljivo med prehrano prehrane.

Video: Sir v mikrovalovni prehrani

Pozor! Informacije, predstavljene v članku, se seznanijo. Materiali s členom ne zahtevajo neodvisnega zdravljenja. Lahko diagnosticira samo kvalificirani zdravnik in daje priporočila o zdravljenju, ki temelji na posameznih značilnostih določenega bolnika.

Pogovorite se

Cheesters v Dukanu - recepti po korakih Kuhanje s skuto, na otrobi ali škroba s fotografijami

Počitniške pecivo Pomagajo hitro zadovoljiti, prehranski recepti za njihovo pripravo pa se v celoti uporabljajo med prehrano. Cheesters v Duucan za napad so svetli primer - jih lahko pripravite, medtem ko v aktivni fazi hujšanje in v fazi zagotavljanja rezultata.

V ponvi

Takšen recept za sfere v Duucijanu za napad ima vlakno v svoji sestavi (njena uporaba je dovoljena na vsaki fazi slavne prehrane). Vzemite 350 drobljivo posneto skuto, 4 jajca, nekaj branih žlic ovsa, nadomestka za sladkor in sol.

Vse komponente mešanice posode (mora biti masa podobna konsistenci s testom za rob). Sadje Tortilje, polaganje testa z enakimi deli na rahlo mazan ponvi. Prepražite na obeh straneh, preden dobite ruddy skorjo.

V pečici

Priključite 40 ml Kefir "Zero", 20 g ovsa, ki je žogo, 2 stepena jajca, 7 tablet za sladkor in ščepec soli. Zmešajte vse s skuto (350 g). Da se masi zlomi. Oblikujte pelete, ki jih polagate na pergamentnem listu. Pripravite 20 minut (200 stopinj). Obrnite sredi cikla.

V počasnem štedilniku

Zbudite beljakovine s soljo. 150 g razmaščene skute mešanice z zdravilom Vaniline, 0,25 ppm Busty in sladilo. Dodajte 40 ml "nič" kefir in 25 g ovesja. Povežite obe masi, mešanje beljakovin v porcijah. Dajte test stati. Postavite ga v silikonske oblike, jih polnite okoli 2/3. Pripravite 40 minut (peko).

Brez otroda

Ta recept je primeren za tiste ljudi, ki raje uporabljajo vlakna posebej (običajno se uporablja za želeno denotominsko testo v strogi fazi). Torej, vzemite 2 jajca, 180 g skute z nizko vsebnostjo maščob, limonine poleta in majhno količino nadomestka za sladkor. Vse komponente povezujejo, rahlo soli za ravnotežje okusa. V silikonske kalupe. 20 minut v pečici (200 stopinj).

V mikrovalovni pečici

Zmešajte 100 g skute z nizko maščobo, jajce, 0,5 ppm Bazen. Odebelitev mase reza ovsa (25 g). Sweese Sweese Sladkor Namestnik (5 tablet), dodajte sol, vanilijo. Opravite maso z žlico na paleti in se pripravite na 5 minut pri povprečni moči.

V parnem parnem

Skozi 400 g nizko maščobe skute skozi sito, dodajte 2 jajca, nadomestek soli in sladkorja. Pripravite 20 minut od trenutka vrenega vode.

S skuto in sirom

Za pripravo takšnega sira boste uporabili zrnat in tekoči skuti (100 g), pa tudi sir z nizko vsebnostjo maščob 5% (50 g). Potrebovali boste tudi 1 jajce in ovseni otrobi (15 g), poper in sol. Dodajte tudi sesekljano perje. Sir fino soda, povezati s skuto, zelenicami, sol, poper in jajce. Plaža 15 minut na vsaki strani v ogrevanem do 200 stopinjski pečici.

Z izolatom soje

Takšen sir se lahko pripravi iz dnevne stopnje otrobov, ne da bi uporabili dodatno. Vzemite 170 g skute, jajce in otrobi (1 žlice. Pšenica in 1,5 žlice. Ovsena kaša). Potrebna je tudi soja izolata (1 žlica). Norma nadomestka za sladkor - 5 tablet. Povežite vse, pustite nekaj časa, nato pa oblikujete sira in se pritrdite na rahlo mazano ponvo.

Cimet

Zbudite beljakovine s soljo. 150 g razmaščene skute, ki se poveže z 2 žlici. Sojina izolata, sladilo in majhen cimet. Dodajte protein peno, mix. Postavite okrogle torte na pekač, ki jo pokriva pekarni papir. Pečemo 20 minut pri 200 stopinj.

Cheesters v Duucan za napad je mogoče pripraviti iz omejenega niza izdelkov. Na tej stopnji koruzni škrob ni mogoče uporabiti kategorično - bodite pozorni na to pomembno točko.

Servis v Duucanu bodo pomagali hitro vrniti vitke oblike in uživali v obrokih. Jed je svetloba za želodec, prijetno okus, dobro združuje s katerimi koli "desno" sladke omake na stopnji izmenjave. Povej mi najboljši recepti Kuhanje.

Cheesters v Dukanu za napad

Napad na sistem Pierre Dukanin se izračuna strogo individualno in traja od 3 dni pred tednom. V tem obdobju so dovoljeni samo beljakovinski izdelki, brez sladkorja, kisle smetane in še bolj zgoščenega mleka. Cheesters v Ducanu so vedno pripravljeni iz skute, z otrobi, in njihovo sladilo dovoljuje sladila z umetno ali naravno: sirup prefinjenosti, fruktoze, stevia, sintetičnih nadomestkov, kot je Phytarad. Število sladkorjev je strogo omejeno, je dobro, da so dovoljene nekatere začimbe.

Duan ne prepoveduje uporabe vanilina; Vendar ne vanilijev sladkor; Še bolje je kupiti pod naravno vanilijo in jo obrišite v poruzno maso; Aroma bo dal osupljivo!

Kaj potrebujemo:

Tutu iz skute, ničelne maščobe;
Piščančje beljakovine;
3 žlice. l pšenični ali ovseni otrobi;
sekanje sol in fruktoza;
malo vanilije;
Na konici nožnega vrveža.

Ko se pripravite:

1. Mešajte skuto, beljakovine, otrobi, fruktozo, vanilin, pecilni prah. To bi moralo biti gladko v strukturi.
2. Ogrejte ponev.
3. Iz mase skute, ki tvori debelino pelete 1, 5 cm.
4. Fry iz dveh strani na Ruddy skorjo.
Uporabljamo se z listi Mint v zeliščni čaj z komoro, Mint ali Melisso.

Recept v pečici

V pečici so sirski pridelki bolj uporabni, vendar pripravljajo malo dlje - približno 40 minut. Dovoljeno jim je padati na njih na kateri koli fazi teže teže, ker je v delu dveh kosov komaj več kot 300 kcal. Kisla smetana, kot katera koli druga omaka, ne uporabljajte napada: kalorija bo rasla. Sledite številu nadomestka sladkorja: samo ena odvečna žlica STEVIA, povečuje vsebnost kalorij s 100 kcal.

Potrebne komponente:

250 g skute 2% maščobe;
Jajca - 2 kos.;
STEVIA - 1 TBSP. l.;
vanilin, cimet;
Na vrhu nožnega vrveža.

Tako bomo pripravili:

Vse komponente mešamo. Dosežemo gladko maso pire.
Oblikujemo pecivo, jih postavite na pekač.
Pečemo se na 180 stopinj 30 minut.
Jemo s čajem, mousse iz jagod (dovoljeno na izmenjavi), kislo smetano za zajtrk ali popoldan.

V mikrovalovni pečici

Ducanovsky shere se pripravljajo mikrovalovna pečica V samo 15 minutah. To počnemo in uživamo vse, kar jemljemo, ostajamo tudi v težkem obdobju napada. Del vsebuje malo več kot 250 kcal. Za zajtrk je najboljši za zajtrk, da čutijo občutek sitosti dlje.

Kaj potrebujemo:

3 žlice. l. Pšenico ali ovseni otrobi;
100 g skute 5% maščobnih maščob;
Jajca - 2 kos.;
sekanje sol in fruktoza;
malo vanilije;
Polovico čajne žličke praška.

Navodila za pripravo:

1. Bogajte jajce na gosto puhasto maso.
2. Uvajamo sol, fruktozo (ali stevia).
3. Dodajte skuto, pecilni prah, vanilija.
4. Prelivanje testa v obrazcih (morajo ustrezati mikrovalovni pečici).
5. Pečico smo postavili 8 minut (najvišji način).
Cheesecakes so pripravljeni. Uporabi jih s kovnico, grškim jogurtom ali žlico javorjevega sirupa (na stopnji izmenjave).

Cheeses v Duucan brez otrobi

Včasih lahko kuhamo sirate brez otrobi: namesto tega bomo uporabili jajca. Stvar je, da število Bran Pierre Duan omejuje do 2-3 žlice na dan. Za piquancy, dodajte nekaj limone. Takšni sirni materiali so dobljeni dišeči, zelo zanimivi.

Namesto poletja nekaj dodajajo steno kakavovo - samo eno čajno žličko, da ne bi povečali celotne kalorične vsebnosti posode.

Potrebne komponente:

Jajca - 2 kos.;
čajna žlička limon poletja;
200 g maščobe 5%;
Malo nadomestka za sladkor.

Kako bomo kuhali:

2. TAPIT UNITY CHEESCAKES.
3. Pečemo v pečici ali mikrovalovni pečici.
V prvem primeru je čas kuhanja 20 minut (z 200 stopinjami na načina žar - bo dala okusno zlato skorjo). Če ste izbrali z mikrovalovno pečico, bo Bake 10 minut na maksimalno. Druga možnost je mogoče izvesti v plesni za madfine - to bo apetit ukrivljena sladica.

S koruznim škrobjem

Corn Starch Duan lahko uporabi za peko kot izgubo teže in uporabe. Ne smejo jih odvajati, in je mogoče, da bi takšni sladica dovoli le na stopnji zagotavljanja rezultata: nemogoče je jesti škrob na napad.

V teh sirah bo naravna vanilija zelo pomembna: dala bo podobi po okusu.

Želene sestavine:

200 g maščobe 5%;
eno jajce;
Umetnost. škrob;
Busty na vrh noža;
vanilina pod;
STEVIA po okusu.

Navodila za pripravo:

1. Dodajte jajce, škrob, pecilni prašek, vanilin: elastično skuto testo je treba dodati na skuto.
2. Pončka je rahlo mazana z oljem, poiščite skuto.
3. Fry za skorjo.
Postrezite z grškim jogurtom ali 10% kislo smetano.

Na izmenično

Servis v Duucijanu o izmeniku se odlikujejo samo po dejstvu, da jih je mogoče izliti s kakršno koli jagodno omako s fruktozo ali topinamburskim sirupom. Prav tako je dovoljeno, da izbrati "strgalo" neodvisno: otrobov, ali škrob. Jajca se lahko dodajo tudi več. Skratka, hodimo po izmenjavi.

Idealna porna za sira - z ne-palčnim premazom; Ohranili bo izdelke na njem in se ne razdelijo.

Pomembne komponente:

300 g skute 5% maščobnih maščob;
2 jajca;
3 žlice brana;
3 tablete phytarad;
Majhen pecilni prašek.

Koraki priprave:

1. skozi vse komponente v nemoteni masi.
2. Slabilna koča sirna peciva.
3. Pomfrit v ponvi.
Uporabljamo se z berry Mousse, omako kislo smetano in kapljico javorjevega sirupa. Pijemo cikorijo z mlekom.

Sir sir v Dukanu

Big Plus Diet Dukana je priložnost, da jedo koristno in zelo okusno. Zdravnik ne prepoveduje dodajanja matic, jagod, zelenih v sira. Glavna stvar se ne prenaša s kalorienemi aditivi. Ponujamo, da naredimo cheesecakes iz kočega sira z brusnimi. Skupni čas Kuhanje je približno 40 minut, vendar je mogoče storiti še hitreje, če se pečemo v pečici.

Brusnice je predhodno triturirano s sirupom, dodajanje berry pire na kočo sira testo; Namesto brusnice lahko vzamete maline, ribez, jagode; Okusno in nenavadno jih pripravite z borovnice.

Kaj potrebujemo:

Brusnica je peščica;
STEVIA ali Topinamburski sirup - 2 žlice. l.;
Počitniški sir paket 0,2% - 250 g;
jajce - 1 računalnik;
Ovseta ali pšenični otrobi - 3 žlice. l.;
50 ml kefirja;
Sol po okusu.

Kako bomo kuhali:

1. Zmešajte vse sestavine, previdno mešamo, da dobite gladko maso.
2. Izgubili so urejene žemljice, kar je rahlo utripalo na vrhu.
3. Pečemo v pečici ali prepražite na majhno količino olja.
Postrezite s pristnim grškim jogurtom, odločilni listi mete.

V počasnem štedilniku

Medtem ko izgubite težo - Multivarka se pripravlja! Na dieti to gospodinjski aparat Samo nepogrešljiv. Še posebej, če ima rešetko za kuhanje za par ali "pecilni" način.

Vnaprej lahko pripravite skuto vnaprej, postavite sirovo na dno multi-way in kuhamo na način "odloženega zagona".

Želene sestavine:

Počitniški sirn snop 2% maščobe;
STEVIA - 2 TBSP. l.;
Piščančje jajce - 1 računalnik;
Ovseta ali pšenični otrobi - 3 žlice. l;
50 ml kefirja;
Sol po okusu.

Koraki priprave:

1. Sestavine zmešajte do čudovite sijajne mase.
2. Pelete sira Lepima.
3. Postavitev v več.
4. Vklopite načina peke.
5. Čakamo na konec kuhanja.
Naši okusne prehranske sirage so pripravljene.
Kot lahko vidite, izgubijo težo je tudi zlahka okusna in zadovoljiva. In sirski pridelki praktično ne slabše od okusa Classic, dovoljeno zunaj sistema Pierre Duucan. Nekatera dekleta na dietah ljubijo nesladkane variacije z dodajanjem koplje v skuto, baziliko, malo soli, jajce. To je nenavadno, vendar izjemno okusno in zadovoljivo. No, če ste preveč leni, da bi se zmešali s sirami - ne jihparite jih, ampak naredite kamero iz predlaganih komponent. Ni slabše, ampak se pripravlja v nekaj minutah: dovolj je, da se maso nalije v obliko peke.

Glavno načelo priljubljene prehrane Duucan je uporaba čistega proteina z minimalno količino maščob, ogljikovih hidratov in barvil. Razmaščeni skuti je odličen vir beljakovin brez nepotrebnih maščob. Ampak ga porabite "v svoji goli obliki" med prehrano - hitro dolgčas. Na srečo obstaja veliko receptov za okusne čese, ki so primerni za pogoje prehrane in ne bodo škodovali številki.

To je zelo pomembno med prehrano, da porabijo več žlice o ovseni ali pšenični otrobi vsak dan. In ta sestavina bo le čudovita osnova za sira.

Kako kuhati uporabnega sira

Najbolje je, da se zapustijo pripravo PP Cheesecakes iz kočega sira v ponvi v korist pečice. To ne bo samo prihranilo čas, temveč tudi absolutno prihranite iz dodatnih kalorij in rakotvornih snovi.

Vendar, če še vedno želite prepražiti sira - morate kupiti prigrizek ali dobro ponk ponve z ne-stick premaz, da se zmanjša uporaba olja med cvrtje ali celo opustite na vseh.

Dovoljene sestavine

Takšne sestavine bo mogoče opustiti za izdelke sira, kot je moka, manka in sladkor. Jih je treba zamenjati naslednji izdelki:

• namesto sladkorja, vzemite naravno sladilo, ki rešuje prehrano, kot je STEVIA, fruktoza ali sorbitol;
• zamenjajte moko in škrob v kavi za mletje kave, ki bo omogočilo sire, da bi ohranili obrazec;
• uporabljajte samo razmaščeni skuti, ki daje prednost z granulatom - da bo dala jed in izvirni okus;
• idealno - Vzemite domači sir na lekarniški zagon, toda za to morate biti prepričani kot uporabljeni mleko.

Za katero stopnjo je primerna

Cheesecakes so univerzalna in primerna za vsako stopnjo Duucan Diet:

• med prvim pri pripravi, lahko uporabite preprost recept za sira, katere sestavine so: koča sir, jogurt, jajca, otrobi in sladilo;
• med "izmenjavo" se lahko zelenice ali jagode dodajo siru;
• v fazi fiksacije je dovoljeno jesti sira na škrobi.

Recepti

Klasika brez otroda

Za napade v Duucijanu bodo potrebne naslednje sestavine:

• 150 gramov skute 0% maščob;
• jajce;
• stevia ali fruktoza;
• vanilin, cimet;
• zedra limona.

Vse sestavine je treba pomešati na homogeno konsistenco, slepi sir in preprazati na nelepljivo cvrtje Fry.

V pečici

Cheesecakes Pečena v pečici so bolj uporabna zaradi odsotnosti rakotvornega rakotvornega.

Set sestavin je:

• jajca - 2 kosa;
• 1.5 žlic ovsenega otroba;
• sTEVIA, Cinnamon, vanilin - okus;
• 200 g razmaščene skute.

Vsi mešani do homogenosti, slepih peletov in jih pečemo, pozirajo na pekarskem papirju ali v kalupih, pri 180 stopinjah približno 30 minut.

S koruznim škrobom v ponvi

Drugi recept za Syrnikov vključuje škrob, ki bo testo bolj elastično. Lahko se doda jedi na fazi "pritrditve".

Sestavine:

• 200 gramov skute 0% maščobe;
• 1 žlica koruznega škroba;
• jajce;
• sTEVIA.

Ponovno je treba ponovno zmešati vse komponente, oblikujejo siro in prepražemo na suho nontick ponvi.

Z jagodami

Izkazalo se je zelo začinjeno, nič manj okusno kot dobro znano siro v Ivlevsky.

Za njih bo potrebno:

• 100 gramov skute 0% maščobnih;
• jajce;
• 2 žlici o ovsenem otrobi;
• 2 žlici skim kefir;
• jagode.

Postopek kuhanja je:

1. Priključite skuto z jajcem, kefirjem in otrokom do homogene mase.
2. Oblikujejo pelete želene oblike.
3. Fry sira na suhem nelepljivem ponvi ali pecivo 20-25 minut v pečici na pekarskem papirju ali v kalupih.
4. Postrezite z jogurtovo omako 0% maščobe in jagod.

Jagode v tem receptu lahko enostavno zamenjate s sesekljanim sadjem ali drobno narezanim zelenjem.

V počasnem štedilniku

Pridelki na okusnih sirah so pridobljeni v večkooker v načinu "pekač" ali "par". Ta jed je primerna za fazo "pritrditve".

Boste potrebovali:

• 250 gramov skute 0% maščob;
• 2 jajca;
• 2 žlici škroba;
• sTEVIA, fruktoza, vanilin, cimet - na voljo;
• 1 TSP. Bazen.

Priprava pridelkov sira za multicookers na naslednji način:

1. Vse sestavine mešajo na elastično maso.
2. Razpon kroglic iz testa, rahlo pritisnite z roko in poiščite večkooker skledo.
3. Kuhajte 20 minut za par.

Če postavljate "pekač" režim - florajna sira se bo obrnila. Glavna stvar, ki jo držimo v skledi, razmazana z majhno količino olja, 15 minut na vsaki strani.