Ką daryti, jei nemiegojote savaitę. Kas atsitiks su kūnu, jei nemiegosi dieną. Atsigavimas ir pasekmės
Trečdalį viso mūsų gyvenimo reikia miegoti, jei miegame pakankamai. Tačiau šiais laikais nedaugelis iš mūsų praleidžia pakankamai laiko miegui. Daugelis žmonių klaidingai mano, kad užsitęsęs būdravimas suteikia daug galimybių: lieka daugiau laiko darbui, pramogoms, laisvalaikis... O kai kurie tiesiog savo malonumui nori sužinoti, kiek ilgai galite gyventi be miego. Tačiau sistemingas miego laiko pakeitimas kitais asmeniniais reikalais gali turėti labai nemalonių pasekmių. Kas atsitiks, jei ilgai nemiegi? Tai bus aptarta šiame straipsnyje.
Kodėl žmogui reikia svajonės?
Tikslus atsakymas į šį klausimą dar nerastas. Tačiau mokslininkai pateikė įrodymų, kad miegas žmonėms yra nepaprastai svarbus. Šiuo metu sulėtėja visų kūno organų ir sistemų darbas. Net širdies ritmas sulėtėja, todėl širdies raumuo gali pailsėti. Miego metu ląstelių regeneracija vyksta aktyviausiai. Nustatyta, kad šiuo laikotarpiu atsiranda emocijų ir prisiminimų, gautų būdravimo metu, tvarka.
Smegenys nemiega!
Yra centras, kuris valdo biologinį laikrodį. Kai ateina miego laikas, šis centras suveikia ir sąmonė pradeda palaipsniui išsijungti. Visų pirma, sulėtėja neuronų, atsakingų už gilaus miego fazę, darbas. Kartu su sąmonės atjungimu atsijungia perdavimo keliai nuo jutimų (regos, klausos, uoslės). Visus mąstymo procesus reguliuoja ypatingas tam tikrų neuronų grupių sąveikos ir veikimo būdas. Taigi, prasidėjus miego periodui, žmogaus smegenys pradeda dirbti kitu režimu. Be to, skirtinguose miego etapuose šių procesų intensyvumas yra skirtingas. Taigi miegas yra gana aktyvus ir svarbus procesas.
Kodėl žmogus negali užmigti?
Taip atsitinka, kad žmogus nemiega ne savo noru. Kartais neįmanoma prisiversti užmigti valandų valandas arba pabundi vidury nakties, o budrumas trunka iki ryto. Ši nemiga yra labiausiai paplitęs miego sutrikimas. Kas provokuoja šį reiškinį? Žmogus negali miegoti dėl įvairių priežasčių, pagrindinės yra šios:
emocinis stresas;
informacijos perkrova;
padidėjęs jaudrumas;
nepasitikėjimas savimi;
fiziologinės problemos.
Visos priežastys yra tarpusavyje susijusios, viena gali būti kitos pasekmė, kartais žmogų gali varginti keli minėti reiškiniai vienu metu. Tokios sąlygos, trunkančios ilgą laiką, gali išprovokuoti visišką miego trūkumą. Ir tai gresia negrįžtamomis pasekmėmis. Iki mirties.
Miego trūkumas: pasekmės
Vidutiniškai norint, kad sveikata ir darbingumas būtų geras, žmogus turi miegoti bent 7-8 valandas per parą. Žinoma, yra žmonių, kuriems užtenka 3 valandų, bet tai išimtis. Taigi, kas atsitiks, jei nemiegi?
Praleidęs vieną bemiegę naktį žmogus pavargsta, sumažėja dėmesio koncentracija, atmintis.
2-3 bemiegės naktys gresia regėjimo koncentracijos pablogėjimu, kalba, pykinimu ir nerviniais tikais.
Po 4-5 naktų be miego atsiranda padidėjęs dirglumas ir haliucinacijos.
Jei žmogus nemiega 6-8 naktis, tada atsiranda atminties spragų, dreba galūnės, sulėtėja kalba.
Kas atsitiks, jei nemiegi 11 naktų iš eilės? Tokiu atveju žmogus tampa sustingęs ir viskam abejingas, vystosi fragmentiškas mąstymas. Galų gale gali įvykti mirtis.
Lėtinis miego trūkumas yra ne mažiau pavojingas
Sistemingas miego trūkumas neigiamai veikia žmogaus atmintį. Paspartėja organizmo senėjimas, širdis mažiau ilsisi, greičiau susidėvi. Pastebimi nervų sistemos sutrikimai ir po 5-10 metų lėtinio miego trūkumo žmogui tampa sunkiau užmigti. Be to, imunitetas mažėja. Dėl trumpos miego trukmės nepasigamina pakankamai T limfocitų, kurių pagalba organizmas atsispiria virusams ir bakterijoms. Taip pat nustatyta, kad žmonės, kuriems nuolat trūksta miego, tampa irzlesni.
Kiek galima gyventi be miego? Įdomūs faktai
Norint gauti atsakymą į šį klausimą, buvo atlikta daug eksperimentų – tiek mokslininkų, tiek tiesiog smalsių entuziastų. Žemiau pateikiami labiausiai stebinantys faktai.
Iki šiol oficialiai pripažintas rekordas budi 19 dienų. Tiek laiko praleido be miego amerikietis Robertas McDonald's.
Be to, nuostabų rekordą pasiekė moksleivis Randy Gardner, kuris negalėjo miegoti 11 dienų.
Karščiavęs Tai Ngoc iš Vietnamo nemiegojo 38 metus.
Vietnamietis Nguyenas Van Kha nemiegojo 27 metus. Pasak jo, viskas prasidėjo per vieną dieną, kai jis, užsimerkęs, pajuto stiprų Ir, aiškiai matė ugnies vaizdą. Nuo to laiko jis daugiau nemiegojo.
Ūkininkas Eustace'as Burnettas iš Anglijos nemiegojo 56 metus. Vieną naktį jis tiesiog nenorėjo miegoti. Nuo tada, užuot miegojęs, kiekvieną vakarą rašo kryžiažodžius.
Jakovas Ciperovičius yra žmogus, turintis fenomenalių sugebėjimų, kurių priežastis yra jo patirta patirtis klinikinė mirtis... Po to jis nemiega, jo kūno temperatūra nepakyla aukščiau 33,5 ºС, o kūnas visiškai sensta.
Ukrainietis Fiodoras Nesterčukas budi apie 20 metų ir naktimis skaito knygas.
Taigi kiek dienų žmogus gali gyventi be miego? Vienareikšmiško atsakymo nerasta. Kažkas gali nemiegoti 5 dienas, kažkas - 19, o kažkam net 20 metų pabudimas niekaip neįtakoja sveikatos būklės. Viskas čia yra individualu ir priklauso nuo lyties, amžiaus, fizinė būklė organizmo ir daugelio veiksnių. Vidutinis žmogus gali gyventi be miego nuo 7 iki 14 dienų, jei gyvena neaktyvų gyvenimo būdą.
Dienos miego nauda
Dienos miegas labiausiai teigiamai veikia žmogaus savijautą. Jei nakties miegas dėl kokių nors priežasčių buvo trumpalaikis, tada popietinis miegas padės pagerinti jūsų savijautą. Mokslininkai išsiaiškino, kad vos 26 minutės miegoti žymiai pagerina darbingumą ir budrumą. Šis poveikis gali trukti 10 valandų. Moksliniai tyrimai parodė, kad tik 2 kartus per savaitę miegas sumažina tikimybę susirgti koronarine širdies liga 12%. Jei miegui skiriate laiko 3 kartus per savaitę, šios patologijos rizika sumažėja 37%.
Trumpo miego privalumai:
Pastaba automobilių entuziastams
Ilgai nemiegant, vairuotojo būklė prilyginama alkoholinis apsinuodijimas... Jei vairuotojas nemiegojo 17-19 valandų, jo būklė panaši į būseną, kai alkoholio kiekis kraujyje yra 0,5 promilės. 21 budrumo valanda prilygsta 0,8 promilės alkoholio kiekiui. Ši sąlyga suteikia teisę vairuotoją pripažinti neblaiviu.
Iš šio straipsnio sužinojote, kas nutiks, jei nemiegosite keletą dienų. Neeksperimentuokite. Rūpinkitės savo sveikata, nepaisant laisvo laiko trūkumo, stenkitės pakankamai miegoti kiekvieną dieną ir pakankamai pailsėti. Laikas, praleistas, tikrai atsipirks. Visada būsite linksmi, linksmi ir sveiki.
Kiekvienas gali prisiminti epizodą iš savo gyvenimo, kai turėjo nemiegoti bent vieną naktį. Vieniems tai asocijuojasi su ilgais vakarėliais, Naujųjų metų atostogomis, kiti bandė pasiruošti seansui, atlikti kokią nors užduotį, treti privalėjo nemiegoti. Bet kas atsitiks, jei ilgai nemiegi? Kaip tai paveiks organizmo būklę? Juk gali pasitaikyti situacijų, kai iškyla poreikis nemiegoti ilgiau nei vieną naktį.
Miegas yra labai svarbus organizmui, nes šiuo metu visos sistemos atsistato ir ilsisi. Smegenys apdoroja per dieną gautą informaciją, atsistato imuninė sistema. Todėl reguliariai ir ilgas miegas labai svarbu. Tai leidžia palaikyti stabilias organizmo funkcijas. Taigi, pagalvokite, kas atsitiks, jei nemiegate dieną ar net kelias naktis iš eilės.
Kas nutinka po dienos, kai trūksta miego
Jei neišsimiegosite 1 dieną, ypatingų problemų organizme nebus. Jei vieną kartą ilgam išeisite iš stabilaus režimo, rimtų sutrikimų organizme nebus. Žinoma, po to reikia susilaikyti nuo vairavimo ir kitų svarbių, susikaupimo reikalaujančių darbų. Tačiau apskritai toks žmogus nepraras darbingumo ir jausis normaliai. Be to, jei dirbate specialiu grafiku, organizmas greitai pripras prie to, kad karts nuo karto tenka pabusti naktimis.
Žinoma, kitą dieną po pabudimo žmogus periodiškai pajus baisų norą miegoti. Norėdami jį pašalinti, galite gerti kavą ar kitą gaivinantį gėrimą. Taip pat galite jausti koncentracijos sumažėjimą, gebėjimo prisiminti pablogėjimą, nuovargį ir net šaltkrėtį. Jei mieguistas eina į viešasis transportas arba sėdėdamas eilėje, jis gali staiga užmigti.
Kitą naktį daugelis turi problemų su miegu, kuris yra susijęs su dopamino pertekliumi kraujyje.
Taigi, ar galima nemiegoti naktį prieš svarbų įvykį? Jei ruošiatės egzaminui, vestuvėms ar kitam renginiui, neturėtumėte budėti naktį. Kūnas bus tik labiau pavargęs, o smegenys neatsigaus nuo praėjusios dienos streso. Dėl to bus slopinamos psichinės funkcijos, kuriam laikui sumažės intelektualiniai gebėjimai. Atsiras nedėmesingumo, abejingumo požymių, rodančių mieguistumą. Miego trūkumas atsispindi ir išvaizdoje – oda labiau išblyška, po akimis atsiranda maišeliai, šiek tiek patinsta skruostai.
Labai svarbu nenuklysti nuo miego-budrumo ritmo, nes jei organizmas nemiega 24 valandas iš eilės, smegenys nuo to smarkiai nukenčia. Pastebimi šie simptomai:
- orientacijos laike praradimas;
- per didelis jautrumas šviesai;
- nerišli kalba;
- spalvų suvokimo pažeidimas;
- emocinio fono pasikeitimas;
- neprotingų ir nekontroliuojamų ryškių emocijų atsiradimas (verkimas, juokas, pyktis, pyktis ir kt.).
Dviejų bemiegių naktų pasekmės
Būna situacijų, kai prireikia nemiegoti ilgiau nei vieną dieną. Ir tokiu atveju kyla klausimas: jei nemiegosi 2 paras, kas bus? Tai jau rimtesnė situacija, kurią organizmas sunkiau toleruoja. Galima pastebėti ne tik mieguistumo simptomus, bet ir akivaizdžius darbo sutrikimus. Vidaus organai, ypač virškinimo trakte. Pacientai skundžiasi viduriavimu, rėmuo ir kitais dispepsijos simptomais. Be to, stiprėja apetitas, žmogus nori valgyti riebų ir sūrų maistą. Patyrus stresą, organizmas pradeda per daug gaminti hormonus, atsakingus už budrumo ciklą. Įdomu tai, kad jei žmogus nemiega ilgiau nei parą, jam bus problematiška užmigti.
Po 2 bemiegių naktų organizme pastebimi medžiagų apykaitos sutrikimai, ypač gliukozės metabolizmas. Imuniteto būklė taip pat blogėja, todėl virusinės ligos po tokios nemigos pasitaiko dažniau.
Dviejų naktų nemiga sukelia šias pasekmes:
- neatidumas;
- neblaivumas;
- kalbos pablogėjimas;
- staigus dėmesio koncentracijos sumažėjimas;
- pablogėja judesių koordinacija;
- staigus pažintinių gebėjimų sumažėjimas.
Trijų dienų nemigos pasekmė
Jei nemiegosite visas naktis 3 dienas iš eilės, pasekmės bus dar rimtesnės nei ankstesniais dviem atvejais. Simptomai yra tokie patys, bet ryškesni. Judesiai tampa dar labiau koordinuoti, pastebimi sunkūs kalbos sutrikimai, kartais atsiranda nervinis tikas. Taip pat dingsta apetitas, atsiranda reguliarus pykinimas. Pacientai pastebi ir kitus simptomus – šaltas rankas, apskritai šaltį. Dažnai nemiega pakankamai, kad galėtų sutelkti žvilgsnį į konkretų objektą ir negali to atitraukti nuo šio taško.
Jei nemiegi 3 dienas ir ilgiau, žmogus gali patirti nesėkmių. Tai reiškia, kad tam tikru metu jo smegenys gali išsijungti ir trumpam užmigti. Taip yra dėl daugelio smegenų valdymo sričių išjungimo, tai yra, tai nėra pilnavertis miegas. Taigi žmogus gali išsijungti ir nepastebėti, kaip važiavo 5 stoteles metro. Kartais pasimiršta kelionės tikslai, gali nepastebėti, kaip buvo įveikta tam tikra atkarpa.
Jei nemiegi 4 dienas
Ne visi žino, kas atsitiks su smegenimis, jei nemiegosite 4 dienas. Ir tai suprantama, nes toks išbandymas organizmui labai sunkus ir ne visi jį išlaikė. Pakanka nemiegoti dieną, kad kognityviniai gebėjimai laikinai sumažėtų 30%, po dviejų dienų sumažėjimas jau bus 60%. Įvertinus tokią dinamiką, tampa aišku, kad po 4 budrumo dienų sąmonė bus gana sutrikusi, kūnas bus išsekęs. Žmogus bus labai irzlus, jo būklė labai pablogės išvaizda atsiras galūnių drebulys... Iš išorės toks pacientas atrodys daug vyresnis nei jo amžius.
5 dienų miego trūkumo pasekmės
Jei nemiegate 5 dienas, pacientą pradės varginti paranoja ir haliucinacijos. Panikos priepuoliai dažnai pastebimi dėl bet kokios priežasties. Tokiu atveju pacientą išpila šaltas prakaitas, padažnėja širdies plakimas.
Dėl 5 budrumo dienų smarkiai sulėtėja smegenų nervinė veikla, o tai turi įtakos viso organizmo darbui.
Tokie eksperimentai ypač paveikiami parietalinės zonos sritys, kurios yra atsakingos už logiką ir skaičiavimo gebėjimus. Po tam tikro miego trūkumo žmogus negali atlikti net elementarių matematinių operacijų. Jo kalba taip pat labai pablogėja, o tai siejama su laikinosios skilties sutrikimais. Haliucinacijos gali būti klausos, regos ar panašios į miegą.
Kas bus, jei nemiegosi savaitę
Daugelis domisi, kas bus, jei nemiegosi 6 dienas ar 7. Ar organizmas atlaiko šį krūvį? Iš tiesų, tai labai sunki užduotis, kurią atlaiko ne visi. Žmogus išoriškai kažkuo panašus į narkomaną, jam labai sunku kalbėti, pasireiškia kai kurie Alzheimerio ligos simptomai.
Visi puikiai žinome, kad mūsų kūnai reikalauja kasdienio poilsio miego pavidalu. Tokios būsenos dėka žmogaus smegenys, raumenys ir kaulai ilsisi. Lėtėja kai kurių organų darbo procesai. Sveikam poilsiui vidutiniam vidutinio amžiaus žmogui reikia bent 6-8 valandų miego, vyresnio amžiaus žmonėms ir naujagimiams šis laikas gerokai pailgėja. Tačiau yra žmonių, kurie nepaiso šių taisyklių ir tai dažniausiai sukelia labai neigiamas pasekmes jų organizmui. Taigi, kokių pasekmių galima tikėtis, atsižvelgiant į tai, kiek dienų esate budrūs?
Po vienos bemiegės nakties kitą dieną žmogus pradeda jausti nuovargį, sumažėja dėmesys, atsiranda atminties problemų.
Dvi ar trys bemiegės naktys
Po dviejų-trijų dienų be miego žmogus pradeda netekti judesių koordinacijos. Regėjimo aštrumas ir koncentracija pradeda kenkti. Atsiranda kalbos problemų – žmogus pradeda kalbėti ir praleidžia raides žodžiuose. Be to, atsiranda nervinis tikas, taip pat pykinimas.
Keturios-penkios bemiegės naktys
Po keturių penkių dienų be miego žmogus tampa itin irzlus. Netgi iš pažiūros įprasčiausios ir kasdieniškiausios situacijos, tokios kaip durų skambutis, gali jį supykdyti. Klausimas neapsiriboja dirglumu, žmogus pradeda jausti haliucinacijas ir kliedesį.
Nuo šešių iki aštuonių bemiegių naktų
Žmogus, nemiegojęs šešias – aštuonias dienas, ima lėtinti kalbą, tarsi būtų paveiktas galingo anestetiko. Atsiranda galūnių drebulys, labai pastebimas silpnumas. Prasideda trumpalaikės atminties praradimo akimirkos. Pastebimas neįprastas elgesys.
Vienuolika naktų be miego
Gineso rekordų knygoje yra rekordas, kurį 1963 metų žiemą pasiekė 17-metis moksleivis Randy Gardner, kuris su savo bendraklasiais nusprendė išsiaiškinti, kas atsitiks žmogui, kuris nemiegos 11 dienų iš eilės. Laimei, šis eksperimentas baigėsi be mirtino rezultato (nors ankstesni eksperimentai pasirodė ne tokie sėkmingi), tačiau jo vykdymo pabaigoje Gardneris visai nebuvo panašus į save. Jis ilgai negalėjo sutelkti žvilgsnio į tam tikrą dalyką, pamiršo, ką kalbėjo prieš minutę, jo kalba dažnai pasidarė nerišli, jautėsi dezorientuotas ir dėl to jį tiesiog kankino haliucinacijos. Bijodami dėl būsimos sūnaus sveikatos, Randy tėvai nuvežė jį į ligoninę. Tačiau gydytojai Gardneryje nenustatė smegenų pažeidimo ar kitų fizinių anomalijų. Patikrinęs paauglys užmigo ir išmiegojo beveik 15 valandų.
Po šio eksperimento Gineso rekordų knygos atstovai paskelbė, kad daugiau neberegistruos bandymų sumušti šio žmogaus radimo be miego rekordą, nors tokių bandymų vis tiek buvo ateityje. Dėl to, praėjus dviem savaitėms po Gardnerio eksperimento, Jimas Thomasas pasiekė naują rekordą, išbuvęs 266,5 valandos. Pastarasis užfiksuotas 2007 m. Britas Tony Wrightas galėjo nepertraukiamai budėti 275 valandas.
Savaitgalis daugeliui žmonių yra galimybė pailsėti visą paskutinę darbo savaitę ir tik nedaugeliui pavyksta pakankamai išsimiegoti. Kas bus, jei visai nemiegosi ir kas iš to išeis – mūsų medžiagoje.
Pirmoji diena
Pirmoji diena be miego rimtų pasekmių sveikatai ir gerovei nesukels. Tačiau visiškai neabejotina, kad cirkadinis ciklas, atsakingas už vidinį žmogaus biologinį laikrodį, suges.
Cirkadiniai ritmai siejami su smegenų veikla ir medžiagų apykaita, o cirkadinis laikrodis „lyginamas“ su 24 valandų šviesos ciklu – diena ir naktis, todėl viena diena be miego sukels nedidelius žmogaus organizmo veiklos sutrikimus. Vieną dieną nemiegojęs žmogus, žinoma, jaus nuovargį ir tam tikrus atminties bei dėmesio sutrikimus.
Antra ir trečia dienos
Be to, kad padidės nuovargis, pablogės atminties darbas, taip pat bus: sutrikusi judesių koordinacija, apčiuopiamos minčių ir regėjimo koncentracijos problemos. Nedidelis nervinis tikas gali atsirasti dėl nervų sistemos išsekimo.
Prasidės kalbos degradacija – ji taps monotoniška ir gausu klišių. Smegenų priekinės skilties sutrikimas lems kūrybinio mąstymo pablogėjimą ir nesugebėjimą sutelkti dėmesį į užduotį.
Be nervų sistemos ir smegenų pablogėjimo, virškinimo sistema dirbs neįprastai - tai „įtraukimo“ į ilgą kūno evoliucinės gynybos „kovos“ pavidalu pabudimo laikotarpį pasekmė. arba skrydžio“ mechanizmas.
Padidės leptino gamyba ir padidės apetitas, ypač sūraus ir riebaus maisto – organizmas stresinė situacija paleidžia riebalų išsaugojimo funkciją, taip pat nemigos hormonų gamybą, vadinasi, žmogui bus nelengva užmigti.
Ketvirta – penkta diena
Šiuo laikotarpiu žmogus gali patirti haliucinacijas ir stiprų dirglumą. Penktą dieną be miego bus ryškus smegenų sričių darbo sulėtėjimas, atitinkamai, nervų veikla yra labai silpna.
Paprastų aritmetinių uždavinių sprendimas bus didžiulė užduotis dėl rimtų pažeidimų parietalinės zonos, atsakingos už logiką, darbe.
Laikinoji skiltis, valdanti kalbos gebėjimus, ir toliau dirbs vis prasčiau – kalba taps dar nerišlesnė nei antrą ar trečią budrumo dieną.
Šešta-septintoji dienos
Šeštą dieną žmogus radikaliai skirsis nuo savęs normalios būsenos. Elgesys labai pasikeis, o prie regos haliucinacijų prisidės klausos haliucinacijos.
Psichikos anomalijos septintą dieną įgaus ryškų charakterį – paranoja, haliucinacijos, Alzheimerio ligos požymiai, persekiojimo manija, šizofrenijos požymiai. Asmuo gali bendrauti lygiomis teisėmis su kelio ženklas, įrodykite jam ką nors ir įsitikinkite, kad jis yra medžiojamas ir nori nužudyti radijo laidų vedėją. Taip nutiko su nemigos rekordininku Randy Gardneriu; jis išgyveno 11 dienų be miego.
Randy patyrė stiprų galūnių drebėjimą dėl per didelio nervų sistemos išsekimo. Jis prarado rišlią kalbą, o problemų sprendimas buvo nebe jo reikalas, jis tiesiog pamiršo jam užduotą klausimą.
Septintą dieną žmogaus kūnas patiria stiprų stresą. Stipriai kris imunitetas, itin silpna smegenų veikla, pablogės kepenų, inkstų ir kitų sistemų veikla.
Žemiau, ypač tiems, kurie netiki tokiais žmogaus organizmo veiklos sutrikimais, pateiksime istoriją apie mūsų tautietį, kuris nusprendė su savimi atlikti panašų eksperimentą.
Pirmoji diena
Pabudau ir nusprendžiau šiandien nemiegoti. Turiu daryti dalykus, kuriems neturiu laiko. 2 val. – jaučiuosi gerai. Tuo pat metu susirašinu su draugais ICQ.
Turėjau laiko daryti reikalus.Antra diena
6 valandą ryto mane pykino. Valgiau, žiūrėjau televizorių, žaidžiau žaidimą, pykinimas dingo. Jaučiamas nedidelis nuovargis, silpnumas. 13:00 - nejaučiamas nuovargis ar silpnumas. Silpnos anestezijos jausmas visam kūnui.
Trečia diena
Bijau dar neužmigti. Kodėl? Aš noriu miegoti. Būk ramus ir tęsk. GERAI. Pradėjau kalbėti lėčiau. Anestezija labiau jaučiama liežuvyje. Kartais kūno judėjimas sustingsta. Lengviausiai valdoma kūno dalis yra akys. Aš žaidžiu žaidimą. Irzlus. Klaidingos idėjos prastai išreiškiamos.
Ketvirta diena
Jaučiu, kad diena neįprasta, labai ilga. Pradėjau pamiršti, kas nutiko 1 ir 2 dieną. Gerai turėti sąsiuvinį. Kur yra rašiklis?
Ieškojo 30 minučių. Paaiškėjo, kad tai kairėje rankoje. Pradėjau matyti save iš šalies. Kūnas silpnai jaučiamas. Kartais „išjungimo“ efektas atsiranda (procesorius vėluoja) nuo 1-10 minučių, nors ir atviromis akimis. Kliedesinės idėjos stipriai išreikštos.Penkta diena
Skaičiau, kad tai buvo su manimi pirmą ir antrą dieną. Manau, kad tai nutiko ne man. Atrodo, kad diena ir gyvenimas apskritai yra begalinis. Tiksliau, haliucinacijos kartais virsta euforija. Atminties ir kūno pojūčio praradimas. Galiu savarankiškai, o kartais ir nekontroliuodamas, palikti savo kūną ir skristi iki 10 metrų aplink mane. O kas šioje būsenoje įdomiausia, galiu eiti, valdydamas save kaip žaidime iš trečiojo asmens. Kliedesinės idėjos yra labai stipriai išreikštos. Aš nenoriu miegoti.
Šešta diena
Sėdėjau ant kėdės ir žiūrėjau į vieną tašką monitoriuje apie dvi valandas. Jis staigiai pašoko, nubėgo prie išjungto televizoriaus. Pradėjau įtikinėti televizoriaus viršų, kad turėčiau pasiimti šepečius iš savo studijų vietos. Jiems gresia pavojus. Lėta kalba. Praeidamas trenkiu į kampus ir sustoju, kad suprasčiau šį smūgį 2 minutes. Tada įjungiu. Atsirado galimybė, galimybė numatyti, kas vyks toliau renginiui. Dažnai pasidaro baisu. matau skirtingi žmonės... Vaizduotė labai išvystyta – objektai gali vaikščioti, o aš galiu juos valdyti. Supratau žodžio Marazmas pilnatvę.
Septinta diena
Aš rojuje? Užrašų knygelė nėra tinkama rašyti. Galūnės trūkčioja, dreba. Keistas elgesys. Daržovių. Jei žmogus mane paliečia, jam pasiseks, jei atsakysiu po minutės ar pusantros. Dėl miego trūkumo sunkūs atminties sutrikimai tęsiasi.
Be to, aš žinau beveik tik tai, ką žmonės pasakojo. aš nesišypsau. Veido išraiškos miego režimu. Akys pašėlusiai juda įvairiomis kryptimis.
Nusprendžiu baigti eksperimentą. Nelabai džiaugiuosi, kad galiu miegoti. Aš netikiu.
Atsigulti. Palieku savo kūną ir apie dešimt minučių sukiojuosi virš lavono, matydamas save iš šono. Sietynas pradeda kristi, o lubos pradeda spausti mane. Nepamenu kaip užmigau.
Miegojo 10 valandų.Aštunta diena
Aš gyvas. Aš suprantu, kas aš esu. Jokio galvos skausmo. Aš noriu valgyti. Noriu gerti. Realybės jausmas. Nepakankamas paros laiko supratimas. Nepamenu, kas atsitiko. Jis paėmė sąsiuvinį ir pradėjo prisiminti. Suvedžiau visus įrašus į kompiuterį. dziaugiuosi.
Tokie eksperimentai su jūsų sveikata yra labai nepageidaujami ir gali būti pavojingi. Miegas – milijonus metų trukusios evoliucijos sukurta būtinybė, kurios neįveikiama, tad nebandyk savęs, o pasitikėk savo kūnu ir eik miegoti laiku.
Nemiga yra miego trūkumas, dėl kurio kūnas negali visiškai atsigauti. Ilgalaikė nemiga (valinga arba nevalinga) gali rimtai pakenkti žmogaus sveikatai. Natūralu, kad negrįžtamos pasekmės išryškėja dar negreitai, tačiau kai kurios jų gali pasireikšti beveik iš karto.
Pasiekimai ir rekordai
Jau daugiau nei 40 metų entuziastai praktiškai bando išsiaiškinti, kiek laiko galima išbūti ir kas nutinka žmogaus psichikai ir kūnui ilgalaikio budrumo metu. Šiandien oficialus rekordas iš Gineso rekordų knygos budi 19 dienų – tiek nemiegojo Robertas McDonaldsas iš JAV. Taip pat dažnai prisimenamas moksleivio Randy Gardnerio rekordas, kuris nemiegojo 11 dienų. Keista, bet tada jis miegojo tik 13 valandų, o ne dvi paras, kaip būtų galima tikėtis. Bet taip – šio laiko visiškai pakako normaliam miego ir būdravimo ciklui atkurti.Tačiau yra dar vienas nepatvirtintas rekordas – 28 dienos, ir jis tiesiogine prasme nublanksta prieš kai kurių žmonių gebėjimą išlikti budriems visą gyvenimą. Tokių žmonių yra, bet jų labai mažai.
Įdomu tai, kad tie žmonės, kuriems visiškai nereikia miegoti, yra gana sveiki ir gyvena visavertį gyvenimą. Tačiau studentai, rekordininkai, jauni tėvai, darboholikai, tiesiog ligoniai ir kiti „linksmi žmonės“ patiria rimtų perkrovų nuolat būdami.
Ilgalaikės nemigos pasekmės
Nepriklausomai nuo to, kas sukėlė nemigą, daugelio žmonių organizmo reakcija į miego trūkumą yra beveik vienoda. Štai kas atsitiks, jei nemiegi:- Pirmąsias dvi dienas cheminiai procesai užvaldo psichiką, tačiau tai aplinkiniams ir žmogui beveik nepastebima (nuovargio ir dirglumo nepriimame).
- Tada žmogus pradeda sutrikti, įvyksta pokytis hormoninis fonas ir jungčių tarp neuronų smegenyse sutrikimas.
- Penktą (kai kam ir trečią) dieną ilgai neišsimiegojusiam žmogui prasideda paranoja, haliucinacijos, išryškėja Alzheimerio ligos palydovų sindromų simptomai.
- Septynios ir daugiau parų be miego priverčia žmogų atitrūkti su neaiškia kalba, silpnais intelektiniais gebėjimais ir drebančiomis rankomis.
- Tada ištinka arba ilgai lauktas miegas, arba mirtis (tikslius datas sunku įvardyti, nes kiekvieno miego poreikis skirtingas).
Beje, remiantis NRMA statistika, kas šešta autoįvykis įvyksta dėl realybėje miegančių vairuotojų nuovargio.
Kodėl lėtinis miego trūkumas yra pavojingas
Sužinojome, kas bus, jei ilgai nemiegosi, tačiau šis klausimas aktualus tik nedidelei daliai žmonijos. Daug įdomiau ir svarbiau, kokios problemos kyla dėl kasdieninio žmogaus miego trūkumo (kuris prasideda beveik nuo darželio).
Natūralu, kad nemaža patirtis atidėti ir trumpinti miegą neribotam laikui gali šiek tiek užliūliuoti jūsų budrumą, tačiau ar suprantate, kaip rimtai tai veikia jūsų kūną? Žinoma, paprastas miego trūkumas negali būti lyginamas su aukščiau aprašytu kankinimu, tačiau jo pasekmės kartais yra dar blogesnės.
Jei nemiegate bent parą, gebėjimas apdoroti informaciją ir mokytis sumažėja 30 procentų, dvi paros be miego iš žmogaus atima apie 60 procentų protinių gebėjimų. Įdomu tai, kad jei savaitę miegate mažiau nei 6 valandas per parą (poreikis – 8 val.), smegenys gali kentėti taip, tarsi būtų nemiegoję porą naktų iš eilės.
Visi oksidaciniai procesai, vykstantys lėtiniu miego trūkumu, neigiamai veikia atmintį ir mokymąsi. Organizmas greičiau sensta, širdis mažiau ilsisi, todėl greičiau susidėvi. Nervų sistema yra prislėgta ir po 5-10 metų lėtinio miego trūkumo žmogus daug sunkiau užmiega. Be to, pasitaiko ir gedimų, nes dėl trumpos miego trukmės neužtenka bakterijoms ir virusams atsparių T-limfocitų gamybos.
Be medicininių pasekmių, reikia pridurti, kad tie žmonės, kuriems trūksta miego, yra daug irzlesni ir rūstesni. Tad patariame mažiau save varginti nemiga, nepaisant laiko stokos, viršininkų reikalavimų ir kitų faktorių.