니코틴산 비타민 B3. 비타민 B3 (니코틴산-비타민 PP). 니코틴과 그 유도체

비타민 B 3, 또는 나이아신 -수용성, 소위 그룹에 속하는 신체의 살아있는 세포의 많은 산화 반응에 참여합니다.

Niacin (vitamin B3)에 대한 다른 이름 : 비타민 PP, 니코틴 아미드 니코틴산.

의 위에 이 순간니아신은 전통 의학이 "평온 비타민"이라고 부르는 약으로 분류되는 유일한 비타민입니다. 또한 약용 및 기타 유익한 특성 때문에 많은 의사가 비교합니다.

처음으로 니코틴산은 니코틴이 크롬산으로 산화되는 과정에서 1867 년 연구원 Huber에 의해 얻어졌습니다. 현대적인 이름 인 "니코틴산",이 물질은 이미 1873 년 Weidel이이 물질을 얻었을 때 니코틴을 질산으로 산화시킵니다. 그러나 니아신의 비타민 특성에 대해서는 알려진 바가 없습니다.

XX 세기의 20 대. 미국의 의사 Goldberger는 치료에 도움이되는 비타민 PP의 존재를 제안했습니다. Conrad Arnold Elvehjem이 이끄는 과학자 그룹이 니코틴산이 비타민 PP임을 증명 한 것은 1937 년이었습니다. 1938 년에 니코틴산 펠라그라 치료는 이미 러시아에서 성공적으로 수행되었습니다.

만들 가치가 있습니다. 비타민 PP에 대한 설명 : 두 가지 형태로 존재합니다- 니코틴산 과 니코 티노 마이드... 또한 비타민 PP는 니아신 아미드입니다. 치료에서 Nicotinamide가 주로 사용됩니다. 니코틴산과 구조 및 작용이 유사하지만 동시에 용액과 중성 반응을 나타내므로 주입시 국소 반응을 일으키지 않습니다. 의사들은 또한 Nicotinaid는 뚜렷한 혈관 확장 효과가 없으며, 사용시 종종 니코틴산 사용과 함께 나타나는 피부가 붉어지고 머리에 피가 튀는 느낌이 없다는 점에 주목합니다. Nicotinamide 사용에 대한 적응증과 그 용량은 기본적으로 니코틴산과 동일합니다.

비타민 B3 (니아신) -백색 결정 성 분말, 무취, 약산성 맛. 용해하기 어렵다 차가운 물 (1:70), 바람직하게는 뜨거운 (1:15), 에탄올에 약간 용해되고 에테르에는 거의 용해되지 않습니다.

약리학 그룹 : 비타민 및 비타민 유사 제품. 니코 티 네이트. 혈관 보호제 및 미세 순환 교정기.

ICD-10 : A04.9, B99, D68.8, E52, E72, E78.5, G43, G46, G51, I20, I63, I69, I70, I70.2, I73, I73.0, I73.1, I77.1, I79.2, K52, L98.4, T14.1, T36, T37, T38, T39, T40, T41, T42, T43, T44, T45, T46, T47, T48, T49, T50, T65.9

CAS : 59-67-6

니코틴산 (Niacin)은 식품 산업에서 식품 첨가물로 때때로 사용되며 다음과 같이 표시됩니다. "E375"... 2008 년부터 러시아 연방 영토에서는 금지 된 식품 첨가물입니다.

나이아신 실험식 : C 6 H 5 NO 2

화학식: 3- 피리딘 카르 복실 산

신체의 니코틴산 동화는 Isoniazid, Rifampin 및 Penicillamine과 같은 약물에 의해 억제됩니다.

니코틴산 사용의 안전성

주의해서 니코틴산은 출혈, 고요 산혈증, 간부전, 과산, 위궤양 및 12 십이지장 궤양 (악화 단계 외)에 사용해야합니다.

다량의 니코틴산을 장기간 사용하면 간의 지방 변성이 발생할 수 있음을 알아야합니다. 이 합병증을 예방하려면식이 요법에 풍부한 음식을 포함하거나 메티오닌 및 기타 지방 영양제를 처방하는 것이 좋습니다.

비타민 B3는 니코틴산 (니아신) 또는 니코틴 아미드로 명명되었으며이 비타민은 PP라는 이름도 받았습니다 ( "펠라그라 경고"라는 이름의 약어입니다). 이 비타민 물질은 신체의 정상적인 기능과 건강, 특히 건강한 피부를 유지하는 데 매우 중요합니다. 비타민 B3의 유익한 특성은 광범위하며 가장 불쾌한 증상이 나타나기 시작하는 결핍과 함께 \u200b\u200b신진 대사에 적극적으로 참여합니다.

니아신은 어떻게 유용합니까?

비타민 B3 (비타민 PP 또는 니아신)은 산화 환원 과정에 참여하고 혈관 확장 특성을 가지며 조직 호흡, 탄수화물 및 단백질 대사는 위액 분비를 향상시킵니다. 가장 중요한 것 중 하나 더 주목할 가치가 있습니다. 유용한 속성 니아신-불평등 한 시스템에 미치는 영향,이 비타민은 안정성을 보호하는 "보이지 않는 보호자"와 같습니다. 신경 활동, 몸 에이 물질이 부족하여 신경계 보호되지 않고 부 상당합니다.

니아신은 펠라그라 (거친 피부)와 같은 질병의 발병을 예방합니다. 비타민 B3는 단백질 대사, 유전 물질 합성, 좋은 콜레스테롤 그리고 지방산뿐만 아니라 뇌와 중추 신경계의 정상적인 기능을 위해.

비타민 B3는 혈중 콜레스테롤을 정상화하는 가장 효과적인 수단 중 하나입니다. 그것은 심장을 계속 작동시키고 혈액 순환을 증가시킵니다. 니아신은 지방과 에너지의 변형과 관련된 많은 반응에 관여합니다. 비타민 PP는 심장 혈관계에 유익한 영향을 미칩니다. 즉 말초 혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하며 밀도가 높은 지단백질로부터 혈관을 정화하고 혈압을 낮추며 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.

비타민 PP는 다음 병리를 치료하는 데 사용됩니다.

당뇨병 -이 물질은 췌장의 파괴를 막아 신체 자체의 인슐린 생산을 잃게합니다. 정기적으로 비타민 B3를 복용하는 당뇨병 환자는 적은 인슐린 주사가 필요합니다.
골관절염 -PP 비타민은 통증을 줄이고 질병 중 관절 이동성을 감소시킵니다.
다양한 신경 정신 질환 -약물은 진정 효과가 있으며 우울증, 주의력 감소, 알코올 중독 및 정신 분열증 치료에 사용됩니다.
펠라그라 -이 피부병은 다양한 피부염, 입과 혀 점막의 염증성 병변, 위장관 점막의 위축을 동반합니다. 비타민 B3는이 질병의 발병을 예방합니다.

나이아신 복용량

비타민 B3의 일일 요구량은 12-25mg이며, 비율은 연령, 질병 및 신체 활동에 따라 다릅니다. 모유 수유와 임신 중에 비타민의 복용량을 늘려야합니다. 신체 활동, 항생제 및 다양한 화학 요법 약물을 복용하는 동안, 덥거나 극도로 추운 기후에서.

비타민 B3의 공급원

니아신의 이점은 합성 정제가 아닌 천연 제품에서 얻을 때 완전히 실현됩니다. 니코틴산은 다음 제품: 간, 고기, 생선, 우유, 야채. 이 비타민은 곡물에 있지만 대부분 신체에 거의 흡수되지 않는 형태로 포함되어 있습니다.

자연은 인간을 돌보고 아미노산 중 하나 인 트립토판을 처리하는 동안 신체가 비타민 B3 자체를 생성하도록 만들었습니다. 따라서이 아미노산 (, 잣, 참깨)이 포함 된 제품으로 메뉴를 풍부하게해야합니다.

너무 많은 니아신

나이아신 과다 복용은 일반적으로 위험한 결과... 때로는 약간의 현기증, 얼굴 피부 발적, 근육 무감각 및 따끔 거림이 있습니다. 비타민 B3 지방간 질환의 장기간 과다 복용, 식욕 부진 및 복통.

니아신을 복용하는 것은 소화성 궤양 질환의 악화, 복잡한 간 손상, 심한 형태의 죽상 동맥 경화증 및 고혈압, 통풍 및 혈액의 과도한 요산에 금기입니다.

주 사용 정제 및 앰플에서 생산되는 니코틴산은 신체에 큰 이점이 있습니다. 이 비타민은 물질의 결핍을 보충하고 건강을 개선하며 대사 과정과 에너지 생산에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 사용법, 복용량, 입력 방법에 대한 적응증을 확인하십시오. 사용되는 약제의 양은 개인의 특성에 따라 다릅니다.

니코틴산이란?

비타민 PP, B3 또는 니코틴산 (라틴어로 이름은 nicotinic acidum)은 신체에 중요한 물질입니다. 내부에 들어가면 지방 대사 과정에 관여하는 나이아신 아미드로 분해됩니다. 비타민의 주요 목적은 음식을 에너지로 전환하는 것입니다. 니코틴산의 일일 요구량은 5-10mg, 임산부의 경우 15mg입니다. 주치의가 지시하는 경우 처방합니다.

이익과 해로움

니코틴산은 알레르기 반응과 위궤양의 형태로 해로울 수 있으며 복용시 악화됩니다. 여성과 남성에 대한 약물 사용은 신진 대사에 긍정적 인 영향을 미치고 신체에 다음과 같은 영향을 미칩니다.

콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다.
독소를 제거합니다.
신진 대사를 가속화합니다.
염증을 줄입니다.
혈관 용 니코틴은 혈관을 확장시키고 혈액을 얇게 만듭니다.
죽상 경화증을 예방합니다.

구성

의료 관행에서는 처방전없이 살 수있는 니코틴산 제제가 사용됩니다. 파우더, 태블릿 및 앰플 형식으로 제공됩니다. 모든 품종을 멀리 두는 것이 좋습니다 햇빛, 아이들의 접근없이. 제제에는 피리딘 카르 복실 산 -3- 산이 포함되어 있습니다. 백색 결정 성 분말로 냉수와 알코올에는 잘 녹지 않지만 뜨거운 물에는 쉽게 녹습니다.

약리 효과

비타민 B3는 신체의 중요한 활동을 보장하는 데 중요한 역할을하며 코드 하이 드라 제 효소의 보철 그룹의 구성 요소입니다. 후자는 수소를 운반하고 산화 환원 공정을 수행합니다. 체내에 들어가 니코틴 아미드로 분해되는 비타민 B3는 인산염을 전달합니다. 그들 없이는 펠라그라 질병이 발생합니다.

릴리스 양식

약리학 적 정의에 따르면이 비타민 제제의 다음과 같은 형태의 방출이 구별됩니다.

앰플의 비타민 B3-각 1ml, 유리 앰플, 주 사용 용액 pH 5-7;
주 사용 분말;
정제 (50 개)-산 결핍 보충제, 활성 물질의 함량은 0.05g입니다.
니코틴산 나트륨 용액 — 0.1 % 니코틴 용액.

사용 표시

의학 지침에 따르면 의약 목적으로 니코틴산을 다음과 같이 사용하는 것으로 나타났습니다.

니코틴산으로-골 연골 증 치료에 사용됩니다. 이 방법은 염증의 영향을받은 조직에서 젖산을 빠르게 제거하고 통증과 부기를 완화하며 치유 과정을 향상시킵니다. 절차에는 1 % 솔루션이 사용되며 코스는 하루에 한 번 10 일입니다.
펠라그라의 치료, 탄수화물 대사 개선, 경미한 형태의 당뇨병, 간 및 심장 질환, 궤양, 장염, 치유가 잘 안되는 상처, 근육병.
혈액 내 지단백질 수치를 낮추고 중성 지방 농도를 낮추며 고 콜레스테롤 혈증을 치료합니다.
위염, 혈관 경련, 뇌에 대한 특정 치료법.
리뷰에 따르면 모발 성장을 자극합니다 (30 일 과정, 매일 1ml를 두피에 문지름). 비듬을 완화합니다.
체중 감량 활동, 셀룰 라이트-하루에 1g의 정제를 하루에 여러 번 복용하십시오.
당뇨병 예방, 골관절염 통증 감소.
우울증, 불안 치료를위한 약물의 효과 개선.
신체 해독, 편두통 예방.

니코틴산 제제

비타민은 Vitayodurol, Vicein, Xanthinol Nicotinate, Lipostabil, Nikoverin, Nikoshpan, Spazmokor의 필수 구성 요소입니다. 산과 니코틴 아미드의 두 가지 형태로 발견됩니다. 두 형식 모두 자금의 활성 성분이며 동일한 약리학 적 목표, 유사한 치료 효과를 가지고 있습니다. Nicotinamide는 약물에 포함되어 있습니다.

niacinamide 주 사용 정제 및 용액;
Nikonatsid;
니코틴 아미드 정제 및 용액;
아 펠라 그린;
나이아신;
Nikoverin;
엔 두라 신.

니코틴산 사용 지침

주석에 따르면 비타민 PP는 정제 (식사 후 내부)와 앰플 (비경 구) 형태로 사용할 수 있습니다. 예방책으로 성인은 하루에 0.015-0.025g을 처방합니다. 펠라그라는 15 ~ 20 일, 0.1g을 1 일 2 ~ 4 회 복용하거나 1 % 용액 1ml를 1 일 2 회 10 ~ 15 일 동안 주사합니다. 다른 질병의 경우 성인은 하루에 최대 0.1g의 약물을 섭취합니다. 부작용이없는 경우 죽상 경화증 및 지질 대사 장애의 치료에서 단일 용량을 1g까지, 일일 용량을 최대 4g까지 늘릴 수 있습니다.

의사

정제의 비타민 PP는 장기 치료 및 질병 예방에 사용됩니다. 첫 번째 경우에는하지의 순환계 문제가있는 사람들을 위해 가을과 봄에 복용하는 것이 좋습니다. 간을 보호하기 위해 메티오닌 제제를 사용하는 동안 하루에 세 번 1-2 정을 복용하는 것이 허용됩니다. 환자가 위액의 산성도가 증가하면 식사 후 약물을 복용하고 미네랄 워터 또는 따뜻한 우유로 씻어냅니다.

식사 전에 정제를 복용하면 위의 타는듯한 느낌, 메스꺼움과 같은 불편 함을 유발할 수 있습니다. 복용량은 나이, 체중 및 질병에 따라 다릅니다.

예방을 위해 최대 25mg / 일이 복용됩니다.
펠라그라가 나타나면 15-20 일 동안 하루에 3-4 회 100 mg;
죽상 동맥 경화증으로 2-3 / 일, 3-4 회 복용량;
첫 번째 주에 지방 대사를 위반하는 경우 500mg을 한 번, 두 번째 두 번, 세 번째 세 번, 코스는 2.5-3 개월입니다.
고밀도 지단백질의 농도를 높이려면 1g / day를 섭취하십시오.
심장 질환의 위험을 줄이기 위해 500-1000 mg / day;
치료 과정은 매월 반복됩니다.

주사

약물은 피하, 정맥 또는 근육 주사로 투여 할 수 있습니다. 니코틴산 주사는 심각한 알레르기 반응의 위험이 있으므로 병원 환경에서 제트로 천천히 정맥에 주사됩니다. 피하 및 근육 주사가 허용됩니다. 독립적 인 사용 집에서. 그들은 매우 고통스럽기 때문에 올바른 장소를 선택할 가치가 있습니다.

최적의 주사 부위는 과체중이없는 경우 어깨 상부, 허벅지 앞쪽, 복부 앞쪽 벽, 엉덩이의 위쪽 바깥 쪽 사분면입니다. 피하 주사시에는 팔뚝과 전복 벽에 주사하는 것이 좋습니다. 정맥 내, 근육 내 및 피하 주사에 대한 사용은 1.5 또는 2.5 % 용액이 될 수 있으며 하루 1-2 회 투여됩니다. 복용량은 질병 유형에 따라 다릅니다.

펠라그라 및 결핍 증상-10-15 일 동안 정맥 내 또는 근육 내 100mg 1 ~ 2 회 100mg;
허혈성 뇌졸중-정맥 내 100-500 mg;
다른 질병과 어린이는 정제를 사용합니다.

근육 주사 방법

부위를 선택한 후 소독제로 닦고 주사기에 용액을 넣고 몇 방울을 떨어 뜨린 다음 바늘로 들어 올려 기포를 배출하고 주사 부위를 알코올 또는 클로르헥시딘으로 처리하십시오. 주사 할 때마다 이전 1-1.5cm에서 벗어나 새로운 부위를 선택합니다. 근육 주사는 다음과 같이 수행됩니다 : 바늘을 깊게 삽입하고 플런저를 천천히 밀고 용액을 놓습니다.

임신과 수유 중 니코틴산

임신이 정상적으로 진행되면 비타민 PP를 처방하지 않습니다. 약물 의존성, 다태 임신, 태반 기능 장애, 간 및 담도 병리의 경우 약물 사용이 표시됩니다. 아이를 낳을 때이 치료법은 경련을 제거하고 혈액 순환을 개선하며 점도를 감소시킵니다. 비타민 B3는 혈전 형성, 태반의 혈관 막힘을 예방하고 태아 사망 및 조산 위험을 줄입니다. 수유를 늘리기 위해 정제가 표시되지만 조심스럽게 어린이의 상태를 모니터링합니다.

어린이의 응용

2 세까지 앰플 비타민 B3 섭취는 어린이에게 금기입니다. 아이는 차가운 음료, 미네랄 워터와 함께 식사 후 구두로 약물의 정제 형식 만 제공받을 수 있습니다. 복용량은 목적에 따라 다릅니다.

예방을 위해-하루 0.005-0.02g;
펠라그라와 함께-0.005-0.05g 하루 2-3 번;
다른 질병-0.005-0.03g 하루 2-3 번.

니코틴산과 알코올

의사와 과학자들은 비타민 B3의 독성 효과에 주목했습니다. 그것은 신체에서 독성 물질을 신속하게 제거하고, 자유 라디칼을 결합하고, 장기 및 조직의 세포에 대한 독극물의 영향을 중화시키는 데 도움이됩니다. 이 약물은 숙취 제거, 알코올 중독 및 약물 중독 치료, 직장의 유해 물질 노출에 널리 사용됩니다.

약물 상호 작용

비타민 PP를 처방하기 전에 다음과 같은 약물 상호 작용이 있으므로 다른 약물을 사용하고 있는지 의사에게 알리십시오.

섬유소 용해제, 심장 배당체 및 진경제와 함께 사용하면 효과가 향상됩니다.
barbiturates, neomycin, sulfonamides, 항결핵제를 복용하는 동안 독성 효과가 증가합니다.
항 고혈압제, 항응고제와 함께 사용하면 부작용 위험이 증가합니다.
니코틴산은 독성 효과를 나타냅니다.
당뇨병에 대한 의약품 시스템의 영향의 심각성을 줄입니다.

알코올 호환성

비타민 B3 사용 지침에 따르면 에탄올을 포함하는 약물 인 알코올과 호환되지 않습니다. 간 독성 효과의 증가, 담즙산 격리 제의 흡수 감소는 위험한 효과가됩니다. 약을 복용하는 동안 알코올 함유 음료와 약을 복용하지 않는 것이 좋습니다.

부작용 및 과다 복용

비타민 PP를 잘못 처방하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

얼굴, 상체의 발적 (공복에 복용하거나 과민증이있는 사람이 복용하는 경우), 안면 홍조;
현기증;
, 피부 발진;
감각 이상 (사지의 무감각);
혈압 강하 (신속한 정맥 투여 사용);
아칸 토 시스;
혈당 수치 증가;
부정맥 발작 빈도 증가;
망막 부종으로 인한 시야 흐림.

금기 사항

앰플 및 정제에 비타민 B3 사용 지침에는 금기 사항에 대한 지침이 포함되어 있습니다.

심한 형태의 고혈압, 죽상 경화증 (정맥 내);
구성 요소에 대한 과민성;
장기간 사용하면 간의 지방 변성이 위협됩니다 (자금 섭취를 메티오닌이 풍부한 음식, 처방 된 메티오닌 약물 또는 지방성 작용과 결합하여이를 제거 할 수 있습니다).

특별 지시

각 니코틴 포장 안에 동봉 된 주석에는 제품을 복용 할 때 따라야하는 특별한 지침이 포함되어 있습니다.

고용량의 비타민은 임신, 모유 수유 중에 금기입니다.
치료 중 간 기능을 정기적으로 모니터링해야합니다.
과 산성 위염, 궤양 (점막 자극), 간염, 간경변, 당뇨병에 조심스럽게 니코틴산을 사용하십시오.
당뇨병 환자의 이상 지질 혈증을 교정하는 데 사용되지 않습니다.
사용 초기 단계에서 지방, 설탕, 요산의 함량이 모니터링됩니다.
장기간 사용하면 비타민 C를 씻어 낼 위험이 있습니다.

아날로그

활성 물질에 따르면 해당 약물의 다음과 같은 구조적 유사체가 구별되며, 이는 국내 또는 외국 제조업체에서 생산 한 유사한 치료 효과를 나타냅니다.

나이아신;
니코틴산 Bufus 또는 Vial;
엔 두라 신;
아 펠라 그린;

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비타민 B3의 기능은 다음과 같습니다. 신경계에 긍정적 인 영향: 그의 작업은 그녀의 안정을 지키는 충실한 수호자의 작업에 비할 수 있습니다. 비타민 PP는 다음과 같은 사실뿐만 아니라 조현 병 치료에도 유용하다는 것이 입증되었습니다.

많은 산화 과정을 제어합니다.
"나쁜"콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여 심장 건강을 개선합니다.
혈관을 확장합니다.
조직 호흡을 개선합니다.
관절염과 관절염의 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.
탄수화물과 단백질 대사를 촉매합니다.

나이아신은 또한 당뇨병 치료에도 사용됩니다. 비타민 B3를 정기적으로 복용하는 환자는 인슐린이 훨씬 적게 필요합니다. 췌장의 파괴를 방지합니다.

비타민 B3 (PP)는 어디에서 찾을 수 있습니까?

물론 약국에서 구입할 수 있습니다. "니코틴산"이라는 약물은 다양한 용량의 앰플과 정제, 분말 및 주 사용 용액으로 제공됩니다.

문제의 가격은 약 15 루블입니다 (정제에서 비타민 B3 (PP)을 찾으면 앰플에서 더 비쌉니다-약 45 루블).

그러나 알약의 이점은 식품의 비타민과 비교할 수 없습니다.

비타민 B3가 가장 많이 함유 된 음식은 무엇입니까?

가장 먼저, 물고기에서참치, 핑크 연어, 연어 등. 둘째,이 육류 및 가금류칠면조 고기와 같은 겨: 간과 신장이 선두에 있습니다. 비타민 B3가 포함 된 다른 식품은 무엇입니까? 주목하다 계란, 치즈, 우유.

비타민 PP가 포함 된 식물성 제품도 있으며, 그중 많은 제품이 있습니다. 시리얼(예 : 메밀) 및 밀 묘목. 훨씬 적은 비타민 PP 버섯에효모 (특히 양조장) 포함 견과류에... 비타민 B3는 토마토, 브로콜리, 감자, 옥수수 가루 및 콩과 식물에서도 발견됩니다. 곡물에 포함 된 비타민 PP는 콩에 들어있는 동일한 비타민보다 흡수하기가 더 어렵습니다.

허브와 향신료 중-비타민 PP 공급원-지도자는 다음과 같습니다.

세이지;
오레가노;
마조람;
캐러 웨이;
알팔파;
밤색;
파슬리.

비타민 B3는 음식의 열처리에 거의 반응하지 않으므로 안전하게 요리 실험을 수행 할 수 있습니다.
식품 첨가물 목록을 검토하여 완제품에 비타민 PP의 존재 여부를 확인할 수 있습니다. 여기에는 번호 E375로 지정되어 있습니다.

이 비타민은 다른 많은 비타민과 달리 인체에서 자체적으로 생성 될 수 있습니다. 그러나이를 위해서는 트립토판이 풍부한 식품을 충분히 섭취해야합니다. 이것은 아미노산이며 바나나, 오트밀, 참깨 및 잣에 풍부합니다.

비타민 PP의 일일 기준

하루에 얼마나 많은 비타민 B3를 섭취해야합니까? 그것은 우리가 누구인지에 달려 있습니다. 그래서, 어린이와 청소년나이에 따라 6 ~ 21mg하루에 니코틴산.

임산부는 25mg이 필요합니다. 운동 선수, 수유 부모, 심각한 심리적 스트레스를 경험하거나 무거운 행동을하는 사람들에게도 같은 양이 필요합니다. 육체 노동. 성인 건강한 남녀, 무거운 육체 노동에 종사하지 않고 비타민 PP의 일일 요구 사항을 충족하는 것으로 충분합니다 매일 15mg.

알코올을 섭취하고 단 것을 많이 먹는 사람들에게는 비타민 B3의 복용량을 늘려야합니다. 이러한 음식은 신체의 니코틴산 흡수를 방해합니다.

신체의 비타민 PP 부족 및 증상

비타민 PP 결핍은 펠라그라로 이어집니다, 그 때문에 그는 그의 중간 이름을 얻었습니다. 이 질병은 전분 음식과 옥수수가 식단의 기초 인 경우 흔합니다. 이러한 식단은 후진국뿐만 아니라 상당히 번영하는 이탈리아와 미국에서도 일반적입니다.

펠라그라의 경우 피부와 점막에 영향을 미치고 심한 설사가 시작되어 신체의 탈수로 이어지며 신경 정신 질환이 발생합니다. 이 질병의 가장 두드러진 증상은 밝은 붉은 혀입니다..

비타민 PP는 칼슘이 뼈에 비해 뇌에 덜 중요하므로 비타민 PP가 부족하면 다음과 같은 결과가 발생합니다.

잠 잘 수 없음;
두려움;
과민성;
침략;
주의 산만;
정신 활동의 생산성 감소.

비타민 B3 부족 (저 비타민 증)은 또한 체중 증가, 쇠약, 두통, 불면증, 우울증, 메스꺼움 및 소화 불량, 식욕 부진 및 작업 능력 저하로 이어집니다.

비타민 B3 과다 (과다 비타민 증) 및 금기 사항

그런 좋은 비타민은 결코 충분하지 않습니다. 과다 복용의 경우 위험한 결과가 없습니다그러나 여전히 경미한 현기증, 근육 무감각 및 저림, 발적 및 홍조와 같은 피부 문제가있을 수 있습니다. 약물의 정맥 투여로 압력이 떨어질 수 있으며 장기간의 과다 복용은 간의 지방 변성으로 가득 차 있습니다.

비타민 B3 사용에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

소화성 궤양의 악화;
복잡한 간 손상;
통풍;
심한 죽상 경화증;
저혈압;
과도한 요산.

비타민 B는 또한 초기 탈모와 싸우는 데 도움이됩니다. 머리카락이 날마다 가늘어지는 경우 연구 전체 목록 조리법과 화장품.

임신 초기 배아에 어떤 비타민이 필요한지 잘 모르시겠습니까? 그와 임산부에게 유용한 비타민, 미량 및 거시 요소에 대해 모두 읽으십시오.

비타민 B3와 미용

이 요소는 미용에 적극적으로 사용됩니다. 따라서 니코틴산이 들어있는 수제 립 마스크가 있습니다 (정제).

10 개의 정제를 갈아서 바셀린과 아로마 오일과 섞는다. 알레르기가없고 피부가 너무 민감하지 않다면 몇 알의 고추를 넣을 수 있습니다. 몇 분 동안 입술에 마스크를 유지하십시오.

결과 : 외과 적 개입없이 입술의 볼륨이 증가하고 밝아집니다..

그러나 효과는 몇 시간 동안 만 지속되지만 자정 전에 공을 떠나면 ...

니코틴산은 또한 모발용으로 앰플에만 사용됩니다. 보다 정확하게는 성장을 가속화하려면 액체 비타민 B3 (PP)를 두피에 문지르거나 마스크 / 샴푸와 혼합하면됩니다. 이 작용은 또한 니아신의 자극적 특성을 기반으로합니다.

피가 두피로 몰려 들고 모근이 자라도록 자극을받습니다.

민감한 피부를 가지고 있다면 니아신을 실험하지 마십시오.

비타민 PP와 다른 요소의 상호 작용

비타민 B3 없이는 그룹 B의 다른 비타민을 완전히 동화시킬 수 없습니다. 그러나 B3 자체는 구리 및 비타민 B6와 훨씬 더 잘 어울립니다.

우리는 무엇으로 끝날까요? 전체 신경계의 믿을 수있는 조수이자 친구는 니코틴산입니다. 말할 필요도없이, 전체 유기체의 건강에 큰 영향을 미치는 것은 신경계입니다. 신경이 병든 심장과 전체 소화계의 잘 조화 된 작용은 무엇입니까? 그래서 우리는 비타민을 마시고 신경을 돌 봅니다.

어떤 종류의 비타민 B6? 신체의 특징과 역할에 대해 알고 있습니까? 왜 부족해서는 안되며 어디에 보관됩니까? 찾아.

그리고 마지막 으로이 그룹의 다음 비타민 인 비오틴에 대해 자세히 알아보십시오.

B3 (니아신)은 가장 "심장"비타민입니다. 얼마 전 죽상 경화증 치료제로 활발히 사용되었습니다. 이제 심장학에서의 사용은 더 제한적입니다. 지난 몇 년 더 효과적인 콜레스테롤 저하제가 만들어졌습니다. 그러나이 비타민이 심혈 관계에 미치는 유익한 효과는 변하지 않았습니다.

비타민 B3는 심장뿐만 아니라 다른 여러 기관의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 그는 반드시 매일 음식과 함께 몸에 들어가야합니다. 식이 요법으로 충분하지 않으면 비타민 B3를 생물학적 활성 복합체의 일부로 사용하는 것이 좋습니다.

식품의 비타민 B3 함량 (100g 당)

간 9-12mg
효모 11.4mg
신장 7.3mg
고기 4-5mg
간장 2.2mg
완두콩 2mg

비타민 B3는 무엇입니까?

비타민 B3는 두 가지 화학적 형태로 존재할 수있는 수용성 화합물입니다. 니코틴 아미드입니다 (이 형태에서는 비타민이 동물에 존재합니다.

음식) 또는 니코틴산 (식물의 비타민 공급원에서 발견됨). 이름의 일치에도 불구하고 이러한 물질은 담배 제품에 존재하는 독성 물질 인 니코틴과는 아무 관련이 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

비타민 B3가 풍부한 식품

식물성 식품에는 니아신이 가장 많이 포함되어 있습니다. 고용량의 비타민 B3는 곡물 (특히 호밀), 비트, 메밀, 콩과 식물 및 파인애플에서 발견됩니다. 또 다른 가치있는 출처는 버섯입니다.

버섯에는 거의 유용하지 않지만 비타민 B3만으로도 충분합니다. 니아신은 육류와 신장, 우유를 섭취함으로써 동물성 식품에서 얻을 수 있습니다.

비타민 B3의 일일 요구량

여성은 매일 14-20mg의 니아신이 필요하고 남성은 16-28mg이 필요합니다.

비타민 B3의 필요성 증가

여러 조건에서 신체는 비타민 B3의 존재를 더 "요구"하게되며 추가로 사용하거나식이를 풍부하게 할 필요가 있습니다. 다음과 같은 경우에 필요합니다.

격렬한 육체적 또는 정신적 작업
... 임신, 모유 수유
... 동물성 식품의 제한된 소비.

음식에서 비타민 B3 흡수

비타민은 식물에서보다 동물에서 더 쉽게 흡수되기 때문에 오랫동안 금식하거나 채식주의 규칙을 따르는 사람들은 비타민 B3 결핍에 걸리기 쉽습니다.

비타민 흡수는 옥수수와 곡물에서 가장 어렵습니다.

비타민 B3의 생물학적 역할

체내 비타민 B3의 기능 :

혈관 확장 효과가 있으며 정상 혈압을 조절하고 유지하는 데 도움이됩니다.
... 혈중 콜레스테롤의 과도한 축적을 방지하고 항 죽상 경화 작용을 나타냅니다.
... 신진 대사를 개선하고 영양소에서 에너지를 쉽게받습니다.
... 세포 호흡 과정에 참여
... 피부와 점막의 좋은 상태를 책임집니다
... 아마도 항암 효과를 나타냅니다.

비타민 B3 결핍의 징후

여러면에서 비타민 B3 결핍의 증상은 B2 hypovitaminosis의 증상과 비슷하지만 몇 가지 특이한 점이 있습니다.

음식 구성에서 비타민 B3 소비가 감소하거나 흡수가 저하되면 사람은 창백, 건조, 피부가 벗겨지는 경향, 약점, 대변 문제, 식욕 부진, 수면 장애 및 신경 문제와 같은 증상을 나타냅니다.

장기간 비타민 B3가 충분하지 않으면 펠라그라 병이 발생할 수 있습니다. 많은 상점 제품에 비타민이 추가로 강화 된 선진국에서는 펠라그라가 매우 드뭅니다.

이 질병의 주요 증상은 피부에 붉은 반점, 심각한 소화 장애, 설사, 혀에 깊은 균열이 나타나는 등입니다.

과도한 비타민 B3의 징후

니코틴산은 약물로 이용 가능하기 때문에 과다 복용이 가능합니다. 과도한 양의 비타민 B3를 섭취하면 혈압 강하, 열감, 현기증, 때때로 구토 및 설사, 가려움증과 같은 불만이 나타납니다.

니아신을 장기간 대량으로 복용하면 사람의 식욕이 증가하고 지방 분해가 느려지면서 체중이 증가 할 수 있다는 과학적 증거가 있습니다.

식품의 비타민 B3 함량에 영향을 미치는 요인

대부분의 비타민을 파괴하는 외부 요인은 니아신의 "문제"가 아닙니다. 영향을 잘 견딘다 저온, 공기 산소 및 빛과의 접촉. 그러나 그것을 포함하는 거의 모든 제품의 열처리 중에 부분적으로 손실됩니다. 우유는 예외입니다. 끓여도 비타민 B3는 크게 손실되지 않습니다.

비타민 B3 결핍이 발생하는 이유

비타민 B3 결핍의 주된 \u200b\u200b이유는 영양 성분입니다. 메뉴가 잘못 구성되면 hypovitaminosis의 전제 조건이 생성됩니다.

따라서 다음과 같은 경우 적자가 발생할 수 있습니다.

식단은 충분히 다양하지 않고 패스트 푸드, 과자, 편의 식품, 탄산 음료, 커피 및 유사한 인기있는 음식과 음료로 구성되어 있으며 천연 육류 및 식물성 식품을 포함하지 않습니다.
... 식단에는 철분, 비타민 B6 및 비타민 B2가 거의 포함되어 있지 않습니다 (참여하면 비타민 B3가 체내에서 합성 될 수 있습니다).
... 트립토판이 함유 된 음식은 없습니다 (이 물질은 비타민 B3 기능의 완전한 동화 및 발현에 필요합니다). 여기에는 우유, 바나나, 오트밀, 칠면조 등이 포함됩니다.

비타민 B3 : 가격 및 판매

저희 웹 사이트에서 비타민 B3를 개별적으로 또는 복잡한식이 보충제의 일부로 구입할 수 있습니다. 우리는 주요 제조업체의 비타민을 제공합니다. 다른 나라... 그들은 가장 광범위한 범위로 제공되며 다양한 가격으로 제공됩니다.

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