Pop zvijezde prije i poslije mršavljenja. Fotografije poznatih osoba koje su izgubile te višak kilograma. Promjena Kelly Osbourne

Mršavljenje ruskih zvijezda

Pelageja prirodno sklon prekomjernoj težini. Nakon dva poroda djevojčica je brzo dobila kilograme, a jednako brzo se vratila u formu. Čudesna transformacija izazvala je mnoštvo smiješnih glasina o plastici i tabletama, što je pjevačica više puta službeno demantirala.

"Magija" znači - heljda, koja zamjenjuje bilo koji prilog. Možete mu dodati varivo od povrća, dijetalno meso ili riba, lagana salata. Jednom tjedno dani posta na voću, i uvijek sport.

Aleksandra Bortich dobio 22 kg za glavnu ulogu u filmu "Mršavim". U procesu snimanja bacila je 12 kg kako bi se u finalu pojavila kao vitka ljepotica. Zvijezda serije "Policajac s Rubljovke" nakon snimanja se riješila još nekoliko kilograma. Sasha uvjerava da nema tajni - samo sport, pravilnu prehranu i zdrav san.

Olga Kartunkova smršavio 83 kg u dvije godine! Izlazak na ratnu stazu s prekomjernom težinom pomogao je ... slomljena noga. Tijekom rehabilitacije, liječnik je inzistirao na gubitku težine, uvjeravajući da se inače Olga neće moći vratiti punom životu. A zvijezda KVN-a, koja je težila 154 kg, pretvorila se u ljepoticu!

Sama Olga piše da je "upravo prestala jesti". Nisam koristio nikakve masti, pojaseve ili druge čudotvorne lijekove. Radila je s liječnicima koji su napravili dijetu i normalizirali hormone. I samo se morala izboriti za sebe, primjenjujući svu raspoloživu snagu volje. Olga obećava da će ispričati o sličnostima u svojoj knjizi, koja je još u procesu pisanja.

Ekaterina Skulkina također smršavio uz pomoć liječnika. Zvijezda Komedija žena Aktivno se bavila sportom po individualnom programu, pohađala terapijske spa tretmane i masažu. Podijeljeni obroci 6 puta dnevno i dijeta bez ugljikohidrata pomogli su brzom smanjenju težine sa 97 na 68 kg. Ekaterina napominje da je u njezinom slučaju također bilo važno promatrati kulturu pijenja - najmanje 2 litre čiste nemineralne vode dnevno. No preporučuje da ne slijedite njezine savjete, već da posjetite liječnika.

Anna Mikhalkova smršavjeli bez pomoći stručnjaka. Od iskrenog magarca teškog 80 kg, ispala je vitka ljepotica s ukusnim oblicima - jasno joj pristaje minus 16 kg. Tajna ljepote: trčanje ujutro i dijeta u kojoj možete samo nakon 15-00 niskokalorične namirnice... Masna, pržena i slana borba! Izvrstan primjer činjenice da se nakon poroda možete sabrati i brzo doći u formu.

Alla Pugacheva nedavno je proslavio 70. rođendan. Za godišnjicu primadona je nevjerojatno smršavjela i ljepša, uz 25 kg, kao da je smršavjela 25 godina. Mrežom su se odmah proširile glasine o plastičnim operacijama, operaciji želuca, drenažnim dijetama i drugim ekstremnim mjerama.

I sama Alla Borisovna šali se da je "upravo izbacila hladnjak", ali ozbiljno "ovo nuspojava tablete za dijabetes, koje su mi propisane u Izraelu." Svoju prehranu u šali naziva SSSR - ništa slatko, slano i bogato, dan voćnog posta svaki tjedan.

Anfisa Čehova uspio se riješiti 26 kg bez mučenja strogim dijetama i sportom. Poznata ruska TV voditeljica smršavila je jogom i frakcijska prehrana u malim obrocima svaka 2-3 sata. Iz prehrane je nestalo pečenje, kobasice i sve masnoće, smanjio se udio slatkiša - zamijenilo ih je voće. I ostvario se san da imate struk ose, a da pritom ne izgubite svoj ukusan oblik!

Svetlana Permjakova oduvijek je bila šarmantna punašna, ali nakon poroda, zvijezda "Spražitelja" dobila je još 10 kg. Mlada majka nije htjela biti iskreno debela, pogotovo na pozadini 21-godišnjeg sportskog tate Varvare.

Svetlana se obratila poznatom nutricionistu koji je za nju razvio individualnu prehranu. Zdrava hrana, minimum masne i škrobne hrane, isključuje sol i slatkiše, nakon 16 sati samo lagani zalogaji – ništa čarobno. Težina s 96 postupno se smanjila na 75 kg, što je očito ljepšoj i pomlađenoj glumici.

Aleksandar Semčev, najpoznatiji od trojice debelih muškaraca, za posljednjih godina raspršio svoju već prilično veliku težinu do 176 kg! Počeli su neizbježni zdravstveni problemi, koji su poslužili kao poticaj za ispravan način života.

Glumac je smršavio do 98 kg, slijedeći preporuke liječnika - postupno, na laganoj prehrani, bez posta. Alexander poriče uzimanje lijekova, resekcije i plastične kirurgije, uvjeravajući da je riječ samo o snazi ​​volje: "Postoji samo jedna ispravna dijeta - samo trebate prestati jesti sve."

Aleksej Makarov"Pobjegao" od višak kilograma stavljajući kod kuće ergometar... Svaki drugi dan umjetnik radi 1 sat i 20 minuta. Ne slijedi posebnu prehranu - manje masno i slano, ne jede navečer, više svježeg voća i povrća. Na tako zdrav način, sin Lyubov Polishchuk uspio se riješiti 24 kg u 5 mjeseci.

Umjetnik je odlučio smršaviti nakon uloge mušketira Porthosa - otvorenog pudera s trbuščićem i obrazima. Posebno za ulogu, nije postao bolji, ali Porthos je dopustio Alekseju da se pogleda izvana, i nije mu se svidjelo ono što je vidio.

Aleksandar Striženov s visinom od 185 cm težio je gotovo 150 kg. U manje od godinu dana zvijezda ruske kinematografije uspjela je smršaviti na prihvatljivih 96 kg. Bilo je mnogo glasina oko tako upečatljive metamorfoze: svađe sa suprugom, bolest, goji bobice.

Ali Alexander ih sve opovrgava, tvrdeći da je smršavio samo uz pomoć dijete. I opet, ništa čarobno: bez soli, dobra prehrana ujutro, nakon 16 sati samo lagani proteinski, povrtni ili voćni zalogaji. Strizhenov se bori protiv apetita tako što prije jela popije čašu vode sa žlicom limunovog soka.

Vasilij Utkin s visinom od 2 metra težio je 227 kg. Tada je naglo pao oko 50 kg i nastavlja gubiti na težini, ali ne tako brzim tempom. Poznato je da se sportski komentator i novinar obratio liječnicima za pomoć.

Sam Utkin kaže da jede sve, ali ujutro i to ne u takvim količinama kao prije. Pokušava se odreći masne hrane, soli i slatkiša. “Pitanje viška kilograma postalo je naglašeno, doslovce došavši do trenutka života ili smrti. Izabrao sam prvo."

Vladimir Solovjev postupno izgubio na težini sa 160 na 80 kg. Poznati ruski novinar, TV voditelj i književnik govori o svom iskustvu borbe s viškom kilograma u knjizi "Solovjev protiv Solovjeva". Ne postoje čudesni lijekovi – samo "bezumna motivacija, naporan rad na sebi i željezna volja". I također, prema Vladimiru Rudolfovichu, "to je đavolski skupo, jer morate promijeniti cijelu garderobu."

Maks Fadejev ne reklamira tajne rata s prekomjernom težinom, ali uspješan pjevač, pjesnik, skladatelj i producent u njemu definitivno pobjeđuje. Uz visinu od 180 cm, Maxim je težio oko 150 kg, nedavno je izgubio 46 kg i ne staje na tome. Poznato je da je riječ o određenoj prehrani u kombinaciji s ispravnim načinom života. Max je obećao reći detalje kada će izgubiti još 20 kg.

Sergej Žukov riješio se 30 kg viška nakon nekoliko operacija. Prema službenoj verziji, solist grupe Hands Up imao je zapuštenu kilu koja je narasla preko cijelog trbuha. Kako bi se nakon rehabilitacije vratili u normalu, liječnici su inzistirali na gubitku težine.

Za Sergeja su razvijeni individualni tečaj vježbanja i niskokalorična dijeta. Pjevač napominje da mu odricanje od omiljenih jela nije bilo lako, ali mu je drago što je uspio smoći snage da se pridržava preporuka liječnika.

Andrej Makarov kaže da se samo umorio od prekomjerne težine. Nemogućnost dugog hodanja, znojenje, poteškoće u odabiru odjeće natjerali su zamjenika da započne dugu borbu s viškom kilograma. Makarov je 30 godina isprobao sve - od ozloglašenog Herbalifea do iscrpljujućeg gladovanja.

Pokazalo se učinkovitim za Andreja Mihajloviča odvojena hrana uz svakodnevnu tjelovježbu pješice. V ukupno zamjenik je bacio 72 kg, ali nekoliko godina, bez štete po zdravlje.

Kako želim vjerovati u čarobnu pilulu koja rješava svaki problem! Ali i slavne se moraju pošteno boriti za ljepotu i zdravlje. A ovo je izvrstan primjer da se u bilo kojoj dobi, čak i s vrlo zapuštenom figurom i kroničnim bolestima, zaista moguće riješiti viška kilograma. Kroz dijete ispravna slikaživota ili slijedeći preporuke liječnika, ali moguće je - postojala bi želja!

Kako su Victoria Beckham, Oprah Winfrey, Charlize Theron smršavile? BeautyHack objavljuje zvjezdani plan prehrane i vježbanja.

Oprah Winfrey

Vlasnica medijskog carstva je i iz vlastitih problema s viškom kilograma napravila financijski uspješan projekt. Oprah nikada nije bila previše mršava, ali 1992. (imala je 38 godina) njezina je težina dosegla kritičnu razinu od 108 kg. S obzirom da je u to vrijeme njezina karijera bila u usponu (razgovarali smo o djevojkama koje su, poput Oprah, postale popularne nakon 30 godina), tijelo se nije moglo nositi s opterećenjem. Bilo je potrebno više od deset godina da se smrša.

Sada zvijezda ima oko 70 kg., A njezinu prehranu pažljivo prati zvijezda nutricionist i fitness trener Bob Greeny. Voditelj ne jede rafinirane ugljikohidrate, večera do sedam navečer, ne pije alkohol i redovito (dakle, svaki dan!).

Oprah je svoju priču o mršavljenju opisala u knjizi Food Health And Happiness, koja je, naravno, postala bestseler. Štoviše, TV voditelj može postati vaš vodič u svijet zdrave hrane. Dovoljno je pretplatiti se na njen Instagram. Na primjer, u ovom videu Oprah govori o sadržaju svojih zelenih kolica. Inspirira!

Christina Aguilera

Glumica se nakon dvije trudnoće udebljala oko 38 kilograma, što je za nekada minijaturnu pjevačicu zaista puno. Nakon rođenja svoje druge kćeri Summer Raine, Christina je počela aktivno gubiti na težini i smršavila za godinu dana. Djevojka je na dodjelu American Music Awards 2014. došla osjetno vitkija.

Naravno, ne bez pomoći osobne trenerice Ashley Borden i pravilne prehrane s predvidljivom prehranom: bobičasto voće i zdrave masti u obliku avokada i puretine za doručak, pileća prsa sa salatom od povrća bez dresinga za ručak, curry s piletinom za večeru.

Jessica Simpson

Zbog povećanog interesa za svoju osobu, Jessica duguje svoju težinu. Nakon rođenja kćeri Drew Maxwell Johnson udebljala se 30 kg kojih se riješila nakon šest mjeseci. A sve zahvaljujući sustavu Weight Watchers, koji se temelji na dodjeli bodova svim prehrambenim proizvodima. Morate jesti određeni broj "bodova" dnevno, ovisno o vašoj težinskoj kategoriji. Ovaj sustav pomogao je i Oprah Winfrey - TV voditeljica čak posjeduje udio u tvrtki.

Renee Zellweger

Za prvi film o Bridget Jones, Renee se udebljala 9 kilograma i počela nositi veličinu 14 umjesto 4. Glumicu je teško osuditi, s obzirom na popularnost koju joj je slika donijela. Godine 2004. objavljen je drugi dio filma, gdje je Rene, koji je ponovno smršavio u običnom životu, već težio 15 kilograma više.

Tada je Rene napravila dugu stanku u karijeri i 2014. se pojavila u javnosti: zajedno s viškom kilograma, nestali su i svi dobni znakovi. Po Plastični kirurg Kirill Nazoev govori točno kakve su se promjene dogodile glumici.

Charlize Theron

Za ulogu u filmu "Monster" Charlize se 2002. godine udebljala 13 kilograma. No i prije premijere smršavila je - dobila je Oscara i Zlatni globus za najbolju glumicu 2004. u izvrsnoj formi.

Prošle godine Charlize je ponovno odlučila napraviti radikalnu promjenu za snimanje filma Tully, gdje glumi samohranu majku s mnogo djece. Ovaj put se udebljala 16 kg., ali ih je i brzo spustila.

Tajna je u redovitim treninzima: glumica živi u Los Angelesu i zaručena je sa zvjezdanim trenerom Fidelom De Santisom, koji ju je zbog njezine odlučnosti i ozbiljnosti prozvao "crash". Uz tjelovježbu, Fidel preporuča postupno smanjivanje kalorija kako si ne biste prouzročili emocionalne i psihičke traume te se naslanjajte na proteine, povrće, tamno voće i zelje.

Tully će biti pušten sljedeće godine.

Kelly Osbourne

Godine 2007. Kelly je imala 73 kg. s visinom od 161 cm Zvijezda nikada nije bila mršava, ali sudjelovanje u projektu "Ples sa zvijezdama" bila je prekretnica. Kelly je prestala suzbijati stres i bacila se na posao. Redoviti trening i kontrola prehrane brzo su dali rezultate: u prosincu 2010. djevojka je glumila za časopis Shape, pokazujući svoju novu sebe s težinom od -22 kg. “Počnite doručkovati, piti vodu umjesto gaziranog pića i navečer grickati zdrave grickalice” tri su kita na kojima se Kellyjeva prehrana temelji.

Jennifer Hudson

Čini se da je cijeli svijet raspravljao o gubitku kilograma Jennifer Hudson 2009. Nakon rođenja sina Davida, koji ove godine puni 8 godina, glumica dugo nije mogla doći u formu i samouvjereno je izjavila da se tako voli.

No, dobitnica "Oskara" i "Zlatnog globusa" imala je važan zadatak: smršaviti za ulogu u filmu "Vinnie", gdje je glumila suprugu Nelsona Mandele. Rezultat: redoviti trening s trenerom Harley Pasternakom, ugovor s Weight Watchersima (kasnije je Jennifer postala zaštitno lice ovog brenda) i mršavljenje od veličine 16 do veličine 6.

Tyra Banks

Tyra Banks započela je karijeru modela s 15 godina. Radila je s brendovima Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy, glumila za Vogue, Cosmopolitan, Seventeen i bila Victoria's Secret anđeo. Tyra je 12 godina (od 2003. do 2015.) posvetila vlastitom showu America's Next Top Model.

Problemi s kilogramima počeli su nakon napuštanja showa 2015. godine, kada je zvijezda dobila 9 kilograma viška i odmah dospjela na naslovnice tabloida. Za mršavljenje trebalo je godinu dana, tijekom koje se zvijezda držala paleo dijete, odbacila umjetne lijekove za sagorijevanje masti u korist prirodnih tableta koje poboljšavaju metabolizam te redovito vježbala, radeći kardio vježbe i vježbe otpora.

Queen Latifah

Pobornica "body pozitivizma" Queen Latifa prije nekoliko godina smršavila je 9 kilograma. Zvijezda čak ima i svoju web stranicu na kojoj priča o tome kako je smršavila. Tajna je u zvijezdi trenerici Janette Jenkins, jogi i prehrani. O potonjem detaljnije: Latifa je sastavila tablicu u kojoj je navela glavne proizvode iz svoje prehrane. Uzeti na znanje! Zeleni čaj za održavanje normalne razine šećera u krvi, probiotici za poboljšanje probave, citrusi za borbu protiv želje za šećerom i zeleno povrće: samo ih jedite tri puta dnevno!

Victoria Beckham

Sada 43-godišnja majka četvero djece izgleda besprijekorno, ali Victoria se u mladosti nazivala "debela djevojka s dva tanka repa". U eri Spice Girls situacija se promijenila, ali višak kilograma je ostao.

Nakon prve trudnoće, Victoria je brzo izgubila 15 kilograma, koji se više nisu vratili. Zvijezda se pridržava stroge dijete odmah nakon rođenja djeteta: samo pet obroka dnevno u obrocima koji stanu na dlan. To su visokoproteinski obroci, zeleno povrće, voda i bobičasto voće s orasima kao međuobrok. Ne bez zvijezde trenerice Tracy Anderson.

Slični materijali iz rubrike

Na mreži se najčešće nalaze fotografije sa slikama tanjih zvijezda. Uostalom, uvijek je zanimljivo pogledati figure slavnih prije i poslije transformacije, kao i inspirirati se rezultatima njihovog truda. Stoga smo sastavili izbor-motivator najboljih zvjezdanih dostignuća na području mršavljenja, koji smo predstavili kasnije u članku.

holivudske zvijezde

Višak kilograma jedan je od glavnih problema holivudskih slavnih s kojim se neumorno bore. Neki pola puta “odustanu”, dobro, dok drugi, zahvaljujući svom trudu i izdržljivosti, postižu jednostavno fenomenalne rezultate, kao što možete vidjeti.

• Renee Zellweger. Ovo je jedan od onih slučajeva kada se zvijezda posebno udebljala za snimanje u filmu. Uostalom, nakon završetka rada na "Dnevniku Bridget Jones", Rene je dobila 10 kilograma s kojima se potom nemilosrdno borila. Kao rezultat dugih treninga i teških dijeta, glumica je prije snimanja izgubila mnogo više nego što je dobila i stekla prilično minijaturnu figuru.

• Perez Hilton. Poznati bloger koji je nemilosrdno kritizirao slavne svojedobno se odlučio pobrinuti za sebe. Tijekom 3 godine aktivnog treninga, Perez je izgubio više od 30 kilograma. Prema samom blogeru, počeo je s dnevnim šetnjama od pola sata uz stalno povećanje opterećenja. Sada svakodnevno posjećuje teretanu, a na temelju svog iskustva pokrenuo je još jedan projekt posvećen mršavljenju i sportu.

• Janet Jackson. Američka pjevačica i sestra Michaela Jacksona oduvijek je imala prilično zaobljen oblik, pa sam, kako se ne bih udebljala, morala stalno pratiti prehranu. Za snimanje u svom posljednjem spotu, Janet se odlučila radikalno promijeniti i "sjela" na strogu dijetu. Pjevačica nije jela više od jedne jabuke dnevno. Rezultat je "na licu": prikladna figura i otvorene haljine postale su njezine "vizit karte".

• Charlize Theron. Kako bi glumila u filmu "Čudovište", holivudska glumica morala se udebljati više od 10 kilograma jedući jednu brzu hranu i krafne. Ipak, Charlize je zahvaljujući svojim titanskim naporima i strogim dijetama uspjela smršaviti i dovesti svoje tijelo u red i prije izlaska filma te se na premijeri pojavila već preobražena.

• Jared Leto. Glumac koji je glumio Jokera u filmu "Suicide Squad", kao i zaštitno lice brenda Gucci za snimanje u jednom od filmova, udebljao se više od 30 kilograma. Međutim, takve značajne promjene nisu bile uzaludne i Jared je počeo imati ozbiljnih zdravstvenih problema. Sada je izgubio nesretne kilograme i aktivno se bavi modelingom i glazbom.

• Kelly Osbourne. Kelly je oduvijek bila bucmasta i nikada se toga nije sramila, pa je hrabro otišla na televizijski projekt "Ples sa zvijezdama". Stalni trening i uravnoteženija prehrana doveli su do toga da je Kelly izgubila 23 kilograma.

• 50 centi. Gledajući fotografiju uopće ne možete reći da je na njoj prikazana ista osoba. Međutim, to je slučaj. Zloglasni reper dokazao je da posao može shvatiti ozbiljno te je zarad snimanja filma izgubio 25 kilograma u 9 tjedana.

• Beyonce. Poznata pjevačica oduvijek se odlikovala svojim veličanstvenim oblicima, s kojima se neprestano borila. Više puta je primijećeno da se Beyoncé može vrlo dramatično oporaviti i također brzo smršavjeti. Cijela tajna leži u tome što je pjevačica na strogoj dijeti i pije isključivo vodu sok od limuna i javorov sirup. Tako u najkraćem mogućem roku skine najmanje 10 kilograma.

• Jessica Simpson. Vitka žena se ranije, nakon nekoliko poroda zaredom, nemilosrdno udebljala 30 kilograma. Poslijeporođajna depresija i stresni napadaji samo su pojačali ishod. No, sabravši se, Jess je otišla u teretanu i "sjela" na dijetu. Rezultat nije dugo čekao, a nakon šest mjeseci mlada majka je već vratila prijašnji oblik.

• Christina Aguilera. Moderna "verzija" Marilyn Monroe, nakon prekida sa suprugom, počela je sve svoje neuspjehe hvatati brzom hranom, zbog čega je dobila više od 35 kilograma. Nova ljubav je sve promijenila. Zbog dečka je Christina normalizirala prehranu, odustala od alkohola i bavila se sportom, što je dovelo do gubitka više od 37 kilograma.

• Britney Spears. Droga, alkohol i nezdrava prehrana doveli su do toga da se Britney uvelike oporavila i pala u ozbiljnu depresiju. No, zahvaljujući njezinom trudu i pomoći psihologa, pjevačica se uspjela potpuno oporaviti i sada je doslovno poprimila idealne razmjere. Sada se Britney vratila na pozornicu i aktivno koncertira.

• Chris Pratt. Ovo je vjerojatno najkontroverzniji glumac koji podjednako dobro glumi smiješne debele muškarce i superheroje. Stoga se Chris nebrojeno puta udebljao i smršavio. Glavna metamorfoza s njim dogodila se prije snimanja filma "Čuvari galaksije" za koji je smršavio 27 kilograma. Glumac je potpuno odustao od alkohola, prešao na pravilnu prehranu i počeo se baviti bodybuildingom.

ruske zvijezde

Ruske zvijezde također nastoje uvijek izgledati atraktivno, stoga ne manje pažljivo prate svoje tijelo. Neki dobivaju idealne proporcije iz prirode, dok drugi moraju neumorno raditi kako bi bili u formi. U nastavku smo samo dali živopisne primjere takvih radova.

• Anfisa Čehova. Glumica i TV voditeljica nikad se nije posramila svojim "apetizirajućim" proporcijama, koje je više puta isticala uz pomoć prilično otkrivajućih odjevnih kombinacija. Međutim, nakon rođenja sina, Anfisa se još više udebljala i stekla prilično pretile oblike. Izbjegavanje slatkiša, pržene hrane i prelazak na vegetarijansku i sirovu prehranu pomogli su joj ne samo da se oporavi, već i izgubi više od 20 kilograma bez štete po zdravlje.

• Polina Gagarina. Svojevrsni rekorder među onim zvijezdama koje su jako smršavile. Uostalom, od bivšeg sudionika TV projekta "Tvornica" danas nije ostalo ni traga. Krhka i omanja figura za Polinu je postala ne samo njezino postignuće, već i njezina "vizit karta". Smršavši više od 40 kilograma, pjevačica ne samo da nastavlja aktivno raditi na polju šoubiznisa, već uspijeva i odgojiti dvoje djece.

• Ksenija Borodina. Voditeljica emisije "Dom-2" i društvenjak nikad nije bila posebno puna, ali nije bila ni mršava. Sada je Ksenia, zahvaljujući svom trudu i hrabrosti, ne samo stekla modelske proporcije, već je postala i jedna od najprepoznatljivijih ličnosti.

• Svetlana Hodčenkova. Jedna od najplaćenijih glumica, čiji su honorari 2019. postali na razini europskih, prije se razlikovala samo po svojim veličanstvenim oblicima. Nakon što je igrala samo u jednom filmu "Blagoslovi ženu", Svetlana je shvatila da njezini parametri nisu toliko traženi i radi posla odlučila je dovesti svoje tijelo u red. Sada glumica izgleda jednostavno sjajno i radi s domaćim i holivudskim redateljima.

• Irina Pegova. Još jedan predstavnik moderne kinematografije, koji je prirodno bio obdaren luksuznim parametrima. Nestandardni oblici nisu spriječili Irinu da se uda i aktivno glumi u filmovima. Međutim, nakon raspada obitelji i razvoda od supruga, kao i svaka žena, Irina se odlučila promijeniti. Tako je, zbog napuštanja masnog i slatkog, zvijezda osjetno smršavila i sada izgleda jednostavno zapanjujuće.

• Alla Pugacheva. Primadona ruske estrade cijeli se život borila s viškom kilograma, pa nju nagle promjene proporcije više ne iznenađuju. Ali, zadnji gubitak težine Alla Borisovna je bila jednostavno šokirana. Pjevačica ne samo da je izgubila nekoliko desetaka kilograma, već je i postala mnogo mlađa. Danas Alla uopće ne gleda svojih 69 godina i iako se manje aktivno pojavljuje u javnosti, njezine slike uvijek oduševljavaju sve.

Nakon što pogledate fotografije navedene u članku, možete nedvosmisleno zaključiti da zvijezde također pate od problema s prekomjernom težinom. Uostalom, njihove slike na fotografiji prije i nakon gubitka težine značajno se razlikuju. Graciozne, vitke i prikladne figure rezultat su višednevnog napornog rada, koji, nažalost, ne utječe uvijek pozitivno na zdravlje.

Torba jasnih linija i fiksnog oblika uvijek izgleda elegantno i prezentabilno, što je rijetko slučaj s vrećastim i bezobličnim dodacima.

Mršavljenje je složen proces i ne uspijevaju svi postići željenu figuru na vagi. Izvrstan primjer u ovom slučaju daju oni koji su dosta smršavjeli. Ruske slavne osobe... Njihove fotografije prije i nakon gubitka kilograma redovito se pojavljuju na webu, nadahnjujući obožavatelje vijesti zdrava slikaživot.

Ekaterina Skulkina (-20 kg)

Glumica showa Comedy Woman jedna je od onih poznatih osoba koje izgledaju impresivno čak i s zaobljenim oblicima. S visinom od 174 cm, zvijezda je težila više od 94 kg i odlučila se transformirati. Za manje od 3 mjeseca komičar ima oko 20 kg. Sada Skulkina nastavlja pratiti prehranu i bavi se teretana.

Natalia Bochkareva (-20 kg)

Ruska glumica, koja je glumila Dasha Bukina u TV seriji "Happy Together", izgubila je 20 kg zbog stalnog fizičkog napora. Glumica je izbacila brzu hranu iz prehrane, počela plesati i baviti se fitnessom. Obožavatelji su cijenili rezultat - s visinom od 172 cm, zvijezda teži 59 kg i izgleda nevjerojatno.

Julia Kuvarzina (-22 kg)

Ruska glumica poznata je po ulogama djevojaka oblina u TV serijama “Nemoj se roditi lijepa” i “”. Kuvarzina je visoka 164 cm, a težina joj se stalno mijenja. Kada je strelica vage pokazala 87 kg, Kuvarzina je odlučio da je vrijeme. Glumica se obratila nutricionistu i prijavila se na fitnes, zbog čega se u nekoliko mjeseci riješila 22 kg viška kilograma.

Nastya Kamenskikh (-24 kg)

Pjevačica se uvelike oporavila zbog neredovnog radnog rasporeda, kao i poremećenog režima spavanja i prehrane. Primijetili su to hejteri koji su davali negativne kritike i inspirirali zvijezdu da krene na dijetu i vježba. Za nekoliko mjeseci Kamenskikh je uspio izgubiti više od 10 kg. Prema nekim izvorima, u 2015-2016, Kamenskikh je pao 24 kg. s visinom od 175 cm, ima 60 kg.

Stanislav Dužnikov (-40 kg)

Poznat po ulozi dobroćudnog debelog čovjeka Lenija u TV seriji "The Voronins". Prema raznim medijskim izvještajima, Duzhnikov je prije gubitka težine imao oko 200 kg. Nema točnih podataka o njegovoj težini, ali novinari smatraju da je izgubio 40-60 kg. Glumac se nastavlja baviti sportom, prati ravnotežu BJU-a i broji kalorije svakog jela.

Mihail Kazakov (-40 kg)

Nema online točna informacija o težini zvijezda "Yeralash" i "". Neki mediji tvrde da je glumac uspio izgubiti 40 kg (prema nekim izvorima 30 kg), a sada umjetnikova težina doseže 68 kg. Iz fotografija koje slavna osoba objavljuje na društvenim mrežama jasno je da mu je tijelo postalo fit i. Sve je to isključivo zbog redovitih treninga.

Olga Kartunkova (-84 kg)

Zvijezda KVN-a i emisije "Bilo jednom u Rusiji" na TNT-u smršavila je 84 kg. Kako sama slavna priznaje, pravilna prehrana je odigrala veliku ulogu u njoj. Prije toga, 40-godišnja televizijska zvijezda imala je 134 kg s visinom od 168 cm. Nevjerojatna glumica uspjela je postići nevjerojatnu prehranu i vježbanje u dvije godine.

Svakoj osobi je potreban poticaj u borbi protiv viška kilograma. Oni mogu biti rezultati koje je voljeni glumac ili pjevač koji je izgubio na težini uspio postići. Danas ima puno slučajeva kada su zvijezde, pribjegavajući sportu i dijetama, značajno smršavile i počele voditi aktivan način života. A evo samo nekoliko najupečatljivijih primjera toga - pogledajte fotografije prije i poslije.

Olga Kartunkova

Visina: 168 cm, težina PRIJE: 151 kg, težina NAKON: 87 kg

Svijetla i karizmatična zvijezda KVN-a ostala je zapamćena ne samo po svojim ulogama, već i po impresivnim dimenzijama. S malim rastom, imala je više od 150 kg. Dugo joj je bilo udobno. No, nakon složenog prijeloma noge, liječnici su savjetovali da se riješi tih viška kilograma kako bi se glumica brže oporavila.

Osnovni princip njezine prehrane je manje jesti, duže žvakati hranu i više se kretati. Olga jede meso, voće, mliječne proizvode. Prije spavanja jede proteine ​​iz dva jaja, čime se potiče proces probave i sagorijevanje kalorija noću. Ukupno je umjetnik izgubio više od 60 kg.

Anfisa Čehova

Visina: 166 cm, težina PRIJE: 90 kg, težina NAKON: 65 kg

Poznata TV voditeljica oduvijek je privlačila pažnju muškaraca svojim zaobljenim oblicima. I sama je od adolescencije vodila neuspješnu borbu s izdajničkim kilogramima. I samo predanost zdrava prehrana pomogao u rješavanju problema.

Temelj Anfisine prehrane su juhe, žitarice, kuhano meso, povrće. Omiljena hrana su joj brokula i prokulice. Ona je potpuno protiv strogih zabrana. Jednom tjedno možete si priuštiti malu porciju omiljene nezdrave hrane.

Irina Pegova

Visina: 155 cm, težina PRIJE: 78 kg, težina NAKON: 63 kg

Zvijezda melodrama i detektiva Irina Pegova nikada se nije sramila svojih veličanstvenih oblika. Međutim, nakon razvoda odlučila je radikalno promijeniti svoj imidž. Prvi korak prema tome bio je gubitak težine.

Irina je odbila jesti hranu koja sadrži puno masti i ugljikohidrata. Dijeta se temeljila na povrću. Glavna stvar, prema njezinom mišljenju, je piti više čiste vode, jesti u malim porcijama i aktivno se baviti sportom. Ona sama ujutro trči, ide u teretanu i ide na ples.

Pelageja

Visina: 163 cm, težina PRIJE: 82 kg, težina NAKON: 55 kg

Pelageya je popularna folk pjevačica. Publika je voli zbog njenog zvučnog glasa i izvanredne karizme. No nakon što je na slikama paparazza vidjela svoje velike bokove i trbuh, odlučila je da bi joj karijera mogla brzo izblijedjeti ako se ne promijeni.

Za pomoć se obratila nutricionistici. Liječnik će je napraviti ispravna prehrana, koji je uključivao jela od kuhanog mesa i povrća, svježe cijeđene sokove, heljdu i druge žitarice. Glavna stvar je potpuna zabrana upotrebe bilo kakvih proizvoda nakon 19.00.

Irina Dubtsova

Visina: 172 cm, težina PRIJE: 88 kg, težina NAKON: 73 kg

Poticaj za promjenu izgleda za pop pjevačicu Irinu Dubtsovu bio je razvod od supruga. Voljeni ju je stalno kritizirao zbog viška kilograma, a zatim bacio. Nakon što je malo tugovala, Irina je odlučila smršaviti.

Potpuno se odrekla nezdrave hrane, šećera i proizvoda od brašna. Irina jede 6-7 puta dnevno. Jedan dio hrane treba joj staviti u šaku, ne više. Osjećaj gladi otklanja pijenjem puno čiste vode.

Maksim

Visina: 160 cm, težina PRIJE: 62 kg, težina NAKON: 45 kg

Popularni pjevač Maxim nikada nije imao višak kilograma. Međutim, nakon rođenja djeteta, njezina se figura malo promijenila. Kako bi došla u formu, odlučila je revidirati svoju prehranu i počela je posvećivati ​​veliku pažnju sportu.

Glavna stvar u njezinoj prehrani je odbijanje slatkiša i alkoholnih pića. Dnevna prehrana sastoji se od mesa i ribe kuhane na pari, kao i povrća. Pjevačica se bavi tenisom, plesom i boksom.

Nastya Kamenskikh

Visina: 175 cm, težina PRIJE: 86 kg, težina NAKON: 54 kg

Pjevačica Nastya Kamenskikh više puta je išla na stroge dijete, što joj je pomoglo da brzo smršavi. Ali težina se duplo vratila u volumenu. Da riješi ovaj problem, pomoglo joj je obraćanje psihologu, jer je razlog bila djevojčina nesklonost samoj sebi.

Nakon toga je radikalno revidirala svoju prehranu. Svako jutro priprema si obrok za cijeli dan, pažljivo izračunavajući kalorijski sadržaj jela. S jelovnika je potpuno isključila slatkiše, proizvode od brašna, brzu hranu i druge štetne proizvode. I naravno sport. Bez dovoljno tjelesna aktivnost nemoguće je smršaviti.

Alla Pugacheva

Visina: 162 cm, težina PRIJE: 85 kg, težina NAKON: 64 kg

Poznata pop pjevačica Alla Pugacheva s godinama je počela dobivati ​​višak kilograma, što je negativno utjecalo na njezino zdravlje. Liječnici su joj dijagnosticirali dijabetes... To je natjeralo Allu da se brine o sebi.

Prije svega, odustala je od upotrebe soli i šećera. Iz prehrane izbacite pečene i pržene namirnice. Jedan dan u tjednu ima dan posta. Održavanje kondicije pomaže joj da redovito posjećuje bazen.

Polina Gagarina

Visina: 170 cm, težina PRIJE: 88 kg, težina NAKON: 48 kg

Natjecanju za pjesmu Eurovizije 2015. Polina Gagarina značajno je narasla nakon rođenja djeteta. Sport i pravilna prehrana pomogli su joj da brzo dođe u formu.

Polina svoj dan započinje porcijom zobene ili pšenične kaše. Za ručak jedite nemasno meso i povrće. Deserti su potpuno zamijenjeni voćem. Odbio alkohol. Pije najmanje 2 litre čiste vode dnevno.

Anna Mikhalkova

Visina: 175 cm, težina PRIJE: 80 kg, težina NAKON: 65 kg

Nakon rođenja trećeg djeteta popularna glumica Anna Mikhalkova odlučila ju je shvatiti ozbiljno izgled... Protivnik je strogih dijeta i posta, ali priznaje da se ipak mora ograničiti u hrani.

Smanjila je konzumaciju šećera, isključila iz prehrane masna i brašnana jela. Jede povrće, nemasno meso, jaja, žitarice. Najveća količina hrane dopuštena je ujutro i u vrijeme ručka. Anna svaki dan počinje trčanjem.

Ekaterina Skulkina

Visina: 174 cm, težina PRIJE: 94 kg, težina NAKON: 74 kg

Zvijezda KVN-a i emisije "Comedy Woman" nikada nije imala kompleks oko viška kilograma. Jednog dana odlučila se potpuno preobraziti. Da bi to učinila, morala je revidirati svoj dnevni jelovnik.

Sada se njezina prehrana uglavnom sastoji od proteinske hrane: nemasno meso, mahunarke, fermentirani mliječni proizvodi... Jede se u malim obrocima pet puta dnevno. U postizanju rezultata pomažu joj redovite sate bicikla za vježbanje i odlasci masažerima.

Victoria Lopyreva

Visina: 177 cm, težina PRIJE: 72 kg, težina NAKON: 52 kg

Victoria Lopyreva postala je poznata nakon pobjede na izboru za Miss Rusije 2003. Tada je njezina figura bila savršena. Međutim, stres koji je doživjela na projektu Last Hero doveo je do činjenice da su njezini volumeni počeli naglo rasti. Želeći nastaviti svoju karijeru modela, Victoria je počela aktivno gubiti na težini.

Glavna pravila djevojke: odustati od nezdrave hrane, jesti svaka tri sata, spriječiti glad. Pije puno vode i aktivna je. Za doručak preferira heljdu, a jela jela bogata proteinima.

Aleksej Makarov

Visina: 191 cm, težina PRIJE: 105 kg, težina NAKON: 88 kg

Poznati glumac Aleksej Makarov uvijek se smatrao kompletnim i borio se s viškom kilograma. Nakon toga je počeo primjećivati ​​da uloge koje su mu bile zanimljive mogu dobiti tek nakon gubitka kilograma. Tada je odlučio sebe shvatiti ozbiljno.

Glumac je većinu svog slobodnog vremena počeo provoditi na traci za trčanje. Organizirala sam sebi pravilnu prehranu, potpuno napustila štetnu hranu, sol i začine.

Aleksandar Semčev

Visina: 170 cm, težina PRIJE: 180 kg, težina NAKON: 145 kg

Glumac Alexander Semchev razlikuje se od svojih kolega ne samo neobičnom teksturom i karizmom, već i impresivnim dimenzijama. Ako ga raniji višak kilograma nije spriječio da radi i uživa u uspjehu sa ženama, s godinama je njegova popularnost počela padati. Povećali su se i zdravstveni problemi. Stoga je Alexander bio odlučan da se riješi masnoće.

Prvo što je učinio bilo je prestati jesti prženu hranu i kiflice. Sada temelj njegove prehrane čine zobene pahuljice, pileća prsa i povrće. Aleksandar svakodnevno koristi svježe cijeđeni sok od celera, a aktivno se bavi sportom. Sustav napajanja i tjelesna aktivnost glumac je bio liječnik, a cijeli proces mršavljenja odvijao se pod nadzorom stručnjaka.

Angelina Jolie

Visina: 169 cm, težina PRIJE: 52 kg, težina NAKON: 37 kg

Glumica je imala period kada se dramatično i jako promijenila. Obožavatelji Angeline Jolie bili su jako zabrinuti zbog njenog dramatičnog gubitka kilograma. Sama Angelina nije ni na koji način komentirala svoje stanje. Prema riječima njezine rodbine, praktički nije ništa jela i već se radilo o anoreksiji. Međutim, vrijedi napomenuti da je glumica tada vratila svoju normalnu težinu i sada izgleda sjajno.

Mila Kunis

Visina: 163 cm, težina PRIJE: 54 kg, težina NAKON: 45 kg

Želja da dobije ulogu u novom filmu natjerala je glumicu Milu Kunis da aktivno smršavi. Istina, glumica je malo pretjerala - počela je izgledati pomalo iscrpljeno.

Promjena prehrane pomogla je u postizanju gubitka težine. Za doručak Mila jede zobene pahuljice, sve slastice zamijenila je voćem, grickalicama na orašastim plodovima i nemasnim sirom. Važnu ulogu imaju i satovi pilatesa. Ona provodi do 5 treninga tjedno.

Matthew McConaughey

Visina: 182 cm, težina PRIJE: 62 kg, težina NAKON: 41 kg

Razlog dramatičnog gubitka težine glumca Matthewa McConaugheya bila je uloga u novom filmu. Želeći uskladiti sliku, izgubio je više od 20 kg.

Gubitak težine je bio ekstreman. Tijekom dana je pojeo samo mali komadić piletine, par jaja i popio colu bez šećera. Povremeno si je priuštio porciju pudinga od tapioke, koji je jeo sitnom žličicom kako bi produžio užitak.

Renee Zellweger

Visina: 163 cm, Težina PRIJE: 62 kg, težina NAKON: 47 kg

Glumica Renee Zellweger često se namjerno morala oblikovati radi snimanja. Nakon što je rad na projektu završio, morala je dugo i bolno smršavjeti.

Prije svega, odrekla se šećera. Kako bi potisnula strast prema slatkišima, u čaj je dodala malo meda. Iz njezine prehrane izašla je masna i pržena hrana, kiflice, poluproizvodi. Jede puno povrća, nemasne ribe i mesa. Odlazak na bazen i teretanu također pomaže u postizanju rezultata.

Janet Jackson

Visina: 163 cm, težina PRIJE: 105 kg, težina NAKON: 53 kg

Pjevačica Janet Jackson jako se udebljala nakon trudnoće. Kako bi povratila formu, morala je ne samo revidirati prehranu, već i sate provoditi u teretani s osobnim trenerom.

Program ishrane za pjevačicu izradila je iskusna nutricionistica. Glavna stvar je brojanje kalorija. Dnevno ne možete konzumirati više od 1400 kcal. Janet se odrekla šećera, proizvoda od brašna, alkohola. Dobar zdrav san također je igrao važnu ulogu u gubitku kilograma.

Charlize Theron

Visina: 177 cm, težina PRIJE: 70 kg, težina NAKON: 55 kg

Tijekom godina, glumica Charlize Theron održavala je konstantnu tjelesnu težinu. Ali za ulogu u novom filmu morala se udebljati 15 kg. Dijeta je pomogla vratiti figuru.

Njegova je bit potpuno odbacivanje jednostavnih ugljikohidrata. Temelj prehrane su proteini: pileća prsa, nemasni svježi sir, gljive, grah. Ima puno voća i povrća. Jedan dan u tjednu glumica si dopušta da se opusti u prehrani i jede svoj omiljeni čips i slatkiše u malim količinama.

Jared Leto

Visina: 175 cm, težina PRIJE: 90 kg, težina NAKON: 70 kg

Glazbenik i glumac Jared Leto morao je žrtvovati vitkost za ulogu u novom filmu. Nakon završetka snimanja bio je prisiljen boriti se s viškom kilograma.

Da se nosi s problemom, pomoglo mu je pooštravanje prehrane. Ako je prije Jared bio vegetarijanac, sada je postao gorljivi vegan. Odbijao je bilo kakvu životinjsku hranu, uključujući fermentirane mliječne proizvode, jaja, med.

Jessica Simpson

Visina: 161 cm, težina PRIJE: 77 kg, težina NAKON: 52 kg

Pjevačica i glumica Jessica Simpson udebljala se nakon poroda. Situaciju su pogoršali stres, dobne promjene i nezdrava prehrana. Jessica je situaciju odlučila ispraviti uz pomoć dijete koju je sama razvila.

Njezina prehrana sastoji se od jela koja se mogu pripremiti sa samo 5 sastojaka. Takvu hranu treba pripremati ne više od 5 minuta. Glavni proizvodi: piletina, riba, gljive, maslinovo ulje, povrće i voće, svježe cijeđeni termini.

Christina Aguilera

Visina: 157 cm, težina PRIJE: 90 kg, težina NAKON: 54 kg

Nakon rođenja bebe, poznata pjevačica Christina Aguilera počela je dobivati ​​višak kilograma. Ali to joj nije smetalo. Rastanak sa suprugom natjerao ju je da "uhvati" svoje probleme. Tek nakon što je dosegla 90 kg, razmišljala je o gubitku kilograma.

Christina je zatražila pomoć tvrtke za dostavu dijetalne hrane na kućnu adresu. Svaki dan su joj donosili gotova niskokalorična jela. Istovremeno se prijavila na jogu i otišla u teretanu.

Chris Pratt

Visina: 188 cm, težina PRIJE: 115 kg, težina NAKON: 79 kg

Glumac Chris Pratt dugo je bio sladak debeo muškarac, igrao je relevantne komične uloge i osjećao se ugodno. No nakon što mu je ponuđena ozbiljna uloga u visokobudžetnom filmu, odlučio je radikalno promijeniti imidž i smršaviti.

Chrisova prehrana temeljila se na mesu, ribi, začinskom bilju, orašastim plodovima i sjemenkama. Potpuno je napustio tvornički prerađenu hranu, zabranio sebi ugljikohidrate. Povremeno je sebi dopuštao med kao deliciju. Uz to, aktivno se bavio triatlonom, crossfitom, biciklizmom.

Ksenija Borodina

Visina: 165 cm, težina PRIJE: 62 kg, težina NAKON: 46 kg

Problemi s prekomjernom težinom s TV voditeljicom Ksenijom Borodina počeli su u pozadini hormonalnih poremećaja u tijelu. Kako bi povratila nekadašnju formu, morala je posegnuti za najstrožom dijetom i iscrpljujućim treninzima u teretani.

Za nju su bili zabranjeni slatkiši, svaka brza hrana, peciva, alkoholna pića. Usredotočila se na povrće, nezaslađeno voće, piletinu, začinsko bilje, ribu kuhanu na pari.

Svetlana Permjakova

Visina: 165 cm, težina PRIJE: 90 kg, težina NAKON: 78 kg

Popularna zvijezda KVN-a, a sada uspješna glumica Svetlana Permyakova, nikada se nije brinula za svoje veličanstvene forme. Ali nakon rođenja djeteta, njezina figura joj je prestala biti ugodna, počela je aktivno gubiti težinu.

U tome joj je pomogao osobni nutricionist. Glavno načelo nove prehrane bilo je značajno smanjenje porcija. Svetlana je odbila poluproizvode, kobasice, slatkiše, slanu hranu. Prvom prilikom odlazi u teretanu.

Ani Lorak

Visina: 162 cm, težina PRIJE: 66 kg, težina NAKON: 49 kg

Pjevačica Ani Lorak se, kao i mnoge druge dame, udebljala nakon poroda. Poseban program prehrane pomogao joj je da se vrati u prijašnju formu.

Ani ne jede poslije 18 sati, pije puno vode, a odrekla se svih štetnih proizvoda. Protivnik je krutih dijeta, pa si povremeno dopušta neku vrstu zabranjenog proizvoda. To pomaže izbjeći stres zbog ograničenja u prehrani.