Fiziki inkişaf konsepsiyası nə deməkdir. Fiziki inkişaf tərifi. Uşaqların və yeniyetmələrin sağlamlıq vəziyyətinin hərtərəfli qiymətləndirilməsinin göstəriciləri

Müasir şəraitdə fiziki inkişaf fərdin və bütövlükdə əhalinin sağlamlığı üçün əsas meyarlardan biri kimi qəbul edilir.

Əhəmiyyət və geniş istifadəfiziki inkişaf göstəriciləri, başqalarından fərqli olaraq (xəstələnmə, ölüm, əlillik) sağlamlığın birbaşa müsbət xüsusiyyətləri olmasıdır.

Ədəbiyyat ehtiva edir təyini üçün bir neçə yanaşma"Fiziki inkişaf" konsepsiyası.

Bir fərdin fiziki inkişafı ilə bağlı iki tərif veririk:

I. S. Sluchanko:Fiziki inkişaf, bir orqanizmin son nəticədə canlılığının tədarükünü təyin edən funksional və morfoloji xüsusiyyətlərinin kompleksidir.

Tərif tamdır E. Ya. Belitskaya:Fiziki inkişaf ümumi və qrup xüsusiyyətləri (fiziki inkişaf standartları) şəklində ifadə olunan bir fərdin və insanların qruplarının bir sıra morfoloji, funksional xüsusiyyətlərindəki səviyyəni və dinamik dəyişiklikləri xarakterizə edən bir sıra xüsusiyyətlərdir.

Fiziki vəziyyətkimi görülə bilər daxili (endogen) və xarici (ekzogen) amillərin qarşılıqlı təsirinin nəticəsidir. Birincisi:

İrsiyyət, ana sağlamlığı;

Valideynlərin fiziki vəziyyəti;

İntrauterin inkişaf xüsusiyyətləri.

İkincisinə:

Təbii və iqlim;

Sosial-iqtisadi (cəmiyyətin iqtisadi inkişafı, iş və həyat şərtləri, peşənin mahiyyəti və bənzəri).

Fiziki inkişaf məlumatları,müxtəlif ixtisaslaşmış həkimlərin, ilk növbədə pediatrların və uşaqların və yeniyetmələrin gigiyena sahəsində mütəxəssislərinin praktikasında istifadə olunur.

Fiziki inkişafa nəzarət uşaq doğulduğu andan başlayır. Gələcəkdə uşaq poliklinikalarında, məktəbəqədər təhsil müəssisələrində və məktəblərdə, orta və ali təhsil müəssisələrində, hərbi xidmətə çağırış zamanı, məqsədli və vaxtaşırı tibbi müayinələr zamanı, habelə müxtəlif əhali qruplarının sağlamlıq vəziyyəti ilə bağlı xüsusi seçmə tədqiqatlar aparılır.

Fiziki inkişaf göstəriciləri, xüsusilə məhsuldarlıq, ölüm, xəstələnmə göstəriciləri ilə birləşərək yalnız əhalinin sağlamlığı üçün deyil, həm də müalicə və sağlamlığı yaxşılaşdırma tədbirlərinin effektivliyi üçün meyarlardır.

Bu materiallar uşaq və yeniyetmələrin inkişaf meyllərini müşahidə etmək imkanı verir.

Uşağın bioloji və morfo-funksional inkişafı arasında fərq qoyun. Bioloji inkişafaşağıdakı meyarlardan istifadə edərək qiymətləndirilmişdir:

Boy (duran bədən uzunluğu);

İl ərzində bədən çəkisinin dinamikası;

Süd dişlərinin daimi dişlərə dəyişmə müddəti;

X-ray məlumatlarına görə əlin osifikasiyası;

İkincil cinsi xüsusiyyətlərin inkişaf dərəcəsi;

Qızlarda ilk aybaşı müddəti.

Yuxarıda göstərilən meyarlara görə, hər yaş üçün müəyyən bir uşağın həqiqi məlumatlarının müqayisə olunduğu bioloji inkişaf standartları hazırlanır. Ondan sonra, bioloji inkişafın qiymətləndirilməsiüç ballıq miqyasda pasport məlumatları ilə müqayisədə: geridə qalır, uyğun gəlir, irəlidədir.

Qiymətləndirmə məqsədi ilə uşağın morfo-funksional inkişafımeyarlardan istifadə olunur:

Boy (duran bədən uzunluğu);

Bədən kütləsi;

Sinə ölçüsü;

Yuxarıda göstərilən xüsusiyyətlərin bir-birinə uyğunluğu.

Yuxarıda göstərilən parametrlərə görə, dövlət və ayrı-ayrı bölgələr üçün cins və yaş standartları da hazırlanır. Alınan məlumatlar onlarla müqayisə edilir və morfo-funksional inkişafın qiymətləndirilməsiüç ballıq miqyasda: ahəngdar, harmonik və güclü harmonikdir.

Yetkin əhalinin fiziki vəziyyətinin müşahidəsi və müxtəlif şərti fiziki inkişaf xüsusiyyətlərinin öyrənilməsi və ona spesifik amillərin təsiri istifadə olunur.

Apararkən kütləvi tibbi müayinələrtətbiq olunur xüsusiyyətlər kompleksifiziki inkişafı qiymətləndirmək üçün:

antropometrik -boy, bədən çəkisi, sinə ölçüsü; dərin araşdırmalarla - əlavə oturma hündürlüyü, baş ölçüsü, çiyin uzunluğu, qol, alt ayaq, bud;

funksional, fiziometrik -ağciyərlərin həyati həcmi (spirometriya), əlin əzələ gücü (dinamometriya);

somatoskopikbədən quruluşu, əzələ inkişafı, sinə şəkli, bacaklar, ikincil cinsi xüsusiyyətlərin şiddəti, nəbz, qan təzyiqi və s.

Statistik emalalınan materiallar variasiya statistikası metodları ilə variasiya seriyaları, regresiya tənlikləri və bənzərləri tərtib olunmaqla həyata keçirilir.

Alınan məlumatların təhlili aşağıdakılardan istifadə etməklə aparılır:

Siqmal qiymətləndirmə;

Reqressiya miqyasında fərdi qiymətləndirmə.

Son metod hərtərəfli, çünki əlaqələrdəki müxtəlif əlamətləri nəzərə almağa, harmonik və harmonik inkişafa sahib insanları vurğulamağa imkan verir.

Fiziki inkişaf göstəricilərimüasir şəraitdə rəsmi statistik hesabatların bir hissəsi deyil,bu, bütün ölkənin əhalisi üçün göstəricinin vəziyyətini daim qiymətləndirməyə imkan vermir. Bu, aşağıdakı sahələrdə aparılan xüsusi nümunə tədqiqatları əsasında edilə bilər:

dinamik müşahidəeyni kontingentlərin fiziki inkişafı üçün;

nümunələri müəyyənləşdirməkəhalinin müxtəlif yaş və cins qruplarında fiziki inkişaf və müəyyən bir müddət üçün dinamikalar;

ilə regional cins və yaş standartlarının inkişafıuşaqların fiziki inkişafının fərdi və qrup qiymətləndirilməsinin məqsədi;

səmərəlilik işarəsiistirahət fəaliyyəti.

Son onilliklər ərzində əhalinin fiziki inkişafının göstəricilərinin sistematik şəkildə müşahidəsi bir neçəsini yaratmağa imkan verdi ən əhəmiyyətli nümunələr:

1. olur fiziki inkişaf tempinin sürətlənməsigənc nəsil - doğuş zamanı fiziki inkişafın çıxış səviyyəsində dəyişiklik, bütün yaş qruplarında inkişaf tempinin sürətlənməsi və uşaqlar və yeniyetmələrin əvvəllər hərtərəfli inkişafı ilə xarakterizə olunan sürətlənmə.

2. Uyğun olmayan fiziki inkişaf hallarının sayı artır,xüsusilə zehni və fiziki inkişaf nisbətlərinin uyğunsuzluğu.

3. hissəsişəxsləri çəki artıqlığıhəyat tərzi, bəslənmə, fiziki hərəkətsizlik və bu kimi dəyişikliklərdən təsirlənən bədən.

test sualları

1. "Fiziki inkişaf" tərifinə yanaşmalar.

2. Fiziki inkişaf göstəricilərinin praktik dəyəri.

3. Uşaq və yeniyetmələrin fiziki inkişaf göstəricilərini qiymətləndirmə metodları və meyarları.

4. Kütləvi müayinələr zamanı fiziki inkişaf materiallarını qiymətləndirmə meyarları və statistik işləmə metodları.

5. Son onilliklər ərzində fiziki inkişaf göstəricilərindəki əsas meyillər.

Bölmə 5. Ən vacib xəstəliklərin tibbi və sosial aspektləri

20-ci əsrdə bəşəriyyətin sağ qalması istiqamətində əhəmiyyətli bir irəliləyiş əldə edildi. Ümumi əhalinin ölüm nisbəti azalır və orta ömür uzunluğu əhəmiyyətli dərəcədə artır. Bu proses dünyanın ayrı-ayrı ölkələrində qeyri-bərabər yayılır. Dünyanın inkişaf etmiş ölkələrində "epidemiya olmayan bir patoloji növü" mövcuddur, bunların əlamətlərindən biri də bir çox ölkə əhalisinin əksəriyyətinin xroniki epidemiya olmayan xəstəliklər (CND) ilə əlaqəli səbəblərdən ölməsidir: qan dövranı sistemi xəstəlikləri (CVD) və malign neoplazmalar (3H). Xəsarətlərdən ölümlər əhəmiyyətli bir hissəni təşkil edir, zehni xəstəliklərdən ölüm halları artmaqdadır. Bunlar sözdə "sivilizasiya xəstəlikləri" dir.

Fiziki inkişaf fiziki göstəricilər və müəyyən bir anda bir şəxsin bioloji vəziyyətinin səviyyəsi ilə sıx əlaqəli morfo-funksional göstəricilər kompleksidir.

Fiziki inkişafın qiymətləndirilməsi böyümə parametrlərinə, bədən çəkisinə, bədənin ayrı-ayrı hissələrinin inkişaf nisbətlərinə, habelə bədəninin funksional qabiliyyətlərinin inkişaf dərəcəsinə (ağciyərlərin həyati gücü, əllərin əzələ gücü və s.; Əzələlərin və əzələ tonunun inkişafı, duruş, əzələ-hərəkət aparatı) əsaslanır orqanlar və toxumaların hüceyrə elementlərinin fərqliliyindən və yetkinliyindən, sinir sisteminin və endokrin aparatının funksional qabiliyyətlərindən asılı olan aparat, dərialtı yağ qatının inkişafı, toxuma turqoru]. Tarixən fiziki inkişaf əsasən xarici morfoloji xüsusiyyətləri ilə qiymətləndirilir. Lakin bu cür məlumatların dəyəri orqanizmin funksional parametrlərinə dair məlumatlarla birlikdə ölçüyəgəlməz dərəcədə artır. Buna görə fiziki inkişafın obyektiv qiymətləndirilməsi üçün morfoloji parametrlər funksional vəziyyət göstəriciləri ilə birlikdə nəzərdən keçirilməlidir.

Aerobik dözümlülük uzun müddət orta güc işlərini yerinə yetirmək və yorğunluğa müqavimət göstərmək qabiliyyətidir. Aerobik sistem karbohidratları enerji mənbəyinə çevirmək üçün oksigen istifadə edir. Daha uzun idman, yağ və qismən zülalı da əhatə edir və aerobik idmanı yağ itkisi üçün demək olar ki, ideal hala gətirir.

Sürət dözümlülüyü, submaksimal sürət yüklərində yorğunluğa davam gətirmə qabiliyyətidir.

Gücə davamlılıq - yorğunluğa kifayət qədər uzunmüddətli güc yükləri ilə müqavimət etmək qabiliyyəti. Güc dözümlülüyü, əzələlərin nə qədər təkrarlanan səylər yarada biləcəyini və bu cür fəaliyyətin nə qədər davam etməsini göstərir.

Sürət-güc dözümlülüyü - maksimum sürətlə kifayət qədər uzunmüddətli güc məşqlərini yerinə yetirmək bacarığı.

Elastiklik, bir insanın əzələlərin, tendonların və bağların elastikliyinə görə böyük bir amplituda hərəkətlər edə bilmə qabiliyyətidir. Yaxşı bir rahatlıq idman zamanı yaralanma riskini azaldır.

Cəldlik əzələlərin daralmasını və rahatlamasını mümkün qədər tez dəyişmək qabiliyyətidir.

Dinamik əzələ gücü - böyük yük və ya öz bədən çəkisi ilə səylərin sürətli (partlayıcı) təzahürünü maksimuma çatdırmaq qabiliyyəti. Bu vəziyyətdə, oksigen tələb etməyən qısa müddətli bir enerji sərbəstliyi meydana gəlir. Əzələ gücünün artması çox vaxt əzələ həcminin və sıxlığının artması ilə müşayiət olunur - əzələ "qurulması". Estetik dəyərdən əlavə, böyüdülmüş əzələlər zədələnməyə daha az həssasdır və çəki nəzarətinə kömək edir, çünki əzələ toxuması istirahət zamanı da yağ toxumasından daha çox kalori tələb edir.

Çeviklik mürəkkəb koordinasiya motor hərəkətlərini həyata keçirmək bacarığıdır.

Bədən tərkibi - bədəndəki yağ, sümük və əzələ toxumasının nisbəti. Bu nisbət qismən sağlamlıq və fitness vəziyyətini çəki və yaşla əlaqəli olaraq ölçür. Həddindən artıq piy toxuması ürək xəstəliyi, diabet, yüksək qan təzyiqi və s.

Boy-çəki xüsusiyyətləri və bədən nisbətləri - bu parametrlər ölçüsü, bədən çəkisi, bədən kütləsi mərkəzlərinin paylanması, bədən quruluşunu xarakterizə edir. Bu parametrlər müəyyən motor hərəkətlərinin effektivliyini və idmançının bədənini müəyyən idman nailiyyətləri üçün istifadə etməyin "uyğunluğunu" müəyyənləşdirir.

Bir insanın fiziki inkişafının vacib bir göstəricisi duruşdur - kas-iskelet sisteminin kompleks morfo-funksional xüsusiyyəti, eləcə də onun sağlamlığı, yuxarıdakı göstəricilərdə müsbət meyllər olan obyektiv göstəricidir.

Fiziki inkişaf üç qrup göstəricidə dəyişikliklərlə xarakterizə olunur.

Əsasən insanın bioloji formalarını və ya morfologiyasını xarakterizə edən fiziki göstəricilər (bədən uzunluğu, bədən çəkisi, duruş, bədənin ayrı-ayrı hissələrinin həcmi və formaları, yağ çökmə miqdarı və s.). fiziki inkişaf orqanizm ontogenezi

2. İnsan bədəninin fizioloji sistemlərindəki morfoloji və funksional dəyişiklikləri əks etdirən sağlamlıq göstəriciləri (meyarları). Ürək-damar, tənəffüs və mərkəzi sinir sistemlərinin, həzm və ifrazat orqanlarının, termoregulyasiya mexanizmlərinin və s.-nin işləməsi insan sağlamlığı üçün həlledici əhəmiyyətə malikdir.
3. Fiziki keyfiyyətlərin inkişaf göstəriciləri (güc, sürət qabiliyyətləri, dözümlülük və s.).

Təxminən 25 yaşa qədər (formalaşma və böyümə dövrü) morfoloji göstəricilərin əksəriyyəti ölçüdə böyüyür və bədənin funksiyalarını yaxşılaşdırır. Sonra 45-50 yaşına qədər fiziki inkişaf sanki müəyyən bir səviyyədə sabitləşir. Gələcəkdə qocalma ilə bədənin funksional fəaliyyəti tədricən zəifləyir və pisləşir, bədən uzunluğu, əzələ kütləsi və s. Azalır.

Həyat boyu bu göstəricilərin dəyişdirilməsi prosesi kimi fiziki inkişafın təbiəti bir çox səbəblərdən asılıdır və bir sıra qanunauyğunluqlarla müəyyən edilir. Fiziki inkişafı yalnız bu qanunauyğunluqlar bilinsə və bədən tərbiyəsi prosesini qurarkən nəzərə alsaq uğurla idarə etmək mümkündür.

Fiziki inkişaf prosesi orqanizmin və ətraf mühitin vəhdət qanununa tabedir və buna görə mahiyyət etibarilə insan həyatının şərtlərindən asılıdır. Yaşayış şərtləri ilk növbədə sosial şərtləri əhatə edir. Həyat, iş, tərbiyə və maddi dəstək şərtləri bir insanın fiziki vəziyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir və bədənin forma və funksiyalarının inkişafını və dəyişməsini təyin edir. Coğrafi mühit fiziki inkişafa da məlum təsir göstərir.

Bioloji məşq qanunu və fəaliyyətində orqanizmin forma və funksiyalarının vəhdəti qanunu bədən tərbiyəsi prosesində fiziki inkişafın idarə olunması üçün böyük əhəmiyyətə malikdir. Bu qanunlar hər bir konkret vəziyyətdə bədən tərbiyəsi vasitələri və metodlarını seçmək üçün başlanğıc nöqtəsidir.

Fiziki məşqlərin seçilməsi və yüklərinin böyüklüyünün müəyyənləşdirilməsi, idman qanununa görə, iştirak edənlərin bədənində lazımi adaptiv yenidən qurulmaya etibar edilə bilər. Bu, bədənin bütövlükdə işlədiyini nəzərə alır. Buna görə, əsasən seçmə effektli məşqlər və yüklər seçərkən, bədənə təsirlərinin bütün aspektlərini aydın şəkildə anlamaq lazımdır.

Şübhəsiz alınmalı olan şeylərin müdafiəsi üçün edilə biləcək bir çox iddia var. Ancaq bu inkişafdakı pozuntuların nümunələri ilə təqdim etmək daha aydın olacaqdır. Bəlkə də valideynlərin körpənin sağlamlığına və böyüklərin vaxtında özlərinə qayğı göstərmələrinə məcbur edəcək nəticələrin şiddətinin bilinməsi.

Əlbəttə ki, bir çox amil fiziki inkişafa təsir göstərir, lakin bu amillərin təxminən yarısını hər kəs dəyişdirə bilər - bunlar həyat tərzi, idman fəaliyyəti, düzgün yuxu və pəhriz, düzgün qidadır.

Bir uşağın həyatında sistematik bir fiziki məşq yoxdursa, ən çox inkişafdan geri qalmağa başlayır. Bir az fiziki fəaliyyət çatışmazlığı varsa, bu bədənin tutumunun və böyüməsinin azalmasına səbəb ola bilər. Hərəkət çatışmazlığı böyükdürsə, əzələlər tədricən atrofiyaya, piylənmə inkişaf edə bilər, daha əhəmiyyətli xəstəliklərə səbəb olacaq digər xoşagəlməz nəticələr ortaya çıxa bilər. Fiziki inkişaf sağlamlığın göstəricisi kimi bədənin vəziyyətini daha aktiv yaşıdları ilə müqayisə edərək uşaqlar və yeniyetmələrin timsalında xüsusilə aydın şəkildə müşahidə edilə bilər.

Fiziki fəaliyyətin olmaması düz ayaqlar, zəif duruş kimi xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilər. Xüsusilə tez-tez məktəblilərdə inkişaf edirlər, buna görə valideynlərin vəzifəsi uşağa tam hüquqlu idman hazırlığı üçün şərait yaratmaqdır.

Yanlış oturmaq vərdişi boyun, alt ayaq və bel əzələlərinin uzanmasında çətinliklərə səbəb ola bilər. Fiziki inkişaf sağlamlığın göstəricisi kimi bu vəziyyətdə çox aydındır: səhv duruş vərdişləri, içərisində saatlarla qalma vərdişləri əlbəttə ağrı, elastiklik və motor qabiliyyətlərinin azalması şəklində nəticələr gətirəcəkdir.

Yetərsiz və sistemsiz inkişaf fiziki güclə, bir insan, hətta daxili şəraitdə də uzun müddət davam edən yüklərə davam gətirə bilmir. Bir liftin köməyi olmadan ibtidai pilləkənlər nəfəs darlığına, bacaklarda, bel ağrısına səbəb olur. Belə nümunələr çoxdur. Ancaq düşünsək sağlamlığın göstəricisi kimi fiziki inkişaf, sonra aydın olur - düzgün seçilmiş proqrama uyğun olaraq müntəzəm və sistematik dərslər bu çatışmazlıqları düzəltməyə kömək edəcək, həyatın sevincini və rahatlığını qaytaracaqdır.

Fiziki inkişaf və idman ayrılmazdır və bu yazıda bu məsələni mümkün qədər ətraflı şəkildə anlamağa çalışacağıq.

Metabolizma

İdman fəaliyyətləri bədəndəki metabolik prosesi stimullaşdırır, yəni metabolizma istisnasız olaraq bütün funksiyaların və bədənin həyat proseslərinin normal işləməsi üçün enerji mənbəyidir. İdman fəaliyyətləri bədəndə enerji və maddələr mübadiləsini həyata keçirən mexanizmlərin səmərəliliyini dəstəkləyir və bu olmadan mümkün deyil fiziki inkişaf və idman - bədənin bütün həyati sistemlərinin sağlamlığını qorumaq üçün ən yaxşı vasitədir.

Qan dövranı sistemi

Əlbəttə ki, insan qan dövranı sisteminin əsas mərkəzi olan ürəkdir, birbaşa işindən asılıdır fiziki inkişaf - və idman ürək əzələsinin effektivliyini və gücünü artırmağa kömək edir. İdmanın ürəyə təsir mexanizmi sadədir: idman zamanı ürək əzələsinin divarları qalınlaşdığından və ürək daha aktiv və davamlı işləməyə başladığından ürəyin kütləsi və ölçüsü artır.

Tənəffüs sistemi

Bədən tərbiyəsi ilə bədən hipoksiyaya (oksigen çatışmazlığı) uyğunlaşır, hüceyrələr oksigen çatışmazlığında da intensiv işləmə qabiliyyəti qazanır.

Musculoskeletal sistem

Fiziki faydalılığı yalnız irsiyyət müəyyənləşdirmir. Açıqdır fiziki inkişaf və idman əzələ-iskelet sisteminə gəldikdə belə böyük təsir göstərir.

İdman təlimi prosesində əzələlərə qan tədarükü artır, sinir sistemi fəaliyyətlərinə daha yaxşı nəzarət edir və əzələ lifləri böyüyür.

Uşaqlıqda və yeniyetmədə aktivliyin artması ilə dözümlülük və fiziki iş qabiliyyəti formalaşır, əzələ sistemini öyrətmək nəticəsində sümük sistemi dəyişir və daha aktiv böyümə başlayır. Sümüklər yüksək güc qazanır, həm zədələnməyə, həm də uzun müddət stresə çox davamlı olur. Bədənin performansı bütövlükdə artır və həyata keçirilməsi üçün enerji istehlakı azalır. Təlim zamanı düzgün nəfəs alma sayəsində qarın boşluğunda yerləşən bütün orqanların normal fəaliyyəti normallaşdırılır, düzgün təlim sistemi duruş pozğunluqlarından qurtulmağa kömək edir.

Həyatın ilk saniyəsindən bir insanın fiziki inkişafı başlayır (dözümlülüyü, qabiliyyətini, güc ehtiyatını təyin edən bədənin funksional və morfoloji xüsusiyyətləri məcmusu) və təxminən 25 ilə qədər maksimuma çatır.

Bir insan bütövlükdə ayrılmazdır: sağlamlığın ən vacib göstəricilərindən biri məhz fiziki inkişafdır.

Bir çox amillər buna görə təsir göstərir. İnkişafın gedişatına təsir edə bilmək üçün bu amillər haqqında maksimum məlumat bilmək lazımdır - bu məlumatlar bədənin sağlamlığını möhkəmləndirməyə, inkişafı daha tam hala gətirməyə kömək edəcəkdir.

Fiziki inkişaf və sağlamlıq... Bu nədən asılıdır?

Xarici amillər

Sosial şərtlər. Həyat tərzi və tərzinin regional və milli xüsusiyyətləri, iqtisadi inkişaf dərəcəsi, gigiyena bacarıqları, mədəni və təhsil səviyyəsi və s.

Ana bətnində fetusun xoşagəlməz inkişafı (erkən doğuş, uşaqlıqdaxili təsir, anadangəlmə qüsurlar).

Ekoloji baxımdan təhlükəli mühit.

Yanlış pəhriz, səhv pəhriz.

Yanlış istirahət və iş rejimi (həddindən artıq yorğunluq, qeyri-kafi fəaliyyət).

Oturaq həyat tərzi, bədən tərbiyəsi çatışmazlığı.

Pis vərdişlər.

Daxili amillər

Xəstəliklərin olması.

İrsiyyət (fiziki inkişaf xüsusiyyətləri genetik səviyyədədir, bu proqram bir nəsildən digərinə ötürülür və dəyişə və ya yaxşılaşmaya bilər). Fiziki inkişaf və sağlamlıq əsasən irsiyyət ilə müəyyən edilir.

Təkmilləşdirmək fiziki inkişaf və sağlamlıq şəxs, inteqrasiya olunmuş bir yanaşma lazımdır. Uşağın ailəsi əsas gigiyena qaydalarına öyrəşməyibsə, bədən tərbiyəsinə ehtiyac nəzərə alınmır və monoton qidanın istifadəsi tətbiq olunarsa, tam inkişafdan danışmaq çətindir. Buna görə də fiziki inkişaf və sağlamlıq mümkün qədər tam idi, lazımdır:

İstirahət və fəaliyyət rejimi qurun, gündə ən azı 8 saat yatın.

Pəhrizinizi nəzərdən keçirin, daha sağlam qidalar yeyin və açıq şəkildə zərərli olanları istisna edin.

İdmanla məşğul olmaq, müntəzəm məşq etmək, sistematik olmayan bir yanaşma təsirsiz olacaq.

Bədənin vəziyyətini obyektiv qiymətləndirə bilmək üçün mütəmadi olaraq tibbi müayinədən keçin.

Pis vərdişlərdən qurtulun, ətrafdakı psixoloji iqlimi yaxşılaşdırın (stres və əsəbilik normal inkişafa kömək etmir).

Bunlar bir-biri ilə əlaqəlidir: düzgün təşkil olunmuş fiziki məşqlər, müalicə prosedurları həm insanın fiziki hazırlıq səviyyəsini, həm də sağlamlıq vəziyyətini birbaşa təsir edir.

Fiziki inkişafın obyektiv qiymətləndirilməsi üçün belə parametrlərdən istifadə olunur: bədən çəkisi, boy, bütün orqanizmin funksional xüsusiyyətlərinin inkişafı (qolların əzələ gücü, əzələ tonu, əzələ inkişafı, duruş və s.). Buna görə tam hüquqlu bir fiziki inkişaf üçün bədən tərbiyəsinin kiçik bir əhəmiyyəti olmadığı inteqrasiya olunmuş bir yanaşma lazımdır.

Fiziki inkişaf və sağlamlıq fiziki

Səriştəli bədən tərbiyəsi motor qabiliyyətlərinin inkişafına kömək edir, bədənin müdafiəsini artırır, ümumiyyətlə həyati prosesləri yaxşılaşdırır. Məşq sisteminin düzgün seçilməsi, müntəzəm istifadəsi, sərtləşmə prosedurlarının aparılması, qidalanma rejiminin və təbiətinin dəyişdirilməsi ilə yalnız ciddi sağlamlıq problemləri olmayan insanların vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq mümkündür. Bu fondlar fiziki inkişafdakı sapmalarla (düz ayaqlar, onurğa deformasiyaları, duruş qüsurları) ürək işində anormallik olduqda təsirli olur.

Fiziki inkişaf və sağlamlıq zehni

Fiziki məşqlər davamlı zehni inkişafı əhatə edir: müntəzəm olaraq ortaya çıxan idrak vəziyyətləri, məşqlərin yerinə yetirilməsi və yenilərinə yiyələnmək üçün köhnə texnikanın təkmilləşdirilməsi, həm bütün sessiya, həm də yarış zamanı qüvvələri düzgün paylamaq bacarığı - bütün bunlar diqqətdən kənarda qalmır. Ayrıca, məşq zamanı bir insanın sürətli və rasional qərarlar verməli, çətinliklərin öhdəsindən gəlməsi lazım olan vəziyyətlər davamlı olaraq meydana gəlir. Bütün bu bacarıq və qabiliyyətlər gündəlik həyatda uğurla istifadə edilə bilər və bütün yeni həyat təcrübələrini gətirir.

Fiziki inkişaf və sağlamlıq mənəvi

Bədən tərbiyəsi dərsləri düzgün təşkil olunursa, deməli mənəvi keyfiyyətlərin formalaşmasına müsbət təsir göstərir. Başlanmışı başa çatdırmaq bacarığı, nizam-intizam, güclü iradə, əzmkarlıq, ilk uğursuzluqları bir hədəfə gedən yolda təcrübə kimi qəbul etmək bacarığı - bütün bunlar insanda çətinlikləri dəf etmək, bir hədəf qoymaq və ona doğru getmək bacarığını artırır. Bu keyfiyyətlər gündəlik həyatda əvəzolunmazdır, bir insanın və şəxsiyyətin inkişafına kömək edir.

Fiziki inkişaf birbaşa xalq sağlamlığının göstəricisidir.

Fiziki inkişaf- bunlar bədənin yaş xüsusiyyətlərini, fiziki güc və dözümlülük ehtiyatlarını təyin etməyə imkan verən xüsusiyyətlərdir.

Fiziki inkişafın formalaşmasına bir sıra biotibbi amillər təsir göstərir (cins, yaş, konstitusiya, irsiyyət və s.);

Təbii və iqlim (temperatur, rütubət, mənzərə);

Sosial-iqtisadi (cəmiyyətin iqtisadi inkişaf səviyyəsi, iş və yaşayış şəraiti, maddi və mədəni səviyyələr və s.).

Fiziki inkişaf məlumatları sanitar-gigiyenik, profilaktik və sağlamlığı yaxşılaşdırma tədbirlərinin effektivliyini qiymətləndirmək üçün istifadə olunur.

Böyümə göstəriciləri xəstəlik riskinin antropometrik göstəricilərini təyin etmək üçün istifadə olunur. Bəzi antropometrik göstəricilər "diri doğuş", "ölü doğuş", "erkən doğuş" və s. Kimi anlayışları müəyyənləşdirmək üçün ən vacib meyardır. Fiziki inkişaf göstəriciləri geyim, ayaqqabı, mebel standartlaşdırılması, iş yerlərinin rasional təşkili və s.

Fiziki inkişaf pozğunluqları tibbi və sosial təsir tədbirləri tələb edən əlverişsiz həyat tərzini göstərir.

Fiziki inkişafa nəzarət tibb işçilərinin gündəlik fəaliyyətinin vacib elementlərindən biridir. Buna görə orta tibb işçisi fiziki inkişafı öyrənmə metodlarını bilməli, onun qiymətləndirilməsi üçün əsas qaydaları bilməlidir.

Fiziki inkişafı xarakterizə edən morfoloji və funksional əlamətlər öyrənilərkən antropometriya metodu istifadə olunur (yunan antroposundan - şəxs və metreo - ölçmək üçün). Antropometriya insanın fiziki xüsusiyyətlərindəki dəyişikliklərin kəmiyyət hesabına imkan verir. Fiziki inkişafı öyrənərkən aşağıdakı göstəricilərə əsaslanan inteqrasiya olunmuş bir yanaşma istifadə olunur.

1) bədənin və onun hissələrinin ölçüsü ilə təyin olunan somatometrik (morfoloji): bədən uzunluğu və çəkisi, oturarkən bədən uzunluğu, sinə ətrafı;

2) xüsusi fiziki cihazların dərzi ilə təyin olunan fiziometrik (funksional): həyati qabiliyyət

ağciyərlər (VC), sinə ekskursiyası, qol əzələlərinin gücü, bel gücü;

( ikincil cinsi xüsusiyyətlərin inkişaf dərəcəsi, daimi dişlərin sayı və püskürmə qaydası və s.).

Əhalinin fiziki inkişafının monitorinqi tibbi səhiyyə nəzarəti sisteminin vacib hissəsidir. Sistemlidir.

Fiziki inkişafa nəzarət insanın dünyaya gəldiyi andan başlayır. İlk antropometrik ölçülər doğum evində aparılır. Bu iş uşaq poliklinikalarında və məktəbəqədər təhsil müəssisələrində, məktəblərdə dərin tibbi müayinələr zamanı davam etdirilir. Homojen etnik qrupların fiziki inkişafının inkişaf etdirilmiş yaş-cinsi standartları əsasında məktəblilərin fiziki inkişaf səviyyəsinin qrup və fərdi qiymətləndirmələri aparılır və fiziki inkişafı üçün lazım olduqda düzəldilir.

Gənclərin fiziki inkişafı göstəricilərinin rolu xüsusilə böyükdür. Məhz bu dövrdə orqanizmin morfologiyasında - bədənin forması, ölçüsü və nisbətlərində istiqamətləndirilmiş dəyişikliklər etmək böyük uğurla mümkündür. Fiziki inkişafın qiymətləndirilməsi orduya çağrıldıqda və hərbi xidmət zamanı orta və ali təhsil müəssisələrinin tələbələri arasında aparılır. Yetkin əhalinin fiziki inkişafının müşahidələri əhalinin müxtəlif qruplarının - sənaye işçiləri, tələbələr, idmançılar və s.-nin dərin dövri tibbi müayinələri zamanı aparılır.

Cari tibbi nəzarət zamanı əldə edilən fiziki inkişaf barədə məlumatlar tibbi sənədlərdə qeyd olunur (uşağın inkişaf tarixi, ambulator xəstənin tibbi qeydləri, hərbi xidmətə çağırılan şəxsin tibbi qeydləri, hərbçinin tibbi qeydləri və s.).

Uşaqların, yeniyetmələrin və yetkin əhalinin fiziki inkişafının dərindən öyrənilməsi üçün xüsusi mühasibat və statistik sənədlər hazırlana bilər. Statistik məlumatların hazırlanması, fiziki inkişafın təhlili və qrup qiymətləndirməsi tibbi statistika metodlarından istifadə etməklə həyata keçirilir.

Fiziki inkişafın öyrənilməsi aşağıdakılardan ibarətdir.

1) əhalinin müxtəlif yaş və cins qruplarının fiziki inkişafının qiymətləndirilməsi;

2) eyni komandalarda fiziki inkişafın dinamik müşahidəsi;

3) uşaqların fiziki inkişafı üçün yaş-cinsi standartların hazırlanması;

4) istirahət fəaliyyətlərinin effektivliyinin qiymətləndirilməsi
fiziki inkişaf vəziyyətindəki dəyişikliklərə əsaslanır.

Ümumiləşdirmə və fərdiləşdirmə müşahidə metodları əhalinin fiziki inkişafını öyrənmək, təhlil etmək və qiymətləndirmək üçün istifadə olunur.

Ümumiləşdirmə metodu fərdi antropometrik məlumatların ümumiləşdirildiyi kifayət qədər böyük bir uşaq qrupunu müşahidə etməyi əhatə edir. Tədqiqat nəticələrini işləyərkən müəyyən bir zamanda fiziki inkişafın orta göstəriciləri əldə edilir.

Fərdiləşdirmə metodu hər bir uşağın inkişafının uzunmüddətli bir müşahidəsidir.

Fiziki inkişafın orta göstəricilərini əldə etmək üçün müəyyən yaş və cinsdən praktik olaraq sağlam insanların böyük qrupları araşdırılır. Alınan orta göstəricilər müvafiq əhali qruplarının fiziki inkişaf standartlarıdır. Ümumiyyətlə qəbul edilmiş standartlar yoxdur. Müxtəlif iqlim və coğrafi zonalarda, şəhərlərdə və kənd yerlərində fərqli yaşayış standartları, etnoqrafik fərqlər əhalinin müxtəlif fiziki inkişaf səviyyələrinə səbəb olur. Buna görə regional standartlar müəyyənləşdirilir.

Fiziki inkişafın qiymətləndirilməsi fərdi göstəriciləri standartlarla müqayisə etməklə həyata keçirilir. Bu məqsədlə sigma sapma metodundan istifadə olunur. Onun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, bir insanın fiziki inkişafının göstəriciləri müvafiq yaş-cins qrupu üçün standart məlumatlarla müqayisə edilir və köməyi ilə fiziki inkişaf dərəcəsi təyin olunan sigma sapmasının həcmi hesablanır. Orta, ortalamadan yuxarı və ya aşağı, yüksək və ya aşağı olaraq təyin edilə bilər. Bu metoddan istifadə edərkən bütün fiziki inkişaf əlamətləri təcrid olunmuş şəkildə qiymətləndirilir.

Bir fərdin fiziki inkişaf əlamətlərinin daha dolğun qiymətləndirilməsi, regresiya tərəzilərindən istifadə edərək qiymətləndirmə metodu ilə əldə edilə bilər. Reqressiya şkalasından istifadə edərək fiziki inkişaf dərəcəsini bir sıra morfoloji xüsusiyyətlərə görə müəyyən edə bilərsiniz (bədən uzunluğu, bədən çəkisi, sinə ətrafı). Bu metod ahəngdar və harmonik inkişafa malik fərdləri müəyyənləşdirməyə imkan verir, lakin fərdin bioloji inkişaf səviyyəsini nəzərə almağa imkan vermir.

Son illərdə fiziki inkişafın vəziyyətini qiymətləndirmək üçün centil bir metod geniş yayılmışdır. Bu metod ən ciddi və obyektivdir. Centil cədvəllər müəyyən bir yaş və cinsdəki uşaqlarda fiziki inkişafın kəmiyyət məlumatlarını göstərir.

Sürətləndirmə(Latın dilindən sürətləndirmə - sürətləndirmə) - uşaqların və yeniyetmələrin əvvəlki nəsillərlə müqayisədə böyüməsinin və inkişafının sürətləndirilməsi. Bu konsepsiya 1935-ci ildə Alman həkimi E.Koch tərəfindən təqdim edilmişdir. Sürətlənmə ən aydın şəkildə 20-ci əsrin ikinci yarısında özünü göstərdi. Yenidoğulmuşların uzunluğu və bədən çəkisində artım olduğu qeyd edildi. Həyatın ilk ilindəki uşaqlarda, 6-7 yaşlarında - süd dişlərinin qalıcı olanlara erkən dəyişməsində, böyük böyümə parametrlərində, fontanelin daha əvvəl çox böyüməsində ifadə edildi. Məktəb yaşında uşaqların yaşa bağlı inkişaf sürətindəki dəyişikliklər əsasən ikincil cinsi xüsusiyyətlərin inkişafı, erkən yetkinlik yaşı və skeletin sümüklənmə proseslərinin sürətlənməsi ilə müəyyən edilir. Hal-hazırda ossifikasiya prosesi oğlanlarda 2 ilə, qızlarda isə 30-cu illərdən 3 il əvvəl bitir. Sürətlənmə bir sıra funksional göstəricilərdəki dəyişikliklərdə də (ürək dərəcəsi və qan təzyiqinin böyüklər üçün tipik səviyyədə erkən qurulması) özünü göstərir.

Sürət sürüşmələrinin səbəbləri barədə müxtəlif fərziyyələr mövcuddur. Birinci qrupa, sürətlənmənin güclü bir izolyasiya, elektromaqnit dalğalarına məruz qalma və radiasiya səviyyəsindəki dəyişikliklərin bir nəticəsi olduğu fiziki-kimyəvi fərziyyələr daxildir. İkinci qrup, tərəfdarları sürətlənməni dəyişən həyat şəraitinin təsiri və ilk növbədə uşaqların qidalanmasının yaxşılaşdırılması ilə izah edən fərziyyələrdən ibarətdir (heyvan zülalları və yağları, vitaminlər, körpələri qidalandırmaq üçün yüksək kalorili konsentratların istehlakında artım). Bir sıra alimlər şəhər həyatının sürətlənmiş tempinin, medianın (televiziya, radio, kino, kompüter rabitəsi) aktiv təsirinin mərkəzi sinir sistemi üzərində həyəcanverici təsir göstərdiyini və tropik funksiyalarını aktivləşdirdiyini düşünərək şəhərləşmə fərziyyəsinə sadiqdirlər. Genetik nəzəriyyəyə görə planet əhalisinin aktiv qarışması nəticəsində əvvəllər təcrid olunmuş insanlar qrupları arasında qarışıq nikahların artması səbəbindən müxtəlif populyasiyalardakı heterojenlik artır və bu da uşaqların inkişafında sürətlənməyə səbəb olur.

Lakin göstərilən fərziyyələrin (nəzəriyyələrin) heç biri sürətlənmənin tam bir əsaslandırılması olduğunu iddia edə bilməz. Buna görə də, əksər tədqiqatçılar gənc nəslin böyüməsinin və inkişafının sürətlənməsini ekzo- və endogen, bioloji və sosial amillərin kompleks qarşılıqlı əlaqəsi nəticəsində hesab edirlər.

Sürətlənmə sürüşmələri qısamüddətli sabitləşmə dövrü ilə dövri xarakter daşıyır. Alimlər yaxın onilliklərdə iqtisadi cəhətdən inkişaf etmiş ölkələrdə sürətlənmənin yavaşlayacağını proqnozlaşdırırlar. Bununla birlikdə, Asiya, Afrika və Latın Amerikasında inkişaf etməkdə olan ölkələrdə, uşaqların fərdi inkişafında əhəmiyyətli bir sürətlənmə gözlənilir.

Səhifə 4/6

Fiziki inkişaf

Fiziki inkişaf - Bu, bir fərdin həyatı boyu vücudunun morfoloji və funksional xüsusiyyətlərinin və bunlara əsaslanan fiziki keyfiyyətlərin və qabiliyyətlərin formalaşması, formalaşması və sonrakı dəyişmə prosesidir.

Fiziki inkişaf üç göstərici qrupundakı dəyişikliklərlə xarakterizə olunur.

1. Bir insanın ilk növbədə bioloji formalarını və ya morfologiyasını xarakterizə edən fiziki göstəricilər (bədən uzunluğu, bədən çəkisi, duruş, bədənin ayrı-ayrı hissələrinin həcmi və formaları, yağ çökmə miqdarı və s.).

2. İnsan bədəninin fizioloji sistemlərindəki morfoloji və funksional dəyişiklikləri əks etdirən sağlamlıq göstəriciləri (meyarları). Ürək-damar, tənəffüs və mərkəzi sinir sistemlərinin, həzm və ifrazat orqanlarının, termoregulyasiya mexanizmlərinin və s.-nin işləməsi insan sağlamlığı üçün həlledici əhəmiyyətə malikdir.

3. Fiziki keyfiyyətlərin inkişaf göstəriciləri (güc, sürət qabiliyyətləri, dözümlülük və s.).

Təxminən 25 yaşa qədər (formalaşma və böyümə dövrü) morfoloji göstəricilərin əksəriyyəti ölçüdə böyüyür və bədənin funksiyalarını yaxşılaşdırır. Sonra 45-50 yaşına qədər fiziki inkişaf müəyyən bir səviyyədə sabitləşmiş kimi görünür. Gələcəkdə qocalma ilə bədənin funksional fəaliyyəti tədricən zəifləyir və pisləşir, bədən uzunluğu, əzələ kütləsi və s.

Fiziki inkişaf müəyyən dərəcədə müəyyən edilmişdir irsiyyət qanunları,əlverişli amillər kimi nəzərə alınmalı və ya əksinə bir insanın fiziki inkişafına mane olan. Bir insanın bacarıqlarını və idmandakı uğurlarını proqnozlaşdırarkən xüsusilə irsiyyət nəzərə alınmalıdır.

Fiziki inkişaf prosesi də itaət edir yaş dərəcəsi qanunu.İnsanın fiziki inkişafı prosesinə yalnız müxtəlif yaş dövrlərində insan orqanizminin xüsusiyyətləri və imkanları nəzərə alınmaqla idarə olunması üçün müdaxilə etmək mümkündür: formalaşma və böyümə dövründə, formaları və funksiyalarının ən yüksək inkişafı dövründə, qocalıq dövründə.

Fiziki inkişaf prosesi itaət edir orqanizm və mühitin vəhdət qanunuvə buna görə də mahiyyət etibarilə insan həyatının şərtlərindən asılıdır. Sosial şərtlər ilk növbədə yaşayış şərtləri ilə əlaqəlidir. Həyat, iş, tərbiyə və maddi dəstək şərtləri bir insanın fiziki vəziyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir və bədənin forma və funksiyalarının inkişafını və dəyişməsini təyin edir. Coğrafi mühitin fiziki inkişafa da məlum təsiri var.

Bədən tərbiyəsi müddətində fiziki inkişafın idarə olunması üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir bioloji idman qanunuvə forma və funksiyaların vəhdət qanunufəaliyyətində orqanizm. Bu qanunlar hər vəziyyətdə bədən tərbiyəsi vasitələri və metodlarını seçmək üçün başlanğıc nöqtəsidir.

Buna görə fiziki məşqlərin seçilməsi və yüklərinin böyüklüyünün təyin edilməsi idman qanunu əlaqəli olanların bədənində lazımi adaptiv yenidən qurulmaya arxalanmaq olar. Bu, bədənin bütövlükdə işlədiyini nəzərə alır. Buna görə, əsasən seçmə effektli məşqlər və yüklər seçərkən, bədənə təsirlərinin bütün aspektlərini aydın şəkildə anlamaq lazımdır.