Stres hamiləliyə necə təsir edə bilər. Hamiləlik dövründə stres və doğulmamış uşaq və qadın üçün nəticələri. Sizi narahat edən şeylərdən danışmaq

İyirmi birinci əsrdə gündəlik həyat insana yalnız sevinc və zövq deyil, həm də qıcıqlanma, ümidsizlik və qəzəb yaşadığı vəziyyətləri təqdim edir.

Sadəcə, müasir bir insan üçün stresli bir vəziyyət demək olar ki, normadır. Bədənin müəyyən reaksiyalarının köməyi ilə bir insana emosional və fiziki stimullara qarşı bir maneə qoymasına kömək etmək üçün təbiət tərəfindən bir cəhddir.

Əsas streslər

Stresin inkişafına səbəb olan:

Fərdin daxili dünyası - hər cür qorxu, müxtəlif hallarda narahatlıq, özündən narazılıq hissi.
Həyat şərtləri - ailə problemləri və ya işdəki münaqişə, maliyyə çatışmazlığı, əziz bir insanın ölümü.
Həyat tərzi - çox işləmək vərdişi, yuxu üçün vaxt azlığı, yeməyə laqeyd olmaq, spirtli içki qəbul etmək və siqaret çəkmək.
Xarici amillər - narahat yaşayış şəraiti, şəhər ətrafında yorucu səyahətlər, uyğun olmayan mühit.

Vəziyyətdə olan bir qadında, bu cür qıcıqlandırıcılara əlavə olaraq aşağıdakılar daxil edilə bilər:

körpəniz üçün daimi narahatlıq;
bir həyat yoldaşına inam olmaması və ya onun olmaması;
doğuş və gələcək həyat dəyişiklikləri haqqında obsesif düşüncələr;
hamiləliyin görünüşünüzü mənfi təsir edəcəyindən qorxun;
ağır toksikoz və bel ağrısı, ürək bulanması, yorğunluq nəticəsində.

Hələ bir uşağı daşımaqda təcrübə qazanma şansı olmayan gələcək ana daha da çox şey yaşayır. Və bütün bunlar hamilə bir qadının bədənindəki nəhəng hormonal dəyişikliklər fonunda.

Həm yaxşı, həm də zərər

Stress iki qrupa bölünə bilər.

faydalıdır (və ya müsbət) - eustress;
zərərli (və ya mənfi) - sıxıntı.

Ev sahibi

Faydalı stres ümumiyyətlə pozitiv emosional təcrübələrin fonunda baş verir. Bu, gözlənilməz bir sevinc və ya əksinə, mənfiliklə əlaqəli olmayan, amma həll edilməsi lazım olan hər hansı bir hadisənin və ya problemin gözləməsi ola bilər.

Bir insan müsbət nəticə gözləyir, çünki buraxılış imtahanlarından əvvəl məzun kimi bir həll yolu bilir.

Eustress, bədənin bütün qaynaqlarını səfərbər edərək, bir insana gün ərzində ortaya çıxan gündəlik problemləri həll etməyə, onları planlaşdırmağa kömək edir.

Belə bir vəziyyətə bir oyanma reaksiyası deyilə bilər, çünki eustress zamanı qana sıçrayan adrenalinin kiçik bir hissəsi bədənin sürətlə oyanmasına kömək edir. Bu, qarşıdakı günə köklənməyə, mənfi hiss etmədən planlamağa, işə sürücülük etməyə və bir enerji dalğası hiss edərək məmnuniyyət hissi ilə işə başlamağa kömək edir.

Bu stres özündə bir insanda həyatı qorumağa və qorumağa xidmət edir. Buna görə faydalı olaraq təsnif edilə bilər.

Ancaq zərərli stres də var - sıxıntı. Bədənə təsiri dağıdıcıdır. Bir şəxs və xüsusilə də bir mövqedə olan bir qadın, bu dünyaya tamamilə gözlənilmədən daxil ola bilər, xarici dünyadakı mənfi cəhətləri "tutur". Və ya əksinə, uzun bir emosional stresin, belə demək mümkünsə, yığılmış stresin nəticəsi ola bilər.

Bu vəziyyətdə bədənin müqaviməti tədricən azalacaq və bu da tamamilə tükənməyə səbəb ola bilər. Vaxtında fikir vermirsinizsə və hərəkətə gəlmək üçün vaxtı qaçırırsınızsa, adi, zahirən duyğusal narahatlıq ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bu vəziyyət demək olar ki, həmişə xroniki hala gəlir.

Stressin başqa bir növü də var. Bunun ilkin şərti bəzi konkret hərəkətlər deyil, insanın bu hərəkətin həqiqətinə verdiyi mənadır. Buna görə baş verənlərə münasibətinizi dəyişdirməyə, vəziyyətə fərqli bir bucaqdan baxmağa və baş verənlərdə yaxşı bir şey tapmağa çalışmalısınız.

Hamiləlik zamanı stres niyə təhlükəlidir

Gələcək ananın hamiləlik dövründə özü və gələcək uşaq üçün yaratdığı stresin nəticələri:

Stress hormonu (kortizon) ananın qanında qlükoza səviyyəsinin artmasına təsir göstərir, nəticədə toxumalara oksigen tədarükü azalır. Amniotik mayenin toksikliyi artırdölün vəziyyətinə təsir göstərməyən.
Ana qidalanma, narahatlıq səbəbiylə yemək istəyi yox olduqda, gələcək uşağı da pis təsir edir.
Anamın stresi doğuşdan sonra körpənin sağlamlığına təsir göstərə bilər. Bu özünü göstərə bilər passivlik və ya əksinə, hiperaktivlik, diqqətsizlik. Yataqda yatma, şəkərli diabet, allergiya və ya astma inkişaf edə bilər.
Daimi emosional stresdə yaşayan hamilə qadınlarda, erkən bir körpə və ya inkişaf qüsuru ilə doğuş riski ikiqat.

Yuxarıda göstərilənlərdən göründüyü kimi, şiddətli stres yalnız gələcək ana üçün deyil, gələcək körpəsi üçün də ciddi bir sınaqdır.

Buna görə inkişafın qarşısını almaq və ya qarşısını almaq üçün bütün vasitələrdən istifadə etmək məsləhətdir. Bunu anlamaq yalnız hamilə qadın arasında deyil, yaxınları arasında da olmalıdır.

Sinir sisteminin mənfi vəziyyətini nə göstərəcək?

Bəzən gələcək ana, stresin həyatına artıq gəldiyini düşünmür və anlamır. Ona elə gəlir ki, bütün qorxuları və təcrübələri normaldır, çünki "hamı belə yaşayır". Bu arada bir uşağı daşıma dövründəki davamlı streslər onsuz da vücudundakı hər şeyi məhv edir.

Buna görə hər bir ana öz vəziyyətini dinləməyi və ortaya çıxan simptomlara diqqət yetirməyi öyrənməlidir:

tez-tez yuxusuzluq;
ətalət, ətrafdakı hər şeyə tam laqeydlik və laqeydlik;
azalmış performans;
tam və ya qismən iştahsızlıq;
əsəbin təzahürü, səbəbsiz narahatlıq;
artan ürək dərəcəsi;
artan qan təzyiqi;
nəzarətsiz başgicəllənmə;
toxunulmazlığın azalması (buna görə - tez-tez soyuqdəymə).

Bu siyahıdan hər hansı biri hamilə bir qadının həyatında varsa, vəziyyəti daha yaxşıya dəyişdirmək üçün dərhal bir şey edilməlidir. Çünki yalnız ananın deyil, körpəsinin də sağlamlığı risklidir.

Analarının şiddətli stresinə görə vaxtından əvvəl dünyaya gələn uşaqlar tez-tez korluq, inkişafda ləngimə, tənəffüs yollarında problem və yuxuda çətinlik çəkirlər. Buna görə hamilə qadının psixoloji rahatlığını izləməsi və sağlam bir yuxu üçün hər cür şərait yaratması lazımdır.

Hamilə qadının metabolizması və iştahı onlardan asılı olduğu üçün yuxu ürək-damar və immun sistemlərini qorumaq üçün çox vacibdir. Yaxşı, gələcək ananın əhval-ruhiyyəsi iştaha bağlıdır.

Özünüzü və doğmamış uşağınızı necə stresə salmamalısınız?

Buna yalnız qadını görən həkim deyil, ətrafdakı qohumlar və dostlar da kömək edə bilər. Həkim sizə tibbi baxımdan bir şey söyləyəcək və ər və qohumlar əziz hamilə qadınının psixo-emosional vəziyyətinə çox diqqət yetirməlidirlər.

Bununla yanaşı, dincliyi bərpa etməyin yolları ilə tanış olaraq özünüzü dəstəkləyə bilərsiniz:

Körpəni daşıyan bir qadın hamiləlik stresinin təhlükələrini və nəticələrini və gələcək körpəyə necə təsir etdiyini aydın şəkildə başa düşməlidir.

Anlamalıdır ki, sağlamlığı və körpəsinin sağlamlığı adına stresli bir vəziyyətdən qaçmağa çalışmaq daha yaxşıdır. Bunun üçün özünüzü əsas şeyə - hamiləliyinizə cəmləşdirməyi və kiçik uğursuzluqlara və əhəmiyyətsiz münaqişələrə fikir verməməyi öyrənməlisiniz.

Güclü stres insanın əqli və fiziki vəziyyətini mənfi təsir edir. Kəskin bir şok immunitet sisteminin işinə təsir göstərir, sağlamlığı və performansı pisləşdirir. Buna görə bir uşağı daşıyarkən son dərəcə əlverişsizdir. Yalnız ana orqanizm deyil, döl də əziyyət çəkir.

Əlbətdə ki, doqquz ay ərzində həyəcan verici vəziyyətlərdən özünü tamamilə təcrid etmək mümkün deyil, ancaq təhlükəli olan kəskin və uzun müddətli bir stres amilidir. Güclü bir emosional travma, müxtəlif patologiyaların inkişafına səbəb ola bilər, məsələn, dondurulmuş hamiləlik. Ancaq hər şey o qədər də pis deyil. Alimlər kiçik narahatlıqların hətta qadın orqanizmi və körpənin sinir sistemi üçün faydalı olduğuna inanırlar. Ciddi ziyan yalnız davamlı stres və dərin hisslərdən qaynaqlanır. Dondurulmuş hamiləliyə əlavə, uzun müddətli bir stres faktoru ilə nəticələnə biləcək nəticələr nədir?

Stressin qadın orqanizminə təsiri

Uzun müddətli xroniki stres hamilə qadının vəziyyətini aşağıdakı kimi təsir edir:

Artan qan təzyiqi, ürək döyüntüsü, tənəffüs problemləri, taxikardiya, başgicəllənmə. Bəzi qadınlar sinə və qarın ağrısından, davamlı migrendən şikayət edirlər.
İlk üç aylıq dövrdə bir çox qadın toksikoz ilə təlaşa düşür və davamlı stres təzahürlərini gücləndirir.
Hamilə qadın duyğuların öhdəsindən gələ bilmir, tez-tez ağlaya bilər, onu apatiya və yorğunluq təqib edir. qadının rahatlamasına imkan vermir, gərgindir və narahatlıq keçirir.
Ümumi tonda və gücdə azalma. Bir qadın daim gündüz yatmaq istəyir, ancaq gecə yata bilmir. Bu davranış sonradan körpənin yanında olacaq.

Hamiləlik dövründə uzun müddətli stresə məruz qalmaq depressiyaya, əsəbiliyə və mövqeyindən narazılığa səbəb olur.

Ruhi stres və hamiləlik

Daimi olanlar da fetusun daşıyıcısına təsir göstərir. Stres faktoru niyə təhlükəlidir?

Travmatik vəziyyətlər hamiləlik kimi arzuolunmaz bir fenomenə səbəb ola bilər. Daimi narahatlığın birinci trimestrdə aşağı düşmə riskini artırdığı göstərilmişdir.
Uzun müddətə davam edən emosional təcrübələr səbəbindən amniotik mayenin tökülməsi vaxtından əvvəl başlaya bilər və bu, körpə üçün hadisələrin xoşagəlməz inkişafıdır.
İlk üç aylıq dövrdə, hamiləliyin səkkizinci həftəsi ən təhlükəli dövrlər adlandırılır. Bu anda, döl stresli vəziyyətlərə həssasdır və güclü bir travmatik amil dondurulmuş bir hamiləliyə səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə embrion inkişaf etməyi dayandırır. Dondurulmuş hamiləliyin əlavə səbəbləri arasında alkoqoldan sui-istifadə, infeksion xəstəliklər, hormonal balanssızlıqlar, ağırlıq qaldırmaq və əvvəlki abortlar var. Ancaq bəzi hallarda həkimlər dondurulmuş hamiləliyin ortaya çıxması üçün əsəb stresi xaricində başqa bir səbəb görmürlər. Dondurulmuş hamiləliyin əlamətləri ikinci trimestrdə, xüsusilə 16 və 18 həftələrdə görünə bilər.

Hamiləliyin normal gedişatından hər hansı bir sapma qadının emosional vəziyyətini ağırlaşdırır. Bəzi patologiyalar, məsələn, dondurulmuş hamiləliyin və ya aşağı düşmənin baş verməsi ümumi rifahı güclü şəkildə təsir edir.

Stress amilinin körpə üçün nəticələri

Ən çox ananın dölü təsirlənir. Hamiləlik dövründəki stress, körpəni aşağıdakı səbəblərdən mənfi təsir edir:

Tibbi mütəxəssislər, güclü bir həyəcan dövründə körpənin sinir sisteminin çox əziyyət çəkdiyini söyləyirlər. Gələcək ana hamiləlik dövründə stres yaşadıysa, doğuşdan sonra uşaq hiperaktivlikdən əziyyət çəkə bilər. Bu cür uşaqlar müxtəlif fobiyalara meyllidirlər, azaldılmış adaptasiya həddinə sahibdirlər.
Hamilə qadınlardakı stres körpənin sağlamlığını mənfi təsir edir. Döl uşaqlıqdaxili hipoksiyadan əziyyət çəkir və doğulduqdan sonra uşaq allergik və astmatik reaksiyalara meyllidir.
Bəzi məlumatlara görə, hamiləliyin erkən mərhələlərində, yəni ilk üç aylıq dövrdə, bir uşağın şizofreniya inkişafına səbəb ola bilər. Tədqiqatçılar ehtimalın yüzdə yetmiş olduğunu söyləyirlər.
Uşaq ananın sakit duyğularına ehtiyac duyur. Bir qadın mənfi düşüncələrə məruz qalırsa, mənfi təcrübələrin nəticələri uşağın psixikasına təsir göstərir. Balanslı bir ana uşağına həm zehni, həm də fiziki sağlamlıq verə bilər. Bəzi elm adamları dondurulmuş hamiləliyin təzahürünü ananın sinir həyəcanında axtarmaq lazım olduğuna inanırlar.
Enürezis, diabet, autizmin səbəbi də gələcək ananın stres vəziyyətindədir. Ağır travma körpədəki bir çox çətinlikdə, məsələn, erkən yaşda və ya körpənin yaşanmaması halında bir amildir.

Hamiləlik dövründəki stres yalnız qadını deyil, gələcək övladını da təsir edir. Körpə ananın narahatlığından və narahatlığından əziyyət çəkir. Bir çox problem hamilə qadınların stresindən qaynaqlanır. Yalnız ilk üç aylıq dövrdə deyil, həm də bir uşaq doğma müddətində güclü narahatlıqlardan çəkinməlisiniz. Bu vəziyyətdə bir çox mənfi cəhətdən qaçınmaq olar, məsələn, dondurulmuş hamiləliyin baş verməsi və ya amniotik mayenin tökülməsi.

Əsrlər boyu ətrafdakı insanlar hamilə bir qadına gələcək uşağa zərər verməmək üçün narahat olmağı məsləhət gördülər. Son tədqiqatlar bu tövsiyələrin həqiqiliyini elmi olaraq təsdiqləyir. İntrauterin həyatın bütün mərhələlərində hamiləlik dövründəki ağır stres kimi bir amil dölün inkişafına təsir göstərir və uyğunlaşma çətinliklərinə, narahatlıq, xəstəliklərə və hətta uzaq gələcəkdə zehni pozğunluqlara səbəb ola bilər.

Hamiləlik zamanı stresin səbəbləri və simptomları

Heç bir qadın sanatoriyada olduğu kimi 9 aylıq gözləmədən keçir və mənfi duyğular çox vaxt hamiləlik boyu onun yoldaşı olur. Stressə səbəb ola bilər:

bədəndə fizioloji və hormonal dəyişikliklər;
gələcək üçün narahat olmaq, özünüz və gələcək uşaq üçün qorxu, yaxınlaşan doğuşdan əvvəl narahatlıq;
gündəlik həyatda, işdə, ailədə münaqişə vəziyyətləri;
hamiləliyin gedişi barədə mənfi məlumatlar;
antenatal klinikada həkimə müraciət etmək və ya konservasiya ilə xəstəxanada qalmaq;
münasibətlərin pozulması, sevilən birinin ölümü.

Bir çox stresli təsir qısa müddətli və bir qadın tərəfindən asanlıqla tolere edilir, çünki stresin yaranması və aradan qaldırılması mexanizmi hər hansı bir canlıya dəyişkən həyat şərtlərinə uyğunlaşma və daha yüksək uyğunlaşma səviyyəsinə çatma imkanı verir. Bu, bədənin resurs imkanlarını səfərbər edir, daha güclü və daha güclü edir.

Bədənin uzun və ya güclü həddindən artıq gərginliyi ilə sinir sistemi tükənir, narahatlıq hissi səngimir və bu kimi mənfi simptomlar yaranır:

artan yorğunluq, hərəkətlərdə təkrarlanan səhvlər;
işlərinin nəticələrindən narazılıq hissi;
konsentrə ola bilməməsi;
allergik dəri reaksiyaları;
artan narahatlıq və narahatlıq;
müxtəlif yuxu pozğunluqları, kabuslar və gündüz yuxusu;
ürək döyüntüsü, titrəmə, başgicəllənmə.

Stres hamiləliyə necə təsir edir

Tibbi təcrübə, həyat təcrübəsi və son elmi araşdırmalar uzun müddət davam edən mənfi stresin hamiləliyin ağır nəticələrinə və ağırlaşmalarına səbəb olduğunu göstərir. Bu özünü şiddətli toksikoz və fetusun oksigen tədarükünün pisləşməsi, anada müxtəlif xəstəliklərin inkişafı, körpədə anomaliyalar və patologiyalarda göstərə bilər. Hamiləlik dövründə qadınlar stresdən sonra tez-tez mədə ağrısı keçirlər ki, bu da uşaqlığın hipertonikliyini və aşağı düşmə təhlükəsini göstərir. Stresin xəstəliyə səbəb olmasının qarşısını almaq üçün aktiv şəkildə bununla mübarizə aparmalı və qorxu və narahatlığa yer verməlisiniz.

Hamiləliyin əvvəlində stres

Hamiləliyin başlanğıc mərhələsindəki ciddi emosional stres aşağı düşmə, həyatla uyğun olmayan fetal malformasiyalar, dondurulmuş hamiləlik kimi nəticələrə səbəb ola bilər. İlk 12 həftədə gələcək uşağın orqanları və sistemləri qoyulur, buna görə mənfi təcrübənin dağıdıcı təsiri embrionun fiziki inkişaf səviyyəsində özünü göstərəcəkdir.

Gec hamiləlikdə stres

Rus alimlərinin (Prof. G. I. Brekhman, Dr. Sh. S. Tashaev, T. A. Malysheva) apardıqları bəzi tədqiqatlar, doğmamış bir uşağın ana bətnindəki mövqeyini dəyişdirərək ananın mənfi duyğu təcrübələrinə reaksiya göstərdiyini göstərir. fetusun üz və ya makasda təqdimatı və nəticədə çətin doğuş və ya qeysəriyyə əməliyyatı ilə nəticələndi.Belə ki, gələcək ananın vəziyyəti yaxşılaşdıqdan sonra uşağın mövqeyini doğru, oksipital və normal doğuş meydana gəldi.

Ayrıca, mərhum mərhələlərdəki psixo-travmatik vəziyyətlər erkən doğuşa səbəb ola bilər və gələcəkdə uşağın hiperaktivlik, narahatlıq, qorxu və ya göz yaşı kimi davranış xüsusiyyətləri vardır. Bu cür körpələr tez-tez xəstələnə bilər, soyuqdəymə, allergik dəri reaksiyalarından əziyyət çəkirlər.

Hamiləlik dövründə streslə necə mübarizə aparılır

Həyəcanlar, narahatlıqlar, bədəndə və sinir sistemində artan stres, "hormonal fırtınalar" və ailədəki anlaşılmazlıq hamilə qadında mənfi reaksiya verir. Fizioloji stres bizi daha da gücləndirir və bəlkə də gələcək körpəyə həyatın çətinliklərini aşmağı öyrədir. Ən başlıcası, stresli bir vəziyyətdən qurtulmaqdır ki, onu aradan qaldırmaq üçün sərbəst buraxılan hormonlar dölün sağlamlığı və inkişafına zərər vermədən xeyir üçün istifadə edilsin.

Unutmamalıyıq ki, mənfi hadisənin özü insanın ona olan münasibəti, baş verənləri qavrayışı və təcrübəsi qədər qorxulu deyil. Stresin zərərli təsirlərindən qaçmaq üçün bunları edə bilərsiniz:

Mənfi təsirləri azaltmağı öyrəndikdən sonra qalıcı və zəifləməmələri üçün onlardan çəkinin.
Bədənin yükün öhdəsindən gələ bilmədiyi zaman super stresli bir vəziyyətin olduqca nadir bir fenomen olduğunu başa düşmək və onu əldə etmək olduqca çətindir.
Qıcıqlandırıcı amillərin mənfi təsirini aradan qaldırmağa kömək edən bəzi aktiv hərəkətlərə başlayaraq stresə son qoymaq mexanizmindən istifadə edin.

fiziki iş edin - döşəmələri, pəncərəni yuyun, sürətlə gəzin;
danışmaq, şikayət etmək, narazılığınızı sözlə atmaq;
ağlamaq və ya bir şeyi qırmaqla duyğularınızı sıçratmaq (seçimləriniz);
dadlı bir şey yeyin (şokoladlı konfet və ya tort);
rahatlamağa və yaxşı bir şey haqqında düşünməyə çalışın.

Sona çatan, güclü bir fəaliyyətlə özünü tükəndirən stres, gələcək uşağa zərər vermir.

Hamiləlik stresinin körpəyə təsiri

Ananın mənfi təcrübələrini yaşayan uşaq hələ bətnindəykən 8-9 yaşlarında hiperaktivlik, diqqətsizlik, narahatlıq, tədris materialını dərk etməkdə çətinlik kimi ağır narahatlıq əlamətləri göstərə bilər. Diatez, astmatik bronxit, həzm və endokrin sistem patologiyası kimi tez-tez və psixosomatik xəstəliklər. Bəzi uşaqlar, böyüklər kimi, tez-tez depressiya və narahatlıq narahatlıqlarına məruz qalırlar.

Buna görə hamilə qadına yaxın olan yaxın insanların mənfi duyğuların və bir qadının həyatındakı çətin şərtlərin öhdəsindən gəlməsinə kömək etməsi o qədər vacibdir.

Normal bir insan vəziyyətində belə stress hər orqanizm üçün çox ciddi bir sınaqdır. Hamiləlik dövründə nə qədər tolere edildiyi barədə nə deyə bilərik. Bu zaman həm xarici amillər (soyuq və isti, aclıq və susuzluq, fiziki fəaliyyət və s.) Həm də emosional, psixoloji (inciklik, yorğunluq, doğuş qorxusu, yaxınlarınızın ölümü, əsəb gərginliyi və s.) Sinir sistemini sıradan çıxara bilər. .). Hamiləlik zamanı hər hansı bir sinir stresi həm qadının sağlamlığı, həm də daşıdığı uşağın vəziyyəti üçün təhlükəlidir.

Tez-tez olur ki, hamilə bir qadın davamlı stres altında olduğunu fərq etmir. O qədər öyrəşir ki, bütün qorxularını və təcrübələrini normal qəbul edir. Bu arada hamiləlik zamanı davamlı stres içəridən dağıdıcıdır. Buna görə hər gələcək ana vəziyyətini analiz edə və stresin əsas əlamətlərinə diqqət yetirməlidir:

apatiya, hər şeyə laqeydlik, süstlük;
azalmış performans;
iştahsızlıq və azalma;
səbəbsiz narahatlıq, əsəbilik dövrləri;
tez-tez ürək atışı;
başgicəllənmə;
əzaların titrəməsi (titrəyərək);
toxunulmazlığın azalması - tez-tez soyuqdəymə.

Bütün bunlar varsa, çox güman ki, vəziyyətiniz kifayət qədər ciddidir və ən qısa müddətdə düzəldilməlidir. Alimlər hamiləlik dövründə stres altında olan bir qadın orqanında xüsusi hormonların - qlükokortikoidlərin miqdarının əhəmiyyətli dərəcədə artdığını aşkar etdilər. Və onlar yalnız genləri təsir etmir, həm də plasentanın işi ilə sıx əlaqədədirlər. Buna görə onların nəticələri çox ciddi ola bilər.

Hamiləlik zamanı stres niyə təhlükəlidir?

Hamiləlik dövründə çəkdikləri ən güclü streslərdən bəhs edən qadınlar var ki, bu da körpələrinin və doğuşlarının vəziyyətini heç bir şəkildə təsir etməyib. Bunlar çox mübahisəli vəziyyətlərdir, çünki nəticələri daha sonra özünü göstərə bilər - problemlər psixikada ciddi dəyişikliklər baş verdiyi zaman məktəbdə və ya keçid yaşında bir uşaqda başlaya bilər. Həkimlər uzun müddət stresin hamiləlik və körpənin gələcək sağlamlığına necə təsir etdiyini izah etdilər. Aşağıdakı nəticələrə səbəb ola bilər:

kiçik;
erkən doğuş;
gec hamiləlikdəki stres, körpənin sinir sisteminin formalaşmasında anormalliklərə səbəb olur;
bir komandada uyğunlaşma problemləri;
autizm və ya hiperaktivlik;
qorxu və fobiya;
erkən hamiləlikdəki stres ağır fetal hipoksiyaya səbəb ola bilər.
enurez;
dəhşətli ümumi anomaliyalar - "dodaq yarığı" və ya "damaq yarığı" kimi;
yenidoğanda allergik və astmatik reaksiyalar;
diabetin inkişafı;
ürək-damar xəstəliyi;

Gördüyünüz kimi, güclü olmaq həm körpə, həm də gələcək ana üçün çox ciddi bir sınaqdır. Buna görə, qarşısını almaq üçün hər vasitə ilə cəhd etmək çox vacibdir. Üstəlik, bunu yalnız qadının özü deyil, ilk növbədə həyatının bu dövründə onu əhatə edənlər başa düşməlidir.

Hamiləlik zamanı stresdən necə qaçınmaq olar?

Həm ona nəzarət edən həkim, həm də ailəsi və dostları hamilə qadına stresli bir vəziyyətin ağır nəticələrindən qaçınmağa kömək etməlidirlər. Axı onun psixo-emosional vəziyyəti sonuncudan asılıdır. Hamiləlik mübahisələr, əsəbiliklər və daha da çox boşanma vaxtı deyil. Sinir gərginliyindən qaçınmaq üçün gələcək ana zehni tarazlığı sürətli və təsirli şəkildə bərpa edən üsulları bilməlidir.

Düşüncələrinizi idarə etməyi öyrənin: pislər haqqında düşünməyi dayandırın, yalnız mənfi tərəfləri gözləyin. Pozitiv şeyləri dinləyin və uğurlu bir doğuş və tezliklə sarılacağınız körpəniz haqqında düşünün. Özünüz edə bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, mütləq xüsusi təlimlərə yazılın və ya psixoloqa müraciət edin.
Qorxularınızla tək qalmayın. Hər şeyi danışa biləcəyiniz birini tapın. Özünüzdə mənfi tərk etməyin, hər vasitə ilə ondan canınızı qurtarın.
Təmiz havada daha çox gəzin, otağınızı havalandırmağı unutmayın.
Diyetinizdə xüsusilə təzə meyvə və tərəvəzləri yaxşı yeyin.
İstədiyiniz qədər yatın.
Hamilə qadınlar üçün fiziki məşqlər edin: xüsusi, üzgüçülük, hətta yoga.
Yalnız sevdiyiniz insanlarla ünsiyyət qurun. Sizi tez-tez incidən və ya sadəcə sizi incidənləri sosial dairənizdən kənarlaşdırın.
Xüsusilə ilk aylarda daha çox istirahət edin. İşləyərkən nahar fasiləsi sizin üçün mütləqdir. Axşamlar işləməyin: yatmazdan əvvəl zövq verən bəzi sevimli fəaliyyətlərdən necə dincəlməyi və xoş duyğular almağı öyrənməlisiniz.
Dincəlməyin bir çox yolu var: aromaterapiya dünyasını kəşf edin, masaj və ya akupunktur üçün qeydiyyatdan keçin və ya meditasiya edin.

Ana olmağa hazırlaşan hər bir qadın, hamiləlik dövründə stresin nə qədər təhlükəli olduğunu və bundan çəkinməyin nə üçün bu qədər vacib olduğunu çox dəqiq bilməlidir. Körpənizi mənfi nəticələrdən qorumaq üçün əsas şeyə - mövqeyinizə konsentrə ola bilməli və əsəbi kiçik şeylərə və uğursuzluqlara məhəl qoymamağa çalışmalısınız.

Özünə və bətndə böyüyən körpəyə mənfi təsirlərin qarşısını almaq üçün mütəxəssislər gələcək ananın duyğuları idarə etməsini tövsiyə edirlər, baxmayaraq ki, bunu etmək vəziyyətində olan bir qadın üçün olduqca çətindir.

Döl və ana üçün duygusal sıxıntı təhlükəsi

Tamamilə hər bir qadın üçün körpənin doğulması ən xoşbəxt və duyğusal gərgin dövrlərdən biridir.

Ancaq hamiləliyin 9 ayı ərzində psixo-emosional vəziyyətini mənfi təsir edən hallar meydana gəlir. Bir körpə gözləyən bir qızın hər hansı bir həyat vəziyyətinə daha həssas olduğunu qeyd etmək vacibdir. Uzun müddət hamilə qalmağı planlaşdıranların çoxu üçün müsbət bir test onsuz da çox stresdir.

Stress nədir

Stress, bədənin müxtəlif növ stimullara qarşı yeganə müdafiə reaksiyasıdır. Mütəxəssislər 2 kateqoriyaya bölürlər:

asan;
mürəkkəbdir.

Bir insan hər gün yüngül stres yaşayır və bu cür təcrübə bədənə mənfi təsir göstərmir. Baş verməsinin əsas səbəbləri bunlardır:

istilik / soyuq;
bədəndə maye çatışmazlığı;
havada artıq nəmlik və s.

Bədən bu dəyişikliklərə uyğunlaşa bilər. Bu cür emosional gərginliklər sayəsində insan daxili ehtiyatlarını üzə çıxarır.

Kompleks stres hər ikisinin sağlamlığı üçün təhlükəlidir.

Nə təhlükəlidir

Hamilə qaldıqda, qız bütün vəziyyətləri fərqli mənada qəbul edir. Bu aylarda həkimlər mənfi hisslərinizi cilovlamağı şiddətlə tövsiyə edirlər.

Güclü emosional təcrübə vaxtından əvvəl doğuş, dölün inkişafında aşkar fiziki və zehni anomaliyaların inkişafını artırır.

İlkin mərhələlərdə

İlk üç aylıq dövrdə stresli təcrübələr çox təhlükəlidir: fetal sinir sisteminin əsas orqanlarının formalaşması ilk həftələrdə başlayır. Canlı mənfi təcrübələrlə spontan abort ehtimalı yüksəkdir. Təhlükə həm də uşaqlıqdaxili böyümə geriliyindədir; gələcəkdə şizofreniyanın inkişafı istisna edilmir.

İkinci trimestrdə

İkinci trimestrdə hamilə bir qadın ciddi stres testlərinə məruz qalsa, uşağın anadangəlmə autizm inkişaf etməsi ehtimalı yüksəkdir. Daim mənfi təcrübə yaşayan anaların kilolu uşaqları var və ya əksinə, az çəkisi var, böyüyür, kimsə ilə ünsiyyətdən uzaqlaşır.

Doğuşdan əvvəl

Neqativ duyğular yalnız erkən mərhələlərdə deyil, həm də doğuşdan əvvəl körpə üçün zərərlidir. Dölün göbək kordonu ilə təkrar qarışıqlığı var - bu, ananın psixo-emosional yüklənməsi səbəbindən həyata keçirdiyi körpənin aktiv hərəkətləri ilə əlaqədardır. Stresin yaratdığı böyük bir təhlükə uzun müddət mürəkkəbdir və ya əksinə, erkən doğuşdur.

Çox hamiləlik ilə

Eyni zamanda iki və ya daha çox uşağın həyata keçirilməsi bədən üçün daha çox stresdir. Çoxlu hamiləlik bir sapma deyil. Körpələrin sayının qadın bədənindəki yüklə birbaşa mütənasib olduğu başa düşülməlidir. Buna görə hamiləlik üçün adi fəsadlar daha ağırdır. Çoxsaylı hamiləlik zamanı yaranmış stres fetal ölüm ehtimalını artırır. Qısa müddət ərzində həkim hamiləliyi və ikinci körpənin həyatını xilas edəcəkdir. Uşaq 28 həftədə və ya daha çox ölürsə, ikinci fetusun ölüm ehtimalı yüksəkdir.

Şiddətli hamiləlik ilə

Gələcək ananın hamiləliyin hər hansı bir mərhələsində, xüsusən çətin olduğu təqdirdə əsəbi olması tövsiyə edilmir. Stresə səbəb olan amilləri söndürməyi bacarmalısınız. Əks təqdirdə, fetusun intrauterin inkişafının dayandırılması və aşağı düşmə ehtimalı yüksəkdir.

IVF gübrələmə ilə

Bir uşağı təsəvvür edə bilməyən qadınlar təbii olaraq IVF (In Vitro Gübrələmə) metoduna müraciət edirlər və bu səbəbdən konsepsiya meydana gəlsə, gələcək anaların uşağı itirmək qorxusu böyükdür (xüsusən uzun hamilə qalmaq cəhdlərindən sonra). Bətn daxilində fetal ölüm və ya inkişafda gecikmə riski artır.

Ananın bədəninə təsir

Kiçik təcrübələr, bədənin müdafiəsinin aktivləşməsinə səbəb ola bildikləri zaman faydalı ola bilər. Bununla birlikdə, müntəzəm və davamlı emosional stres, hamilə qadının vəziyyətini çox pisləşdirən yuxusuzluğun, həddindən artıq yorğunluğun və yorğunluğun səbəbidir. Stres hormonunun üstünlüyü əhval-ruhiyyənin azalmasına kömək edir, özünə inamdan məhrum olur. Mütəmadi olaraq xoşagəlməz narahatlıq yaşayan bir qadına müxtəlif mümkün infeksiyalar diaqnozu qoyulur.

Uşağa təsir

Alimlərin qənaətinə görə, ananın həyəcanı və təcrübəsi dölü və bətn daxilindəki yuxunu mənfi təsir edir və plasental qan tədarükü də pozulur. Psikozun inkişaf ehtimalı yüksəkdir. Ayrıca, hamiləlik dövründə anaları əsəbi olan uşaqlar tez-tez aqressiv, fobiyaya daha çox meyllidirlər, allergik reaksiya, emosional qeyri-sabitlik, çox sayda anadangəlmə xəstəlik, xüsusən diabet mellitus var.

Hamiləlik stresdən dondura bilər

Bu günə qədər hamiləliyin yalnız stresdən dondura biləcəyini təsdiqləyən bir məlumat yoxdur. Stres əsas səbəb hesab edilə bilər, amma əsas səbəb deyil.

Hamilə qadın üçün nəticələr və sinir böhranı ehtimalı

Mütəxəssislər, stresin bəzən xoşagəlməz çəkən ağrıların səbəbi olduğuna əmindirlər. Şiddətli stres aşağı düşməyə səbəb ola bilər. Buna görə mütəxəssislər bir qadına duyğularını idarə etməyi öyrənməyi məsləhət görür. Hamiləlik dövründə bir qəza ehtimalı son dərəcə yüksəkdir, çünki bir vəziyyətdə olan bir qadın daha kəskin qəbul edir.

Təcrübələrə səbəb olan amilləri aradan qaldırmaq mümkün deyil. Onlara münasibətinizi dəyişdirməyə çalışmalısınız. Psixoloqların tövsiyə etdikləri ilk şey mənfiliyə səbəb olan səbəblərin siyahısını hazırlamaq və həll yollarını təyin etməkdir. Bundan əlavə, mütəxəssislər aşağıdakı qaydalara riayət etməyi məsləhət görürlər:

müsbət insanlarla daha çox ünsiyyət qurmaq;
bir hobi və ya yeni bir hobbi tapmaq;
idman oynamaq (yalnız yüngül idman);
gəzməyə çox vaxt sərf etmək;
kifayət qədər yatmaq;
düzgün yemək.

Bir qadın yalnız psixo-emosional vəziyyətinə görə məsuliyyət daşımır, həm də fetusun inkişafı üçün əlverişli şərait yaradır.

Psixologiya

Stresi təhrik edən əsas amillərdən asılı olaraq müxtəlif stres növləri vardır:

fizioloji;
psixoloji (informasiya və emosional).

Stressin üç inkişaf mərhələsi var:

birinci mərhələ stimula qarşı münasibətin formalaşmasıdır. Bədənin bütün qüvvələri bu məsələnin həllinə yönəldilmişdir.
ikinci mərhələ sabitləşmədir. Birinci mərhələdə balanssız parametrlər yeni bir səviyyədə düzəldilir.
üçüncü mərhələ tükənməkdir. Vəziyyət pisləşir, bu dərin depressiyaya, ağır stresə və s.

Münaqişənin qavranılması

Hamiləlik həyatın kritik bir dövrüdür. Hamiləlik dövründə qadının şüuru, dünya anlayışı, mövcud münasibətlər dəyişir. Buna görə münaqişə vəziyyətləri, işdəki çətinliklər və s. Hamiləlikdən əvvəlki dövrdə alındığından fərqli olaraq qəbul edilir.

Gələcək ana üçün prioritet vəzifələr və hədəflər

Hamilə qadının əsas vəzifəsi uğurlu bir doğuşdur. Bunun üçün gələcək ana hər şeyə hazırdır. Prioritet körpənin sağlamlığı, ehtiyaclarının hər hansı birinin yerinə yetirilməsidir.

Sakitləşdirici həlimlər

Hamiləlik zamanı narahatlıq hiss edirsinizsə, təzə hazırlanmış bulyonlara üstünlük verməlisiniz. Çobanyastığı, limon balzamı, nanə, əhəng çiçəyi, yemişan əla sakitləşdirici vasitədir. 1 osh qaşığı dəmləməlisiniz. bir stəkan qaynar su ilə qaşıq, sonra 30 dəqiqə buraxın, sonra gün ərzində içmək.

Qəbul edə biləcəyiniz sakitləşdirici dərmanlar hansılardır

Hamilə qadınlara sakitləşdirici tablet qəbul etməmələri tövsiyə olunur. Bununla birlikdə, ciddi stres halında mütəxəssislər "Persen" və ya "Novopassit" kimi dərmanların istifadəsini qəbul edirlər.

Dərmanları yalnız həkiminizin göstərişi ilə ala bilərsiniz.

Hamilə qalmaq, stresli bir qadın yalnız özünü deyil, körpəsini də mənfi bir şəkildə ortaya qoyur. Buna görə həkimlər sağlamlığa ciddi yanaşmağı tövsiyə edirlər. Bir qadın duyğuları idarə etməli və stresli vəziyyətlərdən uzaqlaşmalıdır.