Pop zvezde pred in po hujšanju. Fotografije zvezdnikov, ki so izgubili te odvečne kilograme. Sprememba Kelly Osbourne

Hujšanje ruskih zvezd

Pelageya naravno nagnjeni k prekomerni teži. Po dveh porodih je deklica hitro pridobila kilograme in se prav tako hitro vrnila v formo. Čudežna preobrazba je povzročila veliko smešnih govoric o plastiki in tabletah, ki jih je pevka uradno že večkrat zanikala.

"Magic" pomeni - ajda, ki nadomešča katero koli prilogo. Lahko mu dodate zelenjavna enolončnica, dietno meso ali ribe, lahka solata. Enkrat tedensko postnih dnevih na sadju in vedno šport.

Aleksandra Bortič pridobil 22 kg za glavno vlogo v filmu "Shujšam". V procesu snemanja je odvrgla 12 kg, da bi v finalu nastopila kot vitka lepotica. Zvezdnik serije "Policist z Rubljovke" se je po snemanju znebil še nekaj kilogramov. Sasha zagotavlja, da ni skrivnosti - samo šport, pravilna prehrana in zdrav spanec.

Olga Kartunkova v dveh letih izgubil 83 kg! Oditi na bojno pot s prekomerno telesno težo je pomagalo ... zlomljena noga. Med rehabilitacijo je zdravnik vztrajal pri izgubi teže in zagotovil, da se sicer Olga ne bo mogla vrniti v polno življenje. In zvezda KVN, ki je tehtala 154 kg, se je spremenila v lepotico!

Olga sama piše, da je "pravkar nehala jesti." Nisem uporabljal nobenih mazil, pasov ali drugih čudežnih zdravil. Sodelovala je z zdravniki, ki so sestavili dieto in normalizirali hormone. In morala se je samo boriti zase in uporabiti vso razpoložljivo moč volje. Olga obljublja, da bo v svoji knjigi, ki je še v fazi pisanja, povedala o podobnostih.

Ekaterina Skulkina shujšala tudi s pomočjo zdravnikov. zvezda Komična ženska se je aktivno ukvarjala s športom po individualnem programu, obiskovala terapevtske zdraviliške tretmaje in masaže. Deljeni obroki 6-krat na dan in dieta brez ogljikovih hidratov so pripomogli k hitri izgubi teže s 97 na 68 kg. Ekaterina ugotavlja, da je bilo v njenem primeru pomembno tudi upoštevati kulturo pitja - vsaj 2 litra čiste nemineralne vode na dan. Vendar priporoča, da ne upoštevate njenih nasvetov, ampak da obiščete zdravnika.

Anna Mikhalkova izgubili težo brez pomoči strokovnjakov. Iz odkritega osla, ki tehta 80 kg, se je izkazala vitka lepotica z okusnimi oblikami - minus 16 kg ji očitno ustreza. Lepotna skrivnost: jutranji tek in dieta, v kateri lahko le po 15-00 nizkokalorična živila... Mastni, ocvrti in slani boj! Odličen primer dejstva, da se lahko po porodu zberete in hitro pridete v formo.

Alla Pugačeva pred kratkim praznovala 70. rojstni dan. Za obletnico je primadona neverjetno shujšala in postala lepša, skupaj s 25 kg, kot da bi izgubila 25 let. Po spletu so se takoj razširile govorice o plastičnih operacijah, operacijah želodca, izčrpnih dietah in drugih skrajnih ukrepih.

Sama Alla Borisovna se šali, da je "pravkar vrgla hladilnik", a resno "to stranski učinek tablete za sladkorno bolezen, ki so mi jih predpisali v Izraelu." Svojo prehrano v šali imenuje ZSSR - nič sladkega, slanega in bogatega, vsak teden sadni postni dan.

Anfisa Čehova uspelo se znebiti 26 kg, ne da bi se mučil s strogimi dietami in športom. Slavna ruska televizijska voditeljica je shujšala z jogo in delna prehrana v majhnih porcijah vsake 2-3 ure. Iz prehrane so izginile peka, klobase in vse maščobno, zmanjšal se je delež sladkarij – nadomestilo jih je sadje. In uresničile so se sanje o osinem pasu, ne da bi izgubili svojo privlačno obliko!

Svetlana Permjakova je bila vedno očarljiva debeluška, a po porodu se je zvezdnica "pripravnikov" zredila še za 10 kg. Mlada mama ni želela biti odkrito debela, še posebej v ozadju 21-letnega športnega očeta Varvare.

Svetlana se je obrnila na znanega nutricionista, ki je zanjo razvil individualno prehrano. Zdrava hrana, minimalno mastna in škrobna hrana, izključite sol in sladkarije, po 16. uri le lahki prigrizki – nič čarobnega. Teža se je s 96 postopoma zmanjšala na 75 kg, kar je očitno na obraz lepši in pomlajeni igralki.

Aleksander Semčev, najbolj znani izmed treh debelih moških, za Zadnja leta razpršil svojo že precej veliko težo do 176 kg! Začele so se neizogibne zdravstvene težave, ki so bile spodbuda k pravilnemu življenjskemu slogu.

Igralec je shujšal do 98 kg, po priporočilih zdravnikov - postopoma, na lahki prehrani, brez posta. Alexander jemanje zdravil, resekcije in plastične kirurgije zanika in zagotavlja, da gre le za voljo: "Obstaja samo ena pravilna dieta - samo nehati jesti vse."

Aleksej Makarov"Pobegnil" od prekomerna teža dajanje doma tekalna steza... Vsak drugi dan umetnik dela 1 uro in 20 minut. Ne sledi posebne diete - manj mastno in slano, ne jedo zvečer, več svežega sadja in zelenjave. Sinu Lyubov Polishchuk se je na tako zdrav način uspelo znebiti 24 kg v 5 mesecih.

Umetnik se je odločil shujšati po vlogi mušketirja Porthosa - odkrito ohlapnega pudra s trebuščkom in ličnicami. Zlasti za vlogo ni postal boljši, a Porthos je Alekseju dovolil, da se pogleda od zunaj, in to, kar je videl, mu ni bilo všeč.

Aleksander Striženov z višino 185 cm je tehtal skoraj 150 kg. V manj kot letu dni je zvezdnici ruske kinematografije uspelo shujšati na sprejemljivih 96 kg. Okoli tako osupljive metamorfoze je bilo veliko govoric: prepiri z ženo, bolezen, goji jagode.

Toda Alexander jih vse zavrača in trdi, da je shujšal le s pomočjo diete. In spet nič čarobnega: brez soli, dobra prehrana zjutraj, po 16. uri samo lahki beljakovinski, zelenjavni ali sadni prigrizki. Striženov se bori proti apetitu tako, da pred obroki popije kozarec vode z žlico limoninega soka.

Vasilij Utkin z višino 2 metra je tehtal 227 kg. Nato je močno shujšal za približno 50 kg in še naprej izgublja težo, vendar ne tako hitro. Znano je, da se je športni komentator in novinar po pomoč obrnil na zdravnike.

Utkin sam pravi, da poje vse, vendar zjutraj in ne v takih količinah kot prej. Poskuša se odreči mastni hrani, soli in sladkarijam. »Vprašanje odvečne teže se je povečalo in dobesedno doseglo trenutek, ko je življenje ali smrt. Izbral sem prvo."

Vladimir Solovjev postopoma shujšala od 160 do 80 kg. Slavni ruski novinar, televizijski voditelj in pisatelj govori o svoji izkušnji boja s prekomerno telesno težo v knjigi "Solovjev proti Solovjovu." Čudežnih zdravil ni – le »podivjana motivacija, trdo delo na sebi in železna volja«. In tudi, kot pravi Vladimir Rudolfovich, "je hudičevo drago, ker moraš spremeniti celotno garderobo."

Maks Fadejev ne oglašuje skrivnosti vojne s prekomerno telesno težo, vendar jo uspešen pevec, pesnik, skladatelj in producent zagotovo zmaga. Z višino 180 cm je Maxim tehtal približno 150 kg, pred kratkim je izgubil 46 kg in se tam ne ustavi. Znano je, da govorimo o določeni prehrani v kombinaciji s pravilnim življenjskim slogom. Max je obljubil, da bo povedal podrobnosti, ko bo izgubil še 20 kg.

Sergej Žukov po več operacijah se znebil 30 kg odvečne teže. Po uradni različici je imela solistka skupine Hands Up zanemarjeno kilo, ki je zrasla čez celoten trebuh. Da bi se po rehabilitaciji vrnili v normalno stanje, so zdravniki vztrajali pri hujšanju.

Za Sergeja sta bila razvita individualna vadba in nizkokalorična dieta. Pevec ugotavlja, da mu odpovedovanje najljubšim jedem ni bilo lahko, vendar je vesel, da je uspel najti moč, da se drži priporočil zdravnikov.

Andrej Makarov pravi, da je bil samo utrujen od prekomerne teže. Nezmožnost dolgotrajne hoje, potenje, težave pri izbiri oblačil so poslanca prisilile, da se je začel dolgo boriti z odvečnimi kilogrami. Makarov je že 30 let poskusil vse - od razvpitega Herbalifea do izčrpavajočega stradanja.

Izkazalo se je za učinkovito za Andreja Mihajloviča ločena hrana skupaj z vsakodnevno vadbo peš. V skupaj namestnik je odvrgel 72 kg, vendar več let, ne da bi škodoval svojemu zdravju.

Kako želim verjeti v čarobno tableto, ki reši vsak problem! A tudi zvezdniki se morajo pošteno boriti za lepoto in zdravje. In to je odličen primer, da se je v kateri koli starosti, tudi z zelo zanemarjeno postavo in kroničnimi boleznimi, res mogoče znebiti odvečnih kilogramov. Skozi diete pravilna slikaživljenje ali upoštevanje priporočil zdravnikov, vendar je mogoče - obstajala bi želja!

Kako so shujšale Victoria Beckham, Oprah Winfrey, Charlize Theron? BeautyHack objavlja zvezdniški načrt prehrane in vadbe.

Oprah Winfrey

Lastnica medijskega imperija je tudi zaradi lastnih težav s prekomerno telesno težo naredila finančno uspešen projekt. Oprah nikoli ni bila preveč suha, a leta 1992 (stara je bila 38 let) je njena teža dosegla kritično raven 108 kg. Glede na to, da je bila v tem času njena kariera v vzponu (govorili smo o dekletih, ki so tako kot Oprah postale priljubljene po 30 letih), telo ni moglo kos obremenitvi. Za hujšanje je trajalo več kot deset let.

Zdaj zvezda tehta približno 70 kg., njeno prehrano pa skrbno spremlja zvezdniški nutricionist in fitnes trener Bob Greeny. Voditelj ne jedo rafiniranih ogljikovih hidratov, večerja do sedmih zvečer, ne pije alkohola in redno (torej vsak dan!).

Oprah je svojo zgodbo o hujšanju opisala v knjigi Food Health And Happiness, ki je seveda postala prodajna uspešnica. Poleg tega lahko TV voditelj postane vaš vodnik v svet zdrave hrane. Dovolj je, da se naročite na njen Instagram. Na primer, v tem videu Oprah govori o vsebini svojega zelenega vozička. Navdihuje!

Christina Aguilera

Igralka se je po dveh nosečnostih zredila za okoli 38 kilogramov, kar je za nekoč miniaturno pevko res veliko. Po rojstvu svoje druge hčerke Summer Raine je Christina začela aktivno hujšati in shujšala v enem letu. Deklica je na podelitev ameriških glasbenih nagrad leta 2014 prišla opazno vitkejša.

Seveda ne brez pomoči osebnega trenerja Ashley Borden in pravilne prehrane s predvidljivo prehrano: jagode in zdrave maščobe v obliki avokada in purana za zajtrk, piščančje prsi z zelenjavno solato brez preliva za kosilo, curry s piščancem za večerjo.

Jessica Simpson

Zaradi povečanega zanimanja za svojo osebo Jessica dolguje svojo težo. Po rojstvu hčerke Drew Maxwell Johnson se je zredila za 30 kg, ki se jih je znebila po šestih mesecih. In vse zahvaljujoč sistemu Weight Watchers, ki temelji na dodelitvi točk vsem živilskim izdelkom. Zaužiti morate določeno število "točk" na dan, odvisno od vaše teže. Ta sistem je pomagal tudi Oprah Winfrey - TV voditeljica ima celo lastniški delež v podjetju.

Renee Zellweger

Za prvi film o Bridget Jones se je Renee zredila za 9 kilogramov in namesto 4 začela nositi številko 14. Igralko je težko obsojati glede na priljubljenost, ki ji jo je prinesla slika. Leta 2004 je izšel drugi del filma, kjer je Rene, ki je v običajnem življenju spet shujšal, tehtal že 15 kilogramov več.

Nato je Rene naredila daljši premor v karieri in se leta 2014 pojavila v javnosti: skupaj z odvečnimi kilogrami so izginila tudi vsa starostna znamenja. Avtor plastični kirurg Kirill Nazoev natančno pove, kakšne spremembe so se zgodile igralki.

Charlize Theron

Za vlogo v filmu "Pošast" je Charlize leta 2002 pridobila 13 kilogramov. A že pred premiero je shujšala - prejela je oskarja in zlati globus za najboljšo igralko leta 2004 v odlični formi.

Lani se je Charlize ponovno odločila za korenito spremembo za snemanje filma Tully, kjer igra veliko otrok samohranilko. Tokrat se je zredila za 16 kg, a jih je tudi hitro spustila.

Skrivnost je v rednih treningih: igralka živi v Los Angelesu in je zaročena z zvezdniškim trenerjem Fidelom De Santisom, ki ji je zaradi odločnosti in resnosti dal vzdevek "crash". Poleg vadbe Fidel priporoča postopno zmanjševanje kalorij, da si ne povzročite čustvenih in duševnih travm, ter se naslanjajte na beljakovine, zelenjavo, temno sadje in zelenjavo.

Tully bo izšel prihodnje leto.

Kelly Osbourne

Leta 2007 je Kelly tehtala 73 kg. z višino 161 cm Zvezda nikoli ni bila suha, a sodelovanje v projektu "Zvezde plešejo" je bila prelomnica. Kelly je prenehala zgrabiti stres in se potopila v delo. Redni treningi in nadzor prehrane so hitro prinesli rezultate: decembra 2010 je deklica zaigrala za revijo Shape in pokazala svojega novega jaza s težo -22 kg. »Začnite jesti zajtrk, pijte vodo namesto sode in zvečer prigriznite zdrave prigrizke« so trije kiti, na katerih temelji Kellyjeva prehrana.

Jennifer Hudson

Zdi se, da je ves svet razpravljal o izgubi teže Jennifer Hudson leta 2009. Po rojstvu sina Davida, ki letos dopolni 8 let, igralka dolgo ni mogla priti v formo in je samozavestno izjavila, da se ima tako rada.

Toda dobitnica "Oskarja" in "Zlatega globusa" je imela pomembno nalogo: shujšati za vlogo v filmu "Vinnie", kjer je igrala ženo Nelsona Mandele. Rezultat: redni treningi s trenerjem Harleyjem Pasternakom, pogodba z Weight Watchers (kasneje je Jennifer postala obraz te znamke) in hujšanje od velikosti 16 do velikosti 6.

Tyra Banks

Tyra Banks je svojo manekensko kariero začela pri 15 letih. Sodelovala je z blagovnimi znamkami Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy, igrala je za Vogue, Cosmopolitan, Seventeen in bila angelček Victoria's Secret. Tyra je 12 let (od 2003 do 2015) posvetila lastni oddaji America's Next Top Model.

Težave s telesno težo so se začele po odhodu iz šova leta 2015, ko se je zvezdnica zredila za 9 odvečnih kilogramov in v trenutku prišla na naslovnice tabloidov. Za hujšanje je trajalo eno leto, med katerim se je zvezdnik držal paleo diete, opustil umetna zdravila za kurjenje maščob v korist naravnih tablet, ki izboljšujejo metabolizem, in redno telovadil, delal kardio vaje in vaje za odpornost.

Queen Latifah

Zagovornica "body pozitivizma" Queen Latifa je pred nekaj leti izgubila 9 kilogramov. Zvezdnica ima celo svojo spletno stran, kjer govori o tem, kako je shujšala. Skrivnost je v zvezdniški trenerki Janette Jenkins, jogi in prehrani. O slednjem podrobneje: Latifa je sestavila tabelo, v kateri je navedla glavne izdelke iz svoje prehrane. Upoštevajte! Zeleni čaj za vzdrževanje normalne ravni sladkorja v krvi, probiotiki za izboljšanje prebave, citrusi za boj proti želji po sladkorju in zelena zelenjava: jejte jih samo trikrat na dan!

Victoria Beckham

Zdaj je 43-letna mati štirih otrok videti brezhibno, a Victoria se je v mladosti imenovala "debela punca z dvema tankima čopkoma". V dobi Spice Girls so se razmere spremenile, a odvečni kilogrami so ostali.

Po prvi nosečnosti je Victoria hitro izgubila 15 kilogramov, ki se niso več vrnili. Zvezdnica se takoj po rojstvu otroka drži stroge diete: le pet obrokov na dan v porcijah, ki se prilegajo vaši dlani. To so obroki z visoko vsebnostjo beljakovin, zelena zelenjava, voda in jagodičevje z oreščki kot prigrizek. Ne brez zvezdniške trenerke Tracy Anderson.

Podobna gradiva iz rubrike

Najpogosteje v omrežju najdemo fotografije s slikami tanjših zvezd. Navsezadnje je vedno zanimivo pogledati postave slavnih pred in po preobrazbi, pa tudi navdihniti se z rezultati njihovih prizadevanj. Zato smo sestavili izbor-motivator najboljših zvezdniških dosežkov na področju hujšanja, ki smo ga predstavili v nadaljevanju članka.

Hollywoodske zvezde

Odvečni kilogrami so ena glavnih težav hollywoodskih zvezdnikov, s katerimi se neutrudno borijo. Nekaj ​​​​pol poti se "opusti", drugi pa s svojim trudom in vzdržljivostjo dosegajo preprosto fenomenalne rezultate, kot lahko tudi vidite.

• Renee Zellweger. To je eden tistih primerov, ko se je zvezda posebej zredila za snemanje v filmu. Konec koncev je Rene po končanem delu na "Dnevniku Bridget Jones" pridobila 10 kilogramov, s katerimi se je nato neusmiljeno borila. Zaradi dolgih treningov in težkih diet je igralka pred snemanjem izgubila veliko več, kot je pridobila in pridobila precej miniaturno postavo.

• Perez Hilton. Slavni bloger, ki je neusmiljeno kritiziral zvezdnice, se je nekoč odločil, da bo poskrbel zase. V 3 letih aktivnega treninga je Perez izgubil več kot 30 kilogramov. Po besedah ​​​​samega blogerja je začel z vsakodnevnimi polurnimi sprehodi s stalnim povečevanjem obremenitve. Zdaj telovadnico obiskuje vsak dan, na podlagi svojih izkušenj pa je zagnal še en projekt, posvečen hujšanju in športu.

• Janet Jackson. Ameriška pevka in sestra Michaela Jacksona je imela vedno precej zaobljeno obliko, zato sem morala, da se ne bi zredila, nenehno spremljati prehrano. Za snemanje v svojem zadnjem videu se je Janet odločila za korenito spremembo in "sedla" na strogo dieto. Pevka ni pojedla več kot eno jabolko na dan. Rezultat je "na obrazu": fit postava in odprte obleke so postale njene "vizitke".

• Charlize Theron. Da bi zaigrala v filmu "Pošast", se je morala hollywoodska igralka zrediti za več kot 10 kilogramov, tako da je pojedla eno nezdravo hrano in krofe. Kljub temu je Charlize zaradi svojih ogromnih prizadevanj in strogih diet uspela shujšati in spraviti svoje telo v red že pred izidom filma in se je na premieri pojavila že preoblikovana.

• Jared Leto. Igralec, ki je igral Jokerja v filmu "Suicide Squad", kot tudi obraz znamke Gucci za snemanje v enem od filmov, se je zredil za več kot 30 kilogramov. Vendar tako pomembne spremembe niso bile zaman in Jared je začel imeti resne zdravstvene težave. Zdaj je izgubil nesrečne kilograme in se aktivno ukvarja z manekenstvom in glasbo.

• Kelly Osbourne. Kelly je bila vedno debelušna in se tega nikoli ni sramovala, zato se je pogumno odpravila na televizijski projekt "Ples z zvezdami". Nenehni trening in bolj uravnotežena prehrana sta privedla do tega, da je Kelly izgubila 23 kilogramov.

• 50 centov.Če pogledate fotografijo, sploh ne morete ugotoviti, da je na njej upodobljena ista oseba. Vendar pa je temu tako. Zloglasni reper je dokazal, da zna delo jemati resno in zavoljo snemanja filma je v 9 tednih izgubil 25 kilogramov.

• Beyonce. Slavno pevko so vedno odlikovale njene veličastne oblike, s katerimi se je nenehno borila. Večkrat je bilo opaženo, da Beyoncé lahko zelo dramatično okreva in tudi hitro shujša. Vsa skrivnost je v tem, da je pevka na strogi dieti in pije izključno vodo limonin sok in javorjev sirup. Tako v najkrajšem možnem času shujša vsaj 10 kilogramov.

• Jessica Simpson. Vitka ženska se je prej, po več porodih zapored, neusmiljeno zredila za 30 kilogramov. Poporodna depresija in stresni napadi sta le še okrepila izid. A ko se je zbrala, je Jess odšla v telovadnico in se "sedla" na dieto. Rezultat ni dolgo trajal in po šestih mesecih je mlada mamica že pridobila nekdanjo obliko.

• Christina Aguilera. Sodobna "različica" Marilyn Monroe je po razhodu z možem začela zajemati vse svoje neuspehe s hitro hrano, zaradi česar se je zredila za več kot 35 kilogramov. Nova ljubezen je vse spremenila. Christina je zaradi svojega fanta normalizirala prehrano, opustila alkohol in se ukvarjala s športom, kar je pripeljalo do izgube več kot 37 kilogramov.

• Britney Spears. Droge, alkohol in nezdrava prehrana so privedli do tega, da si je Britney močno opomogla in padla v resno depresijo. Toda zahvaljujoč njenim prizadevanjem in pomoči psihologov se je pevka lahko popolnoma opomogla in zdaj je dobesedno dobila idealne razsežnosti. Zdaj se je Britney vrnila na oder in aktivno koncertira.

• Chris Pratt. To je verjetno najbolj kontroverzen igralec, ki enako dobro igra tako smešne debele kot superjunake. Zato je Chris neštetokrat pridobil in shujšal. Glavna metamorfoza z njim se je zgodila pred snemanjem filma Varuhi galaksije, za katerega je izgubil 27 kilogramov. Igralec je popolnoma opustil alkohol, prešel na pravilno prehrano in se lotil bodybuildinga.

ruske zvezde

Tudi ruske zvezde si prizadevajo, da bi bile vedno videti privlačne, zato svoje telo nič manj skrbno spremljajo. Nekateri dobijo idealna razmerja od narave, drugi pa morajo neutrudno delati, da ostanejo v formi. Spodaj smo dali le žive primere takšnih del.

• Anfisa Čehova. Igralke in televizijske voditeljice nikoli ni bilo nerodno zaradi svojih "apetitnih" razmerij, ki jih je večkrat poudarila s pomočjo precej razkritih oblek. Vendar se je Anfisa po rojstvu sina še bolj zredila in pridobila precej debele oblike. Izogibanje sladkarijam, ocvrti hrani ter prehod na vegetarijansko in surovo prehrano ji je pomagalo ne le okrevati, ampak tudi shujšati za več kot 20 kilogramov brez škode za zdravje.

• Polina Gagarina. Nekakšen rekorder med tistimi zvezdniki, ki so močno shujšali. Navsezadnje od nekdanjega udeleženca televizijskega projekta "Factory" danes ni ostalo niti sledu. Krhka in pomanjšana postava je za Polino postala ne le njen dosežek, ampak tudi njena "vizitka". Ko je shujšala za več kot 40 kilogramov, pevka ne samo, da še naprej aktivno deluje na področju šovbiznisa, ampak uspe vzgajati dva otroka.

• Ksenia Borodina. Voditeljica televizijske oddaje Dom-2 in družabnica nikoli ni bila posebej polna, a tudi ni bila zelo suha. Zdaj Ksenia, zahvaljujoč svojim prizadevanjem in trdnosti, ni pridobila le modelnih razmerij, ampak je postala tudi ena najbolj prepoznavnih osebnosti.

• Svetlana Hodčenkova. Ena najbolje plačanih igralk, katere honorarji so leta 2019 postali na ravni evropskih, se je prej razlikovala le po svojih veličastnih oblikah. Ko je igrala samo v enem filmu "Blagoslovi žensko", je Svetlana ugotovila, da njeni parametri niso tako povpraševani in se je zaradi dela odločila, da bo svoje telo spravila v red. Zdaj igralka izgleda odlično in sodeluje z domačimi in hollywoodskimi režiserji.

• Irina Pegova.Še en predstavnik sodobne kinematografije, ki je bil naravno obdarjen z razkošnimi parametri. Nestandardne oblike Irini niso preprečile, da bi se poročila in aktivno igrala v filmih. Vendar se je Irina po razpadu družine in ločitvi od moža, kot vsaka ženska, odločila za spremembo. Tako je zvezda zaradi opuščanja maščobnega in sladkega opazno shujšala in zdaj izgleda prav osupljivo.

• Alla Pugačeva. Primadona ruskega odra se je vse življenje borila z odvečnimi kilogrami, torej njo nenadne spremembe razmerja niso več presenetljiva. ampak, zadnja izguba teže Alla Borisovna je bila preprosto šokirana. Pevka ni le izgubila nekaj deset kilogramov, ampak je postala tudi precej mlajša. Danes Alla svojih 69 let sploh ne gleda in čeprav se manj aktivno pojavlja v javnosti, njene podobe vedno navdušijo vse.

Po ogledu fotografij, navedenih v članku, lahko nedvoumno ugotovite, da imajo zvezde tudi težave s prekomerno telesno težo. Konec koncev se njihove slike na fotografiji pred in po izgubi teže bistveno razlikujejo. Graciozne, vitke in fit postave so rezultat več kot enega dneva trdega dela, ki pa žal ne vpliva vedno pozitivno na zdravje.

Torba z jasnimi linijami in fiksno obliko vedno izgleda elegantno in predstavljivo, kar je le redko v primeru vrečastih in brezobličnih dodatkov.

Izguba teže je zapleten proces in vsem ne uspe doseči želene številke na tehtnici. Odličen zgled v tej zadevi dajejo tisti, ki so močno shujšali. Ruske zvezdnice... Njihove fotografije pred in po izgubi teže se redno pojavljajo na spletu in navdušujejo oboževalce novic zdrava slikaživljenje.

Ekaterina Skulkina (-20 kg)

Igralka šova Comedy Woman je ena tistih zvezdnic, ki izgledajo impresivno tudi z zaobljenimi oblikami. Z višino 174 cm je zvezda tehtala več kot 94 kg in se odločila za preobrazbo. V manj kot 3 mesecih je komik približno 20 kg. Zdaj Skulkina še naprej spremlja prehrano in se ukvarja s tem telovadnica.

Natalia Bochkareva (-20 kg)

Ruska igralka, ki je igrala vlogo Daše Bukine v televizijski seriji "Srečno skupaj", je zaradi nenehnega fizičnega napora izgubila 20 kg. Igralka je iz prehrane izločila hitro hrano, začela plesati in se ukvarjati s fitnesom. Oboževalci so cenili rezultat - z višino 172 cm zvezda tehta 59 kg in izgleda neverjetno.

Julia Kuvarzina (-22 kg)

Ruska igralka je znana po vlogah zaobljenih deklet v televizijskih serijah "Ne rodi se lepa" in "". Kuvarzina je visoka 164 cm, njena teža pa se ves čas spreminja. Ko je puščica tehtnice pokazala 87 kg, se je Kuvarzina odločil, da je čas. Igralka se je obrnila k nutricionistu in se prijavila na fitnes, zaradi česar se je v nekaj mesecih znebila 22 kg odvečne teže.

Nastya Kamenskikh (-24 kg)

Pevka si je močno opomogla zaradi nerednega delovnega urnika, pa tudi motenega režima spanja in prehrane. To so opazili sovražniki, ki so dajali negativne ocene in navdušili zvezdnika, da je šel na dieto in telovadbo. Za nekaj mesecev je Kamenskikh uspelo izgubiti več kot 10 kg. Po nekaterih virih je Kamenskikh v letih 2015-2016 shujšal za 24 kg. z višino 175 cm tehta 60 kg.

Stanislav Dužnikov (-40 kg)

Znan po vlogi dobrodušnega debelega moškega Lenija v televizijski seriji "The Voronins". Po poročanju različnih medijev je Duzhnikov pred hujšanjem tehtal približno 200 kg. Natančnih podatkov o njegovi teži ni, novinarji pa menijo, da je izgubil 40-60 kg. Igralec se še naprej ukvarja s športom, spremlja ravnotežje BJU in šteje kalorije vsake jedi.

Mihail Kazakov (-40 kg)

Ni na spletu točne informacije o teži zvezd "Yeralash" in "". Nekateri mediji trdijo, da je igralcu uspelo izgubiti 40 kg (po nekaterih virih 30 kg), zdaj pa umetnikova teža doseže 68 kg. Iz fotografij, ki jih zvezdnik objavlja na družbenih omrežjih, je razvidno, da je njegovo telo postalo fit in. Vse to je izključno posledica rednega treninga.

Olga Kartunkova (-84 kg)

Zvezda KVN in oddaje "Bilo je nekoč v Rusiji" na TNT-ju je izgubila 84 kg. Kot priznava sama zvezdnica, je pri njej pomembno vlogo odigrala pravilna prehrana. Pred tem je 40-letna televizijska zvezda tehtala 134 kg z višino 168 cm. Neverjetni igralki je v dveh letih uspelo doseči neverjetno dieto in vadbo.

Vsak človek potrebuje spodbudo v boju proti odvečnim kilogramom. Morda so rezultati, ki jih je uspel doseči ljubljeni igralec ali pevec, ki je shujšal. Danes je veliko primerov, ko so zvezde, ki se zatekajo k športu in dietam, znatno shujšale in začele voditi aktiven življenjski slog. In tukaj je le nekaj najbolj presenetljivih primerov tega – oglejte si fotografije pred in po.

Olga Kartunkova

Višina: 168 cm, teža PRED: 151 kg, teža PO: 87 kg

Svetlo in karizmatično zvezdo KVN so si zapomnili ne le po svojih vlogah, temveč tudi po svojih impresivnih dimenzijah. Z majhno rastjo je tehtala več kot 150 kg. Dolgo časa ji je bilo udobno. Toda po zapletenem zlomu noge so zdravniki svetovali, naj se znebijo teh odvečnih kilogramov, da bi si igralka hitreje opomogla.

Osnovno načelo njene prehrane je manj jesti, dlje žvečiti hrano in se več gibati. Olga jedo meso, sadje, mlečne izdelke. Pred spanjem poje beljakovine iz dveh jajc, s čimer spodbuja proces prebave in kurjenje kalorij ponoči. Skupno je umetnik izgubil več kot 60 kg.

Anfisa Čehova

Višina: 166 cm, teža PRED: 90 kg, teža PO: 65 kg

Slavna televizijska voditeljica je že od nekdaj pritegnila pozornost moških s svojimi zaobljenimi oblikami. Sama se je že od mladosti neuspešno borila z zahrbtnimi kilogrami. In samo zavezanost zdrava prehrana pomagal pri soočanju s težavo.

Osnova Anfisine prehrane so juhe, žitarice, kuhano meso, zelenjava. Njena najljubša hrana sta brokoli in brstični ohrovt. Popolnoma je proti strogim prepovedam. Enkrat na teden si lahko privoščite majhen del svoje najljubše nezdrave hrane.

Irina Pegova

Višina: 155 cm, teža PRED: 78 kg, teža PO: 63 kg

Zvezdnica melodram in detektivov Irina Pegova nikoli ni bila sramežljiva pred svojimi veličastnimi oblikami. Vendar se je po ločitvi odločila, da bo korenito spremenila svojo podobo. Prvi korak k temu je bila izguba teže.

Irina je zavrnila uživanje hrane, ki vsebuje veliko maščob in ogljikovih hidratov. Prehrana je temeljila na zelenjavi. Glavna stvar je po njenem mnenju piti več čiste vode, jesti v majhnih porcijah in se aktivno ukvarjati s športom. Sama zjutraj teče, hodi v telovadnico in hodi na plese.

Pelageya

Višina: 163 cm, teža PRED: 82 kg, teža PO: 55 kg

Pelageya je priljubljena ljudska pevka. Občinstvo jo ljubi zaradi njenega zvočnega glasu in izjemne karizme. A potem ko je na slikah paparacev videla svoje velike boke in trebuh, se je odločila, da bi njena kariera lahko hitro zbledela, če se ne bi spremenila.

Za pomoč se je obrnila na nutricionista. Zdravnik jo bo naredil pravilna prehrana, ki je vključeval kuhane mesne in zelenjavne jedi, sveže stisnjene sokove, ajdo in druga žita. Glavna stvar je popolna prepoved uporabe kakršnih koli izdelkov po 19.00.

Irina Dubtsova

Višina: 172 cm, teža PRED: 88 kg, teža PO: 73 kg

Spodbuda za spremembo videza pop pevke Irine Dubtsove je bila ločitev od moža. Ljubljeni jo je nenehno kritiziral zaradi odvečnih kilogramov in nato vrgel. Potem ko je malo žalovala, se je Irina odločila shujšati.

Popolnoma se je odrekla nezdravi hrani, sladkorju in izdelkom iz moke. Irina poje 6-7 krat na dan. En obrok hrane ji je treba dati v pest, ne več. Občutek lakote odpravlja s pitjem veliko čiste vode.

Maksim

Višina: 160 cm, teža PRED: 62 kg, teža PO: 45 kg

Priljubljeni pevec Maxim še nikoli ni imel prekomerne teže. Vendar se je po rojstvu otroka njena postava nekoliko spremenila. Da bi prišla v formo, se je odločila spremeniti svojo prehrano in začela veliko pozornosti posvečati športu.

Glavna stvar v njeni prehrani je zavračanje sladkarij in alkoholnih pijač. Dnevna prehrana je sestavljena iz parjenega mesa in rib ter zelenjave. Pevka se ukvarja s tenisom, plesom in boksom.

Nastya Kamenskikh

Višina: 175 cm, teža PRED: 86 kg, teža PO: 54 kg

Pevka Nastya Kamenskikh je večkrat šla na stroge diete, kar ji je pomagalo hitro shujšati. Toda teža se je dvakrat vrnila v obseg. Da bi rešila to težavo, ji je pomagalo, da se obrne na psihologa, saj je bil razlog dekličina nenaklonjenost samemu sebi.

Po tem je korenito spremenila svojo prehrano. Vsako jutro si pripravi obrok za cel dan, pri čemer natančno izračuna vsebnost kalorij v jedi. Z jedilnika je popolnoma izključila sladkarije, izdelke iz moke, hitro hrano in druge škodljive izdelke. In seveda šport. Brez zadostnega telesna aktivnost nemogoče je shujšati.

Alla Pugačeva

Višina: 162 cm, teža PRED: 85 kg, teža PO: 64 kg

Znana pop pevka Alla Pugacheva je s starostjo začela pridobivati ​​​​odvečne kilograme, kar je negativno vplivalo na njeno zdravje. Zdravniki so ji postavili diagnozo sladkorna bolezen... Zaradi tega je Alla poskrbela zase.

Najprej je opustila uporabo soli in sladkorja. Iz prehrane izločite pecivo in ocvrto hrano. En dan v tednu ima dan posta. Ohranjanje kondicije ji pomaga, da redno obiskuje bazen.

Polina Gagarina

Višina: 170 cm, teža PRED: 88 kg, teža PO: 48 kg

Pesem Evrovizije 2015 Polina Gagarina je po rojstvu otroka občutno postala polna. Šport in pravilna prehrana sta ji pomagala hitro priti v formo.

Polina začne dan s porcijo ovsene ali pšenične kaše. Za kosilo jejte pusto meso in zelenjavo. Sladice v celoti nadomesti sadje. Zavrnil alkohol. Pijte vsaj 2 litra čiste vode na dan.

Anna Mikhalkova

Višina: 175 cm, teža PRED: 80 kg, teža PO: 65 kg

Po rojstvu tretjega otroka priljubljena igralka Anna Mikhalkova se je odločila, da jo bo vzela resno videz... Nasprotnik je strogih diet in posta, a priznava, da se mora pri hrani še vedno omejiti.

Zmanjšala je porabo sladkorja, iz prehrane je izključila mastne in moke. Jedo zelenjavo, pusto meso, jajca, žita. Največja količina hrane je dovoljena zjutraj in v času kosila. Anna vsak dan začne s tekom.

Ekaterina Skulkina

Višina: 174 cm, teža PRED: 94 kg, teža PO: 74 kg

Zvezda KVN in oddaje "Comedy Woman" nikoli ni imela kompleksa glede odvečnih kilogramov. Nekega dne se je odločila, da se popolnoma preobrazi. Da bi to naredila, je morala spremeniti svoj dnevni jedilnik.

Zdaj je njena prehrana sestavljena predvsem iz beljakovinske hrane: pusto meso, stročnice, fermentirani mlečni izdelki... Jedo ga v majhnih obrokih petkrat na dan. Do rezultatov ji pomagajo redni tečaji sobnega kolesa in obiski masažnih terapevtov.

Victoria Lopyreva

Višina: 177 cm, teža PRED: 72 kg, teža PO: 52 kg

Victoria Lopyreva je postala znana po zmagi na tekmovanju Miss Rusije 2003. Potem je bila njena postava popolna. Vendar pa je stres, ki ga je doživela pri projektu Last Hero, pripeljal do dejstva, da se je njen obseg začel hitro povečevati. V želji, da bi nadaljevala svojo manekensko kariero, je Victoria začela aktivno hujšati.

Glavna pravila dekleta: odreči se nezdravi hrani, jesti vsake tri ure, preprečiti lakoto. Pije veliko vode in je aktivna. Za zajtrk ima raje ajdo, večerja pa jedi z visoko vsebnostjo beljakovin.

Aleksej Makarov

Višina: 191 cm, teža PRED: 105 kg, teža PO: 88 kg

Slavni igralec Aleksej Makarov se je vedno imel za popolnega in se je boril z odvečnimi kilogrami. Kasneje je začel opažati, da je vloge, ki so bile zanj zanimive, mogoče dobiti šele po izgubi teže. Potem se je odločil, da se bo vzel resno.

Igralec je večino svojega prostega časa začel preživljati na tekalni stezi. Organizirala sem si ustrezno prehrano, popolnoma opustila škodljivo hrano, sol in začimbe.

Aleksander Semčev

Višina: 170 cm, teža PRED: 180 kg, teža PO: 145 kg

Igralec Alexander Semchev se od svojih kolegov razlikuje ne le po nenavadni teksturi in karizmi, temveč tudi po impresivnih dimenzijah. Če mu prejšnji odvečni kilogrami niso preprečili dela in uspeha pri ženskah, je z leti njegova priljubljenost začela padati. Povečale so se tudi zdravstvene težave. Zato je bil Alexander odločen, da se znebi maščobe.

Prva stvar, ki jo je naredil, je bila, da je prenehal jesti ocvrto hrano in zvitke. Zdaj osnovo njegove prehrane sestavljajo ovseni kosmiči, piščančja prsa in zelenjava. Alexander vsak dan uporablja sveže stisnjen sok zelene in se aktivno ukvarja s športom. Napajalni sistem in telesna aktivnost igralec je bil zdravnik in celoten proces hujšanja je potekal pod nadzorom specialistov.

Angelina jolie

Višina: 169 cm, teža PRED: 52 kg, teža PO: 37 kg

Igralka je imela obdobje, ko se je dramatično in močno spremenila. Oboževalci Angeline Jolie so bili zelo zaskrbljeni zaradi njene dramatične izgube teže. Sama Angelina svojega stanja nikakor ni komentirala. Po besedah ​​sorodnikov tako rekoč ni jedla in je šlo že za anoreksijo. Vendar je treba omeniti, da je igralka nato ponovno pridobila normalno težo in zdaj izgleda odlično.

Mila Kunis

Višina: 163 cm, teža PRED: 54 kg, teža PO: 45 kg

Zaradi želje po vlogi v novem filmu je igralka Mila Kunis aktivno shujšala. Res je, da je igralka malo pretiravala - začela je videti nekoliko izčrpana.

Sprememba prehrane je pripomogla k izgubi teže. Za zajtrk Mila poje ovsene kosmiče, vse sladice je nadomestila s sadjem, prigrizki na oreščkih in siru z nizko vsebnostjo maščob. Pomembno vlogo imajo tudi tečaji pilatesa. Izvaja do 5 treningov na teden.

Matthew McConaughey

Višina: 182 cm, teža PRED: 62 kg, teža PO: 41 kg

Razlog za dramatično izgubo teže igralca Matthewa McConaugheyja je bila vloga v novem filmu. V želji, da bi ustrezal podobi, je izgubil več kot 20 kg.

Izguba teže je bila ekstremna. Čez dan je pojedel le majhen kos piščanca, nekaj jajc in spil kola brez sladkorja. Občasno si je privoščil porcijo pudinga iz tapioke, ki ga je pojedel z majhno žličko, da bi podaljšal užitek.

Renee Zellweger

Višina: 163 cm, Teža PRED: 62 kg, teža PO: 47 kg

Igralka Renee Zellweger se je morala zaradi snemanja pogosto namenoma oblikovati. Po končanem delu na projektu je morala dolgo in boleče shujšati.

Najprej se je odrekla sladkorju. Da bi zatrla strast do sladkega, je v čaj dodala malo medu. Maščobna in ocvrta hrana, zvitki, polizdelki so izginili iz njene prehrane. Poje veliko zelenjave, puste ribe in mesa. Do rezultata pripomore tudi obisk bazena in telovadnice.

Janet Jackson

Višina: 163 cm, teža PRED: 105 kg, teža PO: 53 kg

Pevka Janet Jackson se je po nosečnosti močno zredila. Da bi si povrnila formo, je morala ne le spremeniti prehrano, ampak tudi ure preživeti v telovadnici z osebnim trenerjem.

Prehranski program za pevko je izdelala izkušena nutricionistka. Glavna stvar je štetje kalorij. Na dan lahko zaužijete največ 1400 kcal. Janet se je odrekla sladkorju, izdelkom iz moke, alkoholu. Dober zdrav spanec je imel tudi pomembno vlogo pri hujšanju.

Charlize Theron

Višina: 177 cm, teža PRED: 70 kg, teža PO: 55 kg

Z leti je igralka Charlize Theron ohranjala konstantno telesno težo. Toda za vlogo v novem filmu se je morala zrediti za 15 kg. Dieta je pomagala obnoviti postavo.

Njegovo bistvo je popolna zavrnitev preprostih ogljikovih hidratov. Osnova prehrane so beljakovine: piščančja prsa, skuta z nizko vsebnostjo maščob, gobe, fižol. Ima veliko sadja in zelenjave. En dan v tednu si igralka dovoli, da se v svoji prehrani sprosti in v majhnih količinah poje svoj najljubši čips in sladkarije.

Jared Leto

Višina: 175 cm, teža PRED: 90 kg, teža PO: 70 kg

Glasbenik in igralec Jared Leto je moral za vlogo v novem filmu žrtvovati vitkost. Po koncu snemanja se je bil prisiljen boriti z odvečnimi kilogrami.

Pri soočanju s težavo mu je pomagala zaostritev prehrane. Če je bil prej Jared vegetarijanec, je zdaj postal vnet vegan. Zavrnil je vsako živalsko hrano, vključno s fermentiranimi mlečnimi izdelki, jajci, medom.

Jessica Simpson

Višina: 161 cm, teža PRED: 77 kg, teža PO: 52 kg

Pevka in igralka Jessica Simpson se je po porodu zredila. Stanje so poslabšali stres, starostne spremembe in nezdrava prehrana. Jessica se je odločila, da bo situacijo popravila s pomočjo diete, ki jo je razvila sama.

Njena prehrana je sestavljena iz jedi, ki jih je mogoče pripraviti iz samo 5 sestavin. Takšno hrano je treba pripraviti največ 5 minut. Glavni proizvodi: piščanec, ribe, gobe, olivno olje, zelenjava in sadje, sveže stisnjeni izrazi.

Christina Aguilera

Višina: 157 cm, teža PRED: 90 kg, teža PO: 54 kg

Po rojstvu otroka je slavna pevka Christina Aguilera začela pridobivati ​​odvečne kilograme. Ampak to je ni motilo. Zaradi ločitve z možem je "zagrabila" svoje težave. Šele ko je dosegla 90 kg, je razmišljala o izgubi teže.

Christina je zaprosila za pomoč podjetja za dostavo dietne hrane na dom. Vsak dan so ji prinašali že pripravljene nizkokalorične jedi. Hkrati se je prijavila na jogo in šla v telovadnico.

Chris Pratt

Višina: 188 cm, teža PRED: 115 kg, teža PO: 79 kg

Igralec Chris Pratt je bil dolgo časa srčkan debeluh, igral je pomembne komične vloge in se počutil udobno. Toda potem, ko so mu ponudili resno vlogo v visokoproračunskem filmu, se je odločil korenito spremeniti svojo podobo in shujšati.

Chrisova prehrana je temeljila na mesu, ribah, zeliščih, oreščkih in semenih. Popolnoma je opustil tovarniško predelano hrano, prepovedal si je ogljikove hidrate. Občasno si je dovolil med kot poslastico. Poleg tega se je aktivno ukvarjal s triatlonom, crossfitom, kolesarjenjem.

Ksenia Borodina

Višina: 165 cm, teža PRED: 62 kg, teža PO: 46 kg

Težave s prekomerno telesno težo s TV voditeljico Ksenijo Borodina so se začele v ozadju hormonskih motenj v telesu. Da bi si povrnila nekdanjo obliko, se je morala zateči k najstrožji dieti in napornim treningom v telovadnici.

Zanjo so bile prepovedane sladkarije, kakršna koli hitra hrana, pecivo, alkoholne pijače. Osredotočila se je na zelenjavo, nesladkano sadje, piščanca, zelišča, ribe, kuhane na pari.

Svetlana Permjakova

Višina: 165 cm, teža PRED: 90 kg, teža PO: 78 kg

Priljubljena zvezda KVN, zdaj pa uspešna igralka Svetlana Permjakova, ni nikoli skrbela za svoje veličastne oblike. Toda po rojstvu otroka ji je njena postava prenehala biti prijetna, začela je aktivno hujšati.

Pri tem ji je pomagal osebni nutricionist. Glavno načelo nove prehrane je bilo znatno zmanjšanje porcij. Svetlana je zavrnila polizdelke, klobase, sladkarije, slano hrano. Ob prvi priložnosti gre v telovadnico.

Ani Lorak

Višina: 162 cm, teža PRED: 66 kg, teža PO: 49 kg

Pevka Ani Lorak se je tako kot mnoge druge dame po porodu zredila. S posebnim programom prehrane ji je pomagal, da se je vrnila v prejšnjo formo.

Ani po 18. uri ne jedo, pije veliko vode in se je odrekla vsem škodljivim izdelkom. Nasprotnik je strogih diet, zato si občasno dovoli kakšen prepovedan izdelek. To pomaga preprečiti stres zaradi prehranskih omejitev.