Pankreatin v bodybuildingu. Encimi v bodybuildingu Creon v bodybuildingu

Če želite pridobiti na teži, morate povečati vnos kalorij, za prebavo dodatnih beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov pa so potrebni encimi, ki pomagajo razgraditi in absorbirati hranila.
Encimi so encimi, eden glavnih členov v verigi povečevanja telesne teže.

Glavni predstavniki:

CREON

Encimski pripravek, ki izboljša prebavo. Encimi trebušne slinavke, ki so del zdravila, olajšajo prebavo beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, kar vodi do njihove popolne absorpcije.

MEZIM

Encimi lipaza, amilaza in proteaza, ki so del pankreatina, olajšajo prebavo maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin, kar prispeva k njihovi popolnejši absorpciji v tankem črevesu.

FESTAL

Encimi, ki sestavljajo pankreatin: amilaza, lipaza in proteaza, olajšajo prebavo ogljikovih hidratov in beljakovin, kar prispeva k njihovi popolnejši absorpciji v tankem črevesu.
Encim hemicelulaza spodbuja razgradnjo rastlinskih vlaknin, kar izboljša tudi prebavne procese, zmanjšuje nastajanje plinov v črevesju.
Ekstrakt volovskega žolča ima holeretični učinek, spodbuja emulgiranje maščob, izboljša absorpcijo maščob in vitaminov, topnih v maščobah, poveča aktivnost lipaze.

PANKREATIN

Encimsko sredstvo. Vsebuje encime trebušne slinavke - amilazo, lipazo in proteazo, ki olajšajo prebavo ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin, kar prispeva k njihovi popolnejši absorpciji v tankem črevesu. Pri boleznih trebušne slinavke kompenzira pomanjkljivost njene eksokrine sekretorne funkcije in izboljša prebavni proces.

PANZINORM

Encimi lipaza, amilaza in proteaza, ki so del pankreatina, olajšajo prebavo maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin, kar prispeva k njihovi popolnejši absorpciji v tankem črevesu. Odpravlja simptome, ki so posledica prebavnih motenj (občutek teže in polnosti želodca, napenjanje, občutek pomanjkanja zraka, kratka sapa zaradi kopičenja plinov v črevesju, driska). Izboljša proces prebave hrane pri otrocih; spodbuja izločanje lastnih encimov trebušne slinavke, želodca in tankega črevesa ter žolča.

Lepo vas pozdravljam, prijatelji! Iskreno povedano, nisem nameraval napisati tako ostre opombe - pankreatitis in bodybuilding, še posebej ob koncu leta, a kaj lahko storite za svoje bralce. Vse bom naredila, torto bom razbila :). Pravzaprav, zakaj je bila sprejeta tako ozka tema, kako izvajati svoje vadbe in prilagoditi prehranski proces, če imate takšno bolezen, bomo danes govorili.

Torej, prosim, sedite, začnimo počasi.

Pankreatitis in bodybuilding: kaj, zakaj in zakaj.

Nekega od teh dni, namreč 25 decembra, ko je bila tema nedeljskega zapiska že odobrena, je na projektno pošto prispelo pismo bralke s prošnjo za pomoč in nasvet pri reševanju njene težave. Tukaj so odlomki iz tega.

Seveda bi se lahko izognil in napisal kakšen kratek odgovor v stilu "to je mogoče, to pa ni mogoče", vendar se vedno trudim ustreči potrebam bralcev in dati popolne in izčrpne ocene, pogosto pa tudi v obliki polnopravnih zapiskov.Tematika je zanimiva, ker je izredno ozka (kot kitajske oči) in skoraj nobenih informacij o tem. In od takrat Ko gre za zdravje ljudi, pestrih nasvetov tretjih oseb ni mogoče slediti.

Poleg specifičnosti teme me je "motilo" (v dobrem pomenu besede) avtorica Regina. Ta mlada dama ni obupala, ko so ji zdravniki diagnosticirali kronični pankreatitis, ampak ravno nasprotno, iskala je načine in sredstva za organizacijo pravilnega procesa treninga in prehrane. Mimogrede, na splošno me vedno preseneti in preseneti naša dekleta, ki kljub vsem gospodinjskim opravilom za ohranjanje ognjišča, nosečnosti in drugih ništjakov vedno poskušajo poskrbeti zase. Nekateri celo z resnimi zdravstvenimi težavami poskušajo telovaditi in ostati v formi. Takšna dekleta borcev vedno kličejo (in bo naredil) spoštovanje. Bravo dekleta - namesto da obesite noge in v nasprotju s prepovedmi zdravnikov in zdravnikov sedite doma in svojemu možu kuhajte boršč (slednje, mimogrede, ni prepovedano :)), iščejo načine, kako biti lepa in vitka v vseh pogojih. No, ker iščejo, potem moramo pri teh težnjah pomagati in jih na vse mogoče načine podpirati.

Poleg vsega naštetega sem mislil, da bo tema zanimiva za širši krog javnosti, tudi tiste, ki imajo s trebušno slinavko vse urejeno, saj je opozorjen oborožen. Začnimo se torej ukvarjati s pankreatitisom in bodybuildingom/fitnesom.

Opomba:

Za boljšo asimilacijo gradiva bo vsa nadaljnja pripoved razdeljena na podpoglavja.

Kaj je pankreatitis

V samem splošni smisel je vnetje trebušne slinavke (pankreasa - velika žleza pod želodcem, ki pokriva 12 - dvanajsternik). Opravlja dve glavni funkciji:

  • sprošča močna prebavni encimi v tanko črevo za pomoč pri prebavi hranil. Encimi medsebojno delujejo z žolčem, tekočino, ki jo proizvajajo jetra in se shranjuje v njej žolčnika s prebavo hrane;
  • sprošča hormona insulin in glukagon v krvni obtok - sta regulatorja glukoze, ki pomagata telesu nadzorovati, kako porablja energijo iz hrane (učinkovito izkorišča hranila tako, da iz njih pridobi energijo ali shrani kot maščobo).

Poškodbe trebušne slinavke nastanejo, ko se prebavni encimi aktivirajo, preden dosežejo tanko črevo in začnejo napadati trebušno slinavko.

Opomba:

Obstajati 2 Glavne vrste tkiva, ki jih najdemo v trebušni slinavki: eksokrino in endokrino. Večina trebušne slinavke (pribl. 95% ) je eksokrino tkivo, ki proizvaja encime, ki pomagajo pri prebavi. Zdrava trebušna slinavka izloča približno 1 litrov takih encimov vsak dan.

Oblike pankreatitisa

  1. akutno - nenadno vnetje, ki traja kratek čas;
  2. kronično - dolgotrajno in vztrajno vnetje trebušne slinavke. To je bolj "napredna" faza, ki se običajno pojavi kot posledica dolgotrajne akutne, t.j. ena vrsta se pretaka v drugo.

Opomba:

Obe obliki pankreatitisa sta pogostejši pri moških kot pri ženskah.

Kar zadeva simptome pankreatitisa, so naslednji:

  • bolečine / krči v zgornjem delu trebuha, ki sevajo v hrbet;
  • napenjanje in napenjanje;
  • težave z blatom;
  • slabost, bruhanje, vročina;
  • povečanje srčnega utripa (srčni utrip);
  • malabsorpcija prebavnih encimov;
  • nenadna izguba teže;
  • cviljenje in;
  • pomanjkanje apetita.

Vzroki, ki vodijo do pojava pankreatitisa:

  • kamni v žolčniku;
  • prekomerno uživanje alkohola;
  • Pogosta uporaba antibiotikov iz kakršnega koli razloga
  • kršitev ;
  • dedne bolezni trebušne slinavke;
  • visoka raven trigliceridov;
  • visoka raven kalcija v krvi;
  • poškodba trebuha (na primer med porodom);
  • mastna hrana in presežki v prehrani;
  • redno kajenje (zlasti močne cigarete);
  • zloraba kofeina (pozdravljena kava!):
  • anabolični steroidi in njihove blage oblike.

Čeprav nimamo medicinskega vira, vseeno mislim, da vam bodo naslednje informacije o razvoju pankreatitisa koristne.

Bolezen je neposredno povezana z nivojem holesterola v telesu, vendar ne smete misliti, da ima slednji le negativno vlogo v človeškem življenju. Zlasti brez holesterola bi bilo pridobivanje mišične mase izjemno dvomljiv proces.

Zato so holesterol in lipidi tako škodljivi kot koristni, vse je odvisno od občutka za sorazmerje.

Kot smo razbrali iz zgornjega, je pankreatitis resna bolezen, ki izredno negativno vpliva na sposobnost telesa, da pravilno absorbira hranila (izgradnjo mišic) in pozitivno na dvig nivoja podkožne maščobe. Tako lahko športnik pred to boleznijo relativno dobro pridobi. mišična masa in preobrazite svoje telo s kurjenjem maščob, vas bolezen lahko vrne na začetno raven in spremeni postavo na slabše.

Če so vam po branju teh vrstic padle roke in ste pustili vse upe na pozitivne spremembe v lastnem telesu, jih dvignite! S pankreatitisom ste lahko v formi, zahteva le brezhibno upoštevanje prehranskih priporočil in nasvetov za trening. Kaj? Zdaj bomo ugotovili.

Pankreatitis in bodybuilding: prehrana in trening

Pravzaprav, potem ko ste postavili nekaj osnovne teorije, lahko nadaljujete s prakso, in sicer tistimi dejanji in gibi telesa, ki so namenjeni izboljšanju kakovosti življenja s to boleznijo.

Najpomembnejša stvar, na katero lahko človek vpliva v teh utesnjenih razmerah, je:

  • prilagodite svojo prehrano
  • uporaba pravilne športne prehrane;
  • zavesten pristop k treningu – sestavljanje pravega programa usposabljanja.

Začnimo po vrsti s…

št. 1. Pankreatitis in bodybuilding: prehrana

Najpomembnejša komponenta, ki ji je treba posvetiti največjo pozornost. Znanstveni dokazi kažejo na povečanje vnosa antioksidantov (najdemo ga v sadju in zeleni zelenjavi) lahko pomaga pri lajšanju simptomov bolezni. Antioksidanti pomagajo osvoboditi telo prostih radikalov in ugodno vplivajo na črevesno mikrofloro.

Kar zadeva splošne prehranske nasvete in priporočila, so ti naslednji:

  • jejte hrano z visoko vsebnostjo vitaminov in železa, kot so polnozrnate žitarice, temno zelena listnata zelenjava (npr. špinača, ohrovt, brokoli), pa tudi morska zelenjava;
  • izogibajte se rafinirani hrani, kot je beli kruh, testenine, sladkor;
  • jejte manj rdečega mesa in več pustega belega mesa (piščanec, puran, zajec);
  • v svojo prehrano vključite pusto ribo (tilapija, tuna, morska plošča, polpet);
  • solatam dodajte laneno, olivno in gorčično olje;
  • mlečni izdelki samo brez maščobe ali z majhnim (do 5% ) vsebnost maščobe;
  • iz prehrane izločite glavne vire transmaščob - piškote, krekerje, torte, krofe, mehko maslo in margarino;
  • izogibajte se kavi, pomfritu, čipsu, čebulnim kolobarjem;
  • pijačo 6-8 vsak dan kozarci filtrirane vode;
  • pijače so popolne - juha šipka, zeleni čaj, kompoti na suhem sadju;
  • pred vsakim obrokom 30 pijte nekaj minut pred obroki 1 kozarec vode z razredčenim 1-2 st.l. otrobi;
  • Od ogljikovih hidratov dajte prednost: rjavi riž, ajda, sladki krompir, ovsena kaša.

Ko sedite za mizo, se vedno spomnite, kaj je na vašem krožniku in ali zlorabljate hrano z odvečnim holesterolom.

Ko greste v trgovino, se vedno spomnite, kaj lahko in česa ne. Pri tem vam bo v pomoč naslednja opomba.

Kar zadeva pomanjkanje mikrohranil, je treba vedno nadzorovati in dopolnjevati naslednje dodatke:

  • multivitamini, ki dnevno vsebujejo antioksidante, kot so A, C, E, D, vitamine B-kompleksa in elemente v sledovih, kot so magnezij, kalcij, cink in selen;
  • Omega-3 maščobne kisline kot npr 2-3 kapsule na dan za zmanjšanje vnetja;
  • koencim Q10, 100 - 200 mg pred spanjem;
  • dodatno vitamin C (askorbinska kislina), 1-6 g na dan. Vitamin C lahko moti delovanje vitamina B12, zato jemljite vsaj odmerke 2 ure narazen;
  • alfa lipoična kislina, 25-50 mg dvakrat na dan (vsebuje se v ribje olje, oljčno, gorčično itd. olja);
  • za izboljšanje prebave lahko vzamete nadomestne encime, kot so Mezim, Pancreatin (tablete) in NOW Foods Super Enzymes;
  • NOW Foods Anti 100 mg izvleček grozdnih pečk je antioksidativna obramba, ki pomaga pri učinkovitem boju proti simptomim pankreatitisa z odložitvijo in zmanjšanjem njihovih učinkov.

Da se nekako umirim in povzamem vse prehranske točke, bom dal vzorčni meni na 1 dan s pankreatitisom.

št. 2. Pankreatitis in bodybuilding: uporaba športne prehrane

Obstaja veliko nasprotujočih si govoric o tem, kaj je mogoče in kaj ne iz izdelkov športne prehrane za to bolezen trebušne slinavke. Ne bomo jih pritoževali, ampak bomo upoštevali le znanstveno potrjena dejstva in rezultate raziskav. Za pridobivanje mišične mase mora športnik zaužiti zadostno količino beljakovin na kg telesne teže. Klasični pomen so številke naročil 2-2,5 gr na 1 kg Vendar pa so beljakovine najtežje in najdlje prebavljivo hranilo, zato njihova velika količina resno obremenjuje prebavni trakt. Takšnim beljakovinskim obremenitvam se tudi zdravemu telesu zelo težko spopade, pri težavah s prebavnimi encimi pa večkrat težje.

Izkazalo se je, da smo pred dilemo - beljakovine so potrebne za rast mišic, vendar jih ne moremo jesti v enakih količinah. Kaj storiti? Edini možni izhod v tej situaciji je uporaba in po možnosti ne domače, ampak športne prehrane v prahu.

V idealnem primeru dajte prednost hitro vpijajoči sirotki (visoka stopnja absorpcije) izolirati in hidrolizat. Kar zadeva posebna imena izdelkov, so:

  • Trojni sirotkini protein iz Power Systema;
  • Elite Whey Protein proizvajalca Dymatize;
  • ISO-100 proizvajalca Dymatize.

Najbolje je, da beljakovine gnetemo v vodi, v tem primeru stopnja asimilacije ne bo omejena s hitrostjo asimilacije mleka ali drugih "žic". Pred spanjem je bolje uporabiti kazein in ne skuto, ker. slednji ima dokaj visok inzulinski odziv, kar otežuje izgorevanje maščob.

Kar zadeva aminokisline in zlasti BCAA, študije kažejo, da te, tako kot beljakovine, spodbujajo sintezo proteaznih encimov in jih športniki trebušne slinavke lahko uporabljajo kot podporo telesu pri pridobivanju in okrevanju. Poleg tega je bilo dokazano, da BCAA spodbujajo glukoneogenezo. (presnovna pot, ki vodi do tvorbe glukoze iz neogljikovih hidratov), brez vpliva na procese uničenja mišičnega tkiva.

Za tiste športnike s pankreatitisom, ki želijo shujšati, je koristno vedeti, da bo zmanjšanje ogljikovih hidratov v prehrani spodbudilo kratkoročno izgubo teže. In tukaj je stvar. Ogljikovi hidrati so sestavljeni iz molekul sladkorja in služijo kot glavni vir energije za naše telo. Brez ogljikovih hidratov trebušna slinavka proizvaja več glukagona za sprostitev energije, shranjene v maščobnih celicah (FA). kemične reakcije vodijo do uničenja maščobnih kislin, pri čemer nastane kisli stranski produkt - keton. Kopičenje ketonov vodi v ketozo, stanje, povezano z izgubo apetita in utrujenostjo.

Poleg povečanja obremenitve trebušne slinavke prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin poveča tveganje za okvaro ledvic. Zato je za hujšanje sprejemljiv "pankreatitis". Razmerje B-F-U: 40-45% do 25-35% do 35-45% .

Druga vrsta športne prehrane, ki jo je vredno omeniti, je kreatin, naravna aminokislina, ki jo najdemo v človeških mišicah. Njegova uporaba v obliki ločenega športnega dodatka bo imela negativne posledice za trebušno slinavko. Po podatkih državnega medicinskega centra Maryland ima pretiran in dolgotrajen vnos kreatina resne posledice za športnike s trebušno slinavko. Poleg tega je bilo pri nekaterih bolnikih ugotovljeno vnetje (akutna in začasna) trebušne slinavke prav zaradi nezmernega in nesistematičnega vnosa kreatina. Tako se izkaže, da je kreatin za pankreatitis :) (izkazala se je zanimiva povezava) jemati le v ciklih (s počitkom) in brez faz obremenitve. Lahko pa ga zmešate v beljakovinski šejk z vodo. Vsaka druga uporaba tega športnega dodatka ima lahko najbolj nepričakovan učinek na trebušno slinavko.

Opomba:

Razumeti morate, da telesa ne smete napolniti s športno prehrano. Jemati ga je treba občasno in v priporočenih odmerkih, saj gre za isto kemijo, a nenaravne izdelke. Zato kompetentno vgradite sports.pit v svojo običajno prehrano in takšnih dodatkov ne uporabljajte povsod.

In zadnja za danes...

Treba je razumeti, da je pankreatitis resna bolezen in ni več mogoče trenirati kot prej. V takšnih razmerah ne more biti posebnih programov usposabljanja, ker so sestavljeni posamezno in na splošno je težko srečati ljudi s pankreatitisom v telovadnica. Vendar splošna priporočila za naslednje razrede:

  • potrebno je več gibanja. Konstantno telesna aktivnost poveča porabo krvnega sladkorja, kar omogoča trebušni slinavki, da proizvaja manj inzulina;
  • telovaditi 4-5 enkrat na teden za 30 minute bodo pomagale okrepiti trebušno slinavko in ni nujno, da greste v telovadnico, domače vaje so povsem primerne;
  • 5-10% hujšanje pomaga delovati trebušne slinavke, zato mora biti program treninga usmerjen v izgorevanje maščob in vključevati aerobno aktivnost;
  • ne uporabljajte velikih in nadpovprečnih uteži;
  • izogibajte se vajam, pri katerih se zadržuje dih in se ustvarja presežek intraabdominalnega pritiska na trebuh - stiskalnica z nogami, počepi;
  • izogibajte se uporabi pasov za dvigovanje uteži in različnih uteži za trebuh;
  • ne trenirajte stiskalnice z velikim številom ponovitev ali več 2-3 enkrat tedensko, 1 časa je dovolj;
  • ne jej preveč 60-90 minut pred treningom
  • klasične vadbene sheme in vaje niso primerne za vas, zato kombinirajte gibe v snopih in »izostrite« več za funkcionalni in HIIT trening s preprostim sklopom vaj.

Pogovor

Danes smo obravnavali resno temo - pankreatitis in bodybuilding. Avtor teh vrstic je skušal to problematiko čim bolj jasno razkriti in osvetliti to težavo. Takega materiala ne boste našli nikjer, zato vpijte vsak milimeter črk :). Prepričan sem, da se bo zdaj vaše vadbeno in prehransko življenje izboljšalo, vaši cilji pa bodo doseženi!

PS. Imate zdravstvene težave in hodite v telovadnico?

P.P.S. Je projekt pomagal? Nato pustite povezavo do njega v statusu svojega socialno omrežje- plus 100 kaže na karmo, zagotovljeno.

S spoštovanjem in hvaležnostjo, Dmitrij Protasov.

Pankreatin vsebuje specifične encime (amilaze, lipaze in peptidne hidrolaze), ki prispevajo k boljši prebavi hrane. Zahvaljujoč njihovemu delovanju Tanko črevo uspešneje absorbira beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Ta lastnost zdravila je povpraševana pri gradnji mišične mase, ko morate zaužiti hrano v velikih količinah, da telesu zagotovite zadostne vire energije.

Kdaj je priporočljivo jemati pankreatin?

Med cikli pridobivanja mase mora športnik uporabljati visokokalorično dieto. Če obstajajo določene težave, ki vam ne omogočajo pridobivanja mišic, pa tudi povečanja količine kopičenja maščobe, se morate zateči k pomoči encimov, ki olajšajo in normalizirajo proces prebave.

V kateri koli lekarni je na voljo poceni in že dolgo znano zdravilo Pancreatin, katerega navodila določajo primere indikacij za sprejem. Priporočljivo je, da zdravilo uporabite, če se ugotovi:

  • pojav nelagodja, težnosti v trebuhu po jedi;
  • riganje po jedi;
  • občutek, da se zdi, da želodec že dolgo poka od znotraj, kar nikakor ne prispeva k ohranjanju običajnega življenjskega ritma;
  • da telo slabo prenaša napake v procesu prehrane;
  • da trebušna slinavka ne proizvaja dovolj soka, tudi v primeru kroničnega pankreatitisa;
  • drugačen kronične bolezni vnetno-distrofične lastnosti. Sprejem pankreatina bo prispeval k normalizaciji dela različnih organov - želodca, žolčnika, črevesja in jeter;
  • kršitev funkcije žvečenja;
  • kakršno koli odstopanje v procesu asimilacije hrane, kot je vrenje, napenjanje, driska itd .;
  • težava z blatom, ko blato odhaja s sluzi, se ne tvori, ima močan vonj ali je čudno obarvano.

Če se soočite s katerim koli od teh odstopanj pri uporabi visokokalorične prehrane, se je vredno zateči k uporabi pankreatina. Preden pa začnete uporabljati dodatne encime za prebavo, je vredno preveriti, ali je potreben obisk zdravnika. Z zmanjšanjem kalorične vsebnosti hrane se razkrije reakcija telesa. Izginotje neželenih simptomov bo pomenilo, da telo pri uporabi visokokalorične prehrane resnično potrebuje pankreatin. Če simptomi nepravilno delovanje prebavni sistem vztraja tudi po zmanjšanju vsebnosti kalorij v prehrani, potem morate obiskati zdravnika.

Kako se jemlje pankreatin?

Zdravilo je hitro delujoče, ima ugoden učinek na telo po pol ure po nanosu. Dnevni odmerek pankreatina (pretvorjen v lipazo) je običajno 150.000 enot. Zdravilo vzemite pred obroki z vodo. Za tri do šest odmerkov na dan se lahko vzame na kilogram telesne teže, odvisno od kompleksnosti situacije in posameznih značilnosti telesa, do 15.000-20.000 enot. Uporaba zdravila zagotavlja izginotje bolečih občutkov, normalizira delovanje prebavnega sistema, ki začne delovati učinkoviteje.

Trajanje sprejema je lahko:

  • nekaj dni, če so bile storjene napake pri visokokalorični prehrani;
  • nekaj mesecev, če neželeni simptomi ne izginejo ob uporabi visokokalorične diete. Prenehajte jemati, kot običajno, se spoprijeti z dobrim počutjem;
  • več let, če se nadomestno zdravljenje izvaja sproti.
  • Pri jemanju pankreatina je priporočljivo, da ga ne kombinirate z:
  • pripravki železa, saj se lahko njihova absorpcija poslabša;
  • antacidi. Če vsebujejo magnezijev hidroksid in kalcijev karbonat, se lahko učinkovitost uporabe pankreatina zmanjša.

Kontraindikacije za uporabo in možni neželeni učinki

Zdravila se ne sme jemati v primeru individualne nestrpnosti in akutnega pankreatitisa, pa tudi v primeru poslabšanja kroničnega pankreatitisa. Če jemljete pankreatin v terapevtskem odmerku, potem verjetnost neželenih stranskih učinkov ne bo niti 1%.

Manifestirani simptomi neugodne narave so značilni za eksokrino insuficienco trebušne slinavke. Zakaj se po jemanju pankreatina manifestira driska, nelagodje v želodcu, zaprtje, slabost, še vedno ni jasno. Pri dolgotrajni uporabi velikih odmerkov pankreatina ni izključen razvoj hiperurikozurije, ki lahko povzroči nastanek kamnov v sečilih.

Vsak, ki se profesionalno ukvarja z bodybuildingom, se dobro zaveda, da je doseganje želenega rezultata nemogoče brez pravilno izbranega prehranskega programa. To ne vključuje le uravnoteženega jedilnika, ki telesu pomaga pri pridobivanju mišične mase, temveč tudi vse vrste prehranskih dopolnil in zdravil. Priljubljenost zdravil, ki vsebujejo prebavne encime, je med športniki precej visoka.

V liniji zdravil te skupine je najbolj znan pankreatin. Bo pomagalo tistim, ki želijo doseči rezultate v bodybuildingu? Poskusimo odgovoriti na to vprašanje spodaj.

dano zdravilo pomaga v primeru, da človeška trebušna slinavka ne deluje ali ne deluje s polno močjo. V tem primeru tableta pankreatina vstopi v telo z manjkajočim delom encimov, zaradi česar se hrana prebavi.

Odmerek "pankreatina" je praviloma majhen in je predpisan v primeru, ko je potreba po encimih relativno majhna. Ali pa se uporablja v rehabilitacijski terapiji po tečaju močnejših zdravil.

"Pankreatin" je predpisan pri zdravljenju naslednjih bolezni:

  1. Bolezni trebušne slinavke, vključno s kroničnim pankreatitisom, cistično fibrozo;
  2. Kronični vnetni procesi v organih prebavila;
  3. Resekcija ali obsevanje želodca, črevesja, jeter, žolčnika;
  4. Enkratni sprejem pri pripravi trebušnih organov za raziskave;
  5. Enkratna uporaba po zaužitju preveč težke hrane.

Kontraindikacije za jemanje zdravila so akutna oblika pankreatitisa ali poslabšanje kroničnega poteka bolezni. Zdravila ne jemljite otrokom, mlajšim od treh let, nosečnicam - le po posvetovanju z zdravnikom. Redko, vendar obstaja alergija na eno od sestavin zdravila, v tem primeru je tudi sprejem prekinjen in "pankreatin" se nadomesti z analogom.

Uporaba "pankreatina" v bodybuildingu

Prebava pri zdravem človeku je dobro delujoč mehanizem, pri katerem trebušna slinavka proizvaja natanko toliko encimov, kolikor jih potrebuje za prebavo in asimilacijo zaužite hrane.

Vendar se prehrana športnika zelo razlikuje od prehrane navadnega človeka. Število zaužitih kalorij je bistveno večje od norme, pogosto pa telo ni sposobno "predelati" tako velike količine vhodnih beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. V tem primeru na pomoč priskočijo pripravki, ki vsebujejo encime, s pomočjo katerih telo varno razgradi in absorbira hranila.

Vendar je treba opozoriti, da "Pancreatin" ne smejo jemati vsi, ki so v fazi pridobivanja mišične mase. Kdaj je primerno jemati zdravilo?

V katerih primerih je treba zdravilo jemati?

Na žalost je edini način, da ugotovimo, ali športnik potrebuje dodatne encime, s poskusi in napakami. Za to strokovnjaki ponujajo naslednji načrt - dramatično povečati vsebnost kalorij v vaši prehrani z visokokakovostno, zdravo hrano.

Če v dveh tednih mišična masa ne začne rasti in se opazijo tudi simptomi, ki bodo navedeni spodaj, potem je težava v prebavi in ​​v tem primeru je oseba prikazana, da jemlje encime:

  • Teža in nelagodje v želodcu po jedi;
  • riganje;
  • Neprijeten občutek pokanja v želodcu, ki ne izgine dolgo časa po jedi;
  • Prebavne motnje, tako po velikem obroku kot po majhnih porcijah.
  • zaprtje, driska, plin;
  • Eden najbolj značilne lastnosti pomanjkanje encimov v črevesju - nenavadna barva blata, pa tudi prisotnost sluzi v njem.

Če se med prehodom na novo prehrano pojavijo nekateri od teh znakov, potem najverjetneje telo ne more obvladati obremenitve in je potreben pankreatin. Če želite to natančneje razumeti, se morate vrniti na običajno prehrano. Če so vsi simptomi izginili, mora športnik vzeti prebavne encime za normalizacijo prebave in s tem za izgradnjo mišične mase.

Vendar se z zdravjem ne gre šaliti. Zgornji simptomi lahko kažejo ne le na pomanjkanje encimov v telesu, temveč tudi na nekatere bolezni prebavnega sistema, alergije na hrano. V tem primeru, še posebej, če simptomi ne izginejo, se morate posvetovati z zdravnikom in opraviti test.

Razlogi za zaustavitev rasti mišic

Mnogi ljudje se soočajo s tem in precej pogosto je razlog ravno v težavah s prebavo, ko telo preprosto nima časa predelati vseh vhodnih hranil. Vendar pa obstajajo tudi drugi razlogi, zakaj se to zgodi. V tem primeru jemanje encimov ne bo prineslo nobene koristi, prej nasprotno. Konec koncev, vnos presežnih snovi od zunaj vedno vodi v dejstvo, da telo preneha proizvajati svoje, "upajoč" na pomoč.

  1. Slaba prehrana, ko telo ne dobi dovolj kalorij dobra kakovost iz katerih bi telo lahko zgradilo mišično tkivo;
  2. Napačna intenzivnost treninga. Tu je odklon v katero koli smer slab, tako prenizka kot previsoka intenzivnost;
  3. Pomanjkanje počitka. Pri gradnji je zelo pomembno pokazati čas okrevanja popolno telo. Če se trening izvaja prepogosto, bo to povzročilo zaustavitev rasti mišic.

Ne smemo pozabiti, da je "pankreatin" še vedno zdravilo. Nenadzorovana, predvsem pa dolgotrajna uporaba lahko škoduje telesu. Zato je pred odhodom v lekarno po zdravilo vredno izločiti druge razloge, zakaj mišična masa ne želi rasti.

Če obstaja sum, da je razlog še vedno v prebavi, potem morate preveriti svoje telo, najprej povečati in nato močno zmanjšati vsebnost kalorij v prehrani. Če simptomi pomanjkanja encimov izginejo z vrnitvijo na običajno prehrano, je treba zdravilo jemati v obdobjih povečanja telesne mase. Priporočljivo pa je, da se predhodno posvetujete z zdravnikom, ki vam bo pomagal izbrati optimalen odmerek in varno trajanje jemanja zdravila.

Športniki, ki morajo pridobiti mišično maso, morajo zaužiti dovolj hranil. To seveda dramatično poveča raven stresa na celotnem prebavnem sistemu in v nekaterih primerih vodi do njegove motnje.

»Motnja« je v tem, da se želodec in črevesje »zamerita« nate, ker ju na tak način preobremeniš. Tudi rahla kršitev funkcij prebavnega sistema lahko privede do velike težave zdravje v prihodnosti. Na srečo je te težave mogoče preprečiti. Za začetek ugotovimo, kateri encimi telesa so vključeni v proces prebave.

Glavni prebavni encimi so proteaze, lipaze in amilaze. Proteaze so zasnovane za razgradnjo beljakovin v aminokisline. Zahvaljujoč amilazam se škrob, glikogen in druge vrste ogljikovih hidratov razgradijo. Lipaze sodelujejo pri razgradnji vseh vrst maščob.

Čeprav se procesi prebave začnejo odvijati že med žvečenjem hrane, zaradi delovanja encimov sline tanko črevo opravlja glavno nalogo razgradnje hrane. Pogosto med naborom mišične mase, ko človek začne zaužiti veliko več hrane na dan kot običajno, postane prebava opazno težja. Telo nima prebavnih encimov, zato bo absorbiralo le nekaj koristne snovi. V skladu s tem ne dosežete želenega učinka množičnega pridobivanja in denar, porabljen za izdelke, bo zapravljen.

V takih primerih priskočijo na pomoč umetni prebavni encimi, ki pomagajo pri vzpostavitvi učinkovito delo prebavila. Od izdelkov, ki jih uporabljate, boste začeli uživati ​​največjo korist in povračilo. Zdaj lahko na trgu najdete številne proizvajalce umetnih encimov, v tem članku pa bomo predstavili seznam dokazanih in učinkovitih zdravil.

Vendar pa morate biti zelo previdni pri odmerjanju takšnih zdravil. Ne pozabite, da lahko preveliko odmerjanje povzroči težave s prebavnim sistemom. Toda od zlorabe umetnih encimov zagotovo ne bo koristi! Ne pozabite, da dolgotrajna uporaba umetnih encimov sčasoma zavira proizvodnjo lastnih encimov v telesu. Kot pravijo, zakaj delati, če encimi prihajajo od zunaj? Zato, ko končate s pridobivanjem mišične mase, prenehajte jemati dodatne encime in se vrnite na običajno prehrano.

Pripravki prebavnih encimov:

Pankreatin- vključuje celoten komplet potrebno telesu encimi. To zdravilo ima naslednjo lastnost: vsebuje veliko več proteaze v primerjavi z drugimi zdravili. Zaradi tega lahko pankreatin uporabljate tako za povečanje telesne mase kot za sušenje. Dnevni odmerek je 3-8 tablet.

Mezim-forte- Še eno vredno zdravilo, ki je na voljo v obliki dražejev. Vzemite 3 tablete na dan, po obroku.

Panzin-forte Idealno za tiste, ki so na dieti z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Vzemite 1-6 tablet na dan, med obroki.

Festal- pomaga pri prebavi mastne hrane. Vzemite 3-9 tablet dnevno po obroku.