Fáze odmítnutí popírají pokoru. Pět fází prožívání ztráty (smutku) nebo cesty k přijetí. Model Kubler-Ross. Fáze vývoje vztahu mezi mužem a ženou

Život každého člověka se skládá nejen z radosti a šťastných okamžiků, ale také ze smutných událostí, zklamání, nemocí a ztrát. Přijmout vše, co se děje, je nutné, je nutné situaci adekvátně vidět a vnímat. V psychologii existuje 5 fází přijímání nevyhnutelného, kterými prochází každý, kdo má v životě těžké období.

Tyto fáze vyvinula americká psycholožka Elizabeth Kubler-Rossová, kterou téma smrti zajímalo od dětství a hledala správnou cestu, jak zemřít. Později trávila spoustu času s nevyléčitelně nemocnými umírajícími lidmi, pomáhala jim psychologicky, poslouchala jejich přiznání atd. V roce 1969 napsala knihu o smrti a umírání, která se stala bestsellerem v její zemi a ze které se čtenáři dozvěděli o pěti fázích přijetí smrti, ale i o dalších nevyhnutelných a strašných životních událostech. Kromě toho se týkají nejen člověka, který umírá nebo se nachází v obtížné situaci, ale také jeho blízkých, kteří s ním tuto situaci prožívají.

5 fází přijetí nevyhnutelného

Tyto zahrnují:

Negace... Osoba odmítá uvěřit, že se mu to děje, a doufá, že tento hrozný sen jednou skončí. Pokud mluvíme o smrtelné diagnóze, pak to považuje za chybu a hledá jiné kliniky a lékaře, aby to vyvrátili. Příbuzní ve všem podporují trpícího, protože také odmítají věřit v nevyhnutelný konec. Často jen ztrácejí čas, odkládají tolik potřebnou léčbu a navštěvují věštce, psychiky, léčení fytoterapeuty atd. Mozek nemocného člověka nedokáže vnímat informace o nevyhnutelnosti konce života.
Hněv... Ve druhé fázi přijímání nevyhnutelného je člověk mučen pálivou záští a sebelítostí. Někteří se jen zlobí a neustále se ptají: „Proč já? Proč se mi to stalo? " Příbuzní a všichni ostatní, zejména lékaři, se stávají těmi nejstrašnějšími nepřáteli, kteří nechtějí rozumět, nechtějí se uzdravovat, nechtějí poslouchat atd. V této fázi se člověk může hádat se všemi svými příbuznými a jít psát stížnosti na lékaře. Vadí mu všechno - vysmátí zdraví lidé, děti a rodiče, kteří dál žijí a řeší své problémy, které se ho netýkají.
Smlouvání nebo dohoda... Ve 3 z 5 kroků přijetí nevyhnutelného se člověk pokusí vyjednat se samotným Bohem nebo jinými vyššími silami. Ve svých modlitbách mu slibuje, že se napraví, udělá to či ono výměnou za zdraví nebo jiné pro něj důležité dobro. V tomto období se mnozí začnou věnovat charitativní práci, spěchají k dobrým skutkům a mají v tomto životě alespoň trochu času. Někteří mají svá vlastní znamení, například pokud list ze stromu spadne na nohy horní stranou, pak čeká dobrá zpráva, a pokud dno - pak špatná.
Deprese... Ve 4. fázi přijetí nevyhnutelného člověk spadne do. Vzdává to, objevuje se apatie a lhostejnost ke všemu. Člověk ztrácí smysl života a může se pokusit o sebevraždu. Ti blízcí vás prostě unavují bojem, i když to nemusí dávat najevo.
Přijetí... V poslední fázi člověk rezignuje na nevyhnutelné, přijme to. Smrtelně nemocní lidé klidně čekají na konec a dokonce se modlí za předčasnou smrt. Začnou prosit o odpuštění od svých blízkých, protože si uvědomují, že se blíží konec. V případě dalších tragických událostí nesouvisejících se smrtí se život vrací do svého obvyklého běhu. Příbuzní se také uklidňují, protože si uvědomují, že nic nelze změnit a vše, co bylo možné udělat, již bylo provedeno.

Je třeba říci, že ne všechny fáze probíhají v tomto pořadí. Jejich posloupnost se může lišit a doba trvání závisí na odolnosti psychiky.

Nesetkat se s vážným zklamáním a vyhnout se strašným ztrátám. Ne každý se dokáže dostat z těžkého stresová situace, mnoho lidí snáší následky smrti milované osoby nebo těžkého rozvodu mnoho let. Aby se zmírnila jejich bolest, byla vyvinuta 5stupňová metoda přijímání nevyhnutelného. Samozřejmě, že se v okamžiku nedokáže zbavit hořkosti a bolesti, ale umožňuje mu uvědomit si situaci a důstojně se z ní dostat.

Krize: Reakce a překonání

Každý z nás v životě může čelit fázi, kdy se zdá, že se jednoduše není kam dostat z problémů. Je dobré, když jsou všichni domácí a řešitelní. V tomto případě je důležité nevzdávat se a jít směrem k zamýšlenému cíli, ale existují situace, kdy prakticky nic na člověku nezávisí - v každém případě bude trpět a trápit se.

Psychologové nazývají takové situace krizí a doporučují brát pokusy o to, aby se z toho dostali, velmi vážně. Jinak jeho důsledky nedovolí člověku vybudovat si šťastnou budoucnost a naučit se z problému určitá ponaučení.

Každý člověk reaguje na krizi jinak. Záleží na vnitřní síle, výchově a často i na sociálním postavení. Nelze předvídat, jaká bude reakce jakéhokoli jedince na stres a krizovou situaci. Stává se, že v různých obdobích života může stejná osoba reagovat na stres různými způsoby. Navzdory rozdílům mezi lidmi psychologové přišli s obecným vzorcem 5 fází přijímání nevyhnutelného, který je stejně vhodný pro naprosto všechny lidi. S jeho pomocí můžete účinně pomoci vyrovnat se s katastrofou, i když nemáte možnost kontaktovat kvalifikovaného psychologa nebo psychiatra.

5 fází přijetí nevyhnutelného: jak se vypořádat s bolestí ze ztráty?

Elizabeth Rossová, americká lékařka a psychiatrička, byla první, kdo hovořil o fázích přijímání problémů. Také tato stadia klasifikovala a dala jim popis v knize „O smrti a umírání“. Stojí za zmínku, že zpočátku byla přijímací technika používána pouze v případě smrtelné lidské nemoci. Psycholog s ním a jeho blízkými příbuznými pracoval a připravoval je na nevyhnutelnost ztráty. Kniha Elizabeth Rossové vzbudila ve vědecké komunitě velký ohlas a klasifikaci uvedenou autorem začali používat psychologové z různých klinik.

Psychiatři po několika letech prokázali účinnost aplikace metody 5 fází přijetí nevyhnutelného v komplexní terapie dostat se ze stresu a krizových situací. Psychoterapeuti z celého světa až dosud úspěšně používali klasifikaci Elizabeth Rossové. Podle výzkumu doktora Rosse musí člověk v obtížné situaci projít pěti fázemi:

negace;
hněv;
smlouvat;
Deprese;
Přijetí.

V průměru nejsou pro každou z fází přiděleny více než dva měsíce. Pokud je jeden z nich zpožděn nebo vyloučen ze seznamu obecných sekvencí, pak terapie nepřinese požadovaný výsledek. To znamená, že problém nelze vyřešit a člověk se nevrátí do normálního životního rytmu. Pojďme si tedy o každé fázi promluvit podrobněji.

První fáze: Popření situace

Popírání nevyhnutelného je tou nejpřirozenější reakcí člověka na velký zármutek. Této fázi se nelze vyhnout; každý, kdo se ocitne v obtížné situaci, si tím musí projít. Popírání nejčastěji hraničí s šokem, takže člověk nedokáže adekvátně posoudit, co se děje, a snaží se izolovat od problému.

Pokud mluvíme o vážně nemocných lidech, pak v první fázi začnou navštěvovat různé kliniky a provádět testy v naději, že diagnóza je výsledkem chyby. Mnoho pacientů se obrací k alternativní medicíně nebo věštcům, kteří se snaží zjistit svou budoucnost. Spolu s popíráním přichází i strach, který člověka téměř zcela podmaňuje.

V případech, kdy je stres způsoben vážným problémem, který s nemocí nesouvisí, se člověk ze všech sil snaží předstírat, že se v jeho životě nic nezměnilo. Stáhne se do sebe a odmítá o problému diskutovat s kýmkoli venku.

Druhá fáze: hněv

Poté, co si člověk konečně uvědomí své zapojení do problému, přejde do druhé fáze - hněvu. Toto je jedna z nejtěžších fází 5 fází přijetí nevyhnutelného, vyžaduje od člověka velké množství síly - duševní i fyzické.

Nevyléčitelně nemocný člověk si začíná vybíjet hněv na zdravé a šťastní lidé obklopující ho. Dá se vyjádřit hněv náhlé změny nálada, výkřiky, slzy a záchvaty vzteku. V některých případech pacienti opatrně skrývají svůj hněv, ale to od nich vyžaduje velké úsilí a nedovolí jim tuto fázi rychle překonat.

Mnoho lidí, kteří se potýkají s potížemi, si začínají stěžovat na svůj osud, nechápou, proč musí tolik trpět. Zdá se jim, že se k nim všichni kolem chovají bez potřebného respektu a soucitu, což výbuchy hněvu jen umocňuje.

Vyjednávání je třetí fází přijetí nevyhnutelnosti

V této fázi člověk dospěje k závěru, že všechny potíže a potíže brzy zmizí. Začne aktivně jednat, aby dostal svůj život zpět do starých kolejí. Pokud je stres způsoben rozchodem, pak fáze vyjednávání zahrnuje snahu vyjednat s partnerem, který odešel, o jeho návratu do rodiny. To je doprovázeno neustálými hovory, vystupováním v práci, vydíráním zahrnujícím děti nebo jinými důležitými věcmi. Každé setkání s jeho minulostí končí hysterií a slzami.

V tomto stavu mnozí přicházejí k Bohu. Začínají chodit do kostelů, jsou pokřtěni a snaží se v kostele modlit za své zdraví nebo za jakýkoli jiný příznivý výsledek situace. Současně s vírou v Boha se zintenzivňuje vnímání a hledání znaků osudu. Někteří se najednou stanou znalci znamení, jiní vyjednávají s vyššími silami a obracejí se k psychice. Stejná osoba navíc často provádí vzájemně se vylučující manipulace - chodí do kostela, k věštcům a studuje znamení.

Nemocní ve třetím stádiu začínají ztrácet sílu a nemoci již nemohou odolat. Průběh nemoci je nutí trávit více času v nemocnicích a procedurách.

Deprese je nejdelší fází z 5 fází přijetí nevyhnutelného

Psychologie uznává, že s depresí, která obklopuje lidi v krizi, je nejtěžší bojovat. V této fázi se neobejdete bez pomoci přátel a příbuzných, protože 70% lidí má sebevražedné myšlenky a 15% z nich se snaží vzít si život.

Deprese je doprovázena frustrací a pocitem marnosti jejich úsilí vynaloženého snahou vyřešit problém. Člověk je zcela a zcela ponořen do smutku a lítosti, odmítá komunikovat s ostatními a tráví veškerý svůj volný čas v posteli.

Nálada ve fázi deprese se mění několikrát denně, po níž následuje prudký nárůst apatie. Psychologové považují depresi za přípravu na opuštění. Ale, bohužel, mnoho lidí na mnoho let přestane s depresí. Znovu a znovu prožívají své neštěstí a nedovolí si osvobodit se a začít nový život. Bez kvalifikovaného odborníka se s tímto problémem nelze vyrovnat.

Pátá fáze - přijetí nevyhnutelného

Smířit se s nevyhnutelným, nebo, jak se říká, přijmout, je nutné, aby život znovu zářil jasnými barvami. Toto je konečná fáze podle klasifikace Elizabeth Rossové. Ale člověk musí touto fází projít sám, nikdo mu nemůže pomoci překonat bolest a najít sílu přijmout vše, co se stalo.

Ve fázi přijetí jsou nemocní lidé již zcela vyčerpaní a čekají na smrt jako vysvobození. Žádají své blízké o odpuštění a analyzují vše dobré, co se jim v životě podařilo. V tomto období milovaní nejčastěji mluví o pacifikaci, která se čte na tváři umírajícího. Relaxuje a užívá si každou minutu svého života.

Pokud byl stres způsoben jinými tragickými událostmi, pak se člověk musí ze situace zcela „vzpamatovat“ a vstoupit do ní nový život zotavuje se z následků katastrofy. Bohužel je těžké říci, jak dlouho by tato fáze měla trvat. Je individuální a nekontrolovatelný. Pokora člověku velmi často najednou otevře nové obzory, najednou začne vnímat život jinak než dříve a zcela změní své prostředí.

PROTI minulé roky Technika Elizabeth Rossové je velmi oblíbená. Renomovaní lékaři k tomu přidávají a mění, dokonce i někteří umělci se podílejí na zdokonalování této techniky. Například, ne tak dávno, se objevil vzorec pro 5 fází přijetí nevyhnutelného podle Shnurova, kde slavný petrohradský umělec svým obvyklým způsobem definuje všechny etapy. To vše je samozřejmě podáno vtipně a je určeno pro fanoušky umělce. Přesto bychom neměli zapomínat, že dostat se z krize je vážný problém, který vyžaduje pečlivě promyšlené akce pro úspěšné řešení.

Ekologie života Všichni víme, jaké je pět fází smíření s něčím nevyhnutelným: popření, hněv, smlouvání, deprese, přijetí. Bez ohledu na to, jak to zní, stěhování za trvalý pobyt z jedné země do druhé má přibližně stejný účinek.

Všichni víme, jaké je pět fází usmíření s něčím nevyhnutelným:popření, hněv, smlouvání, deprese, přijetí... Bez ohledu na to, jak to zní, stěhování za trvalý pobyt z jedné země do druhé má přibližně stejný účinek.Jediným rozdílem je, že ve většině případů stále někam jedeme dobrovolně,Nikdo nás nekonfrontuje s tím, že letadlo je zítra a taková rozhodnutí zjevně nejsou učiněna za jeden den. Přesto každý emigrant, který žije na novém místě déle než jeden rok, zná zcela jiná emocionální období ve vztahu k tomu, co tam zbylo - „před“, „před“, „v minulosti“, „za nimi“.

Důležitá poznámka pod čarou: v textu mluvím o případech, kdy se pohybujeme s pevným přesvědčením, že je dobře tam, kde nejsme. To znamená, že nové místo bude lepší. Protože doma jde všechno do háje, kolem jsou jen pochmurní lidé, vláda stojí na čele, silnice nejsou o nic horší, ceny jsou noční můrou, úplatky, nepotismus a byrokracie jsou všude. A na konci tunelu není žádné světlo. Jedním slovem mluvím o vnitřním stavu, kdy už chceme výt a nedobrovolně říkáme: „Musíme odsud vypadnout“. A ve skutečnosti shazujeme.

Negace

Vím to od sebe a téměř pokaždé, když si všimnu u jiných emigrantů: jakmile člověk stoupne " nová země„A na chvíli se usadí veškerý ten nádech novosti a čerstvý vzduch v plicích neprošel, myšlenky na vlast způsobují jen podráždění a donutí vás nedobrovolně mávnout rukou jeho směrem. Oči hoří, na tvářích - ruměnec: "Tady to je, lidský život." Konečně! Všechno pro lidi! " - myslíme si a nadšeně sdílíme své zkušenosti se stejnými nováčky.

Hněv

Čím více pozorujete, jak je vše kolem „evropské“, jak je vše civilizované, přizpůsobené potřebám člověka ( odlišní lidé s různými možnostmi), kolik věcí kolem vás, které se týkají normality a nevypadají jako zvědavost ... my ... “Nebudu pokračovat - sám znáte tento řetězec rozhořčení.

Smlouvat

Poprvé na vás tito neuvěřitelně tolerantní Evropané naštvali.

Poprvé vidíte skupinu pochybně vyhlížejících jednotlivců kouřit bezva přímo na nástupišti metra v Paříži.

Když se najednou ukáže, že slušnost je často formalita.

Když jste poprvé zklamáni lhostejností lidí žijících ve velkoměstě.

Když se ocitnete v nekonečné administrativní byrokracii s dokumenty k povolení k pobytu.

Když poprvé nadáváte a říkáte si - jak to?

Když vás město poprvé podrazilo, dalo vám facku, urazilo vás, zabouchlo dveře ...

Když se to všechno stane poprvé, ještě jste nevynechali svou domovinu a nejste ještě připraveni dělat si nároky na nové město. Stručně řečeno, je to neuvěřitelná síla, zdrcující rána do všech vašich růžových představ o novém životě. Dokonce i ti, kteří v zásadě nikdy nenosí růžové brýle, alespoň jednou propadli tomuto triku - jakmile se uvolníte, něco praskne a zlomí se. A zdá se, že jsi naštvaný, ale zároveň se uklidňuješ, že „před“, „před“, „v minulosti“, „za rameny“ - život tam byl stále drsný a čipovaný. A tady je jen období adaptace. A my všichni, kteří jsme si to mysleli nebo si myslíme - máme oba pravdu a zároveň chybu ...

Deprese

Homesickness začíná nějakou malou, drobnou maličkostí. Například když se po roce života v Paříži probudíte v sobotu ráno a pomyslíte si: „Počasí je nádherné, teď se obléknu a Půjdu do Mariinského parku pít kávu na lavičce “ ... A najednou se vám obraz Mariinského parku v hlavě začne rychle točit, jako ve filmu, když ukazují skandální titulky různých novin, a hned se promění v obraz Parc Monceau dva kroky od Arc de Triomphe v Paříži. A hned vám dojde: „Fuj, co je to ten Mariinsky park? Žiju v Paříži. " A něco vlevo pod žebry vás začne mírně stahovat dolů.

Říká se, že o nejtěžších chvílích si nakonec pamatujeme jen to nejlepší. A štípaná vlast se špatnými silnicemi a mrzutými lidmi najednou začne v paměti vycházet na povrch s jejími nejhladšími a nejkrásnějšími stranami.

Přijetí

To je nejdůležitější a nejtěžší věc. Protože pokud nežijeme v krabici, a pokud nás tah a civilizovaná realita, kde nás „všechno pro lidi“ stále něčemu učí, musíme vyvodit mnoho závěrů. A jedním z nejcennějších je to všechno musíte začít u sebe. Francouzi, Němci, Rakušané a Italové se nerodí se všemi svými „evropskými“ vlastnostmi, což my, čerstvě upečení imigranti, tak obdivujeme. Od dětství vyrůstají v prostředí, v prostředí, kde je zvykem respektovat svobodu člověka, jeho volbu a právo na důstojný život. A lidé sami vytvářejí toto prostředí. Koneckonců, dobře víme, že není čisté tam, kde uklízejí, ale kde neházejí odpadky. A že pokud chcete změnit svět, musíte začít u sebe. Už ne vzorové fráze na tomto světě. Stejně tak neexistují pravdivější.

Sociální sítě nám dávají možnost denně sledovat tyto vnitřní proměny našich přátel, známých i úplně cizích lidí, kteří se rozhodli změnit pas a zemi pobytu. A vždy, vždy se tento scénář opakuje s drobnými rozdíly. Od úplného popření skutečnosti, že jsme sami zodpovědní za svůj čipovaný dům, až po přijetí skutečnosti, že Evropanům se žije tak dobře, protože se řídí mírně odlišnými kategoriemi.

Na novém místě vynakládáme veškeré úsilí na přizpůsobení: učíme se nové jazyky, dodržujeme zákony, snažíme se integrovat do nové společnosti, prostředí, snažíme se přizpůsobit pravidlům nové reality. Ale tady je ta ironie: tam - „před“, „před“, „v minulosti“, „za rameny“ se mnozí z nás ani nesnažili ani z poloviny tak tvrdě jako na novém místě. Proč je to tak? Proč je nutné projít celý kruh, abyste se nakonec vrátili tam, kde jste měli začít? Navíc začít ne v zahraničí, ale doma. zveřejněno

Připojte se k nám na

Dříve nebo později musí každý člověk čelit zoufalství. V případě některých každodenní problémy, finanční potíže, konflikty v rodině nebo týmu, snadno je vnímáme jako nezbytnou zkušenost a vše řešíme podle potřeby. Jsou ale situace, kdy nic nezávisí, a nám zbývá jen přijmout. Takovou situací může být zpráva o vážné nemoci, ztrátě milovaného člověka, přerušení vztahů, zradě. Takovým fázím se obvykle říká „krize“.

Na toto téma toho bylo napsáno a řečeno zejména americkými psychology poměrně hodně. V zemích SNS nejsou psychologické poruchy brány vážně, ale marně. Od dětství jsme učeni vyrovnat se s bolestí sami. Ale když se snažíme izolovat od problému, zahltit se prací, starostmi, v rozpacích z naší hořkosti a bolesti, vytváříme jen zdání života, ale ve skutečnosti svoji ztrátu nekonečně prožíváme.

Metoda 5 stupňů přijetí nevyhnutelného je univerzální, to znamená, že je vhodná pro každého člověka, který čelí krizi. Byla vyvinuta americkou psychiatričkou Elizabeth Rossovou. Tuto metodu popsala ve své knize O smrti a umírání. Zpočátku byla klasifikace použita v psychoterapii pro vážně nemocné lidi a jejich příbuzné. Psychologové pomáhali lidem, kterým bylo řečeno o nevyléčitelné nemoci, hrozící smrti nebo ztrátě milované osoby. Později se v méně tragických případech začala uplatňovat metoda pěti fází přijímání nevyhnutelného.

Každá fáze pětky je svým způsobem složitá a vyžaduje mnoho duševních investic. Ale pokud první tři žijeme, jsme ve stavu vášně a často si neuvědomujeme své činy, pak je fáze uvědomění obdobím, kdy se poprvé opravdu setkáme nová realita... Chápeme, že svět se nezastavil, život kolem nás vře. A to je nejtěžší.

Fáze 1. Negace.

První reakcí ve stresové situaci je pokusit se nevěřit tomu, co se stalo. Nevěřte tomu, kdo zprávu přinesl, nevěřte výsledkům testů ani diagnóze. Člověk se v první minutě často ptá „Je to vtip? Děláš si srandu?“, Ačkoli v hloubi duše tuší, že tomu tak není. Spolu s tím člověk prožívá strach. Strach ze smrti nebo strach z toho, že se navždy rozbijí. Tento strach vede ke stavu šoku. V tomto stavu dělá vědomí různé pokusy, jak nás zachránit před nejsilnějším stresem. Spouští jakýsi bezpečnostní mechanismus. Pokud chcete, režim automatického ukládání.
Odmítnutí rychle vystřídá vztek. A stav vášně pokračuje.

Fáze 2. Hněv.

Pokud v popření člověk nevěří v existenci problému, pak v hněvu začne hledat osoby zodpovědné za jeho zármutek. Silný adrenalin vyvolává agresivní útoky a může být skrytý nebo zaměřený na ostatní, na sebe, na Boha, prozřetelnost atd.

Nemocní lidé mohou být na ostatní naštvaní, protože jsou zdraví. Mohou mít pocit, že jejich rodina podceňuje rozsah problému, nesympatizuje a obecně nadále žije. Stojí za to říci, že členové rodiny mohou být v tuto chvíli stále ve fázi popírání, vedeni formulí „pokud pohřbím oči, pak to vše zmizí“.

Hledání viníka lze omezit na obviňování sebe sama, na bičování sebe sama. Jedná se o poměrně nebezpečný stav, protože člověk se může poškodit. Psychicky labilní osobnost ve stavu vášně však může druhým uškodit.

Člověk velmi často začíná pít, aby promluvil a vyhodil nahromaděnou hořkost. Pokud byla situace způsobena poruchou nebo zradou, pak je připraven na rozhodnější akci. Tady jde hlavně o to, nepřekračovat hranice trestního zákoníku.

Fáze 3. Smlouvat.

Smlouvání je, když člověk ocení rozsah toho, co se stalo, a zoufale se snaží udělat vše pro to, aby se vrátil do stavu stresu. Toto je období intenzivní aktivity. Například nemocní lidé se začínají uchýlit k alternativní medicíně. Ti, kteří přežili ztrátu milovaného člověka, hledají pomoc u psychiků a věštců. Člověk požádá o pomoc vyšší mocnosti, zasáhne náboženství, hledá známky zlého oka nebo poškození. Příbuzní se zlomeným srdcem se snaží najít způsoby, jak se spojit s zemřelými dušemi. Velmi často se kombinují všechny možné způsoby, jak najít duševní klid - jak s pomocí církve, tak pomocí magie.

Opuštěný prožívá bolest z rozchodu a snaží se dosáhnout setkání s partnerem, aby ho přesvědčil, aby se vrátil hákem nebo podvodníkem. Stává se posedlý, ponižovaný, souhlasí s jakýmkoli ústupkem, ale v očích svého partnera vypadá žalostně. Později, když lidé prošli touto fází, nechápou, kde v tu chvíli jejich hrdost a pocit lidské důstojnosti zmizely. Ale když si vzpomenete na „ne zcela střízlivý“ stav mysli, snadno je pochopíte.

Fáze 4. Deprese.

Vášeň zmizela. Všechny pokusy učiněné ve snaze vrátit se do normálního života nebyly korunovány úspěchem. Přichází snad to nejtěžší období. Je charakterizována apatií, zklamáním, ztrátou vůle žít. Deprese je velmi vážný zdravotní stav. Asi 70% pacientů je náchylných k sebevražedným myšlenkám a až 15% dělá hrozný krok. Proč se to děje? Člověk neví, jak žít s výslednou ránou v duši, s prázdnotou, která vyplňuje celý jeho životní prostor. Vzhledem k tomu, že pro lidi v post-sovětském prostoru je obtížné vyhledat pomoc psychologů, zejména zástupců starší generace, možná si ani neuvědomují přítomnost depresivní poruchy.

Příznaky deprese lze nevědomky zaměnit za syndrom vyhoření. Při depresi začíná pacient cynicky uvažovat, omezuje komunikační kruh. Často jde o závislost na alkoholu nebo drogách. Protože není schopen změnit svou realitu, snaží se pomocí drog změnit, nebo, jak se často říká, „rozšířit“ své vědomí. Obecně platí, že v tomto období má člověk sklon se „zabít“ všemi možnými způsoby. To může být odmítnutí k jídlu, což vede k fyzickému vyčerpání, pokus o problémy mezi místními zločinci, vedení hektického životního stylu, alkoholové záchvaty. Člověk se může buď schovat před světem ve svém bytě, nebo si dopřát všechny vážné problémy.

Pokud každé z předchozích období trvá celkem až dva měsíce, pak deprese může trvat roky. Proto je to jedna z pěti nejtěžších fází přijímání nevyhnutelného. Ve většině případů se musíte obrátit o pomoc na odborníka.

Deprese je nebezpečná, protože přílivy euforie budou nahrazeny vleklými fázemi absolutní lhostejnosti nebo naopak nenávistí k sobě samému a k druhým. Pokud se nemoc ještě nestala chronickou, mohou člověku pomoci informace. Mohou to být knihy bývalých pacientů o jejich zkušenostech, různá psychologická školení s adekvátními psychology, online a offline kurzy. Pouze porozuměním mechanismům vašeho vědomí se můžete dostat z krize a naučit se z ní určitá ponaučení.

Fáze 5. Přijetí.

Tehdy pochopíte, co se vám stalo, netrpíte tím, uvědomíte si své chyby a případně chyby ostatních, ale nikoho za to neobviňujte. Jste osudu vděční za získané zkušenosti a jste připraveni žít a radovat se.

Bolest ze ztráty přejde z akutní do tupé a pak vědomí udělá vše pro to, aby se tato rána uzdravila.
V knize Elizabeth Rossové „O smrti a umírání“ se říká, že nevyléčitelně nemocní lidé v této fázi jsou ve stavu naprostého klidu. Častěji jsou už příliš fyzicky vyčerpaní, ale šťastní každou minutu peřeje.

Chtěl bych dodat, že přijetí přichází jen tehdy, když je člověk připraven na změnu. Ať už se v životě setkáte s jakoukoli tragédií, vždy máte na výběr - uvíznout v ní ze strachu, že budete žít jinak nebo stále budete žít.

Je důležité projít každou z pěti fází přijetí nevyhnutelného. Obtíž spočívá v tom, že si dáte příležitost prožít každou z nich bez skrývání emocí, bez použití prostředků k otupělým vjemům. Není ostuda projevovat city. Koneckonců jste živý člověk. Jinak se bolest a zášť v obrovské lepkavé hrudce budou táhnout za sebou celý život.

Bez ohledu na to, jak těžké to teď je, přijde okamžik, kdy si uvědomíte, že jste se osvobodili. Když se znovu cítíte, když se nebojíte změn, když jste se naučili cítit lásku na dálku. I když tuto vzdálenost nelze změřit v konvenčních jednotkách.