Předpověď počasí Kremenčug 10 dní květen. Jak se chránit před sluncem

Slunce je zdrojem života na planetě. Jeho paprsky dodávají potřebné světlo a teplo. Ultrafialové záření ze Slunce přitom škodí všemu živému. Aby meteorologové našli kompromis mezi prospěšnými a škodlivými vlastnostmi Slunce, vypočítají index ultrafialového záření, který charakterizuje stupeň jeho nebezpečí.

Co je UV záření ze slunce

Ultrafialové záření Slunce má široký rozsah a je rozděleno do tří oblastí, z nichž dvě dopadají na Zemi.

• UV-A. Rozsah dlouhovlnného záření
  315-400 nm

  Paprsky procházejí téměř volně přes všechny atmosférické „bariéry“ a dostávají se až k Zemi.

• UVB. Středně vlnový rozsah záření
  280-315 nm

  Paprsky jsou z 90 % pohlceny ozónovou vrstvou, oxidem uhličitým a vodní párou.

• UVC. Rozsah krátkovlnného záření
  100-280 nm

  Nejnebezpečnější oblast. Jsou zcela pohlceny stratosférickým ozonem, aniž by se dostaly na Zemi.

Čím více ozónu, mraků a aerosolů v atmosféře, tím menší škodlivý účinek Slunce. Tyto úsporné faktory však mají vysokou přirozenou variabilitu. Roční maximum stratosférického ozonu se vyskytuje na jaře a minimum - na podzim. Oblačnost je jednou z nejproměnlivějších charakteristik počasí. Obsah oxidu uhličitého se také neustále mění.

Při jakých hodnotách UV indexu hrozí nebezpečí

UV index udává odhad množství UV záření ze Slunce na zemský povrch. Hodnoty UV indexu se pohybují od bezpečných 0 až po extrémních 11+.

• 0–2 Nízká
• 3–5 Střední
• 6–7 Vysoká
• 8–10 Velmi vysoká
• 11+ extrémní

Ve středních zeměpisných šířkách se UV index blíží nebezpečným hodnotám (6–7) pouze při maximální výšce Slunce nad obzorem (vyskytuje se koncem června - začátkem července). Na rovníku během roku UV index dosahuje 9...11+ bodů.

Jaká je výhoda slunce

V malých dávkách je UV záření ze Slunce zásadní. Sluneční paprsky syntetizují melanin, serotonin, vitamín D nezbytný pro naše zdraví a předcházejí křivici.

melanin vytváří jakousi ochrannou bariéru pro kožní buňky před škodlivými vlivy slunce. Díky tomu naše pokožka ztmavne a stane se pružnější.

Hormon štěstí serotonin ovlivňuje naši pohodu: zlepšuje náladu a zvyšuje celkovou vitalitu.

Vitamín D posiluje imunitní systém, stabilizuje krevní tlak a plní funkce proti křivici.

Proč je slunce nebezpečné?

Při opalování je důležité pochopit, že hranice mezi prospěšným a škodlivým Sluncem je velmi tenká. Nadměrné spálení sluncem vždy hraničí se spálením. UV záření poškozuje DNA v kožních buňkách.

Obranný systém těla se s tak agresivním nárazem nevyrovná. To snižuje imunitní systém, poškozuje sítnici, způsobuje stárnutí kůže a může vést k rakovině.

Ultrafialové záření ničí vlákno DNA

Jak slunce působí na lidi?

Náchylnost k UV záření závisí na typu pleti. Nejcitlivější na Slunce jsou lidé evropské rasy - pro ně je ochrana vyžadována již při indexu 3 a 6 je považováno za nebezpečné.

Zároveň pro Indonésany a Afroameričany je tato hranice 6 a 8.

Koho nejvíce ovlivňuje Slunce?

lidé se světlem
odstín pleti

Lidé s mnoha krtky

Obyvatelé středních zeměpisných šířek při odpočinku na jihu

milovníky zimy
rybolov

Lyžaři a horolezci

Lidé s rodinnou anamnézou rakoviny kůže

V jakém počasí je slunce nejnebezpečnější

Skutečnost, že Slunce je nebezpečné pouze za horkého a jasného počasí, je rozšířená mylná představa. Můžete se také spálit v chladném zataženém počasí.

Oblačnost, bez ohledu na to, jak je hustá, vůbec nesnižuje množství ultrafialového záření na nulu. Ve středních zeměpisných šířkách oblačnost výrazně snižuje riziko úpalu, což se o tradičních místech říci nedá. prázdniny na pláži. Například v tropech, pokud slunečné počasí můžete se spálit za 30 minut, pak v cloudu - za pár hodin.

Jak se chránit před sluncem

Chcete-li se chránit před škodlivými paprsky, dodržujte tato jednoduchá pravidla:

Méně se vystavujte slunci během poledních hodin

Noste světlé oblečení, včetně klobouků se širokou krempou

Používejte ochranné krémy

Nosit sluneční brýle

Na pláži zůstaňte spíše ve stínu

Jaký opalovací krém si vybrat

Opalovací krém liší se stupněm ochrany před Sluncem a značí se od 2 do 50+. Čísla udávají podíl slunečního záření, které překoná ochranu krému a dostane se až k pokožce.

Například při aplikaci krému s označením 15 pronikne ochranným filmem pouze 1/15 (nebo 7 %) UV paprsků. V případě krému 50 působí na pokožku pouze 1/50, tedy 2 %.

Opalovací krém vytváří na těle reflexní vrstvu. Je však důležité pochopit, že žádný krém není schopen odrážet 100 % ultrafialového světla.

Pro každodenní použití, kdy doba strávená na slunci nepřesáhne půl hodiny, je docela vhodný krém s ochranou 15. Na opalování na pláži je lepší vzít 30 a více. Pro světlou pleť se však doporučuje používat krém s označením 50+.

Jak aplikovat opalovací krém

Krém by měl být aplikován rovnoměrně na celou exponovanou pokožku, včetně obličeje, uší a krku. Pokud se plánujete opalovat po dlouhou dobu, pak by měl být krém aplikován dvakrát: 30 minut před odchodem ven a navíc před odchodem na pláž.

Množství nanášení naleznete v pokynech pro krém.

Jak aplikovat opalovací krém při plavání

Opalovací krém by měl být aplikován pokaždé po koupání. Voda smývá ochranný film a odráží sluneční paprsky, zvyšuje dávku přijímaného ultrafialového záření. Při koupání se tak zvyšuje riziko popálení. Díky chladivému efektu však spálení nemusíte cítit.

Důvodem k opětovné ochraně pokožky je i nadměrné pocení a tření ručníkem.

Je třeba si uvědomit, že na pláži, ani pod deštníkem, stín neposkytuje plnou ochranu. Písek, voda a dokonce i tráva odrážejí až 20 % UV paprsků, což zvyšuje jejich dopad na pokožku.

Jak chránit oči

sluneční světlo, odražený od vody, sněhu nebo písku, může způsobit bolestivé popálení sítnice. K ochraně očí používejte sluneční brýle s ultrafialovým filtrem.

Nebezpečí pro lyžaře a horolezce

V horách je atmosférický „filtr“ tenčí. Na každých 100 metrů nadmořské výšky se UV index zvyšuje o 5 %.

Sníh odráží až 85 % UV záření. Navíc až 80 % ultrafialového záření odraženého sněhovou pokrývkou se opět odráží od mraků.

V horách je tedy Slunce nejnebezpečnější. Ochrana obličeje, spodní části brady a uší je nutná i při zatažené obloze.

Jak se vypořádat s úpalem, pokud jste spáleni

Ošetřete tělo vlhkou houbou, aby se popálenina namočila

Popálená místa namažte krémem proti spálení

Pokud teplota stoupne, poraďte se s lékařem, možná vám bude doporučeno užívat antipyretikum

Pokud je popálenina těžká (kůže je velmi oteklá a tvoří se na ní puchýře), vyhledejte lékařskou pomoc.

Slunce je zdrojem života na planetě. Jeho paprsky dodávají potřebné světlo a teplo. Ultrafialové záření ze Slunce přitom škodí všemu živému. Aby meteorologové našli kompromis mezi prospěšnými a škodlivými vlastnostmi Slunce, vypočítají index ultrafialového záření, který charakterizuje stupeň jeho nebezpečí.

Co je UV záření ze slunce

Ultrafialové záření Slunce má široký rozsah a je rozděleno do tří oblastí, z nichž dvě dopadají na Zemi.

• UV-A. Rozsah dlouhovlnného záření
  315-400 nm

  Paprsky procházejí téměř volně přes všechny atmosférické „bariéry“ a dostávají se až k Zemi.

• UVB. Středně vlnový rozsah záření
  280-315 nm

  Paprsky jsou z 90 % pohlceny ozónovou vrstvou, oxidem uhličitým a vodní párou.

• UVC. Rozsah krátkovlnného záření
  100-280 nm

  Nejnebezpečnější oblast. Jsou zcela pohlceny stratosférickým ozonem, aniž by se dostaly na Zemi.

Čím více ozónu, mraků a aerosolů v atmosféře, tím menší škodlivý účinek Slunce. Tyto úsporné faktory však mají vysokou přirozenou variabilitu. Roční maximum stratosférického ozonu se vyskytuje na jaře a minimum - na podzim. Oblačnost je jednou z nejproměnlivějších charakteristik počasí. Obsah oxidu uhličitého se také neustále mění.

Při jakých hodnotách UV indexu hrozí nebezpečí

UV index udává odhad množství UV záření ze Slunce na zemský povrch. Hodnoty UV indexu se pohybují od bezpečných 0 až po extrémních 11+.

• 0–2 Nízká
• 3–5 Střední
• 6–7 Vysoká
• 8–10 Velmi vysoká
• 11+ extrémní

Ve středních zeměpisných šířkách se UV index blíží nebezpečným hodnotám (6–7) pouze při maximální výšce Slunce nad obzorem (vyskytuje se koncem června - začátkem července). Na rovníku během roku UV index dosahuje 9...11+ bodů.

Jaká je výhoda slunce

V malých dávkách je UV záření ze Slunce zásadní. Sluneční paprsky syntetizují melanin, serotonin, vitamín D nezbytný pro naše zdraví a předcházejí křivici.

melanin vytváří jakousi ochrannou bariéru pro kožní buňky před škodlivými vlivy slunce. Díky tomu naše pokožka ztmavne a stane se pružnější.

Hormon štěstí serotonin ovlivňuje naši pohodu: zlepšuje náladu a zvyšuje celkovou vitalitu.

Vitamín D posiluje imunitní systém, stabilizuje krevní tlak a plní funkce proti křivici.

Proč je slunce nebezpečné?

Při opalování je důležité pochopit, že hranice mezi prospěšným a škodlivým Sluncem je velmi tenká. Nadměrné spálení sluncem vždy hraničí se spálením. UV záření poškozuje DNA v kožních buňkách.

Obranný systém těla se s tak agresivním nárazem nevyrovná. To snižuje imunitní systém, poškozuje sítnici, způsobuje stárnutí kůže a může vést k rakovině.

Ultrafialové záření ničí vlákno DNA

Jak slunce působí na lidi?

Náchylnost k UV záření závisí na typu pleti. Nejcitlivější na Slunce jsou lidé evropské rasy - pro ně je ochrana vyžadována již při indexu 3 a 6 je považováno za nebezpečné.

Zároveň pro Indonésany a Afroameričany je tato hranice 6 a 8.

Koho nejvíce ovlivňuje Slunce?

lidé se světlem
odstín pleti

Lidé s mnoha krtky

Obyvatelé středních zeměpisných šířek při odpočinku na jihu

milovníky zimy
rybolov

Lyžaři a horolezci

Lidé s rodinnou anamnézou rakoviny kůže

V jakém počasí je slunce nejnebezpečnější

Skutečnost, že Slunce je nebezpečné pouze za horkého a jasného počasí, je rozšířená mylná představa. Můžete se také spálit v chladném zataženém počasí.

Oblačnost, bez ohledu na to, jak je hustá, vůbec nesnižuje množství ultrafialového záření na nulu. Ve středních zeměpisných šířkách oblačnost výrazně snižuje riziko úpalu, což se o tradičních plážových dovolenkových destinacích říci nedá. Například v tropech, pokud se za slunečného počasí můžete spálit za 30 minut, pak za oblačného počasí - za pár hodin.

Jak se chránit před sluncem

Chcete-li se chránit před škodlivými paprsky, dodržujte tato jednoduchá pravidla:

Méně se vystavujte slunci během poledních hodin

Noste světlé oblečení, včetně klobouků se širokou krempou

Používejte ochranné krémy

Nosit sluneční brýle

Na pláži zůstaňte spíše ve stínu

Jaký opalovací krém si vybrat

Opalovací krém se liší z hlediska ochrany před sluncem a je označen od 2 do 50+. Čísla udávají podíl slunečního záření, které překoná ochranu krému a dostane se až k pokožce.

Například při aplikaci krému s označením 15 pronikne ochranným filmem pouze 1/15 (nebo 7 %) UV paprsků. V případě krému 50 působí na pokožku pouze 1/50, tedy 2 %.

Opalovací krém vytváří na těle reflexní vrstvu. Je však důležité pochopit, že žádný krém není schopen odrážet 100 % ultrafialového světla.

Pro každodenní použití, kdy doba strávená na slunci nepřesáhne půl hodiny, je docela vhodný krém s ochranou 15. Na opalování na pláži je lepší vzít 30 a více. Pro světlou pleť se však doporučuje používat krém s označením 50+.

Jak aplikovat opalovací krém

Krém by měl být aplikován rovnoměrně na celou exponovanou pokožku, včetně obličeje, uší a krku. Pokud se plánujete opalovat po dlouhou dobu, pak by měl být krém aplikován dvakrát: 30 minut před odchodem ven a navíc před odchodem na pláž.

Množství nanášení naleznete v pokynech pro krém.

Jak aplikovat opalovací krém při plavání

Opalovací krém by měl být aplikován pokaždé po koupání. Voda smývá ochranný film a odrážející sluneční paprsky zvyšuje dávku přijímaného ultrafialového záření. Při koupání se tak zvyšuje riziko popálení. Díky chladivému efektu však spálení nemusíte cítit.

Důvodem k opětovné ochraně pokožky je i nadměrné pocení a tření ručníkem.

Je třeba si uvědomit, že na pláži, ani pod deštníkem, stín neposkytuje plnou ochranu. Písek, voda a dokonce i tráva odrážejí až 20 % UV paprsků, což zvyšuje jejich dopad na pokožku.

Jak chránit oči

Sluneční světlo odrážející se od vody, sněhu nebo písku může způsobit bolestivé popáleniny sítnice. K ochraně očí používejte sluneční brýle s ultrafialovým filtrem.

Nebezpečí pro lyžaře a horolezce

V horách je atmosférický „filtr“ tenčí. Na každých 100 metrů nadmořské výšky se UV index zvyšuje o 5 %.

Sníh odráží až 85 % UV záření. Navíc až 80 % ultrafialového záření odraženého sněhovou pokrývkou se opět odráží od mraků.

V horách je tedy Slunce nejnebezpečnější. Ochrana obličeje, spodní části brady a uší je nutná i při zatažené obloze.

Jak se vypořádat s úpalem, pokud jste spáleni

Ošetřete tělo vlhkou houbou, aby se popálenina namočila

Popálená místa namažte krémem proti spálení

Pokud teplota stoupne, poraďte se s lékařem, možná vám bude doporučeno užívat antipyretikum

Pokud je popálenina těžká (kůže je velmi oteklá a tvoří se na ní puchýře), vyhledejte lékařskou pomoc.

Před 03:02 na meteorologické stanici (~ 14 km) byla teplota vzduchu +9,4 °C, převážně zataženo, jihozápadní slabý vítr (4 m/s), atmosférický tlak 762 mm Hg, vlhkost vzduchu 18 %, a vodorovná viditelnost byla 20 km.

úterý 17. března

Dnes odpoledne teploměr nevystoupí nad +8 °C, bude převážně oblačno. Atmosférický tlak bude na úrovni 764 mm Hg, mírný jižní vítr o rychlosti 6 m/s s nárazy do 8 m/s.

	Oblačnost	Povaha počasí	Teplota, °C	Pocitově, °C	Tlak, mm Hg	Vlhkost vzduchu, %	Vítr, m/s
Ráno		zataženo	+2	-3	765	45	6 / 10
Den		zataženo	+8	+5	764	34	6 / 8
Večer		zataženo	+5	+2	764	52	4 / 8

Středa 18. března

V noci na středu se teplota vzduchu oteplí až na +2 °C, přes den bude +9 °C, bude převážně jasno. Atmosférický tlak bude 766 mm Hg, bude foukat slabý západní vítr o rychlosti 2 m/s s nárazy do 2 m/s.

	Oblačnost	Povaha počasí	Teplota, °C	Pocitově, °C	Tlak, mm Hg	Vlhkost vzduchu, %	Vítr, m/s
Noc		výrazná oblačnost	+2	0	766	65	2 / 3
Ráno		Průhledná	+4	+2	768	54	2 / 3
Den		Průhledná	+9	+8	766	33	2 / 2
Večer		Průhledná	+7	+7	765	41	1 / 1

čtvrtek 19. března

V noci na čtvrtek teploměr vystoupá na +4 °C, přes den bude +12 °C, bude převážně jasno. Atmosférický tlak bude 759 mm Hg, bude vát slabý západní vítr o rychlosti 3 m/s s nárazy do 5 m/s.

	Oblačnost	Povaha počasí	Teplota, °C	Pocitově, °C	Tlak, mm Hg	Vlhkost vzduchu, %	Vítr, m/s
Noc		Průhledná	+4	+1	763	54	3 / 4
Ráno		Průhledná	+6	+5	762	64	2 / 4
Den		Průhledná	+12	+11	759	42	3 / 5
Večer		polojasno	+10	+9	758	55	2 / 3

pátek 20. března

V noci na pátek teploměr nevystoupí nad +9 °C a denní teplota bude +13 °C, bude převážně výrazná oblačnost, možný déšť. Atmosférický tlak bude 757 mm Hg, vát bude severozápadní mírný vítr o rychlosti 6 m/s s nárazy do 7 m/s.

	Oblačnost	Povaha počasí	Teplota, °C	Pocitově, °C	Tlak, mm Hg	Vlhkost vzduchu, %	Vítr, m/s
Noc		polojasno	+9	+7	757	78	3 / 6
Ráno		polojasno	+9	+7	757	78	4 / 7
Den		Polojasno s možností deště	+13	+11	757	58	6 / 7
Večer		Průhledná	+8	+6	758	57	3 / 5

Sobota 21. března

V noci na sobotu se teplota vzduchu oteplí až na +5 °C, přes den bude +11 °C, bude převážně jasno. Atmosférický tlak bude 756 mm Hg, bude vát slabý severozápadní vítr o rychlosti 3 m/s s nárazy do 3 m/s.

	Oblačnost	Povaha počasí	Teplota, °C	Pocitově, °C	Tlak, mm Hg	Vlhkost vzduchu, %	Vítr, m/s
Noc		Průhledná	+5	+5	758	64	1 / 2
Ráno		polojasno	+7	+7	758	59	1 / 1
Den		Průhledná	+11	+10	756	38	3 / 3
Večer		zataženo	+9	+7	756	51	4 / 5

neděle 22. března

V noci na neděli se teplota vzduchu bude pohybovat kolem +5 °C, přes den +5 °C, bude převážně zataženo a deštivo. Atmosférický tlak bude 757 mm Hg, vát bude mírný severní vítr o rychlosti 6 m/s s nárazy do 8 m/s.

	Oblačnost	Povaha počasí	Teplota, °C	Pocitově, °C	Tlak, mm Hg	Vlhkost vzduchu, %	Vítr, m/s
Noc		zataženo, déšť	+5	+2	756	87	3 / 4
Ráno		zataženo, silný déšť	+4	0	756	87	5 / 7
Den		zataženo, déšť	+5	+1	757	80	6 / 8
Večer		zataženo, déšť	+3	-2	758	88	6 / 9

pondělí 23. března

V noci na pondělí se teplota vzduchu oteplí až na +1 °C, přes den bude +3 °C, bude převážně oblačno. Atmosférický tlak bude 761 mmHg, očekávat se bude mírný severovýchodní vítr o rychlosti 6 m/s s nárazy do 8 m/s.

	Oblačnost	Povaha počasí	Teplota, °C	Pocitově, °C	Tlak, mm Hg	Vlhkost vzduchu, %	Vítr, m/s
Noc		zataženo	+1	-4	759	82	6 / 9
Ráno		Převážně zataženo	0	-5	760	75	6 / 8
Den		Převážně zataženo	+3	-2	761	61	6 / 8
Večer		zataženo	+1	-4	763	67	6 / 9

úterý 24. března

V noci na úterý se teplota vzduchu bude pohybovat kolem -1 °C, denní teplota +6 °C, převážně oblačno s projasněními. Atmosférický tlak bude 764 mm Hg, vát bude mírný severovýchodní vítr o rychlosti 7 m/s s nárazy do 9 m/s.

	Oblačnost	Povaha počasí	Teplota, °C	Pocitově, °C	Tlak, mm Hg	Vlhkost vzduchu, %	Vítr, m/s
Noc		zataženo	-1	-7	763	69	7 / 10
Ráno		zataženo	0	-6	764	56	7 / 11
Den		polojasno	+6	+2	764	46	7 / 9
Večer		výrazná oblačnost	+2	-3	765	56	6 / 11

Slunce je zdrojem života na planetě. Jeho paprsky dodávají potřebné světlo a teplo. Ultrafialové záření ze Slunce přitom škodí všemu živému. Aby meteorologové našli kompromis mezi prospěšnými a škodlivými vlastnostmi Slunce, vypočítají index ultrafialového záření, který charakterizuje stupeň jeho nebezpečí.

Co je UV záření ze slunce

Ultrafialové záření Slunce má široký rozsah a je rozděleno do tří oblastí, z nichž dvě dopadají na Zemi.

• UV-A. Rozsah dlouhovlnného záření
  315-400 nm

  Paprsky procházejí téměř volně přes všechny atmosférické „bariéry“ a dostávají se až k Zemi.

• UVB. Středně vlnový rozsah záření
  280-315 nm

  Paprsky jsou z 90 % pohlceny ozónovou vrstvou, oxidem uhličitým a vodní párou.

• UVC. Rozsah krátkovlnného záření
  100-280 nm

  Nejnebezpečnější oblast. Jsou zcela pohlceny stratosférickým ozonem, aniž by se dostaly na Zemi.

Čím více ozónu, mraků a aerosolů v atmosféře, tím menší škodlivý účinek Slunce. Tyto úsporné faktory však mají vysokou přirozenou variabilitu. Roční maximum stratosférického ozonu se vyskytuje na jaře a minimum - na podzim. Oblačnost je jednou z nejproměnlivějších charakteristik počasí. Obsah oxidu uhličitého se také neustále mění.

Při jakých hodnotách UV indexu hrozí nebezpečí

UV index udává odhad množství UV záření ze Slunce na zemský povrch. Hodnoty UV indexu se pohybují od bezpečných 0 až po extrémních 11+.

• 0–2 Nízká
• 3–5 Střední
• 6–7 Vysoká
• 8–10 Velmi vysoká
• 11+ extrémní

Ve středních zeměpisných šířkách se UV index blíží nebezpečným hodnotám (6–7) pouze při maximální výšce Slunce nad obzorem (vyskytuje se koncem června - začátkem července). Na rovníku během roku UV index dosahuje 9...11+ bodů.

Jaká je výhoda slunce

V malých dávkách je UV záření ze Slunce zásadní. Sluneční paprsky syntetizují melanin, serotonin, vitamín D nezbytný pro naše zdraví a předcházejí křivici.

melanin vytváří jakousi ochrannou bariéru pro kožní buňky před škodlivými vlivy slunce. Díky tomu naše pokožka ztmavne a stane se pružnější.

Hormon štěstí serotonin ovlivňuje naši pohodu: zlepšuje náladu a zvyšuje celkovou vitalitu.

Vitamín D posiluje imunitní systém, stabilizuje krevní tlak a plní funkce proti křivici.

Proč je slunce nebezpečné?

Při opalování je důležité pochopit, že hranice mezi prospěšným a škodlivým Sluncem je velmi tenká. Nadměrné spálení sluncem vždy hraničí se spálením. UV záření poškozuje DNA v kožních buňkách.

Obranný systém těla se s tak agresivním nárazem nevyrovná. To snižuje imunitní systém, poškozuje sítnici, způsobuje stárnutí kůže a může vést k rakovině.

Ultrafialové záření ničí vlákno DNA

Jak slunce působí na lidi?

Náchylnost k UV záření závisí na typu pleti. Nejcitlivější na Slunce jsou lidé evropské rasy - pro ně je ochrana vyžadována již při indexu 3 a 6 je považováno za nebezpečné.

Zároveň pro Indonésany a Afroameričany je tato hranice 6 a 8.

Koho nejvíce ovlivňuje Slunce?

lidé se světlem
odstín pleti

Lidé s mnoha krtky

Obyvatelé středních zeměpisných šířek při odpočinku na jihu

milovníky zimy
rybolov

Lyžaři a horolezci

Lidé s rodinnou anamnézou rakoviny kůže

V jakém počasí je slunce nejnebezpečnější

Skutečnost, že Slunce je nebezpečné pouze za horkého a jasného počasí, je rozšířená mylná představa. Můžete se také spálit v chladném zataženém počasí.

Oblačnost, bez ohledu na to, jak je hustá, vůbec nesnižuje množství ultrafialového záření na nulu. Ve středních zeměpisných šířkách oblačnost výrazně snižuje riziko úpalu, což se o tradičních plážových dovolenkových destinacích říci nedá. Například v tropech, pokud se za slunečného počasí můžete spálit za 30 minut, pak za oblačného počasí - za pár hodin.

Jak se chránit před sluncem

Chcete-li se chránit před škodlivými paprsky, dodržujte tato jednoduchá pravidla:

Méně se vystavujte slunci během poledních hodin

Noste světlé oblečení, včetně klobouků se širokou krempou

Používejte ochranné krémy

Nosit sluneční brýle

Na pláži zůstaňte spíše ve stínu

Jaký opalovací krém si vybrat

Opalovací krém se liší z hlediska ochrany před sluncem a je označen od 2 do 50+. Čísla udávají podíl slunečního záření, které překoná ochranu krému a dostane se až k pokožce.

Například při aplikaci krému s označením 15 pronikne ochranným filmem pouze 1/15 (nebo 7 %) UV paprsků. V případě krému 50 působí na pokožku pouze 1/50, tedy 2 %.

Opalovací krém vytváří na těle reflexní vrstvu. Je však důležité pochopit, že žádný krém není schopen odrážet 100 % ultrafialového světla.

Pro každodenní použití, kdy doba strávená na slunci nepřesáhne půl hodiny, je docela vhodný krém s ochranou 15. Na opalování na pláži je lepší vzít 30 a více. Pro světlou pleť se však doporučuje používat krém s označením 50+.

Jak aplikovat opalovací krém

Krém by měl být aplikován rovnoměrně na celou exponovanou pokožku, včetně obličeje, uší a krku. Pokud se plánujete opalovat po dlouhou dobu, pak by měl být krém aplikován dvakrát: 30 minut před odchodem ven a navíc před odchodem na pláž.

Množství nanášení naleznete v pokynech pro krém.

Jak aplikovat opalovací krém při plavání

Opalovací krém by měl být aplikován pokaždé po koupání. Voda smývá ochranný film a odrážející sluneční paprsky zvyšuje dávku přijímaného ultrafialového záření. Při koupání se tak zvyšuje riziko popálení. Díky chladivému efektu však spálení nemusíte cítit.

Důvodem k opětovné ochraně pokožky je i nadměrné pocení a tření ručníkem.

Je třeba si uvědomit, že na pláži, ani pod deštníkem, stín neposkytuje plnou ochranu. Písek, voda a dokonce i tráva odrážejí až 20 % UV paprsků, což zvyšuje jejich dopad na pokožku.

Jak chránit oči

Sluneční světlo odrážející se od vody, sněhu nebo písku může způsobit bolestivé popáleniny sítnice. K ochraně očí používejte sluneční brýle s ultrafialovým filtrem.

Nebezpečí pro lyžaře a horolezce

V horách je atmosférický „filtr“ tenčí. Na každých 100 metrů nadmořské výšky se UV index zvyšuje o 5 %.

Sníh odráží až 85 % UV záření. Navíc až 80 % ultrafialového záření odraženého sněhovou pokrývkou se opět odráží od mraků.

V horách je tedy Slunce nejnebezpečnější. Ochrana obličeje, spodní části brady a uší je nutná i při zatažené obloze.

Jak se vypořádat s úpalem, pokud jste spáleni

Ošetřete tělo vlhkou houbou, aby se popálenina namočila

Popálená místa namažte krémem proti spálení

Pokud teplota stoupne, poraďte se s lékařem, možná vám bude doporučeno užívat antipyretikum

Pokud je popálenina těžká (kůže je velmi oteklá a tvoří se na ní puchýře), vyhledejte lékařskou pomoc.