Dnevi razkladanja na skuto in kefir. Kefir razkladanje dan. Na skuto in zeleni čaj

Ker sama razkladanje traja natančno en dan, potem najverjetneje prinese več koristi kot škoda. Samo poglejte uporabne lastnosti Kefir in skute.

Prednosti Kefir:

• Izboljšuje prebavo
• Normalizira črevesno funkcijo
• Sladka lakota
• Izpolnjuje telo s potrebnimi minerali
• Izboljša metabolizem
• Razdeli maščobne celice

Prednosti skute:

• Za dolgo, ki ga telo absorbira, zato med vami ne boste čutili občutka lakote
• Opekline maščob
• Ima diuretik
• Izboljša metabolizem
• Očisti ledvice, jetra
• Koristen učinek na gastrointestinalni trakt
• Popolnoma krepi nohte, lase in bolje

Zgoraj je le del uporabne lastnosti Počitniški sir in. Posledično, če redno (enkrat na teden - vsaki dva tedna) dogovorite dnevi razkladanjaNe skrbite za vaše zdravje in lepoto!

Iz zgoraj navedenega lahko sklepamo, da so prednosti dneva razkladanja na teh dveh proizvodih naslednje: \\ t

• Telo bo očiščeno
• Izboljšano prebavo
• Izboljšajte delo gastrointestinalnega trakta
• Bodite zadovoljni s kalcijem, kot tudi drugi minerali, ki jih vsebuje skuta in kefir
• Izboljšate stanje kože, lase in žeblji
• Ni vam treba stradati, ker Kefir in skuta je popolnoma zadovoljiti telo
• S pomočjo dveh izdelkov, ki izhajajo nekaj odvečne tekočine iz telesa, zato bo postal še en korak bližje, da bi se znebili celulita

Podroben meni nalaganja

Ker je to razkladalni dan, to pomeni, da je dan prepovedan uporabljati vse izdelke, z izjemo skute in kefir. Prav tako je izjema brez sladkorja in neomejeno število navadne vode brez plinov in brez okusov.

Za ves dan razkladanja lahko distribuirate 1 liter kefir in 0,5 kg skute. Zelo priporočamo izbiro živil z nizko vsebnostjo maščob, na primer, 1% Kefir in 2% skute. Pritegnimo vašo pozornost, da so popolnoma razčlenjene izdelke, da niso izbiro, ker so zelo brez svojih uporabnih lastnosti. Najbolj optimalna možnost je do 2,5%, kar je za 1% boljše.

Meni lahko izgledajo:

• Zajtrk: 100 gramov skute in 250 ml Kefir
• Drugi zajtrk: 50 gramov kočega sira in 100 ml kefir
• Kosilo: 150 gramov skute in 250 ml Kefir
• Popoldanska oseba: 100 gramov skute in 100 ml kefir
• Večerja: 100 gramov skute in 300 ml Kefir

Med temi obroki, morate piti vsaj 2 skodelice zelenega čaja brez sladkorja in pijte toliko vode, kot želite.

Ustrezna priprava in izhod

Da bi razkladanje dan na skuto in kefir, in uspešno opravil, je treba organizirati pravo pripravo in izhod iz njega.

Kot je za pripravo, zvečer, pred razkladanje dan, je treba urediti enostavno večerjo. Kaj se lahko lovi? Majhen del zelenjavne solate, napolni z oljčnim oljem ali kislo smetano (ne majonezo), nekaj žlic ajdov žit in majhen kos kuhanega piščančjega fileja, skute s kislo smetano (brez sladkorja ali več kot 1 čajno žličko sladkor). Jejte svetlo in uporabno hrano.

Enostavna večerja bo pripravila vaše telo za razkladanje. Za noč lahko pijete kozarec kefirja.

Kar se tiče pravega izhoda iz dneva praznjenja, potem je vse malo dlje in bolj strožje. 2-3 dni, obupajte težko, mastno in ocvrto hrano. Treba je jesti take jedi kot: zelenjavne juhe, pire, kuhano ali pečeno meso brez dodajanja olja, soli in začimb, zelenjavnih in sadnih solatov, skute, pire krompir z dodatkom majhne količine olja, svežih sokov.

Na izstopu iz dneva razkladanja, se odrekli vse sladko (sladoled, torto, torte, vse pecivo, vključno s kruhom, in mastno, ocvrte, vse gazirane pijače, kavo in) so izključeni.

Če upoštevate zgornja pravila, lahko preprosto shranite dosežene rezultate in celo izgubijo težo za druge 2-3 kilograma.

Telesna aktivnost

V času razkladanja ni treba igrati športa, da ne bi porabili moči. Toda dan pred razkladanjem in v dveh ali treh dneh po tem je vredno prakticirati. Če imate cilj - se znebite maščob - je bolje, da se ukvarjajo z aerobiko, to je, teče, skakanje, hitro hojo, plavanje.

Power vaje so najbolje pozabljeni za nekaj časa, saj vam bodo pomagali na nasprotno - črpati mišice.

Ta dan omogoča en dan, da bi vrgel 500 gramov na kilogram prekomerne telesne teže. Ob upoštevanju, da ne bo škodovalo zdravju.

Počitniški sir je odličen "bojevnik" na bojišču z dodatnimi kilogrami. Toda vsak bojevnik potrebuje pomočnika. In ta pomočnik je tisti, ki se je odločil za ta pogumni in pravi korak - da bi očistil vaše telo od vsega.

Tak koristen izdelek Kako skuta ne samo diverzificira vaš meni, ampak bo tudi vaš klasični izdelek za dolgo časa.

Prednosti skute

• Koristi izdelka je sestavljena iz stabilizacije dela centralnega živčnega sistema, odstranjevanje stresa, izboljšanje psihomomocionalnega ravnovesja.
• Izdelek pomaga boljšemu prenosu različne težavePravilnost.
• Tisti, ki želijo izgubiti težo, bodo nepogrešljiva pomoč. Toda v tem primeru je treba zdravilo uporabiti brez dodatkov. In samo nizko vsebnostjo maščob. V skladu s tem pogojem je na voljo ponastavitev treh štirih kilogramov na mesec.

HARM HARG HITHES

• Teoretične poškodbe proizvoda je škodljiv učinek na funkcionalnost ledvic. Toda to je mogoče, če ga imate vsak dan v velikih količinah. Ker to ni storjeno, potem je možna škoda praktično izključena. Zdravniki priporočajo uporabo največ 100 gramov na dan, ne več kot 3-krat na teden.
• S prekomerno telesno težo se lahko zviša holesterol v krvi. Toda odstotek takšnega rezultata je zanemarljiv in poslušati priporočila zdravnikov, potrebnih za tiste, ki so nagnjeni.

Kalorij

Vsebnost kalorij v izdelku je nizka: nizko vsebnost maščob - 78 kcal na 100 gramov, nizko vsebnost maščob - 121 kcal, krepko in mastna že presegajo meje 150 kcal na 100 g.

Sestava izdelka je bogata z aminokislinami, kalcijem in fosforjem, vitamini A in E. Kaj ne vsebuje telesa, skute, sir popolnoma sposoben obnoviti.

Kako se pripraviti na dan praznjenja?

Alkoholne in gazirane pijače spadajo v izjemo. Priporočljivo je zamenjati večerni obrok s kozarcem kopiranja ali kefir.

Pravila za dan razkladanja

Naslednji dan, po razkladanju, zjutraj, morate piti kozarec Kefir in slediti izbrani prehrani. Živilske tehnike bi se morale pojaviti v 5-6 fazah. Način uporabe vode - 1,5-2 litra čiste pitne vode.

Dovoljeno je jesti krpe iz suhega sadja, zeliščnega čaja, vendar vse pijače ne smejo vsebovati sladkorja. Zaželeno je, da se v tem obdobju odpravijo preobremenitve, živčni šoki in druga negativna čustva. Za to vrsto prehrane je bolje uporabiti izdelek z minimalno vsebnostjo maščobe - prinaša več koristi kot nizke maščobe.

Prednosti dneva praznjenja

Raztovarjanje skute daje telesu prostega dneva - to počiva iz vsega preveč, številka pa omogoča lagodnega koraka za zaželeni pas. Za razliko od drugih možnosti razkladanja, to se tolerira, je neboleča - okusna in zadovoljiva, kar je še vedno potrebno.

Možnosti za dan praznjenja

Na skuto in kefir

Naloga: Za en dan je treba uporabiti približno 300 g minimalnega maščobnega proizvoda ali razmaščevanja. Največje število kefir je do 800 mililitrov. Količina tekočine ni omejena.

Dnevna stopnja glavnega proizvoda je razdeljena na šest delov:

Na skuto in jabolka

Več varčevanja možnosti kot prejšnji. Ni priporočljivo noseča in ljudi s povečano kislostjo. V meniju lahko dodate tudi ajda, ki je nepogrešljiv izdelek, ko izguba teže.

Na skuto in zeleni čaj

Na razmaščeni koči

Najbolj stroga različica razkladanja.

Na skuto in banane

Raztovarjanje v tej različici je precej nežno. Banana - sadje zadovoljivo. Na dan, ki razkladanje lahko se ponastavite s 500 gramov na 1 kg teže.

Na skuto in mleko

Raztovarjanje mleka-skute je bolj liberalno. Omogoča vam po izbiri komponente tretjih oseb, poleg glavnega. Tudi mleko se lahko nadomesti s paradižnikovim sokom.

Na skuto in buče

Čudovito ogljikovih hidratov-protein duet, izboljšanje učinka razkladanja.

Na skuto, Apple in Kefir

Še en tip nežnega odrinca telesa, uravnoteženja telesne mase in splošno okrevanje. Dodatki so dovoljeni v obliki suhega sadja, medu ali jagod.

Na skuto in jajca

Zelo zanimiva možnost razkladanja. Še posebej za tiste, ki so težko obdržati le na skuto in sadje.

Na skuto in lubenico

Možnost razkladanja za poletno obdobjeKo lubenice kupijo najlažji način.

• Zajtrk: Lubenica - 300 g, skuta - 200 g
• Prigrizek: Jagode - 500 g, skuta - 200 g
• Večerja: Lubenica - 500 g, skuta - 200 g
• Popoldanska oseba: Jagode - 600 g
• Večerja: Lubenica - 600 g

Na skuto in kislo smetano

Raztovarjanje pomeni le konvencionalno pitno vodo.

Na skuto z medom

Postavitev dneva je dobra, ker so deli izdelka, ki se uporabljajo povsod, enako - za zamenjavo nekaj težko. Samo razdeliti morate prazno za pet delov.

Na skuto in sadje

Možnost za tiste, ki so težko vzdržati ostre omejitve v hrani.

Na skuto in jagode

V tej izvedbi lahko uporabite namesto sveže jagode.

• Zajtrk:
• Prigrizek: Ne-velik proizvod - 120 g, sveže jagode - 40 g.
• Večerja: Izdelek je nizko vsebnost maščob - 120 g, sveže jagode - 40 g, decoction rosehip - 250 g (negazirana voda, čaj brez sladkorja).
• Popoldanska oseba: Izdelek je nizko vsebnost maščob - 120 g, sveže jagode - 40 g, decoction rosehip - 250 g (negazirana voda, čaj brez sladkorja).
• Večerja: Izdelek je nizko vsebnost maščob - 120 g, sveže jagode - 40 g, decoction rosehip - 250 g (negazirana voda, čaj brez sladkorja).
• Pred spanjem: Roshovnika Decoction - 250 g

Na skuto v času nosečnosti

• Zajtrk:
• Večerja: Počitniški sir - 100 g, jagode sveže - 200 g in filtrirane tekočine za pitje - 250 g
• Popoldanska oseba: Počitniški sir - 100 g, jagode sveže - 200 g in filtrirane tekočine za pitje - 250 g
• Večerja: Počitniški sir - 100 g, jagode sveže - 200 g in filtrirane tekočine za pitje - 250 g

Kontraindikacije

• med dojenjem;
• v virusnih boleznih;
• s patologijo jeter in ledvic;
• z diabetes mellitusom.

Med nosečnostjo, pred ureditvijo razkladanja, se je treba posvetovati z osebnim zdravnikom obvezen.

Kaj obljublja prehrano?

Prehrana ne obljublja ničesar. Ona ponuja prava potIn pravi le o tem, kaj se bo zgodilo, če je trdno in strogo slediti. To bo oprijemljiv rezultat. Telo bo očiščeno žlindra, se bo izboljšala presnova, splošno stanje se stabilizira in negativni postopki bodo začasni.

Raztovarjanje je sposobno zelo resno premikati puščico uteži na desni in želeni strani. V prizadevanju, da je lepa in zaželena, morate žrtvovati nekaj - isto potrpežljivo. In poznavanje dejstva, da je ta žrtev neškodljiva in ne bo škodovala telesu, bo dodala moralne sile.

Skrivnost te okusne in zelo prijetne prehrane je v vaših rokah. Lahko greš skozi to težko pot - našli se boste na tej višini, na katero so si prizadevali. Ne bomo mogli - čas ne bo izgubljen zaman. Koliko koristi bo še vedno. Če začnete nekaj, potem morate iti na konec in ne ustavite na pol poti.

Dan razkladanja je lahko samo v kefirju, ali z dodatkom jabolk, ajde ali skute. Ta dan nosi veliko korist telesa: čiščenje in hujšanje za 2 kilograma, toda za to morate upoštevati strogo prehrano in slediti določenim pravilom.

Klinična slika

Kaj zdravniki govorijo o hujšanje

Doktor medicinskih znanosti, profesor Ryzhkov SA:

Že vrsto let sem se ukvarjal z izgubo teže. Ženske pogosto pridejo k meni s solzami v očeh, ki so vse preizkusile, in rezultat ali ne, ali teža se nenehno vrača. Včasih sem jim svetoval, da se umirijo, spet prehrani in se ukvarjajo s izčrpnimi treningi telovadnica. Danes je boljši rezultat - x-slim. Lahko se preprosto vzame kot dodatek k moči, in ponastavitev na 15 kg na mesec je popolnoma naravno brez prehrane in fizičnega. Obremenitve. To je popolnoma naravno orodje, ki ustreza vsem, ne glede na spol, starost ali zdravstveno stanje. V ta trenutek Ministrstvo za zdravje vodi ukrep "Sassy ruski prebivalci iz debelosti" in 1 embalažo drog vsak rezident Ruske federacije in CIS lahko dobijo Je prost.

Več o tem \u003e\u003e.

Dnevi razkladanja so namenjeni zagotavljanju telesa iz toksinov, ki so se akumulirali zaradi nepravilne moči, omejitve v mobilnosti in izpostavljenosti zunanjih dejavnikov. V procesu čiščenja se dodatni kilogrami izgubijo - samo en dan, rezultat pa je lahko prijetno presenečen.

Dolga prehrana prevzame vsak dan in en dan prehrane z lahkimi prehranskimi izdelki je precej realističen za prikrivanje. O tem pričanju na različnih mestih. Dan razkladanja na Kefir omogoča prebavni sistem, da se odmori od dela na prebavi težke hrane.

Dan praznjenja na Kefirju je priljubljen, ker ne zahteva posebnih stroškov, velja tudi v pohodniških razmerah in je zelo preprosta. Prednosti takega dneva izpraznjenosti Kefir je, da je izguba teže dosežena ne zaradi izgube maščobne mase ali odvečne tekočine, vendar je popolno čiščenje črevesja, žolčni trakt, krvne žile in jetra.

Ocene o tej metodi razkladanja kažejo, da mnogi izgubljajo en dan do dveh kilogramov, zaradi česar se počutijo enostavno, zmanjšanje apetita. Da bi dosegli takšen učinek, je dovolj, da izberete 1 dan v tednu.

Naši bralci pišejo

Zadeva: Izgubljena teža pri 18kg brez diet

Od koga: Lyudmila S. ( [E-pošta, zaščitena])

Za: Uprava Taliya.ru

Zdravo! Moje ime je Lyudmila, rad bi vas izrazil hvaležnost za vas in vaše spletno mesto. Končno se lahko znebim presežek teže. Vodite aktivni življenjski slog, se je poročil, živim in se veselim vsakega trenutka!

In tukaj je moja zgodba

Od otroštva, sem bil precej polno dekle, v šoli ves čas je dražil, tudi učitelji me je imenoval izrušanje ... Bilo je še posebej grozno. Ko sem se vpisal na univerzo, sploh ne preneha veljati, sem se obrnil na mirno stisnjeno, mastno Zubril. Kaj ne samo, da bi poskušali izgubiti težo ... in diete in vse vrste zelene kave, tekočih kostanj, Shoochoslima. Zdaj se sploh ne spomnim, ampak koliko denarja je porabil za vse to neuporabno smeti ...

Vse se je spremenilo, ko sem se pomotoma naletel na en članek na internetu. Ne predstavljajte si, koliko je ta članek spremenil moje življenje. Ne, ne mislite, ni super tajnega načina hujšanja, ki je ustreljen vse internet. Vse je preprosto in logično. V samo 2 tednih sem izgubil 7 kg. Skupaj, 2 meseca na 18 kg! Energija in želja po življenju, je bila izpuščena v simulator, da se črpa rit. In ja, končno sem našel mladega človeka, ki je zdaj zdaj postal moj mož, me ljubi noro in jaz. Žal mi je, da pišem, da sem pisal, se spomnim vsega o čustvih :)

Dekleta, za tiste, za katere sem poskusil kup vseh vrst diet in tehnik hujšanja, vendar se nisem mogel znebiti odvečne teže, plačati 5 minut in prebrati ta članek. Obljubim, da ne boste obžalovali!

Pojdite na članek \u003e\u003e\u003e

Prednosti Kefirskih dni

Kefirday je dobro preprečevanje ateroskleroze, srca, želodčne, črevesne bolezni in celo onkološke bolezni.

Prednosti Kefirja dokazujejo hranilnice, imenovan je bil sovražnik maščobe. Med koristnimi lastnostmi tega izdelka:

• izboljšanje prebave in pomoč telesu pri asimilaciji drugih proizvodov;
• mlečna kislina, ki jo vsebuje kefir, ima antiseptični učinek;
• koristni mikroorganizmi pomagajo črevesnim delom in obnavljanju mikroflore;
• pomaga se znebiti absormorjev in škodljivih snovi na črevesne stene;
• primerna za diabetike, izboljša njihovo splošno stanje in pomaga zmanjšati hrepenenje za sladko;
• pomaga pri ohranjanju nohtov, las in kože;
• vsebuje kalcij, zahtevani kostni sistem in vitamin D, ki ga pomaga, da ga asimilirati;
• vsebuje vitamin A, ki ščiti pred izpadanjem las;
• ima vitamin B, ki pozitivno vpliva na živčni sistem in ščiti kožo pred draženjem in luščenjem;
• pomaga pri spopadanju z edemom;
• krepi telo in pomirja.

Kontraindikacije

Koristi Kefir so nesporni, vendar kljub temu nekateri ljudje še vedno ne smemo uporabljati. V obdobju, ko je telo oslabljeno, ni priporočljivo izvesti dan razkladanja na kefir. Otroci in najstniki kažejo popolno prehrano, zato se v tej starosti ne ukvarjajo z dietami. Kontraindicirani kefir ljudje z boleznimi:

• gastritis;
• razjeda;
• bolezni ledvic;
• nestrpnost mlečnih beljakovin.

1. Med dnevom lahko uporabite samo kefir.
2. Ko ga izberete, je treba opozoriti na sestavo:

• mašljivost ne sme presegati 2%;
• rok uporabnosti ne sme presegati petih dni, če je na embalaži podano daljše obdobje, na primer, na mesec, to pomeni, da je izdelek nezahtevni;
• kefir bi moral biti na zakvask iz mlečnih kislih bakterij: Bio, bifido, lakto itd.

1. Dnevni obseg, ki se uporablja na dan enako mleko, ne sme presegati dveh litrov;
2. S kombinacijo Kefir z drugimi prehranskimi izdelki, kot je ajda, je treba pozornost nameniti številu cikalorijev, ki se uporabljajo v dneh: tečen dan razkladanja ni več kot 700.
3. Nemogoče je uporabiti sol in sladkorja.
4. Ne ustavite obilnega pitja skozi ves dan - to bo pomagalo hitro čiščenje črevesja in napolnili izgubljeno tekočino.

Preberi več:

Primitivna paleolitska prehrana

Meni Kefir.

Da bi razkladanje ugodno v splošnem stanju, ne bi smelo biti dramatično omejeno na prehranjevanje. Pregledi zdravnikov hranilnikov o razkladalnih dneh se zbližajo v enem: telo ne sme doživeti stresa, nato pa se lahko pojavi nasprotni učinek. Zato, dan, preden se premaknete v meni Kefir, morate zmanjšati količino uporabljenih maščob in obstaja pretežno zelenjava.

Priporočljivo je, da v enakih intervalih pijete skodelico kefirja. Med njimi lahko pijete vsak čaj ali vodo. Naredite sorto v tem meniju, ki bo pomagalo zamenjavo običajnega kefirja s katero koli naravno mlečno hrano z nizko vsebnostjo maščob.

Da bi bilo lažje vzdržati test s kefir, morate odstraniti vse izdelke, ki povzročajo apetit. Če razkladanje prehaja na delovni dan, je bolje, da vzamete kefir steklenico z njim, da dela, medtem ko pozabljajo denarnico z denarjem doma, tako da ni skušnjava, da bi jedli v jedilnici.

Kefir in jabolka

Dan razkladanja na Kefir in jabolka je učinkovit vsaj prejšnji način. Pregledi takega črevesne čistilne metode kažejo na njegovo učinkovitost: približno 2 kg se izgubi in telo prejme veliko vitaminov, koristne snovivsebovano v jabolkah in kefirju. Zato mnogi ljudje, ki so poskusili to metodo, čutijo polno moč in energijo.

Jabolka v kombinaciji s Kefir poveča število uporabnih bakterij v črevesju, ki se borijo s procesi gnitja, s čimer se prispeva k kvalitativnemu učenju hrane. Ti izdelki ne prispevajo le k se znebi ekstra kilogramoV, in tudi zmanjša raven holesterola, obogatite telo z vitamini, železom in kalcijam.

V dnevu praznjenja v Kefirju in jabolkah morate izbrati sadje zelenih sort. Kefir je primeren, vendar boljša nizka maščoba.

Jabolka se lahko uporabljata v surovi obliki kot v jetrih, posušenem, pireju, vendar v takih sladicah mora biti popolnoma odsoten sladkor.

Zgodbe naših bralcev

Spustil je 15 kg brez prehrane in usposabljanja za mesec. Kako lepo se spet počutite lepo in zaželeno. Končno sem se znebil strani in trebuha. Oh, koliko sem poskusil vse - nič ni pomagalo. Kolikokrat sem poskušal začeti študirati v telovadnici, vendar sem imel dovolj za en mesec za en mesec, teža je ostala na mestu. Poskušal sem različne diete, a nenehno padel na nekaj okusnega in se sovražil za to. Toda vse se je spremenilo, ko sem prebral ta članek. Vsakdo, ki ima težave s prekomerno telesno težo, je treba prebrati!

Meni dneva izpraznitve Apple-Kefir

1 možnost:

Možnost 2:

Ta metoda je primerna za tiste, ki ne morejo izpolnjevati moči in natančnega odmerka izdelkov. Za ta dan lahko jeste jabolka v neomejeni količini, in kefir pustimo piti do 1,5 litra. Poleg tega je v dnevu razkladanja jabolk, je treba piti pol kozarca vode ali zeliščnega čaja uro.

Z možnost

Poleg kefir in jabolk lahko dodate žita, kot je Muesli. S pomočjo žit bo čiščenje telesa učinkovitejše in meni se vrači.

Enak dan mleka

Bolj zadovoljiva alternativa Dan praznjenja na Kefir je prehrana skuta. Toda ta dan je dovoljeno jesti ne le skubo, ampak seveda kefir.

Dobro združuje skuto s sadjem in jagodami.

Meni nakladanja na koči:

Dan razkladanja na skuto je zdrava prehrana Z minimalnimi ogljikovimi hidrati in maksimalnimi beljakovinami. Prekomerna vlaga izhaja iz telesa, maščobna plast se zmanjšuje, in mišična masa Ne trpi. Zato ta izdelek raje tiste, ki se ukvarjajo s fitnesom.

Ajda in kefir.

Dan razkladanja na ajdove in kefir je zelo koristen za telo. V ajdah vsebuje:

• železo;
• kalij;
• magnezij;
• vitamini B;
• nikotinska kislina.

Ajda drobci, bogata z lizinom, ki je potrebna za osebo, da bi asidage kalcij, tudi Rutin je nepogrešljiv vitamin za srce in krvne žile. Lysine ne izvaja organizem, zato je zelo pomembno, da dobimo to koristno aminokislino iz hrane.

Dan razkladanja na ajdovih in kefir - to dober način Se znebiti odvečne teže in normalizacije črevesnega dela. Ajda vsebuje zadostno količino prehranskih vlaken za izboljšanje prebave in se popolnoma znebite akumuliranih žlindre.

Vitamini, ki jih vsebujejo ajda, imajo ugoden učinek na kožo, lase in nohte. Še ena pomembna prednost tega žita je nizka glikemični indeks.To omogoča, da oseba hitro zadovolji in ne čuti občutka lakote za dolgo časa. Zato se ajda pogosto uporablja v prehrani prehrane, samostojne jedi in v kombinaciji z drugimi izdelki. Obstaja celo posebna. Za kombiniranje ajda s kefirjem se priporoča veliko pregledov dni razkladanja.

Za pripravo koristnih prehranskih beljakovinskih koktajlov na ajdovi in \u200b\u200bKefir, je absolutno ni treba zavreti križ. Termična obdelava bo prikrajšala ta koristen vitamin izdelek. Njena naletana kuhana voda (ne vret) in pustite nekaj ur, je bolje za noč, tako da zjutraj je jed lahko jedo.

Ko se žita zmehčajo, jo lahko nalijete s kefirjem ali naravnim jogurtom in utripamo v mešalniku. Čudovit hranljiv, okusen in nizkokalorični beljakovinski koktajl se naučijo. Za dan razkladanja je priporočljivo, da ga pijete blizu litra, ki razdeljuje na več tehnik.

Na ta dan morate piti vsako tekočino: zeliščni čaj, vodo, ne manj litrov. S Kefirjem ni mogoče dodati nobenih začimb, soli in sladkorja.

Nekateri pregledi svetujejo dodajte prehrano več zelenih jabolk. Tako je meni dopolnjen s sadnimi kislinami, ki prispevajo k dobrim učnim izdelkom.

Prednosti dneva razkladanja

Dnevi nalaganja na Kefir omogočajo, da se prebavni sistem sprosti in obnovi. Gremo v pretekle težave s zaprtjem in meteorizmom: čiščenje črevesja deluje bolje, hrana je lažja za prebavo. Ko se znebite žlinčkov iz črevesja in toksinov iz krvi, se zmanjšajo simptomi alergij, tveganje za razvoj bolezni jeter pa se zmanjša.

Pri izbiri izdelkov za razkladanje dan, je bolje, da jih vodijo vaše nastavitve in se ne pozabite posvetovati z zdravnikom.

Dan praznjenja je ena od teh tehnik, ki lahko pomagajo v najkrajšem možnem času, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov, in potegnite trebuh. Nutricionisti svetujejo, da uredijo tak dan enkrat na teden. Tako bo številka vedno videti tumaled in lepo. Dan nalaganja na Kefir, je eden od najbolj učinkovitih in prijetnih za želodec.

Kefir ima zmožnost zbranih mikrobov in toksinov iz želodca. Poleg tega Kefir ugodno vpliva na delo jeter, in ker jeter vpliva na stanje krvi, bo to tako pozitiven učinek na celotno telo. Pri prehranjevanju hrane kalorij se pojavi občutek gravitacije, je kefir, ki lahko reši osebo iz tega problema. Če tak dan sistematično porabite, to je enkrat na teden. Že po prvem dnevu bo učinek viden. In v enem mesecu se lahko znebite 5 dodatnih kilogramov. Hkrati, z vsem, vam ni treba uporabiti ogromno truda.

Razkladanje na kefir in skuto s sadjem

Ta dan se lahko izvede tako na enem izdelku in združuje kefir s skuto in sadje. Sadje je mogoče izbrati absolutno katerokoli drugo kot banane in grozdje. Pomembno je, da se upošteva, da je treba vsebnost kaloričnega toka zmanjšati za 3-krat v primerjavi z običajnim dnevom. Takšen dan ne sme biti boleč, zato je treba meni razmišljati vnaprej.

Ko je preživel dan na enem kefirju, je pomembno, da je ta izdelek vedno na voljo. Nakup razmaščenega kefirja ni vredno, je najbolje, če je 5% maščobe. Kupite lahko sadje kefir, vendar po tem, ko bo želel piti vodo. In lahko uporabite vodo 30 minut po kefirju. Tako porabite dan v kefir, morate piti steklo vsaki dve uri.

Prav tako lahko naredite dan razkladanja v kefir in skuto. Ves dan morate razdeliti na 5 obrokov. Za en obrok morate uporabiti kozarec kefirja in 50-100 gramov nizko maščobe. Če oseba ljubi sladko, nato ob zajtrku, lahko dodate čajno žličko medu na skuto.

Dan razkladanja na Kefir in sadje. Najbolje je, da preživite ta dan poleti, vsi plodovi so na voljo, in je zelo težko ostati lačen. Dan je treba razdeliti na 4 obroke, naenkrat, da uporabite kozarec kefirja in sadne solate vsakega sadja.

To je takšen razkladanje dan za preživetje na predvečer pomembnega dogodka ali dogodka. Kot veste, je ovsena kaša lahko vzpostavi črevo delo, in poleg tega izboljša zunanje stanje kože. Torej za zajtrk morate jesti del ovsene kaše z medom, ponovite ta obrok in na kosilu, vendar le brez medu. Preostanek časa lahko pijete Kefir, v kateri koli količini, vendar hkrati ne morete piti več kot 300 ml.

Dan razkladanja na skuto in rosehije

Ta dan bo vplival na stanje želodca in mehurja. Roshovnikovo decoction ima diuretik učinek, zato je bolje, da preživite ta dan doma. Zato je treba popiti decoction rose bokov ves dan namesto vode. Tako pijete približno 2 litra. Živilske obroke bi morale biti 4, kar je najbolje, da uporabite skuto male maščobne maščobe, z uporabo 100 gramov.

Dnevi razkladanja se štejejo za zdravo in varčevanje vitka slika. V bistvu so to mini diete, ki so priporočene za 12 ali 24 ur. Kaj morate vedeti, da ne bi škodovali svojemu zdravstvenemu zdravju take omejitve v prehrani? Poskušali bomo ugotoviti, kako pravilno izvesti pravilno in kočo.

Kateri uporabni Kefir razkladanje dni?

Vsi ljudje ne morejo vzdržati dolge prehrane. Upoštevajte, da je določena shema električne energije za en dan veliko lažja, kot da se nadzoruje na teden. Dnevi razkladanja pomagajo prebavnemu sistemu, da se sprostite in "ponovno zaženite". Enodnevna prehrana je priporočljiva največ enkrat na teden. Dnevi razkladanja na siru Kefir in koče so pogosto pohvaljeni za trenutni učinek hujšanja. Dejansko, ko se v skladu z pravonskim menijem, lahko izgubite težo na 2 kilogramih. Stvar je v tem, da se s kakršnim koli iztekačim Kefirskim dnem, se pojavi popolno čiščenje telesa. Ta mlečni izdelek ima pozitiven učinek na prebavni sistem. Kefir je bogat z vitamini A, B in D, kot tudi kalcij. Uporaba tega izdelka pozitivno vpliva na stanje kože, las in žebljev. Kefir je uporaben in kot sredstvo za boj proti Edemu.

Kontraindikacije Kefir-Cottage Cheese Diet

Vsak prehranski sistem ima omejitve in kontraindikacije. Mountains v kefir ne sme trajati več kot tri dni. Z redno uporabo njihove uporabe je optimalno očistiti telo s kefirjem, ni priporočljivo za bolezni, kot so razjede, gastritis in bolezen ledvic. Hkrati pa lahko ljudje z razkladanjem v kefir in skuto hranijo ljudje diabetes.. Ta bolezen ni kontraindikacija za podobno mini prehrano. Morebitne dni razkladanja ni priporočljivo, da se izvedejo z oslabitvijo imunosti in povišane duševne in / ali fizične obremenitve. Opustitev Kefir prehrana sledi posamezni nestrpnosti do te pijače. Če v mlečnih dnevih nenehno čutite občutek lakote in nelagodja, je prav tako smiselno poskusiti drugačen sistem električne energije.

Kefir za hujšanje in čiščenje telesa: Pravila izbire izdelka

Kefiro-Curd prehrana bo zagotovo uživala v vseh ljubiteljev, da jedo. Med takim razkladanjem dan ne boste doživeli občutkov lakote. Bodite previdni, da niso vsi mlečni izdelki enako koristni! Pri izbiri kefir in skute v trgovini se začnite s študijem sestavka. Naravni mlečni izdelki ni mogoče shraniti dlje kot 5 dni. Skršenje je primerno za največ 2%. Izdelani izdelek mora biti na kislem iz fermentiranih bakterij. Po podobnem načelu, morate izbrati in skute meni Diet.. Naravni izvor, nizka maščoba in pomanjkanje umetnih aditivov.

Osnovna pravila dneva razkladanja

Z vsemi monodetami je pomembno opazovati način pitja. Nalijte čisto vodo v zadostnih količinah. To bo pomagalo nadomestiti izgubo tekočine in zagnati proces čiščenja telesa. Iz dnevne prehrane je treba popolnoma odpraviti sol in sladkorja. V času razkladanja lahko pijete 1-3 skodelice kave ali čaja, vendar ni priporočljivo za sladke pijače. Koliko kefir lahko pijete? Če je vaš cilj očistiti telo in se znebiti odvečne teže, vzemite največ 2 litra kefirja. Reklamacijski dnevi v kefirju in skuto zahtevajo tudi nadzor energetska vrednost prehrana. Dnevna stopnja za takšno prehrano ni več kot 700 kilokalorij. Največja korist lahko dobite tako, da ste pripravljeni na enodnevno prehrano na Eveu. Dan pred razkladanjem zmanjšajo porabo maščob in obupajte težke hrane. Tudi po enodnevni prehrani, da začnete jesti navadne jedi, je treba postopoma.

Standardna možnost menija

Najlažja možnost razkladanja Keffer-Cottage sir dneva je neomejena poraba izbranih izdelkov. Če vaš cilj ni le za čiščenje telesa, ampak tudi izgubijo težo, izračunajte dnevno hrano za hrano na kalorični vsebini. Razdelite dnevno prehrano za 5-6 obrokov. Kako preživeti dan praznjenja v Kefir ali skubu? Lahko sedite na mizi takoj, ko se počutite lačne. Zaželeno je jesti počasi in majhne dele. Vaš glavni cilj je, da jesti ves dan samo s skuto in kefir, ustavljanje na deviznem količini izdelkov. Obstajajo alternativne različice te enodnevne prehrane. Eden od njih predlaga prehrano glede na določeno shemo, drugi vam omogoča, da celo kuhate nezapletene jedi.

Powered s shemo

Ponujamo vam načrt za izpust na kefir in skuto. Po tej različici dnevnega časa morajo biti intervali med obroki 1,5-2,5 ure. Med temi vrzeli so prigrizki prepovedani. Ne pozabite piti dovolj vode med glavnimi parati. Določite število izdelkov, ki so dovoljeni, da bi jedli čez dan. Po tem razdelite kefir na 5 enakih delov in skute - na 4. Nato lahko samo nadomestite izbrane izdelke. Začnite z 1 skodelico Kefir, nato počakajte približno 1,5-2,5 ure, po katerem jedo ¼ del skute iz dnevne prostornine. V intervalih med obroki ne pozabite piti čiste vode.

Na vašo pozornost prinašamo zgledno prehransko načrt:

• 7:30 - Kefir;
• 9:00 - Počitniški sir;
• 10:30 - Kefir;
• 12:00 - Počitniški sir;
• 13:30 - Kefir;
• 15:00 - Počitniški sir;
• 16:30 - Kefir;
• 18:00 - Počitniški sir;
• 19:30 - Kefir.

Prehranskih receptov

Ni vsakdo všeč okus fermentiranih mlečnih izdelkov. Če niste moralno pripravljeni na cel dan, da bi jedli skuto in kefir, pripeljemo na vašo pozornost preprosti recepti. Odličen dodatek za prehranski meni je Bran. Izberite pšenico, ovse ali rž. Za vsak del skute je samo dodal žlico določenega otroba. Kot rezultat, boste dobili koristen izdelek, popolnoma očistiti organizem in izpust počasnih ogljikovih hidratov. Če se odločite, da boste porabili dan razkladanja na skuto in kefir, se lahko meni razprši z dodajanjem medu. Z njim lahko izboljšate okus fermentirane mlečne pijače. Na eni skodelici Kefir dodajte čajno žličko medu. Odličen dodatek za poletne dneve praznjenja bo sveže jagode. Lahko se dodajo v skuto, in v kefir. Za zimski dan prehrana kot aditiv okusa, poskusite uporabiti svoje najljubše posušene plodove. Dan je dovoljeno jesti ne več kot 50 gramov. Razdelite to količino posušenega sadja na enake dele in dodajte skuto.

Rezultati beležnih dni

Dnevi za razkladanje kisline so zelo koristni za zdravje in pomagajo ohranjati optimalno težo. Če se odločite, da poskusite to možnost za sebe, ne bodite leni, da ste tehtali pred in po. Glede na posamezne značilnosti telesa je lahko izguba teže od 1 do 2 kilogramov. Vendar pa je pomembno razumeti, da se zmanjšanje telesne teže doseže ne zaradi delitve maščobnega tkiva ali umika tekočine. Nekega dne kefir Diet. Pomaga le krtačo. Toda hkrati pa zadostuje dan razkladanja na kefir za hujšanje. Možnosti menija vam omogočajo, da pozabite na občutek lakote. Hkrati takšna prehrana bistveno izboljša prebavo. Strokovnjaki priporočajo redno izvajati dneve razkladanja. Njihov optimalen urnik: 2-4 krat na mesec v enakih intervalih.

Dan nakladanja na Kefir in Počitniški sir: Meni in mnenj o podobnem hujšanje

Kefir diet je zelo priljubljen v naši državi. Imajo ugled za učinkovito, s svojo preprostostjo in dostopnostjo. Enakomerna primerna fermentirana mlečna prehrana za leno - navsezadnje ni treba pripraviti na podobno shemo. Kaj pravijo naši rojaki, ki so poskusili dan praznjenja na Kefir in skubu? Pregledi je mogoče najti v različnih. Veliko žensk, kot je učinek "takojšnje" hujšanje. Kefir "Strarda" vam omogoča, da omenite izgubo teže do 2 kilogramov v samo enem dnevu. Vendar ne pozabite, da ta učinek ni visokokakovostna in dolgoročna. Redno ponavljajoča enodnevna prehrana bo pomagala ohraniti dobro fizično obliko. Ampak, če želite doseči kvalitativni rezultat, ne smete pozabiti na načela racionalne prehrane in fizičnega napore. Ali je koristno za zdravje, ki razkladanje na skuto in kefir? Rezultat rednega čiščenja telesa je težko ne opaziti. Učinbitne mini diete pomagajo pozabiti na otekanje in normalizacijo dela črevesja. V njegovih kritikah mnogi ljubitelji Kefir opažajo, da je to pijača, ki pozitivno vpliva na stanje kože, nohtov in las. Morda boste presenečeni, vendar ne maram nekaj dni razkladanja na kefirju. Med ljubiteljem takšnih mini diet lahko najdete ocene o nelagodju od porabe velikega števila fermentiranih mlečnih izdelkov. Ta možnost ni primerna za enodnevne prehrane in tiste, ki preprosto ne marajo okusa kefirja. Bodite prepričani, da poskusite osebno zadržati dan praznjenja na kefir! Pregledi in rezultati drugih ljudi so neprimerljivi osebna izkušnjaČe govorimo o naravnem čiščenju in rehabilitaciji telesa.