Atmetimo, neigimo, nuolankumo etapai. Penki nuostolių (sielvarto) išgyvenimo etapai arba kelias į priėmimą. „Kubler-Ross“ modelis. Vyro ir moters santykių vystymosi etapai

Kiekvieno žmogaus gyvenimą sudaro ne tik džiaugsmas ir laimingos akimirkos, bet ir liūdni įvykiai, nusivylimai, ligos ir netektys. Norint priimti viską, kas vyksta, būtina, būtina adekvačiai matyti ir suvokti situaciją. Psichologijoje yra 5 neišvengiamo sutikimo etapai, per kuriuos išgyvena visi tie, kurių gyvenime yra sunkus laikotarpis.

Šiuos etapus sukūrė amerikiečių psichologė Elizabeth Kubler-Ross, kuri nuo vaikystės domėjosi mirties tema ir ieškojo tinkamo mirties būdo. Vėliau ji daug laiko praleido su mirtinai sergančiais mirštančiais žmonėmis, padėdama jiems psichologiškai, klausydamasi jų prisipažinimų ir kt. 1969 m. Ji parašė knygą „Mirtis ir mirtis“, kuri tapo jos šalies bestseleriu ir iš kurios skaitytojai sužinojo apie penkis mirties priėmimo etapus, taip pat kitus neišvengiamus ir baisius gyvenimo įvykius. Be to, jie susiję ne tik su mirštančiu ar sunkioje padėtyje esančiu asmeniu, bet ir su jo artimaisiais, kurie su juo patiria šią situaciją.

5 etapai, kaip priimti neišvengiamą

Jie apima:

1. Neigimas... Žmogus atsisako tikėti, kad tai vyksta su juo, ir tikisi, kad ši baisi svajonė kada nors baigsis. Jei mes kalbame apie mirtiną diagnozę, tada jis mano, kad tai klaida, ir ieško kitų klinikų bei gydytojų, kurie ją paneigtų. Artimieji visame kame palaiko kenčiantįjį, nes taip pat atsisako tikėti neišvengiama pabaiga. Dažnai jie tik gaišta laiką, atideda taip reikalingą gydymą ir lanko būrėjus, ekstrasensus, gydo fitoterapeutus ir tt Sergančio žmogaus smegenys negali suvokti informacijos apie gyvenimo pabaigos neišvengiamumą.
2. Pyktis... Antrame etape, kai reikia priimti tai, kas neišvengiama, žmogų kankina degantis pasipiktinimas ir savigaila. Kai kurie tiesiog pyksta ir visą laiką klausia: „Kodėl aš? Kodėl man taip atsitiko? " Artimieji ir visi kiti, ypač gydytojai, tampa baisiausiais priešais, kurie nenori suprasti, nenori išgydyti, nenori klausytis ir t.t. Būtent šiame etape žmogus gali ginčytis su visais artimaisiais ir eiti rašyti skundų gydytojams. Jį erzina viskas - juokiasi sveiki žmonės, vaikai ir tėvai, kurie ir toliau gyvena ir sprendžia savo problemas, kurios jam nerūpi.
3. Derybos ar sandoris... 3 iš 5 žingsnių priimdamas neišvengiamą, žmogus bando derėtis su pačiu Dievu ar kitomis aukštesnėmis galiomis. Maldose jis pažada jam, kad pasitaisys, padarys tą ar tą mainais į sveikatą ar kitą jam svarbų gėrį. Būtent šiuo laikotarpiu daugelis imasi užsiimti labdara, skuba daryti gerus darbus ir turi bent šiek tiek laiko šiame gyvenime. Kai kurie turi savo ženklus, pavyzdžiui, jei medžio lapas nukrenta ant kojų viršutine puse, tada laukia geros naujienos, o jei apačia - tada bloga.
4. Depresija... Ketvirtajame etape, kai reikia priimti tai, kas neišvengiama, žmogus patenka į. Jo rankos pasiduoda, atsiranda apatija ir abejingumas viskam. Žmogus praranda gyvenimo prasmę ir gali bandyti nusižudyti. Artimieji tiesiog pavargsta kovoti, nors gali to neparodyti.
5. Įvaikinimas... Paskutiniame etape žmogus susitaiko su neišvengiamu, tai priima. Mirtinai sergantys žmonės ramiai laukia pabaigos ir netgi meldžiasi už ankstyvą mirtį. Jie pradeda prašyti artimųjų atleidimo, suprasdami, kad pabaiga jau arti. Kitų tragiškų įvykių, nesusijusių su mirtimi, atveju gyvenimas grįžta į įprastą eigą. Giminaičiai taip pat nurimsta, suprasdami, kad nieko negalima pakeisti ir viskas, ką buvo galima padaryti, jau padaryta.

Reikia pasakyti, kad ne visi etapai vyksta tokia tvarka. Jų seka gali skirtis, o trukmė priklauso nuo psichikos atsparumo.

Nesulaukęs rimtų nusivylimų ir išvengęs baisių nuostolių. Ne visi gali išeiti iš sunkumų stresinė situacija, daugelis žmonių daugelį metų ištveria mylimo žmogaus mirties ar sunkių skyrybų pasekmes. Siekiant palengvinti jų skausmą, buvo sukurtas 5 žingsnių būdas priimti neišvengiamą. Žinoma, jis akimirksniu negalės atsikratyti kartėlio ir skausmo, tačiau leidžia suvokti situaciją ir oriai iš jos išeiti.

Krizė: reakcija ir įveikimas

Kiekvienas iš mūsų gyvenime gali susidurti su etapu, kai atrodo, kad tiesiog nėra kur pabėgti nuo problemų. Gerai, jei jie visi yra buitiniai ir išsprendžiami. Šiuo atveju svarbu nepasiduoti ir eiti link numatyto tikslo, tačiau pasitaiko situacijų, kai nuo žmogaus praktiškai niekas nepriklauso - bet kokiu atveju jis kentės ir jaudinsis.

Psichologai tokias situacijas vadina krize ir pataria labai rimtai žiūrėti į bandymus iš jos išeiti. Priešingu atveju jo pasekmės neleis žmogui kurti laimingos ateities ir išmokti tam tikrų šios problemos pamokų.

Kiekvienas žmogus į krizę reaguoja skirtingai. Tai priklauso nuo vidinės stiprybės, auklėjimo ir dažnai nuo socialinės padėties. Neįmanoma numatyti, kokia bus kiekvieno žmogaus reakcija į stresą ir krizinę situaciją. Taip atsitinka, kad skirtingais gyvenimo laikotarpiais tas pats asmuo gali skirtingai reaguoti į stresą. Nepaisant skirtumų tarp žmonių, psichologai sugalvojo bendrą 5 neišvengiamo sutikimo etapų formulę, kuri vienodai tinka absoliučiai visiems žmonėms. Su jo pagalba galite veiksmingai padėti įveikti nelaimę, net jei neturite galimybės susisiekti su kvalifikuotu psichologu ar psichiatru.

5 etapai, kaip priimti neišvengiamą: kaip susidoroti su netekties skausmu?

Pirmoji apie bėdų priėmimo etapus prabilo amerikiečių gydytoja ir psichiatrė Elizabeth Ross. Ji taip pat klasifikavo šiuos etapus ir apibūdino juos knygoje „Apie mirtį ir mirtį“. Verta paminėti, kad iš pradžių priėmimo technika buvo naudojama tik mirtinos žmogaus ligos atveju. Su juo ir jo artimais giminaičiais dirbo psichologas, ruošdamas juos netekties neišvengiamumui. Elizabeth Ross knyga sukėlė mokslo bendruomenėje šlovę, o autorės pateiktą klasifikaciją pradėjo naudoti skirtingų klinikų psichologai.

Po kelerių metų psichiatrai įrodė 5 etapų metodo, kaip priimti neišvengiamą, metodo veiksmingumą kompleksinė terapija išeiti iš streso ir krizinių situacijų. Iki šiol psichoterapeutai iš viso pasaulio sėkmingai naudojo Elizabeth Ross klasifikaciją. Remiantis Dr Ross tyrimais, sunkioje situacijoje žmogus turi pereiti penkis etapus:

• neigimas;
• pyktis;
• sandėris;
• depresija;
• Įvaikinimas.

Vidutiniškai kiekvienam etapui skiriama ne daugiau kaip du mėnesiai. Jei vienas iš jų bus atidėtas arba neįtrauktas į bendrą sekų sąrašą, tada terapija neduos norimo rezultato. Tai reiškia, kad problemos negalima išspręsti, ir žmogus negrįš į įprastą gyvenimo ritmą. Taigi pakalbėkime apie kiekvieną etapą išsamiau.

Pirmasis etapas: situacijos neigimas

Neigiamo neigimas yra natūraliausia žmogaus reakcija į didelį sielvartą. Šio etapo negalima išvengti; kiekvienas, atsidūręs sunkioje situacijoje, turi jį išgyventi. Dažniausiai neigimas riboja šoką, todėl žmogus negali adekvačiai įvertinti to, kas vyksta, ir siekia atsiriboti nuo problemos.

Jei mes kalbame apie sunkiai sergančius žmones, tada pirmajame etape jie pradeda lankytis skirtingose ​​klinikose ir imasi tyrimų, tikėdamiesi, kad diagnozė yra klaidos rezultatas. Daugelis pacientų kreipiasi į alternatyviąją mediciną ar būrėjus, bandydami išsiaiškinti savo ateitį. Kartu su neigimu atsiranda baimė, ji beveik visiškai pavergia žmogų.

Tais atvejais, kai stresą sukelia rimta problema, nesusijusi su liga, žmogus iš visų jėgų stengiasi apsimesti, kad jo gyvenime niekas nepasikeitė. Jis atsitraukia nuo savęs ir atsisako aptarti problemą su niekuo iš išorės.

Antras etapas: pyktis

Kai žmogus pagaliau suvokia savo dalyvavimą problemoje, jis pereina į antrąjį etapą - pyktį. Tai yra vienas iš sunkiausių etapų iš 5 etapų, kai reikia priimti neišvengiamą; tai reikalauja iš žmogaus daug jėgų - tiek psichinės, tiek fizinės.

Nepagydomai sergantis žmogus savo pyktį pradeda išlieti sveikiems ir laimingi žmonės jį supančią. Pyktį galima išreikšti staigūs pokyčiai nuotaika, riksmai, ašaros ir pyktis. Kai kuriais atvejais pacientai kruopščiai slepia pyktį, tačiau tai reikalauja iš jų daug pastangų ir neleidžia greitai įveikti šio etapo.

Daugelis žmonių, susidūrę su bėdomis, pradeda skųstis savo likimu, nesuprasdami, kodėl jie turi tiek kentėti. Jiems atrodo, kad visi aplinkiniai su jais elgiasi be reikiamos pagarbos ir užuojautos, o tai tik didina pykčio proveržius.

Derybos yra trečias neišvengiamybės priėmimo etapas

Šiame etape žmogus daro išvadą, kad visos bėdos ir bėdos greitai išnyks. Jis pradeda aktyviai veikti, kad sugrąžintų savo gyvenimą į vėžes. Jei stresą sukelia išsiskyrimas, derybų etapas apima bandymą derėtis su išvykusiu partneriu dėl jo sugrįžimo į šeimą. Tai lydi nuolatiniai skambučiai, pasirodymai darbe, šantažas, susijęs su vaikais ar kiti reikšmingi dalykai. Kiekvienas susitikimas su savo praeitimi baigiasi isterija ir ašaromis.

Šioje būsenoje daugelis ateina pas Dievą. Jie pradeda lankyti bažnyčias, yra pakrikštyti ir bando melstis bažnyčioje už savo sveikatą ar bet kokią kitą palankią situacijos baigtį. Kartu su tikėjimu Dievu sustiprėja likimo ženklų suvokimas ir ieškojimas. Vieni staiga tampa ženklų žinovais, kiti derasi su aukštesnėmis jėgomis, kreipdamiesi į ekstrasensus. Be to, tas pats asmuo dažnai daro vienas kitą paneigiančias manipuliacijas - eina į bažnyčią, pas būrėjus ir studijuoja ženklus.

Sergantys žmonės trečioje stadijoje pradeda prarasti jėgas ir nebegali atsispirti ligai. Ligos eiga verčia juos daugiau laiko praleisti ligoninėse ir procedūrose.

Depresija yra labiausiai užsitęsęs etapas iš 5 etapų, kai reikia priimti neišvengiamą

Psichologija pripažįsta, kad sunkiausia kovoti su depresija, apimančia krizės ištiktus žmones. Šiame etape jūs negalite išsiversti be draugų ir artimųjų pagalbos, nes 70% žmonių turi minčių apie savižudybę, o 15% bando atimti sau gyvybę.

Depresiją lydi nusivylimas ir jų pastangų beprasmiškumo jausmas, praleistas bandant išspręsti problemą. Žmogus yra visiškai ir visiškai panardintas į liūdesį ir apgailestavimą, jis atsisako bendrauti su kitais ir visą laisvalaikį praleidžia lovoje.

Depresijos stadijos nuotaika keičiasi kelis kartus per dieną, po to smarkiai padidėja apatija. Psichologai depresiją vertina kaip pasiruošimą paleisti. Bet, deja, daugelis serga depresija daugelį metų. Vėl ir vėl patirdami savo nelaimę, jie neleidžia sau tapti laisviems ir pradėti gyvenimą iš naujo. Neįmanoma susidoroti su šia problema be kvalifikuoto specialisto.

Penktasis etapas - susitaikymas su neišvengiamu

Norint susitaikyti su neišvengiamu, arba, kaip sakoma, sutikti, būtina, kad gyvenimas vėl spindėtų ryškiomis spalvomis. Tai yra paskutinis etapas pagal Elizabeth Ross klasifikaciją. Tačiau žmogus turi pats pereiti šį etapą, niekas negali padėti jam įveikti skausmo ir rasti jėgų priimti viską, kas įvyko.

Priėmimo stadijoje sergantys žmonės jau yra visiškai išsekę ir laukia mirties kaip išsigelbėjimo. Jie prašo artimųjų atleidimo ir analizuoja visus gerus dalykus, kuriuos jiems pavyko padaryti gyvenime. Dažniausiai šiuo laikotarpiu artimieji kalba apie ramybę, kuri skaitoma mirštančio žmogaus veide. Jis atsipalaiduoja ir mėgaujasi kiekviena gyvenimo minute.

Jei stresą sukėlė kiti tragiški įvykiai, tada žmogus turi visiškai „atsigauti“ nuo susidariusios situacijos ir įsitraukti naujas gyvenimas atsigauna po nelaimės padarinių. Deja, sunku pasakyti, kiek šis etapas turėtų tęstis. Jis yra individualus ir nekontroliuojamas. Labai dažnai nuolankumas žmogui staiga atveria naujus horizontus, jis staiga pradeda suvokti gyvenimą kitaip nei anksčiau ir visiškai pakeičia savo aplinką.

V pastaraisiais metais Elizabeth Ross technika yra labai populiari. Garsūs gydytojai ją papildo ir keičia, net kai kurie menininkai dalyvauja tobulinant šią techniką. Pavyzdžiui, ne taip seniai pasirodė formulė 5 etapams priimti neišvengiamą pagal Šnurovą, kur garsus Sankt Peterburgo menininkas įprastu būdu apibrėžia visas scenas. Žinoma, visa tai pateikiama nuotaikingai ir yra skirta menininko gerbėjams. Vis dėlto nereikėtų pamiršti, kad išeiti iš krizės yra rimta problema, kuriai reikia kruopščiai apgalvotų veiksmų sėkmingam sprendimui.

Gyvenimo ekologija Mes visi žinome, kas yra penki susitaikymo su kažkuo neišvengiamu etapai: neigimas, pyktis, derybos, depresija, priėmimas. Kad ir kaip tai skambėtų, persikėlimas nuolat gyventi iš vienos šalies į kitą turi maždaug tokį patį poveikį.

Visi žinome, kokie yra penki susitaikymo su kažkuo neišvengiamu etapai:neigimas, pyktis, derybos, depresija, priėmimas... Kad ir kaip tai skambėtų, persikėlimas nuolat gyventi iš vienos šalies į kitą turi maždaug tokį patį poveikį.Skirtumas tik tas, kad daugeliu atvejų mes vis tiek kažkur išvykstame savanoriškai,Niekas neprieštarauja mums, kad lėktuvas yra rytoj, ir tokie sprendimai akivaizdžiai nepriimami per vieną dieną. Nepaisant to, kiekvienas emigrantas, kuris ne vienerius metus gyvena naujoje vietoje, žino visiškai skirtingus emocinius laikotarpius, susijusius su tuo, kas ten buvo palikta - „prieš“, „prieš“, „praeityje“, „už jų“.

Svarbi išnaša: tekste kalbu apie atvejus, kai judame tvirtai įsitikinę, kad gerai ten, kur mūsų nėra. Tai reiškia, kad naujoji vieta bus geresnė. Nes namuose viskas eina į pragarą, aplinkui yra tik niūrūs žmonės, valdžia ant galvos, keliai niekur ne prastesni, kainos yra košmaras, visur kyšiai, nepotizmas ir biurokratija. Ir tunelio gale nėra šviesos. Žodžiu, aš kalbu apie vidinę būseną, kai jau norime staugti, ir nevalingai sakome: „Turime iš čia dingti“. Ir iš tikrųjų mes nusileidžiame.

Neigimas

Aš tai žinau iš savęs ir beveik kiekvieną kartą pastebiu kituose emigrantuose: kai tik žmogus užlipa “ nauja žemė„Ir šiek tiek nusistovi visa ši naujumo nuojauta ir grynas oras plaučiuose nepraėjo, mintys apie tėvynę sukelia tik dirginimą ir priverčia nevalingai mosuoti ranka jo kryptimi. Akys dega, ant skruostų - skaistalai: „Štai, žmogaus gyvenimas. Pagaliau! Viskas žmonėms! " - mąstome sau ir entuziastingai dalijamės savo patirtimi su tais pačiais atvykėliais.

Pyktis

Kuo labiau stebite, kaip viskas aplinkui yra „europietiška“, nes viskas yra civilizuota, pritaikyta žmogaus poreikiams ( skirtingi žmonės su skirtingomis galimybėmis), kiek aplink jus esančių dalykų, susijusių su normalumu, o ne kaip smalsumas ... mes ... “Aš neketinu tęsti - jūs patys žinote šią pasipiktinimo grandinę.

Sandėris

Pirmą kartą šie nepaprastai tolerantiški europiečiai pasipiktino.

Pirmą kartą Paryžiaus metro platformoje matote abejotinos išvaizdos asmenų grupę, rūkančią.

Kai staiga paaiškėja, kad mandagumas dažnai yra formalumas.

Kai pirmą kartą esi nusivylęs dideliame mieste gyvenančių žmonių abejingumu.

Kai atsidursite begalinėje administracinėje biurokratijoje su dokumentais dėl leidimo gyventi.

Kai pirmą kartą prisieki ir galvoji - kaip taip ?!

Kai miestas pirmą kartą suklupo, paplojo, įžeidė, užtrenkė duris ...

Kai visa tai įvyksta pirmą kartą, jūs dar nepasiilgote savo tėvynės ir dar nesate pasirengęs reikšti pretenzijų naujam miestui. Trumpai tariant, tai yra neįtikėtinos galios triuškinantis smūgis visoms jūsų rožinėms idėjoms apie naują gyvenimą. Net tie, kurie iš principo niekada nenešioja rožinių akinių, bent kartą patenka į šį triuką - kai tik atsipalaiduosite, kažkas įtrūks ir sulaužys. Ir atrodo, kad esi piktas, bet tuo pačiu ramini save, kad „prieš“, „prieš“, „praeityje“, „už pečių“ - gyvenimas ten vis dar buvo grubus ir skaldytas. O čia tik prisitaikymo laikotarpis. Ir mes visi, kurie taip manėme ar manome - mes ir teisūs, ir neteisingi vienu metu ...

Depresija

Namų ilgesys prasideda nuo mažų smulkmenų. Pavyzdžiui, kai po metų gyvenimo Paryžiuje tu pabundi šeštadienio rytą ir galvoji: „Oras nuostabus, dabar aš apsirengsiu ir Aš eisiu į Mariinsky parką gerti kavos ant suoliuko “ ... Ir staiga jūsų galvoje esantis Mariinsky parko paveikslas pradeda greitai suktis, kaip filme, kai rodomos skandalingos įvairių laikraščių antraštės, ir iškart virsta Monceau parko vaizdu, esančiu už dviejų žingsnių nuo Paryžiaus Triumfo arkos. Ir tau akimirksniu išryškėja: „Uhh, kas yra Mariinsky parkas? Aš gyvenu Paryžiuje “. Ir kažkas kairėje po šonkauliais pradeda jus šiek tiek traukti žemyn.

Jie sako, kad apie sunkiausius laikus mes prisimename tik tai, kas geriausia. Ir susmulkinta tėvynė su blogais keliais ir niūriais žmonėmis staiga ima ryškėti atmintyje su lygiausiomis ir gražiausiomis pusėmis.

Įvaikinimas

Tai yra pats svarbiausias ir sunkiausias dalykas. Nes jei mes negyvename dėžutėje, o jei žingsnis ir civilizuota realybė, kur „viskas žmonėms“ vis tiek mus kažko moko, turime padaryti daug išvadų. Ir vienas iš vertingiausių yra tas viską reikia pradėti nuo savęs. Prancūzai, vokiečiai, austrai ir italai nėra gimę su visomis savo „europietiškomis“ savybėmis, kuriomis mes, ką tik iškepti imigrantai, taip žavimės. Nuo vaikystės jie auga aplinkoje, aplinkoje, kurioje įprasta gerbti žmogaus laisvę, jo pasirinkimą ir teisę į orų gyvenimą. Ir žmonės patys kuria šią aplinką. Juk puikiai žinome, kad ne švaru ten, kur jie valo, o ten, kur nešiukšlina. Ir jei norite pakeisti pasaulį, turite pradėti nuo savęs. Ne daugiau šablonų frazėsšiame pasaulyje. Lygiai taip pat nebėra tiesos.

Socialiniai tinklai suteikia mums galimybę kasdien stebėti šias vidines mūsų draugų, pažįstamų ir visiškai nepažįstamų žmonių, kurie nusprendė pakeisti savo pasą ir gyvenamąją šalį, transformacijas. Ir visada, visada, šis scenarijus kartojasi su nedideliais skirtumais. Nuo visiško neigimo, kad mes patys esame atsakingi už savo skaldytą namą, iki pripažinimo, kad europiečiai gyvena taip gerai, nes vadovaujasi šiek tiek kitomis kategorijomis.

Naujoje vietoje dedame visas pastangas prisitaikyti: mokomės naujų kalbų, laikomės įstatymų, bandome integruotis į naują visuomenę, aplinką, bandome prisitaikyti prie naujos realybės taisyklių. Bet čia yra ironija: ten - „prieš“, „prieš“, „praeityje“, „už pečių“, daugelis iš mūsų net nebandėme nė pusės taip stipriai, kaip naujoje vietoje. Kodėl taip? Kodėl būtina pereiti visą ratą, kad galiausiai grįžtumėte ten, kur turėjote pradėti? Be to, pradėti ne užsienyje, o namuose. paskelbtas

Prisijunkite prie mūsų

Anksčiau ar vėliau kiekvienas žmogus turi susidurti su neviltimi. Kai kurių atveju kasdienių problemų, finansinius sunkumus, konfliktus šeimoje ar komandoje, mes lengvai juos suvokiame kaip būtiną patirtį ir viską išsprendžiame kaip reikiant. Tačiau yra situacijų, kai niekas nepriklauso, ir mums belieka tik priimti. Tokia situacija gali būti žinia apie sunkią ligą, artimo žmogaus netektį, santykių nutrūkimą, išdavystę. Tokie etapai dažniausiai vadinami „krizėmis“.

Šia tema parašyta ir pasakyta gana daug, ypač Amerikos psichologų. NVS šalyse psichologiniai sutrikimai nėra vertinami rimtai, bet veltui. Nuo vaikystės esame mokomi savarankiškai susidoroti su skausmu. Tačiau bandydami atsiriboti nuo problemos, užvaldę save darbu, rūpesčiais, sugėdinti savo kartėlio ir skausmo, mes tik sukuriame gyvenimo išvaizdą, bet iš tikrųjų be galo išgyvename savo netektį.

5 neišvengiamo priėmimo etapų metodas yra universalus, tai yra, jis tinka kiekvienam krizės ištiktam žmogui. Jį sukūrė amerikiečių psichiatrė Elizabeth Ross. Šį metodą ji aprašė savo knygoje „Apie mirtį ir mirtį“. Iš pradžių klasifikacija buvo naudojama sunkiai sergančių žmonių ir jų artimųjų psichoterapijoje. Psichologai padėjo žmonėms, kuriems buvo pasakyta apie nepagydomą ligą, neišvengiamą artimo žmogaus mirtį ar netektį. Vėliau mažiau tragiškais atvejais buvo pradėtas taikyti penkių neišvengiamo priėmimo etapų metodas.

Kiekvienas penkių etapas yra savaip sudėtingas ir reikalauja daug psichinių investicijų. Bet jei gyvename pirmuosius tris, būdami aistros būsenoje, dažnai nesuvokdami savo veiksmų, tada suvokimo etapas yra laikotarpis, kai pirmą kartą iš tikrųjų susiduriame nauja realybė... Suprantame, kad pasaulis nesustojo, gyvenimas verda aplink mus. Ir tai yra sunkiausia dalis.

1 etapas. Neigimas.

Pirmoji reakcija stresinėje situacijoje yra stengtis netikėti tuo, kas įvyko. Netikėkite tuo, kuris atnešė naujienas, netikėkite tyrimų rezultatais ar diagnoze. Dažnai žmogus pirmą minutę klausia "Ar tai pokštas? Ar tu juokauji?", Nors giliai jis spėja, kad taip nėra. Kartu žmogus patiria baimę. Mirties baimė arba baimė amžinai sudužti. Ši baimė sukelia šoko būseną. Esant tokiai būsenai, sąmonė įvairiais būdais bando mus išgelbėti nuo stipriausio streso. Paleidžia savotišką saugos mechanizmą. Jei norite, savaiminio išsaugojimo režimas.
Neigimą greitai pakeičia pyktis. Ir aistros būsena tęsiasi.

2 etapas. Pyktis.

Jei neigdamas žmogus netiki problemos egzistavimu, tai supykęs jis pradeda ieškoti atsakingų už jo sielvartą. Galingas adrenalino antplūdis išprovokuoja agresijos priepuolius ir gali būti paslėptas arba nukreiptas į kitus, į save, į Dievą, apvaizdą ir kt.

Sergantys žmonės gali pykti ant kitų, kad yra sveiki. Jie gali manyti, kad jų šeima nepakankamai įvertina problemos mastą, nesijaučia simpatiška ir paprastai toliau gyvena. Verta pasakyti, kad šeimos nariai šiuo metu vis dar gali būti neigimo stadijoje, vadovaudamiesi formule „jei aš palaidosiu akis, tada visa tai išnyks“.

Kaltųjų paieškas galima sumažinti iki savęs kaltinimo, savęs plakimo. Tai gana pavojinga būklė, nes žmogus gali pakenkti sau. Tačiau būdama aistros būsenoje psichiškai nestabili asmenybė gali pakenkti kitiems.

Labai dažnai žmogus pradeda gerti norėdamas išsikalbėti ir išmesti susikaupusį kartėlį. Jei situaciją sukėlė gedimas ar išdavystė, tada jis yra pasirengęs ryžtingesniems veiksmams. Svarbiausia čia neperžengti baudžiamojo kodekso ribų.

3 etapas. Sandėris.

Derybos yra tada, kai žmogus įvertina to, kas įvyko, mastą ir desperatiškai stengiasi padaryti viską, kad grįžtų į stresinę būseną. Tai intensyvios veiklos laikotarpis. Pavyzdžiui, sergantys žmonės pradeda naudotis alternatyvia medicina. Tie, kurie patyrė artimo žmogaus netektį, pagalbos ieško ekstrasensų ir būrėjų. Žmogus prašo pagalbos iš aukštesnių jėgų, pataiko į religiją, ieško blogos akies ar žalos požymių. Širdį skaudinantys artimieji bando rasti būdų, kaip užmegzti ryšį su išvykusiomis sielomis. Labai dažnai derinami visi įmanomi sielos ramybės būdai - tiek padedant bažnyčiai, tiek naudojant magiją.

Patirdamas išsiskyrimo skausmą, apleistas žmogus bando susitikti su partneriu, kad įtikintų jį grįžti kabliu ar sukčiumi. Jis tampa įkyrus, žeminamas, sutinka daryti bet kokias nuolaidas, tačiau partnerio akyse atrodo apgailėtinai. Vėliau, išgyvenę šį etapą, žmonės nesupranta, kur tuo metu dingo jų pasididžiavimas ir žmogaus orumo jausmas. Tačiau prisiminus apie „ne visai blaivią“ proto būseną, juos lengva suprasti.

4 etapas. Depresija.

Aistra dingo. Visi bandymai grįžti į normalų gyvenimą nebuvo vainikuoti sėkme. Galbūt artėja sunkiausias laikotarpis. Jam būdinga apatija, nusivylimas, valios gyventi praradimas. Depresija yra labai rimta sveikatos būklė. Apie 70% pacientų yra linkę į savižudybės mintis, o net 15% žengia siaubingą žingsnį. Kodėl tai atsitinka? Žmogus nežino, kaip gyventi su atsiradusia žaizda sieloje, su tuštuma, užpildančia visą jo gyvenamąją erdvę. Kadangi posovietinėje erdvėje gyvenantiems žmonėms sunku kreiptis pagalbos į psichologus, ypač vyresnės kartos atstovus, jie gali net nežinoti apie depresijos sutrikimą.

Depresijos simptomus nesąmoningai galima supainioti su perdegimu. Sergant depresija, pacientas ima ciniškai samprotauti, riboja bendravimo ratą. Dažnai kalbama apie priklausomybę nuo alkoholio ar narkotikų. Negalėdamas pakeisti savo tikrovės, narkotinių medžiagų pagalba jis bando pakeisti, arba, kaip dažnai sakoma, „išplėsti“ savo sąmonę. Apskritai šiuo laikotarpiu žmogus yra linkęs „žudytis“ visais įmanomais būdais. Tai gali būti atsisakymas valgyti, dėl kurio atsiranda fizinis išsekimas, bandymas sukelti problemų tarp vietinių nusikaltėlių, vedantis įnirtingą gyvenimo būdą, besaikis alkoholio vartojimas. Asmuo gali pasislėpti nuo pasaulio savo bute arba pasinerti į visas rimtas problemas.

Jei kiekvienas ankstesnis laikotarpis iš viso trunka iki dviejų mėnesių, depresija gali tęstis daugelį metų. Todėl tai yra vienas iš penkių sunkiausių neišvengiamo sutikimo etapų. Daugeliu atvejų turite kreiptis pagalbos į specialistą.

Depresija yra pavojinga, nes euforijos bangas pakeis užsitęsę absoliutaus abejingumo etapai arba, priešingai, neapykanta sau ir kitiems. Jei liga dar netapo lėtine, informacija gali padėti žmogui. Tai gali būti buvusių pacientų knygos apie jų patirtį, įvairūs psichologiniai mokymai su tinkamais psichologais, kursai internetu ir neprisijungus. Tik suprasdami savo sąmonės mechanizmus, galite išeiti iš krizės ir pasimokyti iš jos tam tikrų pamokų.

5 etapas. Įvaikinimas.

Tai yra tada, kai supranti, kas tau nutiko, dėl to nenukentėk, supranti savo ir, galbūt, kitų klaidas, bet nieko dėl to nekaltink. Esate dėkingas likimui už įgytą patirtį ir esate pasiruošęs gyventi bei džiaugtis.

Netekties skausmas iš ūmaus taps bukas, o tada sąmonė padarys viską, kad ši žaizda užgytų.
Elizabeth Ross knygoje „Apie mirtį ir mirtį“ sakoma, kad šiame etape nepagydomai sergantys žmonės yra visiškai ramūs. Dažniausiai jie jau yra fiziškai pervargę, bet laimingi kiekvieną slenksčio minutę.

Norėčiau pridurti, kad priėmimas ateina tik tada, kai žmogus yra pasirengęs pokyčiams. Kad ir su kokia tragedija gyvenime susidurtumėte, visada turite pasirinkimą - įstrigti joje, bijodami gyventi kitaip arba vis dar gyventi.

Svarbu pereiti kiekvieną iš penkių neišvengiamo sutikimo etapų. Sunkumas slypi suteikiant sau galimybę patirti kiekvieną neslėpiant emocijų, nenaudojant priemonių nuobodiems pojūčiams. Rodyti jausmus nėra gėda. Juk esi gyvas žmogus. Priešingu atveju skausmas ir pasipiktinimas didžiuliu lipniu gabalėliu vilksis už jūsų visą gyvenimą.

Kad ir kaip sunku būtų dabar, ateina momentas, kai supranti, kad išsivadavai. Kai vėl jautiesi, kai nebijai pokyčių, kai išmokai jausti meilę per atstumą. Net jei šio atstumo negalima išmatuoti įprastais vienetais.