Apa yang dimakan ibu menyusui. Daftar makanan untuk ibu menyusui: apa yang bisa Anda makan per bulan? Diet keperawatan: prinsip nutrisi yang tepat

ASI adalah satu-satunya produk yang tak tergantikan untuk bayi, sumber dari berbagai macam zat yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan penuh.

Pola makan ibu menyusui pada usia 3 bulan memengaruhi kualitas dan nilai gizi ASI: segala sesuatu yang masuk ke piring ibu, dengan satu atau lain cara, masuk ke dalam tubuh anak. Bagaimana mengatur makanan Anda untuk memberikan bayi Anda semua yang diperlukan dan zat bermanfaat, melindunginya dari komponen kimia yang tidak diinginkan dan bahkan berbahaya.

Makanan ibu menyusui pada 3 bulan bayi baru lahir harus mengandung karbohidrat, protein dan lemak dengan perbandingan 4: 1: 1, kompleks vitamin yang diperlukan, makro-mikro, serta asam amino esensial, pektin, serat, tak jenuh ganda asam lemak.

Paket produk dasar tetap sama seperti pada bulan-bulan pertama menyusui. Ini adalah sereal, daging dan ikan, sayuran dan buah-buahan musiman (lebih disukai lokal), lemak hewani dan nabati, susu dan produk susu.

Struktur makanan mengikuti piramida makanan standar.

• Piramida ini didasarkan pada sereal, pasta, dan makanan yang dipanggang.
• Buah dan sayuran mengikuti dalam persentase.
• Langkah selanjutnya adalah ikan, daging, telur, susu, dan produk susu.
• Piramida nutrisi seimbang dimahkotai dengan lemak - lemak nabati dan hewani, gula dan kembang gula, garam.

Dalam gram, akan terlihat seperti ini:

Sereal: soba, oatmeal, millet, beras - 200 g;

Roti (kasar) - 50 gram;

Daging atau ikan - 200 g;

Sayuran dan buah-buahan - 800 g, setengah - segar;

Susu dan / atau produk susu fermentasi - 700 g;

Pondok keju - 200-300 g;

Keju - 15-20 g;

mentega - 25-30 g;

Minyak sayur tidak dimurnikan - 15 g;

Beberapa ahli gizi menganjurkan agar ibu menyusui mengonsumsi hingga 1 liter susu per hari. Namun karena susu sapi utuh merupakan alergen yang kuat untuk bayi, maka lebih baik menggantinya dengan produk susu fermentasi alami. Ini bisa berupa - kefir, yogurt, susu panggang fermentasi, yogurt buatan sendiri.

Kami menggunakan sayuran dalam bentuk apa pun, tetapi ingatlah bahwa vitamin yang terkandung maksimal dalam produk segar.

Metode persiapan dan pengolahan

Jenis utama perlakuan panas untuk ibu menyusui adalah merebus, merebus, memanggang, mengukus. Metode memasak lembut ini memungkinkan Anda mempertahankan nutrisi dalam produk asli Anda dan menghilangkan produk sampingan berbahaya dari makanan yang digoreng. Percayalah, pola makan yang enak dan sehat, tidak hanya untuk bayi, tapi juga untuk ibu.

Tip makan sehat lainnya: Minimal memasak. Dengan setiap pemanasan ulang, makanan kehilangan sebagian besar zat aktif biologis.

Perkiraan diet untuk menyusui pada 3 bulan

Tip makan sehat lainnya: Minimal memasak. Dengan setiap pemanasan ulang, makanan kehilangan sebagian besar zat aktif biologis.

Dan tentu saja, makanan ibu menyusui pada usia 3 bulan harus hanya terdiri dari produk segar dan berkualitas tinggi.

Perkiraan diet untuk menyusui pada 3 bulan

Bubur yang dimasak dengan air	Soba Havermut Jawawut Dari bulan keempat, Anda dapat mendiversifikasi set sereal - kami menambahkan sereal ke dalam makanan: Jagung Jelai Pasta durum
Daging	kelinci Ayam Turki Daging sapi muda Dari bulan ketiga: Daging sapi tanpa lemak Daging babi tanpa lemak (jarang) Hati
Telur	Hanya kuning telur
Ikan laut dan sungai rendah lemak	ikan kod Zander Pollock Menggelepar
Produk susu	Daftar produk susu fermentasiDirekomendasikan pada bulan-bulan pertama, kami mengisinya dengan susu panggang fermentasi dan krim asam rendah lemak. Kami meningkatkan jumlah harian keju cottage dan keju, seiring dengan pertumbuhan anak dan membutuhkan lebih banyak ASI, yang berarti bahwa wanita menyusui perlu mengisi kembali cadangan kalsium dalam tubuh.
Sayuran	Tambahkan ke keranjang sayuran: Brokoli Seledri Timun Jepang Mentimun dan tomat musim panas - lebih baik dari kebun nenek dan terbatas;
Buah	Menu buahnya bervariasi: Buah pir Plum ceri Anggur Gooseberry, kismis, raspberry adalah buah beri yang baik.
Lemak	Mentega alami Minyak nabati: bunga matahari, zaitun, jagung, biji rami.
Permen alami	halva Tempel Marshmallow Selai jeruk Kue galette dan puff Roti jahe, muffin, kue buatan sendiri

Lupakan pizza, sushi, kue, dan hot dog - makanan ini berbahaya bahkan bagi orang dewasa yang sehat, dan tidak dapat diterima oleh wanita yang sedang menyusui. Hal yang sama berlaku untuk minuman berkarbonasi bergula, roti gulung, kue dan kue kering, saus dan bumbu panas, makanan berlemak dan gorengan.

Suka makanan sehat: alami makanan sehat sangat enak, terutama jika dimasak dengan benar dan dengan cinta. Nikmati hidangan sayur: berbagai salad, semur, casserole, makan produk susu dan keju, ragamkan menu Anda dengan makanan penutup buah dan kue buatan sendiri.

Anda akan segera yakin akan hal itu makan sehat tidak hanya bermanfaat bagi bayi, tetapi juga bagi ibu - Anda akan merasakan gelombang kekuatan dan optimisme, terlihat lebih cantik, dan mendapatkan sayap di belakang punggung Anda.

Tahukah Anda bahwa makanan terbaik untuk bayi adalah ASI? Saya yakin bahwa “ya”. Tahukah Anda seperti apa menu ibu menyusui?

Nutrisi untuk ibu menyusui di bulan kedua kehidupan anak

Aturan Dasar

• Ingatlah bahwa yang terbaik adalah makan setidaknya 5-6 kali sehari dalam porsi kecil, paling baik sebelum menyusui bayi Anda. Masak sebaiknya dengan merebus, merebus atau memanggang.
• Tingkatkan asupan air Anda. Air susu Anda 90% adalah air, yang berarti Anda harus mengganti kehilangan cairan dalam tubuh Anda, tetapi jangan berlebihan. Pastikan untuk minum 10 gelas air 250 ml setiap hari, Anda bisa sedikit menambah jumlah air jika diinginkan.
• Jangan menghitung kalori. Pada tahap kehidupan ini, yang terpenting adalah memperhatikan kualitas makanan dan kandungan di dalamnya. nutrisi.
• Anda tidak boleh makan untuk dua orang, Anda perlu meningkatkan pola makan Anda hanya 20%.

Di bulan kedua, kami terus memperluas pola makan secara bertahap. Secara umum, menu harus mengandung semua zat yang diperlukan untuk kehidupan: vitamin, elemen jejak, serat, protein, asam lemak tak jenuh. Untuk ini menu mingguan ibu menyusui harus mencakup:

• susu dan produk susu fermentasi;
• daging sapi tanpa lemak, kelinci, unggas putih (ayam, kalkun);
• sungai tanpa lemak dan ikan laut;
• mentega dan minyak sayur;
• sereal, roti (lebih disukai - bebas ragi dengan dedak);
• sayuran dan buah-buahan (apel hijau dan kuning, pisang, pir, kiwi, plum).

Sarapan:
Makan malam: +
Makan malam:

Selasa

Sarapan:
Makan malam: +
Makan malam:

Kebahagiaan muncul di rumah Anda? Keajaiban kecil membutuhkan Anda tidak seperti yang lain, dan organisme kecilnya ada di ASI Anda, terutama untuk bulan-bulan pertama kehidupan Anda. Dalam artikel tersebut, kami akan memberi tahu Anda apa yang bisa dimakan ibu menyusui agar tidak membahayakan bayi, dan perutnya lebih mudah beradaptasi, serta cara meningkatkan kualitas laktasi.

Bayi baru lahir perlu menerima nutrisi dan laktobasilus. Setelah lahir, sulit bagi seorang bayi untuk segera terbiasa dengan cara hidup yang baru, termasuk pola makan yang berbeda. Sistem pencernaan menderita terutama selama 3-6 bulan pertama, karena perut bayi dalam keadaan steril saat lahir.

Semakin cepat tubuh menerima elemen jejak dalam jumlah yang cukup, semakin cepat saluran pencernaan akan bekerja. Air susu ibu dapat membantu bayi yang baru lahir selama periode yang sulit ini.

Sejak hari pertama, menerima kolostrum, perut pria kecil itu mulai diperkaya dengan bakteri yang diperlukan.

ASI mengandung formula unik yang tidak dapat ditemukan di pengganti buatan mana pun.

Ini tidak hanya membantu sistem pencernaan agar terbiasa, tetapi juga memiliki sejumlah sifat positif:

• meningkatkan kekebalan;
• meningkatkan fungsi sistem endokrin;
• mempromosikan perkembangan mental dan fisik.

Pada saat yang sama, produk alami dapat membahayakan bayi jika sang ibu tidak mengikuti pola makannya. Oleh karena itu, sangat penting bagi wanita menyusui untuk makan dengan benar.

Bayi itu akan menerima makanan yang sama dengan ibunya. Berkaitan dengan hal tersebut, terdapat menu rekomendasi untuk ibu menyusui.

Dengan mengamati mereka, Anda:

• mengurangi risiko penyakit gastrointestinal bayi;
• mempercepat pemulihan mikroflora usus bayi baru lahir;
• mempersingkat periode kolik;
• meningkatkan kesehatan Anda dan kondisi bayi;
• meningkatkan metabolisme anak.

Kolik pada bayi baru lahir adalah fenomena yang sangat umum. Mereka tidak bergantung pada jenis makanan (buatan atau alami). Namun, berkat menyusui, kejang lebih jarang mengganggu bayi dan hilang lebih cepat daripada mereka yang makan susu formula kering sejak lahir.

Diet untuk bulan pertama setelah melahirkan

Bulan pertama setelah melahirkan adalah yang paling menuntut dalam hal pola makan ibu menyusui. Ini disebabkan oleh fakta bahwa perut bayi yang baru lahir belum dipenuhi oleh unsur mikro yang diperlukan.

Anak itu perlu membiasakan diri dengan produk baru secara bertahap. Di bulan pertama, lebih baik meninggalkan inovasi dan mematuhi menu yang ketat. (lihat tabel 1).

Kesejahteraan bayi yang disusui secara langsung bergantung pada makanan ibu.

Makanan yang harus dihindari di bulan pertama menyusui:

1. Produk susu, termasuk susu kental manis. Dari mereka bayi akan membengkak. Ada stereotip bahwa produk ini berkontribusi pada peningkatan ASI. Padahal, hot flush tidak ada hubungannya dengan penggunaan "susu".
2. Makanan berlemak, asin, berasap. Perut bayi yang steril akan sulit mencerna makanan semacam itu.
3. Buah-buahan segar (terutama jeruk) dan sayuran. Buah selama menyusui pada minggu-minggu pertama setelah melahirkan memicu fermentasi dalam tubuh.
4. Jus. Mereka mengandung banyak gula, yang mendorong fermentasi.
5. Kacang-kacangan.
6. Produk tepung.
7. Kubis putih dalam bentuk apapun.
8. Puding, yogurt, keju cottage, dan produk susu fermentasi lainnya.
9. Berries, madu, kacang-kacangan. Reaksi alergi mungkin terjadi pada penggunaan produk ini. Cara terbaik adalah memperkenalkannya dengan hati-hati setelah dua sampai tiga bulan.
10. Kopi, teh kental.
11. Cokelat.

Anda juga harus menahan diri untuk tidak menambahkan bumbu pada makanan dan berhati-hati dalam mengonsumsi makanan yang dapat menyebabkan alergi. Misalnya keju, ayam, dll.

Tabel 1 Contoh menu untuk ibu menyusui

Waktu dalam Sehari	Hidangan	Rekomendasi
Pagi	Bubur tanpa susu, teh (sebaiknya herbal, minimal gula)	Coba gunakan sereal berbeda tanpa terlalu banyak menggunakan semolina dan oatmeal, karena mengganggu penyerapan kalsium.
Makan siang 1	Sup, crouton	Cobalah untuk memberi preferensi pada kaldu sayuran dan daging kalkun. Bisa jadi sup ayamkecuali alergi terdeteksi. Hilangkan penggunaan roti, gantilah dengan roti dan kerupuk
Makan siang 2	Fillet kalkun rebus, ikan putih dan ayam (bila tidak ada alergi), hiasi dengan soba atau nasi, minuman (kolak buah kering, teh)	Daging sapi dan babi harus dimasukkan nanti, haluskan sayuran dengan hati-hati
Camilan sore	Teh, biskuit, biskuit, biskuit oatmeal	Di bulan pertama menyusui, minum kue tanpa aditif, Anda bisa mencoba produk bayi.
Makan malam	Daging ayam atau kalkun kukus dan soba (nasi). Minuman apa pun yang diizinkan	Anda dapat mencoba kue sayur dan ikan, setidaknya pada minggu kedua - ketiga dan dengan hati-hati

Gulingkan bayi ke perutnya setiap hari 10 menit sebelum menyusu. Ini akan membantunya menyerap asupan makanan dengan lebih baik.

Teh hijau dan kopi mempengaruhi sistem saraf dan jantung. Ingatlah ini selama bulan pertama menyusui. Untuk pencegahan, disarankan memberi anak tetes berdasarkan simetikon, air dill dan pijat perut secara teratur.

Aturan nutrisi berdasarkan bulan - tabel

Mulai bulan kedua, ibu menyusui diperbolehkan memasukkan makanan baru secara perlahan ke dalam pola makan (lihat tabel 2). Setiap tubuh bayi berbeda. Seseorang mulai merasa tidak enak bahkan setelah soba. Pertimbangkan ini. Perhatikan reaksi bayi Anda setiap kali makan.

Tabel 2 Perkiraan input produk per bulan, mulai dari tanggal 2

Bulan	Produk	Rekomendasi
2-3	Apel, pir, sayuran segar dan rebus; Kaldu daging (daging sapi, babi); Pasta, bumbu, telur; Roti, keju cottage, bubur susu	Buah dan sayuran merah harus disingkirkan pada tahap ini. Ini juga berlaku untuk ikan. Selama enam bulan pertama, lebih baik menahan diri dari ikan varietas berlemak dan merah.
4-7	Bawang bombay, bawang putih, rempah-rempah; Sisa buah; Kue, permen; Yoghurt, kefir, krim asam	Gunakan bumbu pedas, termasuk bawang putih, dengan hati-hati. Dari manisan, berikan preferensi pada marshmallow, pastille, Meringue dan halva
8-12	Produk lainnya, tidak termasuk junk food	Makanan yang biasa dikonsumsi sebelum melahirkan harus diperkenalkan secara bertahap dan tidak berlebihan.

Banyak ibu yang khawatir mendapatkan kalsium dari mana jika produk susu tidak diminati, terutama pada tahap awal menyusui? Faktanya, kalsium jauh lebih tinggi pada makanan lain. Misalnya, biji wijen adalah yang terkaya akan kalsium. Tidak dilarang untuk ibu menyusui. Anda bisa menaburkan bijinya di piring apa pun. Ini akan menjadi lebih enak dan lebih sehat.

Hijau juga kaya akan kalsium. Tambahkan daun bayam di mana-mana dan Anda akan mengisi kembali simpanan kalsium tubuh Anda.

Pola makan yang buruk dapat menyebabkan kekurangan vitamin, jadi jagalah diri Anda dan dapatkan vitamin kompleks di apotek. Jangan lupakan vitamin agar tetap cantik dan merasa baik.

Pembatasan diet

Batasi diri Anda pada makanan yang reaksi pertama bayi Anda tidak sehat. Jika tubuh Anda membutuhkan produk seperti itu atau Anda hanya benar-benar menginginkannya, ada jalan keluar. Pertama, Anda bisa menggunakan semuanya sedikit, kecuali tentu saja bayi memiliki alergi yang kuat, dan kami tidak berbicara tentang alkohol. Kedua, susu yang datang setelah mengonsumsi produk yang tidak diinginkan dapat diperas.

Jika produk itu berguna, tetapi bayi tidak menyadarinya, gunakan seminggu sekali. Misalnya, keju cottage menguat, tetapi sangat berguna. Sebab, bisa dimakan oleh ibu menyusui secara berkala dan dalam porsi kecil.

Ada daftar makanan yang harus dihindari selama pemberian pakan:

• alkohol;
• kecap, mustard (mempengaruhi rasa susu);
• makanan yang diperkaya dengan komponen berbahaya;
• makanan terlalu berlemak dan pedas.

Pemberian makanan pendamping untuk bayi juga diperkenalkan secara bertahap. Bayi yang disusui mulai memberi makan bayi dengan makanan dari 5-6 bulan.

Kapan Anda harus mengikuti diet ketat?

Diet laktasi yang ketat diperlukan dalam kasus berikut:

1. Bulan pertama setelah melahirkan.
2. Alergi pada anak.
3. Pekerjaan saluran pencernaan pada bayi, atau pada ibu sendiri terganggu.

Daftar produk yang diizinkan dalam kasus seperti itu ditentukan oleh dokter anak.

Rezim minum selama menyusui

Semakin banyak cairan yang Anda minum, semakin banyak ASI yang Anda miliki. Sungguh. Ibu muda disarankan untuk banyak minum teh saat masih di rumah sakit. Ini bukan tanpa alasan, banyak minum air hangat meningkatkan laktasi.

Selama menyusui, jangan minum soda.

Tingkat asupan cairan selama menyusui meningkat 1–1,5 liter. Jika sebelum melahirkan, tubuh wanita membutuhkan satu atau dua liter, maka setelah melahirkan angka ini sudah mencapai 2 - 3,5 liter. Faktanya adalah seorang ibu menyusui menghasilkan sekitar 1 liter cairan sehari, jadi dia perlu mengisinya kembali dari suatu tempat.

Banyak wanita muda yang baru pertama kali menjadi ibu merasa prihatin dengan pertanyaan tentang produk makanan apa yang dapat dikonsumsi saat menyusui untuk menyediakan semua zat yang bermanfaat bagi tubuh mereka, tetapi ini tidak membahayakan bayi yang baru lahir.

Ada kesalahpahaman di masyarakat bahwa ibu menyusui harus membatasi diri dalam hampir segala hal. Ini tidak benar. Ada batasan diet, tetapi tidak sedunia seperti yang terlihat.

Pola makan ibu menyusui harus terdiri dari makanan yang tepat agar bayi tidak mengalami gangguan kesehatan. Tetapi perlu dipertimbangkan fakta bahwa seiring bayi tumbuh, makanan ibu menjadi lebih beragam dan beragam.

Tabel: Daftar produk untuk ibu menyusui menurut bulan setelah melahirkan.

Titik	Diet
Dari hari pertama setelah melahirkan sampai hari kesepuluh	Diperbolehkan makan sereal seperti itu: Hercules. Soba. Jagung. Angka: Gandum. Jelai. Daging tanpa lemak, apel panggang, pisang dan mentega, tidak lebih dari 15-20 gram per hari, diperbolehkan.
Dari hari kesepuluh sampai akhir bulan pertama	Diperbolehkan menggunakan produk susu fermentasi seperti itu: Ryazhenka. Kefir. Pondok keju. Juga, daftar bahan yang diizinkan meliputi: Ikan. Kentang panggang. Roti dedak. Semacam spageti. Keju keras. Sayuran hijau. Sayuran panggang diperbolehkan: Labu. Labu. Buriak. Wortel. Anda bisa minum teh hijau, air putih atau kaldu berbahan dasar rosehip.
Dari bulan pertama hingga ketiga	Dari daging, Anda bisa makan kelinci, burung puyuh, daging sapi muda, daging sapi, ayam, babi tanpa lemak. Sayuran dan buah mentah diperkenalkan secara bertahap. Kacang harus dimasukkan dengan sangat hati-hati. Semua jenis diperbolehkan, kecuali pistachio dan kacang tanah. Dari minuman Anda bisa minum minuman buah buatan sendiri.
Dari bulan ketiga hingga keenam	Dari sereal, millet dan pearl barley ditambahkan selama periode waktu ini. Dari bulan ketiga, diperbolehkan minum jus segar - jus segar dari labu, wortel, bit, dan apel hijau. Bumbu diperkenalkan dengan hati-hati: timi, lemon balm, allspice. Menurut dokter, dari tiga bulan seorang wanita sudah bisa makan madu. Tetapi harus diingat bahwa bahan ini adalah alergen terkuat.
Dari enam bulan	Dari enam bulan, diperbolehkan memasukkan kacang-kacangan, kacang-kacangan, makanan laut, telur, roti putih ke dalam makanan.

Tomat dan mentimun dengan hati-hati dimasukkan ke dalam makanan sejak empat bulan. Ketimun cenderung menyebabkan konsekuensi negatif, dan tomat menyebabkan pembentukan kolik, peningkatan pembentukan gas di usus, dan regurgitasi yang kuat.

Apel merah adalah makanan rendah alergi, sehingga bisa ditambahkan ke makanan, asalkan ibu tidak memilikinya reaksi alergi pada bahan ini.

Varietas ikan yang larut:

• Zander.
• Ikan kod.
• Pollock.

Sangat rapi untuk memperkenalkan buah jeruk, blackcurrant, dan telur ayam. Semua produk ini sangat berguna untuk tubuh wanita, tetapi sangat alergi terhadap remah-remah.

Bahan-bahan yang "aman" meliputi:

• Dill, peterseli adalah bahan yang meningkatkan penglihatan anak.
• Daun selada dan gooseberry, yang memperkuat sistem kekebalan remah-remah.
• Dadih dimaksudkan untuk meningkatkan dan memperkuat sistem kerangka bayi.
• Labu, labu siam meningkatkan perkembangan bayi.
• Kefir meningkatkan pencernaan.

Makanan apa yang tidak bisa dimakan oleh ibu menyusui: daftar

Daftar minuman terlarang:

• Minuman beralkohol.
• Kopi. Komposisi kopi mengandung kafein, yang menyebabkan peningkatan aktivitas sistem saraf remah-remah. Konsekuensi minum kopi adalah kegelisahan bayi.
• Minuman berkarbonasi.

Pada bulan pertama dilarang minum susu sapi. Krim asam dilarang dari produk susu fermentasi. Tidak disarankan makan kaldu yang dimasak dengan daging.

Kismis dan buah mentah apa pun dilarang kecuali pisang. Teh hitam harus dikeluarkan dari minuman.

Pada bulan pertama, sebaiknya Anda mengeluarkan semua bahan yang menyebabkan perut kembung (kembung).

Seperti disebutkan sebelumnya, pola makan ibu menyusui berubah dari bulan ke bulan. Tapi ada ramuan yang, berapapun usia bayinya, ibu tidak dianjurkan makan.

Jangan makan: daftar makanan:

• Jamur jenis apapun. Jamur dilarang selama masa menyusui. Mereka sangat sulit dicerna dan menyebabkan sakit perut pada bayi.

  Bahkan varietas jamur yang tidak berbahaya (champignon, jamur tiram) menyebabkan masalah pada saluran pencernaan bayi, yang hanya dapat disembuhkan dengan penggunaan lacto - dan bifidobacteria.

• Cokelat. Makan coklat dan permen saat menyusui sangat dilarang. Mereka menyebabkan ruam alergi, rubella, stomatitis, pengelupasan kulit, dermatitis pada bayi.
• Makanan kaleng industri.
• Keju asin.
• Es krim.
• Keju dadih.
• Mayones.
• Krim.
• Margarin.
• Keju yang diawetkan.
• Semolina.
• Sosis.
• Sosis.
• Ramson.
• Merica pedas.
• Lemak.
• Susu kental.
• Gula halus.

Selain produk di atas, dilarang makan gorengan. Perlu diingat bahwa tubuh anak kecil tidak mengeluarkan enzim yang diperlukan untuk pencernaan makanan berat, sehingga remah-remah berkembang menjadi kolik, perut membengkak dan diatesis muncul (kemerahan pada kulit).

Susu harus dimasukkan dengan sangat hati-hati. Produk ini meningkatkan laktasi tetapi dapat menyebabkan alergi laktosa.

Sebaiknya tidak menggunakan susu sapi, tapi menggantinya dengan susu kambing yang jumlah tidak lebih dari 250 ml per hari.

Jika remah-remah di bulan-bulan pertama kehidupan memiliki masalah dengan saluran pencernaan, maka ibu harus mengeluarkan produk susu, pir, kismis, kacang-kacangan, anggur, dan kubis putih dari makanan.

Tidak diinginkan makan roti segar. Lebih baik menggantinya dengan kerupuk atau kroket.

Produk yang Dibatasi

Bahan yang bisa diterima adalah makanan yang bisa dimakan dalam jumlah terbatas.

Daftar bahan yang diizinkan:

• Ikan berlemak: salmon, sturgeon, tuna, halibut - seminggu sekali.
• Margarin lembut.
• Lobak.
• Aprikot kering.
• Kacang pinus.
• Biji bunga matahari.

Hematogen adalah obat yang meningkatkan jumlah zat besi dalam tubuh wanita. Ia diangkat secara eksklusif oleh dokter yang merawat dengan kehilangan banyak darah selama persalinan. Itu milik komponen permisif, tetapi dilarang mengambilnya sendiri.

Makanan hipoalergenik yang meningkatkan laktasi susu:

• Roti hitam dengan biji jintan.
• Uzvar dari buah-buahan kering.
• Air yang dimurnikan.
• Kacang: almond, kenari.
• Air dill.
• Lemon balm, jelatang atau teh hawthorn.
• Susu kacang.
• Hercules.
• Daun selada.

Sebagai kesimpulan, perlu dicatat bahwa semua produk makanan dapat didistribusikan secara tidak langsung berdasarkan warna:

• Hijau.
• Merah.
• Jeruk.

Bahan hijau bisa dikonsumsi tanpa takaran. Tapi ini tidak termasuk mentimun, kubis putih. Ramuan berwarna merah dilarang untuk ibu menyusui, namun buah dan sayur jeruk harus dimakan dengan hati-hati.

Jika seorang wanita mulai memperkenalkan ramuan baru, maka itu harus dilakukan di pagi hari.

Posting serupa

Minggu-minggu pertama yang dihabiskan bersama bayi itu berlalu begitu saja. "Kesulitan" yang menyenangkan dari periode neonatal tetap ada. Anak tersebut berusia 2 bulan, yang berarti ibu menyusui harus merevisi menunya dan mendiversifikasikannya dengan makanan yang dapat diterima untuk periode ini.

Pola makan ibu menyusui di bulan kedua kehidupan seorang anak harus sedikit lebih tinggi kalori untuk menjaga kesejahteraannya. Namun jangan perkenalkan banyak produk sekaligus. Hingga enam bulan, tubuh bayi masih sangat rentan dan peka terhadap setiap kesalahan nutrisi ibu menyusui, apalagi jika ia baru masuk bulan kedua.

Seluruh rangkaian produk yang diletakkan setelah kelahiran bayi harus ditingkatkan secara bertahap, memperkenalkan satu produk baru setiap beberapa hari dan memantau reaksi bayi. Jika perilaku anak tidak berubah, ia tiba-tiba tidak tersiksa, pipinya bersih, tanpa tanda-tanda ruam, maka makanan ini dapat dimasukkan ke dalam pola makan terus-menerus, tetapi tanpa fanatisme.

Makanan Ibu Menyusui - Bulan Kedua

Menu ibu menyusui menurut bulan tidak banyak berubah di paruh pertama tahun ini. Perlu sedikit kesabaran ketika bayi semakin kuat dan mulai mencoba makanan pendamping pedagogis. Sementara itu, Anda perlu menambahkan daging babi tanpa lemak, ikan laut tanpa lemak, beri musiman, dan buah-buahan ke dalam makanan Anda. Stroberi dan raspberry harus ditangani dengan sangat hati-hati, karena selain menimbulkan ruam, buah beri ini dapat menyebabkan pembengkakan alergi pada tenggorokan dan gagal napas. Anda tidak boleh mempertaruhkan kesehatan anak Anda untuk beberapa buah beri.

Tapi Anda bisa menggunakan apel, pir, ceri, ceri, dan semangka dengan aman. Plum dan anggur sering memicu kembung tidak hanya pada bayi, tetapi juga pada ibu. Jadi, Anda dapat melakukannya tanpa mereka untuk saat ini. Tapi minuman buah dan jelly dari blackcurrant dan redcurrant akan sangat bermanfaat. Melon, jamur, kacang-kacangan adalah makanan berat untuk sistem pencernaan, jadi sebaiknya Anda tidak memakannya dulu.

Jenis diet daging - sapi, babi, kelinci, unggas putih - bermacam-macamnya cukup lumayan, agar tidak merasa lapar. Sosis dan daging asap masih dilarang, tetapi dapat diganti dengan daging babi rebus buatan sendiri yang dipanggang dalam kertas timah dengan sedikit bumbu - dan enak dan sehat!

Mitos bahwa perawat harus minum banyak susu tidak berdasar. Yang baik adalah diet yang seimbang, kesejahteraan dan ibu yang bahagia. Jika seorang anak memiliki intoleransi terhadap protein yang terkandung dalam produk susu, jangan putus asa. Seringkali ini diekspresikan dalam ruam di berbagai bagian tubuh, ketika ibu menyalahgunakan produk susu fermentasi yang tampaknya berguna ini.

Dianjurkan untuk mengganti teh hitam dengan teh hijau atau herbal, karena dapat mengganggu penyerapan zat besi. Kolak buah kering, jeli, dan minuman buah akan mendiversifikasi makanan dan meningkatkan kekebalan. Menu ibu menyusui di bulan kedua harus disesuaikan secara individual untuk setiap situasi dan semua produk yang diperbolehkan untuk dikonsumsi harus diperkenalkan secara bertahap.