Olga Prokofieva nə qədər boyundur. Olga Prokofieva: "Dondurma və az yağlı kəsmik sevirəm." Olga Prokofieva "My Fair Day" serialında

"AiF". Sağlamlıq: - Olga, sizi səhnədə görəndə təəccüblənirəm: bu qədər mükəmməl fiziki formanı necə qoruyursunuz - demək olar ki, orada akrobatik stuntlar həyata keçirirsiniz ...

O.P.: - Hər gün məşqlər edirəm. Ümumiyyətlə, fiziki formamı izləyirəm və bir rəqəm uğrunda mübarizə aparıram. Saat 4-dən sonra yeməməyə çalışıram. Anam kimi çox kökəlmişəm. Ancaq bəzi qidalar pəhrizdən xaric edilə bilməz. Məsələn, qlükoza təmiz forma istehlak edilməlidir: beyni qidalandırmaq üçün əvəzolunmazdır.

İndi hər şeyi "kimyəvi" içirik və yeyirik. Bağ evimizdə qarağat böyüyür. Qarağat yarpaqları ilə dəmlənən çaydan daha dadlı heç nə yoxdur! Ancaq ananın tənbəlliyi mane olur və supermarketlərdə ətirli hər şeyi alırsınız!

"AiF". Sağlamlıq: - Plastik cərrahiyyə haqqında nə düşünürsünüz?

O.P.: - Oh, qorxuram! Mən yalnız botoks etdim. Ləyaqət və gözəlliklə qocalacağınıza inanıram. Ümumiyyətlə, xeyir vədidir görünüş - gündəlik gündəlik və müsbət emosiyaları düzəldin.

Həyat metamorfozu

"AiF". Sağlamlıq: - Əsas rollardan birini oynadığınız "Qadın kimi boşanma" tamaşasında bu cümlə səslənir: "Mən kinayəli deyiləm, ağıllıyam." Sizcə bir az kinik bir qadına zərər verməzmi?

O.P.: - Mənə elə gəlir ki, hər şey insanın xarakterində olmalıdır. Xatırlayıram ki, mən bir televiziya şousunun çəkilişində oldum, orada mənə Zhanna Arkadyevnanın acizliyi barədə soruşdular və bir operator buna dözə bilməyib kameranın arxasından sıçradı: "Dadlı bir borşda mütləq bir parça qırmızı bibərə ehtiyacınız var!" Ancaq əlbətdə ki, ölçü hər şeydə vacibdir. Bu məşhur hekayəni bilirsinizmi, bir qadın Einşteynə yaxınlaşaraq necə soruşdu: "Mən elmi dairələrdən deyiləm, ancaq mənə nisbilik nəzəriyyəsinin nə olduğunu üç sözlə izah edə bilərsiniz?" - “Üç sözlə? Bir başdakı üç tük azdır, amma bir şorbada üç tük çoxdur. "

Siz amyob ola bilməzsiniz. Bundan əlavə, biz qadınlar üçün. Bir insan olmalısan və özünə qarşı durmağı bacarmalısan.

"AiF". Sağlamlıq: - Hələ də Toad Arkadyevna ilə əlaqədarsınız ... Ancaq bu qədər başqa rol oynamısınız. Təhqir deyilmi?

O.P.: - Bir çox insanın qəhrəmanımı bu qədər sevdiyinə görə sevinirəm ... Toad Arkadyevnanı bir çox varlı qadınlardan "casusluq etdim". Bir aktyorun peşəsi belədir: insanları müşahidə edir və sonra bu xüsusiyyətlərini personajlarınızın üstünə "bağlayırsınız". Son 20 ildə ölkə çox dəyişdi ... Əvvəllər eyni maaşlarımız var idi, hamı mebel və maşın pulu yığırdı. Qadınlar hamı üçün eyni olan çəkmələr almaqdan məmnun idilər. Ancaq sonra bildik ki, SSRİ-də "qardaşlığımız" var. Hamı bərabərdir. İndi hər şey o qədər dəyişdi, cəmiyyət bölündü: bəziləri büdcə maaşlarında qaldı və teatra getməyi belə bacarmadı, bəziləri rulmanlarını ala bildi, tələsdi, prestijli bir şəhərətrafı ev aldı.

Dünən tanışlarımdan biri mətbəximdə oturmuşdu. Tamamilə sıxılmış və əzilmiş bir məxluqdu və son kolbasamı onunla bölüşürdüm. Və bu gün şou-biznesdə görkəmli bir şəxsiyyətdir. Və bir baxış var idi. Baxmayaraq ki əvvəlki insan tamamilə normal idi. Bütün bu təəssübkeşliyin, təkəbbürün haradan qaynaqlandığı bəlli deyil. Belə bir mutasiyanı izləmək gülünc və kədərlidir ... Axı əsl zəka, mənə elə gəlir ki, bütün axşam bir insanla ünsiyyət qura biləcəyinizə və yalnız bundan sonra Nobel mükafatı laureatı ilə danışdığınızı öyrənə bilərsiniz.

Onun rolunda

"AiF". Sağlamlıq: - Olga, bir çox həmkarlarınızın daha erkən yaşlarda kinoteatrda məşhurlaşması sizi əsəbləşdirmir?

O.P.: - Müəllimim Mark Anatolyevich Zakharov, 30 yaşından əvvəl bir aktrisanın gəncliyi və gözəlliyi üçün filmə çəkildiyini söylədi. Və 30-dan sonra - istedad üçün. İstedadlı kateqoriyaya daxil olduğumu özümə təsəlli verirəm. Ancaq ciddi şəkildə, yox, ayıb deyil. Mən çox axtarılan bir teatr aktrisasıyam. Teatr və kino arasında seçim etməli olduğum zaman tez-tez belə anlar olurdu. İki ay film ekspedisiyasına getməli olsaydım, ən çox roldan imtina edirdim. Birincisi, Goncharovun məni buraxmayacağını bilirdim (Mayakovski Teatrının rəhbəri). İkincisi, mən özüm iki ay teatrdan ayrılmaq istəmirdim. İndi düşünürəm: əlbətdə daha çox dönüb dönmək, güzəştə getmək və hər şeyə uymaq lazım idi.

"AiF". Sağlamlıq: - Sitcom serialında başqa bir rol təklif olunarsa, razılaşarsınız?

O.P.: - Ssenarini bəyənirsinizsə, razıyam. İngeborga Dapkunaite bu yaxınlarda sitcomda rol almaq üçün Londondan Moskvaya gəldi. Deyirəm: “İnqa! Siz də sitkomdasınız? " - "Olya, Londonda sitcomda işləyən aktyorlar çox yüksək qiymətləndirilir."

Digər tərəfdən, Zhanna Arkadyevna rolundan sonra bəzi rejissorlar məni müstəsna olaraq bu rolda algıladılar, bir çoxları hətta "belə bir qəhrəman rolunu oynaya bilərsənmi?" Cavab verdim: "Təşəkkür edirəm, amma bu xanımı artıq 180 bölüm oynadım!" Bir konki üzərində oturub ömür boyu dividend toplayaraq gəzməyə ehtiyac yoxdur.

Xoşbəxtliyin komponentləri

"AiF". Sağlamlıq: - Tamamilə rahatladığınız, ruhunuzla dincəldiyiniz bir yer varmı?

O.P.: - Dacha bizim sevimli yerimizdir, çünki anam daim orada yaşayır. Saytda iki ev var. Allaha şükür ki, ikinci ev bu yaxınlarda tikildi. Hər şey içəridə təchiz olunub, mebel idxal olunur. İndi dostlarımız orada yaşayır. Və ilk binanın 20 yaşı var. Bu ana dünyası. 80-lərin köhnəlmiş, lakin talisman kimi ailə dəyəri olan mebelləri var. Ev böyükdür, bütün ailə üçün tikilib. Üçüncü mərtəbə hətta bilyardın qurulduğu yerə tikildi (anamın əri bu oyunu çox sevirdi). Bilyard masası pəncərədən kəndirlərlə qaldırılmalı idi: pilləkənlərlə qalxmadı. Unudulmaz bir mənzərə idi!

Düzdür, indi üçüncü mərtəbəyə çox az adam çıxır. Yayda ən çox çöldə yaşayırıq. Hamımız bir yerə toplandıqda həmişə bir bayram hissi var. Izgara qoyduq, kabab bişirdik, çeşmə açdıq. Bu anda yer üzündə xoşbəxtliyin olduğunu başa düşürsən.

Bir kənd təsərrüfatında işsiz qalmayacaqsınız. Ot biçmək üçün çəmənliklər, tərəvəz bağı, meyvə bağı. Evin davamlı bir şey yuyması, tozsoran etməsi lazımdır ... Quyunun suyu çox yaxşı deyil keyfiyyətli, buna görə bulağa gedirik. Bağda - alma ağacları çoxdur yaxşı növlər... Hər il anam bacımdan və məndən soruşur: “Məhsulla nə edəcəyik? Dostlarınızı gətirin, yığın və onlara vedrə alma verək. "

"AiF". Sağlamlıq: - Yetkin bir oğlunuz var. İşinin çoxluğunu nəzərə alaraq, heç onun haqqında günahkar hiss etdinizmi?

O.P.: - Belə bir müdrik kəlam var: ömrünü birinə həsr edə bilməzsən. Ən əziz məxluq belə! Sonsuz sevə bilərsən, həmişə orada ola bilərsən, amma ər və ya uşaq kimi özünü heç kimə həsr edə bilməzsən. Sonra, Allah qorusun, heç vaxt bu xərc üçün təqdim edəcək bir vəziyyətiniz olmayacaq. Oğlumdan əvvəl tez-tez günahkarlıq hissi keçirirdim və indi də hiss edirəm. Görünür ona ana diqqəti çatmır. Ancaq mənim kök çəngəllərim - ana və bacım: “Olya, hər şeyi doğru edirsən. Sadəcə, hər bir normal ana kimi hipertrofiyalı bir məsuliyyət hissinə sahibsiniz. " Bir dəfə bir dostum dedi: "Oğlum tezliklə 50 yaşında olacaq, amma yenə də mənə elə gəlir ki, ona bir şey vermirəm."

Uşaqlıqdan bəri oğlum qanad qoxusu ilə tanış idi, Saşa üç teatrda oynadı. Onu tanıyanların hamısı mənə dedilər: “Harada oxumağa göndərəcəyəm sualı ilə narahat olma. O, tamamilə teatrlı bir uşaqdır, bundan əlavə həm baba, həm də ana aktyordur. " Düşünürəm ki, o da sənətkar olacaq.

"AiF". Sağlamlıq: - Şəxsi həyatınız haqqında heç bir şey bilinmir ...

O.P.: - Şəxsi həyat? Mənim tam hüquqlu bir ailəm var. Ancaq rəsmi olaraq evli deyiləm. Şəxsən mənim üçün pasportdakı möhür çox mənasızdır. Ancaq bu, yalnız mənim subyektiv fikrimdir.

Rusiyanın Əməkdar Artisti, kinoda bir çox rolların istedadlı ecazkar ifaçısı Olga Prokofyeva, diyetlərə və ümumiyyətlə, mövcud bütün kilo vermə üsullarına və sistemlərinə sadiq qalmaq barədə öz şəxsi fikrinə sahibdir. Boyu 168 santimetr olan aktrisa cəmi 51 kiloqramdır. Ancaq bəzən Olga iki-üç kiloqram arıqlamaq istəyir və asanlıqla bacarır.

Bu çəki parametrləridir çalışırıq olga qalmaqbu çəki uzun müddət sabit olduğundan sayəsində müntəzəm istifadə sübut olunmuş pəhriziniz... Hər biri özlərinə yeni bir həyat tərzinin başlanğıcını, qarşıdakı tətil və ya tətilin başlanğıcı üçün kilo vermə prosesinin başlanğıcını təmin edən bəzi vəzifələr qoysa da. Ancaq hər dəfə bir səbəb tapmaq asandır, belə ki, bu müddəti daha da təxirə sala bilərsiniz. Zaman çox sürətlə uçur və insan yalnız növbəti vədlərlə özünü “bəsləyir”. By nüfuzlu olga'nın fikri Prokofieva işəmək lazımdır özüm və sonra düşündümütləq edəcək mümkün.

Məşhur "Mənim ədalətli dayəm" televiziya serialından təşəbbüskar, istehzalı, işgüzar Zhanna Arkadyevna ecazkar bir ifada istedadlı aktrisa Olga Prokofieva uzun müddətdir bir çoxunun favoriti olmuşdur. İstedadının hər bir pərəstişkarı taleyinin maraqlı bükülmələrini və onun üçün alqışlarını yaxından izləyir.

Çoxsaylı media müsahibələrində Olga dəfələrlə qeyd etdionun konstitusiyasının tamlığı üçün əlverişli olduğu üçün hər zaman unutmamalıdır düzgün pəhriz yeməyiniz. Olga Prokofieva iddia edir nəo həmişə ağlabatan moderasiya müşahidə etmişdir yemək yeyərkən və qaydaya əməl etdilər - "Az yeyin, balanslı, ağlabatan".

Aktrisa uzun müddətə orucla bağlı çox təcrübəyə sahib idivə fərqli pəhriz seçimlərinə uyğunluq. Hətta belə oldu ki, o, bir həftə ərzində ümumiyyətlə heç bir yemək yeməməli idi mineral su içdivə bu təmizləndisənin bağırsaqlar... Bu cür sərt məhdudiyyətlərdən sonra 7-8 kiloqram arıqladı, amma çox keçmədən bu itirilmiş kiloqramlar yenidən ona qayıtdı. buna görə olga bu üsulu məsləhət görmür zərərli, dözülməsi çətin və təsirsiz olduğundan hər kəsə müraciət edin.

Ən çox Olga Prokofieva xoşuma gəldi bir mürəkkəb yaxşı balanslı pəhrizdəfələrlə müşahidə etdiyi və müşahidə etdikdən sonra əsla mənfi məqam və hisslər keçirmədiyi. Müddət Olga Prokofievanın pəhrizi yalnız dörd gün.

Olga Prokofievanın pəhrizinin təqribən pəhrizi

Birinci gün

Gün ərzində aşağıdakı məhsulların tərkibini istehlak etməlisiniz:

• duz və yağ əlavə etmədən qaynadılmış və ya buxarlanmış düyü;
• 400 qram alma suyu;
• kiçik bir ovuc doğranmış qoz-fındıq və iki meyvə;
• sınırsız miqdarda qazsız mineral su.

İkinci gün

Pəhrizin ikinci günü ərzində istehlak etməlisiniz:

• kiçik bir ovuc doğranmış qoz əlavə edərək az yağlı kəsmik;
• az yağlı kefir və ya təbii qatıq.

Üçüncü gün

Pəhrizin üçüncü günü ərzində pəhrizinizə daxil etməlisiniz:

• yarım qaynadılmış toyuq;
• tamamilə böyük bir ananasın pulpa;
• iki kiçik ovuc badam və kişmiş.

Dördüncü gün

Üçün son gün pəhrizinizdəki pəhrizlərə aşağıdakılar daxil olmalıdır:

• sərt pendir;
• quru ağ şərab.

Gündəlik tərkibdə istifadə edilmişdir məhsullar Olga Prokofieva yox məhdudiyyətlər mövcud deyil, amma heç bir halda nəzərə alınmamalıdır qızartmayın, duz və müxtəlif əlavə edin ədvalı qatqılar və ədviyyatlarpəhriz menyusuna daxil olan qidalarda. Əlbətdə də olmalıdır içmək olduqca böyük miqdarda maye.

Olga Prokofieva, bəslənmə vərdişlərindən qurtulmanın çox təsirli və maraqlı bir yolu olduğuna dair diyetoloqların və pəhriz planlaşdırıcılarının fikirləri ilə tamamilə razılaşır. Çılpaq soyunmağınız və güzgü şəklindəki rəqəminizi çox diqqətlə araşdırmanız lazım olduğundan ibarətdir

Söz "pəhriz" Yunan dilindən tərcümədə "həyat tərzi" ifadəsi mənası verilir. Buna görə də, hər hansı bir pəhrizin qaydalarına və tələblərinə riayət etmək yorucu bir marafon və ya sprint qaçışı deyil, həqiqətən insan həyat tərzibədəninizə zərər vermədən rasional olaraq müalicə edilməlidir.

Qida qəbulunu məhdudlaşdırarkən və ya hər hansı bir pəhrizə riayət edərkən hər zaman lazımdır yaxşı kifayət qədər yatmaqvə ya götür sərin su başdan ayağa. Duş qəbul etməzdən əvvəl bədəni qırmızıya qədər sərt bir mittenlə ovuşdurun, sonra ölü dəri hüceyrələri asanlıqla yuyulur. İnsan dərisinin ifrazedici bir orqan olduğu heç vaxt unutmamalıdır.

Həm də OlgaProkofyev tövsiyə edir mütəmadi olaraq hər kəs üçün tənzimləyin oruc günləri , yalnız təzə və ya bişmiş alma istifadə olunur. Bu ecazkar meyvələrin tərkibində bir çox faydalı vitamin, mineral və iz elementi var. Qan damarlarında lövhə meydana gəlməsi ilə mübarizə aparmaq üçün mükəmməl bir xüsusiyyətə sahibdirlər, ödem ilə bir insanı mükəmməl təmizləyirlər.

Olga Prokofieva pəhrizinə daxil olmağı heç vaxt unutmur fərqli növlər qoz-fındıq, kişmiş, quru ərik və quru ərik. Bunlar sağlam qidalar gündəlik pəhrizində həmişə mövcuddur.

Mayakovski Teatrının aktrisası Olga Prokofyevanın ifasında "Mənim ədalətli dayəm" komediya serialından işgüzar, təşəbbüskar və kinayəli Zhanna Arkadyevna uzun müddət ictimaiyyətin sevimlisinə çevrildi. Hər kəs taleyinin eniş-yoxuşunu izləyir və onun üçün alqışlayır.

- Olga, sənin kimi mükəmməl incə bir qadın gördükdə həmişə bilmək istəyirsən: buna necə nail olmaq olar?
- Özümüzə əsəbləşməliyik: “Yenidən yay yaxınlaşır və yenə də sevdiyim ağ şalvarımı geyməyəcəm. Və bu o deməkdir ki, özümü heç bir şəkildə ələ ala bilmirəm? " Hər birimiz sağalmadan əvvəl necə olduğunu, nə qədər rahat və asan olduğunu xatırlayırıq. Bu vəziyyəti qaytarmaq lazımdır, çünki bu, daha sonra, ayrıldıqlarında belə bir azadlıqdır çəki artıqlığı.
Artıq çəki yalnız sağlamlığa zərərli olduğu üçün təhlükəlidir, həm də qadında olan bütün istəkləri söndürür. “Yenə də ağ şalvarıma sığmayacağam - yaxşı, Allah onlarla olsun! Qəhvəyi olanları geyinəcəm. " Bir qadın bu metamorfozun onun başına necə gələcəyini belə fərq edə bilməz. Və sonra bir şeyi dəyişdirmək çox çətin olacaq.

- Necə dəqiq "özünüzə götürün"?
- Əvvəllər diyetlərin kömək etməyəcəyini, bu vəziyyətdə yalnız bir şeyin işlədiyini bilirdim: daha az yemək lazımdır. Hətta "pəhriz" sözünün özü də məni əsla bəyənmədi. Bir dəfə tələbə olanda yeddi gün suyun üstündə oturmağa çalışdım. Dözdü. Baxmayaraq ki, başım fırlanırdı və ətrafdakı hər şey şəffaf görünürdü. Altı-yeddi kiloqram arıqladım. Ancaq sonra hər şey dərhal geri döndü.
Bazar ertəsindən etibarən yeni bir şəkildə yaşamağa, tətil və ya tətildə hər şəkildə arıqlamağa qərar verərək hər birimiz özümüzə bəzi vəzifələr qoyuruq və hər dəfə bu dövrü təxirə salmağın bir səbəbi var. Vaxt sürətlə uçur və hamınız özünüzə yalnız kilo verəcəyinizə söz verirsiniz. Düşünürəm ki, yalnız özünüzə həqiqətən qəzəblənməyiniz çox kömək edir.

- Qurtulmanın başqa bir yolu var artıq çəki... Hər birimiz tam olaraq nəyin yaxşılaşdığını bilir. Ancaq bunu özünüzə qəbul etmək çətindir. Axı pəhrizdən kökəldiyinizi istisna etməlisiniz, amma iradə gücü yoxdur. Deyilmi?
- Heç bir şeyi istisna etməyin. Niyə özünüzü kiçik sevinclərdən məhrum edirsiniz? Məsələn, soyuducuda hər zaman dondurma tapa bilərsiniz. Bəzi qidaların bədəndə sevinc hormonları istehsal etdiyi barədə bir nəzəriyyə var. Buna inanıram və inandığım üçün belədir. Dondurma mənim üçün məhz belə bir məhsuldur.
Axşam, şirin bir şey istəsəm, özümə kiçik bir hissə ağ dondurma qoydum - həmişə zərif bir vazada - və təcrübə etdim. Rəndələnmiş şokolad və qoz-fındıq əlavə edə bilərsiniz, bal və likör əlavə edə bilərsiniz. Dondurma yorğunluğu mükəmməl şəkildə aradan qaldırır.
Buna görə özünüzü tormozlarla işgəncə etməyin, yalnız bir hissəni tədricən azaltmalı və gündə bir dəfə beş dəfə yemək lazımdır, əgər dərhal çox yemək vərdişindən imtina etmək çətindir.

- Boyunuzla indi çəkiniz nə qədərdir?
- 168 santimetr boyu ilə 51 kiloqram. Bəzən bir neçə kiloqram daha çox arıqlamaq istəyirəm və buna nail oluram. Ancaq tez qayıdırlar. Görünür, bu iki kiloqram bədənimə lazımdır və bir növ ehtiyatdır. Bu çəkidə uzun illərdir sabitəm, tam olaraq az yeməyimə görə.

- Olga, bu halda necə yeyirsən? Bir stəkan kefir səhər yeməyinizi əvəz edir?
- Əlbətdə ki, bir stəkan kefir yemirəm. Ancaq süd məhsullarını çox sevirəm. Səhər yeməyi üçün, adətən az yağlı kefir ilə təcrübəli az yağlı kəsmik. Konservantlar və boyalarsız təbii məhsullara üstünlük verirəm, buna görə qatıq yemirəm.
Kəsmikə qoz-fındıq əlavə edə bilərsiniz. Məndə həmişə var. Mən çörək və pendir sevirəm. Çay və qəhvəni şəkərlə içirəm. Qlükoza istisna edilə bilməz. Beyin üçün qlükozanı heç bir şey əvəz etmir. Axşam balıq yeməkləri və salatlar. Mən ümumiyyətlə evdən kənarda nahar edirəm.

- Nə cür fiziki məşğələ formada qalmağınız lazımdır?
- Təəssüf ki, indi çox məşğulam - idman salonuna getmək üçün bir fürsət yoxdur. Ancaq evdə kiçik bir simulyator var. Avtomobilin baqajında \u200b\u200bda silindrlər var. Oğlum Saşanın sevdiyi bütün idman növləri ilə məşğul oluram. Qışda birlikdə Gorki adına Mədəniyyət Parkındakı konki meydançasına gedirik, yayda daçada velosiped sürürük.

- İstirahət gününüz varsa, ilk növbədə gözəllik və sağlamlıq üçün nə edirsiniz?
- Əsas problem yuxu olmamasıdır. Buna görə istirahət günü kimi yaxşı yatmağa çalışıram. Əminəm ki, əsl qadın daha az yeməli və daha çox yatmalıdır. O zaman sağlamlıq olacaq. Vaxtım varsa, kosmetoloqumun yanına gedirəm.

- Kosmetologiyanın nailiyyətlərindən xəbərdarsınız?
- Bəli. Ancaq hər şeyi öz üzərimdə yox, yalnız artıq sınaqdan keçmiş şeyləri sınayıram.

- Bildiyinizə görə bir şey dərman dərmanı sayıla bilərmi? Məsələn, deyin: "Qadınlar, qocalıqdan qorxmayın, çıxış yolu var!"
- Məsələn, cərrahi bir facelift olmadan edə bilərsiniz və yaxşı bir effekt əldə edə bilərsiniz. Ancaq əslində hər şey özümüzdən asılıdır. Özünüzü inandırdığınız kimi - belə də olacaq.

- Gəncləşmə probleminin ölkəmizdə epidemiyaya çevrildiyini düşünmürsən?
- Bunu, çox güman ki, reklamın aqressivliyi ilə qiymətləndirmək olar. Gəncləşdirmək və gözəl görünmək normal bir qadının arzusudur. Üstəlik, qadımız bu yaxınlarda daha azad oldu və yalnız son on beş ildə özünə daha yaxşı davranmağa başladı. Çoxları bunu feminizmə bağlayır. Əslində bunun feminizmlə heç bir əlaqəsi yoxdur.
Başqa bir şeyi müşahidə edirəm. Üzə həddindən artıq baxmaq təhlükəsi var. Gənclər artıq salonu çox erkən ziyarət etməyə başlayırlar. Bəzən belə bir qadına baxırsan, qırx yaşında olduğunu düşünürsən və yalnız iyirmi səkkiz yaşında olduğunu biləndə onun xarici görünüşünə çox bağlı olduğunu başa düşürsən.
Və ya əksinə: əvvəlcə ləzzətli bir yemək yeymək üçün çox pul xərclənir, daha sonra liposaksiya almaq üçün daha çox pul xərclənir. Bir nisbət hissi çox vaxt bizi aldadır.

- Qadınlar həmişə çıxış yolu tapıblar. Əvvəllər, bütün ölkədə bir gözəllik institutu olduğu zaman, bir çoxunun ayrı-ayrılıqda çox yaxşı kremlər hazırlayan öz kosmetik çantaları var idi.
- Hələ də belə bir kosmetik çantam var. Bir çox aktrisalarımız onun xidmətlərinə müraciət edirlər. 10-12 saat işıqlandırma cihazları altında set üzərində işləyirik. Bu cihazların altına canlı bir çiçək qoyun - tez quruyacaq. Dərimizin nəyə dözməli olduğunu təsəvvür edirsiniz?
Ancaq yenə də ən başlıcasının ruh vəziyyəti olduğuna inandım. Bəzən görürsən: bir qadının üzündə heç bir problem yoxdur və gözləri o qədər darıxdırıcıdır.

- Ruhunuzu qorumağınıza şəxsən nə kömək edir?
- Tez-tez problemlərimizdən və müxtəlif xəstəliklərdən bir-birimizə şikayət edirik. Və bu arada həyat keçir. Və əgər sabah və sabahı nalə çəksəm, nə dəyişəcək? Bir növ özümlə bir mərc etmək istəyirəm: yox, nə olursa olsun götürməyəcəksiniz! Və hər şeyə dərhal reaksiya vermək lazım deyil.
II Yekaterina, nazirlər kabinetinin iclaslarını keçirəndə qarşısına bir stəkan su qoydu. Və kimsə və ya bir şey onu incidəndə, bir stəkan götürüb yavaş-yavaş suyu içdi. Bununla hirsini söndürdü. İlk qəzəb anları ən əsassızdır.
Özümdə təcrübə etdim, xoşuma gəldi. Əsas odur ki, ilk saniyədə duyğulara boyun əyməyin. O zaman hər şey başqa cür gedəcək. Yeri gəlmişkən, yeməklə eyni. Çox yemək istəyirəm, fikrinizi yayındırın, güzgüyə gedin, pəncərəyə baxın. Baxırsan, artıq xəstələnmisən. Əsas odur ki, vaxtı dəyişdirin.

- Teatrda və kinoda bir çox kostyum rolunuz var. Öz stilinizi tapmağa mane olur və ya əksinə? Həyatda necə görünürsən?
“Biz aktyorlar hər zaman özümüzdən şübhələnməyə meyllidirlər. Müəllimimiz Andrei Aleksandroviç Goncharov tələbə adına çatmadığımıza inanıb dördüncü kursa qədər hamımıza müraciət etdi. Digər tərəfdən bu öz-özünə şübhələr həqiqəti axtarmağa güclü bir təkandır.
Əvvəllər özüm üçün yeni paltar alarkən həmişə yoldaşımla məsləhətləşirdim. Və buna görə alışdım ki, ayrıldığımızda birdən anladım ki, heç vaxt özüm bir şey almamışam və ümumiyyətlə mənə nəyin uyğun olduğunu da bilmirəm. Ancaq məlum oldu ki, tamamilə öhdəsindən gələ bilərəm, əsas odur ki, içimdəki bir şeyin üstünə basa biləsən.
Klassik geyinməyi sevirəm. Və qadına xas şeyləri sevirəm, qadını qadına çevirən və kişilərin hələ bizdən götürmədikləri və biz onlardan övladlığa götürmədiklərimiz. Bunlar fırfırlar və krujeva, dar ətəklər, quraşdırılmış gödəkçələr, korsetlər və hündürdaban ayaqqabılardır.

- Gözəlliyiniz tipli qadınlar özləri üçün nə edə bilər? Hansı rənglərə üstünlük verirsiniz, hansını taxmaqdan çəkinirsiniz?
- Əminəm ki, prinsipcə hər qadın ona nəyin uyğun olduğunu, nəyin uyğun olmadığını bilir. Şəxsən mən bataqlıq və yaşıl rəngli tonlar geyinmirəm və solğun paltar geyinməməyə çalışıram.
Bəzi insanlar qəhvəyi və boz rəngdə olduqlarını düşünürlərsə, deməli gənc deyillər. Əliniz çəhrayı, mavi və ya narıncı rəngə çatan kimi onsuz da cavansınız, yaşınızı gizlətməyə çalışırsınız. Mən belə düşünmürəm. Çəhrayı geyinirəm və parlaq rəngləri sevirəm. Rəng, ləzzətli qidalar kimi, bədəndə də sevinc hormonları istehsal edir.
Nabokovdan oxudum: “Masanın üstündə portağal olmalıdır. Həqiqətən masanı işıqlandırır. " Təbii ki, hər şeyə bir az ironiya ilə yanaşmaq lazımdır. Bütün bunlara dərindən inanırsınızsa, dəli ola bilərsiniz.

- Olga, üzündəki ən ifadəli nəyi düşünürsən? Gündəlik həyatda kosmetik məhsullardan istifadə edirsiniz?
- Əlbətdə gözlər. Əsas odur bu. Bəzən bəzi ev işləri üçün makiyajsız atlaya bilərəm. Ancaq, prinsipcə, səhərlər bir az toxunmalısınız, əks halda bütün günü bir şəkildə düz bir layihəyə gedən kimi yaşamırsınız.

Natalya KORNEEVA

Olga Evgenievna Prokofieva. 20 iyun 1963-cü ildə Odintsovoda anadan olub. Sovet və Rus teatr və kino aktrisası, teleaparıcı. Rusiyanın əməkdar artisti (2001).

Mən atasız böyüdüm. Böyük bir bacısı Larisa var. Hər ikisi də anaları - Sofya Proxorovna tərəfindən böyüdülmüşdür.

Uşaqlıqdan aktyorluq istedadı göstərmişdir. Məktəbin dram klubunda oxudu. Yeri gəlmişkən, Sergey Zhigunovun gələcək həyat yoldaşı və Vaxtanqov Teatrının aktrisası Vera Novikova onunla oxudu.

Məktəbdən sonra teatra girməyə qərar verdi, ancaq birinci ildə uğursuz oldu. Yerli bir telekanalda mühasib işinə getdim. Eyni zamanda yenidən qəbula hazırlaşırdım. Və onun tərbiyəçisi gələcək oliqarx və media maqnatı Vladimir Gusinsky idi, o vaxt GITIS-in dördüncü kurs tələbəsi idi.

Aktrisa dedi: "Onunla olduqca qəribə şəraitdə görüşdük. Anamın bir yoldaşı var - yol polisi məmuru. Mənim teatra girəcəyimi bilirdi və yalnız qayda pozucusu Qusinskiyə rast gəldi. Söhbətdə onun dördüncü kurs tələbəsi olduğu ortaya çıxdı. Trafik polisi ona bir "sövdələşmə" təklif etdi: Gusinsky məni giriş imtahanlarına hazırlasa lisenziyanı əldən verməmək.Vladimir bu mövsüm GITIS-də rəqabətin böyük olmasına baxmayaraq hər yerə 600 abituriyent olmasına baxmayaraq məmnuniyyətlə razılaşdı. Volodya dürüst idi Mənimlə teatr bacarığı.Həqiqətən, onun nağıl seçiminə təəccübləndim - "Palıd altındakı donuz." Nədənsə imtahana hazırlaşmağımı məsləhət görən o idi. "

Ancaq Gusinsky'nin köməyi belə ona kömək etmədi: aktyor şöbəsinə Sudakovaya getmədi. Bununla birlikdə, onu qaçıran müəllim, rejissor şöbəsinə tələbə qəbul edən Goncharovla bir kurs keçməsini məsləhət gördü. Beləliklə məşhur rejissorun yanına gəldi.

1985-ci ildə Andrey Goncharov və Mark Zakharovun kursu olan GITIS-dən fərqlənmə diplomu ilə məzun oldu.

Məzuniyyət tamaşası "Sabah müharibə idi" idi, bir müəllim rolunu oynadı.

Məzun olduqdan sonra Andrey Goncharov onu Mayakovski Teatrına, Mark Zakharov isə Lenkom-a dəvət etdi. Çətin bir seçimlə qarşılaşdı, amma yenə də Qonçarova getməyə qərar verdi - sinif yoldaşları çox idi.

IN Moskva Akademik Teatrı. Mayakovski Olga Prokofieva aşağıdakı tamaşalarda oynadı:

1981 - Maxim Gorky'nin "Klim Samgin'in Ömrü". Rejissor: Andrey Goncharov - Lidiya Varavka;
1982 - Tennessee Williams-ın "İsti qalay damda pişik". Rejissor: Andrey Goncharov - May;
1985 - BL Vasiliev tərəfindən "Sabah Müharibə Oldu" Rejissor: Andrey Goncharov - Valentina Andronovna;
1985 - A. M. Volodinin "Sarışın". Rejissor: Kama Ginkas - Natasha;
1988 - V. I. Slavkinin "Siqaret çəkmək üçün bir yer". Rejissor: Nikolay Volkov - Vera;
1989 - "Toplu alma və ya həqiqətən yaxşı ..." A. N. Ostrovski. Rejissor: Andrey Goncharov - Filizata;
1989 - Tamara Vasilenkonun "Pieter Bruegelin Hekayəsi". Rejissor: Tatyana Axramkova - hamilə;
1990 - Lope de Vega tərəfindən "Valensiya Dəliləri". Rejissor: Tatyana Axramkova - Laida;
1994 - A. N. Ostrovskinin "Əsrin qurbanı". Rejissor: Yuri Ioffe - Irina Lavrovna;
1995 - G. I. Gorin tərəfindən "Kin IV". Rejissor: Tatiana Axramkova - Amy Goswill;
1997 - A. İ.Ostrovskinin "İflas et, ya da Xalqımız - nömrələnəcəyik". Rejissor: Evgeny Lazarev - Lipochka;
1997 - Peter Schaefferin "Sevgi İksiri". Rejissor: Tatiana Axramkova - Miss Framer;
1998 - "Hər iki evinizdə vəba!" G. I. Gorin. Rejissor: Tatyana Axramkova - Rosalina;
2002 - Alan Ayckborn tərəfindən Sevginin Sintezatoru. Rejissor: Leonid Kheifets - Corinna, Nan 300 f;
2003 - Neil Simon tərəfindən "Ziyafət". Rejissor: Sergey Artsibashev - Mariet Livier;
2004 - Claire Booth Luce tərəfindən qadın boşanması. Rejissor: Sergey Artsibaşev - Silviya;
2005 - A. N. Arbuzovun "Altı sevgili". Rejissor: Ekaterina Granitova - Savvishna;
2006 - E. Albee tərəfindən təhlükəli bir tarazlıq. Rejissor: Sergey Artsibashev - Claire;
2011 - Uşaqlar Jean Letrazın münasibətlərini pozur. Rejissor: Semyon Strugachev - Polina, Anriettanın bacısı;
2012 - F. M. Dostoyevskinin "Əmi Yuxusu". Rejissor: Ekaterina Granitova - Marya Aleksandrovna Moskaleva;
2016 - Bertolt Brechtin "Qafqaz təbaşir dairəsi". Rejissor: Nikita Kobelev - qayınana.

2013-cü ildə "Dayı Rüyası" tamaşasında Marya Alexandrovna Moskaleva roluna görə "Ən yaxşı qadın rolu" nominasiyasında "Kristal Turandot" teatr mükafatını aldı.

Digər teatrlar ilə də əməkdaşlıq edir:

2006 - Miro Gavran tərəfindən həyat yoldaşımın əri. Rejissor: Alexander Ogarev - Dragitsa ( "Masquerade" teatr şirkəti);
2009 - Tennessee Williamsın İstək Tramvayı. Rejissor: Alexander Marin - Blanche Dubois ( "Minilliyin" teatrı);
2009 - Jean Letraza tərəfindən "Körpə". Rejissor: Semyon Strugachev - Polina ( "TeatrDom" istehsal şirkəti);
2009 - A. N. Ostrovskinin "Toplu alma". Rejissorlar: Andrey Goncharov və Roman Madyanov - Filitsata ( "Ametist" istehsal şirkəti);
2013 - F. M. Dostoyevskinin "Əmi Yuxusu". Rejissor: Ekaterina Granitova - Marya Aleksandrovna Moskaleva; 2014 - A. N. Ostrovskinin "Qulları". Rejissor: Ekaterina Granitova - Sofya Sergeevna ( Novosibirsk Dram Teatrı "Qırmızı Məşəl");
2013 - Michael McKeever tərəfindən "37 Kartpostal". Rejissor: Krzysztof Zanussi-Esther ( "Ailə dairəsində" Teatr Agentliyi);
2016 - Neil Simonun "Ziyafət" pyesi əsasında hazırlanan "Yetkin Oyunları və ya Altı üçün Rendezvous". Rejissor: Sergey Artsibashev - Mariet Livier ( İstehsal şirkəti Rest International).

1986-cı ildə filmlərdə rol almağa başladı. Əvvəlcə bunlar tamaşa filmləri idi. Sonra 1990-cı illərdə ekranda göründü. Beləliklə, Andrey Eshpai'nin "Alçaldılmış və Təhqir Edilən" filmində rol aldı.

Ancaq sitcom çıxdıqdan sonra həqiqətən məşhur oldu və geniş tanıdı "Mənim ədalətli dayəm", Sergey Zhigunov və Anastasia Zavorotnyuk ilə oynadığı yer. Məşhur komediya serialında cazibədar orospu Zhanna Arkadyevna obrazını parlaq şəkildə təcəssüm etdirdi.

Olga Prokofieva "My Fair Day" serialında

“Zhannadan fərqli olaraq siqaret çəkmirəm və ənənəvi rus qəlyanaltılı arağı konyakdan üstün tuturam: xiyar, lahana turşusu və çovdar çörəyi olan göbələk. Boris Smolkin qərara gəldi: yaxşılığı boşa verməmək üçün bir səbəb tapdı və bir yığıncaq təşkil etdi "dedi.

Daha sonra, Mənim Ədalətli dayəmin aktyor heyəti, sərgüzəşt vedevildə Şekspirin Əsla Xəyal etməməsində birlikdə çalışdı.

Olga Prokofieva "Şekspir Heç Xəyal Olmadı" filmində

Tamaşaçılar tərəfindən "Aşkın Adjutantları" (Empress Maria Fedorovna), "Aldadılan arvadlar liqası" (Liana evlilik agentliyinin sahibi), "Onu ümumiyyətlə gözləmədiyiniz zaman" (Olga Anatolyevna), "Dam" (Julia), "filmlərindəki əsərləri ilə tamaşaçılar tərəfindən xatırlandı. Marqot. Alovlu Xaç "(Margo / Barbara Serf)," Vera üçün tapmaca "(Kərpic)," Hər yaşdakı sevgi ... "(Tatiana)," Donut Lucy "(Veronica Chashchina)," Tam sürət irəlidə! " (Marta) və başqaları.

2017-ci ildə aktrisanın görkəmli bir rol oynadığı "Bumeranq" serialı sərbəst buraxıldı - qəhrəmanın anası Regina, qızının şəxsi həyatına müdaxiləsi ilə taleyini mənfi təsir etdi.

Televiziya aparıcısı kimi təcrübəsi var: 2007-2009-cu illərdə Domashny TV kanalında Domashnye Tales proqramına aparıcılıq etmişdir.

Olga Prokofievanın boyu: 168 santimetr.

Olga Prokofievanın şəxsi həyatı:

1980-ci illərin ikinci yarısında, gələcəyi ilə vətəndaş bir nikahda idi məşhur oliqarx Arvadını və oğlunu onun üçün tərk edən Vladimir Gusinsky.

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, GITIS-ə qəbul üçün hazırlandığı vaxtdan bəri bir-birlərini tanıyırdılar. Və sonra 1985-ci ildə, Mayakovski Teatrında işləyəndə tanış oldular.

Dedi: "1985-ci ildə Volodya ilə təsadüfən bir yanacaqdoldurma məntəqəsində tanış olduq. 18 yaşımdan bəri motorist idim. Sonra qəfil sevgi deyilən şey oldu. Gusinsky qəfildən mənə aşiq oldu və mənə çox gözəl və qeyri-adi şəkildə baxmağa başladı. Hər cür xoş əyləncələr və sürprizlər. Bir dəfə onunla bir avtomobildə gəzirdik və bir yol polisi bizi dayandırdı. Vladimirin sənədlərini yoxladıqdan sonra salona baxdı və məni görüb qışqırdı: "Sən o məşhur aktrisa Olga Prokofyevasan?" Xəcalət içində başımı salladım, polis məmuru qoynundan bir buket çiçək çıxarıb mənə uzatdı.Təbii ki, bu reprizin müəllifi mənim idi. ümumi qanuni ər - Gusinsky ".

Birtəhər ehtirasından bağışlanma diləmək üçün Qusinski bu tamaşanı təşkil etdi: "Girişdə bir çox taksi var, bütün sürücülər zəng vurur, sonra kabinələrdən düşürlər və əyilərək sanki məni dəvət edirmiş kimi maşınlarının qapılarını açırlar. Çaşqın idim, amma sonra mən Vladimir bir dəstə gül ilə küncdən döndü və tövbə sözləri ilə diz çökdü. Yaxşı, onu necə bağışlamadı ... ".

Gusinsky ona hədiyyələr yağdırdı - icra sinfinin yeni bir BMW aldı, özü heç bir şey inkar etmədi. Ancaq aktrisa, onu sevmədiyini etiraf etdi: "Mənim tərəfimdən Volodya üçün xüsusi bir sevgi yox idi. Baxmayaraq ki, ona çox hörmət etdim və qiymətləndirdim. O, çox mehribandır və səxavətlidir ... ancaq ürəyinizi sifariş edə bilməzsiniz."

Aktrisa bir həmkarı - Rusiyanın əməkdar artisti, teatr aktyoru ilə evləndi. Vl. Mayakovski Yuri Sokolov.

Onların romantikaları "Sabah müharibə idi ..." tamaşasında oynayanda başladı. O dövrdə aktrisa, özünə qısqanclıqla baxan Gusinsky ilə ayrılmağa hələ vaxt tapmamışdı. "Məni uzun müddət təqib etdi: zəng etdi, teatrın yanında məni izlədi, geri dönməyimi xahiş etdi. Ancaq mən qətiyyətli idim, xüsusən tezliklə Yura ilə ailə qurduq. Bu hadisədən sonra Gusinsky teatr üçün hobbisini tamamilə tərk etdi və tamamilə işə başladı" dedi.

1992-2004-cü illərdə Yuri Sokolovla evləndilər (daha erkən ayrılsalar da). 12 sentyabr 1992-ci ildə cütlüyün bir oğlu Alexander var idi. Aktrisa Evgenia Simonova onun xaç anası oldu və xaç atası - aktyor Alexander Ilyin.

Aktrisa Sokolovdan ayrıldı, çünki ailə həyatı tamamilə rutinə çevrildi: "Həqiqət budur ki, mənim keçmiş ər səhnədə çox romantik bir insan kimi görünür. Həyatda möhkəm nəsr var. Məsələn, 30 yaşımda mənə köynəklərini daha yaxşı ütüləməyim lazım olduğuna işarə edən bir ütü verdi ”dedi.

Boşanmadan bir müddət sonra ər Prokofievanın Moskvadakı oğlu ilə birlikdə yaşadığı Vernadsky prospektindəki mənzili geri qaytarmasını tələb etdi. Aktrisa imtina etdi, sonra Yuri Sokolov məhkəməyə müraciət etdi, bu məhkəmə prosesi bu günə qədər davam edir.

Olga Prokofievanın filmoqrafiyası:

1986 Gün İşığından Zaman (film-oyun) - Nikonova, "sosial işçi"
1986 Klim Samginin Həyatı (film-oyun) - Lidiya Varavka
1990 - Sabah müharibə oldu (film-oyun) - Valendra
1990 - Və Rusiyada, yenə də lənətlənmiş günlər - Ritulya, Odessadan məhbus
1991 - Alçaldılmış və təhqir olunmuş - Alexandra Semyonovna, Masloboevin arvadı
1995 - Moskva tətilləri - saxtakarlıq
1998-2005 - 33 kvadrat metr - Tanya'nın dostu Katya
1999 - Bütün Evlər deyil (qısa)
1999-2000 - Nəşr - Tanya
2001 - Hırsız - Zhanna Arkadyevna Baydina
2001 - İstəyə görə durun - 2 (1. seriya. " Yeni növbə») - görüşmək istəyən bir qadın
2002 - Hırsız 2. Kirayə xoşbəxtlik - Zhanna Arkadyevna Baydina
2004 - Arbat uşaqları - məktəb direktoru
2004 - Zoluşka üçün cekpot - Garikin anası
2004-2008 - Ədalətli dayəm - Zhanna Arkadyevna Izhevskaya
2005 - Sevgi köməkçiləri - Empress Maria Feodorovna
2005 - Aldadılan arvadlar liqası - Liana, bir evlilik agentliyinin sahibi
2005 - Məni sevirəm - İra
2005 - Taksi sürücüsü-2 (5. seriya) - Alexandra Sokolova, satıcı
2006 - Anormal - Marina Andreevna, həkim
2007 - Bir möcüzə gözləyirəm - psixoloq
2007 - Onu heç gözləmədiyiniz zaman - Dinanın dostu Olga Anatolyevna
2007 - Əsgər İvan Çonkinin Macəraları - Kapitolina Babarykina, Katib
2007 - Şekspir heç vaxt xəyal etməmişdi - Serafima, teatr kassiri
2008 - Xoşbəxtlik Zamanı - Oleqin anası İnna Beletskaya
2008 - Gözəllik tələb edir ... - Eleonora Olegovna, nümayəndə heyəti məsləhətçisi
2009 - Sənət qalereyasının məşuqəsi səni axtarmağa çıxıram
2009 - Çatı - Julia, Svetanın anası
2009 - Margot. Fire Cross - Margo / Barbara Serf, yazıçı
2009 - Hadisə - Marta, Xidmətçi
2010 - Angelica - Galina Stepanovna, Mixailin bacısı, Angelica'nın Moskva xalası
2010 - Krapivins davası (film 7. "Cupid Okları") - Olga
2010 - Dedektif Samovarov (film 3. "Bohemiya") - Irina Proxorovna Muraşova, baş rejissorun həyat yoldaşı
2011 - Vera üçün tapmaca - Kərpic
2011 - Hər yaşdan olan sevgi ... - Tatyana, musiqi məktəbinin müəllimi
2011 - Donut Lucy - Veronica Chashchina, xalası Lucy
2012 - Ananı axtarın - İqorun anası Maria
2013 - Üçü Komi - Victoria Bond, aktrisa
2014 - Peter-Moskva - Alexandra, Vary'nin anası "
2014 - Tam sürət irəlidə! - Marta
2014 - Sevginin Sintezatoru (film-oyun) - Corinna
2015 - Təcili evlənəcəyəm - Tatyana Renoldovna
2015 - Notlar arasında və ya Tantrik Simfoniyası
2016 - - Vera Vasilievna, Julia'nın anası
2017 - - Regina
2018 - Sevgi və Sachs

Olga Prokofieva tərəfindən cizgi filmlərinin toplanması:

1989 - Obsesyon
1989 - Bacı-vərdişlər
1991 - Tit, meşə və atəş
1993 - Havaçılıq
1993 - Qohumlar
1993 - Üç növ və skripkaçı
2013 - Pinokyonun Dönüşü - Fox Alice