Після ГВ груди втратила форму - МІФ! Як відновити груди після годування Груди після грудного вигодовування

Після вагітності багато жінок годують дитину грудьми тривалий час, і від цього вона втрачає форму і еластичність, в результаті чого стає непривабливою і обвисає. Але не всі дами хочуть миритися з такими наслідками, тому шукають всілякі способи повернення колишнього стану бюста. В даній статті піде мова про те, як відновити груди після ГВ. Перед цим ми розглянемо причини зміни форми при лактації.

Чому втрачає свою форму груди?

Основною причиною того, що груди після закінчення ГВ обвисає, є особливості її будови - залози, жирова і сполучна тканина і м'язові подушки. Це фізіологічні особливості кожної жінки. Значить, що втрата форми відбувається через те, що м'язи стають слабкими, а їх основне завдання - підтримувати груди. Значить, необхідно повернути їм колишню еластичність.

Чи завжди відбувається обвисання? Неправильне положення тіла

Чи завжди груди після завершення ГВ обвисає? Під час вагітності відбувається поступове набухання грудей через утворення в ній молока, тому вона збільшується в розмірах. Після завершення періоду лактації слід зменшення форми і, як наслідок, обвисання. Таке буває не тільки у молодих матусь, а й у жінок у віці, у яких грудні м'язи стали слабшати в зв'язку зі старінням організму. Але не у всіх, жінки, які ретельно стежать за собою, виконують фізичні вправи, тривалий час мають бюст у відмінному стані.

Ще однією причиною, чому з'явилася обвислі груди після ГВ, є неправильне положення тіла. Тобто коли жінка постійно сутулиться і не тримає спину прямо. Варто тільки усунути цю проблему, як форма бюста покращиться. Чи можна повернути первісну форму?

Чи можна повернути груди після ГВ? Так можна. Але для цього потрібно постійно виконувати фізичні вправи, спрямовані на опрацювання м'язів спини і грудей, а також стежити за своєю поставою.

Великі груди

Обвіснуть груди можуть через розмір молочних залоз. Якщо у жінки від природи великий бюст, то його власна вага сприяє послаблення м'язів і подальшого обвисання. А ось дамам, у яких маленькі груди, пощастило більше, вона навіть в зрілому віці виглядає підтягнутою. Тому жінкам, які мають пишні форми, займатися зміцненням м'язів бюста слід починати вже з юних років. Тому як після завершення ГВ валиться дуже сильно. Тоді повернути колишній вигляд буде складно.

Варто відзначити, що м'язи в цій частині жіночого тіла добре піддаються відновленню і опрацювання. Тому все можна виправити.

Помилково вважати, що причиною обвисання грудей є саме годування, тому як вона збільшується за період вагітності. Значить, починати комплекс вправ треба вже під час виношування дитини. Але тут важливо підібрати спеціальні вправи саме для беременяшек, щоб не нашкодити майбутній дитині. Підняття тягарів і гантелей в такому випадку повністю виключається.

Годувати дитину грудьми або не годувати?

Багато жінок задаються цим питанням, тому що не хочуть втрачати гарну форму грудей, бояться, що дитина може сильно відтягувати її або покусувати, тим самим травмуючи шкіру. Деякі навіть роблять спеціальні ін'єкції, які сприяють припинення лактації. Але такі процедури дуже шкідливі для жінки, тому що це порушує природний процес, який відбувається в організмі майбутньої матусі при вагітності. Найчастіше навіть введення ін'єкції не зупиняє лактацію, а груди після припинення ГВ все одно обвисає. Тому робити уколи не тільки шкідливо, але й безглуздо.

Майбутні матусі повинні знати, що ніщо не зрівняється з поживними цінностями їх грудного молока для дитини. Тому, перш ніж відмовлятися від природного годування немовляти, потрібно подумати про те, що для нього корисніше. Жодна магазинна суміш не принесе стільки користі малюкові, тому як в них немає натурального біологічного речовини, яке є в молоці матері. Тому навіщо завдавати шкоди своїм дітям, починаючи прикорм з штучних добавок.

Компоненти, що входять до складу грудного молока матері, забезпечують дитини повноцінним харчуванням і сприяють правильному розвитку всіх внутрішніх органів.

Як запобігти обвисання? Правила

Для того щоб не обвисла груди після ГВ, необхідно дотримуватися наступних правил:

1. Перше, що потрібно зробити після пологів, - придбати відповідний бюстгальтер для годуючих жінок. Він повинен ідеально підходити по формі, не здавлювати і не порушувати кровообіг, але в той же час не бути занадто вільним, а виконувати функцію підтримки грудей.
2. При виборі бюстгальтера найкраще розглянути безшовний варіант, а також з широкими лямками. Такі моделі добре підтримують груди, не здавлюють, що не натирають, тому починати носити їх потрібно на останніх місяцях вагітності і під час годування.
3. Для того щоб груди не розтягувалася в період лактації через набухання, слід застосовувати молокоотсос. За допомогою нього зменшується кількість рідини, а також знижується травмування бюста. Але ручне зціджування застосовувати не рекомендується.
4. Годувати дитину краще по черзі з однієї й іншої грудей, тоді молока стане однакову кількість, і воно не буде застоюватися.
5. Після того як матуся погодувала малюка, груди потрібно зволожувати за допомогою спеціального крему, або натуральним йогуртом, сирим яйцем, а також рідкої формою вітаміну Е. Тримати будь-яку з сумішей необхідно близько півгодини, потім змити теплою водою.

Контрастний душ

Як повернути груди після ГВ? Після того як годування малюка грудьми завершується, вона втрачає свою форму і об'єм, простіше кажучи, здувається. Часто з'являються розтяжки. Тому відновлювати груди після ГВ потрібно відразу. Тоді буде більше шансів повернути їй первозданний вигляд.

Існують певні методи, які допомагають відновити груди після ГВ. Розглянемо найефективніші з них.

Розтяжки прибере контрастний душ. Вже давно відомо, що перепади температури води сприяють стимуляції клітин шкіри. Тим самим насичуючи їх вологою, а також відновлюючи їх пошкодження.

Рекомендується після кожного годування в ранковий час приймати контрастний душ, якщо часу на це немає, то хоча б обмивати груди теплою водою, поступово зменшуючи її температуру. Виконувати таку процедуру доведеться близько 10 хвилин, тоді буде бажаний результат. У неї входить обливання грудей і бажано холодний душ.

Сприятливий вплив робить чергування теплої води з холодної. Незайвим буде використання гелю для душу, активною речовиною якого є водорості. Добре впливає на шкіру масаж грудей під час душа, але робити це потрібно плавно і за допомогою м'якої щітки.

Після завершення водних процедур наноситься крем, що сприяє відновленню шкіри.

Зарядка для відновлення форми грудей

М'язи зміцнити допоможе зарядка. Робити вправи можна і в період лактації, і після того, як він завершиться. Але в першому випадку зарядка виконується тільки після спустошення грудей.

Найоптимальніший час початку фізичних вправ - це за кілька місяців до вагітності. Таке можливо при плануванні майбутньої дитини. М'язи будуть в тонусі, а груди після ГВ швидко прийде в форму. Цей спосіб зажадає мінімальних витрат часу, так як раніше навантаження вже відбувалися. При наявності протипоказань або будь-яких захворювань перед початком фізичного навантаження слід отримати консультацію у фахівця.

Вправи для відновлення форми грудей

Якщо лікар дозволив робити зарядку, то можна починати займатися. Приблизний комплекс вправ, який не займе багато часу при його щоденному виконанні:

1. Початкове положення: стоячи на колінах, руки упираються в будь-який невисокий предмет меблів, наприклад, диван. Виконуються віджимання до торкання опори грудьми. Корпус при цьому повинен бути прямий. Зробити не менше 10 повторень.
2. Початкове положення: стоячи, ноги широко розставлені, руки зігнуті. Тримаємо перед собою м'ячик на рівні грудей. Суть вправи - руки випрямляються, з викиданням снаряда в стіну. М'яч відскакує від неї і прилітає назад. При цьому зони викиду і повернення снаряда - на рівні грудей, не вище і не нижче.
3. Початкове положення: стоячи, ноги широко розставлені. Руки схрещуються за спиною в замок, і піднімаються в такому положенні вгору. Важливо не розчіплювати їх. Кількість виконань - 5 -10 разів.
4. Наступна вправа виконується також стоячи. Але руки повинні бути схрещені перед обличчям, долоні розташовуються на ліктях. Виконується нахил голови вперед, а вага і упор припадає на руки. Кількість - 5 разів.
5. Початкове положення: стоячи, руки в замок на потилиці. Голова нахиляється назад до торкання кисті. Кількість той же, що в попередній вправі.
6. Стійка - ноги нарізно, руки зігнуті в ліктях на рівні грудей. На рахунок раз - відбувається розведення верхніх кінцівок в сторони, на рахунок два вони повертаються в початкове положення. Потім робиться те ж саме, але з прямими руками.
7. Руки покласти на плечі і виконати кругові обертання спочатку вперед, потім назад.
8. Змінюється вихідне положення - лежачи на животі, потрібно впертися на руки, зігнувши ноги в колінах. Виконати віджимання - 10 разів. При цьому важливо затримуватися при підйомі.
9. У положенні стоячи, витягнути руки перед собою, і по черзі згинаючи їх стосуватися пальцем носа.
10. І остання вправа: встати перед стіною, впертися в неї руками, зробити крок назад. Виконувати віджимання. Відмінно опрацьовуються м'язи грудей, а також зміцнюється хребетний відділ.

Вправи будуть максимально ефективні, якщо при цьому стежити за диханням, вдих - через ніс, видих - ротом. Зарядку виконують не поспішаючи, щоб не пошкодити зв'язки і м'язи. Поступово кількість повторів збільшується. На отримання хороших результатів йде близько двох місяців.

Масаж грудей поверне їй еластичність

Красу шкіри поверне масаж. Його виконання не викликає особливих труднощів, але надає відмінне вплив на груди - поліпшується приплив крові, клітини отримують достатнє харчування, а головне відновлюється еластичність і зовнішній вигляд бюста.

Масаж робиться таким чином:

1. Починаючи від основи грудей, у напрямку до сосок роблять плавні рухи, що погладжують. Робиться це дуже повільно, без особливих зусиль.
2. Подушечками пальців розминаються молочні залози.
3. Наступним кроком є \u200b\u200bакуратне поплескування.
4. І завершується масаж повільним погладжуванням.
5. Проводити таку процедуру краще всього після душа, і коли залози спустошені від молока.

Виділення з грудей - норма чи ні?

Буває, що з'являються виділення з грудей після ГВ. Це вважається нормальним, якщо період їх утворення триває не більше 6 місяців, і вони являють собою молозиво, але якщо в них є кров'яна домішка або пройшло більше часу, то потрібно звернутися до лікаря.

невелике висновок

Таким чином, щоб відновити груди після годування, потрібно виконувати цілий комплекс, який складатиметься з вправ, масажу, контрастного душу і застосування зволожуючого крему. Регулярне виконання - запорука досягнення результату.

У післяпологовий період жіночі груди піддається істотним змінам - залозиста тканина замінюється жировою і сполучною, гормон пролактин, який стимулював залози при лактації, припиняє свою діяльність, а клітини, раніше брали активну участь в процесі вироблення молока, перероджуються.

Всі ці фізіологічні зміни є нормальними, але в результаті форма грудей змінюється: вона слабшає, обвисає, шкіра стає в'ялою і втрачає свою пружність.

У деяких випадках може відзначатися зменшення в розмірах у порівнянні з передпологові станом.

Але, доклавши певних зусиль, втрачену форму цілком можна повернути. Наступний комплекс заходів розповість про те, як відновити груди після годування і звести нанівець прикрі втрати.

Годувати або не годувати?

Деякі майбутні матусі вирішують відмовитися від годування грудьми, роблячи ін'єкції, які повинні зупинити процес лактації.

Однак фахівці в області акушерства та гінекології відзначають шкоду таких процедур для здоров'я, а також говорять про те, що вони не допомагають відновити колишню форму, так як молочні залози піддаються деформації вже в період вагітності.

Важливо! Дитина в процесі вигодовування разом з грудним молоком одержує оптимальну порцію біологічно активних речовин, якої не буде ні в одній суміші для штучного вигодовування!

Крім того, всі компоненти материнського молока необхідні малюкові для нормального розвитку всіх органів і систем його тендітного зростаючого організму.

Щоб молочні залози зазнали мінімум змін, слід звернути увагу на основні правила годування:

• Підібрати правильний бюстгальтер для годуючих - він повинен відповідати «нової» формі грудей, не тиснути на вени і артерії і не бути занадто вільним.

Віддавати перевагу бажано безшовним моделям або виробам з широкими лямками. Протягом останнього триместру вагітності та в період грудного вигодовування його необхідно носити постійно.

• Для зціджування молока слід придбати молокоотсос. Він перешкоджає сильному розтягуванню м'язової тканини грудного відділу і знижує ризик травмування. Ручне зціджування бажано не застосовувати.
• Під час вигодовування прикладати малюка по черзі до кожної грудей. Таким чином можна підтримувати однакову кількість молока в залозах, уникаючи застою молока.
• Після кожного годування груди зволожують кремом або сумішшю столової ложки натурального йогурту, сирого жовтка і декількох крапель вітаміну Е в олії. Останнє засіб тримають на шкірі протягом чверті години, після чого змивають теплою водою.

Повертаємо грудей колишній вигляд!

Після годування груди немов « здувається». Страждає її форма, розмір, з'являються розтяжки. Відновленням втраченого бажано зайнятися відразу ж після припинення лактації - в такому випадку з'являється набагато більше шансів на успіх.

Отже, як підтягти груди після годування, повернути їй пружність і зміцнити м'язи?

1. Контрастний душ - головний ворог розтяжок!

Усунути розтяжки на грудях допоможе контрастний душ. Ця процедура сприяє відновленню пружності шкіри, стимулюючи кожну клітинку.

Щодня в ранкові години після вигодовування груди обмивають теплою водою протягом 10 хвилин, поступово зменшуючи температуру води. Одна процедура повинна включати кілька обливань і закінчуватися холодним душем.

Можна також чергувати теплу воду з прохолодною, використовуючи при цьому гелі для тіла, до складу яких входять екстракти морських водоростей. Груди при цьому необхідно м'яко масажувати, здійснюючи плавні кругові рухи не жорсткою щіткою.

Після контрастного душу на молочні залози наносять живильний крем, який допоможе відновити зовнішній вигляд шкіри.

1. Зарядка для зміцнення м'язів

Проводити цей комплекс вправ можна як в період лактації, так і по його завершенні. У першому випадку зарядка допустима тільки після грудного годування, коли молочні залози будуть порожніми.

Так можна за короткий час відновити втрачену форму. І в будь-якому випадку необхідно попередньо проконсультуватися зі своїм лікарем!

• Стати на коліна, руками спертися об диван або невисокий стілець. Стежачи за тим, щоб корпус залишався в прямому положенні, згинати руки в ліктях, торкаючись грудьми опори. Зробити 10 віджимань.
• Стати прямо, поставивши ноги на ширині плечей. Взяти в руки м'яч і витягнути їх перед собою на рівні грудей. Кидати снаряд об стіну, згинаючи при цьому руки, але не піднімаючи їх вище початкового рівня.
• Схрестити руки за спиною і підняти вийшов «замок» вгору 5 разів. Ця вправа допомагає значно зміцнити грудні м'язи.
• У положенні стоячи схрестити руки перед обличчям, поклавши долоні на лікті. Робити нахили голови вперед, здійснюючи упор на руки. Повторити 5 разів.
• Стати прямо, руки схрестити на потилиці. Голову нахиляти назад, спираючись на долоні. Виконати 5 разів.
• У положенні стоячи зігнути руки в ліктях на рівні грудей. Розводити спочатку зігнуті руки в сторони, потім випрямлені.
• Стати рівно, ноги на ширині плечей. Кінчики пальців покласти на плечі і здійснювати кругові рухи - 5 разів всередину і 5 раз назовні.
• Лягти на живіт, зробивши наголос на руки на рівні грудей, ноги зігнути в колінах, стопи підняти. Віджиматися від підлоги з прямим корпусом, затримуючись в нижній точці приблизно на 5 секунд. Виконати 10 разів.
• Стати, руки витягнути вперед, прямі долоні звести в області носа. Розвести лікті в сторони і повільно з'єднати їх, докладаючи невелике зусилля.
• Стати рівно, підняти руки вгору, з'єднати прямі долоні на головою у вигляді «будиночка», лікті розвести. З зімкнутими пальцями відвести праву руку назад, повернути в початкове положення. Повторити на лівій руці.

Під час проведення зарядки для відновлення еластичності і зміцнення грудних м'язів необхідно стежити за диханням - вдих здійснювати через ніс, видих - через ніс.

Кожна вправа виконується повільно з рівномірним розподілом навантаження. Щодня кількість повторів збільшують. Курс становить - 5 тижнів.

1. Масаж для краси шкіри

Як відновити груди після годування підкаже нескладний масаж. Завдяки цій процедурі поліпшується приплив крові, кожна клітинка шкіри отримує необхідне харчування і в результаті значно поліпшується зовнішній вигляд грудей.

Для проведення масажу слід придбати спеціально призначений для цього крем лосьйон або олію. Засіб розподіляють на долонях, після чого наносять на груди.

• Починаючи від периферії і рухаючись до соску, роблять плавні рухи, що погладжують. Масаж грудей проводять повільно і акуратно, соска при цьому не стосуються.
• Поставити подушечки пальців на молочні залози і масажними рухами м'яко їх розім'яти.
• Наступний етап - поплескування. Проводиться такий масаж грудей також подушечками пальців.
• На завершення - повільні погладжування бюста.

Масаж проводять після ванною або душу і по завершенні процесу вигодовування. Однією грудей необхідно приділити приблизно 5 хвилин часу.

Ви завершили грудне вигодовування, малюк спокійно пережив відлучення, а груди більше не розпирає від прибуває молока. Що далі? Чи треба йти до лікаря, які виділення з грудей вважати нормою?

Перші найважчі дні відлучення пройшли. Груди м'яка, воно не наповнюється, зникли сильні припливи. У мами немає температури, самопочуття нормальне, нічого не турбує. Але час від часу мама зауважує крапельки молока. Чи нормально це?

Виділення з грудей після завершення ГВ

Молоко не може зникнути з грудей миттєво, організм плавно перебудовується, згортаючи грудне вигодовування. Нормально, коли з грудей підтікають білі краплі молока, прозорі краплі, що нагадують молозиво, і навіть струмки.

Спровокувати підтікання можуть думки про малюка, ванна, гаряче питво, тісний бюстгальтер (точніше, його тертя об сосок). А також все те, що піднімає в організмі рівень окситоцину - гормону, який виштовхує молоко з грудей.

Скільки тривають виділення

Молоко може виділятися з грудей протягом двох років після завершення лактації мимовільно або при натисканні на сосок. Крім того, грає роль вік дитини, різко або поступово відбулося завершення ГВ, яка кількість прикладань було на момент відлучення.

Якщо на момент завершення грудного вигодовування залишалися рідкісні годування на сон, молоко «піде» швидше. Якщо малюк прикладався часто і багато, молоко в грудях збережеться довше. Тривалість виділень залежить також від особливостей організму жінки, характеру лактації і багато чого іншого.

Коли звертатися до лікаря

Виділення з грудей - це норма. Швидше за все, з гормональною системою і з грудьми все в порядку. Не потрібно допомагати організму, прискорюючи процес за допомогою ліків.

Спостерігайте. Якщо виділення поміняли колір, з'явилися інші тривожні симптоми (порушення менструального циклу, болю) - це привід звернутися до фахівця і обговорити ситуацію.

Якщо вас нічого не турбує - розслабтеся. Насолоджуйтесь новим рівнем відносин з малюком, тим, що груди тепер належить тільки вам. Організм багато місяців підтримував лактацію, він не може за пару днів зупинити те, що створював так довго. Дайте йому час.

Після закінчення процесу годування малюка потрібно використовувати всі доступні методи, щоб повернути форму грудей.

На першому місці стоять фізичні вправи і побудова збалансованого раціону харчування: вже тільки цим можна домогтися дуже хороших результатів.

Скинувши зайві кілограми і підкачав грудні м'язи, можна запустити процес відновлення бюста.

Для того, щоб зрозуміти, через що це відбувається, потрібно розібратися в будові жіночих грудей. Вона складається з залозистої, сполучної і жирової тканини і розташована на м'язових «подушках». Отвисание бюста відбувається в результаті того, що слабшають зв'язки і м'язи, які підтримують груди. Чи завжди так відбувається?

Після лактації це відбувається через те, що бюст був збільшений через приплив молока. Також це відбувається з віком в результаті того, що послаблюються м'язи, які підтримують бюст.

У більшості випадків груди виглядають обвислій через неправильної постави і сутулою спини. Чи можна виправити ситуацію? і грудей, можна значно поліпшити поставу і підняти бюст.

Проблеми відвисання часто криються в розмірі молочних залоз. Якщо у дівчини великий бюст, то він поступово відвисає під тяжкістю власної ваги. Зв'язковому апарату не під силу утримувати його в піднятому положенні. Власниці бюста невеликих розмірів часто навіть в немолодому віці мають підтягнуту груди.

Дівчатам з великим розміром бюста в першу чергу потрібно займатися вправами, які допоможуть, і починати це потрібно з юного віку. Після пологів при наборі зайвої ваги відбувається ще більше збільшення грудей, яка відвисає під власною вагою. Грудні м'язи займають велику площу і добре піддаються опрацювання.

Жінки часто вважають, що причиною відвисання бюста є годування дитини. Але процес збільшення бюста - в молочній залозі збільшується відсоток жиру, розширюються молочні протоки і залозиста тканина. Що робити? Під час вагітності потрібно намагатися виконувати спеціальну гімнастику для вагітних, в яку входять і вправи для м'язів бюста.

4 обов'язкових правила годування

Під час вагітності та годування потрібно дотримуватися певних рекомендацій, які стосуються збереження гарної форми грудей.

Які правила найбільш важливі?

1. Необхідно вибирати моделі з натуральних матеріалів з широкими лямками. Бюстгальтер не повинен здавлювати груди, але бути вільним йому теж не можна: висоту лямок повинна потрібно відрегулювати таким чином, щоб груди були піднятою. Можна вдягати і спеціально підібраний бюстгальтер і на час сну.
2. Правильне положення під час годування. Намагайтеся зручно влаштуватися під час процесу годування. Можна підкласти подушку під поперек і під лікті, щоб ні сутулиться. Лікарі рекомендують чергувати годування в положенні сидячи і в положенні лежачи - так молоко з грудей видаляється краще і вона менше розтягується.
3. Намагайтеся не зціджувати залишки молока вручну - застосовуйте для цього молоковідсмоктувачі, які продаються в аптеці. При ручному зціджуванні легко розтягнути шкіру бюста.
4. Часті прикладання дитини до грудей. Багато лікарів вважають, що годувати грудьми дитину потрібно стільки раз, скільки він просить, а не в певні часові інтервали. Це добре і для дитини, і для мами, яка не страждає від перерастягіванія грудної залози. Організм швидко пристосовується до вироблення тієї кількості молока, яке необхідно дитині.

Топ 5 методів для підтягування проблемної зони

Чи реально підтягти груди після годування? Допоможуть багато перевірені засоби, які використовуються в комплексі з гімнастикою.

1. Налагодження правильного харчування

Під час годування дитини жінка їла за двох, так як всі поживні речовини малюк отримував з її молока. Але після закінчення процесу годування раціон повинен бути змінений в сторону зменшення калорійності. Існують спеціальні. Скористайтеся ними.

Багато жінок набирають вагу після пологів. В цьому випадку потрібно змінити сам підхід до харчування: використовувати більше сирих і тушкованих овочів, відварну курку і рибу.

Вживання в харчуванні всіх видів капусти - білокачанної, цвітної, броколі. Це дуже корисно для жіночого організму. Капусту обов'язково потрібно включати в своє меню кілька разів на тиждень як в сирому, так і тушкованому вигляді. Ми вже обговорювали.

У розумних кількостях добре вживати страви з різних круп, так як вони містять безліч необхідних вітамінів і мінеральних речовин. Риб'ячий жир обов'язковий для вживання після лактації!

Потрібно обмежити вживання швидких вуглеводів, тобто тих страв і виробів, які містять цукор. Кондитерські вироби, цукерки, солодкі напої, майонез краще взагалі не їсти. Якщо хочеться порадувати себе солоденьким, можна з'їсти жменю сухофруктів.

2. Скраби і маски

За грудьми потрібно так само доглядати, як і за обличчям - регулярно, дбайливо і з любов'ю. Зміцнити і підтягти шкіру грудей нам допоможуть наступні засоби - скраби для відлущування і.

Скраби для відлущування можна робити раз в десять днів. Для цього нам підійдуть засоби, які можна купити в аптеці. Можна зробити скарібірующую суміш і самостійно.

Морську сіль змішуємо з невеликою кількістю рослинного масла. Акуратно і дбайливо масажними рухами розподіляємо по поверхні бюста, залишаємо на деякий час і змиваємо під душем. В якості скрабу для дуже ніжної шкіри можна використовувати цукор. Такий скраб необхідно робити перед нанесенням будь-якого засобу - маски або крему.

Як зробити груди пружною після грудного вигодовування? Ось 5 кращих поживних масок:

1. Залийте половину склянки вівсяних пластівців склянкою гарячого молока, Дайте постояти, потім в теплому вигляді нанесіть на шкіру грудей, втираючи легкими рухами. Укутайтеся рушником. Така маска діє протягом двадцяти хвилин і володіє отшелушивающим і живильну дію. Змийте маску під душем і нанесіть живильний крем або дитяче масло.
2. жирний сир розітріть так, щоб в ньому не було грудочок. Додайте трохи гарячого молока і жовток яйця, потім гарненько перемішайте. Нанесіть на шкіру бюста, втираючи легкими рухами. Тримати таку маску потрібно половину години. Змийте під душем і нанесіть будь-який живильний крем, або спеціальний крем для відновлення бюста. Засіб розгладжує і живить шкіру грудей.
3. Бджолиний віск розтопіть на водяній бані, додайте оливкову олію. Інгредієнти беремо в рівних частинах. У теплому вигляді наносимо на область грудей і тримаємо протягом півгодини. Таку маску можна не змивати, а акуратно зняти серветкою.
4. Обгортання з ламінарії. Столову ложку морської капусти змішайте з гарячою водою, дайте постояти десять хвилин і нанесіть на шкіру грудей. Зверху накрийте харчовою плівкою. Час дії приблизно п'ятнадцять - двадцять хвилин. Засіб має відбілюючим і підтягуючим дією.
5. відварну квасоля гарненько розітріть ложкою, додаючи олію і кілька крапель лимонного соку. Злегка втираючи, нанесіть на бюст на половину години, укутати рушником. Маска живить і підтягує шкіру грудей, вирівнює колір шкіри, прибирає пігментні плями. Таку маску добре використовувати і для особи. Так само, як і квасоля, можна використовувати пюре картоплі.

3. Масаж

Гарну дію на груди після гв надає спеціальний масаж. Запам'ятайте основні правила:

• Він повинен проводитися легкими, погладжують і легкими рухами.
• Змастіть шкіру бюста персиковим або абрикосовим маслом. Легкими рухами, кінчиками пальців масажуєте бюст у напрямку від соска до ключиці, потім від соска до пахвовій западині. Такий масаж підходить при в'ялої або розтягнутої шкірі.