Фолієва РЛС. Фолієва кислота, таблетки. Фолієва кислота - загальна характеристика і біологічна роль

Виробник: ВАТ "Борисовський завод медичних препаратів" Республіка Білорусь

Код АТС: B03BB01

Фарм група:

Форма випуску: Тверді лікарські форми. Таблетки.

Загальні характеристики. склад:

Діюча речовина: 1 мг фолієвої кислоти в кожній таблетці.

Допоміжні речовини: цукрова пудра, картопляний крохмаль, стеаринова кислота.

Фармакологічні властивості:

Фармакодинаміка. Вітамін групи В (вітамін В9), може синтезуватися мікрофлорою кишечника. В організмі фолієва кислота відновлюється до тетрагідрофолієвої кислоти, яка є коензимом, які беруть участь в різних метаболічних процесах. Необхідна для нормального дозрівання мегалобластов і утворення нормобластів. Стимулює еритропоез, бере участь в синтезі амінокислот (в т.ч. гліцину, метіоніну), нуклеїнових кислот, пуринів, піримідинів, в обміні холіну, гістидину.

Фармакокінетика. Фолієва кислота, що призначається у вигляді лікарського засобу, добре і повно всмоктується в шлунково-кишковому тракті, переважно в верхніх

відділах 12-палої кишки (навіть при наявності на тлі тропічного, в той же час харчові фолати погано засвоюються при синдромі малабсорбции). Інтенсивно зв'язується з білками плазми. Проникає через гематоенцефалічний бар'єр, плаценту і в грудне молоко. TCmax - 30 - 60 хв.

Депонується і метаболізується в печінці з утворенням тетрагидрофолиевой кислоти (в присутності аскорбінової кислоти під дією дигідрофолатредуктази).

Виводиться нирками переважно у вигляді метаболітів; якщо прийнята доза значно перевищує добову потребу в фолієвої кислоти, то виводиться в незміненому вигляді.

Показання до застосування:

Лікування макроцитарной (фолиеводефицитной).

Умови зберігання:

В захищеному від світла та вологи місці, при температурі не вище 25 ºС. Зберігати в недоступному для дітей місці. Термін придатності - 3 роки. Не застосовувати препарат після закінчення терміну придатності.

Умови відпустки:

без рецепта

упаковка:

За 5 блістерів по 10 таблеток в пачці.

Дана кислота сама по собі є біологічно неактивною і для медичних цілей її отримують штучним шляхом у вигляді таблеток або вітаміну в ампулах. Вона міститься в достатній кількості в свіжих овочах (шпинаті, бобах, буряках, томатах), м'ясі, печінці, яйцях і ін.

Кислота перетворюється клітинами організму в біологічно активну форму, названу тетрагідрофолат, який міститься в ензимах і завдяки йому організм людини виробляє амінокислоти.

Дізнатися більше про фолієвої кислоти і продуктах харчування, з якими організм отримує частину добової норми цього вітаміну можна.

Призначення фолієвої кислоти

Додатковий прийом фолієвої кислоти необхідний для:

нормального функціонування кров'яних тілець;
синтезу ДНК;
процесу утворення еритроцитів і нормобластов;
лікування макроцитарних, мегалобластичних, гіперхромних анемій;
ефективної антимікробної терапії;
превентивного лікування при вагітності і грудному годуванні.

Також дана кислота сприяє утворенню ферментів, що володіють профілактичну дію до утворення пухлин.

Інструкція по застосуванню фолієвої кислоти

Як і скільки пити фолієву кислоту? В середньому, вітамін В9 необхідно приймати курсом 30 днів перорально по 0,5 - 1 мг від 1-го до 3-х разів на добу дорослим, а дітям від 25 - 200 мкг 1 раз.

Форма випуску фолієвої кислоти

Як правило, даний препарат випускають у таблетках або порошку і продається дозуванням по 1 мг, 25 або 50 шт в одній упаковці. Звичайна упаковка - це полімерний контейнер або контурна чарункова коробка. Також даний препарат випускають під назвою «Фолієва кислота 9 місяців» для вагітних. Одна таблетка містить 0,4 мг і випускається по 30, 60 і 90 шт.

Вітамін В9 також випускається в ампулах, добре підходить для ін'єкцій і масок для волосся.

Виробництво ведеться фармацевтичними фабриками різних країн, як в чистому вигляді, так і в комбінації з іншими препаратами. Залежно від цього і коливається ціна на цей вітамін від 15-20 рублів до 200 і вище. Так що кожен споживач може знайти для себе гідну альтернативу за прийнятну ціну.

Показання та протипоказання до застосування фолієвої кислоти

Для чого призначають фолієву кислоту? Для лікування анемій, викликаних нестачею вітаміну В9, а також у складі комплексної терапії при наявності лейкопенії або анемії, що розвинулася на тлі прийому медикаментів і іонізуючої радіації.

Не менш ефективна фолієва кислота в лікуванні тропічної діареї спру, туберкульозу кишечника і хронічних гастроентеритів.

Практично завжди таблетки або ін'єкції вітаміну призначають вагітним і лактуючим, щоб уникнути розвитку гіповітамінозу, вкрай небезпечного для зростаючого дитини.

Фолієва кислота є досить безпечним препаратом, проте її тривале вживання все ж не рекомендований - вона знижує концентрацію цианкобаламина (вітаміну В12) в організмі. Протипоказаннями до застосування служать захворювання нирок, індивідуальна непереносимість і бронхіальна астма.

Дозування фолієвої кислоти: як правильно приймати?

У різних груп населення дозування препарату різниться. Так, добові дози фолієвої кислоти у жінок, чоловіків та дітей змінюються в залежності від потреб їх організмів.

Фолієва кислота для жінок

Світові медичні дослідження показали, що практично у кожної 2-ї жінки існує нестача вітаміну В9. Особливо це виражено саме у тих, хто приймає гормональні контрацептиви або зловживає алкоголем.

Особливо важлива фолієва кислота для жінок при плануванні вагітності, бо її недостатня кількість в організмі матері може спровокувати у плода різноманітні вроджені вади і патології. Сильно зростає ризик викидня, передчасних пологів і відшарування плаценти.

Також дуже велика ймовірність дефекту нервової трубки, розвиток мозкових гриж, гідроцефалія, аненцефалія і різні дефекти хребта. Багаторазово підвищується ризик народження дитини з діагнозом ЗПР або розумовою відсталістю. У вагітних жінок з недоліком вітаміну В9 з'являється:

погане самопочуття;
слабкість;
запаморочення;
блювота;
діарея;
випадання волосся;
може розвинутися анемія.

Ось чому, ще задовго до прекрасного моменту, коли жінка виявить на тесті дві довгоочікувані смужки, їй потрібно підготуватися по максимуму.

Вже за 100 днів до початку планування довгоочікуваної вагітності і під час всього періоду виношування малюка лікарі рекомендують вживати від 0,4 до 0,8 мг цієї кислоти щодня. У тому випадку, якщо це вже не 1-я вагітність і виявлені патології в розвитку у попереднього малюка, дозування фолієвої кислоти варто збільшити до 4 мг.

Про правила прийому фолієвої кислоти під час вагітності читайте.

Фолієва кислота для чоловіків

Вітамін В9, який відповідає за утворення нових клітин, в організмі чоловіків впливає на кількість сперматозоїдів. Нестача вітаміну призводить до зниження якості і кількості сперми, а іноді навіть і до безпліддя.

Також обмежена кількість вітаміну В9 в організмі може вплинути негативно на майбутню дитину у вигляді спадкових відхилень - шизофренія, епілепсія, синдром Дауна. Тому, чоловікам, так само як і жінкам необхідно перед зачаттям приймати фолієву кислоту протягом 100 днів.

Для хлопчиків-підлітків фолієва кислота також необхідна для нормального регулювання спермогенез, як і дорослим чоловікам. При нестачі вітаміну хлопчики набагато повільніше ростуть, Ніж їх однолітки, у них погіршується пам'ять, стають неуважними, пропадає апетит.

Для отримання необхідної кількості вітаміну потрібно вживати продукти, багаті на її утримання, а саме свіжі овочі, субпродукти, рибу, сир, сир. Також не зайвим буде додаткове вживання: для профілактики дефіциту дозування чоловікам - всього одна таблетка фолієвої кислоти на добу (1 мг), а для лікування призначається від 2-х до 5-ти таблеток.

Фолієва кислота для дітей

Для організму дітей вітамін В9 особливо потрібен під час активного росту від розвитку в утробі матері і до 3-х років. У перші місяці від народження дитини фолієва кислота необхідна для росту всіх органів і систем.

Дітям до року, Які знаходяться на грудному вигодовуванні, не потрібно додатковий прийом фолієвої кислоти, за умови збалансованого і гарного харчування мами.

Залежно від віку дитини вітамін В9 призначають в такій кількості в добу:

від 0 до 6 місяців - 25 мкг
від 6 до 12 місяців - 35 мкг
від 1 м до 3-х - 50 мкг
від 3 до 6 років - 75 мкг
від 6 до 10 - 100 мкг
з 10 до 14 - 150 мкг
з чотирнадцяти - 200 мкг.

В одній таблетці міститься 1 мг (1000мкг) вітаміну, тому для зручності використання рекомендують батькам розводити таблетку у воді і за допомогою мірного шприца відміряти потрібну кількість.

Побічні дії і передозування фолієвої кислоти

До побічних ефектів від тривалого прийому цього вітаміну відносяться:

витіснення вітаміну В12;
розвиток перніциозної анемії;
висип, свербіж шкіри, напад астми (алергічна реакція);
збільшення епітелію в канальцях нирках.

Передозування фолієвої кислоти сприяє безсонні, судом, зайвої збудливості, а також може викликати пронос, блювоту, запори, болі животі. У подібній ситуації варто звернутися до лікаря. На майбутнє, можливо, доведеться знизити дозу фолієвої кислоти або тимчасово зовсім від неї відмовитися.

Нестача вітамінів - часта причина початку облисіння. Які вітаміни проти випадіння волосся дійсно хороші -

Фолієва кислота - один з життєво необхідних вітамінів. Як правило, в звичному раціоні його не так багато, тому дефіцит вітаміну В9 - далеко не рідкість. Для заповнення балансу потрібно знати правильне дозування фолієвої кислоти і вміти правильно вживати фолати додатково.

Вітамін В9 (медична назва - фолієва кислота), це один з найбільш важливих для людини нутрієнтів, який потрібен для протікання багатьох процесів в організмі. Фолієва кислота допомагає клітинам рости, зберігати цілісність ДНК, тому вітамін запобігає розвитку онкологічних захворювань.

Крім того, фолієва кислота бере участь в кровотворенні, допомагає роботі серця і судин. Покращуючи кровопостачання, кислота благотворно впливає на імунітет, поліпшується робота нервової системи і загальний стан організму.

ДО РЕЧІ
Наш кишечник сам може виробляти фолієву кислоту, але в дуже малих кількостях, тому основна частина цього вітаміну повинна надходити з їжею.

особливості прийому

Як і будь-який інший препарат, фолієву кислоту потрібно приймати регулярно. При цьому враховуйте його взаємодія з іншими препаратами. Так, наприклад, кислота знижує ефект фенітоїну, отже, його дозу потрібно збільшити.

Ряд речовин зменшує всмоктування організмом фолієвої кислоти:

антацидні препарати
колестирамін,
деякі антибіотики (сульфонаміди, хлорамфенікол, тетрациклін, неоміцин, поліміксин)

Зменшують ефект дії також можуть:

цитостатичні препарати ( метотрексат),
антибактеріальні засоби (Піриметамін),
діуретики (триамтерен).

При такому варіанті замість фолієвої кислоти доктора призначають кальцію фолінат.

Як приймати для профілактики

Для профілактики застосовуються малі добові дози B9: 400 мкг для дорослої людини.

підліткамцю дозування можуть призначити для профілактики анемії, імунодефіциту і відставання фізичного розвитку.

жінкам, Які планують вагітність, рекомендують один раз на добу вживати по 1 мг кислоти в лікувальних цілях протягом півроку, щоб знизити всілякі пороки розвитку плоду.

Коли краще приймати

«Фольк» потрібно приймати всередину після їжі, Як зазначено у всіх інструкціях до препарату.

Справа в тому, що прийом вітамінів натщесерце може привести до подразнення слизової шлунка: як і інші кислоти, фолієва кислота підвищує його кислотність. Це провокує захворювання шлунка - гастрит, виразку і т.д.

Якщо приймати вітамін під час їжі, Їжа буде засвоюватися важче, так як кислота утворює нерозчинний комплекс з цинком.

важливо: якщо ви пропустили прийом таблетки, то приймати подвійну дозу не потрібно

прийом курсами

Для підтримки оптимального рівня фолієвої кислоти в організмі необхідно її щоденне надходження.

ПОРАДА:
Будь-які вітаміни краще пити вранці під час сніданку, запиваючи великою кількістю рідини. Так незасвоєним вітамінні надлишки організм зможе легко вивести

Скільки таблеток фолієвої кислоти в день потрібно приймати

Кількість таблеток залежить від маси в ньому активної речовини, так як зараз фолієва кислота продається в різних дозуваннях.

Найчастіше в аптеках продається фолієва кислота дозуванням 1 мг. Для лікувальних цілей потрібно застосовувати по 1-2 табл. на добу. Вагітним - по 1 таблетці на добу для профілактики.

Фолієва кислота і вітамін Е: схема прийому

Вітамін Е і фолієва кислота - пара корисних елементів, які доповнюють один одного.Найчастіше таке поєднання вітамінів гінекологи виписують дівчатам з перших термінів вагітності або тим, хто її тільки планує.

Вітамін Е і В9 гарантують повноцінний розвиток внутрішніх органів дитини і розвиток ЦНС. Безпосередньо вітамін Е відповідає за репродуктивну систему, збільшує фертильність дівчата, знижує загрози викидня на невеликих термінах, не дає відшаровуватися плаценті.

При вживанні з фолієвою кислотою зміцнюється кишкова стінка, поліпшується стан мами: збільшується працездатність, посилюється імунітет, відновлюється нервова система.

Оптимальне дозування:

Вітамін В9 (фолієва кислота) - 0,8 мг на добу.;
Вітамін Е (токоферол) - 0,3 мг на добу..

Чи можна пити фолієву кислоту без призначення

В будь-якій аптеці вам скажуть, що ці ліки відпускається без рецепта лікаря.

Якщо ви виявили у себе дефіцит фолієвої кислоти, то найменша щоденна доза вам не зашкодить, так як надлишки виводяться організмом самостійно.

Найоптимальніший варіант - БАДи, де в складі вже є фолієва кислота. Як і вітамінні комплекси, БАДи містять безліч інших корисних речовин.

ПОРАДА :
Добовий обсяг фолієвої кислоти визначають різні фактори: стать, вік, спосіб життя і стан організму; в підборі вам може допомогти тільки лікар.

Незважаючи на поширену думку про те, що фолати легко виводяться з організму і її передозування неможливе, потрібно враховувати, що у вітаміну є ряд протипоказань:

підвищена чутливість до В9,
злоякісне недокрів'я,
онкологія,
дефіцит вітаміну В12.

форми випуску

Фолієвої кислоти в аптеках можна знайти в формі порошків або таблеток (частіше за 1 мг по 25 і 50 шт. В пачці).

Однак є й інші форми випуску:

100 мкг

мінімальна доза може призначатися лікарем для профілактики;
100 мкг це скільки мг: 0,1 мг

400 мкг

дозування в таблетках 400 мкг:
1 таб. в день (якщо немає дефіциту), або полтаблетки (1/2 таб. кислоти) дозуванням 1 мг в день - для дітей старше 4 років і дорослим в якості підтримуючого лікування; вагітним для запобігання появи дефектів плоду
400 мкг це скільки мг: 0,4 мг;
фолієва кислота 400 мкг це скільки таблеток:
1 таб. дозуванням по 400 мкг або чверть таблетки дозуванням 1 мг - рекомендована добова доза для жінок дітородного віку і під час вагітності.

800 мкг

дозування в таблетках 800 мкг:
1 таб. або трохи менше 1 таб. дозуванням 1 мг приписують під час вагітності та лактації.
800 мкг це скільки мг: 0,8 мг

1 мг

дозування в таблетках 1 мг:
1 таб. для лікування анемії, вагітним - від 1,2 до 2,5 таб. на добу в I триместр.
1 мг це скільки мкг: 1000 мкг

4 мг

дозування в таблетках 4 мг:
приписують при плануванні вагітності. Боятися таких доз не потрібно: якщо лікар призначив вам цей обсяг, значить, вам або вашому малюкові не вистачає В9

5 мг

дозування в таблетках 5 мг:
дорослим по 1 таб. на добу для лікування авітамінозу, дітям - в дозах менше в залежності від віку
5 мг це скільки грам: 0,005 г

Дозування фолієвої кислоти дітям

Фолієва кислота необхідна для росту і правильного розвитку організму, адже безпосередньо в дитячому віці виробляється імунітет організму, формуються головні життєзабезпечуючі системи, тому важливо дати дитині всі необхідні вітаміни для його будівництва.

грудничку

Немовлятам рекомендовано 25 мкг фолієвої кислоти щодня. При нормальному розвитку малюк отримує все нутрієнти з материнським молоком, але, якщо лікар виявив у новонародженого недолік нутрієнтів, В9 призначають додатково. Нерідко фолієва кислота потрібна недоношеним дітям.

підлітку

У перехідному віці В9 необхідний дітям для нормального протікання статевого розвитку: вітамін В9 допомагає молодому організму встановити гормональний баланс. У перехідний вік багато хто стикається з проблемами шкіри обличчя і тіла: вуграми, прищами, почервоніння. За допомогою фолієвої кислоти можна боротися з почервоніннями і подразненням шкіри.

Хлопцям в такому віці для профілактики авітамінозу рекомендують вживати 150-200 мкг, це половина таблетки дозуванням 400 мкг. Але потрібно пам'ятати, що якщо організм потребує відновлення, то лікувальні дози кислоти визначає лікар.

школяру

Фолієва кислота дітям шкільного віку з 6 до 10 років призначається у дозуванні 100 мкг в день; з 10 до 14 років - 150 мкг.

Школярам вітамін В9 потрібен для регулювання мозкової активності, щоб допомагати дітям справлятися з навчальним навантаженням і знімати емоційне перенапруження.

Скільки потрібно фолієвої кислоти дітям: узагальнюємо

Добова норма для жінок

Для підтримки балансу вітамінів в організмі дорослої жінки необхідно приймати не менше 400 мкг фолатів в добу.

Крім того, що вітамін В9 зміцнює організм, нормалізує внутрішні процеси і покращує загальний стан, для жінок фолієва кислота (фольку, як її люблять називати мами) має особливе значення:

сприятливо впливає на репродуктивні органи,
зупиняє випадання волосся, омолоджує і тонізує шкіру;
нормалізує гормональний фон;
зменшує симптоми клімаксу;

Скільки разів приймати в день

Фолієву кислоту (вітамін В9) лікарі радять приймати як і всі інші вітаміни за схемою: 1 раз в день, бажано вранці, під час їжі. Запивати невеликою кількістю води.

Добова норма при плануванні вагітності

Вагітним лікарі обов'язково приписують фолати. У нормі жінка повинна отримувати 400-600 мкг кислоти в день, це половина таблетки дозуванням 1 мг.

Добова норма для вагітних

Скільки тижнів пити фолієву кислоту?

Через те, що фолати не накопичуються організмом, кислота потрібна вже в перші тижні вагітності, лікарі рекомендують приймати його ще на етапі планування малюка.

ВАЖЛИВО!Організму жінки найбільше потрібен вітамін В9 в перші 12 тижнів вагітності.

Добова норма для годуючих мам

При грудному годуванні молода мама повинна випивати ці ліки дозуванням не менше 500-800 мкг «Фольк» в день. Краще приймати його в складі БАДів або полівітамінів, так як в нутриентах в цей момент потребує не тільки організм мами, але і малюка.

Добова норма для чоловіків

Якщо чоловічий організм буде отримує не менше 700 мкг фолієвої кислоти щодня, то знижується ризик утворення сперматозоїдів з різними типами аномалій в хромосомах на 25-30%.

Щоб уникнути безпліддя у чоловіків, В9 радять приймати разом з вітаміном Е.

При плануванні парою вагітності чоловікові потрібно пити фолієву кислоту за 2-3 міс.

висновок

Вітамін В9 (іншими словами фолієва кислота)бере участь у формуванні кровоносної системи та імунітету.
Фолієва кислота в першу чергу потрібна жінкам, які вирішили завагітніти, Так як беруть участь в нормалізації процесу формування і розвитку плода.
Фолієва кислота для чоловіків необхідна для хорошої роботи шлунково-кишкового тракту, поліпшення пам'яті, а також збільшення фертильності.
Фолієву кислоту призначають дітям для поліпшення апетиту, роботи мозку і підвищення імунітету.

Вконтакте

Для нормальної роботи організму людини необхідно вживати вітаміни. При їх нестачі починаються хвороби, самопочуття погіршується, з'являється хронічна втома. Одним з необхідних організму вітамінів є фолієва кислота, яка незамінна в процесі кровотворення і впливає на продуктивну роботу нервової системи і мозку.

Фолієва кислота - це водорозчинний вітамін групи В. Отримано вперше з листя шпинату. Тому назва «фолієва» розшифровується як «листок» від латинського слова folium. Також її називають вітаміном В9. Зустрічається у вигляді штучно синтезованого речовини або натурально в їжі.

Для чого потрібна фолієва кислота

Вітамін В9 - це абсолютно необхідний для здоров'я людини елемент. Саме фолієва кислота задіяна в створенні нових клітин крові. Є учасником синтезу ДНК, РНК, амінокислот.

Сприяє зростанню міцних волосся і нігтів, гарантує стабільність нервової системи і продуктивну роботу мозку, покращує працездатність серця і травної системи. Ухвалення даної добавки сприяє виробленню спеціальних ферментів, завдяки яким відбувається профілактика виникнення пухлин.

За допомогою вітаміну В9 виділяється серотонін ( «гормон радості»). При його дефіциті у людини виникають депресії і стреси.

Особливо необхідний вітамін В9 жінкам для поліпшення зовнішнього вигляду і підтримки здоров'я. З цієї причини необхідно в щоденне харчування включати продукти, які містять фолієву кислоту, і приймати вітаміни.

Широко застосовується вітамін В9 і в косметології. Для додання волоссю здорового вигляду і збільшення зростання добавку з ампул в рідкому вигляді додають в маски і шампуні.

Форма випуску

Фармацевтичні компанії отримують вітамін В9 штучним шляхом і випускають у вигляді таблеток, порошку, ампул.

Дозування таблетки або порошку стандартно 1 мг. В ампулах він підходить для ін'єкцій або косметичних процедур. Також вітамін В9 може входити до складу комплексних вітамінів.

Як приймати фолієву кислоту: інструкція

Денна норма прийняття добавки індивідуальна і залежить від різних факторів. Раціональна доза для дорослої людини - це 2-5 мг на добу. Для забезпечення здорового образ життя слід приймати мінімальну норму.

Але при підвищеній інтелектуальної і фізичної навантаженні, напруженому стані або захворюванні треба підвищити дозу. У період вагітності і лактації дозування прийому вітаміну В9 також збільшується. Всі норми індивідуально повинен встановлювати лікар.

немовлятам - 0,25-0,45 мг;
дітям у віці до 14 років - 0,5-1,5 мг;
дітям від 14 років і дорослим - 2-4 мг;
вагітним дівчатам - 4-8 мг;
мамі, що годує - 2-4 мг.

Приймати препарати фолієвої кислоти необхідно під час або після їди. Дітям необхідно розчиняти в воді таблетку. Курс лікування становить зазвичай 60 днів.

Чи важливо прийняття вітаміну В9 при плануванні вагітності?

Як правило, дівчата приступають до прийому вітамінів, перебуваючи вже в цікавому положенні. Але краще заздалегідь занепокоїтися про стан здоров'я власному і майбутньої дитини.

Основна умова повноцінного формування плоду - це надходження необхідних елементів спільно з мінералами і вітамінами. Брак необхідних речовин може негативно відбитися на здоров'ї жінки протягом вагітності. Особливо в першому триместрі вагітності, коли у майбутнього малюка формуються всі органи.

Жінки часто відчувають нестачу у вітамінах. Для заповнення також потрібне прийняття фолієвої кислоти на етапі планування вагітності за 2-3 місяці до допустимої дати зачаття.

Це допоможе завагітніти якомога швидше і уникнути виникнення вад розвитку плоду. Те, як приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності, ми з'ясували вище.

Його нестача при плануванні вагітності може спричинити за собою такі проблеми в майбутньому:

викидень;
завмерла вагітність;
відшарувалася плацента;
аномалія яйцеклітини;
вроджені вади малюка;
анемія і, отже, гіпоксія плода.

Значимість прийому добавки при вагітності

Прийом вітаміну В9 грає важливу роль під час вагітності. Формування нервової системи плода, включаючи спинний і головний мозок, відбувається за допомогою фолієвої кислоти.

У перші тижні від зачаття у майбутньої дитини закладаються і розвиваються основні органи. Про вагітність дівчина може ще не знати.

З цієї причини важливо приступити до вживання вітаміну В9 до зачаття (в період планування вагітності) і продовжити аж до самих пологів. Обов'язково варто здійснювати його прийом жінкам, які хворіють на цукровий діабет і епілепсію.

Хвороби, які можуть виникнути у дитини при дефіциті вітаміну В9 у вагітної дівчини:

аненцефалія;
гідроцефалія;
порок серця;
порушення розумового розвитку;
розщеплення хребта;
дефект «заяча губа» і ін.

Для запобігання таких негативних наслідків необхідно вживати продукти, які містять фолієву кислоту і вітаміни В9 дозуванням до 8 мг.

Скільки приймати фолієвої кислоти при вагітності - точну норму призначить лікар.

А що робити чоловікам?

Чоловіки, особливо планують вагітність разом з дружиною, зобов'язані розуміти, що при нестачі в організмі вітаміну В9 може зовсім не відбутися зачаття малюка. Фолієва кислота позитивно впливає на процес запліднення, а саме:

збільшує рухливість сперматозоїдів;
скорочує кількість низькоякісних сперматозоїдів з різними дефектами;
зменшує можливість виникнення генних мутацій у майбутньої дитини;
підвищує вірогідність зачаття здорового і міцного дитини.

Представникам сильної статі настійно рекомендується стежити за наявністю в своєму раціоні продуктів, що містять вітамін В9. Можливий також прийом вітаміну В9 у вигляді таблеток або в складі вітамінних комплексів.

Адже перше, що може дати своїй дитині батько - якісні гени. Про те, як правильно приймати фолієву кислоту чоловікові, вам підкаже лікар.

Юнакам вона потрібна для правильного статевого дозрівання. Адже його нестача породжує гормональний збій. Необхідні гормони виникають із запізненням.

Це призводить до того, що вторинні статеві ознаки з'являються пізніше. У таких підлітків спостерігається неуважність, погіршення пам'яті, пропадає апетит, ростуть вони повільніше, ніж однолітки. В майбутньому у цих юнаків буде слабке потомство.

Всі ці проблеми можна вирішити досить легко: варто лише повноцінно харчуватися і стежити за достатнім наявністю вітаміну В9 в щоденному раціоні.

Продукти, багаті фолієвою кислотою

Вживати в їжу продукти, що містять вітамін В9, необхідно щодня. Особливо в період планування вагітності. Перелік таких продуктів досить широкий:

зелень листова: шпинат, салат, петрушка, кріп, кінза, щавель, зелена цибуля, селера, спаржа;
крупи і злаки: гречка, вівсянка, рис, вироби з цільнозерновий борошна, дріжджі;
овочі і фрукти: капуста, буряк, помідори, огірок, морква, цибуля, гарбуз, диня, персики, кавун, цитрусові;
горіхи: волоські, арахіс, фундук, кешью, мигдаль, фісташки;
насіння соняшника;
зелений горошок, квасоля і боби культури;
печінку і нирки, м'ясо, сир, сир, кефір, молоко, курячі яйця;
морська риба.

У багатьох країнах борошно або рис спеціально збагачують фолієвою кислотою. При цьому зменшується кількість дітей, народжених з аномалією розвитку.

Необхідно відзначити, що вітамін В9 втрачає корисні якості при термічній обробці. З цієї причини вживати овочі, фрукти і зелень краще в свіжому вигляді. Приготування м'яса і риби краще здійснювати на пару.

Тим більше в ході переварювання їжі, під впливом алкоголю, куріння і деяких медичних препаратів, при патологіях в роботі печінки втрачається приблизно 50% цього цінного мікроелемента.

Також встановлено, що при здоровій мікрофлорі кишечника вітамін В9 може здійснюватись всередині організму людини. Але зазвичай через прийом антибіотиків порушується діяльність цієї мікрофлори.

З метою її відновлення якомога більше вживати кисломолочних продуктів і приймати препарати з біфідобактеріями.

Протипоказання і застереження

Переду початком прийняття вітаміну В9 необхідно проконсультуватися з лікарем. Адже фолієва кислота, як і інші медичні препарати, має протипоказання.

Її не треба приймати при:

нестачі або порушеному всмоктуванні вітаміну В12;
гемохроматозе;
індивідуальної непереносимості препарату;
гіперчутливості до добавці.

При тривалому прийомі добавки необхідно також вживати вітаміни Е і В12. Це необхідно для запобігання підвищенню гомоцистеїну, який тягне за собою погіршення стану стінок судин.

Гіперчутливість або індивідуальна непереносимість вітаміну В9 зазвичай виражається у вигляді алергії. Тому перед призначенням обов'язково слід упевнитися у відсутності алергічних реакцій. Інакше можуть з'явитися побічні дії (висип, набряки).

Ефективність дії даного вітаміну знижує його прийом разом з анальгетиками, деякими протипухлинними ліками, антибіотиками, протисудомними препаратами.

Як вплине на здоров'я надлишок або дефіцит мікроелемента

Нестача вітаміну В9 здатний вплинути на розвиток різних хвороб, так як він виконує важливу роль у функціонуванні організму людини.

Ознаки дефіциту вітаміну В9:

Порушення роботи травної системи: знижується кислотність шлункового соку, погіршується апетит, зменшується вироблення соляної кислоти (і відповідно всмоктування корисних поживних речовин);
Збої в нервовій системі. Виявляється у вигляді безсоння, втоми, пригніченості, неуважності, слабкості, дратівливості, невиправданому неспокої і почутті страху;
Проблеми під час вагітності, що може вплинути на розвиток плода;
Шкірні захворювання і передчасне випадання волосся;
Запалення язика і слизової губ;
Порушення в зростанні дитини.

Також у дівчат, що приймають протизаплідні засоби, часто спостерігається нестача фолієвої кислоти. Тому дуже важливий прийом вітаміну В9 для уникнення вищеперелічених проблем.

Гіповітаміноз (надлишок) вітаміну В9 може виникнути в дуже рідкісних випадках. Можливий при перевищенні норми прийому медикаментозних препаратів з фолієвою кислотою. Наслідки надлишку вітаміну В9 - це зайва збудливість, проблеми зі сном, порушення в роботі кишечника. У такій ситуації негайно слід звернутися до лікаря.

Таким чином, прийом даної добавки дуже важливий для здоров'я людини. Позитивно впливає на роботу нервової системи, системи кровообігу і склад крові, травної системи.

Незамінна добавка для жінок і чоловіків в період планування зачаття і безпосередньо вагітності. Тому необхідно стежити за достатньою кількістю прийняття вітаміну В9 з їжею і вітамінними комплексами.

У наступному відео можна дізнатися ще додаткову інформацію про фолієвої кислоти.