Kas ir perfekcionisti un fatālisti? Kas ir perfekcionists: definīcija, piemēri. Ar ko atšķiras sievietes perfekcionistēm

Mūsdienu pasaulē bieži var dzirdēt cilvēkus sakām, ka viņi ir perfekcionisti. Vai citiem vārdiem sakot, cilvēks, kurš visā tiecas pēc izcilības. Tomēr patiesībā ne visi var precīzi noteikt, kas ir perfekcionists.

Tāpēc šajā rakstā mēs aplūkosim šo konkrēto svarīgo tēmu, apsvērsim visas iezīmes, noskaidrosim, kas ir perfekcionisma pamatā, mēģināsim saprast, kā uzturēt attiecības ar perfekcionistu, vai kā sazināties ar cilvēkiem gadījumā, ja izrādās, ka tu pats esi perfekcionists...

Termina definīcija

Vilhelms Reihs šo terminu definēja ļoti interesanti un saprotami.

Viņaprāt, perfekcionisms ir mehāniska domāšana, kas nepieļauj kļūdu, nenoteiktības, nenoteiktības iespēju, viņš visos iespējamos veidos izvairās no neskaidrām situācijām.

Taču, ja ņemam vērā, ka pat daba nav tik precīza, tad perfekcionisms noteikti novedīs cilvēku pie kļūdām. Galu galā daba darbojas vairāk funkcionāli nekā mehāniski.

Pats termins perfekcionisms cēlies no angļu vārda "perfect", kas nozīmē pilnība, tāpēc perfekcionisms nav nekas vairāk kā tiekšanās pēc izcilības it visā.

Noteikti katrs no mums ir sastapis cilvēkus, kuri visu laiku vēlas pilnību it visā. Šī tieksme bieži vien pārņem viņus pilnībā un viņi vairs nespēj prātīgi novērtēt, vai šī tiekšanās šobrīd ir pamatota, vai arī tā šobrīd ir patiešām nepieciešama. Tie ir perfekcionisti. Ja jūs darbā satikāt šādu cilvēku, piemēram, veicāt pasūtījumu no viņa, tad, kad pasūtījuma termiņš būs beidzies un jūs atnāksiet pēc pasūtījuma, jūs 100% redzēsiet, ka pasūtījums joprojām nav gatavs. Un tas nav tāpēc, ka perfekcionists izvairījās no darba, tālu no tā. Vienkārši viņš līdz pēdējam brīdim atradīs ko piebilst, pieliks pēdējo pieskārienu, jo perfekcionists vēl atradīs daudzas vietas secībā, ko var uzlabot.

Psihologi ir pārliecināti, ka patiesībā perfekcionisms balstās uz:

• Vēlme saņemt uzslavu no citiem;
• Bailes.

Un tie ir pierādījums tam, ka cilvēkam ir zems pašvērtējums un šaubas par sevi. Tas ir, mēs varam teikt, ka perfekcionistiem ir divi pilnīgi atšķirīgi vienas parādības mehānismi.

Lai tos labāk izprastu, ir jāapsver sīkāk.

Bailes

Kad nedrošs cilvēks ķeras pie kāda biznesa, tad viņam vienmēr ir bailes, kas saistītas ar to, vai viņa darbs tiks pieņemts vai tiks lamāts, sāksies kritika. Un tas viss, savukārt, vēl vairāk pazemina cilvēka pašvērtējumu. Un kā veids, kā aizsargāties pret visiem šiem sitieniem, cilvēks sāk bezgalīgi uzlabot savus rezultātus.

Tomēr viņš nevar apstāties kādā posmā, jo, lai kāds būtu rezultāts, viņam vienmēr šķitīs, ka tas nav labi, viņam jāmēģina labāk. Tas ir iemesls, kāpēc perfekcionisti vienmēr liek latiņu augstāk un katru reizi, kad perfekcionists paceļ šo latiņu arvien augstāk.

Uzslavē

Tajos gadījumos, kad perfekcionists pats saprot, kādu gigantisku darbu ir paveicis, zina, ka viņam ir izcili rezultāti, tad viņam ir cita sajūta: vēlme tikt uzslavētam apkārtējā vidē. Saskaņā ar perfekcionista uzskatiem, apkārtējiem vajadzētu redzēt visu ģēniju un visu darbu, ko viņš pavadīja šajā biznesā, tāpēc ikvienam vajadzētu viņu uzslavēt. Citiem vārdiem sakot, no šī brīža pats perfekcionisms sākas tā tīrākajā formā.

Viņam sāpīgākais trieciens ir palikt nepamanītam. Domājot, ka viņu varētu nepamanīt, ka viņš varētu palikt pelēkā pele - vienkārši nosit perfekcionistam liktenīgu triecienu. Viņam pašam ir visnepieticīgākais viedoklis par sevi un par savām spējām. Un pats interesantākais, tas atbilst realitātei. Taču, tā kā perfekcionists nespēj izprast apkārtējā pasaulē notiekošo procesu būtību, viņš nevar saņemt apstiprinājumu no ārpasaules, ka ir visgudrākais.

Citiem vārdiem sakot, perfekcionistiem ir izkropļota realitāte, un tam, kā viņš iztēlojas sevi, apkārtējo realitāti, patiesībā nav nekāda sakara ar reālo realitāti.

Un tā vietā, lai mainītu savu pieeju ārējai pasaulei, perfekcionisti cenšas ārpasauli pielāgot sev. Tāpēc katru reizi, tiklīdz viņiem rodas pārpratums, lai veicas, viņi sāk taisīt traci, runāt par to, cik pasaule ir nepilnīga. Patiesībā vairumā gadījumu, ja cilvēks šajā posmā mēģina mainīt sevi un pārskatīt savu attieksmi pret pasauli, tad viņš varēs mainīties un atbrīvoties no perfekcionisma smagās nastas.

Kā saprast perfekcionistu?

Jūsu labākais draugs, māsa, partneris vai pat jūsu bērns var būt perfekcionists. Tāpēc ir svarīgi viņu saprast, noskaidrot, ko viņš īsti vēlas.

Daži cilvēki kļūdaini domā, ka perfekcionisti vienkārši vēlas izcelties no pūļa. Tomēr tas ne vienmēr notiek. Patiesībā viss ir daudz vienkāršāk: viņam vajag pierādījumus un ārējas izpausmes, ka citiem ir tikpat augsts viedoklis par viņa darbu, ka viņa darbs tiek novērtēts un pieņemts pareizi. Tas var būt uzslavas, atzinība vai cieņas pazīmes.

Galu galā, kamēr mūsu viedoklis par sevi nav pamatots ar ārējiem faktiem, mēs nevaram būt pārliecināti, ka mums ir taisnība par sevi. Kamēr tas nenotiek, cilvēks nevar nomierināties un nostiprināties savā pārliecībā par sevi.

Paturiet prātā, ka vēlme saņemt uzmanību, apbrīnu no apkārtējiem ir droša zīme, ka cilvēkam ir zems pašvērtējums un iekšēja nedrošība. Interesantākais ir tas, ka šie cilvēki vēlas, lai viņus apbrīno absolūti visi, pat svešinieki. Par nedrošas personas saukli var uzskatīt šādu izteicienu: "Es gribu izpatikt visiem." No pirmā acu uzmetiena šādu cilvēku var sajaukt ar pašpārliecinātu cilvēku. Taču šajā gadījumā darbojas "hiperkompensācija" (termins psiholoģijā, kas nozīmē situācijas, kad indivīdam sāpīgi pārdzīvojumi, piemēram, nenoteiktība, tiek paslēpti gan no sevis, gan no apkārtējiem, demonstrējot sevī pretējas īpašības).

Vai tiešām ir tik slikti?

Patiesībā uz šo jautājumu nav iespējams viennozīmīgi atbildēt. Patiešām, no vienas puses, visi saprot, ka nav iespējams būt perfektam it visā. Bet tajā pašā laikā pati daba cilvēkā ir ielikusi vēlmi būt labākam, tiekties pēc ideāla.

Bet mūsdienās viss ir salīdzināms. Tā kā pirms dažām desmitgadēm sabiedrība perfekcionistus pieņēma ar entuziasmu, sabiedrība viņus novērtēja. Un šodien termins perfekcionisms tiek izsmiets un dažos gadījumos nosodīts sabiedrībā.

Kur ir iemesls?

Šī psiholoģiskā iezīme, ko sauc arī par "izcilā studenta sindromu", var izpausties dažādās dzīves jomās: darbā, ģimenē, savā izskatā utt.

Būt perfekcionistam vai dzīvot un sazināties ar viņu ir grūti. Galu galā nav tik viegli ar cilvēku, kurš vienmēr atradīs kļūdas un vienmēr būs neapmierināts gan ar savu, gan citu darbu. Bet grūti ir ne tikai citiem, bet arī pašiem, jo ​​viņi paši visu mūžu dzenušies pēc ideāla un cieš katru reizi, kad neizdodas sasniegt savu mērķi. Un, ja citi neatbilst viņu izvirzītajiem standartiem, tad perfekcionists to var uzskatīt par personisku apvainojumu un personisku sakāvi.

Tāpēc ir svarīgi mēģināt atbrīvoties no perfekcionisma, taču, pirms sākat, jums jāzina iemesli, kas izraisīja šīs parādības rašanos cilvēkā.

Tāpat kā gandrīz visas personīgās novirzes un perfekcionisma pamati, cilvēks ir likts kopš bērnības.
Katrs vecāks sapņo, ka viņa bērns ir labākais, veiksmīgākais. Un, ja turpināsi virzīt latiņu arvien augstāk, ja sekosi līdzi un bargi kritizēsi visvairāk, pat nelielas kļūdas un novirzes, tad bērnam var attīstīties perfekcionisms. Ko viņš nēsās sev līdzi pieaugušā vecumā.

Piemēri

Darbā un dzīvē

Parasti perfekcionistiem tas izdodas un kļūst par priekšniekiem, taču šie priekšnieki ir paši izvēlīgākie. Viņi vienmēr ir neapmierināti ar savu darbinieku darbu. Tas bieži noved pie strīdiem, labāko darbinieku meklējumiem un tamlīdzīgi aplī. Galu galā patiesībā strādāt prefektista vadībā ir, maigi izsakoties, grūti.

Un gadījumā, ja perfekcionists ir vienkāršs strādnieks, tad viņš strādā pareizi, lieliski pildot viņam uzticētos uzdevumus. Tiesa, viņš pats tam nepiekrīt, jo perfekcionists vienmēr atradīs, kur bija iespējams kaut ko salabot, pabeigt utt.

Bet neatkarīgi no tā, kādus panākumus viņš gūst, tomēr patiesa laime viņiem nespīd, jo, neskatoties uz rezultātiem, viņi vienmēr ir neapmierināti ar sevi un sasniegto.

Zemāk mēs aplūkosim dažādas perfekcionisma izpausmes dažādos dzimumos un vecumos.

Perfekcionisma bērns

Gadījumā, ja bērns ir perfekcionists, viņa vecāki, sākot no bērnības, var pamanīt, ka viņam ir pārspīlētas prasības.

Bērns perfekcionists pirms jebkura biznesa uzsākšanas sāk rūpīgi apsvērt visus aspektus, lai saprastu, vai viņš to var veiksmīgi pabeigt. Kļūdu gadījumā perfekcionistam bērnam ir ļoti grūti izturēt kritiku, viņš ir ļoti kautrīgs, nekad nav pārliecināts par sevi, par savām spējām, par savām zināšanām, spējām. Viņš var ļoti ilgi un smagi strādāt pie konkrēta gadījuma, mēģināt rezultātu sasniegt ideālā.

Neapzinoties, ka bērns cieš no perfekcionisma, vecāki sākumā var būt sajūsmā, domājot, ka viņiem vienkārši ir ļoti gudrs un centīgs bērns. Taču patiesībā šādam bērnam ir nepieciešama īpaša pieeja, pastiprināta uzmanība un paaugstināta pašcieņa. Viņam jāpaskaidro, ka kļūdas ir normāli, ka kļūdīties var katrs. Un pats galvenais, jums jāiemāca bērnam pareizi noteikt prioritātes un izvirzīt viņam reālus mērķus.

Vīriešu perfekcionisti

Perfekcionistu vīrieti var atpazīt pēc viņa personības iezīmēm:

• Paaugstināta paškritika;
• Nepacietība pret kļūdām, gan savām, gan citu kļūdām;
• Viņi ir bezkompromisa un bezkompromisa;
• Nepieņem kritiku;
• Viņi baidās no neveiksmes.

Laika gaitā šīs īpašības pārvērš vīrieti par bēdīgi slavenu despotu, vaimanātāju vai pedanti. Lai kāds būtu rezultāts, dzīvot kopā ar šādu cilvēku būs vienkārši nepanesami. Patiešām, jebkurā gadījumā būs jāpielāgojas viņam, ar pacietību jāgaida, līdz viņam uznāks sevis šaustīšanas lēkme un kad mainīsies neiedomājami augsts viedoklis par sevi.

Perfekcionistes sievietes

Gadījumā, ja sieviete ir perfekcioniste, tad viņa uzņemas pārāk daudz, uzņemas tādus pienākumus, kurus nevar nest uz saviem trauslajiem pleciem.

Vēl interesantāk ir tas, ka viņi to dara paši, neviens viņiem neliek tik daudz trakot. Bet perfekcionistei visam jābūt savā labākajā: izskatam, mājas darbiem, darbam un bērniem - visam jābūt perfektam, kā pasakā. Perfekcioniste var nomierināties tikai tad, ja viņa ir ideāla sieva, ideāla māte, ideāla mājsaimniece un turklāt gūt panākumus darbā. Vai dzīvē ir kaut kas ideāls? Ikviens zina, ka tas ir nereāli, bet ne perfekcionists.

Šīs sievietes var novērot:

• Neiecietība gan pret savām, gan citu kļūdām;
• Ekstrēmi;
• Pārmērīga smaguma pakāpe;
• Slikts garastāvoklis gandrīz dominē.

Tas kļūst par iemeslu tam, ka ģimenē, kurā māte ir perfekcioniste, bērni bieži ir iebiedēti. To var uzskatīt par viņu protestu. Un vīrs dodas pie cita.

Vai jūs varat pārvarēt perfekcionismu?

Saskaroties ar šo problēmu, ir svarīgi atcerēties, ka jums nevajadzētu uztvert perfekcionista kritiku un neapmierinātību. Jāapzinās, ka viņiem ir vajadzīga palīdzība. Palīdzība, pirmkārt, ir palīdzēt perfekcionistam mazināt viņa trauksmi. Paškritika ir jāaizstāj ar racionālismu, un šajā gadījumā viņš kļūs mazāk sevi pārmetošs.

Tātad, daži praktiski padomi, kas palīdzēs perfekcionistam pārvarēt šo fenomenu, kas, kā jau redzējām, tikai traucē dzīvot un izklaidēties.

• Objektivitāte – Kamēr perfekcionists nenovērtēs sevi un citus objektīvi, viņš nebūs veiksmīgs.
• Reāli mērķi – nevajag celt latiņu, izvirzīt nereālus mērķus. Mēģiniet izvirzīt sev reālus, sasniedzamus mērķus.
• Ierobežot darba laiku — iestatiet konkrētu laiku konkrētam darbam un neko nepievienojiet pēc tam, kad esat pabeidzis.
• Dod sev iespēju kļūdīties – ikviens var kļūdīties, tu nevari sevi šaustīt tikai tāpēc, ka sākumā neizdarīji kaut ko tik labu vai perfektu, kā gribēji.

Un pats galvenais, ja kāds no jums tuviem cilvēkiem ir perfekcionists, atcerieties, ka viņam ir nepieciešama sapratne, atbalsts, mīlestība un siltums. Nepievērsiet uzmanību viņa it kā pārvērtētajai pašcieņai, ķemmēšanai utt., tas ir tikai aizsegs, aiz kura slēpjas bailes, bailes būt nepieņemamam, nesaprotamam un nepatīkamam, bailes kļūdīties. Šādam cilvēkam ir jāparāda, ka kļūdas ir raksturīgas ikvienam un no tā, ka viņš kļūdījās (ja, protams, kļūdījās), viņi viņu nerespektēja un nevērtēja.

Mēģiniet palīdzēt viņam atslābināties, jo augsto prasību dēļ pret sevi šāds cilvēks atrodas pastāvīgā iekšējā spriedzē.

Daudziem cilvēkiem termina "perfekcionisms" nozīme nav īsti skaidra, lai gan patiesībā katrs no mums katru dienu saskaras ar šī vārda nozīmi. Ir cilvēki, kuri dzīvē ievēro vienu principu - "būt ideālam it visā". Kamēr viņi nav sasnieguši savu mērķi, viņi nevar pilnībā izbaudīt dzīvi, jo zināmā mērā ir apsēsti. Šajā rakstā mēs detalizēti paskaidrosim ar foto, kurš ir perfekcionists.

"Perfekcionisms" ir vārds, kas krievu valodā nāca no latīņu valodas. Tulkojumā tas nozīmē "pilnība". Tāpēc cilvēkus, kas tiecas pēc absolūtas pilnības, sauc par perfekcionistiem.

Citiem vārdiem sakot, perfekcionists ir cilvēks, kurš visu laiku izvirza sev grūti sasniedzamus mērķus un cīnās par to sasniegšanu, lai arī cik tas viņam izmaksātu. Perfekcionistam svarīgs ir gala rezultāts, un ar kādiem līdzekļiem to var sasniegt, viņam ir vienalga.

Tāpēc perfekcionisti bieži ir ļoti prasīgi ne tikai pret sevi, bet arī pret apkārtējiem. Viņi nepiedod kļūdas, ir ļoti paškritiski. Psihologi nosauc divus galvenos iemeslus: kāpēc cilvēki kļūst par perfekcionistiem:

1. Psiholoģiska trauma no bērnības: piemēram, viens no vecākiem ļoti stingri audzināja savu bērnu, pastāvīgi viņu apvainojot vai apsūdzot nevērtībā, kā rezultātā viņam radās vēlme pierādīt mammai vai tētim, ka viņš var būt labākais visā.
2. Kompleksi, kas veidojas arī ģimenē. Ja bērns ir nepatiks, tad viņš centīsies visu iespējamo, lai būtu labākais vecāks. Ja viņš visu savu bērnību pavadīja tikai mācoties, saņemot tikai teicamas atzīmes, tad, visticamāk, arī darbā viņš būs tāds pats.

Ir vairākas galvenās iezīmes, kas atšķir perfekcionisti no cita veida cilvēkiem:

• viņi atdarina veiksmīgus cilvēkus, tāpēc izvirza sev ļoti augstus mērķus;
• viņi ir pārliecināti, ka visi apkārtējie cilvēki sagaida no viņiem tikai labākos rezultātus;
• perfekcionisti pastāvīgi salīdzina sevi ar kādu;
• viņi plāno savu dienu tā, lai viņiem nebūtu nevienas brīvas minūtes;
• viņi ir dziļi iegrimuši savos trūkumos vai kļūdās;
• perfekcionisti neprot pieņemt kritiku un tajā pašā laikā viņi nekad nav apmierināti ar savu darbu;
• viņi dod priekšroku darbam, nevis atpūtai;
• visbiežāk viņi ir vieni, jo visi pārējie cilvēki, izņemot viņus, ir nonentities, kas uz neko necenšas (vienīgie izņēmumi ir tie paši perfekcionisti).

Tagad mēs sīkāk aplūkosim, kas ir perfekcionisti:

• vīriešiem
• sievietes

Vīriešu perfekcionisti

Perfekcionisms ir dabiski iesakņojies katrā vīrietī. Ideālā gadījumā vīrietim vajadzētu vienkārši redzēt sev priekšā savas dzīves izredzes, izvirzīt sasniedzamus mērķus un tos sasniegt. Perfekcionisms var kļūt par problēmu, kad tas kļūst par dzīves jēgu. Šajā gadījumā tik apsēstā vīrieša mīļajiem dzīve nav īpaši salda. Viņiem jāpielāgojas tam visā.

pat " Vikipēdija "nevienam nepalīdzēs saprasties ar cilvēku, kurš nolēmis kļūt par perfekcionistu:

Sieviešu perfekcionistu atšķirīga iezīme no vīriešiem ir fakts, ka viņas vēlas uzreiz būt ideālas visās dzīves jomās, nevis tikai vienā. Un tas, kā visi zina, nav iespējams vai vienkārši ļoti grūti. Sieviete noteikti nesaņems prieku no šādas dzīves un baudas.

Turklāt ne ģimenes locekļiem, ne kolēģiem, ne vienkāršiem apkārtējiem nav vajadzīga sieviete, lai kādam kaut ko pierādītu. Perfekcionisma dāmas pārmērīgas prasības pret savu mājsaimniecību var vienkārši novest pie tā, ka viņa paliks vientuļa un nelaimīga.

Perfekcionisti bērni

Kā jau minējām iepriekš, perfekcionists ir cilvēks, kurš baidās neveiksmes. Šī īpašība ir ļoti labi izsekojama bērnu uzvedībā. Viņi:

• koncentrēties tikai uz vienu lietu
• var sēdēt dienas pie mājasdarbiem, līdz viņi tos pabeidz perfekti
• vardarbīgi reaģēt uz vecākiem, kuri cenšas izjaukt bērna plānus

Vecākiem noteikti ir jāidentificē perfekcionisma pazīmes bērnā jau agrīnā attīstības stadijā. Jo pusaudža gados tā var izvērsties par psihisku saslimšanu, kas būs jāārstē psihoterapeita un neirologa kabinetos.

Cilvēkiem, kuri gadījās dzīvot vienā dzīvoklī ar ideālistu vai strādāt ar viņu, ir jāiemācās sazināties ar šādu cilvēku, jo ir viegli saprast perfekcionista uzvedību - viņš vadās pēc sava pasaules uzskata, kurā viss jābūt perfektam.

Psihologi sniedz dažus pamata padomus, kā rīkoties cilvēki, kurus sauc par perfekcionistiem:

• nemēģiniet uzmācīgi sarunā ar ideālistu ļaut viņam saprast, ka pasaule nav tik perfekta, kā viņš to iedomājas;
• iesaistīt perfekcionistu dažādās izklaides aktivitātēs, lai viņš tiktu novērsts no ikdienas steigas;
• palīdziet viņam jebkādā veidā mazināt spriedzi, ko perfekcionists rada sev;
• neapvainojies uz viņu, ja viņš reaģē vai kritizē tevi ar karstu temperamentu - viņam tā ir norma komunikācijā;
• atbalstiet viņu visā, izrādiet sapratni, lai viņš atklātu savas jūtas, kuras viņš rūpīgi slēpj no citiem;
• ja perfekcionistam izdosies sasniegt savu mērķi, viņš pats par to nebūs priecīgs, tāpēc tavs uzdevums ir radīt viņam svētku atmosfēru.

Būtībā jums nav jāsazinās ar perfekcionistu, ja nevēlaties apgrūtināt sevi ar rūpēm par pieaugušo ar dīvainu skatījumu. Bet, ja jūsu situācija liek domāt, ka jums ir jādzīvo ar ideālistu zem viena jumta, izmantojiet profesionāļu padomus, kurus mēs jums sniedzām iepriekš.

Kā atbrīvoties no perfekcionisma?

Ja tu - cilvēks, kurš sevī saskatīja prefektionisma pazīmes, tad jums ir jāveic pasākumi, lai atbrīvotos no šīs bīstamās īpašības. Eksperti iesaka rīkoties šādi:

1. Skaidri nosakiet savas stiprās un vājās puses raksturā un talantos. Tas palīdzēs pareizi noteikt mērķus un prioritātes.
2. Mēģiniet objektīvi izmērīt sava darba rezultātus. Mēģiniet paskatīties uz tiem no malas, lai saprastu, vai viss tiešām ir tik slikti, vai joprojām ir pozitīvi aspekti.
3. Izvirziet mērķus, kurus jūs faktiski varat sasniegt atvēlētajā darba laikā. Jūs nevarat strādāt, ja labāk ir veltīt laiku atpūtai.
4. Neuztveriet kritiku kā pret traģēdiju. Viss, ko dzirdat no citiem, ir tikai viņu personīgais viedoklis. Apsveriet, ko domā tikai jūsu ģimene un tuvākie draugi.
5. Iemācieties slavēt sevi un salīdzināt ar citiem cilvēkiem. Tu esi unikāls. Mīli sevi tā, kā daba tevi ir radījusi.

Ievērojami perfekcionisti

Perfekcionisms ne vienmēr ir slikta lieta. Tur ir daudz perfekcionistu cilvēku piemēri kuriem, pateicoties savai kvalitātei, ir izdevies sasniegt ļoti lielus panākumus. Starp viņiem:

1. Ļevs Tolstojs ir unikāls cilvēks, kuram piemita neaizmirstams talants rakstīt. Viņš rūpīgi pārlasīja savus manuskriptus, lai tie būtu pilnīgāki.
2. Stīvs Džobss - viņš ne tikai radīja kvalitatīvu elektronisko produktu, bet arī panāca, ka tas ir ne tikai ārēji pievilcīgs, pat visi iekšējie mehānismi ir ļoti glīti un skaisti.
3. Aleksandrs Lielais, kurš vēlējās pārspēt visus ģenerāļus, kas valdīja pirms viņa, un iekarot pusi pasaules, kas viņam patiesībā arī izdevās.

Būtībā, ja vēlaties kaut ko būt pārāks par citiem cilvēkiem, varat darīt visu iespējamo. Tomēr nepārspīlējiet, it visā ir jābūt mēram. Apsēstība ar kaut ko nevar būt dzīves jēga, jo skaistuma ir tik daudz, kam tiešām ir jāvelta savs laiks - ģimenei, bērniem, mīlestībai. Vienkārši esiet laimīgs un dzīvojiet īstu dzīvi, nevis to, ko izdomājāt savā galvā.

Video: "Perfekcionists: kas tas ir?"

Kas ir perfekcionisms vienkāršā izteiksmē

Perfekcionists, no filozofijas viedokļa, - cilvēks, kurš ir pārliecināts par iespēju sasniegt ideālu un soli pa solim tam pretī, laika gaitā koriģējot novecojušo pilnības tēlu. Līdzīgi uzskati bija slavenajam Leonardo Da Vinči. Savukārt psihologi cilvēku sauc par perfekcionistu, kurš ne tikai rīkojas aiz vajadzības tiekties pēc labākā, bet arī cenšas novērst jebkuru nepilnību, kurai, viņaprāt, nav tiesību pastāvēt. Viena no galvenajām viņam piemītošajām īpašībām ir prasība un viņa pārmērīgo cerību rezultātā pastāvīga neapmierinātība.

Šai uzvedībai ir trīs jomas:

• • sev, pastāvīga paškritika un tiekšanās pēc “pareizā” tēla, ko var izraisīt vēlme atbilst sabiedrības standartiem;
  • citiem cilvēkiem - viņam ir ārkārtīgi augstas prasības pret viņiem;
  • pasaulei kopumā, pārliecībā par pareizas sistēmas nepieciešamību visam, kas pastāv.

Dažkārt šo uzvedību sauc par "izcilā studenta sindromu", ņemot vērā ārkārtējos kategoriskos spriedumus - rezultāts, kas ir zemāks par "teicami", ir neuzmanīgi un neprofesionāli izpildītu pienākumu simbols. Protams, tiekšanās uz absolūtu rezultātu jebkurā biznesā un koncentrēšanās uz detaļām var būt ļoti noderīga jūsu darbā un palīdzēt sasniegt izcilus rezultātus. Slikto personības īpašību slēpšanu un jebkādu prasmju trūkumu var vērtēt divējādi. Taču nav šaubu, ka perfekcionists ar sevi paveiks pamatīgu darbu.

Vai tas ir labi vai slikti?

Bet tā ir tikai viena medaļas puse, jāsaka, ka perfekcionismam ir arī negatīvās puses. Pārmērīgi standarti, neuzticēšanās kvalitātei, uzmanības pievēršana tikai kļūdām neļauj viņam būt pilnībā apmierinātam ar sava vai kāda cita darba rezultātiem. Uz šī fona rodas grūtības starppersonu komunikācijā un pat konfliktos. Tas viss notiek tāpēc, ka perfekcionists, cenšoties uzlabot situāciju, izsaka citiem kritiskas piezīmes, dažkārt diezgan skarbi un neiecietīgi.

Lielākajai daļai perfekcionistu ir zems pašvērtējums un viņi ir jutīgi pret kritiku. Viņi vienmēr vēlas apmierināt visu veidu citu cerības un nepareizi vērtē citus cilvēkus attiecībā pret sevi. Bēdīgās sekas ir smagi garīgi stāvokļi: apātija un depresija, kas izpaužas agresīvā formā. Pat ideāls ar savu nesasniedzamību var izraisīt patoloģiju.

Pagājušā gadsimta beigās zinātnieki sāka interesēties par perfekcionisma izcelsmi sāpīgā formā un tā saistību ar zināmām garīgām slimībām.

Daži, atbalstot Hamačeku, uzskatīja, ka pirmsākumi jāmeklē bērnībā, kad vecāki mācīja, ka mīlestība jānopelna ar darbiem. Tad bērns vai nu saprata, ka ir vērtīgs, sniedzot labus darbības rezultātus, vai arī lai pieņemtu sevi, kurš tam pielika neticamas pūles. Dažos gadījumos visa apkārtējā sakārtošana ir mēģinājums izvairīties no diskomforta, ko rada nepilnības apzināšanās.

Citi, piemēram, Frost, atklāja saistību ar obsesīvi-kompulsīviem personības traucējumiem (OCD) - slimību, kas ir apsēstības (obsesīvas un šausminošas domas, atmiņas) un piespiešanas periodu (obsesīvas darbības, piemēram, pastāvīga roku mazgāšana, mēbeļu berze) maiņa. utt.). ar kuru viņš cenšas novērst uzmanību. Jaunākie pētījumi liecina, ka šajā gadījumā viņš norāda uz depresijas simptomiem, kas parādīsies pēc 4 mēnešiem.

Vai ir vērts cīnīties ar šo dzīvesveidu?

Psihoterapija papildus perfekcionismu izraisījušo cēloņu novēršanai iznīcina iedomāto redzējumu par sevi un palīdz cilvēkam iegūt spēju pieņemt sevi kā īstu. Protams, jebkuras, pat noderīgas personības iezīmes galējības var kaitēt gan pašam cilvēkam, gan apkārtējiem. Tomēr tiekšanās pēc ideāla ir perfekcionista virzītājspēks, tāpat kā ikviens ģēnijs. Galu galā veiksmes pamatā ir uzmanība smalkumiem, neatlaidība un vēlme pavadīt milzīgu laiku rezultāta labad. Jūs varat izvairīties no negatīvām sekām, strādājot pie sevis:

• atradināt sevi no paškritikas un samazināt citu cilvēku kritikas ietekmi uz sevi;
• savu kļūdu un neizbēgamības, dabiskuma atzīšana;
• atbrīvoties no nogurdinošiem minējumiem par citu viedokli un atbrīvoties no ietekmes no citu cilvēku cerībām;
• pasaules un cilvēku nepilnību pieņemšana;
• mīlestība pret sevi: ļauj atpūsties un īslaicīgi novirzīties no plāniem un rutīnas.

Šādu izmaiņu rezultāts būs perfekcionistam raksturīgo īpašību saglabāšana: atbildība, centība, uzmanība, smags darbs. Un arī jaunu iegūšanu: pašpārliecinātību, mierīgumu, labvēlību un spēju atpūsties, sevi uzmundrināt.

Perfekcionists: termina nozīme

Daži cilvēki jautā: kurš ir perfekcionists? Lai to izdarītu, ir jādefinē vēl viens jēdziens: perfekcionisms (no franču valodas pilnība - pilnība) - paaugstināta tiekšanās pēc cilvēka pilnības visās viņa darbībās un uzvedībā, ko rada izglītība un vide. Attiecīgi perfekcionists ir cilvēks, kuram raksturīgs perfekcionisms-onisms. Viņš ir pārliecināts par iespēju un nepieciešamību sasniegt pilnību, pirmkārt, attiecībā pret sevi. Daudzi psihologi gan uzskata, ka perfekcionisms nebūt nav tikums, bet gan nopietna personiska problēma, kas veido indivīda zemo pašvērtējumu un arī negatīvi ietekmē viņa darbības rezultātus. Perfekcionists neredz "zelta vidusceļu", viņam ir tikai divas galējības: sliktākais un labākais - viņa ideāls. Viņš neredz pelēko krāsu, viņam ir tikai melns un balts. Viņam ir tikai "ideāls" un "nav ideāls", un "nav ideāls" ir absolūti viss, izņemot ideālo. Citiem vārdiem sakot, viņš cenšas visu izdarīt perfekti, labāk par citiem vai nedarīt vispār neko, un viņš par to ir pilnīgi pārliecināts. Palīdzības lūgšanu viņš uzskata par vājumu.

Perfekcionists - kas tas ir?

Tas ir tas, kurš drīzāk vēlas neko nesasniegt, nevis kaut ko sasniegt līdz galam. Tas, kura domas viņam izvirza nereāli augstus mērķus. Perfekcionisti ir jutīgi pret sabiedrisko domu. Viņus aizvaino jebkura kritika. Perfekcionisti cenšas slēpt savus trūkumus no citiem. Viņi baidās atklāt savas vājās vietas. Tāpēc viņi dara visu, kas ir viņu spēkos, lai kļūtu perfekts. Neveiksmes vai neveiksmes viņiem parāda, ka viņi nespēj sevi uzlabot. Rezultātā viņi jūtas bezjēdzīgi un krītas viņu pašcieņa.

Kā zināt, cik lielā mērā vārds "perfekcionists" attiecas uz jums? Kas tas ir un kā viņu atpazīt?

1) Tu esi ļoti atbildīgs, baidies kļūdīties, esi ļoti uzmanīgs pret detaļām.

2) Jūs cenšaties darīt visu pēc iespējas labāk, ideālā gadījumā.

3) Jūs pavadāt pārāk daudz laika, lai kaut ko pilnveidotu.

4) Tu uzstādi absolūtus ideālus, kamēr viss pārējais tev ir nepieņemams.

5) Tu esi visstingrākais sevis kritiķis.

6) Jūs sāpīgi reaģējat uz citu kritiku.

7) Jūs vienmēr pārstāvat gala mērķi, starpposmi jums nav svarīgi.

Ko darīt, ja perfekcionisms ne vienmēr ir netikums? Iedomājieties, kāda būtu pasaule bez lielajiem pasaules literatūras, glezniecības, arhitektūras darbiem, bez lieliskiem un brīnišķīgiem komponistiem? Paskatīsimies uz šo no cita skatu punkta. Perfekcionists ir radošuma cilvēks, radītājs, radītājs. Radītājam vienkārši ir jābūt perfekcionistam, pretējā gadījumā rakstnieks, kurš rada savu darbu, var padoties un teikt, ar pirmo mēģinājumu uzrakstot: "tā veiksies labi" vai "un tātad ir labi". Vai mēs būtu varējuši izlasīt Faustu, Parīzes Dievmātes katedrāli, ja Gēte un Igo nebūtu perfekcionisti? Vai mēs tagad būtu varējuši apcerēt Monu Lizu, ja da Vinči būtu nolēmis nepilnveidot iepriekšminētās dāmas smaida tēlu?

Mēs nebūtu dzirdējuši “Četrus gadalaikus”, ja Vivaldi, praktizējot vijoli, teiktu: “Es neizstrādāšu partiju, un tas ir labi”. Tādējādi perfekcionisms ir labs tikai noteiktās mūsu dzīves jomās, kurās patiešām ir nepieciešams ideāls, uz kuru tiekties. Taču parastajā dzīvē ideālu sasniegt ir ļoti grūti, jo sabiedrība, kurā dzīvojam, ir tālu no ideāla. Tātad, vai ir vērts sevi barot ar bezjēdzīgām ilūzijām? Vai jums vienkārši jādzīvo un jābauda katra mazā lieta?

Sveiki, dārgie emuāra vietnes lasītāji. Mūsu ikdienā ienāk arvien vairāk jaunu vārdu, kuru nozīme ne vienmēr ir. Bieži viņi pie mums nāk no citām valodām, piemēram, "", "" un citām valodām.

Arī vārdi "perfekcionists" un "perfekcionisms" nav izņēmums. Tie nāk no angļu vārda "perfect", kas tulkojumā nozīmē ideālu, perfektu, absolūtu, nevainojamu. Patiesībā šo publikāciju būs iespējams pabeigt, jo kļūst skaidrs perfekcionists ir cilvēks, kurš tiecas pēc izcilības, un perfekcionisms ir raksturīga iezīme.

Bet tomēr šī tēma prasa sīkāku diskusiju, un tāpēc es jūs mocīšu ar savu garlaicību vēl pāris rindkopas.

Kas ir perfekcionisms – dāvana vai lāsts?

Kā jau minēju iepriekš, perfekcionisms dažiem cilvēkiem ir izplatīta iezīme. Jūs droši vien esat satikuši šādus cilvēkus. Daudzus no viņiem var atpazīt pēc perfekti iztīrītām un izgludinātām drēbēm, pēc perfektās frizūras, pēc absolūtās kārtības darba vietā vai mājās. Un vissvarīgākais ir tas, ka viss šis "ideāls" tiek pastāvīgi uzturēts atbilstošā līmenī.

Mani vienmēr visvairāk uztrauca jautājums - cik daudz laika viņi tam velta?! Un, ja šī enerģija tiek izmantota miermīlīgiem mērķiem ... Es to īsti nesaprotu, jo vienmēr sadalos galvenajā un sekundārajā (kā tajā dziesmā par makaronu tūbiņu). Otrkārt, es tikai atsaucos uz tām perfekcionista ārējām pazīmēm, kuras es aprakstīju iepriekšējā punktā.

Bet iepriekš aprakstītais cilvēka un apkārtējo objektu nevainojamais izskats ir tikai viena no perfekcionisma izpausmes iespējām. Šajā gadījumā idealizācijas centienu vektors ir vērsts uz sevi. Cilvēks vēlas būt ideāls vai par tādu parādīties citiem.

Bet bieži nevainojamības vektors ir vērsts uz šo cēloni ko viņš dara. Šeit es esmu gatavs daudz ko saprast un pieņemt, jo man pašam daļēji piemīt šādas īpašības. Šajā gadījumā perfekcionisti kļūst ļoti noderīgi sabiedrībai. Tieši no tādiem cilvēkiem izaug Stīvs Džobss un viņiem līdzīgie, kuri virza progresu vai vienkārši padara mūsu pasauli vienkāršāku, interesantāku un pilnīgāku.

Cita lieta, cik tas viņiem maksā. Galu galā bieži vien vēlme būt ideālam pārvēršas par slimību... Perfekcionisms jebkādā veidā liek jums izvirzīt sev ļoti augstus mērķus, kurus ne vienmēr ir viegli sasniegt. Tas nozīmē, ka nav tik viegli gūt gandarījumu par paveikto darbu, ideālo izskatu utt.

Ja šī īpašība izpaužas izteikti, tad bieži šādai personai attīstās depresija, pamatojoties uz to, ka viņa vēlmes ir pretrunā ar viņa spējām (vai realitāti). Viņam neizdodas sasniegt pilnību, uz kuru viņš ir pieķēries. Viņš pārstāj gūt gandarījumu no dzīves. Viss pārējais jau kļūst mazsvarīgs. Problēmas.

Tāpat kā jebkuras zāles perfekcionisms lielās devās ir bīstams veselībai- tas pārvēršas indē, saindējot cilvēka dzīvību. Tiekšanās pēc ideāla pati par sevi ir brīnišķīga, taču pārāk neaizraujies ar to. Iespējas ir ierobežotas, un jums vienmēr ir jācenšas starp tiekšanos pēc izcilības un pārāk lielajām izmaksām, ko tas var prasīt.

Kopumā ir vairākas perfekcionisma pakāpes:

1. Viegli - kad emociju uzliesmojumi, “laužot šablonu”, ir īslaicīgi un tad tos cilvēks ironiski uztver, “atskatoties”. Nu neizdevās. Nu ko. Tas izrādīsies nākamreiz. Tiekšanās pēc ideāla pati par sevi nav slikta – galvenais ir nekavēties pie neizbēgamām kļūdām un iespējamām neveiksmēm.
2. Vidēji – te viss ir nopietnāk. Šāds cilvēks vairs nespēj ar humoru raudzīties uz savām neveiksmēm. Viņu var ļoti nopietni izaicināt sasniegt mērķi vai uzturēt pareizu kārtību. Viņam ir grūti atpūsties pat uz sekundi. To bieži sauc arī izcilā studenta sindroms... Tas vairs nav labi, bet ar to var sadzīvot, jo, lai arī ar grūtībām, cilvēks tiek galā ar paša uzstādīto barjeru augstumu.
3. Klīniskā - jau ir aicinājums pie psihiatra, citādi nebūs iespējams izkļūt no depresīvā stāvokļa, ko izraisījusi apsēstība, lai sasniegtu ideālu. Prasības sev vai citiem (tās pašas barjeras, kas jāņem) ir nereāli augstas, to ir daudz un to skaits var augt. Problēmas.

Perfekcionists ir cilvēks, kas ir vajadzīgs sabiedrībai

Kāpēc perfekcionistam joprojām ir grūti dzīvot? Ne viss un ne viss ir atkarīgs no viņa. Jūs pat varat rakt zemi ar ragu, bet nekas nemainīsies.

Fakts ir tāds, ka perfekcionisms (vēlme redzēt perfektu rezultātu) var izpausties dažādos virzienos, un ne tikai sev. Parasti šādi cilvēki savas prasības adresē šādiem objektiem/priekšmetiem:

1. Cilvēkam pašam (sev - klasiskā versija) - izvirziet sev prasības un mēģiniet tos saskaņot. Jo augstākas un nepamatotākas prasības, jo grūtāk tās izpildīt un no tām gūt gandarījumu. Bet tieši no šiem cilvēkiem top izcili zinātnieki, auglīgi rakstnieki, labi izpildītāji un citi sabiedrībai noderīgi cilvēki.
2. Apkārtējiem cilvēkiem - izvirzīt prasības citiem(lai izturētu smadzenes). Vēlme, lai arī viņi dalītos ar viņa pārvērtētajām prasībām pēc kārtības, neatlaidības utt. Vēl jau būs labi izlīdzināt pašam, lai gan liks gaudot, bet ja tāds perfekcionists centīsies visus padarīt perfektus, nepievēršot uzmanību sev, tad, iespējams, no viņa iznāks tikai absolūts priekšnieks, kurš neēd un neguļ, bet ar padotajiem pagaidām dzīvi neizkāps. Izrādās, ka šādi cilvēki ir vajadzīgi sabiedrībai (kā, piemēram, iepriekš minētais Stīvs Džobss).
3. Jūsu vieta sabiedrībā ir mēģinājums vislabāk apmierināt citu vēlmes. Bieži vien šāda veida perfekcionisms ir raksturīgs sievietēm, kad viņas, lai izpatiktu mīļotajiem, apprecas ar kādu, kuru radinieki uzskata par viņai ideālu (un daudzos citos veidos viņas realizē nevis savus ideālus un citu cilvēku tieksmes pēc pilnības). Dažreiz šāda veida perfekcionisti slēpj savus trūkumus izskatīties perfekti citu priekšā.
4. Ārējai pasaulei - labi, ir ļoti maz cilvēku, kuriem ir izredzes gūt panākumus. Nevienam neizdevās pārtaisīt pasauli sev, lai gan daudzi mēģināja. Tie savā ziņā ir utopisti.

Kopumā daudzi perfekcionistu veidi grūti dzīvot jo viņu laimes (apmierinātības ar dzīvi) slieksnis ir ļoti augsts. To ne vienmēr ir iespējams sasniegt. Un visapkārt ir cilvēki, kuri bauda sauli, siltumu, lietu, sniegu un citus nenozīmīgus niekus. Jā, viņi vienkārši priecājas, ka dzīvo.

Daudzi no viņiem, starp citu, nesaprot, kā citi var ļaut sev dzīvot pēc saviem (un ne pēc saviem) likumiem, būt pilnīgiem grāvējiem un tajā pašā laikā no sirds baudīt dzīvi. Perfekcionistus tas bieži sanikno, apmulsina un nomāc. Tie ir fanātiķi, kas nesaprot, kā var dzīvot savādāk.

Lai no tā tiktu vaļā, jāiemācās uztvert un pieņemt kritiku, kas ir svarīgi, jo nereti notiek "kā zirņi pret sienu" (negribas uztvert, dzirdēt, iedziļināties, ticēt tās nepilnībai). Stingrākais tiesnesis ir viņš pats. Viņš pretojas visādiem kompromisiem, piemēram, "un tā tas darīs", un tas ir slikti cilvēkam, lai gan tas var nākt par labu sabiedrībai.

Perfekcionistiem ir jācenšas saprast, ka mēs visi esam nepilnīgi, mēs visi varam kļūdīties, un tas ir labi, jo būtu garlaicīgi dzīvot ideālu cilvēku sabiedrībā(roboti).

Ja laicīgi nesāc koriģēt uzvedību, tad viņiem draud apātija un depresija, dažkārt arī nopietnāki traucējumi.

Lai cik grūti būtu perfekcionistiem, pasaule balstās uz viņiem. Galu galā perfekcionisms ir daudzu ģēniju netikums un vienkārši cilvēki, kuriem ir izdevies kaut ko sasniegt. Dažreiz viņiem vienkārši nepietiek spēka visu izdarīt vislabākajā veidā, bet tas ir viņu ceļš, un viņiem tas ir jāiet.

Veiksmi tev! Uz drīzu tikšanos emuāra vietnes lapās

Jūs varētu interesēt

Papildu atbildība - kas tas ir vienkāršiem vārdiem Haids - kas tas ir Kas ir ietekme: kaislības stāvokļa pazīmes, veidi un cēloņi Moderators ir persona, kas nodrošina tiešsaistes saziņu Paradigma - kas tas ir vienkāršiem vārdiem un kā tas ir saistīts ar pasaules attēla uztveri Kas ir ambīcijas un ambīcijas - vai tas ir labi vai slikti, un vai ir iespējams kļūt par ambiciozu cilvēku Kas ir hipotēze Kompetence ir jūsu atbildības joma, kuru jūs labi pārzināt (profesionālā, komunikācijas utt.) Kas ir dzīvoklis Kas ir monogrāfija Troļļošana - kas tas ir