Vitamin B3 asam nikotinat. Vitamin B3 (Asam nikotinat - vitamin PP). Nikotin dan turunannya

Vitamin B 3, atau Niacin - larut dalam air, berpartisipasi dalam banyak reaksi oksidatif sel-sel hidup tubuh, termasuk dalam kelompok, yang disebut.

Nama lain Niacin (vitamin B3): Vitamin PP, asam Nicotinamide Nicotinic.

Di saat iniNiacin adalah satu-satunya vitamin yang oleh pengobatan tradisional diklasifikasikan sebagai obat, menyebutnya sebagai "vitamin penenang". Selain itu, karena khasiat obat dan manfaat lainnya, banyak dokter membandingkannya.

Untuk pertama kalinya, asam nikotinat diperoleh oleh peneliti Huber pada tahun 1867 selama oksidasi nikotin dengan asam kromat. Nama modern "asam nikotinat", zat ini sudah diterima pada tahun 1873, ketika Weidel memperoleh zat ini dengan mengoksidasi nikotin dengan asam nitrat. Namun, tidak ada yang diketahui tentang khasiat vitamin niasin.

Di dua puluhan abad XX. Dokter Amerika Goldberger menyarankan adanya vitamin PP, yang membantu penyembuhan. Baru pada tahun 1937 sekelompok ilmuwan yang dipimpin oleh Conrad Arnold Elvehjem membuktikan bahwa asam nikotinat adalah vitamin PP. Pada tahun 1938, pengobatan dengan pellagra dengan asam nikotinat sudah berhasil dilakukan di Rusia.

Layak untuk membuatnya klarifikasi tentang Vitamin PP: itu ada dalam dua bentuk - asam nikotinat dan nikotinomida... Selain itu, Vitamin PP adalah niasin amida. Dalam pengobatan, Nicotinamide terutama digunakan, karena ia mirip dalam struktur dan tindakan dengan asam nikotinat, tetapi pada saat yang sama ia memiliki reaksi netral dengan larutan, karena itu ia tidak menyebabkan reaksi lokal saat disuntikkan. Dokter juga mencatat bahwa Nikotinaid tidak memiliki efek vasodilatasi yang nyata, dan bila digunakan, tidak ada kemerahan pada kulit dan perasaan aliran darah ke kepala, yang sering kali disertai dengan penggunaan asam nikotinat. Indikasi penggunaan Nicotinamide, dan dosisnya, pada dasarnya sama dengan asam nikotinat.

Vitamin B3 (Niacin) - bubuk kristal putih, tidak berbau, berasa sedikit asam. Sulit larut dalam air dingin (1:70), lebih baik dalam panas (1:15), sedikit larut dalam etanol, dan hampir tidak larut dalam eter.

Kelompok farmakologis: Vitamin dan produk seperti vitamin. Nikotinat. Angioprotektor dan korektor mikrosirkulasi.

ICD-10: A04.9, B99, D68.8, E52, E72, E78.5, G43, G46, G51, I20, I63, I69, I70, I70.2, I73, I73.0, I73.1, I77.1, I79.2, K52, L98.4, T14.1, T36, T37, T38, T39, T40, T41, T42, T43, T44, T45, T46, T47, T48, T49, T50, T65.9

CAS: 59-67-6

Asam nikotinat (Niacin) kadang-kadang digunakan dalam industri makanan, sebagai aditif makanan, di mana ia diberi label sebagai "E375"... Di wilayah Federasi Rusia sejak 2008 itu adalah aditif makanan yang dilarang.

Formula Empiris Niasin: C 6 H 5 TIDAK 2

Rumus kimia: Asam 3-piridin karboksilat

Asimilasi asam nikotinat oleh tubuh dihambat oleh obat-obatan berikut ini: Isoniazid, Rifampisin dan Penicillamine.

Keamanan dalam penggunaan asam nikotinat

Dengan hati-hati, asam nikotinat harus digunakan untuk: perdarahan, hiperurisemia, gagal hati, hiperasid, tukak lambung dan 12 tukak duodenum (di luar tahap eksaserbasi).

Anda juga harus tahu bahwa penggunaan asam nikotinat dosis besar dalam jangka panjang dapat menyebabkan perkembangan degenerasi lemak pada hati. Untuk mencegah komplikasi ini, dianjurkan untuk memasukkan makanan kaya ke dalam makanan, atau meresepkan metionin dan agen lipotropik lainnya.

Vitamin B3 bernama nicotinic acid (niacin) atau nicotinamide, dan vitamin ini juga mendapat nama PP (ini adalah singkatan dari nama "peringatan pellagra"). Zat vitamin ini sangat penting untuk fungsi normal tubuh dan menjaga kesehatan terutama kesehatan kulit. Sifat menguntungkan vitamin B3 sangat luas, itu adalah peserta aktif dalam metabolisme, dengan kekurangan yang gejala paling tidak menyenangkan mulai muncul.

Bagaimana niacin berguna?

Vitamin B3 (vitamin PP atau niasin) berpartisipasi dalam proses redoks, memiliki sifat vasodilatasi, berperan dalam respirasi jaringan, metabolisme karbohidrat dan protein, meningkatkan sekresi asam lambung. Perlu diperhatikan satu lagi yang paling penting properti yang berguna niacin - berdampak pada sistem yang tidak setara, vitamin ini seperti "penjaga tak terlihat" untuk melindungi stabilitas aktivitas gugup, dengan kekurangan zat ini di dalam tubuh, sistem saraf tetap tidak terlindungi dan menjadi terluka.

Niacin mencegah timbulnya penyakit seperti pellagra (kulit kasar). Vitamin B3 penting untuk metabolisme protein, sintesis materi genetik, kolesterol baik dan asam lemak, serta untuk fungsi normal otak dan sistem saraf pusat.

Vitamin B3 adalah salah satu cara paling efektif untuk menormalkan kolesterol darah. Itu membuat jantung bekerja dan meningkatkan sirkulasi darah. Niasin terlibat dalam sejumlah besar reaksi yang terkait dengan transformasi lemak dan energi. Vitamin PP memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular, yaitu memperlebar pembuluh darah tepi, meningkatkan sirkulasi darah, dan juga membersihkan pembuluh dari lipoprotein padat, menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Vitamin PP digunakan untuk mengobati patologi berikut:

Diabetes - zat tersebut mencegah kerusakan pankreas, yang menyebabkan tubuh kehilangan produksi insulinnya sendiri. Penderita diabetes yang rutin mengonsumsi vitamin B3 membutuhkan suntikan dengan insulin yang lebih sedikit.
Osteoartritis - Vitamin PP mengurangi rasa sakit dan juga mengurangi mobilitas sendi selama sakit.
Berbeda gangguan neuropsikiatri - obat memiliki efek sedatif, digunakan untuk mengobati depresi, penurunan perhatian, alkoholisme dan skizofrenia.
Pellagra - penyakit kulit ini disertai dengan berbagai dermatitis, lesi inflamasi pada selaput lendir mulut dan lidah, atrofi selaput lendir saluran cerna. Vitamin B3 mencegah perkembangan penyakit ini.

Dosis Niacin

Kebutuhan harian vitamin B3 adalah 12 - 25 mg, jumlahnya bervariasi tergantung usia, penyakit dan aktivitas fisik. Dosis vitamin harus ditingkatkan selama menyusui dan kehamilan, dengan ketegangan saraf yang berlebihan, mental yang intens dan aktivitas fisik, saat mengonsumsi antibiotik dan berbagai obat kemoterapi, serta di iklim panas atau sangat dingin.

Sumber vitamin B3

Manfaat niacin sepenuhnya terwujud saat Anda mendapatkannya dari produk alami, bukan dari tablet sintetis. Asam nikotinat ditemukan di produk berikut: hati, daging, ikan, susu, sayuran. Vitamin ini terdapat dalam sereal, tetapi paling sering terkandung dalam bentuk yang praktis tidak diserap oleh tubuh.

Alam merawat manusia dan membuatnya sehingga tubuh memproduksi vitamin B3 sendiri, saat memproses salah satu asam amino - triptofan. Oleh karena itu, Anda juga harus memperkaya menu Anda dengan produk yang mengandung asam amino ini (kacang pinus, biji wijen).

Terlalu banyak niacin

Overdosis niacin biasanya tidak ada konsekuensi berbahaya... Terkadang ada sedikit pusing, kemerahan pada kulit di wajah, otot mati rasa dan kesemutan. Overdosis jangka panjang penyakit hati berlemak vitamin B3, kehilangan nafsu makan dan sakit perut.

Mengambil niacin dikontraindikasikan pada eksaserbasi penyakit tukak lambung, kerusakan hati kompleks, dalam bentuk aterosklerosis dan hipertensi yang parah, serta pada asam urat dan asam urat berlebih dalam darah.

Asam nikotinat yang diproduksi dalam bentuk tablet dan ampul untuk injeksi memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Vitamin ini mengisi kembali kekurangan zat, meningkatkan kesehatan, memiliki efek positif pada proses metabolisme dan produksi energi. Periksa indikasi penggunaan, dosis, metode masukannya. Jumlah agen yang digunakan berbeda-beda sesuai dengan karakteristik individu.

Apa itu Asam Nikotinat

Vitamin PP, B3 atau asam nikotinat (namanya dalam bahasa latin adalah nicotinic acidum) merupakan zat penting bagi tubuh. Begitu masuk, ia dipecah menjadi niacinamide, yang terlibat dalam proses metabolisme lemak. Tujuan utama vitamin adalah mengubah makanan menjadi energi. Kebutuhan harian untuk asam nikotinat adalah 5-10 mg, untuk wanita hamil - 15 mg. Dokter yang merawat meresepkannya jika diindikasikan.

Manfaat dan kerugian

Asam nikotinat berbahaya dalam bentuknya reaksi alergi dan tukak lambung, yang diperburuk dengan meminumnya. Penggunaan obat untuk wanita dan pria terdiri dari efek positif pada metabolisme dan efek berikut pada tubuh:

menurunkan kadar kolesterol;
menghilangkan racun;
mempercepat metabolisme;
mengurangi peradangan;
nikotin untuk memperbesar pembuluh darah, menipiskan darah;
mencegah aterosklerosis.

Komposisi

Dalam praktik medis, sediaan asam nikotinat yang dijual bebas digunakan. Mereka tersedia dalam format bubuk, tablet, dan ampul. Dianjurkan untuk menjauhkan semua varietas sinar matahari, tanpa akses anak-anak. Komposisi sediaan termasuk asam piridin karboksilat-3. Ini adalah bubuk kristal putih, sulit larut air dingin dan alkohol, tapi larut dengan baik air panas.

efek farmakologis

Vitamin B3 berperan penting dalam memastikan aktivitas vital tubuh, merupakan komponen kelompok prostetik enzim codehydrase. Yang terakhir membawa hidrogen dan melakukan proses redoks. Vitamin B3, masuk ke dalam tubuh dan terurai menjadi nikotinamida, mentransfer fosfat. Tanpa mereka, penyakit pellagra berkembang.

Surat pembebasan

Menurut definisi farmakologis, bentuk pelepasan sediaan vitamin berikut ini dibedakan:

vitamin B3 dalam ampul - masing-masing 1 ml, ampul kaca, pH larutan untuk injeksi 5-7;
bubuk untuk injeksi;
tablet (50 pcs.) - obat untuk mengisi kekurangan asam, kandungan bahan aktifnya adalah 0,05 g;
larutan natrium nikotinat - larutan nikotin 0,1%.

Indikasi untuk digunakan

Menurut petunjuk pengobatan, penggunaan asam nikotinat berikut untuk tujuan pengobatan ditemukan:

dengan asam nikotinat - digunakan dalam pengobatan osteochondrosis. Metode ini dengan cepat menghilangkan asam laktat dari jaringan yang terkena peradangan, mengurangi rasa sakit dan bengkak, serta meningkatkan proses penyembuhan. Untuk prosedurnya, larutan 1% digunakan, kursusnya 10 hari, sekali sehari.
Untuk pengobatan pellagra, perbaikan metabolisme karbohidrat, diabetes bentuk ringan, penyakit hati dan jantung, maag, enterokolitis, penyembuhan luka yang buruk, miopati.
Menurunkan kadar lipoprotein dalam darah, menurunkan konsentrasi trigliserida, pengobatan hiperkolesterolemia.
Obat khusus untuk gastritis, vasospasme, otak.
Merangsang pertumbuhan rambut (selama 30 hari, menggosok 1 ml ke kulit kepala setiap hari), menurut ulasan, itu mengurangi ketombe.
Untuk aktivitas menurunkan berat badan, untuk selulit - minum tablet 1 g per hari, beberapa kali per hari.
Pencegahan diabetes, pengurangan nyeri pada osteoartritis.
Meningkatkan keefektifan obat untuk pengobatan depresi, kecemasan.
Detoksifikasi tubuh, pencegahan migrain.

Sediaan asam nikotinat

Vitamin merupakan komponen integral dari sediaan Vitayodurol, Vicein, Xanthinol Nicotinate, Lipostabil, Nikoverin, Nikoshpan, Spazmokor. Itu ditemukan dalam dua bentuk - asam dan nikotinamida. Kedua format dana bahan aktif, memiliki tujuan farmakologis yang sama, efek terapi serupa. Nikotinamida termasuk dalam obat-obatan:

tablet dan larutan untuk injeksi Niacinamide;
Nikonatsid;
Tablet dan larutan nikotinamida;
Apelagrin;
Niacin;
Nikoverin;
Endurasin.

Petunjuk penggunaan asam nikotinat

Menurut keterangannya, vitamin PP dapat digunakan dalam bentuk tablet (di dalam setelah makan) dan ampul (parenteral). Sebagai profilaksis, orang dewasa diberi resep 0,015-0,025 g per hari. Dengan pellagra, ambil 15-20 hari, 0,1 g 2-4 kali / hari, atau suntikkan larutan 1% 1 ml dua kali sehari selama 10-15 hari. Untuk penyakit lain, orang dewasa mengonsumsi hingga 0,1 g obat per hari. Jika tidak ada efek samping, dalam pengobatan aterosklerosis dan gangguan metabolisme lipid, dosis tunggal dapat ditingkatkan menjadi 1 g, dan dosis harian menjadi 4 g.

Pil

Tablet vitamin PP digunakan untuk terapi jangka panjang dan pencegahan penyakit. Dalam kasus pertama, disarankan untuk meminumnya di musim gugur dan musim semi untuk orang-orang dengan masalah peredaran darah pada ekstremitas bawah. Diperbolehkan minum 1-2 tablet tiga kali sehari, saat menggunakan preparat metionin untuk melindungi hati. Jika pasien mengalami peningkatan keasaman jus lambung, obat diminum setelah makan, dicuci air mineral atau susu hangat.

Jika Anda minum pil sebelum makan, itu bisa memicu ketidaknyamanan: sensasi terbakar di perut, mual. Dosis tergantung pada usia, berat badan dan penyakit:

untuk profilaksis, diminum hingga 25 mg / hari;
dengan munculnya pellagra 100 mg 3-4 kali / hari selama 15-20 hari;
dengan aterosklerosis 2-3 / hari, 3-4 dosis;
jika terjadi pelanggaran metabolisme lemak pada minggu pertama, minum 500 mg satu kali, pada yang kedua dua kali, pada tiga kali ketiga, kursusnya adalah 2,5-3 bulan;
untuk meningkatkan konsentrasi lipoprotein densitas tinggi, ambil 1 g / hari;
untuk mengurangi risiko penyakit jantung 500-1000 mg / hari;
kursus terapi diulang setiap bulan.

Suntikan

Obat dapat diberikan sebagai suntikan subkutan, intravena atau intramuskular. Suntikan asam nikotinat disuntikkan ke pembuluh darah secara perlahan, jet, di rumah sakit karena kemungkinan risiko reaksi alergi yang parah. Injeksi subkutan dan intramuskular diperbolehkan penggunaan independen di rumah. Mereka sangat menyakitkan, jadi ada baiknya memilih tempat yang tepat.

Tempat injeksi yang optimal adalah bahu atas, paha anterior, dan dinding perut anterior, asalkan kelebihan berat, kuadran luar atas dari bokong. Saat disuntikkan secara subkutan, lebih baik menusuk di area lengan bawah dan dinding perut anterior. Untuk injeksi intravena, intramuskular dan subkutan, Anda dapat menggunakan larutan 1,5 atau 2,5%, diberikan 1-2 kali sehari. Dosis tergantung pada jenis penyakitnya:

dengan pellagra dan gejala defisiensi - 50 mg secara intravena atau intramuskular 100 mg 1-2 kali / hari selama 10-15 hari;
dengan stroke iskemik - 100-500 mg secara intravena;
untuk penyakit lain dan anak-anak menggunakan tablet.

Cara menyuntikkan secara intramuskular

Setelah memilih situs, bersihkan dengan antiseptik, tarik larutan ke dalam semprit, lepaskan beberapa tetes, angkat dengan jarum untuk mengeluarkan gelembung udara, suntik, obati situs tusukan dengan alkohol atau klorheksidin. Untuk setiap injeksi, pilih situs baru, berangkat dari 1-1,5 cm sebelumnya Injeksi intramuskular dilakukan sebagai berikut: masukkan jarum dalam-dalam, dorong plunger perlahan dan lepaskan solusinya.

Asam nikotinat selama kehamilan dan menyusui

Jika kehamilan berjalan normal, vitamin PP tidak diresepkan. Dalam kasus ketergantungan obat, kehamilan ganda, kelainan fungsi plasenta, patologi hati dan saluran empedu, obat diindikasikan untuk digunakan. Saat mengandung anak, obat tersebut menghilangkan kejang, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi kekentalannya. Vitamin B3 mencegah pembentukan gumpalan darah, penyumbatan pembuluh darah plasenta, mengurangi risiko kematian janin dan kelahiran prematur. Untuk meningkatkan laktasi, tablet ditampilkan, tetapi dengan hati-hati dan memantau kondisi anak.

Aplikasi pada anak-anak

Sampai usia dua tahun, asupan ampul vitamin B3 dikontraindikasikan pada anak-anak. Anak hanya dapat diberikan obat dalam format tablet, secara oral setelah makan dengan minuman dingin, air mineral. Dosis tergantung pada tujuannya:

untuk pencegahan - 0,005-0,02 g per hari;
dengan pellagra - 0,005-0,05 g 2-3 kali sehari;
penyakit lain - 0,005-0,03 g 2-3 kali sehari.

Asam nikotinat dan alkohol

Praktisi dan ilmuwan mencatat efek keracunan vitamin B3. Ini membantu dengan cepat menghilangkan zat beracun dari tubuh, mengikat radikal bebas, menetralkan efek racun pada sel-sel organ dan jaringan. Obat ini banyak digunakan untuk menghilangkan sindrom hangover, dalam pengobatan alkoholisme dan kecanduan obat, paparan zat berbahaya di tempat kerja.

Interaksi obat

Sebelum meresepkan vitamin PP, beri tahu dokter Anda jika Anda menggunakan obat lain, karena memiliki interaksi obat berikut:

bila dikombinasikan dengan fibrinolitik, glikosida jantung dan antispasmodik, meningkatkan efeknya;
saat mengambil barbiturat, neomisin, sulfonamida, obat anti-tuberkulosis, disertai dengan peningkatan efek toksik;
meningkatkan risiko efek samping bila digunakan dengan obat antihipertensi, antikoagulan;
asam nikotinat mengembangkan efek toksik dengan;
mengurangi keparahan efek sistem pengobatan terhadap diabetes.

Kompatibilitas alkohol

Menurut petunjuk penggunaan vitamin B3, itu tidak sesuai dengan alkohol, obat-obatan yang termasuk etanol. Efek berbahaya adalah peningkatan efek toksik pada hati, penurunan penyerapan sequestrants asam empedu. Penting untuk tidak mengonsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan saat meminumnya produk obat.

Efek samping dan overdosis

Dengan dosis vitamin PP yang salah, efek samping berikut dapat terjadi:

kemerahan pada wajah, tubuh bagian atas (saat diminum dengan perut kosong atau oleh orang dengan hipersensitivitas), hot flashes;
pusing;
, ruam kulit;
paresthesia (mati rasa pada anggota badan);
menurunkan tekanan darah (dengan pemberian intravena cepat);
acanthosis;
peningkatan kadar gula darah;
peningkatan frekuensi serangan aritmia;
penglihatan kabur karena edema retinal.

Kontraindikasi

Petunjuk penggunaan vitamin B3 dalam ampul dan tablet mengandung petunjuk kontraindikasi:

bentuk hipertensi yang parah, aterosklerosis (intravena);
hipersensitivitas terhadap komponen;
penggunaan jangka panjang mengancam degenerasi lemak pada hati (Anda dapat menghilangkannya dengan menggabungkan asupan dana dengan makanan yang kaya metionin, obat metionin yang diresepkan atau tindakan lipotropik)

instruksi khusus

Penjelasan yang disertakan di dalam setiap kemasan nikotin berisi petunjuk khusus yang harus diikuti saat mengambil produk:

vitamin dosis tinggi dikontraindikasikan selama kehamilan, menyusui;
selama terapi, fungsi hati harus dipantau secara teratur;
gunakan asam nikotinat dengan hati-hati untuk gastritis hiperasid, tukak (selaput lendir teriritasi), hepatitis, sirosis, diabetes mellitus;
untuk koreksi dislipidemia pada penderita diabetes tidak digunakan;
pada tahap awal penggunaan dipantau kandungan lemak, gula, asam urat;
penggunaan jangka panjang mengancam untuk menghilangkan vitamin C.

Analog

Menurut zat aktif, analog struktural obat yang dimaksud berikut dibedakan, yang memiliki efek terapeutik serupa, yang diproduksi oleh produsen dalam atau luar negeri:

Niacin;
Bufus atau Vial asam nikotinat;
Endurasin;
Apelagrin;

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih, tekan Ctrl + Enter dan kami akan memperbaikinya!

Fungsi vitamin B3 termasuk efek positif pada sistem saraf: pekerjaannya dapat dibandingkan dengan pekerjaan seorang wali yang setia, menjaga stabilitasnya. Telah terbukti bermanfaat dalam pengobatan skizofrenia, serta fakta bahwa vitamin PP:

mengontrol banyak proses oksidatif;
menurunkan tingkat kolesterol "jahat" dan meningkatkan tingkat kebaikan, yang meningkatkan kesehatan jantung;
melebarkan pembuluh darah;
meningkatkan respirasi jaringan;
membantu mengurangi rasa sakit pada artritis dan artrosis;
mengkatalisis metabolisme karbohidrat dan protein.

Niasin juga digunakan dalam pengobatan diabetes: pasien yang secara teratur mengonsumsi vitamin B3 membutuhkan lebih sedikit insulin, terlebih lagi, itu mencegah kerusakan pankreas.

Di mana vitamin B3 (PP) ditemukan?

Tentu saja, Anda dapat membelinya di apotek: obat yang disebut "asam nikotinat" tersedia dalam ampul dan tablet dengan berbagai dosis, dalam bentuk bubuk dan larutan untuk injeksi.

Harga masalah ini sekitar 15 rubel (jika Anda mencari vitamin B3 (PP) dalam tablet, biayanya lebih mahal dalam ampul - sekitar 45 rubel).

Namun, manfaat pil tidak bisa dibandingkan dengan vitamin dalam makanan.

Makanan apa yang paling banyak mengandung vitamin B3?

Pertama, pada ikanseperti tuna, salmon merah muda dan salmon. Kedua, ini benar daging dan unggasmisalnya daging kalkun, dan jeroan: hati dan ginjal memimpin. Makanan apa lagi yang mengandung vitamin B3? perhatikan telur, keju, dan susu.

Ada juga produk nabati yang mengandung vitamin PP, dan ada banyak di antaranya: terutama banyak di dalamnya sereal(misalnya, dalam soba) dan bibit gandum. Tak kalah kurang vitamin PP dalam jamur, termasuk ragi (terutama pembuat bir), dan kacang-kacangan... Vitamin B3 juga ditemukan dalam tomat, brokoli, kentang, tepung jagung, dan kacang-kacangan. Vitamin PP yang terkandung dalam sereal lebih sulit diserap dibandingkan vitamin yang sama pada kacang-kacangan.

Di antara jamu dan rempah - sumber vitamin PP - unggulannya adalah:

sage;
oregano;
marjoram;
jintan;
alfalfa;
warna coklat kemerahan;
peterseli.

Vitamin B3 hampir tidak bereaksi terhadap perlakuan panas makanan, sehingga Anda dapat melakukan eksperimen kuliner dengan aman - itu tidak akan runtuh.
Anda dapat mengetahui tentang keberadaan vitamin PP dalam produk jadi dengan memeriksa daftar aditif makanan mereka: di sana ia ditunjuk dengan nomor E375.

Vitamin ini, tidak seperti banyak vitamin lainnya, dapat diproduksi sendiri oleh tubuh manusia. Tetapi untuk ini perlu makan dalam jumlah yang cukup makanan yang kaya triptofan: ini adalah asam amino, yang melimpah di pisang, oatmeal, wijen dan kacang pinus.

Norma harian vitamin PP

Berapa banyak vitamin B3 yang harus kita konsumsi per hari? Itu tergantung siapa kita. Begitu, anak-anak dan remajatergantung usia yang Anda butuhkan 6 sampai 21 mgasam nikotinat per hari.

Wanita hamil membutuhkan 25 mg. Jumlah yang sama dibutuhkan untuk atlet, ibu menyusui dan orang-orang yang mengalami stres psikologis yang serius atau tampil berat pekerjaan fisik. Pria dan wanita dewasa yang sehat, tidak melakukan pekerjaan fisik yang berat, untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin PP akan cukup 15 mg setiap hari.

Peningkatan dosis vitamin B3 diperlukan untuk orang yang mengonsumsi alkohol dan makan banyak makanan manis. Makanan tersebut mengganggu penyerapan asam nikotinat oleh tubuh.

Kekurangan vitamin PP dalam tubuh dan gejalanya

Kekurangan vitamin PP menyebabkan pellagra, Karena itulah dia mendapatkan nama tengahnya. Penyakit ini umum terjadi di mana makanan bertepung dan jagung menjadi makanan pokok. Pola makan seperti itu tidak hanya umum di negara-negara terbelakang, tetapi juga di Italia dan Amerika Serikat yang cukup makmur.

Dengan pellagra, kulit dan selaput lendir terpengaruh, diare parah dimulai, menyebabkan dehidrasi tubuh, dan gangguan neuropsikiatri terjadi. Gejala perkembangan penyakit ini yang paling mencolok adalah lidah merah cerah..

Vitamin PP tidak kalah pentingnya bagi otak dibandingkan kalsium untuk tulang, jadi kekurangan vitamin ini menyebabkan:

insomnia;
ketakutan;
sifat lekas marah;
agresi;
gangguan perhatian;
penurunan produktivitas aktivitas mental.

Kekurangan (hipovitaminosis) vitamin B3 juga menyebabkan penambahan berat badan, lemas, sakit kepala, insomnia, depresi, mual dan gangguan pencernaan, kehilangan nafsu makan dan penurunan kemampuan kerja.

Kelebihan (hypervitaminosis) vitamin B3 dan kontraindikasi

Oleh karena itu, tidak pernah ada cukup vitamin yang begitu baik tidak ada konsekuensi berbahaya jika terjadi overdosistetapi mungkin masih ada sedikit pusing, otot mati rasa dan kesemutan, dan masalah kulit seperti kemerahan dan kemerahan. Dengan pemberian obat secara intravena, tekanan bisa turun, dan overdosis berkepanjangan penuh dengan degenerasi lemak pada hati.

Kontraindikasi penggunaan vitamin B3 adalah:

eksaserbasi tukak lambung;
kerusakan hati yang kompleks;
encok;
aterosklerosis parah;
hipotensi;
kelebihan asam urat.

Vitamin B juga membantu melawan kerontokan rambut sejak dini. Jika rambut Anda menipis dari hari ke hari, pelajari daftar lengkap resep dan kosmetik dengan.

Tidak yakin vitamin apa yang dibutuhkan untuk embrio di awal kehamilan? Baca semua tentang vitamin, mikro dan makro yang berguna untuk dia dan ibu hamil.

Vitamin B3 dan kecantikan

Elemen ini secara aktif digunakan dalam tata rias. Jadi, ada masker bibir buatan sendiri dengan asam nikotinat (dalam tablet).

Giling sepuluh tablet, campur dengan petroleum jelly dan minyak aromatik. Jika tidak ada alergi dan kulit tidak terlalu sensitif, Anda bisa menambahkan beberapa butir cabai merah. Biarkan masker di bibir Anda selama beberapa menit.

Hasilnya: volume bibir meningkat tanpa intervensi bedah dan menjadi lebih cerah.

Efeknya, bagaimanapun, hanya berlangsung beberapa jam, tetapi jika Anda meninggalkan bola sebelum tengah malam ...

Asam nikotinat juga digunakan, hanya sekarang dalam ampul, untuk rambut. Lebih tepatnya, untuk mempercepat pertumbuhannya: cukup oleskan cairan vitamin B3 (PP) ke kulit kepala atau campurkan dengan masker / sampo. Tindakan ini juga didasarkan pada sifat iritasi niasin:

Darah mengalir ke kulit kepala dan akar rambut dirangsang untuk tumbuh.

Ingatlah untuk tidak bereksperimen dengan niacin jika Anda memiliki kulit sensitif.

Interaksi vitamin PP dengan elemen lain

Tanpa vitamin B3, mustahil untuk sepenuhnya mengasimilasi vitamin lain dari kelompok B. Tetapi B3 sendiri lebih cocok "bersama" dengan tembaga dan vitamin B6.

Apa yang akhirnya kita dapatkan? Asisten yang dapat diandalkan dan teman dari seluruh sistem saraf adalah asam nikotinat. Tak perlu dikatakan, ini adalah sistem saraf yang sangat mempengaruhi kesehatan seluruh organisme: apa pekerjaan jantung yang terkoordinasi dengan baik dan seluruh sistem pencernaan dengan saraf yang sakit? Jadi kita minum vitamin dan menjaga saraf kita.

Dan seperti apa vitamin B6 itu? Tahukah Anda tentang karakteristik dan perannya dalam tubuh? Mengapa tidak boleh sedikit dan di mana disimpan? Temukan.

Dan terakhir, cari tahu lebih banyak tentang vitamin berikutnya dalam kelompok ini - biotin, yang disebut.

B3 (niacin) adalah vitamin paling "jantung". Beberapa waktu lalu, secara aktif digunakan sebagai obat aterosklerosis. Sekarang penggunaannya dalam kardiologi lebih terbatas, sejak masuk tahun terakhir lebih dari obat yang efektifyang menurunkan kolesterol. Namun, efek menguntungkan dari vitamin ini pada sistem kardiovaskular tetap tidak berubah.

Vitamin B3 sangat penting untuk menjaga kesehatan tidak hanya jantung, tetapi juga banyak organ lainnya. Dia harus masuk ke tubuh setiap hari dengan makanan. Jika tidak cukup dalam makanan, dianjurkan untuk menggunakan vitamin B3 sebagai bagian dari kompleks yang aktif secara biologis.

Kandungan vitamin B3 dalam makanan (per 100g)

Hati 9-12mg
Ragi 11,4 mg
Ginjal 7,3 mg
Daging 4-5 mg
Kedelai 2.2 mg
Kacang hijau 2 mg

Apa itu vitamin B3?

Vitamin B3 adalah senyawa yang larut dalam air yang bisa ada dalam dua bentuk kimia. Bisa berupa nikotinamida (dalam bentuk ini, vitamin ada pada hewan

makanan), atau niasin (ditemukan dalam sumber vitamin nabati). Penting untuk dicatat bahwa, meskipun namanya sama, zat ini tidak ada hubungannya dengan zat beracun nikotin, yang terdapat dalam produk tembakau.

Makanan kaya vitamin B3

Makanan nabati mengandung niasin paling banyak. Dosis tinggi vitamin B3 ditemukan dalam sereal (terutama gandum hitam), bit, soba, polong-polongan, nanas. Sumber lain yang layak adalah jamur.

Terlepas dari kenyataan bahwa jamur mengandung sedikit manfaat, vitamin B3 cukup di dalamnya. Niacin bisa didapat dari makanan hewani dengan mengonsumsi daging dan ginjal, serta susu.

Kebutuhan harian vitamin B3

Wanita membutuhkan 14-20 mg niacin setiap hari, dan pria 16-28 mg.

Peningkatan kebutuhan vitamin B3

Dalam sejumlah kondisi, tubuh menjadi lebih "menuntut" kehadiran vitamin B3, dan ada kebutuhan untuk penggunaan tambahan atau pengayaan makanan dengannya. Ini diperlukan dalam kasus berikut:

Pekerjaan fisik atau mental yang intens
... Kehamilan, menyusui
... Konsumsi makanan hewani terbatas.

Penyerapan vitamin B3 dari makanan

Vitamin diserap lebih mudah dari sumber hewani daripada dari nabati, dan oleh karena itu orang yang berpuasa dalam waktu lama atau mengikuti aturan vegetarian menjadi rentan terhadap kekurangan vitamin B3.

Penyerapan vitamin paling sulit dari jagung dan biji-bijian.

Peran biologis vitamin B3

Fungsi vitamin B3 dalam tubuh:

Memiliki efek vasodilatasi, berkontribusi pada regulasi dan pemeliharaan tekanan darah normal
... Mencegah penumpukan kolesterol yang berlebihan dalam darah, menunjukkan tindakan anti-aterosklerotik
... Meningkatkan metabolisme, memfasilitasi penerimaan energi dari nutrisi
... Berpartisipasi dalam proses respirasi seluler
... Bertanggung jawab atas kondisi kulit dan selaput lendir yang baik
... Agaknya menunjukkan efek anti kanker.

Tanda-tanda kekurangan vitamin B3

Dalam banyak hal, gejala kekurangan vitamin B3 mirip dengan hipovitaminosis B2, tetapi ada beberapa keanehan.

Dengan penurunan konsumsi vitamin B3 dalam komposisi makanan atau dengan penurunan penyerapannya, seseorang memanifestasikan gejala seperti pucat, kekeringan, kecenderungan kulit mengelupas, kelemahan, masalah dengan tinja, gangguan nafsu makan, tidur gangguan, dan masalah neurologis.

Jika seseorang tidak memiliki cukup vitamin B3 untuk waktu yang lama, dia dapat mengembangkan penyakit pellagra. Di negara maju, di mana banyak produk toko juga diperkaya dengan vitamin, pellagra sangat jarang terjadi.

Gejala utama penyakit ini adalah munculnya bintik-bintik merah pada kulit, gangguan pencernaan yang serius, diare, munculnya retakan yang dalam di lidah, dll.

Tanda-tanda kelebihan vitamin B3

Karena asam nikotinat tersedia sebagai obat, sangat mungkin untuk overdosis. Ketika Anda menerima vitamin B3 dalam dosis berlebihan, keluhan seperti penurunan tekanan darah, rasa panas, pusing, terkadang muntah dan diare, serta gatal-gatal muncul.

Ada bukti ilmiah bahwa mengonsumsi niacin untuk waktu yang lama dan dalam jumlah banyak dapat meningkatkan berat badan, karena nafsu makan orang tersebut meningkat dan pemecahan lemak melambat.

Faktor yang mempengaruhi kandungan vitamin B3 dalam makanan

Faktor eksternal yang merusak sebagian besar vitamin bukanlah "masalah" bagi niacin. Itu menahan pengaruh dengan baik suhu rendah, kontak dengan oksigen dan cahaya udara. Namun, selama perlakuan panas pada hampir semua produk yang mengandungnya, sebagian hilang. Pengecualian adalah susu: bahkan ketika direbus, tidak ada kehilangan vitamin B3 yang signifikan.

Mengapa kekurangan vitamin B3 terjadi

Alasan utama kekurangan vitamin B3 adalah komposisi makanan. Jika menu tidak dibuat dengan benar, ini menciptakan prasyarat untuk hipovitaminosis.

Jadi, defisit bisa muncul jika:

Pola makannya tidak cukup beragam, terdiri dari makanan cepat saji, permen, makanan ringan, soda, kopi dan makanan serta minuman populer serupa, tidak mengandung daging alami dan makanan nabati.
... Makanan mengandung sedikit zat besi, vitamin B6 dan vitamin B2 (dengan partisipasinya, vitamin B3 dapat disintesis di dalam tubuh).
... Tidak ada makanan dalam makanan yang mengandung triptofan (zat ini diperlukan untuk asimilasi penuh dan perwujudan fungsi vitamin B3). Ini termasuk susu, pisang, oatmeal, kalkun, dll.

Vitamin B3: harga dan penjualan

Di situs web kami, Anda dapat membeli Vitamin B3 secara terpisah dan sebagai bagian dari suplemen makanan kompleks. Kami menawarkan vitamin dari produsen terkemuka dari negara lain... Mereka disajikan dengan kami dalam jangkauan terluas dan ditawarkan dengan harga yang bervariasi.

Setelah memilih obat yang cocok untuk Anda sendiri, tambahkan saja ke troli atau hubungi manajer kami melalui telepon. Staff kami akan segera melanjutkan ke proses checkout. Pembelian akan dikirimkan kepada Anda pada hari yang sama dan akan segera dikirimkan ke alamat yang benar.