Apa yang Anda butuhkan untuk mengubah hidup Anda. Di mana untuk memulai dan bagaimana mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Pergi tidur pada saat yang sama

Selama satu malam Anda tidak dapat mengubah hidup Anda, tetapi Anda dapat mengubah pemikiran yang akan mendefinisikan hidup selamanya!

Bagaimana Anda ingin mengubah hidup Anda secara radikal, membuatnya kaya, menarik dan bahagia. Kita masing-masing setidaknya sekali dalam hidup sedang memikirkannya. Dan apa hasilnya? Sukses atau Kekecewaan? Sukacita atau kesedihan? Bagaimana cara memusatkan upaya Anda pada kesuksesan dan menjadi kesejahteraan jalan dan kedamaian?

Bagaimana cara memulai hidup baru dan ubah diri Anda sekarang? Mari kita cari tahu dalam hal ini, kirim tindakan dan pemikiran Anda tentang hasil yang sukses, kita akan menemukan kesalahan dalam berpikir dan mencoba mengubah dunia. Siap? Lalu mulailah!

Bagaimana cara mengubah gaya hidup sekali dan selamanya?

Banyak psikolog berpendapat bahwa hanya pikiran dalam diri kita melahirkan kenyataan! Segala sesuatu yang mengelilingi kita hari ini adalah buah imajinasi! Kesadaran kami "Rencanakan besok," program untuk hal-hal baik dan buruk.

Anda berpikir bahwa tidak ada yang dapat diubah, jaringan pada orang jahat yang mengelilingi Anda, otoritas yang tidak pingsan, anak-anak nakal dan sebagainya. Tetapi, oleh karena itu, Anda mencoba untuk menaklukkan diri terlebih dahulu, Anda tidak ingin mengalahkan ketakutan, mengusir mereka dari pikiran kami, melihat dunia dengan mata lain, lebih percaya diri dan berani.

Kemalasan menghasilkan ketidakberdayaan, membuat Anda menutup mata dengan gaya hidup yang ada, secara negatif mengatur kesadaran, memainkan lelucon buruk dengan Anda. Apa yang hilang? Menyapu sensorik atau dewan bijak?

Ya, Anda akan mengatakan, berbicara adalah satu hal, dan metode praktis apa yang dapat diterapkan untuk menjawab pertanyaan dengan percaya diri - bagaimana mengubah hidup Anda secara radikal menjadi lebih baik dan mencapai tujuan. Jadi, tips bijak dari sumber-sumber ilmiah!

Top 5 Lyfhakov, yang akan dapat mengubah hidup Anda!

1. Dalam instruksi praktis dan teoretisnya, Louise Hay, seorang psikolog terkenal, mengatakan: "Kekuasaan di dalam kita, dan oleh karena itu perlu untuk berubah berpikir, dan sekitarnya dapat disesuaikan dengan realitas internal!". Kata-kata bijak ini mampu mengubah segalanya, niat Anda mengubah segalanya.
2. Aturan kedua adalah motivasi yang kuat, agar menjadi valid. Banyak sumber video tentang bekerja dengan alam bawah sadar termasuk informasi bahwa masakan universal mampu menerima pesanan apa pun, hanya Anda harus merumuskannya dengan benar dan memberikan janji yang kuat yang dapat mengubah semua.
3. Aturan ketiga adalah pemikiran positif, penting untuk melihat dunia secara berbeda, untuk menjawab pertanyaan - bukan itu masalahnya, apa masalahnya, menemukan akar kejahatan, dan mencoba membuat upaya maksimal, untuk memberantas pikiran negatif. Anda berkata: Tidak ada uang, tidak ada mobil, tidak ada perumahan, Anda telah memprogram diri sendiri karena kegagalan, alam semesta hanya mendengar kata "tidak".
4. Aturan keempat - Anda perlu belajar merencanakan hidup Anda, jangan tinggalkan semuanya di Samonek. Hanya Anda harus menjadi penguasa posisi Anda dan tidak ketinggalan otoritas brazda kapan saja.
5. Merasa bahagia, memvisualisasikan gambar ketika Anda baik-baik saja, Anda telah mencapai yang diinginkan, mendapat banyak tayangan positif, biarkan pikiran-pikiran ini dengan kuat memasukkan kepala Anda ke kepala Anda untuk memulai proses penyesuaian kenyataan.

Perhatian: Penting untuk mengambil langkah pertama, bukan untuk menyerah dan tidak menurunkan tangan Anda, pergi ke ujung, mengatasi kemungkinan hambatan dan menginspirasi pemikiran bahwa semua ini akan mengarah pada kehidupan yang baru dan bahagia yang ditunggu-tunggu!

Biarkan ide dan perbuatan Anda berubah secara dramatis berpikir, akan memberikan kehidupan pribadi, keluarga, profesional yang bahagia, untuk hari itu, bulan akan menyebabkan kepercayaan diri dan ketakutan di masa depan!

Bagaimana menemukan kekuatan dalam diri Anda untuk mengubah hidup menjadi lebih baik?

Mengapa kita semua waktu mentolerir ke yang terakhir, dan kita tidak memutuskan untuk secara dramatis membuat langkah kardinal ke dalam yang tidak diketahui, mengapa kita menganggap diri Anda sebagai pecundang, jangan mengubah cara berpikir, tetapi semuanya bisa berbeda ... dengan Anda atau tanpa Anda.

Mungkin Anda harus memaksakan diri untuk menjadi lebih baik, mengubah sikap Anda terhadap hidup, hubungi alam bawah sadar Anda dan kalahkan ketakutan Anda sendiri. Apa yang kita takutkan? Untuk berapa hari dan malam Anda dapat mengubah segalanya, meninggalkan kenangan dan berhenti tinggal di masa lalu.

Anda perlu melihat-lihat, memutuskan apa yang menarik ke dalam jurang, yang tidak memungkinkan Anda untuk mengambil ketakutan. Jika ini adalah orang-orang di sekitarnya, maka sudah waktunya untuk mengubahnya pada mereka yang mencintai dan menghargai Anda, mendukung semua upaya, dan tidak mengeluh tentang kontra Anda.

Penting! Untuk bahagia, Anda harus mulai menghargai apa itu. Ya, Anda tidak memiliki rumah besar di Monako, tetapi Anda memiliki rumah atau apartemen yang ratusan ribu orang bermimpi perumahan yang dapat dilepas.

Anda harus hidup nyata, berhenti sejenak dan menyadari apa yang sekarang bisa membuat Anda sukses dan makmur (orang, keadaan, pengetahuan, aspek material, instruksi bijak tentang ayah spiritual).

Jika Anda melihat sedikit kesenangan setiap hari (secangkir kopi yang menyegarkan, menyentuh tangan orang yang penuh kasih, gemuruh anak kucing), maka segera Anda akan merasakan betapa indahnya kehidupan yang biasa terjadi, kesadarannya berubah, itu menjadi juga Malas, keinginan untuk melakukan sesuatu yang lebih seperti untuk diri sendiri dan untuk orang lain!

Tidak heran psikolog dengan percaya diri berbicara tentang satu hal - instruksi positif dan meditasi membuat berpikir dengan cerah dan luar biasa, dan dalam konsekuensi dan tindakan menjadi berani dan tegas!

Pada tahun itu, 365 hari, ambil dan rencanakan waktu ini pada minggu, bulan, dekade, setengah tahun, menaruh tujuan kecil dan global, bertanggung jawab penuh atas hidup Anda dan lanjutkan, dengan kepala yang tinggi!

Kisah satu kehidupan!

"Dia hidup dan tidak tahu apa yang akan terjadi besok, suaminya benar-benar mengambil kendali atas tindakannya dan bahkan pikiran. Dia berpagar dari bisnisnya yang tercinta, dipaksa untuk berhenti dari pekerjaannya, tidak memberikan kesempatan untuk melahirkan seorang anak, karena dia menyatakan dirinya sendiri: "Anak-anak tidak memasukkan rencanaku." Dan dia menanggungnya, dan tidak lagi menangis untuk meneriakkan kehidupannya yang tidak menguntungkan.

Jadi, suatu hari dia bermimpi, anak mereka yang belum lahir yang berkata: "Mommy, aku ingin kamu bahagia, dan membuatku bosan dengan kakak dan adik!". Wanita itu bergegas ke pagi hari, dan setelah memutuskan dengan kuat untuk meninggalkan suaminya.

Tentu saja, tindakan yang dicintai ini tidak menyetujui, marah, berteriak, melambaikan tangannya, tetapi berpikir sudah diprogram ulang dan diluncurkan untuk implementasi rencana kardinal baru.

Harapan (pahlawan wanita kami) pergi. Sulit untuk pertama kalinya, suami meninggalkannya tanpa satu sen, semua teman berbalik, karena mantan suami melarang mereka untuk berkomunikasi dengannya. Wanita itu menemukan kekuatan untuk naik, memenuhi berbagai pekerjaan, diperdagangkan di pasar, lantai sabun di pintu masuk, di mana dia diberi kamar kecil, nyaris tidak mengurangi ujungnya.

Kekuasaan, ketegasan dan keinginan membantunya mengalahkan semua kejahatan, yang dikelilingi olehnya. Seiring waktu, Nadia menemukan pekerjaan yang baik dalam spesialisasi, menghapus apartemen yang nyaman dengan kondisi kehidupan yang layak, dan setelah beberapa saat saya bertemu bahwa satu-satunya, dengan siapa saya senang hari ini, membesarkan anak-anak yang telah lama ditunggu-tunggu - putri . "

Hidup itu indah, dan tidak peduli seberapa jahat di dalamnya, Anda perlu berterima kasih kepada kekuatan tertinggi untuk kesempatan berada di bumi ini, menikmati hadiahnya dan tidak menurunkan tangan Anda sehingga tidak terjadi! Selamat tinggal pelanggar dan mencintai diri sendiri untuk benar-benar mendengarkan instruksi bijak yang berpengalaman dan belajar dari kesalahan mereka sendiri dan lainnya! Membuat Kesimpulan Kesalahan akan menjadi batu loncatan untuk kesuksesan yang akan segera terjadi.

Bagaimana cara mengubah hidup Anda dalam waktu singkat?

Setiap bisnis harus dimulai dengan perencanaan, ini adalah instruksi langkah demi langkah khusus yang akan membantu tidak melupakan sesuatu yang penting dan utama. Yang terbaik adalah mengambil notebook dan pegangan, dan semua pemikiran Anda memperbaiki kertas.

Untuk membuatnya lebih mudah untuk membuat rencana, gunakan tabel berikut:

Program semacam itu bekerja, karena Anda benar-benar melihat bahwa Anda ditarik ke bawah dan tidak memungkinkan untuk melaksanakan yang diinginkan. Ketika ada perubahan dalam hidup, maka tidak ada tempat untuk suasana hati dan depresi yang buruk, hal utama bukan untuk berhenti pada yang dicapai, menggunakan meditasi, untuk meningkatkan kualitas hidup Anda!

Afirmasi positif dapat mengubah dunia Anda, dan untuk menguasai seni meditasi, perlu untuk secara sadar menjadi dengan cara yang benar, membuang semuanya yang buruk, kendalikan diri Anda dan hidup Anda. Untuk kejelasan, Anda dapat melihat fragmen webinar Elena Gorbacheva, bagaimana meningkatkan hidup Anda ke segala arah!

Penting: "Rahasia" film dokumenter akan dapat menjawab banyak pertanyaan Anda yang akan muncul setelah keputusan untuk secara radikal mengubah hidup Anda. Biarkan film ini akan mendukung Anda dan dukungan untuk pertama kalinya!

Bagaimana cara mengubah kesadaran?

Apakah mungkin untuk memanipulasi kesadaran untuk menyesuaikan pemikiran pada gelombang positif dan meningkatkan gaya hidup? Kenapa mulai? Pertama, Anda perlu mengubah gambar pemikiran di pandangan dunia Anda, untuk melakukan sejumlah meditasi yang berguna yang akan dapat mempengaruhi bidang kognitif manusia.

Mungkin perlu untuk membantu seorang psikolog, untuk memprogram ulang skenario kehidupan yang tidak berhasil, tetapi jika Anda dapat meningkatkan hidup Anda, maka berani. 5 cara hukum teratas untuk memberantas pemikiran buruk:

• visualisasi cerah - representasi dari kenyataan yang diinginkan;
• meditasi yang tepat adalah berbicara dalam waktu sekarang, bukan untuk menggunakan partikel "tidak" (misalnya, saya ingin menjadi sehat, dan tidak - saya tidak ingin terluka!);
• belajar memasuki keadaan Trance, pelajaran yoga akan membantu;
• terima kasih semesta untuk hadiah yang diperoleh;
• jangan turunkan tangan Anda, bahkan jika pertama kali tidak berhasil, Anda perlu membuang pikiran negatif dan menciptakan citra positif realitas.

Saat memprogram ulang pemikiran, perlu untuk tidak terganggu oleh faktor sekunder, tetapi untuk melukai inti dari esensi Anda dapat berbagai keadaan, orang-orang dengan pikiran negatif, meditasi yang salah dan sebagainya.

Setiap orang hingga 12 tahun menerima serangkaian ide standar tentang dunia, menciptakan gaya hidupnya, menyadari apa yang buruk, dan apa yang baik. Kadang-kadang ini adalah keyakinan salah, dan mereka tidak ada hubungannya dengan pandangan dunia Anda. Jadi, mengapa Anda perlu berhenti dan melihat dunia oleh orang lain!

Tidak ada yang rumit dalam mengubah kesadaran Anda, hanya kemalasan dan keragu-raguan yang mencegah kita membuat langkah bertanggung jawab dalam masa depan terbaik. Meditate setiap hari, katakan pada diri sendiri: "Hidupku indah dan sempurna, pikiran bersih dan terbuka. Semesta akan melindungi saya dan melindungi saya dari semua masalah! "

Masalah dalam bidang profesional - bagaimana cara menghilangkannya dan meningkatkan kehidupan?

Jawab untuk pertanyaan - apa sebenarnya yang tidak sesuai dengan Anda di tempat kerja yang sama, gaji, sikap kepala, kolega, bawahan, jenis aktif dan seterusnya. Katakan padaku, sekarang aku mengubah aturan dan membuat hidupku cerah, stabil secara finansial, menarik dan bahagia.

1. Bicaralah dengan bos pada gaji, apakah ada kesempatan untuk mendapatkan premium atau meningkat? Arahkan upaya Anda untuk pengembalian maksimum, untuk menjadi karyawan yang sangat diperlukan, maka kepala pasti tidak akan ragu tentang kenaikan upah!
2. Jika kolega tidak menyenangkan bagi Anda, maka berhentilah menghabiskan waktu dan emosi Anda, abaikan, cari tim yang lebih pintar dan memadai, di mana Anda akan menghormati upaya.
3. Bidang aktivitas tidak cocok? Jadi apa yang kamu lakukan di sini! Orang-orang terkaya melakukan negara mereka di tempat kerja, tetapi dengan melaksanakan hobi yang diinginkan, yang membawa mereka kesuksesan, ketenaran, dan kekayaan materi.

Jika tidak ada masalah yang terlihat, dan Anda telah datang dengan mereka, itu berarti bahwa Anda masih kekurangan mereka, cobalah untuk menghabiskan waktu luang Anda dengan manfaat, baca lebih lanjut, kembangkan, temukan dunia spiritual, temukan seperti -Pemua orang dan sepenuhnya berubah bukan hanya hidupnya, tetapi dunia di sekitar!

10 Lifehakov teratas dari mereka yang telah mampu mengubah hidup mereka untuk waktu yang lebih baik dan selamanya!

1. Perlu keluar dari zona nyaman lebih sering - Setiap hari, lakukan tindakan seperti itu yang menakut-nakuti kontradiktif dan tidak biasa. Cobalah melakukan hal-hal yang berlawanan - suka berdebat - diam, bangun terlambat - berdiri besok lebih awal, ganti rute pekerjaan, buat riasan cerah dan sebagainya.
2. Tempatkan otak satu tugasDan jangan menghilangkan energi pada hal-hal sepele, buat satu hal penting, dan tidak cukup untuk beberapa kali.
3. Tanyakan pada diri sendiri apa yang akan terjadi dalam 5 tahunJika saya tidak mengubah apa pun sekarang? Apakah jawaban ini cocok untuk Anda?
4. Rekam semua hal kecilSimpan tugas prioritas dalam memori, jangan menyimpang dari kursus yang ditentukan. Visualisasikan, bayangkan hasil akhirnya, gunakan meditasi dengan benar yang akan membantu mengubah hidup menjadi lebih baik.
5. Risiko Jangan takut pada apa pun, belajar dari kesalahan Anda, lanjutkan tanpa berhenti pada apa yang terjadi!
6. Lakukan apa yang kamu suka, bukan yang lain! Nikmati kegembiraan kecil, terima kasih yang paling tinggi untuk perawatan dan bantuan!
7. Memastikan hal-hal yang tidak perlu, proyek, pemikiranItu menghambat kesadaran, berhentilah mengeluh tentang kehidupan, menjadikannya, dengan demikian lebih buruk.
8. Tanyakan kepada orang lain, alih-alih menebak siapa yang berpikir apa yang harus dihindari deposito. Untuk permintaan uang tidak mengambil!
9. Rencanakan waktumu Dan jangan ambil milik orang lain!
10. Cintai dirimu dan hidupmu, Ciptakan kehangatan dan kenyamanan, cobalah untuk menyadari diri Anda dalam bisnis favorit Anda dan kemudian kesuksesan akan dijamin!

Apakah Anda dapat menyadari apa yang harus dilakukan ketika semuanya buruk dan terluka di sekitar. Atau mungkin kondisi ini yang Anda alami bertahun-tahun dan tidak tahu apa yang Anda inginkan? Bahkan jika ide-ide Anda tidak dapat secara dramatis mengubah keluarga, profesional, kehidupan pribadi, tidak layak kesal, proses kesadaran diri sudah diluncurkan dan tidak ada jalan kembali.

Meditasi yang tepat dapat berubah berpikir, meningkatkan kualitas pemikiran, mengalahkan kekakuan dan ketakutan internal, menghilangkan kemalasan dan kepasifan, memberikan kemandirian, tak terhingga dan iman dalam masa depan yang indah!

KESIMPULAN!

Sekarang Anda tahu pasti bahwa semua orang bisa, jika ini benar-benar inginkan! Kekuatan di dalam Anda dapat mengubah pemikiran, menyingkirkan kemalasan dan sikap negatif. Bersikap baik, sopan, sengaja, sehingga tidak ada yang bisa menjatuhkanmu dari jalan sejati.

Sukacita untuk Anda dan penuhi semua keinginan terdalam!

Banyak orang bermimpi mewujudkan semua keinginan dan impian mereka untuk hidup, tetapi hanya unit yang ternyata dalam praktik. Bagaimana cara mengubah hidup Anda menjadi lebih baik? Tidak ada sepuluh tahun tentang pertanyaan ini, tetapi masih ada jawaban untuk itu. Ubah hidup Anda menjadi lebih baik dan semua yang perlu dalam artikel ini.

Bagaimana cara mengubah hidup menjadi lebih baik?

1. Pikirkan positif

Berhentilah mengeluh dan berharap keajaiban, cari keuntungan dan manfaat dari setiap situasi yang tidak berhasil yang terjadi pada Anda. Ini adalah salah satunya, dan mereka harus mendengarkan mereka. Setelah belajar secara normal untuk merasakan kegagalan kecil, Anda akan siap untuk kejutan yang benar-benar kuat. Ubah sikap Anda terhadap dunia di sekitar, negatif untuk menggantikan yang positif dan Anda akan memahami seberapa besar dan mudah untuk hidup dengan cahaya putih.

2. Olahraga olahraga

Dengan berolahraga, tubuh kita mengalokasikan endorfin, berkat yang kita memiliki rasa sukacita dan kemudahan. Jika Anda tidak dapat bermain olahraga dan berolahraga dengan alasan apa pun, maka mulailah hanya berjalan lebih. Air Walks membantu menghilangkan stres dan menghilangkan semua ketegangan. Dapatkan kebiasaan berjalan malam, terima kasih kepada mereka, Anda akan mulai merasa lebih baik dan meningkatkan tidur Anda.

3. Berkomunikasi dengan orang-orang berkembang dan positif

Pikirkan tentang lingkungan Anda. Apa yang orang di sekitar Anda? Emosi apa yang mereka miliki? Berhentilah berkomunikasi dengan orang-orang yang memiliki banyak emosi negatif, karena mereka sangat mempengaruhi keadaan psikofisika Anda. Cari orang-orang yang akan menginspirasi Anda dan mempertahankan dengan pandangan positif pada kehidupan.

4. Dapatkan buku harian itu

Diary memelihara Anda untuk tetap dalam kenyataan dan memahami apa yang umumnya terjadi dalam hidup Anda. Catatan harian akan membantu Anda menghabiskan analisis dalam hidup, pikiran, keinginan Anda yang mendalam. Anda tampaknya melihat diri Anda dari samping. Catatan tersebut akan memungkinkan Anda untuk menentukan masa depan Anda dan dengan pengembangan lebih lanjut.

Seringkali di tempat kerja kita memiliki terlalu banyak pekerjaan rutin dan membosankan, yang benar-benar menghancurkan setiap usaha kreatif. Jika Anda seorang manajerial, maka Anda hanya perlu memberikan tugas seperti itu dengan bawahan Anda, jadi Anda akan membebaskan waktu untuk memikirkan masa depan untuk bisnis Anda. Jika Anda seorang wirausahawan online, Anda dapat menggunakan perdagangan lepas dan menyewa asisten jarak jauh.

Lebih sering mengubah situasi di sekitar diri Anda untuk melihat hidup Anda di bawah sudut yang berbeda, seolah-olah di samping. Kami tidak akan mendapatkan semua uang, jadi jangan lupa, kunjungi tempat yang telah lama Anda inginkan. Dengan mengubah situasi, kami memberikan dorongan bagi imajinasi kami, yang akan sangat berguna bagi orang-orang kreatif selama periode stagnasi.

Hai, pavel jamb dengan Anda dan mari kita bicara tentang menyenangkan hari ini: perubahan menjadi lebih baik. Apa yang baru-baru ini menjadi lebih baik dalam hidup Anda? Pendapatan? Hubungan? Kesehatan? Atau entah bagaimana semuanya sudah tua? Saya akan mengungkapkan satu rahasia: Jika semuanya seperti itu, itu berarti itu lebih buruk. Anda hanya tidak menyadarinya. Karena hidup kita terlihat seperti gunung: Jangan naik - gulung. Hukum gravitasi global, Anda tahu, tidak ada yang dibatalkan. Dan karena tidak kecewa dalam hidup, Anda perlu tahu bagaimana mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.

Naik lereng

Kita semua adalah orang-orang, kita cenderung lupa, jangan selesai, bersantai, meletakkan untuk nanti ... Ini adalah "ekor" dan menarik kita ke bawah.

Misalnya, sekali berdiri di pagi hari, suasana hati itu baik, matahari bersinar di jalan. Dan rencana itu dihapus di rumah. Tapi - mereka tidak menghapus, pergi berjalan, di taman, dengan perusahaan yang baik. Mereka minum, duduk, berbicara jiwa ... pulang, jatuh, tertidur. Keesokan harinya, bangun - kepala besi cor, Srach di rumah, saatnya bekerja - dan kemudian luar biasa: mengapa suasana hati ini begitu buruk? Ya, karena di dalam duduk, dia merencanakan satu hal - dan tidak.

Tapi pembersihan ini, tanpanya, jarang terjadi. Tetapi jika datang untuk mengisi daya, misalnya, maka itu lebih sulit.

Saya tidak - menjelaskan kepada diri sendiri: baik, hanya sekali. Dan secara umum, kami berada di taman berapa banyak lingkaran yang dipotong - kompensasi!

Di sini saya menunda, saya lupa di sana, saya berubah pikiran di sini ... dari mana asalnya untuk diri sendiri jika Anda terus melakukan sesuatu? Kami benar-benar memiliki semua catatan, bahkan jika kita melupakan sesuatu. Jadi jumlah urusan yang belum selesai akan berkembang dalam kualitas - rasa tidak aman.

Oleh karena itu, setiap perbaikan dimulai dengan revisi yang penuh perhatian dan beres

• di rumah;
• gaya hidup;
• cara berpikir;
• kebiasaan.

Dimana untuk memulai?

Itu tergantung pada keinginan. Anda sudah memiliki rencana aksi induk, tetap hanya untuk memutuskan volume, detail, dan waktu. Baiklah, katakanlah, jangan semprotkan dan mendistribusikan minggu untuk setiap perubahan. Kemudian kita akan lulus dalam satu bulan, dan pada akhirnya akan sudah dengan harapan perubahan dalam hidup Anda.

Jadi: rumah

Apakah Anda suka kebersihan dan baru-baru ini melakukan pembersihan umum? Memuji! Bagaimana dengan hal-hal lama? Mungkin Anda perlu melihat ke sudut-sudut panjang kabinet dan mengeluarkan kemeja dan blus tua, yang tidak lagi berfungsi selama beberapa tahun? Tanyakan pada diri sendiri, letakkan tangan Anda di hati: Secara umum, Anda masih akan memakainya? Jelas bahwa kenangan mahal dapat dikaitkan dengan mereka. Tetapi mereka dapat disimpan dalam memori, dan bukan di lemari: setidaknya akan ada lebih banyak ruang kosong.

Secara umum, aturan yang baik - singkirkan semua yang lama. Itulah sebabnya banyak negara pasti merupakan tradisi untuk liburan. Di Spanyol, misalnya, dari hal-hal lama menyingkirkan Tahun Baru. Itu hanya mengambil dan melempar furnitur lama di jendela, hal-hal.

Tentu saja, itu tidak begitu drastis, tetapi untuk memindahkan setoran akumulasi - itu berarti membebaskan tempat untuk yang baru.

Untuk membuatnya lebih mudah untuk memutuskan, bayangkan Anda harus pindah. Apa yang akan Anda bawa ke rumah baru, dan apa yang akan pergi? Kehidupan masa depan Anda adalah rumah baru. Jadi pilih yang terbaik!

Gaya hidup

Oh, kebiasaan favorit ini! Sulit untuk berpisah dengan mereka. Lezat untuk dimakan, tidur sambil tidur, menggantung di depan TV dengan sekumpulan keripik atau pizza atau untuk permainan komputer untuk fajar ... Namun, kilogram ekstra, lingkaran di bawah mata tidur nyenyak dan penebusan dari militan terus menerus, sabun Opera dan semua pertunjukan kulit mental, dengan jelas menunjukkan, bahwa ini bukan cara terbaik untuk meningkatkan diri.

Karena itu, minggu ini kami membayar gaya hidup sehat. Kami duduk lebih sedikit, hanya pada kebutuhan kerja, kami bergerak lebih banyak, makan sayur, buah dan tidur tepat waktu. Sanatorium mini seperti itu di rumah. Jika Anda bisa pergi beberapa kali seminggu di gym atau jalan pedesaan - kami tidak melewatkannya. Pijat, sauna, kolam renang - semua yang diperlakukan oleh tubuh dan berhenti di akumulasi deposito.

Atau mungkin Anda memiliki nasihat dari seorang dokter tentang vitamin yang perlu dilampirkan, atau bahkan vitamin itu sendiri, dibeli kemudian, dengan pemikiran, bahwa, saya akan mengurus kesehatan Anda? Jangan ragu untuk menarik, mulailah mengambil minggu yang sama.

Gambar Pikiran

Yah, kita sudah muncul jejak eksplisit peningkatan: Rumah itu bersih, gaya hidup juga dikoreksi - saatnya untuk membawa ketertiban di kepala. Pertama-tama, jawab pertanyaan-pertanyaan berikut:

• Suasana hati Anda bangun di pagi hari?
• Apa yang Anda pikirkan di sore hari?
• Perasaan apa yang dialami di malam hari?
• Apa yang mengganggumu sebelum tidur?
• Apa yang dia pikirkan tentang besok, tentang masa depan?

Jawaban yang cermat dan jujur \u200b\u200buntuk pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu mengidentifikasi apakah Anda dipenuhi dengan pikiran dan perasaan positif atau benar-benar tenggelam dalam rutinitas.

Jelas bahwa kita hidup dalam ruang hampa, harapan kita dapat memengaruhi peristiwa dan hubungan global dengan orang yang dicintai. Namun, semakin banyak seseorang bertanggung jawab atas hidupnya dan kebahagiaannya pada dirinya sendiri, semakin sedikit suasana hatinya tergantung pada orang lain.

Jadi - kita mulai menumbuhkan gambar pikiran yang optimis.

"Aku bisa", "Aku akan mengatasinya", "Ini untuk pasukan" - itulah yang harus menggantikan omgging dan ketakutan yang biasa.

Funstick adalah bahwa jika Anda menemukan poin-poin penting di mana ketidakpastian ini muncul dan mulai bekerja dengan mereka - semuanya ternyata. Ini bukan autotraining bodoh dengan Howls seperti pada film.

Hanya pernyataan seperti Braith Mental dan Penghapusan mereka. Misalnya: Anda pergi ke bos. Apa pendapat Anda tentang kampanye ini? Apa yang akan dia pisahkan dengan pekerjaan Anda? Apa yang harus membunuh waktu untuk mendengarkan alasannya? Apakah Anda ingin masa depan ini?

Tidak, kami menangkap braith untuk ekor, kami menjahit meja Anda dan berkata: dan Nifiga! Bos akan senang, memberi tahu saya sesuatu yang bermanfaat, dan secara umum - akan memberi saya gula dan ciuman hidungnya Hadiah!

Tingkat pelaksanaan rencana Anda tergantung pada:

a) pembaluan masalah dengan bos;

b) Keyakinan batin atau Curaza.

Peringatan segera: Ini mungkin tidak berfungsi. Jika hubungan dengan bos itu kompleks, maka Anda bisa cukup mengunci masalah ini di Far Chuladlan dan berlatih bahwa itu tidak menyebabkan resistensi internal seperti itu. Berlatih dalam hal-hal sepele: roti di toko, tempat di transportasi ...

Yang paling penting minggu ini adalah untuk berhenti menyiarkan ke alam semesta dengan sikap sedih terhadap kehidupan dan mulai menginginkan hal-hal yang baik dan menyenangkan. Sehingga itu tidak seperti lelucon:

Jadi, letakkan malaikat Anda di depan diri Anda dan mendikte kepadanya apa yang sebenarnya Anda tunggu dan inginkan dari kehidupan.

Saran lain untuk minggu ini (WOW, minggu yang kaya keluar!) - Ingat janji lama, data dan lainnya. Apa yang tidak dilakukan karena ketidakmungkinan, tetapi hanya - lupa? Berikan buku untuk dibaca, pelajari sesuatu dari teman lain, kembalikan bor ... Anda harus duduk, ingat, bahkan lebih baik - tulis, dan akhirnya lakukan.

Sepele, kan? Karena itu, mereka lupa melakukannya, karena - yah, benar-benar menetes! Namun, gagasan yang terpenuhi, menepati janji itu, melakukannya - tidak di semua untaian. Dia akan memberi kepercayaan diri, memungkinkan dengan hati nurani yang bersih untuk berbalik muka ke masa depan, dan tidak terus-menerus berpikir tentang apa yang tidak dia selesaikan, lupa. Rasakan perbedaan dalam mood yang timbul dari ide yang dilakukan dari pemikiran.

Tentu saja, Anda dapat mencoba untuk mengkonfigurasi diri untuk masa depan dan dengan ekor ini, tetapi tidak peduli bagaimana mencoba agar pas dengan kecepatan yang indah, memiliki jumlah sampah yang berbeda. Tidak mungkin keluar, tetapi umumnya akan macet, menghilangkan sesuatu dengan omong kosong.

Memperbaiki diri sendiri

Saya harus mengatakan bahwa jika Anda melanjutkan rencana ini, kebiasaan lama secara signifikan dimasukkan pada minggu keempat. Tapi...

Pada siang hari, satu dan cara hidup yang sama, kita terbiasa melihat dunia pada satu sudut. Jika hidup kita tidak diletakkan, sulit untuk memaksakan diri untuk memandangnya dengan senang hati. Oleh karena itu, tugas kita minggu ini adalah dengan mengubah pandangan dunia yang biasa. Pergi bekerja mahal lainnya. Untuk melakukan apa yang belum dilakukan. Misalnya, apakah Anda pergi hiking? Dan tidak ingin menunggang kuda?

Bahkan lebih baik memahami hidupnya sesuatu yang ekstrem, misalnya, melompat parasut. Yah, tidak dengan parasut, well, pada pita elastis. Ya, akhirnya penerbangan di balon, akhirnya! Bayangkan: langit besar, angin (pada ketinggian selalu angin) - dan Anda berada di keranjang kecil dan berayun di atas tanah! Saat itulah ingin hidup! Sekaligus, semua pemikiran tentang kebosanan dan ketidakmungkinan perubahan akan pergi ke suatu tempat, dan setiap napas akan ada di buzz.

Tidak ingin ekstrem - Anda dapat memikirkan kembali nilai kehidupan dengan cara yang berbeda: inti pasien dengan anak-anak. Anak yatim piatu. Dengan disabilitas. Mereka yang beruntung secara signifikan kurang. Tentu saja, mereka membutuhkan perhatian dan perhatian. Namun, di antara mereka ada kepribadian yang benar-benar menakjubkan, di sebelah mereka yang malu menjadi tidak bahagia, memiliki tubuh yang sehat, semua anggota badan, mata, rumor ...

Semua hal ini akan membantu Anda melihat hidup Anda. Shake ini kadang-kadang perlu untuk tidak fokus pada masalahnya, yang, dibandingkan dengan sesuatu yang lain, sering ternyata begitu sedikit dan bodoh!

Sangat sederhana

Nah, empat minggu yang akan mengubah hidup Anda adalah waktu yang singkat, bukan? Tapi semuanya bisa sangat berbeda. Dengan memproduksi reboot bulanan seperti itu, Anda dapat pindah ke level baru. Untuk memahami bahwa hal-hal yang menakutkan sebelumnya dan hambatan yang tidak dapat diatasi hanya di kepala. Apa yang bisa Anda hasilkan lebih banyak. Dan yang paling penting - Anda inginkan dan Anda dapat mencapai lebih banyak.

Besar tampaknya pada kejauhan. Biarkan diri Anda mundur dari dinding, di mana Anda dengan sia-sia mengalahkan kepala Anda - dan melihat bahwa itu sebenarnya hanya dinding kardus, dan yang paling penting - mudah untuk mengatasinya.

Satu bulan - apakah itu sulit?

Bahwa saya mengucapkan selamat tinggal kepada Anda dan saya berharap bahwa semua perubahan luar biasa sedang menunggu kami! Sebelum komunikasi!

Dan agar mereka terjadi, perubahan berpikir:

Halo, pembaca sayang! Selamat datang di blog!

Bagaimana cara mengubah hidup Anda menjadi lebih baik - tempat untuk memulai (psikologi)? Jawaban paling penting untuk pertanyaan ini jelas dan menyarankan dirinya sendiri: Anda perlu membuat keputusan akhir, yang disebut "mental" dan tidak lagi menunda dengannya. Dalam artikel ini - efektif, dan yang paling penting, teknik sederhana, yang hanya 4 minggu Anda akan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik di setiap area.

Saya sangat berharap Anda berhenti dan akhirnya pergi dari membaca banyak saran untuk bertindak! Teknik ini sangat sederhana, dicat pada poin dan hanya memiliki 4 blok (minggu per blok).

Saran kecil, tetapi bermanfaat: untuk membuat diri Anda buku harian pribadi. Saya meyakinkan segera setelah Anda mulai melakukan upaya dan "menyeret" diri Anda dalam kehidupan baru, akan ada banyak pemikiran yang menarik untuk direkam.

Saya berjanji jika Anda memenangkan kemalasan saya dan Anda akan melakukan semua langkah, Anda tidak akan mengenali diri Anda dalam sebulan!

Minggu # 1. Tubuh yang jelas

Latihan 1. Mulailah untuk bangun jam 6 pagi!

Bangun jam 6 pagi dan Anda akan punya waktu untuk diri sendiri saat pekerjaan rumah Anda tidur. Akui, karena waktu untuk diriku sendiri tidak pernah cukup. Dan Anda tidak dapat membaca buku dengan cara apa pun, untuk membersihkan lemari lama, mulai belajar bahasa Inggris, mulailah melakukan pengisian, dll.

Pagi adalah waktu yang tepat untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat dan baru untuk diri sendiri. Ketika Anda malas, tidak mau bangun - itu tidak berbicara sama sekali tentang kelelahan, tetapi mengatakan bahwa Anda tidak ingin hidup sedikit lebih dari "normal." Anda tidak ingin bangun, karena Anda tidak mencintai pekerjaan Anda. Ingat hari itu ketika Anda perlu bangun jam 6 pagi untuk pergi ke bandara saat berlibur di Thailand. Pada hari ini semua orang melompat dengan gembira!

Kesimpulan: Untuk dengan mudah bangun jam 6 pagi Anda perlu membangun kehidupan seperti itu untuk diri saya sendiri, di mana Anda ingin menerobos setiap pagi dalam hidup Anda dan untuk belajar banyak dengan minat banyak hal baru, termasuk Anda sendiri!

Tugas # 2. Mulai makanan ringan!

Untuk memenuhi pekerjaan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik akan ada sejumlah besar energi. Dan tubuh Anda sudah tidak mudah bagi tubuh Anda, karena ia mendukung kehidupan "normal" sederhana Anda, meskipun alkohol, rokok, makanan berminyak, manis, dll. Daftar daftar ini dapat dilanjutkan, semua orang memiliki sendiri.

Anda dapat memilih jenis makanan seperti itu yang menurut Anda benar atau setidaknya menolak sesuatu yang tidak berguna atau bahkan berbahaya. Misalnya, saya menolak dan tidak selama sebulan, dan secara permanen dari sodes, keripik, hati, produk semi jadi, saus saus, rekan, makanan cepat saji dan produk serupa yang tidak ada hubungannya dengan makanan sehat. Saya juga tidak makan daging pada hari Rabu dan Jumat. Itu menurunkan tubuh, memberinya istirahat kecil, dan bahkan memiliki makna spiritual.

Jadi, berbahaya - tidak termasuk, dan porsi - berkurang. Jangan lupa minum air sepanjang hari. Dan jangan makan sebelum tidur. Beri makan makanan sehat, ringan, lezat Anda. Dan dia akan berterima kasih dengan energi yang Anda perlukan untuk tindakan yang menentukan!

Tugas # 3. Mulai olahraga!

Tolong jangan pergi! Olahraga adalah yang paling penting untuk semangat dan tekad yang kuat. Untuk membangunkan tekad Anda, Anda perlu membangkitkan tubuh yang lelah. Anda dapat memilih opsi apa pun: menari, kebugaran, berlari, berenang. Dan jika olahraga bukan milik Anda, Anda dapat pergi dengan cara paling sederhana - di pagi hari alih-alih mengisi daya, melakukan latihan 2 menit "Planck" dan berjalan 4-5 km per hari (misalnya, pergi keluar untuk beberapa halte untuk bekerja dan berjalan kaki dan tidak lagi menggunakan lift - angkat tangga).

Minggu # 2. Hapus ruang, lingkungan dan bisnis

Latihan 1. Bersihkan ruang Anda!

Ini adalah tugas yang menantang - Anda perlu membuang semuanya daripada Anda tidak menggunakan lebih dari setahun! Jika Anda menyalahkan semuanya di mezzanine - tugasnya tidak dihitung. Kami telah mendengar berkali-kali dari psikolog dan pelatih, bahwa setiap hal yang tidak perlu di rumah kami mengambil tidak hanya tempat itu, tetapi juga energi kami. Apa yang Anda butuhkan untuk merilis tempat untuk hal-hal baru dan sangat berguna.

Terapkan akhirnya pengetahuan ini dalam praktik. Hanya menyisakan hal-hal yang diperlukan dan mereka yang menginspirasi dan menyenangkan. Buat pembersihan umum, keluarkan debu di sudut terjauh.

Tugas # 2. Bersihkan pikiran Anda dari urusan dan komitmen!

Banyak dari kita selama bertahun-tahun berturut-turut berjanji pada diri sendiri untuk belajar bahasa Inggris, berhenti merokok atau pergi ke pedalaman kepada bibi, yang terakhir terlihat pada masa kanak-kanak. Ada banyak rencana yang kami pindahkan dari tahun ke tahun!

Jadi, para psikolog mengatakan bahwa setiap titik rencana tersebut "menarik" dari kita, karena kita sangat dalam alam bawah sadar tentang hal itu. Bagaimana dengan melakukan itu? Anda dapat memecahkan masalah ini sekarang. Ingat semua janji, lainnya atau dirimu sendiri. Dan keputusan keputusan yang dilakukan tentang hal itu.

Ada 3 opsi: 1) Mulai mengeksekusi, 2) Menolak untuk keluar dan menghapus dari daftar paket, 3) transfer ke waktu yang ditunjukkan dengan jelas atau menunjuk kondisi eksekusi yang jelas. Misalnya, mulailah belajar bahasa Inggris sekarang bagi saya tidak kritis. Saya akan mulai belajar ketika motivasi akan muncul, misalnya, saya akan berencana untuk bepergian 2 kali setahun di berbagai negara.

Tugas # 3. Bersihkan lingkungan Anda!

Ini adalah masalah umum. Kami tidak nyaman untuk menghentikan hubungan dengan orang-orang, meskipun kami tahu persis bahwa kami tidak membutuhkan hubungan ini, karena kami akan menempatkan kami dalam depresi, mereka menarik kami kembali. Saya yakinkan Anda bahwa ini adalah kesopanan palsu. Saat ini Anda perlu membuat keputusan tidak lagi berkomunikasi dengan mereka yang tidak memiliki apa pun untuk belajar siapa yang semua orang senang, ia mengkritik semua orang, mendikte pendapat Anda kepada semua orang.

Belajarlah untuk mengatakan "Tidak" kepada orang-orang seperti itu. Bayar berapa pun harga untuk kebebasan Anda, bahkan jika Anda mendengar tuduhan dalam alamat Anda bahwa Anda "tidak berterima kasih", "Unbridled" dan sebagainya.

Penting! Pengecualian adalah orang tua. Dengan orang tua, sebaliknya, hubungan harus ditetapkan, tidak peduli seberapa sulitnya.

Minggu # 3. Mulai menulis mimpi, tujuan, dan rencana

Latihan 1. Mulai perekaman dan jalankan rencana!

Buku harian pribadi bermanfaat. Anda tidak bisa menulis bukan hanya rencana, tetapi juga pikiran Anda. Anda sudah memiliki rencana pekerjaan dari minggu-minggu terakhir. Jika beberapa dari mereka tidak ingin melakukannya, atau segera lakukan, atau bersilangan, atau mentransfer ke waktu yang terdefinisi dengan baik (seperti belajar bahasa Inggris). Dalam semua opsi ini, Anda akan mendapatkan gelombang kekuatan dan keinginan besar untuk hidup dan menciptakan.

Hanya saja, jangan menipu diri sendiri lagi, dan menulis tujuan dan tugas-tugas seperti itu dalam rencana yang benar-benar ingin Anda lakukan. Untuk menggaruk tangannya dari antisipasi dan saya ingin mulai memenuhi dengan antusiasme yang besar.

Motivasi dapat berfungsi sebagai frasa yang harus diulang setiap pagi. Mulai menulis buku yang sangat menarik dalam hidup Anda - pada hari setelah bab!

Tugas # 2. Tulis daftar "Paket Luar Biasa"!

Ini adalah tugas yang paling menarik. Bayangkan Anda memiliki segalanya (uang, waktu) untuk mewujudkan mimpi Anda yang paling luar biasa. Misalnya, untuk mendaki Everest atau sesuatu seperti itu. Buatlah daftar rencana yang luar biasa. Saya meyakinkan Anda bahwa banyak dari mereka akan menjadi kenyataan dalam beberapa tahun dan tampaknya sangat sederhana untuk Anda.

Tugas # 3. Rencanakan setiap hari!

Periksa kebiasaan di malam hari untuk menulis rencana hari berikutnya. Anda dapat menulis di buku harian pribadi kertas atau elektronik, tidak masalah (di sini adalah aplikasi seluler terbaik untuk buku harian pribadi - Penzu, Diaro.). Biarkan itu menjadi rencana yang sangat singkat, yang utama adalah itu. Untuk apa? - Kamu bertanya padamu. Bahkan jika Anda tidak pernah ingat tentang rencana hari sebelumnya, produktivitas Anda akan meningkat pada hari ini.

Penting! Jangan lupa tentang rencana global, periksa apakah Anda tidak menyimpang dari hidangan utama?

Minggu # 4. Perluas Borders.

Latihan 1. Mulai hidup sebaliknya!

Bahkan dalam hal-hal sepele mulai hidup dan melakukan segalanya jika tidak. Pergi bekerja mahal lainnya, dan bertemu orang baru, Anda akan melihat jalan-jalan indah baru. Pergi ke kafe lain. Saya akhirnya memutuskan untuk pergi ke toko yang mahal. Cobalah hobi baru, misalnya, bermain ski, tarian Latin-Amerika. Ini informatif dan menyenangkan. Jangan takut untuk melakukan apa yang tidak ada pengalaman.

Penting untuk mendapatkan kepercayaan pada diri sendiri dan memunculkan kebiasaan tidak takut untuk pergi dengan jejak yang modis, dengan mudah untuk mulai melakukan sesuatu yang baru!

Tugas # 2. Keluar dari zona nyaman!

Apakah Anda benar-benar berhasil melakukan semua tugas sebelumnya? Jika demikian, Anda sudah berhasil meninggalkan zona nyaman! Tetapi Anda harus berhenti, tetapi pergi lebih jauh dan melihat dengan berani di mata Anda dengan ketakutan Anda dan melawan mereka.

Hanya metode radikal yang akan membantu. Apakah Anda takut ketinggian? Kita harus segera melompat dengan parasut. Anda takut pada bos - bersiaplah dan datang kepadanya dengan ide baru. Anda takut orang asing - pergi ke pesta, dan tidak berbicara dengan pacar tentang cara mengalahkan ketakutan ini. Apakah Anda takut untuk berganti pekerjaan atau memulai bisnis Anda? Jangan menunda, buat resume dan temukan pekerjaan baru. Jangan takut! Sekarang waktu telah tiba ketika mudah untuk menemukan pekerjaan baru atau menguasai yang baru, bahkan secara gratis, misalnya, dengan

Penting juga untuk memiliki liburan sendirian dan tidak mampu memikirkan apa pun, tetapi hanya untuk merenungkan keindahan dunia sekitarnya. Atau berhenti setelah semua keributan dan jujur \u200b\u200bbertanya pada diri sendiri, apakah semuanya baik, cara hidup?

Ringkasan

Anda sudah berdiri di awal jalan. Jika Anda bertanya, "Bagaimana mengubah hidup Anda menjadi lebih baik - ke mana harus memulai?", Jadi beberapa jenis partikel jiwa Anda bersemangat untuk kehidupan baru. Jadi manfaatkan saat ini, tolong jangan menunda, tetapi habiskan percobaan ini. Hanya 1 bulan melakukan tugas-tugas sederhana dan Anda tidak tahu hidup Anda. Biarkan pada awalnya itu akan menjadi jalan, tetapi kemudian akan berubah menjadi jalan yang sangat menarik dengan petualangan yang menarik.

Lihat kesimpulan Ini adalah video yang luar biasa dan berguna dari psikolog terkenal, pelatih Pavel Kochkina, "bagaimana menemukan diri Anda (7 tahap)". Jawab pertanyaannya dan pahami di mana Anda terjebak dan cara melanjutkan.

Saya berharap Anda semua kesabaran, inspirasi, dan banyak kekuatan untuk mewujudkan impian Anda!

Tidak masalah berapa usia Anda, tidak ada kata terlambat untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Baca artikel ini untuk mempelajari cara membuat perubahan eksternal dan internal, untuk merasa lebih puas, bahagia dan damai.

Langkah

Perubahan keadaan

1. Ubah mode Anda. Ingatlah bahwa realitas Anda adalah hasil dari apa yang Anda lakukan setiap hari, dari apa yang Anda makan untuk sarapan sebelum Anda pergi bekerja atau ke sekolah. Jika Anda akan mengubah keadaan hidup Anda, Anda harus mengubah apa yang Anda lakukan setiap hari.

   • Bahkan perubahan terkecil dalam mode harian Anda dapat membantu membuat hidup kurang membosankan. Misalnya, pilih rute lain untuk bekerja, makan sesuatu yang baru untuk sarapan, lakukan latihan sebelum sekolah, dan tidak setelah itu, atau duduk di kafe lain. Perubahan kecil semacam itu mungkin tampak tidak signifikan, tetapi mereka akan membuat hidup Anda lebih menarik dalam jangka panjang, menambah keragaman.
   • Setiap hari, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan ini: Apakah saya membantu saya apa yang saya lakukan (atau tidak) untuk mencapai apa yang saya inginkan? Ini berlaku untuk apa yang Anda makan, Anda bertunangan atau tidak, dan bagaimana Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda. Jika jawabannya negatif, maka buat perubahan yang diperlukan.

2. Pertimbangkan jalan hidup Anda. Apakah Anda di sekolah, di tempat kerja, mencari pekerjaan, dalam sukarelawan atau bepergian, lihatlah hidup Anda dan tentukan apakah itu bertepatan dengan nilai-nilai Anda.

   • Apa hobi, minat atau tujuan Anda? Meskipun mereka dapat meninggalkan tahun untuk menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, Anda dapat mulai dengan apa yang Anda tanyakan pada diri sendiri apa warisan yang ingin Anda tinggalkan setelah Anda. Pertanyaan ini berlaku tidak hanya untuk karier Anda, tetapi juga untuk hubungan Anda. Bagaimana Anda ingin dijelaskan dan diingat orang lain?
   • Tentukan apakah gaya hidup Anda cocok untuk nilai-nilai pribadi Anda. Kemungkinan besar, sampai batas tertentu, hidup Anda dan nilai-nilai Anda tidak berkumpul. Apa yang dapat Anda lakukan berbeda untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda? Anda mungkin berpikir tentang mengubah karier Anda, disiplin profiling, tempat tinggal dan menangani waktu dan uang Anda.
3. • Bekerja pada hubungan yang sudah Anda miliki. Pastikan untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang yang dicintai dan memperlakukan mereka dengan pengertian dan simpati. Jika Anda mengabaikan atau bertengkar dengan orang yang Anda cintai, maka mendedikasikan waktu untuk menjalin hubungan. Anda harus siap untuk membuat kompromi dan bahkan mengakui bahwa mereka salah.
   • Tegang hubungan baru dan konstruktif dengan orang lain. Jika Anda merasa kesepian, Anda harus berhenti menunggu sampai seseorang datang kepada Anda. Ambil kasing di tangan Anda dan aktifkan. Pergi ke orang-orang, ikat percakapan dan ingatlah bahwa Anda harus selalu tersenyum. Ini adalah cara terbaik untuk menarik orang lain.

4. Keluar dari zona nyaman. Beberapa orang lebih cenderung daripada yang lain, tetap dalam kenyamanan kebiasaan rutin dan lama. Terlepas dari larangan atau ketakutan Anda sebelum berganti, orang membutuhkan variasi untuk bahagia. Anda harus berlatih harian ini dalam skala kecil, serta di lebih luas.

   • Cobalah untuk melakukan sesuatu yang tidak Anda lakukan setiap hari. Pergi ke gagasan bahwa saya tidak pernah pergi, berbicara dengan orang baru, makan sesuatu yang baru dan sebagainya. Tidak pernah tahu kapan Anda menemukan sesuatu atau seseorang yang pada akhirnya akan memiliki efek yang menentukan pada Anda.
   • Pilih hobi baru sendiri atau pergi ke tempat baru. Jika Anda bermain pada alat apa pun atau lakukan olahraga apa pun, buat diri Anda melampaui apa yang biasanya Anda lakukan. Kami menjalankan kilometer lain, pergi melalui rute lain selama kenaikan, mempelajari gaya artistik baru.

   Perubahan hubungan

   1. Hidup pada saat ini. Cara terbaik untuk merasa lebih bahagia dalam hidup Anda adalah dengan menghentikan looser di masa lalu dan berhenti mengkhawatirkan masa depan. Jika Anda menderita kecemasan atau depresi, itu mungkin karena Anda terus-menerus membuat satu atau kedua hal ini, dan mengabaikan momen saat ini. Jika Anda merasa itu terus-menerus diulang pada kenangan negatif, coba latihan berikut:

      • Pertama, tentukan ingatan dan bagaimana perasaan Anda. Jika ini adalah insiden baru-baru ini dan Anda perlu membayar atau berteriak, maka lakukanlah. Anda dapat menulis tentang acara di buku harian atau membicarakannya dengan orang yang dicintai. Setelah Anda tumbuh cukup tentang memori, harap akui bahwa semuanya telah berlalu dan tidak mungkin untuk melakukan apa saja untuk mencegahnya. Alih-alih kesal apa yang terjadi, bersyukur bahwa semuanya berakhir, dan ingat bahwa itu mungkin lebih buruk. Lain kali pikiran ini akan kembali ke kepala, mengakuinya, bersyukurlah bahwa semuanya berakhir, dan membiarkannya pergi.
      • Meskipun tidak mungkin untuk sepenuhnya melupakan masa lalu, banyak orang cenderung fokus pada ingatan negatif atau traumatis, dan tidak positif. Ingat semuanya baik apa yang terjadi pada Anda di masa lalu. Jika itu membantu, buat daftar.

   2. Menjadi positif. Apa pun yang Anda miliki di mana Anda berada atau dengan siapa Anda, Anda persepsi Keadaannya jauh lebih penting daripada keadaan ini sendiri. Untuk mengirimkannya di masa depan, pertimbangkan fakta seperti itu: pada saat tertentu ada orang lain di dunia yang memiliki lebih sedikit uang, lebih sedikit sumber daya yang kurang dari yang Anda miliki, namun mereka lebih bahagia. Demikian pula, ada orang yang lebih kaya daripada Anda dalam kondisi terbaik, memiliki banyak sumber daya, tetapi merasa kurang puas daripada Anda.

      • Bawalah kebiasaan untuk memperhatikan aspek-aspek positif dari segala situasi di mana Anda akan menemukan diri Anda sendiri. Jika Anda mulai mengeluh tentang apa yang terjadi di sekitar Anda, maka menentang setiap keluhan membuat satu atau dua pengamatan positif.
      • Berhentilah mengkritik diri sendiri dan orang lain. Sekali lagi, setiap orang memiliki kualitas positif dan negatif. Ini adalah fakta yang terkenal. Jika Anda terus-menerus fokus pada kualitas negatif, misalnya, pasangan Anda, maka Anda hanya akan melihatnya, dan Anda akan terus-menerus kecewa dan kesal. Sebaliknya, jika Anda terus-menerus mengingatkan diri Anda tentang kualitas positif pasangan Anda, Anda akan melihat mereka, dan Anda akan merasakan orang yang bersyukur dan bahagia.

   3. Jangan membandingkan hidup Anda sendiri dengan kehidupan orang lain. Sebagian dari kenyataan yang membuat orang merasa tergesa-gesa dengan kehidupan mereka, adalah perbandingan hidup mereka dengan kehidupan orang lain. Orang-orang cenderung membandingkan titik-titik lemah hidup mereka dengan titik-titik positif orang lain.

      • Singkirkan iri. Hidup imbang tidak sempurna, apa pun yang tampak di luar. Jika Anda memperhatikan bahwa Anda iri pada orang lain karena uang mereka, bakat mereka atau hubungan mereka, ingatlah bahwa semua orang ini berjuang dengan kesulitan dan ketidakpastian yang bahkan dapat lebih buruk daripada Anda.

   Perubahan penampilan

   1. Berikan diri Anda pada formulir. Latihan rutin tidak hanya mendukung Anda dalam bentuk terbaik, tetapi juga meningkatkan kesehatan kardiovaskular, mengurangi kemungkinan beberapa penyakit, memberi Anda lebih banyak energi, dan bahkan meningkatkan kehidupan seks Anda.

      • Orang dewasa yang sehat membutuhkan 150 menit aktivitas aerobik moderat atau 75 menit aktivitas aerobik yang energik per minggu. Aktivitas moderat termasuk berjalan atau santai berenang, dan aktivitas aktif termasuk berlari, kickboxing atau spinning.
      • Anda perlu melakukan latihan kekuatan setidaknya dua hari seminggu. Cobalah keinginan kuat atau latihan di lantai (memutar, push-up, dan sebagainya) di mana tubuh Anda sendiri digunakan sebagai resistansi.
      • Pikirkan masuk ke gym lokal atau ke tim olahraga lokal. Kelas dengan orang lain dapat membantu Anda tetap termotivasi dan membuat latihan lebih menarik.

   2. Meludah dengan baik. Ingatlah bahwa Anda adalah apa yang Anda makan. Apakah Anda ingin menurunkan berat badan atau hanya meningkatkan status kesehatan secara keseluruhan, apa yang Anda makan itu penting.

      • Diet Anda harus terdiri dari buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak dan gandum padat. Baca label dan menjauh dari produk yang mengandung pewarna buatan, nama aspartana dan bahan kimia lainnya. Makan gula dan karbohidrat kosong dalam jumlah sedang.
      • Jika Anda menderita kekhawatiran atau depresi, maka kurangi konsumsi alkohol dan kafein, karena zat-zat ini dapat memperburuk masalah ini.

   3. Mengubah tampilan. Dari mengubah penampilan Anda tidak hanya akan terlihat lebih baik. Perubahan biasa dalam potongan rambut atau membeli pakaian baru dapat membuat Anda merasa seperti orang baru. Jika Anda tidak puas dengan penampilan Anda atau dia hanya bosan, cobalah untuk mengubah segalanya.

      • Ubah lemari pakaian Anda. Singkirkan pakaian yang membuat Anda merasa kuno, sedikit atau tidak senang. Upaya praktek untuk melihat sepanjang waktu setiap hari. Itu tidak berarti perlu berpakaian indah atau secara formal. Perlu menemukan pakaian yang sesuai dengan angka Anda bergaya (menurut Anda), terjangkau dan sesuai dengan usia Anda.
      • Ubah gaya rambut. Buat potongan rambut atau cat rambut Anda ke warna lain. Wanita dengan rambut panjang mungkin berpikir tentang gaya rambut berlapis, poni atau beob pendek.
      • Pria dapat secara drastis mengubah penampilan dengan rambut di wajah. Cobalah untuk menumbuhkan jenggot, kumis atau bundlebard. Jika Anda selalu mengenakan jenggot atau kumis, cobalah mencukurnya untuk beragam.
   • Cobalah untuk menyeimbangkan hidup antara pekerjaan dan hiburan. Jika Anda hanya sibuk, maka Anda melewatkan kegembiraan hidup. Jika semua yang Anda lakukan, itu adalah hiburan, maka pada akhirnya akan mengganggu dan Anda tidak akan menghargai waktu yang menyenangkan.
   • Jika Anda menikah atau dalam hubungan jangka panjang, di mana sihir memudar, berbicara dengan pasangan Anda dan memutuskan bersama, perubahan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghidupkan kembali kehidupan intim Anda.
   • Pikirkan tentang menemukan sampel positif untuk meniru, di mana Anda akan sama. Orang ini dapat menjadi guru, anggota keluarga atau penulis favorit Anda, seorang aktor atau musisi. Dampak positif dalam hidup Anda dapat membantu Anda menemukan motivasi untuk mengatasi rintangan dan mencapai impian Anda.
   • Pergi tidur lebih awal dan bangun pagi. Lakukan sesuatu yang kreatif pada dini hari. Buat origami untuk anak teman Anda, menulis cerita pendek atau pergi jogging.
   • Jika Anda ingin mengubah penampilan Anda, dan tidak tahu caranya, pergi ke stylist. Minta saran dari penata rambut Anda tentang gaya rambut apa yang bisa Anda dapatkan dengan lebih baik.
   • Artikel ini ditulis dengan asumsi bahwa seseorang secara umum memiliki makanan yang cukup untuk sarapan atau bekerja untuk mana Anda harus pergi.