Forecaster Kremenchug 10 ημέρες Μάιος. Πώς να προστατευτείτε από τον ήλιο
Ο ήλιος είναι η πηγή της ζωής στον πλανήτη. Οι ακτίνες του δίνουν το απαραίτητο φως και ζεστασιά. Ταυτόχρονα, η υπεριώδης ακτινοβολία από τον Ήλιο είναι επιζήμια για όλα τα έμβια όντα. Για να βρουν έναν συμβιβασμό μεταξύ των ευεργετικών και των βλαβερών ιδιοτήτων του Ήλιου, οι μετεωρολόγοι υπολογίζουν τον δείκτη υπεριώδους ακτινοβολίας, που χαρακτηρίζει τον βαθμό επικινδυνότητάς του.
Τι είναι η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο
Η υπεριώδης ακτινοβολία του Ήλιου έχει μεγάλο εύρος και χωρίζεται σε τρεις περιοχές, δύο από τις οποίες φτάνουν στη Γη.
-
UV-A. Εύρος ακτινοβολίας μεγάλων κυμάτων
315–400 nmΟι ακτίνες περνούν σχεδόν ελεύθερα από όλα τα ατμοσφαιρικά «φράγματα» και φτάνουν στη Γη.
-
UVB. Εύρος ακτινοβολίας μεσαίου κύματος
280–315 nmΟι ακτίνες απορροφώνται κατά 90% από το στρώμα του όζοντος, το διοξείδιο του άνθρακα και τους υδρατμούς.
-
UVC. Εύρος ακτινοβολίας βραχέων κυμάτων
100–280 nmΗ πιο επικίνδυνη περιοχή. Απορροφούνται πλήρως από το στρατοσφαιρικό όζον χωρίς να φτάσουν στη Γη.
Όσο περισσότερο όζον, σύννεφα και αερολύματα στην ατμόσφαιρα, τόσο μικρότερη είναι η βλαβερή επίδραση του Ήλιου. Ωστόσο, αυτοί οι παράγοντες εξοικονόμησης έχουν υψηλή φυσική μεταβλητότητα. Το ετήσιο μέγιστο όζοντος της στρατόσφαιρας εμφανίζεται την άνοιξη και το ελάχιστο - το φθινόπωρο. Η συννεφιά είναι ένα από τα πιο μεταβλητά καιρικά χαρακτηριστικά. Η περιεκτικότητα σε διοξείδιο του άνθρακα επίσης αλλάζει συνεχώς.
Σε ποιες τιμές του δείκτη UV υπάρχει κίνδυνος
Ο δείκτης UV δίνει μια εκτίμηση της ποσότητας της υπεριώδους ακτινοβολίας από τον Ήλιο στην επιφάνεια της Γης. Οι τιμές του δείκτη UV κυμαίνονται από ασφαλές 0 έως ακραίο 11+.
- 0–2 Χαμηλό
- 3–5 Μέτρια
- 6–7 Υψηλό
- 8–10 Πολύ υψηλό
- 11+ Ακραίο
Στα μεσαία γεωγραφικά πλάτη, ο δείκτης UV προσεγγίζει μη ασφαλείς τιμές (6–7) μόνο στο μέγιστο ύψος του Ήλιου πάνω από τον ορίζοντα (εμφανίζεται στα τέλη Ιουνίου - αρχές Ιουλίου). Στον ισημερινό, κατά τη διάρκεια του έτους, ο δείκτης UV φτάνει τις 9...11+ μονάδες.
Ποιο είναι το όφελος του ήλιου
Σε μικρές δόσεις, η υπεριώδης ακτινοβολία από τον Ήλιο είναι απαραίτητη. Οι ακτίνες του ήλιου συνθέτουν μελανίνη, σεροτονίνη, βιταμίνη D, απαραίτητες για την υγεία μας και προλαμβάνουν τη ραχίτιδα.
Μελανίνηδημιουργεί ένα είδος προστατευτικού φραγμού για τα κύτταρα του δέρματος από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Εξαιτίας αυτού, το δέρμα μας σκουραίνει και γίνεται πιο ελαστικό.
Η ορμόνη της ευτυχίας σεροτονίνηεπηρεάζει την ευεξία μας: βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει τη συνολική ζωτικότητα.
Βιταμίνη Dενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση και εκτελεί λειτουργίες κατά της ραχίτιδας.
Γιατί είναι επικίνδυνος ο ήλιος;
Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η γραμμή μεταξύ του ωφέλιμου και του επιβλαβούς Ήλιου είναι πολύ λεπτή. Το υπερβολικό ηλιακό έγκαυμα συνορεύει πάντα με ένα έγκαυμα. Η υπεριώδης ακτινοβολία καταστρέφει το DNA στα κύτταρα του δέρματος.
Το αμυντικό σύστημα του σώματος δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μια τόσο επιθετική επίδραση. Αυτό μειώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, βλάπτει τον αμφιβληστροειδή, προκαλεί γήρανση του δέρματος και μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο.
Η υπεριώδης ακτινοβολία καταστρέφει τον κλώνο του DNA
Πώς επηρεάζει ο ήλιος τους ανθρώπους;
Η ευαισθησία στην υπεριώδη ακτινοβολία εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος. Οι πιο ευαίσθητοι στον Ήλιο είναι άνθρωποι της ευρωπαϊκής φυλής - γι 'αυτούς απαιτείται προστασία ήδη με δείκτη 3 και το 6 θεωρείται επικίνδυνο.
Ταυτόχρονα, για τους Ινδονήσιους και τους Αφροαμερικανούς, αυτό το όριο είναι 6 και 8, αντίστοιχα.
Ποιος επηρεάζεται περισσότερο από τον Ήλιο;
άνθρωποι με φως
απόχρωση δέρματος
Άτομα με πολλούς κρεατοελιές
Κάτοικοι των μεσαίων γεωγραφικών πλάτη ενώ χαλαρώνουν στο νότο
εραστές του χειμώνα
αλιεία
Σκιέρ και ορειβάτες
Άτομα με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος
Σε ποιο καιρό ο ήλιος είναι πιο επικίνδυνος
Το γεγονός ότι ο Ήλιος είναι επικίνδυνος μόνο σε ζεστό και καθαρό καιρό είναι μια κοινή παρανόηση. Μπορείτε επίσης να καείτε σε δροσερό συννεφιασμένο καιρό.
Η συννεφιά, όσο πυκνή κι αν είναι, δεν μειώνει καθόλου την ποσότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας στο μηδέν. Στα μεσαία γεωγραφικά πλάτη, η συννεφιά μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος, κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί για τα παραδοσιακά μέρη. διακοπές στην παραλία. Για παράδειγμα, στις τροπικές περιοχές, αν ηλιόλουστος καιρόςμπορείς να καείς σε 30 λεπτά και μετά στο σύννεφο - σε μερικές ώρες.
Πώς να προστατευτείτε από τον ήλιο
Για να προστατευθείτε από τις βλαβερές ακτίνες, ακολουθήστε αυτούς τους απλούς κανόνες:
Εκτίθεστε λιγότερη στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες
Φοράτε ανοιχτόχρωμα ρούχα, συμπεριλαμβανομένων καπέλων με φαρδύ γείσο
Χρησιμοποιήστε προστατευτικές κρέμες
Φορώ γυαλιά ηλίου
Μείνετε στη σκιά περισσότερο στην παραλία
Ποιο αντηλιακό να διαλέξετε
Αντηλιακόδιαφέρει στον βαθμό προστασίας από τον Ήλιο και σημειώνεται από 2 έως 50+. Οι αριθμοί δείχνουν την αναλογία της ηλιακής ακτινοβολίας που ξεπερνά την προστασία της κρέμας και φτάνει στο δέρμα.
Για παράδειγμα, όταν εφαρμόζετε μια κρέμα με την ένδειξη 15, μόνο το 1/15 (ή το 7%) των ακτίνων UV θα διεισδύσει στην προστατευτική μεμβράνη. Στην περίπτωση της κρέμας 50, μόνο το 1/50, ή το 2%, επηρεάζει το δέρμα.
Το αντηλιακό δημιουργεί ένα ανακλαστικό στρώμα στο σώμα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι καμία κρέμα δεν είναι ικανή να αντανακλά το 100% της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Για καθημερινή χρήση, όταν ο χρόνος που περνάτε κάτω από τον ήλιο δεν ξεπερνά τη μισή ώρα, είναι αρκετά κατάλληλη μια κρέμα με προστασία 15. Για μαύρισμα στην παραλία, είναι καλύτερο να πάρετε 30 και πάνω. Ωστόσο, για άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, συνιστάται η χρήση κρέμας με την ένδειξη 50+.
Πώς να εφαρμόσετε αντηλιακό
Η κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται ομοιόμορφα σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, των αυτιών και του λαιμού. Εάν σκοπεύετε να κάνετε ηλιοθεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε η κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται δύο φορές: 30 λεπτά πριν βγείτε έξω και, επιπλέον, πριν πάτε στην παραλία.
Ανατρέξτε στις οδηγίες της κρέμας για την ποσότητα της κρέμας.
Πώς να βάζετε αντηλιακό ενώ κολυμπάτε
Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται κάθε φορά μετά το μπάνιο. Το νερό ξεπλένει την προστατευτική μεμβράνη και, αντανακλώντας ακτίνες ηλίου, αυξάνει τη δόση της λαμβανόμενης υπεριώδους ακτινοβολίας. Έτσι, κατά το μπάνιο, αυξάνεται ο κίνδυνος καψίματος. Ωστόσο, λόγω του φαινομένου ψύξης, μπορεί να μην νιώσετε το έγκαυμα.
Η υπερβολική εφίδρωση και το τρίψιμο με μια πετσέτα είναι επίσης ένας λόγος για την εκ νέου προστασία του δέρματος.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι στην παραλία, ακόμη και κάτω από μια ομπρέλα, η σκιά δεν παρέχει πλήρη προστασία. Η άμμος, το νερό, ακόμη και το γρασίδι αντανακλούν έως και το 20% των ακτίνων UV, αυξάνοντας την επίδρασή τους στο δέρμα.
Πώς να προστατέψετε τα μάτια σας
ηλιακό φως, που αντανακλάται από το νερό, το χιόνι ή την άμμο, μπορεί να προκαλέσει επώδυνο έγκαυμα του αμφιβληστροειδούς. Χρησιμοποιήστε γυαλιά ηλίου με φίλτρο υπεριώδους για την προστασία των ματιών σας.
Κίνδυνος για σκιέρ και ορειβάτες
Στα βουνά το ατμοσφαιρικό «φίλτρο» είναι πιο λεπτό. Για κάθε 100 μέτρα υψομέτρου, ο δείκτης UV αυξάνεται κατά 5%.
Το χιόνι αντανακλά έως και το 85% των ακτίνων UV. Επιπλέον, έως και το 80% της υπεριώδους ακτινοβολίας που ανακλάται από το χιόνι αντανακλάται και πάλι από τα σύννεφα.
Έτσι, στα βουνά, ο Ήλιος είναι πιο επικίνδυνος. Η προστασία του προσώπου, του κάτω μέρους του πηγουνιού και των αυτιών είναι απαραίτητη ακόμη και σε συννεφιασμένο καιρό.
Πώς να αντιμετωπίσετε το ηλιακό έγκαυμα εάν έχετε καεί
Περιποιηθείτε το σώμα με ένα υγρό σφουγγάρι για να βρέξετε το έγκαυμα
Λιπάνετε τις καμένες περιοχές με κρέμα κατά του εγκαύματος
Εάν η θερμοκρασία αυξηθεί, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μπορεί να σας συμβουλεύσει να πάρετε ένα αντιπυρετικό
Εάν το έγκαυμα είναι σοβαρό (το δέρμα είναι πολύ πρησμένο και έχει φουσκάλες), αναζητήστε ιατρική βοήθεια.
Ο ήλιος είναι η πηγή της ζωής στον πλανήτη. Οι ακτίνες του δίνουν το απαραίτητο φως και ζεστασιά. Ταυτόχρονα, η υπεριώδης ακτινοβολία από τον Ήλιο είναι επιζήμια για όλα τα έμβια όντα. Για να βρουν έναν συμβιβασμό μεταξύ των ευεργετικών και των βλαβερών ιδιοτήτων του Ήλιου, οι μετεωρολόγοι υπολογίζουν τον δείκτη υπεριώδους ακτινοβολίας, που χαρακτηρίζει τον βαθμό επικινδυνότητάς του.
Τι είναι η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο
Η υπεριώδης ακτινοβολία του Ήλιου έχει μεγάλο εύρος και χωρίζεται σε τρεις περιοχές, δύο από τις οποίες φτάνουν στη Γη.
-
UV-A. Εύρος ακτινοβολίας μεγάλων κυμάτων
315–400 nmΟι ακτίνες περνούν σχεδόν ελεύθερα από όλα τα ατμοσφαιρικά «φράγματα» και φτάνουν στη Γη.
-
UVB. Εύρος ακτινοβολίας μεσαίου κύματος
280–315 nmΟι ακτίνες απορροφώνται κατά 90% από το στρώμα του όζοντος, το διοξείδιο του άνθρακα και τους υδρατμούς.
-
UVC. Εύρος ακτινοβολίας βραχέων κυμάτων
100–280 nmΗ πιο επικίνδυνη περιοχή. Απορροφούνται πλήρως από το στρατοσφαιρικό όζον χωρίς να φτάσουν στη Γη.
Όσο περισσότερο όζον, σύννεφα και αερολύματα στην ατμόσφαιρα, τόσο μικρότερη είναι η βλαβερή επίδραση του Ήλιου. Ωστόσο, αυτοί οι παράγοντες εξοικονόμησης έχουν υψηλή φυσική μεταβλητότητα. Το ετήσιο μέγιστο όζοντος της στρατόσφαιρας εμφανίζεται την άνοιξη και το ελάχιστο - το φθινόπωρο. Η συννεφιά είναι ένα από τα πιο μεταβλητά καιρικά χαρακτηριστικά. Η περιεκτικότητα σε διοξείδιο του άνθρακα επίσης αλλάζει συνεχώς.
Σε ποιες τιμές του δείκτη UV υπάρχει κίνδυνος
Ο δείκτης UV δίνει μια εκτίμηση της ποσότητας της υπεριώδους ακτινοβολίας από τον Ήλιο στην επιφάνεια της Γης. Οι τιμές του δείκτη UV κυμαίνονται από ασφαλές 0 έως ακραίο 11+.
- 0–2 Χαμηλό
- 3–5 Μέτρια
- 6–7 Υψηλό
- 8–10 Πολύ υψηλό
- 11+ Ακραίο
Στα μεσαία γεωγραφικά πλάτη, ο δείκτης UV προσεγγίζει μη ασφαλείς τιμές (6–7) μόνο στο μέγιστο ύψος του Ήλιου πάνω από τον ορίζοντα (εμφανίζεται στα τέλη Ιουνίου - αρχές Ιουλίου). Στον ισημερινό, κατά τη διάρκεια του έτους, ο δείκτης UV φτάνει τις 9...11+ μονάδες.
Ποιο είναι το όφελος του ήλιου
Σε μικρές δόσεις, η υπεριώδης ακτινοβολία από τον Ήλιο είναι απαραίτητη. Οι ακτίνες του ήλιου συνθέτουν μελανίνη, σεροτονίνη, βιταμίνη D, απαραίτητες για την υγεία μας και προλαμβάνουν τη ραχίτιδα.
Μελανίνηδημιουργεί ένα είδος προστατευτικού φραγμού για τα κύτταρα του δέρματος από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Εξαιτίας αυτού, το δέρμα μας σκουραίνει και γίνεται πιο ελαστικό.
Η ορμόνη της ευτυχίας σεροτονίνηεπηρεάζει την ευεξία μας: βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει τη συνολική ζωτικότητα.
Βιταμίνη Dενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση και εκτελεί λειτουργίες κατά της ραχίτιδας.
Γιατί είναι επικίνδυνος ο ήλιος;
Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η γραμμή μεταξύ του ωφέλιμου και του επιβλαβούς Ήλιου είναι πολύ λεπτή. Το υπερβολικό ηλιακό έγκαυμα συνορεύει πάντα με ένα έγκαυμα. Η υπεριώδης ακτινοβολία καταστρέφει το DNA στα κύτταρα του δέρματος.
Το αμυντικό σύστημα του σώματος δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μια τόσο επιθετική επίδραση. Αυτό μειώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, βλάπτει τον αμφιβληστροειδή, προκαλεί γήρανση του δέρματος και μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο.
Η υπεριώδης ακτινοβολία καταστρέφει τον κλώνο του DNA
Πώς επηρεάζει ο ήλιος τους ανθρώπους;
Η ευαισθησία στην υπεριώδη ακτινοβολία εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος. Οι πιο ευαίσθητοι στον Ήλιο είναι άνθρωποι της ευρωπαϊκής φυλής - γι 'αυτούς απαιτείται προστασία ήδη με δείκτη 3 και το 6 θεωρείται επικίνδυνο.
Ταυτόχρονα, για τους Ινδονήσιους και τους Αφροαμερικανούς, αυτό το όριο είναι 6 και 8, αντίστοιχα.
Ποιος επηρεάζεται περισσότερο από τον Ήλιο;
άνθρωποι με φως
απόχρωση δέρματος
Άτομα με πολλούς κρεατοελιές
Κάτοικοι των μεσαίων γεωγραφικών πλάτη ενώ χαλαρώνουν στο νότο
εραστές του χειμώνα
αλιεία
Σκιέρ και ορειβάτες
Άτομα με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος
Σε ποιο καιρό ο ήλιος είναι πιο επικίνδυνος
Το γεγονός ότι ο Ήλιος είναι επικίνδυνος μόνο σε ζεστό και καθαρό καιρό είναι μια κοινή παρανόηση. Μπορείτε επίσης να καείτε σε δροσερό συννεφιασμένο καιρό.
Η συννεφιά, όσο πυκνή κι αν είναι, δεν μειώνει καθόλου την ποσότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας στο μηδέν. Στα μεσαία γεωγραφικά πλάτη, η νεφοκάλυψη μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος, κάτι που δεν μπορεί να λεχθεί για τους παραδοσιακούς προορισμούς διακοπών στην παραλία. Για παράδειγμα, στις τροπικές περιοχές, εάν σε ηλιόλουστο καιρό μπορείτε να καείτε σε 30 λεπτά, τότε σε συννεφιασμένο καιρό - σε μερικές ώρες.
Πώς να προστατευτείτε από τον ήλιο
Για να προστατευθείτε από τις βλαβερές ακτίνες, ακολουθήστε αυτούς τους απλούς κανόνες:
Εκτίθεστε λιγότερη στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες
Φοράτε ανοιχτόχρωμα ρούχα, συμπεριλαμβανομένων καπέλων με φαρδύ γείσο
Χρησιμοποιήστε προστατευτικές κρέμες
Φορώ γυαλιά ηλίου
Μείνετε στη σκιά περισσότερο στην παραλία
Ποιο αντηλιακό να διαλέξετε
Το αντηλιακό ποικίλλει ως προς την αντηλιακή προστασία και φέρει ετικέτα από 2 έως 50+. Οι αριθμοί δείχνουν την αναλογία της ηλιακής ακτινοβολίας που ξεπερνά την προστασία της κρέμας και φτάνει στο δέρμα.
Για παράδειγμα, όταν εφαρμόζετε μια κρέμα με την ένδειξη 15, μόνο το 1/15 (ή το 7%) των ακτίνων UV θα διεισδύσει στην προστατευτική μεμβράνη. Στην περίπτωση της κρέμας 50, μόνο το 1/50, ή το 2%, επηρεάζει το δέρμα.
Το αντηλιακό δημιουργεί ένα ανακλαστικό στρώμα στο σώμα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι καμία κρέμα δεν είναι ικανή να αντανακλά το 100% της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Για καθημερινή χρήση, όταν ο χρόνος που περνάτε κάτω από τον ήλιο δεν ξεπερνά τη μισή ώρα, είναι αρκετά κατάλληλη μια κρέμα με προστασία 15. Για μαύρισμα στην παραλία, είναι καλύτερο να πάρετε 30 και πάνω. Ωστόσο, για άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, συνιστάται η χρήση κρέμας με την ένδειξη 50+.
Πώς να εφαρμόσετε αντηλιακό
Η κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται ομοιόμορφα σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, των αυτιών και του λαιμού. Εάν σκοπεύετε να κάνετε ηλιοθεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε η κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται δύο φορές: 30 λεπτά πριν βγείτε έξω και, επιπλέον, πριν πάτε στην παραλία.
Ανατρέξτε στις οδηγίες της κρέμας για την ποσότητα της κρέμας.
Πώς να βάζετε αντηλιακό ενώ κολυμπάτε
Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται κάθε φορά μετά το μπάνιο. Το νερό ξεπλένει το προστατευτικό φιλμ και, αντανακλώντας τις ακτίνες του ήλιου, αυξάνει τη δόση της υπεριώδους ακτινοβολίας που δέχεται. Έτσι, κατά το μπάνιο, αυξάνεται ο κίνδυνος καψίματος. Ωστόσο, λόγω του φαινομένου ψύξης, μπορεί να μην νιώσετε το έγκαυμα.
Η υπερβολική εφίδρωση και το τρίψιμο με μια πετσέτα είναι επίσης ένας λόγος για την εκ νέου προστασία του δέρματος.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι στην παραλία, ακόμη και κάτω από μια ομπρέλα, η σκιά δεν παρέχει πλήρη προστασία. Η άμμος, το νερό, ακόμη και το γρασίδι αντανακλούν έως και το 20% των ακτίνων UV, αυξάνοντας την επίδρασή τους στο δέρμα.
Πώς να προστατέψετε τα μάτια σας
Το ηλιακό φως που αντανακλάται από το νερό, το χιόνι ή την άμμο μπορεί να προκαλέσει επώδυνα εγκαύματα στον αμφιβληστροειδή. Χρησιμοποιήστε γυαλιά ηλίου με φίλτρο υπεριώδους για την προστασία των ματιών σας.
Κίνδυνος για σκιέρ και ορειβάτες
Στα βουνά το ατμοσφαιρικό «φίλτρο» είναι πιο λεπτό. Για κάθε 100 μέτρα υψομέτρου, ο δείκτης UV αυξάνεται κατά 5%.
Το χιόνι αντανακλά έως και το 85% των ακτίνων UV. Επιπλέον, έως και το 80% της υπεριώδους ακτινοβολίας που ανακλάται από το χιόνι αντανακλάται και πάλι από τα σύννεφα.
Έτσι, στα βουνά, ο Ήλιος είναι πιο επικίνδυνος. Η προστασία του προσώπου, του κάτω μέρους του πηγουνιού και των αυτιών είναι απαραίτητη ακόμη και σε συννεφιασμένο καιρό.
Πώς να αντιμετωπίσετε το ηλιακό έγκαυμα εάν έχετε καεί
Περιποιηθείτε το σώμα με ένα υγρό σφουγγάρι για να βρέξετε το έγκαυμα
Λιπάνετε τις καμένες περιοχές με κρέμα κατά του εγκαύματος
Εάν η θερμοκρασία αυξηθεί, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μπορεί να σας συμβουλεύσει να πάρετε ένα αντιπυρετικό
Εάν το έγκαυμα είναι σοβαρό (το δέρμα είναι πολύ πρησμένο και έχει φουσκάλες), αναζητήστε ιατρική βοήθεια.
Πριν από 03:02 ώρες στον μετεωρολογικό σταθμό (~ 14 km) η θερμοκρασία του αέρα ήταν +9,4 °C, είχε κυρίως συννεφιά, νοτιοδυτικός ασθενής άνεμος (4 m/s), η ατμοσφαιρική πίεση ήταν 762 mm Hg, η υγρασία του αέρα ήταν 18%. και η οριζόντια ορατότητα ήταν 20 χλμ.
Τρίτη 17 Μαρτίου
Σήμερα το απόγευμα το θερμόμετρο δεν θα ανέβει πάνω από +8 βαθμούς Κελσίου, ο καιρός θα είναι κυρίως συννεφιασμένος. Ατμοσφαιρική πίεσηθα είναι στα επίπεδα των 764 mm Hg, μέτριος νότιος άνεμος 6 m/s με ριπές έως 8 m/s.
| Συννεφιά | Η φύση του καιρού | Θερμοκρασία, °C | Αισθάνεται σαν, °C | Πίεση, mm Hg | Υγρασία αέρα, % | Άνεμος, m/s | |
| Πρωί | συννεφιασμένος | +2 | -3 | 765 | 45 | 6 / 10 | |
| Ημέρα | συννεφιασμένος | +8 | +5 | 764 | 34 | 6 / 8 | |
| Απόγευμα | συννεφιασμένος | +5 | +2 | 764 | 52 | 4 / 8 | |
Τετάρτη 18 Μαρτίου
Το βράδυ της Τετάρτης, η θερμοκρασία του αέρα θα ανέλθει στους +2 °C, και η θερμοκρασία της ημέρας θα είναι +9 °C, κυρίως αίθριος. Η ατμοσφαιρική πίεση θα είναι 766 mm Hg, θα πνέει ασθενής δυτικός άνεμος 2 m/s με ριπές έως 2 m/s.
| Συννεφιά | Η φύση του καιρού | Θερμοκρασία, °C | Αισθάνεται σαν, °C | Πίεση, mm Hg | υγρασία αέρα, % | Άνεμος, m/s | |
| Νύχτα | σημαντική συννεφιά | +2 | 0 | 766 | 65 | 2 / 3 | |
| Πρωί | Σαφή | +4 | +2 | 768 | 54 | 2 / 3 | |
| Ημέρα | Σαφή | +9 | +8 | 766 | 33 | 2 / 2 | |
| Απόγευμα | Σαφή | +7 | +7 | 765 | 41 | 1 / 1 | |
Πέμπτη 19 Μαρτίου
Το βράδυ της Πέμπτης, το θερμόμετρο θα ανέλθει στους +4 °C και η θερμοκρασία την ημέρα θα είναι +12 °C, κυρίως αίθριος. Η ατμοσφαιρική πίεση θα είναι 759 mm Hg, θα πνέει ασθενής δυτικός άνεμος 3 m/s με ριπές έως 5 m/s.
| Συννεφιά | Η φύση του καιρού | Θερμοκρασία, °C | Αισθάνεται σαν, °C | Πίεση, mm Hg | υγρασία αέρα, % | Άνεμος, m/s | |
| Νύχτα | Σαφή | +4 | +1 | 763 | 54 | 3 / 4 | |
| Πρωί | Σαφή | +6 | +5 | 762 | 64 | 2 / 4 | |
| Ημέρα | Σαφή | +12 | +11 | 759 | 42 | 3 / 5 | |
| Απόγευμα | μερικώς συννεφιασμένος | +10 | +9 | 758 | 55 | 2 / 3 | |
Παρασκευή 20 Μαρτίου
Την Παρασκευή το βράδυ, το θερμόμετρο δεν θα ανέβει πάνω από +9 ° C, και η θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της ημέρας θα είναι +13 ° C, θα υπάρχει κυρίως σημαντική συννεφιά, πιθανή βροχή. Η ατμοσφαιρική πίεση θα είναι 757 mm Hg, θα πνέει βορειοδυτικός μέτριος άνεμος 6 m/s με ριπές έως 7 m/s.
| Συννεφιά | Η φύση του καιρού | Θερμοκρασία, °C | Αισθάνεται σαν, °C | Πίεση, mm Hg | υγρασία αέρα, % | Άνεμος, m/s | |
| Νύχτα | μερικώς συννεφιασμένος | +9 | +7 | 757 | 78 | 3 / 6 | |
| Πρωί | μερικώς συννεφιασμένος | +9 | +7 | 757 | 78 | 4 / 7 | |
| Ημέρα | Μερικώς συννεφιασμένος με πιθανότητα βροχής | +13 | +11 | 757 | 58 | 6 / 7 | |
| Απόγευμα | Σαφή | +8 | +6 | 758 | 57 | 3 / 5 | |
Σάββατο 21 Μαρτίου
Το βράδυ του Σαββάτου, η θερμοκρασία του αέρα θα ανέλθει στους +5 °C και η θερμοκρασία την ημέρα θα είναι +11 °C, κυρίως αίθριος. Η ατμοσφαιρική πίεση θα είναι 756 mm Hg, θα πνέει ασθενής βορειοδυτικός άνεμος 3 m/s με ριπές έως 3 m/s.
| Συννεφιά | Η φύση του καιρού | Θερμοκρασία, °C | Αισθάνεται σαν, °C | Πίεση, mm Hg | υγρασία αέρα, % | Άνεμος, m/s | |
| Νύχτα | Σαφή | +5 | +5 | 758 | 64 | 1 / 2 | |
| Πρωί | μερικώς συννεφιασμένος | +7 | +7 | 758 | 59 | 1 / 1 | |
| Ημέρα | Σαφή | +11 | +10 | 756 | 38 | 3 / 3 | |
| Απόγευμα | συννεφιασμένος | +9 | +7 | 756 | 51 | 4 / 5 | |
Κυριακή 22 Μαρτίου
Το βράδυ της Κυριακής η θερμοκρασία του αέρα θα είναι γύρω στους +5 °C, και η θερμοκρασία θα είναι +5 °C την ημέρα, ο καιρός θα είναι κυρίως συννεφιασμένος και βροχερός. Η ατμοσφαιρική πίεση θα είναι 757 mm Hg, θα πνέει βόρειος μέτριος άνεμος 6 m/s με ριπές έως 8 m/s.
| Συννεφιά | Η φύση του καιρού | Θερμοκρασία, °C | Αισθάνεται σαν, °C | Πίεση, mm Hg | υγρασία αέρα, % | Άνεμος, m/s | |
| Νύχτα | συννεφιά, βροχή | +5 | +2 | 756 | 87 | 3 / 4 | |
| Πρωί | συννεφιά, δυνατή βροχή | +4 | 0 | 756 | 87 | 5 / 7 | |
| Ημέρα | συννεφιά, βροχή | +5 | +1 | 757 | 80 | 6 / 8 | |
| Απόγευμα | συννεφιά, βροχή | +3 | -2 | 758 | 88 | 6 / 9 | |
Δευτέρα 23 Μαρτίου
Το βράδυ της Δευτέρας, η θερμοκρασία του αέρα θα ανέλθει στους +1 °C και η ημέρα θα είναι +3 °C, κυρίως συννεφιασμένος. Η ατμοσφαιρική πίεση θα είναι 761 mmHg, θα αναμένονται μέτριοι βορειοανατολικοί άνεμοι 6 m/s με ριπές έως και 8 m/s.
| Συννεφιά | Η φύση του καιρού | Θερμοκρασία, °C | Αισθάνεται σαν, °C | Πίεση, mm Hg | υγρασία αέρα, % | Άνεμος, m/s | |
| Νύχτα | συννεφιασμένος | +1 | -4 | 759 | 82 | 6 / 9 | |
| Πρωί | Κυρίως συννεφιά | 0 | -5 | 760 | 75 | 6 / 8 | |
| Ημέρα | Κυρίως συννεφιά | +3 | -2 | 761 | 61 | 6 / 8 | |
| Απόγευμα | συννεφιασμένος | +1 | -4 | 763 | 67 | 6 / 9 | |
Τρίτη 24 Μαρτίου
Το βράδυ της Τρίτης η θερμοκρασία του αέρα θα είναι γύρω στους -1 °C, και η θερμοκρασία την ημέρα +6 °C, ο καιρός θα είναι κυρίως συννεφιασμένος με αίθουσες. Η ατμοσφαιρική πίεση θα είναι 764 mm Hg, θα πνέει μέτριος βορειοανατολικός άνεμος 7 m/s με ριπές έως 9 m/s.
| Συννεφιά | Η φύση του καιρού | Θερμοκρασία, °C | Αισθάνεται σαν, °C | Πίεση, mm Hg | υγρασία αέρα, % | Άνεμος, m/s | |
| Νύχτα | συννεφιασμένος | -1 | -7 | 763 | 69 | 7 / 10 | |
| Πρωί | συννεφιασμένος | 0 | -6 | 764 | 56 | 7 / 11 | |
| Ημέρα | μερικώς συννεφιασμένος | +6 | +2 | 764 | 46 | 7 / 9 | |
| Απόγευμα | σημαντική συννεφιά | +2 | -3 | 765 | 56 | 6 / 11 | |
Ο ήλιος είναι η πηγή της ζωής στον πλανήτη. Οι ακτίνες του δίνουν το απαραίτητο φως και ζεστασιά. Ταυτόχρονα, η υπεριώδης ακτινοβολία από τον Ήλιο είναι επιζήμια για όλα τα έμβια όντα. Για να βρουν έναν συμβιβασμό μεταξύ των ευεργετικών και των βλαβερών ιδιοτήτων του Ήλιου, οι μετεωρολόγοι υπολογίζουν τον δείκτη υπεριώδους ακτινοβολίας, που χαρακτηρίζει τον βαθμό επικινδυνότητάς του.
Τι είναι η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο
Η υπεριώδης ακτινοβολία του Ήλιου έχει μεγάλο εύρος και χωρίζεται σε τρεις περιοχές, δύο από τις οποίες φτάνουν στη Γη.
-
UV-A. Εύρος ακτινοβολίας μεγάλων κυμάτων
315–400 nmΟι ακτίνες περνούν σχεδόν ελεύθερα από όλα τα ατμοσφαιρικά «φράγματα» και φτάνουν στη Γη.
-
UVB. Εύρος ακτινοβολίας μεσαίου κύματος
280–315 nmΟι ακτίνες απορροφώνται κατά 90% από το στρώμα του όζοντος, το διοξείδιο του άνθρακα και τους υδρατμούς.
-
UVC. Εύρος ακτινοβολίας βραχέων κυμάτων
100–280 nmΗ πιο επικίνδυνη περιοχή. Απορροφούνται πλήρως από το στρατοσφαιρικό όζον χωρίς να φτάσουν στη Γη.
Όσο περισσότερο όζον, σύννεφα και αερολύματα στην ατμόσφαιρα, τόσο μικρότερη είναι η βλαβερή επίδραση του Ήλιου. Ωστόσο, αυτοί οι παράγοντες εξοικονόμησης έχουν υψηλή φυσική μεταβλητότητα. Το ετήσιο μέγιστο όζοντος της στρατόσφαιρας εμφανίζεται την άνοιξη και το ελάχιστο - το φθινόπωρο. Η συννεφιά είναι ένα από τα πιο μεταβλητά καιρικά χαρακτηριστικά. Η περιεκτικότητα σε διοξείδιο του άνθρακα επίσης αλλάζει συνεχώς.
Σε ποιες τιμές του δείκτη UV υπάρχει κίνδυνος
Ο δείκτης UV δίνει μια εκτίμηση της ποσότητας της υπεριώδους ακτινοβολίας από τον Ήλιο στην επιφάνεια της Γης. Οι τιμές του δείκτη UV κυμαίνονται από ασφαλές 0 έως ακραίο 11+.
- 0–2 Χαμηλό
- 3–5 Μέτρια
- 6–7 Υψηλό
- 8–10 Πολύ υψηλό
- 11+ Ακραίο
Στα μεσαία γεωγραφικά πλάτη, ο δείκτης UV προσεγγίζει μη ασφαλείς τιμές (6–7) μόνο στο μέγιστο ύψος του Ήλιου πάνω από τον ορίζοντα (εμφανίζεται στα τέλη Ιουνίου - αρχές Ιουλίου). Στον ισημερινό, κατά τη διάρκεια του έτους, ο δείκτης UV φτάνει τις 9...11+ μονάδες.
Ποιο είναι το όφελος του ήλιου
Σε μικρές δόσεις, η υπεριώδης ακτινοβολία από τον Ήλιο είναι απαραίτητη. Οι ακτίνες του ήλιου συνθέτουν μελανίνη, σεροτονίνη, βιταμίνη D, απαραίτητες για την υγεία μας και προλαμβάνουν τη ραχίτιδα.
Μελανίνηδημιουργεί ένα είδος προστατευτικού φραγμού για τα κύτταρα του δέρματος από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Εξαιτίας αυτού, το δέρμα μας σκουραίνει και γίνεται πιο ελαστικό.
Η ορμόνη της ευτυχίας σεροτονίνηεπηρεάζει την ευεξία μας: βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει τη συνολική ζωτικότητα.
Βιταμίνη Dενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση και εκτελεί λειτουργίες κατά της ραχίτιδας.
Γιατί είναι επικίνδυνος ο ήλιος;
Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η γραμμή μεταξύ του ωφέλιμου και του επιβλαβούς Ήλιου είναι πολύ λεπτή. Το υπερβολικό ηλιακό έγκαυμα συνορεύει πάντα με ένα έγκαυμα. Η υπεριώδης ακτινοβολία καταστρέφει το DNA στα κύτταρα του δέρματος.
Το αμυντικό σύστημα του σώματος δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μια τόσο επιθετική επίδραση. Αυτό μειώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, βλάπτει τον αμφιβληστροειδή, προκαλεί γήρανση του δέρματος και μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο.
Η υπεριώδης ακτινοβολία καταστρέφει τον κλώνο του DNA
Πώς επηρεάζει ο ήλιος τους ανθρώπους;
Η ευαισθησία στην υπεριώδη ακτινοβολία εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος. Οι πιο ευαίσθητοι στον Ήλιο είναι άνθρωποι της ευρωπαϊκής φυλής - γι 'αυτούς απαιτείται προστασία ήδη με δείκτη 3 και το 6 θεωρείται επικίνδυνο.
Ταυτόχρονα, για τους Ινδονήσιους και τους Αφροαμερικανούς, αυτό το όριο είναι 6 και 8, αντίστοιχα.
Ποιος επηρεάζεται περισσότερο από τον Ήλιο;
άνθρωποι με φως
απόχρωση δέρματος
Άτομα με πολλούς κρεατοελιές
Κάτοικοι των μεσαίων γεωγραφικών πλάτη ενώ χαλαρώνουν στο νότο
εραστές του χειμώνα
αλιεία
Σκιέρ και ορειβάτες
Άτομα με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος
Σε ποιο καιρό ο ήλιος είναι πιο επικίνδυνος
Το γεγονός ότι ο Ήλιος είναι επικίνδυνος μόνο σε ζεστό και καθαρό καιρό είναι μια κοινή παρανόηση. Μπορείτε επίσης να καείτε σε δροσερό συννεφιασμένο καιρό.
Η συννεφιά, όσο πυκνή κι αν είναι, δεν μειώνει καθόλου την ποσότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας στο μηδέν. Στα μεσαία γεωγραφικά πλάτη, η νεφοκάλυψη μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος, κάτι που δεν μπορεί να λεχθεί για τους παραδοσιακούς προορισμούς διακοπών στην παραλία. Για παράδειγμα, στις τροπικές περιοχές, εάν σε ηλιόλουστο καιρό μπορείτε να καείτε σε 30 λεπτά, τότε σε συννεφιασμένο καιρό - σε μερικές ώρες.
Πώς να προστατευτείτε από τον ήλιο
Για να προστατευθείτε από τις βλαβερές ακτίνες, ακολουθήστε αυτούς τους απλούς κανόνες:
Εκτίθεστε λιγότερη στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες
Φοράτε ανοιχτόχρωμα ρούχα, συμπεριλαμβανομένων καπέλων με φαρδύ γείσο
Χρησιμοποιήστε προστατευτικές κρέμες
Φορώ γυαλιά ηλίου
Μείνετε στη σκιά περισσότερο στην παραλία
Ποιο αντηλιακό να διαλέξετε
Το αντηλιακό ποικίλλει ως προς την αντηλιακή προστασία και φέρει ετικέτα από 2 έως 50+. Οι αριθμοί δείχνουν την αναλογία της ηλιακής ακτινοβολίας που ξεπερνά την προστασία της κρέμας και φτάνει στο δέρμα.
Για παράδειγμα, όταν εφαρμόζετε μια κρέμα με την ένδειξη 15, μόνο το 1/15 (ή το 7%) των ακτίνων UV θα διεισδύσει στην προστατευτική μεμβράνη. Στην περίπτωση της κρέμας 50, μόνο το 1/50, ή το 2%, επηρεάζει το δέρμα.
Το αντηλιακό δημιουργεί ένα ανακλαστικό στρώμα στο σώμα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι καμία κρέμα δεν είναι ικανή να αντανακλά το 100% της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Για καθημερινή χρήση, όταν ο χρόνος που περνάτε κάτω από τον ήλιο δεν ξεπερνά τη μισή ώρα, είναι αρκετά κατάλληλη μια κρέμα με προστασία 15. Για μαύρισμα στην παραλία, είναι καλύτερο να πάρετε 30 και πάνω. Ωστόσο, για άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, συνιστάται η χρήση κρέμας με την ένδειξη 50+.
Πώς να εφαρμόσετε αντηλιακό
Η κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται ομοιόμορφα σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, των αυτιών και του λαιμού. Εάν σκοπεύετε να κάνετε ηλιοθεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε η κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται δύο φορές: 30 λεπτά πριν βγείτε έξω και, επιπλέον, πριν πάτε στην παραλία.
Ανατρέξτε στις οδηγίες της κρέμας για την ποσότητα της κρέμας.
Πώς να βάζετε αντηλιακό ενώ κολυμπάτε
Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται κάθε φορά μετά το μπάνιο. Το νερό ξεπλένει το προστατευτικό φιλμ και, αντανακλώντας τις ακτίνες του ήλιου, αυξάνει τη δόση της υπεριώδους ακτινοβολίας που δέχεται. Έτσι, κατά το μπάνιο, αυξάνεται ο κίνδυνος καψίματος. Ωστόσο, λόγω του φαινομένου ψύξης, μπορεί να μην νιώσετε το έγκαυμα.
Η υπερβολική εφίδρωση και το τρίψιμο με μια πετσέτα είναι επίσης ένας λόγος για την εκ νέου προστασία του δέρματος.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι στην παραλία, ακόμη και κάτω από μια ομπρέλα, η σκιά δεν παρέχει πλήρη προστασία. Η άμμος, το νερό, ακόμη και το γρασίδι αντανακλούν έως και το 20% των ακτίνων UV, αυξάνοντας την επίδρασή τους στο δέρμα.
Πώς να προστατέψετε τα μάτια σας
Το ηλιακό φως που αντανακλάται από το νερό, το χιόνι ή την άμμο μπορεί να προκαλέσει επώδυνα εγκαύματα στον αμφιβληστροειδή. Χρησιμοποιήστε γυαλιά ηλίου με φίλτρο υπεριώδους για την προστασία των ματιών σας.
Κίνδυνος για σκιέρ και ορειβάτες
Στα βουνά το ατμοσφαιρικό «φίλτρο» είναι πιο λεπτό. Για κάθε 100 μέτρα υψομέτρου, ο δείκτης UV αυξάνεται κατά 5%.
Το χιόνι αντανακλά έως και το 85% των ακτίνων UV. Επιπλέον, έως και το 80% της υπεριώδους ακτινοβολίας που ανακλάται από το χιόνι αντανακλάται και πάλι από τα σύννεφα.
Έτσι, στα βουνά, ο Ήλιος είναι πιο επικίνδυνος. Η προστασία του προσώπου, του κάτω μέρους του πηγουνιού και των αυτιών είναι απαραίτητη ακόμη και σε συννεφιασμένο καιρό.
Πώς να αντιμετωπίσετε το ηλιακό έγκαυμα εάν έχετε καεί
Περιποιηθείτε το σώμα με ένα υγρό σφουγγάρι για να βρέξετε το έγκαυμα
Λιπάνετε τις καμένες περιοχές με κρέμα κατά του εγκαύματος
Εάν η θερμοκρασία αυξηθεί, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μπορεί να σας συμβουλεύσει να πάρετε ένα αντιπυρετικό
Εάν το έγκαυμα είναι σοβαρό (το δέρμα είναι πολύ πρησμένο και έχει φουσκάλες), αναζητήστε ιατρική βοήθεια.